Диета при лечение на остеохондроза на гръбначния стълб

С остеохондрозата на гръбначния стълб костта, ставната маса на опорно-двигателния апарат се възпаляват и се засягат междупрешленните дискове. Пациентът се оплаква от болка във врата, задната част на главата, горните и долните крайници, зрително увреждане, безсъние, нарушено емоционално състояние. Лечението на заболяването се състои както в класически методи (медикаменти, физиотерапия, ортопедия), така и в хранителна корекция. Правилното хранене при остеохондроза осигурява на организма полезни вещества, подобрява състоянието на увредените участъци от хрущялната тъкан, забавя процеса на разрушаване.

Характеристики на терапевтична диета

Като такава, няма специална терапевтична диета за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб. Дори е необходимо да се избягва такова понятие като "диета", което предполага ограничаване на определени храни в диетата. Експертите препоръчват пациентите да се хранят здравословно, балансирано, да не преяждат, да изключват лошите хранителни навици (бърза храна, алкохол, сладкиши). Ако пациентът е с наднормено тегло, нискокалоричните храни ще бъдат важна хранителна единица. В противен случай интензивното натоварване на увредения гръбначен стълб ще доведе до увреждане..

При обостряне на остеохондрозата определено трябва да добавите към диетата си продукти, съдържащи хондропротектори. Това са естествени вещества, които възстановяват структурата на хрущялната тъкан и предотвратяват по-нататъшното й унищожаване..

Правилното хранене при остеохондроза се основава на използването на:

  • достатъчно количество протеини;
  • голям брой плодове и плодове;
  • растителни продукти;
  • естествени хондропротектори.

Храненето при цервикална остеохондроза и придружаващото я наднормено тегло е насочено към намаляване на телесното тегло. В крайна сметка интензивното натоварване на опорно-двигателния апарат води до компресия на междупрешленните тъкани, износване на прешлените и намаляване на хрущялната маса.

Затлъстелите пациенти трябва да бъдат изключени:

  • сладкарски изделия;
  • печени изделия;
  • захар;
  • пчелен мед;
  • олио;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Възможно е да преминете към пълноценна диета само след нормализиране на теглото..

Принципи на храненето

Храненето при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб се основава на диета № 15 според Pevzner. Общото дневно количество калории, препоръчано за консумация, е 2600 kcal. Диетата е насочена към физиологичното възстановяване на организма след наранявания, възпалителни процеси, разрушителни промени в гръбначния стълб. Оптималното обогатяване на витамини и минерали от диета № 15 ще даде възможност на организма да се възстанови след 2-3 месеца..

Принципи на храненето при остеохондроза според Pevzner:

  • Броят на храненията на ден - до 5-6 пъти.
  • Трябва да се придържате към балансирана диетична диета протеини мазнини въглехидрати: 90 грама протеин, 95 грама мазнини, 400 грама въглехидрати.
  • Дневна норма на течност - най-малко 2 литра.
  • Приемливо количество сол - 15 грама.

Не забравяйте да изключите от диетата си мазни, пушени храни, консерви, зеленчуци с високо съдържание на фибри (леща, боб, бобови растения). Храненето при остеохондроза на гръбначния стълб трябва да включва витамини A, D, PP, C, B, минерали - калций, калий, фосфор, магнезий.

Добавете към диетата:

  • млечни продукти;
  • масло;
  • яйчен жълтък;
  • сусам;
  • бадем;
  • морска риба;
  • слънчогледово семе.

Не забравяйте да пиете отвара от шипка, яжте цитрусови плодове, плодове - това ще обогати организма с витамин С.

Забранени храни

Пациент с остеохондроза трябва да бъде изключен:

  • остър;
  • пушени;
  • сладка;
  • твърде солено;
  • пикантни ястия.

За целия период на лечение е препоръчително да се откажете от кафе, чай, алкохол, сода. Струва си да се отбележи, че тези продукти вредят на абсолютно здрав човек, който не се нуждае от специално хранене..

Сладките, мазни, солени, пикантни храни не се усвояват на 100% от храносмилателната система. В резултат остатъците от храна остават в стомаха, червата, провокирайки процеса на ферментация. При хората клетъчният метаболизъм е нарушен, кръвообращението се забавя, телесното тегло се увеличава.

Диетата при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб не предполага изключване на трапезна сол, тъй като отлагането на соли върху ставната и костната маса не е първопричината за заболяването. В повечето случаи причината за разрушителните промени в опорно-двигателния апарат трябва да се търси в заседнал начин на живот, при липса на стрес върху гръбначния стълб.

Оризова диета

Оризовата диета за остеохондроза на лумбосакралния гръбначен стълб е насочена към прочистване на организма от соли, токсични вещества, токсини и вредни мазнини. В резултат на това метаболизмът на пациентите се нормализира, теглото намалява, натоварването на опорно-двигателния апарат намалява и регенерацията на увредените тъкани се ускорява..

Основата на диетата е специално приготвен ориз. Крушите трябва да се изплакват и да се вливат във вода за една седмица. Вземете 6 празни контейнера от 500 мл, изсипете ориз (2 супени лъжици) във всеки от тях и покрийте с вода. Не забравяйте да поставите серийни номера на всеки контейнер.

След седмица изплакнете крушката под №1, варете в продължение на 5 минути във вряща вода, използвайте полузапечена за закуска. След сутрешно хранене не можете да ядете нищо в продължение на 4 часа. В останалите контейнери освежете водата с прясна вода. След това повтаряйте приема на оризови зърнени храни ежедневно в продължение на 45 дни..

Домашно лечение

Домашното лечение се състои в подобряване на диетата с храни, съдържащи хондропротектори, тоест такива, които съдържат желатин. Желатинът е естествен животински колаген, протеин, който участва активно във формирането на съединителната тъкан. В процеса на храносмилането желатинът преминава в олигозахариди - вещества, които регенерират увредената хрущялна тъкан. Препоръчва се да се включи в диетата на пациент с остеохондроза желе, приготвено на желатин - месо, риба, плодове, зеленчуци.

Доказано е, че хондроитин сулфатът, получен от рибните тъкани, има 100 пъти по-голяма биологична активност от хондроитин от животни. Домашната желатинова диета трябва да включва храни:

  • Сьомга.
  • Авокадо е зеленчук с високо съдържание на антиоксидантни мастни киселини.
  • Соя под формата на соя, масло, покълнали соя, тофу.

