Витамин D: ефекти върху кожата

Витамин D е цяла група витамини, от които само част е активна (обикновено калциферол - D3 е изолиран). Той задължително трябва да бъде включен в диетата на всеки човек, тъй като осигурява усвояването на фосфор и калций в червата, участва в метаболитните процеси, укрепва и образува кости, което е важно не само за децата, но и за хората на възраст.

Ако витамин D се използва вътрешно, тогава той ще се абсорбира от стените на стомаха, заедно с мазнините. Ефектът от приема на витамина е многостранен. Нормализира съдовите реакции на кожата и съдържанието на вода в нея, подобрява растежа на косата. Витамин D помага при акроцианоза, тоест синкавата промяна на цвета на някои участъци от кожата - устни, върха на носа, върховете на пръстите, ушите. В допълнение, този витамин поддържа тонизирана кожата и се бори срещу пораженията, свързани с възрастта - този фактор е особено загрижен за жените..
Витамин D се приема перорално при псориазис, а също така помага за предотвратяване на рак на кожата.

Храните, най-богати на витамин D, включват рибено масло и морска риба - скумрия, херинга, скумрия, консервирана сьомга. По-малко съдържание на витамини в жълтъци, заквасена сметана, масло, черен дроб - говеждо месо, свинско месо, домашни птици. По правило не достатъчно витамин D постъпва в организма с храна, следователно, в случай на остър недостиг на него, трябва да помислите за прием на допълнителни лекарства.

Когато използвате витамин D вътрешно, не забравяйте, че може да има не само неговата липса, но и излишък, който също е вреден. Липсата на витамин обикновено се наблюдава през студените сезони, а през лятото кожата го произвежда в нужното количество естествено.

Витамин D се приема не само вътрешно, но и активно се използва в козметологията. Често може да се види в различни продукти против стареене - кремове, серуми, козметично мляко или сметана, лосиони, както и червила (включително хигиенни) и гланц за устни. Използва се не цялата група витамини D, а калциферол (D3), който е активното вещество. Трябва да се отбележи, че много производители не използват самия витамин, а неговите изкуствени форми. Такива вещества обикновено засилват действието на витамин, който се произвежда естествено от организма или се приема под формата на храна или лекарство..

Приложен локално, витамин D също влияе върху кожата. Той я овлажнява, следователно се използва при производството на червила и различни продукти (хигиенни червила, гланцове, кремове, балсами) за грижа за устни.

Витамин D подобрява еластичността и изглажда бръчките - тези фактори са много популярни за всички видове продукти за грижа за кожата за определени възрасти.

Витамин D също се включва в продуктите за тен и след него, тъй като намалява отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение, намалява увреждането на кожата от слънцето и помага за избледняване на тъмни петна.

Витамин D се съдържа и в продукти за грижа за косата, обикновено маски. Витаминът насърчава растежа на косата, помага при псориазис и лющене.

Козметиката с витамин D е особено привлекателна за хора с тъмна кожа (висок фототип), които поради ниското естествено производство на този витамин могат да станат по-сухи и отпуснати.

Важно е да спазвате нормата на всички витамини, включително витамин D - здравето на тялото и кожата е от първостепенно значение.

Какви са страничните ефекти на витамин D и има ли противопоказания?

Лекарите и учените често напомнят за необходимостта от прием на профилактични дози витамин D. Въпреки това, не всеки може да използва лекарства с калциферол. За да разберете за наличието на възможни противопоказания, достатъчно е да се консултирате със специалист.

Ролята на витамин D в организма

Витамин D (група калцифероли) е основно вещество за организма, благодарение на което се запазва физическото и психическото здраве на човек.

Доказаните ефекти на "слънчевата клетка" включват:

• регулиране на всички етапи на калциево-фосфорния метаболизъм;
• контрол на генома (според някои автори повече от 10%);
• участие в много физиологични и биохимични процеси (над 1000 реакции);
• нормализиране на хормоналния и емоционален фон;
• регулиране на имунната, нервната, ендокринната система и други структури на тялото, където има рецептори за витамин D.

Дефицитът на хранителни вещества води до рахит при деца и остеопороза при възрастни.

При липса на този витамин се развиват такива сериозни заболявания като

• аутизъм,
• шизофрения,
• диабет,
• множествена склероза,
• рак,
• други патологии.

Относно употребата на "слънчев витамин"

Като се има предвид фактът, че липсата на калциферол се наблюдава при 80-90% от жителите на света, се препоръчва приема на витамин D в превантивни дози за всички. Такъв прием е абсолютно безопасен за здравето и елиминира страничните ефекти, ако не се надвишават допустимите дневни дози..

Показания за употреба

Показанията за назначаване на терапевтични дози калциферол се определят от лекаря. Лекарят разпитва, изследва и изследва пациента, за да установи дали има липса на "слънчева клетка". Лесно е да разберете колко от този витамин е в организма - взема се кръвен тест за общо 25 (OH) D.

Ако индикаторът е под нормата от 30 ng / ml (75 nmol / l), тогава се избира оптимален режим на лечение с избора на конкретни лекарства и дозировки. Холекалциферолът често се използва при лечението на редица заболявания (псориазис, множествена склероза, невроза, захарен диабет и други). Процесът на лечение винаги се провежда под контрола на лабораторни изследвания, за да се сведат до минимум възможните странични ефекти от използваните лекарства.

Форми на витамин D

Можете да приемате витамин D в различни лекарствени форми (капсули, таблетки, спрейове, капки, инжекции). Всеки от тях има своите предимства и недостатъци, така че лекарството се избира индивидуално за всеки човек. При новородени и малки деца се предпочита предпочитането на приемане на маслени капки.

За възрастни лекарството се избира въз основа на дозата, здравословното състояние и човешките нужди. Така че, водната форма "Aquadetrim" се абсорбира по-добре в червата и е показана за употреба при лица, страдащи от патология на стомашно-чревния тракт. В случай на тежък дефицит се препоръчват инжекции или препарати от активни метаболити на витамин D. Последният може да доведе до предозиране и развитие на хиперкалциемия..

