Вредни храни за зъбния емайл - какво да ограничите и какво да изключите от диетата?

В допълнение към редовните хигиенни процедури, много фактори влияят върху здравето на зъбите и венците. Една от тях е ядените храни.

Захар, киселини, оцветители - това е само малък списък с това, с какво емайлът трябва да се справя всеки ден. Резултатът от това често става повишаване на неговата чувствителност, образуване на пигментирани области, чипове и микропукнатини по повърхността на зъбите..

Ето защо, за да предпазите зъбите си от отрицателните ефекти на храната, си струва да разберете кои от тях причиняват най-голяма вреда..

Съществуват две мнения сред зъболекарите относно консумацията на чай:

    Вредата от силния чай се крие в голямото количество танини, които проникват в най-малките пори и, свързвайки се с клетките на зъбната тъкан, допринасят за образуването на пигментирани зони.

В допълнение, чаят, особено зеленият чай, е богат на флуор. В малки количества този елемент помага за предпазване на зъбите от външни влияния. Ако пиете чай твърде често, излишъкът от флуорид има отрицателен ефект върху емайла..

  • Ползите от чая се доказват от наличието на фитонциди в тази напитка - елементи, които помагат за укрепване на емайла, елиминиране на патогенните микроорганизми и защита на венците..
  • Кафето и други кофеинови напитки са с високо съдържание на тежки въглехидрати, какаово масло и захар. Тези компоненти проникват дълбоко в дентина, допринасяйки за повишено образуване на плака и образуване на пигментирани участъци на зъбната повърхност.

    В допълнение, честата консумация на кафе променя киселинността на устната кухина, което увеличава броя на патогенните организми, развиващи се в нея..

    Кофеиновите напитки водят до дехидратация на организма, предотвратяват правилното усвояване на елементи като калций, натрий, магнезий. Това допринася за изтъняването на емайла и увеличава неговата чупливост..

    Прости въглехидрати

    Храните с високо съдържание на прости въглехидрати включват хляб, макаронени изделия, макаронени изделия и картофи, особено пържени. Тези хранителни продукти започват да се разграждат в устната кухина под въздействието на слюнката в захариди..

    Тъй като е невъзможно напълно да се откажат от храни, съдържащи прости въглехидрати, струва си да ги използвате в по-здравословна форма - хляб без мая, макаронени изделия от пълномаслено брашно, варени картофи.

    Алкохол и лекарства

    Алкохолните напитки и много лекарства намаляват количеството слюнка в устата, което води до увеличаване на броя на бактериите.

    Сладките ликьори или разнообразни енергийни напитки съдържат високо ниво на подсладители и химикали, които, ако се използват често, ще доведат до проблеми с емайла с течение на времето..

    Ако няма начин да премахнете напълно алкохола от диетата, трябва да разреждате алкохолните напитки с чиста вода и след като пиете, миете зъбите си.

    За повече информация относно ефекта на някои продукти върху зъбния емайл вижте видеото.

    Честата употреба на червени вина допринася за дълбокото оцветяване на емайла поради наличието на танини в напитката. Освен това има тенденция да повишава чувствителността на емайла към температурите..

    Бялото вино, въпреки че не оцветява повърхността на зъба, също причинява значителни щети на короните. Той е богат на органични киселини: лимонена, ябълчена, млечна. Тези елементи атакуват емайла агресивно, причинявайки щети..

    Сладкарски изделия

    Сладките са най-вредната храна за зъбния емайл. Съдържа няколко компонента, които влияят отрицателно върху състоянието на устната кухина:

      Захар. Оставайки върху повърхността на зъбите, този елемент се превръща в благоприятна среда за концентрация и развитие на патогенна микрофлора.

    Отпадъчните продукти на тези микроорганизми водят до унищожаване на емайла и появата на неприятна миризма в устната кухина..

  • Горски плодове. Конфитюри, конфитюри, ружа са вкусни сладки с високо съдържание на термично обработени плодове или плодове. Органичните киселини, съдържащи се в тези продукти, спомагат за намаляване на здравината на емайла и повишаване на неговата чувствителност.
  • Някои сладкиши, като торифе, частично остават на зъбната повърхност, междузъбното пространство по време на процеса на дъвчене, което води до възпроизводството на вредни организми. Ето защо, след като ядете такава храна, препоръчително е старателно да си миете зъбите с помощта на четка и зъбна нишка..

    Прочетете тук за това какво да правите при обостряне на хроничен фиброзен пародонтит.

    цитрусов

    Портокалите, липите, грейпфрутите са плодове с голямо разнообразие от витамини. В допълнение, те се характеризират с високо съдържание на лимонена киселина..

    Това вещество е доста агресивно. Той взаимодейства с калция, за да го разтвори напълно. Поради недостиг на калций зъбите стават по-крехки и са податливи на отрицателното влияние на патогенните микроби. Прясно изцедените цитрусови сокове имат същия ефект..

    подправки

    Много сосове и подправки, използвани при приготвянето на различни ястия, имат кисел вкус поради киселините, които съдържат. Те включват балсамов оцет и соев сос..

    В резултат на взаимодействието на зъбите с компонентите на тези продукти, целостта на горния емайлов слой се нарушава, порите му се разширяват.

    Същото може да се каже и за доматеното пюре и сосове и освен ефекта върху емайла, присъстващите в тези продукти хромогени проникват в зъбните тъкани, превръщайки ги в жълтеникави тонове..

    Подправки като куркума и къри също допринасят за цвета на емайла. Дори след термична обработка тези подправки водят до пигментация на дентин..

    Горски плодове

    Почти всички плодове съдържат органични киселини, които въздействат агресивно на емайла и причиняват омекване. Освен това има механичен ефект.

    В резултат на тяхната дейност кариесът започва да се развива върху повредени зъби..

    Сушени плодове

    В допълнение към признатите ползи за организма, сушените плодове могат да повлияят отрицателно на здравето на зъбите. При производството на произведени продукти често в състава им се добавят различни подсладители, в които могат да се развият микроорганизми.

    В допълнение, вискозната структура на сушените плодове допринася за тяхната адхезия към повърхността на зъбите, забивайки се в междузъбните пространства. Освен това създава допълнителна възможност за развитието и увеличаването на броя на бактериите..

    Газирани напитки

    Газираните напитки имат вредно влияние върху зъбния емайл поради наличието на въглероден диоксид в тях. Комбинирайки се с вода, този химичен елемент се модифицира и образува въглеродна киселина.

    Такива мехурчета, освежаващи човек в горещ ден, разтварят повърхностния слой на зъбния емайл, което води до неговото изтъняване и повишена чувствителност..

    Освен въглеродна киселина, захарните газирани напитки съдържат голямо количество захар, оцветители и фосфорна киселина. Прониквайки в порите на зъбната повърхност, оцветяващите вещества достигат до дентина, образувайки пигментирани участъци с мръсно жълт или сивкав оттенък върху него.

    Печени ядки, семена, крутони

    Слънчогледовите семена и ядките съдържат голямо количество хранителни вещества, необходими за пълноценното функциониране на човешкото тяло. Ефектът им върху зъбите обаче е доста агресивен..

