Как да се храним правилно при подути крака?

Нито един патологичен процес не протича безсимптомно. По един или друг начин тялото дава да се разбере, че се нуждае от лечение. Понякога вик за помощ е болка, хиперемия, треска и подуване..

Общи хранителни правила при отоци

Отокът е следствие от задържането на излишната течност в организма. Причините за застой могат да бъдат различни фактори:

  • пиене на много течности вечер и нощ;
  • хормонални причини (заболяване на щитовидната жлеза, предменструален синдром);
  • с наднормено тегло или гладуване;
  • постоянна работа или заседнал заседнал начин на живот;
  • неподходящи обувки;
  • бременността. При раждане на дете се появява застой в лимфната и венозната система. Плодът притиска органите и обичайната им работа е нарушена;
  • алергичният оток е свързан с поглъщането на хранителен или лекарствен дразнител. Отокът се развива бързо. Подпухналостта засяга ларинкса, клепачите, устните. Ако не предоставите спешна помощ, човек може да умре от задушаване; Проблеми с работата на вътрешните органи:
  1. бъбречен оток. Неуспехът на бъбреците води до равномерно подуване на лицето и ръцете. Засегната е не само кожата, но и вътрешните органи;
  2. със сърдечна недостатъчност в ранните етапи, краката страдат от застой, след това подуването постепенно се увеличава и отива по-високо;
  3. резултатът от остра тромбоза може да бъде натрупването на течност в стъпалата, долната част на краката, болка и тежест в краката;
  4. недостатъчност на черния дроб в случай на алкохолна интоксикация, цироза на черния дроб или хепатит, придружен от появата на течност в коремната кухина.

За да избегнете отоци, струва си да се придържате към правилното хранене:

  • намалете количеството на солените храни;
  • яжте повече калиеви и протеинови храни;
  • добавете към диетата пресни зеленчуци и плодове;
  • пийте не повече от 2 литра течност на ден.

Продукти, които помагат за облекчаване на отока

Употребата на определени храни ще помогне за намаляване на отока и подобряване на общото състояние на организма при различни заболявания. Но лекарите съветват да не злоупотребявате с диети и да ги използвате само за медицински цели..

Малките нередности в диетите не са толкова страшни, понякога е необходимо да дадете почивка на тялото от строгата рамка.

  • Сокът от червена боровинка е показан при много заболявания. Съдържа витамин С и се използва при изтощение на организма или настинки. Употребата му значително намалява отока.
  • Гроздето и динята се застояват добре. Но неизмеримата употреба на тези продукти е опасна за захарен диабет..
  • Ябълките премахват токсините от тялото и му дават ценен микроелемент - желязо. Този продукт е едно от най-добрите лакомства за тези, които са на диета и не ядат сладки..
  • Тиквата и морковите се пекат във фурна за консумация. Зеленчуците също се добавят към зърнени храни или се ядат сурови. Благодарение на диуретичния им ефект, отоците в краката отминават бързо. Прекомерната консумация на моркови води до фалшива жълтеница.
  • Яденето на достатъчно количество протеинови храни (извара, пилешко филе, морска риба, яйца, сирене) възстановява организма след интензивни тренировки и предотвратява задържането на течности в тъканите. Протеинът участва в много метаболитни процеси и е незаменим елемент, който не може да бъде изключен от обичайната диета..
  • Калият помага за намаляване на подпухналостта. Намира се в картофи, пъпеш, кайсии, магданоз. Тези продукти са основните в списъка на ежедневното меню..

Списък на забранените храни

  • Сол. Солена риба, закуски, чипс. Ако е възможно, по-добре е да намалите консумацията му до 1 g. на ден
  • Пържени, пикантни храни.
  • Бърза храна, пушени продукти.
  • Алкохолни напитки и кофеин.
  • Майонеза, храни, съдържащи изкуствени оцветители.
  • Храни с високо съдържание на пшенично брашно и сметани.

Диетични рецепти за подуване на краката

Ограничаването на храните трябва да бъде умерено строго и балансирано.

Не трябва рязко да ограничавате диетата и да спазвате диетата повече от 7 дни.

  1. Ябълкова диета Препоръчва се да се яде около 2 кг всеки ден. неподсладени зелени ябълки, сок или плодови салати. Най-добре е да организирате ден за гладуване веднъж седмично..
  2. Диета с овесени ядки има положителен ефект при отоци. Овесената каша се приготвя във вода без сол и олио и се използва не повече от 500 грама. на ден. Може да се отмие с билков подсладен чай.
  3. Картофената диета е да ядете до 1,5 кг. варени или печени картофи с кожа.
  4. Краставиците са подходящи за разтоварване на тялото. Препоръчва се да ядете около 2 кг за целия ден. зеленчуци. При силно чувство на глад можете да добавите варено месо.
  5. С рибена диета, порция от 500 грама. несолено филе се разделя на 5 приема. Препоръчително е да използвате задушени картофи или моркови за гарнитура.
  6. Диетата със сушени плодове намалява подуването добре. Сушени кайсии, стафиди, сини сливи се заливат с вряла вода и се ядат през деня не повече от 200 g.
  7. Тиквата прави вкусна и здравословна каша, която облекчава застоя на лимфата и предотвратява натрупването на излишна течност в тялото.
  8. Диетата с диня за подуване на краката предвижда подмяна на всички напитки и храна през деня. За най-добър ефект е препоръчително да ядете само каша до 2 кг.
  9. Сирената диета може да се комбинира с използването на всякакви плодове, естествени трици от кисела течност или кисело мляко. Касеролата се комбинира успешно със зеленчуци и се яде като основно ястие.
  10. Денят на гладно на оризова вода намалява отока и премахва токсините. Трябва да ядете не повече от 100 грама на ден. ориз и го пийте със сок или компот.
  11. За диета с месо се използва варено говеждо месо с гарнитура от зеленчуци. Пийте вода като напитка.
  12. Денят на гладно на кефир със съдържание на мазнини не повече от 2,5% е най-добре комбиниран с ябълки. Резултатът няма да е дълъг.
  13. Директно изцедените зеленчукови сокове съдържат много полезни витамини и минерали и са в състояние не само да премахнат токсините, но и да намалят застоя в организма. Сокът от моркови и цвекло в съотношение 1 към 2 ще се справи с разтоварването на тялото.
  14. С млечна диета продуктът се пие на малки порции, когато почувствате глад. Козе мляко с ниско съдържание на мазнини е ефективно.
  15. Диета от зеленчуци помага за разтоварване на тялото. Яжте до 1,5 кг на ден. продукт суров и варен.

