Какви храни са полезни за венците и зъбите

Полезните продукти за зъби и венци подобряват състоянието на устната кухина, предотвратяват увреждането на лигавицата, укрепват костните структури и масажират венците. Когато избирате храна, трябва да нормализирате диетата, да намалите количеството на вредните и да увеличите дела на полезната.

Здравословна храна за венците и зъбите

Продуктите за венците трябва да бъдат подсилени с микроелементи. Правилното използване на храната също е важно. Например, витамин С има благоприятен ефект върху човешкото тяло и се съдържа в голяма доза в инфузия на отвара или шипка. Ако обаче пиете напитката не през сламка и след това не отстранявате плодовите киселини чрез изплакване, има голям риск от увреждане на емайла.

Зеленчуци, плодове, зеленина за здрави зъби и венци

Диетата насища с калций, основни витамини. Тези микроелементи укрепват и предотвратяват разрушаването на зъбните структури, имат благоприятен ефект върху устната кухина, борят се с патогенни бактерии и нарушават кръвоснабдяването.

Списък на това, което е добро за зъбите и венците:

  • ябълки;
  • целина;
  • шипка;
  • домати;
  • зеле;
  • тиквички;
  • чушка;
  • спанак;
  • зеленина;
  • броколи;
  • киви;
  • ананас;
  • тиква;
  • цитрусов.

Когато ядете зеленчуци и билки, трябва да спазвате режима на съхранение, по-рядко да използвате термична обработка. При дългосрочно съхранение количеството на микроелементите значително намалява.

Масажът на венците и подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, предотвратяване на възпаления и инфекции се осигурява от консумацията на твърди зеленчуци и плодове. Те предотвратяват кариес на зъбите, премахват плака.

Здравословни храни

Когато възникнат проблеми, много пациенти се питат кои храни са полезни за зъбите и венците. По-долу е даден списък на най-желаните и достъпни храни за консумация:

  • мляко и млечни продукти (сирене, извара);
  • яйца;
  • ядки (бадеми, орехи, борови ядки, кашу), сушени плодове (стафиди, фурми);
  • сусам;
  • черен хляб;
  • риба (риба тон, хек, скумрия);
  • зърнени храни (елда, ориз);
  • телешки черен дроб;
  • зърна;
  • картофи;
  • спанак;
  • ябълки;
  • морски водорасли;
  • подправки.

Интересно! Ядките са здравословни храни, богати на различни микроелементи. Така че кашуто предотвратява развитието на кариес, бадемите имат антисептични и аналгетични свойства. Укрепването на костната тъкан се осигурява от борови ядки.

Здравословни напитки

Една от здравословните напитки е пиенето на вода. Почиства устната кухина от остатъци от храна и плака, плодови киселини и микроорганизми.

Продукт на венците - цикория, която поддържа и подобрява кръвообращението.

Зеленият чай съдържа антиоксиданти и предотвратява развитието на възпаление и инфекция.

Полезни билкови чайове на базата на лайка, мащерка, градински чай и други билки.

Забележка! Ползите от водата са неоспорими. При недостатъчен ежедневен прием на течности слюноотделянето намалява. Поради това слюнката не изпълнява защитна функция, жизнената активност на патогенните бактерии се активира и възниква възпаление..

Витамини и микроелементи за укрепване на зъбите и венците

Храненето за зъбите и венците трябва да бъде обогатено с микроелементи. При недостатъчен брой елементи състоянието на кухината се влошава. Най-важните са фосфор, калций и други вещества, насочени към укрепване, подобряване на кръвоснабдяването, борба с патогенната микрофлора.

  1. Калцият е компонент на зъба, с дефицит, костните структури се разрушават, емайлът се влошава и просветва.
  2. Микроелементът флуор предотвратява проникването на киселини в структурите на зъба и жизнената активност на патогенните бактерии, укрепва емайла и нормализира микрофлората на устната кухина.
  3. Фосфорът влияе на абсорбцията на калций.
  4. Недостигът на желязо е честа причина за кървене на венците, анемия, нарушено кръвоснабдяване на тъканите и пародонтоза.
  5. Витамин D също участва в обмена на калций и фосфор, укрепва имунната система.
  6. Витамин С предотвратява чупливостта на капилярите, подобрява функционирането на имунната система.
  7. Витамин А участва в метаболитните процеси, при недостатъчен прием на елемента в организма, лигавиците са груби и се напукват, емайлът се влошава и производството на слюнка намалява.

Вредни продукти за зъби и венци

Условно здравословната храна може да стане вредна, ако се злоупотребява и злоупотребява..

При почистване на семена със зъби, емайлът и венците са повредени. Освен това мръсотията и бактериите върху тях могат да доведат до възпаление..

Крутоните, грубите храни вредят на емайла и венците, нараняват ги.

Сладката вода (Pepsi, Cola, Tarhun), енергийните напитки имат нежелан ефект. Те съдържат разяждащи вещества, които разрушават зъбната структура и голямо количество захар.

Киселите плодове и плодове (череши, шипка, касис) съдържат вещества, които влияят отрицателно на емайла. Когато използвате тези продукти, изплакнете след устата, пийте напитки, съдържащи ги през сламка.

Прекомерното присъствие на меки храни, кифли, бърза храна в диетата може да навреди на устната кухина. Тези продукти намаляват натоварването върху дъвкателния апарат, не масажират венците и влошават състоянието.

Знанието какво е добро за зъбите и венците ще ви помогне да подобрите диетата си, да я обогатите с полезни микроелементи и да поддържате здрава усмивка. Ако е необходимо, можете да приемате мултивитаминни комплекси за профилактика.

ТОП - 7: седем храни, които са полезни за детските зъби

Съвременните деца и техните родители имат отлична представа коя храна е вредна за чувствителните детски зъби: това са сладки (буквално всичко!), И сода мака, и ядки (ако сами ги дъвчете). Добре е, че в света има не само продукти, вредни за емайла, но и такива, които го защитават и помагат да се поддържат млечните зъби здрави, предотвратяват лечението на кариес.

Грижете се за зъбите си от ранна възраст

Здравното здраве на децата се основава на два "кита": превенция (щателна ежедневна устна хигиена) и добро хранене. Разбира се, грижата за устната кухина е много важна, но е не по-малко важно за състоянието на зъбите на децата и какво ядем всеки ден..

Най-лошите врагове на емайла са киселините, съдържащи се в напитките и храната и обратно: най-полезните за зъбите са онези продукти, които са в състояние да неутрализират тези киселини и да снабдяват тялото с минерали и витамини, необходими за пълноценното образуване и укрепване на зъбния емайл. Какви са тези продукти?