Ежедневно изискване

Според официалните протоколи на Асоциацията на ендокринолозите, дневното изискване за "слънчева клетка" при мъже и жени под 70 години е 600-800 IU (15-20 μg). След 70 години индикаторът се повишава до 800-1000 IU (20-25 μg). Деца под 1 година изискват минимум 400 IU (10 mcg) хранителни вещества на ден. Последните проучвания на уважавани учени доказаха, че тези ежедневни норми са фокусирани върху предотвратяването на калциево-фосфорния метаболизъм и не отчитат всички свойства на калциферол..

За оптимално функциониране на целия организъм концентрацията на 25 (OH) D в кръвта не трябва да бъде по-ниска от 50-60 ng / ml (125-150 nmol / L). Свръхдоза се счита за повече от 100 ng / ml (250 nmol / l). Продължителният излишък на активното вещество води до хиперкалциемия и хипервитаминоза..

Кой витамин D е по-добре да изберете

Разбира се, по-добре е да се опитате да попълнете „слънчевия елемент“ по естествени начини - „полезния спектър“ на ултравиолетовата радиация и храната (треска, палтус, сьомга, лисички гъби, пилешки яйца, млечни продукти, портокалов сок и др.). Въпреки това, съвременният човек често се лишава от възможността да слънчеви бани сред природата и да яде естествена морска риба, така че този витамин силно липсва в организма. Лекарствата и хранителните добавки, съдържащи „слънчевата клетка“, се превръщат в алтернатива..

Учените твърдят, че дори през летните месеци има значителни ползи от приемането на профилактични дози калциферол. Витамин D защитава кожата от слънчево изгаряне, помага на човек да се адаптира към ултравиолетовите лъчи.

Изборът на лекарство трябва да се извършва съвместно с лекар, който може да вземе предвид възможните рискове от приемането му. В официалните инструкции се посочват следните противопоказания.

Витамин D3 не трябва да се приема, когато:

• свръхчувствителност към холекалциферол;
• уролитиаза, с образуването на калциеви или фосфатни камъни;
• бъбречна остеодистрофия, с хиперфосфатемия;
• хиперкалциурия;
• хиперкалцемия;
• хипервитаминоза D.

Приемът се извършва строго според показанията и с повишено внимание при сърдечна или бъбречна недостатъчност, активна форма на белодробна туберкулоза, саркоидоза и други грануломатози, някои заболявания на храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата система, щитовидната и паращитовидната жлеза. Изисква постоянно наблюдение на жените по време на бременност и кърмене. Някои лекарства (антиконвулсанти, антитуберкулоза, сърдечни гликозиди, тиазидни диуретици и Колестирамин) не трябва да се използват едновременно с препарати калциферол..

Препоръчва се да го приемате сутрин, докато приемате мазни храни, заедно с витамин К2, калций, фосфор, магнезий, цинк, Омега-3. Дневната доза не трябва да надвишава 4000 IU (максимум 10 000 IU). Препоръчително е да се поддържа равен интервал от време между дневните дози. Ако пропуснете една порция, е разрешено да използвате двойна доза на следващия ден.

Възможно ли е витамин D за всеки?

В указанията за препарати за холекалциферол има специфични противопоказания: витамин D е забранен в случай на индивидуална непоносимост и всякакви състояния на организма, което е придружено от повишаване нивото на калций в кръвта и урината. Именно с хиперкалциемията се свързват всички сериозни странични ефекти от предозиране на „слънчевата клетка“. Това състояние е изпълнено със сериозни последици и дори може да доведе до смърт (хипервитаминозата е особено опасна за малки деца).

Ето защо, преди да използвате местни препарати за калциферол, трябва да се консултирате с лекар и да прецените плюсовете и минусите. Лекарят ще определи дали конкретен човек може да приема витамин D и в каква дозировка. Кръвен тест за общо 25 (OH) D (25-хидроксикалциферол) и цялостно изследване на тялото ще помогнат да се направи присъда. За да се изключат състояния и заболявания, които могат да станат противопоказание за прием на холекалциферол, се предписват следните изследвания:

• определяне на калций и фосфор в кръвта и урината;
• Рентгенови лъчи на светлината;
• Ултразвук на бъбреците, черния дроб и щитовидната жлеза;
• ЕКГ;
• общи клинични анализи и биохимия на кръвта;
• определяне на хормоните на щитовидната и паращитовидната жлези (паращитоиден хормон);
• идентификация на мутация в VRD гена, която кодира рецепторите за витамин D.

Според показанията се предписват допълнителни методи (ендоскопско изследване на храносмилателния тракт, костна рентгенова снимка и др.). Ако се установят противопоказания за назначаването на холекалциферол, ситуацията се решава на индивидуална основа.

Странични ефекти от витамин D

Калциферолът е естествено вещество в организма. Следователно този витамин не може да бъде в изобилие, ако идва от храна или се синтезира от кожата. Излишъкът и страничните ефекти на "слънчевата клетка" са свързани преди всичко с приемането на лекарства, съдържащи нейните активни метаболити - калцитриол и алфакалцидол. Последните се предписват за лечение на остеопороза и редица други заболявания и при пациенти с нарушен метаболизъм на калциферол в организма, за да се коригира дефицитът му.

Народните препарати на витамин D, дори във високи дози (няколко хиляди IU), рядко водят до излишък на активното вещество и до негативни последици. Предозирането и появата на странични ефекти при възрастни са възможни в следните случаи:

• приемане на повече от половин година дози, които надвишават 4000-10000 IU;
• индивидуални характеристики на човек (чувствителност на рецепторите към калцитриол, мутация на VRD гена, нарушен метаболизъм на "слънчевата клетка" в организма и др.);
• съпътстващи заболявания (тиреотоксикоза, злокачествени тумори, костни метастази и др.).

