Рутин: свойства, показания за употреба

с-комплекс, биофлавоноиди, рутин, хесперидин, цитрин

Витамин Р (от английското „пропускливост“ - да прониква) са растителни биофлавоноиди, представляващи група биологично активни вещества (рутин, катехини, кверцетин, цитрин и др.). В момента има над 4000 биофлавоноиди.

Витамин Р по своите биологични свойства и действие има много общо с витамин С. Те засилват действието си един на друг и се намират в едни и същи храни..

Храни, богати на витамин Р

Посочена приблизителна наличност в 100 g продукт

Дневна нужда от витамин Р

Дневната потребност от витамин P е 35-50 mg на ден

Необходимостта от витамин Р се увеличава с:

  • продължителна употреба на салицилати (аспирин, асфен и др.), арсенови препарати, антикоагуланти;
  • интоксикация с химикали (олово, хлороформ);
  • излагане на йонизиращо лъчение;
  • работа в горещи магазини;
  • заболявания, водещи до повишена съдова пропускливост.

Полезни свойства и неговото въздействие върху организма

Основните функции на витамин Р са за укрепване на капилярите и намаляване на пропускливостта на съдовата стена. Той предотвратява и лекува кървящите венци, предотвратява кървенето, има антиоксидантен ефект.

Биофлавоноидите стимулират тъканното дишане и активността на някои ендокринни жлези, по-специално надбъбречните жлези, подобряват функцията на щитовидната жлеза, повишават устойчивостта към инфекции и понижават кръвното налягане.

Биофлавоноидите имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система: подобряват кръвообращението и сърдечния тонус, предотвратяват атеросклерозата, стимулират функциите на лимфовенозния сектор на съдовата система.

Растителните биофлавоноиди, когато се приемат редовно, намаляват риска от развитие на коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, внезапна смърт, хипертония..

Взаимодействие с други съществени елементи

Витамин Р допринася за нормалното усвояване и метаболизъм на витамин С, предпазва го от разрушаване и окисляване, подпомага натрупването в организма.

Признаци за недостиг на витамин Р

  • болка в краката при ходене;
  • болка в рамото;
  • обща слабост;
  • бърза уморяемост.

Малки кръвоизливи по кожата се появяват под формата на точни обриви в областта на космените фоликули (често на места с натиск на тесни дрехи или в случай на нараняване на части от тялото).

Фактори, влияещи върху съдържанието на витамин Р в храните

Биофлавоноидите са устойчиви на фактори на околната среда, добре се запазват в храната при нагряване.

Защо възниква недостиг на витамин Р

Липса на витамин Р може да възникне, когато в диетата отсъстват пресни зеленчуци, плодове и плодове..

Витамин Р: защо е необходим и къде се съдържа

Витамин Р, известен като активатор на пропускливостта на капилярите, е открит през 1936 г. от биохимика Алберт Сент-Дьорги. Учен изолира биологично активно вещество от лимонова кора, което намалява чупливостта на кръвоносните съдове.

Витамините от група Р, или по-скоро цял комплекс от растителни флавоноиди, получиха името си от английската дума permeability (проницаемост). Днес тази група се нарича биофлавоноиди или "комплекс С", поради способността на флавоноидите частично да попълнят липсата на аскорбинова киселина в организма.

От нашия преглед читателите ще научат за ролята на витамин Р за здравето, последствията от неговия дефицит и как да го попълнят. Ще ви разкажем за храните с високо съдържание на комплекс С и ще ви дадем съвети как да съставите диета за деца и възрастни..

Функции на витамин Р

С - комплексът включва около 150 хранителни вещества. Сред тях: рутин, антоцианин, кверцетин, кахетини, рутозид, цианидин, цитрин и др..

Витамините от група P имат особена ценност за човешкото здраве. Основната им роля в способността за подобряване на еластичността на капилярите се дължи на концентрацията на хиалуронова киселина.

Защитната функция на биофлавоноидите също заслужава внимание: като мощен природен антиоксидант, те поставят бариери по пътя на стареене на организма, предпазват клетките от развитието на рак.

В допълнение, биофлавоноидите облекчават болковите синдроми, облекчават състоянието на организма със загуба на кръв, предотвратяват рисковете от инсулти и инфаркти.,

Нека изброим основните функции и полезните свойства на биофлавоноидите:

  • подобряване на еластичността на кръвоносните съдове;
  • намаляване на чупливостта и пропускливостта на капилярите и в резултат на това подобряване на кръвообращението на тялото;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • предотвратяване на тромбоза, разширени вени;
  • защита на адреналина и аскорбиновата киселина от окисляване;
  • създаване на защитна бариера за клетките от действието на свободните радикали;
  • укрепване на имунната система;
  • подобряване на функционирането на щитовидната жлеза;
  • прочистване на организма (биофлавоноидите са естествени антиоксиданти);
  • пречка за развитието на настинки, вирусни заболявания (ARVI, грип и др.);
  • активиране на защитните функции на организма, предотвратяване на развитието на алергии;
  • забавяне на процеса на стареене на тялото.

Основни източници на витамин Р и нива на прием

Биофлавоноидите са водоразтворими витамини, които не се синтезират от организма. Ще научите за източниците на полезното вещество и дневния прием от този раздел..

Храни с високо съдържание на биофлавоноиди

Витамин Р навлиза в тялото ни с храната. Пъпката се счита за лидер по съдържание на вещества: в 100 мл сок има около 2000 мг биофлавоноиди. Всички видове цитрусови плодове са богати на комплекс С. Полезни вещества се намират в бялата част на корите, костилката и междулобните части.

