Храненето като важен елемент от лечението и профилактиката на простатит

Ние свързваме лечението на всяка болест с приема на лекарства, хапчета, инжекции, капкомер. Можете също да си спомните такива методи като физиотерапия, масаж. Но малко хора помнят, че правилното хранене играе важна роля за успешната терапия. Същността на диетичната терапия е следната. За всяко патологично състояние е избрана специална таблица с вредни продукти, използването на която е строго забранена. Съществува и отделен списък от вещества, полезни за определено заболяване..

Концепция за здравословна храна

Задоволяването на чувството на глад е един от основните човешки инстинкти, което му гарантира продължаването на живота. По време на раждането бебето се храни с майчино мляко - единствената храна, с която разполага. С остаряването си храната става по-разнообразна, човек е в състояние да избере кои храни харесва.

Имайки огромно разнообразие от ястия, започваме да ядем това, което е по-приятно, не мислим за ползите от храните, които ядем. Такава безразборност е опасна със сериозни последици, може да причини различни заболявания. За да поддържа здравето, човек трябва да се придържа към правилата за здравословна диета..

Принципи

Всички продукти могат да бъдат грубо разделени в пет групи. Количеството съставки от всеки списък в диетата на човек не трябва да е едно и също. Основата на диетата е съставена от ястия от пълнозърнести храни. Те включват едър хляб, каша, макаронени изделия от твърда пшеница, тук също са включени растителни масла. Следващата група храни е пълна с плодове и зеленчуци. Те съдържат малко калории, но много витамини и минерали. Фибрите и водата насърчават ситостта и правилното храносмилане.

Месото, рибата, домашните птици, яйцата, ядките, бобовите растения съставляват третия списък на храната, нарича се още протеин. Трябва да се предпочита постното месо. Растителните източници на протеин включват също витамини и минерали. Четвъртата група включва млечните продукти, които също са богати на протеини, както и на калций и други хранителни вещества. Съдържанието на тези съставки в диетата трябва да бъде приблизително същото като в третата група. Петият списък включва мазнини, сладкиши, сол, захар, минимално въведени в диетата и, ако е възможно, изобщо не се използват в нея..

Най-вече диетата трябва да съдържа продукти от първата група, малко по-малко от втората. По-нататък по отношение на потреблението са третата и четвъртата, петата трябва да се използва много малко.

Диетата не означава глад. Храната трябва да е оптимална по отношение на съдържание на калории и съдържание на хранителни вещества, а храните, които са вредни за употреба, трябва да бъдат изключени.

Има още няколко основни принципа на правилното хранене:

  1. Яжте само пресни, органични храни. Яденето на полуфабрикати и готови храни от магазина е неприемливо.
  2. Диетата трябва да включва храни от всички групи. Не пренебрегвайте нито един от техните видове, но се придържайте към правилната пропорция.
  3. Използвайте плодове или ядки за закуски. Това хранене не трябва да се прескача.
  4. Включете изобилие от различни видове зеле в диетата си. Той има много полезни свойства, това е предотвратяване на появата на заболявания като рак..
  5. Храната трябва да е с ниско съдържание на мазнини. Не го елиминирайте напълно от диетата си..
  6. Ограничаване на употребата на захар, сол. Алкохолните напитки са забранени.
  7. Количеството консумирана храна трябва да съответства на физическата активност. Започнете да правите сутрешни упражнения, често ходете на чист въздух.

Можете сами да прецените правилността на вашата диета. За да направите това, трябва да запишете всичко, което ядете през седмицата, да разделите на групи и да видите дали диетата е балансирана правилно..

Важно е да се пие достатъчно, при много заболявания се препоръчва да се консумират поне 2 литра вода на ден. Диетолог ще ви помогне да изберете правилно вашата диета и режим на пиене.

Лечебни диети

Диетичната храна се предписва за лечение на различни заболявания. Първо, необходимо е да се нормализира приема на храна, поради което се отделя най-много стомашен сок и храната се усвоява по-добре.

Нередовното хранене, употребата на противопоказани храни допринася за появата на заболявания като гастрит, калкулозен холецистит, затлъстяване. Храната трябва да е различна, да съдържа продукти както от животински, така и от растителен произход, за да може тялото да получи всичко необходимо за живота.

Диетичната храна трябва да има насочен ефект върху метаболизма, например при захарен диабет, затлъстяване. При предписване на диета е необходимо да се вземат предвид не само основното заболяване, но и съпътстващите заболявания, индивидуалните характеристики на тялото на пациента, възможността за алергични реакции към храни.

Необходимо е да се вземат предвид особеностите на съставките, включени в храната в медицинското хранене. Всеки знае полезните свойства на пчеларските продукти (например мед), кумис. Растителното масло има холеретичен ефект, полиненаситените киселини, които съдържа, спомагат за повишаване устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Приемът на калории и хранителната химия са много важни при диабет..

Храната трябва да бъде подходящо термично обработена. Например, при обостряне на пептична язва, бульоните се изключват от диетата, зеленчуците се препоръчват да се варят във вода или на парна баня, нарязани колкото е възможно повече. Хранителната терапия е най-ефективна, когато се комбинира с други лечения.

Употребата на диетична храна при простатит

Възпалението на простатната жлеза е заболяване, което доставя на пациента голям дискомфорт. За неговото лечение се използват различни видове терапия, а диетичното хранене при различни форми на простатит при мъжете играе важна роля за възстановяването. В менюто трябва да се включват полезни за простатата храни.

Правилно съставена диета се предписва в самото начало на заболяването. Това ще облекчи състоянието на пациента, ще намали дискомфорта и ще насърчи бързото възстановяване..

Уместност - общи препоръки

За да преодолеете успешно болестта, трябва да преразгледате диетата си. Трябва да преминете към правилното хранене. Диетата при хроничен простатит при мъжете трябва да е насочена към:

  • предотвратяване на допълнително дразнене на простатата;
  • осигуряване на добър приток на кръв към органа;
  • намаляване на нощното отделяне на урина;
  • нормализиране на храносмилането и елиминиране на запека;
  • укрепване на имунитета.

Намаляването на консумацията на храни с високо съдържание на холестерол намалява съдовата атеросклероза, подобрява притока на кръв в простатната жлеза. Ако мъжът е с наднормено тегло, е необходимо да се намали. Това ще помогне за нормализиране на микроциркулацията на кръвта в малкия таз и облекчаване на задръстванията..