    Става въпрос за механичен стрес. По време на дъвченето бисквити и ядки се разпадат на малки частици, които се втриват в повърхността на емайла, което в крайна сметка води до неговото изтъняване и повишена чувствителност. Много любители на семената предпочитат да разделят черупките си със зъбите, като по този начин надраскват емайла.

    Емайлът, повреден в резултат на такова механично действие, става беззащитен срещу патогенни микроорганизми, резултатът от чиято жизнена активност често води до образуване на кариес.

    Тази статия подчертава симптомите и лечението на остеомиелит на челюстта.

    Студена и топла храна и напитки

    Резкият преход от гореща храна към студена храна има следния ефект върху емайла:

    • в зъбната повърхност се образуват микропукнатини;
    • в резултат на хранене, патогенни микроорганизми проникват в тях;
    • под въздействието на отпадните продукти на микроорганизмите, употребата на гореща или, обратно, студена храна и напитки, пукнатините се увеличават, а патогенната микрофлора засяга по-дълбоките слоеве на зъба.

    Премахваме отрицателното въздействие

    Тъй като няма да работи напълно за изключване от диетата продукти, които имат отрицателен ефект върху емайла, трябва да се погрижите за намаляване на вредите, причинени от тях.

    За да направите това, изпълнете следните стъпки:

      За да премахнете сухота в устата, причинена от поглъщането на солени храни или ястия, струва си да активирате производството на слюнка.

    Това може да стане с дъвка, но се уверете, че е без захар и заместители на захарта..

  • За да сведете до минимум вредата, причинена от излишния флуор, трябва да изплакнете устата си с вода, след като консумирате продукти, които я съдържат. Продуктите с високо съдържание на калций също ще помогнат за намаляване на ефекта му върху емайла: мляко, кефир, извара.
  • Можете да намалите щетите от киселини в цитрусови плодове, сосове или други храни, като изплакнете устата си. В същото време експертите не препоръчват да миете зъбите си в продължение на 20-30 минути. Омекотеният емайл може лесно да се повреди с четка за зъби.
  • Прилепването на частици от вискозни продукти към зъбния емайл може да се елиминира чрез използване на четка за зъби, клечка за зъби или конец след всяка употреба..
  • Във видеото стоматологът разказва как да поддържа здравето на зъбите.

    Отзиви

    Според зъболекарите, за да се поддържа здравето на емайла, не е необходимо напълно да изоставите любимите си продукти. Основното е да се ограничи консумацията на захар, багрила и да се спазва редовната хигиена на устната кухина..

    Можете да споделите мнението си за ефектите на продуктите върху зъбите и венците в коментарите към статията..

    Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

    ЗДРАВНО ЗДРАВЕ: ПОЛЕЗНИ И Вредни ПРОДУКТИ

    Всеки човек мечтае за красиви и здрави зъби, но не всеки може да поддържа здрав емайл. Работата е там, че много хранителни продукти всеки ден имат отрицателен ефект върху състоянието на емайла и вредят на здравето на зъбите..

    Какви храни са лоши за зъбите?

    Храните, които съдържат захар и нишесте, оказват особено негативно влияние върху състоянието на зъбния емайл. На първо място, такива продукти включват шоколад и други сладки, чието високо съдържание на захар допринася за растежа на бактериите в устната кухина. Захарта е един от основните източници на хранене за всички видове бактерии, които се натрупват върху зъбния емайл, което скоро може да доведе до образуване на кариес.

    Здравословната храна за зъбите не трябва да съдържа големи количества органични киселини и въглехидрати. Следователно много плодове могат значително да навредят на състоянието на емайла. Тези плодове включват:

    Зеленият грах, както и смокините, могат да послужат като друг източник на разпространение на бактерии поради тяхната особеност да останат в устата дълго време.

    Зъбният емайл леко омекотява след консумация на съдържащи киселини храни, затова, за да не повредите емайла, не се препоръчва да миете зъбите си веднага след приема на такава храна.

    Вредната храна за зъбите, като мусове, желе и всички видове зърнени култури, съдържа доста голямо количество лепкави вещества, които се утаяват по зъбите под формата на плака. За да избегнат проблеми със зъбния емайл след консумация на такива продукти, зъболекарите съветват да изплакнете устата си със специални разтвори или вода.

    Плодовите сокове, които се произвеждат в консерви, съдържат висока концентрация на захари и киселини, което влияе негативно върху състоянието на зъбния емайл.

    Какво е добро за зъбите?

    Здравословната храна за зъбите трябва да съдържа фосфор, калций и флуор..

    Протеиновите храни, плодовете и зеленчуците съдържат адекватни количества калций. Тези продукти включват:

    Зъбите трябва да се укрепват, поради което трябва да ядете твърди плодове и зеленчуци от време на време. Освен високото съдържание на витамини и минерали, суровите храни нежно масажират венците и предотвратяват образуването на зъбен камък.

    Здравословната храна за зъбите също има избелващ ефект. Така например, ягодите се отърват от петна по емайла, благодарение на естествен компонент за избелване.

    Яденето на подходяща храна ще поддържа зъбите ви здрави, а редовната хигиена на устната кухина и навременното посещение при зъболекаря ще ви спести излишни проблеми. Нашата стоматология ще ви помогне да решите проблеми с устната кухина и ще даде необходимите съвети.

    Полезни и вредни продукти за зъбите: списък и описание

    Здравите зъби са нещо повече от красива усмивка. Това е и пълно дъвчене на храната, което осигурява хранене и развитие на организма. За съжаление, здравето на този важен човешки орган от много фактори.

    Един от факторите, които могат да укрепят зъбите или, обратно, да допринесат за тяхното заболяване или унищожаване, е храната. Така че каква храна е способна да даде здраве на този орган и коя от тях ще му навреди?

    Витамини и микроелементи, необходими за здравето на зъбите

    За да бъдат зъбите здрави, човешкото тяло трябва да получава адекватно хранене, съдържащо достатъчно количество основни витамини, макро- и микроелементи:

    Такъв набор от хранителни вещества ще помогне на храненето да бъде балансирано и полезно за цялото тяло..

    Какви храни са полезни за дъвчещия орган?

    Основният източник на витамини и минерали, необходими на организма са пресни плодове, плодове, зеленчуци и билки. За да бъде балансирана диетата, тя трябва да съдържа възможно най-много растителна храна, риба и карантии:

    • Броколи, картофи, киви, чушки, касис, червени боровинки, шипки, цитрусови плодове. Тези храни са с високо съдържание на витамин С, който е естествен антиоксидант и предпазва от скорбут..
    • Масло, заквасена сметана, яйца, карантии (главно черен дроб), тлъста риба ще осигури на организма необходимото количество витамин D. Този полезен компонент ще осигури на организма добро усвояване на флуор и калций, ще помогне да се избегне образуването на зъбен камък.
    • Липсата на желязо в организма може да причини заболяване на венците (гингивит, пародонтит). Недостигът на това вещество ще помогне за попълване на херинга, черен дроб, ябълки, нар, лимони, елда, спанак.
    • Калцият е от съществено значение за укрепване на зъбния емайл, за образуване на костна тъкан и за регулиране на кръвообращението във венците. Този значителен елемент се намира в млякото, сиренето, рибата, морковите, репичките, прасковите, къпините и пресните билки..
    • Яденето на хляб, приготвен от пълнозърнесто брашно (с трици), риба, месо, яйца, орехи, слънчогледови семки, бирена мая, обогатява организма с фосфор. Този елемент, заедно с калция, е необходим за здравината на зъбите. Оказва влияние върху растежа и образуването на костната тъкан.
    • Продукти, съдържащи флуор, ще предпазят зъбния емайл и ще повишат неговата устойчивост срещу болести. За да направите това, диетата трябва да включва лешници, соя, морски дарове, черен дроб..

