Почистващата храна на дебелото черво помага да се възстанови дейността на чревния тракт, да се нормализира процесът на естествени движения на червата, като се насърчава елиминирането на стари изпражнения, а също така се подобрява усвояването на хранителни вещества в организма. Долното черво има много функции. Натрупването на изпражнения в тях става причина за активиране на процесите на ферментация и гниене, което в крайна сметка води до тежка интоксикация на организма и нарушаване на работата му като цяло.
Главна информация
Червата са част от храносмилателния тракт. Основните му функции са храносмилането на храната, усвояването на хранителни вещества. Състои се от две секции - тънка и дебела. Дължината на първата е 5-7 м, на втората - 1,5-2 м. Дебелият участък включва ректума, слепата и дебелото черво, които са отговорни за абсорбцията на вода и отделянето на изпражненията..
Трябва да се отбележи, че червата не участват само в храносмилането на храната и усвояването на хранителни вещества. Той също така участва в:
- В работата на имунитета. Повече от половината имунокомпетентни клетки са разположени в чревните стени.
- При образуването на микрофлора. Огромен брой лакто- и бифидобактерии живеят в този орган. Но понякога стафилококите го въвеждат заедно с храната. Ако храносмилателната система работи добре, тези бактерии не вредят на тялото и бързо се унищожават..
- При синтеза на витамини от група В и К.
Защо да почиствам червата?
Лекарите препоръчват да спазват диета за почистване на червата за всички възрастни, които поради заетостта си или по други причини не могат да се хранят правилно и водят здравословен начин на живот. Както бе отбелязано по-горе, храносмилателният тракт има много функции. Съответно, нарушаването на работата му се отразява негативно върху дейността на целия организъм..
От факта, че червата не отстранява навреме фекалиите, вътре в него се активират процесите на гниене и ферментация. В резултат на това се отделят токсични вещества, които се абсорбират в чревните стени и заедно с кръвта се пренасят по цялото тяло. На първо място, черният дроб страда от това, тъй като именно през него преминава цялата кръв. И поради факта, че има гъбеста структура, той абсорбира повечето от токсините, което причинява смъртта на чернодробните клетки.
Освен това неправилната функция на червата причинява:
- повишаване на нивата на холестерола в кръвта;
- нарушения на абсорбцията на хранителни вещества;
- забавяне на метаболитните процеси и наддаване на тегло;
- трудности при образуването и отстраняването на изпражненията;
- увреждане на чревната лигавица с груби и стари изпражнения, което води до активиране на възпалителни процеси, поява на вътрешно кървене, развитие на хемороиди.
Трябва също да се отбележи, че нарушената чревна дейност е провокатор на образуването на неоплазми, предразположени към злокачествено заболяване. Това се случва най-често, когато човек консумира много мазни и пържени храни. Въз основа на това можем да кажем, че прочистването на червата не е само начин да свалите няколко килограма и да подобрите цялостното си благосъстояние, но и отлична профилактика на стомашно-чревните онкологични заболявания..
Редовната консумация на храни, които спомагат за прочистване на червата от стари изпражнения, допринася за:
- възстановяване на процеса на асимилация на хранителни вещества;
- елиминиране на запек;
- нормализиране на чревната микрофлора;
- понижаване нивата на холестерола в кръвта;
- подобряване на общото благосъстояние;
- ускоряват метаболизма;
- намаляване на телесното тегло (често се извършва пречистване на червата за отслабване);
- премахване на раздразнителност, умора;
- подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата (акнето ще изчезне, косата ще започне да расте по-добре, ще придобие блясък, ноктите ще спрат да ексфолират).
Спазването на диетичното хранене за чревно здраве е показано на лица:
- пия алкохол;
- да бъдеш с наднормено тегло;
- водене на заседнал начин на живот;
- прием на лекарства за дълго време;
- редовно изпитва умора, депресия;
- проблеми със съня;
- страдащ от лош дъх.
Продукти за почистване на дебелото черво
Има много продукти за почистване на червата, които можете да закупите във всеки магазин на достъпни цени. Но тъй като те имат слабително действие и засягат не само стомашно-чревния тракт, но и работата на други органи, преди да продължите с почистването, е необходимо да се консултирате с лекар..
куркума
Говорейки за диетата за възстановяване на червата и продуктите, които трябва да се консумират за това, на първо място е необходимо да се каже за полезните свойства на куркумата. Това е индийска подправка, която има силен терапевтичен ефект върху стомашно-чревния тракт и помага за предотвратяване на рак..
Редовната консумация на храни с куркума ще помогне за попълване на запасите от фосфор, йод и желязо в организма, както и:
- премахнете гнилостната микрофлора;
- почистване на слузните отлагания;
- унищожават паразитите;
- нормализира дейността на панкреаса.
Говорейки за храни, които прочистват червата, не можем да не споменем и ползите от ориза. Това е нишестена зърнена култура, която осигурява бързо усещане за пълнота. Именно поради тази причина хората често го използват за отслабване. В същото време помага и за премахване на старите изпражнения и подобрява храносмилането..
Обикновено оризът се консумира за закуска. Но го приготвят по необичаен начин. Вечер зърнените култури се измиват под течаща вода и се заливат с вряла вода, така че да се покрие с течност с 1,5-2 см. След това оризът се запарва 10-12 часа, измива се отново и се вари не повече от 5 минути. Не добавяйте към кашата масло, сол, захар и други подобрители на вкуса.
ябълки
Яденето на плодове се използва и за прочистване на червата. Ябълките са особено полезни. Те съдържат огромно количество витамини и минерали и най-важното - фибри. Препоръчва се да ги ядете поне 5 пъти на ден (поне 1 бр.).
Освен ябълки, можете да прочистите червата със следните продукти: кайсии, цвекло, зеле, сливи, цитрусови плодове, морски водорасли. Те също се препоръчват да се консумират няколко пъти на ден. Можете да комбинирате например яденето на кайсии сутрин, цвекло следобед и т.н. Този метод на детокс на червата е разрешен дори за дете..
елда
Говорейки за това какви храни трябва да ядете, за да почистите червата със запек, елдата трябва да се отбележи. Тази зърнена култура съдържа много микро и макро елементи, помага да се отървете от старите изпражнения и излишните килограми..
Подобно на ориза, той се готви вечер. Елдата в малко количество се залива с 1% кефир (тя трябва да покрива зърнените култури с 1,5 см). Трябва да се влива в продължение на 10 часа, след което може да се яде. Но не можете да добавите подобрители на вкуса (захар, сол и т.н.) към каша.
кефир
Храната за прочистване на червата също включва използването на кефир. Ако пиете поне 2-3 чаши кефир всеки ден, можете бързо да възстановите чревната микрофлора и да подобрите изпражненията. Освен това алтернативната медицина с цел почистване препоръчва да се придържате към монодиетата с кефир за 2-3 дни. По време на него е позволено да се пие само кефир и пречистена вода..
Коктейли и коктейли
Говорейки за правилното хранене на червата, не може да не споменем и ползите от коктейлите и коктейлите, приготвени от пресни зеленчуци и плодове. Те помагат не само за разграждането на изпражненията в дебелото черво, но и за попълване на дефицита на микро- и макроелементи в организма. Можете да ги приготвите от различни зеленчуци и плодове, но най-добре е да изберете цитрусови плодове, цвекло, моркови, ябълки за това.
