Рутин: свойства, показания за употреба

с-комплекс, биофлавоноиди, рутин, хесперидин, цитрин

Витамин Р (от английското „пропускливост“ - да прониква) са растителни биофлавоноиди, представляващи група биологично активни вещества (рутин, катехини, кверцетин, цитрин и др.). В момента има над 4000 биофлавоноиди.

Витамин Р по своите биологични свойства и действие има много общо с витамин С. Те засилват действието си един на друг и се намират в едни и същи храни..

Храни, богати на витамин Р

Посочена приблизителна наличност в 100 g продукт

Дневна нужда от витамин Р

Дневната потребност от витамин P е 35-50 mg на ден

Необходимостта от витамин Р се увеличава с:

• продължителна употреба на салицилати (аспирин, асфен и др.), арсенови препарати, антикоагуланти;
• интоксикация с химикали (олово, хлороформ);
• излагане на йонизиращо лъчение;
• работа в горещи магазини;
• заболявания, водещи до повишена съдова пропускливост.

Полезни свойства и неговото въздействие върху организма

Основните функции на витамин Р са за укрепване на капилярите и намаляване на пропускливостта на съдовата стена. Той предотвратява и лекува кървящите венци, предотвратява кървенето, има антиоксидантен ефект.

Биофлавоноидите стимулират тъканното дишане и активността на някои ендокринни жлези, по-специално надбъбречните жлези, подобряват функцията на щитовидната жлеза, повишават устойчивостта към инфекции и понижават кръвното налягане.

Биофлавоноидите имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система: подобряват кръвообращението и сърдечния тонус, предотвратяват атеросклерозата, стимулират функциите на лимфовенозния сектор на съдовата система.

Растителните биофлавоноиди, когато се приемат редовно, намаляват риска от развитие на коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, внезапна смърт, хипертония..

Взаимодействие с други съществени елементи

Витамин Р допринася за нормалното усвояване и метаболизъм на витамин С, предпазва го от разрушаване и окисляване, подпомага натрупването в организма.

Признаци за недостиг на витамин Р

• болка в краката при ходене;
• болка в рамото;
• обща слабост;
• бърза уморяемост.

Малки кръвоизливи по кожата се появяват под формата на точни обриви в областта на космените фоликули (често на места с натиск на тесни дрехи или в случай на нараняване на части от тялото).

Фактори, влияещи върху съдържанието на витамин Р в храните

Биофлавоноидите са устойчиви на фактори на околната среда, добре се запазват в храната при нагряване.

Защо възниква недостиг на витамин Р

Липса на витамин Р може да възникне, когато в диетата отсъстват пресни зеленчуци, плодове и плодове..

Функции на витамин Р (Рутин) и какви храни го съдържат

Витамин Р (рутин, биофлавоноиди) са водоразтворими растителни вещества, които имат особена ценност за човешкото тяло. Рутинът помага да се намали чупливостта и чупливостта на капилярите.

Плодовете съдържат витамин Р

Биофлавоноидите нямат азот в състава си, те са сходни помежду си и са незаменим елемент за имунната система на човека. Витамин Р предотвратява навлизането на инфекции в тялото, което предотвратява появата на болести, бори се с вируси и бактерии, извежда тежки метали и токсини от тялото.

Витамин Р има следните функции върху човешкото тяло:

• Защита и укрепване на телесните клетки;
• Обезмасляване на свободните радикали;
• Подобряване на имунитета и защита от негативни фактори;
• Предотвратяване на ранното стареене и развитието на различни заболявания;
• Пречка за развитието на разширени вени, спад на налягането, подуване на тъканите и нарушения на кръвообращението;
• Спиране на развитието на рак;
• Премахване и предотвратяване на възпалителни процеси.

С помощта на витамин Р можете да се отървете от алергичните състояния и да облекчите болката, да облекчите хода на вътрешно кървене, хемороиди, хипертония, а също така да предотвратите развитието на инфаркти и инсулти.

Източници на витамин Р

Витамин Р се намира само в храни от растителен произход, главно в цитрусовите плодове - в бялата кора и междулобните части. Замразените плодове практически не задържат витамин P. Разрушителните фактори за тези елементи са: тютюнев дим, вода, светлина, открит въздух, както и продължителна термична обработка.

Растителни източници

• Цитрусови плодове - лимон, портокал, грейпфрут, мандарин, помело;
• Плодове - малини, боровинки, череши, касис, черна боровинка;
• Плодове - грозде, кайсии;
• Зеленчуци - зеле, домати, червен пипер, зелена салата;
• Магданоз, килантро, копър;
• Зърнени култури - елда;
• Чай, кафе, жива бира, вино;
• Тъмен шоколад (поне 70% какао).

Животински източници

Рутин не се съдържа в животински храни, затова хората, които ядат малко зеленчуци, плодове и горски плодове, се препоръчва да приемат лекарства, съдържащи флавоноиди, като активна хранителна добавка.

Дневна стойност на витамин Р и препоръки за прием

Ежедневната нужда на организма от рутина не е напълно разбрана и установена. Експертите твърдят, че балансираната диета отговаря на нуждата на организма от този елемент..

Необходим е допълнителен прием на флавоноиди, когато се появят синини по кожата след най-малкото синина или натиск, което показва слабост на кръвоносните съдове и капилярите..

За по-добро усвояване на рутин в организма се препоръчва допълнителен прием на аскорбинова киселина в съотношение: 100 mg витамин P на 500 mg аскорбинова киселина.

Дневна тарифа за деца

В детска възраст дневната нужда от витамин P варира от 25 до 30 mg, в зависимост от храненето на детето.

Дневна помощ за мъже

Тийнейджърите и мъжете се нуждаят от 40 до 50 mg флавоноиди, в зависимост от наличието на плодове, зеленчуци и зелени богати на витамин Р в диетата.

Дневна ставка за жени

Женското тяло се нуждае от 30-45 mg рутин на ден. Това количество от елементи, необходими на организма, е достатъчно за повишаване на жизнените функции и укрепване на стените на кръвоносните съдове и капилярите.

Видеоклипове от Интернет

Признаци за недостиг на витамин Р

Липсата на флавоноиди води преди всичко до слабост на капилярите, което в бъдеще може да доведе до развитие на сериозни заболявания, застрашаващи живота.

Симптоми на липса на рутина:

• Кръвоизливи върху лигавиците;
• Обща слабост и летаргия;
• Бърза уморяемост;
• Болка в краката и ръцете;
• Кървящи венци;
• Церебрално кървене и мозъчен оток;
• Заболявания на сърцето, белите дробове и други органи.

Хиповитаминозата на витамин Р води до развитие на акне и синкав тон на кожата, а загубата на коса също може да сигнализира за липса на биофлавоноиди в организма.

Признаци на предозиране с флавоноид

Предозирането на рутин не представлява особена опасност за човешкото тяло, тъй като този елемент е водоразтворим и нетоксичен. Витамин Р се елиминира от организма по естествен път чрез бъбреците.

Рутин: показания, противопоказания и странични ефекти

Рутинът е витамин Р, необходим за здравословното функциониране на много телесни системи. Понякога е невъзможно да го получите в необходимите количества от храната, има смисъл да приемате витамин под формата на допълнителни добавки.