Здравият гръбначен стълб ще стане такъв, ако спазвате строг протеин и в същото време нискокалорична диета. Ако няма начин да разнообразите диетата си с естествени хондропротектори, тогава обърнете внимание на аптечните биодобавки: румалон, хондроитин сулфат, глюкозамин, мукартрин. Не забравяйте за комплексната терапия на заболявания на гръбначния стълб, включително лекарства и физиотерапия..

Общи препоръки

Препоръчваме ви да следвате общите препоръки за лечение на гръбначни заболявания. Първо, трябва да отслабнете при диета с ниско съдържание на въглехидрати. В този случай диетата трябва да бъде балансирана. Ако има калориен дефицит, се препоръчва приема на витаминни комплекси.

Второ - спазвайте препоръките на диета 15, ограничете количеството на въглехидратите, мазнините, увеличете съдържанието на протеини в ежедневната диета. Опитайте се да пиете повече от 2 литра вода на ден.

Трето, използвайте интегриран подход за лечение на болестта. Хранете се правилно, пийте витамини, хондропротектори, обърнете внимание на физиотерапевтичните комплекси.

Правилно хранене и диета при остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, характеризиращо се с дегенеративни и дистрофични процеси в междупрешленните дискове. Той е еднакво разпространен както сред мъжете, така и при жените. С правилния и компетентен подход заболяването реагира добре на лечението. Според специалистите при лечението на остеохондроза на всеки отдел спазването на диета е предпоставка за излекуване. Изглежда, какво общо има гръбначният стълб с диетата? Всъщност връзката е очевидна, защото ние сме това, което ядем..

Основите на храненето при остеохондроза

Всички са свикнали да приемат думата диета като нещо ограничаващо, изтощително и забраняващо. Но в случай на остеохондроза това определение изобщо не се вписва. Тук диетата при остеохондроза действа като спомагателен елемент на лечението, като повишава ефективността на употребата на лекарства, физиотерапевтична и физикална терапия.

Диета при остеохондроза е правилна, здравословна и здравословна диета, която ние усърдно заобикаляме, като даваме предпочитание на бързо хранене, чипс, колбаси, пушено месо, сладкиши и др. Използва се само в комбинация с други мерки и не е отделен метод лечение на остеохондроза.

Диетата при остеохондроза на която и да е част от гръбначния стълб се основава на няколко ясни цели:

  • контрол на теглото и борбата с излишните килограми;
  • обогатяване на организма с необходимите хранителни вещества, витамини и микроелементи;
  • спазване на пълен воден баланс;

Тези прости принципи на хранене ще доведат до забавяне на развитието на дегенеративни и дистрофични процеси в гръбначния стълб..

Въпреки че храненето при остеохондроза на гръбначния стълб не изисква спазване на добре дефинирана диета, то не може да съществува без важни правила и препоръки:

  1. Дневната консумация на енергия трябва да съответства на общия прием на калории на ден. Ако имате наднормено тегло, тогава диетата трябва да е с ниско съдържание на калории..
  2. Храненията трябва да се извършват частично (поне 5-6 пъти на ден), както при диета номер 1 (гастрит и язва на стомаха). При съществуващи проблеми с наднорменото тегло интервалът между "храненията" трябва да бъде не повече от 4 часа. Последен прием на храна - 3-4 часа преди лягане.

Правилната диета при остеохондроза

Диета при остеохондроза означава просто спазване на постулатите за правилното хранене. Диетата обаче задължително трябва да съдържа онези храни, които съдържат максималния набор от макронутриенти и микронутриенти..

Баланс на протеини, мазнини и въглехидрати

Тази триада от жизненоважни елементи е основата на диетата за остеохондроза и принадлежи към групата на макронутриентите. Жизнените функции на организма са невъзможни без протеини, мазнини и въглехидрати..

При заболяване на шийния отдел на гръбначния стълб, като всяко друго, важно е тялото да получава достатъчно количество хранителни вещества, които участват пряко в синтеза на хрущялна съединителна тъкан. Такива вещества се наричат ​​мукополизахариди. Те се намират в достатъчни количества в любимото желание, желе, аспи. В допълнение, тези ястия съдържат много колаген, който е от съществено значение за поддържането на здрава съединителна тъкан във всяка част на гръбначния стълб..

В природата има огромно разнообразие от животински и растителни протеини, но не всички те са равни за човешкото тяло. Усвояемостта на животинските протеини е много по-висока от растителните протеини. Диетата при цервикална остеохондроза, както и за гръдна или лумбална, трябва да бъде обогатена с животински продукти: яйца, мляко, извара, сирене, месо, пилешко месо, риба и бульони върху тях. Ако разгледаме продукти от растителен произход, тогава протеинът се намира в следните зеленчуци: патладжан, картофи, боб, ядки, царевица, гъби, соя, грах.

Мазнините трябва да бъдат в ежедневната диета на всеки човек в количество от 80 грама, от които 35% са животни, 65% са растителни. Основни източници на мазнини: риба, патица, ядки, зехтин, царевица, соево масло.

Въглехидратите включват зърнени храни, захар, сол и нишесте. При остеохондрозата броят им трябва да бъде намален до минимум. Захарта може напълно да бъде заменена с мед, а обикновената сол може да бъде заменена с морска сол. Солта е лош помощник при цервикална остеохондроза, тъй като е основната причина за дехидратацията на хрущялната тъкан. Специалистите препоръчват да получавате въглехидрати от зеленчуци, хлебни изделия и тестени изделия.

Витамини и минерали

Микронутриентите в човешкото тяло играят, ако не най-важната, но изключително съществена роля. Те участват в поддържането и укрепването на интегралната структура на костната тъкан, предотвратявайки развитието на заболявания на гръбначния стълб и на цялата скелетна система на тялото. Без витамини от групи A, B, C, D, калций, магнезий, фосфор и други не по-малко важни енергийни хранителни вещества, човек би станал уязвим и незащитен, дори и пред най-щадящите външни фактори. Ето защо витамините и минералите трябва да бъдат включени в диетата за цервикална остеохондроза.