Билки
Също така е показано, че някои билки помагат за прочистването и нормализирането на червата. Сред тях са подорожник, мента и алое вера. От тях се приготвят чайове, които след това се консумират през деня (около 3 чаши). За да се засили терапевтичният ефект, е позволено да се добавят към тях чесън и джинджифил..
В аптеките се продават готови билкови препарати, допринасящи за нормализиране на храносмилателния тракт.
Чревни запушвания на храни
Включвайки храна в диетата за прочистване на червата, трябва за известно време да се откажете от следните храни:
- ястия с високо съдържание на мазнини;
- пържено месо, риба, картофи;
- тлъсти месни и рибни супи;
- осолена и пушена риба;
- алкохол, силен чай, кафе;
- мазни млечни продукти и кисело мляко;
- хлебни изделия.
Подготовка преди здравето на червата
Диета за почистване на червата от токсини изисква предварителна подготовка в съответствие със следните правила:
- отхвърляне на лоши навици;
- пиене на много течност (до 2 литра на ден);
- ядене на храни с растителни влакна - ядки, сушени плодове, зеленчуци и плодове;
- разходки на открито;
- спазване на ежедневието;
- отказ от пържени и мазни храни, животински мазнини, пушени меса, туршии и брашно.
Тези правила трябва да бъдат стартирани 1 седмица преди започване на диетата. И 2 дни преди него трябва да почистите червата с клизми с магнезия или да вземете слабително, например, Fortrans.
Меню за функция на червата
Диетата за почистване на червата включва 5 хранения на ден. Обемът на една порция не трябва да надвишава 100 г. Закуски се правят между храненията. През този период се консумират пресни зеленчуци и плодове, както и коктейли / смутита, приготвени от тях.
1-3 дни
Приблизително дневно меню:
- закуска - ябълка, сок от морски зърнастец;
- втора закуска - сок от моркови;
- обяд - салата от краставици с билки (можете да използвате зехтин или лимонов сок за дресинг), билков чай;
- следобеден чай - чаша нискомаслено кисело мляко, чай от лайка;
- вечеря - плодова салата.
За 5 дни
5-дневната диета включва консумация на сух пелин на прах. Това растение перфектно почиства червата, има противовъзпалителни и холеретични ефекти. Пелинът на пелин се приема по 1 чаена лъжичка, 4 пъти на ден, между храненията. Измийте с преварена вода.
За обяд са разрешени нискомаслено кисело мляко и билкови чайове. За обяд отново зеленчуци - можете да ги ядете сурови, печени или варени. За вечеря и следобеден чай са разрешени плодове, леки зеленчукови супи, овесени ядки и ленени семена.
Препоръчително е да използвате едни и същи продукти всеки ден, можете да сменяте само ястия от тях.
За 7-10 дни
Първите 2 дни от диетата са на гладно. Разрешено е да се пие само зелен чай с добавяне на 1-2 с.л. натурален мед. Допуска се и ядене на зелени ябълки, но не повече от 2 броя. Тогава:
- 3-ти ден. Сутрин овесени ядки, за обяд - варено говеждо месо, домат, вечер - варен ориз. В интервалите между храненията се разрешава употребата на билков чай.
- 4-ти ден. Сутрин - овесена каша. Обяд липсва. За следобедна закуска - 2 ябълки, а за вечеря можете да хапнете 2 портокала.
- 5-ти ден. Закуска - настъргани сурови моркови (можете да подсилите вкуса му с малко количество лимонов сок), извара с ниско съдържание на мазнини. Обяд - салата от пресни зеленчуци. Вечеря - варен ориз.
- 6-ти ден. Закуска и обяд - овесени ядки. Вечеря - варен кафяв ориз.
- 7-ми ден. Закуската липсва. Обяд - зеленчукова супа, извара с ниско съдържание на мазнини, ябълка. Вечеря - чаша кефир.
- 8-ми ден. Закуска - овесени ядки с ябълки или портокали. Обяд и следобеден чай - кефир с ниско съдържание на мазнини. Вечеря - варена риба, зелен чай.
- 9-ти ден. Закуска - чаша кефир. Обяд - варена риба, неподсладен чай. Вечеря - варено говеждо месо, кафяв ориз.
- 10-ти ден. Закуска - кефир. Обяд - чаша зелен чай с 1-2 с.л. пчелен мед. Вечеря - варен ориз, портокал, зелен чай.
Хранителни правила след прочистване на червата
Трябва да се храните веднага след почистване на червата, за да не се пропилее цялата работа. Продуктите се въвеждат в диетата постепенно. През първите 7-14 дни основата на диетата трябва да бъде:
- супи, приготвени в месен или зеленчуков бульон;
- салати от пресни зеленчуци и плодове;
- каша от просо, елда, лен, ечемик;
- млечни продукти.
По-добре е да се откажете от брашно, сладкарски изделия и колбаси завинаги. Освен, че запушват червата, те водят и до наддаване на тегло. Но месото и рибата трябва да се консумират ежедневно и само варени или печени..
Източник otzyvy pro
Противопоказания. Странични ефекти
Преди да продължите с прочистването на червата, е необходимо да посетите лекар и да преминете преглед (рентген, ултразвук, колоноскопия и др.), За да изключите наличието на противопоказания. Те включват:
- инфекциозни и възпалителни патологии на стомашно-чревния тракт;
- обостряне на хронични заболявания;
- автоимунни заболявания;
- бременност, предстоящи раждания, кърмене;
- хипертония;
- диабет.
По време на почистването могат да се появят следните нежелани реакции:
- диспептични разстройства;
- сухота в устата, слабост, жажда;
- спазми в корема;
- замаяност, мигащи мухи пред очите.
Почистването на червата с диета е полезна процедура. Но не е подходящ за всички. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете курс за почистване на храната.
Диета за почистване на червата
Последици от недохранване, нарушаване на секреторната и двигателната активност на стомашно-чревния тракт, възпаление на лигавиците на стомаха и червата.
Храносмилането също се влияе от стреса, лошите навици, генетиката и съпътстващите заболявания. С чревни патологии абсорбцията на полезни микроелементи се нарушава, интензивността на процеса на гниене и ферментация се увеличава, което провокира метеоризъм, микрофлората се нарушава.
Диета за почистване на червата нормализира подвижността (което означава, че ще премахне симптоми като диария или запек), ще премахне повишеното производство на газове, по-ниски нива на холестерол, повишаване на местния и общ имунитет, подобряване на функцията на черния дроб и ускоряване на метаболизма. В допълнение, диетата има положителен ефект върху функционирането на нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи, подобрява тена..
Което помага за прочистване на червата
По време на диетата трябва:
- увеличете количеството на диетичните фибри в диетата;
- яжте в еднакви интервали от време, за предпочитане по едно и също време;
- пийте много свободна течност (възрастен човек се препоръчва да пие 2 литра вода);
- консумирайте много ферментирали млечни напитки;
- ограничете употребата на храни, които дразнят лигавицата на стомаха и червата;
- въздържайте се от напитки, съдържащи танини (силно кафе и чай, какао), тъй като те провокират запек;
- не яжте храни, които отнемат дълго време за разграждане (тежки, тлъсти храни, протеини с различен произход, жилки).
Какви храни подобряват работата на червата
Фибрите се намират в зеленчуци, горски плодове и плодове, зърнени храни, ядки, семена. Целулозата не се усвоява в червата и почти напълно се екскретира от тялото непроменена. Увеличава се по размер и, преминавайки през чревния тракт, „събира“ токсини и токсини, холестерол, подпомага преминаването на изпражненията.