Странични ефекти от диетата

Преди да започнете гладен ден или диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да изключите алергиите към определен продукт. Медицинското хранене трябва да бъде избрано от специалист, като се вземат предвид дневните изисквания за микроелементи, протеини и воден баланс. Ако диетата не е формулирана правилно, тя ще причини повече вреда на здравето, отколкото полза..

  • Прекомерната и неконтролирана употреба на диуретични отвари води до бързо обезводняване на организма и загуба на важни солни елементи за жизнената му дейност и работа.
  • Неправилната диета е придружена от недостиг на витамини. Косата започва да пада, ноктите ексфолират, здравият тен се губи.
  • При липса на витамини може да започне анемия, придружена от слабост, замаяност и шум в ушите.
  • Понякога диетата има обратен ефект и вместо желания резултат човек може да набъбне още повече. В този случай трябва спешно да се консултирате с лекар..

Диета за предотвратяване на оток на краката

За да не започнат краката отново да набъбват, а резултатът след разтоварване на тялото трае по-дълго, се препоръчва да се състави правилна диета с изключение на сол и вредни продукти: пийте билков и зелен чай, пресни сокове от зеленчуци и плодове, заменете бял ориз с кафяв, варете зеленчуци на пара, месо печете с натурални подправки или варени.

Добра превенция ще бъде прилагането на специални упражнения и масаж за изтичане на лимфа от долните крайници, билкови компреси, вани с морска сол. След упорита работа се препоръчва да поставите краката над главата си и да лежите там около половин час.

Отокът не се появява просто. При този проблем е важно да се консултирате с лекар за навременна диагноза и назначаване на преглед..

Диетата сама по себе си не винаги успява да се справи с болестите - комбинираното лечение дава по-големи резултати.

Диета при отоци

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Диетата при отоци играе важна роля. Правилното хранене ви позволява да се отървете от неприятните последици. Подпухналостта води до общ дискомфорт в тялото и затруднява действието на човек. Можете да се отървете от това състояние единствено чрез правилен прием на храна..

Каква е диетата при отоци?

Знаете ли коя диета е най-ефективна при отоци? за хората, страдащи от това явление, храненето играе специална роля. Организмът трябва да получава протеини в необходимото количество, задължително е да включите в диетата яйца, заквасена сметана, мляко, риба, сирене. На масата винаги трябва да „пазите“ храни, които съдържат калий. Именно липсата му провокира подпухналост..

Пъпеш, диня, портокалов сок и мандарина са това, от което се нуждаете. Има много диети, но трябва да изберете своя, специална. Можете дори сами да го съставите. За да направите това, достатъчно е да знаете кои храни са здравословни..

Така че, соковете имат диуретичен ефект, най-големите ползи ще донесат: цвекло, тиква, морков и ябълка. Билковите отвари трябва да се предпочитат. Добре доказана отвара от зелен чай, кимион и глог.

Дни на извара и ориз са отлични възможности за обеззаразяваща диета. Често експертите препоръчват да се разгледа по-отблизо диетата с кефир. Просто пийте 1,5 литра от напитката на ден. Желателно е процентът на съдържанието на мазнини да е минимален. Можете да разнообразите диетата си с плодове или зеленчуци..

Дните на гладно с риба също са добри. Струва си да изберете нискомаслени сортове риба. 500 грама от продукта се разделят на 5 приема. Парените зеленчуци могат да се използват като гарнитура. Много диетични съвети се припокриват с правилното хранене. Ето защо е достатъчно да ядете здравословна храна и да не се притеснявате от появата на неприятни симптоми..

Диета с ангиоедем

Диетата за ангиоедем се отличава със своята тежест. Това явление може да бъде причинено от лекарства, храна, ухапвания от насекоми, топлина и студ..

Храненето при уртикария и оток на Quincke има някои особености. Така че в повечето случаи храната е напълно изключена. Предписва се медицинско гладуване и се предписват процедури за пречистване, като клизми, в най-тежките случаи - капкомер. След известно време се въвежда един продукт, който трябва да се консумира в продължение на 2 дни. Ако тялото не е реагирало отрицателно на него, тогава можете да продължите и да въведете друга храна. По този начин диетата се попълва с нови продукти. Необходимо е процедурата да се проведе в болница под наблюдението на специалист.

Диетата за отоци в този случай е най-строгата от съществуващите основни етапи. Той изисква сериозен подход. В някои случаи заболяването може да бъде фатално.

Диета за подуване на краката

Диета с оток на краката изисква да се установи причината за това явление. Често се появява на фона на разширени вени. Силно натоварване по време на стоене, продължително седене, особено с кръстосани крака, плоски стъпала, неправилно поставени обувки и наднормено тегло може да доведе до това явление.

Основната диета в този случай е монодиета. Просто казано, един ден продукт. Тя може да бъде всяка храна от списъка с разрешени. Но трябва да ядете само един продукт на ден..

Спазването на диетата с диня помага за премахване на излишната течност от тялото, почистване на бъбреците и органите на пикочно-половата система. На ден трябва да ядете 2 кг плодове. Вярно е, че подобно лечение е уместно изключително през лятото..

Диетата с краставици също действа добре за излишната течност в организма. През деня се изяждат 20 узрели краставици. Не се препоръчва допълнително пиене.

Ябълките имат и лек диуретичен ефект, натрупаната в тъканите течност ще помогне да се премахнат 2 кг ябълки от несладки сортове. А голямо количество витамин С, съдържащо се в плодовете, ще укрепи стените на кръвоносните съдове.

Но никога не трябва да прекарвате гладни дни без консултация със специалист, в някои случаи те могат да навредят!