Нежелана храна - препоръчителни храни

На първо място, при остро възпаление на простатата трябва да се забранят алкохолът и тютюнопушенето. Силните алкохолни напитки увеличават хиперплазията и дразненето на жлезата, тютюнът нарушава венозния отток и причинява подуване, причинявайки голяма вреда на организма. Какво не може да се яде с идентифициран простатит:

  • тлъсто месо;
  • пушени меса, туршии, подправки, пикантни храни;
  • подуване на бобови растения и зеле;
  • запазване;
  • богати бульони;
  • напитки с газ;
  • Чаено кафе;
  • вътрешности;
  • киселец;
  • хайвер;
  • кифла.

Диетата трябва да съдържа лесно смилаеми съставки. Препоръчват се тиквички, пащърнак, маруля, магданоз, домати, краставици, карфиол, моркови. Лукът и чесънът трябва да присъстват в диетата. Можете да ядете постно месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, мед, сушени плодове, компоти и пресни сокове. Това е основата на списъка с разрешени храни.

Вкусни и здравословни рецепти (за простатит)

Диетичната храна често се свързва с неапетитни, монотонни ястия, но това изобщо не е така. Дори при такава диета можете да ядете вкусна храна и да й се насладите. По-долу са дадени няколко рецепти.

Първото ястие е зеленчукова яхния. Нарежете лука (за предпочитане праз) на филийки и оставете да къкри заедно с нарязаните моркови в тиган с малко количество растително масло и вода. Добавете картофи, след това тиквички или тикви. Добавете необходимото количество вода, зеленчуците трябва да бъдат задушени, а не пържени. Малко преди да сте готови, добавете доматите и чушките. Не включваме зеле и боб от обичайните съставки в ястието..

Втората рецепта е грудка с ориз. Сварете парче телешка бъркалка до омекване (източете първия бульон след варене, отново залейте със студена вода и гответе) с добавяне на корени, дафинови листа, малко количество сол. Запържете ориза в тиган с разтопено масло, добавете вода и оставете да къкри до омекване. Можете да напръскате малко месен бульон в ориз, да поставите месо отгоре, да добавите билки.

За десерт можете да направите пудинг от извара. Смесете три жълтъка, две супени лъжици брашно и захар с 500 г настърган извара, разбийте белтъците на пяна и също внимателно разбъркайте със сместа. Добавете нарязани пресни плодове, горски плодове, стафиди. Намазнете формата с масло, сложете тестото и фурната в мултикукър.

Примерно меню за седмица

За да следвате диета и да получите всички необходими хранителни вещества, трябва да направите балансирано меню за 7 дни. Лекарят ще посъветва правилната диета или можете сами да я нарисувате. Ето примерно меню.

1 ден.
Закуска - 200 г пшенична каша, плодове (банан, круша, праскова), зелен чай.
Втора закуска - малиново суфле.
Обяд - рибена чорба, зеленчукова салата, отвара от сушени плодове.
Следобедна закуска - зелена ябълка.
Вечеря - зеленчукова яхния, 100 г варени калмари
Втора вечеря - 200 мл кефир без мазнини.

2-ри ден.
Закуска - парна омлет, ягодово желе.
Втора закуска - 50 г ядки.
Обяд - постен борш, варена риба, салата от моркови, бульон от шипка.
Следобедна закуска - печена ябълка.
Вечеря - месно суфле, яхния от цвекло.
Втора вечеря - 1 чаша ферментирало мляко.

Ден 3.
Закуска - кашкавал, плодово желе.
Втора закуска - ябълка.
Обяд - зеленчукова супа, варено пилешко месо, прясно изцеден сок.
Следобедна закуска - сушени плодове (сушени кайсии, стафиди)
Вечеря - печено заешко месо със зеленчуци, салата.
Втора вечеря - 0,75 чаши кисело мляко.

Ден 4.
Закуска - перлена ечемична каша, 1 меко сварено яйце, пресен домат, все още минерална вода.
Втора закуска - плодова салата.
Обяд - супа от елда, варени аспержи с морски дарове, компот.
Следобедна закуска - тиквено суфле.
Вечеря - задушено зеле с пилешко месо.
Втора вечеря - кисело мляко.

Ден 5.
Закуска - варен ориз, варено яйце, билков чай ​​без захар.
Втора закуска - плодово суфле, обяд - задушени пилешки котлети и макаронени изделия, салата от домати и краставици, компот от сушени плодове.
Следобедна закуска - извара 0% със сушени кайсии или стафиди.
Вечеря - телешко яхния със зеленчуци.
Втора вечеря - 250 мл мляко.

6 ден.
Закуска - овесени ядки, филийка нискомаслено сирене, натурален сок.
Втора закуска - банан.
Обяд - супа на картофена основа, риба, задушена със зеленчуци, салата, компот.
Следобедна закуска - извара гювеч.
Вечеря - салата, варена риба.
Втора вечеря - 250 мл кефир.

Ден 7.
Закуска - елда, винегрет, зелен чай с маточина.
Втора закуска - задушена тиква с ябълка.
Обяд - гъбена супа, компот от горски плодове.
Следобедна закуска - зеленчукова салата.
Вечеря - пилешко и зеленчуково яхния.
Втора вечеря - кисело мляко.

Храната при простатит е частична, диетата трябва да бъде балансирана. Що се отнася до порциите, препоръчително е да се ядат малки ястия. Храната се готви в двоен котел, варена или печена.

Характеристики на храненето за някои видове простатит

При предписване на диета е необходимо да се вземе предвид здравословното състояние на пациента и характеристиките на заболяването. При острата форма на простатит хранителната основа трябва да се абсорбира лесно - варени зеленчуци, ферментирали млечни продукти, плодове. В диетата е разрешено малко варено постно месо или риба.

Когато хроничното възпаление на простатната жлеза изключва горчива, солена, пушена храна. Не можете да ядете горещи подправки, бобови растения. Постното месо и риба могат да се консумират в по-големи количества. Извън стадия на обостряне е разрешено 200 мл сухо вино.

Витамини и минерали, които да включите в диетата на мъжете

За нормалното функциониране на организма диетата на всеки човек трябва да има достатъчно количество витамини и минерали. В диетата на мъжа трябва да се обърне голямо внимание на наличието на вещество като цинк. Той е необходим компонент за нормалното функциониране на простатата, намалявайки нейното възпаление

Адекватното съдържание на цинк предотвратява развитието на тумори в простатната жлеза, допринася за запазването на жизнеспособността на сперматозоидите и повишава либидото.

Голямо количество от този микроелемент се намира в морските дарове - миди, стриди, гребени, обилно е и в ядки и тиквени семки. Липсата на цинк води до нарушение на потентността, намаляване на обема и качеството на спермата, аномалии в работата на пикочно-половата система.

Лечение с храна: отзиви

Диетичната терапия се използва като част от комплексното лечение на различни заболявания. Като взема предвид заболяването и състоянието на тялото на пациента, лекарят предписва необходимата диета.

