Треонин

Клетките в нашето тяло постоянно се обновяват. А за пълното им образуване са нужни много хранителни вещества. Треонинът е един от важните хранителни компоненти, необходими за изграждането на телесни клетки и формирането на силен имунитет.

Храни, богати на треонин:

Общи характеристики на треонин

Треонинът е основна аминокиселина, която заедно с деветнадесет други аминокиселини участва в естествения синтез на протеини и ензими. Моноаминокарбоксилната аминокиселина треонин се намира в почти всички протеини в природата. Изключение правят протеините с ниско молекулно тегло, протамините, които присъстват в тялото на риби и птици..

Треонин не се произвежда в човешкото тяло самостоятелно, така че трябва да се набавя в достатъчни количества с храната. Тази незаменима аминокиселина е особено необходима на децата по време на бързия растеж и развитие на тялото им. По правило човек рядко има недостиг на тази аминокиселина. Има обаче и изключения..

За да функционира тялото ни както обикновено, той се нуждае от протеини, които да се образуват всеки момент, от които е изградено цялото тяло. И за това е необходимо да се установи приемът на аминокиселината треонин в достатъчни количества.

Ежедневно изискване за треонин

За възрастен, дневната норма на треонин е 0,5 грама. Децата трябва да консумират 3 грама треонин на ден. Това се дължи на факта, че растящият организъм се нуждае от повече градивен материал от вече образувания..

Потребността от треонин се увеличава:

• с повишена физическа активност;
• по време на активен растеж и развитие на тялото;
• когато играете спорт (вдигане на тежести, бягане, плуване);
• с вегетарианство, когато се консумира малко или никакъв животински протеин;
• с депресия, защото треонин координира предаването на нервните импулси в мозъка.

Необходимостта от треонин намалява:

С възрастта, когато тялото вече не се нуждае от голямо количество строителен материал.

Усвояемост на треонин

За пълното усвояване на треонина от организма са необходими витамини от групата B (B3 и B6). От микроелементите магнезият оказва значително влияние върху абсорбцията на аминокиселината..

Тъй като треонинът е основна аминокиселина, абсорбцията му е пряко свързана с употребата на храни, съдържащи тази аминокиселина. В същото време има случаи, когато треонин изобщо не се усвоява от организма. В този случай се предписват аминокиселините глицин и серин, които се образуват от треонин в резултат на химични реакции в организма..

Полезни свойства на треонин и неговият ефект върху тялото

Треонинът е от съществено значение за поддържането на нормален протеинов баланс. Аминокиселината подобрява работата на черния дроб, спомага за укрепване на имунната система и участва в образуването на антитела. Треонинът е от съществено значение за поддържането на сърдечно-съдовата и нервната система. Участва в биосинтезата на аминокиселини глицин и серин, участва в образуването на колаген.

В допълнение, треонинът перфектно се бори със затлъстяването на черния дроб, има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт. Треонинът активно се справя с депресията, помага при непоносимост към определени вещества (например пшеничен глутен).

Взаимодействие с други елементи

За да се осигурят скелетните мускули с висококачествен протеин и да се предпазят сърдечните мускули от преждевременно износване, е необходимо да се използва треонин заедно с метионин и аспарагинова киселина. Благодарение на тази комбинация от вещества се подобрява външният вид на кожата и функционирането на чернодробните лобули. Витамините В3, В6 и магнезият повишават активността на треонин.

Признаци за излишък от треонин:

Повишени нива на пикочна киселина в организма.

Признаци за недостиг на треонин:

Както бе споменато по-горе, на човек рядко му липсва треонин. Единственият признак за липса на треонин е мускулна слабост, придружена от разрушаване на протеини. Най-често страдащите от това са тези, които избягват да ядат месо, риба, гъби - тоест, ядат протеинови храни в недостатъчни количества.

Фактори, влияещи върху съдържанието на треонин в организма

Рационалното хранене е определящ фактор за изобилието или липсата на треонин в организма. Вторият фактор е екологията.

Замърсяването на околната среда, изчерпването на почвата, използването на комбинирани фуражи, отглеждането на добитък извън пасището води до факта, че продуктите, които ядем, са слабо наситени с аминокиселината треонин.