Диета при оток на лицето

Диета за отоци на лицето - при лечението на оток здравословната диета на пациента играе важна роля, включваща достатъчно количество животински протеини: месо, яйца, мляко, сирене, извара, заквасена сметана и риба. Препоръчително е да въведете в диетата храни, богати на калий: кайсии, пъпеши, портокалови и мандаринови сокове, картофи, магданоз и ориз. Соевите продукти и натуралните кисели млека са особено препоръчителни.

Диетата при отоци трябва да бъде наситена с въглехидрати, намиращи се в плодовете, и да има диуретичен ефект, с изключение на гроздето и бананите. Пресните сокове, билкови чайове и други напитки с ниско съдържание на кофеин имат добър диуретичен ефект..

За лечение на оток, на първо място, дневният прием на сол е ограничен - до 1,0-1,5 г на ден, а течна - до 600-1500 мл.

Важно е да се изключат солените, пържени, пикантни, всички храни, съдържащи голямо количество сол: риба и месо от консерви, хайвер, шунка, пърленка, сланина, колбаси, колбаси, ядки, сосове и сирена. Мастните десерти, сметана, майонеза, пшенично брашно, алкохол и всякакви продукти, съдържащи изкуствени добавки, са забранени. За първи път, дните на лечение на оток, пациентът е ограничен до приема на протеини и течности. За ефективна терапия си струва да се откажете от мляко, чай и компот в полза на питейна вода.

Безконтролната и продължителна употреба на диуретици може да доведе до дехидратация и нарушаване на водно-солевия баланс.

Злоупотребата с деконгестантна диета е изпълнена с появата на силна слабост. В риск - пациенти с чернодробна и бъбречна недостатъчност.

Солевите заместители се използват за подобряване на вкуса на храна без сол по време на терапевтична диета. При силен оток дните на гладно ще помогнат за справяне с неразположението. Но без контрол те могат да влошат проблема, така че е важно да изслушате мнението на Вашия лекар. За най-физиологични се считат изварата и млечните и оризовите дни на гладно..

Диета за бременни с оток

Най-добрата диета за бременни жени с оток е без сол. Подуването провокира повишаване на налягането, така че повечето лекари, забелязвайки присъствието им при бременна жена, ще ви посъветват да седнете няколко седмици на такава диета.

Обикновено белтъчната диета без сол при отоци по време на бременност се свежда до елиминиране на всяка сол в процеса на готвене. Достатъчно е да го замените с чесън на прах или лимонов сок, ако не сте алергични към тези продукти. Не яжте соев сос, кетчуп, майонеза и други сосове от магазини. Всички подправки с допълнителна сол и мононатриев глутамат са забранени. Ако имате навик да добавяте сол към ястия и да ядете всичко по-горе, не трябва сами да предписвате тази храна.

Струва си да се обърне внимание на храненето според д-р Eigolts. Протеиновата диета по време на бременност не е нищо повече от адаптиране на правилата на здравословна диета, препоръчана от СЗО, към нуждите на тялото на жена, която носи дете. Менюто се основава на печени картофи, пълнозърнести зърнени храни и хляб. Тези храни могат да се консумират 3-5 пъти на ден, тоест с всяко хранене. Сервиране - 30 г хляб или 100 г от всяка варена каша или картофи.

Вторият основен компонент са зеленчуците, билките и плодовете. Трябва да ядете по 1 порция от тези храни с всяко хранене. Сервиране е 200 г задушени зеленчуци или салата с олио, но не майонезен дресинг, или 1 среден плод, или 200 г плодове.

В допълнение, 1 порция постно месо - 120 грама и 1 порция яйца (2 броя) или млечни продукти (200 г извара, 100 г кисело мляко, 250 мл мляко или кефир) са необходими на ден. Струва си да изключите сладкишите, кафето, удобните храни и всички храни като чипс.

Диета при отоци по време на бременност - трябва да се основава на правилното хранене. Почти винаги се наблюдава увеличаване на отока на тъканите на бременна жена. Колкото по-дълъг е периодът, толкова по-сложна е ситуацията. Допълнителното количество течност в късна бременност е физиологично оправдано. Но въпреки това си струва да прибягваме до правилното хранене..

Метаболизмът се извършва само в течна среда и тъй като той е по-интензивен, е необходима повече течност в тъканите.

Второ, поради големия корем жената става по-неудобна, а подутите тъкани осигуряват повече защита срещу сътресения и леки наранявания. Трето, излишната течност, съхранявана в края на бременността, се консумира при раждане, тъй като жената не пие почти един ден поради контракции и период на опити. През този период водните му запаси се консумират и дехидратация не настъпва. Останалите порции допълнителна течност попълват обема на кръвта, загубена по време на раждане, и по този начин попълват обема на течността, циркулираща в съдовете.

Препоръчително е да пиете чиста или все още минерална вода. В крайна сметка содата провокира жаждата и причинява киселини. Струва си да се даде предпочитание на зелен или слаб черен чай. Но този въпрос трябва да бъде обсъден с лекаря. Защото не всички бременни могат да използват билки. Диетата при отоци ще помогне да се избегнат неприятни симптоми по време на раждане на дете.

Диетично меню за отоци

Менюто на диетата при отоци може да се състави независимо. Но например ще бъде осигурена примерна диета. Желателно е да се яде 4-5 пъти на ден. И така, на ден 6 яйчни белтъка, 200 г извара 0-5% мазнини, 150 г риба или морски дарове, 150 г бяло птиче месо, 120 г червено месо - говеждо месо, телешко, агнешко, постно свинско месо, 250 мл мляко, обогатено с калций и протеин или кефир.

Трябва да се помни, че кефирът и киселото мляко обикновено съдържат доста малко протеин - само 3-4 г на 100 г продукт и не бива да ги считате за пълноценен източник на протеин. „Останалата“ част от диетата трябва да се състои от естествени зърнени храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци, плодове. Повечето лекари съветват да избягвате сокове и други захарни напитки - те повишават нивата на захарта и провокират глад.

