Диета при заболявания на венците: преминаване към нежен режим

Значението на диетата е неоспоримо. Почти всички хранителни вещества и витамини, от които тялото се нуждае за правилното функциониране, идват от храната. Балансираната диета е необходима не само за отличното функциониране на стомашно-чревния тракт, но и за предотвратяване на кървене на венците, както и в борбата с този проблем..

UltraSmile.ru реши да разбере кои продукти трябва да се предпочитат в острия период на възпалителния процес и върху какво да се съсредоточи в периода на ремисия, за да укрепи отслабените венци.

От какво да се откажа

В острия период на възпаление си струва да изоставите прекалено горещите или студени храни - първите могат да доведат до изгаряне на отслабената лигавица, вторите - до нарушаване на метаболитните процеси. Диетата не трябва да съдържа твърде твърди зеленчуци и плодове - отхапването от тях може да увреди венците. Естествено, изобщо не е необходимо да се отказвате от тях - но докато лекувате, можете да се насладите на печени ябълки, меки банани или круши или дори да прехвърляте продукти в пюре.

Диетата при заболявания на венците е просто рационален и правилен подход към храненето. Важни са зеленчуците, плодовете, добре свареното месо и риба, яйца, млечни продукти, зелен и билков чай, растително масло. Не бива да се отказвате и от сладкиши - но те трябва да присъстват в ограничени количества и е по-добре да изядете няколко филийки тъмен шоколад, отколкото няколко парчета торта.

Какви храни трябва да бъдат изключени:

  • газирани и алкохолни напитки,
  • твърдо и лошо сварено месо (неговите влакна се запушват между зъбите и провокират възпаление на венците),
  • пикантна, солена, пикантна храна,
  • сладкиши с високо съдържание на захар,
  • оцет.
Ограничаване на сладкиши и напитки

Какви храни трябва да бъдат включени в диетата

Независимо дали сте в период на остро възпаление или ремисия, вашата диета трябва да се състои от разнообразни храни, които съдържат всички основни хранителни вещества. В допълнение, твърдите храни са много важни за здравето на венците (когато те се възстановяват и не кървят) - ябълки, моркови, които помагат за естественото почистване на емайла от зъбната плака и спомагат за масажа на венците..

Какво трябва да присъства в диетата:

  • цитрусовите плодове са с високо съдържание на витамин С, което може да помогне за намаляване на признаците на възпаление и дори да намали кървенето на венците,
  • моркови, зеле, тиквички съдържат голямо количество антиоксиданти, което дава възможност за засилване на процеса на регенерация на увредените тъкани,
  • ябълки и круши допринасят за естественото почистване на зъбите от плака, а поради високото съдържание на микроелементи от различни групи, те осигуряват бързо заздравяване на тъканите,
  • тиквата съдържа селен, флуорид и цинк, които помагат за укрепване на зъбния емайл и предотвратяване на възпалението,
  • боровинки, касис, малини са богати на минерали и витамини, които увеличават способността на организма да се бори с възпалението,
  • млечни продукти, сирене допълнително укрепват емайла и скелетната система, което като цяло подобрява устойчивостта на организма към възпалителни процеси,
  • цикория е полезна за подобряване на метаболизма и кръвообращението в меките лигавици на устата,
  • различни подправки (уасаби, джинджифил, сусамово семе) нормализират киселинно-алкалния баланс и елиминират вредните бактерии от устната кухина.
Здравословно хранене

Витамини за здрави венци

Много често една от причините за възпаление на венците е липса на витамини от групи А, С, Е и В в организма, следователно, при наличие на хронични заболявания, лекарят може да предпише мултивитамини. Не бива обаче да ги приемате самостоятелно, по-добре е да нормализирате храненето и да се съсредоточите върху тези продукти, които съдържат голямо количество полезни микроелементи.

Витамините С и D са изключително полезни за здравето на венците, които помагат за ефективна борба с възпалението. Витамин С се намира в достатъчни количества в шипки, сладки чушки, касис, морски зърнастец, магданоз, зеле, цитрусови плодове. Херинга, сьомга, яйчни жълтъци, черен дроб, масло са богати на витамин D.

При липса на витамини от група А в организма имунитетът намалява, метаболитните процеси в тъканите се нарушават. Особено много от този витамин се намира в черния дроб на морска риба и бозайници, както и в моркови, шипки, домати, магданоз..

Недостигът на витамин Е води до повишена чувствителност на венците и забавено зарастване на рани. Може да се намери в храни като соево масло, слънчогледово масло, боб, овесени ядки, орехи, тестени изделия, лешници и елда..

Витамините от групата B са сред най-важните за хората. Дефицитът им причинява метаболитни нарушения, което се отразява и на състоянието на венците. Те се намират в зърнени храни, ядки, пуйка, говеждо месо, пилешко и агнешко, картофи, царевица.

Не забравяйте, че ако имате възпалени венци, вашият зъболекар трябва да предпише лечение. Въпреки това е необходимо да се грижите за здравето на устната кухина, като обръщате внимание на правилната диета, която има положителен ефект върху цялото тяло..

Какво е добро за вашите зъби и венци

Ослепителна усмивка показва отлично здраве и привлекателен външен вид. За да поддържате зъбите в отлично състояние и да предотвратите преждевременното им гниене, трябва систематично да ядете определени храни.

Витамини и минерали, необходими за зъбите

Ако редовно включвате в менюто продукти за зъби, тогава те ще блестят със здраве. Те трябва да съдържат достатъчно количество минерални соли - флуор, желязо, калий, калций и фосфор. Трябва да обърнете внимание и на храни, богати на мастни киселини и витамини.

Всяко от тези вещества има специфичен ефект:

  1. Калцият е основният структурен елемент на зъбната тъкан. Стимулира притока на кръв към венците. Но излишък от това съединение провокира появата на камъни в бъбреците и пикочната система;
  2. Флуор - укрепва зъбния емайл и повишава неговата устойчивост на неблагоприятни фактори. Превишаването на нормата обаче заплашва развитието на злокачествени новообразувания в стомашно-чревния тракт;
  3. Фосфор - участва във формирането на костната тъкан заедно с калция. Предотвратява еластичността на емайла. Прекомерният прием на организма нарушава усвояването на калций и витамин D;
  4. Желязо - необходимо за достатъчно производство на червени кръвни клетки. Недостигът му води до анемия, кървене на венците и пародонтоза;
  5. Витамин D - благодарение на него се усвояват калций и флуор. Това вещество предотвратява появата на зъбен камък;
  6. Аскорбиновата киселина е мощен антиоксидант. При липса му зъбите стават разклатени, рискът от скорбут се увеличава.

Със системната употреба на храна, богата на тези съединения, се подобрява не само здравината на зъбите, но и състоянието на кожата, косата и ноктите. Затова трябва да се яде, за да поддържа младостта и красотата..

Продукти за укрепване на костите

Емайлът е защитата на вътрешността на зъба. Ако стане по-тънка или повредена, тогава бактериите в устата започват да унищожават костната тъкан. В резултат на това чувствителността се влошава и се образува кариес. За да предотвратите тези промени, трябва редовно да консумирате храни, които са полезни за зъбите ви. Заедно с правилната хигиена те удължават здравето и решават съществуващите проблеми..