Ето защо, за да се чувствате добре, е по-добре да закупите продукти от надежден производител, от които те са по-естествени, отколкото закупени в магазините..

Треонин за красота и здраве

Тъй като треонинът играе важна роля в синтеза на колаген и еластин, адекватните нива в тялото са от съществено значение за здравата кожа. Без наличието на горните вещества, кожата губи тонуса си и става като пергамент. Ето защо, за да се гарантира красотата и здравето на кожата, е задължително да се консумират храни, богати на треонин..

В допълнение, треонин е необходим за образуването на силен зъбен емайл, като структурен компонент на неговия протеин; активно се бори с мастните отлагания в черния дроб, ускорява метаболизма, което означава, че помага за поддържане на фигура.

Есенциалната аминокиселина треонин помага за подобряване на настроението, като предотвратява развитието на депресия, причинена от липса на това вещество. Положителното настроение и настроението са известни като важни показатели за физическа привлекателност..

Какво е треонин

L - треонин - незаменима протеиногенна алкоамино киселина, която участва в изграждането на всички органи и тъкани на човешкото тяло.

Структурни формули на треонини:

Молекулата на треонина има два центъра на въртене (хирални центрове), поради което са възможни 4 варианта на относителното положение на амино и алко групи, посочени като оптични изомери. В реалния живот в човешкото тяло се реализира само една възможност, която условно се нарича L-изомер, но по време на химичния синтез и четирите изомера се образуват в равни пропорции. Пречистването на продукта от нефункционални изомери не е лесен процес и това увеличава цената на търговските лекарства. При равни други условия един по-рафиниран продукт ще струва повече от по-малко рафиниран.

Треонинът е с една въглеродна последователност по-дълга от серина, алкохолната ОН - група е прикрепена към въглеродната молекула в β-позиция, придавайки на аминокиселината както хидрофилни, така и липофилни свойства, което позволява на молекулата да се разтваря както във вода, така и в мазнини. Водородният йон в хидроксилната група на ОН е много подвижен и може лесно да се разцепва, следователно молекулата треонин служи като място за свързване на протеин със захари в съединения, наречени гликопротеини, които са част от съединителната тъкан.

Съединителната тъкан е същата опора за вътрешните органи, както костите са опора за мускулите.

Като протеиногенна аминокиселина, треонин се намира в почти всички протеини в човешкото тяло..

Треонинът не се синтезира в човешкото тяло, за нормално функциониране тази аминокиселина трябва да се доставя в достатъчни количества с храната.

Дневната потребност от треонин за възрастен е 0,5 g, за деца - 3 g.

Функции на треонин

• структурен
• Участие в аминокиселинния метаболизъм
• Участие в метаболизма на мазнините
• храносмилателната система
• противоотровен
• имуностимулатори
• невротрансмитерите

Структурна функция

Треонинът е част от почти всички протеини на човешкото тяло, вкл. ензимът пепсин, който участва в храносмилането на протеини в стомашно-чревния тракт, както и протеините на съединителната тъкан глиадин и фибрин. В повечето естествени протеини съдържанието му е 2-6%.

Към алкохолната група ОН е прикрепен захарен пръстен, образувайки гликопептиди, които са част от съединителната тъкан, която действа като опора на вътрешните органи, запълвайки всички пропуски между функционалните тъкани. Гликопептидите, заедно с колагена и хиалуроновата киселина, са такова запълване на вътрешното пространство на тялото.

Треонинът е част от зъбния емайл. Без достатъчна консумация на тази аминокиселина ще започне разрушаването на структурата на зъбите и тогава кариесът не е далеч..

Участие в аминокиселинния метаболизъм

Треонинът е водещата аминокиселина за нормалното функциониране на съединителната тъкан. В организма той се превръща в глицин и серин, а те от своя страна се използват за изграждане на колаген и еластин - също протеини на съединителната тъкан.

Колагенът е навсякъде в тялото. Мускулна фасция - филми, които структурират мускулни влакна, връзки, сухожилия, обвивки, покриващи вътрешните органи - навсякъде има колаген, потопен в матрица от гликопротеини - вид вискозно желе, което придава еластичност и разтегливост на тъканите.