Ако човек е загрижен за проблема с теглото, по-добре е да се обърне към професионален диетолог, който да състави диета за този период от живота. Той ще помогне не само да състави меню, но и правилно да определи дали е възможно да се спазва такава диета или не..

Диетични рецепти за отоци

Рецептите за диета при отоци не са нищо сложно. Важно е да съставите менюто въз основа на списъка със забранени и разрешени храни. Предпочитание трябва да се дава на плодови напитки, направени от червени боровинки и лингови боровинки. Можете да го приготвите сами. За това се вземат горски плодове и се усукват заедно със захарта. Но сладкото си струва да добавим, много малко.

Можете да използвате сок от червена боровинка или червена боровинка. Всичко се прави по същия начин. Соковете са доста кисели на вкус, затова е препоръчително да ги разреждате с вода.

За закуска можете да хапнете извара и кефир. Зеленчуците, плодовете не са забранени. За обяд можете да парате риба без подправки. Можете да използвате сурови или задушени зеленчуци като гарнитура. Няма категорични рецепти, човек сам създава шедьоври в кухнята. Диета за отоци е лесно да се състави, достатъчно е само да се надгражда върху разрешените и забранени продукти.

Протеинова диета при отоци

Протеиновата диета при отоци няма нищо общо с подобен план за спортистите. Просто трябва да повишите приема на чист протеин до 2-2,5 г на ден на 1 кг от телесното си тегло. Преди да започнете да променяте диетата си, преминете медицински преглед - протеинова диета за бременна жена е противопоказана при някои заболявания на черния дроб и бъбреците.

На практика ще трябва да ядете 4-5 пъти на ден и да консумирате по една порция протеинова храна с всяко хранене. Например можете да ядете 6 белтъка, 200 г извара 0-5% мазнини, 150 г риба или морски дарове, 150 г бяло птиче месо, 120 г червено месо - говеждо месо, телешко, агнешко, постно свинско месо, 250 мл калций и подсилен протеин мляко или кефир.

Кефирът и киселото мляко обикновено съдържат доста малко протеин - само 3-4 г на 100 г продукт и не бива да ги считате за пълен източник на протеин. Различната диета трябва да се състои от естествени зърнени храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци и плодове. Повечето лекари съветват да избягвате сокове и други захарни напитки - те повишават нивата на захарта и провокират глад.

Какво можете да ядете с оток?

Не много хора знаят какво можете да ядете с оток? Има редица храни, които имат положителни ефекти. На първо място, това са соево мляко и кисели млека. Що се отнася до последните, те не трябва да съдържат никакви добавки. Желателно е да разнообразите диетата с плодове. Но гроздето и бананите трябва да се избягват. Напротив, те задържат влагата в тялото..

Перфектно се абсорбира и не причинява вреда - зеленчуци, всичко, освен картофите. Трябва да се предпочитат семена, ядки, овесени ядки, бобови растения, кафяв ориз, постно месо и домашни птици. Билковите чайове, прясно изцедени сокове и други напитки, които се характеризират с ниско съдържание на кофеин, имат благоприятен ефект върху организма. Всички тези храни трябва да бъдат в диетата на всеки човек..

Дните на гладуване не трябва да се игнорират. Те могат да бъдат кефир, риба и зеленчуци. Това ще ви позволи да премахнете всички ненужни от тялото. Диета за отоци може да се състави както самостоятелно, така и с участието на специалист.

Какво не може да се яде с оток?

Знаете ли какво не трябва да ядете с оток? Списъкът на противопоказанията всъщност е дълъг. Струва си да се откажете от сладки, солени, мазни и нишестени храни. Солта задържа течност в тялото и води до прекомерно натрупване на течност. В резултат на това действие - подуване.

Трябва да се изключат захарта, меда, сиропа и другите им продукти. Млечните лакомства са забранени. Разрешено е да се консумира изключително кефир с ниско съдържание на мазнини, яйца, мая, сол и всички солени храни, забранени. Всяко червено месо е забранено, включително шунка и бекон.

Ще трябва да се откажете от пушена риба (варена риба е разрешена), сирене, торти, сладкиши, шоколад, масло, картофени чипсове, маргарин, пшенично брашно, сметана, майонеза. Мастните десерти, сосове, гриви и алкохол са строго забранени. Продуктите, съдържащи изкуствени добавки, също трябва да се изхвърлят..

Отзиви за диетата при отоци

Отзивите за диетата при отоци са чисто положителни. В крайна сметка, правилното хранене позволява не само да се премахне натрупаната течност от тялото, но и води до по-добро благосъстояние на човека. Всяка диета при отоци е добра по свой начин. Естествено, когато избирате, си струва да започнете от личните предпочитания и преносимостта на продуктите..

Обикновено правилното хранене веднага води до положителен резултат. Можете да изберете диета с Вашия лекар или самостоятелно. Единственото нещо е, че бременните момичета трябва да координират този проблем със специалист, без да се провалят.

Изборът на храна, според прегледите, не е добра идея. В крайна сметка всеки организъм е индивидуален. Освен това предпочитанията за храна също са разнообразни. Следователно е невъзможно да се отдели най-добрата диета от всичко съществуващо. Просто трябва да започнете да се храните правилно. В този случай се гарантира добро здраве и липсата на каквито и да било проблеми..

Диета при отоци

Отокът е резултат от нарушение на отстраняването на водата от тъканите на тялото. Това се случва при заболявания на сърцето, бъбреците, поради особеностите на климата или хранителни причини (злоупотреба с течност, високо съдържание на вещества в храната, които задържат вода поради осмоза).

Въпреки че причините за това състояние могат да варират, винаги можете да намалите тежестта им, като промените диетата..

Полезни храни при отоци

В борбата срещу подуване на краката, което се случва най-често поради особеностите на кръвоснабдяването (поради гравитацията, дренажната система на съдовете, т.е. вени и лимфни съдове, не се справя добре със създаването на изтичане на течност), лекарите съветват:

  • насищайте диетата с животински протеини, млечни продукти (трябва да консумирате 70-100 г чист протеин на ден, 50-55% от който е от месо и мляко);
  • ниските нива на калий причиняват нарушения във водно-солевия метаболизъм и отоци; калият е богат на магданоз, картофи, кайсии и сушени кайсии, пъпеши, банани;
  • трябва да ядете достатъчно количество плодове - те дават лек диуретичен ефект;
  • обичайните напитки трябва да бъдат заменени с вода, неподсладени билкови чайове или натурални сокове без подсладители.

