Какво да ядем с токсикоза. Хранене за токсикоза

Особено важно е бременните жени да получават адекватно хранене. При носене на плод консумацията на ценни витамини и микроелементи се увеличава и не е лесно да се попълнят резервите им. Предоставяме специални диетични препоръки за бременни с доказана ефективност.

Храненето по време на бременност трябва да реши голям брой проблеми. Първо, важно е да осигурите на тялото и на развиващия се организъм на детето всички необходими вещества. На второ място, за да се сведе до минимум симптомите на токсикоза, да се намали натоварването на черния дроб и стомаха. И трето, избягвайте прекомерното наддаване на тегло при бъдещата майка..

Диета за бременни жени - общи препоръки

Ще ви разкажем за хранителните характеристики на всеки етап от развитието на плода. Има обаче общи правила, които трябва да се спазват през целия курс на бременността..

  1. Яжте 5-6 пъти на ден на малки порции.
  2. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.
  3. Елиминирайте алкохола, пърженото, пушеното, кафето и бързото хранене.
  4. Направете диета главно на плодове, ядки, зеленчукови бульони, зърнени храни, риба с ниско съдържание на мазнини.
  5. Приемайте витаминни комплекси.

Диета за бременни - 1-ви триместър

През първия триместър на бременността от ембриона се формира плод, мозъкът и вътрешните органи започват да се развиват. През този период трябва да подходите към подготовката на диетата най-сериозно..

Организмът на бъдещата майка трябва да получава достатъчно количество протеин и фолиева киселина. Тези вещества са богати на храни като постно месо и яйца, бобови растения, маруля, пълнозърнест хляб, сирене, извара, целина, зеле, черен дроб, ябълки.

Меню за диета в І триместър на бременността

Ден 1

Закуска: елда с кисело мляко, ябълков сок с целина.

Втора закуска: извара.

Обяд: зеленчукова супа, пълнозърнест хляб.

Вечеря: салата от сьомга и авокадо.

Късна вечеря: ягодов сок.

Ден 2

Закуска: извара с горски плодове, чай.

Втора закуска: сухи бисквити, прясно изцеден сок.

Обяд: супа с тиквено пюре.

Вечеря: задушена пуешка кюфте.

Късна вечеря: кисело мляко.

Ден 3

Закуска: овесени ядки с мляко.

Втора закуска: хляб с масло.

Следобедна закуска: извара с нискомаслена заквасена сметана.

Вечеря: черен дроб, елда.

Късна вечеря: салата от морски водорасли.

Ден 4

Закуска: без захар гранола с мляко.

Втора закуска: кисело мляко.

Обяд: слаб месен бульон с яйце.

Следобедна закуска: зеленчукова салата.

Вечеря: задушено зеле, ориз.

Късна вечеря: Морс.

Ден 5

Закуска: хляб с домати и крема сирене.

Втора закуска: круша.

Обяд: макаронени изделия с месен таралеж.

Вечеря: печени картофи с билки и масло.

Преди лягане: билков чай, ферментирало печено мляко.

Ден 6

Закуска: извара палачинки 5%, зелен чай.

Втора закуска: сини сливи.

Обяд: пилешка супа, хляб.

Следобедна закуска: салата от зеле и моркови.

Вечеря: салата от краставици и домати.

Късна вечеря: чаша мляко.

Ден 7

Закуска: просо каша, сок.

Втора закуска: портокал.

Обяд: зеленчукова супа с домати, чушки и брюкселско зеле.

Вечеря: парен рибен кекс и зеленчуци.

Късна вечеря: кефир.

Диета за бременни - 2-ри триместър

Във втория триместър на бременността обърнете внимание на витамин D и калций (те се абсорбират само в снопа). Включете в диетата си млечни продукти, спанак, яйца, морска риба, черен дроб на треска и масло. Важно е да се намали количеството сол, за да се избегне подуване. Въведете навика да ходите редовно. Консумирайте потенциално алергенни храни с повишено внимание: цитрусови плодове, червени плодове, ядки. През втория триместър натоварването върху черния дроб на бременна жена се увеличава, така че елиминирайте мазнините и пържените.

Диета за бременни - 3-ти триместър

Диетата в третия триместър ограничава консумацията на прости въглехидрати, но това не означава, че диетата е насочена към отслабване и отслабване. Трябва да се избягват строги диети по време на бременност. Както и през втория триместър, следете приема на калций. За да изключите оток, умора и токсикоза, опитайте се да се откажете от тлъстото месо.

Диета номер 9 за бременни жени

Диета (таблица) № 9 за бременни жени с диабет предвижда частично хранене с почивка между храненията за 2,5 часа. Такъв режим ще избегне скока на кръвната захар. Една порция не трябва да надвишава 150 g.

Диетата при диабет при бременност се основава на препоръките на съветския гастроентеролог Певзнер. Ако следвате таблица номер 9, трябва да ограничите количеството на въглехидратите до 200-300 g на ден. 2 хранения трябва да са богати на протеини. Всъщност диетата номер 9 за бременни жени донякъде е подобна на протеинова диета. Общото съдържание на калории в диетата не трябва да надвишава 2500 kcal.

При спазване на диета 9 за бременни жени захарта и простите въглехидрати трябва да бъдат изключени от диетата. Ограничете приема на макаронени изделия, нишестени зеленчуци и бобови растения, пържени, мазни, пушени храни и сол.

Каква диета за бременни жени е по-добра при токсикоза

Токсикозата по време на бременност се среща при всяка втора бременна майка и се счита за признак на нормата. Обикновено до 12 седмици симптомите на гадене и повръщане отшумяват и изчезват напълно с настъпването на втория триместър на бременността.