Храни, които са полезни за зъбите и венците:

  1. Пресни зеленчуци, плодове и горски плодове - съдържат много ценни съединения. Трудните сортове премахват плака и подобряват притока на кръв към венците. Провежда се нежен масаж, който спомага за укрепване на меките тъкани. Много калций е концентриран в зелените зеленчуци. Те също стимулират производството на слюнка, която убива микробите в устата. Дъвченето на много твърда храна оказва допълнителен натиск върху зъбите. Поради това в емайла могат да се появят пукнатини или стружки;
  2. Зелените - съдържа витаминно-минерален комплекс, който има положителен ефект върху устната кухина и цялостното благосъстояние. Лукът и магданозът убиват микробите и освежават дъха. Сокът им почиства емайла и му връща белота;
  3. Ядки - осигуряват на организма ценни аминокиселини и минерали. Кашуто унищожава патогените и помага за облекчаване на зъбобол. Боровата ядка е необходима за навременното обновяване на костната тъкан, увеличава съсирването на кръвта. Бадемите намаляват болката и облекчават спазмите;
  4. Млечни продукти - хората получават основното количество калций от млякото. Освен това в диетата трябва да се включат нискомаслени сирена, извара и кисело мляко. Ценните елементи лесно се абсорбират и стимулират производството на слюнка;
  5. Морска храна - предотвратява появата на патологии в устната кухина и укрепва имунната система, така че тялото започва да се бори ефективно срещу патогенни микроби;
  6. Яйца - имат богат минерален състав, укрепват емайла. Черупките са особено богати на калций. Трябва да се яде, за да лекува кървящи венци..

Напитките също имат благоприятен ефект - това са черен и зелен чай. Те потискат болестотворните бактерии и премахват неприятните миризми.

Вредни продукти

Някои храни влияят отрицателно върху състоянието на емайла и водят до пукнатини. Следователно, такава храна трябва да се яде в строго ограничени количества и след това не забравяйте да използвате четка за зъби..

Храни, вредни за зъбите:

  1. Сладка сода - тя съдържа много захари, които провокират размножаването на микробите. Когато се консумира в излишък, слюнката намалява количеството на ензимите, необходими за разграждането на храната. Такива напитки съдържат голямо количество киселини, които причиняват изтъняване на емайла. За да неутрализирате ефекта им, трябва да изплакнете устата си с чиста вода след всяка напитка със сода. Синтетичните оцветители и аромати влияят пагубно на метаболитните процеси и затрудняват усвояването на други ценни вещества;
  2. Сладкиши - захарите пречат на усвояването на калция, нарушават нивото на ензимите в слюнката и влошават състоянието на емайла. Изключение прави тъмният шоколад. Съдържа флавоноиди и полифеноли, които убиват микробите и предотвратяват появата на плака. Здравословното лечение трябва да съдържа максимум какао и минимум захар. За да намалите отрицателните ефекти на сладкишите, трябва редовно да миете зъбите и да изплаквате устата си с вода;
  3. Сушените плодове също са източник на захари. Някои сортове, например стафиди и сини сливи, се придържат към зъбите, което се отразява негативно на здравината на емайла;
  4. Простите въглехидрати - печива, макаронени изделия, картофен чипс и някои други храни са с високо съдържание на нишесте. Това вещество се превръща в захар в устната кухина, което е вредно за емайла. За да намалите отрицателното въздействие, трябва да консумирате хляб без мая и пълнозърнести храни;
  5. Алкохолът и лекарствата - причиняват сухота в устата и намаляват производството на слюнка. Захарни алкохолни напитки действат като сода;
  6. Печени ядки и семена - поради топлинното въздействие тези продукти губят всички ценни вещества, а ценните масла се превръщат в токсични съединения;
  7. Лед и лющеща се храна - поради рязка промяна в температурата се появяват пукнатини в емайла, в които се натрупват бактерии, причиняващи кариес;
  8. Мариновани храни и разнообразни сосове - съдържат много оцет, който унищожава емайла, и пигменти, които променят цвета на зъбите.

Ако тялото не получава витамини и минерали с храна, тогава костната тъкан спира да се обновява, появяват се пукнатини в емайла и общата устойчивост на организма се влошава. В резултат на това тя вече не може да потиска патогенните микроорганизми..

За да накарате усмивката ви да заблести от белота и здраве, трябва редовно да провеждате хигиенни процедури, да ядете повече зеленчуци и плодове и да намалите количеството алкохол. Не трябва да забравяме за редовни прегледи от специалист..

Продукти за зъби

Къде е скрит женският чар? Каква е тайната на привлекателността? Какво поразява мъжете на място? Красива усмивка. Красива усмивка са на първо място здрави и силни зъби. Някой го получава от природата, докато други ще трябва да работят върху себе си, за да постигнат желания резултат. Всъщност всичко не е толкова сложно, колкото изглежда на пръв поглед. „Кулинарен Едем“ предлага на вашето внимание продукти за зъби, които ще помогнат за трансформиране на зъбите, връщайки ги към здравето и красотата.

1. Твърди зеленчуци и плодове (моркови, ябълки, краставици, цвекло)

Моркови, ябълки, краставици и цвекло, стоматологични продукти, които съдържат много полезни витамини и микроелементи, като бета-каротин, витамини B, D, E, K, C, PP, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор йод, флуорид, желязо, кобалт и сребро, които нормализират кръвообращението на венците и доставят калций и фосфор, необходими за здравето на зъбите.

Нашите зъби и венци са свикнали с меките, преработени храни и са престанали да функционират нормално, което води до плака и лоша циркулация. Само няколко трудни зеленчуци или плодове на ден - и венците ви получават добър масаж, а зъбите ви се отърват от отлаганията. В допълнение, тези зеленчуци стимулират производството на слюнка, като постоянно измиват устата и намаляват броя на микробите и бактериите..

2. Зелените (магданоз, маруля, лук, копър, целина)

Съставът на зелените включва витамини от група В, Е, А, С, РР, калий, калций, магнезий, йод, натрий, фосфор, желязо, бета-каротин и фолиева киселина, които са важни не само за зъбите, но и за целия организъм като цяло. Зелените укрепват не само зъбите, но и имунитета като цяло, помагат за укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на хематопоезата и премахване на кървенето от венците.

Магданозът и лукът имат естествен антибактериален, освежаващ и разрушаващ мирис ефект, сокът им прониква на труднодостъпни места, избелва зъбите, премахва плака, укрепва и масажира венците.

3. Плодове (касис, грозде, ягоди, червени боровинки)

Плодовете са богати на уникална комбинация от органични киселини, пигменти и пектини, съдържат витамини РР, А, групи В, С, Е, Н, бета-каротин, калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, йод и флуор.

Сокът от някои плодове се препоръчва за профилактика на кариес. Например сокът от червена боровинка поради бактерицидния си ефект намалява вероятността от кариес. Смята се, че компонентите на ягодовите сокове блокират бактериите да имат достъп до зъбния емайл. Гроздето може да се използва и за предотвратяване на кариес, тъй като съдържа цяла гама от минерали и микроелементи, които имат благоприятен ефект върху зъбите и венците. Освен това гроздето съдържа вещества, които блокират жизнената активност на патогенните микроби в устната кухина..