Също така, диетичните фибри стимулират подвижността на стомашно-чревния тракт, принуждавайки гладките мускули да се свиват по-интензивно. Разтворимите фибри (смоли, пектин, инулин) се разграждат от микроорганизми, които населяват дебелото черво, а те от своя страна нормализират нивото на киселинност.
Алкалната среда е необходима за полезните бактерии и не е подходяща за развитието на патогенна микрофлора. В допълнение, смолите и пектинът са в състояние да забавят усвояването на глюкозата и по този начин да нормализират нивата на кръвната захар. Много фибри се намират в трици, бобови растения, пълнозърнести продукти, елда, овесени ядки, царевица, просо круши, ядки.
Какво да се яде при запек?
Цвекло, моркови, тиквички, тиква, краставица, домат, патладжан, артишок са богати на диетични фибри. От плодовете предпочитание трябва да се дава на ябълки, киви, круша, пъпеш, диня, банан.
Много фибри в ягоди, малини, сини сливи, сушени кайсии, сушени смокини. Груби влакна в бяло зеле, репичка, репичка, така че ако има заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да ги откажете напълно.
За прочистване на дебелото черво можете да си купите фибри от ленено семе или млечен бодил. Трябва да се приема три пъти на ден половин час преди хранене в продължение на месец. Той не само ще помогне за прочистване на червата, но и ще ви освободи от излишните килограми, тъй като ви създава усещане за пълнота за дълго време..
С такова почистване трябва внимателно да следите количеството на използваната течност, тъй като фибрите набъбват само ако има достатъчно вода.
Пийте 20-30% повече свободна течност, отколкото изисква нормата. В първия ден на почистване на фибри трябва да хапнете малко и постепенно да увеличавате дозата до супена лъжица, за да избегнете подуване. Трябва също да вземете предвид историята, тъй като с тенденция към диария и възпалителни процеси в храносмилателния тракт, фибрите могат да навредят.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате повишено количество диетични фибри.
Плодовете и плодовете са богати на органични киселини. Тези вещества засилват чревната подвижност, нормализират изпражненията, инхибират растежа на гнилостни бактерии и ферментация, стимулират секрецията на стомашен сок и следователно ускоряват храносмилането. Тези свойства на киселината се постигат чрез промяна на нивото на pH в храносмилателния тракт. Полезни мравчена, ябълчна, винена, млечна, оксалова, лимонена и други киселини.
Лимоните, червените боровинки, касисът, рабините, черешите, наровете, мандарините, грейпфрутите, ананасите, прасковите, гроздето, вишните са лидерите по съдържание на полезни киселини. Органичните вещества не само подобряват храносмилането, но и повишават издръжливостта на организма, премахват хроничната умора, повишават мускулния тонус, премахват главоболието и мускулните спазми.
Ферментиралите млечни продукти се усвояват по-бързо в организма, тъй като млечните протеини вече са частично разградени от бактерии и гъбички. Млечната киселина, съдържаща се в напитките, предотвратява растежа на гнилостни бактерии, чиито отпадни продукти влияят негативно на чревната лигавица и изискват повишена функция на черния дроб.
Ферментиралите напитки съдържат естествени антибактериални агенти, които могат да устоят на инфекции. Те също подобряват подвижността на червата и намаляват образуването на газове. Ферментиралите млечни продукти включват извара, кисело мляко, кефир, кисело мляко, ацидофилус, ферментирало печено мляко, сирене, печено мляко.
По този начин, по време на диетата, трябва да ядете храни за почистване на червата всеки ден:
- трици;
- пресни сокове;
- млечни продукти;
- зеленчуци;
- зелени ябълки и цитрусови плодове;
- инфузия на лайка, глухарче или мащерка;
- овесена каша;
- пълнозърнест хляб.
Списъкът с храни е доста разнообразен, така че подобна диета ще има по-добър ефект върху организма, отколкото ограничаване на краткосрочните диети..
Примерно меню за три дни
Краткосрочни диети за почистване
Диетата за почистване на червата може да бъде с различна продължителност. Има диети, които трябва да се спазват за 1-3 дни, а има и по-дълги, но щадящи, ефектът от които ще дойде след 10-30 дни. Така че диетата за прочистване на червата да не се превърне в стрес за тялото, трябва да се подготвите за него.
След няколко дни кофеиновите напитки (енергийни напитки, черен и зелен чай, кафе, кола), пикантни храни, пушени меса, туршии, консерви, газирани сладки води трябва да бъдат премахнати от диетата, а приемът на сол трябва да бъде намален, а алкохолът и тютюнопушенето трябва да бъдат прекратени. Ако ограничите количеството мазнини, нишесте и прости въглехидрати колкото е възможно повече в рамките на една седмица, тогава ще бъде по-лесно тялото да се приспособи към почистваща диета и няма да има болезнен глад.
Десетдневната диета ви позволява да консумирате храни с фибри (плодове, ориз, овесени ядки), кефир и вода. По време на диетата до шест килограма телесно тегло може да изчезне поради отстраняването на водата и прочистването на червата. Първите два дни можете да ядете само зелени ябълки и да пиете зелен чай. В следващите дни закуската трябва да е каша, приготвена във вода и без сол, за обяд ядат постно месо и зеленчуци, а за вечеря два плода или кефир.
Ако няма хронични заболявания, тогава можете да прочистите червата, като следвате диета с кефир или ориз. Трябва да спазвате диета с кефир в продължение на три дни. Препоръчва се да се пие 1,5 литра пресен кефир с ниско съдържание на мазнини на ден. За да засилите ефекта, можете да добавите трици към напитката..
За диета с ориз е най-добре да използвате див кафяв или червен ориз. През седмицата трябва да ядете варен несолен ориз два пъти на ден (една порция 50 грама суха зърнена култура). Диетата позволява използването на компоти и плодови напитки без захар.
Ако няма бъбречни и чернодробни заболявания, тогава солената вода може да се използва за пречистване на червата. През седмицата е необходимо на празен стомах да изпиете литър вода с чаена лъжичка сол. Такава вода помага за премахване на фекални камъни, премахва запека, нормализира киселинността на стомашния сок, премахва токсините.
Закуската с такава диета се заменя с зеленчукови коктейли с добавка спанак, краставица, магданоз, целина, киселец, зелена ябълка
Такива диети са физиологично дефектни, така че могат да провокират развитието на сериозни патологии и не само в храносмилателния тракт. Те са напълно противопоказани, ако има хронични заболявания, тъй като те ще допринесат за тяхното обостряне.
Ако имате симптоми на нарушено храносмилане (метеоризъм, диария, запек, коремна болка, гадене, оригване, киселини), трябва да се консултирате с лекар. Само след като установи причините за патологията, гастроентерологът ще предпише терапевтична храна, която ще се бори не с признаците на болестта, а с причината за нея.
За нормализиране на работата на червата и подобряване на метаболизма е най-добре да се придържате към балансирана диета, тоест да изключите от диетата мазни, пикантни, тежки храни, да консумирате достатъчно фибри, ферментирали млечни продукти и органични киселини. При правилно хранене няма нужда да прочиствате червата.
Опции за диета за очистване на дебелото черво
Зашеметяването на тялото, натрупването на изпражнения, увеличеното производство на газ се улеснява от фактори като небалансирано хранене, закуски в движение, стресови ситуации и заседнал начин на живот.
За да премахнете подуване на корема, лошо храносмилане и други патологични симптоми, можете да използвате специална диета. Този метод е по-лесен и по-достъпен от хардуерните или медикаментозни (приемащи слабителни) методи за прочистване на червата.