В таблицата даваме списък с храни, съдържащи голямо количество витамин Р:

цитрусов
портокал, лимон, помело, мандарин, грейпфрут
Горски плодове
боровинка, касис, малина, череша, боровинка, сладка череша, боровинка, шипка
Зеленчуци и зеленчуци
домати, зеле, черен пипер, маруля, цвекло, магданоз, кінза, копър, киселец, чесън
плодове
кайсии, ябълки, грозде, сливи
Зърнени храниелда зърно
напиткизелен чай

Дневна стойност на витамин Р

Колко витамин е необходим за възрастен и дете? Нека се опитаме да разберем този проблем. Лекарите препоръчват да се поддържа дневен прием от 30 до 50 mg рутин, като същевременно се коригира приема на витамин в зависимост от пола, възрастта и хранителните навици:

  • възрастни мъже се препоръчват да приемат 40 до 45 mg рутин. Ако диетата е с ниско съдържание на зеленчуци и плодове, дозата може да се увеличи до 50 mg. За периода на тренировка на спортистите се предписват повишени дози витамин, до 100 mg на ден;
  • женското тяло трябва да получава най-малко 35 mg комплекс С;
  • деца се предписват от 20 до 35 mg рутин, като се вземат предвид характеристиките на диетата.

Когато съставяте ежедневна диета, използвайте информация за количеството на витамин Р в определен продукт..

Ето примери за съдържанието на витамин Р в горски плодове, плодове, зеленчуци:

ПродуктиВитамин P (mg) на 100 g.
Куче-роза плод1000
Плодове на аромата4000
оранжев500
киселец400
Боровинки, цариградско грозде, ягоди280 - 300
зеле150
Слива, ябълка80 - 90
домати60

Нека отбележим няколко важни факта:

  • замръзване, нагряване, слънчева светлина, тютюнев дим и кислород унищожават витамин П. Затова се препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци пресни, без да се подлагат на преработка;
  • тялото на тютюнопушене има голяма нужда от биофлавоноиди;
  • рутин (витамин Р) не съдържа животински продукти. Ето защо, ако диетата ви е с ниско съдържание на растителни храни, плодове и плодове, трябва да използвате аптечни препарати. Фармацевтите получават флаваноиди от сибирска и даурска лиственица.

Дефицит и излишък на витамин Р

Тялото ви ще дава сигнали, когато има липса на витамини от група П. Капилярите са първите, които реагират: тяхната чупливост се увеличава, възникват кръвоизливи. Организмът реагира на нарушение на кръвоснабдяването с обща летаргия, болка в ръцете и краката. В трудни случаи това води до мозъчен оток..

Следните признаци показват недостиг на биофлавоноиди:

  • обща слабост, бавни движения, умора, умора;
  • високо кръвно налягане;
  • обостряне на хронични заболявания: тромбоза, артериална хипертония, атеросклероза и др.
  • кървящи венци;
  • кръвоизливи по лигавиците;
  • болка в краката при ходене;
  • влошаване на състоянието на кожата, поява на акне.

В повечето случаи липсата на витамин Р се проявява през периода на пролетния бери-бери. Жителите на южните райони могат бързо да компенсират дефицита, като използват пресни билки и първите плодове, а северняците се препоръчват през този период да използват препарати, съдържащи комплекс С. Сок от арония и шипка са отлични за всички..

Струва си да знаете, че предозирането на витамин Р не представлява опасност за организма: биофлавоноидите не са токсични и не причиняват отравяне. Излишното вещество се отделя от бъбреците.

В заключение: здравето и дълголетието на човека зависят от качеството на храненето. Нужните витамини могат да бъдат получени от прости, достъпни храни, без да жертвате хранителните си навици. Включете в ежедневното си меню цитрусови плодове, пресни плодове, зеленчукови салати и предпазвайте организма от болести и ранно стареене. бъдете здрави!

Удивителни витаминни свойства на рутин - защо месото трябва да се яде със зеленчуци и билки?

Рутинът не е обикновен витамин, той е цял комплекс от хранителни вещества от растителен произход. Витамин Р включва почти 4000 биофлавоноиди, които по своето биологично действие в много отношения са сходни с аскорбиновата киселина, но многократно са по-добри по активност и в комбинация с витамин С проявяват мощен антиоксидантно действие.

Рутин (например Байкал) е едно от основните вещества, необходими за подобряване на здравето и удължаване на младостта на човешкото тяло.

Биологично значение

Витамин Р подобрява здравето на човека и запазва своята младост, като изпълнява редица важни функции в организма. Основното му действие е да увеличи силата на съдовите стени, да предотврати изпотяването на кръвната плазма в интерстициалното пространство..

Витаминът рутин също контролира редица други важни процеси в организма:

  • Борба със свободните радикали, които увреждат клетъчните мембрани.
  • Стимулиране на тъканното дишане с участието на кислород, окисляване на захари с образуването на 38 ATP молекули, най-ефективният процес на генериране на енергия в организма.
  • Подобряване на работата на ендокринните жлези, нормализиране на хормоналния баланс.
  • Засилване на синтеза на хормони на надбъбречната кора, които помагат да се справят със стреса и предотвратяват неговите негативни последици.
  • Стимулиране на синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които регулират много процеси в организма (работа на сърдечно-съдовата система, съдова пропускливост, метаболизъм и др.).
  • Подобряване на имунитета и предотвратяване на развитието на бактериални и вирусни инфекции.
  • Понижаване на кръвното налягане (този ефект е най-силно изразен при пациенти с обременена наследственост на артериалната хипертония и ранно развитие на сърдечно-съдовите системи).
  • Увеличаване на свиваемостта на сърцето (това действие е особено полезно за спортисти, които са подложени на тежка физическа активност).
  • Подобряване на периферния кръвен поток, което предотвратява появата на студени крайници и дегенеративни процеси в тях.
  • Предотвратяване на развитието на атеросклероза (Baikal витамин Р концентрат нормализира особено добре баланса на холестерола)
  • Предотвратяване на венозна конгестия, която противодейства на развитието на разширени вени.
  • Намаляване на вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето.
  • Намаляване на риска от хипертония.
  • Витамин Р също има антицелулитен ефект, като подобрява лимфния дренаж.

Рутинно богати храни

Рутин се намира в големи количества в зеленчуци и плодове, горски плодове и билки:

  • Лимонът и най-високото съдържание не е в целулозата, а в коричката и бялата кора.
  • Портокал (кора и бяла кора).
  • Грейпфрут (по-малко в целулоза, отколкото в кора и бяла кора).
  • кайсия.
  • Сладка череша.
  • шипка.
  • Касис.
  • арония.
  • салата.

