Всичко за витамин B3 (PP, никотинова киселина, ниацин; никотинамид (никотинамид)

Пиридинкарбоксилова киселина-3;
Амид на никотинова киселина

описание

Витамин РР съществува в две форми - никотинова киселина и никотиномид.

Източници

Телешки черен дроб, мая, броколи, моркови, сирене, царевична каша, листа от глухарче, фурми, яйца, риба, мляко, фъстъци, свинско месо, картофи, домати, пшеничен зародиш, пълнозърнести храни Билки, богати на витамин РР: люцерна, корен репей, котешка, кайенска чушка, лайка, гербил, мирис, семе от копър, сено сминдух, женшен, хмел, хвощ, червей, коприва, овес, магданоз, мента, листа от малина, червена детелина, шипка, градински чай, киселец.

акт

Активният ефект на витамин РР върху метаболитните процеси се дължи на включването му в състава на ниацинамид аденин динуклеотид (NAD) и ниацинамид аденин динуклеотид фосфат (NADP), които са кофактори на редица ензими. По-специално, ниацинамидът е част от кодехидразите, които са водородни носители на ензимите с флавопротеин и по този начин регулира редокс процеси в организма..

Ежедневно изискване

Дневната потребност от никотинова киселина (и никотинамид) е около 20 mg за възрастен, около 25 mg за тежък физически труд и 6 mg за деца от 6 месеца до 1 година; от 1 до 1,5 години - 9 mg; от 1,5 до 2 години - 10 mg; от 3 до 4 години - 12 mg; от 5 до 6 години - 13 mg; от 7 до 10 години - 15 mg; от 11 до 13 години - 19 mg; за момчета на 14-17 години - 21 mg; за момичета 14-17 години - 18 mg.

Симптоми на хиповитаминоза

Пелагра, разяждащи язви, деменция, депресия, диария, замаяност, умора, главоболие, лошо храносмилане, безсъние, болки в крайниците, загуба на апетит, ниска кръвна захар, мускулна слабост, напукана кожа и възпаления.

Показания за употреба на никотинова киселина

Никотиновата киселина (никотинова киселина, витамин В3, РР) се предписва като специално лекарство за профилактика и лечение на пелагра. Използва се при стомашно-чревни заболявания, при заболявания на черния дроб, мозъка, неврити, инфекциозни заболявания.

Сред лекарите никотиновата киселина се счита не само за витаминно лекарство, но и за пълноценно терапевтично лекарство, но в същото време не трябва да се забравя за страничните ефекти при използване на никотинова киселина, които са описани по-долу..

Употребата на никотинова киселина за пелагра, в буквалния смисъл на думата, запазва живота и здравето на човек, страдащ от тежък дерматит, ексфолиране на кожата, чувство на замаяност и силна диария.

Редовната употреба на никотинова киселина с времето възстановява метаболизма, укрепва имунната система.

С прояви по кожата и лигавиците, употребата на никотинова киселина мобилизира затягащите процеси и изсушава раните, регулира работата на имунните тела.

Под формата на ниацин никотиновата киселина се използва, както е показано и има значителен ефект в регулацията на психомоторните функции на организма. В резултат на това често се използва за терапия и профилактика на психични разстройства, стрес, по време на тежка депресия..

Употребата на никотинова киселина помага да се справите с тежки товари, да намалите степента на нервност и агресия, да повишите тонуса, да възвърнете капацитета си, да премахнете мускулната болка и изтощението. Това лекарство е особено необходимо за хора, страдащи от нарушение..

За какво е никотинова киселина? ?

Витамин РР е един от най-важните елементи за поддържане на нормалното функциониране на човешкото тяло. Той има редица имена, включително никотинамид и ниацин
(B3), представляваща най-активните му форми.

Витамин РР е прах с леко кисел вкус, без мирис и лоша разтворимост във вода.
Никотиновата киселина се използва в хранително-вкусовата промишленост и е посочена на контейнера с продукт като добавка Е375, която сега е забранена.

Показанията на експозицията за елемент В3 бяха изследвани на етапи. Едва през ХХ век се появяват ранни хипотези за огромното значение на приложението му, а потвърждение е получено едва през 1937 г., когато е установено правилното съотношение между този елемент и витамин РР..

Но дори и по това време той не се считаше за жизненоважен или незаменим участник в действията на процесите, протичащи в организма. Но буквално една година по-късно с неговото приложение се лекуват пациенти с пелагра, най-тежката форма на недостиг на витамин, причинена от дефицита му и липсата на аминокиселина триптофан.
Ефектът на никотиновата киселина върху хората донесе зашеметяващ резултат.
Защо никотиновата киселина е полезна?
Това вещество е един от основните участници в актовете на окисляване; това вещество е на достойно място сред създателите на развитието на имунитета. Никотиновата киселина е полезна за цялото тяло.

Популяризирайки жизненоважните системи, той пречиства кръвта, с други думи - подпомага правилното функциониране на сърцето, черния дроб и бъбреците, никотиновата киселина, намалява възможността от инфаркти и инсулти.

Това става чрез регулиране на налягането с постоянни нива на ниацин и никотинамид в телесната система..

Способността на кръвоносните съдове да издържат на значителен натиск и да не се сриват под влияние на отрицателни ситуации до голяма степен се свързва с действието на витамин РР.

Най-добрите показатели на препарата за РР определят правилната активност на стомашно-чревния тракт, образувайки подходящата микрофлора за производството на желания холестерол и намалявайки възможността за увеличаване на масата на вредния холестерол, прилепнал към стените на кръвоносните съдове..

Редовната употреба на никотинова киселина в предписаните дози помага да се отървете от слоевете кръвоносни съдове, което е хиполипидемичен акт на витамин РР - регулиране на метаболизма на мазнините.