Почистваща храна на дебелото черво
Тази система за почистване се основава на използването на лесно смилаеми храни с висока хранителна стойност, богати на фибри и полезни вещества. Общият дневен обем на храната е намален. Препоръчителни частични 4 - 5 - хранения на ден. Една порция се равнява приблизително на 100 g.
Диетата се допълва с напитки от естествени растения с холеретични, диуретични, очистващи, лечебни свойства. Благодарение на това процесът на елиминиране на токсините се комбинира с възстановяване на лигавицата на храносмилателния тракт, нормализиране на храносмилателната функция.
Правила за пречистване
Диетата изисква предварителна подготовка на организма, така че предстоящите промени в хранителните навици да не причиняват стрес.
Основни правила за ефективно и безопасно прочистване на червата:
- продукти с изключително естествен произход са подходящи за консумация, съдържащи голямо количество растителни влакна (например зеленчуци, плодове, ядки и др.);
- по-добре е да се яде храна по едно и също време, като по този начин е много по-лесно да се създаде механизъм за обработка на храната, естествено елиминиране на отпадъците;
- спазвайте режима на пиене - за да се поддържа воден баланс, възрастен трябва да пие поне 2 литра чиста вода на ден;
- ежедневно упражнение е необходимо за подобряване на кръвообращението;
- разходките на чист въздух ще помогнат за успокояване на нервната система, нормализиране на апетита и развеселяване;
- спазването на режима на съня поддържа енергийния баланс, активира метаболитните процеси.
Оптимистичното вътрешно отношение е много важно за възстановяването. По време на периода на почистване човек трябва да запазва спокойствие, да избягва стресови ситуации, да мисли позитивно.
Противопоказания за прочистване на червата с диета
Методът е противопоказан при жени в положение или кърмене. Тези, които страдат от хронични патологии на вътрешните органи, изискват предварителна консултация с лекар.
- възраст над 55 години - увеличава се вероятността от развитие на анемия, лекота на главата, припадък;
- захарен диабет (тип 1) - резките промени в нивата на захарта могат да доведат до влошаване на благосъстоянието;
- всяко остро заболяване;
- претърпя сърдечен удар, инсулт;
- хронични заболявания на храносмилателната система по време на обостряне;
- онкологични новообразувания;
- следоперативен период на рехабилитация;
- обостряне на психичните разстройства.
Трябва да се внимава специално за хората с ниско кръвно налягане, така че хранителните ограничения да не причинят нарушение..
Продукти за почистване на дебелото черво
Дневната диета трябва да се състои от:
- прясно изцедени плодови сокове, за предпочитане домашни зеленчукови сокове - те са богати на витамини и фибри;
- трици - имат холеретичен ефект, подобряват чревната перисталтика, насърчават естествената екскреция на токсини, токсини;
- млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
- зелени ябълки - богат източник на диетични фибри, желязо;
- нар - съдържат голямо количество антиоксиданти, насърчават елиминирането на токсините;
- цитрусови плодове - високото съдържание на витамин С тонизира, засилва защитните функции на организма;
- пресни салати от сурови зеленчуци (най-полезни са зеле, краставица, целина, билки, домати) - зеленчуците съдържат фибри и глюкозинолати - биологично активни вещества за дълбока детоксикация на организма;
- цвекло - ефективно почиства, доставя хранителни вещества, защитава черния дроб, има холеретичен ефект;
- чесън - има мощен антипаразитен, антимикробен ефект (препоръчва се да го ядете на празен стомах половин час преди основното хранене два пъти на ден);
- зелени - богат източник на хлорофил, който стимулира чревното пречистване, подобрява кислородния метаболизъм;
- пълнозърнести зърнени храни, хляб - снабдяват организма с витамини от групата В;
- билкови чайове (мащерка, лайка, глухарче) - стимулират отлива на жлъчка, успокояват стомашната лигавица, предотвратяват развитието на възпалителни процеси.
За поддържане на водно-солевия баланс се препоръчва да се пие все още минерална вода 20-30 минути преди хранене..
Опции за почистваща диета
Има няколко варианта на диетична храна, различаващи се по продължителност и в използваните продукти. Между тях:
- експресен - диета за 1-3 дни;
- диета за една седмица;
- диета за 10 дни;
- използване на ориз;
- на база закуска с ябълки.
При липса на свободно време най-подходящият вариант за хранене ще бъде първият от предложените. Приблизителен дневен режим (храненето се приема на часови интервали) и експресната диета:
- 7 часа, на празен стомах - билков (лайка), зелен чай без добавки;
- 8 часа - прясна ябълка, всякакви неподсладени плодове;
- 9 часа - 100 г грозде, 100 мл сок (зеленчуков, плодов);
- 10 часа - зелен чай без захар с лимон;
- 11 часа - 100 г грозде, 100 мл зеленчуков сок;
- 12 часа - ябълка;
- 14 часа - билков чай;
- 15 часа - сок от моркови;
- 16 часа - чаша все още минерална вода;
- 17 часа - краставица, черен пипер на избор - 2 бр;
- 18 часа - 100 мл ябълков сок.
Пийте чай от лайка с мента преди лягане.
Диета за 7 дни
Седмичната диета означава избягване на твърда храна през първите, третия и шестия ден. Разрешено е да се пият само настойки, отвари, вода, натурални плодови напитки. Чувствата на силен глад могат да се потушат със зеленчуков пюре (дебел коктейл от краставица, спанак, билки).
Приблизителна диета на втория ден от седмичния курс:
- закуска - салата от настъргани моркови, нарязано зеле със зехтин;
- закуска - краставица;
- обяд - салата от прясно зеле, целина, тиквички; печено цвекло;
- следобеден чай - краставица;
- вечеря - пресни зеленчуци.
Четвърти ден - предимно плодово меню:
- закуска - ябълка;
- грейпфрут;
- обяд - портокал, печена ябълка с лимонов сок и мед;
- следобеден чай - ябълка;
- вечеря - 1 - 2 грейпфрути.
Менюто на петия ден трябва да се състои от храни с високо съдържание на протеини:
- закуска - кисело мляко;
- закуска - 1 - 2 варени яйца;
- обяд - задушено пилешко филе;
- следобедна закуска - порция варена морска храна;
- вечеря - риба на пара.
Диета на седмия ден:
- сутрин - 2 твърдо сварени яйца;
- обед - салата от банан, ябълка, цитрусови плодове;
- обяд - пилешки бульон;
- следобеден чай - плодова салата;
- вечеря - зеленчукова салата.
Струва си да се помни за ежедневния прием на чиста вода - поне два литра..
Диета за 10 дни
Десетдневната диета ви позволява напълно да премахнете всички съществуващи токсини.
Меню за дълбоко почистване през деня:
1 - 2 дни. Вместо основните хранения - билков, зелен чай, е възможно с мед. За закуска, обяд - ябълки.
3 - 4 дни. Закуска - овесени ядки на вода, варени моркови. Снек - ябълка, билков чай. Обяд - варена нискомаслена риба или яйце. Следобедна закуска - ябълка или 100 г извара с ниско съдържание на мазнини. Вечеря - овесени ядки, билкова инфузия.
5-6 дни. Утрото е овес. Пладне е ябълка. Обяд - печени картофи, зеленчукова салата. Следобедна закуска - билкова инфузия с мед. Вечер - ориз на водата.
7 - 8 дни. Сутрин - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. Пладне е ябълка. Обяд - извара с ниско съдържание на мазнини (100 г), задушена риба. Следобедна закуска - настъргана моркова салата с 1 ч.л. пчелен мед. Преди лягане - кефир.
