Рибено масло за ендометриоза

Тази публикация е посветена на 1 на 10 жени, страдащи от това ужасно заболяване..
Ендометриозата е за разлика от други проблеми с цикъла. Това не е хормонално състояние като PMS и PCOS. Разбира се, той се влияе от естрогените, но не е причинен от естроген или "естрогенно доминиране".

Ендометриозата е възпалително и имунно заболяване на цялото тяло [1] и вероятно микробно заболяване.

Традиционното лечение изостава от новите изследвания за разбирането на произхода на ендометриозата като имунна дисфункция [2]. Потискането на хормоните остава основното лечение, което за съжаление има много странични ефекти и не работи много добре.
Има и друг начин.

Признаци и симптоми на ендометриоза

Основният му симптом е болката, която може да бъде тежка..
Има голяма разлика между болката с нормален цикъл и болката с ендометриоза или аденомиоза.
Болката с нормален цикъл са спазми в таза или долната част на гърба. Това се случва точно преди или по време на вашия период. Това състояние може да бъде облекчено с ибупрофен и да не пречи на ежедневните ви дейности. В следващата статия ще обсъдим естественото лечение на болката в нормалния цикъл..

Ендометриозата се причинява от тежък цикъл, с пулсираща, пареща, пробождаща болка, която продължава много дни и може да възникне между циклите. В този случай ибупрофенът не работи и може да бъде толкова лош, че да се появи повръщане.

Ендометриотичната болка може да се появи не само в матката по време на менструация, но и на други места, като ректума, пикочния мехур, краката или в целия таз. И може да боли по време на овулация и по време на секс. С ендометриозата може да имате постоянна болка или, колкото и да е странно, да не я изпитвате изобщо..

Други симптоми на ендометриоза:

  • проблеми с пикочния мехур като спешност, честота и болезнено изпразване
  • проблеми с червата - диария и запек
  • подуване на корема
  • гадене и повръщане
  • главоболие
  • умора
  • субфебрилна температура
  • кървене между периоди
  • безплодие и повтарящ се спонтанен аборт.

Както можете да видите, ендометриозата не е просто проблем с цикъла. Това е възпалително разстройство на цялото тяло и може би Вашият лекар го е пропуснал. Ендометриозата обикновено отнема до десет години, за да бъде диагностицирана.

Едно проучване установи, че 70% от подрастващите с хронична тазова болка в крайна сметка ще бъдат диагностицирани с ендометриоза [3]

Какво е ендометриоза?

Ендометриозата се определя най-добре като възпалително заболяване, при което парчета тъкан, подобни на лигавицата на матката (ендометриума), растат извън матката. Парчета тъкан се наричат ​​лезии на ендометриоза и могат да се появят навсякъде в тялото, включително червата и пикочния мехур. Най-често срещаните области на ендометриозата се намират около матката и яйчниците и по фалопиевите тръби. Когато на яйчниците се появи ендометриоза, лезията се нарича ендометриома или шоколадова киста..
Намирайки се на различни места по тялото, тази ентометрия "менструира" точно като обичайната, докато жената изпитва мъчителна болка, защото менструалната кръв не отива никъде.
Остава в коремната кухина, при кисти, в органи - там, където е фокусът на ендометриозата. С течение на времето функциите на органите се нарушават, развива се адхезивно заболяване, което причинява безплодие.


Ендометриозата е на трето място по честота на заболяванията сред всички женски заболявания. Много е трудно да се предвиди появата му, характеристиките на хода и темповете на развитие. Не е рак, но в много случаи се проявява именно като рак..
Заболяването непрекъснато прогресира. Ендометриозата спира само с прекратяването на менструацията, по време на пременопаузата. Именно на този принцип се основава лечението, предлагано на жената..

Рискови фактори и причини за ендометриоза

Има много теории за произхода на това сложно и мистериозно заболяване. В диапазона от обратен кръвен поток по време на менструация или като усложнения от медицински интервенции до сложни генетични и ембрионални теории.

