Витамин В 12 (цианокобаламин) играе важна роля за поддържане на нормалното функциониране на тялото, поддържане на младостта и красотата. Недостигът на веществото се проявява с неприятни симптоми, различни заболявания и необратими промени. За какво е витамин В? 12 и какви са симптомите на неговия дефицит?
За какво е тялото?
Цианокобаламинът има многопосочен ефект върху тялото. Витамин В12 участва в метаболитните процеси, стимулирайки превръщането на въглехидратите в глюкоза, която служи като източник на енергия. Оказва благоприятен ефект върху умствената дейност и функционирането на нервната система. Активното вещество подобрява паметта, когнитивните процеси и повишава концентрацията, което има положителен ефект върху ученето.
Витамин В12 предотвратява развитието на психични разстройства и депресия, облекчава тревожността, повишената възбудимост и раздразнителност. Лекарствата на базата на цианокобаламин се използват за лечение и профилактика на деменция и болест на Алцхаймер.
Витамин В12 регулира работата на сърцето и поддържа здравето му. Понижава нивата на хомоцистеин и холестерол и помага за контролиране на кръвното налягане.
Биологично активното вещество балансира работата на храносмилателната система, повишава активността на ензимите и ускорява разграждането на храната в стомаха. Освен това нормализира микрофлората в червата, унищожава вредните бактерии, предотвратява хранителните разстройства и възпалителните заболявания на стомашно-чревния тракт..
В момента се провеждат активни изследвания за ефекта на цианокобаламин върху раковите клетки. По предварителни данни витамин В12 в комбинация с фолиева киселина намалява риска от развитие на някои видове рак (злокачествени лезии на простатата, шийката на матката и дебелото черво).
Незаменима субстанция за жени по време на бременност. Участва във формирането на ДНК, осигурява растежа и правилното развитие на плода. Витаминът намалява риска от дефекти при бебето, поддържа нормална бременност.
Цианокобаламинът е от съществено значение за здравата кожа, коса и нокти. Ускорява регенерацията на клетките и насърчава създаването на нови, а също така им осигурява хранителни вещества. Витаминът укрепва косата, прави я гладка, копринена, блестяща, предотвратява косопада и стимулира растежа. Цианокобаламинът премахва сухата кожа, зачервяване, акне и признаци на възпаление. Благоприятно влияе на ноктите, като ги прави по-здрави и по-здрави.
Витамин В12 намалява риска от анемия, подобрява настроението, регулира нивата на хормоните и поддържа репродуктивната функция.
Стандарти
| възраст | Дневна доза, mcg |
|---|---|
| 0-6 месеца | 0,4 |
| 6-12 месеца | 0.5 |
| 1-3 години | 0.9-1 |
| 4-6 години | 1.5 |
| 7-10 години | 2.0 |
| Над 10 години и възрастни | 3.0 |
Понякога дозировката зависи от физическото състояние на човека. По този начин нормата в кръвта на жените по време на бременност е малко по-висока и възлиза на 4–5 μg. Точната дозировка обаче се определя от лекаря за всеки пациент..
дефицит
Липсата на цианокобаламин се проявява остро: слабост, усещане за слабост и намален апетит. Лицето се оплаква от задух и други проблеми с дишането, мускулни болки, замаяност, нередовен пулс и проблеми с храносмилането (запек, диария или повишен метеоризъм). Има усещане за парене и изтръпване на крайниците, дланите стават сивкави, а други части на тялото стават жълти.
Отрицателно липсата на витамин В12 засяга когнитивните функции и функционирането на централната нервна система. Това се проявява с нарушаване на паметта, проблеми с концентрацията и чести промени в настроението. Има повишена тревожност, нервна раздразнителност, раздразнителност.
Недостигът на веществото може да се определи и от външни промени: венците започват да кървят, зъбите болят и в устната кухина се образуват язви. Косата става скучна, слаба, безжизнена и пада много. Ноктите страдат: се счупват и люспят по-бързо.
В особено трудни случаи липса на витамин В12 провокира развитието на пернициозна анемия. Заболяването е опасно за здравето и живота на човека, тъй като причинява загуба на паметта, объркване, деменция.
Доста често дефицит на активното вещество се наблюдава при възрастни хора, вегетарианци и пушачи. В първия случай проблемът се причинява от неспособността на застаряващото тяло да усвоява хранителните вещества от храната докрай..
Развитието на патологията при вегетарианците се причинява от отхвърлянето на храна от животински произход, която е основният източник на цианокобаламин. При пушачите никотинът блокира приема на хранителни вещества от храната.
Тези категории хора трябва да обърнат специално внимание на здравето си и да приемат лекарства, базирани на витамин В, за да се предотврати дефицит12.
излишък
Предозирането с цианокобаламин е рядко. Това се дължи на бързото му усвояване и изхвърляне на излишъка от тялото. Излишък от витамин може да се наблюдава в нарушение на дозировката на лекарства или витаминни комплекси.
Предозирането се характеризира със следните симптоми: кожен обрив, сърдечна болка, неправилен сърдечен ритъм и дишане, белодробен оток, запушване на кръвоносните съдове. Излишък от витамин В12 проявява се от повишена нервна възбуда, намалена умствена активност.
Източници
Организмът не се нуждае от много цианокобаламин, но е важно да се гарантира ежедневния му прием. Храни, съдържащи витамин В, могат да помогнат за това.12 и лекарства под формата на таблетки или ампули.
Таблетната форма на цианокобаламин е удобна за употреба, но се абсорбира само с 40%. Интравенозните инжекции са по-бионалични. Тялото абсорбира активното вещество в течна форма с 95–98%.
Източници на витамин В12 са описаните по-долу продукти.
- Месо: говеждо и свинско филе, пилешко, агнешко.
- Риба: скумрия, херинга, сардина, сьомга, пъстърва.
- Странични продукти: говеждо и пилешки дробчета.
- Кефир и мляко с достатъчен процент мазнини.
- Спанак, соя, морски водорасли, маруля и мая.
Вегетарианците и хората, които могат да развият дефицит на веществото, определено трябва да приемат витаминни комплекси, които включват цианокобаламин.
Цианокобаламинът е полезен за физическото и психическото здраве, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Недостигът или излишъкът му се проявява с неблагоприятни симптоми и е опасен. Затова поддържайте нивата на витамин В12 на оптимално ниво.
Витамин В12
Взаимодействайте добре с:
Не трябва да се използва с:
Главна информация
Витамин В12 е група вещества с най-сложна химическа структура сред всички известни витамини, които се наричат кобаламини, тъй като всичките им молекули съдържат кобалтов йон. За отличителните си характеристики и голямо значение за човешкия организъм, витамин В12 се счита за супервитамин..