Елдата е лидер по съдържание на витамин P сред зърнените храни. Важно е да се отбележи, че количеството на това вещество не намалява по време на процеса на готвене. Следователно, за да се попълнят запасите от рутина в организма, елдата може да се яде както сурова, така и варена, например с кефир. Витамин Р след готвене на елда изобщо не губи полезните си свойства.

Рутинното може да се попълва само от растителни източници. Не се съдържа в животински продукти. Ето защо съветът на диетолог: „Месото трябва да се яде със зеленчуци и билки“ е много уместно и правилно твърдение. Този подход ще предотврати хиповитаминозата Р и ще неутрализира отрицателния ефект на мазнините в месните продукти върху човешкото тяло..

Нуждата на тялото

За нормалното функциониране на организма на ден човек се нуждае от 30-50 mg витамин R. Въпреки това, в определени ситуации, нуждата от това вещество се увеличава.

Случаите на повишена нужда от рутина включват:

  • Дългосрочна употреба на салицилови лекарства
  • Дългосрочна употреба на антикоагуланти
  • Случаи с отравяне с олово и хлороформ
  • Ефекти от радиацията върху организма
  • Работете в работилници с високи температури
  • Заболявания, придружени от повишена съдова пропускливост (хеморагичен васкулит и други).

В случай на наличието на поне едно от изброените състояния, скоростта на прием на витамин Р трябва да се удвои. За да наситите тялото си с повишена концентрация на витамин Р, по-добре е да изберете няколко популярни растителни храни и да ги консумирате в по-големи количества..

дефицит

Ако рутинът от храната идва в недостатъчни количества, тогава това увеличава риска от развитие на хиповитаминоза. Вероятността от развитие на подобно състояние е особено голяма, когато в диетата отсъстват пресни зеленчуци, плодове и плодове. Възможно е да се преборите с хиповитаминозата, например, като направите запаси от свежа зеленина за зимата, витаминът се запазва добре дори след готвене и дългосрочно съхранение.

Липсата на рутина води до следните симптоми:

  • Болка при ходене в долните крайници
  • Болка в ръцете, по-лоша при движение
  • Слабост
  • Повишена умора
  • Незначителни кръвоизливи по кожата
  • Лесно натъртване, особено на места, където облеклото е плътно до тялото.

Излишък в тялото

Витамин Р се отделя добре с урината чрез бъбреците. Следователно, при прекомерен прием в организма, не се развиват клинично отрицателни състояния, а хипервитаминозата Р изобщо не съществува. Следователно рутинът е един от малкото витамини, които могат да се консумират в неограничени количества..

Байкалска рутина

Байкал Рутин е най-новото постижение на учените, отлично лекарство с мощни антиоксидантни свойства. Байкалският витамин Р концентрат се произвежда от лиственица, растяща в Сибир и Далечния Изток. Дърветата са усвоили всички полезни вещества от екологично чистата среда. Основната активна съставка, която съдържа Байкал рутин, е дихидрокверцетин, който има важни терапевтични ефекти върху човешкото тяло:

  • Борба със свободните радикали
  • Предпазва черния дроб от увреждащи вещества
  • Укрепва стените на кръвоносните съдове
  • Подобрява възстановителните процеси в стомашната лигавица
  • Намалява тежестта на възпалителния отговор
  • Предотвратява развитието на алергии.

Козметичен ефект от витамин Р Байкал:

  • Увеличава се синтеза на колаген, от което зависи еластичността на кожата
  • Увеличава се образуването на еластични кожни влакна
  • Елиминира акнето
  • Лекува се гнойно акне
  • Увеличава еластичността на кожата чрез обогатяване на епителните клетки с вода.

Витамин Р рутин е важен незаменим елемент, необходим за здравето на всеки човек, помага за подобряване състоянието на кожата, укрепване на капилярите и удължаване на младостта и красотата. За да сте сигурни, че тялото всеки ден получава необходимото количество рутина, опитайте се да ядете повече растителни храни, пресни билки, зеленчуци, плодове и плодове.

Какви храни съдържат витамин Р, защо тялото се нуждае от него?

Какъв ефект има витамин Р върху организма и до какво води недостигът и предозирането на този витамин?.

Витамин Р (второто име е биофлавоноиди) е компонент, който комбинира редица биологично активни вещества, а именно хесперидин, рутин и кверцетин. Общо тази група съдържа повече от сто активни компонента. Учените откриха този елемент в процеса на изучаване на съдовата пропускливост с липса на аскорбинова киселина в организма. Проучванията показват, че приемането само на витамин Р не гарантира очаквания резултат, но с добавянето на лимонов сок кървенето е намалено и е постигната по-голяма съдова сила..

Учените не спирали в своите изследвания и последвалите експерименти позволили да се изолират група компоненти, характеризиращи се с действие на Р-витамин. Катехините, открити в листата на чай, кверцетин и рутин в елда цветя.

Действие в тялото

P витамините са елементи, които не се произвеждат от организма. Поради тази причина задачата на всеки човек е правилно да организира диетата, за да елиминира дори най-малкия дефицит на биофлавоноиди. След като влязат в стомаха, полезни елементи се разтварят в течността и влизат в кръвта.

