Левцин: аминокиселина, която храните съдържат.

Левцинът е основна аминокиселина. Те се считат за незаменими хранителни фактори. Тялото ни получава незаменими аминокиселини от протеинови продукти. Всяка аминокиселина има редица уникални функции. Тялото използва аминокиселината левцин, за да произвежда протеин.

Свойства на левцина.

Левцинът има редица важни функции, необходими за човешкото тяло, те включват:

  1. От съществено значение за нормалното функциониране на черния дроб;
  2. В следоперативния период се използва за възстановяване на кожата и костите. Насърчава бързото зарастване на рани;
  3. Намалява нивата на кръвната захар. Левцинът се разгражда до глутамин и аланин, които поддържат нивата на кръвната захар;
  4. Стимулира мускулния растеж и инхибира разграждането на протеините. Това е функцията на левцина е важно за спортистите да изграждат мускули.
  5. Участва в метаболизма на въглехидратите.
  6. За укрепване на имунната система;
  7. Предотвратява появата на умора;
  8. Ефективен в борбата с излишното тегло.

Дневната норма на левцина е 5000mg за възрастен, според I. M. Skurikhin..

Какви продукти съдържат левцин.

Тази аминокиселина се намира в протеиновите храни.

Изолевцин

Това е алифатна α-аминокиселина, която се намира във всички естествени протеини. Той е една от основните аминокиселини, тъй като не може да се синтезира в човешкото тяло самостоятелно и се доставя там само с храна. Произвежда се от растения и микроорганизми от пирувинова киселина.

Храни с изолевцин:

Обща характеристика на изолевцина

Изолевцинът принадлежи към групата на протеиногенните аминокиселини. Той участва в синтеза на тъкани в цялото тяло. Е източник на енергия при осъществяване на нервно-регулаторната дейност на централната нервна система.

Ежедневно изискване за изолевцин

Дневната потребност на организма от изолевцин е 3-4 грама.

В същото време, за да се постигне най-добрият резултат, е необходимо да се поддържа баланс на използването на незаменими аминокиселини. Най-приемливият вариант е следният: за 1 милиграм изолевцин са необходими 2 mg левцин и 2 mg валин.

За да се осигури ежедневен прием на изолевцин, човек трябва да изяде около 300-400 грама говеждо или птиче месо. Ако използвате растителен протеин, тогава за да получите необходимото количество от горепосочената аминокиселина, трябва да ядете 300-400 грама. боб или орехи. И ако ядете само елда (например на гладно), тогава количеството й трябва да бъде 800 грама на ден.

Необходимостта от изолевцин се увеличава:

  • с тремор (тремор) на мускулите;
  • със симптоматична хипогликемия;
  • с хронична липса на апетит (анорексия);
  • с увреждане на мускулите и тъканите на вътрешните органи;
  • с нервност и разстройства на нервната система.

Необходимостта от изолевцин намалява:

  • с нарушения на стомашно-чревния тракт;
  • с повишен прием на протеини;
  • за алергични реакции към изолевцин;
  • с чернодробни и бъбречни заболявания.

Усвояемост на изолевцина

Тъй като изолевцинът е основна киселина, приемът му е от съществено значение за здравето на организма. В същото време асимилацията на изолевцина зависи на първо място от това дали човек има увреждане на черния дроб и бъбреците. Второ, абсорбцията на изолевцина зависи от придружаващи киселини като валин и левцин. Само при наличието на гореспоменатите киселини, тази аминокиселина има всички шансове да бъде абсорбирана.

Полезни свойства на изолевцина и неговия ефект върху организма:

  • той регулира нивата на кръвната захар;
  • стабилизира процесите на доставка на енергия;
  • осъществява синтеза на хемоглобин;
  • насърчава възстановяването на мускулната тъкан;
  • повишава издръжливостта на организма;
  • насърчава най-бързото заздравяване на тъканите;
  • регулира нивата на холестерола в кръвта.

Взаимодействие с други елементи:

Изолевцинът принадлежи към групата на хидрофобните аминокиселини. Следователно, той не се смесва добре с вода. В същото време той взаимодейства добре с растителни и животински протеини, които заемат активна роля в поддържането на живота на целия организъм..

В допълнение, изолевцинът може да се комбинира с ненаситени мастни киселини, които се намират в слънчогледовите и памучните семена, бадемовите семена, фъстъчените ядки и маслините..

Признаци за липса на изолевцин в организма:

  • силно главоболие и виене на свят;
  • раздразнителност и умора;
  • отслабване на имунитета;
  • депресивно състояние;
  • мускулна дистрофия;
  • хипогликемия.

Признаци за излишък на изолевцин в организма:

  • сгъстяване на кръвта;
  • повишена концентрация на амоняк и свободни радикали в организма;
  • апатия;
  • алергични реакции.

Хората с бъбречни и чернодробни заболявания не трябва да се увличат с добавки, съдържащи тази аминокиселина.!

Изолевцин за красота и здраве

Както бе споменато по-рано, изолевцинът участва активно в осъществяването на по-високата нервна дейност на нашето тяло. В същото време той не само регулира енергийния потенциал на човек, но също така осигурява на тялото ни способността да се регенерира. Именно това състояние позволява класифицирането на изолевцина сред аминокиселините, отговорни за поддържането на здравето и красотата на целия организъм. В крайна сметка здравата, еластична кожа, силните нерви и сияйният вид са основните признаци за здравето на нашето тяло..

Подсилвател на аромата E 641: защо биологично ценната хранителна добавка е забранена

L-левцинът е известен в спортния свят като ефективен източник на енергия, "строителен материал" за мускулите. Широката гама от полезни свойства направи възможно използването на аминокиселината в медицината и козметологията.

Дълго време веществото под европейския код E 641 (E 641) се използва за подобряване на вкуса и аромата на продуктите. L-Leucine вече е забранен за употреба като хранителна добавка.

Името на продукта

L-Leucine е основното име на хранителна добавка. Международен синоним - L-leucine (съкратена версия на Leu).

Химическо наименование на продукта - L-α-аминокапронова киселина (или 2-амино-4-метилпентанова киселина).

Тип вещество

Левцинът е една от трите основни алифатни аминокиселини, които се съдържат във всички протеини. В живите организми той присъства под формата на L-стереоизомер.

Има много начини за получаване на вещество. Най-често срещаните - чрез синтез от естери (например ациламиномалонови) или действието на амоняка върху цианохидрините на алдехидите.

L-левцинът не е хранителна добавка. Продуктът за продажба трябва да бъде обозначен като специализирана храна (изискване на Техническия правилник на Митническия съюз за безопасност на храните 021/2011).

Имоти

индексСтандартни стойности
цвятбезцветен, бял в насипно състояние
композицияемпирична формула С6Н13НЕ2
Външен видкристали, фин кристален прах
Мирисотсъства
разтворимостсе разтваря добре в киселини и основи, по-лошо във вода; слабо разтворим в алкохоли, не се разтваря в етери
Съдържание на основното веществоне по-малко от 98,5%
вкусхарактерен, леко горчив
плътност1.293 g / cm3
Другитоплоустойчив; стопява се с разлагане при температура 294 ° С; е амфотерно съединение (образува соли с киселини и основи)

Опаковка

Фирмите производители пакетират L-левцин в следните контейнери:

  • картонени барабани за навиване;
  • крафт хартиени торби;
  • метализирани чанти за дой-пакет (за продукти с тегло до 5 кг).