Следните производни са изолирани от природни източници:
- оксикобаламин - съдържа ОН група;
- хлоркобаламин - съдържа хлор;
- аквакобаламин - съдържа Н20;
- нитритокобаламин - съдържа азотна киселина.
А също и по-слаби аналози:
Цианокобаламин - индустриалната форма на витамин В12.
В човешкото тяло кобаламинът се превръща в коензими:
Витамин В12 е единственият витамин, синтезиран изключително от микроорганизми. Нито растенията, нито животинските тъкани са надарени с тази способност. Сред водоразтворимите витамини в тялото се натрупва само кобаламин.
Витамин В12 се разтваря във вода, почти не се разгражда при продължителна топлинна обработка, на светлина и при контакт с алкали и киселини.
Историята на откриването на витамин В12 е свързана с изследването на пернициозна (злокачествена) анемия - фатално заболяване, причинено от нарушение на хематопоезата, което дълго време не е реагирало на лечение.
През 1920 г. американският лекар Джордж Минот, който се разболя от диабет и значително подобри състоянието си със специална диета, основана на хранене на полупечен телешки черен дроб, реши да тества дали злокачествената анемия може да бъде излекувана по този начин. Това предположение беше потвърдено, след което, заедно с колегите си, ученият провежда многократни експерименти, резултатът от които през 1937 г. е Нобеловата награда по физиология или медицина за открития, свързани с използването на черния дроб при лечението на пернициозна анемия.
Същността на лечебните свойства на черния дроб беше разкрита от друг американски лекар - Уилям Касъл. Въз основа на своите изследвания той предположи, че стомахът на здрав човек отделя някакво вещество (вътрешен фактор), което, комбинирайки се с неизвестно месно вещество (външен фактор), образува съединение, което се натрупва в черния дроб и след това навлиза в костния мозък, което има положителен ефект върху хемопоеза.
Едва през 1948 г. американски и британски учени независимо изолират външния фактор на Касъл от черния дроб, който те наричат витамин В12. През 1952 г. вътрешният фактор на Касъл е дешифриран. Оказа се протеин, секретиран от стената на стомаха - гастромукопротеин, който предпазва витамин В12 от разрушаване от чревните микроби и насърчава преминаването му през чревната бариера към черния дроб, откъдето той навлиза в кръвта.
През 1956 г. английската биохимичка Дороти Ходжкин, използвайки рентгенова кристалография, дешифрира структурата на витамин В12. Така се оказа, че кобаламинът е единственият витамин, който съдържа метал и единственото хранително вещество, което съдържа кобалт - микроелемент, жизненоважен за човешкото тяло. Едва през 1973 г. американският химик Робърт Бърнс Уудуърд разработва схема за пълния химичен синтез на витамин В12.
Значение за тялото
Витамин В12 е от съществено значение за:
- образуването на червени кръвни клетки, в които узряват ДНК молекули - вещество в клетъчното ядро, което съдържа генетична информация;
- изграждането на протеинови и мастни структури на миелиновия слой - защитна обвивка около нервната клетка, без която нервите буквално се оголват и постепенно умират;
- асимилация на протеини - без него много аминокиселини стават недостъпни за използване;
- метаболизъм на мастни киселини - в резултат на което се отстраняват токсичните органични киселини;
- завършване на въглехидратно-мастния метаболизъм - спомага за намаляване нивото на холестерола в кръвта и отделянето му от кръвоносните съдове, с негово участие се произвежда карнитин, който транспортира мастните молекули до митохондриите (силовите централи на клетките), допринасяйки за преработката му в енергия;
- засилване на имунологичната защита на организма - повишава фагоцитната активност на левкоцитите и активира активността на ретикулоендотелната система;
- подпомагане на репродуктивния капацитет на организма, особено при мъжете - влияе пряко върху броя на сперматозоидите в семенната течност;
- подкрепа на дихателната система - когато има недостиг на кислород в кръвта, витаминът работи като усилвател за способността на клетките да го консумират от кръвта
- навлизането на каротините в метаболизма и превръщането им в активен витамин А, заедно с който помага да се синтезират всички тъкани на тялото, включително костите, което е особено важно за деца и жени в менопауза, при които настъпва загуба на кост;
- регулиране на кръвното налягане - помага за повишаване на налягането по време на хипотония;
- нормализиране на съня - помага за адаптиране към резки промени в моделите на събуждане и сън;
- развитие на плода и новороденото - метилкобаламин, основната форма на витамина, се намира в кърмата и плазмата на човека, преминавайки към плода през плацентарната бариера. Нивото на витамина в кръвта на пъпната вена на новороденото е значително по-високо, отколкото в кръвта на майката;
- ревитализиращи запасите на желязо в организма.
Хиповитаминоза
Основните симптоми на недостиг на витамин В12 са неспецифични и са свързани с хипоксия, която се изразява в:
Продължителната липса на кобаламин води до пернициозна (от латинското perniciosus - фатална, опасна) или анемия с дефицитна B12, проявяваща се в следните симптоми:
- яркочервен, болезнен и след това "лакиран" език, без папили;
- анемия, свързана с образуването на анормални големи клетки в костния мозък вместо еритроцити (преход към мегалобластичен тип хематопоеза);
- необратимо увреждане на нервната система, а именно развитие на дегенеративни процеси в гръбначния мозък (фуникуларна миелоза), ако лечението на пациента е започнало 6 или повече месеца след началото на заболяването.
При деца дефицитът на витамин В12 се проявява в:
- потъмняване на дланите, след това стъпалата, ръцете и ставите на крайниците поради прекомерно отлагане на пигмент меланин;
- нарушен растеж и развитие.
Метаболизмът на витамин В12 е много бавен. Веднъж попаднал в черния дроб, той остава там в полуактивно състояние за около 12 месеца. При постоянна липса на витамин признаците на дефицит се появяват едва след 5-6 години.
Причините за недостиг на витамин В12 включват:
- продължителна употреба на лекарства, водещи до намаляване на киселинността в стомаха;
- автоимунно увреждане на вътрешния фактор на замъка или париеталните клетки;
- инфекция с тения;
- токсични ефекти върху стомашната стена;
Въпреки всички постижения в съвременната медицина, днес всички хора над 60 години са изложени на риск от дефицит на витамин В12. С възрастта храносмилателната система намалява секрецията на някои киселини (например солна), в резултат на което не се произвежда вътрешният фактор Castle, без който употребата на каквото и да е количество витамин В12 е безполезна.
