Общност на жените

Желанието за здрави и красиви зъби е съвсем естествено. Много е трудно да се намери човек, който да каже друго. Но, както знаете, често има огромна пропаст между желанията и реалното състояние на нещата. И да го преодолееш е о, колко е трудно. Трудното обаче не означава невъзможно.

За да подобрите, укрепите зъбите си, да ги направите по-бели и по-красиви или поне да намалите вероятността от развитие на орални заболявания, правилното хранене ще ви помогне, или по-скоро включването на правилните храни в диетата ви. Техните ТОП-5 ще бъдат представени на вашето внимание в момента!

1. Листни зеленчуци. Рукола, крес, пак-чой, мизуна, тат-сой (лъжица зеле), спанак, листа от маруля, познати на всички и така нататък - всички те не само насищат организма с толкова необходими витамини и минерали, но и допринасят за внимателно и в същото време, висококачествено, почистване на повърхността на зъбния емайл от твърди отлагания и остатъци от храна.

2. Млечни продукти. Дори децата знаят невероятните им ползи за зъбите и костите. Поради факта, че съставът на натуралните млечни продукти включва цял комплекс от важни за костната тъкан елементи, те допринасят за бързото му укрепване, възстановяване и растеж. И списъкът на тези елементи се оглавява от никой друг, освен с калций! Извара, сирене, краве и козе мляко, ферментирало печено мляко, суроватка и много, много други продукти с подобен произход трябва (при условие, че нормално се възприемат от тялото) трябва да бъдат включени в диетата ви поне 1-2 пъти седмично.

3. Риба. Селен и флуор, калий и калций, фосфор и желязо. Всичко това не е пълен списък на полезни за здравето и красотата на зъбите елементи. И всички те в доста твърди концентрации присъстват в този лечебен и вкусен продукт. Това се отнася за почти всички видове риба..

4. Плодове и плодове. Те съдържат цял ​​комплекс от минерални и витаминни съединения, насочени към поддържане здравето на зъбите и на цялата устна кухина като цяло. Особено в това отношение са полезни ябълките и твърдите круши, които са в състояние не само да подхранват зъбите, но и да ги почистват от бактериални плаки, остатъци от храна и дори зъбен камък..

Важно! Твърдите плодове не се препоръчват в неподправена форма за тези хора, които страдат от заболявания на венците, тъй като могат да причинят засилено кървене.

5. Вода. По-голямата част от хората са свикнали да пренебрегват значението на този, без преувеличение, най-ценния продукт. Всеки го приема за даденост. Междувременно водата (H2O) е елемент, без който не само меките тъкани, но и твърдите, включително костите, не могат да функционират нормално! Така че, наскоро водещите учени, занимаващи се с проблемите на разпространението на кариес в света, наскоро доказаха, че рискът от появата и развитието на тази болест се увеличава значително (с 150-200%), ако човешкото тяло изпитва периодична дехидратация, която прераства в хронична. Освен това водата ще позволи на имунната система по-ефективно да се бори с патогените, сред които са причинители на кариес, както и допринася за правилното хранене на зъбните тъкани с всички необходими елементи за тях..

Трябва да се опитате да включите тези храни в диетата си поне 1-2 пъти седмично, с изключение на висококачествената питейна вода. Той трябва да присъства в „менюто“ всеки ден, в количество, равно или по-голямо от 2-2,5 литра (за възрастен). бъдете здрави!

5 най-здравословни храни за укрепване на венците и зъбите

Правилната грижа за устната кухина и редовни прегледи са от съществено значение за поддържането на здравето на устната кухина. Но също така можете да се грижите за зъбите и венците, като използвате конвенционални продукти..
Те помагат за укрепване и нежно почистване на зъбния емайл, предотвратяване на кариес и нежно избелване на зъбите, без допълнителни процедури..

Продукти за укрепване на венците и зъбите

Полезни продукти за зъби и венци подобряват състоянието на устната кухина, предотвратяват увреждане на лигавицата, укрепват костните структури и масажират венците.
Когато избирате храна, трябва да нормализирате диетата, да намалите количеството на вредните и да увеличите дела на полезната. Продуктите за венците трябва да бъдат подсилени с микроелементи.

1. Ябълки

Съдържа диетични фибри, които помагат да се премахне зъбния емайл от мръсотия и бактерии и го поддържат чисти за дълго време. Ако изведнъж нямате време да си миете зъбите и изпитвате дискомфорт поради това, изяжте ябълка.

2. Сирене

Страхотна новина за всички любители на сиренето - любимият ви продукт е не само вкусен, но и много здравословен за зъбите, защото подобно на много ферментирали млечни продукти нормализира киселинно-алкалния баланс на устната кухина и спомага за предотвратяване на развитието на кариес. Сиренето също съдържа микроелементи, важни за зъбния емайл: фосфор и калций.

3. Мляко

Подобно на сиренето, той съдържа калций и фосфор (микроелементи, които имат благоприятен ефект върху емайла), както и витамин D, който помага на тялото да усвоява калция. Но ползите от млякото за зъбите също не свършват. Витамин В2, с който е богат, предотвратява възпалението на устата и езика, а казеиновият протеин предпазва зъбите от кариес..

4. Ядки

Те помагат за укрепване на зъбния емайл, поддържат устната кухина чиста, а също така съдържат много полезни за зъбите витамини и минерали. Някои ядки, като кашу, съдържат антибактериални средства, които предпазват зъбите от кариес. Основното е да обелите старателно ядките от черупката преди употреба, за да не навредите случайно на зъбите си..

5. Ягоди

Това зрънце е богато на витамини, минерали и микроелементи, които са полезни за зъбите и венците. Освен това е способен да почиства и дори избелва емайла на зъбите. Ако обаче имате чувствителност към зъбите, не трябва да се увличате прекалено с яденето на ягоди. Също така, бъдете внимателни с малки кости, които могат да се забият между зъбите ви. Не забравяйте да ги изхвърлите, за да не причинят кариес..

Какви храни са полезни за венците и зъбите

Полезните продукти за зъби и венци подобряват състоянието на устната кухина, предотвратяват увреждането на лигавицата, укрепват костните структури и масажират венците. Когато избирате храна, трябва да нормализирате диетата, да намалите количеството на вредните и да увеличите дела на полезната.

Здравословна храна за венците и зъбите

Продуктите за венците трябва да бъдат подсилени с микроелементи. Правилното използване на храната също е важно. Например, витамин С има благоприятен ефект върху човешкото тяло и се съдържа в голяма доза в инфузия на отвара или шипка. Ако обаче пиете напитката не през сламка и след това не отстранявате плодовите киселини чрез изплакване, има голям риск от увреждане на емайла.