4. Ядки (бадеми, борови ядки, кашу)

Ядките съдържат всички незаменими аминокиселини, полиненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, D, Е, Р, както и калий, калций, магнезий, фосфор и други минерални елементи, които определят високата им хранителна стойност. Освен това кашуто съдържа уникално вещество, което може да убие бактерии, които унищожават зъбния емайл. Има антибактериални, антисептични, тонизиращи свойства, облекчава зъбобола.

Боровият орех съдържа ванадий, който допринася за развитието на костната тъкан, фосфор, който участва в образуването и поддържането на зъбите и костите и играе важна роля в дейността на мускулите и нервните клетки, калций, който е основният компонент на костите и зъбите и е необходим за съсирването на кръвта, целостта на клетките и сърдечна дейност.

Бадемите съдържат вещества, които подобряват състоянието на зъбите и венците, в допълнение, той има обезболяващо и спазмолитично действие..

5. Млечни продукти (сирене, извара, кисело мляко)

Освен калций, калий, магнезий и витамини A, B и D, които са полезни за нашето тяло като цяло, млечните продукти имат благоприятно въздействие върху зъбите. Така киселото мляко намалява количеството на сероводород, който е основният фактор, причиняващ лош дъх, бързо повишава нивото на рН, а фосфатите, калция и казеина помагат за минерализирането на зъбите..

Сиренето може да се счита за ефективно средство за предотвратяване на кариес, тъй като увеличава концентрацията на калций в зъбния емайл с 60% и увеличава обема на слюнката, която съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на кариес и възпаление на венците. Изварата съдържа протеини, млечна киселина, желязо и магнезий. Той се усвоява добре от организма, а калциевите и фосфорни соли, които го съставят, участват в образуването на костна тъкан, храненето на нервната система и образуването на хемоглобин в кръвта..

6. Цитрусови плодове (грейпфрут, липа, портокал)

Съставът на цитрусовите плодове задължително включва калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, витамини от група В, Е, С, РР, които са толкова необходими за организма. Цитрусовите аромати не само тонизират, подобряват настроението, намаляват сънливостта и увеличават вниманието и работоспособността, но също така имат благоприятен ефект върху зъбите и венците. Например, ежедневната консумация на грейпфрут може да намали кървящите венци и да намали риска от възпалителни заболявания на устата, а заболяването на венците е основната причина за загуба на зъби..

Също така се препоръчва да се яде вар, което помага да се предотврати разпад на зъбите и съдържа много вещества, които са полезни за зъбите и венците. Съдържащите се във вар калций и фосфор помагат на емайла да се съпротивлява на причиняващи болести микроби и кариес, а венците да подобрят функционирането на кръвоносните съдове и предотвратяват кървенето. В същото време вар съдържа органични киселини, които с лек избелващ ефект не корозират емайла и не унищожават естествената микрофлора на зъбите и устната кухина. Витамин С, който е в изобилие от портокали, поддържа здрава колагенова мрежа във венците, което предотвратява развитието на много зъбни заболявания, като елиминира бактериите, причиняващи зъбен кариес и възпаление на венците.

7. Морска храна (риба, скариди)

От гледна точка на диетиката, морските дарове се считат за почти идеална храна, тъй като са богати на микроелементи и витамини, преди всичко на калций, фосфор, флуор, витамини В1 и D, в случай на недостатъчно присъствие на които се появява чупливост на костната тъкан, заболявания на зъбите и венците. Тези елементи укрепват здравето на венците и насърчават правилното формиране на зъбите, подобряват тена и здравето на косата и помагат на тялото да укрепи имунната система..

Скаридите съдържат калций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магнезий, фосфор, желязо и манган, които лесно се абсорбират от организма. Високото съдържание на калций и флуорид влияе на профилактиката на заболявания на зъбите и венците, защото именно тези минерали служат като източник за изграждане на кости, отглеждане и запазване на зъбите, предотвратявайки образуването на плака и разрушаване на емайла. Почти всеки вид риба е богат на калций, селен и флуор, но именно морската риба и други морски дарове, които поради високото съдържание на йод и калций осигуряват анти-кариесна защита на зъбите..

8. Яйца (пилешко, пъдпъдъци)

Пилешкото яйце съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, 12 основни витамини и почти всички микроелементи. Неговият витамин D е източник на фосфор и помага да се предотврати разпад на зъбите, а черупките на яйцата са идеален източник на калций, който се абсорбира лесно от организма, докато лекарства като калциев хлорид, гипс и тебешир се абсорбират слабо. Като ядете смачкани черупки от пъдпъдъци, можете да се отървете от кървящите венци и да направите зъбите си силни и здрави..

Всички знаят, че медът е полезен за здравето, той е не само мощен източник на енергия и средство за повишаване на имунитета, но има и положителен ефект върху здравето на зъбите. В меда има особено много витамини от групата на В и С, медът има антибактериални свойства, има укрепващ и подмладяващ ефект върху тялото, а дъвченето на восъчни пчели помага за почистване на зъбите и дезинфекция на устната кухина, ефективно лекува стоматит и възпаление на лигавиците. Прополисът се използва за лечение на пародонтоза, зъбен кариес и заболяване на венците и според учените намалява количеството на ензимите, които помагат на бактериите да се прикрепят към зъбната повърхност. Освен това в прополиса са открити около сто елемента, които осигуряват защита на зъбите..

10. Напитки (чай, вода)

И черният, и зеленият чай са много полезни за зъбите поради съдържанието им на вещества, които спират растежа на бактериите. Антиоксидантният катехин в чая убива бактериите, които причиняват кариес и лош дъх, което означава изпиването на чаша чай след хранене освежава дъха и почиства устната кухина от бактерии, като по този начин предпазва венците и укрепва зъбите.

Чистата питейна вода, обогатена с флуор, също има положителен ефект върху здравето на зъбите. Флуорирана вода укрепва зъбния емайл и предотвратява кариеса, инхибира образуването и натрупването на мека зъбна плака, потиска жизнената активност на микроорганизмите, което води до намаляване на натрупването на органични киселини в устната кухина.

Всички тези продукти ще имат положителен ефект не само върху зъбите ви, но и върху цялото тяло като цяло. Консумирайки ги ежедневно, вие насищате тялото с полезни за здравето витамини и минерали. Когато зъбите и венците ви станат силни и здрави, ще искате да се усмихвате по-често, което означава, че доброто настроение и усмивките в замяна са гарантирани.!

Как да поддържаме здрави зъби и да ги избелваме с храна

Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Белотата и здравето на зъбите зависят не само от грижите, но и от храненето. Можете да посетите зъболекаря и да използвате новоизлюпени избелващи продукти, но ако сте почитател на определени продукти, вашата несъвършена усмивка ще се връща отново и отново. Струва си да обърнете внимание на диетата по отношение на ефекта й върху зъбите.