    Ако оформите списък с храни, които са полезни за зъбите и венците, ще изглежда така:

    • Пресни зеленчуци, плодове, билки.
    • Морски дарове (особено тлъста риба, черен дроб на треска).
    • Ламинария (морски водорасли).
    • Млечни продукти, включително сирене.
    • Яйца (пилешко и пъдпъдъци).
    • Натурален мед.
    • Ядки (лешници, орехи, кашу, фъстъци, бадеми) и семена.
    • Билкови чайове.
    • Черен чай (когато се консумира умерено).

    Продукти, които развалят зъбите ви

    Здравето на дъвкателния орган зависи от това, какви храни човек включва в диетата си. Някои храни могат да бъдат вредни. Например захарта осигурява благоприятна среда за развитието на вредни микроорганизми в устната кухина..

    Следователно сладкишите и напитките с високо съдържание на захар имат отрицателен ефект върху зъбите. В допълнение, сладките храни могат да предизвикат зъбни заболявания като кариес..

    Някои популярни соди, които съдържат подсладители и киселини, увреждат силата на зъбите. На първо място, целостта на емайла страда. В същото време вредните хранителни добавки могат да променят състава на слюнката, която играе ролята на естествено почистване на зъбите.

    Напитките, които съдържат кофеин, пречат на метаболизма и пречат на нормалното насищане на организма с витамини и минерали. Натуралните плодови сокове, които носят безценна полза за организма, поради високото си съдържание на захари и киселини, също могат да бъдат вредни за зъбите..

    За да неутрализирате вредното въздействие на сладките и много кисели храни, достатъчно е старателно да изплакнете устата си с чиста вода след хранене..

    За да се избегне отрицателен ефект върху зъбите и венците, здравето на които също е важно, е необходимо да се вземе предвид списъкът на продуктите, които влияят неблагоприятно на тях:

    • Груба храна, която може да повреди зъбния емайл (крекери, семена и ядки в черупки).
    • Напитки, съдържащи киселина, захар, кофеин.
    • Сладкиши, които изискват дългосрочно дъвчене (сушени плодове, гуми, ирис).
    • Храни, съдържащи бързи въглехидрати (печива и тестени изделия, картофи, чипс).
    • Алкохолни напитки.
    • Медикаменти.

    Експертни препоръки

    За да поддържате зъбите си здрави, трябва да се придържате към препоръките на експерти. Има правила, които не трябва да се игнорират:

    1. Не можете едновременно да ядете храна, която е контрастна по температура (студената храна не може да се редува с гореща храна).
    2. Напитките, съдържащи киселина и захар, трябва да се консумират с помощта на специална сламена „сламка“ (където е подходящо).
    3. Не гризете семена и ядки със зъби.
    4. След консумация на кисели храни изплакнете обилно устата с чиста вода или зъбен еликсир, съдържащ флуорид.
    5. След като ядете лепкава храна, която се забива в зъбите или оставя плака върху тях, трябва да използвате четка за зъби за цялостно почистване на зъбите.
    6. За да не се наруши киселинно-алкалният баланс в устата, е необходимо да се храните на интервали от 4-5 часа.
    7. Сухата уста от алкохол или лекарства отнема устата на естествената й защита срещу бактерии, които се разпространяват в хранителни остатъци. Пиенето на чиста вода или изплакването на устата може да ви помогне да избегнете този проблем..

    продукция

    Невъзможно е да имате красиви здрави зъби, като се ограничавате в употребата на определени храни. Лошата диета ще се отрази не само върху състоянието на дъвкателния апарат, но и върху здравето на организма като цяло..

    За да запазите красива усмивка, достатъчно е да се придържате към съветите на експерти и в никакъв случай да не ги пренебрегвате..

    Хранене за зъби и венци

    Здравите зъби и венци са перфектната декорация за лице. В стари времена здравето на човек и неговата работоспособност се определяха от зъбите.

    Днес красивата усмивка е важен атрибут на привлекателността на човек. Той улеснява установяването на социални контакти, помага за постигане на успех в обществото. В допълнение към социално-естетическата функция, зъбите и венците имат много важно анатомично значение.

    Енциклопедията казва, че зъбите са костни образувания в устата, които служат за смилане на храна. В допълнение, те играят съществена роля в произношението на много звуци. Зъбите са разположени в джинсовите джобове. Основната функция на венците е да предпазват зъбите от разхлабване и изпадане.

    Какви храни са лоши за зъбите?

    Още от детството ни се казва, че сладкишите са вредни за зъбите ни. Но освен сладкишите, има много храни, които влияят негативно на повърхността на зъба. И малко хора знаят списъка с продукти, които са полезни за зъбите, укрепват ги и ги избелват..

    За да могат зъбите ни винаги да останат здрави и красиви, трябва внимателно да следим какво ядем. В тази статия ще ви разкажем за най-полезните и вредни продукти за зъбите..

    Вредни продуктиЗдравословни храни
    Сладки и газирани напиткивода
    Сладкарски изделияПресни плодове, горски плодове, зеленчуци и билки
    Сушени плодовеЯдки и семена
    Чай и кафеМорски водорасли
    Прости въглехидратицикория
    Печени семена и ядкиБилков чай
    алкохолМлечни продукти
    Студено и горещо
    Цигари

    Вредни продукти

    Сладки и газирани напитки

    Захарните напитки имат най-вредното въздействие върху зъбите. Содата съдържа огромно количество захар, която е не само привлекателна за различни микроорганизми и бактерии, но има свойството да има дългосрочен ефект върху състава на слюнката. Прекомерната консумация на сладка газирана вода води до бързото образуване на зъбен кариес. В допълнение, тези напитки съдържат киселини, които разрушават зъбния емайл. За да неутрализирате отрицателните ефекти на киселините, трябва да изплакнете устата си с вода. Това е просто, много хора, особено младите хора, пият сода вместо вода, като по този начин значително увеличават времето на излагане на киселини. Не трябва да забравяме за различните добавки в напитките, които имат свойството да променят състава на слюнката, която също е много вредна за зъбите..

    Сладкарски изделия

    Сладкишите и особено тези, които играят дълго време (например карамел), променят състава на слюнката и действат разрушително на зъбите. А захарта също пречи на усвояването на калция. Но тъй като е трудно да си представим живота без сладкиши, трябва да ги изядете възможно най-бързо, без да разтягате удоволствието. Нишка веднага след употреба, след това измийте зъбите с мека четка за зъби. Спазвайки тези прости правила, ще намалите до минимум вредите на зъбите от сладкишите..