Причини за имунна дисфункция при ендометриоза

Независимо от произхода на ендометриозата, вашата имунна система играе голяма роля в това, което се случва след това. Той произвежда възпалителни цитокини и други имунни фактори, които възбуждат ендометриозата и насърчават нейния растеж.
Нараства консенсусът, че ендометриозата се причинява от дисфункция на имунната система [4].
Например ендометриозата е подобна на други автоимунни заболявания [5], като лупус и ревматоиден артрит. Но няма значение дали официално е класифицирано като автоимунно заболяване или просто имунно заболяване.

И така, ако имунната дисфункция е в основата на случващото се [6], тогава големият въпрос е "какво го причинява?"

И изглежда като комбинация от следните фактори:

  • Генетика. Ако имате сестра или майка с заболяване, рискът от развитие на ендометриоза се увеличава 10 пъти [7].
  • Епигенетика (наследствени промени в гените от излагане на токсини като пестициди и диоксини [8] [9]).
  • Наличието на бактериални токсини в малкия таз [10].

Връзка към храносмилателни проблеми

Ендометриозата и храносмилателните проблеми вървят ръка за ръка. Първо, огнища на ендометриоза и сраствания могат да се образуват върху червата и директно да повлияят на храносмилателния процес. До 90% от жените с ендометриоза изпитват стомашно-чревни симптоми [11].

Срастванията са ленти от съединителна тъкан или белег, които свързват тазовите структури заедно и причиняват болка. Те са резултат както от патологичния процес на ендометриозата, така и от операцията, използвана за лечението му..

По този начин ендометриозата може да причини храносмилателни проблеми, което от своя страна може да влоши хода на ендометриозата..
Защо? Тъй като лошото храносмилане засяга имунната система, а ендометриозата е преди всичко заболяване на имунната дисфункция.
Храносмилането и имунната ви система са едно цяло. Всичко, което нарушава храносмилането ви, ще наруши имунната ви система и ще доведе до отделянето на възпалителни цитокини (химикали, които се секретират от белите кръвни клетки и причиняват възпаление).
Например, когато голям брой патогенни бактерии живеят в червата, те произвеждат токсин - LPS (липополизахарид), който причинява възпалителни заболявания и ендометриоза [12] [13].

Ендометриозата се стимулира от бактерии, произвеждащи LPS в маточната лигавица и тазовата кухина [14].

Откъде идва LPS ендотоксина в тазовата среда? Има два възможни механизма:

  1. Транслокация на Escherichia coli или LPS ендотоксин от червата чрез ентероцити и влизането им в тазовата кухина
  2. Инфекция с E.coli (грам-отрицателни бактерии), която се превръща в постоянен източник на бактериален ендотоксин LPS.

Как се появява E.Coli във влагалището? Е, например, поради предаване от уретрата и долния стомашно-чревен тракт, а след това се размножава, когато има нарушение на естествената микрофлора на влагалището. Липополизахаридът (LPS), от друга страна, е градивен елемент за грам-отрицателните бактерии.
Ендотоксинът LPS става фактор, който задейства възпалителната реакция на организма. LL-активираният TLR4 задейства провъзпалителна каскада в таза и може да насърчи растежа и прогресията на ендометриозата.

Храносмилателните проблеми също могат да доведат до чревна пропускливост (IBS). Случва се, когато чревната стена стане твърде пропусклива и позволява на бактериални токсини и други протеини да влязат в тялото ви и да активират имунната ви система..
Чревната пропускливост може допълнително да влоши хода на ендометриозата.

Тъй като храносмилането играе важна роля за развитието на ендометриозата, възстановяването му ще измине дълъг път за облекчаване на това състояние..

Ролята на естрогена и прогестерона

Ендометриозата е предимно възпалително заболяване, а не хормонално състояние. Въпреки това, хормоните играят роля.
Естрогенът силно стимулира растежа на огнища на ендометриоза. Освен това беше установено, че самите „импланти“ са способни да произвеждат активен Е2 и ензимите, необходими за неговия синтез, което улеснява имплантирането на ендометриални фрагменти в различни части на тялото..

В допълнение към увеличаването на местното производство на Е2, жените с ендометриоза имат прогестеронова резистентност, което води до още по-голямо разпространение на ендометриозни огнища.

