Glycine

В превод от гръцки името му означава „сладко“. Именно поради своята сладка природа тази аминокиселина е в състояние да даде на хората чувство на удовлетворение и спокойствие. Използва се за лечение на нерви и раздразнителност. Подобрява настроението и потиска тревожността. В същото време той се произвежда изключително от естествени компоненти, без използването на съвременна химия.

Глицинът участва в синтеза на ДНК. Той е незаменим помощник при травматични мозъчни травми и инсулти. Също така, той е в състояние значително да намали токсичността на алкохола и наркотиците. Глицинът е пробиотик, който активира вътрешните защитни сили на организма.

Интересен факт:

Според проучвания на американски учени, космическият прах, който е на повече от 4,5 милиарда години, също съдържа глицинови молекули. Въз основа на това може да се предположи, че първичните аминокиселини, породили живот на Земята, са били донесени на нашата планета от Космоса.

Храни, богати на глицин:

Посочено приблизително количество в 100 g продукт

Общи характеристики на глицин

Глицинът или аминооцетната киселина е аминокиселина, принадлежаща към несъществената група. При благоприятни условия глицинът може да се произвежда от организма сам. В клетките на нашето тяло от глицин се синтезират пуринови основи (ксантин, аденин, гуанин и др.) И естествени пигменти порфирини, които участват в най-важните биологични процеси. Глицинът е компонент на много биологично активни съединения и протеини. Химична формула на глицин: NH2 - СН2 - COOH. Обикновено глицинът се образува при взаимодействието на протеини с вода, както и чрез химичен синтез.

Глицинът, получен химически, е безцветен, сладникав прах, без вкус и без мирис. Разтваря се добре във вода.

В хранително-вкусовата промишленост аминокиселината глицин се използва за подобряване на вкуса на храната. На етикетите той обикновено е посочен като E-640 и за повечето хора е абсолютно безопасен..

Ежедневно изискване за глицин

Количеството глицин, което трябва да се консумира на ден, е 0,1 грама за деца и 0,3 грама за възрастни. Що се отнася до спортистите, които изпитват повишена физическа активност, употребата на тази аминокиселина може да се увеличи до 0,8 грама на ден..

Необходимостта от глицин се увеличава с:

  • стресови ситуации;
  • слабост на централната нервна система;
  • алкохолна и наркотична интоксикация;
  • травматично увреждане на мозъка;
  • съдови инциденти - инсулти и инфаркти.

Необходимостта от глицин намалява с:

  • индивидуална непоносимост към аминокиселини;
  • бременност и кърмене;
  • хипотония;
  • работа, изискваща бърза реакция.

Усвояемост на глицин

В процеса на метаболизма глицинът се разгражда до въглероден диоксид и вода. Не се натрупва в организма.

Според проучвания, проведени в университета на Саймън Фрейзър във Ванкувър, абсорбцията на глицин зависи преди всичко от това доколко тялото чувства липсата си. Естествено, при условие че самият организъм не е подложен на генетични отклонения и е чувствителен към липса на тази аминокиселина.

Полезни свойства на глицин и неговия ефект върху организма:

Глицинът е основен компонент на мозъка и гръбначния мозък. Глицинът се състои от рецептори, които предават сигнали на инхибиране към невроните. Тази аминокиселина намалява умствения и емоционален стрес. Оказва положителен ефект върху метаболитните процеси в организма, помага за възстановяване на работата на мозъка.

Глицинът улеснява заспиването, противодейства на безсънието, нормализира ритмите на съня, е отлично средство за добро настроение. Научните изследвания показват, че глицинът помага за намаляване на вредното въздействие на алкохолните напитки върху човешкото тяло. Нормализира процесите на инхибиране на централната нервна система. В неврологията глицинът се използва за облекчаване на повишения мускулен тонус.

Взаимодействие с основни елементи

Глицинът взаимодейства с желязо и калций. Поради комбинацията от тези микроелементи с аминокиселина се случва по-пълното им усвояване от организма. Освен това глицинът взаимодейства с някои незаменими аминокиселини. Що се отнася до синтеза на глицин, холинът (един от витамините от група В) активно участва в него..

Признаци за липса на глицин в организма:

  • повишена нервна раздразнителност;
  • лош сън;
  • треперене в тялото;
  • слабост;
  • депресия.

Признаци за излишък на глицин в организма:

  • хиперактивност;
  • често сърцебиене;
  • различни алергични реакции;
  • зачервяване на лицето;
  • умора.

Фактори, влияещи върху съдържанието на глицин в организма

Медицинските източници посочват важността на спазването на всички правила на здравословния начин на живот за пълното усвояване на глицина. Сред тях може да се отбележи следното:

  • спазване на режима за пиене;
  • Гимнастика;
  • престой на чист въздух;
  • балансирана диета.

Глицин за красота и здраве

За да поддържате тялото дълго време здравословно, трябва редовно да консумирате храни, съдържащи глицин, които са в състояние да оптимизират процесите на възбуждане и инхибиране. Те ще премахнат чувството за безнадеждност, а също така ще ви помогнат да се почувствате щастливи и нужни на другите. В същото време се подобрява качеството на съня, появява се енергия и общителност..

Глицинът и неговите съединения се показаха добре като стимуланти за красота. В комбинация с други хранителни компоненти, глицинът е отговорен за състоянието на косата, подобрявайки нейната структура и блясък. В допълнение, тази аминокиселина се е доказала добре в производството на кремове и мехлеми, които са отговорни за храненето и кръвоснабдяването на кожата..

Glycine

Инструкции за употреба:

Цени в онлайн аптеките:

Глицинът е лекарство от психоаналептичната група, което подобрява мозъчния метаболизъм.

Форма и състав на освобождаване

Лекарствена форма на глицин - сублингвални таблетки.

Активното вещество на лекарството е микрокапсулиран глицин. Концентрацията му в една таблетка е 100 mg.

Спомагателни компоненти на лекарството са магнезиев стеарат и водоразтворима метилцелулоза.