Зеленчуци, плодове, зеленина за здрави зъби и венци

Диетата насища с калций, основни витамини. Тези микроелементи укрепват и предотвратяват разрушаването на зъбните структури, имат благоприятен ефект върху устната кухина, борят се с патогенни бактерии и нарушават кръвоснабдяването.

Списък на това, което е добро за зъбите и венците:

  • ябълки;
  • целина;
  • шипка;
  • домати;
  • зеле;
  • тиквички;
  • чушка;
  • спанак;
  • зеленина;
  • броколи;
  • киви;
  • ананас;
  • тиква;
  • цитрусов.

Когато ядете зеленчуци и билки, трябва да спазвате режима на съхранение, по-рядко да използвате термична обработка. При дългосрочно съхранение количеството на микроелементите значително намалява.

Масажът на венците и подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, предотвратяване на възпаления и инфекции се осигурява от консумацията на твърди зеленчуци и плодове. Те предотвратяват кариес на зъбите, премахват плака.

Здравословни храни

Когато възникнат проблеми, много пациенти се питат кои храни са полезни за зъбите и венците. По-долу е даден списък на най-желаните и достъпни храни за консумация:

  • мляко и млечни продукти (сирене, извара);
  • яйца;
  • ядки (бадеми, орехи, борови ядки, кашу), сушени плодове (стафиди, фурми);
  • сусам;
  • черен хляб;
  • риба (риба тон, хек, скумрия);
  • зърнени храни (елда, ориз);
  • телешки черен дроб;
  • зърна;
  • картофи;
  • спанак;
  • ябълки;
  • морски водорасли;
  • подправки.

Интересно! Ядките са здравословни храни, богати на различни микроелементи. Така че кашуто предотвратява развитието на кариес, бадемите имат антисептични и аналгетични свойства. Укрепването на костната тъкан се осигурява от борови ядки.

Здравословни напитки

Една от здравословните напитки е пиенето на вода. Почиства устната кухина от остатъци от храна и плака, плодови киселини и микроорганизми.

Продукт на венците - цикория, която поддържа и подобрява кръвообращението.

Зеленият чай съдържа антиоксиданти и предотвратява развитието на възпаление и инфекция.

Полезни билкови чайове на базата на лайка, мащерка, градински чай и други билки.

Забележка! Ползите от водата са неоспорими. При недостатъчен ежедневен прием на течности слюноотделянето намалява. Поради това слюнката не изпълнява защитна функция, жизнената активност на патогенните бактерии се активира и възниква възпаление..

Витамини и микроелементи за укрепване на зъбите и венците

Храненето за зъбите и венците трябва да бъде обогатено с микроелементи. При недостатъчен брой елементи състоянието на кухината се влошава. Най-важните са фосфор, калций и други вещества, насочени към укрепване, подобряване на кръвоснабдяването, борба с патогенната микрофлора.

  1. Калцият е компонент на зъба, с дефицит, костните структури се разрушават, емайлът се влошава и просветва.
  2. Микроелементът флуор предотвратява проникването на киселини в структурите на зъба и жизнената активност на патогенните бактерии, укрепва емайла и нормализира микрофлората на устната кухина.
  3. Фосфорът влияе на абсорбцията на калций.
  4. Недостигът на желязо е честа причина за кървене на венците, анемия, нарушено кръвоснабдяване на тъканите и пародонтоза.
  5. Витамин D също участва в обмена на калций и фосфор, укрепва имунната система.
  6. Витамин С предотвратява чупливостта на капилярите, подобрява функционирането на имунната система.
  7. Витамин А участва в метаболитните процеси, при недостатъчен прием на елемента в организма, лигавиците са груби и се напукват, емайлът се влошава и производството на слюнка намалява.

Вредни продукти за зъби и венци

Условно здравословната храна може да стане вредна, ако се злоупотребява и злоупотребява..

При почистване на семена със зъби, емайлът и венците са повредени. Освен това мръсотията и бактериите върху тях могат да доведат до възпаление..

Крутоните, грубите храни вредят на емайла и венците, нараняват ги.

Сладката вода (Pepsi, Cola, Tarhun), енергийните напитки имат нежелан ефект. Те съдържат разяждащи вещества, които разрушават зъбната структура и голямо количество захар.

Киселите плодове и плодове (череши, шипка, касис) съдържат вещества, които влияят отрицателно на емайла. Когато използвате тези продукти, изплакнете след устата, пийте напитки, съдържащи ги през сламка.

Прекомерното присъствие на меки храни, кифли, бърза храна в диетата може да навреди на устната кухина. Тези продукти намаляват натоварването върху дъвкателния апарат, не масажират венците и влошават състоянието.

Знанието какво е добро за зъбите и венците ще ви помогне да подобрите диетата си, да я обогатите с полезни микроелементи и да поддържате здрава усмивка. Ако е необходимо, можете да приемате мултивитаминни комплекси за профилактика.

Какви храни допринасят за здравите зъби и венци: топ 10 най-добри

Оралното здраве зависи от генетичните фактори, правилната стоматологична грижа и адекватното снабдяване с хранителни вещества. Балансираната диета е от съществено значение. Здравословните дентални храни включват различни групи храни.

Какви храни допринасят за здравето на зъбите

Ефектът на храната върху емайла е спорен. Балансираната диета помага за укрепване на зъбите, предотвратявайки развитието на заболявания. Прави впечатление, че някои продукти помагат за избелване на емайла.

Зъболекарите обръщат внимание на факта, че здравето на съзъбието се влияе положително от храната, което осигурява постъпването на хранителни вещества в тялото:

Продуктите за укрепване на зъбите трябва да имат следните свойства:

  • антисептично;
  • избелване;
  • противовъзпалително.

Това трябва да се вземе предвид при съставяне на ежедневно меню. Има групи храни, които помагат за укрепване на зъбите и венците:

    Млечни продукти. За поддържане здравето на устната кухина най-ценни са следните имена: натурални йогурти, кефир, мляко, извара. Тези храни съдържат значителни количества фосфор и калций. Веществата са способни взаимно да подсилват ефекта. Противовъзпалителният ефект се отличава от ензими, казеин.