При кърмачетата вероятността от интоксикация с калциферол е с порядък по-голяма, тъй като тялото им не е напълно оформено и някои биохимични реакции могат да бъдат нарушени. Следователно, дори обичайните профилактични дози понякога могат да причинят странични ефекти. Това важи особено за бебета, които са родени преждевременно или с дефекти в развитието..

Според официалните инструкции за холекалциферол (наръчник за лекарства VIDAL), лекарството има следните странични ефекти:

• анорексия (липса на апетит);
• гадене и повръщане;
• загуба на телесно тегло;
• силна жажда;
• полиурия;
• цефалгия;
• болка в мускулите, ставите и костите;
• раздразнителност;
• депресия;
• нарушение на сърцето;
• образуването на камъни в бъбреците;
• нефрокалциноза, калцификация на меките тъкани и други структури на тялото.

Всички негативни симптоми са причинени по някакъв начин от хиперкалциемия и хиперкалциурия. Колкото по-дълго трае това състояние, толкова по-сериозни промени настъпват в организма. Отлагането на калциеви соли в кръвоносните съдове и вътрешните органи може да доведе до многоорганна недостатъчност и смърт на човек. Ако детето е претърпяло хиперкалцемия, това се отразява негативно на последващото му физическо и психическо развитие. Конкретният резултат зависи от нивото на калций в кръвта и колко дълго е в общото кръвообращение.

Симптоми на предозиране с витамин D

Клиничната картина на предозиране с калциферол ще се различава в зависимост от нивото на калций в кръвта, тежестта на настъпилите промени и общото състояние на човека. Острото отравяне с лекарства, съдържащи витамин D или неговите активни метаболити, се характеризира с тежка интоксикация на организма. Възможно е повтаряне на повръщане, повишена температура, общо неразположение и други типични признаци.

Хроничното отравяне може да бъде безсимптомно или придружено от оплаквания:

• дискомфорт, болезненост в мускулите, костите и ставите, мускулни крампи;
• главоболие и виене на свят, до "изключване" на съзнанието;
• емоционална лабилност, апатия, безсъние, летаргия, загуба на памет и др.;
• диспептични разстройства;
• проблеми със сърцето и кръвоносните съдове (симптом на „червени очи“, нарушения на сърдечния ритъм, скокове на кръвното налягане);
• хормонални нарушения;
• сърбяща кожа;
• нарушение на пикочно-половата система (оток, често уриниране и др.).

При продължително предозиране децата започват да изостават в развитието си, поведението им се променя.

Лечение на предозиране с витамин D

При остра интоксикация е показана хоспитализация в специализиран отдел. Малките деца също се лекуват в болница. Хроничното предозиране на калциферол при възрастни, без ясно изразени промени, предполага амбулаторно наблюдение. За да премахнете излишъка от хранителни вещества, отменете всички хранителни добавки и лекарства, с неговото съдържание.

При остра хиперкалцемия принудителната диуреза се провежда в продължение на 4 часа: физиологичен разтвор се инжектира във вена със скорост 20 ml / kg, а фуроземид (или друг диуретик на бримка) - 1 mg / kg. Калцитонин (4U / kg на всеки 12 часа), бисфосфонати, глюкокортикоиди и други лекарства могат да се добавят. Това е последвано от симптоматично лечение, насочено към премахване на последствията от хиперкалциемия..

Противопоказания за прием на витамин D

Дори ако човек е абсолютно здрав и планира да приема хранителни добавки с холекалциферол за профилактични цели, препоръчително е първо да се консултирате с лекар, да дарите кръв за калций и 25 (OH) D. За деца педиатър прави всякакви срещи, също и след тестове. Противопоказание може да бъде хипоксия и вътречерепна травма при раждане, ядрена жълтеница, малкият размер на големия фонтанел и други фактори, които се оценяват от педиатър..

Имайки предвид факта, че почти всички отрицателни последици от приема на средства, съдържащи „слънчевата клетка“, са свързани с хиперкалциемия, на първо място, витамин D не трябва да се приема от хора, които имат високо съдържание на калций в кръвта. Причините за това състояние могат да бъдат следните:

1. свързано с повишено производство на паращитовиден хормон: първичен хиперпаратиреоидизъм поради тумор или множествена ендокринна неоплазия (синдром на Золингер-Елисон, неоплазми на хипофизата, клетъчни образувания на островите на панкреаса, феохромоцитом, медуларен щитовиден карцином); фамилна хипокалциурична хиперкалцемия; литиева терапия;
2. свързани със злокачествени процеси: солидни тумори с хуморална медиирана хиперкалцемия (бъбреци, бели дробове); твърди новообразувания с метастази (млечна жлеза, простата); хематологични онкологични заболявания (левкемия, лимфом, множествен миелом);
3. поради повишената скорост на метаболизма на калций в костната тъкан: тиреотоксикоза; продължително обездвижване; дългосрочна употреба на тиазидни диуретици; излишък на витамин А;
4. в резултат на бъбречна недостатъчност: алуминиева интоксикация; тежък вторичен хиперпаратиреоидизъм;
5. свързан с витамин D: интоксикация с калциферол; повишен калцитриол в кръвта; грануломатозни заболявания; идиопатична хиперкалцемия при кърмачета.

Ако човек първоначално има повишено ниво на калций в кръвта, в структурите на тялото има отлагания на неговите соли, тогава приемането на лекарства с витамин D е противопоказано за него. Също така индивидуалната свръхчувствителност към „слънчевата клетка“, особено метаболизма на калциферол в организма (лоша абсорбция поради синдром на малабсорбция и др.) Или увеличаване на фосфатите в кръвта и урината, ще служи като ограничение. Ако човек е алергичен, тогава преди започване на терапия се взема предвид възможността за алергични реакции към допълнителни компоненти на специфични хранителни добавки и лекарства..

Витамини за кожата на лицето: малки тайни на вечната красота и младостта

Ако искате да запазите красотата и младостта си възможно най-дълго, трябва да знаете какви витамини за кожата на лицето играят каква роля. Всеки от тях има специфични функции, които трябва да бъде наясно. Разберете в каква форма и как правилно да използвате витамини, така че да са полезни. Витаминни маски за лице.