Веществото се предлага за продажба на дребно в пластмасови кутии с винтова капачка или торбички от фолио с капачка за многократна употреба.

Приложение

В страните от Европейския съюз, САЩ, Канада добавката Е 641 е забранена за употреба в храните.

В Русия до 2010 г. L-левцинът се използва като подобрител на вкуса и аромата. Веществото беше включено в технологията на приготвяне на картофено пюре и разтвори на бързо приготвяне на юфка, колбаси, закуски.

Допълнителни проучвания показаха несъответствие на продукта със стандартите за безопасност, а добавката E 641 беше изключена от списъка на одобрените (SanPiN 2.3.2.2795-10).

L-Leucine е един от най-популярните специализирани хранителни компоненти за спортисти. Обикновено се използва заедно с други аминокиселини като валин и изолевцин. Анаболният комплекс, известен сред културистите като BCAA:

  • активира синтеза на протеини, който е отговорен за изграждането на мускулна маса;
  • намалява метаболизма на мускулния протеин по време на тренировъчния процес;
  • облекчава умората след упражнения;
  • повишава издръжливостта и производителността.

Левцинът като биологично ценна аминокиселина, отговорна за синтеза на мускулни протеини, се използва широко в козметичната индустрия.

Високите регенериращи свойства, способността да забавят естествените процеси на разграждане на мускулната тъкан са превърнали веществото в незаменим компонент на линията против стареене. L-левцинът решава следните задачи:

  • спомага за повишаване на еластичността и твърдостта на дермата;
  • елиминира бръчките, мръсотията;
  • премахва признаци на дразнене, ускорява зарастването на рани, белези;
  • повишава тонуса;
  • ефективно овлажнява кожата.

Един от основните консуматори на L-левцин е лекарството. Аминокапроновата киселина положително се е доказала при лечението на редица заболявания:

  • анемия;
  • мускулна дистрофия;
  • захарен диабет;
  • някои форми на токсикоза;
  • Синдром на Менкес;
  • бъбречна и чернодробна недостатъчност;
  • полиомиелит.
L-левцинът се използва за лечение на определени психични заболявания. Предписва се на пациенти с рак за възстановяване на имунитета след химиотерапия.

Използва се като част от рехабилитационната терапия след спортни наранявания и операции.

Полза и вреда

Биологичното значение на веществото е високо:

  • нормализира нивата на кръвната захар;
  • укрепва имунната система;
  • насърчава правилното развитие на мускулите;
  • поддържа азотния баланс, необходим за метаболитните процеси;
  • участва в синтеза на протеин и хемоглобин;
  • активира производството на серотонин, "хормон на доброто настроение".

Липсата на левцин в организма на децата може да провокира спиране на растежа и физическото развитие. При възрастни - причиняват развитието на затлъстяване и психични разстройства.

Възниква въпросът: защо такава ценна хранителна добавка е изключена от списъка с разрешени?

Причината за сериозните странични ефекти от прекомерната консумация на веществото:

  • неврологични разстройства (депресия, нарушение на съня, мигрена);
  • нарушаване на черния дроб;
  • атрофия на мускулната тъкан;
  • хипогликемия;
  • алергия.

L-левцинът в достатъчни количества влиза в организма с продукти от растителен и животински произход. Допълнителна сума под формата на добавка E 641 може да доведе до тежки последици за здравето.

Как се получава консервантът калиев бензоат? Прочетете повече за това тук.

Антоцианините са много полезна хранителна добавка. Ще намерите интересни материали по тази тема в нашата статия..

Основни производители

L-левцин за спортно хранене и фармацевтични продукти се произвежда от руски предприятия:

  • Академия-Т (Москва);
  • KorolevFarm (Московска област);
  • Чист протеин (Санкт Петербург).

Признатият световен лидер е американският холдинг Optimum Nutrition.

Всички те работят върху суровините, доставени от производствените компании:

  • Wirud (Германия);
  • Кингдао Samin Chemical Co., LTD (Китай).

Липсата на L-левцин може да доведе до неизправност на цялото тяло. Важно е да включите в ежедневния хранителен режим храни, богати на аминокиселини: риба (особено сьомга), млечни продукти, пилешки гърди, пълнозърнест хляб, бобови растения, орехи, просо, кафяв ориз.

Смята се, че изпиването на чаша мляко, 3 яйца, 200 г говеждо месо, 100 г извара ще попълни необходимия дневен запас от левцин.

левцин

Химическо име

Химични свойства

Левцин какво е това?

Веществото принадлежи към класа на алифатни незаменими алфа-аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно. Това съединение е изолирано за първи път през 1820 г. от мускулите и космите на животни и до 1904 г. Е. Фишер синтезира левцин чрез взаимодействие на 2-бромо-4-метилпентанова киселина с амоняк. Химичната формула на левцина: HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2, рацемичната формула на аминокиселината: C6H13NO2, структурната формула на съединението е показана на фигурата по-горе.

Веществото може да се намери в пептиди и протеини във всички молекули на живи организми. Левцинови кодони: CUG, UUA, CUU, UUG, CUA, CUC, също аминокиселината често се съкращава като Leu, Leu или просто L. Молекулното тегло на съединението = 131,7 грама на мол. Агентът има изомеризация, има D- и L-левцин (най-често срещаният от тях). Веществото е разтворимо във водни разтвори на основи и вода, слабо разтворимо в етилов алкохол, неразтворимо в диетилов етер. Аминокиселината може да бъде синтезирана от изовалериев алдехид или ацетиламиномалонов етер.

фармакологичен ефект

Имуностимулиращ, анаболен.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Левцинът има изразен анаболен ефект, насърчава синтеза на метаболити и други аминокиселини в човешкото тяло. Най-често веществото участва в образуването на ендогенни биорегулатори и протеини.

В препаратите веществото е под формата на L-левцин. След навлизане в стомашно-чревния тракт, агентът се абсорбира бързо и се подлага на активен метаболизъм (левцин - 2-оксо-4-метилпстанова киселина - 3-хидрокси-3-метилглутарил коензим А - ацетооцетна киселина - ацетил коензим А). Агентът участва в цикъла на трикарбоксилната киселина и в синтеза на незаменими мастни киселини. В резултат на това лекарствата на базата на този компонент се абсорбират напълно от организма..

Показания за употреба

Предписват се препарати с левцин:

  • да поддържа функционирането на имунната система и да коригира дисбаланса на аминокиселините при пациенти с онкология при подготовка за операция, за да се елиминира цитостатичният ефект по време на химиотерапия или полихимиотерапия;
  • като част от основното лечение на пациенти с имунодефицит;
  • с химиотерапия и лъчетерапия за поддържане на имунитета;
  • като профилактично средство преди операция или в следоперативния период;
  • за продължителна настинка и дългосрочно лечение с антибиотици за предотвратяване на имунодефицит.

