Витамини с цинк

Важен микроелемент за човешкото тяло е цинкът. Той участва в синтеза на протеини, образуването на инсулин, участва в процеса на свиване на мускулите и влияе върху функционирането на репродуктивната система. Това вещество се намира в натуралните продукти, но когато храната се преработва, тя се губи, поради което цинковите препарати се препоръчват за нормален живот.

За кого са цинкови таблетки?

Ако човек има недостиг на някои минерали, тогава започват здравословни проблеми. Цинкът е толкова важен за организма, че липсата му води до сериозни заболявания. Аптечните продукти, съдържащи този минерал, също се предписват за ускоряване на регенерацията на рани, тези лекарства помагат за прочистване на тялото, премахване на токсините. Витамините с цинк се препоръчват, ако пациентът има:

  • метаболитните процеси са нарушени;
  • има заболявания на нервната система;
  • аномалии в работата на черния дроб и панкреаса;
  • кожни проблеми, акне;
  • състоянието на ноктите и косата рязко се влоши;
  • имат проблеми със зачеването;
  • анемия;
  • вкусовите усещания се променят.

Форми на освобождаване на витамини

Препаратите се произвеждат под формата на различни лекарствени форми, степента на асимилация на полезни вещества не зависи от това как са „опаковани“. Възможни видове лекарства:

  • таблетки с покритие или без покритие;
  • разтворими ефервесцентни таблетки;
  • капсули;
  • капки;
  • таблетки, таблетки за дъвчене (за деца).

Каква форма на цинк присъства в препарата има значение. Често това са цинкови соли или техните комплекси. Повечето витамини имат тази информация на опаковката. Най-бюджетната форма е сулфат, препаратите с нейното съдържание са най-евтините (например цинцит), но трябва да вземете предвид, че той се абсорбира от организма най-лошото от всички. Оптималната форма за асимилация е хелатна (посочена като хелат върху витаминната опаковка). Пиколинат, цитрат, ацетат, монометионин и глицерат са добре приети от организма. Глюконатът се препоръчва за подобряване на състоянието на кожата.

Цинкови препарати

Сложните продукти, които включват цинк и неговите комбинации с няколко витамини и минерали, са обичайни хранителни добавки. Дневната потребност на жените от минерала е 12-15 mg, а възрастните мъже се нуждаят от 15-17 mg. Има насочени витамини с цинк, например за хора от определена възрастова група или хора със специфични проблеми и по-универсални препарати:

  • Допелхерцов актив от А до Цинк (съдържа 27 важни вещества);
  • Евалар цинк + витамин С (полезен за имунитет);
  • Viardot, Viardot Forte.

За мъже

Разнообразието от витамини с цинк, особено за силната половина, се обяснява с необходимостта от този елемент за мъжкото тяло. Комплексите, съдържащи цинк и селен, повишават подвижността на сперматозоидите, премахвайки проблемите със зачеването, така че цинкът за мъжете е от основно значение. Приемът на лекарства възстановява организма, отслабен от алкохола и тютюнопушенето. Тези лекарства включват:

За да поддържате здравето на мъжете, те също препоръчват:

За жени

Необходимостта от витамини с цинк е голяма и при жените. Тези комплекси помагат за поддържане на красотата, като имат благоприятен ефект върху кожата, косата, ноктите, подобряват храносмилането и повишават имунитета. Този химичен елемент активира метаболитните процеси и ако го придружите с правилната диета, можете да отслабнете. Добавки с това вещество се предписват в гинекологията, като възстановително след операции, заедно с други лекарства. Популярни лекарства за жени:

  • Витрум красота;
  • Duovit за жени;
  • Отговаря на излъчването;
  • Zincteral.

Витамините с цинк се използват при лечението на акне, изсушават кожата, освобождават я от прекомерна масленост и спомагат за премахване на акнето. Всеки комплекс, който съдържа този химичен елемент, допринася за възстановяването на кожата, тези, в които има и витамин Е, са ефективни, взаимодействието на тези вещества има благоприятен ефект върху кожата. В този случай се препоръчва да се изоставят мазни, солени и пикантни.

За косата

Недостигът на всякакви микроелементи или витамини бързо се отразява на състоянието на косата. Ако няма достатъчно цинк, тогава прическата губи блясъка си, къдриците стават жилави, чупливи и скучни. Комплексите с цинк и селен спомагат за възстановяването на структурата им, подобряват храненето на фоликулите, предотвратяват косопада. При проблеми с прическата се препоръчва да вземете:

  • Vitrum Beauty;
  • Турамин цинк;
  • Centrum;
  • Азбучен биоритъм.

За деца

Педиатърът може да предпише курс на витамини с цинк на детето, тъй като този минерал се счита за необходим за нормалното развитие на тялото на детето. Този химикал помага да се стабилизира дейността на храносмилателната система, нервната система, влияе върху имунната система, зрението, повишава физическите и умствените възможности на тялото на детето. Педиатрите препоръчват:

  • Калций + цинков глюконат - таблетки за дъвчене;
  • Витамишки, Витажуйки и други мултивитамини под формата на таблетки, съдържащи желания елемент;
  • Duovit;
  • Vitrum;
  • Selzink plus (деца над 12 години).

Фармакодинамика и фармакокинетика

Веществото се концентрира в панкреаса, нокътните плочи, косата, черния дроб и мускулите. Минералът присъства и в други тъкани и органи. Фармакодинамични свойства на микроелемента:

  • участва в процесите, протичащи в тялото (растеж на клетките, метаболизъм, сексуално развитие, имунни реакции);
  • активира производството на хормони (щитовидна, генитална);
  • подобрява процесите на образуване на ДНК, РНК, спомага за регенерирането на тъканите, клетъчните структури;
  • насърчава въглехидратния метаболизъм, влияе на кръвната захар (съдържа се в инсулин);
  • предпазва клетките от токсини;
  • влияе върху функциите на мозъка, подобрявайки ги;
  • има хепатопротективни свойства (защита на черния дроб);
  • подобрява функционирането на простатната жлеза, контролира производството на тестостерон, производството на здрави сперматозоиди;
  • осигурява абсорбцията на витамин Е и неговото разпределение;
  • стабилизира дейността на мастните жлези.

Според фармакокинетиката 20-30% от веществото се абсорбира след поглъщане в дванадесетопръстника и тънките черва. Два часа след консумацията на витамини се наблюдава максималното ниво на този химичен елемент в плазмата. След това се натрупва в еритроцитите, левкоцитите, мускулните влакна, скелетната система, бъбреците и черния дроб, в очната ретина и жлезите (простата и панкреас). Приблизително 90% от приеманото вещество се екскретира през червата.

Противопоказания и странични ефекти

Не се препоръчва приема на цинков съдържащи препарати:

  • хора със свръхчувствителност към този минерал;
  • деца под 4 години.

По време на бременност и кърмене се обсъжда препоръчителността на приема на комплекси с лекар. Витамините и хранителните добавки се понасят добре от повечето пациенти, но в случай на предозиране, продължително и без индикация за прием на лекарства, следните симптоми могат да бъдат:

  • храносмилателни нарушения;
  • намаляване на левкоцитите в кръвта;
  • главоболие;
  • неизправности на черния дроб, бъбреците;
  • алергии, сърбеж.

Как да приемате цинк

Дозите и формите на лекарствата зависят от предписаното лечение, диагнозата на пациента. Лекарствата се приемат един час преди хранене или 2 часа след това. Не се препоръчва да пиете витамини едновременно с антибиотици, трябва да изчакате няколко часа. Не пийте лекарства и мляко, съдържащи цинк, наведнъж. За профилактика жените могат да приемат 8 mg от веществото, мъжете - 11. Правила за прием (количество mg на ден):

  1. Ако витамините са предписани като допълнение към ежедневната диета, пийте до 30 mg.
  2. При лечението на акне дозата се увеличава до 135 mg.
  3. При нарушения на храносмилателната система се предписва цинков сулфат - до 300 mg.
  4. При проблеми със зачеването изпийте до 50 mg.
  5. Когато пациентът има трудно заздравяваща язва - до 600 mg сулфат.
  6. При настинки - до 150 mg (деца до 10 mg).