Какво е рутинно

Веществото рутин, което се нарича още рутозид, е по-известно като витамин R. Рутин принадлежи към категорията антиоксиданти и флавоноиди, той се разтваря добре във вода, разгражда се при нагряване, замразяване и излагане на слънчева светлина.

За човешкото здраве рутозидът има повишена стойност. Но можете да го получите само от специални добавки или от храна, тя не се произвежда от клетките на тялото самостоятелно.

За какво се нуждае тялото рутин?

Ефектът от рутината върху човешкото тяло трудно може да бъде надценен. Участва в окислително-възстановителни процеси на клетъчно ниво, отговаря за насищането с кислород, нормализира състоянието на съединителните тъкани.

Рутинът в организма е отговорен за нормалното функциониране на метаболитната система и за здравината на кръвоносните съдове, предотвратява преждевременното стареене и предпазва от развитието на алергични реакции. Рутозидът е необходим за здравословното функциониране на имунната система и кръвоносната система, веществото поддържа сърцето и храносмилането в добро състояние, предотвратява отслабването на косата и влошаването на кожата.

Ползите и вредите от рутината

Свойствата на рутин, съдържащи се в хранителни и витаминни комплекси, могат да бъдат полезни и вредни за организма. Всичко зависи от дозировката на веществото - нормално ниво на рутозид влияе само положително на здравословното състояние, докато излишъкът може да бъде вреден.

При спазване на правилните дозировки на рутинни процедури:

• подпомага функционирането на имунната система и предотвратява развитието на настинки и вирусни заболявания;
• подобрява функционирането на метаболитната система, насърчава производството на витамин Е в организма и добро усвояване на витамин С;
• помага за намаляване на симптомите на алергия чрез инхибиране на производството на серотонин и хистамин;
• укрепва кръвоносните съдове и предотвратява тяхната чупливост, понижава нивото на вредния холестерол и предотвратява развитието на разширени вени и тромбоза;
• подобрява кръвния състав и нормализира сърдечната дейност;
• регулира работата на надбъбречната кора и жлъчния мехур;
• повишава устойчивостта на организма към токсини и свободни радикали, поради което се счита за важно за профилактика на рака;
• понижава киселинността на стомаха и е от голяма полза при гастрит с повишено производство на стомашен сок и язви;
• помага за понижаване на кръвното налягане;
• има обезболяващ ефект и помага за облекчаване на подпухналостта;
• предотвратява преждевременното стареене и поддържа кожата и косата млада.

За разлика от много други витаминни съединения, рутинът се отделя бързо от тялото и не се натрупва в тъканите. Следователно, дори и с прекомерна вреда, тя почти не носи. Въпреки това, на фона на повишено ниво на рутозид, появата на такива странични реакции като:

• гадене;
• киселини и главоболие;
• диарични изпражнения;
• леко повишаване на температурата.

Рутинът сгъстява или изтънява кръвта

Ефектът на рутин върху кръвта често повдига въпроси, тъй като витаминът се препоръчва както при разширени вени, така и за повишено кървене. Ползата от рутината е, че веществото има двоен ефект - при краткосрочна употреба, сгъстява кръвта, а при продължителна употреба разрежда.

Рутинна дневна ставка

Когато използвате витамин рутин е важно да се спазва дозировката, но те могат да варират в зависимост от ситуацията:

1. За здрав човек дневният прием е от 25 до 50 mg от веществото на ден..
2. По време на лечението дневната доза рутин може да бъде увеличена до 200 mg на ден, тъй като тялото изисква големи количества рутозид.
3. При тежки физически натоварвания дневната норма се препоръчва да се поддържа на ниво от 100-150 mg на ден..

Във всеки случай дневният обем на рутозид не трябва да надвишава 400 mg, в противен случай могат да се появят странични ефекти от предозиране на веществото..

Какви храни съдържат рутин

Тъй като рутинът не се произвежда независимо в тялото, той може да бъде получен само отвън. Ценен витамин присъства в много храни, на първо място, съдържанието на рутин в цитрусовите плодове е високо. В същото време веществото присъства в най-високата концентрация между лобулите и в жар.

Рутозидът се намира и в следните храни:

• в черна арония - до 4000 mg на 100 g;
• при череши и касис - съответно 1900 и 1500 mg;
• при изсушени шипки от роза - до 680 mg;
• в цариградско грозде и боровинки - 650 mg;
• в прясна киселец - 500 mg;
• в грозде - 430 mg.

Можете да получите рутин от картофи и зеленина, от бяло зеле и моркови, а веществото присъства и в каперси и маслини. Всички тези храни се препоръчва да се включват в редовната диета поне в малки количества, за да се поддържат нормални нива на рутина..

Витамини с рутинни

Ако не е възможно да компенсирате липсата на рутозид с обикновена диета или количеството рутин в храната е твърде малко, можете да прибягвате до фармацевтични препарати. В аптеките се продават няколко евтини продукта наведнъж, в които рутинът присъства в големи количества.

Ascorutin

Препаратът съдържа витамини Р и С. Аскорутинът се използва за намаляване на чупливостта на кръвоносните съдове и капилярите, за подобряване на кръвосъсирването. Необходимо е да приемате лекарството с повишено внимание, ако имате склонност към тромбоза, също не трябва да използвате Аскорутин повече от 3-4 седмици подред, това може да причини диария, гадене и главоболие.

Показан

Лекарството се предлага в таблетки или гел. Троксерутинът се използва за укрепване на кръвоносните съдове, облекчаване на възпалението и срещу оток.

Възможно е да използвате Троксерутин гел само при условие, че няма открити лезии по кожата и таблетките не могат да се използват за остър гастрит или стомашни язви. Също така, трябва да откажете приема на лекарството през първия триместър на бременността и по време на кърмене.

Rutascorbine

Подобно на Аскорутин, фармацевтичният препарат съдържа витамини С и Р в равни пропорции. Rutascorbin се приема за облекчаване на възпалението и отока, за укрепване на съдовите стени и подобряване на кръвосъсирването. Курсът на употреба на лекарството е 3-4 седмици, след което трябва да направите почивка.

Профилактин С

Фармацевтичният препарат съдържа аскорбинова киселина и рутозид. Инструментът се продава под формата на таблетки, приемайте Профилактин С заедно с вода по време на хранене, 2-5 таблетки на ден. Необходимо е да използвате лекарството в продължение на 30 дни, тогава той ще донесе изразен благоприятен ефект при укрепване на кръвоносните съдове и облекчаване на възпалението.

Indovazin

Витаминният препарат под формата на гел съдържа рутозид и индометацин, противовъзпалително вещество. Мехлем с рутин се използва за облекчаване на подпухналостта и болката и за укрепване на кръвоносните съдове и може да се използва във всички случаи, с изключение на бременност и наличие на открити лезии по кожата.