Противопоказания

Лекарството е противопоказано:

Внимание по време на лечението трябва да се спазва при бременни жени, по време на лактация и под 18-годишна възраст.

Странични ефекти

Нежеланите реакции към тази аминокиселина са изключително редки. Може да се появят алергични обриви и сърбеж.

Инструкция за левцин (Метод и дозировка)

Като част от различни лекарства, агентът се използва в съответствие с препоръките на лекаря.

Инструкции за таблетките с левцин

По правило дневната доза на лекарството достига 100 mg. Курсът на лечение е най-малко 7 дни. Лекарството не трябва да се приема повече от 2 месеца. 2-3 седмици след края на лечението, курсът може да се повтори.

При подготовката за операцията се предписват 200 mg от лекарството, 3 пъти на ден, 7 дни. След операцията използвайте от 100 до 200 mg от веществото, 3 пъти на ден в продължение на още 2-4 дни.

За да се премахнат негативните последици от химиотерапията и лъчетерапията, лекарството се приема по 150 mg, 2-3 пъти на ден, в продължение на 14-30 дни.

В педиатричната практика на деца под 6 години се предписват не повече от 100 mg от лекарството на ден, на възраст от 6 до 12 години - не повече от 200 mg, 3 пъти на ден.

Като профилактично средство за имунодефицит, лекарството се използва в доза от 100 mg на ден. Продължителност на лечението - до 10 дни.

свръх доза

Не са регистрирани случаи на предозиране с левцин.

взаимодействие

Това вещество не взаимодейства с други лекарства..

Условия за продажба

Аминокиселината може да се отпуска без рецепта. Комбинациите за парентерално приложение може да изискват рецепта.

Условия за съхранение

Съхранявайте лекарствата в съответствие с препоръките на опаковката. Таблетките се съхраняват далеч от деца, на сухо, тъмно и хладно място.

Срок на годност

Таблетките се съхраняват в продължение на 2 години.

специални инструкции

Аминокиселината Левцин не влияе върху способността за шофиране на машини или автомобил.

По време на бременност и кърмене

Бременни и кърмещи жени могат да приемат лекарството по препоръка или след консултация с лекар.

Левцин - биологична роля и употреба в спорта

Протеините са най-важните елементи на човешкото тяло, те участват в синтеза на хормони и ензими, необходими са за осъществяването на огромен брой биохимични реакции. Сложните протеинови молекули са изградени от аминокиселини.

Левцинът е едно от най-важните съединения в тази група. Отнася се до незаменими аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно, но приема отвън. Левцинът се използва в спортното хранене, медицината и селското стопанство. В хранително-вкусовата промишленост той е известен като добавка E641 L-левцин и се използва за промяна на вкуса и миризмата на храните..

Научни изследвания на аминокиселината

За първи път е изолиран левцин и неговата структурна формула е описана от химика Анри Браконо през 1820 година. В началото на 20-ти век Херман Емил Фишер е в състояние изкуствено да синтезира това съединение. През 2007 г. списанието Diabetes публикува резултатите от научно проучване на функциите и свойствата на левцина. Можете да видите резултатите и заключенията на учените чрез линка (информацията е представена на английски).

Експериментът се провежда върху лабораторни мишки. Животните бяха разделени в две групи. В първия от тях гризачите получавали редовна храна, а в диетата на втората е имало излишък от мазна храна. От своя страна всяка от групите беше разделена на подгрупи: в една от тях на животните се даваха 55 mg левцин дневно, а във втората, мишките не получават никакви допълнителни съединения в допълнение към предложената диета..

Според резултатите от 15 седмици се оказа, че животните, които са били хранени с мазни храни, са наддавали тегло. Онези, които са получили допълнителен левцин, обаче са спечелили с 25% по-малко от тези, които не са получавали аминокиселината в диетата си..

В допълнение, анализите показват, че животните, приемащи левцин, консумират повече кислород от останалите. Това означава, че метаболитните им процеси са били по-бързи и са изгаряни повече калории. Фактът показа на учените, че аминокиселината забавя процеса на натрупване на телесни мазнини..

Лабораторните изследвания на мускулните влакна и адипоцитите в бялата мастна тъкан показват, че допълнителният прием на левцин в организма стимулира производството на ген за отделяне на протеин, който стимулира по-интензивното изгаряне на мазнини на клетъчно ниво..

През 2009 г. учени от Университета в Пенсилвания повториха експеримента на своите колеги. Резултатите от това проучване могат да бъдат намерени тук (информацията е предоставена и на английски език). Заключенията на учените бяха напълно потвърдени. Установено е също, че приемането на по-малки количества от аминокиселината няма ефект при мишки..

Биологичната роля на левцина

Левцинът играе важна роля в много процеси. Той изпълнява следните функции:

  • забавя катаболните процеси в мускулите;
  • ускорява синтеза на протеинови молекули, което допринася за изграждането на мускулна маса;
  • понижава кръвната захар;
  • осигурява баланс на азотни и азотни съединения, което е необходимо за протеиновия и въглехидратния метаболизъм;
  • предотвратява прекомерния синтез на серотонин, което спомага за намаляване на умората и ускоряване на възстановяването от стрес.

Нормалното съдържание на левцин в кръвта укрепва имунната система, насърчава заздравяването на рани и ускорява възстановяването от наранявания. Тялото го използва като източник на енергия.

Приложение в спорта

При интензивна физическа активност тялото се нуждае от повече суровини за изграждане на мускулни влакна и извличане на енергия. В спорта, особено силовите тренировки като бодибилдинг, пауърлифтинг, кросфит, левцин е често срещана практика.

Необходимо е да се намали интензивността на катаболизма и да се ускорят анаболните процеси. Обикновено аминокиселината се приема под формата на спортна добавка, съдържаща BCAA комплекс. Съдържа три основни аминокиселини - левцин, изолевцин и валин.

В такива хранителни добавки съотношението на компонентите е 2: 1: 1 (съответно, левцин, неговия изомер и валин), някои производители увеличават съдържанието на първия с два или дори четири пъти.

Тази аминокиселина се използва от спортисти както за изграждане на мускули, така и за отслабване. Освен това добавката с левцин увеличава енергийния потенциал, необходим за подобряване на атлетичните показатели..

Приложение в медицината

Левцин-съдържащи препарати се използват и за терапевтични цели. Предписват се при тежки чернодробни заболявания, дистрофия, полиомиелит, неврит, анемия и някои психични заболявания.

По правило приемът на това съединение се допълва с лекарства, съдържащи глутаминова киселина и други аминокиселини за засилване на терапевтичния ефект..

Ползите от левцина за организма включват следните ефекти:

  • нормализиране на функцията на хепатоцитите;
  • укрепване на имунната система;
  • намаляване на риска от затлъстяване;
  • подкрепа за правилното мускулно развитие;
  • ускоряване на възстановяването след физическо натоварване, повишена ефективност;
  • благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Аминокиселината се използва за възстановяване на пациенти, страдащи от дистрофия, предписва се след продължително гладуване. Използва се и при лечението на онкоболни и пациенти с чернодробна цироза. Използва се за ускоряване на възстановяването от наранявания, хирургични интервенции, както и в програми против стареене.