9 - 10 дни. Сутрин - кефир. Снек - портокал или ябълка. Обяд - печени зеленчуци. Следобедна закуска - киви. Преди лягане - билкова отвара, мед.
Най-здравословните напитки:
- отвара от ленени семена;
- плодове от шипка - 2 супени лъжици. л. котлет, изсипете 0,5 литра вода, кипете 15 минути, изпийте 1 ч.л. 30 минути преди лягане;
- невен цветя - 1 супена лъжица. л. изсипете 0,5 литра вряла вода, добавете 2 супени лъжици. л. чаша вода, пийте след хранене;
- билка от трилистник - 2 супени лъжици. л. изсипете 1 литър вряла вода, използвайте съгласно чл. л. половин час преди хранене.
Билковите напитки допълват добре диетата, нормализирайки работата на вътрешните органи, задоволявайки глада, снабдявайки организма с полезни вещества.
Продължава 10 дни и се състои в използването на 100 г варен ориз на всеки 2 часа.
Неполиран, за предпочитане див ориз се измива и накисва вечер в питейна студена вода. Сварете сутрин, без да добавяте сол.
Можете да добавите 100 г от един от следните продукти във всяка порция варен ориз: риба, пилешки гърди, калмари, скариди (всичко това също се вари без сол). Можете да комбинирате приема на ориз с 30 г ядки или с един банан, круша или два плода с киви.
Пиенето по време на диетата с ориз не е ограничено и включва все още минерална вода и билкови чайове.
Тази доста трудна диета продължава 30 дни и е оптимална за хора, които искат да отслабнат едновременно с почистването на червата..
Ябълка закуска се състои в ядене на две пресни ябълки на празен стомах. Тези закуски продължават през целия месец. Следващото хранене е не по-рано от три часа след закуска.
Меню от първата седмица: закуска с ябълки, вегетариански обяд, същата вечеря.
Меню на втората седмица: закуска с ябълки, вегетариански обяд, вечеря с ябълки (2 пресни ябълки).
Меню за третата седмица: ябълки за закуска, обяд и вечеря. Тази седмица е най-трудна: в диетата остават само ябълки. Всеки ден можете да ги ядете не повече от 3 кг. За обяд можете да хапвате печени плодове, сутрин и вечер - само пресни. Напитките включват билкови чайове и чиста вода (към нея можете да добавите лимонов сок).
Меню за четвъртата седмица: първо се въвежда вегетариански обяд, след 3 дни се въвежда вегетарианска вечеря. Закуската остава ябълка.
Диета след прочистване на червата
Храната след основния курс на прочистване е последният етап от терапията, който ви позволява да консолидирате постигнатия резултат. Основни принципи:
- диетата трябва да бъде доминирана от продукти от растителен произход, винаги с високо качество;
- дневен прием на течности - най-малко 2 литра чиста вода;
- изключва употребата на алкохолни напитки, кафе, печива и храни с високо съдържание на животински мазнини;
- откажете пушенето.
Храната трябва да бъде балансирана и, ако е възможно, частична. Една порция е с размерите на юмрук.
заключение
Диета за почистване на червата е прост и нежен метод за избавяне от натрупаните вредни натрупвания. Спазвайки правилата на диетичното хранене, можете да подобрите здравето, да отслабнете и да почувствате прилив на сили. Разходките на чист въздух, дейностите на открито ще помогнат за засилване на ефекта.
Храна след прочистване на червата: какво можете да ядете, правилата
Добро време, мнозина ще се интересуват от разбирането на тяхното здраве и любимите хора и аз ще ви разкажа моя опит, а ние ще говорим за особеностите на диетата за прочистване на червата. Най-вероятно някои детайли могат да се различават, както беше при вас. Моля, обърнете внимание, че винаги трябва да се консултирате с тясно специализирани специалисти, а не да се занимавате със самолечение. Естествено, можете бързо да намерите отговор на най-простите въпроси и да си поставите диагноза. Напишете вашите въпроси / желания в коментарите, заедно ще подобрим и допълним качеството на предоставения материал.
Други методи за почистване
Можете да освободите червата от токсини и токсини, като използвате други методи. Те също са ефективни, но отнемат по-дълго време..
Монодиетите винаги са били популярни. Те не изискват колосални разходи. Времето за диета, като правило, не надвишава месец. От материална гледна точка е изгодно да закупите един продукт.
Сред монодиетите, програми за почистване на кефир и вода на червата придобиха популярност. Преди да прибягвате до такива методи за премахване на излишното тегло и почистване на тялото, определено трябва да се консултирате със специалисти. Методите имат противопоказания.
Противопоказания
Всяка диета има противопоказания. Промяната на диетата може да повлияе не само на състоянието на стомашно-чревния тракт, но и на други органи, да влоши хода на хроничните заболявания.
Почистването на дебелото черво не е показано на хората:
- със захарен диабет от всякакъв вид;
- под 15 и над 55 години;
- с психични разстройства;
- с хронични заболявания на храносмилателния тракт;
- с обостряне на хронични заболявания;
- в следоперативния период;
- с онкологични заболявания от всякакъв вид.
Почистването на дебелото черво не е безопасна процедура. Понякога почистващата диета става причина за развитието на сериозни патологии. Специалната диета има силен ефект върху черния дроб, панкреаса, затова пациентите със стомашно-чревни заболявания трябва да се консултират с гастроентеролог, преди да променят диетата си..
Диета за 5 дни
Сред многото експресни диети е ефективна 5-дневна детокс програма. Тя се основава на приема на пелин. Растението перфектно почиства организма, има мощен противовъзпалителен и холеретичен ефект.
Диета означава спазване на правилата:
- пелинът се приема 4 пъти на ден по време на почистващата програма;
- трябва да пиете поне 2 литра течност през деня;
- необходимо е да се яде често, на всеки 2-3 часа на малки порции от 100 г;
- трябва да ядете сурови зеленчуци за обяд;
- водата винаги се пие след хранене, след 15-30 минути;
- важно е да дъвчете храната старателно и бавно.
Яжте сурови зеленчуци или плодове всяка сутрин. Понякога за промяна можете да готвите плодови или зеленчукови салати, да печете храна. Втората закуска е лека - билков чай или нискомаслено кисело мляко. Обяд - пресни зеленчуци под всякаква форма. За вечеря и следобеден чай можете да ядете плодове, да направите лека зеленчукова супа, овесени ядки, ленени каши.
Препоръчително е да използвате едни и същи продукти всеки ден, можете да сменяте само ястия от тях.
Всеки ден между храненията трябва да ядете 1 чаена лъжичка смлян пелин. Трябва да пиете продукта само с преварена вода. Това растение не само ще очисти червата от токсини и токсини, но също така ще помогне да забравите за хронична лямблиоза, аскариаза и други паразитни инфекции..
Диета за отслабване в продължение на 7 дни
В този случай основата на храната трябва да бъде пресни зеленчуци и плодове. Пригответе ястия с слабителни, почистващи и холеретични свойства.
Основата на диетата са леки супи, пълнозърнести зърнени храни, салати от зеленчуци и плодове. Храната също е частична, 100 г на прием.