Показания за употреба на рутин

Приемът на лекарства, съдържащи рутин или храни с повишено количество от това вещество, се препоръчва при много заболявания. Сред основните показания могат да бъдат:

• различни вътрешни и външни кръвоизливи;
• хемофилия;
• хиповитаминоза Р;
• кръвоизливи по време на инфекциозни процеси - скарлатина, морбили и вируси;
• язви на стомаха и дванадесетопръстника;
• кожни заболявания - екзема, дерматит и други;
• ревматизъм;
• възпаление на стените на кръвоносните съдове с алергичен характер;
• токсично увреждане на капилярите;
• хемороиди, тромбофлебити и разширени вени;
• лимфостаза и венозна недостатъчност на краката;
• хипертония;
• септичен ендокардит;
• Оток на Quincke;
• гломерунефрит с кръвоизлив;
• заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

Допълнителен прием на рутин често се предписва при алергии и бронхиална астма, при сенна хрема и стомашни разстройства. Полезно е веществото да се използва за повишаване на имунната резистентност и за профилактика на онкологията.

Симптоми на липса на рутина

Симптомите на липса на рутин в тялото се изразяват главно в повишена крехкост на кръвоносните съдове и склонност към кървене. С недостиг на витамин Р са характерни честите кръвоизливи от носа, засиленото кървене на венците и бързото появяване на синини дори от незначителни синини.

Също така, дефицит в рутината може да се изрази:

• при акне и косопад;
• болка в краката при ходене;
• летаргия и умора;
• нарушения на съня.

На фона на липса на витамин Р често се появяват неизправности на бъбреците и подуване на тъканите.

Как да приемате рутин

Витамин Р трябва да се консумира в съответствие с инструкциите, предоставени с всеки конкретен препарат. Общите препоръки включват:

1. Рутин се консумира главно след хранене на пълен стомах, докато дневната доза е разделена на 2-3 дози.
2. Средно се консумират 150 mg рутин на ден. При тежки състояния дневната доза може да се увеличи до 1200 mg под лекарско наблюдение.

За деца дозата на витамин Р трябва да бъде намалена до само 10 mg за кърмачета и 15 до 40 mg за по-големи деца и юноши..

Противопоказания и странични ефекти от рутината

Тъй като рутинът не се натрупва в организма и бързо се отделя от тъканите дори в случай на предозиране, като цяло витаминът се счита за доста безопасен. Строгите противопоказания за рутина могат да бъдат обяснени само с факта, че не може да се приема от бременни жени през първия триместър..

Страничните ефекти се появяват при рутинно предозиране и включват гадене, диария и главоболие, подуване на корема, повишена температура и кожни обриви. Ако се появят неприятни симптоми, рутината трябва да се спре незабавно. След това страничните ефекти ще изчезнат сами..

заключение

Рутин е витаминът Рутозид, или витамин Р, който може да бъде получен само външно. Контролът на рутинните нива помага за поддържане на здравето и здравето на тялото. В същото време трябва да приемате витаминни добавки само когато е необходимо - излишъкът от рутината не е опасен, но води до появата на негативни симптоми.

Какви храни съдържат най-много витамин Р?

Какви храни съдържат витамин Р, важно е да знаете за хора, които имат проблеми с кръвоносните съдове. Въпреки че всеки ден човек яде храна, която съдържа определени витамини и минерали, това не означава, че тялото получава всички необходими хранителни вещества. Това може да се случи, когато ежедневната диета се състои от едни и същи ястия. Монотонната диета води до недостиг на витамини, което се отразява негативно на общото състояние на човек.

Например, липсата на определени хранителни вещества влошава състоянието на кожата, косата, ноктите. Липсата на калий, магнезий и калций може да причини припадъци при някои хора. При недостиг на витамин Р, съдовата система страда. Затова понякога на пациентите се предписват таблетки, наречени "Аскорутин", които съдържат рутин и аскорбинова киселина.

Витамин Р може да влезе в организма в достатъчни количества, но по-късно да бъде унищожен под въздействието на неблагоприятни фактори. Например тютюневият дим, готвенето и замразяването на храната унищожават рутините. Ето защо е важно да научите как да запазите този важен компонент по време на готвене и влизане в тялото..

Какво представляват биофлавоноидите?

Рутин, или витамин Р, е естествен биофлавоноиден комплекс, който включва:

В това съединение има около 150 такива елемента. Поради специалното свойство, че частично покрива витамин С, витамин Р има друго име - витамин С2 или С-комплекс. Но най-често той е посочен като "рутин", въпреки че това вещество е само един от много други компоненти, които съставляват.

Витамин Р е открит от американския биохимик Алберт Сент-Дьорджи през 1936г. Той извлича вещество от лимонова кора, което има ефект при лечението на хеморагична диатеза и скорбут. Той нарече това вещество „пропускливост“, което означава пропускливост. Така беше открит рутинът, който увеличава силата на капилярите и предотвратява прекомерната съдова пропускливост. С течение на времето това вещество е намерено в зеленчуци, плодове, горски плодове и билки..

Биофлавоноидите се намират и в растенията. Те са в състояние да ги предпазят от бактерии, паразити и гъбички. Веднъж попаднали в човешкото тяло, биофлавоноидите продължават същата работа, този път защитавайки клетките на човешкото тяло. Рутиновите молекули са много разнообразни. Те са склонни да повишават ефективността на други полезни компоненти. Под влияние на биофлавоноидите витамин С се активира 20 пъти по-силно, докато самият той остава защитен от окисляване.

Списък на храни, съдържащи биофлавоноиди

Рутин не се среща в животински продукти. Следователно хората, които ядат малко зеленчуци, плодове, горски плодове, зеленчуци, могат да страдат от дефицит на P-комплекса. В този случай е необходимо да се диверсифицира диетата. Списък с храни, които са богати на биофлавоноиди, ще помогне за това.

Витамин Р се намира в:

• цитрусови плодове (лимони, портокали, мандарини, грейпфрути);
• ябълки;
• сливи;
• шипка;
• листа от зелен чай;
• боровинки;
• малини;
• грозде;
• кайсии;
• малини;
• касис;
• череша;
• зеле;
• домати;
• магданоз, копър, килантро;
• листа от маруля;
• чушка;
• червен пипер;
• арония;
• морски зърнастец;
• лук;
• киселец;
• чесън;
• спанак;
• истински тъмен шоколад.

Също така витамин Р се намира в кафето, червеното вино, соковете, живата бира. Когато плодовете са замразени, настъпва почти пълното му унищожаване. Слънчевата светлина има отрицателен ефект. Следователно плодовете, плодовете, зеленчуците трябва да се съхраняват на закрито, което не прониква слънчева светлина. През зимата плодовете могат да бъдат заменени с ябълки, цитрусови плодове, зеле. Количеството рутин се влияе от процеса на съхранение, отглеждането и степента на зрялост на плодовете..

От всички зърнени култури елдата съдържа. Полезно е да го ядете с разширени вени, така че съдовете да бъдат укрепени и еластични. Какъв продукт съдържа най-голямо количество витамин P? Проучванията показват, че аромата е на първо място. 100 мл горски плодове съдържат 2000 mg рутин.

Полезни свойства на рутин

Биофлавоноидите укрепват не само съдовата система. Те имат благоприятен ефект върху работата на целия организъм. Някои от елементите са антиоксиданти; катехините възстановяват структурата на клетките, предотвратявайки преждевременното стареене. Витамин Р укрепва имунната система, стабилизира кръвното налягане, предотвратява развитието на съдови патологии, облекчава подпухналостта и подобрява кръвообращението.

