Изчистване на червата с лимон

Чревното почистване с пресни лимони е признато за ефективно за отстраняване на вредни вещества и паразитни организми, включително такива, които се откриват само с помощта на специално оборудване по време на цялостна диагностика. Такова почистване обаче изисква специална подготовка на тялото. Освен това, преди да го извършите, е необходимо да се консултирате с вашия лекар..

Лимони: вреда и полза

Пресният лимон е една от храните, която съдържа висока концентрация на витамин С. Това предполага, че плодът е в състояние значително да укрепи имунната система, бори се със симптомите на настинки и вируси. В допълнение, аскорбиновата киселина, която е част от лимоновия сок, помага за премахване на лошия холестерол, предотвратявайки риска от атеросклероза. Но не забравяйте: витамин С губи свойствата си при високи температури. Поради тази причина е полезно да пиете не горещи напитки с лимонов или плодов сок. По време на извън сезона е важно да се консумират цитрусови плодове за профилактика. Въпреки полезните си свойства, лимоните могат да бъдат вредни за организма. Например, те могат да провокират алергични реакции..

Висока концентрация на витамин С за значително укрепване на имунната система.

Ако се появи алергия, не е желателно да продължите да използвате продукта. В допълнение, лимонената киселина може да навреди на коремната кухина или червата с възпаление на лигавиците. При язва на стомаха, дванадесетопръстника е забранено да се яде плод. И дори при липса на стомашно-чревни заболявания е вредно да се пие плодов сок на празен стомах. Цитрусът може да влоши състоянието на емайла върху зъбите - киселината се изяжда при него, следователно, не трябва да консумирате лимони в неограничени количества. Хипотензивните и хипертоничните пациенти трябва да внимават да ги ядат, тъй като това може да провокира скокове на налягането. Плодовете не трябва да се консумират от деца под 2 години - те могат да причинят алергични реакции, да изгорят лигавицата, тъй като е особено тънка при бебетата. Ако в устата се образуват рани, цитрусовата киселина ще разяде раните, забавяйки процеса на оздравяване.

Начини за прочистване на червата с лимони

  1. Листа от лимон и евкалипт. Преди всяко почистване трябва да пиете лимонов сок в обем от 150 милилитра. При наличие на патологични процеси в стомашно-чревния тракт, урогениталната система, киселият сок трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. Освен това, всеки ден трябва да пиете прясно изцеден лимонов сок през нощта или да прибягвате до успокояване. Такива процедури трябва да се редуват и да се провеждат всеки друг ден. Като начало поставете обичайната почистваща клизма. Когато чревният тракт е свободен, трябва да приготвите инфузия на евкалипт. За целта сложете 60 грама листа в съд и ги залейте с 2 литра, кипете за четвърт час, след това извадете от печката и оставете да се влеят няколко часа, след това прецедете, загрейте малко, така че бульонът да е топъл. Основата за почистващата клизма е готова. Тя се допълва с евкалиптово масло, смесено с обикновена сол. Когато лекувате на първия ден, трябва да добавите до 5 капки масло в основата, на следващия - до 10 капки, а на 3-ти - 15 капки и т.н. Дозировката не трябва да надвишава 30 капки. Продължителността на курса на терапия е 12 дни. Готовата смес се инжектира в червата и се оставя да изчака поне 10 минути, след което се изпразва.
  2. Лимон и солена вода. За да приготвите разтвор за клизма, супена лъжица цитрусов сок се залива с 2 литра преварена подсолена вода. Дозировката на солта трябва да се определи от лекар. Готовата течност се поставя в специална халба Esmarch. След това се окачва на височина 1,5 метра. Върхът на тръбата се обработва с масло за лесно вкарване. Когато всички препарати приключат, трябва да застанете в положение коляно-лакът, докато тазът трябва да бъде разположен над раменете. След това тръбата се вкарва в червата на около 50 сантиметра. За първата процедура е достатъчно да поставите дълбочина 10 сантиметра. В този случай стомахът трябва да е максимално отпуснат и да диша през устата. Процедурата на лечение се провежда през нощта след акта на дефекация. Продължителността на курса на лечение се определя от лекаря.
  3. Лимонов сок. Агресивно засяга повърхността на лигавицата на коремната кухина и чревния тракт, поради което преди процедурата лекарите съветват да се използва разреден сок. За да направите това, разредете 1 супена лъжица в 2 супени лъжици вода. Приема се на празен стомах няколко часа преди хранене, четири пъти на ден. Приемът се извършва по следната схема: 1 седмица - всеки ден, 2 - след 1 ден, 3 - на всеки няколко дни, 4 седмици - на всеки 3 дни. Следващите 1-3 месеца пият разреден лимонов сок веднъж седмично.
  4. Лимоново и рициново масло. Правила за почистване: няколко дни преди процедурата, трябва да преминете на диета. Трябва да ядете леки първи ястия, зърнени храни, ферментирали млечни продукти, да пиете натурални сокове. Почистването трябва да се прави през уикенда, за да помогне на тялото да си почине и да се възстанови от силните ефекти на рициново масло. Последното хранене в деня на прочистването се извършва не по-късно от 14 часа. Можете да направите лека храна като овесена каша. След употреба на рициново масло е препоръчително да се въздържате от храна в продължение на 12 часа.
Обратно към съдържанието

Общи препоръки за провеждане

Първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Почистването е противопоказано в случай на заболявания на храносмилателната система. Почистващата техника трябва да се използва с изключително внимание. Важно е да запомните, че първо трябва да използвате малки дозировки, разредени с вода и след това да приложите схемата на терапия. В допълнение, при високо ниво на киселинност на стомашния сок е по-добре да използвате зеленчукови сокове, преди да започнете терапията с помощта на метода, и след това да направите плавен преход към лимони. В същото време лекарите не препоръчват използването на този метод за почистване при апендицит..

В този случай почистващите клизми се правят 2 пъти през деня, а терапевтичният курс продължава седмица. Ако с въвеждането на голямо количество сок от цитрусови плодове се появят нарушения във функционирането на червата, е необходимо временно да се прекъсне почистването, за да може храносмилателната система да свикне с него. Освен всичко друго, трябва да вземете предвид, че прясно изцеден плодов сок започва бързо да се окислява, когато е изложен на светлина, така че всеки път, когато трябва да приготвите прясна порция.