Балансираната диета намалява симптомите на заболяването, помага за бързото възстановяване. При хронично заболяване диетата помага да се предотврати обострянето на патологията. След прилагането на диетичната терапия се получават само положителни отзиви от пациентите..

Коментари на пациентите за диета терапия

Виктор, на 48 години.

„Винаги съм смятал, че диета е необходима само за отслабване, но нямам такъв проблем. Когато се разболял от простатит и лекарят предписал специална диета, той бил скептичен. През първите дни на терапията той яде както обикновено, почти не дойде облекчение. Реших, че все още трябва да се придържам към диета. Два дни по-късно вече се чувствах много по-добре. Лекарят посъветва да се яде веднага след възстановяването. ".

Павел, на 55 години

„Страдам от хронично възпаление на простатата, ядох правилно само в периоди на обостряне и те се случваха доста често. Лекуващият лекар съветва да се спазва диетата и по време на периода на ремисия. Преминах напълно на препоръчителната диета и резултатът е много добър, почти 2 години няма обостряния. ".

Игор, на 37 години

„Много често ядях пикантни, солени, мазни храни. Когато се появи лек дискомфорт по време на уриниране, се консултирах с лекар. Лекарят ме посъветва да установя правилната диета, предписана терапевтична терапия, спортни занимания, масаж. Напълно ревизирах диетата си, дискомфортът изчезна без допълнително лечение ".

Становища на експертите

Андрей, уролог, трудов стаж 15 години

„Винаги предписвам диетична терапия за комплексно лечение на аденом и простатит. Ако пациентът се придържа към него дори след възстановяване, рецидивът на заболяването обикновено не се случва ".

Олга, уролог, трудов стаж 22 години

„В моята практика забелязах, че с използването на правилно хранене пациентите се възстановяват по-бързо. Тези, които не спазват диетата, не оказват положителен ефект от лечението “..

Анатолий, уролог, трудов стаж 36 години

„За да се избегне простатитът, е необходимо да се храните рационално и да водите активен начин на живот. Ако пациентът вече има проблем, диетата, заедно с други лечения, предотвратява развитието на усложнения. ".

заключения

Без правилното диетично хранене, нито едно лечение няма да бъде успешно. За да постигнете положителен резултат в борбата срещу болестта, трябва да преразгледате диетата и начина си на живот..

Балансираната диета ще ви позволи бързо да се справите с възникналия проблем. Диетата при простатит помага не само за премахване на патологичния процес, за облекчаване на неприятните симптоми, но и за здравето на тялото на мъжа.

Диета и хранене при простатит при мъжете

Борбата срещу всяко сериозно заболяване, което включва напълно простатит, изисква интегриран подход, включващ не само прием на лекарства, но и поддържане на правилно хранене и поддържане на здравословен начин на живот. Диетата при простатит е един от крайъгълните камъни на успешното възстановяване, но носи не по-малка полза като превенция на заболявания на мъжката пикочно-полова система.

Хранене при простатит

Възможно е да се опише диета при простатит при мъжете според два основни принципа на хранене: изключване на умишлено нездравословните храни и акцент върху продуктите, които могат селективно да подобрят функционалността на простатната жлеза (както и на цялата репродуктивна система).

Първият принцип изисква най-много усилия от страна на пациента, защото забранените храни, които той не трябва да яде, често са най-желаните. Трудността да се справим с постоянните изкушения не бива да се подценява. На този етап много пациенти се отказват и нарушават правилната диета при лечението на хроничен простатит, което само усложнява процеса на терапия.

Вторият принцип се основава на състава на здравословно меню, в което най-голямото внимание ще се обърне на продукти, които могат да имат целенасочен положителен ефект върху простатната жлеза. Например диетата при хроничен простатит ще се различава от тази при остро възпалително заболяване, когато трябва да се облегнете на имуностимулираща и антибактериална храна. Същото важи и за аденом на простатата или например за предотвратяване на всякакви вероятни заболявания на простатната жлеза в бъдеще..

Важни са не само храните, които помагат в борбата с възпалението на простатната жлеза, но и начинът на приготвяне. Както вредните, така и здравословните ястия могат да се приготвят от едни и същи съставки у дома..

Що се отнася до ключовите разпоредби на храненето при простатит, те са доста сравними с тези за други заболявания на вътрешните органи. Трябва да ядете повече растителна и прясна храна, и по-малко консервирани храни и продукти с дълго съхранение.

Активна хидратация (пиене на достатъчно течност) на тялото, отказ от полуфабрикати, поддържане на баланс между въглехидрати, протеини, мазнини и други хранителни компоненти - ето някои по-съществени правила (както и приблизително изчисление на приетите витамини, микро- и макроелементи).

Здравословни продукти за простатата

Храните, които са полезни за простатната жлеза, са предимно растителни храни и му помагат да поддържа желания тонус, предпазвайки човека от простатит или други нарушения на пикочно-половата система.

Изброените в таблицата продукти, които са в основата на правилното меню, не са единствените, които са разрешени за консумация. Но за разлика от неутралните храни и храни, те могат да осигурят реални ползи за простатата..

трескаСъдържанието на омега-3 мастни киселини, витамини от група В и фосфор активно се използват от организма при производството на андрогени - мъжки полови хормони
бадемБогати на цинк, калций, калий и витамин А, тези ядки помагат да се потискат всички възпалителни процеси в тъканите на простатата, като същевременно са мощни антиоксиданти
Ленено маслоКогато се добавя към различни ястия, това масло, поради редица органични киселини в състава си, тонизира цялото тяло и в частност простатата, стимулирайки производството на неговата секреция
Сушени плодовеВисокото съдържание на витамини в стафидите и сушените кайсии на фона на наличието на полезни пектини и фибри е ключът към доброто хранене на тъканите на простатата и повишаване на тонуса на мускулните й влакна
БроколиНе много популярна в Русия, тази култура е богата на редки витамини Е и Н, както и селен, които не се произвеждат от човешкото тяло.
гранатБлагодарение на балансирания комплекс от органични вещества, нар плодовете са полезни при недостатъчно кръвоснабдяване на простатата, тъй като подобряват периферния кръвен поток
Леща за готвенеКалият и калция в лещата помагат за подобряване на нервната проводимост, като по този начин подобряват потентността на мъжете на фона на повишена функция на простатата
Покълнало житоЗърнените култури от този тип не само укрепват имунната система, но също така имат благоприятен ефект върху транспорта на хранителни вещества до простатната жлеза и по този начин подобряват нейното хранене.