Какви храни укрепват зъбите и венците

Здравословната храна поддържа адекватно пародонтално състояние. Храните за здрави зъби, както и венците включват минерали. Известно е, че магнезият помага за укрепване на костната тъкан. Полезното вещество се абсорбира от организма, когато се консумират ядки. Експертите препоръчват да се обърне внимание на храни, богати на калций и витамин D:

  • млечни продукти (мляко, сирене);
  • морска риба (сьомга, сардини, риба тон);
  • черен дроб;
  • калмари;
  • сини сливи;
  • водорасли;
  • трици;
  • зърнени храни (просо, елда);
  • листни зеленчуци;
  • фъстък;
  • тиквени семена.

Какви храни укрепват зъбния емайл

Външната обвивка на короната има защитна функция. Прави впечатление, че емайлът е най-твърдата тъкан в човешкото тяло. Това се дължи на високите концентрации на неорганични вещества.

При липса на минерали емайлът постепенно става по-тънък, което е придружено от образуването на кариозни кухини. За да се предотврати развитието на патологични състояния, е необходимо да се ядат храни с високо съдържание на витамин D, магнезий, фосфор и калций:

  • млечни продукти и яйца;
  • пресни зеленчуци и плодове (цвекло, моркови, ананас);
  • трици;
  • сушени плодове;
  • зърнени храни;
  • бобови растения;
  • пшеница;
  • Кедрови ядки;
  • черен дроб, риба и птиче месо, карантии, хайвер.

От какви храни се нуждаят възрастните за здравето на зъбите и венците?

Оралното здраве трябва да се поддържа на всяка възраст. Наименовани продукти, които ще предпазят зъбите от кариес и венците от възпаление:

Какви храни са полезни за здравето на зъбите на децата

Образуването на съзъбието започва по време на вътрематочно развитие. В тази връзка на бременната жена се препоръчва да включва в диетата храна, богата на калций, фосфор и витамин D.

Зъболекарите посочват, че за пълния растеж на зъбите са необходими следните храни:

Топ 10 най-добри и здравословни храни за зъби и емайл

Балансираната диета избягва развитието на зъбен кариес и пародонтоза. Продуктите за укрепване на зъбите и зъбния емайл включват различни имена.

Морска риба

Храната е ценна за съзъбието поради високите концентрации на следните вещества:

Тези хранителни вещества са в състояние да предпазят емайла от кариозни повреди и плака..

ябълки

Плодът съдържа плодови ензими, които убиват патогенните микроорганизми в устата. Ябълките масажират венците, докато дъвчат, за да се предотврати заболяване на венците.

морков

Оранжевият зеленчук е добър за повече от очите. Наличието на значително количество каротин оказва благоприятен ефект върху състоянието на устната лигавица и венците.

Морски водорасли

Kelp съдържа йод, който е необходим за поддържане на работата на щитовидната жлеза и регулиране на метаболитните процеси. Яжте този продукт, за да укрепите зъбите си.

тиква

Това е продукт, който укрепва венците на зъбите и лекува устната кухина. Благоприятният ефект се дължи на насищането на организма:

Бял лък

Продуктът подобрява зъбите поради наличието на фитонциди и аскорбинова киселина. Специалистите отбелязват, че венците се укрепват и рискът от развитие на скорбут се намалява при редовна употреба..

сусам

Семената премахват плака, което помага за укрепване на зъбите. Сусамът трябва да се консумира няколко пъти седмично по 1 с.л. Това ви позволява да насищате организма с калций..

Млечните продукти са добър източник на фосфор и калций. Продуктът се препоръчва за ежедневна употреба. Най-високата хранителна стойност е представена от твърди сортове.

Източникът на животински мазнини държи рекорда по съдържание на холекалциферол. Други полезни вещества включват:

  • аскорбинова киселина;
  • калций;
  • калий;
  • селен;
  • манган;
  • флуор;
  • ванадий;
  • протеини;
  • полиненаситени, мононенаситени и наситени мастни киселини;
  • лецитин.

Листни зеленчуци

  • бяло зеле;
  • броколи;
  • кресон;
  • рукола;
  • киселец;
  • спанак;
  • магданоз и копър;
  • босилек.

Листните зеленчуци се наричат ​​склад за ценни хранителни вещества. Те осигуряват влизането в тялото на уникални съединения, които помагат за укрепване на съзъбието. Включването на здравословни храни в диетата намалява риска от кървене, което често се наблюдава при пародонтоза.

заключение

Здравословните храни за зъбите включват млечни продукти, морска риба, пилешки и пъдпъдъчи яйца, ядки, пресни зеленчуци и плодове. Укрепването на зъбите се осигурява от приема на хранителни вещества. За да поддържате здравето на устната кухина, не трябва да ядете храна с контрастна температура. Стриването на семена или ядки със зъби може да повреди емайла. След всяко хранене е препоръчително да изплакнете устата си с вода или специални състави, билкови отвари.

Усмивка в милион: Продукти за здрави зъби

Какви храни са полезни за зъбите

Сияйна усмивка е не само знак за добро настроение, но и доказателство за здрави, красиви зъби. И за да останат едни и същи в продължение на много години, е необходимо да се грижат всеки ден. Затова днес ще говорим за това кои храни са полезни за зъбите..

Зеленчуков масаж

Най-добрите храни за венците и зъбите са зеленчуците, които са предимно жилави и пресни. Лидер сред тях са суровите моркови, богати на бета-каротин, витамини В, D, Е, както и калций и флуорид, които укрепват зъбния емайл. Тези ценни елементи също активно подхранват венците и подобряват кръвообращението им. Цвеклото, зелето, репичките и тиквата имат подобни свойства. Чрез дъвченето им почистваме плаката от зъбите и осигуряваме отличен масаж на венците. Освен това по време на процеса се отделя голямо количество слюнка, която измива вредните бактерии..

Белене на плодове

Плодовете и плодовете допринасят за сияйна усмивка, тъй като това са продукти за избелване на зъби. И така, портокалите, ананасите и ягодите съдържат киселини, които правят емайла бял и лъскав. И ябълките, подобно на много други твърди плодове, са заредени с ензими, които унищожават бактериите, които причиняват разпад на зъбите. Особено полезно е да ги консумирате след хранене, защото дъвченето на твърди влакна почиства устната кухина от малки хранителни частици и премахва неприятните миризми. След това обаче не се препоръчва да миете зъбите веднага, тъй като ябълковият сок омекотява емайла.

Предотвратяване на млечни продукти

От детството ни учеха: чаша мляко всеки ден е сигурен начин за здрави здрави зъби и кости. И това е вярно, защото млечните продукти съдържат калций, който има благоприятен ефект върху тях. Изварата съдържа калций и фосфор, като взаимно се подсилват и укрепват зъбите. Натуралното кисело мляко също е богато на калций, фосфат и казеин, които осигуряват минерали на зъбната тъкан и венците. Сиренето съдържа не само шокови дози калций, но и специални ензими, които са ефективни за предотвратяване на разпадане на зъбите и заболявания на венците.