Допринасяйки за почистването на кръвоносните съдове и капилярите, никотиновата киселина ускорява микроциркулацията на кръвта, включително актове на енергично почистване на тъканите на системите от натрупани ненужни вещества и отрови, допринасяйки за ефективното хранене на тези зони от ценните елементи, получени от организма.

Но също така се случва, че липсата на това вещество се образува в органи и системи..
Често причината за недостига на препарата за ПП е дефицитът на елементи, които участват в неговото транспортиране и преобразуване. Ние получаваме тези елементи отвън.

Друга възможна причина за недостиг на витамини е нарушение във взаимодействието на това вещество с чревната стена..

Лица, ангажирани с трудни физически и интелектуални дейности, изпитващи системна значителна хипотермия, със стомашно-чревни заболявания, злоупотребяващи с алкохол, възрастни хора - всички тези категории граждани се нуждаят от повече ежедневен прием на витамин PP.

При заболявания като пелагра, псориазис, лупус еритематозус, нуждата на човек от този необходим елемент също се увеличава значително.

Липсата на витамин В3 носи много страдания на човек:

• изразено изтощение и безразличие към случващото се;
• има депресия, нервност и агресия;
• човек е инхибиран, космите, кожата са засегнати, нокътната покривка страда;
• образуват се дерматити, сърбеж, язви;
• сърдечната честота се ускорява, сънят се губи;
• имат кошмари;
• слабост, повръщане неизменно присъства;
• подпухналостта се провокира;
• има смущения в храносмилателния тракт, езикът изсъхва и на него се появяват пукнатини;
• в редица епизоди се увеличава слюноотделяне и усещане за парене в устната кухина;
• накрая кожата променя цвета си;
• човек почти губи ума си, интелектуалният потенциал намалява;

За да предотвратят подобно състояние, лекарите, на първо място, насочват вниманието на тези лица към пълноценно, балансирано във всички отношения хранене..

Никое лекарство не може напълно да покрие липсата на витамин В3 - само за кратък период от време, ако постигнатият ефект не се поддържа от подходяща диета.

Никотиновата киселина е подходяща и за добър растеж на косата - едно от евтините и неусложнени средства, достъпни за всички.
Този витамин е от голяма полза за скалпа - той овлажнява, укрепва космените фоликули, предотвратява загубата на коса, насърчава кръвообращението в скалпа и елиминира пърхота..

Продуктът се нанася върху скалпа в чисто или леко разредено състояние. Можете също така да си направите маска с ниацин за коса.

За терапия на скалпа курсът трябва да е дълъг - поне 1 месец, за това са необходими 30 ампули с никотинова киселина.

Малко хора знаят как никотиновата киселина допринася за отслабването.Никотиновата киселина се намира в храносмилателните ензими, които участват в окисляването на мазнините и въглехидратите. Но човек не винаги е достатъчно снабден с необходимия обем на това вещество..

И ако му липсва никотинова киселина, той се завзема с неустоимо желание да яде сладко.
И както знаете, от голямата консумация на сладки храни се появява излишното телесно тегло..

Поради тази причина чуваме препоръки от лекарите относно употребата на никотинова киселина, която ще помогне да се отървете от излишните килограми и да спечелите желаната хармония.

Странични ефекти на никотиновата киселина

Лица с отрицателна реакция на витамин PP, изпитват скокове на кръвното налягане, стомашни язви, зачервяване на кожата, в допълнение, алергични прояви, замаяност, зачервяване на лицето, възможни горещи вълни в областта на главата, парестезии.

В тези случаи трябва да се въздържате от допълнителна употреба на това лекарство. Това лекарство е забранено и за деца под 2 години..

При продължителна употреба на значителни дози никотинова киселина това може да доведе до развитие на мастни чернодробни заболявания и други сериозни заболявания.

Противопоказания за никотинова киселина

Това лекарство не трябва да се приема заедно с антихипертензивни лекарства и антикоагуланти, тъй като в този случай има вероятност кръвното налягане да спадне рязко.

В допълнение, тя може да бъде до известна степен антагонист на ацетилсалицилова киселина и съвместното им приложение неутрализира очаквания резултат от тези лекарства..

Никотиновата киселина, като всяко лекарство, е необходима в малки количества и носи определена опасност в случай на предозиране.

Трябва да се вземат предвид противопоказанията за никотинова киселина. В резултат на това е необходимо да съставите за себе си балансирана диета, която ще осигури на организма достатъчно количество от това вещество..

Как да приемаме приемливи дози на никотинова киселина

Възрастни 12-18 mg, горна граница 60 mg; 0
За деца, в зависимост от възрастта - от 6 mg до 18 mg;
Трябва да се отбележи, че това е едно от онези лекарства, които не трябва да се приемат без консултация с лекар..

Въпреки факта, че значителна част от населението страда дори от малък недостиг на този витамин, е забранено да се използва витамин РР, без определена норма, като се вземат предвид техните дейности и спецификите на диетата, състоянието на организма, за да не се навреди на благосъстоянието им.

Приемът на лекарства от това лекарство изисква стриктно спазване на инструкциите на специалист.

Предозирането с никотинова киселина се случва, когато се приема перорално или интравенозно. В този случай се появяват виене на свят, главоболие и чревни смущения. При всичко това тези признаци обикновено са незначителни и бързо изчезват..

Почти невъзможно е да получите свръхдоза витамин В3 чрез консумация на храни, които съдържат този елемент. Витамин В3, приет по обичайния начин, се абсорбира добре и напуска организма през пикочните пътища за кратко време.

Какви храни съдържат никотинова киселина

Телешки черен дроб, мая, броколи, моркови, фурми, яйца, риба, мляко, фъстъци, свинско месо, картофи, домати, пълнозърнести храни.