Биофлавоноидите в комбинация с витамин С имат антибактериален ефект, запазват хиалуроновата киселина в организма, която е „циментът“ за капилярите, укрепвайки ги. Благодарение на това съединение излишъкът от холестерол не се натрупва в съдовете. Биофлавоноидите са полезни за профилактика на рак, особено на рак на кръвта и гърдата.

Притежаващи деконгестантни и обезболяващи ефекти, рутинът помага за по-добро издържане на бронхиална астма и алергични реакции. С помощта на тези биологично активни вещества успешно се лекуват следните:

• вътрематочно кървене;
• хемороиди;
• хипертония;
• алергични състояния;
• анемия;
• съдова атеросклероза.

При достатъчно рутина в организма се намалява рискът от инсулти и инфаркти. В допълнение към тези функции витамин Р участва в елиминирането на токсините и токсините, спомага за намаляване на очното налягане, регулира производството на жлъчка, нормализира храносмилателната система и е полезен при лечението на тромбози, язви на стомаха и дванадесетопръстника. Таблетките с витамин Р се предписват на бременни жени, за да се предотврати спонтанен аборт.

Витамин Р повишава функцията на надбъбречните жлези, глюкокортикоидите потискат възпалителните процеси, ускорявайки лечебния процес при множество инфекциозни заболявания. Витамин Р има добър ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, нормализирайки баланса на хормоните. Биофлавоноидите са много важни за функционирането на опорно-двигателния апарат. Те стимулират производството на смазваща течност в ставите, което им позволява да запазят своята мобилност.

Последствия от липса на рутина

Когато човек не консумира растителни храни или не ги яде в много ограничени количества, тялото става недостиг на рутина. Първите, които страдат, са съдовата система, капилярите. Поради това могат да възникнат маточни, носни и мозъчни кръвоизливи. Наблюдават се следните симптоми:

• болка в краката и ръцете;
• бърза умора;
• слабост;
• ставни болки;
• косопад;
• кървящи венци;
• подкожни хематоми;
• появата на акне;
• пародонтоза;
• оток.

С недостиг на витамин Р се развиват сърдечни и белодробни заболявания. Кожата става цианотична. Обикновено липсата на витамини се появява след зимата, когато човек консумира най-малко от всички сурови зеленчуци, плодове и плодове. Няма предозиране с витамин Р. Той е нетоксичен и излишъкът му се отделя лесно от тялото чрез бъбреците. Рутин в комбинация с витамин С е ефективен при много заболявания, тъй като ефектът му е засилен.

За да попълнете запасите от това вещество, опитайте се да ядете месо, рибни ястия със сурови зеленчуци и билки..

За десерт яжте плодове и плодове също сурови. Опитайте се да се придържате към тази диета поне през топлите месеци. А през зимата можете да правите салати от прясно зеле, цвекло, моркови, лук.

Пазете рутината от разрушаване

Дори и да консумирате достатъчно витамин P, това няма да донесе полза, ако имате лоши навици. Действието на алкохола, никотинът го унищожава, не позволява да се абсорбира. Хората, които искат да поддържат здравето си, трябва да помислят сериозно как да спрат пушенето и прекомерната консумация на алкохол.

Опитайте се да ядете плодове и зеленчуци сурови. Топлинната обработка, светлината, чистият въздух унищожават биофлавоноидите. Затова дълго време хората държали зеленчуци и плодове в тъмни, прохладни изби. Ако човек страда от алергии към храни, съдържащи Р-комплекс, тогава може да се наложи приемането му в хапчета. Но трябва да направите това след консултация с лекар..

Дневната доза на витамин P е 50 mg за мъже и юноши, за жени - 35-40 mg. На децата се препоръчва 25-30 mg на ден. Това количество рутина е оптимално за поддържане на функционирането на всички органи и телесни системи..

Рутин (витамин Р), от какво се нуждае тялото, от какви храни се съдържа

За първи път експертите започнаха да говорят за флавоноид, наречен "Рутин" преди повече от 80 години. Естественото съединение се изолира емпирично от лимонова кора. В тази връзка беше установено, че има положителен ефект върху кръвоносните съдове. Име - витамин P, от английската дума permeability (проницаемост).

Всъщност рутинът не е единственият компонент, той е цял комплекс от полезни вещества. Ползите от витамина трудно могат да бъдат надценени. Оказва положителен ефект върху кръвоносните съдове, капилярите, като ги прави еластични, премахва крехкостта, пропускливостта, чупливостта. Способността му да обменя частици с околната среда също е известна. Веществото е разтворимо във вода, поради което се комбинира в една група с цитрин и флавони. Човешкото тяло не може да произвежда уникален витамин самостоятелно. Това го прави различен от останалите.

Химични и физични свойства на веществото

Витамин Р (биофлавоноиди) е кристално вещество. Съединението може да бъде с различни нюанси - от зелено-жълто до ярко оранжево. По отношение на аромата практически няма. Но вкусът е доста специфичен, което не може да бъде объркано с нищо друго..

Рутинът и витамин Р са едно и също. Основната физиологична разлика е висока разтворимост, както в органични киселини, така и в течности. Разтваря се бързо в хлороформ, етилов алкохол, бензен и т.н. В същото време той е доста нестабилен и бързо се окислява от кислород, когато е изложен на открито за дълго време. Също така не понася излагането на слънчева светлина и ултравиолетови лъчи, тютюнев дим, топлина. Следователно хранителните продукти, съдържащи елемента, които са преминали термична обработка, губят полезните си свойства..

Биологичната роля на флавоноида е огромна. Той участва активно в много жизненоважни процеси на организма..

Предимства на витамин Р

Съединението изпълнява няколко важни функции в организма едновременно..

1. Насърчава асимилацията на мазнини, протеини.
2. Контролира нивата на холестерола в кръвта.
3. Нормализира работата на храносмилателния тракт.
4. Укрепва стените на капилярните съдове, прави ги силни.
5. Превантивно средство за лечение на сърдечно-съдови заболявания.
6. Освобождава организма от свободни радикали, радионуклиди, стронций.
7. Увеличава имунните сили на организма.
8. Нормализира метаболитните процеси.
9. Укрепва ноктите, косата.
10. Препоръчва се при пептична язва, гастрит.
11. Укрепва костите и зъбите в периода на активен растеж на децата. Помага при фрактури - костите растат заедно и се възстановяват по-бързо.
12. Стимулира производството на кръв в костния мозък.
13. Подобрява показанията на кръвта
14. Превантивно средство срещу рахит.
15. Намалява вътречерепното налягане.
16. Ефективно средство за лечение на алергии.
17. Помага при лечението на артрит, остеопороза, болки в гърба.
18. Насърчава производството на колаген.
19. Бори се със зъбни заболявания: пародонтоза, кариес, препоръчва се при кървене на венците.
20. Превенция на рак.
21. Помага при изгаряния.
22. Нормализира показателите за кръвното налягане.
23. Смазва камъните в бъбреците, жлъчния мехур.
24. Облекчава пристъпите на бронхиална астма.
25. Предписва се за лечение на заболявания на щитовидната жлеза.
26. Препоръчва се добавяне към диетата с повишена нервност.
27. Подобрява зрението.
28. Препоръчва се за повишена физическа активност.
29. Рутин намери широко приложение в козметологията, добавен към производството на продукти за грижа за кожата и косата.