    Сушени плодове

    Сушените плодове също са лоши за зъбите ви, макар и не по същия начин като бонбоните. Факт е, че сушените плодове не само съдържат захар, но и се придържат към зъбите. Опитайте се да изплакнете устата си и да миете зъбите веднага след изсушени плодове..

    Чай и кафе

    Кофеинови напитки - кафе и чай. Кофеинът има много отрицателни свойства, които влияят не само на тялото като цяло, но и на зъбите в частност. И така, кофеинът допринася за дехидратацията, а честата му употреба води до недостиг на витамини. По същия начин черните и зелените чайове съдържат кофеин. Опитайте да спрете да ги използвате, за да поддържате зъбите си силни и здрави..

    Прости въглехидрати

    Храните, които съдържат прости въглехидрати, като храни с рафинирано брашно, пържени картофи (и чипс), съдържат нишесте, което се разгражда и натрупва плака. Това не означава, че трябва напълно да се откажете от употребата на хляб, макаронени изделия и картофи. Просто трябва да си купите хляб без мая, макаронени изделия, направени от пълномаслено брашно или ориз, и да замените пържените картофи с варени или задушени..

    Печени семена и ядки

    Пресните ядки и семена в състава им съдържат много полезни вещества, които имат положителен ефект върху здравето на зъбите. Но термичната обработка прави полезни вещества вредни. Печените семена и ядки са много вредни за зъбния емайл. Освен това много хора щракат семена или разбиват черупкови ядки с предните си зъби, което е много травматично за зъбите. Най-доброто решение е да купите сурови ядки и семена и леко да ги опечете, така че да са леко изпечени от външната страна и да останат сурови отвътре..

    алкохол

    Алкохолните напитки имат най-вредните свойства за зъбите, тъй като изсушават лигавицата на устата, а в допълнение много алкохолни напитки съдържат захар и хранителни оцветители. За да отслаби поне леко отрицателното влияние на алкохола върху зъбите, той трябва да се разрежда с вода, а не сокове и сладка сода. И определено трябва да си миете зъбите!

    Студено и горещо

    И разбира се, твърде студените и прекалено горещи храни са вредни за зъбите. Горещите напитки и храната разширяват емайла на зъба, което причинява пукнатини в него, чрез които вредните бактерии навлизат във вътрешните тъкани на зъба. Избягвайте да пиете много горещи напитки, тъй като това не само наранява зъбите, но също така лошо влияе на лигавицата на устата и хранопровода. Студените храни не са толкова вредни, колкото горещите храни, но все пак увреждат структурата на зъбите. Но най-опасното е комбинацията от студено и горещо. Рязките температурни промени в устата водят до бързо разрушаване на емайла и образуване на възпалителни процеси.

    Цигари

    Никотинът трябва да се спомене. Пушенето е не само вредни вещества, които влияят върху цвета на емайла, но и рязък спад на температурата, особено в студените сезони.

    Здравословни храни

    Ползите от пиенето на достатъчно чиста вода са известни отдавна. Водата има положителен ефект върху устната кухина и насърчава образуването на слюнка, която предпазва от вредни микроби. Но съставът на слюнката може да варира в зависимост от консумираната храна. Ето защо е много важно да се пие възможно най-много чиста вода, така че слюнката да предпазва зъбите и да не се разрушава.

    Пресни плодове, горски плодове, зеленчуци и билки

    Тези храни са пълни с фибри, минерали и витамини. Растителната храна е полезна не само за зъбите, но и за устната кухина. Наситеността на слюнката с тях също зависи от количеството на минералите и витамините в храните. Ако в слюнката има малко минерали, минералите започват да се измиват от зъбния емайл. И обратно, ако слюнката съдържа достатъчно активни вещества, тогава емайлът се укрепва. Така морковите съдържат каротин, който е много полезен за венците. Тиквата е естествен избелвач на зъбния емайл, тъй като съдържа цинк, селен и флуорид. Твърдите зеленчуци и плодове помагат за укрепване на венците и почистване на зъбите от плака. Цитрусовите плодове са пълни с калций, фосфор и витамин С, които от своя страна укрепват венците и предотвратяват възпалението в устата. Но зелените, особено магданозът, са естествен антисептик, който убива вредните микроорганизми. В същото време не забравяйте, че пресни плодове съдържат вредни за зъбите киселини, така че трябва да изплакнете устата си след хранене.

    Ядки и семена

    Някои от най-здравословните храни са ядки и семена, но не са обработени термично, както отбелязахме по-горе. Ядките и семената съдържат огромно количество полезни мастни киселини и аминокиселини, които са необходими за поддържане на здрави зъби, да не говорим за съдържанието на калций, фосфор, ванадий и др..

    Морски водорасли

    Водораслите трябва да бъдат включени във вашата диета. Водораслите, по-специално морските водорасли, съдържат йод и аминокиселини. Йодът е от съществено значение за щитовидната жлеза и нормализирането на метаболизма. Това ще има не само положителен ефект върху здравето на цялото тяло, но и върху зъбите..

    цикория

    Опасностите от кафето бяха споменати по-горе, но можете да го замените с цикория. Цикория е невероятна напитка, която стимулира кръвообращението в устата (много полезна за укрепване на венците) и има положителен ефект върху метаболизма.

    Билков чай

    Зелените и черните чайове трябва да бъдат заменени с билкови чайове. Билковите чайове не съдържат кофеин, но са богати на витамини и минерали. Именно билковите чайове помагат за почистване на зъбите и устната кухина от плака и микроорганизми. Освен това, подобно на водата, билковите инфузии предотвратяват дехидратацията. Редовната консумация на тези чайове ще ви освободи от възпаление в устата..

    Млечни продукти

    Млечните продукти също могат да бъдат класифицирани като полезни продукти, тъй като съдържат много естествени и полезни вещества, които помагат за укрепване на зъбите. Трябва да се помни, че млечните продукти трябва да са свежи и натурални, без захар. Само такива млечни продукти ще са от полза за вашето здраве.

    Какво е добро за вашите зъби и венци

    Ослепителна усмивка показва отлично здраве и привлекателен външен вид. За да поддържате зъбите в отлично състояние и да предотвратите преждевременното им гниене, трябва систематично да ядете определени храни.

    Витамини и минерали, необходими за зъбите

    Ако редовно включвате в менюто продукти за зъби, тогава те ще блестят със здраве. Те трябва да съдържат достатъчно количество минерални соли - флуор, желязо, калий, калций и фосфор. Трябва да обърнете внимание и на храни, богати на мастни киселини и витамини.

    Всяко от тези вещества има специфичен ефект:

    1. Калцият е основният структурен елемент на зъбната тъкан. Стимулира притока на кръв към венците. Но излишък от това съединение провокира появата на камъни в бъбреците и пикочната система;
    2. Флуор - укрепва зъбния емайл и повишава неговата устойчивост на неблагоприятни фактори. Превишаването на нормата обаче заплашва развитието на злокачествени новообразувания в стомашно-чревния тракт;
    3. Фосфор - участва във формирането на костната тъкан заедно с калция. Предотвратява еластичността на емайла. Прекомерният прием на организма нарушава усвояването на калций и витамин D;
    4. Желязо - необходимо за достатъчно производство на червени кръвни клетки. Недостигът му води до анемия, кървене на венците и пародонтоза;
    5. Витамин D - благодарение на него се усвояват калций и флуор. Това вещество предотвратява появата на зъбен камък;
    6. Аскорбиновата киселина е мощен антиоксидант. При липса му зъбите стават разклатени, рискът от скорбут се увеличава.