Билки: люцерна, корен от репей, лайка, венец, сено сминдух, женшен, коприва, овес, магданоз, мента, листа от малина, червена детелина, шипка, градински чай, киселец.

Съдържанието на никотинова киселина в продуктите зависи пряко от района на отглеждане на растения или разплодни животни.

Лекарства

Фармацевтичната индустрия произвежда таблетки и инжекции с никотинова киселина.
Форми за освобождаване
инжектиране
Активното вещество е никотинова киселина;
помощни вещества: натриев бикарбонат, дестилирана вода.
Пуснат в прозрачни ампули. Пакетът съдържа инструкции за използване на продукта и скарификатор.

1 таблетка съдържа:
активни съставки: 0,05 g никотинова киселина.
помощни вещества: глюкоза, стеаринова киселина.
Произвежда се в тъмни стъклени колби от 50 броя и в блистери от 10 таблетки. Пакетът съдържа инструкции за употреба.

Никотинова киселина

Друго име за ниацин е ниацин, витамин РР. Основните свойства на това съединение са висока разтворимост във вода, висока устойчивост на действието на ултравиолетовите лъчи, храносмилателни сокове на стомашно-чревния тракт, възможност за синтез чрез чревна микрофлора.

Формула на ниацин

Какво е значението на никотиновата киселина за жизнените процеси?

1. Никотиновата киселина е много важна за регулирането на процесите на окисляване и редукция..
2. Участие в процеса на храносмилане и асимилация на хранителни вещества: протеини, липиди и основните енергийни източници на въглехидрати.
3. Никотиновата киселина играе специална роля по време на синтеза на азотни основи.
4. Регулира баланса на холестерола в организма, той повишава нивото на ензимите, които участват в регулирането на нивото на липопротеините в човешката кръв.
5. Ниацинът участва в поддържането на тонуса на кръвоносните съдове и капилярите, подобрява кръвната картина, предотвратява коагулацията.
6. Адекватните ниацинови нива водят до подобрено състояние на кожата, повишена подвижност на ставите.
7. Разкрит благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, достатъчно съдържание на този витамин в диетата води до премахване на стреса и нервното напрежение, подобрява мозъчната дейност, запаметяване на информация, внимание.

Колко никотинова киселина е необходима на ден?

Средната дневна норма на никотинова киселина за човек е около 18-25 mg, за различни периоди на бременност и кърмещи жени дозата може да достигне 28 mg, за деца, въз основа на пол и възраст, около 10-20 mg. Един вид никотинова киселина е никотинамид, предписва се при откриване на непоносимост към първата форма.

Съвместна употреба с други лекарства

Консумацията на никотинова киселина с вещества като витамин В6 и мед повишава ефективността и усвояването на витамина. Обратно, някои видове антибиотици на пеницилин драстично намаляват ефекта от приема на ниацин..

Какви са признаците на дефицит на ниацин в организма??

Проверете за симптоми, идентифицирането на няколко от тях показва липса на витамин в организма:

• Безсъние.
• депресия.
• Нарушения на съня.
• Апетитни проблеми, диария.
• Понижаване на кръвната захар.
• Слабо представяне.
• Главоболие, нарушено съзнание, замаяност.
• Намален сексуален нагон.
• Слабост в мускулите и крайниците.
• Пилинг на кожата, увеличаване на нейната пигментация.

Предозирането с витамин е не по-малко опасно.

Вредите на никотиновата киселина

Трябва обаче да спазвате мярката при употребата на ниацин и храни, богати на него. Ако се открият признаци на излишък, намалете храните, богати на никотинова киселина или ниацин, въпреки че хипервитаминозата се среща по-рядко в случая на киселина, излишъкът по-често се отделя от организма.

Трябва да се обърне внимание, ако са налице следните симптоми:

• Най-грозният симптом е чернодробната дистрофия.
• Сухота на човешката кожа и лигавиците.
• Зачервяване на горната част на тялото, сърбеж на кожата.
• Проблеми с храносмилането и движенията на червата.
• Изтръпване на мускулите и крайниците.
• Качване на тегло.
• Проблеми с венците, засилено кървене.
• Главоболие, нарушения на съня и съзнанието.
• Лош дъх.

Какви храни съдържат никотинова киселина

Нека разделим всички продукти на групи:

Зърнени храни, зърнени храни и ядки. В тази категория най-богати на витамин РР са пълнозърнестите храни и продукти от тях, трици, овес, млади пшенични кълнове, кафяв ориз, овесени ядки, леща, боб, елда и пшенично брашно, фъстъци. Интересното е, че фъстъците се препоръчват да се консумират необелени, тънката коричка съдържа голямо количество ниацин или никотинова киселина.

Зеленчуци. Съдържанието на ниацин е високо в белите чушки, боба, картофите, особено печените, доматите, магданозът, киселецът, морковите, аспержите, целината, нашийниците.

Плодове и плодове, най-богати на ниацин: банан, малина, манго.

Месото и карантиите също съдържат значително количество витамин РР, а съдържанието е приблизително същото за постните меса и по-скоро мазните, голямо количество витамин съдържа свински и говежди черен дроб и яйца. При домашните птици предпочитание трябва да се даде на пилешко месо, патица и пуйка.

Богати на витамин РР и риба, шампионски сортове: палтус, риба меч, риба тон, всички сортове червена риба.

Лечебни билки и плодове

Яжте шипка, мента, лайка.

Диетолозите съветват да се ядат гъби, за предпочитане събрани и веднага варени. Когато се консервира и замрази, съдържанието на никотинова киселина е значително намалено.

За тези със сладък зъб можете да увеличите нивото на никотиновата киселина с шоколада.