Основни източници на микроелементи:

  • калций: млечни продукти, сирена, извара, карантия, ядки, всякакъв вид зеле, семена;
  • магнезий: ядки, боб, краставици, спанак, карантии, яйчен жълтък, домашни птици, авокадо, банани, лук, сирене;
  • фосфор: грах, зеле, соя, сирене;
  • витамин А: домати, тиква, билки, броколи, киселец, лук, моркови, праскови, пъпеши, масло, черен дроб, млечни продукти, яйчен жълтък;
  • витамин В: карантии, грах, гъби, мляко, цитрусови плодове, сирене, яйца, банани;
  • витамин С: цитрусови плодове, зеле, зелени;
  • витамин D: млечни продукти, яйца, рибено масло и слънце.

Режим на пиене

Храненето при остеохондроза включва още една важна част - пълноценен режим на пиене. Пациент с проблеми на шийния или лумбалния гръбначен стълб трябва редовно да получава определена доза течност, подходяща за неговата възраст, телесно тегло, професия и общо здравословно състояние. Средно количеството вода, изпито на ден, трябва да бъде 1,5-2 литра.

Липсата на течност в тялото може да провокира изсушаване и разрушаване на хрущялната тъкан на гръбначния стълб..

Какво трябва да се изхвърли или намали до минимум?

Храненето при остеохондроза няма категорични забрани, но препоръчва ограничаване на употребата на определени храни:

  1. Сол. Най-добре е този продукт да се елиминира напълно, тъй като той задържа вода в тъканите, като по този начин увеличава натоварването върху всички части на гръбначния стълб. Разбира се, едва ли някой е напълно готов да се откаже от вкусната храна, като по този начин се лишава от удоволствие. Ако не можете да откажете, опитайте се да намалите приема на сол до минимум. В началото ще бъде трудно, но постепенно ще свикнете - храната ще вкуси и липсата на сол няма да се забележи.
  2. Кафето е вкусна напитка, която промива важни елементи от гръбначния стълб: калций, магнезий, калий и др. Ако не можете да откажете кафето, тогава трябва да проведете курс на минерализация на тялото паралелно с него. Препоръчително е да добавяте мляко или сметана към кафето.
  3. Консерванти, подобрители на вкуса, стабилизатори и други хранителни добавки. Тези компоненти не носят никаква полза, с изключение на запушване на тялото. Поради отрицателния им ефект метаболизмът се влошава, провокира се развитието на сериозни заболявания, забавя се кръвообращението.

Обобщавайки смелата крайна линия, можем да кажем, че основният принцип на хранене при остеохондроза е да се изключи „вредността“, да се свърже „полезността“ и достатъчно количество вода.

Диета при остеохондроза

Диета за остеохондроза, хроничен дистрофичен процес, който засяга предимно междупрешленните дискове, а след това и остео-лигаментния апарат на гръбначния стълб, е важен компонент на комплексното лечение. Корекцията на храненето не може да премахне образуваните дегенеративни промени в структурата на гръбначния стълб, но може да забави по-нататъшното им развитие. Основата на правилната диета при остеохондроза е осигуряването на организма с всички необходими хранителни вещества, витамини и микроелементи, които подобряват трофизма и синтеза на хрущялната тъкан.

Основни принципи на хранителната терапия

Комплекс от дегенеративни нарушения в ставния хрущял, наречен остеохондроза, най-често се развива в дисковете, разположени между прешлените. Всички части на гръбначния стълб са подложени на този процес: шиен, гръден и лумбален. Поражението на всеки от тях води до появата на болка и определени неврологични симптоми..

Основната причина за заболяването е влошаването на трофизма на хрущялната тъкан. Тъй като съдовото легло в междупрешленните дискове при възрастен отсъства, храненето им се извършва дифузно. Неадекватността и дисбалансът в диетата значително влошават този процес.

Няма диета, създадена специално за лечение на остеохондроза и нейните неврологични прояви. Но има основни основни принципи на хранителната терапия, които се прилагат при това заболяване. Следователно диетата при остеохондроза на шийния гръбнак трябва:

  • да бъде физиологично пълноценна;
  • спазват принципите на рационалното хранене;
  • съдържат витамини и минерали в необходимото количество;
  • покриване на дневните разходи за енергия;
  • включва храни, богати на хондропротектори.

Биологично активните вещества се наричат ​​естествени хондропротектори - хондроитин сулфат и глюкозамин, които забавят дегенеративните промени в хрущяла и допринасят за възстановяването на хрущялните и костните тъкани на мускулно-скелетната система.

Основни хранителни изисквания

Основните изисквания към диетичната храна могат да бъдат описани по следния начин.

Хранене и диета при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб

Диетата при остеохондроза играе не по-малко важна роля от хирургията, физиотерапията и лечебната терапия. В момента няма общоприета диета за това заболяване. Но изборът на индивидуална диета за остеохондроза са ключови моменти в профилактиката и лечението.

Описание на патологията

Остеохондрозата е дегенеративно-дистрофично увреждане на костните, хрущялните и невросъдовите компоненти на гръбначния стълб. Унищожаването на междупрешленните дискове води до компресия на близките нервни снопове и кръвоносни съдове. Затлъстяването, заседналият начин на живот, наследствеността, травмата са само част от причините за заболяването. Няколко основни оплаквания:

  • замаяност, главоболие, звън в ушите, намалено зрение;
  • остра болка в крайниците;
  • нарушение на активни и пасивни движения.
Остеохондрозата е заболяване, което причинява много неудобства

Общи правила

Както при всяко друго заболяване, храненето при остеохондроза трябва да бъде:

  • с ниско съдържание на калории;
  • достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати;
  • правилното съотношение на микро и макро елементи.

Общото количество калории на ден за възрастен е 2000–2500 kcal. Съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини 1: 1: 4 (100 g: 100 g: 400 g).

Характеристика на диетата при остеохондроза е наличието на храни, богати на мукополизахариди (хондропротектори). Именно тези въглехидрати предпазват ставите от увреждане. Те се намират главно в желирано месо и желе. По-малко в зеленчуци, плодове и ядки.

Принципите на доброто хранене:

  1. Минимална термична обработка на продуктите. По-добре е да парате риба и месо, тъй като по този начин има шанс да се запазят всички микро и макро елементи.
  2. Достатъчен режим на пиене. Класическото количество вода на ден е 1,5-2 литра. Изключение правят пациенти с бъбречни и сърдечни проблеми..
  3. Ниско сол и захар в храната.
  4. Силна забрана за пушене и алкохол.
  5. Количеството зеленчуци и плодове трябва да бъде 70-80% от дневната диета. Растителните фибри осигуряват стабилизиране на стомашно-чревния тракт и подобряват чревната абсорбция.
Храната е най-добре да се готви на пара

Разрешени продукти

Списъкът с полезни продукти за лечение на остеохондроза е даден в таблицата. Лекарят трябва да изключи или да включи допълнителни храни в диетата, ако е посочено.