Обичайно е витамините да се наричат ​​биологично активни вещества, полезни за човешкото тяло, които влияят на здравето и красотата. Дефицитът им води до различни заболявания и неприятности. Ако тези вещества не са достатъчни за кожата на лицето, тя се затъмнява, започва да избледнява преждевременно, губи здравословния си вид, изглежда болезнено.

За да си върнат изгубената красота, жените започват да решават проблеми с помощта на козметика и процедури, понякога много скъпи и неоправдани, докато е необходимо само да компенсират липсата на хранителни вещества.

За да бъдат в най-добрия случай на всяка възраст и през различно време на годината, е полезно жените да знаят какви витамини са необходими за кожата на лицето, да овладеят основните правила за използването им като козметика.

Внимание! Купете оригинален парфюм Tom Ford тук: https://aromo.shop/tom-ford/

Преглед на витамините за лицето

Съвременната медицина знае 13 витамини и всички те участват активно в заздравяването и възстановяването на кожата на лицето. Ако знаете функционалността на всеки от тях, можете да определите кои витамини липсва кожата ви чрез нейните козметични несъвършенства..

• A / ретинол - хидратация

Има противовъзпалителни и хидратиращи свойства. Успешно се използва за лечение на различни видове възпаления по кожата на лицето (акне, акне, често дразнене). Помага на тънката, люспеста и суха кожа да придобие защита на лицето си и да получи необходимата хидратация. Има бърз успокояващ ефект след тежък ден, когато уморената кожа изисква тонус и допълнително подхранване. Контролира колко подкожна мастна тъкан произвеждат мастните жлези, така че лицето да не блести с мазен блясък. Предписва се от дерматолози и козметолози за изглаждане на стрии по лицето. Принуждава метаболитните процеси в клетките да протичат по-интензивно, стимулирайки активността на самите клетки. Това води до необходимата регенерация на тъканите след увреждане поради увеличеното производство на колаген - така става подмладяването на кожата на лицето, желано от всички. И още едно докосване до незаменимостта на ретинола за женска красота: той ефективно решава проблема с прекомерната пигментация на лицето.

Най-добрият начин да "доставите" ретинол на тялото е да включите в диетата храни с високо съдържание на този витамин (жълти зеленчуци, бобови растения, черен дроб, рибено масло) и да преминете към лечение с ретинол в състава.

• В1 / тиамин - лечение на кожни заболявания

Тиаминът също се използва активно от дерматолози и козметолози. Първите го предписват като основно лечение за неврогенни дерматози, сърбеж на кожата, пиодермия, псориазис, екзема - кожни заболявания, свързани с нарушения във функционирането на нервната система. Тъй като това са доста сериозни патологии, ако те се излят върху лицето, не можете да върнете красотата и здравето на кожата без лечение с тиамин. Козметолозите препоръчват да използват витамин В1 за тези, които вече са се сблъскали с признаците на ранно стареене: бръчки. втора брадичка, клапи и др..

• B2 / рибофлавин - клетъчно дишане

Този витамин се счита за един от най-важните за красотата и здравето на кожата на лицето. Именно той осигурява безплатно и пълно дишане на клетките, транспортирайки все повече и повече дози кислород към тях. Това води до ускоряване на метаболизма с всички произтичащи от това последствия: тенът става красив, здрав и естествен, никакви обриви не измъчват кожата, тя блести, завладявайки всички с блестящия си вид.

• В5 / пантотенова киселина - за мазна кожа

Пантотеновата киселина има изсушаващи свойства, поради което перфектно се грижи за мазна, проблемна кожа. Подходящ е и за дами на възраст на Балзак, тъй като този прекрасен витамин е в състояние бързо и неусетно да изглади фините бръчки за кратко време, придаде на кожата еластичност и твърдост..

• B6 / пиридоксин - лечение

Пиридоксинът е, без преувеличение, любимият витамин на всички дерматолози: предписва се при почти всички кожни заболявания. Ако сте изправени не с козметичен дефект, а със сериозно заболяване, което се отразява на красивото ви лице, пиридоксинът е точно витаминът, от който кожата ви се нуждае за бързо възстановяване..

• В9 / фолиева киселина - защита

Фолиевата киселина има защитни функции, предпазва кожата от прекомерни дози ултравиолетово лъчение. Освен това ще помогне на тийнейджърите да се отърват от младежкото акне..

• B12 / цианокобаламин - подмладяване

Витамин В12 стартира регенерационни процеси вътре в клетките, в резултат на което настъпва тяхната регенерация. Обновяването на клетъчния състав на кожата не може да не повлияе на външния й вид: тя цъфти, сякаш в младостта, - цветът се подобрява, релефът се изглажда, отока, свързан с възрастта, се елиминира.

• С / аскорбинова киселина - акне

Любимата аскорбинова киселина на всеки стимулира синтеза на колаген, което прави кожата по-еластична и еластична. Тя е отговорна и за укрепването на кръвоносните съдове, които доставят необходимото количество полезен кислород до клетките. Витамин С е известен със своите лечебни свойства на рани, така че може да се използва за лечение на акне, възпаления, абсцеси, рани и микропукнатини на лицето. Този витамин е един от най-добрите в лечението на акне.

• D / холекалциферол, ергокалциферол - тон

Витамин D активно забавя процеса на стареене в клетките, помага на кожата на лицето на всяка възраст да бъде в добра форма.

• Е / токоферол - подмладяване

Токоферолът не е за нищо известен като витамин на вечната младост и непреклонната красота. Не са такива възрастови процеси, протичащи с кожата, които не биха били възпрепятствани от това уникално вещество. Токоферолът изравнява релефа на кожата, регенерира и обновява клетките, изглажда бръчките, предпазва кожата от ултравиолетово лъчение, предотвратява ранното стареене на кожата.

• К / филохинон - срещу възрастови петна

Филохинонът може да се препоръча на тези, които се борят безпощадно срещу лунички и възрастови петна от други видове. Неговите избелващи свойства са отлични. В допълнение към тази функция витамин К премахва подпухналостта и възпалението..