Първо място - ферментирали млечни продукти

Основните източници на калций - строителен материал за зъбите - са изварата, сиренето, айранът и киселото мляко (натурално, без сладки плодове и химически добавки), които допринасят за минерализацията на зъбната тъкан. Те са богати на витамини А, В и D, както и на калий и магнезий. Някои ферментирали млечни продукти имат благоприятен ефект върху здравето на зъбите на децата и на цялата устна кухина. Така сиренето е признато за един от най-ефективните продукти за предотвратяване на кариес. Благодарение на сирена количеството калций в зъбния емайл се увеличава, а по пътя се ускорява производството на слюнка (промивна киселина от емайла): това предотвратява развитието на кариес поради аргинин, който е част от него.

На второ място - пресни билки

Богати на витамини B, A, E, PP и C, копър, маруля, магданоз, лук, босилек, целина, рукола и други видове зелени са много полезни за здравето на зъбите на децата. Всеки зъболекар ще потвърди, че микроелементи като калий, калций, магнезий, йод, натрий, фосфор, желязо, бета-каротин и фолиева киселина, които се намират в големи количества в пресни листни зелени, укрепват кръвоносните съдове, подобряват процеса на хематопоеза и премахват кървенето на венците... Наред с това магданозът с копър и босилек е признат за едно от най-добрите естествени антибактериални средства..

Трето място - твърди зеленчуци и плодове

Ябълките, твърдото цвекло, краставиците и морковите са известни със съдържанието на витамини, полезни за здравето на децата (B, E, D, K, PP и C, бета-каротин, калций, натрий, калий, фосфор, магнезий, йод и флуор, желязо и кобалт и дори сребро). Яденето на твърди плодове и зеленчуци редовно нормализира притока на кръв към венците, намалявайки риска от кървене. В допълнение, венците и зъбите на детето, които редовно получават твърда храна, също получават добри, редовни упражнения по пътя. Всъщност по природа човешките зъби са предназначени само за смилане на твърда храна. Ето защо, дайте на детето си възможност да хапе по ябълка или да хруска на морков по-често - това е един вид масаж на венците, който помага да се освободят зъбите от хранителна плака и да се предотврати необходимостта от лечение на кариес. В допълнение, пресни зеленчуци и плодове стимулират производството на слюнка, която е отлично бактерицидно средство, което почиства устната кухина на децата..

Четвърто място - нишка, тестени изделия, дъвка

Киселините са основната причина за кариеса на зъбите. Те възникват като продукт на активността на патогенни микроби, които разграждат храната със съдържание на захар (включително здравословни плодове, зеленчуци, въглехидратни храни). Това означава, че в защитата на кариеса е ежедневната хигиена на устната кухина. Заедно с използването на паста за зъби, не забравяйте за необходимостта от смяна на четката за зъби на всеки 2-3 месеца, използвайте нишка (зъбна нишка) и вода за уста. Не можете да използвате специален препарат за изплакване след всяко хранене? Научете детето си да изплаква устата си с обикновена вода или дъвка за 10 минути - не повече от определеното време!

Пето място - риба и морски дарове

Съвременните диетолози намират рибата и морските дарове като идеална храна, съдържаща калций, флуорид, фосфор и витамини В1 и D - от какво се нуждаят зъбите на децата! Когато на растящо тяло липсват горните вещества, костната тъкан става крехка и скоро се развиват заболявания на венците и зъбите, първото лечение на кариес става релевантно. Почти всяка риба е богата на селен, калций и флуорид. Най-ценната е морската риба и други морски дарове (миди, скариди, калмари), благодарение на високото си съдържание на йод и калций, те помагат за предпазване на зъбите на децата от коварния кариес.

Шесто място - пчелен мед

Това е рядък случай, когато сладък продукт помага за укрепване на зъбите. Със своя антибактериален ефект, натуралният мед е особено полезен при гребените. Чрез дъвчене на пчелен восък зъбите на децата се почистват, устната кухина се дезинфекцира, восъкът помага да се справи с възпалението на устната лигавица и стоматита. Съставът на много средства за лечение на кариес, профилактика и лечение на пародонтит и възпаление на венците включва такъв лекарствен пчеларски продукт като прополис (който се предлага и в пчелни пити - купувайте ги за децата си по-често).

Седмо място - ядки (кашу, борови ядки, бадеми)

Безспорният рекордьор за благотворния ефект върху зъбите на децата е вкусна ядка кашу. Съдържа уникално вещество, което се бори срещу бактериалната флора, която унищожава емайла на зъбите на децата. Освен това кашуто има тонизиращи, антибактериални и антисептични свойства. Боровите ядки, обичани от мнозина, съдържат ванадий, който спомага за укрепване на костите и зъбите, калций и фосфор, а сладките бадеми дори имат слаб обезболяващ ефект (помага за облекчаване на болката по време на прорязване на зъбите).

Правилно разработената диета на детето има решаваща роля за здравето на тялото му като цяло, както и на венците и зъбите му в частност. Съгласете се, списъкът с полезни продукти е доста голям, всяка майка ще намери в нея поне няколко от тези, които детето й възприема благоприятно и яде с удоволствие. Трябва също така да се има предвид, че здравословната диета не е всичко: подходящата паста за зъби е много важна за профилактика на заболявания..

Когато купувате бебешка паста, потърсете калциев карбонат и флуорид в нейния състав. Това са вещества, които трябва да присъстват в пастата за зъби на децата: полезният им ефект се допълва от аргинин, компонент на човешката слюнка, който неутрализира захарните киселини. Такава комбинация е оптимална за предотвратяване на кариес, тъй като идеално минерализира емайла на зъбите и дори спомага за възстановяването на най-ранните кариозни лезии..

Вредни храни за зъбния емайл - какво да ограничите и какво да изключите от диетата?

В допълнение към редовните хигиенни процедури, много фактори влияят върху здравето на зъбите и венците. Една от тях е ядените храни.

Захар, киселини, оцветители - това е само малък списък с това, с какво емайлът трябва да се справя всеки ден. Резултатът от това често става повишаване на неговата чувствителност, образуване на пигментирани области, чипове и микропукнатини по повърхността на зъбите..

Ето защо, за да предпазите зъбите си от отрицателните ефекти на храната, си струва да разберете кои от тях причиняват най-голяма вреда..

Съществуват две мнения сред зъболекарите относно консумацията на чай:

    Вредата от силния чай се крие в голямото количество танини, които проникват в най-малките пори и, свързвайки се с клетките на зъбната тъкан, допринасят за образуването на пигментирани зони.

В допълнение, чаят, особено зеленият чай, е богат на флуор. В малки количества този елемент помага за предпазване на зъбите от външни влияния. Ако пиете чай твърде често, излишъкът от флуорид има отрицателен ефект върху емайла..

  • Ползите от чая се доказват от наличието на фитонциди в тази напитка - елементи, които помагат за укрепване на емайла, елиминиране на патогенните микроорганизми и защита на венците..
  • Кафето и други кофеинови напитки са с високо съдържание на тежки въглехидрати, какаово масло и захар. Тези компоненти проникват дълбоко в дентина, допринасяйки за повишено образуване на плака и образуване на пигментирани участъци на зъбната повърхност.