Разбираемо е защо нуждата от тази аминокиселина в детска възраст е 12 пъти по-голяма, отколкото при възрастните: децата растат интензивно, т.е. костите, мускулите, връзките, кръвоносните съдове растат, което означава, че изграждането на аминокиселини трябва постоянно да влиза в конвейера, който произвежда протеини на съединителната тъкан: треонин и глицин и серин, синтезирани от него. Няма строителен материал - рамката на къщата-тяло ще бъде дефектна: сколиоза, плоско стъпало, дислокации на шийните прешлени, мускулна дистрофия, слабост на сърдечния мускул и дори късогледство и кариес са заболявания, свързани с недостатъчност на съединителната тъкан, което, наред с други неща, се появява, когато липса на аминокиселини на съединителната тъкан: двама братя глицин и серин и майка им - треонин.

Треонинът е здрава, гладка, сияйна кожа, защото колагенът му придава еластичност.

Треонин, косвено чрез синтеза на колаген и еластин, укрепва кръвоносните съдове и сърдечния мускул

Дори в възрастно състояние тялото непрекъснато се обновява: старите протеини се унищожават и новосинтезираните заемат мястото си, в тялото няма нищо непроменено, дори костната тъкан се подновява, дори зъбният емайл се създава наново. В процеса на самообновяване съединителната тъкан се синтезира отново и отново и за да не се влоши качеството й с възрастта, е необходимо достатъчно снабдяване с аминокиселини, в т.ч. треонин.

Като аминокиселина на съединителната тъкан, треонин е от съществено значение за възстановяване от всякакви травми и операции, когато има активно производство на съединителна тъкан за възстановяване на повредени структури.

Междинните метаболитни продукти са: хомосерин, хомоцистеин и GABA.

Хомосеринът се образува по време на разграждането на треонин в черния дроб. В присъствието на ензими, активирани от витамин В6 (пиридоксал фосфат), той бързо се разгражда до вода, амоняк и алфа-кетобутирова киселина, която бързо се превръща в алфа-аминомаслена киселина. В момента състоянието на черния дроб се оценява чрез количеството на хомосерина. Високите нива на хомосерин (над 8 µm / l) показват увреждане на чернодробните клетки от инфекциозни агенти или други фактори.

Хомоцистеинът, междинен продукт на метаболизма на аминокиселини, е предшественик на метионина, в който той се превръща с участието на фолиева киселина и витамин В12 (цианокобаламид). Това е токсично вещество за организма, увеличаването на концентрацията му в кръвната плазма води до повишена тромбоза, увреждане на стените на кръвоносните съдове с по-нататъшна атеросклероза, а след това инфарктите с инсулти не са далеч. При жените високите нива на хомоцистеин провокират повтарящ се спонтанен аборт..

Крайният продукт на метаболизма на треонин е аспарагиновата киселина.

Участие в метаболизма на мазнините

Треонин, заедно с метионина и аспарагиновата киселина, помага на черния дроб да разгражда мазнините и мастните киселини. Той е част от много ензими, които използват мазнините. Липсата на треонин в храната допринася за развитието на мастна дегенерация на черния дроб

Храносмилателна функция

Треонинът е част от храносмилателния ензим пепсин, който участва в разграждането на протеините в стомашно-чревния тракт.

Той помага при непоносимост към определени храни, като пшеничен глутен.

Антитоксична функция

Благодарение на мобилната ОН група, треонин се комбинира с токсични вещества и ги деактивира, след което ги извежда от тялото

Имуностимулираща функция

Треонинът участва в синтеза на имуноглобулини и антитела, които предпазват организма от инфекции.

Невротрансмитер функция

Треонинът е източник за образуването на инхибиторния медиатор GABA. Като предшественик на невротрансмитер се използва в комплексното лечение на депресия и други заболявания на нервната система..

Подобрява паметта, подобрява концентрацията, повишава ефективността, подобрява настроението.

Като предшественик на друг невротрансмитер, аминокиселината глицин, добавки треонин са полезни при лечение на амиотрофична странична склероза и множествена склероза.

Използва се в комплексното лечение на алкохолизъм и наркомания, защото намалява желанието за пристрастяващи вещества.