Какви храни са добри за простатит

Когато избирате полезни продукти за лечение на простатит, трябва да се съсредоточите върху тези, които могат да помогнат в няколко ключови области:

  • облекчаване на дискомфорта и синдрома на болката;
  • намаляване на подуването на жлезата;
  • елиминират застоя на секрецията в каналите на простатата;
  • борба с инфекцията, която е причинила възпалението.

Трябва да се помни при съставяне на медицинско хранене, че ползите, които носят, са кумулативни, а не мигновени. Следователно правилното хранене е важно или при хроничен простатит, или като профилактика (или при възстановяване от операция на простатата). Острите фази на простатит изискват спешна лекарствена терапия и професионална медицинска помощ.

Зеленчуци и зеленчуци

Сред зеленчуците трябва да се обърне внимание на зелето, морковите, лука и доматите. Храна, приготвена от комбинации от тези продукти, ефективно ще осигури на организма възможно най-широк спектър от витамини и органични вещества. По отношение на зелените, за предпочитане е да направите следния избор:

  • магданоз;
  • копър;
  • магданоз;
  • салата;
  • киселец.

Изброените растения не само укрепват имунната система, но и стимулират работата на пикочните пътища, като предотвратяват задръстванията и подобряват цялостната уродинамика.

Плодове и плодове

При липса на каквито и да е противопоказания, пациентите с простатит се съветват да консумират буквално всякакви плодове и плодове, като се съсредоточават върху тези, които имат кисел вкус - ябълки, лимони, портокали, череши, нар и т.н..

Важно е да следвате няколко прости правила: плодовете и горските плодове не трябва да се подслаждат със захар, препоръчително е да ги ядете пресни (и не замразени), а също така не трябва да се прекалявате с количеството, за да не предизвикате стомашно-чревни разстройства..

Месо и риба

Най-ефективните меса на всяка диета, включително конгестивен простатит, са белите меса, предимно на базата на домашни птици. Пилешките и пуешките гърди се считат за най-балансираните. От една страна, те съдържат всички протеини и микроелементи, необходими в месото, а от друга, те са възможно най-диетични и затова добре се вписват в консервативна диета за всеки ден терапия..

За промяна се насърчава образуването на кайма от тези видове месо за последващо готвене, например задушени котлети. Можете да готвите кльощава риба по същия начин:

Такива ястия ще осигурят на организма есенциални мастни киселини и фосфор, което е много важно за здравето..

Млечни продукти

Сред млечните продукти предпочитание трябва да се дава на нискомаслени или напълно безмаслени сортове. Изварата и кефирът се считат за най-полезни, тъй като принадлежат към видовете ферментирало мляко. Културите, съдържащи се в такива продукти, подобряват микрофлората на целия стомашно-чревен тракт, което косвено допринася за по-добро усвояване на хранителни вещества и транспортирането им до различни органи, включително пикочно-половата система.

Зърнени храни и зърнени храни

Диетата при простатит включва активното използване на различни зърнени култури, за да се приготвят странични ястия, които са по-полезни от картофи или тестени изделия от най-високите сортове пшеница. Така че, диетолозите настояват да консумират по-често следните зърнени храни:

Както можете да видите от този списък, с толкова много опции, можете да постигнете богато разнообразие, когато съставяте меню за седмица, което е много важно от психологическа гледна точка..

Ядки и сушени плодове

Ползите от ядките са богати на витамини А и D, от които човек се нуждае за укрепване на клетъчния имунитет в борбата срещу разрушителните процеси. Сред наличните сортове най-добри са орехите, лешниците, кашуто, лешниците и бадемите, но е по-добре да откажете фъстъците - те имат твърде много мастни киселини, което заедно с печенето го прави не най-добрият избор.

Що се отнася до сушените плодове, смокините, сушените кайсии, сините сливи и стафидите са незаменим източник на аминокиселини и ензими, които стимулират сперматогенезата и имат антимикробни ефекти..

напитки

При наличието на богата и разнообразна диета според специалистите ще бъде достатъчно да се пие обикновена вода - от един и половина до три литра на ден (в зависимост от телесното тегло и индивидуалните нужди). Черните и зелените чайове, познати на много хора, не са забранени за консумация, но те не са от полза за организма, особено ако към тях се добави захар.

Кафето е още по-малко полезно за кръвоносните съдове, така че най-добрата алтернатива на обикновената вода може да се счита или за специални минерални води без газ, или за плодове (ягодови сокове) - натурални и без добавена захар. По-добре е да приготвите такива сокове сами, като купувате пресни плодове и ги изцеждате с помощта на сокоизстисквачка.

Зеленчуковите сокове се считат за не по-малко полезни - например напитките от моркови, домати и краставици перфектно освежават и утоляват жаждата, особено ако са смесени с плодови сокове за вкус. Що се отнася до алкохолните напитки, всеки от неговите видове се счита за противопоказан по време на диета за простатит. Това е напълно вярно за бирата (дори безалкохолната), тъй като тази напитка дехидратира тялото и нарушава електролитния баланс.

Какви продукти са противопоказани

Списъкът с неща, които не могат да се консумират по време на лечението на простатит, е доста обемен и в допълнение към строгата забрана на тлъсти меса и видове млечни продукти, от менюто трябва внимателно да се изключат следните:

  • пържени ястия в олио;
  • пушени меса;
  • консервирани плодове, зеленчуци, риба и месо;
  • сладкиши и сладки сладкиши;
  • хлебни изделия от най-високите сортове пшеница.

Забраната важи и за различни дресинги, сосове или подправки в големи количества: например майонеза, кетчуп или горчица, както и добавянето на горещи подправки и подправки към ястие може сериозно да навреди на лечението.

При по-внимателно разглеждане става ясно, че всички изброени категории забранени храни и ястия могат лесно да бъдат заменени с подобни, не по-малко вкусни. Основното е да не натоварвате тялото с "тежка" и вредна храна, обработката на която изисква много енергия и сила, така необходими за възстановяване на функцията на болна простата.

Примерно меню за седмица

Изготвянето на списък с какво да се пие и да се яде, докато се лекува простатит, може да бъде свързано с класическите диети на Pevzner. Например, в този случай можете да комбинирате таблица 13 и таблица 15.