Морска терапия

На въпроса кои храни допринасят за здравето на зъбите, диетолозите единодушно отговарят - риба и морски дарове. Те са в изобилие от калций, фосфор, флуорид, тиамин и витамин D, липсата на които води до заболявания на зъбите и венците, както и до отслабване на костната тъкан в цялото тяло. Най-полезни са морските сортове риба, тъй като освен всичко друго, в тях са концентрирани дози йод, което предпазва зъбите от кариес. Сред морските дарове скаридите са начело, тъй като съдържат най-много калций и флуорид. Редовната консумация на тях в храната предотвратява образуването на плака и разрушаването на зъбния емайл.

Ядкова панацея

Храните, които укрепват зъбите, трябва да включват ядки. Количеството ценни аминокиселини, витамини и минерали, включително калций и фосфор, е извън мащаба. Ядките имат и други предимства. Кашута неутрализира вредните бактерии, които унищожават зъбния емайл. Орехът съдържа фибри, фолиева киселина, магнезий и витамин В6, които са от съществено значение за зъбите. Бадемовото масло е антисептично и облекчава зъбобола. Боровите ядки съдържат фосфор и ванадий, които подхранват костната тъкан и нормализират състоянието на нервните влакна.

Укрепващи упражнения

Харесвате ли яйца от пиле и пъдпъдъци? Страхотно, защото яйцата са полезни за зъбите ви. Това е истинско хранилище на жизненоважни вещества, сред които витамин D. е от особено значение. Той е този, който е отговорен за нормалното ниво на фосфор в организма. А яйчените черупки са ценен източник на калций. За да го получите напълно, смилайте черупките на яйцата с мелница за кафе в ситен прах и го приемайте по една чаена лъжичка на ден. Това е най-лесният начин да получите здрави, здрави зъби и да лекувате кървящи венци..

Лечение с мед

Медът е друг полезен продукт за здравето на зъбите. На първо място, благодарение на ензимите, които унищожават вредните микроорганизми в устната кухина. От древни времена прополисът се използва за лечение на пародонтоза, кариес и заболявания на венците. Учените откриха в него няколко десетки полезни вещества, които правят зъбния емайл по-траен. Неслучайно прополисът е включен в много пасти за зъби. А дъвчещите восъчни пчелни пити перфектно почистват и дезинфекцират устната кухина, а също така предотвратяват възпалението на венците и развитието на стоматит.

Водни процедури

Не само правилните храни, но и напитките ще ви помогнат да получите красиви и здрави зъби. Сред тях е редовен черен чай без захар. Съдържа кахетини, които унищожават вредните бактерии. Чаша чай след хранене ще помогне не само да ги измиете от устата, но и да се отървете от неприятната миризма. Не забравяйте за водата, особено флуорираната вода. Дълбокото изплакване на устата с такава вода ще я очисти от чужди частици. В допълнение, той ефективно укрепва зъбния емайл и предотвратява образуването на плака..

Знаейки кои храни укрепват зъбите, можете надеждно да ги предпазите от опасни заболявания и в същото време - да повишите имунитета на цялото тяло. И тогава всяко посещение при зъболекаря ще бъде радост..

Какви храни са полезни за включване на зъбите в диетата?

Красива искряща усмивка може да се постигне само със здрави венци и зъби. Правилната и висококачествена хигиена може да предотврати много зъбни заболявания. Здравното здраве на зъбите обаче не зависи само от това..

Също така е много важно какви продукти използваме и под каква форма..

Съдържанието на статията:

Задължителни елементи

Храните, които ядем всеки ден, съдържат определени вещества, които са необходими за укрепване на зъбния емайл и поддържане здравето на венците.

Нека накратко да изброим тези елементи и витамини, без които е невъзможно да имаш сияйна усмивка:

    Калций. Дневният прием на този елемент е 1000-1200 mg. Представлява образуващ елемент за зъбния емайл и костната тъкан.

Калцият участва в процесите на хематопоеза, кръвообращение, влияе върху работата на сърцето, нервната система.

Най-високото съдържание на този елемент се наблюдава в млечни продукти със средно съдържание на мазнини, макови семена, постна риба, ядки, грозде, целина и ягоди. Фосфор. Дневната потребност от фосфор за възрастни е 800 mg.

Този елемент, заедно с калция, участва пряко във формирането на костната тъкан и зъбния емайл, като в същото време го прави по-малко крехък..

Намира се в мая, трици, меко сирене, ядки и бобови растения. Флуор. Дневната норма е 4 mg. В комбинация с калций, този елемент образува специални съединения - флуоропатити, които са изключително устойчиви на киселини..

С тяхна помощ емайлът се укрепва и се увеличава устойчивостта му към вредни влияния..

Съдържанието на този елемент е доста високо в чая, млечните продукти, зърнените култури и страничните продукти. Желязо. Необходимото количество е 10-18 mg / ден.

Взема пряко участие в повечето процеси, протичащи в организма, по-специално в поддържането на здрава коса, нокти и зъби.

Неговите източници са месо от органи и месо, някои плодове. Витамин С. Нормата за възрастен е 90 mg / ден. Това е естествен антиоксидант, който помага за стабилизиране на киселинността и влияе върху киселинните и възстановителните процеси.

Оказва благоприятен ефект върху работата на цялата кръвоносна система, а също така е и един от регулаторите на метаболитните процеси в твърдите и съединителните тъкани. Количеството консумиран витамин С зависи от нормалното състояние на алвеоларните процеси и венците.

Източниците включват цитрусови плодове, кисело зеле, плодове, билки, шипка, броколи и др. Витамин D. Нормата на дневния прием е 10-15 mcg.

Участва в метаболитните процеси, той помага на тялото да абсорбира необходимите му калций и фосфор, помага за правилното разпределение на тези елементи в тъканите и укрепва емайла на зъбите.

Нейните източници могат да бъдат яйца, черен дроб, тлъста риба, заквасена сметана.

Топ 10: какво се изисква първо

Трудни зеленчуци и плодове

Това могат да бъдат ябълки, моркови, тикви, зеле, репички и др. На първо място, тези храни, когато се консумират в естествената си форма, естествено почистват зъбите дори на най-труднодостъпните места. И както знаете, хигиената е гаранция за здравето.