Треонин

През 1935 г. Уилям Куминг Роуз открива аминокиселината, която по-късно се нарича треонин. Както се оказа, това вещество е в състояние да поддържа имунната система на човешкото тяло, насърчавайки производството на антитела.

основни характеристики

Треонинът е незаменима моноаминокарбоксилна аминокиселина, което означава, че не се произвежда от организма сам. Установени са високи концентрации на веществото в сърцето, скелетния мускул и клетките на централната нервна система. Треонин навлиза в човешкото тяло изключително от храната.

Има 4 оптични изомера на треонин:

• L-треонин (използван от тялото);
• L-алотреонин (рядък в природата);
• D-треонин (не толкова важен за хората);
• D-алотреонин (от второстепенно значение).

Колкото повече учените изследват възможностите на тази аминокиселина, толкова по-полезни свойства откриват. Както всяко друго вещество от тази група, треонинът е необходим за образуването на протеини. В допълнение, той е съставна част на колаген и еластин, както и незаменим компонент за образуването на здрав зъбен емайл.

Поддържайки правилния баланс на протеини в организма, тази аминокиселина насърчава нормалния растеж, следователно децата и юношите трябва да консумират по-активни храни, богати на треонин. И комбинирайки се с метионин и аспарагинова киселина, това вещество помага на черния дроб да "усвоява" мазнините, като по този начин предотвратява натрупването на липиди в тъканите на органа. В допълнение към всичко гореизброено, треонинът има благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната система и чревния тракт, а също така има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма. Има потвърждение, че това вещество има и противоязвени свойства..

Треонин, заедно с цистеин, лизин, аланин и аспарагинова киселина, активира производството на антитела в организма, което в крайна сметка има засилващ ефект върху имунната система.

Фактът, че тази аминокиселина е изключително необходима за адекватното функциониране на нервната система, се доказва от наличието на висока концентрация на веществото в клетките, по-специално в централната нервна система. Благоприятният ефект върху психоемоционалното състояние прави възможно използването му като средство за лечение на определени видове депресия.

В медицината аминокиселината се използва като лекарство за отпускане на мускулите по време на гърчове. Треонин е намерил приложение и при лечението на атрофична и множествена склероза. Съставите, съдържащи тази аминокиселина, помагат да се поддържа здравината и еластичността на съединителните тъкани и мускулите. Между другото, подобен ефект се отбелязва върху сърцето, в чиито тъкани аминокиселината се съдържа в доста висока концентрация.

В хирургията треонинът е известен като лекарство, което ускорява зарастването на рани след операция или нараняване..

Предимства на треонина

Така че, анализирайки ролята на треонина за хората, можем да кажем, че тази аминокиселина:

• играе важна роля за поддържане на нормалното функциониране на различни телесни системи (централна нервна, сърдечно-съдова, имунна);
• има благоприятен ефект върху черния дроб;
• участва в създаването на глицин и серин - аминокиселини, необходими за производството на колаген, еластин и мускулна тъкан;
• е съставна част на протеините и ензимите;
• отлично средство за борба с мастната дегенерация на черния дроб (обаче прекомерната консумация на аминокиселината има отрицателен ефект върху този орган);
• насърчава растежа на тимуса;
• помага за производството на антитела, които поддържат имунната система;
• насърчава по-лесното и по-бързо усвояване на други хранителни вещества;
• от съществено значение за поддържане на психичното здраве;
• ефективен при лечението на амиотрофична латерална склероза.

Дневна норма и правила за потребление

Обхватът на препоръчителните дневни количества за треонин е доста широк: от 500 mg до 3 g.

Но приемайки аминокиселина под формата на биоактивна добавка, трябва да знаете, че високите дози от лекарството могат да причинят дисфункция на черния дроб, да повишат нивото на урея в организма и следователно амоняк, който има токсичен ефект.

Липсата на аминокиселина предизвиква емоционална възбуда, объркване, лошо храносмилане и мазен черен дроб. В допълнение, липсата на това вещество води до дисбаланс на всички аминокиселини, които се произвеждат на базата на треонин..