Ние от Bright Side направихме селекция от храни, които имат благоприятен ефект върху зъбите, както и неочаквано вредни за тях. Запознайте се с „Стоматологични продукти“ и техните противници.

Продукти - спасители на венците и зъбите

Неприятната чувствителност на зъбите и венците може да означава не само, че в организма липсват определени вещества, но и че на зъбите липсва „външно“ влияние и тренировки. Например, ако ядете безалкохолни храни по-често, грешите с бърза храна и газирани напитки, тогава отслабвате зъбите си и ги лишавате от естествен масаж, който дава:

  • Правилно кръвообращение
  • Оптимално слюноотделяне и почистване на зъбите от плака
  • Укрепване на венците

За да засегнат зъбите от всички страни, зъболекарите препоръчват включването на тези храни в диетата:

  • Керът. Каротинът е полезен за лигавицата на устата и венците, укрепва зъбния емайл. Суровите моркови са отличен треньор по дентална медицина, с негова помощ се премахва плака, а венците се масажират.
  • Риба. Всички знаем, че зъбите се нуждаят от калций, но фосфорът също е един от най-важните елементи за поддържане на здравето на устната кухина. (Имайте предвид, че рибата може да причини неприятна миризма.)
  • Зеленина. Един от основните източници на калций, в допълнение, зелените също дават козметичен ефект, ще го опишем по-долу.
  • Ябълки. Счита се за най-ефективния плод за предотвратяване на зъбни проблеми. Перфектно масажирайте венците, премахнете плака и освежете дъха.
  • Киви. Този плод съдържа максималното количество витамин С, с недостиг на който в организма, производството на колаген намалява и венците започват да кървят.
  • Лук. Отличен естествен антибиотик, който убива вредните бактерии в устната кухина.
  • Цикорията. Нейната функция е да стимулира кръвообращението в устната кухина..
  • Sesame. Сусамовите семена са отлични за премахване на плака, укрепване на емайла и са богати на калций.
  • Сирене. Твърдите сирена са с ниско съдържание на сол и високо съдържание на калций и фосфат. Сиренето помага за поддържане на правилния pH баланс в устата, което не позволява на бактериите да растат. (Някои видове сирене могат да причинят неприятна миризма.)
  • Зелен чай. Катехините, открити в зеления чай, убиват бактериите, които причиняват зъбни кариеси. Плюс това, зеленият чай е чудесен за освежаване на дъха ви..

Здравословните храни са страхотни, но зъболекарите са забелязали, че постоянната закуска е вредна за здравето на зъбите. Ако дъвчете нещо през цялото време, захранвате бактериите в устата си. Добро правило за палеца е да изплакнете устата си дори след малка закуска..

Здравословни храни за укрепване на зъбите и венците

Как да се храните правилно, за да поддържате здравословна усмивка - препоръки на зъболекар, народни средства и какво да не ядете

Най-често хората мислят за ползите и опасностите от определени продукти, само когато започват да болят често, или когато появата на кожата, ноктите, косата се влоши. И с честата поява на кариес те отиват при зъболекаря и се опитват да ядат по-малко сладки, но в същото време наистина рядко мислят за здравословна храна за зъбите. Разбира се, храни, които са полезни за венците и зъбите, са били и са и сега и наистина могат да помогнат за проблема. И какво трябва да ядете и как правилно да възстановите диетата, ще ви разкажем в днешната подробна статия.

Как храненето влияе върху появата на зъбни заболявания

Както е казал известният древногръцки лечител Хипократ: „Ние сме това, което ядем”. Ако разберем този израз от гледна точка на физиологията, тогава храната ще повлияе на всички вътрешни процеси. Абсолютно всички клетки на тялото се нуждаят от хранителни вещества, витамини и микроелементи, които се образуват по време на храносмилането на протеини, мазнини и въглехидрати. Тези съединения под една или друга форма и концентрации присъстват в човешкото меню..

Тъканите на зъбите и венците също се нуждаят от определени храни (за които ще ви разкажем малко по-късно). Ако някои съединения не са достатъчни за нормалното хранене на клетките или местния имунитет в устната кухина, тогава емайлът отслабва - тогава се появяват болка и кариес. Ако венците отслабнат, тогава възниква кървене - и ето, при липса на адекватно лечение може да се появи пародонтит и разклатеност на зъбите (по този начин дори можете да останете без зъб или дори няколко). Ето защо, за да имате красива и функционална усмивка, трябва да се храните правилно..

Добре е да се знае! Ефектът на храненето върху устната кухина може да се разглежда не само от химическа гледна точка - по-специално транспортирането на хранителни вещества през кръвта до пародонталните и зъбните тъкани. Механичният компонент също е важен тук - дъвченето на достатъчно твърда храна осигурява нормалната работа на цялото съзъбие. Ако постоянно ядете само меки храни, тогава натоварването ще бъде недостатъчно, а тъканите ще започнат да отслабват и атрофират.

Какви процеси правят емайла и венците по-слаби

Киселинно-алкалният баланс (pH) постоянно се променя в устната кухина. Неутралната стойност е около pH 7. Под „седемте“ - повишава се киселинността, калцият и фосфор започва да се измива от емайла (което го прави по-слаб), а тонусът на венците намалява. Този процес започва с хранене и продължава известно време след това. И това се нарича терминът "деминерализация".

Но тялото има отлична защитна система, която повишава нивото на pH над 7 и създава алкална среда в устата - това е слюнката и нейните ензими. Под въздействието на слюнката започва процесът на реминерализация, когато калцият и фосфор се привличат към емайла. Според проучвания на групата на д-р Мъри от държавния университет в Арканзас, при рН 6,8-7,0, съдържанието на калций и фосфор в устната течност достига максималните си стойности..

Но слюнката не винаги съдържа необходимото количество минерали, така че често възникват ситуации, когато деминерализацията на емайла преобладава над реминерализацията. Това се улеснява от честите закуски, липсата на добра хигиена и голямо количество въглехидрати или кисели храни в диетата..

Защо е вредно да се ядат въглехидрати и кисело

Защо най-вкусното толкова често става най-вредно? Този въпрос се отнася напълно за обикновените въглехидрати и по-специално за захарите. Захарта е истинска енергийна бомба, която много добре се абсорбира от вредните бактерии, които обитават устната кухина. И бактериите започват активно да произвеждат киселини. Плюс това, въглехидратните храни почти винаги са много меки, лесни за дъвчене без усилия. Следователно, недостатъчното налягане се оказва върху пародонта (зъби, венци, костен гнездо).

И още един негативен момент - в дъвкателните жлебове (фисури) и в цервикалната част на емайла (на границата с венците) се натрупва много хранителна плака. В резултат на това се наблюдава увеличен растеж на патогенна микрофлора, най-високата концентрация на която се намира точно на места, където се натрупва мека плака. Що се отнася до киселите храни, те, както се досещате, повишават киселинността в устната кухина..