Трябва да се добави, че когато твърдата храна се дъвче старателно, слюнката започва активно да се отделя, което помага да се отмие плаката и хранителните частици, почистени от емайла. Освен това при дъвчене на твърди зеленчуци и плодове се извършва висококачествен масаж на венците.

Както знаете, зъбите се държат на място, наред с други неща, от венците. Масажът им помага за укрепване на меките тъкани, повишаване на тонуса им, подобряване на микроциркулацията на кръвта.

Също така, тези продукти са богати на хранителни вещества. Например морковите са истинско хранилище за витамини. Той съдържа големи количества бета-каротин, витамини Е, D и В. Всичко това е изключително полезно за укрепване на тъканите на пародонта..

Плюс това морковите и другите зеленчуци съдържат калций и флуорид, които са от съществено значение за здравия и силен емайл..

зеленина

Това означава всичко, което наистина ни липсва през зимата: свежа ароматна целина, копър, лук, магданоз, различни видове салата и много други..

Те съдържат елементи, които са полезни не само за укрепване на зъбите, но също така имат благоприятен ефект върху цялото ни тяло като цяло. Сред тях са фолиевата киселина и бета-каротинът.

С помощта на постоянното присъствие на зелени зеленчуци в диетата е възможно да се укрепи както общата имунна система, така и местния имунитет в устната кухина. Освен това лукът и магданозът имат антибактериални ефекти, като помагат за поддържане на добра хигиена и инхибират растежа на бактериите..

Защо да се извършва флуориране на млечни зъби при деца, прочетете в отделна публикация.

В тази статия ще дадем препоръки как да укрепите венците си у дома..

Какво да направите, ако кътникът е разхлабен, ще ви кажем на линка http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/chto-nado-delat-esli-shatayutsya.html. Рецепти за традиционна медицина.

Горски плодове

Червени боровинки, ягоди, грозде, френско грозде и т.н., което природата ни дава през лятото. Плодовете съдържат в различни количества много биологично значими и необходими за нормалното функциониране на организма микроелементи и витамини.

Освен това е изключително важно тези продукти да съдържат напълно уникални комбинации от органични киселини и пигменти..

Сокът от повечето плодове е полезен и с това, че е отлично средство за предотвратяване на кариес. Той има ярък антибактериален ефект, предотвратява образуването на бактерии в големи количества в устната кухина..

ядки

Семена като сусам или слънчоглед също могат да бъдат включени в тази категория..

Хранителната им стойност се определя като изключително висока поради наличието на много микроелементи, важни за здравето на пародонталните тъкани и зъби..

В допълнение, ядките съдържат големи количества уникални природни комплекси от полиненаситени мастни киселини, витамини и аминокиселини.

Някои от сортовете ядки, като кашу, съдържат и други съставки, които не само позволяват допълнителна антисептична обработка на устната кухина, но също така могат да намалят зъбобола и да имат тонизиращ ефект върху тъканите..

Бадемите, например, имат и спазмолитичен ефект, освен анестетик. А боровите ядки съдържат ванадий, който допринася за развитието на костната тъкан..

Млечни продукти

Те са известни с високото си съдържание на калций, някои витамини (D, A, B), магнезий. Въпреки това, освен полезни елементи за цялото тяло, някои от млечните продукти имат и пряк ефект върху зъбния емайл..

Така например използването на кисело мляко нормализира киселинно-алкалния баланс не само в червата, но и в устната кухина. Това намалява количеството на сероводород и по този начин помага да се премахнат неприятните миризми..

Казеин, фосфати и калций, съдържащи се в киселото мляко, допринасят за естествената минерализация на зъбния емайл.

Няколко елемента, включително млечна киселина, която се намира в изварата, както и калциевите и фосфорни соли, участват във възстановяването на костната тъкан и много други процеси, включително производството на хемоглобин.

Твърдото сирене значително увеличава концентрацията на лесно смилаеми калциеви съединения, а също така увеличава количеството на отделяната слюнка, което е важно за предотвратяване на кариес и борба с бактериите.

В тази публикация ще намерите инструкции за употребата на линкомицин в стоматологията..

Как да реминерализирате зъбите у дома, вижте http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/emal/remineralizatsiya-opisanie-i-stoimost.html. Какво включва процедурата?

цитрусов

Портокали, липи, мандарини, грейпфрути. Те включват витамини (PP, C, E, B) и широка гама от микроелементи (фосфор, желязо, магнезий, калций, натрий), важни за здравето на зъбите.

В допълнение към полезния състав, ароматът на цитрусови плодове и етерични масла имат тонизиращо действие върху човешкото тяло като цяло..

Можете също така да говорите отделно за някои от уникалните свойства на цитрусовите плодове.

Например, с ежедневната консумация на грейпфрут, кървенето на венците намалява, а варът подобрява притока на кръв към венците и спомага не само за укрепване, но и избелване на зъбния емайл поради наличието на определени органични киселини.

Морска храна

Невероятно здравословни храни, които са известни с високото си съдържание на фосфор, калций, флуорид, а също така съдържат витамини D и B1. Всичко това помага за укрепване на костната тъкан като цяло и по-специално подобрява състоянието на зъбите, ноктите, косата и меките тъкани на венците..

Почти всички риби, особено морската, имат укрепващ и възстановяващ ефект върху зъбите и венците, а също така служат като източник на строителен материал за костите.

Предотвратяването на кариес и други зъбни заболявания също е в списъка на полезните ефекти на морските дарове поради съдържанието на йод, флуор, селен и калций.

Това е напълно уникален продукт, който съдържа всички 12 основни витамини, повечето основни микроелементи, както и въглехидрати, протеини и мазнини..

Също така си струва да се отбележи, че черупката на яйцата е отличен източник на калций, който лесно се усвоява от организма, помага да се направи зъбния емайл здрав и здрав и в допълнение, да се отървете от такова неприятно явление като кървящи венци.

Това е напълно уникален продукт, обаче, той е полезен за здравето на зъбите преди всичко поради съдържанието на ензими. Тези вещества допринасят за естественото унищожаване на патогенни бактерии в устната кухина, като по този начин са отличен начин за предотвратяване на кариес..

Друг компонент заслужава специално внимание. Това е прополисът, който се използва от дълго време като средство за предотвратяване на развитието на кариес, стоматит и пародонтални заболявания..

Също така, прополисът в състава си съдържа десетки полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху здравето на устната кухина като цяло..

Трябва да споменем и пчелните пити, дъвченето на които дезинфекцира и почиства зъбите и устата, предотвратява развитието на стоматит и други зъбни заболявания..