Въпреки важността на диетата, тя ви позволява само да се отървете от симптомите на основното заболяване, така че е важно да разберете коя болест провокира редовен оток.

Забранени добавки и храни

Много често проблемът с оток се задълбочава от хранителните навици на пациента - злоупотреба с хиперосмоларни („дърпане“ на вода) вещества и хранителни добавки и др.:

  • Сол. Той задържа течност в тялото, предотвратявайки отделянето на вода от бъбреците. В случай на оток се препоръчва да се спазва диета с ниско съдържание на сол (до 1 г / ден, но можете да започнете да намалявате консумацията му от 7 г / ден).
  • Захар. Действа като сол, така че лекарите препоръчват напълно да се откажете от нея и изкуствените подсладители. Ако искате нещо сладко, с оток е по-добре да ядете банан, грозде и други плодове с ясно изразен вкус.
  • Кофеинът. Той има диуретичен ефект, но в същото време може да провокира влошаване на сърдечно-съдовите заболявания и да задържа вода. Предлага се в кафе, чай и някои напитки. Може да бъде заменен с билкови чайове, цикория или ечемична напитка;
  • Пипер, уасаби, пикантни храни и дресинг. Те също допринасят за задържане на вода и в същото време причиняват силна жажда..
  • Излишните течности (газирани напитки, чай, сокове, компоти и др.) Съдържат много захар, а освен това те не утоляват напълно жаждата си. Лекарите съветват да ги замените с вода и да пиете не повече от 0,6-1,5 л / ден.
  • Пържени, мазни храни, пушени меса и полуфабрикати; солена храна. Те са богати на добавки (сол, мононатриев глутамат, подправки и др.), Които насърчават задържането на вода. В дългосрочен план злоупотребата с такава храна може да влоши състоянието на кръвоносните съдове, да доведе до появата на атеросклероза. По-добре да готвите собствено месо във фурната.
  • Алкохолът. Алкохолът силно задържа течност, което е една от причините за главоболие в деня след приема. Той също така насърчава адхезията на червените кръвни клетки помежду си, увеличавайки риска от образуване на кръвни съсиреци в съдовете..

Лесно е да проверите дали има подуване по краката у дома - вечер трябва леко да натиснете пръстите си върху повърхността на подбедрицата в близост до глезените. Ако има следи по крака, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причината за отока.

Специфичност на храненето при отоци

Промените, направени в диетата с персистиращ оток, могат да бъдат общи за всяка патология или специфични за конкретно заболяване и местоположение на отока:

  • диуретици (диуретици) не трябва да се злоупотребяват, особено тиазидните, които могат да причинят рязко намаляване на калия в кръвта и нарушения във водно-солевия баланс на организма. АСЕ инхибиторите са за предпочитане, особено при наличие на хипертония;
  • подуването на краката вечер е често придружено от сърдечна патология. За да ги намалите, е важно да контролирате количеството консумирана течност и сол, премахнете първите курсове от диетата;
  • натрупване на течност в областта на корема, особено в комбинация със съдови петна и шарки по кожата, показват проблеми с черния дроб и ниски нива на протеини в кръвта. Диетата трябва да ограничава въглехидратите и мазнините и да съдържа достатъчно протеинови храни;
  • ако се появи сух оток на лицето сутрин, най-вероятно става въпрос за бъбречно заболяване. В този случай не могат да се използват диуретици, захарта и солта трябва да бъдат отстранени от диетата; диетата е изградена с дефицит на протеинови продукти (от 50 до 20 г / ден, в зависимост от фазата на заболяването).

Видове деконгестантни диети

Някои храни са с високо съдържание на антиоксиданти и други биоактивни съединения и могат да имат леки диуретични и деконгестантни ефекти. Диетите, базирани на тези продукти, помагат бързо да се отървете от отоци. Но е необходимо да изберете специална диета, като вземете предвид местоположението на отока и характеристиките на соматичното заболяване (тежест на хода, тежест и т.н.).

Хранене за подуване на лицето

Ако наблюдавате появата на торбички под очите (като същевременно знаете, че нямате бъбречно заболяване), можете да се отървете от тях, ако седнете на такава диета в продължение на няколко дни:

  1. Закуска: 2-3 варени яйца, неподсладен чай, извара 0-5%.
  2. Снек: шепа ядки.
  3. Обяд: зеленчукова супа, салата с риба или друга морска храна.
  4. Следобедна закуска: чаша кефир 1-2,5%; ферментирало мляко 2,5%.
  5. Вечеря: ориз с варена / печена риба.

Диета при отоци на цялото тяло

Специална оризова диета помага за справяне с общата подпухналост, която трябва да се спазва за около 7 дни. В този случай менюто ще бъде едно и също за целия период на диетата:

  • Сутрин: задушен ориз със стафиди; чай без захар;
  • Следобедна закуска: всякакви плодове (с изключение на банан, грозде);
  • Проста тиква супа - обяд;
  • Обяд: зеленчукова салата и ориз;
  • Вечеря: оризова каша; домат.

Диета при сърдечни заболявания

Ако отокът е свързан със сърдечно заболяване, тогава диетата се изгражда по такъв начин, че да се избегне ненужният стрес върху него. За да направите това, се препоръчва да намалите приема на мазнини, да контролирате количеството течност и сол, които пиете, и да включите лесно смилаема храна:

  • Закуска: 1 сандвич със сирене; чай; сладка извара.
  • Снек: плодове.
  • Обяд: всяка гарнитура с ниско съдържание на мазнини и порция месо (100-150 г).
  • Следобедна закуска: сушени плодове или ядки.
  • Вечеря: варени картофи; зелева салата.
  • След ядене, вместо обичайната напитка, трябва да консумирате 100-120 мл мляко 2,5%.