• P / ниацин - тен

Ниацинът участва в много метаболитни процеси в клетките. На първо място, той е отговорен за здравия, естествен тен, а в допълнение към това ефективно защитава кожата от вредни външни влияния, подобрява тена.

• Н / биотин - подмладяване

Биотинът е постоянен участник в метаболизма на мазнини и въглехидрати, активира процесите на регенерация на клетъчно ниво, допринася за обновяването и подмладяването на кожата на лицето.

Сега става ясно кои витамини са полезни за лицето и какви функции изпълнява всеки от тях, когато влиза в клетките на кожата.

За да разберете какво ви липсва кожата, първо определете кожния проблем, който ви тревожи повече от другите (твърде много производство на себум в порите, прекомерна пигментация, възпаления, люспести петна, сухота и др.).

Всеки от проблемите се решава от един или друг витамин. И така, вие сте намерили веществото, което може да подобри състоянието на кожата ви. Но къде да го вземем и как да го доставим директно до местоназначението (т.е. до клетъчно ниво)?

Методи за витаминно хранене на кожата на лицето

Вкъщи можете да използвате различни начини за употреба на витамини, които могат бързо и ефективно да подхранват и подмладяват кожата..

1. Аптечни витаминни комплекси. Яжте ги редовно - и можете да избегнете много кожни проблеми, тъй като ще ги получи отвътре..
2. Отделно се продават витамини в ампули, таблетки, капсули, маслени разтвори. Ако сте сигурни, че това конкретно лекарство ще ви помогне (ретинол, пиридоксин, аскорбинова киселина), можете да го закупите и използвате конкретно. Освен това можете да ги използвате вътре или можете да приготвите медицински и витаминни маски на тяхна основа.
3. Храна. Витаминизирайте ежедневната си диета. Вместо кафе сутрин, пийте прясно изцеден сок, заменете бързо готвения голям обяд за обяд с горещ първи и месо второ, а за вечеря - без бързи храни: само плодове и зеленчуци. Витамините ще влязат в тялото отвътре и ще подхранят кожата по този начин. След две седмици такова хранене ще забележите как състоянието на кожата ви се е подобрило..
4. Козметични витаминни маски - магазинни и домашно приготвени, те са обогатени с всички необходими витамини за кожата на лицето.

Идеалният вариант за цялостна грижа за кожата на лицето е компетентна комбинация от горните методи. Въпреки това, за това трябва да знаете как да ги комбинирате правилно, в какви дози и други козметични нюанси.

1. Решете целта, която искате да постигнете с употребата на витамини. Елиминирайте специфичните проблеми - използвайте отделни витамини. Нуждаем се от обичайната превенция на недостига на витамини и редовното хранене на кожата - мултивитаминните комплекси ще бъдат истинско спасение.
2. Преди да приемате отделни витамини, е необходима консултация със специалист - това може да бъде козметолог, дерматолог или ендокринолог.
3. Не можете да комбинирате отделни витамини с комплекси: ще трябва да изберете едно нещо, в противен случай ще почувствате всички „прелести“ на хипервитаминозата със собствената си кожа, което се отразява негативно на състоянието на кожата на лицето.
4. По-добре е да пиете витаминни комплекси 2-3 пъти годишно, за предпочитане в извън сезона, когато не само кожата, но и цялото тяло чувства липса на витамини.
5. Яжте правилно.

Витаминните маски за лице с използването на отделни аптечни витамини имат отличен ефект върху кожата.

Витаминни маски за кожа на лицето: рецепти

Не забравяйте да поглезите кожата си с подсилени маски за лице два пъти седмично. Ампулите са най-удобни за тази цел, въпреки че маслените разтвори също са лесни за смесване с останалите съставки. Капсулите ще трябва да се прецедят, таблетките - натрошени на прах. Първо, трябва да тествате маската при завой на лакътя, така че да не предизвиква алергична реакция. Внимателно проучете инструкциите за закупеното лекарство: въпреки външната употреба, всички те остават уместни.

• Токоферол + глицерин = Влага

Глицеринът и витамин Е перфектно се допълват взаимно: маска за лице, направена от тези полезни вещества, ще ви помогне да се справите със сухотата, лющенето, както и с ранните промени, свързани с възрастта. Глицеринът (1 супена лъжица) се разрежда в студена, филтрирана вода (2 супени лъжици), добавя се течен витамин Е (1 ампула).

• Токоферол + ретинол + димексид = акне

Димексидът (1 чаена лъжичка) се разрежда с вода при стайна температура в равни пропорции, смесва се с витамини А и Е (по 1 ампула всяка), добавя се бяла глина, средномаслена заквасена сметана (по 1 супена лъжица всяка)..

• Токоферол + извара + зехтин = за суха кожа

Домашното извара (2 супени лъжици) се смесва с натурален зехтин (2 чаени лъжички), добавя се токоферол (1 ампула).

• Ретинол + алое = акне

Подхранващ крем (1 чаена лъжичка) се смесва със сока от алое, който е бил в хладилника (1 чаена лъжичка), добавя се ретинол (1 ампула). Противовъзпалителните маски с витамин А са чудесни за облекчаване на тийнейджърите от акне.

• Аскорбинова киселина + банан + овесени ядки = подмладяване

Смесват се витамин С (1 ампула), бананово пюре (2 супени лъжици), овесени ядки, сварени в мляко (1 чаена лъжичка).

Това са витамините, които подхранват кожата, така че трябва постоянно да се грижите, че тя никога не изпитва дефицит в тях..

Използвайки ги правилно, можете да постигнете отлични резултати: забавете процеса на стареене и изглеждайте най-добре във всяка възраст.

Ефектът на дефицит на витамин D върху развитието на кожни патологии

Витамин D и кожни патологии са тясно свързани помежду си. Влиянието на слънчевия витаминен дефицит върху развитието на атопичен дерматит се обсъжда в съвместната изследователска работа „Ефектът на дефицит на витамин D върху развитието на кожни патологии“ на Московския център за теоретични проблеми на физикохимичната фармакология на Руската академия на науките и Московския научно-практически център по дерматовенерология и козметология на Московския департамент по здравеопазване.