Здравословни храни, 100 g.Kcal.Протеини, g.Мазнини, ж.Въглехидрати, ж.калцийфосфорПротеин, колагенB витамини
говеждо месо21819.016.0-+++
свинско36914.330.0-+++
морска риба (минтая)7516.01.3-+++
зърнени храни (ориз)3307.01.565.7+++
едър хляб2704.91.050++
мляко582.84.04.7+++
мазнина извара24014.018.01.4++
сирене36024.030.0-++
зеленчуци и плодове:

45.03.00.58.0++
салата

182.10.32.5+++
ядки (орех)65015.265.08+++

Напълно или частично ограничени продукти

Някои от съществуващите хранителни продукти са строго забранени за консумация по следните причини:

  1. Измийте калция от костите - газирани напитки.
  2. Дразни чревната лигавица и пречи на абсорбцията - пушени меса, солени и пикантни храни.
  3. Насърчавайте бързото напълняване на телесното тегло поради високото съдържание на калории и високото съдържание на въглехидрати - бърза храна, печива.

При остеохондроза си струва да се ограничите или да се въздържате от консумация на храна, дадена в таблицата по-долу.

Частично ограничен, 100грKcalВъглехидрати, жСолзахарГМО
наденица534-+++
тестени изделия35070.5
хлебни изделия29866.0+
кафе18035.3
млечен шоколад55062.7++
Силно не се препоръчва, 100KcalВъглехидрати, жСолзахарГМО
бързо хранене39538.3+++
газирани напитки30518.4++
Приемът на сладкиши и кафе за пациент с остеохондроза трябва да бъде ограничен

Популярни хранителни практики

Корекцията на храненето при остеохондроза на гръбначния стълб е насочена предимно към укрепване на гръбначния стълб. Но в случай, че пациентът е с наднормено тегло, всички усилия на лекаря преминават към намаляване.

Има много диетични опции, но има няколко точки, които ги обединяват:

  • частично хранене 4-6 пъти на ден;
  • баланс между усещането за пълно и гладно;
  • намаляване на количеството на бързо усвоими въглехидрати - печене;
  • цялата гама продукти, представени в магазините, е разрешена за употреба, но в малки количества.
Най-добре е да се придържате към дробни ястия

Диета без сол

Назначаването на диета при остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб има редица характеристики. Те са свързани с анатомичната структура на този гръбначен стълб:

  • малка дебелина на прешлените;
  • големи ставни повърхности;
  • слаба мускулна рамка;
  • повърхностно подреждане на нервно-съдови снопове.
Само готвената храна трябва да се осолява

Характеристики на диета без сол:

  • Отхвърляне на солта с 95%. Терминът "диета без сол" е условен. Пълното отхвърляне на солта не се препоръчва, тъй като наличието на натриеви йони в нея е необходимо за нормалната функция на бъбреците. Разходна норма 10 г на ден.
  • Осоляването е разрешено само за приготвена храна. По време на термичната обработка взаимодействието му с други химически елементи води до образуването на нежелани съединения.
  • Не консумирайте големи количества вода (2 или повече литра). Неспазването на това правило ще доведе до появата на оток по краката..

Диета при остеохондроза

Статии за медицински експерти

Свикнали сме да променяме начина си на хранене, най-често по време на борбата с наднорменото тегло или със заболявания на храносмилателната система. Но малко хора знаят, че при лечението на остеохондроза е необходима и диета. На първо място се предписва диета за остеохондроза, за да не се влоши хода на заболяването.

Каква е диетата при остеохондроза на гръбначния стълб?

Тази диета е доста проста и не изисква големи диетични ограничения. Единственото изискване е липсата на излишно тегло. Ако има излишни килограми, тогава първите етапи на диетата трябва да са насочени към елиминирането им и привеждането на теглото в норма.

Наднорменото тегло е огромно натоварване на гръбначния стълб, а остеохондрозата в това състояние само се влошава. За да се отървете от такова натоварване, трябва да си направите нискокалорична диета, в която ще има достатъчно протеинова храна, растителни фибри, както и сложни въглехидрати (зърнени храни, зърнени храни). Трябва да бъде изключен от менюто:

  • захар, сладкиши;
  • богати сладкиши, бял хляб;
  • животински мазнини (телешки и свински мазнини, свинска мас, масло, маргарин, готварско масло);
  • алкохол (твърди и слабоалкохолни напитки, бира);
  • газирана вода, кока-кола, лимонада;
  • осолени ядки, чипс, закуски;
  • тлъсти колбаси, пушени меса.

Яжте повече плодове и зеленчуци, бяло месо и зеленчуци. Ферментиралите млечни продукти са полезни.

Пийте достатъчно вода, около 2 литра на ден. Чистата вода ще помогне не само да се отървете от излишните килограми по-бързо, но и ще очисти организма от токсични вещества, токсини и метаболитни продукти, което е важно за остеохондрозата.

Диета при цервикална остеохондроза

Важен аспект на диетата при цервикална остеохондроза е ограничаването на солта и захарта в диетата. Когато готвите, всички ястия трябва да са леко подсолени: в началото може да не харесате вкуса на несолена храна, но с течение на времето ще свикнете, сякаш винаги е било така. По-лесно е със захар - може да се замени с мед (ако няма алергия).

Силният чай и кафе също се считат за нежелани храни. Факт е, че кофеинът не позволява усвояването на много полезни и необходими вещества в организма: калий, калций, магнезий и натрий, което допринася за развитието на проблеми с опорно-двигателния апарат. За да избегнете това, чаят трябва да се пие слаб и вместо кафе да пиете цикория или да добавите мляко или сметана към слабо кафе.

Диетата при цервикална остеохондроза трябва да осигури на пациента всички необходими хранителни вещества и ценни вещества, особено минерали (калий, магнезий) и витамини C, P, PP, B¹, B². Менюто включва пълен протеин (85 г на ден), мазнини до 40 г (основно растителни), както и въглехидрати (сложни въглехидрати до 400 г / ден).

Необходимо е да се храните по време на диетата 5-6 пъти на ден. Общото дневно количество калории е 2500 kcal. Продуктите се оставят да врят, пекат, но за предпочитане е да се използва двоен котел.