Ефективен е и друг сорт - диета на базата на кефир и ленено брашно. И двата продукта са богати на микроелементи, полезни витамини и минерали. Ленът и кефирът заедно имат мощен положителен ефект. Основното е да спазвате основните правила за почистване:
Общи правила
Възможно е да се прочистят червата от "застояли" изпражнения без радикални методи (клизма). Също така не е необходимо да преминавате към тежки диети за организма, за да подобрите всички етапи на храносмилането на храната. На първо място, гастроентеролозите съветват да коригират диетата.
По-долу са разгледани редица доказани насоки..
1. Пийте повече вода
Пиенето на достатъчно вода (най-малко 1-1,5 литра или 5-7 чаши) в чист вид е един от най-добрите варианти за поддържане на нормална консистенция на изпражненията. Температурата на водата трябва да е близка до телесната температура.
Като алтернатива можете да използвате плодове и зеленчуци, които съдържат значителни количества вода. Те включват: краставици, домати, целина, дини, маруля.
По-мощен вариант е солената вода. Едно от научните изследвания показа, че употребата на вода с натриев хлорид в комбинация със спортна активност (йога) подобрява храносмилането и ускорява движението на храната през стомашно-чревния тракт чрез подобряване на двигателните умения.
Методът за почистване изглежда така:
- Разтворете 1 ч.л. морска сол в 1 литър преварена вода.
- Пийте 200 мл преди всяко хранене в продължение на 1 ден. Първата доза трябва да се приема на празен стомах.
- За 2,5 часа няма нищо от момента на приема на течност.
Препоръчителна честота на процедурата - 4 пъти годишно.
Водата, особено солената вода, е необходима за бързото движение на храната през стомашно-чревния тракт, подобряване на усвояването на хранителните вещества и предотвратяване на запек.
Фибрите са хранителен компонент, от който се нуждае храносмилателната ви система. Съдържа диетични фибри и целулоза за подобряване на функцията на гладката мускулатура и усвояването на хранителни вещества.
Броят на бактериите, живеещи в чревния лумен, надвишава броя на клетките в човешкото тяло с около 10 пъти. Те осигуряват ферментация на храните и защита от вредни агенти, но също така се нуждаят от хранителни вещества, за да ги поддържат живи..
Основният проблем е, че значителна част от протеини, мазнини и въглехидрати се абсорбира в системата на порталните вени, дори преди да влезе в дебелото черво..
Фибрите в непроменена форма достигат до флората на долните черва, където активно се абсорбират, насърчавайки растежа на "полезните" бактерии. А те от своя страна отделят мастни киселини (бутират, ацетат, пропионат), които предотвратяват развитието на инфекциозни и възпалителни заболявания в чревната стена, подобряват хода на редица патологии (улцерозен колит, болест на Крон, синдром на раздразненото черво).
Доказано е, че диетичните фибри значително увеличават скоростта на движение на изпражненията и в резултат на това изпразването на червата..
Най-голямо количество фибри се намира в такива храни: трици, авокадо, ябълки, банани, тиква, моркови, броколи, грах, боб, овес, елда. Те трябва да бъдат включени в ежедневната диета..
Добавянето на фибри в диетата помага за предотвратяване на запек и поддържане на нормална чревна микрофлора.
Плодовите, зеленчуковите и ягодовите сокове са едно от най-популярните препарати за почистване на червата. Най-важното е да не приемате повече от 1 чаша на ден..
Едно от научните проучвания, проведено през 2015 г., показа, че дори витамин С, който се намира в доста плодове и зеленчуци, помага за подобряване на перисталтиката на храносмилателната тръба..
За да увеличите процента на фибри, които подобряват храносмилането, се препоръчва да се пият не само сокове, но и смути.
Зеленчуковите и плодовите сокове и смути съдържат фибри и витамини за работата на червата.
Устойчивите нишестета, които се намират в картофите, ориза, бобовите растения и зърнените храни и зелените банани, помагат не само за нормализиране на червата и всичките му функции. Те също допринасят за отслабването, тъй като ви позволяват да намалите телесното тегло поради бързото появяване на усещането за пълнота..
Храни, богати на нишесте, са противопоказани при пациенти със захарен диабет и тези с патологии на гликемичния фон (нарушен глюкозен толеранс, хипергликемия на гладно).
Нишестето допринася за усещането за пълнота, като по този начин предотвратява преяждането. В допълнение, нишестето намалява риска от рак на дебелото черво.
Пробиотиците са представители на полезната чревна микрофлора, които са необходими за ускоряване на ферментацията и усвояването на храната, повишаване на местните фактори на имунитета. Следователно, те са от съществено значение за детоксикацията и адекватното движение на червата..
Най-богатите на пробиотици са естествените кисели млека, кефирът, някои видове сирене (Чеддар, Гуда). Има данни за голям брой полезни микроорганизми в ябълковия оцет. В допълнение, този продукт, поради инхибирането на протеино-синтетичните процеси, убива редица патогенни бактерии (стафилококи, стрептококи, гъбички Candida, Escherichia coli).
Пробиотиците са от съществено значение за поддържане на нормална чревна микрофлора и предотвратяване на възпалителни лезии.
Доказано е, че значителен брой растения имат слабителни свойства (алое вера, псилиум, мента). А лекарства като корен от джинджифил и чесън унищожават редица патогенни бактерии във всички части на стомашно-чревния тракт..
За постигане на терапевтичен ефект се препоръчва да се приемат не повече от 3 чаши билков чай на ден.
Като алтернатива на самоподготовката можете да закупите готови препарати от аптеките.
Лечебните растения могат да се използват за коригиране на някои отклонения в работата на стомашно-чревния тракт, тъй като те имат съответните биологично активни вещества. Изборът на специфични билки трябва да се извършва от специалист в зависимост от конкретното отклонение.
За да осигурите добре координираната работа на стомашно-чревния тракт, също е важно да следвате списъка с основни препоръки за правилното хранене:
- Предпочитание трябва да се дава на растителни храни с минимална термична обработка.
- Основата на менюто са плодове и зеленчуци, ядки и зърнени храни.
- Максимално ограничение или пълна забрана на солени, пикантни и сладки храни, особено хлебни изделия.
- Добавяне на пресни сокове и смути, все още минерална вода и билкови чайове към диетата.
- Елиминиране на лошите навици. Алкохолът и дори пушенето нарушават работата на мускулите на храносмилателния тракт, допринасят за развитието на възпалителни процеси и онкологични заболявания.
- Чести дробни ястия (на малки порции 5-7 пъти на ден).
- Премахнете стреса.
Никакво количество почистване няма да помогне, ако не следвате основните препоръки за правилно хранене и здравословен начин на живот..
Чревния тракт е най-важната част от храносмилателната система. Именно в червата се извършват основните процеси на храносмилането / усвояването на хранителни вещества в кръвта, елиминирането на токсините от тялото. Червата е представена от две основни секции: тънкото черво, което включва дванадесетопръстника, йеюнума, илеума и дебелото черво, представено от цекума, дебелото черво и ректума..
- секреция на храносмилателни ензими, хормони, слуз (дванадесетопръстника 12);
- процесът на разцепване на мембраната на кухината на BJU (в цялото тънко черво);
- адсорбция на аминокиселини, глюкоза, електролити, витамини, течности от преработена храна (тънки / дебели черва);
- образуването на изпражнения, с активно усвояване на вода (дебело черво);
- ендокринна функция - синтез на хормони: пептид, секретин, невротензин;
- синтез на чревна микрофлора витамини В12, К.
- участие във формирането на имунитет а - чревната имунна система е представена от: лимфни възли, пластири на Пейер, апендикс.