Какво не може да бъде със запек, какво укрепва отслабва

СПИСЪК № 1 (Правете и не правите запек)

Сурови зеленчуци, плодове и билки
Можете да ядете: зеле, домат, краставица, ряпа, морков (за предпочитане с ябълка), репичка, репичка, чесън, лук, пресни грудки копър; слива, портокал (сокът отслабва!), кайсия, праскова, манго, смокиня, папая, дата; зелени (особено копър, спанак), салата
Внимателно: ябълки, някои сортове круши, банани (за предпочитане с ябълка)
Не можете да ядете: ябълки (бързо потъмняващи на разреза), нар (сокът е силен!), Дюля, хурма (особено не презряла)

Варени и печени зеленчуци и плодове
Можете да ядете: цвекло (особено на празен стомах), тиква, тиквички, патладжани, ряпа, царевица; печена ябълка
Внимателно: бобови растения, картофи (по-добре е предварително да се накисва във вода за 2-3 часа)
Не можете да ядете: картофено пюре, моркови

Солени, кисели и консервирани зеленчуци и плодове
Можете да ядете: кисело зеле (без кисело), ​​кисело зеле, кисели краставици, консервирани чушки, морски водорасли; маслини

Сушени плодове
Можете да ядете: сини сливи, стафиди (светли цветове)
Внимателно: сушени кайсии
Не можеш да ядеш: круша

Горски плодове
Можете да ядете: пресни боровинки (леко слабително), червени боровинки (сурови), ягоди, диви ягоди, череши (сурови), калина (слаба), цариградско грозде, червена планинска пепел, дива роза, маслини; пъпеш
Внимателно: грозде
Не можете да ядете: бульон от боровинки (силно укрепва!), Касис

Зърнени храни
Можете да ядете: елда, овесени ядки (на вода, за предпочитане пълнозърнести храни), перлен ечемик, тъмен ориз
Внимателно: ечемик (особено каша)
Не можете да ядете: бял ориз (особено каша), грис

Ядки, семена и зърнени храни
Можете да ядете: шам-фъстъци, борови ядки, лешници; сусамово масло (отслабва); житни зърнени култури, трици
Не можете да ядете: орех, сусамов бульон

Месо и риба
Можете да ядете: месо и риба с ниско съдържание на мазнини (варено или печено), пуйка, заек, пилешко месо
Внимателно: агнешко
Не можете да ядете: тлъсти меса и риба, агнешко, патешко, гъска, кюфтета, котлети, суфле

Пилешки яйца
Внимателно: жълтък
Не можете да ядете: бъркани яйца

Гъбите не трябва да се ядат при запек от тежки протеинови храни

Супи
Можете да ядете: борш, зелева супа от прясно и кисело зеле, туршия
С внимание: грахова супа, гъбена чорба, тлъста рибена чорба
Не можете да ядете: мазен пилешки бульон, млечна вермишела

масла
Можете да ядете: слънчоглед, царевица, маслина, сусам
Не може да яде: масло

подправки
Можете да ядете: кимион, кориандър, копър (намаляване на мазнините); куркума, черен пипер

Продукти от брашно
Можете да ядете: груб ръжен хляб, зърнен хляб, трици хляб
Не можете да ядете: макаронени изделия, макаронени изделия, бял и черен хляб, пресни печива, крутони, бисквитки

Млечни и ферментирали млечни продукти
Можете да ядете: кефир от 1-вия ден, кисело мляко, ацидофилно кисело мляко; мляко (ниско съдържание на мазнини), заквасена сметана (ниско съдържание на мазнини)
С внимание: кефир на 2-ри ден; извара с добавка на билки (например копър)
Не можете да ядете: кефир на 3-тия (и по-нататък) ден, кисело мляко 2 - 3 дни; мляко (мазно), заквасена сметана (мазнина), извара (мазнина)

напитки
Можете да пиете: сурова вода, запарка от сини сливи (отслабва), инфузия на шипка (особено на празен стомах), сок от червена боровинка, билкови отвари (мента, резене)
Внимателно: сокове (обаче е възможно да се отдадете на сок от моркови, прясно приготвена череша, слива, праскова)
Не можете да пиете: желе, чай (всякакви), какао, кисели сокове, отвара от листа от малини

сладкарница
Можете да ядете: мед, тръстикова захар
Не можете да ядете: рафинирана захар, сладкиши


СПИСЪК № 2 (Лаксативни продукти)