Хората, които активно се занимават със спорт или чиято работа включва тежък физически труд, трябва да се грижат за допълнителния прием на аминокиселината. Също така трябва да се поддържа по-дълга висока концентрация на веществото в растящо тяло. Треонинът е полезен и за хора, страдащи от депресия. Леко увеличение на дневната стойност ще им помогне да се справят с психоемоционалните разстройства. Но за вегетарианците, чиято диета е изключително бедна на протеини, има смисъл да мислят за приема на треонин под формата на хранителна добавка.

С течение на годините нуждата на организма от тази аминокиселина намалява леко. Смята се също, че в някои случаи треонинът може да причини намаляване на работата на белите дробове. Междувременно все още няма точно научно потвърждение за това..

Хранителни източници

Треонинът е основна аминокиселина и за да го осигурите на организма, е необходимо да въведете в диетата месо, млечни продукти и яйца. Вегетарианците могат да попълнят запасите от ядки, зърнени храни, боб, семена и някои зеленчуци.

Източници от животински произход: почти всички видове месо (агнешко, говеждо, конско месо, пиле, пуйка, глухар), млечни продукти (много сортове твърдо сирене, фета сирене), риба (морски дарове, мазни) и яйца.

Растителни източници: листни зеленчуци, леща, ечемик, пшеница, елда, боб, гъби, покълнали зърна, ръж, семена, ядки, листни зеленчуци.

Как се абсорбира от тялото

Обикновено организмът лесно усвоява треонин, но за това се нуждае от наличието на витамини от група В, по-специално, B3 и B6 са най-полезни за това. Освен това е важно да се следи концентрацията на магнезий в организма, тъй като правилното усвояване на аминокиселината също зависи от този микроелемент..

Междувременно при някои хора с генетични заболявания треонинът от храната може да не се абсорбира изобщо. В такива случаи е важно да се приемат по-интензивно серин и глицин - аминокиселини, за които треонин всъщност служи като "предшественик".

Други приложения за треонин

В европейските страни треонинът се използва активно като добавка към храната за животни. В тази област аминокиселината е известна като средство за по-бързия растеж на животните и домашните птици. Много изследвания показват значително наддаване на тегло при животни, хранени с аминокиселини.

Треонин се намира в изобилие в човешката кръвна плазма. Особено висока концентрация на веществото се наблюдава при новородени, което не е изненадващо, ако си припомним ролята на аминокиселината като "агент на растежа". Недостигът на треонин в човешкото тяло причинява неврологични разстройства. А редовната консумация на храни, богати на комплекс от аминокиселини, ще предотврати развитието на множествена склероза, ще ви поддържа в добра форма и ще има благоприятен ефект върху почти всички системи в организма. Междувременно лабораторните изследвания на това вещество продължават. Може би учените ще открият нови тайни на треонина, а ние ще научим още повече за неговата роля в човешкото здраве..

Треонин

Фармакологична група: Аминокиселини
Треонин (съкратено като Thr или T) е α-аминокиселина с химическата формула HO₂CCH (NH₂) CH (OH) CH3. Кодоните му са ACU, ACA, ACC и ACG. Това е основна аминокиселина, класифицирана като полярна. Заедно със серина треонинът е една от двете протеиногенни аминокиселини, имащи алкохолна група (тирозинът е фенол, а не алкохол, тъй като неговата хидроксилна група е свързана директно към ароматния пръстен, придавайки му различни киселинни / основни и окислителни свойства). Треонинът също е една от двете често срещани аминокиселини с хирална странична верига, заедно с изолевцин. Остатъкът от треонин претърпява множество пост-транслационни модификации. Хидроксилната странична верига може да бъде подложена на О-свързано гликозилиране. В допълнение, треонин се фосфорилира от треонин киназа. Във фосфорилирана форма може да се посочи като фосфотреонин.

история

Треонин е открит през 1930 г. от Уилям Роуз Куминг като последната от 20 известни протеиногенни аминокиселини..

стереизомерия

Треонинът е една от двете аминокиселини, които имат два хирални центъра. Треонинът може да съществува в четири възможни стереоизомера в следните конфигурации: (2S, 3R), (2R, 3S), (2S, 3S) и (2R, 3R). Въпреки това, името L-треонин се използва за един диастереомер, (2S, 3R) -2-амино-3-хидроксибутанова киселина. Вторият стереоизомер (2S, 3S), който рядко се среща в природата, се нарича L-ало-треонин. Тези два стереоизомера (2R, 3S) - и (2R, 3R) -2-амино-3-хидроксибутанова киселина имат само незначително значение.