Примерно меню в този случай ще изглежда така:

закускаВарено яйце, тост ръжен хляб, чаша плодов сок
обядЗеленчукова супа, каша с просо с пилешки котлети, чай от джинджифил
ВечеряЗадушено зеле с пилешко месо, зеленчукова салата, чаша кефир

закускаСирене с извара, чаша минерална вода
обядБорш, елда каша с говеждо месо, зелен чай
ВечеряЗеленчукова яхния, агнешка яхния, плодово желе

закускаНискомаслено кисело мляко с парченца плод
обядПостна рибена чорба, картофено пюре с котлети, минерална вода
ВечеряФасул с пилешко месо, трици хляб, чаша ферментирало печено мляко

закускаОвесени ядки с горски плодове, бульон от иван чай
обядПилешки бульон с домашна юфка, оризова каша с пилешко месо
ВечеряПълнени чушки (тиквички), печени зеленчуци, сок

Разнообразието от налични опции ви позволява да променяте рецептите практически без повторения, още повече, че много информация може да бъде събрана от съответната литература, интернет или консултация с лекар. Тъй като простатитът не е сериозно заболяване на стомашно-чревния тракт или метаболитната система на тялото, ограниченията в този случай не са толкова строги и оставете достатъчно свобода за вашите собствени кулинарни експерименти.

Общи препоръки

Както във всяка подобна ситуация, диетата за лечение на простатит трябва да бъде баланс между консерватизма и ползите за организма. Прекалено строгите забрани могат да влошат здравословните състояния, както и прекомерната консумация на витамини ще бъде безполезна..

Трябва да се помни, че само употребата на лекарства може да направи възможно постигането на напредък в лечението, допълнен от употребата на традиционната медицина. По този начин диетата трябва да се разглежда като добавка, която не пречи на лечението, но подкрепя организма в борбата с болестите..

Най-полезните храни за здравето на простатата и засилване на потентността

Здравейте! Предлагам да помислите за здравословните храни за простатната жлеза, които да добавите към ежедневната си диета..

Мускулатурата на простатата играе значителна роля в репродуктивния процес, като насърчава еякулацията. Мускулите на простатата и сфинктера блокират уретрата, предотвратявайки навлизането на сперматозоидите в пикочния мехур. Друга важна функция е хормоналният метаболизъм. В простатата тестостеронът се превръща в дихидротестостерон, активната форма на андрогенния хормон, необходим за нормалното протичане на мъжкия пубертет.

За да се поддържа простатната жлеза в добра форма до старост, е необходимо да се придържате към диетата, упражненията. И в някои случаи не можете да направите без стимулация на простатата, нейния масаж.

Диета

В случай на заболявания на простатата, уролозите препоръчват да се спазва следната диета:

  1. Избягвайте големи количества сол в храната си, тя задържа водата в тялото и намалява количеството на калций, който се бори с възпалението.
  2. Подредете си постните дни.
  3. Направете диетата си по-балансирана чрез добавяне на витамини и хранителни добавки.
  4. Избягвайте мазни и пикантни храни. Животинските мазнини увеличават честотата на заболяването на простатата, повишават холестерола.
  5. Не пийте алкохол. Поради залепването на червените кръвни клетки след употреба на алкохол, кръвоснабдяването на тазовите органи, по-специално на простатата, се нарушава.
  6. Упражнение.

Не се придържайте към строга диета. Без да се консултира с уролог или диетолог, тя може само да влоши състоянието. Но многобройни изследвания показват, че определени групи храни могат да помогнат за лечение и предотвратяване на заболяване на простатата. Какви конкретни витамини и храни са полезни за простатната жлеза ще анализираме по-долу.

Накратко за заболявания на простатата

Доброкачествена хиперплазия

Когато епителът расте, простатата компресира уретрата, което затруднява уринирането и причинява болка, увеличавайки риска от инфекция на пикочния мехур с патогени и образуване на камъни. Причината може да е излишъкът от естроген, недостиг на цинк, запушени кръвоносни съдове.

простатит

Например в Съединените щати 10-15% от мъжете изпитват възпаление на простатата всяка година. Това заболяване е широко разпространено в други развити страни и за разлика от други заболявания, които засягат жлезата, мъжете на млада и средна възраст (до 50 години) се обръщат към уролог със съмнение за простатит.

Възпалителното увреждане (а понякога и инфекция) на простатата води до оток и болка, проблеми с уринирането, еректилна дисфункция.

Рак на простатата

Водеща сред фаталните заболявания, засягащи мъжете по целия свят. Симптомите включват често уриниране (потокът на урина е слаб), болка, усещане за парене в уретрата, кръв в спермата или урината, постоянна болка в областта на таза, бедрата, гърба, задух, умора, замаяност.

С възрастта (след 55 години) рискът от образуване на злокачествени клетки в тъканите на простатната жлеза се увеличава. Максималният праг на заболеваемост достига 70-75 години, след това тя намалява.

Малките промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за подкрепа и възстановяване на здравето на простатата.

Рискът от заболяване на простатата е по-нисък при мъже, които не пренебрегват спортната активност. Упражнението поддържа нормални хормонални нива, предотвратява затлъстяването, увреждането на клетките по време на окисляване и засилва имунната функция.

Червеното месо е предмет на изключение; млечните продукти трябва да бъдат ограничени. Злоупотребата с тези храни увеличава риска от рак. Големите количества червено месо влияят отрицателно на хормоналния профил; когато се готвят под влияние на високи температури, канцерогенните съединения могат да се образуват в ястия.

Видеоклипове, продукти, които помагат за предотвратяване на рак на простатата.

Простатни продукти

Така че, за здравето на простатната жлеза, менюто трябва да включва храни:

  1. Домати. Ликопенът, каротеноид, който се намира в доматите, има благоприятен ефект върху състоянието на простатата. За да получите максимална полза, доматите трябва да се сварят: задушете (можете да добавите моркови, чесън), печете или поне ги намачкайте с вряла вода преди ядене.
  2. Сьомга. Мастната риба, която съдържа омега-3 мазнини, намалява възпалението (включително на простатната жлеза).
  3. Зелен чай. Напитката е ефективно средство срещу преждевременно стареене. Благодарение на антиоксиданти, чаят насърчава детоксикацията, облекчава симптомите на простатит.
  4. Тиквени семена. Тиквените семки и масло съдържат каротеноиди и мастноразтворими витамини. В тях има и цинк - елементът има лек диуретичен ефект, допринася за навременното изпразване на пикочния мехур.
  5. Куркумата. Добре известният куркумин участва в борбата с възпалителните процеси, намалява риска от развитие на подуване. Много популярен продукт за здравословен начин на живот в Европа и Америка.
  6. Гъбата Шийтаке. Практикува в Япония и Китай. Намалява риска от развитие на подуване.
  7. Броколи. Насърчава детоксикацията на организма, спомага за премахването на канцерогените. Изследванията показват, че приемът на броколи повече от веднъж седмично намалява вероятността от развитие на рак на простатата с 45%.