Следователно настоящият конвенционален подход е да изключите естрогена, което е равносилно на спиране на репродуктивната система и спиране на менструацията. Предполага се, че такава "изкуствена менопауза" ще бъде в състояние да спре развитието на ендометриоза, че няма да се върне или ще протече по-гладко. Смята се също, че това състояние е обратимо..
Но на практика реалността не съвпада с очакванията: здравето не се възстановява напълно, бременността не настъпва и ендометриозата обикновено се връща.
Освен това самата хормонална терапия има много странични ефекти, е неефективна и опасна за здравето..

Естрогенът влошава хода на ендометриозата, но не го причинява. И прогестеронът, и прогестините забавят растежа на огнищата на ендометриозата.

Диагностика на ендометриозата

Трансвагинален тазов ултразвук - макар и полезен и чувствителен при откриване на промени в типа на ендометриалните кисти, той обикновено не може да открие ендометриозни лезии, но понякога може да открие ендометриоза и по-тежка форма на ендометриоза, наречена дълбока инфилтрираща ендометриоза [15].

Лапароскопията е така нареченият златен стандарт - въз основа на хистопатологичния резултат на материал, събран от различни места по време на лапароскопия, се поставя недвусмислена диагноза ендометриоза. Тази инвазивна процедура изглежда ужасно остаряла..

В момента се провежда обикновен тест, който би използвал биомаркер, открит в кръв, слюнка, урина, менструална кръв, маточна лигавица [16]..
Биомаркерът е измерим индикатор, като протеин или имунен компонент. Веднъж разработен, това би означавало, че ендометриозата може да бъде диагностицирана с обикновен, неинвазивен тест. [17]

Ендометриозата не може да се изключи с ултразвук.

Преди да преминем към раздела за лечение, е важно да изясним една важна подробност. Ендометриозата е сериозно медицинско състояние и в момента няма лечение. Както конвенционалните, така и естествените лечения могат да облекчат симптомите на ендометриозата, но не могат да я излекуват..

Традиционно лечение на ендометриоза

хирургия

Наред със стандартния метод за диагностициране на ендометриоза, операцията вече е основното традиционно лечение. Хирургията не лекува ендометриозата, но облекчава болката и подобрява плодовитостта. В допълнение, той намалява възпалителните цитокини в таза, улеснява лечението на ендометриозата както с конвенционални, така и с естествени лечения..
Процедурата представлява лапароскопска операция с физическо отстраняване на огнища на ендометриоза. Успехът на операцията зависи от умението и обучението на хирурга и от това дали всички лезии могат да бъдат отстранени. Хирургията е по-успешна в дългосрочен план [18] и може значително да подобри качеството на живот на жената.
Ако планирате операция, моля вижте опитен хирург. Един експерт по ендометриоза, д-р Ирис Орбух, заяви: „Лечението за ендометриоза не трябва да бъде последвано от петнадесет операции. Това трябва да е една операция, направена правилно. ".

Хирургията има своите недостатъци:

  1. Хирургията изисква обща анестезия и възстановяване.
  2. Потенциален недостатък е, че подобно на самата болест, операцията може да доведе до образуване на сраствания или белези, които след това да причинят болка..
  3. Хирургията не лекува ендометриозата, въпреки че за някои жени това е истинско спасение.
  4. Честотата на рецидивите след операцията е 21% след две години и 40-50% след пет години [19]. Повторението може да доведе до повече операции.

В някои случаи операцията е оправдана.

Консервативно лечение

Лекарствата, които потискат естрогена, включват противозачатъчни хапчета: Depo-Provera®, Lupron® и Danazol®. Те имат много странични ефекти, включително депресия и остеопороза..

Друг медицински подход е прилагането на прогестин с ниски дози: диеногест в таблетки Visanne® или левоноргестрел в IUD на Mirena®. Ниските дози прогестини действат по-бавно, защото не потискат овулацията или естрогена. Вместо това те предотвратяват растежа на огнища на ендометриоза.
Мисля, че това е интелигентно решение, но според моя опит естествените прогестерон или прогестерон капсули работят също толкова добре, но с по-малко странични ефекти..

Изследователите също активно търсят нови нехормонални лечения за ендометриоза, включително следното:

  • инхибитори на ангиогенезата (лекарства, които инхибират ангиогенезата или растежа на нови кръвоносни съдове)
  • противовъзпалителни лекарства (лекарства, които намаляват възпалението)
  • имуномодулатори (лекарства, които променят активността на имунната система).