Пресни сурови плодове
Плодовете като банани, ябълки, пъпеши и различни плодове съдържат много сок, който помага на организма да отдели токсините и токсините. Те също са лесни за храносмилане и са с високо съдържание на антиоксиданти, диетични фибри и витамини..
Бананите. Голямо количество фибри създава слабително действие и по-добро усвояване. Те също са с високо съдържание на калий, което помага за възстановяване на електролитния баланс в стомашно-чревния тракт. Те също съдържат много плодови олигозахариди, които помагат на чревната ни микрофлора да работи правилно. Става въпрос за презрели меки банани.
Ябълки. Те са с високо съдържание на пектин, който стимулира червата и подобрява изпражненията..
Пъпеш. Това е чудесен начин да започнете деня, тъй като е една от най-лесните за усвояване храни. Те почти веднага влизат в червата за храносмилане, но ако се ядат след други храни, те започват бързо да се разлагат и ферментират.
Горски плодове. Много голямо количество антиоксиданти ги прави отлична помощ за здравето. Препоръчвам да използвате следните горски плодове за почистване на дебелото черво: боровинки, ягоди, боровинки, червени боровинки, къпини, годжи бери, асаи и череши или череши.
сушени сливи
Признато естествено слабително, сините сливи са богати на антиоксиданти, витамин А, калий, желязо и фибри. В допълнение, той помага на чревната микрофлора, което го прави отлично допълнение към почистваща диета..
Алое вера
Това е едно от най-старите и популярни лечебни растения, познати на човека. Повечето от листата на алое се пълнят с гел, който съдържа около 99 процента вода. И 1 процент съдържа 75 хранителни вещества, известни на науката, включително 20 минерали, 18 аминокиселини в 200 активни съединения и 12 витамини, както и много фитонутриенти, ензими и, разбира се, вода.
Алое вера може да се консумира като сок ежедневно.
Люти червени чушки, джинджифил и куркума
Ако готвите храни, които съдържат много подправки, като люти чушки, джинджифил и куркума, тогава можете да помогнете на храносмилането си, тъй като това са отлични слабителни храни. Например, черен пипер стимулира храносмилателния тракт, като увеличава производството на стомашни ензими. Пресният джинджифил или под формата на чай се счита за една от най-добрите храни за регулиране на храносмилането, а куркумата е отлична билка за черния дроб. Спомага за изчистването му, като отделя ензими, които активно извеждат канцерогените от тялото..
цитрусов
По-специално лимоните, портокалите и липите са отлични почистващи храни. Те отделят токсините и помагат при ензимните процеси.
Сурови зеленчуци
Те са богати на фибри и помагат за регулиране на перисталтиката. Запасете се с храни като лук, моркови, аспержи, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, чесън, цвекло и билки. Опитайте се да ядете повече зеленчукови салати, корейски моркови и кисело зеле.
домати
Доматът е чудесна храна, която отслабва организма и съдържа много витамини C, A и K. Освен това те осигуряват около 10 процента от дневната нужда от фибри и са богати на ликопен, антиоксидант, който ни предпазва от рак на дебелото черво и простатата. По-добре да ядете домашни или селски домати.
Омега-3 мастни киселини
Намерени в лененото семе, авокадото и зехтина, те действат като естествени слабителни и добре отделят токсините. Тези продукти смазват чревните стени и абсорбират вредни вещества върху себе си, предотвратявайки навлизането им в тялото..
Листни зелени зеленчуци
Напълнете хладилника с морски водорасли, житна трева, къдраво зеле, спанак, глухарче зеленина, люцерна, горчица, цикория, рукола и други листни зеленчуци. Защо? Те са слабително и богато на фибри, калций, фолати, витамини К и С, както и магнезий и други хранителни вещества, които са от съществено значение за храносмилането и доброто здраве. В допълнение, зелените помагат да се увеличи производството на жлъчка, която премахва отпадъците от вътрешните органи и кръвта..
авокадо
Авокадото е опаковано пълно със здравословни хранителни вещества, включително фибри, калий, витамин К и фолати. Яденето на поне 1 авокадо на ден ще осигури 30 процента от дневната ви нужда от фибри. В допълнение, авокадото съдържа лутеин (каротеноид с витамин Е), магнезий и мононенаситени мазнини. Авокадо също подобрява тонуса на кожата и увеличава усвояването на хранителни вещества от други храни..
Сурови семена и ядки
Включете в диетата си храни като ленени семена, тиквени семена, бадеми, орехи, сусамово семе, борови ядки и слънчогледови семки. Всички те са богати на фибри, витамин Е, протеин, цинк и други хранителни вещества..
Фасул, грах и други бобови растения
Те са с ниско съдържание на мазнини и холестерол, а също така са богати на фибри и протеини. Страхотен продукт!

Не забравяйте да пиете много вода
Не забравяйте за редовната питейна вода като един от най-добрите натурални слабителни продукти за облекчаване на запека. Пийте 8 чаши чиста вода на ден, но не от чешмата! Много е важно да се овлажнява червата и да се регулира тяхната подвижност..

СПИСЪК № 3 (продукти, които се поправят)

Диетата е от съществено значение за лечение на диария. Храната трябва да бъде частична, а всички ястия да бъдат на пара или варени. Необходимо е да се изключи от диетата пикантна, солена, пържена и пушена храна, газирани и алкохолни напитки, консерви, кафе и шоколад. Вместо това трябва да използвате онези храни, които укрепват стола:
От продуктите постното месо - говеждо, пилешко и заешко месо - помага добре при фиксирането на стола.
Същото може да се каже и за постната риба..
Овесена каша и отвари фиксират изпражненията особено добре. Оризовата каша, елдата или овесената каша трябва да се готвят във вода.
Можете да ядете извара с ниско съдържание на мазнини, варени яйца или печени картофи.
Слизените супи, приготвени в бульон с ниско съдържание на мазнини, също фиксират изпражненията, можете да добавите бисквити там.
Инфузията от нар ще помогне за укрепване на стомаха. За приготвянето му се използва кора от нар, която се залива с вряла вода и се настоява 15 минути. Трябва да го пиете три пъти на ден, няколко глътки..
Какви продукти освен горното фиксират стола? Силните чаени листа, касис или хурма съдържат танини, които също укрепват изпражненията.
При диария е необходимо не само да се ядат онези храни, които укрепват изпражненията, но и абсорбенти, които отстраняват от тялото патогенни бактерии, токсини, вируси, чревни газове. И за да се предотврати дехидратацията, се препоръчва обилно пиене..

Лимонът укрепва или отслабва

Плодове, които отслабват червата

Запекът е една от най-известните патологии на нашето време. Съдейки по статистиката, всеки втори човек се сблъсква с тази патология. Понякога запекът, свързан със стресова ситуация или необичайни условия за приемане на храна за организма, се среща като единичен случай. Но в повечето случаи запекът е хронична патология. Това е доста опасна ситуация, тъй като човешкото тяло непрекъснато се самоотравя поради неизхвърлени токсични вещества. Това може да провокира развитието на сериозна патология и затова е изключително важно да знаете какви храни да ядете и какви плодове могат да отслабят червата..

Причини за запек

Може да има много фактори, които предизвикват запек. Проблеми с дефекацията при възрастен могат да възникнат поради диета, която е бедна на растителни влакна, както и поради прогресирането на онкологично заболяване.

Най-вероятните причини за хроничен запек включват:

  • небалансирана диета;
  • пасивен начин на живот;
  • наличието на стресови ситуации;
  • злоупотреба с определени лекарства.

Сред болестите, на фона на които често се появява запек, е необходимо да се подчертае:

  • диабет;
  • злокачествена неоплазма в червата;
  • патология на гръбначния мозък;
  • хемороиди;
  • нараняване на ануса и червата.

Понякога често се появява запек при движение или пътуване.

Слаби плодове

Много плодове имат невероятни ефекти и имат благоприятен ефект върху червата.

Диетолозите и лекарите препоръчват да се яде плод всеки ден: това ще помогне не само да излекува запека, но и да има ефективен превантивен ефект върху тялото..

Препоръчително е да обърнете внимание на суровите плодове, но печените продукти са еднакво здравословни. Сушените и консервирани плодове имат добър улесняващ ефект..

По-добре е да ги използвате през първата половина на деня и на празен стомах. По-добре е да не натоварвате стомаха с нищо през нощта. Какви плодове трябва да ядете, за да помогнете на тялото си??