Хипервитаминози
Симптоми на излишък от витамин В12:
- алергични реакции от уртикария до анафилактичен шок;
- сърдечна недостатъчност, при пациенти с ангина пекторис - повишена сърдечна честота;
- тромбоза на малки съдове;
- повишени нервни разстройства;
- повишено съсирване на кръвта;
- увеличение на еритроцитите и левкоцитите в кръвта;
- нарушена абсорбция на това вещество от червата.
Витамин В12 принадлежи към токсичните вещества: предозирането му представлява сериозна опасност за организма. Почти невъзможно е да получите излишък от този витамин с храна, интоксикацията възниква само с употребата на синтетични наркотици.
Въз основа на това приемът на витамин В12 трябва да бъде предписан и контролиран от специалист, а лечението трябва да бъде придружено от периодични кръвни изследвания и прием на антиалергични лекарства. В случай на усложнения е необходима хоспитализация.
Диагностични методи
Диагнозата на анемия с дефицит на В12 включва:
- Медицински преглед.
- Клиничен кръвен тест за:
При това заболяване кожата изглежда бледа или жълтеникава, езикът може да е червен. При слушане на сърцето може да се открие ускорен пулс. При палпация на коремната кухина - увеличен черен дроб.
- нивото на хемоглобина в кръвта;
- ниво на белите кръвни клетки;
- броят на тромбоцитите в кръвта;
3. Проучвания за проверка на нивото на витамин В12.
Нивата на витамин в кръвта могат да бъдат нормални или близо до нормални, дори когато общото ниво на витамин в организма е ниско.
Фолиева киселина. Това е различен вид витамин, с ниско съдържание на витамин В12.
Хомоцистеин. Нивото на това вещество е високо поради липса на витамин В12 или фолиева киселина.
Метилмалонова киселина. Нивото на тази киселина е високо при анемия поради липса на витамин В12 или фолиева киселина.
- Други кръвни изследвания.
- Шилинг тест.
- Пункция на костен мозък.
Наличието на антитела към вътрешен фактор и антитела към париетални клетки означава, че те унищожават вътрешен фактор или париетални клетки.
Нива на билирубин, магнезий или холестерол в кръвта.
Суроватъчно желязо и способността за преобразуване на желязо.
Броят на ретикулоцитите. Намаляването означава, че костният мозък не произвежда достатъчно червени кръвни клетки.
Тест за урина, който измерва колко добре организмът усвоява витамин В12.
В някои случаи е необходим лекар, който да потвърди диагнозата, тъй като подобна картина в периферията може да бъде с левкемия, хемолитична анемия, апластични и хипопластични състояния. В12-дефицитната анемия се характеризира с:
- броят на ядрените еритроидни елементи се увеличава 2-3 пъти спрямо нормата, но еритропоезата е неефективна, което се доказва от намаляване на броя на ретикулоцитите и еритроцитите в периферията и съкращаване на техния живот (нормален живот на еритроцитите за 120-140 дни);
- големи гранулоцитни клетки;
Antivitamins
Антивитамините В12 се разделят на три групи според механизма им на действие..
Първата група се състои от вещества, които нарушават синтеза на витамин В12. Най-известният представител е 1,2-дихлородиаминобензен.
Втората група включва съединения, които инхибират абсорбцията на витамина от червата. Те включват псевдовитамините В12, които имат същата основна структурна част на молекулата като кобаламин, но за разлика от нея не съдържат 5,6-диметилбензол мидазолов нуклеозид като аксиален лиганд, но други основи. Механизмът на действие на този антивитамин изглежда е свързан с конкуренцията между витамин В12 и антивитамин за присъщия фактор Castle..
Яденето на храни, съдържащи псевдовитамин В12 (например синьо-зелени водорасли) води до факта, че кръвният тест показва нормални нива на витамин В12, дори ако той всъщност е дефицитен, което може да доведе до неправилна диагноза и неправилно лечение. В допълнение, псевдовитамин В12 блокира производството на кърма при кърмещи жени.
Третата група включва антивитамини, които нарушават биохимичните функции на витамин В12. В момента химическата структура на тези вещества не е напълно установена, но е известен ефектът на едно от тях, наречено фактор D, което инхибира синтеза на ензими, съдържащи витамин В12. Продуктът на витамин дезамидиране, образуван по време на елиминирането на амоняк от пропионамидните групи корфирин, има подобен ефект..
Източници
Най-добрите източници на витамин В12 са:
- телешки и телешки черен дроб;
- телешки бъбреци и сърце;
- твърдо сирене;
Този витамин почти напълно липсва в растителните храни. Част от него съдържа:
- зелени части от растения;
Зърнените закуски със зърнени храни са чудесен модерен източник на витамин В12.
Полезно взаимодействие
Калцият е необходим за усвояването на витамин В12.
Кобаламинът е добре съвместим с витамините B5 и B9, тъй като те засилват действието си взаимно.
За производството на вътрешния фактор на Castle в стомаха са полезни киселината на горски плодове, плодове, зеленчуци и ябълков оцет..
Правилната функция на щитовидната жлеза насърчава усвояването на витамин В12.
Вредно взаимодействие
Витамин В12 е слабо съвместим със следните вещества:
- разтвори на витамини В1 и В6 - кобалтовият йон насърчава разрушаването на витамините и увеличава вероятността от алергични реакции, причинени от витамин В1;
- аскорбинова киселина - в големи количества може да повлияе на способността за адсорбиране на кобаламин от храната;
- калий - продължителната употреба може да попречи на усвояването на кобаламин;
- желязо и мед - допринасят за загубата на витаминната активност;
- еритромицин - намалява усвояването и активността на витамина;
- хлорамфеникол - намалява ефективността на витамина;
- кортикостероидни хормони и антипсихотици - насърчават извличането на кобаламин.
Нарушават абсорбцията на витамини:
Лекарства
Стерилен препарат, стандартизиран по отношение на съдържанието на витамин В12, получен от пресен говежди черен дроб. Има антианемичен ефект. Използва се при заболявания на кръвта с увредена хематопоеза: злокачествена анемия (пернициозна анемия), хипохромна мегалобластна анемия, макроцитна анемия на бременни жени, други анемии и неврологични промени, причинени от анемия, както и болест на Боткин, хронично увреждане на черния дроб, атрофичен гастрит.
Приложение: хронични анемии, възникващи с недостиг на витамин В12, в комплексната терапия на анемии - дефицит на желязо, постхеморагичен, апластичен, причинен от токсични вещества и лекарства, миелоза, травматични наранявания и възпалителни процеси на периферни нерви, амиотрофична странична склероза, енцефаломиелит, диабетен склероза, церебрална парализа, болест на Даун, кожни заболявания, травматични костни наранявания и състояния след хирургични операции на опорно-двигателния апарат с забавяне на костната консолидация, остър и хроничен хепатит, цироза на черния дроб, лъчева болест. За профилактични цели - при предписване на бигуаниди, парааминосалицилова киселина, високи дози витамин С, с патология на стомаха и червата, което предотвратява нормалното усвояване на витамин (резекция на част от стомаха, тънките черва, болестта на Крон, целиакия, спру).