    Със системната употреба на храна, богата на тези съединения, се подобрява не само здравината на зъбите, но и състоянието на кожата, косата и ноктите. Затова трябва да се яде, за да поддържа младостта и красотата..

    Продукти за укрепване на костите

    Емайлът е защитата на вътрешността на зъба. Ако стане по-тънка или повредена, тогава бактериите в устата започват да унищожават костната тъкан. В резултат на това чувствителността се влошава и се образува кариес. За да предотвратите тези промени, трябва редовно да консумирате храни, които са полезни за зъбите ви. Заедно с правилната хигиена те удължават здравето и решават съществуващите проблеми..

    Храни, които са полезни за зъбите и венците:

    1. Пресни зеленчуци, плодове и горски плодове - съдържат много ценни съединения. Трудните сортове премахват плака и подобряват притока на кръв към венците. Провежда се нежен масаж, който спомага за укрепване на меките тъкани. Много калций е концентриран в зелените зеленчуци. Те също стимулират производството на слюнка, която убива микробите в устата. Дъвченето на много твърда храна оказва допълнителен натиск върху зъбите. Поради това в емайла могат да се появят пукнатини или стружки;
    2. Зелените - съдържа витаминно-минерален комплекс, който има положителен ефект върху устната кухина и цялостното благосъстояние. Лукът и магданозът убиват микробите и освежават дъха. Сокът им почиства емайла и му връща белота;
    3. Ядки - осигуряват на организма ценни аминокиселини и минерали. Кашуто унищожава патогените и помага за облекчаване на зъбобол. Боровата ядка е необходима за навременното обновяване на костната тъкан, увеличава съсирването на кръвта. Бадемите намаляват болката и облекчават спазмите;
    4. Млечни продукти - хората получават основното количество калций от млякото. Освен това в диетата трябва да се включат нискомаслени сирена, извара и кисело мляко. Ценните елементи лесно се абсорбират и стимулират производството на слюнка;
    5. Морска храна - предотвратява появата на патологии в устната кухина и укрепва имунната система, така че тялото започва да се бори ефективно срещу патогенни микроби;
    6. Яйца - имат богат минерален състав, укрепват емайла. Черупките са особено богати на калций. Трябва да се яде, за да лекува кървящи венци..

    Напитките също имат благоприятен ефект - това са черен и зелен чай. Те потискат болестотворните бактерии и премахват неприятните миризми.

    Вредни продукти

    Някои храни влияят отрицателно върху състоянието на емайла и водят до пукнатини. Следователно, такава храна трябва да се яде в строго ограничени количества и след това не забравяйте да използвате четка за зъби..

    Храни, вредни за зъбите:

    1. Сладка сода - тя съдържа много захари, които провокират размножаването на микробите. Когато се консумира в излишък, слюнката намалява количеството на ензимите, необходими за разграждането на храната. Такива напитки съдържат голямо количество киселини, които причиняват изтъняване на емайла. За да неутрализирате ефекта им, трябва да изплакнете устата си с чиста вода след всяка напитка със сода. Синтетичните оцветители и аромати влияят пагубно на метаболитните процеси и затрудняват усвояването на други ценни вещества;
    2. Сладкиши - захарите пречат на усвояването на калция, нарушават нивото на ензимите в слюнката и влошават състоянието на емайла. Изключение прави тъмният шоколад. Съдържа флавоноиди и полифеноли, които убиват микробите и предотвратяват появата на плака. Здравословното лечение трябва да съдържа максимум какао и минимум захар. За да намалите отрицателните ефекти на сладкишите, трябва редовно да миете зъбите и да изплаквате устата си с вода;
    3. Сушените плодове също са източник на захари. Някои сортове, например стафиди и сини сливи, се придържат към зъбите, което се отразява негативно на здравината на емайла;
    4. Простите въглехидрати - печива, макаронени изделия, картофен чипс и някои други храни са с високо съдържание на нишесте. Това вещество се превръща в захар в устната кухина, което е вредно за емайла. За да намалите отрицателното въздействие, трябва да консумирате хляб без мая и пълнозърнести храни;
    5. Алкохолът и лекарствата - причиняват сухота в устата и намаляват производството на слюнка. Захарни алкохолни напитки действат като сода;
    6. Печени ядки и семена - поради топлинното въздействие тези продукти губят всички ценни вещества, а ценните масла се превръщат в токсични съединения;
    7. Лед и лющеща се храна - поради рязка промяна в температурата се появяват пукнатини в емайла, в които се натрупват бактерии, причиняващи кариес;
    8. Мариновани храни и разнообразни сосове - съдържат много оцет, който унищожава емайла, и пигменти, които променят цвета на зъбите.

    Ако тялото не получава витамини и минерали с храна, тогава костната тъкан спира да се обновява, появяват се пукнатини в емайла и общата устойчивост на организма се влошава. В резултат на това тя вече не може да потиска патогенните микроорганизми..

    За да накарате усмивката ви да заблести от белота и здраве, трябва редовно да провеждате хигиенни процедури, да ядете повече зеленчуци и плодове и да намалите количеството алкохол. Не трябва да забравяме за редовни прегледи от специалист..

    Зъболекарят посочи трите най-вредни продукта за зъбите

    „И не бива да вярвате, че напитките, маркирани със светлина, са по-малко вредни. Те имат същото отрицателно въздействие върху здравето на зъбите, както класическите версии на същите напитки“, отбелязва специалистът..

    "След като ядете портокал или грейпфрут, в никакъв случай не мийте зъбите си, в противен случай рискувате да почистите целия емайл", предупреждава зъболекар. "Най-добре е да изплакнете устата си с вода и да не ядете нищо за 20-30 минути. По този начин киселината ще има време да се неутрализира, без да причини вреда на зъбите ".

    "Изненадващо, захарта не е причината за кариеса на зъбите. Когато го консумирате, бактериите, които естествено живеят в устата ви, също консумират тази захар. Но отпадъците от бактерии са кисели. Киселината е това, което причинява проблеми със зъбите: тя се декалцифицира или деминерализира зъбния емайл, унищожавайки структурата му “, казва Михаил Заславски.

    Полезни и вредни храни за здравето на зъбите

    Здравословната диета е от решаващо значение за здравето на зъбите. Но не всеки знае какво е добро за зъбите, кое е лошо и защо. Има храни, които укрепват и защитават зъбите ви, а има и такива, които ги разболяват..

    Всички са чували от детството, че е необходимо да се дъвче храната усърдно и дълго време - това е добре за храносмилането. Но дъвченето също е от полза за зъбите: Твърдите зеленчуци и плодове като моркови, ябълки или целина трябва да се дъвчат старателно, защото те масажират венците.

    В допълнение, повишеното слюноотделяне почиства зъбите и междузъбните пространства и неутрализира големи количества киселини.