Токсикозата се характеризира с отхвърляне на определени храни от майчиното тяло. Хранителните вещества обаче трябва да се доставят в нормални количества за пълноценното и правилно развитие на плода..

Хранене по време на токсикоза

Сутринта на бременна жена, страдаща от токсикоза, започва с повръщане порив. За да се избегне привързаният рефлекс, жената се препоръчва да не става рязко от леглото след събуждане, а да стои в хоризонтално положение за известно време.

По това време е позволено да ядете шепа сушени плодове, ядки или твърди бисквитки (без кремове и шоколад).

Допустимо е да се пие чаша вода с половин лимон и лъжица мед на празен стомах (трябва да се приготвя вечер). Тази напитка блокира развитието на гаф рефлекса поради леко повишаване на киселинността в стомаха..

Храненето при токсикоза в ранните етапи на бременността трябва да бъде частично и да съдържа достатъчен прием на витамин В6: това е извара, бобови растения.

Ако сте чувствителни към миризми на храни, трябва да ядете студена храна, но не можете да пиете твърди храни - това провокира гаф рефлекс.

Не можете да пиете течности преди хранене - интервалът е поне 60 минути.

За попълване на загубена течност се препоръчва да се използват леко осолени храни: зеле, домати, краставици.

Повръщането, повтаряно повече от 10 пъти на ден, не може да бъде премахнато самостоятелно, поради което е необходимо стационарно лечение, за да се предотврати дехидратацията.

Какво можете да ядете с токсикоза и какво да ядете с тежка токсикоза

При тежка токсикоза бременната жена не е само гадна: повръщането достига няколко пъти през деня, на фона на главоболие и постоянно замаяност. Може да настъпи припадък.

В този случай е необходимо да видите лекар, тъй като симптомите могат да показват патологичен ход на бременността.

В този случай рядко трябва да ядете, но не променяйте режима на пиене..

При умерена токсикоза на бременна жена трябва да откажете продукти, чийто вид или мирис предизвиква двусмислена реакция, но е строго забранено напълно да спрете да ядете..

За това са разработени специални списъци, които отчитат „полезни“ и „вредни“ храни по време на гестационна токсикоза.

Здравословни храни

Този списък с продукти е насочен към минимизиране на основните симптоми на токсикоза - гадене и повръщане..

  • Крутони или обикновени бисквити (могат да се използват бисквити). Такава закуска ще помогне за премахване на предстоящия гаф рефлекс;
  • Джинджифилът е един от най-ефективните начини за премахване на гаденето. Съдържа голямо количество витамини и минерали. Джинджифил може да се добавя към чай, използван като гарнитура или да се яде суров;
  • Цитрусови плодове: портокали или грейпфрути. Може да се консумира естествено или като сок. Основното нещо е да не се пие на празен стомах поради висока киселинност;
  • Мед - изключение е индивидуалната непоносимост към продукта. Медът в комбинация с лимон, разреден в чаша вода, елиминира гаденето и задържа течност в тялото;
  • Ябълки - допринасят за елиминиране на повръщания спазъм, а също така имат благоприятен ефект върху вътрематочното развитие на плода, доставяйки му голямо количество микроелементи и витамини;
  • Зърнени култури: зърнени храни, продукти от пшенично брашно. Храните са богати на енергия поради високото съдържание на въглехидрати - тялото на бременната жена не изпитва глад и не причинява гадене;
  • Краставици: пресни или леко осолени. Зеленчукът е 80% вода, което има положителен ефект върху водния баланс в случай на токсикоза в ранна бременност;
  • Сушени плодове и ядки. Основният сушен плод са сушени кайсии, той ускорява метаболитните процеси в организма, предотвратява запек и е перфектен като превенция на повръщане;
  • Билкови чайове вместо чай и кафе напитки, например чай от лайка и мента се бори сутрешна токсикоза;
  • Мъжки пастет от мента са още едно достъпно и ефективно лечение за гадене и повръщане.

Вредни продукти

Опасните и вредни храни с ранна токсикоза ще влошат проявата на симптоми. Те включват следните хранителни продукти:

  • Газирани сладки напитки;
  • Черен чай и прясно сварено кафе;
  • Всякакъв вид алкохол;
  • Солени продукти (ако бременната жена е „привлечена“ към този тип продукти, е невъзможно да се забрани употребата им, но количеството на консумираната течност трябва да се увеличи);
  • Голям брой млечни продукти. При силно желание да консумирате мляко, от което бременната жена е болна, заменете го, препоръчва се да го замените с ферментирали млечни продукти, но количеството на консумация не трябва да надвишава 1 път на ден;
  • Без мазни и пържени храни, консерви и пушени продукти (колбаси, колбаси, сирена);
  • Пикантни храни и ястия.

Примерна диета за деня

При спазване на антитоксичната диета, менюто на бъдещата майка трябва да включва:

  • Протеини;
  • Растителни масла;
  • Млечни продукти;
  • Зеленчуци, по-добре ферментирали;
  • Въглехидрати под формата на зърнени храни;
  • плодове.

Меню за 1 ден с токсикоза (както в ранните етапи на гестацията, така и след 35 седмици - късна токсикоза):

  1. Първата закуска, легнала в леглото - чаша минерална вода без газ.
  2. Закуска - бъркани яйца от 1-2 яйца.
  3. Втора закуска - крутон и чаша топъл или охладен билков чай.
  4. Обяд - лека зеленчукова супа без подправки и подправки, за втората - гарнитура под формата на каша и постно месо или риба.
  5. Трета закуска - ябълка или портокал.
  6. Вечеря - лека салата или чаша кефир.