Нов вариант за нехормонално лечение наистина би бил добре дошъл!
В същото време има много естествени противовъзпалителни и имуномодулиращи лечения..

Диета и начин на живот за ендометриоза

Диетата е най-важната част от естественото лечение на ендометриозата. Действа чрез намаляване на възпалителните цитокини.

Избягвайте млечните продукти (А1 казеинов млечен протеин)

Първата ви стъпка е да избягвате кравето мляко. Моите клинични наблюдения показват, че спирането на млечните крави е ефективно за почти всички пациенти. Той може значително да намали болката и възпалението..

Помислете за избягване на глутен

Можете също да опитате да избегнете глутен. Едно проучване установи, че ендометриозата намалява след дванадесет месеца диета без глутен. [20]. Като човек с ендометриоза може да сте един на всеки десет, който има тежки глутенови проблеми.

Помислете да се откажете от яйцата

И накрая, можете да опитате да избегнете яйцата, които са често срещана чувствителност към храната и следователно възпалителна храна за някои от вас. Вярвам, че чувствителността на яйцата е фактор за около един от трима пациенти с ендометриоза.

Доскоро малко изследователи обръщаха внимание на диетичните интервенции за ендометриоза. След това, през 2017 г., клинично проучване в Нова Зеландия показа, че симптомите на ендометриоза са намалени при диета с нисък FODMAP, обикновено предписана при синдром на раздразненото черво [21]. (FODMAP са „ферментиращи въглехидрати“, като тези, които се намират в пшеницата, бобовите растения и някои млечни продукти.) Подобни изследвания са добра първа стъпка и подкрепят идеята, че възстановяването на храносмилането може да помогне за намаляване на възпалението при ендометриоза..

Ниска FODMAP диета

И само дума за ниската FODMAP диета. Той може да бъде много полезен в краткосрочен план, но не го препоръчвам в дългосрочен план, защото може да ви лиши от ценни диетични фибри. Вместо това препоръчвам да идентифицирате и лекувате състояние, наречено свръхрастеж на бактерии (SIBO).

ДИАГРАМА на билки и добавки за ендометриоза

Въз основа на схема от Лара Бриден, натуропатичен лекар с 20-годишен опит в здравето на жените.
Най-добрите добавки за ендометриоза са тези, които нормализират имунната функция и намаляват възпалението.

Природни фактори, Теракурмин, 60 капс.

продуктописаниеКак работи?Приложение
Куркумин - намалява размера и активността на огнищата на ендометриозата [22]. Добавки с куркумин ще са от полза за всички пациенти с ендометриоза.
Ако вашите симптоми на ендометриоза са тежки, ще ви е необходима доста висока доза куркума.
Куркумин пост с връзки към различни форми.
Куркуминът работи по няколко механизма: потиска провъзпалителния транскрипционен фактор (NF-carra B) и ускорява апоптозата в лезиите [23]; потиска локалното производство на естроген с лезии на ендометриоза [24]; инхибира растежа на нови кръвоносни съдове [25].Приемайте една или повече капсули с висока доза след всяко хранене. Безопасен за дългосрочна употреба.

Nature's Way, цинков хелат, 30 mg

Цинкът в бионалична форма на хелат е мощен имуностимулатор и противовъзпалително средство и изследователите предполагат, че дефицитът на цинк играе роля при ендометриозата. [26].Цинкът възстановява чревната пропускливост [27], като по този начин подобрява имунната функция.
В допълнение, той е противовъзпалителен [28] и намалява болката [29].
Приемайте поне 30 mg дневно веднага след хранене, два месеца по-късно

Берберинът

Берберинът е растителен алкалоид. Това е друга противовъзпалителна билка, която в момента се изследва като лечение на имунна дисфункция и възпалителни заболявания [30].Той намалява възпалението, като предпазва имунната система от бактериалния токсин LPS [31], възстановява чревната стена [32] и потиска про-възпалителните гени [33].На празен стомах поне 30 минути. преди хранене 2 пъти на ден.
Пийте 6 дни / 1 ден почивка. Курс максимум 3 месеца. подкопае.