Диета при остеохондроза на шийния гръбначен стълб

Може би най-важното нещо, което трябва да присъства в ежедневното меню за цервикална и други остеохондроза, са протеините. Те се намират в значителни количества в говеждо месо, свинско месо, птици, риба и млечни продукти, елда, гъби и бобови растения. Изброените продукти трябва да бъдат в ежедневното ви меню под формата на 2-3 порции: останалата част от диетата трябва да бъде заета от зеленчуци и плодове. Такова хранене, с акцент върху протеиновите и растителни компоненти, може безопасно да се използва за предотвратяване на остеохондроза..

Вече говорихме за ползите от витамините и минералите при гръбначните заболявания. Но мнозина може да имат логичен въпрос: защо да промените обичайната диета, ако можете просто да вземете някакъв сложен наркотик, съдържащ всички витамини. Нещо повече, сега фармацевтичната мрежа представя много такива лекарства, а някои от тях дори се препоръчват при заболявания на опорно-двигателния апарат..

Това със сигурност е възможно. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че синтетичните витамини се възприемат от тялото ни много по-зле от естествените и следователно ползите от тях са недостатъчни. Освен това, без да променяме диетата и начина си на живот, продължаваме да влошаваме състоянието на гръбначния стълб: наднормено тегло, солена храна, преработени храни, нарушен метаболизъм. Тоест болестта ни остава и с хапчета просто се опитваме да я „подсладим“.

Променяйки диетата, елиминираме пристрастяващите хранителни навици, които имат вредно влияние върху нашите органи и поддържащ апарат от много години. Спираме патологичните процеси в гръбначния стълб, като постепенно елиминираме увреждането и възстановяваме тъканите.

Ограничавайки диетата си от вредни сладкиши, кифли, излишна сол, скоро човек ще се почувства много по-добре, тъй като подобренията ще дойдат не само в гръбначния стълб, но и в организма като цяло.

Диета при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб

Калцият се счита за най-значимото хранително вещество за остеохондроза, както и за някои други заболявания на гръбначния стълб..

Какви храни съдържат този елемент и какви са нормите за употребата му?

  • Детска възраст - от 600 до 1000 mg.
  • Юношество - 1200 mg.
  • Възрастни от 16 до 45 години - 1000-1200 mg.
  • Бременни жени и възрастни хора - 1400 до 2000 mg.

И колко калций може да се съдържа в храната?

  • чаша мляко или кефир - 220-240 mg;
  • парче твърдо сирене (около 10 g) - 103 mg;
  • парче фета сирене (приблизително 10 g) - 50 mg;
  • магазинно кисело мляко (половин чаша) - 80 mg;
  • натурално извара (100 g) - 150 mg;
  • рибни продукти (100 g) - 50 mg;
  • варено яйце (бр.) - 55 mg;
  • варен боб (100 g) - 120 mg;
  • овесени ядки (100 g) - 65 mg;
  • ядки (100 g) - 260 mg.

За да заместите загубата на калций, трябва да консумирате поне две порции млечни продукти дневно, да включите бонусите в менюто. Започнете сутринта с овесена каша или друга каша (към нея можете да добавите ядки) или с ястия с яйца. Закуска към плодове, извара, ядки. За обяд, вместо тестени изделия, можете да готвите зеленчуци (задушени, задушени или под формата на картофено пюре), а също и да не забравяте за салатите.

Завършете деня с чаша кефир или ферментирало печено мляко.

Тези прости начини да промените диетата си не са тежки, но ще помогнат за подобряване на метаболитните процеси в тялото ви, а гръбначният стълб ще се почувства по-лек..

Да, и добавете в менюто естествени защитни съдове: желе и желирано месо. Тези ястия съдържат естествен колаген, който е от съществено значение за нашия хрущял и сухожилия. Липсата на колаген води до загуба на еластичност на тъканите, включително хрущялната тъкан, както в ставите, така и в гръбначния стълб.

Оризова диета при остеохондроза

Една от най-популярните диети при остеохондроза е оризовата диета. Разбира се, той е доста строг, но не по-малко ефективен. Според тези, които вече са опитали тази диета, оризовата диета помага да се отърве тялото от излишните соли и дори да се свалят излишните килограми, което е важно и при остеохондрозата.

Продължителността на оризовата диета при остеохондроза 42 дни.

Взимаме 6 празни буркана от 0,5 л, номерираме ги по ред (можете да залепите стикери) и ги поставяме в буркани с по 2 с.л. л. суров ориз. След това добавете вода във всички буркани и покрийте с марлеви салфетки.

Точно за един ден изливаме вода от буркан №1. Прехвърлете ориза на черпак, напълнете го с вряла вода и го варете 5-8 минути. Не добавяме нищо към ориза! Свареният ориз трябва да се яде. След такава закуска не можете да ядете нито храна, нито вода в продължение на 4 часа.

След това отново напълнете буркана №1 с ориз и вода и го поставете до буркан №6. На следващия ден провеждаме същата процедура с буркан № 2 и след това следваме логическата схема.

Оризова диета при остеохондроза може да повлияе на функционирането на бъбреците, поради което, заедно с яденето на ориз, се препоръчва да се пие чай от листа от боровинки.

Ако по някаква причина диетата не ви е подхождала, можете да я спрете по всяко време..

Диетични рецепти за остеохондроза

Псевдо-майонеза на боб (чудесен заместител на майонезата).

Нужни са ни: 1 буркан боб, 300 мл рафинирано масло, 1 чаена лъжичка варена горчица, половин чаена лъжичка захар, същото количество сол, 2 супени лъжици. лимонов сок.

Изцедете водата от буркана с боб, пюрирайте боба, добавете олио, разбийте. След това добавете останалата част от съставките и разбийте още малко. Майонезата е готова.

Желе десерт "птиче мляко"

Нуждаем се от: какао на прах 2 с.л. лъжици, гранулирана захар 1 чаша, малко ванилин, два жълтъка, 200 г конфитюр, 0,5 литра заквасена сметана, 3 супени лъжици. супени лъжици желатин, 3 чаши вода, сок от половин лимон.

Изсипете желатин в студена вода в три отделни чаши по 1 с.л. лъжица и изчакайте, докато набъбне. След това го загрейте леко.