Между храненията, не забравяйте да пиете обикновена вода. На ден трябва да се пие около 2000 мл течност.

Ако чувствате глад през деня, можете допълнително да закусите със сушени кайсии, джинджифил и ядки.

Съвети за ежедневна рутина

Важен аспект за намаляване на проявата на токсикоза е регулирането на дневния режим.

Съвет 1: Нощният сън трябва да бъде най-малко 8 часа, а почивката на ден - около 1 час.

Съвет 2: събуждането от сън не трябва да бъде придружено от рязко издигане от леглото - препоръчително е да легнете за 15-20 минути.

Съвет 3: през деня трябва да се занимавате с допустима физическа активност, ходене, престой на чист въздух.

Съвет 4: разрешете морска ваканция (ако е възможно). Ако това не е възможно, тогава намалете натоварването доколкото е възможно, като предоставите сертификат от предродилната клиника.

Консултация с лекар

Токсикозата на бременните жени е нееднозначно състояние и най-често не носи патологична заплаха за майката и нейното бебе. Въпреки това, с развитието на тежка гестоза на фона на токсикоза на бременна жена, е необходима спешна хоспитализация.

Преди всяко посещение при акушер-гинеколог е необходимо да се говори за проблемите, които възникват, тогава рискът от аборт поради хронично повръщане е сведен до минимум.

Ако бременната жена се страхува за здравето на бебето, се препоръчва да се подложи на допълнителни ултразвукови и лабораторни изследвания.

Автор: Марина Виталиевна, диетолог

И какво ядете по време на токсикоза?

Нашият избор

Преследване на овулация: фоликулометрия

Препоръчано

Първите признаци на бременност. Анкети.

София Соколова публикува статия в „Симптоми на бременността“, 13 септември 2019 г.

Препоръчано

Wobenzym увеличава вероятността от зачеване

Препоръчано

Гинекологичен масаж - фантастичен ефект?

Ирина Широкова публикува статия в „Гинекология“, 19 септември 2019 г.

Препоръчано

AMG - анти-мюлеров хормон

София Соколова публикува статия в „Анализи и проучвания“, 22 септември 2019 г.

Препоръчано

Популярни теми

Автор: TanyaParf
Създаден преди 4 часа

Автор: Шоколадова фея
Създаден преди 18 часа

Автор: Puzyuha
Създаден преди 19 часа

Автор: Лейла Лейла
Създаден преди 23 часа

Автор: hexe lilli
Създаден преди 4 часа

Автор: Звук
Създаден преди 21 часа

Автор: unika17
Създаден преди 5 часа

Автор: Мурленка
Създаден преди 19 часа

Автор: Vika1996
Създаден преди 6 часа

Автор: @ KSU @
Създаден преди 22 часа

За сайта

Бързи връзки

Популярни секции

Материалите, публикувани на нашия уебсайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет. Определянето на диагнозата и избора на метод за лечение остава изключителна прерогатива на лекуващия ви лекар!

Правилно хранене при токсикоза

Хранене за ранна токсикоза

Много жени, особено през първата половина на бременността, страдат от токсикоза с различна тежест.

Разумно организираното хранене позволява както да се предотврати появата на токсикоза, така и да се отслабят проявите му и да се лекува.

Най-честата проява на ранна токсикоза при бременни жени е повръщане, което се проявява няколко пъти на ден и често се комбинира с гадене и слюноотделяне. Повръщането е придружено от намаляване на апетита, промяна във вкуса и миризмата. Повръщането може да бъде причинено от нарушения както на нервната, така и на храносмилателната система.

Слюняването, което се развива в резултат на силно дразнене на слюнчения център, може да доведе до значително намаляване на телесното тегло на бременна жена (с 2-3 кг в рамките на една седмица). В същото време обилно отделената алкална слюнка се поглъща и, влизайки в стомаха, променя киселинността на стомашния сок, причинявайки лошо храносмилане..

В същото време, заедно с повръщането, тялото губи слюнка, храносмилателни сокове, съдържащи протеини, необходими за организма (включително ензими), соли, в някои случаи - частично или напълно - приетата храна. В тази връзка, при често повръщане, водно-солевия, белтъчния и мастния метаболизъм, балансът на витамините и минералите, дейността на ендокринните жлези постепенно се нарушава..

При заболявания на храносмилателната система, наблюдавани преди бременността (остър или хроничен гастрит, стесняване или спазъм на пилора, възпаление на панкреаса, патология на черния дроб и жлъчните пътища), повръщането може да бъде по-изразено.

Промените, наблюдавани при заболявания на храносмилателните органи, са придружени от нарушение на процесите на екскреция, във връзка с което метаболитните продукти на майката и плода се задържат в организма, които влошават гаденето и допринасят за повишено повръщане до несломимо.

И все пак трябва да се има предвид, че повръщането е защитна реакция, насочена към освобождаване на организма от вредни или лошо възприемани вещества през този труден период..

Затова храненето е много важно при лечението и предотвратяването на повръщане:
• Храната трябва да е добре сварена, разтопена.
• Храненето трябва да става на всеки 2-3 часа, на малки порции, за да не се претоварва и раздразни стомаха.

• Полезно е да приемате първата закуска сутрин, докато все още сте в леглото.
• Не се препоръчва гъста и течна храна едновременно. Препоръчително е леко топла храна.