Глицинът се продава в блистери от 50 таблетки.

Показания за употреба

Според инструкциите глицинът, активното вещество на лекарството, е метаболитен регулатор, който има алфа1-адренергично блокиращо, антитоксично и антиоксидантно действие, както и глицин и GABAergic свойства, регулира активността на глутаматните рецептори. Поради описаните свойства, глицин:

  • Подобрява настроението;
  • Повишава умствените показатели;
  • Намалява конфликта, агресивността;
  • Подобрява психоемоционалното състояние;
  • Увеличава социалната адаптация;
  • Улеснява заспиването, нормализира съня;
  • Намалява вегетативно-съдовите разстройства (включително в климактеричния период);
  • Намалява токсичния ефект на алкохола и други лекарства, които потискат централната нервна система;
  • Намалява тежестта на мозъчните нарушения при TBI и исхемичния инсулт.

В съответствие с инструкциите, препоръчително е да използвате Glycine, когато:

  • Стресови ситуации, включително психоемоционален стрес (включително в конфликтни ситуации, по време на изпити и др.);
  • Намалена умствена ефективност;
  • Органични и функционални заболявания на нервната система, придружени от емоционална нестабилност, повишена възбудимост, нарушение на съня, понижен умствен капацитет: с неврози, последици от травматично увреждане на мозъка и невроинфекция, подобни на неврози състояния, вегетативно-съдова дистония, различни форми на енцефалопатия (включително перинатална форма и алкохолна генезис);
  • Девиантни форми на поведение при деца и юноши;
  • Исхемичен инсулт.

Противопоказания

Единственото противопоказание за употребата на глицин, според инструкциите, е повишена чувствителност към неговия активен или към всеки спомагателен компонент.

Начин на приложение и дозировка

Глицинът е за сублингвална употреба. Ако е необходимо, таблетката може да се натроши на прах и да се приложи букално (т.е. чрез поставяне между горната устна и венеца до пълното й разтваряне).

Деца, юноши и възрастни с временни емоционални затруднения (включително намалено внимание, памет и / или умствена работа), както и с психоемоционален стрес, девиантно поведение, умствена изостаналост, лекарството обикновено се предписва по 1 таблетка два или три пъти на ден. Лечението може да продължи от 14 до 30 дни.

При органични и функционални лезии на нервната система, които са придружени от нарушения на съня, емоционална лабилност, повишена възбудимост, се предписва глицин:

  • Деца под 3 години - 1/2 таблетка 2-3 пъти на ден в продължение на 7-14 дни, след това 1 цяла таблетка за още 7-10 дни. Дневната доза варира от 100-150 mg, максималната допустима курсова доза е 2600 mg;
  • Деца над 3 години и възрастни пациенти - по 1 таблетка 2-3 пъти на ден. Курсът на лечение е 7-14 дни, в някои случаи продължителността се увеличава до 1 месец. Ако е необходимо, с 30-дневна почивка повторете курса на терапия.

При нарушения на съня, глицин трябва да се приема преди лягане (не повече от 20 минути), 1 / 2-1 таблетка, в зависимост от възрастта.

При исхемичен мозъчен инсулт лекарството се предписва в рамките на първите 3-6 часа след атаката. Дневната доза на глицин може да достигне 1000 mg. Лекарството трябва да се дава на пациента букално или сублингвално с 1 ч.л. вода. Във високи дози лекарството се приема в рамките на 1-5 дни (както е предписано от лекар), след това в рамките на 30 дни - 1-2 таблетки три пъти на ден.

Като средство, което намалява психоемоционалния стрес и повишава умствените показатели по време на ремисия с енцефалопатия, органични лезии на периферната и централната нервна система, глицинът се използва в наркологията. Лекарството се предписва по 1 таблетка два или три пъти на ден. Стандартният курс продължава от 14 до 30 дни. При необходимост курсовете се повтарят до 6 пъти годишно..

Странични ефекти

Според инструкциите и прегледите на лекарите, като цяло, употребата на глицин се понася добре. В редки случаи, основно със свръхчувствителност към компонентите, се отбелязват алергични реакции.

специални инструкции

С едновременната употреба на глицин намалява тежестта на страничните ефекти на антидепресанти, анксиолитици, както и антиконвулсанти, хипнотици и антипсихотични лекарства.

Аналози

Синоними на Glycine, т.е. лекарства със същата активна съставка са: Глицин форте, Глицин Озон, Глицин-MHFP, Глицин-Био, Глицин-Био Фармаплант, Глицин-Канон.

Следните лекарства също се характеризират с подобен механизъм на действие към същата фармакологична подгрупа ("Психостимуланти и ноотропици"): Амилоносар, Ацефен, Бравинтон, Веро-Винпоцетин, Винпотропил, Винпоцетин, Винцетин, Гинко Билоба, Гинкум, Гопантинад, Деманол, Калциев хопантенат, Карницетин, Когитум, Комбитропил, Кортексин, Луцетам, Мемотропил, Минисем, Неуромет, Нобен, НооКам, Нооклерин, Ноопепт, Ноотропил, Омарон, Пантогам, Пантокалцин, Пикамилон, Пиканоилицетцамаксаминокаксимакзимаксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамикзамиксамиксамиксамиксамиксамиксамиксамикзамиксамикаксимакамикаксимакамикаксимакамиксамикаксимакамина Telektol, Fezam, Cerakson, Cerebrolysate, Cerebrolysin, Encephabol, Escotropil и др..

Условия за съхранение

Глицинът е метаболитно лекарство, одобрено за отпускане от аптеки в режим без рецепта. Срокът на годност на таблетките е 3 години, при условие че се съхраняват в съответствие с препоръките на производителя - при температура до 25 ºC на сухо място, защитено от слънчева светлина. Дръжте далеч от деца!

Намерихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Glycine

Глицинът е аминокиселина, която подобрява качеството на съня, подобрява паметта и вниманието, помага на сърцето и дори помага за изграждането на мускули. В тази статия ще разгледаме подробно ролята на глицина в организма, механизма му на действие, както и плюсовете и минусите му..

