Помолото помага ли да отслабнете?

Здравословното хранене и диетата са теми, които са от значение за много. Има много здравословни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете. Смята се за добър плод за отслабване Pomelo. Той има ниско съдържание на калории: 38 kcal на 100 g, ускорява разграждането на протеини и мазнини, като по този начин допринася за ранна загуба на тегло.

Помоло за отслабване

Помело композиция

Свойствата на помолото са в много отношения подобни на тези на грейпфрута. Последният е признат от диетолозите като най-ефективният диетичен продукт с голям набор от витамини. Помела, подобно на грейпфрут, има богат състав на микроелементи. Цитрусът съдържа:

Това е нискокалоричен плод, има 29-30 kcal на 100 g от продукта. Pomelo е идеален за диети и гладуващи дни - насърчава разграждането на тежки протеини и мазнини.

Веществата, съдържащи се в помело, насърчават разцепването на злокачествените тумори. Ползи от цитрусови плодове:

  • изгаряне на мазнини;
  • ниско съдържание на калории;
  • благоприятни ефекти по време на ограничена диета.

Благоприятни характеристики

Pomelo стабилизира кръвното налягане, предотвратява появата на атеросклероза и помага за привеждане на бронхиална астма в ремисия. Освен това насища организма с необходимите микроелементи, подобрява настроението, повишава ефективността.

Тайната на използването на помело за отслабване при продължително усещане за ситост след приемането му, въпреки ниското съдържание на калории.

Може да се използва като лека закуска (за задоволяване на глада), да се добави към състава на монодиета или да се яде на гладно.

Плодовете е полезно да се ядат дори след 18:00 и през нощта - не натоварват тялото.

Диети с помоло

Приемът на помело с диета включва чести закуски. Консумира се и през деня на гладно, като основна храна, при условие че те изяждат не повече от 5 броя. на ден.

Яжте не повече от пет помело на ден

Двуседмична диета

Диетата е предназначена за 14 дни. Допуска се смяна на риба за месо или морски дарове в менюто.

  • първата закуска - кафе без захар и мляко, 100 г твърдо сирене, 4 филийки плодове;
  • втора закуска - 1 яйце без жълтък, 3 цитрусови клина;
  • обяд - печена или варена постна морска риба, зеленчукова салата, подправена с домашна майонеза или зехтин;
  • следобеден чай - неподсладен чай, пресен (всякакъв), половин цитрус;
  • вечеря - половин пилешки гърди, зеленчукова салата, половин плодове.

Резултат - за 2 седмици от диетата отнема от 2 до 7 кг.

Моно диета

Това е кратка диета, предназначена за експресна загуба на 2-3 кг. Тя помага на жените, които искат да влязат във форма бързо преди важно събитие. Монодиетите не могат да бъдат злоупотребявани, те се използват не повече от веднъж месечно и не повече от 3 дни.

  • 1-ви ден - зеленчукова супа и 4 плода;
  • 2-ри ден - пилешки гърди и 4 плода;
  • 3-ти ден - 1 литър кефир и 3 плода.

Пилето е позволено да се замени на говеждо месо или риба. Кефир - за нискомаслено кисело мляко.

Вегетарианска диета

Това е строга, здравословна 3-дневна диета, предназначена да очисти тялото си..

  • закуска - 1 плод;
  • обяд - неограничено задушени или сурови зеленчуци;
  • следобедна закуска - плодова салата, домашно кисело мляко, 4 плода;
  • вечеря - неподсладен чай, 1 плод.

Ако по време на диетата общото здравословно състояние се е влошило, ограниченията се премахват.

Ден на гладуване

Денят на гладно за помело е един от компонентите на диетата, но не и основният елемент. Моно диетите трябва да продължат не повече от 3 дни.

За един гладен ден ще ви трябват 2 кг плодове. Те се редуват с приема на неподсладен чай, вода или сок..

Разрешено е да се яде само цитрусови плодове или да се разрежда с ябълки, сезонни плодове.

Ако по време на деня на гладно състоянието на организма се е влошило значително, струва си да хапнете малко кисело мляко или храна с ниско съдържание на мазнини.

Какво се случва с тялото, когато ядете Pomelo?

Четири полезни и едно опасно свойство на апетитен плод

Сезонът на сочните и узрели помело официално е обявен за открит. И ако преди около пет години „един и същ грейпфрут, само сладък“ изглеждаше екзотичен за всички, в днешната реалност той се превърна в почти най-популярната алтернатива на „класическите“ портокали (но не и мандарините!). Сега е моментът да поговорим за сезонен продукт от Югоизточна Азия и как той може да бъде от полза (и да навреди) на нашето тяло..

Най-доброто време за закупуване на помело е от ноември до март. Тоест, в момента! Трудно е да пропуснете избора на узрели плодове през този период - бледозелените или жълтеникави плодове, твърди и тежки, почти винаги са сочни. Погледнете внимателно корите: "празните" плодове с тъп цвят и меки на пипане най-вероятно са безнадеждно презрели. Хубаво е, че pomelo е "търпелив" дълголетен плод, който може да се съхранява в хладилник до седмица и половина.

Единственият належащ въпрос - „кой ще го почисти“ - остава отворен. Тъй като един процес на „отваряне“ се превръща в „пътуване до центъра на земята“. Трябва да работиш усилено, за да стигнеш до сладката каша. Но повярвайте ми, всяка секунда от вашите усилия си заслужава!

Най-добре е да се яде помело преди 16 ч., Защото цитрусовите плодове като цяло се усвояват по-добре. Пулпът може да се добави към салати или дори да се направи в сок чрез смесване, да речем, с портокал (такава концентрирана напитка в Азия се добавя към супи като допълнителен сос). Какво се случва с тялото, когато ядете Pomelo?

Можете да отслабнете

Впечатляващият цитрусов цитрус съдържа голямо количество диетични фибри, които подпомагат храносмилането и ускоряват метаболизма. Един pomelo съдържа средно до 10 грама. диетични фибри при дневна норма за жени 25 g.

Забавяте процеса на стареене и се разболявате по-малко

Един pomelo съдържа 371% от дневната стойност на витамин С, мощен естествен водоразтворим антиоксидант, който помага на организма да развие резистентност към инфекциозни заболявания и да премахне свободните от рак радикали в организма. Друга важна особеност за жените е, че помело повишава нивото на киселинност в интимната зона, което инхибира развитието на бактерии. Витамин С в това количество не само подобрява имунната система, но и поддържа колагеновите връзки, специален протеин в косата и кожата. В допълнение, този плод е склад за мед и желязо, необходими за образуването на нови кръвни клетки..