    В допълнение, честата консумация на кафе променя киселинността на устната кухина, което увеличава броя на патогенните организми, развиващи се в нея..

    Кофеиновите напитки водят до дехидратация на организма, предотвратяват правилното усвояване на елементи като калций, натрий, магнезий. Това допринася за изтъняването на емайла и увеличава неговата чупливост..

    Прости въглехидрати

    Храните с високо съдържание на прости въглехидрати включват хляб, макаронени изделия, макаронени изделия и картофи, особено пържени. Тези хранителни продукти започват да се разграждат в устната кухина под въздействието на слюнката в захариди..

    Тъй като е невъзможно напълно да се откажат от храни, съдържащи прости въглехидрати, струва си да ги използвате в по-здравословна форма - хляб без мая, макаронени изделия от пълномаслено брашно, варени картофи.

    Алкохол и лекарства

    Алкохолните напитки и много лекарства намаляват количеството слюнка в устата, което води до увеличаване на броя на бактериите.

    Сладките ликьори или разнообразни енергийни напитки съдържат високо ниво на подсладители и химикали, които, ако се използват често, ще доведат до проблеми с емайла с течение на времето..

    Ако няма начин да премахнете напълно алкохола от диетата, трябва да разреждате алкохолните напитки с чиста вода и след като пиете, миете зъбите си.

    За повече информация относно ефекта на някои продукти върху зъбния емайл вижте видеото.

    Честата употреба на червени вина допринася за дълбокото оцветяване на емайла поради наличието на танини в напитката. Освен това има тенденция да повишава чувствителността на емайла към температурите..

    Бялото вино, въпреки че не оцветява повърхността на зъба, също причинява значителни щети на короните. Той е богат на органични киселини: лимонена, ябълчена, млечна. Тези елементи атакуват емайла агресивно, причинявайки щети..

    Сладкарски изделия

    Сладките са най-вредната храна за зъбния емайл. Съдържа няколко компонента, които влияят отрицателно върху състоянието на устната кухина:

      Захар. Оставайки върху повърхността на зъбите, този елемент се превръща в благоприятна среда за концентрация и развитие на патогенна микрофлора.

    Отпадъчните продукти на тези микроорганизми водят до унищожаване на емайла и появата на неприятна миризма в устната кухина..

  • Горски плодове. Конфитюри, конфитюри, ружа са вкусни сладки с високо съдържание на термично обработени плодове или плодове. Органичните киселини, съдържащи се в тези продукти, спомагат за намаляване на здравината на емайла и повишаване на неговата чувствителност.
  • Някои сладкиши, като торифе, частично остават на зъбната повърхност, междузъбното пространство по време на процеса на дъвчене, което води до възпроизводството на вредни организми. Ето защо, след като ядете такава храна, препоръчително е старателно да си миете зъбите с помощта на четка и зъбна нишка..

    Прочетете тук за това какво да правите при обостряне на хроничен фиброзен пародонтит.

    цитрусов

    Портокалите, липите, грейпфрутите са плодове с голямо разнообразие от витамини. В допълнение, те се характеризират с високо съдържание на лимонена киселина..

    Това вещество е доста агресивно. Той взаимодейства с калция, за да го разтвори напълно. Поради недостиг на калций зъбите стават по-крехки и са податливи на отрицателното влияние на патогенните микроби. Прясно изцедените цитрусови сокове имат същия ефект..

    подправки

    Много сосове и подправки, използвани при приготвянето на различни ястия, имат кисел вкус поради киселините, които съдържат. Те включват балсамов оцет и соев сос..

    В резултат на взаимодействието на зъбите с компонентите на тези продукти, целостта на горния емайлов слой се нарушава, порите му се разширяват.

    Същото може да се каже и за доматеното пюре и сосове и освен ефекта върху емайла, присъстващите в тези продукти хромогени проникват в зъбните тъкани, превръщайки ги в жълтеникави тонове..

    Подправки като куркума и къри също допринасят за цвета на емайла. Дори след термична обработка тези подправки водят до пигментация на дентин..

    Горски плодове

    Почти всички плодове съдържат органични киселини, които въздействат агресивно на емайла и причиняват омекване. Освен това има механичен ефект.

    В резултат на тяхната дейност кариесът започва да се развива върху повредени зъби..

    Сушени плодове

    В допълнение към признатите ползи за организма, сушените плодове могат да повлияят отрицателно на здравето на зъбите. При производството на произведени продукти често в състава им се добавят различни подсладители, в които могат да се развият микроорганизми.

    В допълнение, вискозната структура на сушените плодове допринася за тяхната адхезия към повърхността на зъбите, забивайки се в междузъбните пространства. Освен това създава допълнителна възможност за развитието и увеличаването на броя на бактериите..

    Газирани напитки

    Газираните напитки имат вредно влияние върху зъбния емайл поради наличието на въглероден диоксид в тях. Комбинирайки се с вода, този химичен елемент се модифицира и образува въглеродна киселина.

    Такива мехурчета, освежаващи човек в горещ ден, разтварят повърхностния слой на зъбния емайл, което води до неговото изтъняване и повишена чувствителност..

    Освен въглеродна киселина, захарните газирани напитки съдържат голямо количество захар, оцветители и фосфорна киселина. Прониквайки в порите на зъбната повърхност, оцветяващите вещества достигат до дентина, образувайки пигментирани участъци с мръсно жълт или сивкав оттенък върху него.

    Печени ядки, семена, крутони

    Слънчогледовите семена и ядките съдържат голямо количество хранителни вещества, необходими за пълноценното функциониране на човешкото тяло. Ефектът им върху зъбите обаче е доста агресивен..

    Става въпрос за механичен стрес. По време на дъвченето бисквити и ядки се разпадат на малки частици, които се втриват в повърхността на емайла, което в крайна сметка води до неговото изтъняване и повишена чувствителност. Много любители на семената предпочитат да разделят черупките си със зъбите, като по този начин надраскват емайла.

    Емайлът, повреден в резултат на такова механично действие, става беззащитен срещу патогенни микроорганизми, резултатът от чиято жизнена активност често води до образуване на кариес.

    Тази статия подчертава симптомите и лечението на остеомиелит на челюстта.

    Студена и топла храна и напитки

    Резкият преход от гореща храна към студена храна има следния ефект върху емайла:

    • в зъбната повърхност се образуват микропукнатини;
    • в резултат на хранене, патогенни микроорганизми проникват в тях;
    • под въздействието на отпадните продукти на микроорганизмите, употребата на гореща или, обратно, студена храна и напитки, пукнатините се увеличават, а патогенната микрофлора засяга по-дълбоките слоеве на зъба.

    Премахваме отрицателното въздействие

    Тъй като няма да работи напълно за изключване от диетата продукти, които имат отрицателен ефект върху емайла, трябва да се погрижите за намаляване на вредите, причинени от тях.