Цинкът облагодетелства видео

Отзиви

Евгений, на 40 години Миналата пролет здравето се влоши рязко, започнаха проблеми в мъжката линия и не само. Отидох в болницата, дадох кръв, лекарят каза, че имам недостиг на цинк и показанията ми са 5 пъти по-ниски от нормалното. Предписал курс на таблетки, наречен цинков хелат. Първия месец изпих голяма доза, според инструкциите, след това използвах по-малка още 2 месеца. помогна.

Жана, 37 години Изправена косопад. Маски, шампоани, изплаквания с бульони са безполезни. Всяка сутрин на гребена - кок за коса. Вече си мислех, че съм сериозно болен, но терапевтът ме изпрати за анализ, дойде да взема резултата, оказа се, че няма достатъчно цинк в организма. Виден Цинктерал, ефектът не е мълниеносен, но стабилен!

Василина, 29 години Детето имаше дефицит на този елемент. Не препоръчвам на родителите да предписват приложението самостоятелно, защото можете да предизвикате алергии у дете. Педиатърът ни предписа витамин таблетки с цинк. Мога да кажа, че имаше добър ефект, особено върху кожата: обривите по бузите и задните части бързо започнаха да изчезват при сина ми.

Кои цинкови препарати са по-добри?

Цинкът е един от най-важните микроелементи за човешкото здраве. Той осигурява нормалното функциониране на много телесни системи. Той е особено полезен за деца, тъй като участва в развитието на почти всички органи. В случай на неговия дефицит е необходимо да се избере подходящият витаминен комплекс със съдържание на цинк, за да се покрие дневната потребност на елемента без предозиране.

Ползите от цинка

Ролята на въпросния елемент в човешкото тяло трудно може да бъде надценена. Има няколко функции, които са жизненоважни за здравето и не могат да продължат без неговото присъствие. Основните полезни свойства на цинка:

  1. Стимулира имунитета, засилва защитните сили на организма.
  2. Помага да се отървете от вируси и различни бактерии.
  3. Ускорява образуването на колаген.
  4. Намалява симптомите на алергични реакции.
  5. Помага за възстановяване на увредената тъкан.
  6. Стимулира работата на мозъка.
  7. Е естествен антиоксидант.
  8. Нормализира синтеза на инсулин.
  9. Оптимизира усвояването на хранителни вещества в човешкото тяло.

Внимание! Мъжете се нуждаят от това вещество повече от жените, тъй като цинкът в мъжкото тяло помага за поддържане на потентността, предпазва от безплодие, засилва сексуалната активност, а също така стимулира производството на мъжкия хормон - тестостерон.

Симптоми на дефицит на цинк

При липса на въпросния елемент се наблюдават различни симптоми, на които трябва да се обърне внимание:

  • бели петна по ноктите;
  • нокътните плочи са тънки и чупливи;
  • слабост, повишена умора;
  • проблеми със зрението, очите се уморяват бързо;
  • тъпа и тънка коса;
  • проблеми със стягащите рани;
  • лоша памет.

В този случай е необходимо да се консултирате с лекар и да изберете препарат, съдържащ цинк..

Как да изберем витамини с цинк?

Формите на освобождаване на препаратите с цинк могат да се различават, но усвояването им не се променя. Основни форми:

  • перорални таблетки;
  • таблетки, които изискват разтваряне във вода;
  • дъвчащи таблетки, главно за деца;
  • капсули;
  • драже.

При избора е важно да се обърне внимание на специализацията на лекарството. Има отделни комплекси за следните групи пациенти и телесни системи:

  • мъже;
  • Жени;
  • деца;
  • за коса и нокти;
  • с други витамини.

Преди да вземете лекарството е важно да се консултирате с лекар, тъй като може да се появи предозиране. Има определен дневен прием на цинк, който трябва да навлезе в човешкото тяло.

За профилактика е необходимо да се добавят следните храни в диетата:

  • трици хляб;
  • чесън;
  • джинджифил;
  • риба;
  • царевица;
  • тиква и цвекло;
  • френско грозде.

При балансирана диета може да не е необходим комплекс от витамини.

Правила за приемане на наркотици

Най-често такива лекарства трябва да се приемат или един час преди хранене, или два часа след това. Това ще осигури нормалното усвояване на хранителните вещества..

Внимание! За да се предотврати дефицит на цинк, мъжете се нуждаят от 11 mg от веществото на ден, а жените се нуждаят от 8 mg. Ако диетата не е богата на основни храни, тогава процентът се повишава до 30 mg на ден.

Нежелани реакции

Обикновено такива реакции не се проявяват. Предозирането може да причини проблеми. В този случай се наблюдават следните симптоми:

  • гадене;
  • неуспехи в черния дроб;
  • пилинг нокти.

Важно е да се има предвид, че цинкът се абсорбира слабо, ако постъпи в тялото едновременно с фосфор, калций и фитинова киселина. Микроелементът върви добре с медта. Тези вещества заедно имат положителен ефект върху кожата..

Цинк: инструкции за употреба

Цинк: кой не е чувал за предимствата му сега? Той става все по-популярен в ерата на страстта към здравословен начин на живот, правилното хранене и силните спортове..

Този природен минерал участва във всички най-важни процеси в човешкото тяло. Но толкова безопасно ли е и може ли да се приема без консултация с лекар? Нека разберем!

Мащабни проучвания, подчертаващи значението на цинка в имунните реакции, започват през 80-те години. Какви жизнени функции контролира цинкът в организма?

облага

Цинк на охрана на имунитета.

Днес е известна важната му роля в имунитета на организма (повишава имунитета на клетките, увеличава количеството на защитните антитела и стимулира антимикробната активност), синтеза на надбъбречните хормони и полови хормони, сперматогенезата.

Плюс това, цинкът може да помогне за облекчаване на настинки. Цинковите препарати намаляват интензивността и продължителността на настинките.

Цинк на охрана на здравето.

Цинкът участва в защитата на организма от настинки, грип, конюнктивит и други инфекции. Наблюденията на 100 пациенти в ранните етапи на настинката показаха, че тези, които смучеха таблетки с цинк на всеки 2-3 часа, се възстановяват около 3 дни по-рано от тези, които имат таблетки, съдържащи плацебо. Същите таблетки могат да ускорят заздравяването на херпесните язви и да помогнат при болки в гърлото..

Предварителните изследвания показват, че веществото може да помогне при рак, заболявания на централната нервна система, диабет, папиломатоза, бъбречно заболяване, проказа, симптоми на менопауза, ревматоиден артрит и сърповидноклетъчни заболявания при възрастни.

Препаратите, съдържащи цинк, се използват за заздравяване на тъкани след операция, язви по лигавиците, включително язви на стомаха.

Цинк на часовника за вашата кожа.

Друг много важен момент: препаратите с цинк се предписват при кожни заболявания (пърхот, обрив, екзема), дори при псориазис или дерматит.

Цинк на охрана от кръвна захар.

В допълнение, цинкът е част от хормона инсулин, който участва в въглехидратния метаболизъм, съдържа се в редица други важни ензими и участва в процесите на хематопоезата..
Цинкът осигурява антиоксидантна защита на организма, нормализира нивата на кръвната захар, тъй като насърчава производството на инсулин, а самият той е неговият компонент.

Цинк на часовника за демография

Недостигът на цинк може да доведе дори до мъжко безплодие, защото половите жлези могат да атрофират, а гениталиите са просто недоразвити, ако момчетата липсват този елемент от детството.

Между другото, по-високата смъртност сред новородените мъже често се обяснява с липса на цинк, поради което през първите месеци на бременността една жена трябва да има достатъчно от този елемент в диетата си. Момичетата се нуждаят от цинк в по-малки количества, но той също е необходим - за растеж и общо развитие на организма.