Спиш по-добре

Друг елемент в състава е високо съдържание на магнезий, минерал, който е пряко свързан с подобряване на качеството и продължителността на съня.

Вие се грижите за кожата си

Тук витамин А не присъства в такова колосално количество като С, но дозата му е напълно достатъчна за постоянно сгъстяване на дермата и подобряване на притока на кръв към повърхността на кожата, което намалява броя и "скоростта на развитие" на бръчките. В допълнение, изглежда, че поправя структурата на епидермиса, за да оптимизира проникването на ултравиолетово лъчение и да служи като естествен екран от вредното слънчево лъчение. Заедно това може да намали пигментацията и да спре производството на себум, което е причината за появата на акне. Друго любопитно наблюдение на учените е свързано със скалпа - голям процент течност в помело поддържа скалпа добре хидратиран, а в комбинация с витамин С - „без“ бактерии, което помага да се отървете от пърхота и предотвратяване на увреждането на фоликулите и в резултат на това загубата на коса.

Не трябва да комбинирате помело с лекарства

Безупречният плод все още има един недостатък. През 2012 г. Journal of Medical Association of Canada публикува голямо проучване за опасностите от консумацията на грейпфрут заедно с някои от най-разпространените лекарства. И всичко това заради вещество, наречено фуранокумарин, което метаболизира лекарствата в червата, което може да доведе до получаване на токсична доза от човек. В периода от 2008 до 2012 г. броят на лекарствата, които могат да причинят сериозни отрицателни последици при взаимодействие с грейпфрут, се е увеличил от 17 на 43. Но тъй като не са проведени подобни проучвания с помола, а ние говорим за неговия „близък роднина“, всички трябва да внимават -Следва. И може би това е единственият случай, когато здравословната храна може да навреди на повечето хора..

Колко смила се смила

ДИГИСТИВНО ВРЕМЕ

✿Когато пиете вода на празен стомах, тя веднага влиза в червата.

✿ Соковете от плодове и зеленчуци се усвояват за 15 - 20 минути.

✿ Смесените салати (зеленчуци и плодове) се усвояват в рамките на 20 - 30 минути.

✿ Динята се усвоява за 20 минути.

Дините се нуждаят от 30 минути, за да се усвоят.

✿ Портокалите, гроздето и грейпфрутът също отнемат половин час за усвояване.

✿ ябълки, круши, праскови, череши и други полусладки плодове се смилат за 40 минути.

✿ Зеленчуци като домати, маруля (римски, бостънски, червени, листни, градински), краставици, целина, червени или зелени чушки и други сочни зеленчуци отнемат 30-40 минути за обработка.

✿ Ще отнеме поне 50 минути на тялото да обработи кореноплодни зеленчуци като ряпа, моркови, цвекло и пащърнак.

✿ Авокадото, приемано монотрофно на празен стомах, отнема 1-2 часа за храносмилане. те са с високо съдържание на мазнини.

✿ Ще отнеме около час, за да се усвоят нишестени зеленчуци като артишок от Йерусалим, жълъди, тикви, сладки и обикновени картофи, ям и кестен.

✿Красивите храни като ориз, елда, киноа, ечемик отнемат средно 60-90 минути.

✿ Бобови растения - нишестета и протеини. Леща, лима и обикновен боб, нахут, каджанус (гълъб грах) и др. Отнемат 90 минути за смилане.

✿ Слънчогледовите, тиквените, пъпешовите круши и сусамовите семена отнемат около два часа.

✿ Ядки като бадеми, лешници, фъстъци, пекани, орехи и бразилски ядки се усвояват за 2,5-3 часа.

F Ако семената и ядките се накиснат във вода за една нощ и след това се смачкат, те ще се усвоят по-бързо.

Всички по-горе показатели са средна стойност.
Времето за храносмилане също зависи от индивидуалните характеристики на организма и количеството изядена храна..

Плодово помело за отслабване - ползите и вредите за отметките 1

Не толкова отдавна рафтовете на магазините бяха пълни с различни екзотични плодове, вкусът на които не е познат на мнозина. Сред тях е плодът помело, полезните свойства и вредата от който са били известни на лечителите на Древния Изток. Плодът има няколко имена и се използва както в кулинарията, така и в алтернативната медицина.

Какъв плод от помоло?

Китай, Малайзия и Япония се считат за родината на помело. В Европа плодът се появява едва през 18 век и дълго време се смята за лечебно любопитство. Останалите му имена, които са много по-рядко срещани, са помпелмус, метла и плет. Плодът принадлежи към семейството на цитрусовите плодове и има подчертан сладко-кисел вкус и аромат.

Опитвайки го, някои обикновени хора започват да се чудят как расте плодовете на помело. В днешно време в горещите страни практически няма едноименни диви дървета, всички те растат на насаждения. Самото дърво е високо (до 15 метра височина), дава плодове през цялата година. Плодовете са едри, тежат от 1 до 10 кг с дебела (2-4 см) светло жълта неправилна кора. Цветът и вкусът на кашата зависи от сорта:

  • червеният плод има ярко розова плът с подчертан цитрусов вкус и лека горчивина;
  • розовото помело има бледа плът с приятен сладък вкус;
  • белият плод има удължена крушовидна форма и бяло-жълта сладка плът.

Как да изберем плод от помело?

Поради факта, че плодът не се намира във всеки магазин, не всеки знае как да избере правилното помело, за да се наслади на приятен вкус без вреда за здравето. Всички тънкости на покупката се свеждат до прости препоръки:

  1. Дърветата дават плодове през цялата година, така че плодовете нямат определено време за узряване.
  2. Кората трябва да е твърда и блестяща, с по-светъл нюанс от едната страна.
  3. Не трябва да има признаци на гниене или други щети.
  4. Разрешен е само ненатрапчив цитрусов аромат без чужди миризми.

Pomelo плод - състав

Благодарение на богатия си състав, плодът sheddok успешно се използва за лечение на различни заболявания дори в древен Китай. В Небесната империя се смята за символ на здраве, благополучие и дълголетие. Плодът е богат на витамини от група В и аскорбинова киселина. Съдържа важни микро и макро елементи, етерични масла, аминокиселини и ензими:

Плодовете на Pomelo съдържат естествено съдържащи се захари, но дори диабетиците могат да ги консумират в малки дози поради ниския си гликемичен индекс. В сухата храна се използва и кората, не по-малко богата на полезни етерични масла, антиоксиданти и витамини, които подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите..