Запекът помага:

авокадо

Този уникален продукт съдържа огромно количество фолиева киселина, витамин К и калий. Ако консумирате едно авокадо на ден, тялото ви ще получава тридесет процента от дневните нужди от основни хранителни вещества..

Авокадо също съдържа магнезий и лутеин. Също така, този продукт помага да се подобри усвояването на хранителни вещества от други продукти..

цитрусов

Плодовете, които имат добър ефект върху червата и се отличават с впечатляващ детоксикиращ ефект, включват:

Тези продукти отделят токсините от тялото и, като имат в състава си растителни влакна, имат отличен слабителен ефект..

банани

Бананите също са сред плодовете, които имат невероятен ефект върху червата. Тези продукти съдържат захариди, каротин, витамини Е и В.

Важно е да запомните, че слабителният ефект ще бъде постигнат чрез консумация на меки, леко презрели плодове..

ябълки

Пектинът в техния състав има стимулиращ ефект върху стомаха както на възрастен, така и на дете..

Сушени кайсии

Ако не е възможно да ядете сурови плодове, трябва да обърнете внимание на сушените плодове. Сред храните, които имат слабително действие върху червата, се открояват сушени кайсии или сушени кайсии.

Този продукт има леко, деликатно слабително действие. Също така, използването на сушени кайсии помага за подобряване на чревната пренастройка. Сушените кайсии нямат странични ефекти и можете да го ядете дори за малки деца и бременни млади дами.

Рецепти за сушени кайсии

За да приготвите слабително от сушени кайсии, трябва да поставите 10 парчета от този продукт в литров буркан и да изсипете вряща вода (1 литър). След като сместа се утаи (препоръчва се да настоявате цяла нощ), консумирайте половин чаша на празен стомах през първата половина на деня, а другата половина следобед. Трябва да се ядат и сушени кайсии.

Има още една рецепта, която е не по-малко полезна и ефективна. За да приготвите отвара за запек, ще ви трябват следните съставки:

  • сини сливи - не повече от двеста и петдесет грама;
  • листа сено - супена лъжица;
  • олио (ръжда, маслина, лен.);
  • мед - 1 чаена лъжичка.

Разбъркайте всички съставки и поставете в хладилника за 1,5 седмици. Трябва да приемате лекарството през нощта, една супена лъжица.

сушени сливи

Сред плодовете и сушените плодове, които имат отличен ефект върху червата и помагат за заздравяване на запек, сините сливи са много популярни..

Слабително средство, направено от този продукт, е страхотно оръжие срещу бактерии. Това позволява да бъде много по-ефективно при лечение на запек, отколкото много лекарства..

Сините сливи съдържат фибри и калий, които помагат за подобряване на работата на бъбреците. Този плод е особено препоръчителен за бременни млади жени с нарушения на дефекацията.

Препоръчително е да се яде сушени сливи вечер. Накисвайки десет плода във вода и изяждайки ги на празен стомах, човек, страдащ от запек, ще може безболезнено да реши проблема, който го измъчва. Отвари от сини сливи са не по-малко полезни.

Плодове за запек

ПродуктиВитаминиМакро и микроелементиХранителна стойност
ОТВ 1NaMgCaВъглехидратиМазнинипротеин
банан9.80.0528.838.911.823.60,40.1
кайсия9.80.062.47,728.916.80.30.2
авокадо70.049,79.814.911.20,40.5
Ябълка9,70.0324.98.81522.10.60.2
грозде5.80.0326.915.832.131.30.60.6
слива8.80.0218.18.72122.50.50,4
оранжев58.90.0412.912.933.8200.60.3
мандарина57.80.0513.112.835.1180.50,4
Грейпфрут43.80.0212.912.933.8200.20,4
лимон39.80.0310.811.839.9четиринадесет0.70.2
вар40.10.039.512.138.5130.50.2
Помело39,70.0410.111.837.9четиринадесет0.70.3
Пъпеш18.70.0431.312.815.9150,40.3
круша3.813.88.818.921.20.80.5
Сушени кайсии0.50.049.931.854,721.50.20.5
сушени сливи2.80.05108,7102,777.825.10.50.3
Боровинка8.90.0332,734.935.913.80.80.7

Отслабващи храни

При диагностициране на хроничен запек изобщо не е необходимо да вземете аптеката чрез буря и да закупите скъпи лаксативи. Продукти, които отслабват червата на възрастни и деца, могат да помогнат в тази неприятна ситуация..

Употребата на тези продукти гарантира както намаляване на специфичните симптоми на запек, така и други чревни патологии. Преди да "натоварите" тялото с мощни лекарства, важно е да започнете да ядете слабително зеленчуци и плодове.

Бобовите растения

Грахът, бобът и други бобови растения са с ниско съдържание на холестерол и мазнини. Поради тази причина употребата им помага за подобряване на храносмилането. Също така тези храни съдържат много фибри..

Ядки и семена (сурови)

Отлично средство за профилактика и запек е използването на ядки и сурови семена. Особено внимание трябва да се обърне на:

  • тиквени семена;
  • ленено семе;
  • орехи;
  • бадеми;
  • сусам;
  • конопени семена;
  • слънчогледови семки;
  • Сибирски кедрови ядки.

Тези храни безболезнено отслабват червата, защото са богати на цинк и протеини, а също така съдържат витамин Е и фибри..

киселина

Тези киселини, които имат слабително и детоксикиращо действие, се намират в следните храни:

  • ленено масло;
  • зехтин;
  • риба (червена);
  • авокадо.

домати

Доматите, които са богати на витамини като К, А и С, перфектно отслабват червата.В състава на доматите има около десет процента от дневната нужда от необходимите вещества. В допълнение, доматите съдържат ликопен. Той предпазва организма от прогресирането на рак в дебелото черво и простатната жлеза.

Сурови зеленчуци

Храни, богати на фибри, могат да помогнат за нормализиране на движението на червата. Проблеми със изпражненията се препоръчва да се съсредоточите върху:

подправка

Нормализирането на храносмилането се улеснява чрез добавяне на продукти към храната, които съдържат органични подправки:

  • лют червен пипер (продуктът увеличава секрецията на ензими);
  • куркума (премахва токсичните продукти, натрупани в черния дроб);
  • джинджифил (джинджифилов чай).

Други средства

Едно от най-популярните и надеждни лечебни растения е алое вера. Сокът от това известно уникално растение, което съдържа основни хранителни вещества за организма, бързо и безболезнено облекчава човек от запек.