Как да използваме правилно никотиновата киселина (витамин В3) у дома

съдържание

• 1 Форма и състав на освобождаване
• 2 Показания за употреба и дневна норма
• 3 Инструкции за употреба
  • 3.1 В таблетки
  • 3.2 В ампули
• 4 Странични ефекти и противопоказания
• 5 Симптоми на дефицит, предозиране
• 6 Съдържание в продуктите (таблица)

Никотиновата киселина е важен компонент на метаболитните процеси във всички тъкани на тялото. Той влияе на липидния метаболизъм и влияе на нивата на холестерола в кръвта, укрепва имунната система и облекчава някои симптоми на психични разстройства. Много хора знаят това вещество като ниацин или витамин В3 (PP), но то се използва не само за лечение на недостиг на витамини, но и за лечение на много заболявания.

Форма и състав на освобождаване

В чистата си форма ниацинът прилича на бял прах, има кисел вкус и е без мирис. Прахът е практически неразтворим в етер и етанол, разрежда се добре с гореща вода, малко по-лошо - със студена вода.

Под тази форма това лекарство не може да бъде намерено в свободната продажба..

Фармацевтичните производители произвеждат никотинова киселина в две форми:

• хапчета;
• инжектиране.

Според инструкциите концентрацията на ниацин в таблетките не надвишава 0,05 г. Таблетките включват допълнително стеаринова киселина и глюкоза. Цената в аптека за препарат за таблетки е средно 30 рубли. на опаковка, съдържаща 50 таблетки.

Инжекционната течност представлява разтвор от 10 mg витамин РР и 7 г натриев бикарбонат в 1 мл пречистена вода. Натриевият бикарбонат в състава на разтвора действа като неутрализатор, предотвратявайки развитието на киселинно-алкален баланс, рискът от който възниква, когато лекарствата, съдържащи киселина, влизат в кръвта. Цената на разтвора на ниацин се различава в зависимост от опаковката:

• кутии с ампули от стъкло във формата на конус се продават на цена от 25 рубли;
• цената на разтвор, опакован в малки пластмасови контейнери за еднократна употреба, започва от 50 рубли.

Показания за употреба и дневна норма

Ниацин се предписва за лечение на различни състояния.

Ефектът на веществото върху метаболитните процеси прави използването на никотинова киселина ефективна при захарен диабет.

Витамин РР е мощен вазодилататор. Той отпуска мускулите на малките кръвоносни съдове, поради което се предписва за лечение на проблеми с кръвообращението в мозъка, с вазоспазъм на крайниците (болест на Рейно, ликвидиращи заболявания) и мигрена.

Показания за употребата на никотинова киселина са:

• пелагра и липса на витамин РР;
• пептична язва, колит и други стомашно-чревни заболявания;
• неврит на лицевия нерв;
• хиперкоагулация;
• някои инфекциозни заболявания;
• ангина пекторис;
• признаци на интоксикация при наличие на дълго заздравяващи рани;
• Болест на Хартнуп.

Витамин РР блокира процеса на липолиза. От една страна, поради това концентрацията на триглицериди в кръвта намалява, което прави елемента полезен за предотвратяване на атеросклероза. От друга страна, същите тези свойства на ниацина затрудняват изгарянето на мазнини, срещу което някои пациенти се оплакват от повишен апетит и наддаване на тегло..

Редовната консумация на ниацин има положителен ефект върху състоянието на организма:

• имунната система е засилена;
• двигателните функции на стомашно-чревния тракт са подобрени;
• нивото на холестерола, глюкозата и триглицеридите в кръвта намалява;
• симптоми на депресивни разстройства, неврозите са частично изравнени;
• подобрява вискозитета на кръвта.

Много жени рекламират разтвор на ниацин като козметичен продукт. Когато се прилага върху скалпа, се увеличава кръвообращението в кожата, което води до бърз растеж на косата. Съдейки по прегледите, това средство в някои случаи помага при частична плешивост.

Приемът на лекарства без консултация с лекар може да бъде опасен, дори когато използвате този витамин за коса. Производителят не препоръчва да се превишава максималната дневна доза при лечение на някое заболяване:

Трябва да се има предвид, че назначаването на максимални дози никотинова киселина по време на бременност и кърмене е нежелателно. Окончателното решение се взема от лекаря, като се отчита рискът за нероденото дете и майка.

Инструкции за употреба

Според инструкциите за употреба, лекарите, предписващи ниацин, трябва да обърнат внимание на необходимостта от постоянно наблюдение на работата на черния дроб на пациента. Това е особено важно, когато приемате лекарството във високи дози, което може да има хепатотоксичност. На пациентите трябва да се препоръча специална диета, включително употребата на продукти с метионин (яйца и яйчен прах, някои видове сирене, извара). Допустимо е да се предписват добавки и продукти, съдържащи липотропни вещества.

Ниацинът може да раздразни стомашната лигавица, поради което използването на големи дози от веществото е противопоказано при обостряне на стомашно-чревни язви и някои видове гастрити.

Режимът на лечение се разработва от лекаря индивидуално за всеки пациент. Самостоятелното предписване на лекарството може да доведе до развитие на нежелани странични ефекти..

В таблетки

При признаци на хиповитаминоза и за нейното предотвратяване при възрастни, никотиновата киселина се предписва в таблетки от 15-25 mg на ден. С пелагра - до 0,1 g 2-3 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. С атеросклероза - 3-4 г на ден. Трябва да приемате лекарството след хранене..

За деца дозировката трябва да бъде намалена и да не надвишава препоръчителната дневна доза.

В ампули

Разтворът на никотинова киселина може да се прилага мускулно, венозно и подкожно. Производителят в инструкциите за употреба посочва, че инжекциите причиняват болезнени усещания, за което трябва да се предупреди пациента.