• Можете да попълвате загубената телесна течност чрез ежедневно въвеждане на 1-2 литра течност (5% разтвор на глюкоза, приготвен във физиологичен разтвор) под формата на капки клизми.
• Прекомерната загуба на минерали (особено натрий, хлор) се компенсира с включването на херинга в храната под формата на паста, добавянето на сол към храната.

• Главно можете да използвате суха диета: печени картофи с масло, яйце, препечен бял хляб, каша с масло.
• Не трябва да пиете половин час преди хранене и в рамките на час и половина след хранене.

• Постните дни помагат добре. В този случай през деня трябва да пиете 1,5 литра компот (една чаша на всеки два часа) или да ядете 500 г извара и 100 г заквасена сметана, разделени на 4-5 приема. Дните на гладно на различни плодове под формата на пюре също са желателни..

В същото време трябва да се наблюдава пълна почивка и да се ограничава до почивка на легло или полу легло. Ако диетата за разтоварване е трудно да понася бременната жена и причинява силна слабост, можете да добавите няколко бисквити, приготвени от фино брашно.

• Ако дори зрението, миризмата или мисълта за храна у бъдещата майка причиняват пристъпи на гадене, утежняват болезненото състояние, тогава е препоръчително за известно време (3-4 дни) напълно да откажете храната и да не приемате никакви лекарства.

Постенето с тази продължителност в началото на бременността няма да навреди на нероденото дете, но ще облекчи жената от гадене и повръщане през останалата част от бременността..

Техниката на гладуване е доста проста: не яжте нищо и не пийте колкото е възможно повече вода. По-добре е да използвате размразена или минерална алкална вода, като "Боржоми" или "Славяновская", в крайни случаи, охладена варена с няколко капки лимонов сок.

Ако гладуването е трудно, можете да добавите 1/2 чаена лъжичка мед към всеки прием на вода. Трябва да се възстановите от гладно с натурални сокове (ябълков или морков) - първото и второто хранене, след което допълнете диетата с плодове и сурови зеленчуци.

На втория ден добавете хляб без сол, зърнени храни във вода без сол и захар, варени зеленчуци към сокове, сурови плодове и зеленчуци. На третия ден добавете ферментирали млечни напитки, ядки и след това постепенно преминете към редовната си диета.

Предложените диетични препоръки засягат главно жени, страдащи от ранна токсикоза, придружена от повръщане с лека до умерена тежест. Значително по-трудно управление на храненето при лечение на тежко и несломимо повръщане.

Трябва да се отбележи, че при неправилно хранене (монотонност на храната, консумация на храни с голямо количество трапезна сол и др.) Самата храна може да се превърне във фактор, допринасящ за развитието на токсикоза, причинявайки оток, повишаване на съдовия тонус, допринася за повишаване на кръвното налягане.

Хранене за късна токсикоза

Основните симптоми на късната токсикоза са рязко увеличаване на телесното тегло, оток, повишено кръвно налягане, поява на протеин в урината (протеинурия), конвулсии или кома. При признаци на късна токсикоза на бременна жена е необходимо лечение в болница.

Ранното откриване и лечение на токсикоза помага за предотвратяване на тежки форми на заболяването и свързаните с тях усложнения при раждането. Затова е необходимо да се измерва кръвното налягане на двете ръце на всеки две седмици, да се претегля и да се изследва урината..

Повечето акушер-лекари смятат горната граница на нормата за систолно (горно) кръвно налягане 120-130 mm Hg. Арт., Диастолна (долна) - 70-75 mm Hg. Изкуство. Ако обаче се наблюдава хипотония преди бременността (или в началните й стадии), тогава се увеличава налягането до 130/70 mm Hg. Изкуство. трябва да се счита за признак на начална токсикоза.

Много внимание трябва да се обърне на откриването на латентния оток като един от признаците на ранна токсикоза. Общоприетият метод е претегляне на бременна жена и следене на динамиката на увеличаване на телесното тегло. Както вече беше посочено, счита се за нормално, ако телесното тегло в последните месеци на бременността се увеличава с около 350-400 g седмично.

Ако бременната жена прекомерно увеличава телесното тегло и развива оток, трябва да преминете към диета без сол, при която приемът на не повече от 3-4 г сол на ден е допустим. Тази диета насърчава елиминирането на урината и хлорида от тъканите, които задържат вода, като по този начин намалява отока..

Увеличаването на отделянето на урина и натриев хлорид се улеснява от обогатяването на диетата с калиеви соли, които са богати на кайсии, сушени кайсии, стафиди, прясно изпечени картофи в кожите им и овесени ядки. Дните на гладно (ябълка, извара) са полезни веднъж на всеки 7-10 дни.

При заболявания на бъбреците (нефропатия) се препоръчва диета, богата на магнезиеви соли, включително храни като черен дроб, сирена с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни, различни от грис, ядки, както и зеленчуци (моркови, прясно зеле, цвекло и др.) И плодове ( ябълки, лимони, сушени кайсии, стафиди, смокини).

В диетата на бременни жени с късна токсикоза белтъкът е от особено значение, тъй като липсата на протеин, както в количествено, така и в качествено отношение, води до намаляване на съдържанието му в кръвта, отслабване на имунобиологичните свойства на организма, което допринася за по-нататъшното развитие на токсикозата.

Ето защо такива пациенти трябва да включат в диетата си постно варено месо, варена прясна риба, черен дроб, извара, съдържащи висококачествени протеини. В този случай необходимото количество протеин в храната се определя от телесното тегло на пациента и се изчислява въз основа на това, че на 1 kg телесно тегло трябва да се подава 1,5-2 g протеин..