напитки

На първо място, трябва да споменете необходимостта от поддържане на нормален воден баланс. Например, липсата на вода създава впечатлението, че устната кухина пресъхва..

Това се дължи на значително намаляване на секрецията на слюнка, което е естествената защита на устната кухина срещу бактерии..

Това се улеснява от значителното съдържание на муцини, които не само осигуряват необходимата еластичност и вискозитет на слюнката, но и ограничават възпроизводството на патогенни бактерии.

Чайовете, черни и зелени, съдържат катехин, който като антиоксидант може значително да намали бактериите, като дезинфекцира устната кухина.

Същото може да се каже и за така наречените билкови чайове, които съдържат витаминни комплекси и вещества, необходими за профилактика на развитието на зъбни заболявания..

Цикория заслужава специално внимание, благодарение на използването на което е възможно да се постигне стимулиране на кръвообращението в устната кухина, укрепване на меките тъкани и лигавиците, както и общия ефект от възстановяване на нормалния метаболизъм..

Спазването на правилата, които допринасят за запазването на здравето на зъбите, вижте във видеото:

Традиционни методи за лечение

Ето само няколко рецепти, направени със здрави зъби:

    Тинктура от каламус с прополис. За да приготвите разтвор за изплакване, просто добавете няколко капки тинктури от тези компоненти.

Процедурата трябва да се провежда веднъж на ден, което не само ще помогне за укрепване на зъбите, но и ще помогне за укрепване на венците и премахване на възпалителните процеси, протичащи в тях. Яйчните черупки, натрошени на фин прах, са отличен източник на калций.

Въпреки това, той трябва да се приема едновременно с витамин B (например заедно с рибено масло). Подобряването на зъбния емайл и естествената реминерализираща терапия може да се извърши с помощта на отвара от цикория с мляко.

Обичайният курс е седмица за 2-4 супени лъжици на ден.

Не забравяйте, че здравето на цялото тяло като цяло е предпоставка за здравето на отделните му части, по-специално на зъбите и венците.

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Продукти за зъби: за избелване и укрепване на емайла, растеж, съдържащи калций

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Стоматологичните продукти не са някаква специална храна, а ежедневни ястия и напитки. За да бъдат зъбите здрави и красиви, трябва да се откажете от някои храни, докато други, напротив, яжте повече и редовно..

Полезни продукти за зъби

Здравословните продукти за зъбите са тези, които съдържат калций, флуорид, фосфор, магнезий, фибри, витамини, противовъзпалителни, дезинфектанти, избелващи средства. Сред тях има лидери на определени позиции.

Идеална храна за зъбите. Компонентите на риба и различни морски деликатеси съдържат йод, флуор, калций, фосфор, витамин D, които предпазват зъбите и венците от болести, емайла - от образуване на плака, гниене и кариес. Рекордьорът е скаридите: те са богати на калций и флуор. Подаръците на дълбокото море се препоръчва да се консумират систематично.

Трябва да има продукти за зъби. Те са богати на фосфор и калций, които взаимно засилват полезното въздействие върху зъбите и костите. Млечните компоненти като казеин и ензими имат профилактична и противовъзпалителна функция. Препоръката да се пие чаша мляко дневно остава уместна.

  • Пъдпъдъчи и пилешки яйца

Те съдържат витамин D, който регулира нивото на фосфор, а черупките са ценен източник на калций. Можете да извлечете максимума от това богатство, като ежедневно приемате чаена лъжичка черупки на прах. Зъбите ще се засилят, венците ще спрат да кървят.

Има голяма полза за зъбите (разбира се, ако не щракнат върху зъбите). Микроелементите, аминокиселините, витамините са извън мащаба във всички ядки, но има и някои стойности. Така че кашуто оказва вредно влияние върху вредната микрофлора, която унищожава емайла. Орехите са богати на фибри, фолиева киселина, магнезий, витамин В6. Бадемите действат на зъбите като антисептик и аналгетик. Плодовете на кедровото дърво подхранват костната тъкан и нервните влакна с ванадий и фосфор.

Най-добрата храна за зъбите. На първо място - сурови моркови, богати на бета-каротин, други витамини и вещества за укрепване на емайла. При дъвчене зъбите се почистват от плака и венците се масажират, като се стимулира кръвообращението и слюноотделянето. Слюнката измива патогенните бактерии. Репичките, тиквата, зелето, цвеклото имат същите свойства..

Те действат подобно на зеленчуците, но съдържат различни компоненти. По-специално плодовите ензими убиват бактериите, които допринасят за разпадането на зъбите. А ягодите, ананасите, портокалите перфектно избелват зъбите..

Една от малкото сладки храни, които могат да са от полза за вашите зъби. Ензимите оказват пагубно влияние върху вредната микрофлора. А пчеларският продукт прополис, поради своите качества, дори се въвежда във формулирането на пасти за зъби. Традиционната медицина го използва за лечение на зъбни заболявания, за укрепване на емайла, защото прополисът съдържа десетки полезни съставки. Ползите могат да бъдат извлечени дори от восъчни пчелни пити: такава "дъвка" дезинфекцира устната кухина, предотвратява развитието на гингивит и стоматит.

Неподсладената напитка измива и дезодорира устната кухина, унищожава микробите с помощта на катехинови вещества. Същата функция се изпълнява и от обикновена вода, която трябва да се изплаква от устата след всяко хранене..

Продукти за укрепване на зъбите

Повечето от минералите, необходими за зъбите и скелета, се намират в редовното хранене на ежедневната диета. Продуктите за укрепване на зъбите задължително трябва да съдържат витамин D3, калций и свързани минерали.

  • Най-добрите доставчици на калций са млечните продукти. Дневната доза се осигурява от литра порция мляко или 150 - 200 грама - холандско сирене.

Сардини, риба тон, сьомга са наситени с витамин D, без който Са не се абсорбира. Организмът се нуждае от 50 г риба на ден. Черният дроб осигурява същата функция. Капелин, камбала, калмари осигуряват фосфор, който помага за усвояването на калция.

Сини сливи, ядки, просо, трици, водорасли са богати на магнезий, който е отговорен за дейността на остеоцитите.

Листата от зеленчуци са източници на органичен Са, както и на K, Fe, Mg, Zn, витамини.

Елдата, фъстъците, тиквените семки доставят цинк, който насърчава усвояването на калций и витамин D. Цитрусовите плодове, поради съдържанието на витамин С, осигуряват образуването на органичен калций.