Плодово помело - въглехидрати, протеини, мазнини

Калоричното съдържание на плънка е само 38 kcal на 100 g, така че ползите от плодовете на помол за хората, които се опитват да отслабнат, са очевидни. В допълнение, тя съдържа ценно вещество - липаза, което насърчава разграждането на мазнините. Съотношение на енергия BZHU на 100 g продукт:

  • количеството на протеин е от 0,8 до 1 g;
  • мазнини не повече от 0,04 g;
  • въглехидрати около 8-9 g.

Плодово помело - полезни свойства и противопоказания

Благодарение на богатия си състав плодовете на pomelo могат да донесат както вреда, така и полза за човешкото здраве. Все още има значително повече положителни свойства на плода от отрицателните:

  1. Има лечебен ефект върху сърдечно-съдовата система. Укрепва стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Намалява риска от инфаркт и атеросклероза, нормализира кръвното налягане.
  2. Аскорбиновата киселина, включена в състава, укрепва имунната система, помага за засилване на борбата на организма с настинки и вирусни инфекции.
  3. Калцият нормализира нервната система и укрепва костите.
  4. Фосфорът подобрява работата на мозъка.
  5. Плодът засилва метаболизма, помага за елиминирането на токсините и излишната течност от тялото.
  6. Дава заряд на жизненост и енергия по време на силен физически и психически стрес.

Има противопоказания за помоло за специални категории хора:

  1. Не можете да го ядете, ако сте алергични към цитрусови плодове..
  2. Етеричните масла и редица цитрусови компоненти са противопоказани при стомашна язва и язва на дванадесетопръстника, както и при гастрит в остър стадий.
  3. Плодът трябва да се храни с повишено внимание при колит, уролитиаза, хепатит, нефрит и повишена стомашна киселинност.

Ползите от pomelo за жени

Плодът отвъдморски помело, чиито полезни свойства и вреди са известни на много момичета от ориенталството, при умерена консумация, има благоприятен ефект върху женското тяло:

  1. Благодарение на фибрите, включени в състава, плодът стимулира нормалните движения на червата.
  2. Витамините и антиоксидантите помагат за изглаждане на фините бръчки, изравняват тена и увеличават еластичността на кожата.
  3. Биофлавоноидите, съдържащи се в пилинга, нормализират хормоналния фон на жените, намаляват излишъка и увеличават липсата на естроген.
  4. Много опитни майки знаят как полезният плод е полезен по време на бременност. В ранните етапи намалява симптомите на токсикоза и, включена в състава, фолиевата киселина допринася за нормалното развитие на мозъка на бебето. В по-късните етапи няколко лобула могат да ви спасят от отоци..

Ползите от pomelo за мъже

В днешно време полезните свойства на плода на помело символизират здраве, богатство и мъжественост, следователно такъв плод се счита за скъп, ценен и много приятен подарък в източните страни. Плодът на помело, чиито полезни свойства и вреди за мъжкото тяло се почитат в много култури, е незаменим в диетата на силна половина от човечеството:

  1. Това е естествен афродизиак, който увеличава сексуалното желание и подобрява потентността при мъжете. Има изследвания, потвърждаващи подобряването на сперматогенезата при редовна употреба на помело.
  2. Укрепването на стените на кръвоносните съдове помага за подобряване на кръвоснабдяването на тазовите органи. Каква е превенцията на много заболявания на заседнал начин на живот.
  3. Помага за намаляване на симптомите на отравяне, включително симптоми на отнемане.

Плодове за отслабване на помело

Този плод може да присъства в диетата на хората, които се стремят да намалят теглото си и просто водят здравословен начин на живот. Pomelo за отслабване е полезно с това, че:

  • има ниско съдържание на калории и гликемичен индекс;
  • помага за премахване на излишната течност от тялото;
  • нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
  • ензимите, включени в състава, стимулират изгарянето на мастната тъкан.

Ползите от кори от помело

Когато купуват плод с помоло, някои хора се чудят какво да правят с корите, след като яде месото? Той е много гъст и плътен, има горчив вкус и приятен цитрусов аромат. Невъзможно е да се яде сурово, затова трябва да се изсуши и смаже. Тогава може да се добави към чай за аромат и като специфична добавка към различни ястия. Изсушената кора е добра за:

  • премахване на излишния естроген от тялото благодарение на витамин Р, включен в състава;
  • нормализиране на стомашно-чревния тракт и елиминиране на неприятни симптоми по време на храносмилането.

Как да ядем плодове от помело?

Ако корите могат да се консумират само в изсушен вид, тогава пулпата се яде главно прясна, след като я почистите от всички неядливи елементи. Схемата за това как да обелите плод от помело е много проста:

  1. Първо, трябва да го разтопите добре и да го залеете с вряла вода. Това ще ви помогне да премахнете всички излишни замърсявания и промишлен восък, да омекотите кората малко..
  2. С остър нож внимателно се прави разрез на кръст в основата, за да не се докосва плътта.
  3. Нож вече не е необходим, освен това обелките на узрели плодове лесно се отлепват с ръце, като мандарина.
  4. Отстранете обелката и всички бели бучки и филми, обграждащи всяка лобул.
  5. Семената не се препоръчват, така че е по-добре веднага да ги извадите от плодовете..
  6. Обелената каша може да се консумира веднага или да се добави към салати, закуски и десерти.

Pomelo: полезни свойства, противопоказания, съдържание на калории

Време за четене: 6 минути

Има много разновидности на помело, които се различават по външен вид, но имат едно общо нещо - те са еднакво полезни за организма. Продуктът е с ниско съдържание на калории, поради което често се използва за отслабване. Има 3 основни диети, които ви позволяват да се стягате с плодовете.

За да извлечете максимума от помело, важно е да можете да изберете правилния. Трябва също така предварително да се запознаете с противопоказанията..

Описание на помело

Плодът на вечнозеленото дърво е най-големият от всички цитрусови плодове. Плодът има гъста кора с ароматна кора. Видовете помело се различават в зависимост от цвета на пулпата:

Помело изгледснимка
бял
червен
розов

Формата на плода е като круша или топка. Пулпът има вкус на сладко и кисело. Вкъщи правят сладост от кори на плодовете - захаросани плодове. Рецепта:

  1. Изплакнете плодовете старателно, обелете и нарежете на филийки.
  2. Напълнете ги с вода (250 мл), така че течността да покрие коричките напълно.
  3. Гответе 30 секунди след като заври, след това залейте със студена вода. Повторете действието четири пъти: добавете вода, оставете да заври и заври.
  4. Сварете ги за пети път със захар (500 г) и 1/2 лимонова кора.
  5. Гответе 40 минути след като заври.

Кандираните плодове са готови, когато изсъхнат естествено.