Как действа глицинът

Като аминокиселина, тя прави следните неща:

  1. Стимулира синтеза на колаген. Колагенът е най-изобилният протеин и важен компонент на мускулите, сухожилията, кожата и костите. Придава на тялото основна структура и сила. Също така, колагенът помага на кожата да поддържа еластичността си.
  2. Подпомага производството на креатин. Креатинът е хранително вещество, което се съхранява в тялото и след това се използва от мускулите и мозъка за енергия.
  3. Участва в храносмилането, а именно разгражда мастните киселини в храната. Какво помага да се поддържа здравословно киселинно-алкален баланс.
  4. Участва в производството на ДНК и РНК. ДНК и РНК са генетични инструкции, които предоставят на клетките в нашето тяло информацията, която им е необходима..
  5. Спомага за регулирането на нивата на кръвната захар, както и за преместването й в клетки и тъкани в цялото тяло, за да бъдат консумирани като енергия.
  6. Помага за регулиране на имунния отговор на организма, ограничаване на възпалението и насърчаване на заздравяването.

Като невротрансмитер, глицинът едновременно стимулира и инхибира клетките в мозъка и централната нервна система, като влияе на познанието, настроението, апетита, храносмилането, имунната функция, възприемането на болка и съня. Той участва и в производството на други невротрансмитери, които засягат тези телесни функции. По-конкретно, глицинът помага на тялото да произвежда серотонин, хормон / невротрансмитер, който влияе на съня и настроението. Серотонинът действа и върху ключовите мозъчни рецептори, които влияят върху ученето и паметта.

Благоприятни характеристики

1. Глицинът подобрява качеството на съня

Първо, той помага за понижаване на телесната температура. Това се дължи на вазодилататиращото действие, което увеличава притока на кръв към крайниците и понижава общата телесна температура. Намаляването на телесната температура е ключова част от физическия преход на тялото към сън. Глицинът не само понижава температурата, но също така ви помага да заспите по-бързо и да прекарате повече време в REM сън. Всичко това помага бързо да се потопите в дълбок сън с бавна вълна. [R]

Второ, глицинът повишава нивата на серотонин. Серотонинът е отговорен не само за настроението, но и за производството на мелатонин, хормона на съня. Повишаването на нивата на серотонин ще помогне на хората с нарушения на съня да си възвърнат здравия сън. Многобройни проучвания показват, че глицинът намалява симптомите на безсъние, подобрява общото качество на съня и помага да се възстанови от периоди на нарушаване на съня (като промяна в работния план или след ваканция). [R]

Трето, увеличава усвояването на магнезия. Магнезият е отличен лек срещу безсъние, защото успокоява организма. Приблизително 15 процента от населението е с недостиг на магнезий.

Приемът на глицин преди лягане подобрява качеството на съня, намалява нарушенията на съня и подобрява благосъстоянието на следващия ден. Това се дължи на ролята му на инхибиторен невротрансмитер.

2. Глицинът подобрява когнитивната функция и паметта

Първо, глицинът се свързва с NMDA рецептора. NMDA (N-метил D-аспартат) рецепторен комплекс участва в механизъм за дългосрочно усилване, който се счита за биологична основа на ученето и паметта. В едно проучване именно активирането на този рецептор с глицин подобрява паметта и вниманието при ученици и мъже на средна възраст (под 60). Отбелязани са подобрения в епизодичната памет, фокуса и вниманието. Ефектите на глицина са различни от тези на други ноотропи. Той няма стимулиращ ефект и следователно подобрява преди всичко паметта, а едва след това вниманието. [R]

Второ, той играе важна роля в невротрансмисията на централната нервна система (сигнализиране в мозъка). Подобно на GABA, глицинът е инхибиторен невротрансмитер, който потиска свръхстимулацията на мозъка и намалява стреса. Това от своя страна има положителен ефект върху нивата на други невротрансмитери. Всичко това подобрява комуникацията между невроните, укрепва ума, повишава настроението и намалява риска от психични заболявания. [R]

Глицинът подобрява паметта, както и повишава вниманието и фокуса. Това е така, защото той работи с NMDA рецептора и подобрява невротрансмисията на ЦНС..

3. Глицинът подобрява здравето на сърцето

Той защитава сърдечно-съдовата функция, като поддържа имунната система и противовъзпалителното действие. Глицинът действа като антиоксидант, като помага за улавяне и неутрализиране на реактивните кислородни видове (ROS). ROS са отпадъчен продукт на организма и несвоевременното елиминиране от тялото може да повреди здрави клетки и да причини различни заболявания. Това е така, защото той е предшественик на мощния антиоксидант глутатион. Глутатионът неутрализира щетите, причинени от свободните радикали (ROS) и също така намалява оксидативния стрес. [R]

Въз основа на изследванията високите нива на глицин са свързани със здраво сърце и по-нисък риск от сърдечен удар. Това е така, защото предотвратява смъртта на клетките на сърдечния мускул. Въпреки това пълната връзка между глицина и сърдечно-съдовото здраве е нещо, над което учените все още работят. [R]

4. Глицинът подобрява здравето на ставите и костите

Глицинът е една от най-важните аминокиселини, произвеждащи протеин в организма. Той снабдява нашите мускули, кости и съединителни тъкани с колаген, който е от съществено значение за силата, надеждността и здравето на физическата функция. Той е ефективен и при възпалителни заболявания на ставите и костите. [R, R]

5. Глицинът е важен за метаболизма

Той играе важна роля за поддържането на здравословен метаболизъм. Ниското му ниво е свързано с повишен риск от развитие на диабет тип 2. От друга страна, по-високите нива са свързани с по-нисък риск от това метаболитно разстройство. Но все още не е ясно каква е причината и следствието на тази връзка: дали ниските нива на глицин директно допринасят за метаболитни нарушения, водещи до диабет, или е резултат от вече продължаваща метаболитна дисфункция. [R]

Изследванията показват, че пиенето на глицин сутрин увеличава секрецията на инсулин през деня при индивиди с предразположение към диабет тип 2. Инсулиновата секреция и правилната инсулинова чувствителност са от съществено значение за ефективната абсорбция на глюкоза. Глицинът помага в този процес. Освен това намалява повишаването на кръвната захар наполовина в сравнение с глюкозата. [R]

Глицинът стимулира синтеза на глюкагон, за да премахне инсулина от кръвообращението. Освен това намалява приема на свободни мастни киселини в кръвта и понижава нивото на гликиран хемоглобин.