Алтернативната медицина предлага свои собствени рецепти и продукти за зъби: чай от коприва, пресен сок от моркови, сок от пшенични листа.

Продукти за укрепване на костите и зъбите

За да могат зъбите и костите да изпълняват своите функции, в менюто трябва да има достатъчно продукти за укрепване на костите и зъбите. В противен случай рахитът се развива в детска възраст, остеопорозата в зряла възраст, а в средна възраст липсата на минерал влияе неблагоприятно, на първо място, на зъбите: те се влошават от кариес.

Има различни препоръки относно изискванията на минерала. Световната здравна организация препоръчва да се въвежда 1200 mg Ca в ежедневната диета. Това е литър мляко или ферментирал млечен продукт, 200 г твърдо сирене, малко повече от 100 грама порция сусамово семе.

200-грамов портокал съдържа 70 и 100 г сушени кайсии - 170 мг микроелемент. Изглежда, че ако Са присъства в толкова популярна храна, тогава какъв е проблемът и защо много хора страдат от липсата му?

Оказва се, че калцият не е лесен. Този капризен микроелемент не се абсорбира напълно при поглъщане с храна. Болестите (ендокринни, бъбречни, стомашни), лошите навици (никотин и алкохол) пречат на този процес.

Има храни, които не са „приятелски“ с калция и го извеждайте от тялото (сода, кафе, тежки и сладки храни). Но в природата всичко е балансирано и се осигуряват вещества с противоположно действие. Заедно те насърчават усвояването на калция: той е фосфор и магнезий в оптимално съотношение, подкрепен от витамини D и A.

Продукти за зъби с калций:

  • мляко, кисело мляко, кисело мляко;
  • извара, сирена;
  • щука костур, треска, скумрия;
  • сусамово семе, семена;
  • пресни и сушени плодове;
  • зеленина и водорасли.

Магнезиеви продукти:

  • покълнало жито и трици;
  • цвекло и тиква;
  • морков;
  • кокошка;
  • борови ядки и сушени плодове;
  • зърнени храни.

Храни с витамин D:

Храни с витамин А:

  • моркови и тиква;
  • черен дроб;
  • яйца;
  • грах и спанак.

Продукти от фосфор:

  • карантии и птиче месо;
  • яйца и сирена;
  • ядки и боб.

Продукти за укрепване на венците и зъбите

Продуктите за укрепване на венците и зъбите доставят изграждащи микроелементи, витамини, укрепващи компоненти на тялото.

Оранжевият зеленчук е богат на каротин, което е добро за устната лигавица и венците. Суровите моркови „тренират“ зъбите и венците, активно ги масажират, което спомага за укрепване на емайла.

Той доставя основния "строителен материал" - калций, дефицитът на който води до разпадане на зъбите. Млякото в диетата трябва да присъства ежедневно - като една от най-важните храни за зъбите.

Важен източник на фосфор за укрепване на зъбите.

Морските водорасли съдържат много йод и други вещества, необходими за метаболитните процеси.

Има избелващи свойства, лекува устната кухина. Насища организма с флуор, селен, цинк. Тиквената каша или пай по време на сезона на зреене се препоръчва да се консумират всеки ден.

Богат на фитонциди, витамин С. Предотвратява скорбут, помага за укрепване на венците.

Пресните плодове почистват зъбите, премахват плака и петна, масажират венците.

Градинските зеленчуци са евтин, но ефективен източник на органичен калций. Минералите в следите укрепват кръвоносните съдове, намалявайки вероятността от кървене на венците. Соковете на тези растения имат избелващи и освежаващи свойства, елиминирайки неприятната миризма от устната кухина..

Те имат вредно влияние върху вредната микрофлора. Сокът от грозде съдържа калций, флуорид, йод, магнезий, желязо, органични киселини.

  • Сокове от касис, ягоди, червени боровинки

Осигурете превенция на кариес, унищожете вредните микроорганизми.

Продукти за зъбен емайл

Продуктите за зъбния емайл са богати на вещества, които укрепват, почистват, избелват и намаляват риска от кариес.

Елиминира плаката, насища организма с калций, който укрепва скелетната система и зъбите. Полезно е да използвате сусамови семена със зеленчуци, в супена лъжица, правете го няколко пъти седмично.

Твърдите сирена са с особено високо съдържание на калций и фосфати; тези вещества укрепват емайла, поддържат pH баланса, предотвратявайки прекомерната киселинност на околната среда. Зъболекарите съветват да замените сладките десерти с кубче сирене 2х2 см.

Предпазва зъбите от бактерии, масажира венците и премахва плака. Слюнката, секретирана при дъвчене, измива устата. Препоръчва се дъвчене на целина или моркови вместо закуски. Зелените също са полезни като съставка в салатите, когато се комбинират с други пикантни зеленчуци.

Продукти за растеж на зъбите

За здравето на зъбите на нероденото бебе трябва да се внимава по време на бременността. Женските лекари съветват бременните жени, като се започне от четиримесечен период, да използват витаминно-минерални комплекси и витамин D. И по-късно, постоянно да включват продукти за растежа на зъбите в менюто на децата. Какви продукти за зъби са полезни за деца??

Сиренето доставя калций на растящото тяло, поддържа киселинно-локвения баланс в устата, има положителен ефект върху емайла и отрицателно върху микрофлората.

  • Кефирът е полезен, защото Са се усвоява по-добре от него, отколкото от други млечни продукти. Също така съдържа фосфор, който е от съществено значение за зъбите на децата.

Рибата е източник на протеин, важен за растящия организъм, витамин D, който подпомага усвояването на калция. Рибата е особено необходима през зимата, когато има липса на слънчева светлина.

Чесънът, лукът са наситени с естествени антимикробни компоненти, които защитават устата на детето.

Пресните зеленчуци освежават дъха, почистват и укрепват зъбите, създават здравословна среда и разпространяват етерични масла. Дъвченето на целина масажира венците, премахва плака, освежава дъха.

Кивито съдържа дневна доза витамин С, който е необходим за растежа и развитието на малък организъм, по-специално за образуването на колаген. Липсата на колаген може да доведе до пародонтоза.

Зъбите се нуждаят от флуор и е лесно да го получите от най-често срещаните варени картофи и елда каша. Питейната вода, обогатена с флуор, изпълнява същата функция.

Яйцата са богати на протеини, мазнини, въглехидрати, съдържат 12 витамина, повечето минерали. Яйчната черупка на прах насърчава растежа на зъбите, пази се от кървене.