Комплексна подготовка на витамини от група В. Съдържа пиридоксин, тиамин, цианокобаламин. Използва се като патогенетично и симптоматично средство в комплексната терапия на заболявания и синдроми на нервната система от различен произход: невралгия; неврит; пареза на лицевия нерв; ретробулбарен неврит; ганглионит (включително херпес зостер); плексит; невропатия; полиневропатия; нощни мускулни крампи, особено при по-възрастни възрастови групи; неврологични прояви на гръбначна остеохондроза.
Сложен препарат от витамини от група В. Съдържа октотиамин, пиридоксин хидрохлорид и цианокобаламин. Ефективен при нарушения на нервната система, неврити, заболявания на черния дроб, кожата и косата, опорно-двигателния апарат.
Витамин В12 (САЩ).
Хранителна добавка. Лекарството помага за намаляване на симптомите на нервно напрежение, депресия, психични заболявания, подобрява храносмилането, предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Показан е за ниско кръвно налягане, бронхиална астма, ставни възпаления, придружени от натрупване на течности, както и за облекчаване на множествена склероза. Въвеждането на лекарството се препоръчва като част от комплексната терапия на диабет, алергични заболявания, имунодефицити и безплодие.
Съвети
Вегетарианците, особено строгите, които ограничават диетата си само до растителни храни, определено трябва да измерят нивото на витамин В12 и да компенсират неговия дефицит със синтетични лекарства. Запомнете: дори малка липса на кобаламин в организма много бързо води до необратими промени в нервната система..
За да предотвратите анемията с дефицит на В12, гответе ястия с телешки черен дроб веднъж седмично и се поглезете с каши с карантии за закуска..
Следете здравето на стомаха си. Всяка неизправност може да доведе до нарушена абсорбция на витамин В12. Липсата на кобаламин не се проявява по никакъв начин от години, неусетно оказва разрушителен ефект върху тялото.
Ако решите да компенсирате евентуален дефицит на В12 в организма с помощта на таблетки, тогава трябва да предпочитате витамини за дъвчене, които съдържат 25 микрограма цианокобаламин. Вземете ги всеки ден..
Вегетарианците, които кърмят, трябва да помолят своя лекар за допълнителна добавка с витамин В12 за бебето..
Не забравяйте, че светлината уврежда витамин В12, така че дръжте отворена кутия на тъмно място..
Смята се, че пушачите не могат да метаболизират цианокобаламин, така че трябва да използват други форми на витамин В12, за да приемат.
Витамин В12 не е съвместим с алкохол в каквото и да е количество. Ако приемате кобаламин, ще трябва да се ограничите в безалкохолните напитки на партита и празненства..
Ползите и правилата за използване на витамин В12
B12 витамин е биологично активно съединение, съдържащо кобалт и необходимо за метаболитни процеси в човешкото тяло. B12 е група вещества с подобна структура и свойства, включително цианокобаламин, метилкобаламин, хидроксикобаламин и кобамид.
B12 е необходим на организма за предотвратяване на дисфункция на нервната система, анемия, увреждане на лигавиците, храносмилателни нарушения и съдови увреждания.
Функции, изпълнявани в тялото
B12 играе следната роля в тялото:
- Участва в хематопоезата.
- Участва в процеса на трансметилиране.
- Предава водородни атоми.
- Подпомага образуването на есенциалната аминокиселина метионин (регулира протеиновия метаболизъм).
- Участва в образуването на креатин, холин (получен от невротрансмитер ацетилхолин) и нуклеинови киселини.
- Подобрява функционирането на нервната система и черния дроб. B12 насърчава провеждането на електрически импулси чрез изграждане на миелиновата обвивка на нервите.
- Осигурява лек обезболяващ ефект.
- Активира фолиевата киселина.
- Засяга работата на системата за коагулация на кръвта (активира протромбин и тромбопластин). Това е важно за кървенето..
- Подпомага заздравяването на увредената кожа и лигавиците. Това се постига чрез стимулиране на клетъчното делене.
- Участва в липидния метаболизъм.
Какви храни съдържат витамин В12
Това съединение не се синтезира в човешкото черво. Той идва отвън с храна (главно от животински произход).
В12 съдържа следните храни:
- Говеждо, свинско и пилешки дробчета, пилешко сърце.
- Месо (говеждо, телешко, пуешко, свинско, агнешко, домашни птици).
- Мляко.
- Мекотелите.
- Риба (костур, треска, шаран, херинга, скумрия).
- Морски дарове (скариди, миди, октопод, раци).
- Млечни и ферментирали млечни продукти (заквасена сметана, кисели млека, извара, сирене).
По-ниски количества от B12 се намират в ряпа, ядки, хмел, соя, спанак, морски водорасли, маруля, върхове моркови и покълнала пшеница.
Храни с витамин В12.
Показания за употребата на витамин В12
Причините за въвеждането или приемането на витамин В12 са:
- Анемия, причинена от липса на този витамин.
- Желязодефицитна анемия.
- Постхеморагична анемия (в резултат на загуба на кръв).
- Апластична (хипопластична) анемия, развита на фона на интоксикация с лекарства или вредни съединения.
- Патология на черния дроб (възпаление, цироза).
- полиневрит.
- Болест на Даун.
- Радикулит (възпаление на корените на гръбначния мозък).
- Амиотрофична склероза.
- Церебрална парализа (инфантилна церебрална парализа).
- невралгия.
- Травматично нараняване на периферните нерви.
- Дерматологични заболявания (дерматози, псориазис, дерматит херпетиформ).
- Радиационна болест.
Комплексните витаминни препарати, съдържащи В12, могат да бъдат предписани при диабетна и алкохолна полиневропатия, синдром на болка на фона на гръбначни заболявания и астенични състояния.
Нуждата от витамин може да се увеличи с:
- хроничен алкохолизъм;
- хронични заболявания на червата (цьолиакия, болест на Крон, гастроентерит, ентероколит, улцерозен колит, липса на солна киселина);
- хелминтиаза (дифилоботриаза);
- синдром на малабсорбция;
- повишена екскреция на витамин в случай на патология на бъбреците и черния дроб.