6. Глицин за спортисти

Първо, ускорява растежа на мускулите. Когато се приема след тренировка, той повишава нивата на хормона на растежа, стимулира синтеза на протеини, като по този начин помага за изграждането на мускулите. [R]

Второ, глицинът подобрява работата по време на анаеробни тренировки. Когато се приема 90 минути преди тренировка, той увеличава производството на пикова енергия и намалява натрупването на лактат по време на повтарящи се високоинтензивни спринтове. [R]

Трето, той ви помага да се възстановите по-бързо от нараняване. Това се вижда най-добре, когато се комбинира със зелен чай. В едно проучване мишките с ахилесов тендонит, на които им се дава коктейл от глицин и зелен чай, регенерират по-бързо тъканите, произвеждат повече колаген и имат по-ниско възпаление. [R]

7. Глицинът се бори със стареенето

Вече знаем, че тази аминокиселина се използва в синтеза на колаген. Колагенът е важен за поддържането на структурата на тъканите, ставите и кръвоносните съдове. Освен това насърчава здравата кожа, коса и нокти. С напредване на възрастта естественото производство на колаген в организма започва да намалява. Ето защо е важно да добавяте източници към вашата диета. По-долу ще ги разгледаме.

Странични ефекти

По принцип глицинът се понася добре от здрави хора. Страничните ефекти са редки, но могат да включват:

  • Гадене, повръщане.
  • Лек разстройство на стомаха.
  • Мек стол.

Бременност и кърмене. Преди да приемате глицин, трябва да се консултирате с вашия лекар..

Взаимодействие с лекарства. Хлопацин. Това лекарство се използва при лечението на шизофрения. Използването на глицин в комбинация с клозапин намалява ефективността на клозапин.

Инструкции за употреба и дозировка

Къде се съдържа глицин

Има много продукти, които съдържат тази аминокиселина. Най-доброто от тях са месо, птици и морски дарове. По-долу е даден списък въз основа на 100 грама:

  • Червено месо (1,5 - 2 g глицин на 100 g).
  • Семена като сусам или тиква (1,5 - 3,4 г).
  • Турция и пиле (1,8 г).
  • Свинско (1,7 г).
  • Фъстъци (1.6 g).
  • Консервирана сьомга (1.4 g).
  • Гранола (0,8 g).
  • Киноа (0,7 g).
  • Твърдо сирене, макаронени изделия, бадеми и хляб (0,6 г).
  • Соя, яйца и боб (0,5 g)

Когато става въпрос за естествени източници на глицин, нищо не бие желатин. Желатинът е името за варен колаген. Обикновено това става чрез варене на съединителната тъкан и костите на животните (поради което костният бульон е добър източник на колаген).

Колагенът обикновено съдържа 22% до 30% глицин. Като добавите само 2 супени лъжици колаген към вашата диета, ще добавите около 3 грама от тази аминокиселина към вашата диета..

Най-популярният източник в Русия са аптечните хранителни добавки. Много от тях, вероятно в детството, са получавали малки сладки жълти хапчета под езика.

дозиране

Най-интересният момент е целесъобразността да приемате аптечни таблетки глицин. Въз основа на резултатите от изследванията ефективната дневна доза е от 3 до 5 г. Ако се храните нормално, тогава основната част (около 2 г) ще получим с храната.

Има смисъл да приемате глицинови таблетки. Особено за ноотропни ефекти. Но не обичайната форма (100 mg всяка), а Forte Evalar, или вземете обичайната с витамини от групата B (B1, B3, B6, B12). Именно витамините от група В помагат на глицина от кръвта да навлезе в мозъка (да премине кръвно-мозъчната бариера). В противен случай черният дроб, другите клетки и органи ще ядат по-голямата част от него..

Да предположим, че получаваме 2 грама глицин с храна на ден. Следователно остава да се вземат още 1-3, за да се постигне норма и всякакви ефекти. Следователно:

  • За ноотропни ефекти - от 3 до 5 таблетки на ден сублингвално под формата на "Glycine Forte Evalar".
  • За по-добро заспиване - 1-2 таблетки (Forte Evalar) половин час преди лягане.
  • Редовен (50 бр., 100 mg всеки) - 30 рубли.
  • Форте (60 бр. От 300/500 мг) - 200/300 рубли.

заключение

Глицинът играе ключова роля в много процеси в организма (от мозъка до здравата кожа и нокти). Тази аминокиселина подобрява съня и помага за изграждането на мускулите. Това, което ни беше дадено като близалка за сън и мир като дете, се оказва сериозен играч в познавателните и други жизненоважни функции. Основното е да спазвате правилна и балансирана диета. Може да се добави таблетна форма за постигане на ноотропни ефекти.

Правилните инструкции за употреба са ключът към успеха при прием на глицин!

Глицин, или аминооцетна киселина, се използва широко в медицината като ноотропно средство.

Инструкциите за употреба на глицин зависят от ситуацията, която е причинила разстройството на централната нервна система. И има много от тях в живота на съвременния човек:

  • Чести стрес;
  • Безсъние;
  • Проблеми с паметта;
  • Хронична умора;
  • Психически стрес;
  • Последствия от мозъчно нараняване;
  • Постоянни промени в настроението (емоционална нестабилност).

Лекарството има положителен ефект върху метаболизма на мозъка. Ролята на тази аминокиселина е много важна в живота на всеки, осигурява нормален сън, психоемоционален фон, стабилизиращ сън, активизиране на умствената дейност.