За какво е витамин Р? Струва си да се подчертае тук:

  • Антиоксидантно действие. Елементи като кверцетин и рутин надеждно защитават организма от окислени вещества, осигуряват младост, укрепват имунната система и предотвратяват различни заболявания..
  • Ползи за кръвоносните съдове и кожата. Витамин С и витамин Р регулират образуването на колаген - основният елемент, който помага за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване състоянието на кожата. Също така действието на флавоноидите е насочено към намаляване на подпухналостта, нормализиране на налягането, вазодилатация. Всички тези фактори допринасят за намаляване на риска от разширени вени..
  • Защита срещу атеросклероза. Кверцетинът е елемент, който влияе положително на метаболизма на мазнините в организма. Действието му е насочено към защита срещу натрупване на холестерол.
  • Укрепване на имунната система. Съдържанието на достатъчно количество витамин Р и аскорбинова киселина гарантира мощна защита срещу инфекциозни заболявания и настинки. Това се дължи на мощния му антибактериален ефект.
  • Защита срещу появата на злокачествени тумори. Елементът потиска риска от появата и развитието на ракови клетки. Той е особено ефективен в борбата с рака на кръвта или гърдата..
  • Елиминиране на очното налягане. Рутин е мощен компонент, който гарантира намаляване на вътреочното налягане до безопасно ниво. Нужно е само 60 милиграма добавка за месец.
  • Спомага за храносмилането. Знаейки кои храни съдържат витамин Р, е възможно да се нормализира храненето и да се решат проблеми със стомашно-чревния тракт. Кверцетинът е мощна съставка, която гарантира очаквания ефект дори при язва на дванадесетопръстника и язва на стомаха.
  • Нормализиране на кръвното налягане. Чрез контролиране на съдовата пропускливост биофлавоноидите разширяват кръвоносните съдове и нормализират кръвното налягане.
  • Елиминирайте алергичните проблеми. Доказано е, че витаминът има мощен антиалергенен ефект. Основните активни съставки са серотонин и хистамин, приемът на които намалява рисковете от хранителни алергии, сенна хрема и бронхиална астма.
  • Действие върху мускулно-скелетната система. Изследванията показват, че флавоноидите укрепват ставите и осигуряват необходимото „смазване“. При тяхното отсъствие се наблюдава прекомерно износване на ставите и тяхното разрушаване..

Източници

Биофлавоноидите са елементи, които се намират в изобилие в различни храни, предимно в цитрусовите плодове. Струва си да знаете, че след замразяването витамин Р не се запазва. В допълнение, той е унищожен от:

  • на открито;
  • тютюнев дим;
  • Света;
  • вода;
  • дълга термична обработка.

Къде се намира витамин Р? Всички продукти с него са условно разделени на две категории:

  1. Растителни източници:
    • Зеленчуци - домати, зеле, зелена салата.
    • Плодове - кайсии и грозде.
    • Плодове - череши, боровинки, касис, малини.
    • Зелените - копър, магданоз, кінза.
    • Цитрусови плодове - грейпфрут, портокал, лимон.
    • Напитки - вино, жива бира, кафе и чай.
    • Шоколад - предимно само черен.
  2. Животински източници. Имайки предвид кои храни съдържат рутин, не може да не споменем едно интересно нещо. В животинските продукти изобщо няма биофлавоноиди. Ето защо хората, които нямат достатъчно плодове, плодове и зеленчуци в диетата си, трябва да включват специални добавки в диетата си..

Притежатели на записи за съдържание на елементи:

  • арония - 4 g;
  • череша - 2,5 г;
  • орлови нокти - 1.2 g;
  • шипки от рози - 1 г;
  • киселец - 0,5 g;
  • портокал и лимон - 0,5 г;
  • грозде - 430 mg.

Всички храни, които съдържат рутин, се приемат най-добре пресни и за предпочитане не варени. В този случай можете да разчитате на реални ползи за тялото..

Трябва да се обърне специално внимание на зеления чай, който съдържа голямо количество катехини. Те се отличават с неутрализиращ ефект, който се осигурява поради свързването на метаболитни продукти, които могат да повредят клетките на органите и тъканите..

Ежедневно изискване на тялото

За да изключите недостиг на полезен елемент, струва си да знаете неговите норми на потребление. Всичко зависи от възрастта и пола на човека:

  • Децата трябва да получават 25-30 mg от витамина. Дозировката зависи от диетата на детето и приема на храни, богати на биофлавоноиди.
  • Юношите и мъжете изискват норма от 40-50 mg. При достатъчна консумация на зелени, зеленчуци и плодове, дозировката (при предписване на специални комплекси) трябва да бъде намалена.
  • Жени - 30-45 mg на ден. Това количество рутина е достатъчно, за да покрие нуждите на организма.

Липса и излишък

Ако не знаете къде се съдържа витамин Р и не се придържате към препоръките за дозиране, са възможни следните последствия:

  1. В случай на дефицит:
    • обща летаргия и слабост;
    • болка в ръцете и краката;
    • силно кървене на венците;
    • повишена умора;
    • кървене в мозъка;
    • сърдечни и белодробни заболявания.
  2. Предозирането на рутина не е вредно за организма. Излишните вещества не се задържат и се отделят чрез бъбреците с урината.

изход

Знаейки за какво се нуждае организмът от витамин Р и включването му в диетата, е възможно да се избегнат редица проблеми с:

  • сърце;
  • метаболитни процеси;
  • очно налягане;
  • алергии;
  • слаба имунна система.

Биофлавоноидите се абсорбират перфектно от организма и не взаимодействат с други елементи, което ги прави особено ценни. Освен това приемът на елемента допринася за икономичната консумация на аскорбинова киселина, което елиминира риска от усложнения в процеса на приемане на антикоагуланти.

Показания за употреба с витамин рутин

Благоприятни характеристики

Основните показания за употребата на Рутин:

  • хиповитаминоза;
  • висока съдова пропускливост, придружаваща хеморагична диатеза, капилярна токсикоза, радиационна болест, септичен ендокардит, ревматизъм, артериална хипертония, алергии, морбили, скарлатина, тиф, кръвоизливи в очната ретина.

Това лекарство се предлага под формата на таблетки, прах и капсули, които се приемат през устата с вода. По правило дозировката и продължителността на употреба се определя от лекуващия лекар, като се вземат предвид вида и сложността на нарушението, характеристиките на тялото на пациента.

Например, лечението на хронична венозна недостатъчност започва с 300 mg до 3-4 пъти на ден или 2 пъти 500 mg. В този случай общата дневна доза не трябва да надвишава 1200 mg. Отбелязва се, че развитието на клинично значим терапевтичен ефект се случва в рамките на 2 седмици. Освен това лечението продължава при една и съща дневна доза, но може да бъде намалена до 600 mg, което е поддържащо. След приключване на терапията, нейната ефективност продължава един месец..