Калциеви продукти за зъби

Калциевите продукти за зъби са от полза и за други органи:

Дневната потребност от минерал зависи от възрастта, физиологичното състояние и други фактори. Средната норма е: за деца под 8 години - 800 mg, през периода на интензивен растеж - 1300 mg, за жени в положение и кърмене - до 2000 mg. Тялото на възрастен се задоволява с по-ниска доза Са.

Най-богатият на калций - твърдо сирене: 1000 mg на всеки 100 g.

Спанакът, зелето във всички видове видове и сортове са най-богати на калций сред зеленчуковите култури (съответно 100 и 200 mg).

Ядките и семената не са прости лакомства, а здравословни храни за вашите зъби. Бадемите съдържат 260, бразилски ядки - 160 mg Ca. Семена от сусам и мак, съответно - почти 1000 и 1500 mg на 100 грама порция.

Пшенично брашно, трици също е обогатено с микроелементи, по-специално Ca: до 900 mg.

  • Ако продуктите за преработка на мляко по някаква причина не могат да се консумират, съществува алтернатива: соя и соеви продукти. Така 100 г сирене тофу ще обогати организма със 105 мг калций, без да се претоварва с калории..

Не всички знаят, че магданозът е по-богат на калций от млякото. Листата от копър, босилек, горчица също съдържат достатъчно микроелементи.

Използвана вместо захар, меласата е по-полезна от гранулираната захар. Всяка супена лъжица меласа съдържа 170 Ca.

Продукти за избелване на зъби

Правилно подбраните продукти за зъби не само насищат организма с полезни вещества, но и помагат да се поддържа устната кухина чиста. Конвенционално продуктите за избелване на зъбите могат да се комбинират в няколко групи. За избелващ ефект те трябва да се консумират систематично..

Сочните плодове и плодове (ябълки, круши, портокали) механично почистват зъбите от плака, стимулират образуването на слюнка, измиват остатъците от мека храна, багрила, петна. Ягода премахва нежно излишъка, а също така действа и като пречистител поради съдържанието си на ябълчена киселина.

Той има много полезни свойства, включително избелващи свойства, което се използва активно от традиционната медицина. Ефектът се постига чрез изплакване на устата или гърлото с оцет.

Морковите работят подобно на ябълките. Броколи образува защитен филм върху емайла, който предпазва от разрушителни киселини. Целина действа перфектно: като причинява излишна слюнка при дъвчене, осигурява естествена белота на зъбите.

Сиренето, киселото мляко, кефирът съдържат млечна киселина, която предпазва зъбите от гниене и също така ефективно избелва повърхността. Дъвченето на твърдо сирене механично почиства и масажира венците.

Хрупкавите сусамови семена действат като мек скрепер за премахване на плака, дори за балансиране на калция.

Гъбата Shiitake съдържа lentinan, вещество, което може да помогне за предотвратяване на плака и защита на зъбния емайл.

Вредни продукти за зъби

Вредните продукти за зъби увреждат емайла, нараняват венците, унищожават зъбите с киселини и поддържат патогени. Продуктите, които са твърде меки за зъбите, не осигуряват натоварване при дъвчене. Печените семена унищожават зъбния емайл: с постоянно щракване няма време да се подновява.

Крекерите нараняват зъбната мембрана и венците. Свинско, свинска мас, масло, бял хляб, печива, бърза храна и различни меки зъбни храни не са полезни за зъбите ви. Без достатъчно натоварване венците губят силата си и следователно зъбите могат да изпаднат. Поради унищожаването на емайла съществува заплаха от проникване на микроби в зъбите.

Пепси кола, лимонада, цветни газирани напитки и енергийни напитки съдържат вредни за емайла химикали. Особено ако не изплакнете устата си след пиене. Същото важи и за содата и напитките на базата на нея..

Страстта към соевия сос се отразява неблагоприятно на чистотата и цвета на зъбите. Личната хигиена на устната кухина ще помогне да се запази естествената красота и сянка..

  • Соковете от торбички, червеното вино, когато се използват многократно, причиняват потъмняване на зъбната повърхност. За профилактични цели устата след такава напитка трябва да се изплакне с чиста вода. Не се ласкайте за бялото вино: също боли зъбите, не по-малко от червеното. Затова правилото за изплакване на устата важи за тази напитка..

Захарта и солта, кафето и чаят блокират усвояването на калция. Цигареният катран и никотинът, наред с други щети, са силно агресивни багрила.

Тъмните плодове (боровинки, къпини, касис), сочните цветни зеленчуци (цвекло), соковете, оцветен сладолед имат същите оцветителни свойства. Означава ли това, че всички, които следват снежнобялите повърхности на зъбите, трябва да отказват тези полезни продукти? Естествено не. Просто трябва винаги да помните за превенцията - изплакнете добре устата си след хранене.

Продукти за оцветяване на зъби

Правилните дентални продукти, заедно с правилната грижа за устната кухина, осигуряват естествени бели в най-различни нюанси. Продуктите за оцветяване на зъбите могат да превърнат белотата в черни, кафяви, жълти, червени нюанси. Един прост тест ще ви помогне да определите дали определен продукт ще остави следи по зъбите ви: трябва да капете храна върху бяла памучна кърпа. Ако петното остане, тогава зъбите ще се оцветят..

Тъмните пигменти се намират в черни и плодови чайове, кафе, какао, кола, шоколад, черни плодове, балсамов оцет и соев сос. Кафявите зъби са неизбежни за хроничните пушачи.

Кетчупите и доматеният сок, червените вина, соковете, плодовете придават червеникав оттенък на зъбите. В допълнение към оцветяването, киселините на тези продукти влияят неблагоприятно на почистения емайл..

Лилавата плака на зъбите се появява след боровинки, френско грозде, къпини, тъмни вина. Изобилието от киселини в горските плодове предизвиква болезненост и чувствителна реакция на високи и ниски температури.

Зъби жълти от къри, горчица и бонбони, сода и боядисани сладки.

Как да запазим зъбите си естествени? Съвети:

  • да откажете от лошите навици;
  • не злоупотребявайте с вредни продукти;
  • използвайте сламка за кафе, чай;
  • изплакнете устата си често;
  • мийте зъбите си след хранене, съдържащо пигменти.

Правилните дентални продукти ще излекуват много зъбни проблеми. Освен това, за здравето на зъбите е необходимо да пиете не твърде студени и не горещи напитки, да спазвате личната хигиена и да посещавате зъболекаря не само когато боли зъб и подуто лице, но и за превантивни цели..

Инкубация на яйца от пуйка

Ползите и вредите от плодовете на тръна