Цинк на охрана на бременността.

Цинкът е необходим и на самата жена по време на бременността, за да поддържа хормоналния баланс. В противен случай тялото й може да не се справи с повишения стрес и могат да възникнат усложнения: спонтанен аборт, трудно раждане, гестоза - опасно заболяване, свързано със загубата на протеин.

Цинк на стража на красотата.

Комбинирайки се с аминокиселини, цинкът се абсорбира по-лесно в организма: той се концентрира в хипофизата, ретината, черния дроб и панкреаса, костите, косата, кожата и ноктите. Оказва благоприятен ефект върху състоянието на кожата, като я прави по-привлекателна. Регулира секрецията на мастните жлези.

Цинк на стража на зрението.

Цинкът е елемент, който поддържа и подобрява зрителната острота, предотвратява късогледството и позволява на очите да се адаптират по-добре към тъмното.

Цинк на часовника за спокойствие.

Много важен момент: заедно с витамините от група В, цинкът регулира работата на нервната система, облекчава раздразнителността, подобрява вниманието, паметта и настроението.

Цинк на пазача на храносмилането.

Осигурявайки синтеза на ензими, необходими за нормалното храносмилане, цинкът помага на тялото да усвои и усвои по-лесно храната, улеснява работата на панкреаса, насърчава образуването на частици, които транспортират мазнини до лимфата и кръвта.

Цинкът е истински супер герой за нашето тяло

В спорта

Цинкът в спорта, особено в културизма, е важен за натрупване на мускулна маса, тъй като е част от анаболни хормони, от които до голяма степен зависи резултатът от бодибилдинга. Освен това учените са определили, че цинкът се консумира в големи количества по време на спорт, а диетата на хората, занимаващи се със спорт, като правило, съдържа недостатъчно количество цинк..

Ето защо си струва да приемате добавки с цинк и витаминно-минерални комплекси..

При изучаването на кумулативния ефект от упражненията учените открили, че нивата на цинк в плазмата намаляват значително след 5 месеца интензивно упражнение.

Цинкът е необходим за стотици процеси в организма, включително поддържане на правилните ни рецепти за вкус и миризма, регулиране на растежа и насърчаване на заздравяването на рани.

Цинкът е основен минерал за физически взискателните хора. В процеса на упражнения, цинкът помага да се изчисти кръвта от натрупана в нея млечна киселина. В допълнение, добавката с цинк (25 mg на ден) защитава имунната система по време на периоди на интензивна физическа активност.

Дневна доза

Яденето на богати на цинк храни може да ви осигури необходимото количество цинк - за жените тази доза е 8 mg на ден, а за мъжете е 11 mg.

Цинк: приложение

Форми за освобождаване на цинк

Характеристики на използването на цинк

  • Като обща добавка, 30 mg дневно.
  • За акне - 135 mg на ден или 1,2% мехлем за локално приложение
  • При стомашно-чревни заболявания - 300 mg цинков ацексамат на ден.
  • При нарушения на вкуса - 100 mg на ден
  • За обикновена настинка - 10-23 mg под формата на таблетки на всеки 2 часа, но не повече от 150 mg на ден. Децата трябва да приемат 10 mg на ден или 1 mg на kg телесно тегло
  • За зъби 0,5% цинков цитрат.
  • Херпес 0,3% цинков мехлем
  • Приемайте цинк 1 час преди хранене или 2 часа след хранене. Ако дразни стомаха, приемайте го с диета с ниско съдържание на фибри
  • Не приемайте добавки желязо и цинк едновременно
  • Вземете лекарството си не по-рано от 2 часа след прием на антибиотици
  • Абсорбцията на мед може да бъде нарушена, ако цинкът се приема за повече от 1 месец, така че добавете 2 mg мед на всеки 30 mg цинк..

Цинк в продуктите

Храните, богати на цинк, са богати на протеини храни, които се намират в говеждо месо, свинско месо, черен дроб, птици (особено тъмни), яйца и морски дарове (особено стриди). Други източници на цинк включват сирене, боб, ядки и пшеничен зародиш, но тези храни се усвояват по-трудно от месото. Цинкът се намира в пълнозърнести храни. Ако сте ограничили приема на месо, приемането на мултивитамини дневно може да ви помогне да попълните хранителните си пропуски..

Цинкът се намира в много храни, така че няма нужда да работите усилено, за да осигурите на тялото си този елемент..

Много растения и продукти, получени от тях, също съдържат цинк: това са плодове и плодове - цитрусови плодове, ябълки, смокини, фурми, касис, малини; зеленчуци - аспержи, някои видове зеле, лук, чесън, зелени листни зеленчуци, цвекло, картофи, репички, домати; зърнени храни - белен (кафяв) ориз, овесени ядки, елда, ечемик, пшенични трици.
Цинкът се намира в мед, мая, ядки, тиквени и слънчогледови семки, бобови растения, гъби, зелен чай, какао, горчица.

Къде да намерите цинк за вегетарианци

Списъкът с храни е доста голям, но съдържанието на цинк в тях рязко спада, ако се пречистят и преработят. Така че, белият ориз не съдържа цинк и по време на термична обработка той се унищожава в други продукти. Много растения съдържат малко цинк, тъй като те растат на изтощени почви, така че често в диетата няма достатъчно цинк..

Ще помогне ли цинкът при акне?

В повечето случаи, да, защото цинкът подобрява работата на мастните жлези, регулира метаболитните процеси, стабилизира нивото на хормоните в кръвта, премахва ненужните за организма токсини и вещества.

Разбира се, задължително е да промените диетата - в името на красотата, да изоставите мазните и пикантни храни, да разширите употребата на растителни храни, зърнени храни, млечни продукти. А такива средства като цинков актив, цинктерал, цинцит, витрум красота ще помогнат за ускоряване на процеса на лечение..

Предпазни мерки за цинк

Прекомерната консумация на цинк може да доведе до сериозни проблеми!

Дори напълно небалансирана диета не може да провокира значително излишък на цинк. Често излишъкът от нормалната му концентрация се причинява от приема на лекарства, както и хранителни добавки, които съдържат цинк в състава си.
Силно излишък от цинк се наблюдава при пациенти, приемали повече от 150 mg цинк на ден.

Втората вероятна причина за излишък от цинк в организма е голямо количество цинк, постъпващ в тялото, например в процеса на контакт със съединения на микроелементите в производствени условия. В някои случаи опаковката на определени напитки и храни може да представлява опасност. И така, има случаи на отравяне с цинк в резултат на консумация на храна, която се съхранява в цинкови или поцинковани съдове..

Прекомерният прием на цинк също може да бъде вреден. В този случай е възможно да се понижи нивото на добрия холестерол (HDL) и в резултат на това да се увеличи вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания..

Освен това излишъкът от цинк за продължителен период от време може да доведе до минерален дисбаланс и да причини промени в вещества, участващи в метаболизма на калций: калцитонин, хормон, който увеличава запасите на калций в костите и остеокалцин, основен протеин, необходим за укрепване на костите..

Симптоми на излишния цинк:

  1. Намалено функциониране на имунната система, развитие на автоимунни реакции;
  2. патологични състояния на ноктите, кожата, косата;
  3. болка в стомаха, гадене;
  4. понижаване нивото на кадмий, мед, желязо в организма;
  5. нарушения на черния дроб, панкреаса, простатата;
  6. притискаща болка в гърдите, суха кашлица;
  7. втрисане, сънливост.

недостатък

Липсата на такъв важен елемент в тялото, разбира се, няма да остане незабелязана! При недостиг на цинк се появяват различни лезии на кожата и лигавиците - дерматит, алопеция, паракератоза. При децата растежът се забавя, възможно е развитието на джудже, забавен пубертет.

Могат да се появят нервни и психични заболявания: объркване, депресия, симптоми на епилепсия и шизофрения, нарушено зрение, слух, възприятие на вкуса.