Важно! Веществото се предписва в различни ситуации, така че дозировката и методът на приложение ще се различават в зависимост от патологията и възрастта на пациента. Преди да използвате това лекарство, трябва да се консултирате с лекар, да разберете за възможните противопоказания и странични ефекти.

Как да приемате глицин правилно

Предвид съвременния ритъм на живот е много трудно да поддържате нервите си в ред, защото в ежедневието мнозина са изправени пред постоянен стрес и преживявания. Това често води до безсъние, нервни сривове и хронична умора..

Най-често в такива ситуации лекарите препоръчват да се използва глицин, като едно от най-добрите ноотропни лекарства, които влияят положително върху работата на мозъка..

Някои хора пренебрегват посещенията при лекари и купуват лекарството, разчитайки на съветите на приятели, затова често възникват въпроси как да приемате хапчета правилно в определени ситуации и дали си струва да ги разтворите или погълнете..

Спомнете си, че аминооцетната киселина помага за подобряване на паметта, облекчава психическия стрес, регулира метаболитните процеси в мозъка, следователно, преди да пиете хапчета, трябва ясно да знаете за какво да ги приемате и какъв ефект трябва да очаквате от приема.

Защо глицинът трябва да се постави под езика?

В инструкциите за употреба ясно се посочва, че лекарството се приема сублингвално, защото по този начин аминокиселината се абсорбира много по-бързо и започва да влияе на организма..

Това е така, защото кръвоснабдяването под езика е много по-добро поради близостта на съдовете. При този прием основното вещество на таблетките не се разрушава от ензимите и много бързо навлиза в кръвния поток. Лекарството влиза в сила в рамките на 20 минути - има лек седативен ефект.

В някои ситуации, предвид неспособността на пациента да приема глицин сублингвално, резорбцията на таблетката се появява зад бузата, тоест суббукално. В този случай ефективността на лекарството намалява, тъй като под въздействието на ензимите от слюнка по-голямата част от аминокиселината се разрушава и навлиза в тялото в много по-ниска концентрация..

Други методи за прием

Също така има ситуации, когато лекарството се приема букално, тоест таблетката се смила на прах и се прилага върху венеца или вътрешната страна на бузата. Този прием на лекарството позволява най-бързо да се абсорбира активното вещество в тялото и се практикува в случаи на спешна медицинска помощ, а именно в следните случаи:

  • Тежки нарушения на нервната система на фона на алкохолна интоксикация;
  • Удар;
  • Предишен шок или стрес;
  • Травматично увреждане на мозъка;
  • Атеросклерозата;
  • тахикардия;
  • Хипертонични атаки;
  • Невротични състояния, причинени от други заболявания.

Трябва ли да пия глицин? Някои пациенти, поради непознаване на инструкциите, използват лекарството като обикновени таблетки, измити с вода. Това е коренно погрешно, тъй като когато попадне в стомаха, по-голямата част от активното вещество на лекарството се унищожава от действието на стомашния сок..

Ефективността на този прием на веществото е минимална, така че трябва да следвате инструкциите и да приемате продукта сублингвално. Изключение правят бебетата, на които се препоръчва да дават лекарството заедно с вода..

Схема за прием за възрастни и деца

Инструкции за употреба на веществото за възрастни:

  • За да се повиши ефективността и да се подобри мозъчната дейност, лекарството се приема три пъти на ден, таблетка от две седмици до месец;
  • В случай на мозъчно увреждане, приемът се извършва в същата дозировка в продължение на 14 дни;
  • При безсъние трябва да вземете хапче тридесет минути преди лягане;

Инструкции за употреба на лекарството за деца:

  • Деца, навършили седем години, се предписват в същата доза като възрастни - една таблетка три пъти на ден;
  • Деца от 3 до 7 години могат да се дават по 1/2 таблетка глицин 2-3 пъти на ден. Курсът на лечение продължава 2 седмици. Ако е необходимо, можете да удължите курса за още една седмица, само трябва да давате 50 mg от веществото дневно.

Правила за приемане на глицин: преди хранене или след хранене

Глицинът е лекарство, което има доста широк спектър на действие. Предписва се не само за възрастни, но и за деца, като спомагателно вещество при лечението на различни патологии. Въпреки голямата популярност на хапчетата, някои все още задават въпроси за това кога е най-доброто време за приемане на лекарството и как времето на употреба влияе върху неговата ефективност..

Кога да приемате глицин, преди или след хранене, зависи от това защо го пиете:

  • Ако лекарството се приема за нормализиране на съня, тогава естествено трябва да го изпиете преди лягане, тоест няколко часа след хранене;
  • Децата в училищна възраст често получават глицин сутрин на празен стомах, за да активират метаболитните процеси в мозъка и да подобрят концентрацията;
  • В случаите на исхемичен инсулт, в първите часове след патологията, лекарството се приема активно, докато пациентът няма абсолютно никакво време да яде.

И все пак, как да приемате лекарството, преди или след хранене? Всъщност времето на приема на наркотици няма нищо общо с приема на храна. Основното правило е да не приемате продукта с храна, тъй като храносмилателните ензими унищожават основното вещество на таблетките.

Някои хора смятат, че приемането на лекарството е противопоказано при хора с язви или гастрити, тъй като аминооцетната киселина може да повлияе негативно на работата на панкреаса. Това решение обаче не е вярно. Глицинът не принадлежи към вещества, които влияят неблагоприятно на стомаха, напротив - много лекари го предписват в случай на повишена киселинност на стомашния сок.

В редица ситуации, като вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки пациент, самите лекари предписват времето за приемане на лекарството..

Глицин: правилната доза

Ролята на веществото е трудна за надценяване, тъй като тази аминокиселина участва във всички биохимични процеси и има положителен ефект върху централната нервна система.

Човешкото тяло произвежда глицин самостоятелно. Също така тази аминокиселина присъства в храните (E 640 в хранителната промишленост). В случай на излишък, човек започва да изпитва разсейване, безсъние и агресия..