С пелагра се предписват инжекции на 1% разтвор на ниацин в 1 мл пречистена вода. Курсът на лечение трае 10-15 дни. За премахване на последствията от исхемичен инсулт - 10 mg разтвор на ден.

При други заболявания се използва същата схема на дозиране - 10-20 mg на ден под формата на 1-2 инжекции, курсът на лечение е до 2 седмици.

При болестта на Хартнуп дозировката е по-висока - от 40 до 200 mg на ден. Освен това, максималната единична доза за възрастни пациенти не трябва да надвишава 100 mg.

Странични ефекти и противопоказания

Дългосрочната употреба на лекарства с ниацин, особено в големи дози, може да причини следните нежелани реакции при пациенти:

• главоболие, както отделно, така и на фона на усещане за прилив на кръв към горната част на тялото;
• зачервяване на кожата;
• с инжекция - замаяност и рязък спад на кръвното налягане;
• усещане за топлина;
• мастна дегенерация на черния дроб;
• дихание на стридор;
• хиперурикемия;
• астения.

Противопоказанията за лекарства, съдържащи ниацин, са:

• индивидуална непоносимост;
• подагра;
• хепатит;
• някои форми на захарен диабет;
• пептична язва в остра форма;
• цироза.

Интравенозните инжекции са противопоказани при тежка атеросклероза.

Симптоми на дефицит, предозиране

Липсата на витамин РР в организма се проявява под формата на обща слабост, промени в емоционалното състояние. Освен това се отбелязват някои външни прояви:

• в устната кухина - усещане за парене, подуване и грапавост на езика, малки язви по повърхността на лигавицата, венците, подуване на устните;
• по кожата - сухота и грапавост, появата на сърбящ обрив под формата на мехурчета по зачервените участъци на тялото, отворени за слънчева светлина;
• косопад - най-вече на главата;
• летаргия и умора при извършване на нефизични форми на труд, липса на концентрация;
• намален апетит и загуба на тегло;
• храносмилателни разстройства, изразени в чести пристъпи на диария.

В случай на предозиране на ниацин, пациентите се оплакват от усещане за прилив на кръв към определени части на тялото, което е придружено от парене, сърбеж, треска и зачервяване. Други симптоми включват:

• повръщане, диария и други нарушения на храносмилателната система;
• мастна дегенерация на черния дроб;
• хипотония;
• признаци на диабет;
• анорексия.

Съдържание в продуктите (таблица)

Ползите от никотиновата киселина за организма са неоспорими, но не трябва да започнете да приемате лекарства въз основа на това вещество без лекарско предписание. Човек консумира ниацин ежедневно с храна. Незначителен дефицит може лесно да се коригира, като се добавят храни с високо съдържание на витамин В3 в ежедневната диета. Списъкът с такива продукти е даден в таблицата:

Витамин B3 (PP, ниацин, никотинова киселина)

Витамин В₃ (ниацин, никотинамид) - единственият, който официално получи статут на лекарство, е мощен антиоксидант и участва във всички метаболитни процеси в човешкото тяло.

описание

Структурна формула на никотинова киселина

Той има две активни форми, тясно свързани и понякога заместващи се и няколко имена. ПО₃ - тъй като беше третото в семейството на В-комплекса. PP - „срещу пелагра“ - от името на заболяването, което се развива поради неговия дефицит. Ниацин - от името на провитамин. Никотинамид - от името на неговия амид. В момента в₃ и PP се считат за остарели имена.

Органичното вещество е бял, разтворим прах. Той е силно устойчив на киселинни, алкални среди, автоклав (гореща пара под налягане), ултравиолетови лъчи. Толерира съхранението в замразена, консервирана, изсушена форма. Прекомерната консумация на сладкиши, захарта го унищожава.

Чревната флора на човешкото тяло е в състояние да синтезира ниацин от триптофан.

От всички витамини само медицинските му свойства са оценени от медицинската общност и лекарството е официално признато като лекарство..

Разлики между никотинова киселина и никотинамид

И двете форми на веществото са в състояние да задоволят потребностите на организма от това биологично активно вещество, но те имат различни терапевтични ефекти.

Никотиновата киселина (ниацин) разширява кръвоносните съдове, използва се при заболявания на сърдечно-съдовата система. Влизането в кръвта е придружено от прилив на топлинни вълни, леко усещане за парене, зачервяване на главата и шията. Съдържа растителни продукти.

Никотинамид се е доказал в лечението и профилактиката на диабет тип I и остеоартрит. Не е придружено от странични ефекти. Никотинамидът съдържа животински продукти.

Ниацин и никотинамид каква е разликата?

Ниацинът всъщност е никотинова киселина, основната форма на веществото.

Никотинамидът е негов амид, втората форма на същото вещество.

Те имат идентична витаминна активност. Никотинамидът обаче няма способността ниацинът да променя липидите, да понижава холестерола и да разширява кръвоносните съдове. Разгледайте ги отделно, когато се използват като две различни лекарства, за да се използват техните различни фармакологични свойства..

За какво се нуждае организмът от витамин РР??

Витамин В3 е необходим на организма по следните причини:

• Пряко участва в редокс процеси, участник в клетъчното дишане. Характеризира се с изразен антиоксидантен ефект.
• Участва във всички метаболитни процеси, насърчава производството на вътреклетъчна енергия.
• Осигурява здравето на кожата, лигавиците, премахва лошия дъх от устата.
• Разширява големи кръвоносни съдове, понижава кръвното налягане. Увеличава лумена на капилярите, осигурявайки адекватно хранене за всички клетки на тялото. Той инхибира образуването на "лош" холестерол и увеличава пропорцията на "добрия" холестерол, намалява количеството на липопротеините, триглицеридите. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци чрез намаляване на вискозитета на кръвта. Като цяло ниацинът устоява на атеросклеротичните съдови промени.
• Засилва церебралния кръвен поток, изостря вниманието, паметта. Има лек седативен ефект.
• Значително увеличава производството на стомашна киселина.
• Парентералното (интравенозно) приложение на витамина стимулира надбъбречните жлези. В резултат на това се увеличава производството на глюкокортикоиди, които имат способността да потискат локалните възпалителни и алергични реакции..