Ако запекът е резултат от сериозна патология, се препоръчва спешно да посетите лекар, който ще предпише лекарства и подходяща диета..

Лаксативи на червата

Не е нужно да посещавате лекар, за да облекчите запека. Винаги под ръка са наличните зеленчуци, плодове, плодове, зърнени храни и други продукти, които ефективно отпускат червата.

Качеството на човешкия живот зависи преди всичко от ежедневното благополучие. Много малко внимание се обръща на леките здравословни проблеми и хроничните заболявания, тъй като те не представляват сериозна заплаха и като цяло не засягат ежедневието. В това се крие опасна уловка. Ниско ниво на жизнена енергия, слабост, намалена работоспособност, раздразнителност, постоянно лошо настроение - всичко това се натрупва и в резултат на това се излива в доста безрадостно съществуване и това е наличието на всички възможности да бъдете щастливи.

Именно нестабилната работа на червата в повечето случаи е причина за горното състояние..

Причини за неефективна функция на червата

Нерегулярните движения на червата могат да бъдат резултат от чревни патологии, травми, неврози, заболявания на други органи. Може да е страничен ефект от приема на различни лекарства. Може да се развие поради неактивен начин на живот. Но в по-голямата част от случаите всичко е много по-просто. И тези, които го имат, са виновни за проблема. Причината е неправилното хранене! И за да придобиете енергичност и пълно здраве, изобщо не е необходимо задълбочено да се изследвате и лекувате. Достатъчно е просто да замените съдържанието на вашия хладилник и след това да го използвате в точното време и в правилните пропорции.

Диетични грешки, които водят до запек:

  • Недостатъчен обем химус (хранителна буца). Само химус със значителен обем дава на червата сигнал да започне перисталтика (вълна от контракции). Идеалният начин за създаване на такъв химер е чрез консумация на храна, съдържаща растителни влакна, които не изсъхват при пристигането си в стомаха. Такава храна има голям обем с ниско съдържание на калории;
  • Липса на вода в червата. За да започнете чревната подвижност, в нея трябва да се натрупа значително количество вода. Това се осигурява от наличието на хиперосмотични вещества в консумираната храна, например, растителни захари, които са способни да привличат големи обеми течност;
  • Консумация на висококалорична храна с малък обем. Уловката е, че ядейки такава храна, ние визуално не забелязваме раздуването на корема и усещането за пълнота не възниква. Но само след храносмилането, такава храна е в състояние да остане в червата много дълго време, без да причинява перисталтика;
  • Липса на фибри в храната. Фибрите, които не се усвояват от тялото, преминават през червата като „овен“, разхлабвайки натрупаните маси и ги влачат по себе си;
  • Консумация на храни, които водят до шлака на червата;
  • Излишната мазнина, захар, нишесте, обилната консумация на печива, пържени и пушени храни водят до процесите на гниене в червата. Образуват се фекални камъни, създаващи "тапи" и увреждащи лигавицата;
  • Липса на млечнокисели бактерии в консумираната храна. Липсата на тези бактерии води до нарушаване на чревната микрофлора, недостатъчно усвояване на хранителни вещества от нейните стени и развитие на гнилостни процеси.
  • Липса на калий и магнезий в приема на храна. Калиевите соли са изключително важни за свиването на чревните мускули, а магнезиевите - за провеждането на нервните импулси.

Грешки в храненето, водещи до запек:

  • Обилно хранене с дълги почивки. 3 хранения на ден са полезни изключително, за да спестите време. Но за нормалното функциониране на червата и на организма като цяло, 6 хранения на ден на малки порции са идеални.
  • Сърдечна закуска "в леглото". Събуждайки се, първо трябва да изпиете около 300 милилитра вода със стайна температура, да се движите и едва след 20-30 минути да започнете закуска.
  • Обилна храна преди лягане. Обилна вечеря не е противопоказана. Напротив, тялото успява да преработи цялата бавно усвоена храна през нощта. Но от момента на такава вечеря трябва да минат поне 2 часа до сън..
  • Питейна вода само когато е „жадна“. Тялото не винаги сигнализира за липса на вода с чувство на жажда. Слабостта и чувството на глад, дори и с достатъчно храна, също могат да бъдат симптоми на липса на вода. Трябва да пиете най-малко един и половина литра чиста вода на ден, като равномерно разпределяте това количество през целия ден.

Диета за избягване на запек

Намирането на правилното хранене за стабилизиране на червата, което отговаря на горните изисквания, всъщност е много просто. А основните критерии за стопроцентов успех са постоянството на правилната диета и нейната комбинация с достатъчно количество физическа активност.

Храни и ястия, консумацията на които укрепва червата

Изброената по-долу храна в никакъв случай не е противопоказана, тя просто не трябва да стане основна, тъй като значително намалява чревната перисталтика:

  • Меки сладкиши, включително пресен бял хляб;
  • Овесена каша (приготвена от ориз, грис и перлен ечемик), картофено пюре;
  • Болни количества месо и яйца, особено пържени;
  • Масло, кремове, млечен шоколад;
  • Пюре от зеленчукови супи, крем супи, пюре супи;
  • Кисели на базата на картофено нишесте, оризова отвара;
  • Плодове и плодове: круши, дюля, арония, череша;
  • Чай, кафе, какао;
  • червено вино.

Феновете на изброените продукти не трябва категорично да отказват любимата си храна. В правилните комбинации и правилно подготвени, те вече не се фиксират, а стават неутрални. Например крушите и оризът имат много полезни свойства и в умереност няма да причинят негативни последици. Винаги се препоръчва да се яде ориз с салати от пресни зеленчуци, като същевременно се приема и неполиран ориз. Когато използвате круши, има един трик: крушите със слаба и нормална зрялост са фиксирани, а много узрелите круши дори могат да имат обратен ефект. Трябва да вземете предвид нюансите.

Храни и ястия за релаксиране на червата

  • Растителни масла: слънчогледово, маслиново, царевично, ленено семе, кокосови орехи;
  • Ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко, суроватка, кисело мляко;
  • Овесена каша (елда, ечемик, овесени ядки);
  • Риба и морски дарове;
  • Сушени плодове;
  • Трици и трици хляб;
  • Сурови зеленчуци: зеле (включително кисело зеле), репичка, ряпа, ряпа, цвекло, моркови, домати, краставици, лук;
  • Плодове и плодове: дини, пъпеши, ябълки, сливи, кайсии, хурма, грозде, цариградско грозде, ягоди, малини, диви плодове;
  • Минерална вода, сокове и компоти от плодове, квас, бяло вино.