Витамин D и кожни патологии. Каква е връзката между тях?

Витамин D може да се превърне в надежден агент в комплексната терапия на атопичен дерматит. Той е в състояние да потисне възпалителните реакции, да стимулира производството на естествен антибиотик - антимикробен пептид и да подобри защитните свойства на кожата. Въпреки това, учените издават тревога: дали витамин D и кожни патологии се чувстват все по-често? в днешно време проблемът с недостига на витамин D става наистина глобален. Това се дължи на широко разпространеното схващане, че липсата на витамин D е много рядка и лъчите на слънцето не са толкова в полза на човешкото тяло, колкото вредят на него..

В опит да се защитят от подобни негативни влияния, хората се опитват да прекарват по-малко време под слънцето, прилагат всички видове слънцезащитни продукти върху кожата си. Експертите са уверени, че продължителното излагане на слънце не е необходимо, за да се попълни доставката на този жизненоважен витамин. 15-30 минути е напълно достатъчно. Можете да направите още по-лесно - вземете хранителни добавки с витамин D. "Osteomed Forte" и "Osteo-Vit" са се доказали доста добре. Първата добавка е показана за комбинация от атопичен дерматит с намалена костна минерална плътност, втората за лек дефицит на витамин D.

Автори: Е.В. Дворянкова 1, д.м.н., доктор на науката, водещ изследовател,
Л. Пирузян 1, доктор на медицинските науки, доктор, проф., Главен изследовател,
К.Т. Плиева 2, дерматовенеролог,
Тях. Корсунская 1 _, Доктор по медицински науки, проф., Ръководител. лаборатория.,
V.V. Никонорова 3, ас. Отделение по педиатрия.

1 Център за теоретични проблеми на физикохимичната фармакология RAS,
Москва
2 Московски научно-практически център по дерматовенерология и
козметология на Министерството на здравеопазването в Москва
3 Пензенски държавен университет, катедра по педиатрия

Ефектът на дефицит на витамин D върху развитието на кожни патологии

Резюме: Документът подчертава съвременните възгледи за метаболизма на витамин D в човешкото тяло, разглежда механизма на ефекта на дефицита на витамин D върху патологичните процеси, протичащи в кожата, по-специално при атопичен дерматит. Предоставя данни за възможността за използване на витамин D в дерматологията.

Ключови думи: витамин D, атопичен дерматит, патогенеза.

Витамин D, наричан още „слънчев витамин“, играе изключително важна роля за функционирането на човешкия организъм и дефицитът на този витамин често се свързва с развитието на редица заболявания. Една от най-известните патологии, които се появяват при наличие на липса на витамин D, е рахитът. Спадът на заболеваемостта от рахит в развитите страни, поради широкото наличие на обогатени с витамин D храни, създава фалшиво впечатление, че „ерата“ на заболявания, свързани с недостиг на витамин D, е приключила. Рахитът обаче е само едно от малкото последствия от дефицит на витамин D. Има много други заболявания, чието развитие е доказано, че е свързано с недостиг на витамин D. Сред тях са рак, автоимунни заболявания, инфекциозни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и кожни заболявания [1]. Следователно изследването на възможността за използване на витамин D в комплексната терапия на тези заболявания в момента е доста важна и спешна задача..

Както знаете, витамин D се съдържа в човешкото тяло под две форми: ергокалциферол (витамин D₂), която идва от храната, и холекалциферол (витамин D₃), образувана главно в кератиноцити на базалния слой на епидермиса под влияние на ултравиолетовите лъчи.

Ежедневният прием на витамин D варира леко в различните страни. Има и разлики в скоростта на консумация на този витамин, в зависимост от възрастта на човека и физиологичното му състояние. Дневният прием на витамин D за централна Русия е представен в обобщена таблица 1.

маса 1

Дневни цени за витамин D

Възрастова група

µg / ден

IU / ден

мин

макс

мин

макс

Мастната риба, черен дроб, яйчен жълтък, гъби, особено бели гъби, масло, сирене, заквасена сметана, сметана са най-богатите на витамин D сред хранителните продукти. Освен това в днешно време много храни за свободна търговия, особено за деца, са подсилени с този витамин..

Според повечето изследователи обаче основният източник на витамин D е човешкият епидермис. В него, главно в кератиноцитите на основния и бодлив слой, под въздействието на слънчевата инсулация, ултравиолетовите лъчи от група В (UVB) с дължина на вълната 280-320 nm, в резултат на фотохимична реакция 7-дехидрохостеролът се превръща във витамин D3.

Ергокалциферол и холекалциферол са неактивни форми на витамин D. Активирането им възниква в резултат на хидроксилиране в черния дроб и образуване на 25-хидроксивитамин D или калцидиол (25 (OH) D). След това в бъбречните тубули калцидиол се хидроксилира до 1,25-дихидроксивитамин D - калцитриол, биологично активна форма на витамина, която има способността да се свързва с ядрени рецептори, разположени в повече от 30 тъкани и органи [2].

Трябва да се отбележи, че калцитриол се произвежда и в тъканите на гърдата, дебелото черво и простатната жлеза и участва в регулирането на гените, отговорни за процесите на клетъчна пролиферация, диференциация, апоптоза и ангиогенеза, което обяснява връзката между дефицита на витамин D и повишения риск от злокачествени новообразувания при тях органи. Калцитриол, произведен в бъбреците, намалява производството на ренин и стимулира секрецията на инсулин от β клетки на панкреаса [3]. 25 (OH) D₃ е основният метаболит на витамин D, следователно измерването на неговото ниво в кръвния серум се използва широко в клиничната практика за определяне на съдържанието на витамин D в организма.