Увеличаването на концентрацията на това вещество няма много добър ефект върху функционирането на организма. Това води до ниско кръвно налягане, ускорен пулс и алергични реакции под формата на зачервяване на кожата..

Дневната норма на глицин зависи от възрастта, индивидуалните характеристики на човек, както и от поведенчески патологии, например, хиперактивност при деца. Някои се интересуват от това колко таблетки от веществото могат да се използват на ден? Най-често срещаният метод на приложение (в доза от 100 mg):

  • Възрастни. Три пъти на ден, 1-2 таблетки;
  • Тийнейджъри. Три пъти на ден, една таблетка;
  • Деца под 7 години. ½ таблетка до три пъти на ден.

Преди да дадете лекарството на деца, определено трябва да се консултирате с лекар и в никакъв случай да се самолекувате.

Продължителност на курса

Колко време да приемате глицин без прекъсване:

  • Възрастни. Употребата на лекарството може да продължи от две седмици до няколко месеца;
  • На юношите трябва да се прилага лекарството за не повече от тридесет дни;
  • Деца под 7 години могат да получават лекарството за не повече от две седмици.

Има ситуации, когато едновременно се приемат няколко таблетки от веществото, те включват:

  • Интоксикация с алкохол;
  • Тежки стресови ситуации;
  • Удар;
  • Други ситуации, които предварително са били договорени с лекуващия лекар.

Колко често можете да пиете глицин и можете ли да го пиете постоянно? Разбира се, не трябва да пиете това лекарство години наред. Като минимум, тежестта на ефекта ще бъде значително отслабена, в максимална степен може да се появи алергична реакция.

По принцип продължителността на приема зависи от диагнозата. Например, за подобряване на умствената работа е достатъчно да изпиете продукта за около 4 седмици, след което да си направите почивка за същия период. И като профилактика при исхемичен инсулт можете да пиете глицин 3-4 пъти годишно с прекъсвания поне месец. Във всеки случай е необходимо да посетите лекар преди приема.

Също така, трябва да вземете предвид факта, че въпреки неговата безвредност, максималната дневна доза на лекарството е от 300 до 600 mg, която не бива да се надвишава с надеждата да получите по-добър резултат. Предозирането може да доведе до копривна треска, сънливост или стомашни проблеми.

Колко пъти на ден да приемате лекарството, като вземете предвид периода на бременност и кърмене, зависи от индивидуалните характеристики на всяка жена. За някои той помага за облекчаване на нервното напрежение и чувствата на безпокойство по време на гестацията. Също така, глицинът ще помогне за борба със сънливостта и възможна раздразнителност по време на следродилния период. Методът на използване на лекарството трябва да бъде обсъден с лекаря.

Как действа глицинът

Както бе споменато по-горе, аминокиселината играе важна роля във функционирането на централната нервна система, има успокояващ и ноотропен ефект и подобрява мозъчния метаболизъм. Въпреки факта, че това лекарство много често се използва в съвременната медицина, не всеки знае как глицинът влияе на тялото и какви са предимствата от използването му.

Действието на веществото

Съставът на таблетките "Глицин" включва самата аминооцетна киселина, която е основната активна съставка. Има такъв ефект върху организма:

  • Насърчава подобряването на мозъчното кръвообращение;
  • Участва в синтеза на различни съединения и насърчава по-доброто им усвояване (например магнезий, цинк);
  • Позволява ви да намалите производството на "вълнуващи" аминокиселини;
  • Неутрализира токсичността на определени вещества и препарати;
  • Блокира производството на адреналин.
  • Възстановяване на здрав и здрав сън;
  • Подобряване на паметта, увеличаване на мозъчната активност и подобряване на концентрацията;
  • Намаляване на психоемоционалния стрес при стресови ситуации;
  • Повишаване на нивото на ефективност;
  • По-бързо възстановяване от травматично увреждане на мозъка;
  • Намаляване на раздразнителността, агресията и тревожността.

Положителният ефект на глицина върху нервната система го прави добър помощник в следните случаи:

  • Настъпването на менопаузата. През този период от живота много жени са по-податливи на стресови ситуации. Благодарение на лекото успокояващо действие на глицина, раздразнителността и тревожността са намалени.
  • Високо кръвно налягане. Като се има предвид, че киселината забавя сърдечната дейност и има някакъв седативен ефект, пристъпите на високо кръвно налягане са много по-редки..
  • Мигрена. Въпреки факта, че тази патология е нелечима, употребата на глицин ви позволява да избегнете някои от симптомите на мигрена, а именно да нормализирате съня и да намалите агресията.
  • Когато упражнявате, консумацията на веществото ще помогне за облекчаване на тревожността преди състезанието и ще подобри вашата издръжливост..

Колко време влиза в действие глицинът

Таблетките на веществото се използват в напълно различни отрасли на медицината, така че когато това лекарство започне да действа, е невъзможно да се отговори еднозначно. Всяка ситуация трябва да се разглежда индивидуално:

  • Използвайки глицин за подобряване на паметта, е невъзможно да се получи резултатът моментално, както по принцип от всяко лекарство. Използването на лекарството редовно ще ви позволи да забележите положителни промени по отношение на умствената активност през следващата седмица..
  • Ако пиете вещество за нормализиране на съня, тогава продължителността на действието на лекарството е около половин час. Лекарството забавя пулса, леко се успокоява и ви позволява да се потопите в нормален здравословен сън. Въпреки това си струва да запомните, че всичко е индивидуално..
  • Колко бързо дадено вещество действа при стрес и психоемоционален дисбаланс, също зависи от характеристиките на отделен човек. Някои потребители твърдят, че ефектът му се проявява в рамките на 5-10 минути и има седативен ефект.

От гледна точка на медицината, лекарството наистина има седативен ефект, но не моментално, а известно време след приема. Също така трябва да се разбере, че има много сериозни психични заболявания, с които веществото не може да се справи..