Витамини, добавки, билки

  • витамин Е. Антиоксидантът (с дневен прием от поне 50 mg) минимизира риска от рак. Можете да намерите витамин Е в храните - бадеми, фъстъци, грах, маруля, масло, царевица, ечемик, покълнало жито;
  • витамин D. Липсата на елемента застрашава развитието на рак на простатата дори при млади мъже. Затова е необходимо да се намери време за разходка през деня, да се допълни диетата с морски дарове, тлъста риба, яйчни жълтъци, свинско и говеждо черен дроб. В този случай не е необходимо да злоупотребявате с калций - излишъкът от елемента намалява усвояването на витамин D;
  • селен. Повишава имунитета, е ефективно средство за предотвратяване на рак на кожата. Консумацията на 200 mcg от елемента на ден намалява риска от простатит с почти 70%. В продуктите елементът се намира в гъби, царевица, елда, чесън, морски водорасли, скариди, калмари;
  • ликопен. Освен доматите, този каротеноид се намира в грейпфрут, диня, тиква, хурма, кайсии, гуава;
  • цинк. При пациенти с заболявания на простатата нивото на елемента се понижава. За запълване на недостига на цинк ще помогнат: трици, бобови растения, консервирана риба, ядки, пилешко месо, речна риба, свинско месо, стриди, тиквени семки;
  • за профилактика опитайте Уретрамол за засилване на потентността;
  • рибена мазнина. Облекчава възпалението, намалява риска от рак и помага при лечението на простатит;
  • посивяла коса. Наред с масло от тиквено семе, маслото от Saw Palmetto може да се използва като допълнително средство при лечението на доброкачествена хиперплазия;
  • коприва. Съдържа фитостероли, лигнани и полизахариди - тези вещества повишават имунитета, имат противотуморни, антивирусни и противовъзпалителни ефекти;
  • Golubitox за профилактика на простатит.

Етерични масла

  1. Розмариново масло. Съдържа карнозна киселина и карнозол - вещества имат качества на инхибитори, инхибират растежа на злокачествените клетки. Полифенолите също допринасят за тяхната смърт. Нека вземем масло вътре - обикновено се комбинира с мед, но точната доза трябва да бъде съгласувана със специалист. Когато се прилага върху кожата, розмариновото масло трябва да се разрежда 1: 1 с всяко базово масло (маслиново, кокосово).
  2. Масло от тамян Облекчава болката, намалява възпалението, потиска жизнеспособността на патогенните клетки.
  3. Мирово масло. Потиска растежа на тумора, има антибактериални свойства, насърчава мускулната релаксация.

В обобщение: заболяванията на простатата изискват професионална терапия (особено ако трябва да се справите с рака). Употребата на билки, етерични масла трябва да бъде одобрена от специалист, тъй като в комбинация с някои лекарства ефектът от тяхната употреба може да се увеличи.

Редовните консултации с уролог, физическата подкрепа, балансираната диета са минималните превантивни мерки, които могат да предпазят от заболявания на простатата.

Как да се храним с простатит

Актуализирана дата: 2018-09-05

Възпалителните процеси в простатната жлеза са доста често срещан проблем при мъже на възраст 35-40 години. Но простатитът не е дефект, защото в повечето случаи болестта реагира добре на лечението. Също така е много важно да се спазва правилното хранене при простатит при мъжете, тъй като някои храни могат да подобрят цялостното здраве и да повишат защитните сили на имунната система. Което от своя страна ще има благоприятен ефект върху функционирането на цялата репродуктивна система, включително на простатната жлеза при мъжете.

Правилно хранене при възпаление на простатната жлеза?

Почти половината от ефективното лечение на простатит зависи от лекарствата и масажа на простатата, както и от общия начин на живот на човек: здравословен хранителен режим и връзка със спорта. Важно е човек, който е диагностициран с простатит, да обръща по-голямо внимание на диетата и спорта си. Факт е, че някои хранителни продукти могат да навредят на всички органи и системи на тялото. Но правилно подбраните продукти, при простатит, напротив, могат да активират всички скрити резерви и резерви на силата на тялото, като по този начин помагат на мъжкото тяло бързо да преодолее възпалението на простатната жлеза.

Какви храни не могат да се използват при простатит?

При хроничен простатит лекарите съветват мъжете да променят диетата си: изключете от менюто онези храни, които могат да влошат развитието на болестта.

алкохол

Както знаете, алкохолът влияе неблагоприятно върху човешкото здраве, ако се консумира над нормата. При простатит алкохолът трябва да се консумира умерено, опитайте се да се ограничите до минимални дози. Възможно е също така лекарят да постави пълна забрана на алкохола, това може да се дължи на факта, че в някои случаи лечението на простатит включва използването на мощни хапчета и други лекарства, които са несъвместими с алкохола.

Алкохолът има отрицателен ефект върху пикочните пътища и увеличава възпалението в простатата. Също така трябва да се отървете от тютюнопушенето, тютюнопушенето и алкохола заедно могат да развият сериозни заболявания в мъжката репродуктивна система..

[adinserter name = "Блок 11"]

Кафе и напитки, съдържащи кофеин

Не е необходимо напълно да се откаже от употребата на тези напитки, но намаляването на техния брой е важна стъпка към възстановяване на имунитета. Учени от университета в Кеймбридж проведоха експеримент, който показа, че кафето е опасно за сексуалното здраве на мъжа. Факт е, че съставът на кафе съдържа вещества, подобни по структура и действие на женските хормони естроген. Тези „женски“ вещества ден след ден и година след година се натрупват в мъжкото тяло и в крайна сметка могат да доведат до повишен риск от здравословни проблеми при мъжете: проблеми с потентността, намалено либидо. При простатит и ДПХ мъжете трябва да бъдат изключително внимателни, когато пият кофеинови напитки.

Холестеролът при простатит е забранен

Известно е, че мастните храни съдържат високи нива на холестерол. Как простатитът е свързан с холестерола? Факт е, че тялото се нуждае от холестерол в минимални количества, ниското му ниво не вреди на организма. Но високите нива на холестерол (излишък) причиняват сериозна вреда на цялото мъжко здраве. Холестеролът влияе негативно на цялата сърдечно-съдова система. В резултат на това целият процес на кръвообращение е нарушен, в резултат на това при мъжете се развиват такива заболявания: лоша ерекция, преждевременна еякулация, възпалителни процеси в тазовите органи и други неприятни заболявания на всички органи и системи. При консумация на месо (тлъсто) в организма на човека се отделят вещества, които въздействат и дразнят пикочните пътища, а също така активират по-нататъшните процеси на развитието на болестта (простатит).

Пържени ястия

Това включва всички пържени храни (месо, зеленчуци, риба, удобни храни и др.). Почти невъзможно е да премахнете цялата пържена храна от диетата, затова се опитайте да използвате други „здравословни“ методи за готвене (вари, печете, къкри и др.). Пържената храна може да навреди не само на болен човек, но и на напълно здрав човек..