Помело не е хибрид на нито един плод, но принадлежи към отделен вид цитрусови плодове. Има повече от 20 разновидности на помело, най-популярните са:

  • Khao namphung - плодът прилича на круша със сладка каша с жълто-бели нюанси;
  • Khao Yai - има формата на топка и има сладко-бяла плът;
  • Тонгди - кръгла форма и розова сладка плът
  • Хао рог - сладка бяла каша в плодове с форма на круша;
  • Khao paen - плодът изглежда като сплескана топка и съдържа бяла плът, кисел вкус и др..

Всеки от сортовете е полезен за организма, както пресен, така и сушен..

Съдържание на калории

Броят на калориите от прясно помело в 100 грама е 32 kcal. Хранителна стойност на продукта (количество протеини, мазнини и въглехидрати) - 0,6 / 0,2 / 6,7 г. Състав на BZHU в 100 грама: 0,6 / 0,2 / 67 гр. 100 г продукт съдържа 306,67 ккал.

Енергийната стойност на плода е 40 kcal. Калорично съдържание на плода в зависимост от теглото, количеството и наличието на корите:

  • 1 брой (средно) тежи 1 кг - 352,40 ккал;
  • 1 кора (600 g) - 240 kcal.

композиция

Плодовете съдържат голям брой витамини, които включват:

  • ретинол;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • никотинова, аскорбинова, фолиева, пантотенова киселина;
  • биотин.

Помело има богат химичен състав. Консумирайки плодовете, можете да компенсирате липсата на минерали, като например:

Полезните вещества, съдържащи се в плодовете, включват:

  • влакно;
  • етерични масла;
  • органични киселини.

Как да изберем?

За да извлечете максимума от помело, трябва да знаете как да изберете правилния. Важно е да обърнете внимание на обелката, тя трябва да бъде;

  • изглаждане;
  • хомогенен;
  • без многоцветни петна;
  • без натрупване.

Преди да купите, препоръчително е да помиришете плодовете. Колкото по-силен е цитрусовият аромат, толкова по-добре. Плодът се проверява чрез натискане върху областта на стъблото (повърхността трябва да е еластична).

Ползи за тялото

Плодът трябва да се консумира от хора със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Предимства на pomelo за сърдечно-съдово здраве:

  • подобряване работата на сърдечния мускул;
  • укрепване на сърдечната стена;
  • намаляване на риска от инфаркт на миокарда;
  • елиминиране на холестеролни плаки;
  • поддържане на еластичността на кръвоносните съдове.

Полезните свойства на плода се простират и върху други човешки органи и системи, сред които:

  • нормализиране на кръвното налягане;
  • укрепване на скелетната система;
  • повишена имунна защита;
  • поддържане на нервната система;
  • премахване на умората и депресивните разстройства;
  • подобрена функция на мозъка.

Използването на плода е предотвратяване на рак. Веществата в плодовата каша спират процеса на делене на раковите клетки.

За жени

Ползите от яденето на плодове за момичета са биофлавоноидите, съдържащи се в корите. Веществата влияят на хормоналния фон, регулирайки скоростта на естрогена. Пулпът на плода с фибри, които съдържа, почиства червата.

Pomelo може да се яде от бременни за подобряване на настроението и намаляване на токсикозата. Фолиевата киселина допринася за правилното образуване на плацентата, а употребата на сок намалява тежестта на отока. При кърмене не трябва да ядете плодове, в противен случай можете да провокирате алергична реакция у бебето.

За мъже

Представителите на по-силния пол трябва да включат помело в диетата си. Продуктът помага за подобряване на сексуалната активност, подпомага функционирането на репродуктивната система.

Пиенето на цитрусови плодове след прекалено пиене може да намали махмурлука.

За деца

Деца от една и половина години могат да ядат плодове. Като начало е по-добре да дадете няколко капки от сока му - това ще помогне да се проследи алергичната реакция.

За учениците е достатъчно да ядат по 100 г от продукта на ден. Яденето на плода повишава имунитета, има противовъзпалителен ефект върху тялото на детето. Освен това плодът подобрява паметта и концентрацията..

За отслабване

Изключително полезно е да се яде помело за отслабване и отслабване - яденето на плодове ускорява метаболизма, насърчава разграждането на мазнините и протеините.

За хората, които губят тегло, ползите за тялото са с ниско съдържание на калории. Цитрусовият плод съдържа ензими, които разграждат телесните мазнини. Плодът може да се яде и през нощта..

Има три варианта за ефективна диета:

През деня трябва да използвате:

  • помело;
  • зелен чай без захар;
  • негазирана минерална вода;
  • без мазнини кефир (не повече от чаша)

Предполага 4 хранения:

  1. Закуска: половин плод и 250 мл кафе (без захар).
  2. Обяд: чай с джинджифил, задушени зеленчуци, 1/2 плод.
  3. Следобедна закуска: плодова салата и помело, подправени с нискомаслено кисело мляко.
  4. Вечеря: зелен чай с мед, 1/2 плод, задушено зеле

Диетата се съставя независимо, но има правила за приготвяне на храна:

  • Не можете да пържите риба, месо.
  • Салата, облечена със зехтин.
  • Медът се добавя вместо захар.
  • Яжте поне по едно помело всеки ден
ДиетаЗагуба на килограмМенюпродължителност
Моно диета1-3 кг1-3 дни
Тридневен2 кг3 дни
всеки две седмици6 кг14 дни

Вреда и противопоказания

Цитрусовите плодове са сред алергенните храни, така че pomelo е нежелателно за хора, склонни към алергични реакции. Плодът не се препоръчва на хора, които често имат киселини.

Ако има повишена киселинност на червата, тогава са възможни храносмилателни нарушения.

Pomelo трябва да се използва с повишено внимание при захарен диабет. Разрешени са само 100 грама продукт на ден. След хранене можете да изпиете 100 мл сок. Във всеки случай човек трябва да се консултира с лекар.

Противопоказанията за цитрусови плодове включват;

  • пептична язва;
  • гастрит;
  • колит;
  • хепатит;
  • нефрит.

Най-усвоимите храни

1 час 30 минути:
лимон
Морски водорасли

1 час 45 минути:
авокадо
грозде
манго
маслини
малина

2 часа:
Боровинка
Сладка череша
Грейпфрут
портокали
стафиди
Кокосово мляко
Артишокът
Чесън
картоф
домати
кафяв ориз

2 часа 15 минути:
Смокини пресни
круша
Ананас
ягода
аспержи
морков
зеле
Салати: маруля, зеле и т.н..