Каква храна се счита за вредна и опасна

Най-вредните храни за зъбите са храни и напитки с високо съдържание на захар. Те включват следните продукти:

сладка газирана вода и пакетирани сокове: различни соди и лимонади съдържат огромно количество захар, но човек не усеща това поради наличието на мехурчета въглероден диоксид. Соковете също съдържат захар - тя се добавя в производството, или просто се използват плодове и зеленчуци от сладки сортове. Разбира се, тук има по-малко захар, отколкото в газираните напитки, но ако пиете много сок, тогава отрицателният резултат няма да отнеме много време.,

  • сладкиши: шоколад, ирис, близалки - в допълнение към високото съдържание на захар, близалките и тофите се залепват за зъбите и се забиват между тях, и е много трудно да ги отлепите. Ако не използвате четката навреме, тогава кариогенните бактерии ще имат допълнителен източник на енергия,
  • бърза храна, закуски и печива: в допълнение към техните прости въглехидрати, вредността на дрождите и сосовете, които също повишават киселинността, не може да се подценява,
  • много твърди храни: например крекерите, черупките на ядките или корпусите на слънчогледовите семена нараняват емайловия слой и надраскват венците. Самите ядки и семена също се считат за твърда храна и могат да повредят зъбите.,
  • силен чай, кафе: отново - високо съдържание на захар в напитката, а кафето също повишава киселинността,
  • кисели плодове и плодове: тук вредата идва предимно от лоша хигиена след консумация на кисели, но здравословни растения,
  • алкохол: високото съдържание на въглехидрати, сивите масла и други токсични фракции намаляват здравето на емайла и венците,
  • зърнени култури: това включва всички известни зърнени култури - ръж, ечемик, пшеница и др. Зърнените култури съдържат неорганични киселини, които провокират излугване на калций. А овесената каша предотвратява усвояването на калция в червата. Затова зърнените култури, които са полезни за храносмилането, трябва да бъдат въведени в диетата пропорционално на храни, които съдържат много калций - за да се компенсира липсата му..
  • Важно е да знаете! За емайла и меките тъкани на устната кухина постоянните закуски са много вредни, защото киселинно-алкалният баланс просто няма време да се възстанови. Много гореща или много студена храна / напитки също са вредни - на емайла се появяват микропукнатини.

    Според проучвания, проведени под егидата на СЗО 1, съществува пряка връзка между консумацията на свободни захари (глюкоза, фруктоза, захароза) и честотата на кариес. Експертите на организацията препоръчват да се ограничи консумацията на захар до 6 чаени лъжички на ден - във всички храни общо (т.е. в напитки, сосове, печива и консерви и др.).

    Необходими елементи и витамини

    Какви вещества са необходими за емайла и венците? За правилното образуване на мляко и постоянна захапка, както и за укрепване на съзъбието са необходими следните вещества:

    • калций: дава сила на емайла и челюстните кости,
    • флуор: активно насърчава привличането на калций към зъбните тъкани,
    • фосфор: също укрепва емайловия слой и действа за повишаване на концентрацията на калций,
    • витамини: витамини от група В, РР, А, С - за венците и витамин D - за по-добро усвояване на калция.

    Какви храни са полезни

    Несъмнено много хора се интересуват кои храни са полезни и допринасят за здравето на зъбите. В крайна сметка един и същ калций или витамин С се съдържа в напълно различни храни - а някои пациенти продължават да купуват само мляко или лимони като източник на тези вещества. Ето защо, за да разберем проблема, нека разгледаме по-подробно хранителните продукти, които подхранват и укрепват емайла и венците..

    1. Млечни продукти и яйца

    Най-полезните продукти за укрепване на зъбите са млякото и ферментиралото мляко. Именно те съдържат най-много калций, както и други полезни елементи (фосфор, магнезий, калий). Но кравето мляко често причинява алергии при малки деца, поради което много родители дават на бебетата си козе мляко. Що се отнася до възрастните, не се препоръчва те да консумират мляко като продукт, който укрепва зъбите им. намалява усвояването на желязо и може да причини анемия. От млечните и киселите млечни продукти сиренето и изварата имат най-високи нива на калций..

    Интересен факт! Здравословното състояние на зъбното колело зависи от здравето на венците и лигаментния апарат, защото ако зъбът се задържа лошо в дупката, той ще се разхлаби с времето и ще изпадне. Именно пародонталните заболявания (пародонтит, пародонтоза) в 90% от случаите причиняват адентия при пациенти над 60-годишна възраст. Също пародонталната болест влияе негативно на храносмилателната система и бъбреците. Затова укрепването на венците трябва да започне възможно най-рано. Едно скорошно проучване установи, че хората, които консумират кисело мляко два пъти седмично, са по-малко склонни да получат пародонтит..

    Яйцата са изключително полезни и за зъбите и венците. Те съдържат много калций, флуор, селен, полезни витамини. Също така, практически няма въглехидрати в яйцата, но има много протеин, което повишава pH и намалява киселинността в устната кухина..

    2. Плодове и плодове

    Плодовете и плодовете съдържат много полезни вещества - витамини и минерали, както и пектини. Например ябълки, смокини, фурми, червени боровинки, ирга, боровинки, грозде, касис имат полезни свойства. А шипката на розата е лидер в съдържанието на витамин С. Препоръчително е да ядете плодове и плодове заедно с кожата, в която концентрацията на необходимите вещества е най-висока. Предимствата на пресни и неварени храни са, че те задържат повече витамини. Тези. повече полза ще бъде от плодова напитка или инфузия, отколкото от компот или конфитюр. Не забравяйте за повишаването на киселинността - не забравяйте да изплакнете устата си, след като ядете плодове и плодове.

    3. Зеленчуци и билки

    Най-полезните зеленчуци за здравето на устната кухина са белите чушки, зелето (бяло зеле, броколи, колраби), лук, тиква, моркови, боб и други бобови растения. Те са с високо съдържание на протеини, фибри и витамини (C, A, B6, B2, B5). Зеленчуците са най-добре да се ядат сурови за трениране на съзъбието или на пара (както и варени, печени). Полезни билки или "зелени" - магданоз, босилек, зелен лук, крес, рукола. Те съдържат калций, калий, йод и витамини PP, E, A, група В.

    4. Месо и морски дарове

    Месото е източник на протеини и витамин В12, но трябва да изберете постни сортове месо - говеждо (филе и черен дроб), пуешко, заешко или пилешки гърди. Морските дарове като риба и скариди съдържат много големи количества фосфор, калий, калций, необходими за укрепване на костните структури.

    5. Ядки, семена и мед

    Тези продукти изискват внимателна употреба, защото са с високо съдържание на калории, ядките и семената могат да повредят емайла, а медът повишава киселинността. Но въпреки опасността те все още са много полезни. Ядките (лешници, бадеми, орехи, бразилски орехи) и слънчогледовите семена са истинско съкровище от полезни вещества - магнезий, селен, фосфор, съдържат витамини от група В, Е, РР. Що се отнася до меда, той също съдържа фосфор и калций и много полезни витамини. Освен това тренира зъбното колело много добре, като дъвче пчелна пита..