Диета с краставици

За да накарате подуването да отмине, можете да организирате гладни дни с храни, които дават лек диуретичен ефект. Една от тях е краставицата. Моно-диетата с краставици за 1 ден ви позволява бързо да отделите излишната течност от тялото:

  • храна на таксиметровата пътека - 20 средно големи краставици;
  • дневната порция зеленчуци е разделена на няколко хранения;
  • при силен глад вечер е позволено да се ядат 1-2 варени яйца или парче постно варено говеждо месо.

Краставиците са богати на вода, така че по време на такива гладни дни можете да откажете вода.

Диета с елда

Диетата с елда е ефективна при тежки отоци. В продължение на 1-3 дни те спазват специален вид храна: 0,5 кг круши от елда се заваряват от нощта с 1,5 литра вряла вода в термос или контейнер с капак, увит в кърпа (одеяло). Готовата елда е храна за следващия ден, която е разделена на няколко порции. Зърнените култури се измиват с 1-2,5% кефир.

Ябълкова диета

Ябълковата диета се използва главно при сърдечни заболявания, когато подуването е най-силно изразено в областта на подбедрицата. Тя ви позволява да се отървете от дори тежък оток, но не се препоръчва да седите върху него повече от 5 дни в един курс.

  • на ден се ядат до 800 г ябълки;
  • можете да ядете извара с ниско съдържание на мазнини - до 400 г / ден;
  • вода, чай, кафе - в произволно количество.

Сокове за борба с отоци

Диетата за пиене на деконгестант включва следните храни:

  • вместо всяка храна пият прясно приготвен сок от цвекло и моркови (1: 2);
  • когато почувствате глад, можете да изядете лъжица заквасена сметана, няколко листа зеле, сурови моркови;
  • вода и напитки (билков чай ​​и др.) се консумират без ограничения.

Най-голямо влияние върху появата на оток има употребата на сол, следователно всяка диета против отоци предполага намаляване на консумацията му или пълно отхвърляне на солта, както и включване в диетата на плодове и зеленчуци, които имат лек диуретичен ефект. Редовната употреба на диуретици не се препоръчва, защото може да причини електролитен дисбаланс в организма.

При съдови заболявания е необходимо да се намали количеството животински мазнини, които участват в появата на атеросклероза.

Най-добрите диуретични храни при отоци: списък на бързодействащи плодове, плодове и зеленчуци

Диуретичните продукти помагат да се отървете от подпухналостта. Те премахват излишната влага от тялото на възрастни жени и мъже, но не водят до дехидратация..
Важно е да се изясни, че тези продукти са полезни за отслабване, бременност и прием на определени лекарства.

Диета

Има няколко варианта за диуретична диета. Те са насочени към премахване на подуване на краката и лицето. Първо трябва да се консултирате със специалист относно ефективността и безопасността на такава захранваща система.

отслабване

Диуретичната диета ви позволява да се отървете от излишната течност, да нормализирате водно-солевия баланс и да премахнете главоболието.

Основни принципи:

  1. Избягвайте сол и солени храни. Забранени колбаси, удобни храни и бърза храна.
  2. Малки количества нишестени въглехидрати. Количеството консумиран хляб и ориз трябва да бъде сведено до минимум.
  3. Пийте много течности. Това може да бъде не само вода, но и билкови отвари. Някои билки имат изразен диуретичен ефект.
  4. Замяна на сладкарски изделия с плодове и зеленчуци. Дините и краставиците могат да помогнат за нормализиране на процеса на уриниране и елиминиране на токсините.

Диетата подобрява цялостното благополучие на човек. Естествените ензими и фибри помагат за контрол на апетита и нормализират храносмилането.

  • Закуска: Ядково соево кисело мляко и плодов сок са страхотни.
  • Обяд: салата от мляно зеленчуци, кафяв ориз, тофу и няколко парчета сардини.
  • Вечеря: супа с леща, зеленчуци и домашни овесени питки.
  • Снек: пресни плодове и ядки.

Продължителност на диетата - седмица.

При тази диета размерите на порциите не са ограничени. Не трябва да има силно чувство на глад, но не трябва да преяждате..

За бременни

Бременните жени често страдат от оток. През този период трябва да внимавате. По време на бременност, освен диуретични продукти, можете да използвате зелен чай. За да постигнете желания резултат, напитката трябва да се пие без захар..

Добър ефект има отвара от листа от бреза. На 1 ст. л. ситно нарязани листа, трябва да вземете 500 мл вряла вода. Можете да пиете до 3 чаши от тази напитка на ден. Ако надвишите нормата, тогава съществува риск от странични ефекти..

Диетата трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци. Те утоляват добре жаждата и подхранват тялото с полезни компоненти. Някои от най-диуретичните храни включват моркови, копър, диня, френско грозде и грозде. Препоръчва се приготвяне на салата от ябълки и тиква. Нормализира изпражненията и има деконгестантно действие.

По време на бременността диуретичните продукти също могат да помогнат за облекчаване на тежестта в тялото, главоболие и подуване на корема..

При употреба на наркотици

Диуретичните продукти улесняват работата на бъбреците ви. Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци е отлично допълнение към лекарствената терапия за лошо уриниране, камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност..

Ако имате малко урина, диетата ще увеличи производството на урина. Това обаче не е заместител на приема на диуретични лекарства. Диетата трябва да включва артишок, целина, карфиол и аспержи. Те обогатяват кръвта с минерали и витамини, като по този начин подобряват способността на бъбреците да елиминират отпадъците и токсините.

Бъбречната недостатъчност е придружена от загуба на способността за производство на урина и елиминиране на отпадните продукти. В този случай се предписва вегетарианска диета заедно с основната лекарствена терапия. Тя включва консумация на по-малко протеини и вещества, които могат да натоварят бъбреците. Препоръчва се към диетата да се добавят тиква, артишок, царевица и картофи.

Храна и напитки: храна и напитки за подуване на лицето и краката

При първите признаци на подуване на лицето или краката коригирайте диетата. Ежедневното меню трябва да съдържа много зеленчуци и постно пиле..