2 часа 30 минути:
Дати
Сушени смокини
цариградско грозде
Прясна праскова
бадем
глухарче
зеленина
праз-лук
гъби
боб
боб
бял ориз
Басмати ориз

2 часа 45 минути:
Пресни ябълки
Пресни кайсии
френско грозде
Сушени кайсии
сушени сливи
диня
кестени
Прясна кокосова каша
вид сев.-ам. орех
Борова ядка
цвекло
Тиквички
Пшенични трици

3 часа:
вар
Сушени сини сливи
лешник
орех
Броколи
зеле
Цвекло
Сладка царевица
цикория
алабаш
ревен
спанак
Бял боб
Леща за готвене
Соеви зърна
Покълнало жито

3 часа 15 минути:
Червена боровинка
пъпеш
Пъпеш - "торпедо"
Зехтин
гранат
кашу
Сушена кокосова каша
Целина
краставици
Лук
Сладки зелени чушки
тиква
Репичка
швед
Сладък картоф
ряпа
Пресен грах
Фъстък
просо

3 часа 30 минути:
сусамово масло
Патладжан
горчица
Сушен грах
Соево масло
ръжен

3 часа 45 минути:
японско дърво
дюля
червено зеле
ечемик
пшеница

4 часа:
брюкселско зеле
хрян

Полезно отслабване с помоло

Отслабването със зеленчуци и плодове е от значение за повече от десетилетие. Вкусна каша, ярки цветове - мощни горелки за мазнини. Сред най-популярните продукти са помело за отслабване и прочистване на тялото..

Рекордьорът с размерите си сред екзотични плодове ще ви позволи да свалите 5-6 кг само за 14 дни. В същото време ще почувствате жизнерадост, зареждане с енергия и ще подобрите тена си. От прегледите и резултатите на отслабналите жени става ясно, че цитрусовата диета е една от най-ефективните, както и онези, които са на път да бъдат тънки.

Ползите от плода за организма

Pomelo, или черупка, изгаря мазнините, като стимулира липидния метаболизъм. Ускоряването на процеса на изгаряне на мазнини се постига благодарение на липолитичния ензим, съдържащ се в пулпата на цитрусови плодове. Диетолозите сравняват ефекта на плод с четка, която почиства червата от застояли маси.

Съставът на плодовете е богат на макро- и микроелементи:

Шипката е полезна не само за отслабване, но и за изцеление на цялото тяло:

  • калий понижава кръвното налягане, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система;
  • витамините нормализират нивата на холестерола, намаляват риска от инфаркт, инсулт, атеросклероза;
  • антиоксидантите предотвратяват рака;
  • етеричните масла помагат в борбата с вирусни инфекции.

Освен това плодът укрепва скелетната система, нормализира работата на мозъка..

Ефективна загуба на тегло

Използването на pomelo с диета ви позволява да премахнете токсините от тялото, което гарантира бърза загуба на тегло.

Цитрусът участва в ускоряването на метаболитните процеси, разграждането на мазнините, въглехидратите.

Колко калории

Енергийният компонент на плода е труден за надценяване. 100 g от продукта са за:

  • 0,8 g протеин;
  • 0 г мазнини;
  • 1 g диетични фибри;
  • 8,6 g въглехидрати;
  • 89 гр. Вода.

Калоричното съдържание на плода е само 38 ккал, така че хлябът може да бъде включен в диетата при отслабване.

Грейпфрут или помело?

И двата задгранични плода допринасят за отслабването. Въпреки това, pomelo съдържа повече калий, фибри, аскорбинова киселина. Следователно, sheddok предотвратява усвояването на мазнините от храната, укрепва сърцето, имунитета.

За отслабване са подходящи и двата плода. Можете да приготвите двупосочни сокове или да редувате салати с тези цитрусови плодове. Значителен недостатък на грейпфрута е горчивината. Sheddock, напротив, има приятен вкус, нежен аромат..

Условия за ползване

Sheddock е сърдечен продукт, който ще се погрижи да забравите за закуските поне за няколко часа.

Ето защо можете спокойно да го вземете със себе си на работа, без да се страхувате, че ще искате „нещо вредно“ по време на почивката.

Възможно ли е за през нощта

Научно доказано е, че в съня човек губи тегло и цитрусовите плодове ускоряват метаболитните процеси по това време. Тропическото помело е една от малкото храни, които можете да ядете през нощта за отслабване.

Поради ниското съдържание на калории тялото изразходва повече енергия за храносмилането на гнездото, отколкото получава. Ето защо можете да направите салата за отслабване от цитрусови плодове и да не се страхувате да се оправите..

Как да си направим диета

Първият основен принцип за отслабване е правилното меню. Седемдневната диета включва следните храни:

  • постно месо (пилешко, пуешко);
  • риба;
  • сирене, извара с ниско съдържание на мазнини;
  • несериозни плодове, зеленчуци, горски плодове.

Ограничете сол, черен пипер и други аромати, които не ви помагат да отслабнете. Растителното масло е приемливо в диетата, но само в малки количества.

Ако принадлежите към категорията на любителите на кафето, тогава се радвайте, сутрин можете да изпиете чаша ободряваща напитка, но без захар и подсладители. Не забравяйте да се придържате към вашия режим на пиене, като пиете до 2 литра течност на ден.

Когато следвате цитрусова диета, разделете цялото количество на 4 хранения на равни интервали. Последното хранене трябва да бъде поне 2 часа преди лягане.

И сега целта най-накрая е постигната, килограмите са изчезнали, сега е моментът да излезете правилно от диетата. Не яжте мазни, пържени, нишестени храни, солени поне седмица след отслабване. Постепенно добавете сол, захар, подправки, масла.

Противопоказания

Диетата с помело не е подходяща за всички, тъй като цитрусовите плодове съдържат голямо количество аскорбинова киселина. Така че, sheddock не се препоръчва за:

  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • заболявания на черния дроб и бъбреците;
  • хепатит;
  • колит;
  • бременност и хепатит В.

Плодови сортове

Сочен плод в природата се среща в 3 вида:

  • розово - съдържа много семена;
  • червено - кашата има горчив вкус;
  • бял - крушовиден плод.

Също така, хлябът варира по тегло и обем. Големите видове могат да достигнат тегло 10 кг, диаметър 30 ​​см.

Правила за избор и съхранение

За да може плодът да има положителен ефект върху отслабването, както и да стимулира прочистването на тялото, трябва да изберете правилните плодове на рафта на супермаркета. Кратка инструкция:

  • Арома. Първо, помиришете помело, миризмата трябва да бъде богата, изразена.
  • Кора. Има равномерен цвят, без уплътнения.
  • Цвят. Плодовете с червени или кафяви петна са опасни за тялото, затова го оставете настрана.