Солени, пушени и пикантни ястия

Много солените, пушени и пикантни храни не само намаляват производството на мъжкия хормон тестостерон, но и дразнят мъжкия пикочен тракт със състава си. Тялото се нуждае от сол, за да поддържа водния баланс на тялото, но в минимално количество. Но по-добре е да забравите за пушените меса и пикантните храни по време на лечението на простатит.

Бърза храна, удобни храни

Тази група включва: продукти с незабавно месо (котлети, рибни пръчици), пържени картофи, чипс, пица, чийзбургер, хот-доги, съхраняване на кнедли и кнедли, сосове, майонеза и други консерви. Тази група продукти засилва острите симптоми на простатит, а също така съдържа много изкуствени добавки под формата на оцветители, подобрители на вкуса и аромати, които могат да навредят на цялото тяло и дори да причинят рак. При простатит е много важно да се откажете от такава "пластмасова" храна и да промените диетата на по-естествени храни (пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти, морски дарове и други).

Здравословни храни за простатит

При простатит и аденом на простатата лекарите съветват да се спазва определена диета, която включва само онези храни от списъка й, които ще помогнат за облекчаване на дразненето и възпалението от простатната жлеза, а също така ще помогнат за подобряване на цялостното здраве на мъжете.

Определени храни могат да засилят ефекта на лекарствата и да ускорят цялостния лечебен процес. Тези продукти включват:

Натурални напитки

При възпаление на простатната жлеза тялото се нуждае от витамини, а естествените напитки съдържат не само необходимите витамини, но и незаменими антиоксиданти и други полезни вещества. Които укрепват простатната жлеза, активират и нормализират работата й, а също така промиват пикочните пътища, като същевременно намаляват общото възпаление. Натуралните напитки включват: сок, пресен, зелен чай, узвар, компот и др..

[име на adinserter = "Блок 9 ″]

Пресни плодове и зеленчуци

Пресните плодове и зеленчуци съдържат целия необходим комплекс от витамини и микроелементи, тези хранителни вещества поддържат нормалното функциониране на простатната жлеза.

Зърнени храни

Зърнените култури (елда, овесени ядки, просо от едрозърнести култури) подобряват метаболизма, подобряват преминаването на храната през червата, а също така подобряват притока на кръв към тазовите органи, а също така намаляват възпалителните процеси и тяхното развитие.

Протеинова храна

Лесно смилаемата протеинова храна ви позволява да напълните тялото с нужното количество протеини: нискомаслени сортове извара и сирене.

Човек трябва да пие около 2 литра неподвижна вода на ден. Водата пречиства организма, премахва токсините и други вредни вещества от него.

Той има лечебни свойства, съдържа всички микроелементи и витамини, от които човек се нуждае, а медът също облекчава възпалението и укрепва имунната система. Медът се препоръчва да се консумира заедно с ядки, такъв "лечебен коктейл" ще насочи работата на организма към възстановяване.

[име на adinserter = "Блок 10 ″]

Диетата при простатит задължително включва онези храни, които са богати на цинк. Цинкът е микроелемент, който нормализира функционалните способности на простатната жлеза, а също така участва в производството на висококачествена сперма. Цинкът има благоприятен ефект върху ерекцията и помага да се предотврати такова неприятно заболяване като безплодие. В пилешкия черен дроб има много цинк, също във всички бобови растения, в разнообразни морски дарове и в ядки. За да може цинкът да се усвои добре и бързо, трябва да се консумира заедно с витамин Е, без витамин Е, цинкът практически не се усвоява.

Биорегулатори за простатит

В комбинация с правилното хранене уролозите съветват да се приемат лекарства с естествен произход, които нормализират метаболитните процеси в простатната жлеза, а също така предотвратяват развитието на аденом и пролиферацията на самата простата. Едно от многото ефективни средства за защита са супозитории с простатилен цинк. Лекарството облекчава подуването на простатната жлеза, а също спира възпалителните процеси в нея. Лекарството съдържа цинк, витамини А и Е, може да се използва без лекарско предписание.

Може ли простатитът да се излекува с правилното хранене??

Да, правилното хранене при простатит и аденом насърчава бързото възстановяване.!

Проблемите с простатната жлеза и цялата репродуктивна система на мъжа се решават по-лесно на фона на здравословна диета, защото диетата и правилно подбраното лечение могат да помогнат на цялото тяло да се справи по-активно с възпалителните процеси в него.

Важно е също да знаете: лекарите отбелязват, че навременното посещение в клиниката за диагностициране на заболяването дава висок шанс лечението да бъде краткосрочно, неусложнено и успешно. И ако добавите спорт към правилното хранене за простатит при мъж, терапевтичният ефект от възстановяване на нормалната функционалност на простатната жлеза ще се удвои в момента.

6 храни, за да поддържате простатната си жлеза здрава

Главна информация

Процентът на рака на простатата нараства, но като добавите здравословни храни към диетата си, можете да намалите риска.

Според Американското дружество за борба с рака, ракът на простатата е най-често срещаният рак сред мъжете, засягащ 1 на 7 мъже в Съединените щати. Смята се, че западната диета с високо съдържание на мазнини и захар може да увеличи честотата на рак на простатата. Така или иначе ще трябва да посещавате вашия лекар за редовен скрининг за рак на простатата, но можете да започнете да поддържате здравето на простатата си, като използвате тези шест храни..

домати

Доматите съдържат мощен антиоксидант, наречен ликопен. Може да помогне за предотвратяване на рак на простатата, както и да намали растежа на тумора при мъже с рак на простатата. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят ползите, но в един преглед от 11 изследвания, изследователите откриха, че мъжете, които ядат повече домати и храни на основата на домати, сурови и варени, са по-малко вероятно да развият рак на простатата.

Как точно помагат доматите? Ликопенът може да намали увреждането на клетките и да забави образуването на ракови клетки. Но тъй като ликопенът е плътно свързан с клетъчните стени, телата ни изпитват трудности да го извлекат от суровите домати. Варени или пюре домати може да бъде най-добрият вариант. Консумирайте храни като:

  • доматена паста
  • сос за спагети
  • сушени домати
  • доматен сок
  • кетчуп

Как да добавите повече домати към вашата диета

Храни в италиански стил като пица и тестени изделия могат да ви помогнат да включите повече храни на базата на домати в диетата си. Съсредоточете се върху италианската кухня, която използва доматена основа, като спагети Болонезе или салата от капреза.

През летните месеци можете да си купите пресни местни домати, нарязани на сандвичи и салати. Пиенето на доматен сок всяка сутрин е друг добър вариант, просто не забравяйте да изберете сорт с ниско съдържание на натрий..