Дози и норми на прием на витамин В12
Скоростта на приема на това съединение с храната се определя от възрастта и физиологичното състояние на човека. Възрастни, жени, мъже и юноши над 14-годишна възраст трябва да консумират поне 2,4 mcg витамин B12 дневно.
Нормата за деца на 9-13 години е 1,8 mcg / ден. На възраст 4-8 години трябва да се приемат 1,2 µg от B12 всеки ден. За 1-3 години нормата е 0,9 mcg / ден. Тялото на бебетата (до 1 годишна възраст) изисква 0,4-0,5 mcg витамин на ден.
Докато носят бебе, дневната помощ е 2,6 mcg, а за кърмещи - 2,8 mcg.
Витаминът има следните форми на освобождаване: капсули, таблетки, ампули. Дозата се предписва от Вашия лекар. 1 ампула съдържа 0,5 mg (500 mcg) цианокобаламин. С инжекции Цианокобаламин в случай на анемия с дефицит на желязо В12, лекарството се прилага през всеки ден в доза 100-200 mcg. С развитието на миелозата и неврологичните разстройства през първите 7 дни витаминът се прилага всеки ден в доза 400-500 mcg, след това веднъж на 5-7 дни.
Витамин В12 е норма за хората.
С развитието на дефицит на желязо и постхеморагична анемия се прилага 30-100 mcg от лекарството 2-3 пъти седмично. С намаляване на функцията на костния мозък и нарушение на хематопоезата се предписва 100 µg от лекарството. Лечението се провежда, докато не се почувствате по-добре. За да се облекчи болката на фона на неврологичната патология, витаминът се предписва в доза от 200-500 mcg, докато дозата постепенно се увеличава. Продължителността на терапията е 14 дни.
При чернодробна патология цианокобаламинът се предписва в доза 30-60 mcg / ден дневно. Лечението продължава 25-40 дни. При детски неврологични заболявания (болест на Даун и церебрална парализа) се предписват 15-30 mcg от лекарството. Лекарството се прилага всеки ден. При диабетна невропатия и лъчева болест инжекциите се правят всеки ден в продължение на 3-4 седмици. Дозата е 60-100 mcg.
Как да инжектирате витамин В12 в ампули
Разтворът в ампули може да се инжектира под кожата, във вена, интрамускулно, в гръбначния канал или да се приема перорално. Интравенозните и вътрелумбалните инжекции се препоръчват в болнична обстановка.
Когато лекарството се инжектира мускулно, иглата се поставя под ъгъл от 90 ° спрямо кожата, при подкожно приложение - под ъгъл 45 °, при интравенозно приложение - под ъгъл 45 °, последвано от промяна в посоката на иглата, успоредна на съда.
Мястото на инжектиране и ръцете са предварително обработени с алкохол и от спринцовката се отделят въздушни мехурчета.
Инструкции за употреба на таблетни препарати
Таблетките, съдържащи витамин В12, включват:
- Neurobion. Съдържа тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. Лекарството е противопоказано при непоносимост, деца, с дефицит на фруктоза и лактоза, непоносимост към лактаза, синдром на малабсорбция. Средна продължителност на лечението 1-1,5 месеца.
- Pentovit. Комбинирано лекарство, което съдържа В12, фолиева киселина, тиамин, никотинамид и пиридоксин. Лекарството е противопоказано по време на бременност и в случай на непоносимост. Пентовит се приема перорално по 2-4 таблетки три пъти на ден след хранене. Показания за приемане на хапчета са патология на централната и периферната нервна система, астения.
- Комбинирайте ваните. Съдържа В12, В6 и В1. Лекарството се предписва при невралгия (тригеминален нерв, лицев нерв, интеркостален нерв със синдром на болка), полиневропатии, радикуларен синдром и други видове болка в гръбначния стълб. Противопоказанията са възраст до 18 години, индивидуална непоносимост и тежка сърдечна недостатъчност. Таблетките се приемат след хранене с вода. Не е необходимо да се дъвчат. Честота на приложение - 1 таблетка 1-3 пъти на ден.
Взаимодействие с други лекарства
B12 има лоша съвместимост със следните лекарства и вещества:
- етанол;
- антипаркинсонови лекарства (Levodopa);
- хормонални контрацептиви;
- калиеви препарати;
- средства против подагра (Колхицин);
- препарати на базата на аминосалицилова киселина;
- някои антибиотици (неомицин);
- блокери на Н2-хистаминови рецептори (Ранитидин);
- Циметидин;
- хлорамфеникол.
Противопоказания и странични ефекти
Противопоказанията за употреба на цианокобаламин под формата на разтвор са:
- нетърпимост;
- тромбоемболизъм;
- еритремия (излишно производство на еритроцити от костния мозък);
- еритро.
При използване на цианокобаламин са възможни следните нежелани реакции:
- тахикардия;
- възбуждане;
- болка в областта на сърцето;
- кошери (редки).
Алергии като обриви и сърбеж, изпотяване, диспепсия (лошо храносмилане) и гадене са възможни при използване на комбинирани витаминни препарати..
Приложение в козметологията
Витамин В12 е особено полезен за женското тяло.
Витаминните комплекси имат следните ефекти върху кожата:
- изгладете бръчките;
- допринасят за обновяването на епитела;
- овлажнява кожата;
- повишаване на еластичността му;
- подобряват регенерацията.
Цианокобаламинът е добър и за косата. B12 е част от козметичните продукти (маски, емулсии, кремове, лосиони).
Моля, оценете статията!
Дайте своята оценка на статията от 1 до 5:
Средна оценка: 4.7 / 5. Гласове: 3
Все още няма оценки, бъдете първият, който го оцени!
Съжаляваме, че тази статия не беше полезна за вас.!
Нека да го поправим.
Кажете ми как можем да подобрим тази статия?
Витамин В12 (цианокобаламин)
Какво прави витамин В12 (цианокобаламин)?
Витамин В12
Функции, които витамин B12 изпълнява в организма:
- тялото осигурява енергия;
- подпомага нормалното функциониране на централната нервна система;
- стимулира метаболизма на мазнините, въглехидратния метаболизъм;
- засилва синтеза на пуринови основи и усвояването на растителни протеини;
- участва в клетъчното делене, хематопоезата, образуването на нуклеинови киселини, креатин, метионин, холин.
- умора, раздразнителност, депресия, главоболие, замаяност;
- нервната система и гръбначният мозък са унищожени,
- стомашно-чревни нарушения;
- намаляване на концентрацията на тромбоцитите, левкоцитите, еритроцитите, което причинява злокачествена анемия.