Форми на Jarrow, N-ацетил-L-цистеин, 500 mg

Ацетил L-цистеин (NAC) е антиоксидантна аминокиселина. Добре доказано в клинично изпитване: от 47 жени в групата за лечение с NAC, 24 отмениха планираната лапароскопия поради изчезването на ендометриома кисти, облекчаване на болката [34].NAC е предшественик на глутатиона, който е основният антиоксидант и имунен регулатор на организма. Това намалява възпалението. Намалява тревожността. Твърде много NAC може да разрежда стомашната лигавица, така че не използвайте, ако имате гастрит или стомашни язви.500 - 1200 mg на ден. Подходящо за подготовка за IVF протокол

Сега храни, Ресвератрол, 200 mg

Ресвератролът е фитонутриент, намиращ се в гроздето, горските плодове и други плодове. Обещаваща добавка в нови и бъдещи фармакологични лечения за ендометриоза.Ресвератрол намалява възпалителните цитокини и инхибира ангиогенезата [35]. Ресвератролът също инхибира ароматазата, която е ензим, който произвежда естроген [36].100 до 400 mg дневно с храна. Безопасен за дългосрочна употреба.

Удължаване на живота, комплекс Селен, 100 капс.

Селен - три форми селен + витамин Е. Селенът е противовъзпалителен и наличието на достатъчно селен е свързано с намален риск от ендометриоза [37].Селенът модулира и нормализира имунната функция. Той е важен и за производството на прогестерон.Терапевтична доза: 100 до 150 mcg на ден. По-високите дози са токсични, не надвишават 200 mcg на ден. След 2 месеца. отидете на бразилски ядки.

Сега храни, естествен прогестерон

Natural Progesterone е крем за липозома на кожата, получен от естествени стероиди, открити в див ям. Друг добър вариант за лечение на ендометриоза.
Натурален прогестеронов спрей Life-flo.
Това е наистина жизнеспособна алтернатива на традиционните прогестинови лекарства като Visanne® (диеногест).

Прогестеронът инхибира растежа на огнищата на ендометриозата [38].

Обичайна доза: 15-24 mg / ден от 14 до 26 dc. Нанесете върху лигавичните епителни мембрани на срамните устни или ректума

Обсъдете всички добавки с вашия лекар, преди да ги комбинирате с лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Таблица бележки

Не е необходимо да приемате целия списък от таблицата едновременно. Следвай стъпките:

Стъпка 1 => успокойте имунната система, като стриктно избягвате протеините - глутен, А1 казеин от краве мляко и евентуално яйца.
Стъпка 2 => изберете от списъка една или две имуномодулиращи добавки, които се изследват за ендометриоза: Куркумин, цинк, селен, N-ацетилцистеин (NAC), Ресвератрол, мелатонин [39]
3 стъпка => възстановяване на чревната пропускливост (IBS). Лечението за IBS включва безглутенова диета, цинк и билкови лекарства с берберин [40].
Двумесечен курс на берберин е последван от двумесечен прием на женски пробиотик със щам Lactobacillus gasseri, който стимулира клетките убийци и намалява болката [41].
Стъпка 4 => използвайте постоянно прогестерона, като редувате прогестерона в крема с хомеопатичен крем, който по-добре активира прогестероновите рецептори.
Стъпка 5 => проверете вашия естрадиол. Той стимулира пролиферацията на огнища на ендометриоза, особено в присъствието на бактериалния токсин LPS [42].
Най-добрият план е първо да се намалят тези токсини и възпаления, а след това и естроген. За това е подходящ калциев-d-глюкарат, който участва в детоксикацията на естрогена по два начина: той се свързва с естрогена в черния дроб и го деактивира; инхибира бета-глюкуронидаза, ензим (произвеждан от чревни бактерии), който причинява реабсорбция на естроген.

Дългосрочният ви резултат с естествени лечения за ендометриоза зависи от много неща, включително:

  • локализация и тежест на ендометриозни лезии
  • ефективност на работа
  • наличие на сраствания
  • усложнения като аденомиоза, интерстициален цистит и дисфункция на тазовото дъно.

Физикалната терапия може да бъде полезна при сраствания, болка и дисфункция на тазовото дъно.
Ендометриозата е мултифакторно заболяване, така че не е лесно да се победи, естественото лечение може да ви даде шанс за дългосрочна ремисия.