При планиране на бременност

По време на планирането на бременността можете да приемате витамин PP чрез сложни витаминни препарати: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. През този период няма специални увеличени дози: тялото не съхранява витамини за бъдеща употреба, а излишъкът от витамини е не по-малко опасен от липсата им.

Дневна ставка

Дневната потребност от витамин зависи от възрастта (виж таблицата).

Таблица с дневно съдържание в организма.

Форми за освобождаване

• Никотиновата киселина (ниацин) се произвежда на прах, 500 mg таблетки, 1% стерилен разтвор. Аналози: VitaplexN, Nikovit, Pellagramin, Enduracin.
• Никотинамид - на прах, таблетки с дозировка 5 и 25 mg, в 1%, 2,5%, 5% разтвори.

Показания

Ако диетата е пълноценна, балансирана, тялото има достатъчно витамин, който влиза в организма с храна. Но има условия, които изискват допълнително въвеждане отвън:

1. Повишени потребности на тялото: при носене и хранене на дете, с тежък физически, интелектуален, психически стрес.
2. Продължителна депресия поради липса на триптофан, който тялото трябва да харчи не за създаване на хъб на щастие (серотонин), а за синтеза на жизненоважен витамин.
3. Първите симптоми на недостиг на витамин, които се появиха: постоянни главоболия, нервност, загуба на тегло, кожата е бледа и суха. Ако дефицитът на ниацин не се попълни, пелаграта може да се развие болестта "три d": дерматоза - диария - деменция (възпаление на кожата - разхлабени изпражнения - деменция).
4. Заболявания на сърдечно-съдовата система (артериална хипертония, атеросклероза).
5. Заболявания на кожата и лигавиците (стоматит, дерматит, акне, акне, екзема).
6. Заболявания на храносмилателната система: хипоациден гастрит, хепатит, цироза на черния дроб.
7. Патологии на ЦНС: невропсихични и психоемоционални разстройства на личността: алкохолизъм, шизофрения, депресия, тютюнопушене.
8. Захарен диабет тип I.
9. Трудно заздравяващи трофични язви.

Противопоказания

Не можете да използвате лекарство за индивидуална непоносимост.

Перорално приложение: остър период на гастрит с повишена секреция, язва на стомаха и дванадесетопръстника; деца под 2 години.

Парентерално приложение: нестабилна артериална хипертония; подагра; тежки форми на атеросклероза, чернодробни заболявания; хиперурикемия; деца под 2 години.

Странични ефекти

Както пероралното, така и парентералното приложение на никотинова киселина се придружава от повече или по-малко изразени симптоми: прилив на вълна от топлина към горната част на тялото, леко усещане за щипене; никотинамид не причинява тези прояви.

Подкожно и интрамускулно приложение на никотинова киселина се придружава от силна локална болка; никотинамидът е лишен от този страничен ефект.

Може би появата на гадене, повръщане, диария; повишена кръвна захар и пикочна киселина; главоболие, виене на свят; миалгия, парестезия.

При продължителна употреба е възможно развитието на мастна дегенерация на черния дроб.

Съвместимост на никотинова киселина с други витамини

Никотиновата киселина и витамин С имат положителна съвместимост. Съвместният прием с аскорбинова киселина потенцира действието на двата витамина. Обичайните дози за комбинирана употреба трябва да бъдат намалени.

Съвместимост с витамини от група В

Витамин В1

Никотиновата киселина и витамин В1 имат отрицателна съвместимост. Ниацинът има разрушителен ефект върху тиамина (В₁). Препоръчва се отделен прием с интервал от поне 6 часа.

Витамин В6

Никотиновата киселина и витамин В6 имат положителна съвместимост. Пиридоксин (В₆) улеснява усвояването на ниацина, възможно е едновременно приемане.

Витамин В12

Никотиновата киселина и витамин В12 имат отрицателна съвместимост. Съвместен прием на ниацин и цианокобаламин (В₁₂) унищожава последното. Препоръчва се отделен прием с интервал от поне 6 часа.

Прием на Roaccutane с никотинова киселина (витамин B3)

Roaccutane (ROA) е мощно лекарство с много ограничения, странични ефекти и специални инструкции. Пациентите, подложени на лечение с ROA, трябва да бъдат под постоянно наблюдение. Само дерматолог решава за необходимостта от предписване на допълнителни лекарства.

Използването на никотинамид в козметиката

• Никотинамидът се използва като мощен антиоксидант, който облекчава дразненето на кожата. Предпазва кожата от действието на ултравиолетовото лъчение, действа като стимулатор на клетъчния метаболизъм, подобрява кръвоснабдяването му.
• Той е част от продуктите, които се грижат за раздразнена, чувствителна, старееща или пигментирана кожа. Добре доказана в терапията с розацея и акне.
• Съдържа никотинамидни слънцезащитни продукти, продукти за вана и душ, промивки за уста.

Използването на ниацин за растеж на косата

Витаминът ниацин е признат за ефективен и евтин стимулант на растежа на косата. Резултатът от въздействието е подобряване на кръвоснабдяването на космените фоликули, тяхното допълнително хранене. Ниацинът помага за задържане на влагата в косата, като предотвратява изсушаването й, елиминира пърхота и себореята.