Ползите от рутин са невероятно разнообразни. Подходящ за хора от всички възрасти. Рутинът е особено полезен по време на бременност и старост.

Какви храни съдържат витамин Р

Веществото трябва да бъде включено в ежедневната диета, тъй като тялото не може да го произвежда.

Рутинни богати храни:

• мляко узрели орехи;
• горски плодове (грозде, малини, сладки череши, шипка, череши, касис, цариградско грозде);
• зърна от елда;
• плодове (праскови, кайсии, ябълки);
• портокал, лимон, кора;
• зелени (розмарин, магданоз, киселец);
• червен пипер;
• каперси;
• зелен чай;
• домати;
• чесън;
• аспержи;
• листа от глухарче.

В храната от животински произход няма рутин. "Рекордьорът" за съдържание на витамини е аромата на аромата (100 грама от продукта съставляват 2000 милиграма от елемента).

Подготовка с рутина

Ако веществото не е достатъчно в организма, е необходимо да го приемате допълнително. Изход - наркотиците са рутинни.

Този синтетичен минерал в следи се предлага в различни форми:

• прах за приготвяне на суспензия;
• капсули;
• гел (Rutozid);
• таблетки (Аскорутин).

Основното действие на лекарствата е насочено към предотвратяване на разрушителното действие на аскорбиновата киселина и възстановяване на окислителните процеси.

Показания за употреба на лекарства са: склонност към ожулвания, недостиг на витамини, инфекциозни и възпалителни заболявания; тромбоза, кървящи венци. Витамин Р е от съществено значение за пациенти, подложени на химиотерапия.

Ежедневно изискване

Ежедневният прием на витамин Р, при липса на противопоказания, е от 25 до 60 mg.
Ако има нужда от прием на лекарства за терапевтични и профилактични цели, дозата на рутин се увеличава. Скоростта се определя от лекуващия лекар и може да варира от 100 до 200 мл. В хода на терапията дозировката се увеличава - до 500 мл.
По-голямо количество витамин е показано на хора, ангажирани с тежък физически труд, спортисти.

Дефицит на витамин Р в организма

С недостиг на витамин в организма започват различни нарушения, които често завършват с тежки патологии.

Би било правилно да се консултирате с лекар, ако откриете следните симптоми:

• акне с неизвестен произход;
• болка в долните крайници по време на спорт, при стоене, ходене;
• патологичен косопад (плешивост);
• болезненост в областта на раменете, при повдигане на ръцете;
• постоянно усещане за слабост, липса на сила;
• честата поява на ожулвания, синини по тялото, поради крехкостта на капилярите;
• кървене, което се появява внезапно;
• цианоза на кожата;
• кървящи венци (пародонтална болест).
• Често е достатъчно да се попълни дефицитът на елемента, за да може състоянието да се върне към нормалното..

Дефицитът на витамин Р е особено остър в края на зимата и началото на пролетта. Ето защо през този период се препоръчва да се консултирате с лекар относно целесъобразността на приема на лекарства, съдържащи витамин.

По отношение на излишъка в организма, веществото не представлява никаква заплаха. Целият излишък се екскретира естествено без негативни последици.

Нормалното функциониране на организма е невъзможно без флавоноиди. За да избегнете недостиг на витамин, е необходимо да включите в диетата храни, съдържащи рутин, и при първите признаци на недостиг започнете да приемате лекарства.

Показания за употреба с витамин рутин

Благоприятни характеристики

Основните показания за употребата на Рутин:

• хиповитаминоза;
• висока съдова пропускливост, придружаваща хеморагична диатеза, капилярна токсикоза, радиационна болест, септичен ендокардит, ревматизъм, артериална хипертония, алергии, морбили, скарлатина, тиф, кръвоизливи в очната ретина.

Това лекарство се предлага под формата на таблетки, прах и капсули, които се приемат през устата с вода. По правило дозировката и продължителността на употреба се определя от лекуващия лекар, като се вземат предвид вида и сложността на нарушението, характеристиките на тялото на пациента.

Например, лечението на хронична венозна недостатъчност започва с 300 mg до 3-4 пъти на ден или 2 пъти 500 mg. В този случай общата дневна доза не трябва да надвишава 1200 mg. Отбелязва се, че развитието на клинично значим терапевтичен ефект се случва в рамките на 2 седмици. Освен това лечението продължава при една и съща дневна доза, но може да бъде намалена до 600 mg, което е поддържащо. След приключване на терапията, нейната ефективност продължава един месец..

Под формата на хранителна добавка лекарството в капсули трябва да се приема 2 пъти на ден, едно парче и 1-2 таблетки за 2 пъти на ден едновременно с храна, освен ако лекарят не е посочил друга схема..

Случаи на предозиране с това вещество не са установени.

Рутинът е един от най-популярните витамини сред лекарите. Няма значение при кой специалист идвате: проверете сърцето си при кардиолог, седнете на стол с физиотерапевт, оплачете се от кръвоносни съдове на флеболог или предпишете очила от офталмолог. Всички тези лекари определено ще ви посъветват добре познато, евтино и неизменно ефективно лекарство - хранителна добавка с витамин Р.

• висока чувствителност към него;
• I триместър на бременността.

Рутинът е витамин Р, необходим за здравословното функциониране на много телесни системи. Понякога е невъзможно да го получите в необходимите количества от храната, има смисъл да приемате витамин под формата на допълнителни добавки.

Приемът на лекарства, съдържащи рутин или храни с повишено количество от това вещество, се препоръчва при много заболявания. Сред основните показания могат да бъдат:

• различни вътрешни и външни кръвоизливи;
• хемофилия;
• хиповитаминоза Р;
• кръвоизливи по време на инфекциозни процеси - скарлатина, морбили и вируси;
• язви на стомаха и дванадесетопръстника;
• кожни заболявания - екзема, дерматит и други;
• ревматизъм;
• възпаление на стените на кръвоносните съдове с алергичен характер;
• токсично увреждане на капилярите;
• хемороиди, тромбофлебити и разширени вени;
• лимфостаза и венозна недостатъчност на краката;
• хипертония;
• септичен ендокардит;
• Оток на Quincke;
• гломерунефрит с кръвоизлив;
• заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

Допълнителен прием на рутин често се предписва при алергии и бронхиална астма, при сенна хрема и стомашни разстройства. Полезно е веществото да се използва за повишаване на имунната резистентност и за профилактика на онкологията.

Тъй като рутинът не се натрупва в организма и бързо се отделя от тъканите дори в случай на предозиране, като цяло витаминът се счита за доста безопасен. Строгите противопоказания за рутина могат да бъдат обяснени само с факта, че не може да се приема от бременни жени през първия триместър..

Страничните ефекти се появяват при рутинно предозиране и включват гадене, диария и главоболие, подуване на корема, повишена температура и кожни обриви. Ако се появят неприятни симптоми, рутината трябва да се спре незабавно. След това страничните ефекти ще изчезнат сами..