С късна токсикоза при бременни жени се развива ацидоза (подкиселяване на тялото) с различна степен. Затова се препоръчва да се обогати диетата на пациенти с плодове, плодове, зеленчуци, включително тиква под формата на каша с мляко в умерено количество и с мед, тоест храна с потенциална алкалност.

Въвеждането на мед в диетата на бременни жени с късна токсикоза е продиктувано от особеностите на неговия химичен състав (съдържа около 32% глюкоза и 42% фруктоза) и лесно смилаемост, както и високо съдържание на калории. Съставът на меда включва ензими, витамини, соли, микроелементи. Медът трябва да се приема от 10 до 50 г на ден половин час преди хранене или три часа след хранене.

За да се нормализират метаболитните процеси, нарушени от токсикозата на бременните жени, се препоръчва да се спазва лакто-зеленчукова диета, която помага за намаляване на явленията на ацидоза. Значителните количества калий, съдържащи се в храни с такава диета, допринасят за елиминирането на натрий от организма. Наличието на калций в млякото помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост.

При късна токсикоза е възможно да се предложат варианти за диета, които, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на бременните жени, в комбинация с лекарствена терапия, могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, увеличаване на отделянето на урина, нормализиране на протеиновия метаболизъм, намаляване на бъбречната екскреция и подобряване на общото състояние.

Справянето с токсикозата при бременни е лесно!

Всяка жена знае за токсикозата на бременните. Щастливците са тези, които знаят за тази беда само от слушане. В една или друга степен това явление се изживява от почти всяка втора жена в положение - в най-добрия случай токсикозата ограничава нормалния живот, в най-лошия случай - принуждава ги да предприемат специфично лечение в болница. Нека да се справим с токсикозата по-подробно.

Съдържание

От медицинска гледна точка токсикозата на бременните жени е усложнение на хода на бременността. Най-често познатите симптоми започват през първите седмици от бременността. Токсикозата започва с нарушение на храносмилателната система (преобладаващият симптом е гадене, хранителна отвращение, липса на апетит), което се проявява на фона на нарушение на всички видове метаболизъм. По правило нощите са спокойни, но сутринта започва с повръщане, което изчезва след закуска. Това състояние се проявява 3-4 пъти на ден..

Симптоматологията постепенно избледнява и животът цъфти с обикновени цветове. Токсикозата завършва по-близо до 12-та седмица от бременността.

Това е най-благоприятният вариант за развитие, който не изисква медицинска помощ. Много по-опасно е, ако токсикозата започне през втория и третия триместър. По правило подобни ситуации изискват стационарно лечение и надзор. Но ранната токсикоза може буквално да хвърли жена в леглото и значително да помрачи прекрасните дни от началото на бременността..

Прояви на токсикоза, изискващи медицинска помощ

Има редица симптоми, които сигнализират за необходимостта от спешна консултация с гинеколог и всички бъдещи майки трябва да знаят тези симптоми:

  • повръщане, което се появява след всяко хранене, т.е. целият обем на изядено се връща обратно;
  • осезаемо отслабване, 300-1000 грама на ден;
  • засилени прояви на токсикоза без най-малко облекчение.

Токсикозата в тази проява се нарича тежка. Ако жената не види лекар, симптомите се засилват: повръщането се появява извън храненето, кожата и лигавиците стават сухи, общото състояние се оценява като незадоволително. Кръвните тестове показват промени и това състояние заплашва нормалния ход на бременността. Лечение само в болнична обстановка.

Така че, като разберем кога да не се прави без лекар, ще се справим със състоянието, което можем да вземем под контрол сами. Леката и умерена токсикоза не изисква болнично лечение. Ще отнеме малко усилия и спазване на определени правила на поведение, а токсикозата ще се превърне от проблем в дреболия!

^ Правило едно

Положително настроение. Често токсикозата има само психологически характер, когато неприкритата радост от новината за бременността се променя с маса тревожност и преживявания. Всичко това са нормални неща, защото една жена претърпява колосални хормонални промени. Трябва да се успокоите, да се настроите на положителното. Да, ще настъпи труден период с раждането на дете, което също е помрачено от токсикозата, но всички тези тестове си заслужават! И часът няма да е дълъг, когато ще имате най-дългоочакваното и любимо дете в прегръдките си!

^ Правило второ

Спокойствие. Както знаете, настроението ни зависи само от нас. Създавайте го всяка сутрин. Когато сте напълно непоносими, представете си бебето, разсейвайте се.

Опитайте се да ограничите гаденето си и не бягайте, за да облекчите стомаха си всеки път, когато почувствате някакъв дискомфорт в стомаха. Безконтролното повръщане по време на токсикоза е рядко срещано явление, в повечето случаи поривът е управляем.

Преди да отидете да ядете, помислете какво ще приеме тялото и какво дори психически предизвиква отвращение.

Премахнете от очите си всичко, което провокира влошаване на състоянието. Това е от очите, защото нашето съзнание, като е възприело определено нещо с очите си, вече дава картина на вкус и мирис.

Преместете всички дейности и процедури, които провокират гадене, по-късно през деня, когато състоянието е повече или по-малко стабилизирано.

Правете неща, които са ви приятни - покупки, добри дела. Правете това, за което мислите отдавна, но поставете на задната горелка. Освобождаването в кръвта на ендорфини - хормони на радостта - допринася за нормализиране на общото състояние.