Време на действие на лекарството

Ако зададете въпроса „колко действа глицинът“ и внимателно изучите инструкциите за употреба, което показва, че приемате веществото два пъти на ден, можем да заключим, че глицинът трае 12 часа. Това обаче е и всичко индивидуално. Не забравяйте, че ефектът на лекарството зависи пряко от първоначалното състояние на пациента, следователно, веществото успокоява някого и напротив, ободрява някого..

Някои хора твърдят, че лекарството започва да действа от първите секунди на употреба, като същевременно притежава почти фантастични свойства. Въпреки че в действителност това е просто самохипноза. Също така има категория хора, които са склонни да мислят, че веществото е само вредно и странични ефекти, които от медицинска гледна точка не са идентифицирани (http://irecommend.ru/content/metabolicheskoe-sredstvo-biotiki-glitsin). Можете да научите повече за мнението на потребителите относно приема на лекарството от статията "Прегледите казват истината - не е за нищо, че казват добре за глицина!".

Въпреки факта, че веществото се използва в медицината от много години за лечение и предотвратяване на много заболявания, някои едва сега започват да оценяват ползите от това лекарство. Употребата на глицин не само ще ви позволи да осигурите отлична памет и нормален сън, но и ще ви помогне да предотвратите развитието на по-сериозни патологии..

Автор: Ирина Красноселская

Всички материали на уеб сайта Priroda-Znaet.ru се представят единствено за информационни цели. Преди да използвате каквито и да е средства, консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Олга Королева

Публикувано: 27-07-2018

Актуализирано: 08-11-2019

Олга на нашия сайт отговаря за подбора на автори и качеството на публикуваните материали.

Glycine

Глицинът или аминооцетната (аминоетанова) киселина (хранителна добавка Е640) е аминокиселина, която човешкото тяло е в състояние да произвежда самостоятелно, ако не получава необходимото количество от храната.

В черния дроб тази аминокиселина се произвежда от серин и треонин, но самият глицин служи като "суровина" за пуринови основи: гуанин, аденин, ксантин, както и естествени пигменти от порфирини.

Тази аминокиселина със сладък вкус е получена за първи път от желатин през 1820г. Освен това е в изобилие от копринени влакна. В тялото той е концентриран в мускулите, кожата и съединителната тъкан.

Глицинът е най-малката аминокиселина по размер и единствената без стереоизомери. Но той играе важна роля за организма, участва в много биохимични процеси, а също така е и една от 20-те аминокиселини, които образуват протеини.

Глицинът се намира главно в животински продукти, включително месо, риба, птици и млечни храни. Също така тялото може да получава допълнителни порции аминокиселини от различни хранителни добавки. Като се има предвид, че човек е в състояние самостоятелно да произвежда глицин, веществото има изключително ниска токсичност и излишъкът му се отделя с урината.

Кой е полезен

Аминооцетната киселина се използва активно за лечение на шизофрения, инсулт, доброкачествена простатна хиперплазия и генетични метаболитни нарушения. И предвид благоприятния ефект върху функционирането на нервната система, това вещество се предписва на страдащите от безсъние, а също така се използва за "успокояване" на наркомани в първите етапи на лечението.

Също така тази аминокиселина е изключително важна за правилното функциониране на бъбреците. По-специално, той предпазва от страничните ефекти на някои лекарства, използвани след трансплантация на органи. Черният дроб също чувства положителния ефект на аминооцетната киселина. Особено при хора, които злоупотребяват с алкохол. Също така това вещество е класифицирано като противораково. Използва се за заздравяване на язви в различни области на кожата, както и като средство, което може да подобри паметта.

Роля в тялото

Изграждането на здрава мускулна тъкан и превръщането на глюкозата в енергия са важни задачи на глицина. Също така това вещество е важно за поддържане на здравето на централната нервна и храносмилателна системи. И резултатите от изследванията показват, че в тандем с антиоксиданти той предпазва от някои видове рак.

Глицинът е важен компонент за изграждането на нишки на ДНК и РНК и те от своя страна действат като генетичен строителен материал, без който тялото не може да функционира правилно. Това е една от трите аминокиселини, които образуват креатин, който е от съществено значение за растежа на мускулите и производството на енергия по време на тренировка.

Също така тази аминокиселина е част от колагена, който е отговорен за нормалното състояние на кожата, връзките и сухожилията. Между другото, почти една трета от колаген, който осигурява на кожата пластичност и еластичност, се състои от глицин. Той насърчава усвояването на калция, което предотвратява дегенерацията на мускулите. И също играе важна роля в производството на хормони, отговорни за функционирането на имунната система..

Без глицин тялото не би било в състояние да поправи увредената тъкан. Опусната кожа, рани, които не заздравяват дълго време, епидермис, унищожен от UV лъчи, тяло, страдащо от постоянни атаки на свободни радикали - всичко това са възможни последици и от пълното отсъствие на аминооцетна киселина в организма.

Глицинът въздейства на тялото според принципа на глюкоаминокиселината. Това означава да помогнете на тялото да регулира нивата на захарта и усвояването на глюкоза от скелетните мускули за енергия. Тези способности правят аминокиселината важен компонент за диабетици с честа хипогликемия, хора с анемия или хронична умора..

Аминооцетната киселина осигурява нормалното функциониране на органите на храносмилателния тракт. Концентриран в жлъчния мехур, глицинът допринася за производството на ензим, необходим за храносмилането на диетични мазнини. Друго предимство на глицина е способността да регулира киселинно-алкалното съотношение в храносмилателния тракт, както и да предпазва от вредното въздействие на алкохола.

Аминокиселината регулира производството на невротрансмитери в мозъка, от които зависи емоционалното състояние на човек и функционалността на мозъка. Заслужава да се помни за това вещество за хора, страдащи от безсъние или нарушения на съня.