Под формата на хранителна добавка лекарството в капсули трябва да се приема 2 пъти на ден, едно парче и 1-2 таблетки за 2 пъти на ден едновременно с храна, освен ако лекарят не е посочил друга схема..

Случаи на предозиране с това вещество не са установени.

Рутинът е един от най-популярните витамини сред лекарите. Няма значение при кой специалист идвате: проверете сърцето си при кардиолог, седнете на стол с физиотерапевт, оплачете се от кръвоносни съдове на флеболог или предпишете очила от офталмолог. Всички тези лекари определено ще ви посъветват добре познато, евтино и неизменно ефективно лекарство - хранителна добавка с витамин Р.

  • висока чувствителност към него;
  • I триместър на бременността.

Рутинът е витамин Р, необходим за здравословното функциониране на много телесни системи. Понякога е невъзможно да го получите в необходимите количества от храната, има смисъл да приемате витамин под формата на допълнителни добавки.

Приемът на лекарства, съдържащи рутин или храни с повишено количество от това вещество, се препоръчва при много заболявания. Сред основните показания могат да бъдат:

  • различни вътрешни и външни кръвоизливи;
  • хемофилия;
  • хиповитаминоза Р;
  • кръвоизливи по време на инфекциозни процеси - скарлатина, морбили и вируси;
  • язви на стомаха и дванадесетопръстника;
  • кожни заболявания - екзема, дерматит и други;
  • ревматизъм;
  • възпаление на стените на кръвоносните съдове с алергичен характер;
  • токсично увреждане на капилярите;
  • хемороиди, тромбофлебити и разширени вени;
  • лимфостаза и венозна недостатъчност на краката;
  • хипертония;
  • септичен ендокардит;
  • Оток на Quincke;
  • гломерунефрит с кръвоизлив;
  • заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

Допълнителен прием на рутин често се предписва при алергии и бронхиална астма, при сенна хрема и стомашни разстройства. Полезно е веществото да се използва за повишаване на имунната резистентност и за профилактика на онкологията.

Тъй като рутинът не се натрупва в организма и бързо се отделя от тъканите дори в случай на предозиране, като цяло витаминът се счита за доста безопасен. Строгите противопоказания за рутина могат да бъдат обяснени само с факта, че не може да се приема от бременни жени през първия триместър..

Страничните ефекти се появяват при рутинно предозиране и включват гадене, диария и главоболие, подуване на корема, повишена температура и кожни обриви. Ако се появят неприятни симптоми, рутината трябва да се спре незабавно. След това страничните ефекти ще изчезнат сами..

Рутинът е естествено средство, използвано в медицината. Получава се от листата и цветята на елдата, от пъпките на японската софора, т.е. лекарството е от растителен произход. Рутинът е заместител на витамин Р и човешкият му организъм не може да се произвежда сам.

Рутин е открит в началото на 20 век от Алберт Сент-Гьорджий, биохимик от Америка и носител на Нобелова награда. Ученият изолира Рутин от лимонова кора, получавайки кристали с жълт и жълто-зелен цвят.

Рутин (рутозид, софорин) е билков лек, получен от пъпките на японската стифлолобия, както и листата и цветята от елда.

Веществото е флавоноид и принадлежи към групата на витамин П. Последният е особено ценен за човешкия организъм, тъй като има свойството да намалява чупливостта и пропускливостта на капилярите.

Свойства на рутин

Флавоноидите са най-големият клас полифеноли, комбиниращи органични съединения като рутин, кверцетин, ериотидин, хесперидин и др..

Първата работа за значението на флавоноидите за човешкото тяло се появява в средата на миналия век..

Нейният автор, американският биохимик Алберт Сент-Гьорджий, предположи, че вещество, изолирано от капсикум, помага за укрепване на крехките стени на кръвоносните съдове..

Освен това ученият заключи, че споменатото съединение принадлежи към витамините и предложи да го наречем витамин Р.

Флавоноидните съединения не се произвеждат при бозайници, но са включени в списъка на основните хранителни компоненти, които могат да променят активността на много метаболитни ензими.

В комбинация с аскорбинова киселина, P витамините участват активно в окислително-възстановителни реакции и са в състояние да увеличат съдържанието на хиалуронат, което намалява пропускливостта на капилярите и допринася за запазването на тяхната еластичност. Флавоноидите имат антиоксидантни свойства, като способността да предотвратяват разпадането на адреналин и витамин С.

Растителните полифеноли спомагат за забавяне на развитието на диабетна ретинопатия, намаляват алергичните прояви и предотвратяват различни съдови ретинални лезии. Тъй като рутозидът е в състояние да разшири периферните и централните съдове, се препоръчва да се приема за хора, страдащи от артериална хипо- и хипертония.

  • Лекарствата на основата на рутин не са включени в списъка на лекарствените продукти, те са ангиопротективни лекарства и биоактивни добавки, поради което не могат да бъдат предписани официално на пациента от лекуващия лекар.
  • Последният обаче има право да препоръчва хранителни добавки като превантивна и поддържаща мярка заедно с диета, упражнения или почивка..

Фармацевтичната индустрия произвежда няколко разновидности препарати на базата на рутозид. На аптечните гишета витамин Р може да бъде намерен в следните форми:

  • таблетки, съдържащи 20, 50 или 500 mg активна съставка и опаковани в стъклени буркани от 30, 50, 100 или 250 броя;
  • прах в пластмасови торби с тегло 50-1000 g;
  • капсули, опаковани в 120 броя и съдържащи 500 mg флавоноид.

Освен това в търговската мрежа се предлагат мехлеми и гелове, основният компонент на които е рутозид. Това е например Troxerutin. Всеки продукт се предлага с подробни инструкции за употреба.

Цената на Рутин варира в зависимост от формата на неговото освобождаване и концентрацията на активното вещество. Така че, цената на таблетките е от 50 рубли, а за буркан капсули ще трябва да се плащат около 800 рубли.

Препаратите с витамин Р (Рутин и Кверцетин) се препоръчват за лечение и профилактика на недостиг на витамин Р, при патологии, които са придружени от нарушен транскапиларен метаболизъм, както и при комплексна терапия на съдови лезии, причинени от употребата на антикоагуланти.