^ Правило трето

Адекватен сън и чист въздух. Това са най-страшните врагове на токсикозата. Кислородът активира метаболитните процеси в организма, предотвратява натрупването на токсини. По време на сън тялото се „очиства“ от всичко отрицателно, включително от токсични метаболитни продукти. В идеалния случай има постоянно подаване на чист въздух през целия период на сън, който трябва да бъде поне 8 часа. През деня трябва да се разхождате по улицата поне 2 часа. Е, добре е да си дрямка или две през деня..

^ Правило четвърто

Диета. Спомнете си, че пикът на токсикозата настъпва сутрин. Следователно, не трябва внезапно да скочите от леглото, защото има 90% шанс маршрутът ви да се промени към тоалетната. Внезапна промяна в позицията на тялото, дори в нормално състояние, може да провокира гадене.

Уверете се, че има нещо годни за консумация до леглото, което харесвате. Дори малка порция храна ще поддържа стомаха ви зает, но трябва да избягвате резки движения на тялото след лека закуска. Опитайте се да поддържате храната течна или полутечна, топла, но не гореща.

Планирайте храненията си така, че да ядете малки хранения често. Не забравяйте да изпиете чаша кефир или кисело мляко преди лягане, за да намалите секрецията на стомашния сок.

Не забравяйте да спазвате режима на пиене, който трябва да се повиши за периода на токсикоза. Пийте на дробни глътки, между храненията, преди хранене, но не и след. Изберете нещо неутрално от напитките: минерална вода без газове, неконцентрирани сокове, леки чайове.

За много жени монетните дворчета могат да помогнат за облекчаване на гаденето. Винаги ги носете със себе си, те ще ви помогнат повече от веднъж в транспорт или на опашки. Сухите кайсии, както и други сушени плодове са добри през този период. Отличен източник на минерали и витамини.

Джинджифилът се справя добре с гаденето. Можете да го добавите към чай или просто да дъвчете парче корен от джинджифил, когато гаденето се навие..

Такава приятна процедура като ароматерапията помага да се премахнат пристъпите на гадене. Ароматерапията за бременни жени се използва широко в специализирани санаториуми. Тук обаче трябва да бъдете внимателни, защото някои етерични масла причиняват контракции на матката, затова се консултирайте със специалист, преди да използвате ароматерапевтични лечения. Този метод не е подходящ за всички, тъй като дори и най-приятните миризми по време на бременност могат да изглеждат отвратителни. При алергии е противопоказана и ароматерапията..

Без значение как протича бременността ви, наслаждавайте се на всеки ден от нея и не забравяйте, че всичко, което се случва с тялото, е резултат от развитието на нов живот, който скоро ще се роди.!

Какво да ядем с токсикоза. Хранене за токсикоза

Как да облекчим състоянието на бременна жена с токсикоза.

Каква трябва да бъде диетата при токсикоза

Правилното хранене по време на токсикоза ще ви помогне да го понасяте по-лесно. Тъй като дори и при тежка токсикоза, бременната жена се нуждае от хранене, тъй като в тялото й се ражда нов живот.

Токсикозата на бременните жени включва редица заболявания, които се появяват по време на бременност, усложняват нейния ход и като правило спират след края му. Токсикозата е нарушение на адаптацията на организма към бременност.

Характеристики на храненето с токсикоза

Лекарите идентифицират ранна токсикоза на бременни жени (до третия месец от бременността) и късните, които се развиват през последните 2-3 месеца от бременността.

Ранната токсикоза се проявява с гадене (особено сутрин), повръщане, сливане и алергични кожни реакции (дерматози). Такива състояния се развиват доста често: 50-60% от жените страдат от тях.

С лека форма повръщането на бременни се появява от 1 до 5 пъти на ден, понякога само на празен стомах, но благосъстоянието на жената остава задоволително.

Храненето с лека степен на токсикоза съответства на химичния състав на диетата на здрава жена. Храната трябва да бъде смилаема и богата на витамини. Повръщането може да се появи на празен стомах, по време на хранене или след хранене, понякога при неприятни миризми.

Всички бременни жени с лека токсикоза трябва да се хранят на малки порции, но често - на всеки 2-3 часа. Храната трябва да е топла,), но не гореща. Ако реагирате на миризми, се препоръчва охладена храна. Не трябва да ядете течна и твърда храна едновременно, тоест около час преди и след хранене, не се препоръчва да се пие (вода, мляко, компот и др.). Полезно е да включите извара, твърди яйца, печени картофи, зеленчуково пюре, малко количество кисели краставички (краставица, домат) или парче херинга. Ако е възможно, задоволете хранителните капризи, които се появяват по време на бременност.

При значително слюноотделяне се губят редица микроелементи и течност. В тези случаи могат да се препоръчат пастели с черен дроб и херинга, прясно мариновани краставици, кисело зеле и допълнителен прием на течност или сокове, за да се попълнят загубите..

В случай на повръщане на бременни от II степен (до 10 пъти на ден) и III степен (15-20 или повече пъти), лечението трябва да се проведе в болница, тъй като е необходимо да се попълнят загубените микроелементи, протеини и течност чрез парентерално хранене (през епруветка, интравенозно).

Периодът на гладуване при бременни жени не трябва да надвишава 2-3 дни, тъй като след 12-18 часа на гладно мазнините и протеините на самата бременна се превръщат в основен източник на хранене за плода. Теглото на тялото рязко намалява, състоянието се влошава, кожата и лигавиците стават сухи, от устата се усеща миризма на ацетон, отвращение към храна, пулсът се ускорява, има смущения от страна на централната нервна система. Всичко това се отразява негативно на състоянието на плода до неговата смърт..