  1. За нервната система играе ролята на инхибиторен невротрансмитер, който предотвратява епилептичните припадъци.
  2. Използва се за лечение на маниакална депресия и хиперактивност.
  3. Участва в много биохимични процеси в организма.
  4. Популяризира нормалната функция на простатата.
  5. Част от глутатион, коензим, участващ в много биохимични реакции.
  6. Има антиоксидантни свойства.
  7. Подпомага централната нервна система.

всмукване

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че да не натрупва повече глицин, отколкото е необходимо. Тази характеристика определя скоростта и интензивността на абсорбцията на веществото. Единственият случай, когато тялото греши, е наличието на определени генетични заболявания, които влияят върху способността на организма да открие липса на вещество..

Ежедневно изискване

Смята се, че човешкото тяло е в състояние да синтезира около 3 грама глицин и допълнително получава поне 1,5-3 g от веществото от диетата.

Но тези дози не могат да задоволят дневните нужди на организма от аминокиселини. Според учените възрастен човек се нуждае от около 10-13 g аминооцетна киселина дневно. Точно това е колко глицин, според някои оценки, е необходим, за да се гарантира нормалната синтеза на колаген. А той, както знаете, се състои от почти 22 процента глицин..

Според други препоръки възрастните трябва да получават около 0,3 g от веществото дневно, а децата - около 0,1 g. При тежки физически натоварвания дневната норма се увеличава до 0,8 г. Също така хората с увреждания трябва да получават малко повече от общоприетата дневна надбавка. нервна система и мозък, след инфаркти и инсулти, при интоксикация (причинена от отравяне с наркотици или алкохол), при стресови ситуации. Но бременните жени, кърмачките, хората с хипотония или непоносимост към аминооцетна киселина трябва да се лекуват внимателно с глицин. Не трябва да злоупотребявате с хранителни добавки, съдържащи аминокиселини, и такива, чиято работа изисква бърза реакция.

  • 16-60 mg дневно - при шизофрения;
  • 1-2 г на ден - до 6 часа след инсулт;
  • 10 mg (под формата на крем) - язви на краката;
  • 3 г преди лягане - при безсъние;
  • 2-12 g - при лечение на наркомании.

И въпреки че отравянето с глицин е явление необичайно, все още се смята, че максималната дневна доза аминооцетна киселина не трябва да надвишава 50 g.

Дефицит на глицин

Липсата на глицин в организма е изключително рядко явление. Тъй като, първо, тялото е в състояние самостоятелно да произвежда аминокиселина, и второ, тя е в изобилие в много храни. Но ако възникне дефицит на аминокиселини, тогава първите признаци за това ще бъдат нарушения на съня, депресивни състояния, повишена нервност, слабост и треперене..

излишък

Глицинът е безопасен за повечето хора. Тъй като тялото дълго време не запазва излишъка си, опасността от отравяне с аминокиселини е изключително малка. Но все пак приемът на много високи дози от вещество под формата на хранителни добавки за дълго време може да причини странични ефекти. Сред тях - алергии, хиперактивност, задух, обрив, сърбеж, подуване на устата, гадене, повръщане, лошо храносмилане, тахикардия, умора.

Хранителни източници

Храните, богати на протеини, са основните източници на глицин.

Типичната диета съдържа около 2 грама глицин дневно. Също така си струва да запомните, че глицинът е несъществена аминокиселина. Това означава, че той редовно се произвежда в черния дроб от други аминокиселини. Следователно няма спешна нужда да се следи точното количество глицин в диетата..

Животински източници: риба, млечни продукти, месо, сирене и други.

Растителни източници: боб, соя, спанак, тиква, кале, карфиол, корен от репей, краставица, киви, банани.

Други източници: желирано месо, мармалад, соя, нахут, тиквени и сусамови семена, ядки (орехи, фъстъци, шам-фъстъци, борови ядки), босилек, копър, джинджифил.

Можете да си осигурите по-високи дози глицин, като ядете кожата и костите (например, приготвяйки бульони, желета от птиче месо с кожа) или специални хранителни добавки. Важно е да запомните, че за създаването на глицин се използват само естествени съставки..

Но би било погрешно да говорим за хранителни източници на глицин, без да си спомняме факторите, които влияят на по-пълното усвояване на веществото..

Първата препоръка не е нищо ново - стандартен, но всъщност много важен съвет: следвайте здравословен начин на живот и се придържайте към балансирано меню.

На второ място, водата е необходима за нормалното усвояване на глицин. Правилният режим на пиене (най-малко един и половина литра течност на ден) ще помогне на тялото да се възползва повече от храната.

И третият съвет: активен начин на живот и редовни разходки на чист въздух.

Взаимодействие с други вещества

Трябва да сте изключително внимателни, когато едновременно приемате глицин и клозапин (лекарство за лечение на шизофрения), тъй като това лекарство спира да действа в присъствието на аминокиселина. Комбинацията от глицин и цистеин - засилва синтеза на глутатион, повишава чувствителността към инсулин. Важно е да се знае, че аминооцетната киселина засилва абсорбцията на аспирин, а в комбинация с калций или желязо подобрява усвояването им. Но за самия глицин е важно наличието на витамини от В-групата в организма, които допринасят за синтеза на аминокиселини.

Интересни факти

Глициновите молекули присъстват в Космоса. Това твърдение направиха американски учени след анализ на космическия прах на възраст над 4,5 милиарда години. В неговия състав бяха открити молекули на глицин. Това дава основание да се твърди, че аминокиселините, от които е започнал животът на нашата планета, са дошли на Земята от космоса.

Здравословният сън за съвременните хора е истински подарък. Е, не всеки е в състояние да получи достатъчно сън на фона на постоянен стрес и психоемоционален стрес. Така се оказва, че сърдечните заболявания, вегетативно-съдовата дистония и дисфункциите на много органи в наше време са често срещани заболявания дори за младите хора. А глицинът, най-малката аминокиселина, която обаче лесно може да се получи от храната, може да се отърве от всички тези неприятности. Просто трябва да знаете: какво, кога и с какво да ядете.

Мога ли да се чувствам болен от простатит?

Витамини с цинк