Разбийте жълтъците със захарта до получаване на бели върхове. Добавете към тях лимонов сок, ванилин и разбъркайте. Към масата добавете чаша заквасена сметана и първата чаша желатин, разбъркайте. Изсипете във форма и поставете в хладилника да се втвърди.

Приготвяме втория слой. Смесете още една чаша заквасена сметана с 2 с.л. л. Сахара. Добавете топло сладко към заквасена сметана, разбъркайте и добавете втора чаша желатин. Смесете отново.

Изваждаме вече охладения първи слой от хладилника и изсипваме втория върху него. Поставете отново в хладилника.

За третия слой добавете половин чаша захар и какао на прах към останалата заквасена сметана. Разбъркайте, добавете третата чаша желатин, разбъркайте отново и залейте с предишните 2 слоя. Поставяме в хладилника, докато се втвърди напълно.

Нужни са ни: 220-240 г извара, 40 г грис, около 100 мл вряща вода, 2 яйца, 70 г гранулирана захар, 40 г разтопено масло, същото количество стафиди, ванилова захар, лъжица заквасена сметана и рафинирано масло, както и панировка, малко пудра захар и сол.

Изсипете грис с вряла вода и оставете под капака. Междувременно отделете жълтъците и разбийте със захарта до побеляване. Добавете жълтъчно-захарната маса към изварата, омесете я, добавете там ванилова захар, разтопено масло, стафиди и подут грис там.

Разбийте белтъците отделно с няколко кристала сол до получаване на бели пикове. Добавете внимателно към тестото. Оформете в консерви, намазани с масло и поръсени с галета (можете също в една голяма форма). Намажете върха със заквасена сметана (за кора).

Печем около половин час при температура 220 ° С. След охлаждане извадете от формата, поръсете със сладък прах по желание.

Диетично меню при остеохондроза

Менюто на диетата при остеохондроза трябва да бъде не хранително, балансирано, с обогатен витаминен и минерален състав. Препоръчително е да ядете храна, приготвена в двоен котел, около 6 пъти на ден и на малки порции.

Какви продукти трябва да бъдат включени в менюто, без да се провалят:

  • млечни продукти (пълномаслено мляко и ферментирали млечни продукти);
  • зеленчукови ястия, билки. Специален акцент трябва да се обърне на зеле, краставици, репички, целина, цвекло;
  • плодови и горски ястия, включително желе и компоти;
  • растителни масла;
  • нискомаслено месо;
  • желирани ястия, желирано месо;
  • тъмни хлябове, сухи бисквити, мъфини;
  • яйца;
  • ядки, семена, сусамово семе;
  • зърнени храни;
  • морски дарове (риба, скариди, морски водорасли, миди);
  • спокойни води.

Приблизителното меню за диета при остеохондроза може да изглежда така:

  • Закуска. Извара, чийзкейк или просто извара със заквасена сметана и плодове, чай от шипка.
  • Закуска. Няколко узрели плода, или шепа смес от ядки, или няколко сушени плодове.
  • Обяд. Зеленчукова супа, може да бъде боб или грах, парче месо от двоен котел, зеленчукова салата, компот.
  • Следобедна закуска. Чаша кисело мляко с мъфин или бисквити, или плодова смес с пълнеж от кисело мляко.
  • Вечеря. Варено рибно филе със зърнена гарнитура или пилешко месо със салата от домати и краставици, слаб чай.

През нощта определено трябва да изпиете чаша кефир или ферментирало печено мляко.

Отзиви за диетата при остеохондроза

Според многобройни отзиви в Интернет, диета за остеохондроза няма да се отърве от болестта веднага и дълго време, но ще донесе видими промени в благосъстоянието и състоянието на пациента..

Остеохондрозата е дистрофични промени, те се формират за дълго време, за няколко десетилетия, така че е невъзможно да се отървете от тях за миг. Разбира се, ако правилно комбинирате балансирана диета, физиотерапевтични упражнения, вода и физиотерапия, поддържате нормално тегло, а също така обръщате повече внимание на стойката и положението на тялото си, особено при стрес, тогава състоянието ви ще се подобри, може да се каже, пред очите ни.

Разбира се, в никакъв случай не трябва да забравяте за ограниченията. Забранените храни включват алкохол, сол, подправки, животински мазнини, захар и кисели и пушени храни.

Диетата при остеохондроза е основата на основното лечение, тъй като храненето може не само да увеличи ефекта от медикаментозната терапия, но и да повлияе на намаляването на страничните ефекти от лекарствата.

Диета при остеохондроза на гръбначния стълб

Диетата при остеохондроза на гръбначния стълб е част от комплексната терапия, без която е невъзможно да се постигне възстановяване. Храненето при остеохондроза на гръбначния стълб не изисква строги ограничения, ако няма излишно тегло. Здравето на всеки пациент пряко зависи от това какво се яде. Затова е необходимо да се ядат само здравословни храни..

Принципи на диетата

Рационално организирайте дробни ястия, състоящи се от 5-6 хранения с нискокалорична храна. Въведете достатъчно растителни фибри, протеини, сложни въглехидрати и "правилни" мазнини.

Енергийната стойност на диетата варира в зависимост от индивидуалните характеристики на организма, ръст, пол, възраст и вид активност на пациента. Средно 2300-2500 калории за жени и 3000-3200 калории за мъже. При наличие на излишно телесно тегло калорийното съдържание на диетата се намалява.

Здравословни храни

Правилното хранене при остеохондроза помага за нормализиране на процеса на храносмилане и снабдяване на меките тъкани на прешлените с необходимите вещества. За пациенти с остеохондроза е необходимо да се организира диетична диета, обогатена с:

  • Калций, който е в изобилие в млечни продукти, яйца, ядки и семена, черен хляб, цвекло. Също така, минералът се намира в фурмите, сусамовите семена, броколите и билките (магданоз, копър, босилек);
  • Магнезият. Нормата му може да се събира с банани, авокадо, морски водорасли, краставици, овесени ядки, просо, сушени кайсии и бобови растения. Ядките (фъстъци, лешници, бадеми, кашу) са богати на магнезий;
  • Фосфор. Той се намира в достатъчни количества в бяло зеле и броколи, извара и твърди сирена, риба и морски дарове, смокини, фурми и целина;
  • Витамин А - моркови, праскови, кайсии, картофи, зелен грах и домати;
  • Витамин В - мляко, морски дарове, червено месо, броколи;
  • Витамин С - шипка, цитрусови плодове, касис, кисело зеле, магданоз, черен пипер, морски зърнастец и калина;
  • Витамин D - 82% масло, яйца, твърди сирена, боб, телешки черен дроб и морска риба.