    „След като родих, зъбите ми буквално започнаха да се рушат, изпаднах в паника. Изтичах при зъболекаря си. Тя прегледа, лекува два кариеса и направи щадяща професионална хигиена, защото избелването вече е опасно - първо трябва да укрепите зъбите си, в противен случай те ще се разпаднат. Посъветвах мултивитамини и калций. Но алергията ми към хапчета отиде и тогава започнах да се подпирам на храни с калций. И аз мислех, че по-голямата част е в извара, но се оказа, че в сирене, в твърдо. Като цяло за мен беше друго откритие, че сусамът съдържа най-много калций, но не можете да ядете много от него наведнъж. ".

    Marina93, преглед във форума top32.ru

    Какво да пием за здравето на устната кухина - съвети на зъболекар и народни средства

    Най-добрата напитка е редовната питейна вода. Желателно е тя да не съдържа вредни примеси (желязо и хлор) и наситена с флуор (в региони с дефицит). Водата измива хранителни остатъци, които се прилепват към емайла и венците, т.е. намалява вероятността от подкисляване на околната среда в устната кухина. Също така, достатъчно количество вода (около 2 литра на ден) стимулира нормалното производство на слюнка, чиито ензимни свойства помагат за укрепване на емайла.

    Сред народните лекарства най-популярни са отвари и билкови отвари, които намаляват кървенето на венците, облекчават възпалението им - това са дъбова кора, градински чай, мента и лайка. Такива изплаквания се извършват 4-5 пъти на ден в продължение на 7-14 дни..

    Хранителни указания за поддържане на оралното здраве

    За да може храната да бъде полезна, а активните компоненти да се усвоят максимално пълноценно, е необходимо да се спазват хранителните правила:

    • сутрин: след като се събудите, трябва да изпиете чаша вода, да си миете зъбите (по-добре е да направите това преди хранене, за да не повредите емайла, защото след хранене е заобиколен от кисела среда) За основната закуска е по-добре да използвате яйца, зелени зеленчуци или сложни въглехидрати (зърнените култури не са много полезни за усвояването на калций, но осигуряват дългосрочен източник на енергия). За втората закуска можете да ядете млечни продукти, плодове или горски плодове - по-добре е да ги ядете сутрин,
    • ден: за обяд има супи, постно месо с гарнитура от зеленчуци, а за следобедна закуска също са подходящи зеленчуци или извара с мед,
    • вечер: морска риба, зърнени храни (ориз или елда) и зеленчуци с витамин С (зелен фасул, чушки) се препоръчват за вечеря. След последното хранене трябва да минат 2,5-3 часа, преди да се наложи да миете зъбите през нощта,
    • редовно: изплакнете устата си след всяко хранене, дори всяка малка закуска.

    Може ли кариесът или гингивитът да се излекува със здравословни храни?

    Дори и най-полезната и здравословна храна няма да може да излекува заболявания като кариес, пулпит, гингивит, пародонтит и пр. Тук е необходима помощта на квалифициран зъболекар, а правилното хранене ще бъде само спомагателна, но много важна мярка. Ето защо не пренебрегвайте съветите на Вашия лекар, ако той препоръча включването на извара, сирене или други храни, които укрепват зъбите и венците в диетата ви..

    1. Официален уебсайт на Световната здравна организация, съобщение 03/04/2015, Женева.

    Ще избеля зъбите си, но лекарят ме посъветва първо да реминерализирам и да ям повече мляко. Не разбирам как това е свързано с избелването.?

    Здравей Ксения. В процеса на избелване на зъбите действат по-скоро агресивни вещества върху емайла - абразивни частици, изсветляващи агенти (карбамид пероксид, водороден пероксид). Освен постигането на желания резултат, а именно избелване, защитните свойства на емайла намаляват - калцият се измива от повърхността, чувствителността на зъбите се увеличава. Затова е необходимо да се укрепи емайла (чрез реминерализация с флуорид и прием на калций през устата). Само по този начин зъбите ви ще бъдат не само бели, но и здрави и устойчиви на кариес..

    Дете под една година отказваше почти всякакви допълващи храни и висеше само на гърдите. И сега сме на 2 години и зъбите ни са много зле, вече са поставени 4 пломби и изглежда, че това не е границата (((Как може да се коригира ситуацията? Може би дайте повече мляко?.

    Скъпа Катерина, всеки лекар ще ви каже, че витамините и минералите се усвояват най-добре с храната. Ето защо, опитайте се да включите повече здравословни храни в менюто на вашето бебе. Изварата може да се сервира като гювеч или с плодове. Млякото може да бъде заменено с бебешки кефир или кисело мляко. Твърде много мляко може да навреди на храносмилането ви, така че не прекалявайте. Можете също така да приемате добавки с калций и витамин D3. За укрепване на зъбите е полезно да реминерализирате емайла - или в зъболекарския кабинет с помощта на специални флуоридиращи лекарства, или самостоятелно у дома (с помощта на детски реминерализиращи гелове). Не забравяйте, че лекарствата и домашните лекарства за втвърдяване на емайла не започват, докато вашият стоматолог не предпише.

    Нашата баба (а тя е на 74 години) наскоро извади сложен зъб за мъдрост. Бях износен, всичко оздравя за много дълго време. И той ни казва, че преди зъбът да започне да се притеснява, тя яла много извара - взела е хубаво от съсед, държи крава. И сега бабата по принцип се страхува да яде извара, мисли, че ще се изкачи друг зъб на мъдростта. Наистина заради изварата зъбът е отишъл в растеж, или просто е "дошло неговото време"?

    Здравейте Сергей. Основното вещество на зъбните тъкани е калция, съдържанието на който в изварата е доста високо. А растежът на зъба на мъдростта може да се „активира“ именно поради притока на този макронутриент. Но други фактори биха могли да играят роля, особено като се имат предвид възрастните хора. Например, атрофия на челюстните кости при липса на няколко зъба подред или недохранване на тъканите на пародонта. Възможно е също така да е имало някои често срещани заболявания, водещи до намаляване на имунитета. На доста трудно е да се отговори със сигурност, тъй като при много пациенти зъбите на мъдростта наистина изригват с трудност през последните десетилетия - те просто не са необходими на организма при съвременната обработка на храната. Но калцият е жизненоважен за костите, особено в напреднала възраст. За да сте сигурни в излишък или липса на този елемент, препоръчваме ви да се свържете с терапевт за преминаване на съответните тестове.

    Стоматологични продукти

    Много хора мечтаят за безупречно красива и здрава усмивка. За съжаление малцина могат да се похвалят с такова богатство..

    Съвременните лекари казват, че почти 90% от хората имат различни проблеми със зъбите и венците. Много хора казват, че харчат много пари за стоматологични продукти, грижат се за устната си кухина всеки ден, но все пак трябва редовно да се лекуват зъбите. Зъболекарите ни казват, че не само добрата паста за зъби може да гарантира здравето на вашите зъби, но и правилната, здравословна диета..

    Лошите зъби могат да станат източник на разпространение на много инфекциозни заболявания, да повлияят негативно върху работата на храносмилателния тракт, да причинят деформация на речта и външния вид на лицето.

    СТРУКТУРА НА ЗЪБА

    Нека си спомним каква структура има зъбът. Това е същият орган като всички останали. Той е изграден от пулпа (тъканта, която съдържа кръвоносни съдове и нерви). Така се образува веществото на зъба - дентин, той е много по-твърд от костта в състава си. В кореновата област зъбите са покрити с цимент, а останалата част от зъба е покрита със слой емайл.