Основните показания за употребата на Рутин са:

  • повърхностен тромбофлебит;
  • ретинален кръвоизлив;
  • хронична венозна недостатъчност, придружена от оток, тромбоза, язви и / или трофични разстройства;
  • лимфангиектатичен оток;
  • хеморагична диатеза;
  • морбили, скарлатина;
  • тиф;
  • алергичен васкулит;
  • гломерулонефрит;
  • възпалителни заболявания на вътрешните кухини на сърцето;
  • атеросклеротични или хипертонични ретинопатии;
  • хемороиди;
  • лъчева болест.

Лекарствата на базата на рутозид са полезни за голяма част от пациентите и са противопоказани само в два случая: през първия триместър на бременността и в случай на свръхчувствителност към някой от компонентите на лекарството.

В случай на нарушаване на инструкциите за употреба, както и в случай на индивидуална непоносимост към хранителната добавка, при пациенти се наблюдават следните странични ефекти:

  • алергични обриви;
  • киселини в стомаха;
  • гадене и повръщане;
  • диария;
  • главоболие;
  • локални кожни реакции (при използване на външни агенти).

Гелите и мехлемите се прилагат върху засегнатите области сутрин и вечер, докато симптомите изчезнат напълно. Таблетки и капсули с рутозид се приемат перорално, едно парче два пъти на ден, с много чиста вода, освен ако не е указано друго от лекуващия лекар.

Дозировката и продължителността на употреба се определят от специалист, като се вземат предвид характеристиките на тялото на пациента и естеството на заболяването, но дневната доза на лекарството не трябва да надвишава 1200 mg.

Например, лечението на хронична венозна недостатъчност започва с 300 mg 3-4 пъти на ден или 500 mg два пъти на ден. Тази терапия продължава две седмици, след което дозировката се намалява до поддържаща доза от 600 mg на ден..

В случай на диабетно увреждане на очите се препоръчва прием на 1-2 г рутозид на ден, а за профилактика на кожни реакции на лъчева терапия - 500 mg два пъти дневно. Обикновено Рутин се приема на курсове от 4-6 седмици, по-нататъшната употреба се съгласува с лекуващия лекар.

  • Препоръчва се препаратите на базата на рутозид да се комбинират с аскорбинова киселина, тъй като когато се вземат заедно, ефектът на двете вещества е значително засилен.

Рутин предотвратява разграждането на витамин С, а аскорбиновата киселина стимулира вазоукрепващия ефект на Софорина. За да комбинира витамините, фармацевтичната индустрия създаде завършен продукт, наречен Аскорутин..

Рутин в продуктите

Ежедневният прием на витамин P за здрав възрастен е около 50 mg и изобщо не е необходимо да се приемат никакви лекарства за неговото попълване. Хората, които нямат проблеми с усвояването на рутината, могат да компенсират нейната липса в организма, като обогатяват диетата с определени храни, например:

  • арония;
  • цитрусови плодове;
  • каперси и черни маслини;
  • аспержи;
  • малини;
  • кайсии;
  • грозде;
  • сливи;
  • елда;
  • червен пипер;
  • зеле;
  • чесън;
  • цвекло;
  • зелен чай.

композиция

Препаратът съдържа основното вещество: рутозид.

Допълнителни компоненти - в зависимост от формата на освобождаване.

Това ангиопротективно средство има активна съставка - рутозид. Рутин се произвежда в следните лекарствени форми:

  1. Таблетки 20, 50, 500 mg;
  2. Капсули 500 mg;
  3. Прах;
  4. Инжекционен разтвор в ампули от 1 ml (това лекарство се нарича Urutin).

Зеленчуково меню

Рутината в храната не е просто скучно изброяване на полезна храна, а истинска мечта за вегетарианците. По дефиниция не може да има растителен флавоноид в животинските продукти, така че "рутинната" диета е много вкусна.

Къде се съдържа рутината? Да, във всяка градина! Основен шампион в съдържанието на витамин Р е аромата. 100 грама тръпчиви плодове повече, отколкото покрива дневната нужда от рутина, черешите могат да се похвалят с почти същия резултат. Орлови нокти, шипки и цитруси стъпват на петите - никой все още не е отнел примата на лимона. Гроздето, прасковите и нектарините, сливите, всички градински плодове също са богати източници на рутина..

За промяна можете да приготвите зеленчукова салата - много флавоноиди в чушки, киселец, спанак, зеле и домати. Храни, съдържащи рутин, също са зърнени храни, особено зелена елда (дълги живи елдови палачинки и бисквитки!).

Рутин в аптеките

Отминали са дните, когато рутинът е бил извлечен от лимонова кора. Днес основните медицински източници на лечебния флавоноид са ароматни листа от рута, зелена елда и японски пъпки от софора..

За съжаление тялото ни не знае как да създава съчетания самостоятелно, така че можем да се обърнем само към постиженията на фармацевтичната индустрия. Или потърсете витамин P в менюто си.

Лекарите препоръчват да пият рутинния комплекс няколко пъти годишно за хора от всички възрасти. Освен това, единственото противопоказание за рутина е първият триместър на бременността. През зимата и в студения извънсезон, при липса на пресни череши и ягоди-касис, аптечните витамини ще дойдат на помощ:

  • на прах ("Рутин");
  • в капсули и таблетки ("Аскорутин" и "Рутозид");
  • в гел, за външни заболявания ("Рутозид", "Венорутон").

И разбира се, можете да поръчате наркотици в онлайн магазина: например, препоръчваме тази опция или тази - разумна цена, доказано качество и отлични отзиви.

Мощно антиоксидантно действие

Лекарството се характеризира с действие, което може да намали пропускливостта и чувствителността на капилярите, както и да компенсира дефицита на витамин В3.

Когато се комбинира с аскорбинова киселина, ефективността на Рутин се увеличава.

Антиоксидантното свойство на този витамин заслужава специално внимание. Един от видовете биофлавоноиди, кахетинът, който се намира в големи количества в зеления чай, има уникалната способност да възстановява увредените клетки в организма. Също така, всички биофлавоноиди, попадайки в човешкото тяло, започват да прехващат свободните радикали, като по този начин предотвратяват преждевременното стареене и влошаването на тялото. Биофлавоноидите чрез своето действие укрепват имунната система, като по този начин повишават устойчивостта на организма към различни заболявания.