    Да кажем веднага, ако зъбът ви е унищожен с повече от 70%, вече е късно да прочетете тази статия и е по-добре да се обърнете към професионалисти за инсталиране например на металокерамични коронки, прочетете повече на http://www.100matika.ru/services-and-cost / protezirovanie-vkladki-koronki-mosty / koronki /

    Витамини от всякакъв вид

    Множество витамини имат положителен ефект върху здравето на зъбите:

    • Витамин А насърчава растежа и обновяването на устната лигавица. Този витамин е богат на зелени листни зеленчуци, жълти зеленчуци и плодове..
    • Витамин С осигурява хранене за имунната система и поддържа здравето на дентина, костната тъкан на зъба. Тъй като той е необходим и за образуването на колаген в венците, витамин С е необходим за здравината на зъбите. Особено много е този витамин в пресни плодове и зеленчуци..
    • Витамин D, „слънчевият витамин“, е отговорен за съхраняването на калций и фосфат в костите. Оказва благоприятен ефект върху растежа на зъбите и тяхното втвърдяване.

    флуорид

    Те имат положителен ефект върху минерализацията на зъбите, помагайки на калция и фосфора да се натрупат в емайла на зъбите, за да го укрепят. Флуоридните съединения поддържат устойчивостта на зъбите срещу киселинност в определени храни.

    Освен това те намаляват образуването на плака и инхибират метаболизма на бактериите. Флуоридите се намират в трапезната сол, бобовите растения и рибата.

    Сладкиши без захар

    За безопасността на сладкарските изделия захарта се заменя с подсладители, като аспартам, изомалт, цикламат, които не се разлагат на вредни за зъбите киселини..

    Комбинацията от казеинов протеин и минерали от калций и фосфати в сирене, както и повишено слюноотделяне по време на дъвчене, спомага за неутрализиране на киселинността в устата, според нови данни от хранителната наука - стойността на pH се неутрализира от сиренето. Освен това върху зъбите се образува защитен филм. Така сиренето има анти-кариесен ефект, действа като добра четка за зъби.

    Черен и зелен чай

    Специалистите препоръчват да се хапва обилно чая, например, за борба с лошия дъх. Антибактериалният ефект - особено на зеления чай - деактивира бактериите в устата, които причиняват лош дъх. Чаят също съдържа танин катехин. Това вещество нарушава метаболизма на кариозните бактерии, като ги лишава от хранене.

    Вредни продукти

    захар

    Това е враг на зъбите номер едно. Той осигурява идеална храна за бактериите, които подпомагат развитието на зъбния кариес. Тези бактерии произвеждат киселини, които атакуват емайла. Захарта се намира в много храни, дори и в тези, които дори не знаят за нея, като например кетчуп, готови сосове или плодови кисели млека.

    Кисели напитки и храни

    Основният враг на зъбите са киселини, които унищожават минералите по повърхността на зъбите, като по този начин ги променят и водят до загуба на твърди зъбни тъкани. Тези киселини влизат в устата директно чрез кисели храни или напитки, като цитрусови плодове, плодови сокове, кола или оцет.

    Лепкава кисела храна

    Особено вредни за зъбите са лепкавите храни, които остават в устата за дълго време, като например ириса. Те буквално обграждат зъбите, осигурявайки убежище за бактерии..

    Може би се откажете от вредните за зъбите продукти? Но лимоните например са полезни за здравето на организма. По-добре е да миете зъбите си след чай с резени лимон или мандарина или поне изплакнете устата си с вода и сода за хляб. Но е по-добре да миете зъбите след около час, в противен случай можете да навредите на отслабения зъбен емайл.

    Продукти за зъби: полезни и вредни

    Всички сме чували от детството, че сладкишите са вредни за зъбите ни. Но тъй като всички искаме да имаме здрави и красиви зъби, важно е да знаем малко повече за това кои храни са добри и кои са лоши за нашите зъби..

    Какви храни са полезни за зъбите.

    1. Продукти, полезни за зъбите - ВОДА.

    Писах за ползите от пиенето на достатъчно вода за нашето здраве и красота в статията Колко вода ви трябва? Но за поддържане здравето на зъбите и устата водата е от особено значение..

    • При недостатъчен прием на вода в тялото, устата "изсъхва" - необходимото количество слюнка престава да се произвежда (в края на краищата слюнката е 98,5% вода). Слюнката предпазва устната кухина от свръхрастеж на патогенни микроби, които причиняват заболявания като кариес. Около 0,5% от слюнката са муцини. Преди се смяташе, че муцините поддържат само вискозитета и еластичността на слюнката, но сега учените стигнаха до извода, че вероятно муцините ограничават възпроизводството на патогени в устната кухина. Но съставът на слюнката зависи от консумираната храна. Така че, когато ядете много сладкиши, слюнката ще съдържа повишено количество глюкоза и лактат, което уврежда зъбния емайл..
    • Флуоридите влизат в тялото с вода, което прави емайла устойчив на образуване на кариес.
    • Използвайки вода (както при изплакване на устата с вода), почистваме зъбите си, измивайки плака и киселини, вредни за емайла.

    2. Продукти, полезни за зъбите - ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПЛОДОВЕ, БЕРИ, ЗЕЛЕНИ.

    • Пресните зеленчуци, плодове, горски плодове и билки са основният източник на витамини и минерали. Разнообразие от витамини и минерали са от съществено значение за здравето на зъбите. Следователно, колкото по-разнообразни са в диетата ви свежи растителни храни, толкова по-малко вероятно е вашето зъбно здраве да страда от дефицит на каквито и да е витамини и минерали. По-специално бих искал да спомена моркови (източник на каротин, полезен за устната лигавица и венците), тиква (източник на флуорид, цинк и селен, добро избелване на зъбите), спанак и различни зелени (източник на добре усвоен калций).
    • Минералният състав на слюнката зависи от съдържанието на минерали в храната. Минералните компоненти на слюнката (калций, фосфат, флуорид и други) помагат да се поддържа баланс между слюнката и емайла. При липса на минерали в слюнката те се "измиват" от емайла. Ако има много минерали в слюнката, тогава те, напротив, се абсорбират в емайла на зъбите, укрепвайки го.
    • Твърдите плодове и зеленчуци укрепват венците. Дъвченето на твърди плодове и зеленчуци поставя напрежение върху дъвкателните мускули, масажира венците и подобрява кръвообращението в устата.
    • Зелените (например магданозът) не само съдържат много полезни витамини и минерали, но имат и антибактериален ефект, който предотвратява разпадане на зъбите, възпаления и лош дъх.

    3. Продукти, полезни за зъбите - Ядки и семена.

    • Пресните ядки и семена съдържат много от минералите, необходими за зъбите в концентрирана форма. Препоръчително е да консумирате различни ядки и семена (орехи, борови ядки, бадеми, лешници, бразилски ядки, сусамово семе, слънчогледови семки и др.). Например боровите ядки съдържат ванадий, който насърчава развитието на костите, фосфор, който е от съществено значение за формирането и поддържането на зъбите и костите, и калций, който е основен компонент на костите и зъбите..
    • Семената и ядките съдържат полезни мастни киселини и аминокиселини, важни за здравето на зъбите.
    • Просто не кълцайте ядките със зъбите! И семената също. Повреденият емайл може да не се възстанови.