Помолото трябва да се съхранява в хладилник или на хладно място. При подходящи условия цитрусовите плодове могат да се съхраняват в продължение на 2-4 месеца. Не се притеснявайте, полезните свойства на плода няма да изчезнат никъде. Но почистените екземпляри са подходящи за употреба само на първия ден..

Варианти за храна

Отслабването на цитрусовите плодове е лесно и просто.

Едно вкусно и разнообразно меню няма да се отегчи след седмица, така че лесно можете да издържите на диетата.

Ден на гладуване

Подходящо е да поставите фигурата в ред възможно най-скоро. Ако сте решени да се впишете в любимата си рокля, опитайте вкусното разтоварване на помело.

Вашата диета за следващия ден включва плодова каша и пречистена вода. За един ден трябва да закупите 3-4 плода, да ги обелите, филми, семена, да ги разделите на равни части. Яжте продукта в 5-6 хранения, не забравяйте да пиете вода.

Моно диета

Диетата е предназначена за 1-3 дни с отслабване до 3 кг. Меню за отслабване:

1 ден4 плода, зеленчукова супа.
2-ри ден4 плода, варени пилешки гърди.
Ден 33 бараки, литър кефир без мазнини.

Такова хранене може да се използва като експресен метод за отслабване преди важно събитие..

На кефир

Менюто е проектирано по такъв начин, че губите до 1 кг дневно. Тази диета е предназначена за 3 дни, в които вашата диета включва каша от помол, кефир, чиста вода..

През деня трябва да ядете 3 плода, да изпиете 0,5 л напитка с ферментирало мляко. Също така, не забравяйте да използвате правилно водата, 1,5-2 литра течност дневно е достатъчно.

За 14 дни

Нежен вариант, който ви позволява да се отървете от 5-7 излишни килограма. За 2 седмици ще очистите организма от вредни натрупвания, ще попълните резервите от витамини и микроелементи.

Меню за отслабване за 7 дни:

MonзакускаФилийка нискомаслено сирене, зелен чай без захар, ½ част помело.
обядЗеленчукова яхния, рибена пържола, обикновено кафе.
Следобедна закускаПоловината от плодовете.
Вечеря2 варени яйца, 100 г задушено зеле, цитрусов сок.
WзакускаБилков чай ​​с мед, 200 г навес.
обядПорция овесени ядки, варено пилешко филе, кафе напитка.
Следобедна закускаПресен сок.
ВечеряЯйце, 150 г аспержи, ½ част от плода.
женязакускаФилийка сирене, слаб чай, 300 г помело.
обядПарче варено говеждо месо, 200 г задушени зеленчуци, кафе.
Следобедна закускаПоловин барака.
Вечеря250 г варени картофи, 100 г зеле, сок.
ThзакускаФилийка нискомаслено сирене, чай, ½ част плод.
обядСервиране на зеленчукова салата, бульон, билкова отвара.
Следобедна закуска100 г цитрусови плодове.
Вечеря200 гр. Риба на пара, ½ част от плода.
птзакускаФилийка сирене, зелен чай, половин гювеч.
обяд150 г маруля, варено говеждо месо, неподсладен компот.
Следобедна закуска200 г помело.
Вечеря250 г зеленчукова яхния, сок.
Satзакуска2 яйца, половин плод, билков чай.
обядСервиране на броколи, варени пилешки гърди, кафе без захар.
Следобедна закуска½ част помело.
Вечеря100 г аспержи, прясно изцеден сок.
слънцезакуска100 г извара, половин хлебче, чай без захар.
обяд200 мл зеленчукова супа, варена риба, грейпфрут.
Следобедна закуска300 г цитрусови плодове.
ВечеряЗеленчукова яхния, 150 г пилешко филе, чаша сок от грейпфрут.

Повторете тази диета два пъти и ще видите как килограмите буквално се стопят пред очите ни..

Копилка на рецепти

Отслабването с помоло ще бъде бързо и лесно.

Необичайните ястия с богат вкус са лесни за приготвяне у дома и те ще изглеждат не по-лошо от тези в ресторанта. Да проверим?

С целулоза

Тези салати ще украсят всяка празнична трапеза и ежедневно меню. Сервирайте в коричка от гювеч.

изискан

  • ½ част от плода;
  • листа от маруля;
  • 1 супена лъжица. л. зехтин.
  1. Извадете пулпата от помолото, нарежете го на парчета.
  2. Разкъсайте листата с ръце.
  3. Поставете съставките в купа за салата, подправете с олио.

Добавете скаридите

  • 150 г скариди;
  • 50 г крема сирене;
  • 2 яйца;
  • ½ част от помело;
  • чесън.
  1. Обелете плодовете от филми, семена, кори. Нарежете пулпата на малки парченца.
  2. В блендер комбинирайте сиренето и билките. Сварете яйцата, накълцайте.
  3. Комбинирайте съставките в купа, подправете със смес от сирене.

напитки

Свойствата за изгаряне на мазнини на цитрусовия сок са познати от древни времена..

За да приготвите уникален коктейл за отслабване, ще ви е необходима най-важната съставка - помело.

ласкател

  • 100 г плодова каша;
  • 4 мандарини;
  • 20 г кашу.
  1. Обелете плодовете, нарязани на филийки.
  2. Разбийте всички съставки в блендер, изсипете в чаша.

коктейл

  • 200 мл вода;
  • 1 ч.л. пчелен мед;
  • ½ част помело.
  1. Пролив сок.
  2. Смесете всички съставки и пийте преди лягане.

Закуски

По време на периода на отслабване, половин плод с яйце е подходящ за следобедна закуска или обяд. Той е перфектната комбинация от протеини и плодове.

Други опции за закуска:

  1. Сирене + плънка.
  2. Маруля, скариди, помело.
  3. Извара с ниско съдържание на мазнини, цитрусови плодове.
  4. Тост, кефир, плодове.

Отзиви на тези, които са отслабнали

Хареса ми диетата с цитрусови плодове. Обичам екзотиката, затова избрах този плод. Отслабна 2 седмици и загуби 4 кг.

Използвах експресна диета за отслабване 3 дни преди Нова година. След това се почувствах добре, почистих тялото. В същото време влязох в роклята.

Помело не ме устройва категорично. След него започна киселини, отвори язва. По принцип съм страдал до края на живота си. Моят съвет е да видите диетолог и да направите пълна проверка, преди да изберете диета.!

Хареса ми моно диетата. Цял живот се придържам към разделно хранене, опитвам се да преброявам калории, но понякога има нарушения. Отслабването по експресния метод е удоволствие, тъй като можете да върнете фигурата за кратко време.

Много обичам коктейла с помоло. Тук приключва любовта ми. Не мога да ям самия плод, защото веднага се появяват гадене и болка в стомаха.