Рутинът е естествено средство, използвано в медицината. Получава се от листата и цветята на елдата, от пъпките на японската софора, т.е. лекарството е от растителен произход. Рутинът е заместител на витамин Р и човешкият му организъм не може да се произвежда сам.

Рутин е открит в началото на 20 век от Алберт Сент-Гьорджий, биохимик от Америка и носител на Нобелова награда. Ученият изолира Рутин от лимонова кора, получавайки кристали с жълт и жълто-зелен цвят.

Рутин (рутозид, софорин) е билков лек, получен от пъпките на японската стифлолобия, както и листата и цветята от елда.

Веществото е флавоноид и принадлежи към групата на витамин П. Последният е особено ценен за човешкия организъм, тъй като има свойството да намалява чупливостта и пропускливостта на капилярите.

Свойства на рутин

Флавоноидите са най-големият клас полифеноли, комбиниращи органични съединения като рутин, кверцетин, ериотидин, хесперидин и др..

Първата работа за значението на флавоноидите за човешкото тяло се появява в средата на миналия век..

Нейният автор, американският биохимик Алберт Сент-Гьорджий, предположи, че вещество, изолирано от капсикум, помага за укрепване на крехките стени на кръвоносните съдове..

Освен това ученият заключи, че споменатото съединение принадлежи към витамините и предложи да го наречем витамин Р.

Флавоноидните съединения не се произвеждат при бозайници, но са включени в списъка на основните хранителни компоненти, които могат да променят активността на много метаболитни ензими.

В комбинация с аскорбинова киселина, P витамините участват активно в окислително-възстановителни реакции и са в състояние да увеличат съдържанието на хиалуронат, което намалява пропускливостта на капилярите и допринася за запазването на тяхната еластичност. Флавоноидите имат антиоксидантни свойства, като способността да предотвратяват разпадането на адреналин и витамин С.

Растителните полифеноли спомагат за забавяне на развитието на диабетна ретинопатия, намаляват алергичните прояви и предотвратяват различни съдови ретинални лезии. Тъй като рутозидът е в състояние да разшири периферните и централните съдове, се препоръчва да се приема за хора, страдащи от артериална хипо- и хипертония.

• Лекарствата на основата на рутин не са включени в списъка на лекарствените продукти, те са ангиопротективни лекарства и биоактивни добавки, поради което не могат да бъдат предписани официално на пациента от лекуващия лекар.
• Последният обаче има право да препоръчва хранителни добавки като превантивна и поддържаща мярка заедно с диета, упражнения или почивка..

Фармацевтичната индустрия произвежда няколко разновидности препарати на базата на рутозид. На аптечните гишета витамин Р може да бъде намерен в следните форми:

• таблетки, съдържащи 20, 50 или 500 mg активна съставка и опаковани в стъклени буркани от 30, 50, 100 или 250 броя;
• прах в пластмасови торби с тегло 50-1000 g;
• капсули, опаковани в 120 броя и съдържащи 500 mg флавоноид.

Освен това в търговската мрежа се предлагат мехлеми и гелове, основният компонент на които е рутозид. Това е например Troxerutin. Всеки продукт се предлага с подробни инструкции за употреба.

Цената на Рутин варира в зависимост от формата на неговото освобождаване и концентрацията на активното вещество. Така че, цената на таблетките е от 50 рубли, а за буркан капсули ще трябва да се плащат около 800 рубли.

Препаратите с витамин Р (Рутин и Кверцетин) се препоръчват за лечение и профилактика на недостиг на витамин Р, при патологии, които са придружени от нарушен транскапиларен метаболизъм, както и при комплексна терапия на съдови лезии, причинени от употребата на антикоагуланти.

Основните показания за употребата на Рутин са:

• повърхностен тромбофлебит;
• ретинален кръвоизлив;
• хронична венозна недостатъчност, придружена от оток, тромбоза, язви и / или трофични разстройства;
• лимфангиектатичен оток;
• хеморагична диатеза;
• морбили, скарлатина;
• тиф;
• алергичен васкулит;
• гломерулонефрит;
• възпалителни заболявания на вътрешните кухини на сърцето;
• атеросклеротични или хипертонични ретинопатии;
• хемороиди;
• лъчева болест.

Лекарствата на базата на рутозид са полезни за голяма част от пациентите и са противопоказани само в два случая: през първия триместър на бременността и в случай на свръхчувствителност към някой от компонентите на лекарството.

В случай на нарушаване на инструкциите за употреба, както и в случай на индивидуална непоносимост към хранителната добавка, при пациенти се наблюдават следните странични ефекти:

• алергични обриви;
• киселини в стомаха;
• гадене и повръщане;
• диария;
• главоболие;
• локални кожни реакции (при използване на външни агенти).

Гелите и мехлемите се прилагат върху засегнатите области сутрин и вечер, докато симптомите изчезнат напълно. Таблетки и капсули с рутозид се приемат перорално, едно парче два пъти на ден, с много чиста вода, освен ако не е указано друго от лекуващия лекар.

Дозировката и продължителността на употреба се определят от специалист, като се вземат предвид характеристиките на тялото на пациента и естеството на заболяването, но дневната доза на лекарството не трябва да надвишава 1200 mg.

Например, лечението на хронична венозна недостатъчност започва с 300 mg 3-4 пъти на ден или 500 mg два пъти на ден. Тази терапия продължава две седмици, след което дозировката се намалява до поддържаща доза от 600 mg на ден..

В случай на диабетно увреждане на очите се препоръчва прием на 1-2 г рутозид на ден, а за профилактика на кожни реакции на лъчева терапия - 500 mg два пъти дневно. Обикновено Рутин се приема на курсове от 4-6 седмици, по-нататъшната употреба се съгласува с лекуващия лекар.

• Препоръчва се препаратите на базата на рутозид да се комбинират с аскорбинова киселина, тъй като когато се вземат заедно, ефектът на двете вещества е значително засилен.

Рутин предотвратява разграждането на витамин С, а аскорбиновата киселина стимулира вазоукрепващия ефект на Софорина. За да комбинира витамините, фармацевтичната индустрия създаде завършен продукт, наречен Аскорутин..

Рутин в продуктите

Ежедневният прием на витамин P за здрав възрастен е около 50 mg и изобщо не е необходимо да се приемат никакви лекарства за неговото попълване. Хората, които нямат проблеми с усвояването на рутината, могат да компенсират нейната липса в организма, като обогатяват диетата с определени храни, например:

• арония;
• цитрусови плодове;
• каперси и черни маслини;
• аспержи;
• малини;
• кайсии;
• грозде;
• сливи;
• елда;
• червен пипер;
• зеле;
• чесън;
• цвекло;
• зелен чай.

композиция

Препаратът съдържа основното вещество: рутозид.

Допълнителни компоненти - в зависимост от формата на освобождаване.

Това ангиопротективно средство има активна съставка - рутозид. Рутин се произвежда в следните лекарствени форми:

1. Таблетки 20, 50, 500 mg;
2. Капсули 500 mg;
3. Прах;
4. Инжекционен разтвор в ампули от 1 ml (това лекарство се нарича Urutin).

Зеленчуково меню

Рутината в храната не е просто скучно изброяване на полезна храна, а истинска мечта за вегетарианците. По дефиниция не може да има растителен флавоноид в животинските продукти, така че "рутинната" диета е много вкусна.