Ежедневно изискване

Нуждата от възрастен човек е 4-6 г левцин на ден. Спортистите изискват малко повече от това съединение..

  1. Ако целта е да се изгради мускулна маса, тогава се препоръчва да се приемат 5-10 г по време и след тренировка. Този режим поддържа достатъчно нива на левцин в кръвта по време на интензивно упражнение, което осигурява стабилно образуване на мускулни влакна..
  2. Ако целта на спортиста е загуба на тегло, изсушаване, тогава трябва да използвате добавки, съдържащи левцин 2-4 пъти на ден, в количество от около 15 гр. Добавката се приема по време и след тренировка, а също и 1-2 пъти на ден между храненията. Тази схема стимулира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини. В същото време мускулната маса се запазва и катаболните процеси се потискат..

Превишаването на нормата може да доведе до излишък на левцин в организма и да бъде вредно за здравето. Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да използвате лекарства или хранителни добавки, съдържащи тази аминокиселина. Спортистите могат да разчитат на опитен професионален треньор, за да намери правилната дозировка.

Последиците от дефицит и излишък в тялото на левцин

Левцинът е основна аминокиселина: затова е изключително важно да получавате достатъчно количество от това съединение отвън. Недостигът му в организма води до отрицателен азотен баланс и нарушава хода на метаболитните процеси.

Недостигът на левцин причинява задържан растеж при деца поради недостатъчното производство на хормон на растежа. Също така, липсата на тази аминокиселина провокира развитието на хипогликемия. Патологичните промени започват в бъбреците, щитовидната жлеза.

Излишъкът от левцин също може да доведе до различни проблеми. Прекомерният прием на тази аминокиселина допринася за развитието на следните патологични състояния:

  • неврологични нарушения;
  • субдепресивни състояния;
  • главоболие;
  • хипогликемия;
  • развитие на отрицателни имунологични реакции;
  • атрофия на мускулната тъкан.

Хранителни източници на левцин

Тялото получава тази аминокиселина само от храна или специални добавки и лекарства - важно е да се осигури адекватно снабдяване на това съединение.

Една от левциновите добавки

За това се препоръчва използването на следните продукти:

  • ядки;
  • соя;
  • грах, бобови растения, фъстъци;
  • сирена (чедър, пармезан, швейцарски, poshekhonsky);
  • млечни продукти и пълномаслено мляко;
  • Турция;
  • червен хайвер;
  • риба (херинга, розова сьомга, лаврак, скумрия, костур, щука, треска, минтая);
  • говеждо и телешки черен дроб;
  • пиле;
  • агнешко;
  • пилешки яйца;
  • зърнени храни (просо, царевица, кафяв ориз);
  • сусам;
  • калмари;
  • яйчен прах.

Левцинът се намира в протеинови концентрати и изолати за спортисти.

Противопоказания

Някои редки наследствени аномалии са противопоказания за прием на левцин..

  • Левцинозата (болест на Менкес) е вродено метаболитно нарушение на хидрофобните аминокиселини (левцин, изолевцин и валин). Тази патология се открива още в първите дни от живота. Заболяването изисква назначаването на специална диета, от която се изключват протеиновите храни. Той се замества от протеинови хидролизати, в които липсва комплексът на аминокиселини BCAA. Характерен признак на левциноза е специфична миризма на урина, напомняща аромата на изгорена захар или кленов сироп.
  • Клинична картина, подобна на синдрома на Менкес, дава и друго генетично обусловено заболяване - изовалератацидемия. Това е изолирано нарушение на метаболизма на левцина, при което приемът на тази аминокиселина в организма също трябва да бъде изключен.

Много биохимични реакции в организма са невъзможни без левцин. Тя може да бъде получена от хранителни продукти в необходимото количество само при балансирана диета, но при интензивни физически натоварвания консумацията на аминокиселини значително се увеличава.

Приемът на левцин е от съществено значение за спортистите, които се стремят да ускорят изграждането на мускули чрез намаляване на скоростта на катаболните процеси. Приемът на аминокиселината ще ви помогне да отслабнете, като същевременно запазите мускулния обем непроменен.

Левцинът е основна аминокиселина в спорта, медицината, индустрията

Левцинът е основна аминокиселина. Откритията в областта на химията оказаха значително влияние върху развитието на науката, индустрията, медицината и спорта. През последните години консумацията на различни добавки, съдържащи есенциалната аминокиселина левцин, значително се увеличи сред спортистите. Факт е, че той е необходим за синтеза на протеини в организма. Това е главно защо левцинът стана широко известен в спорта. В допълнение, той се използва за възстановяване на пациенти след операция и лечение на спортни наранявания. Междувременно левцинът все още е малко известен на повечето обикновени хора. Сега е моментът да коригирате тази ситуация и да поговорите подробно за това вещество. В статията ще говорим за полезните свойства на левцина, използването на това съединение в различни области..

Левцинът в своята оптимална естествена форма и дозировка се съдържа в продуктите на пчеларството като прашец, пчелно млечице и дрон от дронове, които са част от много естествени витаминни и минерални комплекси на компанията Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte "," Elton Forte "," Apitonus P "," Osteomed "," Osteo-Vit "," Osteomed Forte "," Eromax "," Memo-Vit "и" Cardioton ". Ето защо обръщаме толкова много внимание на всяко природно вещество, като говорим за неговото значение и ползи за здраво тяло..

Левцин: историята на важно
научно откритие

Нека се докоснем до историята на това важно научно откритие. За първи път френският учен Джоузеф Пруст се сблъсква с действието на левцина през 1818 г., когато изучава развалено сирене. Още през 1820 г. французинът Анри Браконо успява да изолира това вещество от гнило месо и вълна. Той също излезе с това име. Както знаете, левцинът (латинското име leucine) е основна аминокиселина. Това означава, че човешкото тяло не е в състояние да го синтезира самостоятелно. Той е част от тялото на всички животни и повечето растения. Левцинът също принадлежи към групата на аминокиселини с разклонена верига (BCAA). Именно тази особеност на химическата структура го прави уникален. Метаболизмът на това съединение се осъществява не само в черния дроб, но и широко използва мускулна тъкан..

В чистата си форма левцинът е безцветен кристален прах, който е слабо разтворим във вода.Включва се в индивидуални хранителни добавки, а също така се използва за лечение на много заболявания. В допълнение, той се използва за възстановяване на пациенти след операция и лечение на спортни наранявания. Веществото се използва не само в спорта и медицината, но и в хранително-вкусовата промишленост. На базата на аминокиселината учените са създали L-левцин, хранителна добавка Е 641, която е класифицирана като подобрител на вкуса. В нашето тяло тази аминокиселина се намира най-вече в мускулите и черния дроб. Общото количество BCAAs в мускулната тъкан е около 35%.