Pomelo е истински продукт за изгаряне на мазнини. За кратко време ще отделите токсини и токсини от тялото и ще спечелите тънка талия. Рецептите от гювеч са прости, достъпни за всички, а екзотичното отслабване ще бъде спасение за вашата фигура.

Колко дълго се усвояват храните

Обмислете времето за храносмилане на различни храни. Мисля, че мнозина ще се интересуват от това и всеки трябва да има представа за това. Да знаете кога да усвоявате храни е много важно за поддържането на здравето си. Знанието кога да усвоите храната ще ви помогне да приготвите ястия, които нормално ще се усвояват в стомаха ви и няма да отравят тялото ви с токсини от неразградени хранителни остатъци..

Говорейки за времето на храносмилането на храната, ще разберем пълния цикъл, тоест периодът от време, който е необходим, за да може храната да бъде напълно разградена до полезни вещества. Много гастроентеролози ще ви кажат, че времето за храносмилане на дори тежки месни продукти не надвишава 4-5 часа. Но те говорят за времето за храносмилане на храната в стомаха. Всъщност храната не е в стомаха повече от 4 часа. След което той навлиза в тънките черва, където протича процесът на асимилация и след това в дебелото черво за екскреция.

Цифрите по-долу са средни стойности. Времето на храносмилане и асимилация също зависи от индивидуалните характеристики на организма, от диетата, състава на храната, количеството на изядената храна и от съвместимостта на храните помежду си. Така че приятели, нека да разгледаме кои храни минават през стомаха ни почти моментално и кои от тях стоят там дълги часове..

Вода - ако стомахът ви е празен, тогава водата отива направо в червата.

Плодовете се усвояват средно за 30-60 минути. Почти никаква енергия и ензими не се изразходват за храносмилането на плодовете.

Плодови и зеленчукови сокове и зеленчукови бульони - 20-30 минути.

Полутечни сокове, като зеленчуково пюре или плодова салата - 20-30 минути. Например, чаша прясно изцеден портокалов сок ще напусне стомаха ни в рамките на 20 минути след като го изпиете..

Сочни плодове: портокали, ябълки, круши, сливи и т.н. Например, няколко изядени и ароматни портокала ще излязат от стомаха след 30-40 минути. Грейпфрути, грозде - 30 минути. Ябълки, круши, праскови, череши и др. - 40 минути

Месести плодове и сушени плодове: банани, смокини, фурми ще преминат през стомаха за по-дълго време от сочните плодове, но все пак много бързо в сравнение с следващите продукти. Диня - 20 минути Пъпеши - 30 минути.

Сурови смесени зеленчукови салати - домати, маруля, краставица, целина, зелени или червени чушки, други сочни зеленчуци - 30-40 минути

Листни зеленчуци - спанак, цикория, зеленина от яки - 40 минути

Тиквички, броколи, карфиол, зелен фасул, тиква, царевица на кочана - 45 минути

Коренови зеленчуци - моркови, цвекло, пащърнак, ряпа и др. - 50 минути

Зърнени храни, зърнени храни и бобови растения

Време за храносмилане на зърно

Концентрирани въглехидрати - зърнени храни и зърнени храни. Времето за храносмилане на зърнени храни и зърнени храни в стомаха се увеличава драстично. Затова се препоръчва да се ядат плодове на празен стомах, отделно от зърнени храни и зърнени храни. Чиния с обикновена каша напуска стомаха само след 4-5 часа!

Кафяв ориз, просо, елда, царевично брашно, овес, ечемик - 90 минути

Макаронени изделия от твърда пшеница - 3 часа

Полуконцентрирани въглехидрати - нишесте, ерусалимски артишок, жълъди, царевица, картофи, ерусалимски артишок, ямс, кестен - 60 минути

Време за храносмилане на импулсите

Фасул и бобови растения Обикновен грах и нахут, леща, боб (бял, червен, черен) се усвояват за час и половина. Соя - 2 часа

Зърнени храни или бобови култури от същия вид: 2,5-3 часа.
Смес от зърнени култури и / или бобови растения (не повече от два вида): 3-3,5 h.
Смес от зърнени култури и / или бобови растения (повече от два вида): повече от 4-5 часа.

Семена - слънчоглед, тиква, сусам - около 2 часа
Ядки - бадеми, фъстъци (сурови), кашу, бразилски орехи, орехи, пекани, бразилски ядки, усвоявани 2,5-3 часа.
Съвет: ако семената и ядките се накиснат във вода за една нощ и след това се смачкат, те ще се усвоят по-бързо.
Накиснати ядки: 1,5 ч.ч..

Суровото мляко бавно напуска стомаха, пастьоризира се още по-бавно и се вари още по-бавно. Млякото с високо съдържание на мазнини преминава през стомаха по-бавно, отколкото млякото с ниско съдържание на мазнини.

Обезмаслено мляко, рикота, извара с ниско съдържание на мазнини, сирене фета, домашно сирене отнема около 90 минути.
Млякото се абсорбира напълно за 12 часа. Чай или кафе с мляко: 24 ч.

Извара с пълномаслено мляко - 2 часа
Пълномасленото твърдо сирене, като холандско и швейцарско, ще ви отнеме 4 до 5 часа.
Ферментирали млечни напитки - 1 час

Варените яйца остават в стомаха по-дълго от суровите яйца. Яйцата остават там толкова дълго.
Яйчен жълтък - 30 минути
Яйце (цяло) - 45 минути.
Риба - 45-60 минути
Пиле - 1-2 часа (без кожа)
Турция - 2 часа (без кожа)
Телешко, агнешко - 3-4 часа
Свинско - 4-5 часа

Средно месото се усвоява в стомаха за 4-5 часа и се абсорбира от организма за много дълго време. Беконът се усвоява бавно, поради мазнините намалява стомашната киселинност. За повечето хора е трудно да се усвои. Мазнините осезаемо пречат на секрецията на стомашен сок след хранене, намаляват абсорбцията и забавят процеса на храносмилане.

Мазна храна. Тя може да бъде или чиста мазнина, например, свинска мас, или просто тлъсто месо или риба, сладолед и т.н. Мазнините силно инхибират храносмилането. Това е тлъста храна, която се усвоява най-дълго. Между другото, тлъстото пържено месо, например, шиш кебап, се усвоява до 72 часа, докато тялото ни изразходва много енергия за усвояването на такава храна. Човек, който редовно яде месо, носи в себе си няколко килограма изпражнения, които се превръщат в токсини и отделят токсини, които отравят тялото.

Важно е не колко време храната е в стомаха, а под каква форма асимилирана или не асимилирана (усвоена или неразградена форма) ще премине в червата и какво ще се случи с нея по-нататък.