Страхотен вариант за закуска е зърнените храни. За периода на диуретична диета е необходимо да се откажете от кафето и силния черен чай. И така, какви храни са диуретици?

В диетата трябва да има достатъчно протеин. Това са яйца, извара, заквасена сметана, сирене и риба. От полза ще са богатите на калий храни като портокалов сок, кайсии и пъпеш.

Пресният сок, билковите чайове и напитките с ниско съдържание на кофеин имат добър диуретичен ефект.

Специалистите препоръчват да се пие сок от червена боровинка. Детоксифицира организма и предпазва пикочните пътища от инфекции. За да приготвите диуретичен пресен сок, се препоръчва да комбинирате сока на половин диня, 2 праскови и сока на половин лимон. Компонентите се смесват в блендер. Такъв коктейл трябва да се пие веднага след приготвяне, тъй като тогава полезните свойства започват да се губят..

За ежедневно меню салата от зелени листа е идеална. Съдържа високи количества калий. Редовната консумация на такава салата ви позволява да намалите нивото на натрий в организма и в резултат на това се отделя излишната течност..

Когато готвите, използвайте диуретични билки и подправки, като магданоз, аспержи или целина. Те не само разнообразяват вкуса, но и премахват отока..

Списък на плодове, плодове и зеленчуци, които имат бърз диуретичен ефект

Зеленчуците и плодовете са в основата на диуретичната диета. Диетата трябва да съдържа:

  • Ягода. Това зрънце е полезно за бъбреците.
  • Керът. Подхранва организма с калий и ускорява метаболизма.
  • Цвекло. Това е естествен диуретик, който детоксикира бъбреците и черния дроб..
  • Праскови. Те имат по-слабо изразен диуретичен ефект, но почистват добре пикочния мехур.
  • Домати. Те хранят тялото с витамин С ликопен. Тези вещества засилват отделянето на вода от бъбреците..
  • Краставици. Продуктът е богат на силиций и сяра. Тези полезни съставки стимулират бъбреците и елиминират излишната пикочна киселина.
  • Салатни растения. Това може да бъде крес или водна салата. Те пречистват добре кръвта и стимулират образуването на жлъчка.
  • Аспержи. Съдържа аспарагин. Алкалоидът подобрява работата на бъбреците и премахва токсините. Този химикал допринася за разграждането на мазнините.
  • Репички и репички. Кореновите зеленчуци съдържат сяра, калий, калций и силиций. Салатите от репички и репички със сок от моркови имат добър детокс ефект.
  • Тиква. Тиквените ястия имат слабително и диуретично действие. Топлинната обработка намалява влагата, затова тиквата трябва да се яде сурова.
  • Брюкселско зеле. Нормализира работата на панкреаса и спомага за прочистването на тялото. Съдържа минерали, които нормализират процеса на уриниране.
  • Пъпеши и дини. Тези храни тонизират пикочния мехур. Благодарение на високото си водно ниво и балансираното съотношение на натрий и калий, пъпешът и динята детоксикират и намаляват отоците.

Яденето на всякакви храни с диуретичен ефект трябва да е умерено. Диетата трябва да е правилна и балансирана.

кефир

Кефирът има леко диуретично и слабително действие. Препоръчва се да пиете тази напитка преди лягане. Трябва да изберете кефир с 2-2,5% течност. Счита се за диетичен.

Кефирът възстановява чревната микрофлора, прекъсва апетита и засилва метаболизма. Ако го пиете през нощта, тогава сутрин можете да се събудите с леко чувство на глад..

Въпреки полезните свойства, кефирът не трябва да се пие от хора, които губят течност много бързо от тялото..

Билки

Диуретичните билки са естествени диуретици. Те дразнят бъбреците и повишават стомашната секреция..

Диуретични билки:

  • Лайка. Той помага да се отдели излишната вода и има успокояващ ефект.
  • Мелиса. Листата могат да се използват за варене на чай. Те облекчават напрежението и спазмите на гладката мускулатура. Това растение не трябва да се използва с ниско кръвно налягане..
  • Сейдж. Листата имат не само диуретичен ефект, но и антимикробно, противовъзпалително. По време на кърменето такъв продукт може да намали количеството на произведеното мляко..
  • Риган. И листата, и цветята са подходящи за варене. След използването на такова средство се наблюдава диуретик, антимикробен и обезболяващ ефект. Не трябва да се приема по време на бременност, язвени лезии и гастрит..

За да приготвите бульон от лайка, трябва да вземете 1 чаша вряла вода и 2 ч.л. лайка. Продуктът се влива във водна баня за 15 минути. Готовата напитка се приема по ⅓ чаша 2-3 пъти на ден. Според подобна рецепта се приготвя отвара от сухи листа от боровинки. Схема на приемане - 1 супена лъжица. л. преди всяко хранене.

Брезовият бульон се приготвя на базата на 5-6 пъпки, които трябва да се напълнят с 1 чаша вряла вода. Продуктът се вари на слаб огън в продължение на 10 минути. Преди да вземете бульона, охладете и прецедете. Трябва да пиете по 0,5 чаши на ден.

Странични ефекти от неконтролиран прием на лечебни билки:

  • конвулсии;
  • суха кожа;
  • дехидратация;
  • нарушение на червата;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • високо кръвно налягане;
  • дефицит на минерали и витамини.

Първо трябва да се уверите, че няма алергична реакция. В противен случай състоянието на човека може да се влоши.

гранат

Нарът има диуретичен ефект. Употребата му може да намали подуването. За разлика от други диуретични продукти, нарът не отделя калий от тялото. Той попълва обема на този полезен компонент.

Този продукт ще бъде особено полезен при захарен диабет с урологични усложнения.

Сокът от нар с мед се използва за облекчаване на дискомфорта при инфекции на пикочния мехур. Сутрин се препоръчва да се яде половин голям нар.