"Линейка" при запек

Изброените по-долу храни и ястия ще помогнат за бързо възстановяване на функцията на червата в случай на запек и не трябва да ги злоупотребявате в големи количества по време на нормална функция на червата, така че да не се налага спешно да пиете отвара от ориз по-късно, като я захващате с круши, които укрепват червата.

Седем ястия - чревни релаксиращи катализатори

  • Чисто растително масло. Необходимо е да консумирате продукта на празен стомах в количество 1-2 супени лъжици;
  • Пълнозърнеста овесена каша, подправена с много ленено масло за закуска
  • Компот от ревен. Най-добре се готви на водна баня за 20 минути. Подсладете с мед.
  • Салата от сурово зеле, билки и ябълки с растително масло.
  • Нефилтрирано черно кафе за закуска.
  • Салата от цвекло с накиснати сини сливи, подправена с прясно кисело мляко за вечеря.
  • 1/2 кг узрели сливи на празен стомах.

Подобряването на червата ви чрез хранене на правилните храни не е лек, а просто преминаване от лоша диета към здравословна диета. Този процес не изисква никакви ограничения за количеството храна, нито финансови разходи, нито психологически усилия. Само малко организация и последователност. А получените плодове са огромни: енергичност, енергия, работоспособност, спокойни нерви и добро настроение!

ВНИМАНИЕ! Цялата информация за лекарства и народни средства се публикува само за информационни цели. Бъди внимателен! Не приемайте лекарства без консултация с лекар. Не се самолекувайте - неконтролираният прием на лекарства води до усложнения и странични ефекти. При първите признаци на заболяване на червата, не забравяйте да посетите вашия лекар!

Какви продукти са фиксирани, кои са отслабени?

администратор 25 - януари - 2013г

Някои продукти оправят, други отслабват, защо?

Най-просто казано, лесно смилаемите храни, съдържащи малко фибри, не принуждават червата да работят и съответно ги укрепват (ориз, бял хляб). Храни, съдържащи много фибри и груби влакна (зеленчуци и плодове), ще отслабнат. Дразни чревната стена, те я причиняват да се свие, изтласквайки храната напред.

Като естествено средство за запек и за стимулиране на червата на дете използвайте изстискващи зеленчуци и билки (изцедете сок от моркови, магданоз, цвекло и други зеленчуци, останалите влакна ще бъдат груби влакна в чистата им форма).

При запек при дете помага упражнение, което стимулира чревната подвижност: огънете левия крак и дясната ръка и стигнете до коляното 15 пъти, след това обратно.

Ако детето има запек, половин чаша топла вода на празен стомах сутрин ще помогне. И тогава, през деня, можете да добавите малко (за дете на 3 години, не повече от 1 ч.л.) растително или зехтин в храната (например в задушени зеленчуци).

Печените ябълки и круши (пектини) също са полезни при запек. Но сурова настъргана ябълка на празен стомах (рецепта, която помага добре при запек при възрастни) е абсолютно забранена за деца. Тъй като децата вече имат повишено ниво на стомашна секреция.

Таблица: "Какви продукти се подсилват, кои отслабват?"

Патладжанкайсии
Бисквитки (приготвени от първокласно брашно)авокадо
гранатАнанас
Мазно месопортокали
Картофено пюреБанани (презрели, меки)
Месен бульон (силен)череша
ментов чайграх
Банани (неузрели, зелени)Круши (презрели, меки)
Круши (недозрели, твърди)Пъпеш
Отвара от дъбова кораЗеле (варено)
Ориз (бял, не измит)киви
Чай от лайкаягода
Пуфчета (особено с мазна сметана)Тиквички
Хляб (бял от първокласно брашно)Морски водорасли (водорасли)
японско дърводомати
чайбоб
БоровинкаСладка череша
арониясушени сливи
Шоколадспанак
Ябълков сос (точно картофено пюре!)Ябълки (цели)

Ферментиралите млечни продукти, от датата на производство на които е минал не повече от 1 ден, са отслабени. Ферментиралите млечни продукти, от датата на производство на които са минали повече от 2 дни, са фиксирани. Всички ферментирали млечни продукти за чревни разстройства трябва да се използват с повишено внимание..

Млякото допринася за задържане на изпражненията, то трябва да бъде ограничено, ако детето има запек.

Гроздето насърчава газообразуването и ферментацията в тялото. Ако има някакви храносмилателни нарушения, трябва да се изключи от диетата на детето..

Основното е, че при чревни нарушения, независимо дали става дума за запек или диария, пийте повече вода.

И, разбира се, уведомете местния педиатър или се свържете с педиатричния гастроентеролог, ако детето ви има проблеми със изпражненията. В крайна сметка запекът и диарията могат да бъдат симптоми на голямо разнообразие от заболявания. Лекарят ще предпише лекарства или бифидобактерии за подпомагане на червата на бебето.

Слабителни продукти плодове и зеленчуци за запек, за отслабване: списък, рецепти за напитки и ястия с слабително действие върху червата. Какви храни трябва и не трябва да се ядат от възрастни, деца, бременни и кърмещи майки за добро изпражнение?

Статията ще ви запознае с храни, които имат слабително действие и могат да се борят със запека..

  • Лаксативни продукти: списък
  • Слабително плодове и зеленчуци: списък
  • Какви храни, плодове и зеленчуци укрепват стола при възрастен и дете: списък, маса. Авокадо, киви, ябълки, зеле, ягоди, банан, сурово пилешко яйце: отслабва или укрепва изпражненията?
  • Какъв ферментирал млечен продукт отслабва изпражненията?
  • Цвекло: как да го използваме като слабително?
  • Видео: "Какво е добро за цвекло?"
  • Слабителни салати: рецепти
  • Слабителни напитки: рецепти
  • Ястия, приготвени от продукти с слабително действие: рецепти
  • Лаксативно меню за възрастни със запек за седмица
  • Лаксативно меню за деца със запек за седмица
  • Меню за слабително майчинство и кърмене за една седмица
  • Видео: "Диета за запек - какво е възможно и кое не?"