Полезни свойства на левцина:
отличен имуномодулатор и антикатаболен

Стойността на левцина за нашето тяло е огромна, тъй като има много полезни свойства. Първо, той е основният компонент за изграждане на протеин. Без левцин формирането на мускулите ни би било невъзможно. Той помага на спортиста да предотврати загубата на мускули след упражнения. Защо се случва това? Тази аминокиселина инхибира катаболните реакции в организма. Регенеративните способности на тялото също се увеличават, което помага да се възстанови от наранявания. Второ, левцинът е отличен имуномодулатор..

Друго важно свойство на левцина е, че той е един от междинните продукти за образуването на холестерол и стероиди. Това вещество е необходимо за синтеза на такъв важен ензим като лептин, който е горелка за мазнини. Левцинът също участва в образуването на хормони, които имат анаболен ефект. Той е от съществено значение за производството на инсулин. Тоест, без тази аминокиселина, мускулите няма да бъдат изградени и сексуалната функция няма да работи..

Трябва да се каже за стимулиращия ефект на левцина върху централната нервна система. Това свойство се използва за лечение на психични заболявания. Освен това аминокиселината е необходима за синтеза на хормон на растежа, който е толкова важен за организма на детето. Затова на децата трябва да се дават храни, богати на левцин: сирена, ядки, риба..

Основните полезни свойства на левцина могат да бъдат идентифицирани:

  • участва в синтеза на протеини;
  • поддържа нивото на серотонин в организма, за да не се уморяваме по-дълго;
  • задейства производството на инсулин, както и захарта. Най-големият ефект се получава при комбинирания прием на хранителна добавка BCAA и захари, това драстично увеличава синтеза на инсулин.
  • насърчава бързото зарастване на рани;
  • укрепва имунната система;
  • понижава кръвната захар;
  • нормализира работата на черния дроб.

Левцин в спорта: истинската любов на културист.
BCAA хранителна добавка

Трябва да се каже, че левцинът е основният компонент (над 70%) от популярната хранителна добавка BCAA. Днес левцинът все повече се използва в спорта. Не е тайна, че културистите имат специална любов към нея. Но ако спортистът приема само левцин, тогава той ще трябва да се яде с лъжици и такива обеми са вредни за бъбреците. В допълнение, пълното асимилиране на аминокиселини се случва в присъствието на витамини от група В. Също така е установено, че две други аминокиселини с разклонена верига, изолевцин и валин, значително засилват ефекта на левцина..

Интересно е, че левцинът, заедно с други BCAA, кара тялото да отделя серин и треонин, които образуват фосфорилиращ поток. Този ефект стимулира синтеза на протеини, който е от съществено значение за растежа на мускулите. Ето защо тази аминокиселина е толкова обичана от културисти и щангисти. И наистина, правилно, използвайки неговите възможности, можете да ускорите растежа на мускулната маса. Компаниите, допълващи BCAA, най-често използват съотношение 2: 1: 1 на левцин към изолевцин и валин. Треньорите препоръчват да приемат това спортно хранене преди и непосредствено след тренировка, за да се възползват от прозореца на протеин-въглехидратите. Специален ефект може да се постигне чрез използване на добавката по време на самите класове - на всеки 20 минути.

Използването на левцин в медицината

Поради многото си свойства, левцинът отдавна се използва в медицината. Той е включен в лекарства, които се използват за лечение на чернодробни заболявания, анемия и психични заболявания. Използва се като коректор на дисбаланса на аминокиселините при пациенти с рак. Използва се при предоперативно приготвяне на лекарства, както и за намаляване на цитостатичния ефект на някои лекарства. Той е отлично средство за възстановяване от операции и спортни наранявания..

Левцинът се дава и на пациенти за укрепване на имунитета им по време на радио и химиотерапия. Това е добре известно средство за основна терапия на голямо разнообразие от имунодефицити. Често се предписва като профилактично средство за тези, които често приемат антибиотици. Може да се използва и за предотвратяване на настинки.

В допълнение, левцинът се използва за лечение на болест на Менкес, полиомиелит и мускулна дегенерация. Но левцинът не е подходящ за всички, някои пациенти имат странични ефекти.

Укрепване на мускулите - отслабнете.
Левцин за отслабване

BCAA хранителна добавка е добра помощ за всички любители на здравословния начин на живот. Например, левцинът може да се използва за отслабване. Нека да кажем малко за това как тази добавка действа срещу наднорменото тегло. Мускулите могат да бъдат наречени вид електроцентрали, които използват мазнини и въглехидрати като гориво. Ако човек не спортува и се храни обилно, мускулите му се разграждат. В резултат на това тези "електроцентрали" консумират малко енергия и калориите отиват в гънките на мазнините. Ако решите да изтънявате, тогава левцинът ще ви помогне да се справите със задачата, тъй като ще укрепи мускулите ви..

Левцинът подмамва системите на тялото да усеща, че приемът на калории е нормален. В резултат на това тялото не се опитва да задържа мастни маси. В допълнение, левцинът участва в образуването на ензим - лептин, който е ефективно изгаряне на мазнини. Този ензим се нарича още "хормон на ситостта". Той инхибира работата на невропептида Y в хипоталамуса, което причинява глад.

В какви продукти
съдържа левцин

Основните източници на левцин са животинските продукти. Неслучайно за първи път успяват да го изолират от месото. Има много левцин в кравето, овчето и камилското мляко и всички млечни продукти. Левцинът се намира в големи количества в яйца, червен и черен хайвер. Ако не ядете месо, рибата ще ви помогне да компенсирате липсата на левцин и освен това трябва да се обърне специално внимание на океанските видове. Въпреки това, хардкор диетите на растителна основа не трябва да се притесняват, тъй като има редица храни, които не „убиват“, богати на левцин. Такива хора трябва да ядат бобови растения, зърнени храни (пшеница), ядки, тиквени семки. Струва си да обърнете внимание на такъв продукт като кафяв ориз. Ако този продукт не е под ръка, тогава ще се справят редовно фъстъците. Тестените изделия също са чудесен източник на левцин.

Дневна норма на левцин

Човек трябва да получава от 4 до 6 грама от тази аминокиселина на ден. Някои източници посочват следната норма: 31 mg / kg тегло, за малки деца - 425 mg / kg. Превеждаме тази цифра в продукти: на ден трябва да ядете 3 яйца, 100 грама извара, 200 грама месо, пиете 300 грама мляко. Но ако сериозно решите да се биете за спортни титли, тогава ще трябва да ядете шест яйца на ден, килограм пилешко месо, 200 грама извара, а също и да пиете около литър мляко. Разбира се, консумирането на това количество храна е доста трудно, поради което спортистите толкова оцениха появата на протеинови смеси или аминокиселини в прахообразна форма..

Липса на левцин в организма

Недостигът на тази аминокиселина в организма провокира редица патологични промени. Първо, в организма има отрицателен азотен баланс, което е особено вредно за децата. Второ, вътрешните органи страдат: бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза. Често поради тази причина метаболизмът е нарушен, може да се появи хипогликемия и имунитетът може да бъде отслабен. Типични признаци на липса на левцин в организма: главоболие, замаяност, нервност, бърза умора, загуба на тегло, забавено развитие на детето.