Полезно видео

Предлагаме да гледате популярно видео по темата:

Как да се отървете от оток и излишна течност в тялото? Дренажна диета

Ако вечерта дълбоки следи от на пръв поглед не стегнати еластични ленти от чорапи и голф започнаха да остават на краката ви, както и без видима причина теглото ви да се увеличи драстично, любимите ви обувки станаха малки, се появиха отоци, целулит и торбички под очите - всичко това може да бъде симптоми на натрупване на излишна течност в организма.

внимание!

Задържането на течности е неприятен, но най-често доста безопасен синдром. Въпреки това е необходимо да се консултирате с лекар, за да се изключат заболявания, които също могат да бъдат придружени от оток, като заболявания на бъбреците, кръвоносните органи и метаболитни нарушения.

1 g гликоген се слепва с 4 g вода.

За да определите дали имате оток или не, можете да направите това: натиснете пръстите си върху костта на крака. Ако остане пръстов отпечатък, това е знак, че краката ви са подути. Но отокът също може да бъде латентен. Те могат да бъдат диагностицирани от лекарите чрез редовно претегляне, измерване на кръвното налягане и наблюдение на изследването на урината..

Причини за оток и задържане на течности в организма

  • Неправилна диета, която води до дисбаланс на електролитите: натриеви, калиеви и хлорни йони.
  • Пиене твърде много, когато приемът на течност надвишава отделянето на течност.
  • Заседнал начин на живот.
  • Прием на определени лекарства и контрацептиви.
  • Навикът да се кръстосват краката, предимно стояща или заседнала работа, топлина и уморени крака, неудобни, тесни обувки - всичко, което води до нарушено кръвообращение в краката.
  • Бременност и промени в тялото, които го съпътстват.
  • Предменструален синдром.
  • Заболявания на бъбреците, кръвоносните и храносмилателните органи, метаболитни нарушения, редица други заболявания.

Как да намалите количеството на течностите в тялото си и да се справите сами с подуването

Има доста безобидни мерки, които могат да помогнат за облекчаване на отока и намаляване на количеството течности в тялото ви..

Дренажна диета на Линда Лазаридес

Има много диуретични диети. Но най-известният и популярен от тях е Дренажната диета, написана от Линда Лазаридес..

Същността на тази диета: отокът и наднорменото тегло не се появяват поради факта, че пием много вода, а поради факта, че някои вещества го задържат в организма. Това означава, че проблемът с оток може да бъде решен чрез изоставяне на тези вещества - преди всичко сол и въглехидрати..

Не можете да ядете храни:

Захар, мед, сироп и всички продукти, които ги съдържат, млечни продукти, яйца, мая, всяко червено месо, сол и всички солени храни, включително шунка, сланина, пушена риба, сирена, торти, сладкиши, шоколад, картофени чипсове, масло, маргарин, пържени храни, сметана, майонеза, печива, сосове, грави, мастни десерти, пшенично брашно, алкохол и храни, съдържащи изкуствени добавки.

Можеш да използваш:

Соево мляко и кисели млека (натурални, без добавки), плодове (с изключение на грозде и банани), зеленчуци (без картофи), семена, ядки, овесени ядки, кафяв ориз, бобови растения, постно птиче месо и риба. Могат да се пият пресни сокове, билкови чайове и други напитки с ниско съдържание на кофеин.

Броят на разрешените храни не е ограничен - можете да ядете толкова, колкото искате.

Ефективност: през първата седмица загубата на тегло може да достигне 6 кг (това се случва поради загуба на течности). След темпото няма да е толкова забележимо, но 1-2 кг на седмица е съвсем реален резултат.

Редовната употреба на тази диета седмица преди менструация може значително да облекчи ПМС, ако не и напълно да го облекчи..

Билкови чайове и чайове, които намаляват отока

  • Зелен чай
  • Черен или зелен чай с мляко
  • Мелиса
  • Чай от боровинки
  • Отвара от шипка
  • Отвара от камион
  • Отвара от глог
  • мате
  • Вода от лимонов сок
  • Обширни такси за аптеки, които обикновено включват: боровинка, птичи спарист (кокоши), коприва, хвощ и други билки.

Продукти, които намаляват отока

  • Диня, краставица, пъпеш
  • Целина
  • боб
  • печен картоф
  • Зелени сортове ябълка
  • овес
  • Нискомаслено мляко и кефир
  • Пчелен мед
  • Сок от калина, планинска пепел
  • киселец
  • коприва
  • цвекло

Какво друго помага за намаляване на отока

Сауна, баня, баня

Рецепта за баня за облекчаване на подуване и излишна течност

Налейте 37-38 С0 вода във ваната, разредете 300 г морска сол и пакет сода в нея.

Времето за вземане на такава вана е около половин час.

Не пийте 2 часа преди банята и 2 часа след това.

Можете да повторите тази процедура 3 пъти седмично..

Такава вана помага за загуба на 500-700 г тегло на една процедура.
Масаж и загряване

Ако седите много, тогава докосвайте пръстите на краката колкото е възможно по-често, правете кръгови движения с краката, застанете на пръстите на краката няколко секунди (15-20 пъти). Вечер легнете за 10 минути и хвърлете краката си на стена или на някакъв хълм, а след това ги разтривайте енергично от краката до коленете..

Контрастен душ за крака

Контрастният душ помага за укрепване на кръвоносните съдове на краката. Не е необходимо специално да отделяте време за това, след редовен душ сменете водата няколко пъти от гореща на хладна и обратно. Не е необходимо да включвате ледена вода, оставете я при температура, която не ви дразни. Трябва да идвате постепенно към по-студена вода. Контрастните бани могат да се правят само за краката. Основното правило на подобни процедури е, че трябва да завършите в хладна вода..
Физическа активност: бягане, плуване, ходене.

Лекарствени диуретици

Има много различни лекарствени диуретици. Но не ви препоръчваме да ги използвате сами, поради голямата вероятност от различни усложнения. Консултирайте се с Вашия лекар.

внимание!

Всички диуретици трябва да се използват внимателно! Безконтролната и продължителна употреба на диуретици може да доведе до дехидратация, както и до нарушаване на водно-солевия баланс.

Абонирайте се за нашия канал Telegram.

Истината за захарта

Вашият инструктор по спортно хранене