    За да направите това, изпълнете следните стъпки:

      За да премахнете сухота в устата, причинена от поглъщането на солени храни или ястия, струва си да активирате производството на слюнка.

    Това може да стане с дъвка, но се уверете, че е без захар и заместители на захарта..

  • За да сведете до минимум вредата, причинена от излишния флуор, трябва да изплакнете устата си с вода, след като консумирате продукти, които я съдържат. Продуктите с високо съдържание на калций също ще помогнат за намаляване на ефекта му върху емайла: мляко, кефир, извара.
  • Можете да намалите щетите от киселини в цитрусови плодове, сосове или други храни, като изплакнете устата си. В същото време експертите не препоръчват да миете зъбите си в продължение на 20-30 минути. Омекотеният емайл може лесно да се повреди с четка за зъби.
  • Прилепването на частици от вискозни продукти към зъбния емайл може да се елиминира чрез използване на четка за зъби, клечка за зъби или конец след всяка употреба..
  • Във видеото стоматологът разказва как да поддържа здравето на зъбите.

    Отзиви

    Според зъболекарите, за да се поддържа здравето на емайла, не е необходимо напълно да изоставите любимите си продукти. Основното е да се ограничи консумацията на захар, багрила и да се спазва редовната хигиена на устната кухина..

    Можете да споделите мнението си за ефектите на продуктите върху зъбите и венците в коментарите към статията..

    Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

    14 здравословни храни за зъби и венци

    Оралното здраве зависи не само от ежедневните грижи - почистване, изплакване. Храненето е от голямо значение. Някои храни вредят на зъбите ви, докато други помагат за предотвратяване на разрушаване на зъбите, възпаление на венците, лош дъх или смятане. За да имате красива усмивка, трябва да включите в диетата си здравословни плодове, зеленчуци, млечни продукти..

    Какви витамини и минерали са необходими за зъбите

    Калций, фосфор. Това са строителни материали за здрави кости, те помагат за укрепване на емайла, възстановяване на увредените участъци след излагане на киселина. Източниците на калций включват кисело мляко, твърдо отлежало сирене, морски дарове, мляко с ниско съдържание на мазнини, извара и бадеми. Фосфорът се намира в тиквени семки и риба, бразилски орехи, червено месо, яйца, тофу и бульон.

  • Витамин С - аскорбинова киселина - укрепва кръвоносните съдове, намалява възпалението на венците и спомага за производството на колаген. Източници - зеле, бели чушки, броколи, портокали, киви и ягоди.
  • Витамин D помага на тялото да абсорбира калция. Съдържа риба, яйчни жълтъци, масло от черен дроб на треска.
  • Антиоксидантите Тези вещества облекчават възпалението, предпазват устната кухина от бактерии. Източници - ябълки, грозде, стафиди, ядки и боб.
  • Пробиотиците намаляват плаката и укрепват венците. Те са богати на кисело мляко, комбуча, кисело зеле и ферментирали млечни продукти..
  • Антоцианини, аргинин, полифеноли. Веществата неутрализират плаката, забавят растежа на бактериите и предотвратяват заболяването на венците. Източници на антоцианините са гроздето, черешите, сливите и патладжаните. Аргининът се намира в месото, соята, ядките. Полифенолите съдържат чай, плодове, ленено семе и какао.
  • Продукти за здравето на зъбите и венците

    За да може устната кухина да е в ред, челюстите се нуждаят от товар. Дъвченето укрепва мускулите и произвежда достатъчно слюнка, за да неутрализира естествено бактериите. Диетата трябва да включва твърда храна за зъби с високо съдържание на вода..

    Твърдите частици почистват емайловата повърхност от остатъци от храна, плака и течността ги измива.

    Вредни за зъбите продукти - чипс, бисквитки, бисквити. Здравословната група включва червено вино, твърдо сирене, джинджифил и червени боровинки. Трябва да ядете сурови ябълки, портокали, целина, зеленчуци: краставици, моркови или тиква всеки ден.

    Твърдо сирене

    Използването на този продукт в голямо количество калций, протеин. Тези вещества са от съществено значение за укрепване на костната тъкан. Твърдите сирена намаляват нивото на киселинност в устата, плака не задържа на емайла. Дъвченето на твърдата маса увеличава производството на слюнка, която измива бактериите. Яденето на сирене повишава нивото на pH в устата, което намалява риска от разпадане на емайла.

    Месо, риба и яйца

    Тези храни съдържат много полезни вещества. Протеинът за зъбите е важен компонент и помага за укрепване на зъбите от корена до върха. Фосфорът премахва малки дефекти по емайловата повърхност.

    За да имате здрави зъби, важно е да включите в диетата си:

    Риба, особено мазни сортове. Сьомгата и рибата тон са богати на минерали - калий, калций, фосфор, селен, йод. Те съдържат витамини D, E, група В. Рибният протеин има лесно смилаем състав на аминокиселини, включва полиненаситени мастни киселини.

  • Месо. Характеризира се с добро съотношение на аминокиселини, витамини от група В, наличие на калий, фосфор, желязо.
  • Яйцата съдържат лесно смилаеми протеини, незаменими аминокиселини. Продуктът съдържа минерали, липиди, витамини.
  • Храната за здравето на зъбите изключва десерти, сладки закуски поради наличието на захар. Ако искате да се поглезите с нещо вкусно, без да навредите на емайла, хапвайте стафиди. Сушеното грозде е източник на олеанолова киселина. Той убива бактериите в устата, предотвратява развитието на зъбен кариес или заболяване на венците. Стафидите съдържат антиоксиданти, които повишават имунитета.

    Моркови и ябълки

    Храненето на деца и възрастни задължително трябва да включва твърди зеленчуци и плодове. Твърдите абразивни частици своевременно почистват междузъбните пространства от залепена храна, правят нежен масаж на венците.

    Списъкът с полезни храни включва:

    Керът. Той е източник на важни минерали, витамини за устната кухина. Зеленчукът премахва плаката, запазва снежнобяла усмивка. Яденето на моркови след хранене увеличава производството на слюнка. Той помага за изчистване на емайла от микроби.

  • Ябълки. Плодовете съдържат голямо количество вода, желязо, витамини. Те укрепват венците, освежават дъха, премахват петна и озаряват емайла.
  • Листни зелени

    Това е друга категория продукти за орално здраве. Целина, салати, спанак са източници на калций, фолиева киселина, витамини и минерали. Листните зелени са с ниско съдържание на калории, така че те могат да се консумират в големи количества всеки ден. Продуктите съдържат етерични масла, които освежават устната кухина и спомагат за предотвратяване на възпаление на венците по време на бременност при жени.

    Чесън и лук

    Тези зеленчуци са сред здравословните храни за устната кухина и зъбите. Суровият лук има мощни антибактериални свойства. Действа срещу бактериите, които причиняват разпад на зъбите и заболяване на венците. Чесънът е източник на алицин, мощен антимикробен агент. Употребата на този зеленчук помага за борба със заболявания на устната кухина, намалява болката.