При недостиг на цинк съставът на кръвта се влошава: червените кръвни клетки живеят по-малко - възниква анемия и се нарушава съсирването. Имунният статус на организма намалява, тъй като броят на лимфоцитите - имунните клетки - също намалява.

Какво става? Защо няма достатъчно цинк в организма?

Отговорът е прост: колкото и да ни е необходим цинк, не се усвоява целият, а само половината или дори една трета от него, а лъвският дял бързо се отделя под влияние на различни фактори: болести, стрес, стрес, начин на живот, лоши навици и т.н..

Имайки предвид, че съдържанието на цинк в много продукти днес е под нормата, ще стане ясно защо често изпитваме липса му. Липсата на цинк може да бъде свързана с дефицит на протеин, дисбактериоза, бъбречно заболяване, предозиране на други елементи - например калций или селен, т.е. има много причини.

Можете ли да предотвратите това? Разбира се! Хипозинкозата (недостиг на цинк при оргазъм) често се развива с диета, състояща се предимно от хляб без мая, приготвен от пълнозърнеста пшеница, богата на фитин и фибри. Дрождите и реакциите, които протичат благодарение на нея в редовно тесто, правят цинка по-достъпен за асимилация от организма. Затова не се увличайте с всички тези фитнес хлябове, много често те носят една вреда!

Дефицитът на цинк възниква, когато нивото на калций, фосфор и фитинова киселина в диетата е повишено, което допринася за развитието на недостиг на цинк в организма. Храни с високо съдържание на кисели храни също могат да допринесат за отрицателния цинков баланс.

Един научен експеримент показа интересни резултати: ако вашата работа / или спортът, който спортувате, изисква повишена издръжливост и вашата диета включва високи количества въглехидрати и ниски пропорции на протеини и мазнини, може да се сблъскате с опасността от недостиг на цинк, което може да доведе до прекомерна голяма загуба на тегло, повишена умора и лошо представяне.

Симптоми на дефицит

Признаци за липса на цинк в организма:

  1. кожни прояви, акне;
  2. ноктите стават тънки, чупливи, върху нокътните плочи могат да се появят стари петна;
  3. косата също става чуплива и изпада лесно;
  4. функционирането на имунната система се влошава, т.е. повишена чувствителност към инфекции;
  5. раните заздравяват бавно;
  6. нарушения на нервната система: повишена умора и раздразнителност;
  7. способността за концентрация намалява, паметта се влошава;
  8. дефицитът на цинк може да бъде свързан с голям брой неврологични и психични разстройства, като шизофрения, епилепсия, множествена склероза, деменция, депресия и др. Между другото, добавките с цинк помагат да се предотврати болестта на Алцхаймер;
  9. усложнения на бременността, като токсикоза, спонтанен аборт, преждевременно раждане, в допълнение, поради недостиг на цинк, растежът и развитието на плода могат да бъдат нарушени;
  10. извращение на възприемането на вкуса и миризмата по време на бременност (подобно явление може да се появи при всяко лице с ниско съдържание на този микроелемент в тялото, а не само при бъдещите майки);
  11. възпалителни заболявания на ставите;
  12. злокачествените тумори се развиват много по-бързо;
  13. забавяне на растежа, сексуално и умствено развитие при деца;
  14. лош апетит, намалено телесно тегло;
  15. лошо академично представяне.

Витамини, съдържащи цинк

  1. Витамини с цинк и селен

Комплексът от тези минерали се приема за предотвратяване на рак, за подобряване на работата на сърцето и имунната система.В допълнение, тези микроелементи ще помогнат за възстановяване на организма след продължителен прием на алкохол, докато пушите, докато живеете в екологично неблагоприятни райони..

Биоактивен селен + цинк;
Complivit Selenium;
мултивитамини Perfectil;
мултивитамини Vitrum Beauty;
Vitrum Foraise;
Selmevit.

Тези витамини имат общ укрепващ ефект, нормализират метаболитните процеси, съсирването на кръвта, регулират работата на нервната система и контрактилната активност на скелетните мускули, стабилизират съня, премахват болката в мускулите и ставите и поддържат нормално кръвно налягане. Съединенията на цинк и калций помагат за подобряване състоянието на косата и нокътните плочи, освежават цвета на кожата.
Морски калций с цинк;
мултивитамини Азбука;
мултивитамини Супрадин;
мултивитамини Vitrum Beauty.

Витамини калций магнезиев цинк

Комплекс от най-важните за организма минерали. Калцият служи като профилактика на заболявания на костите, зъбите, участва в процесите на кръвосъсирване. Магнезият понижава възбудимостта на нервната система, осигурява мускулна функция и участва в ензимните реакции. Цинкът е отговорен за силния имунитет, без него нормалното усвояване на ретинол и фолиева киселина е невъзможно.

Суперкалций с магнезий, цинк и витамини;
Съвместим с магнезий;
Vitrum Beauty;
Vitrum Osteomag;
Gravinova.

Витамин Е и цинк

Комбинация от два антиоксиданта, които се използват за бавен растеж и развитие на дете, за репродуктивни и сексуални разстройства, за дерматологични проблеми, алергии и чернодробни заболявания. Тази комбинация от свойства е много полезна за подобряване състоянието на косата, кожата, за по-добро заздравяване на раневи повърхности, както и за подпомагане на организма при захарен диабет, хиперхолестеролемия, хронично отравяне.

Каменно масло с цинк и витамин Е (Сашера-мед);
азбука;
Duovit;
Поливане;
Centrum.

Витамини с мед и цинк

Те помагат за поддържане на естествения баланс на тези два елемента. Както медта, така и цинкът поддържат свойствата на антиоксидантните ензими. Освен това нивото на тези минерали осигурява нормален метаболизъм на мазнините в организма..

Ultimate;
Multi-Tabs Active;
Supradin;
Maevit.

Витамин С плюс цинк

Най-често срещаната комбинация, която масово се препоръчва да се приема по време на епидемия от грип и настинки. Аскорбиновата киселина в комбинация с цинк ще направи имунната система практически неуязвима.

Евалар цинк + витамин С;
Цинкова таблетка (таблетки);
Боровинка Форте с витамини и цинк;
Актив на Doppelgerts;
Dubis.

Цинк и витамин В6

Най-ефективният комплекс за подобряване на метаболизма - въглехидрати, протеини и мазнини. Тази комбинация често се използва като допълнителен метод за лечение на пациенти със затлъстяване, захарен диабет, нарушения в храненето и др. В допълнение, витамин В6 успокоява и нормализира нервната система..

MagneZi B6;
Doppelgerts Active;
Centrum;
Stressstabs + цинк;
Prenamine.

Витамини с цинк за коса

Този комплекс се използва в случаите, когато човек липсва всякакви вещества, което прави външния вид на косата непривлекателен. Косата става груба, чуплива, тъпа, мазна, започва да изпада, ексфолира и пр. Косата започва да изпитва вид глад - храната и кислородът им се доставят в недостатъчни количества. Витамините за нормален растеж на косата са вит. A, B5, B6, C, E, F, фолиева киселина. Също така, минерали като цинк и селен играят значителна роля. Комплексният ефект на изброените вещества ви позволява да възстановите структурата на косъма и да подновите храненето му за кратко време..

Азбучен биоритъм;
Vitrum Beauty;
Multifort;
Centrum.

Цялата красота и помнете: животът ни и щастливото бъдеще са в нашите ръце! Не пренебрегвайте това.

Витамини с цинк и селен

Цинкът и селенът имат сложен ефект върху организма, като модулират дейността на почти всички органи и системи. Микроелементите не могат да бъдат депозирани. Поради тази причина е необходимо ежедневно да ги попълвате отвън..

Ежедневно изискване

Определя се от възрастта и интензивността на метаболитните процеси:

Трейс елементиЗа децаЗа възрастниЗа спортисти
Селен (в μg)20-4050-65200
Цинк (в mg)5-1015-20тридесет

Цинкът е в изобилие от гъби, фъстъци, какао, тиквени семки и стриди..