- анемия на различни етиологии;
- церебрална парализа;
- дистрофия при новородени;
- кожни заболявания, псориазис, невродерматит, фотодерматоза;
- лъчева болест;
- неврит;
- след претърпяна инфекция, включително инфекциозен хепатит;
- радикулит;
- множествена склероза;
- хроничен хепатит и цироза на черния дроб.
- яйца, млечни продукти, мляко;
- храни от животински произход;
- риба (сардини, сьомга, треска, камбала).
- в организма чревната микрофлора синтезира витамин b12, откъдето се изпраща до органите, процесът на натрупване протича главно в черния дроб, бъбреците и чревната стена;
- витамин b12 или цианокобаламин поддържа здрава нервна система;
- витамин b12 или цианокобаламин е устойчив на светлина и високи температури;
- освен това b12 или цианокобаламин идва изключително от животинска храна;
- необходими за създаване на еритроцити в костния мозък;
- Тъй като витамин b12 се намира само в животински продукти и месо, за вегетарианците е особено важно да го приемат в добавки;
- витамин b12 унищожава приема на алкохол, слънце, прекомерно кипене на храната;
- b12 или цианокобаламин се синтезира в природата от микроорганизми, главно бактерии и синьо-зелени водорасли;
- намалява увреждането на паметта и тревожността;
- помага да се избегнат дефекти на вътреутробните неврални тръби на плода;
- при деца помага за растежа и нормализирането на апетита;
- подобрява отровността, паметта, кръвообращението;
- витамин b12 е много ефективен в малки дози, принадлежи към малкото витамини, които се измерват в микрограми (mcg).
Витамин В12 съдържа следните Tiens препарати:
- Чай за отслабване,
- резюме,
- хапчета за отслабване,
- Biocalcium,
- Биокалций за деца,
- Биокалций за подобряване на мозъчната дейност,
- спирулина.
Дата: събота, 15 май 2010 г.
Обърнете внимание на следните елементи:
регулирайте вътречерепното налягане; подхранват мозъчните клетки и подобряват кръвоснабдяването на мозъка; подобряване на паметта
намаляваме повишената възбудимост; подобряване на съня; нормализират вътречерепното налягане
предотвратяваме появата на около 150 заболявания; използваме за алергии, със слаб имунитет, при хормонални нарушения, при остеохондроза, за да отслабнем
1.651 RUB 165 RUB за пакет
Купете Спирулина
регулират функцията на червата; подобряване на състава на кръвта; повишаване на имунитета
Витамин В12: цианокобаламин
Химична структура на витамин В12
Витамин В12 принадлежи към групата на водоразтворимите витамини. Тя има сложна структура, базирана на пръстен от корин. Кобалтовият йон се намира в центъра на короновия пръстен и образува четири координационни връзки с N (азотните) атоми. Петата връзка свързва пръстена и диметилбензимидазоловия нуклеотид. Шестата връзка остава свободна. С негова помощ се образува единствената известна връзка между метал и въглерод..
Към групата на витамин В12 включват:
Най-важното за човешкото тяло е цианокобаламин, именно той влиза в човешкото тяло с храна.
Описание на витамин В12
Витамин В12 - един от малкото водоразтворими витамини, които образуват депо в човешкото тяло. Натрупва се в бъбреците, белите дробове, далака, но най-голям процент от резервите се натрупва в черния дроб.
Цианокобаламинът участва активно в метаболитните процеси на протеините, в синтеза на аминокиселини, пурини и нуклеинови киселини. Предполага се, че той участва в работата на ензимната система на организма..
Според физичните свойства на витамин В12 е прахообразно вещество с тъмночервен цвят, без мирис. Витаминът има своя цвят поради съдържанието на кобалт в неговите молекули. Това го прави единственият витамин, съдържащ метал. За правилното усвояване в организма витамин В12 трябва да идват с калций, следователно, като правило, те се предписват в комбинация. Също така отличителна черта на витамина е способността му да се произвежда независимо от организма, но това количество няма да е достатъчно за нормален живот. Изисква систематичен прием на цианокобаламин заедно с определени храни. За витамин В12 не се влияе от светлина и високи температури.
От историята на витамин В12
Откриването на витамин В12 свързана с изследването на пернициозна анемия (болест на Адисон-Бирмер), която е точно същата, свързана с липса на цианокобаламин. Тази форма на анемия е описана още през 1849 г., като дълго време се смята за нелечима. Но по-късно разбрали, че серумът от суров черен дроб помага да се излекува тази болест..
Цианокобаламин и оксикобаламин за първи път са изолирани през 1948 г. от E.L. Смит и К.А. Фолкъри независимо един от друг. Структура на витамин В12 е инсталиран в продължение на 8 години от Ходжин, Смит и Тод, а пълният синтез е осъществен от Уудуърд и Ешенмосер през 1972 г..
Функции на витамин В12
Витамин В12 участва в много процеси на организма, но не оказва пряк ефект върху органите и тъканите. Само съединенията, които образува, участват в процесите на делене и обновяване на клетките.
- Цианокобаламинът участва в работата на хематопоетичните органи и процеса на еритропоеза; помага на червените кръвни клетки да поддържат правилната биконкава форма и транспортират кислородни молекули през кръвния поток до органи и тъкани.
- Подобрява усвояването на кислород от клетките.
- Изграждането на нервните синапси не е пълно без цианокобаламин. Нервните клетки са покрити със специална миелинова обвивка от външната страна, която изпълнява защитна функция. С липса на витамин В12 възниква увреждане и клетките на централната нервна система са изложени на риск от увреждане.
- Произвежда холин в комбинация с фолиева киселина за подобряване на мозъчната функция и паметта.
- Аминокиселините, необходими за нормалното функциониране на телесните клетки, се абсорбират напълно само ако има достатъчно количество цианокобаламин.
- Витамин В12 помага на клетките на лигавиците, кожата и мускулите да останат активни и да поддържат способността си да функционират.
- Липотропната функция на кобаламин се изразява в предотвратяване на мастна инфилтрация на черния дроб и увеличаване на консумацията на кислород от тъканите на тялото по време на хронична и остра хипоксия.
- Цианокобаламинът помага за нормализиране на кръвното налягане в случай на артериална хипотония.
- Витамин В12 участва в корекцията на имунната система. С неговия достатъчен прием в организма се увеличава способността на имунните клетки да се противопоставят на вредните фактори на околната среда.
- Цианокобаламинът подобрява съня.
- В работата на репродуктивните органи кобаламинът играе важна роля. Подобрява качеството и количеството на спермата в спермата.
Съдържание на витамин В12 в храната
Витамин В12 - единственият витамин, който се образува в резултат на жизнената активност на микроорганизмите. Синтезът се осъществява в червата на говеда, дребни преживни животни, птици, риби и хора. Основният източник на витамин е животинският черен дроб.