    Червена боровинка

    Червеното зрънце е здравословна храна за зъбите, поради високото си съдържание на полифенол. Те предотвратяват залепването на плака, което намалява риска от кариес. Поради киселия си вкус, плодовете често се продават със захар. По-здравословно е да ядете пресни, естествени червени боровинки.

    ядки

    Такива продукти са източник на калций и фосфор. Минералите запълват малки невидими стружки, повреди по емайловата повърхност. Ядките съдържат антиоксиданти, които активно се борят с бактериите и предотвратяват кариеса. Сред най-здравословните са бадемите, шам-фъстъците, бразилските орехи и кашу. Въпреки че са с ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини, диетолозите не препоръчват да ядете повече от 6-8 ядки на ден..

    портокали

    Цитрусовите плодове повишават имунитета, подобряват храносмилането поради голямото количество аскорбинова киселина. Витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява кървенето на венците, участва в образуването на колаген, който е необходим за здравето на лигавицата. Поради факта, че портокалите са твърде кисели, трябва да пиете вода или да изплакнете устата си, след като ги ядете.

    Мляко и кисело мляко

    Тези продукти за зъби трябва да присъстват в диетата на деца и възрастни. Млякото, киселото мляко съдържат голямо количество калций, протеин.

    Те намаляват нивото на киселинност в устата по-бързо от обикновената вода. Той унищожава бактериите, предотвратява развитието на кариес.

    Киселото мляко е източник на пробитици, благодарение на което храносмилането се подобрява, броят на микробите в устата намалява и неприятната миризма изчезва. Основното условие е закупеният продукт да не съдържа вредна захар..

    джинджифил

    Коренът на растението се използва за лечение, профилактика на зъбни заболявания. Джинджифилът съдържа етерични масла, които имат антимикробно действие.

    Можете да дъвчете парче корен, да добавите сух прах към храната. Това ще освежи дъха ви, ще унищожи патогенните бактерии и ще предотврати кървене на венците. Джинджифилът облекчава зъбобола. Коренът стимулира притока на кръв, подобрява състоянието на устната лигавица.

    Целина

    Влакнестата пулпа на стъблата на това растение е полезна за гризане, подобно на ябълки или моркови, за трениране на мускулите на устната кухина. Твърдите фибри ефективно почистват зъбите от плака и бактерии, предотвратяват образуването на кариес. Целината съдържа много вода, която измива остатъците от храна и микроорганизмите. Той е добър източник на витамини А, С за подобряване на здравето на венците.

    Чай и кафе

    Напитките премахват бактериите, предпазват зъбите от гниене. Те имат много полезни свойства:

    Черният и зелен чай са източници на полифеноли. Веществата спират растежа на бактериалните клетки в устата, не им позволяват да се слепват, прикрепят се към емайла, отмиват токсичните следи от жизнената им дейност. Полифенолите потискат гените в микробите, които контролират производството на съединения, които произвеждат неприятни миризми. Чаят е богат на флуор, който е от съществено значение за здравето на зъбите. Препоръчително е напитката да се пие гореща, без захар, мед или други подсладители.

  • Черното кафе предпазва зъбите от зъбен кариес и помага за премахване на плака. Важно условие: тя трябва да е черна, чубрица.
  • червено вино

    Натуралната напитка съдържа антиоксиданти, полифеноли. Чаша червено вино на ден:

    има силно антимикробно действие върху устната кухина;

  • унищожава бактериите, измива ги от повърхността на зъбите;
  • намалява възпалението на венците;
  • подобрява кръвообращението.
  • 10 продукта, които укрепват зъбния емайл (12 снимки)

    сусам

    Археологическите разкопки потвърждават, че онези племена от древни хора, които традиционно се състоели от растителни семена в диетата си, са имали много силни зъби. Сусамовите семена премахват плаката и укрепват емайла и също са богати на калций, който предпазва не само костите, но и зъбите от разрушаване.
    Прибавете супена лъжица сусамови семена към салати или зеленчукови ястия 2-3 пъти седмично. Това ви дава допълнителни 87 mg калций..

    Изследвания на френски учени показаха, че твърдите сирена са полезни за защита на зъбния емайл. Тези сирена са с ниско съдържание на сол и високо съдържание на калций и фосфати. Благодарение на тези свойства парче сирене помага за поддържане на нормален pH баланс в устната кухина, предотвратявайки излишната киселина, която насърчава растежа на бактериите. А калция и фосфора, които сиренето доставя на организма, укрепват емайла.
    Вместо сладък десерт, тренирайте да ядете 15-грамово парче сирене (размер 22 см) след обяд и вечеря, за да защитите зъбите си.

    Тези малки плодове съдържат много повече витамин С от много други. Например, един доста голям плод почти напълно покрива дневния прием на витамина, който е много важен за здравето на венците. Проучвания на учени от медицинския център в Сидни показват, че когато витамин С има недостиг в организма, производството на колаген намалява, тъканите стават по-уязвими от бактерии, венците започват да кървят и дори може да се развие пародонтоза..
    Добавете сутрин нарязани на филийки киви (за предпочитане овесени ядки).

    Магданоз

    Няколко листа от магданоз или мента са чудесни за освежаване на дъха. Тези растения съдържат много лесно изпаряващи се основни вещества, които заедно с кръвния поток бързо достигат до белите дробове и освежават въздуха, който издишвате, действайки като дезодорант..
    Добавете 1-2 с. Л. Към готови ястия. ситно нарязан магданоз и прясна мента.

    Целина

    Британски лекари от Оксфордската болница Джон Радклиф доказаха, че целината е много полезна за здравето на зъбите. Когато се консумира всеки ден, два пъти предпазва зъбите. Първо, листата от целина изискват внимателно дъвчене, по време на което се отделя слюнка за неутрализиране на бактериите. Второ, в процеса на дъвчене венците се масажират, а зъбите се изчистват от плака..
    Дъвчете стрък целина или малък морков веднъж на ден като следобедна закуска. Или добавете целина към салати и смесете с прясно извара и други билки.

    Това не е само подправка за много ястия, проучвания на лекари на Центъра за алтернативна медицина на сибирския филиал на Руската академия на медицинските науки показаха, че хрянът надеждно защитава зъбите и венците. Факт е, че веществата, които придават на хрян горящ вкус, също предотвратяват растежа на бактерии, които са отговорни за появата на кариес..
    Хрянът трябва да се появява на трапезата ви няколко пъти седмично. Можете да го добавите към салатни дресинги. Вземете 1 чаена лъжичка настърган хрян, 1 чаена лъжичка соев сос, 1 супена лъжица. лъжица мед, 3 супени лъжици. супени лъжици оризов винен оцет и 1/2 чаена лъжичка сусамово масло, разбъркайте старателно и подправете с тази смес свежа зеленчукова салата. Можете да разтворите половин чаена лъжичка настърган хрян в чаша топла вода и да изплакнете зъбите си с този разтвор след хранене.