Селенът се намира в свински черен дроб, октопод, царевица, ориз, грах, боб, фъстъци, шам-фъстък, пшенични зърна, зеле, бадеми и орехи.

Стойността на цинк и селен за организма

Ензиматичните комплекси, съдържащи селен или цинк, много често пряко или косвено действат върху едни и същи органи и тъкани, като се подсилват взаимно.

Според различни източници цинковите атоми са част от 200-400 ензими, които активно участват във функционирането на следните системи:

  • циркулаторна (включително имунна);
  • респираторен;
  • нервен (има свойствата на ноотропния и невротрансмитер);
  • храносмилателната;
  • репродуктивен, поради стимулирането на синтеза на витамин Е (токоферол), проявен чрез активиране на:
    • производство на сперма (сперматогенеза);
    • работа на простатната жлеза;
    • синтез на тестостерон.

В допълнение, микроелементът е отговорен за трофизма на кожата и ноктите, има благоприятен ефект върху обновяването на епителните клетки и растежа на косата, е структурен компонент на костната тъкан.

селен

Той е част от много ензимни системи, които влияят върху хода на биохимичните процеси:

  • синтез на мазнини, протеини и въглехидрати;
  • метаболизъм на токоферол и други витамини;
  • регулиране на работата на миоцитите и кардиомиоцитите;
  • секреция на хормони на щитовидната жлеза;
  • образуването на токоферол и в резултат на това ефекта върху:
    • сперматогенезата;
    • функциониране на простатата;
    • секреция на тестостерон.

И двата микроелемента укрепват имунната система, повишавайки активността на Т- и В-лимфоцитите, като са част от антиоксидантните комплекси, които елиминират свободните радикали.

Витаминни комплекси, съдържащи селен и цинк

  • лечение на заболявания на репродуктивната система на мъжете и жените;
  • компенсация за дефицит на микроелементи или лечение на хипо- или авитаминоза.

Витамини с цинк за жени

Цинкът е един от най-важните компоненти на витаминните и минерални комплекси. Този минерал в следи има много различни функции, така че дефицитът във времето води до сериозни здравословни проблеми..

Какво е цинк за тялото??

Отслабеното човешко тяло, страдащо от недостиг на микроелементи, е много податливо на настинки и инфекции. Дефицитът на цинк често е виновник. В резултат на това активността на лимфоцитите и моноцитите намалява, имунната система отслабва, състоянието на косата и ноктите се влошава..

Най-високата концентрация на описания микроелемент се регистрира в костните тъкани, нокътните плочи, половите жлези.

В детството минералът е необходим за пълноценното развитие на много органи и системи. Също така това вещество се изисква за мъже, защото без него нормалното функциониране на простатната жлеза е невъзможно. Препоръчва се да се компенсира липсата на микроелемент за жените по време на бременност, кърмене, с интензивен умствен и психически стрес.

Този компонент от витаминно-минерални комплекси участва в процесите на регенерация на клетките, помага на човешкото тяло да се отърве от патогенните микроорганизми и бактерии и спомага за подобряване на функционирането на мозъка. В допълнение, веществото:

  • е стимулант на имунната защита;
  • регулира производството на инсулин;
  • ускорява синтеза на колаген;
  • подобрява функционирането на панкреаса;
  • насърчава усвояването на хранителни вещества;
  • инхибира възпалителните процеси;

Приемът на витаминни и минерални комплекси с такъв компонент помага да се подобри състоянието на кожата, да се отървете от акне. Важно е да се компенсира дефицитът на описания микроелемент при пациенти в напреднала възраст.

Цинк за жени

Препаратите с цинк за жени помагат да се намали тежестта на предменструалния синдром, тъй като този микроелемент възстановява синтеза на прогестерон. За да подобрят благосъстоянието си преди критични дни, жените се съветват да приемат магнезий, пиридоксин, глутамин-L заедно с цинк. Освен всичко друго, лекарствата и хранителните добавки, които включват описаното вещество, спомагат за възстановяване на емоционалното състояние, помагат да се отървете от депресията.

Те имат положителен ефект върху настроението, премахват пристъпите на агресия, нервност.

Цинкът е естествен антиоксидант.

Пациентите на възрастни жени се нуждаят от много повече минерали за нормалното функциониране на цялото тяло. По време и след менопаузата способността на храносмилателната система да абсорбира този микроелемент е силно намалена, което води до развитие на остеопороза. Затова е жизненоважно за възрастните жени да приемат препарати, съдържащи цинк, магнезий, калций, меден оксид.

Цинк за мъже

Описаният микроелемент е необходим на мъжката част от популацията за подобряване на потентността, качеството на спермата, а също и за поддържане на сексуалното желание. Освен това увеличава вероятността от оплождане, предотвратява развитието на рак на простатата.

Веществото е от особено значение в пубертета. Микроелементът стимулира образуването на тестостерон, хормон, необходим за образуването на сперма. Доста често такива сложни средства се използват при лечението на импотентност..

Цинк за деца

В детството описаният минерал е необходим за пълно психическо и физическо развитие. Микроелементът е необходим за правилното формиране на имунитета. Препаратите с цинк се предписват на деца в случай на отслабване на защитните сили на организма, както и при дерматит, чести алергични реакции, нарушения на храносмилателната система.

Кога е необходима добавка на цинк?

Недостигът на минерала в организма може да доведе до развитието на сериозни патологии. Основните симптоми на недостиг на микроелементи са:

  • бели петна по нокътните плочи;
  • чупливи нокти;
  • тъпа коса, изтъняване;
  • дълго зарастване дори на малки рани;
  • увреждане на паметта;

За да се попълни описаното вещество в организма, е необходимо в ежедневното меню да се включат храни, богати на него, както и да се приемат специални витаминни комплекси. Болницата ще ви помогне да изберете оптималната диетична храна и подходящото лекарство или биоактивна добавка. Но трябва да се помни, че излишъкът от цинк е толкова опасен, колкото и липсата му. Така че не си струва да се увличате с лекарства без особена нужда.

Популярни витаминни комплекси

Аптечните вериги днес разполагат с широка гама от лекарства и хранителни добавки, които съдържат цинк. За да изберете най-доброто лекарство, трябва да обърнете внимание на хипоалергенността на лекарството, неговия състав и хранителна стойност. Следните средства се считат за най-ефективните на руския пазар:

Доппелгерц актив от А до Цинк

Лекарствена добавка се произвежда под формата на ефервесцентни таблетки, приятни на вкус. Той регулира работата на почти всички органи и системи. Използва се при недостиг на витамини и липсата в ежедневното меню на продукти, съдържащи витамини и минерали.

Това ефективно средство помага за поддържане на човешкото тяло с редовен тежък физически и психически стрес, активира имунната система. Често се предписва хранителна добавка по време на възстановяване от сериозно заболяване и операция.

Евалар цинк + витамин С

Най-добрата добавка с близо 80% от дневната ви стойност за цинк. В комбинация с аскорбинова киселина минералът спомага за укрепване на защитните сили на организма. Лекарството се препоръчва за употреба в есенно-зимния период, както и в сезона на настинки.

Освен всичко друго, витаминно-минералният комплекс подобрява състоянието на кожата, ноктите, косата и подпомага зрителната функция. Курсът на лечение е около 3 месеца.

Боровинка Форте с цинк

Тази биоактивна хранителна добавка е предназначена за пациенти, страдащи от зрително увреждане или постоянен визуален стрес. Лекарството е показано за употреба от ученици, студенти, офис работници, които прекарват много време пред компютъра. Цинкът, който е част от хранителната добавка, предпазва очите от различни заболявания и отрицателни влияния на околната среда, допринася за запазването на цветовото възприятие.

Витамини Селмевит

Този витаминен комплекс е специално създаден за мъже. Той е с високо съдържание на селен и цинк. Нейната задача е да нормализира качеството на спермата, да подобри функционирането на репродуктивната система и да увеличи вероятността от оплождане..