Забранени храни

Наднорменото тегло е една от причините за заболяването и пречка по пътя към бързо възстановяване. Всеки излишен килограм има отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и междупрешленните дискове, като деформира и разрушава хрущялната тъкан. Този проблем е особено често срещан при жените. Следователно диетата при остеохондроза трябва да се коригира така, че да не съдържа висококалорични храни, които не са полезни за организма..

Също така, с развитието на болестта, категорично е невъзможно да се яде:

  • Бързи храни и удобни храни;
  • Прекомерно солена и пикантна храна;
  • Сладки газирани напитки и алкохол;

Трябва също да знаете, че на пръв поглед безобидни продукти не трябва да се злоупотребяват:

  • Със сладкиши и сладкиши;
  • Колбаси и пушени меса;
  • Говеждо и свинско масло, свинска мас;
  • Концентрирани бульони.

Списъкът с нежелана храна включва също силен чай и кафе. Кофеинът, съдържащ се в напитките, предотвратява усвояването на хранителни вещества, необходими за остеохондроза, отделя калций и цинк от тялото. Затова е по-добре кафето да се замени с цикория, а чаят да се пие слаб..

Отстраняваме солите от тялото

С развитието на цервикална остеохондроза лекарите силно препоръчват на пациентите да изключат сол от менюто. Мнозина приписват това на отложените тръни по гръбначния стълб, уж поради прекомерната консумация на натриев хлорид. В действителност остеохондрозата може да повиши кръвното налягане и да доведе до мозъчно-съдови инциденти с неограничена употреба на сол.

Храненето за цервикална остеохондроза трябва да осигури на пациента всички необходими витамини и минерали. Основата на диетата трябва да са сложни въглехидрати и пълноценни протеини. Струва си да оставите място за 10% мазнини, предимно от растителен произход.

Диетата при остеохондроза на шийния гръбнак обръща голямо внимание на режима на пиене. Необходимо е да се пие най-малко 2,5-3 литра чиста негазирана вода на ден. В същото време течността в ястия (супи, борш, компоти) не се брои.

Храненето при остеохондроза на гръдния и лумбалния гръбначен стълб не се различава от диетичната терапия за гръдна остеохондроза.

Как да се храним правилно

Ако се диагностицира остеохондрозата, храненето няма строги ограничения. Най-вероятно може да се нарече не лекарствена храна, а меню на основите на правилното хранене, които можете да спазвате за неопределено време. Желаният ефект обаче ще бъде постигнат при стриктното изключване на забранените продукти. Приблизителна версия на дневната диета за 3 дни е следната.

1 ден

  • Закуска: парен омлет, чаша слаб чай;
  • Обяд: печена ябълка с извара и мед;
  • Обяд: супа с юфка, задушена пуйка със зеленчукова салата;
  • Следобедна закуска: сезонни плодове или плодове;
  • Вечеря: печена риба със зеленчуци, чаша кефир.

2-ри ден

  • Закуска: извара с ядки и неподсладено кисело мляко;
  • Обяд: пюре от сладко или леща;
  • Обяд: постен борш, парни котлети с елда;
  • Следобедна закуска: зеленчукова яхния, желе от шипка;
  • Вечеря: салата от морски дарове и зеленчуци, чаша ферментирало мляко;

Ден 3

  • Закуска: овесени ядки в мляко със стафиди и сушени плодове;
  • Обяд: плодово желе или десерт от птиче мляко;
  • Обяд: супа с кюфтета, пилешки котлет с пшенична каша;
  • Следобедна закуска: настърган морков или зелена ябълка;
  • Вечеря: черен дроб с пресен магданоз, чаша кисело мляко.

Диетата при остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб е идентична, само че може да има малко по-нисък дневен прием на калории. Областта на сакралния гръбначен стълб изисква загуба на тегло за облекчаване на стреса.

Част от пресни зеленчуци и плодове винаги трябва да присъства в ежедневната диета. Списъкът включва ябълки, круши, моркови, краставици, домати, чушки, корени от магданоз, целина и други сезонни храни. Плодовете и зеленчуците, съдържащи витамин С, трябва да се консумират всеки ден, тъй като тялото не го натрупва.

Популярни хранителни практики

Храненията за остеохондроза не трябва да бъдат краткосрочни. Висококачествената балансирана диета е част от цялостна терапия, насочена към премахване на заболяването и минимизиране на риска от остеохондроза в бъдеще. В допълнение към правилното хранене има специални диети, които са популярни при остеохондрозата.

Диета без сол

Всички видове натриев хлорид допринасят за загубата на течности. Дистрофия и деформация на интерхондралните тъкани, в резултат на дехидратация, води до развитие на остеохондроза. Ето защо е препоръчително, ако диетата за остеохондроза на шийния гръбначен стълб и други части на гърба съдържа минимално количество сол. Не бива да изоставяте напълно този продукт. Солта участва в някои жизненоважни за организма процеси..

Паралелно с ограничаването на солта е необходимо да се изключи прекомерната консумация на захар. Медът и сушените плодове ще бъдат отличен заместител..

  • Съветваме ви да прочетете: упражнения за остеохондроза

Оризова диета

Друг начин за намаляване на проявите на остеохондрозата са оризовите закуски. Всяка сутрин в продължение на 6 седмици започнете с тънка оризова каша, без да добавяте олио или никакви подправки. След закуска в продължение на 4-5 часа, не яжте и не пийте нищо, тогава обичайната диета от списъка с разрешени храни върви по план.

Режимът на диетата с ориз премахва излишната вода от тялото, която се натрупва в прешлените, понижава съдържанието на сол в хрущялната тъкан и намалява количеството токсини, които причиняват патологични процеси.

Здравословният начин на живот с остеохондроза е правилният път към бързо възстановяване. Ограниченията на мобилността, характерни за периода на заболяване, трябва да бъдат премахнати. Пациентът трябва да се научи как да лежи, да седи, да стои и да поеме правилно товара. Правилното хранене, като ходене на чист въздух или гимнастика за сколиоза, е част от здравословния начин на живот. Ако се наблюдава безупречно, болестта задължително ще се „архивира“.

Автор: Петър Владимирович Николаев

Хиропрактик, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи за лечение: остеопатия, пост-изометрична релаксация, вътреставни инжекции, меки мануални техники, дълбоко тъканен масаж, техники за облекчаване на болката, краниотерапия, акупунктура, вътреставно приложение на лекарства.