Броколи

Броколи е зеленчук, който съдържа много сложни съединения, които могат да помогнат за защита на някои хора от рак. Някои проучвания показват, че има връзка между количеството на кръстоцветните зеленчуци, които ядете, и риска от рак на простатата. Причините за това все още са неясни, но изследователите твърдят, че един от фитохимикалите, открити в този зеленчук, наречен сулфорафан, насочва и избирателно убива раковите клетки, оставяйки нормалните клетки на простатата здрави и незасегнати..

Как да добавите повече броколи към диетата си

Можете да добавите броколи към зеленчуци на скара или меса, супи и салати, или можете просто да го изядете отделно, като го потопите в сос. Ако се притеснявате, че пресни зеленчуци може да се развалят, помислете за закупуване на замразени броколи, които можете да готвите, когато имате време..

Зелен чай

Зеленият чай е напитка, която се консумира от хиляди години. Традиционно тя представляваше значителна част от диетата на народите от азиатските страни. Не е ясно дали зеленият чай е отговорен за много по-ниските проценти на рак на простатата в Азия, отколкото в Съединените щати. Въпреки това, съставките в зеления чай се изучават, за да се определи тяхното влияние върху здравето..

Те включват:

  • катехини
  • ксантинови производни
  • епигалокатехин-3-галат (EGCG)
  • епикатехин

В момента има доказателства, че тези съединения, открити в зеления чай, могат да потискат развитието на рак на простатата. В преглед, публикуван от китайската медицина, изследователите откриват по-ниска честота на рак на простатата сред мъжете, които консумират повече от пет чаши зелен чай на ден..

Как да добавите зелен чай към вашата диета

Започнете, като пиете по една чаша всяка сутрин, вместо редовно кафе. Ако не пиете кофеин, опитайте безкофеинов чай, а ако не обичате топъл чай, опитайте да го охладите в хладилника и добавете лед за хладна и освежаваща напитка. Можете също така да използвате ледения чай като течност в домашните си коктейли..

Бобови растения и соя

Бобовите растения като боб, фъстъци и леща съдържат биоактивни растителни съединения, известни като фитоестрогени. Изофлавоните са един такъв фитоестроген.

Може би те имат противоракови свойства. Те вероятно инхибират растежа на тумора в раковите клетки на простатата.

Въпреки че все още има нужда от по-строги изследвания, предварителните проучвания, представени от Националния раков институт, показват връзка между консумацията на соя и намалените нива на простатен антиген (PSA). PSA е протеин, произведен от простатата ви. Тестът за PSA измерва нивото на PSA в кръвта и се използва като скринингов тест за рак на простатата. Това проучване също показа, че соята е по-ефективна, когато се яде в комбинация с други храни против рак..

Как да добавите повече бобови растения и соя към вашата диета

За да добавите повече бобови растения и соя към диетата си, помислете да ядете вегетарианска храна за един ден всяка седмица. Някои хора практикуват това, което обикновено се нарича Бърз понеделник. Така че можете да замените месото с протеин от боб.

Опитайте да направите бургер от черен боб с много зеленчуци. Или можете да потопите бисквитите в домашен хумус, направен от нахут. Тофу е вкусен източник на соя, който можете да изпечете или остъклите върху печката си и да подправите сосове.

Сок от нар

По-скоро като червено вино или зелен чай, сокът от нар е богат източник на антиоксиданти. Той е обявен за "чудо-плод" за предотвратяване на хронични заболявания, свързани с оксидативен стрес. Учените смятат, че антиоксидантът, намерен в нар, действа по метод „намери и унищожи“, насочен изключително към раковите клетки на простатата, а не към здравите клетки. Изследванията показват, че сокът и екстрактът от нар инхибират образуването на различни ракови клетки на простатата, въпреки че са необходими повече изследвания.

Как да добавите повече сок от нар към вашата диета

Можете да си купите сок от нар в повечето магазини за хранителни стоки. Ако го пиете спретнато, е твърде интензивно за вас, помислете за разреждането му с обикновена или газирана вода. Можете да го добавите и в домашния си салатен дресинг, за да подсладите любимата си салата..

Полиненаситените мазнини като омега-3 и омега-6 са основни мастни киселини, които се намират изключително в храната. Те не се синтезират от тялото. Традиционната западна храна е с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, но с ниско съдържание на омега-3. По-здравословният баланс на омега-3 и омега-6 мастните киселини може да помогне за предотвратяване на развитието и прогресията на рака на простатата.

В преглед, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, изследователите откриха връзка между консумацията на риба и намалената смъртност от рак на простатата. Опитайте се да ядете тлъста риба, уловена в студени води, за да увеличите приема на омега-3. Те включват:

Как да добавите повече риба към вашата диета

Добавянето на повече омега-3 към вашата диета може да бъде толкова просто, колкото отваряне и консумиране на консервирани сардини или риба тон. Въпреки това, не всички са толкова нетърпеливи да ядат риба. Освен това може да бъде скъпо.

Ако не сте харесвали рибата в миналото, опитайте друг вид риба. Всяка риба има уникален вкус. Вкусът също е по-нежен, ако рибата е прясна. Ето защо вашите вкусови рецептори могат да се наслаждават повече на рибата, ако я купите от рибарник и я приготвите същия ден..

Треска, камъни и пъстърва имат по-нежен вкус. Опитайте да излеете лимонов сос върху рибата си или за допълнителна подкрепа на простатата, опитайте печена треска в доматен сос.

За да спестите пари, можете също да добавите риба към любимите си ястия като тестени изделия, супа, салата или сандвичи. По този начин нямате нужда от много риба, за да приготвите пълноценна храна..

Можете също така да попитате вашия лекар за целесъобразността на приема на добавки с рибено масло..

перспективи

Въпреки че са необходими повече изследвания за диета и рак на простатата, има доказателства, че определени храни могат да помогнат за намаляване на риска от заболяване. Би било добре да се консултирате с вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени в диетата си, особено ако получавате лечение на рак на простатата, тъй като определени храни могат да взаимодействат с различни медикаменти и терапии. Например някои добавки с високо съдържание на антиоксиданти (като екстракт от нар) могат да противодействат на ефектите от лъчевата терапия. Затова трябва да избягвате добавки с високо съдържание на антиоксиданти по време на лъчева терапия. Повечето храни в този списък обаче са цели храни. Храненето им е част от здравословния начин на живот и най-малкото може да ви помогне да се почувствате по-добре..

Фасулът е горчив, какво да правя?

Какво можете и какво абсолютно не трябва да ядете, ако имате главоболие