Но някои храни са изкуствено обогатени с кобаламин. Например:
- енергийни ленти;
- сухи закуски;
- подсилени царевични люспи;
- шоколад.
Храни с високо съдържание на витамин В12:
|
|
Най-голямо количество цианокобаламин се намира в месните продукти. Мускулната тъкан при говеда и дребните преживни животни е в състояние да депозира витамин В12. Редовната консумация на месна храна поддържа съдържанието на цианокобаламин в организма на необходимото ниво.
Храни, богати на витамин В12 - видео
Липса на витамин В12
С липса на цианокобаламин в организма се развива анемия с дефицит на желязо (или хиповитаминоза). Анемията се характеризира с намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Около 40% от световното население има недостиг на витамин В12, в същото време хората от различни възрасти са податливи на подобен проблем; след шестдесет години липса на цианокобаламин се наблюдава при всеки втори човек. Подобен недостиг възниква при хора, в чиято диета липсват животински продукти, например, при вегетарианци или процесът на асимилация и усвояване на витамина е нарушен, по-често поради промени, свързани с възрастта.
Симптоми на анемия с дефицит на желязо:
- депресивно състояние;
- слабост;
- раздразнителност;
- проблеми с краткосрочната памет;
- възпалено, червен език;
- намалена скорост на рефлексите;
- бледност на кожата, лигавиците на клепачите и устната кухина;
- влошаване на кръвосъсирването;
- пърхот и косопад;
- чревна дисбиоза, възпаление или наличие на глисти;
- влошаване на зрението;
- ниска киселинност, гастрит;
- изтръпване и изтръпване в крайниците;
- намаляване на степента на пълнота на пулса;
- нарушение на редовността на менструалния цикъл;
- хронична умора;
- образуването на катаракта;
- мегалобластна анемия;
- фуникуларна миелоза;
- парализа, при която функциите на тазовите органи са нарушени;
- парестезии;
- наличието на автоимунни патологии;
- намален апетит;
- achilia;
- ерозия и язви по лигавиците;
- пристъпи на диария;
- виене на свят;
- рани в ъглите на устата;
- кожни заболявания;
- деградация на човешката личност.
Тежестта на симптомите зависи от процента на цианокобаламин в органи и тъкани:
- Недостигът от 15% до 30% от необходимата норма се характеризира с неразположение. В същото време човекът остава в състояние да работи, но чувства постоянна умора..
- Липсата на повече от 30% от необходимата норма рязко увеличава неблагоприятните симптоми. Общото състояние рязко се влошава. Лицето чувства силна слабост, губи способността си да работи.
Хиповитаминоза на витамин В12 - причина да се види лекар. Лечението се провежда с медикаменти, като се приемат железни препарати или чрез инжекции с цианокобаламин. Забранено е да се приемат лекарства без разрешение. Действията, които не са съгласувани със специалист, могат да навредят на вашето здраве.
Недостиг на витамин В12: причини, симптоми, - видео
Какво пречи на усвояването на витамин В12?
Анемията може да се появи не само на фона на недостатъчен прием на витамин В12, но и поради лошата му абсорбция в тънките черва. Причината са различни заболявания на стомашно-чревния тракт:
- Недостатъчно производство на замъка фактор. В случай на ерозивна или стомашна язва, факторът Castle (специален протеин, който свързва цианокобаламин) се произвежда в недостатъчни количества. През стената на тънките черва витамин В12 може да проникне само под формата на съединение, образувано с помощта на фактора Castle. При липсата му витаминните молекули се отделят през червата, без да влизат в кръвния поток..
- Achilia. Недостатъчното производство на стомашен сок също пречи на абсорбцията на цианокобаламин.
Излишък от витамин В12
Излишък от прием на витамин В12 в човешкото тяло се нарича "хипервитаминоза".
Симптоми на хипервитаминоза на витамин В12:
- застойна сърдечна недостатъчност;
- образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
- уртикария;
- белодробен оток;
- анафилактичен шок (в редки случаи).
Патологичното състояние понякога се проявява със симптоми, подобни на алергична реакция.
Токсичност на витамин В12
Витамин В12 - химично съединение, което означава, че като химично съединение теоретично може да има определена степен на токсичност.
Проведени са проучвания за токсичните ефекти на цианокобаламин върху човешкото тяло. Приемът на лекарството в количество от 1000 mcg за пет години не даде никакви резултати.
Инжекции на витамин В12 също признати за безопасни.
Вегетарианство и витамин В12
Отказът от месни продукти заплашва развитието на желязодефицитна анемия. Съответно, има нужда от лечение с наркотици. Вегетарианците са убедени, че човешкото тяло може да съхранява витамин В12 за дълго време (около 20 години). Наистина определено количество от това вещество се натрупва в паренхимните органи, но тези резерви за десетилетия, най-вероятно, няма да са достатъчни.
В растителните продукти съдържанието на цианокобаламин е незначително. Но дори това оскъдно количество е във форма, която човешкото тяло не може да асимилира..
Статистиката е доказателството: повече от половината фенове на вегетарианската диета са анемични и трябва да приемат витамин В12 под формата на лекарства.
Вегетарианство и витамин В12 - видео
Ежедневен прием на витамин В12
Дозировката зависи от тежестта на състоянието на пациента и неговата възраст:
- За кърмачета от 0 месеца до една година се препоръчва доза от 400 ng.
- Около 900 ng е предписано за възраст от 1 до 3.
- 4-8 години - 1,2 mcg.
- 9-13 години - 1,8 mcg.
- За юноши и възрастни се препоръчва доза от около 2,4 мкг.
- По време на бременността на жените се предписват до 2,6 mcg.
- Периодът на лактация изисква най-малко 2,8 mcg.
Приемането на лекарството без знанието на лекаря е строго забранено..
Показания за прием на витамин В12
Цианокобаламин се препоръчва за употреба, ако:
- хронична анемия, възникваща на фона на недостиг на желязо;
- други видове анемии, като част от комплексно консервативно лечение;
- хроничен хепатит;
- увреждане на черния дроб от цироза;
- алкохолизъм;
- радикулит;
- невралгия;
- новообразувания в панкреаса и червата;
- стресови състояния;
- за предотвратяване на недостиг на витамини.
Противопоказания за витамин В12
Витамин В12 не трябва да се приема с:
- наличието на кръвни съсиреци;
- ангина пекторис;
- еритро;
- бременност;
- при наличие на раков тумор, който е придружен от мегалобластична анемия;
- erythremia.
При наличие на едно или повече от изброените противопоказания, лекарството е забранено да се приема.