Витамин D и кожни патологии

Както бе споменато по-горе, витамин D се произвежда ендогенно в кожата. Кератиноцитите произвеждат големи количества от 1α, 25 (OH) 2D₃ от 25 (OH) D₃, което се регулира от екзогенни 1α, 25 (OH)₂д₃. В същото време производството на биологично активен витамин D₃ зависи от степента на диференциация на кератиноцитите [4]. Тъй като кератиноцитите експресират VDR рецептора, тяхната активност може да бъде повлияна от активната форма на витамин D₃ - 1α, 25 (OH)₂д₃, който заедно с калция е един от най-мощните регулатори на епидермалната диференциация [5].

In vivo, в епидермиса се образува калциев градиент - ниската му концентрация е в базалния слой, а най-високата - в бодливия. Калцитриол увеличава производството на инволюкрин, трансглутаминаза, лорикрин и филаггрин, а също така потенцира калциево-диференцираната кератиноцитна диференциация на нивото на генната експресия. Освен това допринася за образуването на роговия слой на епидермиса.

Това явление се появява в резултат на способността на активната форма на витамин D₃ повишава нивото на вътреклетъчния калций чрез индуциране на калциевия рецептор калций и фосфолипаза С. От друга страна, калцитриол инхибира пролиферацията на кератиноцитите. По време на процеса на диференциация на епидермалните клетки, специфичните гени последователно се включват и изключват под въздействието на 1α, 25 (OH)₂д₃ и калций, което води до образуването на зрели кератиноцити [5].

Друг аспект на растежа и диференциацията на кератиноцитите е образуването на междуклетъчни кръстовища, които са необходими за междуклетъчните взаимодействия и следователно за регулирането на епителната морфогенеза, растежа и диференциацията..

По този начин ефектът на калцитриол върху кератиноцитите е, че той стимулира синтеза на серамид чрез индуциране на Mg 2+-зависима сфингомиелиназа, която регулира превръщането на сфингомиелина в серамид. От своя страна самите серамиди увеличават ефекта на калцитриола върху диференциацията на кератиноцитите, като по този начин образуват обратна връзка [6]. В допълнение, фармакологичното приложение на високи дози калцитриол индуцира апоптоза на кератиноцити и други клетки на епидермиса, докато във физиологична концентрация това вещество блокира ефекта на проапоптотични серамиди, ултравиолетово лъчение и фактор на тумор-некроза-α (TNF-α) [7].

Известен е и проантоксидантният ефект на витамин D. По време на изследвания in vitro беше установено, че калцитиол стимулира производството на антиоксиданти от кератиноцитите [8]..

Говорейки за метаболизма и ефекта на витамин D върху процесите, протичащи в кожата, е необходимо да се обсъди ефекта на ултравиолетовото лъчение върху процесите, протичащи в човешкото тяло..

Добре известно е, че слънчевата светлина (главно UVB лъчение със средна вълна) е необходима за ефективното производство на витамин D. Въпреки това, слънчевата радиация се счита за един от най-вредните външни фактори за кожата. Излагането на UV лъчи с дължина на вълната 280-320 nm води до директно увреждане на ДНК на клетките, като по този начин допринася за развитието на кожна неоплазия. Дълговълновият UV (320-400 nm) е отговорен главно за стареенето на кожата. Затова през последното десетилетие лекарите и учените са формирали ясно мнение за потенциалната опасност от ултравиолетовото лъчение. В резултат на това хората по света започнаха да търсят защита от слънцето, което вече допринесе за глобалния проблем с недостига на витамин D и за увеличаване на честотата на рахит, дори в социално проспериращите страни. Трябва да се отбележи обаче, че за оптимален синтез на витамин D в кожата не се изисква продължително излагане на ултравиолетово лъчение. Излагането на UV лъчение върху кожата на ръцете и краката в продължение на 15 минути в слънчев ден (0,25-0,5 минимална еритемна доза (MED)) е достатъчно за производството на около 2000-4000 IU витамин D [9]. В допълнение, беше изчислено, че излагането на кожата на 1 MED чрез UVR допринася за образуването на приблизително 20 000 U витамин D [3]. В момента обаче за профилактика на хиповитаминоза D се препоръчва кожата да се излага на НЛО не повече от 1 МЕД или просто да приемате хранителни добавки с витамин D.

Интересното е, че предозирането на витамин D не може да бъде причинено от продължително дъбене поради факта, че прекомерното излагане на UV лъчение води до структурни пренастройки на този витамин и последващото му фотодеградиране..

Говорейки за UV във връзка с витамин D, трябва да се спомене, че ултравиолетовите лъчи са важен фактор, допринасящ за образуването на свободни радикали в човешкото тяло, а самият витамин D, както бе споменато по-горе, има антиоксидантен потенциал. Въпреки факта, че резултатите от проучвания, проведени in vitro, показват наличието на антиоксидантни свойства във витамин D, изследването на това явление in vitro даде противоречиви резултати. Например, някои проучвания демонстрират защитните ефекти на 1α, 25 (OH)₂д₃ и неговите аналози срещу UV-индуцирано увреждане на ДНК от свободни радикали [10]. Трябва също да се отбележи, че защитният, антиоксидантен ефект на витамин D може да зависи от вида на клетките, както и от влиянието на вътрешни и външни фактори. По този начин, за да разберем сложността на функционирането на витамин D в човешката кожа, трябва да надхвърлим класическите концепции на патофизиологията и биохимията, особено във връзка с ефектите на инсолацията върху живите клетки и тъкани..

По този начин витамин D има доста широк спектър от ефекти върху физиологичните процеси в кожата, което отваря перспективи за използването му при лечението на различни дерматологични заболявания..

Витамин D за лечение на атопичен дерматит

Перспективата за използване на витамин D за лечение на атопичен дерматит се основава на потенциала на този витамин да потиска възпалителните реакции, да стимулира производството на антимикробен пептид и да подобри бариерните свойства на кожата. Освен това има резултати от изследвания, показващи ефекта на хиповитаминозата D върху риска от развитие на атопичен дерматит и хода на това заболяване..