Заболяванията на тънките / дебелите черва са сред най-честите заболявания на стомашно-чревния тракт. Условно те могат да бъдат разделени на: възпалителни заболявания (ентерит, колит, ентероколит, болест на Крон), функционални (чревна диспепсия, синдром на раздразненото черво, дискинезия) и чревни тумори (преобладаващо злокачествени).
При възникване / развитие на чревни заболявания водещата роля се отдава на наследствеността, заболявания на горния стомашно-чревен тракт (гастрит, пептична язва, панкреатит), чревни инфекции, хранителни грешки, прием на определени лекарства, наднормено тегло, стрес, хиповитаминоза, липса на микроелементи, лоши навици и др. хиподинамия.
Честите симптоми на заболяване на червата включват: коремна болка, запек / диария, подуване на корема, метеоризъм, гадене, кръв / слуз в изпражненията, по-рядко - покачване на телесната температура, признаци на интоксикация, загуба на тегло.
Диетичната терапия е най-важният метод за лечение на чревни заболявания, тъй като правилното хранене осигурява щадяща червата, ви позволява да облекчите възпалението и да нормализирате функцията възможно най-скоро. Въпреки големия списък на чревни заболявания, които могат да протичат в остра / хронична форма и се проявяват с различни симптоми, терапевтичната диета за червата се основава на лечебни таблици № 3 и № 4 (4А, 4В, 4В), които се предписват, като се вземат предвид функционалните нарушения на червата, формата и стадий на заболяването.
Въпреки такова разнообразие / различия в набора от продукти, всички те са обединени от най-важния принцип на хранене при чревни заболявания - максимално щадящи се от различни отрицателни фактори на влияние, което се постига чрез елиминиране на отрицателните механични / физически / химически ефекти на храната (оптимална температура на ястията, с изключение на редица продукти, консистенция на храната, методи за готвене на продукти), спазване на режима / принципа на фракционното хранене, щателното дъвчене.
Голям проблем за по-голямата част от населението е пренебрегването на превантивните мерки, които могат да избегнат / намалят риска от заболяване на червата. На първо място, това е липсата на хранителна система, насочена към подобряване на организма като цяло и на червата в частност. Няма унифицирани хранителни препоръки за всички случаи, но е важно вашата диета да е фокусирана върху здравето, пола, възрастта, физическата активност.
Почистването помага ли
Дебелото черво постоянно рециклира отпадъците, той е изложен на висок риск, в контакт с токсини (вещества с пестициди, ГМО). Човек, докато яде, не се пита къде се произвежда месото. Това излага бъдещото ястие на замърсяване с различни токсини. Те се натрупват ежедневно в червата и след като органите се провалят, изпращат сигнал за прочистване на тялото.
Почистването на храносмилателния тракт е чудесен начин за възстановяване на работата на организма чрез детоксикация, унищожаване на вредни бактерии.
Фибрите са хранителен компонент, от който се нуждае храносмилателната ви система. Съдържа диетични фибри и целулоза за подобряване на функцията на гладката мускулатура и усвояването на хранителни вещества.
Хранене след почистване с вода и сол
Всеки метод на почистване има свои собствени характеристики и последици, така че трябва да решите какво да ядете след процедурата въз основа на неговия метод. Когато преминавате през почистване на червата със солена вода, което е доста труден начин за лигавицата, първото хранене трябва да се извърши вече 30 минути след последното изпразване. Първият курс трябва да бъде безквасен ориз, сварен във вода. Оризът ще абсорбира цялата сол, отложена върху чревната стена и ще предотврати претоварването на бъбреците..
Първият ден алкохолът, плодовете, млякото, кафето и месото са строго забранени. По-добре е да се даде предпочитание на зеленчукови супи или яхнии, зърнен хляб, ферментирали млечни продукти.
билков
Ще трябва да събирате лечебни билки. По-добре е да изберете растения, които са характерни за района на пребиваване. Ако не е възможно, по-добре е да използвате: лайка, маточина, градински чай, глухарче, репей. За да приготвите отвара за клизма, трябва да спазвате параметрите: вземете 5 грама изсушени растения за 0,5 литра вода. Допустимо е да се използва едно растение, да се направи смес от няколко билки. Прилагайте веднъж в рамките на четири седмици.
След рициново масло
В деня на почистване, след процедурата, менюто е доста оскъдно. Разрешено е да се пие чаша чай, 250 милилитра кефир. Яжте продукт по ваш избор: чиния бульон, червена ябълка, 2-3 средни ръжени хлебни трохи. Не яжте бърза храна: хот-доги, пица, чипс, рула. На следващия ден постепенно добавете разнообразие в менюто. Добавете некисели плодове, зеленчуци, тъмен хляб, протеин под формата на яйца, варено бяло месо, печена риба. Препоръчително е да поддържате такава диета постоянно. Пийте много филтрирана вода, билкови чайове. Ако нямате достатъчно сила на воля, задръжте за първите две седмици.
Как да се храним след прочистване на червата
Общото почистване в червата е първата част от прочистването на тялото от токсини и примеси, следващата стъпка задължително трябва да бъде балансирана диета. Храненето след почистване на червата трябва да бъде внимателно обмислено и да поддържа тялото с физическа активност: повече ходене - по-малко седене неподвижно.
Първият ден алкохолът, плодовете, млякото, кафето и месото са строго забранени. По-добре е да се даде предпочитание на зеленчукови супи или яхнии, зърнен хляб, ферментирали млечни продукти.
Примери за диети (таблица)
В допълнение към описаните по-горе методи можете да прочистите червата си със специални диети. По-долу са два изключително популярни ефективни метода..
На базата на кафе
За да приготвите, трябва да разтворите две супени лъжици прясно смлени кафени зърна в половин литър вода. Сложете на огън. Варете 20 минути. Разреждаме сместа с преварена хладка вода, довеждайки я до стайна температура. Извършете процедурата, спазвайки правилата. След клизма веднага ще почувствате лекота. Освен всичко друго, кафето е продукт за изгаряне на мазнини.
След Фортранс
Здравото черво е основата на здраво тяло. За да се върнете към обичайната си рутина, ще ви е необходима нежна диета седмица след почистващата процедура. Необходимо е да се ядат леки храни, които са лесно смилаеми. Те трябва да са естествени, да съдържат витамини, хранителни вещества.
Почистената тъкан се влияе отрицателно от агресивната кисела среда на стомашния сок. За да смекчите ефекта му, трябва да изпиете най-малко чаша топла вода преди хранене. Лекарите препоръчват след седмица да започнете постепенно да преминавате към обичайната балансирана диета..
Какви резултати могат да бъдат постигнати
Почистването на червата може да има следните благоприятни ефекти:
- Нормализиране на двигателно-евакуационната функция на стомашно-чревния тракт. Адекватната работа на гладките мускули допринася за компетентното движение на хранителни частици в лумена на стомашно-чревния тракт.
- Възстановяване на микрофлората. В червата винаги трябва да има определено съотношение между полезните микроорганизми (много) и представителите на условно патогенна (средна) и патогенна флора (малко или никакво).
- Повишена абсорбция на хранителни вещества. Добре координираната работа на бариерните тъкани, достатъчната ферментация и адекватната скорост на напредване подобряват усвояването на всички необходими компоненти.
- Предотвратяване на отравяне на тялото. Дългосрочното присъствие на изпражненията предизвиква активиране на процесите на гниене и ферментация. Единственият начин за отстраняване на токсичните вещества, образувани по време на този процес, е абсорбцията в кръвта..
Доказано е, че диетичните фибри значително увеличават скоростта на движение на изпражненията и в резултат на това изпразването на червата..