Лаксативни продукти: списък

Запекът е не само симптом на много заболявания, но и последица от нарушаване на червата. Запекът се появява в ректума. Понякога появата му се провокира от нещо, в други случаи е патологично. Най-често появата на тази неприятност се обяснява с нарушение на хранителните правила. В допълнение към факта, че няма процес на дефекация, коремна болка, усещане за пълнота, главоболие, интоксикация, няма желание за ядене или изяденото се връща в повръщане. Най-неприятното за запек е изпражненията. Тя е груба, тежка, миризлива. Ходенето до тоалетната е трудно и мъчително. Може да натиснете много за малко количество изпражнения, но да не получите облекчение..

Освен това, поради пренапрежение, стените на съдовете в очите се спукват, съдовете се напрягат, могат да се появят постоянна мигрена, хемороиди и анални фисури (което от своя страна води до възпалителни процеси, болезненост на рани и кървене).

Какво е лечението на запека:

  • Подобряване на перисталтиката (стесняване) на чревните стени
  • Омекотяване на изпражненията
  • Стимулиране на чревната секреция

ВАЖНО: Балансираната диета, която ще се състои от храни с "слабително" действие, може да ви помогне да се справите с проблема със запека.

Предотвратяването и лечението на запек може да се извърши, без да се прибягва до лекарства (супозитории, слабителни сиропи, клизми). За това е важно да наситите менюто си с храни, богати на фибри..

Фибри - диетични фибри, а по-късно в процеса на ферментация се превръща в слуз, която обвива изпражненията и улеснява отпадъците му.

Друго, не по-малко важно „слабително“ вещество е органичната киселина. Той е в състояние директно да повлияе на чревната подвижност, повишавайки своята активност.

Интересно е също, че "сладките" продукти (горски плодове, плодове, сушени плодове, цвекло) "привличат" вода към себе си, което означава, че самият фекалии стават "воднисти". В допълнение, "захарните" храни могат да "ферментират", а веществата, които отделят по време на ферментацията, директно влияят на жлезите, провокирайки чревна контракция.

Принципът на действие е един и същ за солените храни (водна „атракция“). Мастната храна прави изпражненията "меки", така че за него е по-лесно да се движи през червата.

Дори студените храни могат да пречат на работата на червата. Такава храна съдържа "въглеродна киселина". Тази храна засяга терморецепторите в чревните стени, причинявайки им да се свият повече. Какво може да се припише на студените продукти: сода, квас, кумис, окрошка, цвекло, сладолед.

Слабителни продукти:

  • Зърнени храни. Говорим за пълнозърнести и груби зърна. Такива храни не се усвояват напълно, но пряко засягат червата и стените му. Най-ефективни са триците, пшеницата, овесът..
  • Зърнени храни. Говорим за зърнени храни с „тъмен цвят“ (не бял, като ориз, например - той укрепва). Сварете овесена каша от елда, овесени ядки, ечемик и просо. Препоръчително е да добавите растителни масла и парченца зеленчуци или плодове в ястия.
  • Зеленчуци. Те съдържат много диетични фибри, които бързо се насищат и насърчават движението на изпражненията през червата..
  • Плодове. Те имат не само диетични фибри, но и органични киселини, както и захар.
  • Растително масло). Те действат много просто - омекотяват чревните стени, сякаш ги "смазват" и това допринася за лесното преминаване на изпражненията.
  • Млечни продукти. Продуктите, ферментирани от „живи“ бактерии, могат да подобрят чревната микрофлора и да повлияят на нейната перисталтика.

Какво отслабва изпражненията?

Слабително плодове и зеленчуци: списък

  • Тиква - способна да регулира движението на червата, омекотява изпражненията и спомага за преместването на изпражненията.
  • Цвекло - богатото съдържание на захар в кореновия зеленчук привлича водата и прави изпражненията воднисти.
  • Зелето - има много диетични фибри, които дразнят чревната стена.
  • Грах и боб - подобряват и ускоряват храносмилателния процес.
  • Зелените - в допълнение към факта, че всяка зеленина съдържа огромно количество диетични фибри, те съдържат и киселини и вещества, които усилват отлива на жлъчката.
  • Моркови - богати на захар, фибри и органични киселини.
  • Морските водорасли - активно стимулират храносмилателния тракт поради богатото съдържание на диетични фибри.
  • Слива - съдържа специален захарен "сорбитол", който не се абсорбира от червата, но активно влияе на чревните стени.
  • Круша - в пулпата има много захари, а в кожата фибри.
  • Банан - освен факта, че тези плодове са с високо съдържание на фибри, бананът е шампион по съдържание на калий - минерал, който поддържа водно-солевия баланс.
  • Ябълка - плодът е източник на пектин, който е в състояние активно да влияе на чревните стени.
  • Киви - плодовата каша е богата на диетични фибри
  • Авокадо - освен фибри, той има високо съдържание на калий и органични киселини.

Растителни продукти

Какви храни, плодове и зеленчуци укрепват стола при възрастен и дете: списък, маса. Авокадо, киви, ябълки, зеле, ягоди, банан, сурово пилешко яйце: отслабва или укрепва изпражненията?

За да премахнете запека, е важно да изберете правилните храни за вашата диета. Малко хора знаят, че храната, която "държи" столчето, може само да влоши положението ви.

Таблицата ще ви помогне да разберете коя храна е здравословна и коя не..

Групи продуктиСилен слабителен ефектЛеко слабително действиеЗакрепващо действие
Млечни продукти (ферментирало мляко)Кисело мляко, кефир, ферментирало мляко, извараЗаквасена сметана, мляко, суроватка, извараМляко на прах
Зеленчуци и плодовеКайсия, круша, слива, банан, киви, авокадо, ябълка, диня, пъпеш, цвекло, зеленчуков мозък, морков, тикваЯгоди, зеленина, зеле, ананас, портокал, грозде, домат, бобКартофи, патладжан, нар, хурма, боровинки
месоВсички видове и сортове месо (високо съдържание на протеини)
РибаМазна риба
Хлебни изделияБисквитки, кифлички, хляб
Зърнени храни и зърнени храниТрици, зърнени храниЕлда, овесени ядки, перлен ечемик, просоОриз, кускус, булгур, палента
Сладкарски изделияШоколад
напиткиПресни соковеЗелен чайЧай от лайка, черен чай

Продукти "свързване" и "слабително"

Какъв ферментирал млечен продукт отслабва изпражненията?

Уникалността на такива хранителни продукти е, че те имат много богат и уникален състав. Всеки ферментирал млечен продукт има не само витамини и минерали, но и полезни бактерии, както и млечни киселини.