Къде се съдържа рутината? Да, във всяка градина! Основен шампион в съдържанието на витамин Р е аромата. 100 грама тръпчиви плодове повече, отколкото покрива дневната нужда от рутина, черешите могат да се похвалят с почти същия резултат. Орлови нокти, шипки и цитруси стъпват на петите - никой все още не е отнел примата на лимона. Гроздето, прасковите и нектарините, сливите, всички градински плодове също са богати източници на рутина..

За промяна можете да приготвите зеленчукова салата - много флавоноиди в чушки, киселец, спанак, зеле и домати. Храни, съдържащи рутин, също са зърнени храни, особено зелена елда (дълги живи елдови палачинки и бисквитки!).

Рутин в аптеките

Отминали са дните, когато рутинът е бил извлечен от лимонова кора. Днес основните медицински източници на лечебния флавоноид са ароматни листа от рута, зелена елда и японски пъпки от софора..

За съжаление тялото ни не знае как да създава съчетания самостоятелно, така че можем да се обърнем само към постиженията на фармацевтичната индустрия. Или потърсете витамин P в менюто си.

Лекарите препоръчват да пият рутинния комплекс няколко пъти годишно за хора от всички възрасти. Освен това, единственото противопоказание за рутина е първият триместър на бременността. През зимата и в студения извънсезон, при липса на пресни череши и ягоди-касис, аптечните витамини ще дойдат на помощ:

• на прах ("Рутин");
• в капсули и таблетки ("Аскорутин" и "Рутозид");
• в гел, за външни заболявания ("Рутозид", "Венорутон").

И разбира се, можете да поръчате наркотици в онлайн магазина: например, препоръчваме тази опция или тази - разумна цена, доказано качество и отлични отзиви.

Мощно антиоксидантно действие

Лекарството се характеризира с действие, което може да намали пропускливостта и чувствителността на капилярите, както и да компенсира дефицита на витамин В3.

Когато се комбинира с аскорбинова киселина, ефективността на Рутин се увеличава.

Антиоксидантното свойство на този витамин заслужава специално внимание. Един от видовете биофлавоноиди, кахетинът, който се намира в големи количества в зеления чай, има уникалната способност да възстановява увредените клетки в организма. Също така, всички биофлавоноиди, попадайки в човешкото тяло, започват да прехващат свободните радикали, като по този начин предотвратяват преждевременното стареене и влошаването на тялото. Биофлавоноидите чрез своето действие укрепват имунната система, като по този начин повишават устойчивостта на организма към различни заболявания.

Как?

Където и да четете за рутин, полезните му свойства ще бъдат сведени до едно - това вещество е незаменимо за кръвоносните съдове.

Витамин Р укрепва стените на капилярите, прави ги по-крехки и намалява пропускливостта, предотвратява външно кървене и хеморагичен диатеза.

Подобрява еластичността на червените кръвни клетки, засилва притока на кръв и насърчава вазодилатацията. А това ни предпазва от съдови кръвни съсиреци, застой на кръв във вените и разширени вени..

Повишава имунитета, помага на организма да се бори с вирусни и бактериални инфекции. Освен това намалява алергичните реакции и различни възпалителни процеси.

Витамин Р ще помогне да се предпази от болестта и ще бъде отличен помощник за превенция на:

• разширени вени;
• повърхностен тромбофлебит;
• прояви на посттромботичен синдром;
• хемороиди;
• хронична венозна недостатъчност (болка, подуване, язви, нощни спазми на краката);
• ретинопатия (увреждане на ретината);
• хипертония;
• ревматични симптоми.

Лекарите препоръчват да приемате рутин при всички горепосочени проблеми. Инструкциите за употреба добавят към този списък лъчева болест, морбили, скарлатина и някои други заболявания..

Фармакодинамика и фармакокинетика

Това средство е ангиопротективна фитопрепарат и хранителна добавка. Когато витамин Рутин се прилага своевременно, абсорбцията на витамин С се забелязва подобрено, капилярите се засилват, кръвообращението се увеличава и подуването се намалява. Според Wikipedia основният компонент има и мощен антиоксидантен ефект, който се разпространява в организма като цяло..

Това средство е ангиопротективна фитопрепарат и хранителна добавка. Когато витамин Рутин се прилага своевременно, абсорбцията на витамин С се забелязва подобрено, капилярите се засилват, кръвообращението се увеличава и подуването се намалява. Според Wikipedia основният компонент има и мощен антиоксидантен ефект, който се разпространява в организма като цяло..

Рутинни рецензии

Трябва да се отбележи, че дискусии за лекарства с подобно действие могат да бъдат намерени на различни форуми и сайтове. Особено често бременните жени оставят отзиви за рутината. Те споделят своя опит от използването му, разказват за кого е бил ефективен и как работи в този период. Приемът на лекарството по време на бременност помага да се нормализира състоянието на стените на кръвоносните съдове, да се подобри тяхното здраве и микроциркулация на кръвта.

Интересното е, че в повечето случаи това лекарство се приема от жени. Много от тях отбелязват положителния му ефект. Въпреки че има съобщения, че при употребата на тези витамини пациентите са имали проявата на нежелани ефекти под формата на алергични реакции. Най-честите прояви на алергии са сърбеж и дразнене на кожата. След спиране на лекарството неприятните симптоми изчезват..

Въпреки това, по-голямата част от пациентите съобщават за значителни подобрения в здравето си. Те твърдят, че лечението значително укрепило кръвоносните им съдове. Друг горещо обсъждан проблем е продължителността на лечението. Според някои експерти този период трябва да бъде възможно най-дълъг, може би дори постоянен, да се подлагат на 2-седмични паузи в терапевтичния курс..

Смята се, че този инструмент е невероятно полезен за организма, тъй като ви позволява да нормализирате съдържанието на необходимия за човек витамин. За различни случаи се предлагат определени дозировки на лекарството, които трябва да се спазват. Въпреки че в клиничната практика не е имало случаи на предозиране, те не трябва да бъдат напълно изключени..

През 80-те години от легендарния експеримент върху лимоновата кора се натрупват много изследвания по рутината. И броят им продължава да расте.

Учените отдавна забелязват, че витамин Р се проявява най-добре в близост до други витамини, микроелементи и биологично активни ползи. Така че, лечението и профилактиката на хронична венозна недостатъчност са по-ефективни, ако пиете рутин с витамин Е, сладка детелина и азиатска центела.

А биолози от Беларуския държавен университет са открили, че комплекс от рутин и мед има значително по-големи антиоксидантни свойства от един скромен витамин R. (Затова в менюто комбинирайте рутинните плодове и зеленчуци с ядки, скариди и говежди черен дроб. А елдата е напълно двойна антиоксидантно чудо!).

Въпреки че слабите и чупливи кръвоносни съдове са често срещан проблем за всички хора в развитите страни (с нашите нездравословни диети, гадна градска екология и заседнала работа), рутозидът често се счита за витамин за жените. В крайна сметка красивите дами са най-притеснени от купероза на лицето, паяжини на краката, чести синини поради лошо кръвообращение...

Затова сред всички интернет истории за рутинни процедури най-често се срещат ревютата на жените.