Начин на приложение

Нанесете разтвора от ампулата върху корените на измита и подсушена коса, масажирайте кожата (самата коса не изисква обработка) и поставете затопляща капачка. Дръжте за 1,5 - 2 часа. Ако веществото се въведе като съставка в маската - не повече от 30 минути. След изтичане на необходимото време изплакнете с топла вода.

Честотата на процедурите е 2 пъти седмично, курсът е 30 дни; повторения на курсове са възможни на интервали от два месеца. Дневната доза за външна употреба е 4 ампули (или 8 таблетки на прах).

Какви продукти съдържат

100 г гъби от свинско месо съдържа 8,5 мг витамин РР

Най-високо съдържание (повече от 10 mg на 100 g продукт) в черния дроб, сирене, мая, карантия (сърце, бъбреци), кафе в зърна.

Умерено съдържание (от 5 - 10 mg) в пилешко, заешко, говеждо, свинско, свински гъби.

Ниско съдържание (по-малко от 5 mg) елда, прясна риба, хляб от пшенично зърно, калмари.

Витамин В3 присъства в някои билки: корен от репей, лайка, листа от малина, червена детелина, магданоз, мента, шипка, киселец, женшен, семена от копър.

За пълна таблица с продукти вижте отделна статия:

Полезно видео

Видео за ползите и опасностите от ниацин за косата:

заключение

Ниацин (никотинамид) е лекарство. За медицински цели трябва да се използва само по указание на лекар. Използването на комплекси, съдържащи витамини в стандартни дозировки, не изисква медицинско наблюдение.

Статии от рубриката "Витамин В3 (никотинова киселина)"

Добави коментар Отказ на отговора

Статии от рубриката Витамин В3 (никотинова киселина)

Витамини с никотинова киселина, име

Понякога е по-добре да отидете в аптека, за да изберете продукт за грижа за кожата, а просто да получите качествен, сертифициран продукт с компетентни медицински съвети, след което няма да има съмнение при плащането на стоките при касата. В магазините има марки скъпа и средна цена козметика, ако сравнявате съставите, забелязвате, че има твърде малко разлики. Така че защо тогава да плащаме за компанията и красиви опаковки?

Нека се опитаме да разберем какво е толкова необходимо, за да може кожата ни да се чувства кадифена на пипане, косата - да стане копринена и здрава, ноктите - за активен растеж и красив маникюр. На първо място, трябва да обърнете внимание на храненето си, а след това да прибягвате до помощта на козметични грижи, маркови или сами да си направите у дома.

Ако първата точка е повече или по-малко ясна, просто трябва да преразгледате диетата си, заменяйки:

• пържено - на пара, варено, печено в ръкав;
• тлъста риба, месни продукти - риба и бяло месо;
• подправки, нездравословни закуски с бира обикновено трябва да бъдат изтрити от менюто ви;
• туршии - заменете с пресни зеленчуци, задушени, на скара;
• сладки газирани напитки, силно кафе - с пречистена вода без газове, зелен чай;
• сладкиши и брашно - сезонни плодове и сушени плодове;
• пушени меса, майонезата също трябва да се остави в миналото.

Тук става въпрос само за храненето. Опитайте се да прекарвате повече време в сън и разходка на чист въздух. Опитайте се да следвате правилата няколко дни и ще забележите значителни промени..
Никотиновата киселина може да се счита за уникален медицински асистент при постигане на целта ви, това е водоразтворим витамин, който има няколко имена:

Благодарение на окисляването се получава активиране на протичащите процеси в организма.

Витамини с никотинова киселина за кожата

Той действа като спомагателно вещество за активния растеж на увредените тъкани, добивайки жизненоважна енергия поради изгарянето на подкожните мазнини. Първите и основни симптоми, които показват спад на ниацина, са: гадене, необичайна болка в главата, разстроен стомашно-чревен тракт, обща слабост и продължителна липса на сън.

Също така кожата ни е индикатор за дефицит, оставяйки върху себе си ярки, забележими признаци: суха кожа, дерматит, пилинг, започват да се появяват първите бръчки, т. Нар. „Вратни крака“.

Можете да избегнете последствията с помощта на витамини с никотинова киселина..

Външната употреба ще помогне да се разширят съдовете близо до повърхността на кожата, като по този начин се подобри кръвообращението, структурата, цвета. Благодарение на присъщите антиоксидантни свойства, зачервяването се отстранява, настъпва загуба на влага, става еластична след няколко приложения.

Внимание! Приемът на никотинова киселина е строго забранен за хора, които бързо реагират на алергични реакции, с артериална хипертония, подагра, захарен диабет, атеросклероза, пептични язвени заболявания.

Витамини с никотинова киселина за косата

На рецепцията в козметичните салони въпросът как да се премахне проблемът с косопада е задължителен. Ако попаднете в ръцете на опитен козметик, той определено ще ви препоръча да използвате ниацин като стимулатор на растежа на косата. Закупуването на ампули няма да ви отнеме много време и пари, като почувствате ефекта след употреба, ще се радвате, че подобни резултати могат да бъдат постигнати за малко пари.

Необходимо е да разпределите съдържанието на ампулата върху скалпа, като избягвате контакт с очите, оставете го за 15 минути, с гъста коса, добавете малко вода. Маските могат да се правят не повече от 2 пъти седмично, като се използва 1 ампула. Големите пори на мастните жлези бързо абсорбират разтвора в космените фоликули.

Внимание! Излишъкът от ниацин може да причини алергична реакция.

В началото на статията вече беше обсъден въпросът за балансираната диета, при която можете да приемате ниацин перорално като част от хранителни добавки (хранителни добавки), като координирате дозировката с вашия лекар. Най-интересното е, че киселината няма нищо общо с тютюневите изделия, има широк спектър на действие при лечението на метаболитни нарушения, при което лекарите предписват лекарството под формата на разтвор в ампули или бял прах, за разреждане с вода. В амбулаторията загубата на коса се лекува с интравенозни инжекции.