Използвани са следните материали:

1. Khalek N. Khan et al: Хипотеза за бактериално замърсяване: нова концепция за ендометриоза. Репродуктивна медицина и биология. Том 17, брой 2, април 2018 г..
2. Книга на натуропатния лекар Лара Бриден: „Ръководство за възстановяване на цикъла“
3. Училище по терапия GUNA за лекари: "ПРИНЦИПИ НА НЕВРОЕНДОКРИННА КОРЕКЦИЯ В ПРМ"

14 най-здравословни диетични храни за ендометриоза

Една от причините за женското безплодие е разпространението на маточната лигавица извън нейните граници. Това заболяване бързо прогресира с хормонални нарушения, така че лекарите препоръчват специална диета за ендометриоза. Някои храни могат да повлияят на секрецията на определени хормони, което е важно при лечението на ендометриоза на матката.

Какво е ендометриоза

Ендометриозата (маточните фиброиди) е разпространението на лигавицата в маточната кухина и към други органи. Сред основните причини за ендометриозата са хормоналните дисбаланси и значително намаляване на имунитета. С хормонална неизправност тялото на жената започва да произвежда полови хормони в излишък - естрогени. Те започват да инхибират секрецията на прогестерон и с липсата му ендометриалните клетки започват активно да се делят.

Продължителната пролиферация на лигавицата провокира кървене. С кръвните елементи патологичните клетки започват да се заселват на съседните органи. Също така клетките започват да се делят при ниско ниво на устойчивост на тялото, докато при здрави жени маточната лигавица е защитена от патологична пролиферация.

Експертите настояват за връзката между храненето и нивата на естроген. Основната предпоставка за развитието на патологии на матката е злоупотребата с животински мазнини. Научно доказано е, че жените с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от ендометриоза, отколкото тези, които са слаби.

Причините за пролиферацията на ендометриума на матката

  • труден труд, включително цезарово сечение;
  • усложнена бременност;
  • аборт;
  • диатермокоагулация на шийката на матката;
  • вирусни заболявания;
  • нестабилен емоционален фон;
  • подчертае;
  • физическо претоварване;
  • небалансирана диета;
  • лоши навици;
  • прекалена пълнота.

Тези фактори увеличават риска от развитие на ендометриоза. Специалистите препоръчват на жените редовно да се подлагат на превантивни прегледи при гинеколог, тъй като на ранен етап ендометриозата най-често протича безсимптомно. Екстензивният растеж на ендометриума ще предизвика все повече и повече симптоми..

Ендометриоза симптоми

  1. Болка в малкия таз. Усещанията за болка могат да имат различна локализация и характер. Обикновено болката показва възпаление в органите, засегнати от ендометриума..
  2. Дисменорея (силна болка по време на менструация). Неприятните усещания се отбелязват в първите дни.
  3. Дискомфорт по време на полов акт. Възможно уриниране и дори дефекация.
  4. Тежък менструален поток.
  5. Продължителност на менструацията.
  6. Постхеморагична анемия поради обилно изхвърляне. Проявява се чрез сънливост, слабост, умора, замаяност, бледност.

Основната опасност от ендометриозата е безплодието. С пролиферацията на ендометриума шансовете за зачеване и раждане на дете са ниски, следователно лечението трябва да започне своевременно. Храненето на здравословна диета ще помогне за облекчаване на симптомите и ще накара жените да се чувстват по-добре в процеса..

Характеристики на храненето с ендометриоза

Храненето при патологии на матката е насочено основно към коригиране на телесното тегло. Една жена трябва да намали консумираното количество животински мазнини и въглехидрати. Трябва да се разбере, че диетата не предполага гладуване. Трябва да се храните разнообразно, често и на малки порции.

Протеинът е източник на полезни микроелементи. Протеинът съдържа витамини и аминокиселини, от които тялото на жената се нуждае, за да поддържа имунитета. Животинският протеин съдържа минимум мазнини, така че ви позволява да попълвате запасите от хранителни вещества и не добавя излишни килограми.

За укрепване на имунната система диетата трябва да има достатъчно растителни и животински протеини. При липса на протеини защитните сили на организма се намаляват. Повечето от протеините трябва да идват от храна от животински произход, защото тези протеини съдържат аминокиселини, които участват в структурата на клетките.