Излишък от левцин в организма.
Странични ефекти
употреба на левцин

В редица западни страни са проведени сериозни изследвания на левцина. САЩ бяха особено успешни в това отношение. Например, Колумбийският университет проведе редица експерименти с гризачи. Оказа се, че левцинът предизвиква увеличаване на мускулната маса при плъхове, стимулира намаляването на телесните мазнини. В същото време излишъкът на левцин в организма нарушава абсорбцията на други аминокиселини. В резултат на това ще ни липсват много полезни вещества, например триптофан. Това може да доведе до раздразнителност, депресия, безсъние..

Можем да изтъкнем работата на американски учени: Робърт А. Харис, Мандара Джоши. Те откриха, че левцинът играе водеща роля в добавките BCAA. Тази аминокиселина насърчава синтеза на протеини и също така забавя разрушаването на протеиновите структури. В същото време не трябва да се допуска предозиране с левцин.

Дрон разплод

Американски изследовател като Е. Bloomstrand също смята, че излишъкът от левцин е опасен за организма. Ако BCAA се консумират в големи количества, тогава концентрацията на амоняк в плазмата ще се увеличи. От своя страна този ефект може да доведе до умора и да намали двигателните функции. Затова тези, които се занимават със спорт, където е необходима добра координация, трябва да бъдат внимателни, когато приемат това лекарство. Предозирането на левцин влияе негативно на бъбречната функция, което може да доведе до заболяване с течение на времето. Основните странични ефекти на левцина са кожни обриви, сърбеж. Трябва да помните за възможността за предозиране и да го избягвате. Приемът на левцин в чистата му форма няма много смисъл и дори може да причини намаляване на мускулната маса. Можете да получите необходимото количество от тази аминокиселина, като използвате Leveton Forte. Един от неговите компоненти - дроновият разплод съдържа левцин и други полезни вещества.

Обобщавайки всичко по-горе, можем да заключим: без левцин животът ни би бил просто невъзможен. Той е от съществено значение за здравето на човека и се използва в медицината, промишлеността и спорта. Освен това левцинът може да помогне на всеки, който възнамерява да отслабне..

левцин

Левцинът (на английски L-Leucine) е съществена алифатна (без ароматни връзки) аминокиселина с разклонена верига, намираща се в BCAA аминокиселини. Той не се синтезира независимо в човешкото тяло, но е необходим за метаболизма и регулирането на телесните мазнини. Следователно е необходимо да се осигури снабдяването му отвън: от продукти или за предпочитане от специални добавки.

Левцинът е изолиран в началото на 19 век, но тази аминокиселина се използва активно само през 2007 година. Френският химик и фармацевт Анри Браконо е първият, който открива веществото в мускулната тъкан и косата на животните през 1820 година. През XXI век той започва да се използва като хранителна добавка (Е 641), което засилва вкуса и миризмата на продуктите. Влизайки в тялото като отделна добавка, левцинът укрепва имунната система, предотвратява избледняване на кожата и мускулите, а също така се бори с някои заболявания на черния дроб, бъбреците и нервната система.

Левцин: аминокиселина

Левцинът е основната съставка на всички естествени протеини. Тази аминокиселина участва активно в синтеза и разграждането на протеина. Левцинът се намира в значителни количества в панкреаса, черния дроб, бъбреците, далака, мускулните клетки и тъкани, както и в серумните протеини.

Левцинът не се синтезира от клетките на човешкото тяло, следователно той влиза в тялото изключително като част от естествените хранителни протеини. В същото време дефицитът на левцин в организма може да доведе до метаболитни нарушения, дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, както и до хипогликемия (ниска кръвна захар). В детска възраст липсата на левцин в организма може да провокира задържан растеж и физическо развитие..

По принцип левцинът се използва широко в спортното хранене, медицината и дори в селското стопанство като фуражни добавки.

Левцин: в храните

Най-високите нива на левцин могат да бъдат открити в следните храни:

Име на продуктаСъдържание в mg на 100 g
Яйчен прах3770
сирене пармезан3450
Червен зърнест хайвер3060
Соя (зърно)2750
калмар1920
Леща (зърно)1890
Фъстък1763
Фасул (зърно)1740
Розова сьомга1710
Херинга с ниско съдържание на мазнини1600
Месо (пуешко)1590
Просо круши (полирани)1530
Месо (говеждо)1480
Месо (пилешко месо)1410
Zander1400
щука1400
Chees Feta "1395
Слънчогледови семки1343
Месо (пилета бройлери)1340
Пилешко яйце1080
Месо (свинско месо)1070
лешник1050
Пъдпъдъчи яйце1030
Борова ядка991
Пилешки яйчен белтък920
Премия от брашно с брашно820
Пшенично брашно800
Елда круши (необградени)750
Кисело мляко 3,2%450

Заслужава да се отбележи, че за атлетите е особено важно да спазват диета и да изчисляват всеки грам протеини, мазнини и въглехидрати, постъпващи в тялото. Следователно в спортната област употребата на левцин в спортните хранителни добавки е широко разпространена. Това ви позволява да елиминирате страничните елементи и да получите чиста аминокиселина, създадена от естествени продукти..

Интересен факт! Според някои доклади, левцинът, който се намира в храната, предпазва и лекува човек от прояви на депресия и осигурява енергията, необходима за упражнения във фитнес залата..

Левцин: състав

Левцинът няма състав, защото е аминокиселина. Структурата му съдържа само определени химически елементи. Но самият левцин е част от BCAA - смес от три незаменими аминокиселини. Наред с левцина, BCAA съдържат изолевцин и валин.

Можете също да приемате сами левцин като хранителна добавка. Няма нищо излишно в хранителните добавки. Продуктите от надеждни фармацевтични компании съдържат само един компонент без примеси - основното вещество, необходимо за спортистите.

Ако добавката е под формата на таблетки, капсулата може да съдържа допълнителни съставки: целулоза, аскорбинова, лимонена, стеаринова киселина или други вещества от растителен произход.

Левцин: формула

Левцинът има сложна химична формула: HO2CCH (NH2) СН2СН (СН3)2. Той е представен от четири елемента: въглерод (С), водород (Н), кислород (О) и азот (N). Други елементи рядко се срещат само в определени аминокиселини.

Левцин: свойства и ползи

Свойствата на левцина се дължат на неговото включване в различни протеинови структури. Ползата се състои във факта, че в допълнение към способността за бърз синтез на протеини, левцинът има много положителни свойства:

  1. нормализира метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати;
  2. предотвратява процесите на разграждане на протеините;
  3. активира производството на инсулин;
  4. участва в процеса на разграждане на глюкозата;
  5. снабдява клетките с енергия:
  6. насърчава растежа на мускулната маса, повишава нейната сила и тонус;
  7. подпомага процесите на обмен на вода;
  8. участва в синтеза на хемоглобин и протеинови съединения;
  9. повишава имунитета;
  10. увеличава съдържанието на серотонин, нормализира психическото състояние;
  11. ускорява възстановяването на тялото на спортиста след тренировка;
  12. не позволява образуването на мастни натрупвания (предотвратява появата на излишно тегло);
  13. помага при възстановяване от наранявания и рани;
  14. нормализира функционирането на много вътрешни органи (черен дроб, стомах и др.)