    Емайлът е най-трудното и трайно вещество в нашето тяло. Състои се главно от калциеви соли, което обяснява неговата твърдост. Но затова тя е толкова уязвима към много киселини..

    Зъбът е съставен предимно от калций. Затова лекарите силно съветват да се консумира калций ежедневно. Той се намира в рибата, млечните продукти, ягодите, гроздето, портокалите, боба, спанака и много други храни. За съжаление, не всички продукти, които можем да закупим в магазина, съдържат калций. За да попълните липсата на калций в организма, трябва да пиете някои фармацевтични препарати, например калциев глюконат. За усвояването на калция е необходим витамин D. Получаваме го от слънчевите лъчи, този витамин се намира и в достатъчни количества в рибата, рибеното масло и черния дроб..

    фосфор

    Той е част от зъбния емайл. Благодарение на фосфора, зъбите ни са толкова силни. Зъболекарите съветват всички да ядат храни, богати на фосфор. Това са такива продукти като черен дроб на треска, целина, зелен грах, соя, риба.

    Липсата на флуор може да причини кариес на зъбите. В много страни водата се флуорира, ако човек има критична липса на флуорид в организма, тогава лекарите му предписват таблетки с флуорид. Но това вещество трябва да се използва разумно, неговият излишък може да доведе до отравяне на организма.

    ЗАЩО ДЕНТАЛНО ОТКРИВАНЕ НА ДЕНТАЛИЯ?

    Много често съвременните хора страдат от кариес. Това заболяване възниква, защото калциевите соли се измиват от зъбите. И в този процес важна роля играят бактериите, които живеят в устата. Любимото им местообитание е зъбен камък и зъбна плака. Ето защо е необходимо да се грижи за устната кухина, за да се избегне кариес. Много е важно да се храните правилно. Въглехидратите са изключително вредни за нашия зъбен емайл, които се съдържат в големи количества в брашно, сладки продукти, сладкарски изделия. Остатъците от такава храна дълго време остават в ъглите на зъбите и са храна за различни бактерии. В хода на химичните процеси възникват киселини, които имат вредно влияние върху емайла на зъбите. В резултат на това зъбите губят ценно вещество - калций, бактериите проникват в емайла и провокират развитието на кариес.

    Стоматологичен съвет

    • Ограничете консумацията на храни, които съдържат въглехидрати;
    • Яжте повече растителни фибри. Това е не само за зъбите, но и за стомаха;
    • Яденето на ябълки и моркови сурови може да подобри здравето на зъбите. Това е вид естествено почистване на зъбите.

    Много храни стимулират образуването на слюнка в устата: различни месни бульони, много кисели плодове и зеленчуци. Слюнката помага да се предотврати нарастването на вредни бактерии в устата.

    Оралната грижа не изключва сладкишите от вашата диета. След като ги използвате, трябва да миете или изплакнете зъбите си или да използвате специални дъвки.

    Най-вредните храни за зъбите

    Продукти, които унищожават зъбите. Каква е връзката между храненето и здравето на зъбите? Рейтинг на най-вредните продукти, които унищожават емайла

    Здравето на нашите зъби и венци е пряко свързано с храненето. Очевидно не всички наши обичайни лакомства са полезни за оралното здраве. Понякога храната може не само да промени цвета на емайла, но и да причини по-сериозна вреда. По-нататък в тази статия ще говорим подробно за вредните продукти за зъбите и ще изброим най-опасните лечения за емайла..

    Как храната влияе върху здравето на нашите зъби

    За да намалите значително риска от кариес и заболявания на венците, трябва да преразгледате диетата си. Има храни, които не само не допринасят за здравето на зъбите, но водят до рязко влошаване на състоянието им. Отговаряйки на въпроса какви храни не трябва да се ядат след измиване на зъбите, струва си незабавно да се подчертаят киселите храни и сладкишите. Първата категория включва храни, които унищожават емайла и сериозно увреждат твърдите тъкани. Захарите от своя страна провокират рязък растеж на патогенни микроорганизми и развитие на кариес..

    Яденето на нездравословни храни води до кариес

    Недостатъчният прием на витамини и жизненоважни микроелементи в организма води до влошаване на функционирането на имунната система, а това от своя страна повишава податливостта към различни видове патологични процеси. Така, например, има редица изследвания, потвърждаващи тясната връзка между състоянието на устната кухина и системните заболявания, по-специално диабет и сърдечно-съдови патологии..

    За здравето на зъбите е важно диетата да е разнообразна, състояща се главно от здравословна и здравословна храна, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Но е по-добре напълно да се откажете от развалянето на лакомства или поне да ограничите консумацията им - в следващия раздел са изброени най-вредните от подобни лакомства..

    Списък на храни, които унищожават емайла

    За да се предпазите максимално от възможни проблеми със зъбите е важно да осигурите компетентна и цялостна профилактика. Едно от най-важните му условия е правилното балансирано хранене. По-долу е даден подробен анализ на продукти, които са вредни за емайла и твърдите тъкани на устната кухина.

    1. Сладки газирани напитки

    Газираните напитки имат много високо съдържание на захари, които са вредни за емайла. Освен това те съдържат голямо количество въглероден диоксид, който има разрушителен ефект върху твърдите тъкани. Оказва се мощен двоен удар, така че е по-добре напълно да се откажете от този сладък деликатес. Содата също често се използва за обезмасляване на чайника или за измиване на тоалетната чиния и отстраняване на варовик. Човек може да си представи сериозните щети, които такива напитки нанасят на здравето на зъбите..

    Захарните газирани напитки са много лоши за зъбите.

    Първият звънец на алармата обикновено е хиперестезия - повишена чувствителност към температура, киселинни и механични фактори. Също така си струва да се отбележи, че содата е много вредна за цялото тяло. Газираните газирани напитки се отразяват негативно върху работата на храносмилателната система, драстично повишават нивата на кръвната захар и провокират други сериозни нарушения.

    2. Шоколад и други сладкиши

    Захарта допринася за развитието на кариес, зъбите пожълтяват и гниет от нея. Жените и смучещите бонбони, ирисът и карамелите са особено вредни. Те трябва да се държат в устата дълго време, да се абсорбират и дъвчат трудно. Това създава дълготраен ефект, а също така провокира травматичен механичен ефект. Захарта нарушава усвояването на калция от храните, което се отразява негативно на здравето на цялото тяло.

    Сладките съдържат много захар, което има вредно въздействие върху организма

    Тъмният шоколад може да бъде предложен като приемлива алтернатива. Той има по-високо съдържание на какао, което несъмнено е по-добро за организма. Съдържа също флавоноиди и полифеноли, които имат антибактериален ефект и инхибират образуването на бактериална плака 1. Не забравяйте, че след изяден сладкиш е по-добре незабавно да използвате четка с тестени изделия или поне да изплакнете устата си.