Причини за пролетен косопад и методи за лечение

В есенно-пролетния период загубата на коса е особено утежнена, това се улеснява от спад на нивото на хранителните вещества в тялото ви през есента и липса след зимата през пролетта. Витамин В3 стимулира:

• плътност - космените фоликули са склонни да заспят периодично след силен стрес, диета. Затоплящият ефект на маската придава подхранване на космените фоликули, увеличава линията на косата;
• растеж на косата - възниква поради освобождаването на допълнителна енергия към луковиците;
• блясък - придава се чрез изглаждане и овлажняване на люспите на косата;
• лечение на интензивен косопад - затоплящият ефект на полезно решение, разширява притока на кръв, като по този начин подхранва луковиците с витаминни комплекси за растеж на косата и кислород.

Продукти, съдържащи витамин РР - мая, животински черен дроб, различни видове ядки, варен яйчен жълтък, мляко с кратък срок на годност, извара, морска риба, варено пиле, постно месо, бобови растения, елда, зърнени храни, зеленчуци, всякаква протеинова храна.

Следните лекарства със съдържание на витамин В3 са представени в аптечните киоски:

• MS на никотинова киселина - таблетки, инжекционен разтвор;
• Ендурацин - таблетки;

Никоверин - таблетки: за недостиг на витамини, цироза на черния дроб, хронични инфекции, злокачествени тумори, продължителен стрес, исхемични нарушения на церебралната циркулация, неврит на лицевия нерв.

Витамин РР

Други имена за витамин РР са ниацин, ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина. Бъди внимателен! В чуждестранната литература понякога се използва обозначението B3. В Руската федерация този символ се използва за означаване на пантотенова киселина.

Основните представители на витамин РР са никотиновата киселина и никотинамидът. Ниацинът се намира в животински продукти като никотинамид, а в растителните продукти като никотинова киселина.

Никотиновата киселина и никотинамидът са много сходни по своето въздействие върху организма. Никотиновата киселина се характеризира с по-изразен вазодилататорен ефект..

Ниацинът може да се образува в организма от есенциалната аминокиселина триптофан. Смята се, че от 60 mg триптофан се синтезира 1 mg ниацин. В тази връзка дневната човешка нужда се изразява в еквиваленти на ниацин (NE). По този начин, 1 еквивалент ниацин се равнява на 1 mg ниацин или 60 mg триптофан.

Храни, богати на витамин РР

Посочена приблизителна наличност в 100 g продукт

Дневна нужда от витамин РР

Дневната потребност от витамин PP е: за мъже - 16-28 mg, за жени - 14-20 mg.

Необходимостта от витамин РР се увеличава с:

• тежки физически натоварвания;
• интензивна невропсихична дейност (пилоти, диспечери, телефонни оператори);
• в условията на Далечния север;
• работа в горещ климат или в горещи работилници;
• бременност и кърмене;
• ниско протеинова диета и преобладаването на растителните протеини над животните (вегетарианство, гладуване).

Полезни свойства и неговото въздействие върху организма

Витамин РР е необходим за освобождаването на енергия от въглехидрати и мазнини, за протеиновия метаболизъм. Той е част от ензимите, които осигуряват клетъчно дишане. Ниацинът нормализира стомаха и панкреаса.

Никотиновата киселина има благоприятен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система; поддържа здрава кожа, чревна лигавица и устна кухина; участва в поддържането на нормалното зрение, подобрява кръвообращението и намалява високото кръвно налягане.

Учените смятат, че никотиновата киселина пречи на нормалните клетки да станат ракови.

Липса и излишък на витамин

Признаци за недостиг на витамин РР

• летаргия, апатия, умора;
• замаяност, главоболие;
• раздразнителност;
• безсъние;
• намален апетит, загуба на тегло;
• бледност и суха кожа;
• сърцебиене;
• запек;
• намаляване на устойчивостта на организма към инфекции.

При продължителен дефицит на витамин РР може да се развие болест на пелагра. Ранните симптоми на пелагра са:

• диария (изпражнения 3-5 пъти или повече на ден, водниста без кръв и слуз);
• загуба на апетит, тежест в стомаха;
• киселини, оригване;
• парене в устата, сливане;
• зачервяване на лигавицата;
• подуване на устните и поява на пукнатини по тях;
• папилите на езика стърчат под формата на червени точки и след това се изглаждат;
• възможни са дълбоки пукнатини на езика;
• червени петна се появяват по ръцете, лицето, шията, лактите;
• подута кожа (боли, сърбеж и мехури се появяват върху нея);
• силна слабост, шум в ушите, главоболие;
• усещане за изтръпване и пълзящи пълзения;
• колеблива походка;
• артериално налягане.

Признаци за излишък от витамин РР

• кожен обрив;
• сърбеж;
• припадък.

Фактори, влияещи върху съдържанието на витамин РР в продуктите

Ниацинът е доста стабилен във външната среда - издържа на дългосрочно съхранение, замразяване, сушене, излагане на слънчева светлина, алкални и киселинни разтвори. Но при конвенционална термична обработка (готвене, пържене) съдържанието на ниацин в продуктите се намалява с 5-40%.

Защо възниква дефицит на витамин РР

При балансирана диета нуждата от витамин РР е напълно удовлетворена.

Витамин РР може да присъства в храните в лесно достъпна и плътно свързана форма. Например, при зърнените култури ниацинът е в толкова трудна за получаване форма, поради което витамин РР се усвоява слабо от зърнените култури. Важен случай е царевицата, в която този витамин е в особено несполучлива комбинация.

Възрастните хора може да нямат достатъчно витамин РР дори при достатъчен хранителен прием. асимилацията им е нарушена.