Повечето от тази аминокиселина е от съществено значение за спортисти, културисти и хора, които се стремят към стройна фигура. Левцинът не само насърчава растежа на мускулите, но и инициира разграждането на мастната тъкан.

Също така си струва да се отбележи, че благодарение на способността си да инициира синтеза на мускулни протеини и съединителна тъкан, левцинът регенерира стареещата кожа, бори се с бръчките и е в състояние да елиминира разхлабеността на кожата..

Левцин: приложение

Кога е необходима употребата на левцин? Аминокиселинните добавки се предписват при неврити, чернодробни заболявания, анемия, полиомиелит, дегенеративни процеси в мускулната тъкан, както и за повишаване на имунитета. Но това не е целият списък на медицинските ситуации. Има индикации за употребата на левцин в такива случаи:

  1. следоперативно състояние за бързо възстановяване;
  2. за профилактика на вирусни заболявания;
  3. по време на подготовка на лекарства за ракови пациенти за операция или химиотерапия

Добавки, съдържащи левцин, се препоръчват за спортисти при по-високи дози. Тази аминокиселина се предлага като моно добавка за приготвяне на протеинови шейкове, а също така може да бъде включена в BCAA (левцин, валин, изолевцин) смес за мускулен растеж. Левцинът се използва преди упражнения за подобряване на атлетичните показатели и след силова тренировка за изграждане на мускули..

Интересно! Въз основа на способността на левцина да регенерира кожните клетки, той се използва активно в козметологията. Намира се в продуктите за лифтинг на козметика, грижа за шията и деколтето.

Левцин: в спорта

Левцинът е аминокиселина, която често се среща в спортното хранене, тъй като е незаменим компонент на спортните добавки и протеиновите шейкове. Какво прави левцина толкова важна аминокиселина, че спомага за подобряване на тренировките и атлетичните резултати? Нека се обърнем към неговите свойства:

  1. ускорява растежа на постната мускулна маса (чрез увеличаване на анаболния отговор на мускулните клетки към незаменимите аминокиселини);
  2. предотвратява процеса на разрушаване на мускулната тъкан по време на упражнения или диета;
  3. ускорява процеса на възстановяване на мускулите след упражнения;
  4. засилва синтеза на колаген (структурен протеин), което води до укрепване на ставите (може да бъде част от спортното хранене, предназначено за лигаменти);
  5. ускорява процеса на изгаряне на мазнини (активира производството на специализиран ген, който може да ускори естественото изгаряне на мазнини);
  6. предотвратява катаболните процеси (разграждане на мускулния протеин до аминокиселини).

Също така, левцинът действа като източник на енергия и следователно подобрява атлетичните показатели: сила и издръжливост. Левцинът е основна аминокиселина на всеки етап от физическата годност.

Освен това няма много левцин: дори ако комбинирате употребата на натурални храни, богати на тази аминокиселина, и протеин, който съдържа голямо количество левцин - отделен прием все пак ще има смисъл. Този аспект се отнася както за мъжете, така и за жените..

Използването на левцин в спортна среда позволява не само да се правят мускулите с по-високо качество и релеф, но също така има положителен ефект върху общото състояние на организма по време и след физическо натоварване. Но е важно винаги да обмисляте дозировката на тази аминокиселина и да я спазвате..

ZMA е друга спортна добавка. Съдържа цинк, магнезий, аминокиселини метионин и цистеин за ускоряване на мускулната печалба. Първият „конкурент“ на ZMA е тауринът и HMB. Непрофесионалните спортисти трябва да обръщат внимание на бета-аланина, тъй като тренировката им изисква по-малко енергия..

Левцин: Изолевцин и валин

Левцинът, изолевцинът и валинът са основни аминокиселини с разклонена верига (BCAA). Те са важни компоненти на протеините, тъй като активно участват в синтеза им. Левцинът, изолевцинът и валинът не се произвеждат от човешкото тяло, следователно те трябва да бъдат получени отвън. По принцип и трите аминокиселини са комбинирани в един комплекс, тъй като действат заедно, „помагайки“ и се допълват взаимно в работата.

Прави впечатление, че 35% от мускулната тъкан се състои от BCAA, а до 25% от цялата енергия по време на тренировка също се взема от тях. В допълнение, левцинът, изолевцинът и валинът са най-бързо абсорбираните аминокиселини: всъщност до 90% от усвояването на аминокиселини може да възникне поради BCAA в първите три часа след хранене. Накратко, без тях мускулите са в състояние на глад..

Основните свойства на BCAA включват:

  1. увеличаване на мускулната издръжливост, ускоряване на растежа им и бързо възстановяване след тренировка;
  2. намалена умора и отделяне на енергия;
  3. повишена секреция на хормон на растежа;
  4. потискане на кортизола (хормон на стреса) и стимулиране на отделянето на серотонин (вещество, отговорно за спокойното и спокойно настроение);
  5. стимулиране на производството на инсулин.

По този начин, левцинът, изолевцинът и валинът осигуряват протеиновия метаболизъм, са градивни елементи за мускулите, а също така действат като източник на енергия. Аминокиселините с разклонена верига имат стабилизиращ ефект върху хормоналния фон, засилват защитните функции на организма, участват в регулирането на процесите в нервната система, във възстановяването на увреждане в мускулните тъкани.

Левцин: за възстановяване

Когато левцинът се консумира в човешкото тяло, настъпват процеси на засилен синтез на протеини, което увеличава неговите регенеративни възможности. На първо място възстановяването след тренировка се ускорява. Добавянето на левцин към не-хранителни напитки или протеинови смеси намалява катаболния ефект и предотвратява разрушаването на мускулите. Аминокиселината също стимулира растежния хормон, като по този начин допринася за възстановяването на костите и кожата. Но регенерацията се извършва и на други нива:

  • левцинът се използва за възстановяване на пациенти, страдащи от чернодробна дистрофия или цироза;
  • тази аминокиселина се използва активно за ускорено възстановяване след наранявания и хирургични интервенции.

Левцин: за имунитет

Левцинът е от съществено значение за имунната система на организма. Тази аминокиселина не само укрепва имунната система, но и предпазва организма от отрицателното въздействие на факторите на околната среда: вируси, вредни бактерии, неблагоприятни условия на околната среда.

Левцинът е в състояние да активира системата на комплемента в организма (сложни протеини, които постоянно присъстват в кръвта и защитават организма от чужди агенти). Тази система с помощта на редица ензими улеснява борбата с инфекциите. Левцинът провокира и проявата на фактори на хуморален имунитет - характерни протеини, които неутрализират биоагресорите.

Тази аминокиселина увеличава съдържанието на хемаглутинини в кръвния серум (вещества, които причиняват хемаглутинация - реакция за откриване и идентифициране на вируси), както и хемолизини (антитела към антигени, влизащи в тялото).

В сезона на активиране на вируси е възможно да се повиши имунитета не само с помощта на левцин. Корен от женско биле, люцерна, чиаванпраш и дори риган масло също са добри варианти. Почти всички хранителни добавки от растителен произход правят тялото по-силно и трайно.