Биосинтеза

Треонинът е основна аминокиселина, тоест не се синтезира в човешкото тяло, следователно трябва да се консумира под формата на протеини, съдържащи треонин. В растенията и микроорганизмите треонин се синтезира от аспарагинова киселина, използвайки α-аспартил семиалдехид и хомосерин. Хомосеринът претърпява O-фосфорилиране, този естер на фосфорната киселина се подлага на хидролиза едновременно с движението на ОН групата на ензимите, участващи в типичната биосинтеза на треонин, включително:

Биосинтез на треонин

метаболизъм

Треонин се метаболизира по два начина:

Източници

Храните с високо съдържание на треонин включват извара, домашни птици, риба, месо, леща, черен костенурски боб и семена от сусам.

Рацемичен треонин може да бъде получен от кротонова киселина чрез алфа-функционализация, използвайки живачен (II) ацетат.

Свойства на треонина в тялото. Аминокиселина, необходима за производството на колаген

Може да не сте чували много за треонин, но тази аминокиселина участва в редица биологични процеси. Най-известните свойства на треонина в организма са формирането на основата на съединителни тъкани като колаген и еластин.

Освен това помага за регулиране на храносмилането, настроението и растежа на мускулите.

Есенциалните аминокиселини като треонин са градивните елементи на протеините. Те играят жизненоважна роля в структурата на нашите кости, мускули и кожа.

Когато не ядем достатъчно храни с високо съдържание на тези важни съединения, можем да изпитаме симптоми на дефицит. Това са промени в настроението, раздразнителност, объркване и храносмилателни проблеми..

Това е една от причините, поради които трябва да се храните балансирана диета, която включва редица високопротеинови храни. Тези продукти гарантират, че получавате достатъчно незаменими аминокиселини.

Какво е треонин?

Треонинът е основна аминокиселина, която играе важна роля за регулиране на протеиновия баланс в организма. Тъй като се счита за "незаменима аминокиселина", това означава, че тялото не синтезира аминокиселината. Следователно, за да го получим, трябва да ядем храни с високо съдържание на треонин..

Съкращението за треонин е Thr, а еднобуквеният код е T. Правилното произношение на треонин е „три-ну-необходимост“.

Формулата на треонина е C4H9NO3 и съдържа - амино група, карбоксилна група и странична верига, съдържаща хидроксилна група. Това прави структурата на треонина полярна незаредена аминокиселина.

Аминокиселината се среща естествено в L-формата, L-треонин. Това е конюгираната основа на L-треониний и конюгатната киселина на L-треонинат.

Ето някои общи въпроси относно структурата на аминокиселината треонин:

• Колко стереоизомери има треонин? Thr има четири възможни стереоизомера: (2S, 3R), (2R, 3S), (2S, 3S) и (2R, 3R).
• Положително ли се зарежда треонинът? Смята се, че аминокиселината Т има полярни свойства.
• Треонин киселинен ли е или основен? Thr се счита за полярна. Като има предвид, че аминокиселините лизин и аргинин се считат за основни и заредени, а аспартатът и глутаматът са кисели и отрицателно заредени.
• Какво е треонин кодон? Възможните треонинови кодони включват ACA, ACC, ACG и ACT.

Аминокиселината Т е прекурсор на серин и глицин, две други аминокиселини, необходими за нормалното функциониране на тялото.

Глицинът е условно незаменима аминокиселина. Това означава, че се произвежда от тялото в малки количества. Предлага се и в храни и много хора могат да се възползват от консумацията на повече от диетата си..

Това е особено вярно, ако човекът има състояние, което ограничава синтеза на глицин..

Действието на треонин в организма

1.Свойствата на треонина в тялото - Поддържа здравето на храносмилателната система

Треонинът защитава храносмилателния тракт, като създава слой слуз, който го покрива и служи като бариера срещу увреждането на храносмилателния ензим. Тази основна аминокиселина също поддържа здрава функция на червата, като насърчава защитните ефекти на чревната лигавична бариера.