❧ Всички бременни жени, които повръщат до 10 пъти на ден (и дори по-малко от 10 пъти), трябва да се консултират с лекар в рамките на 1-2 дни и да започнат лечението възможно най-скоро..

Късна токсикоза се проявява в третия триместър на бременността. Поради действието на много причини метаболизмът на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи в организма на бъдещата майка се извращава. Функциите на черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдовата и нервната система са нарушени.

Без лечение тези нарушения могат да се влошат и да доведат до еклампсия (изключително тежко състояние с припадъци, загуба на съзнание или дори кома).

Диетата на бъдещите майки, страдащи от късни форми на токсикоза, трябва да бъде обогатена със зеленчуци, плодове, мед и пълнозърнест хляб. Ягодите, касисът, ябълките, тиквата, дините, цвеклото, морковите са особено полезни. Тези продукти осигуряват достатъчна доставка на витамини и минерали за организма и са източник на въглехидрати.

Количеството свободна течност не трябва да се ограничава, тъй като с късна токсикоза обемът на циркулиращата кръв и плазма намалява и утероплацентарният кръвен поток намалява. Количеството течност трябва да бъде най-малко 800 мл, в допълнение, препоръчително е да се включат в диетата продукти, които имат диуретичен ефект: бульон от шипка, сок от цвекло, магданоз, къпина, калина, черна арония, хладно мляко, сушени кайсии.

При прекомерно наддаване на тегло и развитие на оток жените се прехвърлят на диета без сол, при която съдържанието на трапезна сол не трябва да надвишава 3-4 г на ден. Пълното елиминиране на солта е непрактично, тъй като това може да доведе до намаляване на отделянето на урина и задържане на азотни отпадъци в тялото.

Химичният състав и енергийната стойност на диетата при токсикоза: протеини - 100-110 г, мазнини - 80 г, въглехидрати - 40 г, калории - 2600-3000 ккал.

Използват се най-пълноценните протеини - извара, мляко, месо, риба. Изключете от диетата: месни и гъбни бульони, подправки, туршии, пушено месо, пържени храни, сосове, подправки, шоколад, кафе.

Готвейки храна. Първите курсове се приготвят само със зеленчукови бульони (зелева супа, супа от цвекло, супи, млечни супи). Втори курсове се варят. Прием на храна - 5 пъти на ден, преди лягане - кефир.

❧ Бременните жени с тежки форми на късна токсикоза трябва да прекарват дни на гладно веднъж седмично, например:

извара-кефир - 200 г извара и 500 г кефир на ден (за 4-5 дози);

ябълково извара - 1 кг ябълки и 250 г извара на ден;

ябълка - 1,5 кг ябълки на ден;

картоф - 500 г печени картофи, 20 г масло, 500 г мляко на ден.

Приблизително еднодневно меню за бременни, страдащи от късна токсикоза

Първа закуска

Варена риба - 150 г, или варено месо - 120 г, или задушен черен дроб - 75 г.

Варени картофи с моркови - 80/200 g.

Зеленчукова салата със заквасена сметана - 15 г или 1 варено яйце и салата от прясно зеле с растително масло - 200/15 г.

Масло - 10 гр. Чай или чай с мляко - 200 гр.

обяд

Извара - 150 г, или млечна каша - 300 гр. Ябълки - 300 г, или плодов сок - 200 г.

обяд

Цвекло със заквасена сметана - 300/15 гр. Или оризова супа с кайма - 300/50 гр.

Варено месо с юфка - 50/200 g, или парна котлета с елда каша - 60/200 g, или зеленчукова яхния с варена риба - 100/75 г. Отвара от компот или шипка (200 г).

Следобедна закуска

Извара с ниско съдържание на мазнини с мляко 50/200 g или плодове и плодове - 300 g или извара с мед - 50/40 g.

Вечеря

Мляна оризова каша - 300 г, или извара с ниско съдържание на мазнини с отвара от шипка - 150/100 г), или варена риба с винегрет - 100/200 г.

През нощта

Ръжен хляб - 200 g или пшеничен - 100 g.

Какво помага при токсикоза по време на бременност

Бременността е специален период в живота на всяка жена, период на радост и безпокойство, щастие и страхове. И за съжаление почти 85% от всички бременни жени в началните етапи на изчакване на бебе изпитват цял ​​куп различни неразположения и неприятни симптоми:

  • чувствам се зле,
  • сънливост,
  • раздразнителност,
  • депресирано състояние,
  • отделяне на слюнка,
  • гадене и повръщане,

Всички тези признаци заедно се наричат ​​токсикоза на бременни жени..

Именно тези неприятни, а понякога и просто изтощителни усещания пречат на една жена да се зарадва напълно на предстоящото щастие на майчинството, а някои по принцип запомнят началото на бременността като най-трудния и неприятен етап..

За жените, които забременяват за първи път, възниква въпросът: възможно ли е по някакъв начин да се облекчи това състояние? Какво помага при токсикоза?

Всъщност всички горепосочени симптоми се считат за съвсем нормални между 6 и 14 гестационна седмица и не изискват лечение. Но, колкото и да е, всички сме индивидуални и следователно някой лесно страда от неразположения, докато на някой му е даден този период много тежък.

Има много напълно безобидни начини, които могат да облекчат състоянието на бременна жена. Ако обаче гаденето и повръщането измъчват жена твърде много, тогава е необходима помощта на лекар: той ще предпише лекарства, които са разрешени в такива случаи, или ще предложи да се подложи на лечение в болница.