    4. Продукти, полезни за зъбите - CITRUS.

    • Цитрусовите плодове съдържат витамин С, калций и фосфор. Яденето на портокали, грейпфрути и лимони укрепва венците и намалява възпалението в устата.

    5. Продукти, полезни за зъбите - ALGAE.

    • Водораслите (като морските водорасли) съдържат полезни аминокиселини и йод. В повечето региони населението страда от йоден дефицит, което води до забавяне на метаболизма и в много случаи до нарушение на работата на щитовидната жлеза, което не може да не повлияе на здравословното състояние като цяло и на зъбите в частност.

    6. Продукти, полезни за зъбите - ХИКОРИЯ.

    • възстановява метаболизма,
    • стимулира кръвообращението в устната кухина,
    • замества кафето, което е вредно за зъбите (за вредата на кафето върху зъбите - по-долу).

    7. Продукти, полезни за зъбите - ХЕРБАЛНИ ЧАСТИ.

    Как да изберем и приготвим билкови чайове - в отделна статия за билковите чайове >>>

    • Билковите чайове (без захар) почистват зъбите и устата и подобно на обикновена вода предотвратяват дехидратацията, което намалява слюноотделянето.
    • Билкови чайове - източник на витамини и минерали, полезни за зъбите.
    • Билковите чайове помагат за предотвратяване и намаляване на възпалението в устната кухина (особено ефикасно е да се приготвят специални билкови чайове за лечение на възпаление >>>).

    Какви храни са лоши за зъбите.

    1. Продукти, вредни за зъбите - СЛАДКИ НАПИТКИ.

    • Всички захарни соди са с високо съдържание на захар. Захарта от тези напитки има не само незабавен вреден ефект (тъй като е "храна" за вредни микроорганизми, които причиняват кариес, различни възпаления и други неприятности), но и дългосрочен вреден ефект (промяна на състава на слюнката).
    • Сладките газирани напитки, включително диетичните (с подсладители), съдържат големи количества киселини, които унищожават зъбния емайл. Много е просто да неутрализирате ефекта на киселините - трябва да изплакнете устата си с чиста вода. Проблемът е, че много хора пият газирани напитки вместо вода. Освен това, те го пият постепенно, на малки порции. Тоест, те увеличават времето на излагане на киселини.
    • Вредните хранителни добавки в газираните напитки нарушават метаболизма, променят състава на слюнката и нарушават абсорбцията на витамини и минерали (по-специално това се отнася за напитки, съдържащи кофеин).
    Прясно изцедените натурални сокове също могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на зъбите поради захарта и плодовите киселини (същото може да се каже и за горски плодове и много пресни плодове). Но тъй като пресните натурални сокове, за разлика от сладките газирани напитки, са много полезни, не трябва да се отклонявате от тях. За да неутрализирате възможното увреждане на зъбите, просто трябва да изплакнете устата си с вода след изпиване на сока. Но не трябва веднага (в рамките на половин час след изпиване на сока) да миете зъбите с четка за зъби - киселината прави зъбния емайл мек и четката може да го повреди.

    2. Храни, вредни за зъбите - СЛАДКИ.

    Всеки знае за опасностите от сладкишите за зъбите..

    • Смята се, че колкото повече "дълготрайни" сладки ядете, толкова по-дълго ще бъде непосредственото им увреждане на зъбите. Но вредата от сладкишите не се ограничава до това, тъй като храната влияе върху състава на слюнката. Следователно не мисля, че парче торта е по-здравословно от тофи. Но захарта също пречи на усвояването на калция.!
    • Като изключение трябва да се отбележи шоколадът - според някои доклади тъмният шоколад не само не е вреден, но дори е полезен за зъбите, тъй като съдържа вещества (флавоноиди и полифеноли), които имат антибактериален ефект и предотвратяват появата на зъбна плака. Колкото по-високо е съдържанието на какао и по-малко захар и различни добавки, толкова по-здравословен е този шоколад за зъбите..
    • Частично неутрализирането на вредата от сладкишите не е трудно - използвайте зъбна нишка, след това измийте зъбите с мека четка за зъби и изплакнете с вода.

    3. Продукти, вредни за зъбите - СУХА ПЛОД.

    • Въпреки че сушените плодове са много по-здравословни от тортите и сладкишите, те имат два недостатъка - високо съдържание на захар и свойството да залепват и да се забиват в зъбите..
    • Можете да неутрализирате вредата от сушените плодове върху зъбите си, като използвате същата нишка и четка за зъби..

    4. Храни, вредни за зъбите - CAFFEINE.

    • Кафето и други напитки, съдържащи кофеин, могат да дехидратират тялото, да потиснат абсорбцията и да доведат до недостиг на витамини и минерали (включително калций). Можете да замените кафето например с цикория, ползите от която за зъбите вече сме обсъждали по-горе..
    • Човек често чува за ползите от черния и зелен чай за зъбите поради антибактериалните му свойства и съдържанието на флуор. Според мен вредите от кофеина в този случай надвишават възможните ползи. Освен това черният и зеленият чай могат да бъдат заменени с билков чай.

    5. Храни, вредни за зъбите - лесни въглехидрати.

    • Продуктите, приготвени от рафинирано брашно (кифлички, бял хляб, макаронени изделия), картофи (особено пържени картофи и чипс) съдържат нишесте, което лесно се разгражда на прости захари - това се случва почти веднага, под въздействието на слюнката, тоест директно в устата. А до какво води захарта - знаем.
    • Не е нужно да пропускате хляб, макаронени изделия и картофи - просто отидете за черен хляб без мая, макаронени изделия от пълномаслено брашно, цял ориз и варени картофи.

    6. Продукти, вредни за зъбите - АЛКОХОЛ и ЛЕКАРСТВА.

    • Алкохолът и много лекарства (например психотропни лекарства) причиняват сухота в устата, тоест те намаляват производството на слюнка, важността на която за здравето на зъбите говорихме..
    • Сладките ликьори, виното, енергийните напитки имат допълнителни вредни свойства - същите като сладките газирани напитки.
    • За да частично неутрализирате вредното въздействие върху зъбите на алкохолните напитки (ако ги пиете), разредете алкохола с вода (не сокове или газирани напитки) и не забравяйте да миете зъбите си след парти.

    7. Храни, вредни за зъбите - печени ядки и семена.

    Ако пресни ядки и семена са изключително полезни за здравето на зъбите, ето пържени такива - уви:

    • Много полезни вещества не са в състояние да „оцелеят“ при високи температури. Това се отнася за някои витамини, както и за аминокиселини и мастни киселини..
    • При пържене здравословните масла, които се намират в големи количества в ядките и семената, образуват вредни вещества.
    • Повечето от нас разделят сравнително меката обвивка на слънчогледовите семена с предните си зъби, което уврежда емайла, който може да не зарасне. При пържените семена ситуацията се влошава от вредни вещества, които разрушават емайла, образуван по време на пържене..
    Колкото по-малко време ядките и семената са били подложени на топлинна обработка, толкова повече хранителни вещества са задържали и по-малко вредните са се образували. Затова за любителите на пържените ядки и семена ще бъде за предпочитане да ги купуват сурови и леко да ги запържват сами - така че отвън да се запържват леко, като отвътре остават влажни..