Как?

Където и да четете за рутин, полезните му свойства ще бъдат сведени до едно - това вещество е незаменимо за кръвоносните съдове.

Витамин Р укрепва стените на капилярите, прави ги по-крехки и намалява пропускливостта, предотвратява външно кървене и хеморагичен диатеза.

Подобрява еластичността на червените кръвни клетки, засилва притока на кръв и насърчава вазодилатацията. А това ни предпазва от съдови кръвни съсиреци, застой на кръв във вените и разширени вени..

Повишава имунитета, помага на организма да се бори с вирусни и бактериални инфекции. Освен това намалява алергичните реакции и различни възпалителни процеси.

Витамин Р ще помогне да се предпази от болестта и ще бъде отличен помощник за превенция на:

  • разширени вени;
  • повърхностен тромбофлебит;
  • прояви на посттромботичен синдром;
  • хемороиди;
  • хронична венозна недостатъчност (болка, подуване, язви, нощни спазми на краката);
  • ретинопатия (увреждане на ретината);
  • хипертония;
  • ревматични симптоми.

Лекарите препоръчват да приемате рутин при всички горепосочени проблеми. Инструкциите за употреба добавят към този списък лъчева болест, морбили, скарлатина и някои други заболявания..

Фармакодинамика и фармакокинетика

Това средство е ангиопротективна фитопрепарат и хранителна добавка. Когато витамин Рутин се прилага своевременно, абсорбцията на витамин С се забелязва подобрено, капилярите се засилват, кръвообращението се увеличава и подуването се намалява. Според Wikipedia основният компонент има и мощен антиоксидантен ефект, който се разпространява в организма като цяло..

Това средство е ангиопротективна фитопрепарат и хранителна добавка. Когато витамин Рутин се прилага своевременно, абсорбцията на витамин С се забелязва подобрено, капилярите се засилват, кръвообращението се увеличава и подуването се намалява. Според Wikipedia основният компонент има и мощен антиоксидантен ефект, който се разпространява в организма като цяло..

Рутинни рецензии

Трябва да се отбележи, че дискусии за лекарства с подобно действие могат да бъдат намерени на различни форуми и сайтове. Особено често бременните жени оставят отзиви за рутината. Те споделят своя опит от използването му, разказват за кого е бил ефективен и как работи в този период. Приемът на лекарството по време на бременност помага да се нормализира състоянието на стените на кръвоносните съдове, да се подобри тяхното здраве и микроциркулация на кръвта.

Интересното е, че в повечето случаи това лекарство се приема от жени. Много от тях отбелязват положителния му ефект. Въпреки че има съобщения, че при употребата на тези витамини пациентите са имали проявата на нежелани ефекти под формата на алергични реакции. Най-честите прояви на алергии са сърбеж и дразнене на кожата. След спиране на лекарството неприятните симптоми изчезват..

Въпреки това, по-голямата част от пациентите съобщават за значителни подобрения в здравето си. Те твърдят, че лечението значително укрепило кръвоносните им съдове. Друг горещо обсъждан проблем е продължителността на лечението. Според някои експерти този период трябва да бъде възможно най-дълъг, може би дори постоянен, да се подлагат на 2-седмични паузи в терапевтичния курс..

Смята се, че този инструмент е невероятно полезен за организма, тъй като ви позволява да нормализирате съдържанието на необходимия за човек витамин. За различни случаи се предлагат определени дозировки на лекарството, които трябва да се спазват. Въпреки че в клиничната практика не е имало случаи на предозиране, те не трябва да бъдат напълно изключени..

През 80-те години от легендарния експеримент върху лимоновата кора се натрупват много изследвания по рутината. И броят им продължава да расте.

Учените отдавна забелязват, че витамин Р се проявява най-добре в близост до други витамини, микроелементи и биологично активни ползи. Така че, лечението и профилактиката на хронична венозна недостатъчност са по-ефективни, ако пиете рутин с витамин Е, сладка детелина и азиатска центела.

А биолози от Беларуския държавен университет са открили, че комплекс от рутин и мед има значително по-големи антиоксидантни свойства от един скромен витамин R. (Затова в менюто комбинирайте рутинните плодове и зеленчуци с ядки, скариди и говежди черен дроб. А елдата е напълно двойна антиоксидантно чудо!).

Въпреки че слабите и чупливи кръвоносни съдове са често срещан проблем за всички хора в развитите страни (с нашите нездравословни диети, гадна градска екология и заседнала работа), рутозидът често се счита за витамин за жените. В крайна сметка красивите дами са най-притеснени от купероза на лицето, паяжини на краката, чести синини поради лошо кръвообращение...

Затова сред всички интернет истории за рутинни процедури най-често се срещат ревютата на жените.

„Имам много тънка кожа, от това постоянно се появяват синини, капилярите се показват грозни. Флебологът препоръча да се пие "Аскорутин", ако е възможно, да го комбинирате с укрепващи мехлеми. Ефектът е очевиден - има по-малко синини, кожата е по-чиста. Но за да се запази резултатът, витамините трябва да се пият често ".

Много пациенти, въпреки че пият рутин доста често, не забелязват видимия ефект. Лекарите отговарят на подобни оплаквания едно нещо - ако първоначално имате слаби кръвоносни съдове, тънка кожа и склонност към разширени вени, "Аскорутин" няма да се превърне в панацея, но ще подкрепи здравето ви много сериозно. И трябва да го приемате редовно, защото тялото се нуждае от рутина всеки ден, а съдовете ни - всяка секунда.

Витамин С2 или лечебен тандем

Не, не, не се заблуждавахме - рутинът наистина често се нарича витамин С2. А също и С-комплекс, тъй като при липса на това вещество често се появяват същите симптоми, както при дефицит на витамин С (особено усещан със скорбут). И освен това - ако се достави достатъчно рутина с храна, тогава тя лесно ще попълни част от жизненоважната аскорбинова киселина. Ето такъв интересен тандем!