„Имам много тънка кожа, от това постоянно се появяват синини, капилярите се показват грозни. Флебологът препоръча да се пие "Аскорутин", ако е възможно, да го комбинирате с укрепващи мехлеми. Ефектът е очевиден - има по-малко синини, кожата е по-чиста. Но за да се запази резултатът, витамините трябва да се пият често ".

Много пациенти, въпреки че пият рутин доста често, не забелязват видимия ефект. Лекарите отговарят на подобни оплаквания едно нещо - ако първоначално имате слаби кръвоносни съдове, тънка кожа и склонност към разширени вени, "Аскорутин" няма да се превърне в панацея, но ще подкрепи здравето ви много сериозно. И трябва да го приемате редовно, защото тялото се нуждае от рутина всеки ден, а съдовете ни - всяка секунда.

Витамин С2 или лечебен тандем

Не, не, не се заблуждавахме - рутинът наистина често се нарича витамин С2. А също и С-комплекс, тъй като при липса на това вещество често се появяват същите симптоми, както при дефицит на витамин С (особено усещан със скорбут). И освен това - ако се достави достатъчно рутина с храна, тогава тя лесно ще попълни част от жизненоважната аскорбинова киселина. Ето такъв интересен тандем!

Рутин и витамин С са сред онези приятели, които влияят взаимно по много положителен начин. Ако комбинирате аскорбинова киселина и рутин, ползите и вредите от всяко вещество ще бъдат максимални. (И ние помним, че от тях на практика няма вреда).

Витамин Р защитава аскорбиновата киселина от вредното въздействие на тежките метали, аскорбиновата киселина повишава вазоукрепващите характеристики на рутин. И заедно участват активно в окислително-възстановителни процеси, увеличавайки количеството на подмладяваща хиалуронова киселина в организма.

СР-комплексът не е оригинално изобретение на учените, той се среща и в природата: не е за нищо, че аскорбиновата киселина и рутинът присъстват едновременно в много зеленчуци и плодове. Химиците обаче не изостават, защото най-популярният витамин Р препарат от много години е "Аскорутин", който съчетава и двата лечебни компонента.

Противопоказания и странични ефекти от рутината

• първите три месеца от бременността;
• индивидуална непоносимост към лекарството.

В допълнение, експертите отбелязват появата на някои странични ефекти при употреба на рутин:

• натрупване на газ в червата, киселини, оригване;
• диария;
• появата на алергични реакции по кожата;
• горещи вълни;
• главоболие.

При първите признаци на нежелани симптоми пациентът трябва незабавно да потърси медицинска помощ и да се консултира с лекар.

Рутинът е витамин Р, или биофлавоноиди, които са необходими за човешкото тяло, като всяко друго природно вещество. Недостигът му може да предизвика сериозни здравословни проблеми..

Как да приемате добавки с витамин Р

Витамин Р не се синтезира от тялото, той идва отвън с храната или под формата на лекарства. Витаминни комплекси, съдържащи биофлавоноиди - Рутин, Троксерутин, Рутозид, Аскорутин. Форма за освобождаване - таблетки от 50 mg. Приема се през устата с вода.

Дневната норма зависи от възрастта и показанията. Средната доза е от 25 до 50 mg / ден. С увеличени физически натоварвания нуждата от витамин Р се увеличава.

При изчисляване на дозата на витамина се взема предвид степента и продължителността на физическата активност. Тези, които участват във високоскоростни силови спортове, трябва да приемат 60-100 mg / ден по време на тренировъчния период и 100-130 mg / ден в състезания.

Ако спортните занимания са насочени към подобряване на издръжливостта, дневната доза е 100-130 mg по време на тренировки и 200-250 mg при състезания.

Витамин P се приема за терапевтични цели в 100-200 mg на ден.

При венозна недостатъчност започнете да приемате 900-1200 mg на ден: 300 mg 3-4 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Предотвратяването на кожни реакции по време на лъчева терапия се извършва при прием на 500 mg витамин Р 2 пъти на ден. Приемът трае целия курс на лъчева терапия.

Дневната доза за диабетна ретинопатия е 1-2 гр. При лимфедем приемайте 1 g 3 пъти на ден.

При прием на биофлавоноиди са възможни нежелани реакции, включително главоболие, алергични реакции, гадене, диария, киселини.

Витамин Р подпомага нормалното функциониране на организма. Адекватният прием на биофлавоноиди предотвратява съдовите заболявания, подобрява имунитета, стимулира синтеза на определени хормони.

Ако купувате рутин в аптека, показанията за употреба винаги ще бъдат едни и същи (с изключение на това, че Аскорутин има малко по-широк списък от тях). И как да използвате лекарството зависи от конкретната форма на лекарството и количеството на активното вещество..

Оптималната дневна рутинна доза за профилактика на заболяването е 100 mg, за комплексно лечение - 150 mg. Лекарите се отблъскват от тези числа, предписвайки витамин Р на пациентите.

Рутин - таблетките са различни, както по състав, така и по лечебна активност. Всеки драже "Аскорутин" съдържа 50 mg флавоноид и аскорбинова киселина, така че дозата е една таблетка 2-3 пъти на ден, след закуска и вечеря. Процентът на витамин Р в Rutozid е малко по-нисък - обикновено 20 mg на таблетка. Така че ще трябва да изчислите порцията витамин по различен начин..

И ако използвате терапевтични гелове с рутина, тогава всичко е много по-лесно - трябва да мажете възпалени петна два пъти на ден. Сутрин и преди лягане.

Витамин Р трябва да се консумира в съответствие с инструкциите, предоставени с всеки конкретен препарат. Общите препоръки включват:

1. Рутин се консумира главно след хранене на пълен стомах, докато дневната доза е разделена на 2-3 дози.
2. Средно се консумират 150 mg рутин на ден. При тежки състояния дневната доза може да се увеличи до 1200 mg под лекарско наблюдение.

За деца дозата на витамин Р трябва да бъде намалена до само 10 mg за кърмачета и 15 до 40 mg за по-големи деца и юноши..

специални инструкции

Ако употребата в 1-ви триместър на бременността е абсолютно противопоказание, тогава през II-III триместър приемането на лекарството е допустимо, след предварителна консултация с лекуващия лекар. Разбира се, трябва да разберете, че проявата на всякакви нежелани симптоми е причина за спиране на лекарството и незабавно търсене на лекарска помощ..

Хората често се стремят да получават витамини и хранителни вещества от обикновените храни. Затова те често се интересуват от това къде се съдържа Рутин в максималното количество.?

Известно е, че цитрусовите плодове като портокали, лимони и мандарини съдържат този компонент в междулобното влакно и бялата част на кожата. В допълнение, Рутин е част от аромата, малина, къпина, кайсия, боровинка, черна и червена касис, грозде, сладка череша и шипка. Среща се и в зеле, зелена салата, домати, магданоз, чушки, килантро и копър..

Аналози

Основните аналози: Витамин Р, Бирутан, Елдрин, Ритосид, Фарутин, Мелин, Миртиколорин, Неорутин, Идорутин, Оксиритин, Фитомелин, Рутабион, Рутавит, Руцетин, Рутинон, Руторбини Рувит.