    Гъби шийтаки

    Напоследък американските и японските лекари обръщат най-сериозно внимание на изследването на полезните свойства на тези гъби. В допълнение към благоприятния ефект върху имунната система се оказа, че тези гъби съдържат специални вещества, които предотвратяват растежа на бактериите в устната кухина..
    Добавете 4-5 нарязани гъби шийтаки към супи или зеленчукови гарнитури 2-3 пъти седмично. Както пресни, така и сушени гъби са еднакво полезни. Последните напълно възстановяват свойствата си, когато се накисват в гореща вода за 25 минути..

    Руските зъболекари препоръчват да се пие достатъчно вода, за да се поддържа тялото хидратирано. В допълнение, питейната вода ви позволява да отделите достатъчно количество слюнка, която е естествен неутрализатор на вредните бактерии. Не забравяйте да изплакнете устата си по-често, това ще ви помогне да се отървете от остатъците от храна навреме, гниенето на които допринася за кариеса на зъбите и лошия дъх.
    През деня пийте поне 6 чаши чиста или минерална вода. Изплакнете устата или мийте зъбите си след всяко хранене.

    Този зеленчук съдържа толкова много естествени антибактериални вещества, че е способен да унищожи огромен брой различни бактерии. Този факт отдавна е потвърден от множество научни изследвания. Опитваме се да избягваме пресен лук поради лош дъх. И това е погрешно, защото може да се неутрализира с други средства: дъвчене на стрък магданоз или ядене на освежаваща ментолова таблетка.
    Всеки ден добавяйте поне няколко пръстена пресен лук към салатата си или ги слагайте върху сандвичи.

    Зелен чай

    Американските лекари са установили, че катехините, съдържащи се в инфузията на листа от зелен чай, са фатални за бактериите, които причиняват кариес на зъбите. Те също облекчават лошия дъх..
    Пийте поне 2-5 чаши обикновен или безкофеинов зелен чай всеки ден. За удобство вземете термос с чай, приготвен предния ден на работа или на пътувания. Изсипете 4 чаши вряла вода в термос, добавете 3-4 чаени лъжички зелен чай. Прецедете след пет минути и лековитата напитка е готова. Пийте го студено или горещо след обяд и всяка закуска, за предпочитане без захар. Млякото може да се добавя към чай.

    4 правила за красива усмивка

    БЕЗ закуски. Когато дъвчете непрекъснато, вие не само губите нормално тегло, но и "храните" бактериите, които винаги са в устата. Вземете правило да миете зъбите или да изплаквате устата си старателно след всяка малка закуска..

    БЕЗ захарни напитки. Сладката газирана вода или сиропи за дълго време "обогатяват" зъбите със захар, което е отлично място за размножаване на бактерии. Пийте минерална вода без захар или зелен чай.

    БЕЗ дъвка. Не приемайте, че сладката дъвка или твърдите бонбони освежават дъха ви и изчистват устата ви. Напротив, те провокират кариес на зъбите. Борба с миризмите с естествени средства - дъвчете няколко листа магданоз, листа от мента или превантивни дъвчещи таблетки от карамфил и чаено дърво.

    БЕЗ десерт. Навикът да се завършва хранене със сладко ястие е вредно за здравето на зъбите и венците. Яжте филийка сирене за десерт.

    Налични продукти, които са полезни за нашите зъби

    Какъв продукт се счита за естествен избелващ зъб? Защо сиренето трябва да следва десерт? Убиват ли сладките стафиди зъбите? Разберете отговорите на тези въпроси и поддържайте зъбите си здрави.

    Като начало, тук са общи препоръки, които ще ви помогнат да посещавате зъболекари по-рядко за лечение..

    Разбира се, основите се основават на балансирана диета, съдържаща храни с високо съдържание на калций (като извара, бадеми или билки), комбинирани с храни, богати на фосфор (като месо, яйца или риба). Тази комбинация ще поддържа зъбния емайл здрав и здрав. Калцият е полезен за човешките кости, включително челюстта.

    Човек трябва да откаже всичко сладко, брашно или „лепкаво“: сладкиши, бисквитки, торти, чипс, хляб. Тези храни могат да се придържат към зъбите за дълги периоди от време, осигурявайки плодородна почва за развитие на бактерии. Не забравяйте, че много спрейове, таблетки и капки за кашлица или болки в гърлото съдържат захар - добре дошла енергийна напитка за зъбен кариес. Тежката физическа активност също може да има отрицателно въздействие. Обмислете тези проблеми и изплакнете зъбите редовно през целия ден, за предпочитане с флуорирана вода..

    Дъвченето на гума без захар за кратко време след хранене също е от полза за зъбите ви: сръчни движения премахват частиците от храната между зъбите, а също така увеличават слюноотделянето, което намалява микробната плака.

    Една публикация на General Dentistry съобщава, че тийнейджъри на възраст 12-15 години, които ядат чедър сирене, имат по-ниски нива на киселинност в устата си, отколкото тези, които ядат кисело мляко без захар или пият мляко. И така беше.

    След хранене децата изплакват устата си с вода, след това се измерва нивото им на pH и процедурата се повтаря след 10, 20 и 30 минути. Тези, които ядоха кисело мляко и пиеха мляко, не показаха промяна в pH. А момчетата, които ядоха сирене, напротив, преживяха неговия бърз упадък. Учените стигнаха до извода, че сиренето неутрализира повишената киселинност, забавяйки растежа на бактериите. А самото дъвчене, придружено с обилно слюноотделяне, помогна за елиминирането на някои от бактериите от устната кухина..

    В допълнение, сиренето съдържа калций, ключова съставка в минерала хидроксиапатит, който укрепва зъбите, и казеин, сложен протеин, участващ в стабилизирането на емайла..

    Изследователи от Университета на Илинойс откриха, че полифенолите в зеления и черен чай забавят растежа на бактериите, които са свързани с кариес и заболяване на венците.

    Учените са записали, че хората, които изплакват устата си с черен чай за минута 10 пъти на ден, имат по-малко вредни микроорганизми, отколкото хората, които мият устата си с обикновена вода..

    Не отстъпвайте от факта, че чаят помага в борбата с лошия дъх. Според учените, все същите полифеноли неутрализират серни съединения, които излъчват лоша миризма..

    За да бъдем справедливи, нека споменем, че чаят съдържа танини - фенолни съединения със свойства на мастило. И колкото по-тъмна е напитката, толкова повече танини съдържа. Следователно, прекомерната страст към чая може да влоши светлия нюанс на зъбите ви. В тази връзка зеленият чай трябва да се предпочита заради по-ниските си оцветяващи свойства, но в същото време добри защитни функции..