При ендометриоза се препоръчва да се консултирате с диетолог. Само специалист може да състави индивидуален хранителен режим, като отчита нуждите на конкретен пациент.

Ако сте диагностицирани с фиброиди, тумори или ендометриоза, трябва да изберете диета, която би помогнала за коригиране на теглото и намаляване на концентрацията на естроген. По-добре е да изберете храни с високо съдържание на хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории. Адекватното хранене дава възможност за нормализиране на кислородния, воден и въглероден баланс. При такива условия растежът на тумори и други патологии ще бъде инхибиран.

Хранителни правила за ендометриоза

Хранителната корекция за ендометриоза се предписва в комплекса. Диетата трябва да включва храни с естествени мазнини и наситени киселини. По време на менструацията тези вещества инхибират трансформацията на матката и намаляват дискомфорта..

За нормалния метаболизъм тялото се нуждае от зеленчуци, плодове и сокове. Пресните зеленчуци и плодове са източници на антиоксиданти. За да протичат правилно биохимичните процеси, с ендометриоза, трябва да ядете храна със сложни въглехидрати. Това са зърнени храни, зеленчуци и пълнозърнест хляб. В допълнение към храната, трябва да обърнете внимание на режима на пиене. Трябва да пиете до 2 литра чиста вода на ден.

Повечето от хранителните вещества се намират в пресни зеленчуци и плодове, така че те трябва да съставляват по-голямата част от диетата. Всички диетолози препоръчват да ядете често и да приемате оптималното количество храна. Балансираната диета включва 5-6 хранения на ден. Много е важно да спазвате диетата. Поддържайте равномерно интервалите между храненията.

Храната трябва да е на пара, все още можете да готвите или задушавате. Това ви позволява да запазите полезни елементи, които се губят по време на силна топлинна обработка на храната. Зеленчуците и плодовете се ядат най-добре сурови. За да имате винаги на склад здравословни храни, зеленчуците и плодовете могат да бъдат замразени.

Какви храни са добри за ендометриоза

С ендометриозата трябва да добавите повече храни към диетата, които повишават секрецията на прогестерон. На първо място, това е растителна храна. За да предотвратите патологиите на матката и яйчниците, е необходимо да консумирате повече от 300 г растителни храни дневно. Разрешено е да се яде до 200 г месо на ден, а морската риба може да се готви само веднъж седмично. Освен това към менюто трябва да се добавят източници на фибри. За да намалите секрецията на естроген, трябва да ядете броколи, горчица, зеле.

Фибрите се намират в зеленчуци, плодове, билки, трици хляб и нерафинирани зърна. Храните с фибри могат да помогнат за намаляване на неприятните прояви на ендометриоза, обаче, при злоупотреба с такива храни може да възникне запек. Фибрите имат успокояващ ефект върху организма и нормализират храносмилането. За да балансирате приема на фибри, трябва да добавите допълнително фибри (кафяв ориз, зърна) в менюто.

Пшеничните и овесените трици са източник на енергия. Те регулират количеството на мастните киселини и концентрацията на холестерола. Жените с ендометриоза трябва да имат омега-3 мастни киселини в диетата си. Те регулират много метаболитни процеси. Мастните киселини се намират в орехите, тлъстата риба, растителното масло и тиквените семки.