Така Oren E. et al. установяват, че рискът от развитие на атопичен дерматит е 5 пъти по-висок сред хората с дефицит на витамин D. Въпреки това, не е открита връзка между хиповитаминоза D и развитието на други атопични заболявания: бронхиална астма или алергичен ринит [11].

Перони Д.Г. и др. оценява връзката между дефицита на витамин D и тежестта на атопичния дерматит и установява, че серумното ниво на 25 (OH) D е по-високо при пациенти с леко заболяване в сравнение със същия показател при умерен до тежък дерматит [12]. Освен това беше установено, че приемът на витамин D с храна при пациенти с атопичен дерматит е по-нисък, отколкото при сравнително здрави индивиди, докато нивото на серумния витамин D при пациенти с тази дерматоза не е променено [13].

Има обаче научни изследвания, които противоречат на горните данни. Наблюдателно проучване на 138 норвежци с атопичен дерматит не открива връзка между ниските нива на витамин D в кръвта им и клиничната оценка на тежестта на заболяването [13]. Друго проучване показа, че високият прием на витамин D в началото на живота е свързан с риска от атопичен дерматит [14]. Това явление обаче вероятно е свързано с непоносимост към храна и / или хранителни добавки при деца, предразположени към атопия, което доведе до развитието на сенсибилизация и по този начин стимулира появата на атопичен дерматит..

Въпреки това, в момента витамин D се счита за обещаващ агент за комплексното лечение на атопичен дерматит. Показанията за употребата на витамин D при пациенти с това кожно заболяване се основават на неговите имуномодулиращи свойства, поради което той участва по определен начин в патогенезата на това заболяване..

Schauber J. et al. [15] в своето проучване показват, че активната форма на витамин D (1,25 (OH) 2D3) насърчава увеличаване на експресията на антибактериални пептиди в кожата и по този начин предотвратява добавянето на инфекция. Друго проучване на Liu P.T. и др. [16] откриха връзка между активираното с витамин D активиране на толоподобните рецептори, производството на кателицидин и намалената чувствителност към бактериални инфекции. Установено е, че в зависимост от концентрацията витамин D може да стимулира или инхибира диференциацията на кератиноцитите, както и да повиши синтеза на редица протеини, като филаггрин, които са необходими за формирането на свойства на бариерата на кожата [17]. Освен това беше показано, че аналозите на витамин D са в състояние да потиснат производството на IgE in vitro и съответно развитието на IgE-медиирани кожни реакции [18]. По този начин, по-нататъшното проучване на възможността за използване на препарати с витамин D за лечение на пациенти с атопичен дерматит, особено при деца, е обещаваща област на съвременната дерматология..

Днес съществува невярно вярване, че дефицитът на витамин D е рядък. Съществуват обаче доказателства, че дефицитът на витамин D е установен във всички възрастови групи и от двата пола в различните страни..

Относителната норма за витамин D в организма е повече от 30 ng / ml, дефицитът на витамин D се определя, когато нивото му в серума е между 20 и 30 ng / ml, а дефицитът - когато съдържанието на витамин е по-малко от 20 ng / ml. [деветнадесет]. Дефицитът на витамини, в допълнение към ниската му консумация с храна, може да се развие при хора, страдащи от чернодробна и бъбречна недостатъчност, кожни заболявания, придружени от тежки нарушения на кератинизацията, с алкохолизъм, на фона на съпътстващи възпалителни ревматологични заболявания. Други фактори, водещи до дефицит на витамин D, са генетичните фактори (повишено производство на 25 (OH) D-24-хидроксилаза, което води до понижаване на нивата на 25 (OH) D, задържане главно в закрити помещения, замърсяване на околната среда, културни и традиционни характеристики и др. например носенето на burqa, често, с кратък интервал на бременност при недохранени жени и т.н..

Като се има предвид значението на витамин D за здравето на човека, са разработени множество препоръки за обогатяване на храни, както и адекватен прием на калций. По този начин е доказано, че дефицитът на витамин D може да бъде предотвратен с ежедневен прием на 1-1,5 г калций и 2000 U витамин D.

Изследвахме този проблем при 17 пациенти с атопичен дерматит (AD) и работата продължава. В същото време се оказа, че в чистата си форма кръвното налягане практически не се среща. Това е едно от най-често срещаните коморбидни заболявания. По този начин, 9 пациенти (53 ± 12%) са имали коморбидност на IgE, комбинацията му с други алергични заболявания (алергичен бронхит, бронхиална астма, алергичен ринит, конюнктивит). Осем (47 ± 12%) са с наднормено тегло, поднормено тегло при 5 пациенти (29 ± 11), стоматит и стомашно-чревни заболявания при 6 (35 ± 12%). Почти всички пациенти с комбинация от кръвно налягане и наднормено тегло имат дефицит на витамин D, с нормална Ca и костна минерална плътност (BMD). Остеопенията и остеопорозата са установени само при липса на затлъстяване и нормален дефицит на тегло. Въз основа на това считаме, че терапията на дефицит на витамин D при атопичен дерматит трябва да се провежда изчерпателно, като се взема предвид коморбидността и се персонализира за всеки пациент. Така че, когато кръвното налягане се комбинира с изразен дефицит на витамин D и намален BMD, се показват високи дози витамин D. По-специално, за такива пациенти, компанията PARAFARM разработи "Osteomed Forte" 2 таблетки 2 пъти на ден (патенти 249533, 249881; състав в 1 таблетка витамин Dz 500 IU, дронов разтвор 100 mg, Ca цитрат - 500 mg.. в рамките на 3 месеца, до нормализиране на кръвния серум 25OH D. Американските изследователи в тези случаи препоръчват дози витамин D 5000 IU. Според нас, без дронов разплод при продължителна употреба на такива дози, е възможно развитието на хипервитаминоза D, което е нежелателно. С кръвното налягане с лек дефицит на витамин D, Osteo-Vit D3 се показа доста добре (патент 249881, състав на 1 таблетка витамин D3 1000 IU, дронов разтвор 100 mg) 1 маса 2 пъти на ден в рамките на 3 месеца е необходимо допълнително проучване на този важен въпрос.