    За сладкия си вкус стафидите често се класират сред храни, които са вредни за здравето на зъбите. Сладостта му обаче се дължи на по-безопасната (в сравнение със захарта) фруктоза и в допълнение Майката Природа постанови, че съдържащите се в стафидите фитохимикали убиват бактериите, които причиняват разпад на зъбите. Според друга информация, сушеното грозде е полезно и за венците, тъй като съдържа съединения, които устояват на патогени.

    Следователно умереното количество стафиди може да бъде отлична основа за десерти и напитки, като им придаде сладостта, от която се нуждаят, без добавяне на трапезна захар и следователно ненужни рискове за зъбите. Основното е да знаете кога да спрете! Всъщност при затлъстяване, захарен диабет и редица други заболявания стафидите не се препоръчват за употреба..

    Хрупкави зеленчуци и плодове

    Дъвченето на моркови, ябълки или краставици помага за механично почистване на повърхността на зъбите. Зеленчуците с високо съдържание на фибри изискват щателно дъвчене, по време на което се отделя голямо количество слюнка, като се мият зъбите ви естествено. В допълнение, хрупкавото "легло" масажира венците, подобрявайки състоянието им.

    Оцетът, основата на всяка марината, е истинският враг на вашите зъби. Според проучване на британски учени, ежедневната консумация на туршии увеличава износването на зъбите. Но все пак можете да се отдадете на празниците, редки случаи на употреба на кисело и солено няма да имат пагубен ефект.

    ягода

    Широко разпространеното червено зрънце ни интересува поради уникалния набор от киселини, които съдържа: лимонена, ябълчна, цихонова, салицилова, фосфорна и много други. Защо?

    Създаването на естествен белък за зъби е ясно. Достатъчно е да омесите ягодите, да ги смесите със сода за хляб, да нанесете върху мека четка, да разнесете върху зъбите и да оставите "пастата" за пет минути. След това трябва да изплакнете устата си и, ако е необходимо, да почистите празнините между зъбите от костите, които са попаднали в тях. Свършен! Но ако говорим за киселина, се препоръчва процедурата да се повтаря не повече от веднъж седмично..

    Какви храни са полезни за включване на зъбите в диетата?

    Красива искряща усмивка може да се постигне само със здрави венци и зъби. Правилната и висококачествена хигиена може да предотврати много зъбни заболявания. Здравното здраве на зъбите обаче не зависи само от това..

    Също така е много важно какви продукти използваме и под каква форма..

    Съдържанието на статията:

    Задължителни елементи

    Храните, които ядем всеки ден, съдържат определени вещества, които са необходими за укрепване на зъбния емайл и поддържане здравето на венците.

    Нека накратко да изброим тези елементи и витамини, без които е невъзможно да имаш сияйна усмивка:

      Калций. Дневният прием на този елемент е 1000-1200 mg. Представлява образуващ елемент за зъбния емайл и костната тъкан.

    Калцият участва в процесите на хематопоеза, кръвообращение, влияе върху работата на сърцето, нервната система.

    Най-високото съдържание на този елемент се наблюдава в млечни продукти със средно съдържание на мазнини, макови семена, постна риба, ядки, грозде, целина и ягоди. Фосфор. Дневната потребност от фосфор за възрастни е 800 mg.

    Този елемент, заедно с калция, участва пряко във формирането на костната тъкан и зъбния емайл, като в същото време го прави по-малко крехък..

    Намира се в мая, трици, меко сирене, ядки и бобови растения. Флуор. Дневната норма е 4 mg. В комбинация с калций, този елемент образува специални съединения - флуоропатити, които са изключително устойчиви на киселини..

    С тяхна помощ емайлът се укрепва и се увеличава устойчивостта му към вредни влияния..

    Съдържанието на този елемент е доста високо в чая, млечните продукти, зърнените култури и страничните продукти. Желязо. Необходимото количество е 10-18 mg / ден.

    Взема пряко участие в повечето процеси, протичащи в организма, по-специално в поддържането на здрава коса, нокти и зъби.

    Неговите източници са месо от органи и месо, някои плодове. Витамин С. Нормата за възрастен е 90 mg / ден. Това е естествен антиоксидант, който помага за стабилизиране на киселинността и влияе върху киселинните и възстановителните процеси.

    Оказва благоприятен ефект върху работата на цялата кръвоносна система, а също така е и един от регулаторите на метаболитните процеси в твърдите и съединителните тъкани. Количеството консумиран витамин С зависи от нормалното състояние на алвеоларните процеси и венците.

    Източниците включват цитрусови плодове, кисело зеле, плодове, билки, шипка, броколи и др. Витамин D. Нормата на дневния прием е 10-15 mcg.

    Участва в метаболитните процеси, той помага на тялото да абсорбира необходимите му калций и фосфор, помага за правилното разпределение на тези елементи в тъканите и укрепва емайла на зъбите.

    Нейните източници могат да бъдат яйца, черен дроб, тлъста риба, заквасена сметана.

    Топ 10: какво се изисква първо

    Трудни зеленчуци и плодове

    Това могат да бъдат ябълки, моркови, тикви, зеле, репички и др. На първо място, тези храни, когато се консумират в естествената си форма, естествено почистват зъбите дори на най-труднодостъпните места. И както знаете, хигиената е гаранция за здравето.

    Трябва да се добави, че когато твърдата храна се дъвче старателно, слюнката започва активно да се отделя, което помага да се отмие плаката и хранителните частици, почистени от емайла. Освен това при дъвчене на твърди зеленчуци и плодове се извършва висококачествен масаж на венците.

    Както знаете, зъбите се държат на място, наред с други неща, от венците. Масажът им помага за укрепване на меките тъкани, повишаване на тонуса им, подобряване на микроциркулацията на кръвта.

    Също така, тези продукти са богати на хранителни вещества. Например морковите са истинско хранилище за витамини. Той съдържа големи количества бета-каротин, витамини Е, D и В. Всичко това е изключително полезно за укрепване на тъканите на пародонта..

    Плюс това морковите и другите зеленчуци съдържат калций и флуорид, които са от съществено значение за здравия и силен емайл..

    зеленина

    Това означава всичко, което наистина ни липсва през зимата: свежа ароматна целина, копър, лук, магданоз, различни видове салата и много други..

    Те съдържат елементи, които са полезни не само за укрепване на зъбите, но също така имат благоприятен ефект върху цялото ни тяло като цяло. Сред тях са фолиевата киселина и бета-каротинът.

    С помощта на постоянното присъствие на зелени зеленчуци в диетата е възможно да се укрепи както общата имунна система, така и местния имунитет в устната кухина. Освен това лукът и магданозът имат антибактериални ефекти, като помагат за поддържане на добра хигиена и инхибират растежа на бактериите..

    Защо да се извършва флуориране на млечни зъби при деца, прочетете в отделна публикация.

    В тази статия ще дадем препоръки как да укрепите венците си у дома..

    Какво да направите, ако кътникът е разхлабен, ще ви кажем на линка http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/chto-nado-delat-esli-shatayutsya.html. Рецепти за традиционна медицина.