Левцин: за черния дроб

Левцинът се използва активно при лечението на чернодробни заболявания: бъбречна недостатъчност, дисфункция, цироза на черния дроб, бъбречна дистрофия. Също така левцинът се използва за нормализиране на функциите на този орган. Левцинът може да подобри синтеза на чернодробни протеини.

Левцинът е важен компонент, участващ в регулирането на нивата на кръвната захар. Тази аминокиселина е необходима за глюконеогенеза (синтез на глюкоза от въглехидратни вещества) в черния дроб. Този процес помага при регенерацията на тъканите и органите. Ако черният дроб е замърсен с токсини или не се справи с функциите си поради затлъстяване, инулинът и холинът ще помогнат, съответно..

Важно! С излишък от левцин в организма, черният дроб страда почти на първо място.

Левцин: в урината

Левцинът принадлежи към група аминокиселини, които се намират в урината само при патологични състояния на организма. Най-често в този случай левцин заедно с тирозин образуват така наречената "кисела" урина. Наличието на левцинови кристали в урината обикновено е симптом на следните възможни заболявания:

  • остра жълта атрофия на черния дроб;
  • отравяне с фосфор;
  • постоянно повръщане при бременни жени;
  • левкемия;
  • тиф;
  • едра шарка;
  • скарлатина и други инфекциозни заболявания.

Когато се открие левцин, трябва да се имат предвид симптомите:

  • подуване на корема;
  • гадене;
  • повръщане;
  • дезориентация;
  • общо неразположение.

Ако имате поне един от симптомите, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Левцин: Source Naturals 500 mg капсули

Начин на употреба: 2-3 капсули дневно между храненията.

Левцин: сега хранителен прах 255гр

Препоръки за употреба: просто вземете 1 с.л. и смесете с вода или друга напитка (250 мл). Пийте 1-3 пъти на ден.

Левцин: в магазина за спортно хранене

Левцинът се предлага в магазин за спортно хранене. тази добавка е доста често срещана. Но, изненадващо, могат да възникнат трудности. Съществува риск от закупуване на нискокачествен продукт с висока цена. Не са редки случаите, когато магазините продават фалшификати на известни фармацевтични компании, които съдържат различни примеси, а концентрацията на основния компонент е твърде ниска. Купувачът ще даде много пари, но не винаги ще получи желания резултат.

За да сте уверени в избора си, трябва да закупите левцинови добавки от реномирани онлайн аптеки. Връзката към такъв сайт е по-долу. Това е удобно за жителите на Москва, Санкт Петербург и други мегаполиси, за които е още по-трудно да намерят качествена добавка в огромен град. Тук те продават стоки на разумни цени само от официални производители.

Левцин: инструкция

За медицински цели левцинът се предлага под формата на таблетки, капсули и прах. Тази информация се съдържа в инструкциите за хранителна добавка. Ако сте бременна, кърмите или приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар.

Левцин: как да приемате

Как приемате левцин зависи от лекарствената форма. Дозировките на тази аминокиселина варират от 500 до 5000 mg на порция. В зависимост от начина на живот, нивото на стрес и други фактори, нуждата на човешкия организъм от левцин варира от 6 до 15 г на ден. Левцинът се усвоява добре от организма, когато се приема 1-1,5 часа преди или след хранене.

Левцин: противопоказания

Употребата на левцин е противопоказана в такива случаи:

  1. при наличие на наследствени заболявания, свързани с нарушен метаболизъм:
    1. левциноза или болест на Менкес (нарушен клетъчен транспорт на мед);
    2. изовалератацидемия (нарушение на метаболизма на триптофана);
  2. при деца под 18 години;
  3. по време на бременност и кърмене без консултация с лекар.

Инструкциите ясно посочват дозировката и начина на приложение, но консултацията с лекар или професионален треньор няма да е излишна.

Левцин: вреда

Сериозни нежелани реакции могат да възникнат, ако левцинът се консумира неправилно или прекомерно:

  • неврологични разстройства (мигрена, безсъние, депресия);
  • нарушаване на черния дроб;
  • хипогликемия (ако се използва неправилно заедно с изолевцин и валин);
  • частична или пълна атрофия на мускулната тъкан;
  • алергични реакции под формата на обриви, сърбеж по кожата.

Ако има предразположение към усложнения или алергии, за да се избегне вреда за здравето, силно не се препоръчва употребата на левцин без надзора на специалист.

Левцин: отзиви

Отзивите за левцина се оставят главно от спортисти, които приемат добавка като част от BCAA, но независимата хранителна добавка е не по-малко ефективна. Левцинът действително укрепва мускулите и ви позволява да увеличите процента на постната маса спрямо теглото на цялото тяло. Това е изключително важно за професионалните културисти. Други свойства, свързани с вътрешните органи или нервната система, са не по-малко важни, въпреки че избледняват на заден план преди „заслугите“ на аминокиселините в спортното поле.

Левцин: цена

Цената на левцина в магазина е много висока, така че не всеки може да си позволи професионален спорт. Можете да закупите хранителна добавка в онлайн магазина 1,5-3 пъти по-евтино, връзката към която е предоставена по-долу. Ето продуктите на чуждестранни производители с голяма доза. Културистите също ще намерят изгарящи мазнини, витаминни комплекси и други хранителни добавки в продуктовия каталог. Особено популярни са хиалуроновата киселина, коензим Q10 и суроватъчният протеин. Представени са само най-добрите и автентични продукти.

Левцин: купи, поръчай

Ето такъв голям асортимент от форми, дозировки и производители на левцин:

1. Можете да закупите левцин на ниска цена и с гарантирано високо качество в известния американски онлайн магазин на органични продукти iHerb, който е толкова обичан от жителите на Русия и ОНД (покупка в рубли, гривна и др., Отзиви на руски език за всяка добавка).
2. Подробни инструкции стъпка по стъпка за извършване на поръчка (много проста): Как да направите поръчка в iHerb!
3. При поръчка можете да използвате промо кода iHerb за май 2020 г.! 5% отстъпка от БЕЗПЛАТНА поръчка за всички и списъка с активни промоции до 40%! Препоръчваме ви да се възползвате от него, също с втората поръчка можете да разчитате и на отстъпки или да върнете част от средствата чрез най-добрите услуги за връщане на пари, които ще се опитат да върнат лихвата за покупката на вече ниски цени! Вижте страхотни оферти с отстъпки, например, активните промоционални кодове Beru ви позволяват да спестите пари, работните талони на Aliexpress ще намалят цените на най-популярния китайски сайт, а промоционалните кодове на Ozone за май 2020 г. ще ви дадат реална отстъпка за хиляди продукти.!
4. Подробни статии за тънкостите на доставка и плащане: iHerb плащане и iHerb доставка!

Източник на снимки: iHerb.com

Как ви помага левцинът? Вашето мнение е много важно за начинаещи спортни!

Как да използвате прополис и как е полезен

Бадемово масло - състав, лечебни и полезни свойства, ползи и вреди. Приложение. Съдържание на калории Противопоказания. Как да изберем и как да съхраняваме бадемово масло.