Списък с покупки

  1. Сурови зеленчуци. Той е богат източник на фибри. Освен това зеленчуците помагат да се създаде алкална среда в организма, която не позволява на вредните микроорганизми да се размножават. При ендометриоза е необходимо да ядете достатъчно тиквички, моркови, цвекло, червени чушки. Тъмнозелените листни зеленчуци също са полезни за вас.
  2. Плодове. Тъй като плодовете съдържат захароза, те се ядат най-добре преди обяд. Изберете сезонни плодове, които са богати на ценни елементи (ябълки).
  3. Червени или лилави плодове.
  4. Ненаситени мазнини. Храната с естествени мазнини помага на жената не само да остане здрава, но и да поддържа външната си красота. Ненаситените мазнини също могат да помогнат за облекчаване на менструалните болки. Седмичното меню трябва да включва тлъста риба (сьомга, скумрия, сардини), ядки, лен.
  5. Целулозни продукти. Това са тиква, ябълки, моркови, цвекло, тиквички.
  6. Храни, които понижават нивата на естроген. Такива свойства притежават продукти със зеленчукови стирени (чесън, грах, целина, слънчогледови семки, тиква, целина).
  7. Броколи и карфиол. Тези продукти са много полезни, подобряват работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб, както и стабилизират хормоните..
  8. Бяло месо. Постните птици са източник на аминокиселини.
  9. Ферментирали млечни продукти (извара). За да подобрите функционирането на стомашно-чревния тракт, трябва да консумирате умерено мляко с ферментирали млечни продукти..
  10. Некрушени зърнени храни. Можете да получите здравословни въглехидрати от елда, ечемик, овесени ядки, ориз и валцувани овес. Кафявият ориз повишава нивата на прогестерон.
  11. Пълнозърнести хлебни изделия.
  12. Витамин С. Този витамин повишава защитната сила на организма срещу патологични разстройства. Витамин С се намира в шипки, червени боровинки, цитрусови плодове, червени чушки, ягоди.
  13. Бобови растения (боб, грах, леща, боб).
  14. Зелените (магданоз, копър, целина).

При ендометриоза на яйчниците е полезно да се пие не само чиста вода, но и натурални сокове. И зеленчуците и плодовете могат да се използват като суровина. Соковете от манго, ананас, папая и тъмно грозде се считат за най-ефективни. Несолената и негазирана течност помага да се премахнат вредните елементи от тялото. Можете също така да пиете компоти, плодови напитки, билков чай ​​и все още минерална вода.

За пациенти с ендометриоза често се препоръчва вегетарианска диета. Различни хранителни вещества се намират в листните зеленчуци, лещата, боба, джинджифила, ревен, кисело мляко и зелен чай. Редовната консумация на тези продукти ще укрепи имунната система и ще се справи с ендометриозата..

Какви жени с напреднала ендометриоза не трябва да ядат

Диетата при ендометриоза включва отхвърляне на определени храни. Излишъкът от естроген се наблюдава при прекомерна консумация на животински мазнини, но тези вещества участват в метаболизма, така че не можете да ги откажете..

Опасни храни за маточни фиброиди:

  1. Червено месо. Този вид месо може да провокира производството на простагландини.
  2. Пържени и пикантни храни.
  3. Мастно сирене.
  4. Масло.
  5. майонеза.
  6. яйца.
  7. Торти, сладкиши Фитиновите киселини в тези храни увеличават симптомите на ендометриозата.
  8. Печене и хляб.
  9. тестени изделия.
  10. Силен чай и кафе и други кофеинови продукти.
  11. Газирана вода.
  12. Соеви продукти.
  13. Полуфабрикати.
  14. алкохол.

Пшеницата трябва да се избягва, тъй като съдържа фитинова киселина. С злоупотребата с брашно, захар и мед може да се развие възпаление, при което се създава кисела среда. А в кисела среда патологичните нарушения се развиват по-бързо. При ендометриозата не се препоръчва да се ядат храни с рафинирано брашно, тъй като хранителната стойност в тях почти напълно липсва. Ако има нужда да консумирате мед, трябва да изберете скъп продукт с високо качество..

Ефективност на диета при ендометриоза

Специална диета ще помогне да се постигне трайно подобрение в лечението на маточните фиброми. Спазвайки диета, можете да намалите концентрацията на естроген и да стабилизирате хормоналния фон. Лекарствата не могат да направят това възможно най-ефективно, тъй като в края на курса действието на лекарствата приключва, рискът от рецидив се увеличава.

С намаляване на теглото симптомите на ендометриозата ще отслабнат и защитните сили на организма ще се увеличат. Храненето на здравословна диета може да помогне за намаляване на проблема с подуване на корема. Освен това е възможно да се увеличи ефективността на противовъзпалителната терапия и да се очисти тялото от токсини. Храненето на здравословна диета може да помогне за облекчаване на спазми.

Диетата ще бъде полезна и с това, че ще намали теглото на пациента и ще очисти организма. Това ще добави енергия и сила на жената да се бори с болестта. Правилното хранене помага за подобряване на общото състояние на ендометриозата, но само една наистина рационална и правилна диета ще има положителен ефект..

Най-доброто средство за лечение на остеопороза са бисфосфонатите

Витамин К - какво е това