    Горски плодове

    Червени боровинки, ягоди, грозде, френско грозде и т.н., което природата ни дава през лятото. Плодовете съдържат в различни количества много биологично значими и необходими за нормалното функциониране на организма микроелементи и витамини.

    Освен това е изключително важно тези продукти да съдържат напълно уникални комбинации от органични киселини и пигменти..

    Сокът от повечето плодове е полезен и с това, че е отлично средство за предотвратяване на кариес. Той има ярък антибактериален ефект, предотвратява образуването на бактерии в големи количества в устната кухина..

    ядки

    Семена като сусам или слънчоглед също могат да бъдат включени в тази категория..

    Хранителната им стойност се определя като изключително висока поради наличието на много микроелементи, важни за здравето на пародонталните тъкани и зъби..

    В допълнение, ядките съдържат големи количества уникални природни комплекси от полиненаситени мастни киселини, витамини и аминокиселини.

    Някои от сортовете ядки, като кашу, съдържат и други съставки, които не само позволяват допълнителна антисептична обработка на устната кухина, но също така могат да намалят зъбобола и да имат тонизиращ ефект върху тъканите..

    Бадемите, например, имат и спазмолитичен ефект, освен анестетик. А боровите ядки съдържат ванадий, който допринася за развитието на костната тъкан..

    Млечни продукти

    Те са известни с високото си съдържание на калций, някои витамини (D, A, B), магнезий. Въпреки това, освен полезни елементи за цялото тяло, някои от млечните продукти имат и пряк ефект върху зъбния емайл..

    Така например използването на кисело мляко нормализира киселинно-алкалния баланс не само в червата, но и в устната кухина. Това намалява количеството на сероводород и по този начин помага да се премахнат неприятните миризми..

    Казеин, фосфати и калций, съдържащи се в киселото мляко, допринасят за естествената минерализация на зъбния емайл.

    Няколко елемента, включително млечна киселина, която се намира в изварата, както и калциевите и фосфорни соли, участват във възстановяването на костната тъкан и много други процеси, включително производството на хемоглобин.

    Твърдото сирене значително увеличава концентрацията на лесно смилаеми калциеви съединения, а също така увеличава количеството на отделяната слюнка, което е важно за предотвратяване на кариес и борба с бактериите.

    В тази публикация ще намерите инструкции за употребата на линкомицин в стоматологията..

    Как да реминерализирате зъбите у дома, вижте http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/emal/remineralizatsiya-opisanie-i-stoimost.html. Какво включва процедурата?

    цитрусов

    Портокали, липи, мандарини, грейпфрути. Те включват витамини (PP, C, E, B) и широка гама от микроелементи (фосфор, желязо, магнезий, калций, натрий), важни за здравето на зъбите.

    В допълнение към полезния състав, ароматът на цитрусови плодове и етерични масла имат тонизиращо действие върху човешкото тяло като цяло..

    Можете също така да говорите отделно за някои от уникалните свойства на цитрусовите плодове.

    Например, с ежедневната консумация на грейпфрут, кървенето на венците намалява, а варът подобрява притока на кръв към венците и спомага не само за укрепване, но и избелване на зъбния емайл поради наличието на определени органични киселини.

    Морска храна

    Невероятно здравословни храни, които са известни с високото си съдържание на фосфор, калций, флуорид, а също така съдържат витамини D и B1. Всичко това помага за укрепване на костната тъкан като цяло и по-специално подобрява състоянието на зъбите, ноктите, косата и меките тъкани на венците..

    Почти всички риби, особено морската, имат укрепващ и възстановяващ ефект върху зъбите и венците, а също така служат като източник на строителен материал за костите.

    Предотвратяването на кариес и други зъбни заболявания също е в списъка на полезните ефекти на морските дарове поради съдържанието на йод, флуор, селен и калций.

    Това е напълно уникален продукт, който съдържа всички 12 основни витамини, повечето основни микроелементи, както и въглехидрати, протеини и мазнини..

    Също така си струва да се отбележи, че черупката на яйцата е отличен източник на калций, който лесно се усвоява от организма, помага да се направи зъбния емайл здрав и здрав и в допълнение, да се отървете от такова неприятно явление като кървящи венци.

    Това е напълно уникален продукт, обаче, той е полезен за здравето на зъбите преди всичко поради съдържанието на ензими. Тези вещества допринасят за естественото унищожаване на патогенни бактерии в устната кухина, като по този начин са отличен начин за предотвратяване на кариес..

    Друг компонент заслужава специално внимание. Това е прополисът, който се използва от дълго време като средство за предотвратяване на развитието на кариес, стоматит и пародонтални заболявания..

    Също така, прополисът в състава си съдържа десетки полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху здравето на устната кухина като цяло..

    Трябва да споменем и пчелните пити, дъвченето на които дезинфекцира и почиства зъбите и устата, предотвратява развитието на стоматит и други зъбни заболявания..

    напитки

    На първо място, трябва да споменете необходимостта от поддържане на нормален воден баланс. Например, липсата на вода създава впечатлението, че устната кухина пресъхва..

    Това се дължи на значително намаляване на секрецията на слюнка, което е естествената защита на устната кухина срещу бактерии..

    Това се улеснява от значителното съдържание на муцини, които не само осигуряват необходимата еластичност и вискозитет на слюнката, но и ограничават възпроизводството на патогенни бактерии.

    Чайовете, черни и зелени, съдържат катехин, който като антиоксидант може значително да намали бактериите, като дезинфекцира устната кухина.

    Същото може да се каже и за така наречените билкови чайове, които съдържат витаминни комплекси и вещества, необходими за профилактика на развитието на зъбни заболявания..

    Цикория заслужава специално внимание, благодарение на използването на което е възможно да се постигне стимулиране на кръвообращението в устната кухина, укрепване на меките тъкани и лигавиците, както и общия ефект от възстановяване на нормалния метаболизъм..

    Спазването на правилата, които допринасят за запазването на здравето на зъбите, вижте във видеото:

    Традиционни методи за лечение

    Ето само няколко рецепти, направени със здрави зъби:

      Тинктура от каламус с прополис. За да приготвите разтвор за изплакване, просто добавете няколко капки тинктури от тези компоненти.

    Процедурата трябва да се провежда веднъж на ден, което не само ще помогне за укрепване на зъбите, но и ще помогне за укрепване на венците и премахване на възпалителните процеси, протичащи в тях. Яйчните черупки, натрошени на фин прах, са отличен източник на калций.

    Въпреки това, той трябва да се приема едновременно с витамин B (например заедно с рибено масло). Подобряването на зъбния емайл и естествената реминерализираща терапия може да се извърши с помощта на отвара от цикория с мляко.

    Обичайният курс е седмица за 2-4 супени лъжици на ден.

    Не забравяйте, че здравето на цялото тяло като цяло е предпоставка за здравето на отделните му части, по-специално на зъбите и венците.

    Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

    Диета и млечни продукти

    Какви храни съдържат селен