Възможни странични ефекти на витамин В12
Както всяко лекарство, цианокобаламинът може да има отрицателни ефекти върху организма. Лекарството трябва да се прекрати, ако се появят алергични реакции, главоболие, диария, нервно свръхвъзбуждане и кардиалгия..
Взаимодействия с витамин В12 с лекарства
Приемът на няколко лекарства понякога заплашва неприятни последици за организма поради тяхната несъвместимост.
Цианокобаламинът е несъвместим с:
- витамин А;
- бромид;
- пиридоксин;
- тежки метали;
- витамин Ц;
- антипсихотици;
- противотуберкулозни лекарства.
В допълнение, лекарствата против гърчове, калий и колхицин намаляват усвояването на витамин В12.
Също така е невъзможно комбинирането на цианокобаламин с лекарства, които увеличават съсирването, а на фона на тиамин може да се появи алергична реакция..
Процес на прием на витамин В12 в организма и неговата екскреция
Цианокобаламинът влиза в кръвта чрез протеиново съединение, наречено Castle factor. Castle Factor се произвежда от клетки в лигавицата на стомаха. Той свързва витаминните молекули и им помага да проникнат през стената на тънките черва. Тогава цианокобаламин навлиза в кръвообращението и започва да функционира.
Етапи на прием на витамин В12 в тялото:
- Комплексна формация с цианокобаламин и замъчен фактор.
- Влизането на съединението в тънките черва.
- Абсорбция от тънките черва и навлизане в кръвта.
- Сложно разграждане и освобождаване на витамин В12.
- Прием на витамин във всички органи и тъкани.
След приключване на необходимите функции, молекулите на разграждането на кобаламин се отделят през бъбреците и храносмилателния тракт.
Интересни факти за витамин В12
- Витамин В12 единственият мастноразтворим витамин, съхраняван в организма.
- Една от функциите на витамин В12, засилва имунната система. Ето защо хората със СПИН, които приемат витамин В12, може да живее много по-дълго от тези, които не приемат.
- Захарните храни пречат на усвояването на витамин В12.
Когато четем показанията за употребата на витамини. малко хора се замислят до какво може да доведе тяхната липса. Разбира се, ние помним думите на лекарите, че липсата на витамин А ще влоши зрението, а липсата на витамин D ще предизвика рахит. Затова ядем моркови и слънчеви бани. И когато ни настине, пием чайове с малини и лимон. Ситуацията с витамините от група В е много по-лоша и не можем да ги различим един от друг. Понякога се хващаме и започваме да купуваме телешки черен дроб или черен хляб. Но достатъчно ли сме? Готови ли сте да ядете черен дроб торта всеки ден, дори ако това е любимото ви ястие? А какво става с черния хляб? Колко време ще ви отнеме да мразите тези храни? Особено, ако имате стомашна киселинност или диабет и ограничите приема на храна? Няма да разглеждам всеки от витамините от групата В, но ще се съсредоточа върху един от тях - витамин В12. Защо - ще ви кажа по-късно. Първо ще анализираме колко да ядем. да има доставка на този витамин в организма в количеството, необходимо за нормално съществуване. Дневната му консумация не трябва да бъде по-ниска от 3 mcg на ден. Изглежда - такава малка доза. Но не бързайте да се радвате. За да попаднат тези нещастни 3 микрограма в организма, трябва да ядете 120 грама говеждо месо, 150 грама свинско или агнешко, 200 грама сирене или риба, 600 грама яйца (или дузина!) Или 800 грама заквасена сметана. Разбира се, само 15 грама месо от черен дроб или октопод са достатъчни, но нека не забравяме, че 3 mcg е минималната порция. И ако ядете дори здравословно парче телешки черен дроб, ще получите само 120 mcg - 2 пъти по-малко от 1 таблетка Neurobion. И след операцията, Neurobion бяха предписани три хапчета на ден в продължение на поне 3 месеца. Операцията е честа - нараняване на крака. Нямах проблеми с кръвта, описани в поясненията към витамин В12. И ми предписаха „обикновени витамини“ по причината, че или мълчат, или се докосват в миналото. При коремна хирургия мускулната тъкан се разрязва заедно с нервните клетки, разположени там. И ако мускулите се разрастват бързо - основното е, че частта от тялото е в относителна почивка, тогава нервната тъкан не расте заедно, а се възстановява. Така кракът ми оживя малко. Сега нека си спомним нашия неистов темп на живот - колко пъти на ден изпитвате нервност? А главоболието? Може да спорите - със сигурност не сте имали никакви операции. Не беше - ще повярвам. Но това не означава, че миелиновата обвивка, която служи като изолиращ материал за нервите ви, е в ред. Колкото по-тънък е, толкова по-податлив на болка и стимули. И точно витамин В12 участва в изграждането на протеинови и мастни структури на защитния миелинов слой. Не знаем много за тялото си. Но в допълнение към натоварванията, които сме натоварили върху него, нека му помогнем да преодолее тези товари..
Майка ми току-що се разболя преди година. Главата ми започна да се върти, бледнееше. Отидох при лекаря, тествах се и казах, че има недостиг на витамин В12 в организма. Трябваше да ям огромни количества черен дроб. Дори и да е лекувала добре черния дроб, след седмица вече й е писнало. Беше изхабена с този черен дроб, беден! Сега на всеки шест месеца той пие специално витаминен комплекс и самият витамин B12.
За да бъда честен, последния път, когато взех курс с витамин В12, беше за гимназията)) Но въпреки че сега помня, че това е една от най-болезнените инжекции сред всички витамини. Но след няколко дни пиърсинг, се чувствате много по-весели, а язви като грип не пълзят в живота ви и не помрачават зимата)) Между другото, измъкнах много полезни неща от материала !
Витамин В12 ми беше предписан след очна операция. Изглежда, каква е връзката? Дори сега наистина не мога да разбера защо ми дадоха много витамини (някои от тях са под формата на инжекции под очите, много болезнени). Може би някой ще ме разшифрова защо ми предписа този витамин на 18 години? Нямаше други заболявания освен лошо зрение, храната беше добра, храни, съдържащи витамин В12, присъстваха в диетата и бяха сред любимите. Или нашето лекарство се инжектира и даваше на всички витамини за предпазна мрежа, или не знам нещо за лечението на лошо зрение.
Отдавна съм чувал за ползите от витамин В12, той е един от най-важните и важни витамини от група В. И тъй като се намира главно в храната от животински произход, особено важно е да приемате този витамин за вегетарианци или хора на строга диета, защото витамин В12 просто е необходим за нормалния растеж и развитие на организма, предотвратяване на много сериозни заболявания, като желязодефицитна анемия.