Особено важно е да се попълни недостигът на витамини при мъже с лоши навици (тютюнопушене, алкохол). В допълнение, тя съдържа желязо, мед, калций, магнезий и много други компоненти..

Selzink

Тази биоактивна добавка се предлага за деца. Съдържа необходимия ежедневен прием на цинк, който подобрява функционирането на различни органи и системи..

Лекарството помага за нормализиране на храносмилането, подобрява функционирането на нервните клетки, засилва защитните сили на организма и поддържа органите на зрението. Препоръчва се за малки пациенти, както и за юноши по време на състезания, изпити, с други физически и психически натоварвания.

Цинкови лекарства

В допълнение към витаминните комплекси и биоактивни добавки, съвременните аптеки могат да предлагат и лекарства, базирани на различни цинкови съединения. Това са специализирани лекарства, предназначени да компенсират дефицита на конкретен компонент. Най-често те се предлагат в таблетки или капсули за перорално приложение. По-долу е списък на най-добрите:

P / p No.имеАктивно веществоПоказанияЦена в рубли
1Zincteralцинков сулфат монохидратПредписано е за липса на цинк в организма, при продължителна употреба на кортикостероиди, ентеропатичен акродерматит, гнойно акне.250-300
2Zinciteцинков сулфатПриема се като биоактивна хранителна добавка с липса на микроелементи в организма.380-500
3Biozincцинков лактат + глюкозаМедицинските показания са следните: чести настинки, алергични реакции, косопад. Лекарството компенсира дефицита на цинк, нормализира работата на много органи, включително черния дроб и подобрява апетита. Използва се като профилактично средство при атеросклероза.600-700
4Zincovitalцинк + аскорбинова киселинаСъздаден е за попълване на микроелемент в тялото. Използва се в комплексната терапия на възпалителни и алергични заболявания на кожата. Помага при акне, косопад, плешивост. Може да се използва за задържан растеж в детска възраст.150-300
петVitazincцинков глюконатМощен антиоксидант е показан за употреба при остри и хронични инфекциозни заболявания, помага за ускоряване на лечебните процеси на рани и трофични язви. Предписва се за лечение на остри и хронични патологии на простатната жлеза.200-350

За да се подобри състоянието на кожата, нокътните плочи и косата, допълнително се предписват средства за външна употреба. В аптеката е лесно да намерите специални кремове и мехлеми, които помагат в борбата с различни кожни заболявания, раздразнения, пелена.

Най-ефективните днес са цинков мехлем и цинков пиритион, които се използват за лечение на псориазис, алергични реакции и дори някои видове лишеи..

Пиритионът може да се произвежда не само под формата на крем.

Аптечните вериги предлагат шампоани за пърхот и косопад, антипритни аерозоли, които включват специална дюза за лечение на скалпа.

Диетична храна

Ако пациентът е диагностициран с недостиг на цинк, в допълнение към приемането на биоактивни добавки и лекарства, той трябва да обърне внимание на храненето. Следните продукти ще ви помогнат да попълните липсващия микроелемент:

  • месо;
  • пресни и варени зеленчуци;

Правилното хранене и правилно подбраното лечение са ключът към бързото възстановяване. Интегрираният подход ще позволи да се премахне недостигът на цинк за кратко време и значително да подобри състоянието на пациента.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

12 най-добри цинкови витамини за жени

* Преглед на най-добрите според редакцията на Expertology.ru. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама и не служи като ръководство за покупка. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Микроелементът - Zn (цинк) - ще помогне на жените да водят активен, пълноценен, здрав живот, независимо от възрастта. Влияе благоприятно на хормоналните нива, нормализира репродуктивната система и допринася за безопасното раждане на дете. Zn стимулира имунната система, поддържа красотата и здравето на кожата, косата, ноктите, подобрява зрението, а също така предпазва от развитие на диабет.

При недостатъчен прием на цинк с храната се развиват заболявания на лигавиците и кожата, които стават по-податливи на сухота или пукнатини. Косата губи блясък и започва да изпада динамично. Ноктите стават по-чупливи. Лигавицата на храносмилателния тракт е засегната, има разстроен изпражнения и сериозни храносмилателни проблеми.

Консумацията на този микроелемент се увеличава при вегетарианци, спортисти и бременни жени. Компетентно подбраните комплекси от витамини с цинк за жени ще помогнат за решаването на такива проблеми. Този преглед ще разгледа най-добрите руски и вносни лекарства или хранителни добавки, които позволяват да се запълни дефицитът на Zn в организма..

Рейтинг на най-добрите цинкови витамини за жени

назначаванемястоНаименование на продуктацена
Най-добре внесени цинкови витамини за жени1Солгар цинк пиколинат790 ₽
2Биоцинк на Solaray550 ₽
3Doppel Herz Aktiv витамин С + цинк390 ₽
4Калций, магнезий и цинк на Country Life1500 ₽
петORIHIRO Цинк и селен с хром995 ₽
6Zincite594 ₽
7Център от А до Цинк560 ₽
8Арнебия цинк + витамин С500 ₽
деветАнтиоксикапс с цинк400 ₽
Най-добрите руски витамини с цинк за жени1Евалар цинк + витамин С160 ₽
2Смирна-Цинк599 ₽
3Blagomax селен + цинк с витамини420 ₽

Най-добре внесени цинкови витамини за жени

Има много соли на този микроелемент, всеки от които има различна бионаличност. Вносните производители работят предимно с пиколинат, цитрат или цинков ацетат, тъй като те се абсорбират с повече от 60%.

Солгар цинк пиколинат

Американската хранителна добавка на Солгар Цинк Пиколинат съдържа 22 mg от този минерал във всяка таблетка. Хранителната добавка е без глутен, пшеница и млечни продукти. Този продукт на Solgar е веган и кошер. Цинковият пиколинат насърчава здравето на кожата, поддържа нормалното усещане за вкус и цвят, има антиоксидантен ефект, укрепва имунната система.

Този Zn се продава в тъмни бутилки от 100 или 200 таблетки, стандартни за Solgar. Те са малки, кръгли, двойно изпъкнали, бели. Таблетките са лесни за поглъщане, без мирис и без вкус. Производителят препоръчва да приемате 1 таблетка на ден. Най-добре е да направите това с хранене. В противен случай, ако приемате хранителна добавка на празен стомах, може да изпитате виене на свят или гадене..

Отзивите за Solgar Zinc Picolinate са предимно добри. Жените хвалят този продукт за неговия благоприятен ефект върху косата (изпада по-малко, появява се блясък) и кожата (възпаления, обриви се елиминират). Те също така отбелязват прилив на сила и подобряване на настроението по време на употребата на тази хранителна добавка. Въпреки това жените отбелязват, че първите резултати могат да се видят към края на третата седмица на употреба..

Предимства

  • цинков пиколинат;
  • Малки таблетки, които са лесни за преглъщане
  • направи кожата по-чиста, матирана;
  • косата по-малко мазна, оживяват;
  • имунитетът се повишава.

недостатъци

  • когато се приема на празен стомах, предизвика гадене или виене на свят.

Биоцинк на Solaray

Американската търговска марка Solaray произвежда био-цинкови хранителни добавки. Този продукт съдържа Zn (цитрат, пиколинат, аминокиселина хелат) 15 mg и витамин B6 20 mg. Други съставки на състава: пълноценен оризов концентрат (включително трици, зародиши, полиращи вещества), магнезиев стеарат. Тази хранителна добавка влияе на нормалния растеж на косата, ноктите, заздравяването на кожата и раните и оказва благоприятен ефект върху зрението. Благодарение на цинка имунната система работи безпроблемно при жените и мъжете.

Solaray Bio-Zinc се предлага под формата на капсули. Те са малки, имат бяла желатинова черупка. Те се продават в пластмасови бутилки от 100 или 200 броя. Жените се препоръчват да приемат по 1 капсула дневно с основното си хранене. Продуктът се поглъща лесно, не причинява дискомфорт в процеса. Средната продължителност на лечебния курс е 3 месеца.