Според изследвания, публикувани в Frontiers in Bioscience, по-голямата част от диетичния треонин се използва за синтеза на протеини в чревната лигавица. Поради тази причина консумацията на Thr храни може да помогне за подобряване здравето на червата при физиологични и патологични състояния както при хора, така и при животни..

2.Особености на треонина в организма - повишава имунната система

Нуждаем се от достатъчно треонин, за да поддържаме правилната имунна функция. Тимусът използва незаменима аминокиселина, за да направи Т клетки, или Т-лимфоцити, които се борят с инфекциите в тялото.

Изследване, публикувано в Cold Spring Harbour Perspectives in Biology, посочва това

На основно ниво, изследователите обясняват, серин и треонин кинази действат като превключватели. Те задействат антигенни и цитокинови рецептори, които изграждат имунната система.

3.Особенности на треонина в тялото - подобрява мускулната контракция

Има някои доказателства, че треонинът може да допринесе за симптомите на ALS или болестта на Lou Gehrig. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре неговата роля. Треонинът работи за повишаване нивата на глицин в централната нервна система.

Глицинът се използва за лечение на спастичност. Следователно, L-треонин е оценен за способността му да подобрява спастичността или мускулната контракция при пациенти с ALS..

В преглед от Австралия изследователите установяват, че двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване на перорален L-треонин за лечение на спастичност на гръбначния стълб показва умерен спазмолитичен ефект. Въпреки това, проучванията при пациенти с ALS не показват подобрение при лечението с L-треонин.

Тези смесени прегледи показват, че използването на добавки L-треонин може да помогне за намаляване на мускулните контракции. Въпреки това, той може да не е ефективен за симптоми на ALS..

4.Особености на треонина в тялото за поддържане на сила в мускулите и костите

Знаете ли, че протеините от колаген и еластин се нуждаят от треонин за правилното производство? Вероятно вече знаете, че колагенът е най-изобилният протеин в организма. Той се намира в нашите мускули, кости, кожа, кръвоносни съдове, сухожилия и храносмилателна система..

Тъй като треонин позволява производството на колаген, той играе жизненоважна роля за здравето на костите и мускулите.

Изследване от Тексаския университет A&M показва, че глицинът от треонин, пролин и хидроксипролин представлява 57% от общите аминокиселини в колагена. Аминокиселината треонин е предшественик на глицина. Използва се и по време на биосинтеза на креатин, като осигурява на мускулите директен източник на гориво за възстановяване на щетите.

Треонинът също така позволява правилна еластинова функция. Еластинът е протеин, който се намира в съединителната тъкан. Тя позволява на кожата, сухожилията и връзките да възстановят формата си, след като се опънат или свият.

5.Свойствата на треонина в организма - помага за предотвратяване на мастния черен дроб

Аминокиселината предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб. Това се постига чрез регулиране на метаболизма на мазнините и улесняване на липотропната функция..

Липтропните съединения насърчават разграждането на мазнините по време на метаболизма. Без аминокиселините треонин, метионин и аспарагинова киселина това би било невъзможно. Дефицитът на треонин може да доведе до мастна чернодробна и дори чернодробна недостатъчност.

Изследване върху животни, публикувано в Американското списание за физиология, установи, че треонин, хранителен дефицит, увеличава разкъсването на митохондриите в черния дроб. Диета, при която липсват висококачествени протеинови храни, може да доведе до неправилно функциониране на клетките и натрупване на мазнини в черния дроб.

6.Свойства на треонин в тялото - облекчава тревожността и леката депресия

Изследванията показват, че промените в серумните нива на аминокиселини, включително серин и глицин, които изискват треонин за производство, са свързани с голяма депресия. Изследователи в Белгия са открили, че промените в нивата на треонин, аспартат, аспарагин и серин могат да предскажат отговора на пациента на лечение с антидепресанти. Те модулират нивата на аминокиселини в организма.

Треонинът е предшественик на глицина, който помага за успокояване на нервите и подпомага когнитивното здраве. Често се използва като добавка за облекчаване на признаци на тревожност и депресия. Глицинът е известен и със способността си да подобрява съня, умствените показатели, настроението и паметта..