    3. Сушените плодове като един от факторите на кариес

    За всичките си ползи за организма, сушените плодове съдържат огромно количество захари. Приготвянето на този деликатес включва изсушаване на плодовете и това е почти пълна загуба на влага. В резултат на това остава само висока концентрация на естествена захар, което неизбежно се отразява на състоянието на емайла. Така например сушените кайсии са 40-60% захар.

    Трябва да внимавате и с използването на сушени плодове.

    В допълнение, сушените плодове имат доста вискозна консистенция и малки частици могат да се залепят, да се залепят на трудно достъпни места. Впоследствие такъв продължителен контакт лесно ще провокира развитието на кариес..

    4. Кафе и кофеинови напитки

    Кафето е първият и основен виновник за появата на пигментирани петна и потъмняване на емайла. Ако не можете да се откажете от любимата си ободряваща напитка, вземете навика да изплакнете устата си старателно след всяка чаша силно кафе. Друг вариант е да използвате сламка. С негова помощ можете значително да намалите контакта на течност с повърхността на твърди тъкани в устната кухина..

    Честата консумация на чай и кафе може да оцвети зъбите и езика

    5. Прости въглехидрати

    Това са монозахариди и дизахариди, а именно захароза, фруктоза, глюкоза и гликоген. Те могат да бъдат намерени в лакомства като конфитюри, продукти от първокласно брашно, бял ориз, киш и други лакомства. Злоупотребата с такива продукти води не само до кариес, но и до бързо увеличаване на телесното тегло..

    При контакт със слюнката тези вещества започват да се разграждат и отделят органична киселина. В резултат на това концентрацията на глюкоза и млечна киселина в устната кухина се увеличава, което води до процеси на деминерализация. Всичко това значително ускорява разрушаването на емайла.

    Простите въглехидрати имат пагубен ефект не само върху зъбите, но и върху организма като цяло.

    6. Алкохол и наркотици

    Честата консумация на алкохолни напитки неизбежно се отразява на здравето на цялото тяло и зъбите не са изключение. Между другото, много дегустатори на вино са постоянно изправени пред ерозивни щети. Тази напитка, като шампанско, коктейли и алкохол, смесени със сода, също повишава киселинността, което води до омекване на емайла..

    „Така беше при мен. Започнах да забелязвам, че шампанското кара зъбите да ме болят, те стават много чувствителни. Тогава няколко дни не мога да пия обикновена вода, дори при стайна температура. Зъболекарят каза, че емайлът е изтънял. Не знам точно от какво, алкохол или лимон (не мога да пия чай без него). Накратко, трябваше да премина курс на реминерализация. Сега се опитвам да бъда по-внимателен с цитрусовите плодове и алкохола само през сламка. Може би моята генетика е такава... "

    Мария Н., от кореспонденцията във форума на woman.ru

    Друг факт не е в полза на алкохола - той намалява интензивността на слюноотделянето и провокира дехидратация. В резултат на това се увеличава интензивността на образуването на бактериална плака и отлагания. Нискоалкохолните напитки обикновено са с много високо съдържание на захари и оцветители, което неизбежно влошава състоянието на емайла и променя цвета му.

    Виното силно оцветява зъбния емайл

    Що се отнася до лекарствата, тяхната продължителна употреба също има отрицателни последици:

    • антибиотиците буквално унищожават полезната микрофлора в устната кухина, често водят до пожълтяване на усмивката и появата на пигментация,
    • сиропите и таблетките съдържат огромно количество захари,
    • много сърдечни лекарства водят до развитие на заболяване на венците, разрастване на лигавицата, възпаление и кървене.

    Отделна категория лекарства помага за намаляване на слюноотделянето, което води до сухота на лигавицата в устната кухина. Тези лекарства включват "Ибупрофен", както и аналгетици, антипсихотици и антидепресанти.

    7. Печени ядки и семена

    Тези продукти са с високо съдържание на минерали, които помагат за укрепване на емайла и венците. Въпреки това, прекомерната консумация на тях също може да причини сериозни щети на здравето на устните тъкани. Семената и ядките са достатъчно твърди, поради което при дъвченето им рискът от микротравми и чипове се увеличава. Някои премахват черупката с предните резци, което провокира абразията на емайла и развитието на кариес.

    Яденето на ядки и семена причинява напукване на зъбите

    8. Студени и горещи ястия, блясък - резки температурни промени

    Внезапните температурни промени в храната и напитките са много опасни за емайла. Такъв агресивен ефект лесно води до неговото силно изтъняване и провокира повишена чувствителност, тоест развитие на хиперестезия. Редуването на студени и горещи ястия води до появата на микропукнатини, които се превръщат в благоприятна среда за размножаването на бактериите и развитието на патогенна микрофлора.

    9. Млечни продукти

    Според най-новите изследвания пиещото мляко осигурява животински протеин на храносмилателния тракт, което води до окисляване на кръвта. Човешкото тяло има предимно алкална среда, поради което в резултат на това започва борбата срещу окислителните процеси. Съдържащият се в костните структури калций действа като неутрализатор и това, разбира се, влияе негативно на състоянието на зъбите. От друга страна, млякото наистина е мощен източник на калций и флуор, така че въпросът за вредата от този продукт все още е много спорен..

    Млечните продукти са не само вредни, но и полезни

    10. Летни плодове

    Плодовете са много полезни за организма, но съдържат интензивни оцветяващи пигменти, които незабавно оцветяват усмивката ви. Не трябва да се отказвате от тяхната употреба. Достатъчно е да почистите с четка и паста след всяка такава закуска. Ако не направите това веднага, усмивката ви може да забележи осезаемо. Освен това плодовете имат високо съдържание на киселини, а тези, както помним, водят до бърза ерозия на емайловия слой..

    11. Хрупкави закуски

    Закуски, чипс и крутони - всички тези деликатеси могат да причинят сериозна вреда. Те трябва да бъдат изтрити и това е изпълнено с появата на драскотини, пукнатини и стружки. Появата на такива дефекти води до интензивно образуване на плака и отлагания. В тези продукти няма нищо полезно, така че те трябва да бъдат напълно изоставени..

    12. Цитрусови плодове

    Плодовете са безспорен източник на полезни за организма витамини. Плодовите киселини обаче влияят отрицателно върху състоянието на емайла и водят до постепенното му разрушаване. В допълнение, някои цитрусови плодове причиняват пожълтяване и влошаване на естетиката на усмивката. Ето защо, след всяко изядено портокал или мандарин, трябва да изплакнете устата си. Същото се отнася и за чай с лимон..

    Цитрусовите плодове могат да унищожат зъбния емайл

    Ако искате да поддържате зъбите и венците си здрави колкото е възможно по-дълго, опитайте се да ограничите приема на горните храни. Сред тях има здравословни, например, сушени плодове, ядки, мляко и плодове. Не е необходимо да ги отказвате, но трябва да вземете предпазни мерки, да ги ядете внимателно и умерено, а също и след всяко хранене, да миете зъбите или да изплакнете устата си.

    1 Vrzhesinskaya OA Употребата на обогатена храна в човешкото хранене: оценка на максималния възможен прием на витамини; желязо, калций, 2007.

    Хранене за атеросклероза

    Здравословни и вредни храни за ставите и хрущялите