Колко смила се смила

ДИГИСТИВНО ВРЕМЕ

✿Когато пиете вода на празен стомах, тя веднага влиза в червата.

✿ Соковете от плодове и зеленчуци се усвояват за 15 - 20 минути.

✿ Смесените салати (зеленчуци и плодове) се усвояват в рамките на 20 - 30 минути.

✿ Динята се усвоява за 20 минути.

Дините се нуждаят от 30 минути, за да се усвоят.

✿ Портокалите, гроздето и грейпфрутът също отнемат половин час за усвояване.

✿ ябълки, круши, праскови, череши и други полусладки плодове се смилат за 40 минути.

✿ Зеленчуци като домати, маруля (римски, бостънски, червени, листни, градински), краставици, целина, червени или зелени чушки и други сочни зеленчуци отнемат 30-40 минути за обработка.

✿ Ще отнеме поне 50 минути на тялото да обработи кореноплодни зеленчуци като ряпа, моркови, цвекло и пащърнак.

✿ Авокадото, приемано монотрофно на празен стомах, отнема 1-2 часа за храносмилане. те са с високо съдържание на мазнини.

✿ Ще отнеме около час, за да се усвоят нишестени зеленчуци като артишок от Йерусалим, жълъди, тикви, сладки и обикновени картофи, ям и кестен.

✿Красивите храни като ориз, елда, киноа, ечемик отнемат средно 60-90 минути.

✿ Бобови растения - нишестета и протеини. Леща, лима и обикновен боб, нахут, каджанус (гълъб грах) и др. Отнемат 90 минути за смилане.

✿ Слънчогледовите, тиквените, пъпешовите круши и сусамовите семена отнемат около два часа.

✿ Ядки като бадеми, лешници, фъстъци, пекани, орехи и бразилски ядки се усвояват за 2,5-3 часа.

F Ако семената и ядките се накиснат във вода за една нощ и след това се смачкат, те ще се усвоят по-бързо.

Всички по-горе показатели са средна стойност.
Времето за храносмилане също зависи от индивидуалните характеристики на организма и количеството изядена храна..

Помело

Помело (Cītrus Māxima) е наименование на вечнозелено растение от рода Цитрус и неговите плодове. По-рядко срещани имена са Помпелмус и Шедок, последните дадени на растението от името на английския моряк, капитан Шедок, който пръв запозна жителите на Западната Индия със сочните плодове. Признатата родина на помело е Китай, където първото споменаване на този плод датира от 100 г. пр.н.е. сега pomelo расте в Тайланд и Виетнам, Индонезия, Малайзия, Израел и САЩ.

Помолото се счита за най-големия от цитрусовите плодове; отделните плодове достигат тегло 10 кг с диаметър 30 ​​см. Обикновените плодове на помело са по-големи от грейпфрутите, теглото им не надвишава килограм, корите са светлозелени или жълти (калоризатор). Pomelos обикновено са с кръгла форма, но има леко сплескани плодове или крушовидна форма. Под корите има дебел слой бяла пореста черупка, в която има 8-12 големи лобула със семена и плътна септа. Помелосите са сладко-кисели на вкус, имат свеж аромат и средна сочност. За да почистите помолото, трябва да положите минимум усилия - корите лесно оставят филиите. Кашата, отлепена от прегради, може да се извади в затворен съд и да се съхранява в хладилник за няколко дни..

Съдържание на калории в помело

Калоричното съдържание на помело е 32 kcal на 100 грама продукт.

Състав и полезни свойства на помело

Съставът на помело съдържа: витамини А, В1, В2, В5, С, Н и РР, както и минерали, необходими за човешкия организъм: калий, калций, желязо, фосфор и натрий, фибри, органични киселини и етерични масла. Плодът е полезен при хипертония, като източник на витамин С, спомага за повишаване на цялостната устойчивост на организма срещу вируси и настинки. Pomelo участва в образуването на кръв и е профилактично средство срещу образуването на кръвни съсиреци и холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.

Помело вреда

Плодът може да провокира алергични реакции, не се препоръчва на хора с висока киселинност на червата и податливи на киселини.

Pomelo при отслабване

Pomelo има невероятна способност да разгражда мазнините и протеините, която се използва активно от разработчиците на диета при подготовката на менюта. Кашицата от помело се насища за дълго време, следователно, дори и да не се придържате към гладни дни и диети, а просто да ядете половината от помело няколко пъти седмично за следобедна закуска, теглото няма да нарасне, дори и да се отдадете на сутринта под формата на парче торта или порция сладолед.

Селекция Pomelo

Когато избирате помело и плодовете често могат да се намерят опаковани в мрежа, трябва да обърнете внимание на състоянието на корите - той трябва да е лъскав, гладък и равномерно оцветен, без петна с различен цвят, а миризмата - колкото по-силен и по-богат е цитрусовият аромат на плода, толкова по-узрели и плодът ще бъде по-вкусен. Разбира се, всяко увреждане на корите трябва да е причина за отказ от закупуване на помело.

Сортове помело

Най-често срещаните сортове помело: Тонгди, Хао рог, Кхао Фуанг, Као Намфунг, Као Паен.

  • Тонгди - плодовете имат почти кръгла форма, тъмнозелена кора и сладко розова плът;
  • Хао рог - крушовидни плодове, жълто-зелен цвят със сладка бяла плът;
  • Khao phuang - плод с форма на круша, светлозелена кора и сладко-кисела светло жълта плът;
  • Khao namphung - плодовете са с крушовидна форма, с жълто-зелена кора и сладка жълтеникаво-бяла плът;
  • Khao paen - плод под формата на сплескана топка, жълто-зелен цвят с кисела бяла плът.

Приложение на Pomelo

Pomelo се използва широко в козметологията за приготвяне на маски и ексфолианти за мазна и комбинирана кожа, продуктите, съдържащи помело, имат анти-стареещи свойства, стягат и тонизират кожата.

Помело в готвенето

Най-често помело се яде прясно, за закуска, следобеден чай, вечеря или като пълноценна здравословна закуска. Pomelo може безопасно да се използва като съставка в плодови салати, като добавка към сладолед или десерти на базата на бита сметана, плодовете вървят добре с домашни птици и свинско, засенчвайки вкуса на месото и допълвайки ястието с екзотични нотки.

Можете да научите повече за помело от видеоклипа на телевизионното предаване „Да живееш здравословно“, като се започне от 19 минути 30 секунди.

Какво могат да ядат дете и възрастни с диария

Фейхоа: полезни свойства. Рецепти за конфитюр, ползи и вреди.