Как да се лекува остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб?

Как се лекуват остеофити на лумбалния гръбначен стълб?

Белодробен колан за остеохондроза

Обостряне на остеохондрозата на шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб

Терапевтична диета при остеохондроза на гръдния, цервикалния и лумбалния гръбначен стълб: 10 основни принципа!

Такова често срещано заболяване като остеохондрозата има дегенеративен характер и може да засегне няколко части на гръбначния стълб едновременно. Следователно терапията трябва да бъде цялостна..
Правилното хранене е важна част от него. Тя е насочена към нормализиране на теглото, намаляване на неприятните симптоми и бързо възстановяване..

Хранене при заболявания на гръдния, цервикалния и лумбосакралния гръбначен стълб

Правилната диета ви позволява да забавите развитието на болестта и да наситите организма с веществата, необходими за пълноценна борба и поддържане на здравето като цяло. Храненето трябва да е насочено към нормализиране на метаболизма. Ако имате наднормено тегло е важно да се справите с него, тъй като това поставя допълнителен стрес на гръбнака и допълнително изостря ситуацията..

10-те основни принципа на изготвяне на диета при остеохондроза на лумбалния, шийния и гръден гръбначен стълб са следните:

  1. Пиене на много течности.
  2. През деня трябва да направите три основни хранения и няколко закуски между тях..
  3. В диетата трябва да има достатъчно протеин. Те се намират в постно месо и риба, млечни продукти, яйца.
  4. Зърнените култури, зърнените храни и триците могат да помогнат за попълване на недостига на фибри и минерали в организма. Добре е денят да започне с каша.
  5. Ограничете консумацията на пържени храни. Диетата се основава на варени, задушени, печени, задушени ястия.
  6. Менюто трябва да е доста разнообразно. Той трябва да съдържа продукти от всички групи: риба и месо, плодове, зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни, млечни продукти, яйца.
  7. Важно е да ограничите бързата храна и други нездравословни храни, които провокират наддаване на тегло и съдържат много изкуствени съставки..
  8. Необходимо е да се ограничи солта в диетата. Излишното му количество се отлага върху телата на прешлените и влошава заболяването. Също така, не се увличайте с подправки и захари..
  9. Има продукти, насочени към възстановяване на гръбначните структури - естествени хондропротектори. Това са предимно продукти на базата на хрущял и желе. Препоръчва се периодично да включвате желирано хранене в диетата..
  10. Ферментиралите млечни продукти са особено полезни при остеохондроза поради наличието на калций в тях. Този минерал в микроелементи помага за възстановяване и укрепване на структурите на гръбначния стълб.

Характеристики за мъже и жени

Общите принципи на хранене при остеохондроза са от значение както за мъже, така и за жени, но има редица разлики, които трябва да се вземат предвид.

Жените трябва да контролират теглото си. Ако има излишък, се нуждаете от диета, насочена, включително към отслабване.
Нормата на калории е 1700-2000 kcal, при нормално телесно тегло.

Метаболизмът на мъжете е по-бърз от този на жените. Това се дължи на по-голямата мускулна маса. Важно е мускулите в близост до гръбначния стълб да получават адекватно хранене. Човек трябва да консумира около 2500-2800 ккал на ден.

Здравословни храни

Правилното хранене при остеохондроза допринася за нормализиране на храносмилането и снабдява тъканите на прешлените с необходимите вещества.

Диетичното меню трябва да бъде обогатено със следните вещества:

  • Калций. Съдържа се в млечни продукти, яйца, черен хляб, ядки и семена, цвекло. Също така, неговите източници са фурми, броколи, сусамови семена, билки..
  • Магнезият. Нормата на този микроелемент се попълва от банани, морски водорасли, авокадо, овесени ядки, просо, бобови растения, сушени кайсии, ядки.
  • Фосфор. Основните източници на минерала са риба и морски дарове. Присъства и в извара, твърди сирена, броколи, зеле, фурми, смокини, целина.
  • Витамин А. Съдържа кайсии, моркови, праскови, домати, картофи, зелен грах.
  • Витамин С. Присъства в цитрусови плодове, шипка, френско грозде, кисело зеле, магданоз, морски зърнастец, калина, чушки.
  • Витамин D. Източниците включват яйца, твърди сирена, тлъсто масло, морска риба, телешки черен дроб, боб.

Забранена храна

Една от причините, провокиращи развитието на остеохондроза, е наднорменото тегло. Всеки допълнителен килограм влияе негативно на междупрешленните дискове и гръбначния стълб като цяло, провокира деформация и разрушаване на хрущялните тъкани.

Затова при съставяне на менюто е важно да изключите от него висококалорични храни, които не носят никаква полза за организма, а провокират набор от излишно телесно тегло.

Изключени от диетата:

  • бърза храна и удобни храни;
  • солени, пикантни, мазни храни;
  • пържени храни;
  • сладкиши и сладкиши;
  • пушени меса, колбаси;
  • свинска, свинска и телешка мазнина;
  • концентрирани бульони;
  • сладки газирани напитки, алкохол.

Също така не се препоръчва консумацията на кафе и силен чай. Кофеинът, съдържащ се в тези напитки, предотвратява усвояването на необходимите за организма хранителни вещества, отделя цинк и калций от него. Ето защо, вместо кафе, е по-добре да използвате цикория и да направите чая слаб..

Оризова диета

Оризът има способността да пречиства токсините и да отстранява излишната вода от тялото. Намалява съдържанието на соли в хрущялните тъкани и намалява количеството токсини, които провокират патологични процеси.

Същността на диетата е да ядете оризови закуски. Трябва да ядете сладка оризова каша без олио или подправки всяка сутрин в продължение на шест седмици. Приготвя се както следва:

  1. Изсипете 2 супени лъжици ориз в буркан от 1,5 литра.
  2. Изсипете преварена вода до раменете и покрийте с марля.
  3. Оставете за една нощ, сутрин изцедете водата и варете ориза за 5-7 минути.

Оризовата диета е противопоказана при постоянен запек и хронични бъбречни проблеми. Използва се като допълнителен метод за лечение на остеохондроза..

Полезно видео

Предлагаме да гледате популярно видео за шийната остеохондроза:

Детелините полезни свойства

Характеристики на диетата при отоци