В отзивите жените отбелязват, че Био-Цинкът влияе добре върху външния им вид. Косата пада по-малко, става блестяща и копринена. По кожата обривите изчезват, области с пост-акне изсветляват. Те също така отбелязват, че докато използвате такъв Zn, не можете да се притеснявате от сезонни настинки. Също така тази добавка от Solaray е похвалена за факта, че значително подобрява психо-емоционалното състояние..

Предимства

  • Zn + витамин В6;
  • малки капсули;
  • добре абсорбира;
  • подобряване на състоянието на косата и ноктите;
  • укрепват имунната система;
  • нормализират психоемоционалното състояние.

недостатъци

  • индивидуална непоносимост към компоненти.

Doppel Herz Aktiv витамин С + цинк

Немската марка Doppel Herz Aktiv произвежда хранителни добавки - витамин С + цинк. Съставът съдържа 600 mg аскорбинова киселина и 5 mg цинков сулфат. Компонентите на състава заедно имат антиоксидантни, противовъзпалителни свойства, повишават защитните сили на организма. Тази хранителна добавка е ефервесцентна таблетка, от която се приготвя витаминна напитка.

Продаден витамин С + цинк от Допелхерц в продълговати тръби. Те съдържат 15 големи таблетки, разтварящи всяка, които имат вкус на червен портокал и нар. Отнема около 60 секунди таблетката да се разтвори напълно. Мехурче и се превръща в ярко оранжева напитка. Една таблетка е предназначена за 200 ml вода. Напитката е умерено сладка с приятен аромат. Дозов режим - 1 таблетка на ден с хранене.

Според отзивите на жени, приемащи тези витамини, хранителните добавки с Doppelhertz са много добри за имунната система. Те също така отбелязват, че с този комплекс стават много по-спокойни и реагират по-малко импулсивно на много неща. Ефектът от употребата на тези витамини продължава дори след прекратяване на лекарството. Ефектът върху кожата, ноктите и косата също не остава незабелязан. Появата им определено се подобрява. Много хора наистина харесват тази хранителна добавка, но някои са объркани от наличието на оцветители в състава.

Предимства

  • комбинация от Zn и витамин С;
  • вкусна напитка;
  • забележимо укрепване на имунитета;
  • 1 таблетка дневно;
  • премахване на нервността.

недостатъци

  • багрила в състава.

Калций, магнезий и цинк на Country Life

Американската хранителна добавка на Country Life Калций, магнезий и цинк съдържа балансирана смес от основни за организма минерали. Продуктът не съдържа: захар, сол, мая, глутен, изкуствени оцветители, ароматизатори или консерванти. Zn е представен като цинков глюконат и се съдържа в една порция (3 таблетки) - 50 mg. А съставът също се подсилва с L-глутаминова киселина.

Хранителната добавка се продава в бутилки с 250 таблетки - това е 83 порции. Един пакет е достатъчен за почти 3 месеца. Продуктът е без мирис и вкус. Таблетките са доста големи, но имат гладка, опростена форма, така че най-често се поглъщат без проблеми. На възрастните се препоръчва да приемат по една порция всеки ден с храна. Забележими подобрения се появяват след 1 месец употреба.

Калций, магнезий и цинк на Country Life са отлични продукти според отзивите на жените. Благодарение на него можете не само да успокоите нервната система, да се отървете от спазми, но и да подобрите състоянието на ноктите, косата и кожата. С този комплекс нокътните плочи спират да се ексфолират, косата не се разделя, а кожата изглежда свежа и чиста. Хранителната добавка има добра смилаемост и поносимост..

Предимства

  • балансиран минерален състав;
  • липса на оцветители, аромати и консерванти в състава;
  • успокойте нервната система;
  • подобряват състоянието на косата, ноктите, кожата.

недостатъци

  • 1 порция - 3 таблетки.

ORIHIRO Цинк и селен с хром

Японската марка ORIHIRO произвежда хранителни добавки цинк и селен с хром. Тези минерали са от съществено значение за жени, които нямат желаната бременност, имат кожни проблеми, сънливост, летаргия, липса на апетит или често имат конюнктивит. 1 g (4 таблетки) от добавката съдържа 13 mg цинк, 60 mg селен и 60 mg хром.

Минералният комплекс се продава в Zip-опаковки от 120 таблетки. Те са малки, кръгли, двойно изпъкнали, бели. Те поглъщат без проблеми, но трябва да вземете 4 броя наведнъж. Препоръчва се да се консумират по време на основното хранене с много вода. Съхранявайте продукта на тъмно и хладно място, далеч от влага или слънчева светлина.

В отзивите за тази хранителна добавка жените често отбелязват, че този комплекс от минерали е играл важна роля за възстановяване на работата на тяхната репродуктивна система. Благодарение на този продукт тяхната работа на храносмилателния тракт се е подобрила, кожата е престанала да е суха и раздразнена, обривите са изчезнали. Също така много жени отбелязват, че тази хранителна добавка им е помогнала да се отърват от раздразнителност, сънливост и проблеми с паметта..

Предимства

  • обмислен състав;
  • таблетките се поглъщат лесно;
  • удобна опаковка с цип;
  • благоприятно въздействие върху репродуктивната система;
  • нормализиране на храносмилането;
  • подобряване на състоянието на кожата.

недостатъци

  • индивидуална непоносимост към отделни компоненти.

Zincite

Немската хранителна добавка Цинцит съдържа цинков сулфат. Всяка порция от продукта съдържа 66% от този важен микроелемент от дневната доза. Приемът на тази хранителна добавка е необходим за активна регенерация и обновяване на кожата, за регулиране на мастните жлези, за стимулиране на синтеза на колаген и кератин, които влияят върху растежа на ноктите и косата. Този микроелемент нормализира работата на репродуктивната и нервната система..

Цинцитът се произвежда под формата на големи бели ефервесцентни таблетки, предназначени за получаване на лекарствена напитка. Поставят се в 2 продълговати тръби. Продуктът се разтваря във вода много бързо. Готовата напитка има химически аромат и аромат на манго. На възрастни жени се препоръчва да консумират цинцит по 1 таблетка 1 път на ден с храна, разтваряйки го в 200 мл вода.

В отзивите жените отбелязват, че самата напитка се получава за любител, но хранителната добавка действа много ефективно. Тя е особено хвалена от онези, които се борят безуспешно с акне от дълго време. Тя решава този проблем отвътре. За 1-2 месеца употреба проблемната кожа на лицето и гърба е напълно почистена. Цинкитът също спира косопада, прави нокътните плочи по-силни, подобрява общото състояние на тялото и настроението.

Предимства

  • ефективен състав;
  • ефервесцентни таблетки;
  • ефективно почиства кожата;
  • спира косопада;
  • подобрява психоемоционалното състояние.

недостатъци

  • химозност във вкуса.

Център от А до Цинк

Италианският комплекс Centrum от A до цинк съдържа 13 витамина и 11 минерала, включително Zn. Този мултивитаминен комплекс се оказва много полезен в борбата за красота и благополучие при жените. Хранителната добавка е одобрена за употреба от 14-годишна възраст. С негова помощ се гарантира, че можете да се отървете от постоянното чувство на умора и да повишите защитните сили на организма.

Centrum се произвежда от А до Цинк в таблетки. Един пластмасов буркан може да съдържа 30/60 от тях. Таблетките са овални, продълговати с разделителна линия, в синя обвивка. Те са доста големи (до 2 см), така че могат да затруднят преглъщането. Препоръчва се да ги приемате по 1 таблетка дневно с храна. Среден курс на кандидатстване - 1 месец.

Относно хранителните добавки Centrum от A до цинк, има предимно положителни отзиви. Жените отбелязват, че с този комплекс от витамини и минерали имат прилив на енергия, чувстват се отпочинали сутрин и енергични през целия ден. С този комплекс се подобрява тенът, външният вид на косата и кожата. Най-често Centrum се понася добре, не предизвиква странични ефекти.