Какво да направите, за да облекчите токсикозата по време на бременност?

Най-често гаденето по време на бременност се усеща сутрин, следователно, когато се събудите, не трябва внезапно да ставате от леглото. Позволете си да легнете още няколко минути или още по-добре - хапнете шепа ядки, домашно приготвени крутони или осолени бисквитки, приготвени вечер и оставени на нощното шкафче. Искаш ли да ядеш? Можете да пиете вода с добавена към нея чаена лъжичка лимонов сок. Този трик ще позволи на гаденето да отстъпи.

За храненето по време на токсикоза

Витамин В6 ще помогне да се намали проявата на токсикоза. Въпреки това, не бързайте да тичате след него в аптеката. Достатъчно е компетентно да обмислите диетата си и да включите в нея продукти, съдържащи този витамин:

  • пресни плодове и зеленчуци,
  • заешко месо, телешко месо, пиле без кожа,
  • риба,
  • каша - елда и овесени ядки, варени във вода,
  • бобови растения - грах, боб, леща,
  • ядки,
  • яйца.

Препоръчително е бременните жени да ядат варена, задушена, печена или задушена храна. По-добре е да откажете пържени, мазни и пикантни. Храната не трябва да бъде нито твърде студена, нито прекалено гореща. По-добре е да ядете на малки порции, за да не претоварвате стомаха и да не дразните силно неговите рецептори, но храненето може да се приема на всеки 2-3 часа. Ако гаденето и повръщането досаждат жена през целия ден, тогава е по-добре да приемате храна в пюрирана форма и е по-добре да откажете пресни плодове и зеленчуци, като ги замените със сокове и картофено пюре. След хранене можете да легнете за 10-15 минути: това ще помогне да се избегне евентуална атака на повръщане.

Трябва да се обърне специално внимание на млечните продукти като източник на калций. Този компонент е полезен във всеки етап от живота, но по време на бременност е просто жизненоважен за бъдещата майка и нейното бебе. Ако обаче сега тези продукти предизвикват гадене и повръщане, тогава не трябва да ги ядете насила, убеждавайки тялото си, че бебето има нужда от него. В този случай ще има малка полза от храната. Но ако тялото, напротив, дава сигнали, че иска извара или кисело мляко, тогава, разбира се, не се отричайте от това малко удоволствие..

Какво и как да пием?

Режимът на пиене на всеки човек трябва да бъде 2 литра вода на ден, обаче бременните жени не трябва да използват газирана вода и тази, която тече от водоснабдяването (съдържа хлор и други примеси, които могат да повлияят на здравето както на майката, така и на бебето й). В идеалния случай това може да бъде минерална или филтрирана вода. Трябва да пиете на малки глътки.

Не пийте с храна, тъй като това може да причини усещане за тежест в стомаха и подуване на корема. Препоръчително е също да не се пие преди лягане - това може да причини сутрешно подуване на лицето, ръцете и краката.

Какви напитки са полезни за бъдещите майки и какви трябва да се изхвърлят?

Диета по време на бременност - преглед

Ще ви кажа как да не качвате излишно тегло по време на бременност. И какво ядох с тежка токсикоза.

Здравейте!
Вероятно мнозина се притесняват от храненето по време на бременност. В крайна сметка искате да осигурите на бъдещото си бебе всички минерали и витамини..

Като начало, през цялата бременност ме измъчваше токсикоза. Не можех да се храня нормално, но през това време разработих житейски хакове как да се справя с него..

Опитах се да ям повече или по-малко балансирано. И за да получа нормална работа, прескачах домашна закуска и хапвах на работа.
Сутринта винаги започваше със зелен чай с мента и лимон. Съпругът ми го приготви. Станах сутринта, а чаят беше до леглото. Това значително намали токсикозата и ми беше по-лесно.

    Моите закуски.
    За закуска ядох предимно банани или бързо приготвена овесена каша. Всички в офиса свикнаха с храната ми и никой нямаше въпроси.
    През почивните дни, за закуска ядох каша, бъркани яйца или салата.

През цялата бременност бях на моите 5 хранения на ден, а наддаването на тегло, предвид моята токсикоза, беше едва 3200 кг. Това е в нормалните граници, особено като се има предвид, че имам много излишно тегло. Бебето ми се роди с нормално тегло 3660 и височина 52 сантиметра. Това също е в нормалните граници..
Лекарите ме похвалиха, че имам минимално наддаване на тегло със собственото си тегло и че детето ми се роди с идеално тегло..
По време на диетата си по време на бременност развих различни повече или по-малко здравословни хранителни навици. И много се радвам, че детето се роди здраво. Но не забравих за Wishlist. Ако исках торта, тогава сама я приготвих и я изядох)

Диетата по време на бременност е индивидуална за всеки. Не може да се препоръча на никого. Защото понякога искате да хапнете нещо конкретно, но ако често се занимавате с желанията си, тогава можете да спечелите повече от 10 кг тегло по време на бременност. Слушах желанията на тялото си, но не изпълних всичките си капризи. До известна степен се придържах към интуитивното хранене..
По време на бременността ядох много плодове и зеленчуци и се опитах да се огранича в вреда.
Но натрупах много тегло след раждането и сега тежа около 95 килограма, но това в по-голяма степен се дължи на хормони.
Лесна бременност за вас.
Благодаря за вниманието!

За да накара костите да заздравеят бързо

Ползите и вредите от патладжана за човешкото тяло. Ползите от патладжан за деца и жени по време на бременност. Ползите от пържени патладжани. Ползите от патладжана за отслабване