Рутин и витамин С са сред онези приятели, които влияят взаимно по много положителен начин. Ако комбинирате аскорбинова киселина и рутин, ползите и вредите от всяко вещество ще бъдат максимални. (И ние помним, че от тях на практика няма вреда).

Витамин Р защитава аскорбиновата киселина от вредното въздействие на тежките метали, аскорбиновата киселина повишава вазоукрепващите характеристики на рутин. И заедно участват активно в окислително-възстановителни процеси, увеличавайки количеството на подмладяваща хиалуронова киселина в организма.

СР-комплексът не е оригинално изобретение на учените, той се среща и в природата: не е за нищо, че аскорбиновата киселина и рутинът присъстват едновременно в много зеленчуци и плодове. Химиците обаче не изостават, защото най-популярният витамин Р препарат от много години е "Аскорутин", който съчетава и двата лечебни компонента.

Противопоказания и странични ефекти от рутината

  • първите три месеца от бременността;
  • индивидуална непоносимост към лекарството.

В допълнение, експертите отбелязват появата на някои странични ефекти при употреба на рутин:

  • натрупване на газ в червата, киселини, оригване;
  • диария;
  • появата на алергични реакции по кожата;
  • горещи вълни;
  • главоболие.

При първите признаци на нежелани симптоми пациентът трябва незабавно да потърси медицинска помощ и да се консултира с лекар.

Рутинът е витамин Р, или биофлавоноиди, които са необходими за човешкото тяло, като всяко друго природно вещество. Недостигът му може да предизвика сериозни здравословни проблеми..

Как да приемате добавки с витамин Р

Витамин Р не се синтезира от тялото, той идва отвън с храната или под формата на лекарства. Витаминни комплекси, съдържащи биофлавоноиди - Рутин, Троксерутин, Рутозид, Аскорутин. Форма за освобождаване - таблетки от 50 mg. Приема се през устата с вода.

Дневната норма зависи от възрастта и показанията. Средната доза е от 25 до 50 mg / ден. С увеличени физически натоварвания нуждата от витамин Р се увеличава.

При изчисляване на дозата на витамина се взема предвид степента и продължителността на физическата активност. Тези, които участват във високоскоростни силови спортове, трябва да приемат 60-100 mg / ден по време на тренировъчния период и 100-130 mg / ден в състезания.

Ако спортните занимания са насочени към подобряване на издръжливостта, дневната доза е 100-130 mg по време на тренировки и 200-250 mg при състезания.

Витамин P се приема за терапевтични цели в 100-200 mg на ден.

При венозна недостатъчност започнете да приемате 900-1200 mg на ден: 300 mg 3-4 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Предотвратяването на кожни реакции по време на лъчева терапия се извършва при прием на 500 mg витамин Р 2 пъти на ден. Приемът трае целия курс на лъчева терапия.

Дневната доза за диабетна ретинопатия е 1-2 гр. При лимфедем приемайте 1 g 3 пъти на ден.

При прием на биофлавоноиди са възможни нежелани реакции, включително главоболие, алергични реакции, гадене, диария, киселини.

Витамин Р подпомага нормалното функциониране на организма. Адекватният прием на биофлавоноиди предотвратява съдовите заболявания, подобрява имунитета, стимулира синтеза на определени хормони.

Ако купувате рутин в аптека, показанията за употреба винаги ще бъдат едни и същи (с изключение на това, че Аскорутин има малко по-широк списък от тях). И как да използвате лекарството зависи от конкретната форма на лекарството и количеството на активното вещество..

Оптималната дневна рутинна доза за профилактика на заболяването е 100 mg, за комплексно лечение - 150 mg. Лекарите се отблъскват от тези числа, предписвайки витамин Р на пациентите.

Рутин - таблетките са различни, както по състав, така и по лечебна активност. Всеки драже "Аскорутин" съдържа 50 mg флавоноид и аскорбинова киселина, така че дозата е една таблетка 2-3 пъти на ден, след закуска и вечеря. Процентът на витамин Р в Rutozid е малко по-нисък - обикновено 20 mg на таблетка. Така че ще трябва да изчислите порцията витамин по различен начин..

И ако използвате терапевтични гелове с рутина, тогава всичко е много по-лесно - трябва да мажете възпалени петна два пъти на ден. Сутрин и преди лягане.

Витамин Р трябва да се консумира в съответствие с инструкциите, предоставени с всеки конкретен препарат. Общите препоръки включват:

  1. Рутин се консумира главно след хранене на пълен стомах, докато дневната доза е разделена на 2-3 дози.
  2. Средно се консумират 150 mg рутин на ден. При тежки състояния дневната доза може да се увеличи до 1200 mg под лекарско наблюдение.

За деца дозата на витамин Р трябва да бъде намалена до само 10 mg за кърмачета и 15 до 40 mg за по-големи деца и юноши..

специални инструкции

Ако употребата в 1-ви триместър на бременността е абсолютно противопоказание, тогава през II-III триместър приемането на лекарството е допустимо, след предварителна консултация с лекуващия лекар. Разбира се, трябва да разберете, че проявата на всякакви нежелани симптоми е причина за спиране на лекарството и незабавно търсене на лекарска помощ..

Хората често се стремят да получават витамини и хранителни вещества от обикновените храни. Затова те често се интересуват от това къде се съдържа Рутин в максималното количество.?

Известно е, че цитрусовите плодове като портокали, лимони и мандарини съдържат този компонент в междулобното влакно и бялата част на кожата. В допълнение, Рутин е част от аромата, малина, къпина, кайсия, боровинка, черна и червена касис, грозде, сладка череша и шипка. Среща се и в зеле, зелена салата, домати, магданоз, чушки, килантро и копър..

Аналози

Основните аналози: Витамин Р, Бирутан, Елдрин, Ритосид, Фарутин, Мелин, Миртиколорин, Неорутин, Идорутин, Оксиритин, Фитомелин, Рутабион, Рутавит, Руцетин, Рутинон, Руторбини Рувит.

Картофи: снимка и описание

Национална кухня на Япония