Предимства

  • многокомпонентна композиция;
  • добра толерантност;
  • подобряване на общото състояние;
  • повишаване защитните сили на организма;
  • лекува косата, ноктите, кожата.

недостатъци

  • големи таблетки.

Арнебия цинк + витамин С

Немската биологично активна хранителна добавка Arnebia Zinc + Vitamin C съдържа цинков глюконат 5 mg, L-аскорбинова киселина 60 mg и витамин В2 1,05 mg. Сорбитолът се използва като подсладител, който може да причини слабително действие, ако се консумира прекомерно. БАД облекчава загубата на сила, повишената умора при малки натоварвания, помага да се справите със стреса.

Арнебия цинк + витамин С е таблетка за таблетка за таблетка. Те са малки, бледо оранжеви на цвят с ясно изразен оранжев аромат. Вкусът им е приятен, сладък и кисел. Витамините се продават в пластмасов буркан от 30/60 броя. Дневната доза е 3 таблетки. Когато се абсорбират, те не оцветяват устната кухина, но в същото време малко ужилват езика. Необходимо е да се консумират хранителни добавки с храна.

Според прегледите на жените, Arnebia Zinc + Vitamin C перфектно укрепва имунната система и осигурява прилив на енергия. Жените също така отбелязват, че след 1 месец употреба на тази хранителна добавка, състоянието на кожата се подобрява забележимо: производството на себум се нормализира, броят на обривите се намалява, кожата става мека, гладка и нейният тон изравнява. Емоционалното състояние също се подобрява.

Предимства

  • цинков глюконат, допълнен с витамин С и В2;
  • хапчета приятни на вкус;
  • атрактивна цена;
  • укрепват имунната система;
  • решават дерматологични проблеми;
  • подобряване на емоционалното състояние.

недостатъци

  • ако се консумира прекомерно, може да причини диария.

Антиоксикапс с цинк

Беларуският комплекс Antioxicaps Zn съдържа 3 витамина (A, E, C) и цинков оксид. Това лекарство е специално показано за жени с повишен физически или психически стрес, както и ако диетата им е небалансирана и нередовна. Тези витамини значително укрепват имунната система, успокояват нервната система, а също така правят косата, ноктите и кожата красива и здрава..

Антиоксикапс с цинк е удължена мека желатинова капсула. Те не са много големи, червени на цвят, поглъщат се практически без проблеми. Пакетът съдържа 20 от тях. Антиоксикапс с цинк се приема след основното хранене, с много вода. Лекарството се предписва за жени и момичета над 14 години, по 1 капсула 1 път на ден в продължение на 1-3 месеца.

В рецензиите жените хвалят това лекарство за факта, че с него се чувстват енергични и пълни със сила. Тези витамини ви помагат да останете спокойни и събрани. Те имат добър козметичен ефект върху кожата, косата и ноктите. Кожата става по-чиста, косата става по-малко мазна и пада, а ноктите спират да се ексфолират. Обикновено тези витамини се понасят добре, но в редки случаи те могат да провокират сърбеж или копривна треска..

Предимства

  • Zn + витамини A, E, C;
  • капсулите са лесни за преглъщане;
  • прием веднъж на ден;
  • укрепват имунната система;
  • дават сила;
  • подобряват състоянието на косата, ноктите, кожата.

недостатъци

  • може да провокира появата на копривна треска, сърбеж.

Най-добрите руски витамини с цинк за жени

Вътрешните производители на витамини и хранителни добавки също осъзнават, че употребата на цинк е много важна за женското тяло, затова освобождават своите ефективни комплекси.

Евалар цинк + витамин С

Фармацевтичната компания Evalar произвежда комплекса Zinc + Vitamin C. Продуктът е предназначен за укрепване на имунната система и поддържане здравето на кожата и косата. Тази хранителна добавка съдържа цинков лактат, който се абсорбира лесно. Всяка таблетка съдържа най-малко 12 mg от този микроелемент. Препоръчително е да приемате тази хранителна добавка всеки ден по време на епидемии от грип или настинки..

Evalar Цинк + Витамин С се предлага под формата на таблетки. Те са малки, двойно изпъкнали и нямат изразена миризма и вкус. Пакетът съдържа 50 от тях. Те са предназначени за 1,5 месеца от приема. Препоръчва се на възрастни жени и деца над 14 години да приемат по 1 таблетка дневно с основното хранене. По време на употребата на тези витамини няма дискомфорт в храносмилателния тракт..

Отзивите за хранителни добавки Цинк + витамин С от Evalar са най-вече добри. Жените отбелязват, че с тези витамини те стават по-малко раздразнителни, ефективността им се увеличава и те не хващат сезонни настинки. И този комплекс също има забележим благоприятен ефект върху косата (по-малко разцепване), ноктите (не ексфолирайте, не се счупвайте) и кожата (броят на обривите е намален).

Предимства

  • цинк под формата на лактат;
  • малки таблетки са лесни за преглъщане;
  • защитните сили на организма се увеличават;
  • раздразнителност изчезва;
  • поддържат здравето на кожата, косата, ноктите.

недостатъци

  • възможна индивидуална непоносимост към компонентите.

Смирна-Цинк

Руският капсулиран биокомплекс Mirra-Цинк съдържа водоразтворима сол на Zn и млечна киселина, както и полизахариди от морски водорасли (водорасли). Тази добавка се препоръчва при състояния, свързани с повишена консумация на цинк (възстановяване от минали наранявания или инфекции). Mirra-Цинк е абсолютно необходим за поддържане на нормалното състояние на кожата, косата, ноктите.

Добавката Mirra-Цинк се предлага в бяло-зелени капсули. Те са малки и лесни за преглъщане. Жените се препоръчват да приемат по 1 капсула 2 пъти на ден с храна. Продължителност на приема е 25 дни. Капсулите се поставят в пластмасов буркан. Има 50 от тях. Тази сума е достатъчна за минималния курс на кандидатстване..

В отговорите жените отбелязват, че Mirra-Zinc им е помогнала да разрешат няколко проблема едновременно. Много хора харесват това по време на употребата на тази хранителна добавка се оказва, че се отърват от „захарната зависимост“. Този комплекс също има положителен ефект върху кожата, косата, ноктите. С Мира-Цинк имунитетът забележимо се засилва и психоемоционалното състояние се подобрява. Продуктът се понася добре и рядко предизвиква алергични реакции.

Предимства

  • цинков лактат и водорасли;
  • малки капсули;
  • прием веднъж на ден;
  • отървете се от „захарната зависимост“;
  • ноктите и косата стават по-силни;
  • кожата се почиства.

недостатъци

  • понякога може да причини алергии.

Blagomax селен + цинк с витамини

Санкт-Петербургският производител VIS произвежда хранителни добавки Blagomax Selenium + Цинк с витамини. Съдържа цинков цитрат, селен, както и витамини A, B6, C, E. Този комплекс е необходим за здрава имунна система. Лекува косата, кожата и ноктите. Благодарение на цинковата добавка Blagomax можете да се отървете от нервност и постоянна умора.

Тази хранителна добавка се произвежда под формата на малки жълти капсули. Те са в банката в размер на 90 броя. Жените се препоръчват да приемат по 1 капсула 1-2 пъти на ден, комбинирайки го с основните хранения. Те трябва да бъдат измити с много чиста вода. Продължителност на употребата е 4-6 седмици. Един пакет е достатъчен за пълен курс на лечение.

Отзивите за Blagomax Selenium + Цинк с витамини са предимно положителни. Жените отбелязват, че по време на употребата на тази хранителна добавка се чувстват весели и заредени с енергия. Подобрява се състоянието на косата и ноктите. Тенът става по-здрав. Кожата се изчиства от акне и пилинг. Обикновено тези витамини се понасят добре, но не се изключва индивидуална непоносимост към отделните компоненти..

Слънчоглед

Защо маслото от черно семе е полезно за жените