На какви продукти трябва да обърнете внимание:

  • Кефир - този продукт е много уникален, тъй като пресен (1-3 дни) не мастният кефир отслабва, но "старият" (повече от 3 дни) вече укрепва.
  • Мляко - мазното мляко отслабва, а "твърде" мазнините дори могат да провокират отравяне.
  • Ферментирало печено мляко - има добър слабителен ефект, много е леко, омекотява изпражненията.
  • Начална култура - поради високото съдържание на "полезни" бактерии, има много добро слабително действие и нормализира работата на червата.
  • Кисело мляко - нормализира изпражненията и водно-солевия баланс на организма.
  • Кисело мляко - съдържа бифидобактерии, нормализиращи изпражненията и укрепващи имунитета.
  • Заквасена сметана - мазната заквасена сметана може да отслаби, но много мастна може дори да провокира лошо храносмилане.

Цвекло: как да го използваме като слабително?

Цвеклото е най-популярната и ефективна храна с мощно слабително действие.

Как се приема:

  • Сурово цвекло. Той има богат запас от диетични фибри, което кара червата да работят активно. Можете да ядете пълно или настъргано цвекло, те имат доста приятен вкус.
  • Варено цвекло. Изненадващо, тази коренова култура, дори след варене и излагане на високи температури, не променя своя химичен състав и следователно свойствата на вареното цвекло са абсолютно същите като тези на суровото.
  • Сок от цвекло Добре е да се пие редовно, за да се нормализира изпражненията.

Видео: "Какво е добро за цвекло?"

Най-ефективните салати:

  • Цвекло. Най-важният компонент в салатата е цвеклото, което има най-слабителни свойства. Тя трябва да бъде настъргана на едро ренде или на ренде за корейски моркови. Салатата се овкусява с няколко супени лъжици. всяко растително масло, няколко скилидки изцеден чесън и билки.
  • Зеле. За готвене трябва да накълцате няколко вида зеле, като бяло, синьо и пекинско зеле. Подобрете вкуса на салата с нарязани билки, растително масло и ситно нарязан лук.
  • Морков и ябълка. Много проста, вкусна и "десертна" салата. Готвенето е просто - настържете моркови и ябълки на едро ренде, подправете с 1-2 с.л. ленено масло. По желание можете да добавите малко подслаждане.
  • Плодове. За целта смесете нарязаната ябълка, круша, киви и други плодове (всички имат слаб или силен слабителен ефект) и подправете с няколко супени лъжици. кисело мляко, поръсете със стафиди или сини сливи.
  • С целина. Целина, ябълка и морков се търкат в равни пропорции. Можете да добавите бяло зеле и зелената част на целина, подправете с олио.
  • Салата с четка. Класическата салата се състои от зеле (бяло), моркови и цвекло. Втриват се в равни количества, смесват се с олио.

Слабителни напитки: рецепти

Всеки прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, отвари от сушени плодове и сушени плодове имат слабително действие.

Също така е полезно да пиете масло, разтворено във вода, което ще обгърне чревните стени и ще помогне за движението на изпражненията..

Освен това се смята, че поддържането на водно-солевия баланс (а именно, най-малко 2 литра вода на ден) ще помогне да се избегне запек..

Какви напитки можете да пиете:

  • Сок от цвекло
  • Доматен сок
  • Сок от моркови
  • Сок от круша
  • Сок от сливи
  • Компот от сушени плодове
  • Отвара от червена реяна
  • Чаша топла вода и 1 ч.л. пчелен мед
  • Чаша топла вода и 1 с.л. ленено масло
  • Сок от краставици
  • Зелен чай с мляко
  • Отвара от ленено семе

Ястия, приготвени от продукти с слабително действие: рецепти

Трябва да включите в менюто си колкото се може повече ястия с "слабително действие", за да не изпитвате запек и да извършвате навременната им профилактика.

Какви ястия са полезни:

Лаксативно меню за възрастни със запек за седмица

Правилно планирайки менюто си за седмицата, ще се отървете от проблема със запека за дълго време..

Първа половина на седмицата Втора половина на седмицата

Лаксативно меню за деца със запек за седмица

Запек при дете - последствията от недохранване.

Има и други причини:

  • Грешно хранене
  • Не пие достатъчно
  • Липса на диета
  • Нездравословна храна
  • Ниска детска активност

Правилно елиминиране на запека при дете - балансиране на храненето му.

Какво да се храни (меню):

  • Зеленчукови салати
  • Винегретът
  • Зеленчукова яхния
  • яхния
  • Пресни плодове
  • Печени ябълки
  • Пчелен мед
  • Варени или задушени птици и риба
  • Сушени плодове
  • Млечни продукти
  • Извари със сирена
  • Пресни сокове
  • Прясно мляко
  • Варена каша
  • Зеленчукови гювечи

Какво не може да се храни:

  • Силен черен чай (по-добре е да варите плодове или билки).
  • Не се храни с грис и ориз
  • Малко и рядко включват в менюто репички, репички, дайкон
  • Не добавяйте чесън към храненията си
  • Умерени мъфини и хляб, бисквитки
  • Давайте малки количества макаронени изделия
  • Ограничете твърде мазни храни
  • Ограничете твърде високо протеиновите храни

ВАЖНО: Спазвайте режима на пиене и винаги предлагайте на детето си сокове, отвари, чайове, вода, мляко.

Диета при запек за бебе

Меню за слабително майчинство и кърмене за една седмица

Как да наситите диетата си за бременни жени:

  • Зеленчуци и плодове
  • Ферментирали млечни продукти
  • Мариновани зеленчуци
  • Задушени зеленчуци
  • яхния
  • Тиква с каша, печена, в пай
  • Прясно изцедени сокове
  • Зеленчукови салати
  • Плодови салати
  • Зеленчукова и пилешка супа
  • Студено цвекло
  • Зеленчуков хайвер
  • Риба, птици и говеждо месо
  • Горски плодове
  • Зърнени храни и зърнени храни, варена каша

Какво да ядем за кърмачка:

  • Цвекло (супа, супа от цвекло, борш без зеле, хайвер от цвекло).
  • Печена тиква
  • Ленено семе кефир
  • Котлети от тиквички и палачинки
  • Зеленчукови котлети (моркови, цвекло, билки, картофи)
  • Печени ябълки
  • банани
  • Варени зърнени храни, зърнени храни

Кокосовите орехи ползи и вреди за човешкото здраве

Защо isabi е полезен за човешкото здраве: какъв е той, състав, вреди, противопоказания