7.Особености на треонина в тялото - ускорява зарастването на рани

Треонинът е необходим за правилното производство на колаген, който е от съществено значение за образуването на съединителната тъкан и зарастването на рани.

Изследванията показват, че след изгаряния или наранявания, хората имат по-голямо отделяне на треонин в урината. Това показва, че аминокиселината се метаболизира от тъканите на тялото след нараняване..

Увеличаването на приема на треонин чрез храни или добавки може да помогне за ускоряване на зарастването на рани, изгаряния и други форми на нараняване.

Симптоми и причини за недостиг на треонин

Недостигът на треонин е рядък, тъй като повечето хора получават достатъчно аминокиселини от храните, които ядат. Въпреки това хората с небалансирана диета, вегани и вегетарианци, може да не консумират достатъчно храна с треонин. Какво може да причини ниски нива на аминокиселина.

Дефицитът на треонин може да причини следните симптоми:

• храносмилателни проблеми
• раздразнителност или емоционална възбуда
• объркване
• увеличаване на мазнините в черния дроб
• лошо усвояване на хранителни вещества

Продукти и добавки

Какво съдържа треонин?

Аминокиселината треонин се среща естествено под формата на L-треонин. Добре балансираната диета, включваща висококачествени протеинови храни, ще осигури на организма достатъчно, за да поддържа нормални нива.

Най-добрите продукти на треонин включват:

1. Свободно месо (включително пилешко, агнешко, говеждо и пуешко)
2. Уловена риба (включително сьомга)
3. Млечни продукти
4. Извара
5. яйца
6. морков
7. банани
8. сусам
9. Тиквени семена
10. боб
11. едамаме
12. Спирулина
13. Леща за готвене

Дефицитът на треонин е рядък при хора, които се хранят с балансирана, високопротеинова диета. За вегани и вегетарианци яденето на боб, семена и грах ще помогне да се поддържат нормални нива..

L-треонин на прах и капсули се предлага онлайн или в повечето магазини за здравословни храни. Може също да откриете, че добавките с еластин съдържат L-треонин.

Как да приемате треонин и дозировка

Добавките треонин се предлагат в капсули от 500 mg, които могат да се приемат до три пъти на ден. Това зависи от здравните нужди и нивото на дефицит на Т-аминокиселини.

Най-честата доза L-треонин е 500-1000 mg на ден. Изследванията показват, че дозите до четири грама на ден в продължение на 12 месеца са безопасни.

Използването на L-треонин за коригиране на дефицит или подобряване на симптомите на заболяване е най-добре да се извършва под лекарско наблюдение.

Рецепти

Има толкова много начини да включите треонин в диетата си. Съсредоточете се върху получаването на достатъчно протеин във вашата диета.

Можете да направите това с органични меса, дива уловена риба, яйца, боб, ядки и семена. Ето няколко здравословни и вкусни рецепти, за да започнете:

• Пилешка рецепта с гъби и сирене Пекорина. Тази рецепта за пиле с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и кето включва гъби, гей, карамфил и сирене пекорино.
• Сърдечно-здрави яйца рецепта Бенедикт с аспержи. Тази здравословна версия на Яйце Бенедикт се приготвя с противовъзпалителни храни като авокадо, аспержи и домати.
• Турция рецепта с боб adzuki. Тази комбинация от пуйка и боб е богата на треонин. Освен протеини, тази рецепта съдържа и много здравословни мазнини и желязо..

Рискове и странични ефекти

Въпреки че обикновено се счита за безопасно да се добавя треонин в подходящи количества, някои хора могат да изпитат незначителни странични ефекти. Това са главоболие, гадене, лошо храносмилане и кожни обриви..

Няма достатъчно доказателства в подкрепа на добавките на треонин за бременни или кърмещи жени. Вместо това е най-добре да получите достатъчно аминокиселини от балансирана диета..

Хората, приемащи NMDA антагонист мемантин (Namenda), трябва да избягват употребата на тази добавка. Това е вид лекарство за болестта на Алцхаймер. Аминокиселината може да намали ефективността на тези лекарства.

ацетил

Задръжте курсора на мишката върху елемент от клетката, за да получите кратко описание.

За да получите подробно описание на даден елемент, кликнете върху неговото име.