    8. Храни, вредни за зъбите - студени и горещи.

    Внезапните температурни промени разрушават емайла - емайлът се разширява -> в него се появяват пукнатини -> в пукнатините започват вредни бактерии -> пукнатините се разширяват и бактериите действат върху незащитения зъб. Ето защо, ако искате да поддържате зъбите си здрави, тогава основните правила са следните:

    • Не пийте твърде горещи напитки! Малко хора ядат гореща храна, но има много любители на горещ чай. Но, в допълнение към разрушителния ефект върху емайла, врялата вода изгаря лигавицата на устата и хранопровода. Навикът редовно да се пие горещ чай за изгаряне може дори да доведе до рак на гърлото. Няма да натопиш ръката си във вряща вода, нали? Е, гърлото и хранопроводът ви не са покрити с огнеупорен материал. Причината да не чувствате болка е, че нервните окончания вече са били убити (повече за това дали можете да пиете топла вода >>>).
    • Бързото охлаждане уврежда зъбния емайл. Независимо от това вредата от студената храна и напитките е малко по-малка от горещите, тъй като студената храна и напитки не са толкова студени - освен ако не дъвчете лед :-) Ако искате да пиете питие с лед в жегата, използвайте сламка - по този начин ще си спестите зъбите от директен контакт с ледена течност. По-добре е да не отхапвате сладолед със зъби, а да ближете малко от лъжица - по този начин той ще влезе в контакт със зъбите ви по-малко и ще има време да се загрее малко.
    • Най-опасното за зъбите е комбинацията от студено и горещо. Например, не се препоръчва да пиете гореща храна с ледена напитка, а също така не трябва да пиете горещ чай или кафе след студен коктейл или сладолед. Особено не се препоръчва едновременно да използвате студено и горещо - например да ядете студен сладолед, като го редувате с глътки горещо кафе.

    9. Продукти, вредни за зъбите - МЛЯКО.

    Това е най-противоречивият момент от всички - сигурен съм, че мнозина няма да се съгласят с мен, защото млякото и млечните продукти са силно свързани с калция, което е толкова необходимо за здравето на зъбите. Има две противоположни мнения за това дали млякото и млечните продукти са добри или лоши за зъбите (вижте статията за ползите и опасностите от млякото >>>). По някаква причина тази тема предизвиква доста бурни емоции сред любителите на млякото (към които също някога съм принадлежала). Тук споря срещу млякото - ако тази тема ви изнерви, по-добре пропуснете тази част от статията (да сте нервни е още по-вредно за зъбите, отколкото да пиете мляко):

    • Въпреки наличието на голямо количество калций в млякото, не само НЕ ПОЛУЧАВАМЕ калций, когато пием мляко, ние го губим. Протеинът (казеинът) в млякото повишава киселинността на околната среда толкова много, че тялото е принудено да използва минерали, за да неутрализира тази киселина. Тъй като имаме най-много калций от всички минерали, тялото използва калций за неутрализиране на киселина. Тоест тялото извлича калций от костите, за да неутрализира вредното въздействие на млякото.
    • Млякото упорито (дори бих казал - досадно) се рекламира като средство за предотвратяване на остеопороза. Но, както показахме по-горе, млякото "промива" калция от костите. Тоест млякото не предотвратява остеопорозата - причинява я. Косвени доказателства - процентът на пациентите с остеопороза в страни с високо ниво на консумация на мляко е много по-висок, отколкото в страни, където почти не се консумира мляко.
    • Често чувате за ползите от лактозата (млечната захар). Обикновено се казва, че лактозата насърчава растежа на лактобацилите, които предотвратяват гнилостни процеси в организма. Но храната за лактобацилите е растителни фибри, съдържащи се в зеленчуци, плодове и зърнени храни. Лактобацилите ще се справят отлично без мляко. Но лактозата, необработена от лактаза (ензим, чието количество е значително намалено в зряла възраст), служи като храна за вредни бактерии, които причиняват разпад на зъбите и други неприятности.

    Сурова храна и здрави зъби.

    Хранителите на сурова храна (по-специално плодоядците) често са изправени пред зъболекарски проблеми. Обърнете внимание, че такъв проблем не се наблюдава при вегетарианските диети, включително стриктното вегетарианство - веганството (разбира се, при условие, че правилния преход и балансирано хранене в бъдеще).

    Сурова хранителна диета (особено плодоустройство), дори и с правилния преход, е потенциално опасна за зъбите. Ако в случай на плодоядство, което изключва употребата на семена и ядки, стоматологичните проблеми могат да бъдат причислени към липса на калций в диетата, тогава суровата диета изглежда доста балансирана диета от „ортодоксална“ гледна точка. Така че каква е сделката?

    Ето няколко точки, специфични за суровите и плодови храни:

    • Излишъкът от кисели и сладки плодове е потенциално вреден за зъбите. Всичко би било добре, но при диета със сурова храна, особено в началото, много хора ядат много често (почти през цялото време). Тоест, плодовите киселини и захари имат постоянен ефект върху зъбите и микрофлората на устната кухина не може да се възстанови през целия ден. Решението е да правите почивки между храненията и ВИНАГИ изплаквайте устата си с вода след всяко хранене.
    • Излишъкът от ядки също е опасен за зъбите - малки парченца семена и ядки са склонни да се забиват навсякъде и навсякъде. Решението е да почиствате старателно и да миете зъбите след всяко хранене, което включва ядки.
    • Сокове - след тях нищо не се забива в зъбите, но трябва да се отмият киселини и захар. Решението е да изплакнете устата си с чиста вода след сок.
    • Миенето на зъбите от своя страна е опасно. Факт е, че след кисели плодове и плодови сокове не можете веднага да миете зъбите - киселините омекотяват емайла, а четката за зъби го уврежда. Решение - след хранене, което включва кисели плодове и плодови сокове, трябва да изплакнете устата си с чиста вода, а четката за зъби може да се използва само след 30 минути - когато микрофлората на устната кухина се върне в нормално състояние.
    • Пасти за зъби с потенциално опасни съставки. Говорихме за факта, че много хора се хранят често на диета със сурова храна и се препоръчва да мият зъбите си след всяко хранене. Но, при честа употреба на паста за зъби, нейният състав става особено важен. Ще поговорим за това как да изберем правилната паста за зъби в отделна статия - тази тема е важна за всички, независимо от вида на храната.

    Ако сте преминали на диета със сурова храна и сте започнали да имате проблеми не само със стоматологичното си здраве, но и с косата, ноктите и кожата си, тогава проблемът е в състава на вашата диета или в грешния (може би твърде рязък) преход към диета със сурова храна. В този случай изплакването и миенето на зъбите няма да решат проблема - трябва да преразгледате цялата диета. И е по-добре да отидете веднага веднага:

    Възможно ли е да се пие кафе с мастопатия

    Ползите и вредите от сини сливи за организма