Почистване на дебелото черво у дома
Основните цели на почистващата процедура:
- Премахване на паразити.
- Пречистване на отпадъчни вещества.
- Корекция на метаболизма.
- Възстановяване на дейността и функциите на червата.
Имате ли нужда от очистване на дебелото черво? Преценете състоянието си: проблеми с теглото, влошаване на кожата, косата, ноктите, чести заболявания, слабост - това е причина да се грижите за здравето си.
Трябва да се отбележи, че процедурата за почистване на червата също има противопоказания: тумори, диабет, хепатит, стомашно-чревни заболявания в остър стадий, холелитиаза. Всяка промяна в дейността на червата може да провокира обостряне, затова преди процедурата е по-добре да се подложите на пълен преглед и да се консултирате с лекар.
Предлагаме ви да опитате следните методи и да прецените състоянието си след прочистване на червата:
- MCC - микрокристална целулоза, продавана в обикновена аптека, тя не само механично почиства чревните стени, но и абсорбира токсините. Не забравяйте да се придържате към режима на пиене, в противен случай вместо желаното почистване, можете да получите запек..
- Бран. Те съдържат много фибри, които не се усвояват от тялото, но перфектно почистват червата. Бранът се справя не само с шлаки, но и с фекални камъни. Вземете 2 супени лъжици половин час преди хранене 3 пъти на ден.
- Зърнени храни. Обикновените зърнени храни (ориз, ечемик, овес, елда) също са в състояние да се справят с тази задача. Ако сте свикнали да включвате зърнени храни в менюто, ще забележите подобрение в храносмилането до няколко седмици..
- Сурови зеленчуци. Цвекло, моркови, зеле, тиквички, чушки и други зеленчуци са богати на фибри и естествено прочистват храносмилателния тракт.
- Ябълки. По-добре е да изберете сладко и кисело, те съдържат не само фибри, но и плодова киселина, която разтваря токсините. Можете да организирате гладен ден за ябълки 2-3 пъти месечно. Между другото, ябълките се използват активно за отслабване: Характеристики и нюанси на диетата с ябълки.
- Кисели плодове. Цитрусовите плодове, сливи, горски плодове, череши, череши и други също са източници на плодова киселина, която разтваря изпражненията и насърчава елиминирането на токсините. Плодовият сок също е добър..
- Ленено семе. Те набъбват добре и абсорбират вода, съдържат антиоксиданти и фибри. Също така се счита, че лененото семе предотвратява диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система. Можете да направите отвари, както и да добавите към салати, кисели млека, кефир.
- Чиста вода. Той перфектно ускорява метаболизма и премахва отпадните продукти. Вярно е, че трябва да пиете поне 10 чаши чиста негазирана вода на ден..
- Млечни продукти. Те съдържат полезни ензими, калций, лактобацили, които възстановяват микрофлората в червата и подобряват процеса на храносмилане. Прочетете за полезните свойства на кефира тук: Кефирът за отслабване: полезни свойства и съдържание на калории.
- Сорбенти. Програмата за почистване ще отнеме от 3 до 7 дни. Може да бъде редовен активен въглен или по-ефективният Enterosgel. Безопасен и надежден метод.
- Енеми и лаксативи. Не е чудно, че те са на последно място, тъй като не осигуряват дълбоко почистване, а са предназначени само за дебелото черво. С течение на времето тялото може да се адаптира към тяхното действие и ефективността ще намалее..
Характеристики на диетата
Основното изискване за хранене след прочистване на червата е компетентният избор на продукти. 4 големи групи са условно разграничени:
- Силна киселинност - сладкиши, риба, месо, сладкиши, кафе, сирене, яйца, пушени меса.
- Образуване на слаба киселина - ферментирали млечни продукти, ядки, пълнозърнесто брашно.
- Силна алкализация - пресни зеленчуци и плодове, зелена салата, картофи.
- Слабо алкално образуване - сушени плодове, гъби, мляко.
Ако консумирате много храни, образуващи киселини, тялото става кисело. Натрупаната въглеродна и млечна киселина причинява слабост, умора, дискомфорт в червата, шлаки на тялото. Алкалната храна, от друга страна, насърчава прочистването и, когато се усвоява, произвежда минимум отпадъци. Идеален баланс - 2/3 алкална и 1/3 кисела храна.
- Опитайте се да разделите въглехидратите и киселите храни, хапвайте ги отделно.
- Не яжте концентрирани протеини и въглехидрати заедно (например хляб, каша, юфка трябва да се ядат отделно от сирене, риба или месо). Протеинът не се смесва добре с мазнини, кисели плодове и нишесте.
- Диетата след прочистване на червата се характеризира с наличието на продукти с слабително действие: растително масло, ферментирали млечни продукти, продукти от пълнозърнесто брашно, зеленчуци и плодове, сокове, компоти, трици. Например, извареното мляко е полезно не само за стомаха, но и за отслабване: Вареното мляко за отслабване: полезни свойства и съдържание на калории.
- Топли супи, всички видове месо и риба, пресен хляб, сладкиши, безалкохолни яйца, сирене, извара, зърнени храни имат стягащ ефект.
- Не преяждайте, не яжте в компания и не закусвайте в движение.
- Ако чувството на глад е силно, изпийте чаша кефир, хапнете шепа ядки или горски плодове. Ако търпите глад, спрете да се контролирате и напълнете стомаха си с всичко, което ви е под ръка - сандвичи, сладкиши, бърза храна.
- Спазвайте режима на пиене: неподвижна вода, билкови и зелени чайове, зеленчукови и плодови сокове, компоти.
- Не пийте чай или вода с храна - намалявате концентрацията на стомашния сок. Изчакайте час и половина и чак тогава организирайте чаено парти.
- Не забравяйте, че здравето на червата също зависи от вашата дейност. Седящата работа и отказът да спортуват са причина за много заболявания.
- Храната трябва да е възможно най-естествена, опитайте се да избягвате консерви и маринати.
- Най-добрият начин за приготвяне на храна е да заври, къкри или на пара.
Трябва да изключите от диетата:
- Мазни меса и риба.
- Бързо хранене.
- Алкохол, газирани напитки.
- Пушени продукти, консерви.
Ограничете консумацията на хляб, сладкиши, сладкиши - те не само не са полезни за храносмилателния тракт, но и вредят на фигурата ви.
Лекарите казват, че 90% от болестите произхождат в червата, запушени с токсини и отпадни продукти. Той е благоприятна среда за развитието на патогени и патогенна микрофлора. Често поради неправилно хранене и пасивен начин на живот при хората се образуват фекални блокажи и камъни. Почистването на дебелото черво е единственият метод за предотвратяване и борба с хроничното отравяне с токсични вещества, които се натрупват в организма. Нека разгледаме най-популярните начини за прочистване на червата и диета след тях..
Почистване на дебелото черво в болница
Почистването на червата в болницата се извършва с обикновена минерална вода или инфузии на лечебни билки. Лакто- и бифидопрепаратите се добавят по-рядко. Тази процедура се нарича хидротерапия на дебелото черво. По време на него първо ще ви бъде направен масаж и едва след това ще ви бъде инжектиран лечебен разтвор. Ефективността му е еквивалентна на 30 конвенционални клизми. Освен това, не само последните 30 см от дебелото черво се измиват (както се случва у дома), но и цялото дебело черво.
- Отнема до 30 минути.
- Не причинява много дискомфорт, е безболезнено.
- Добра ефективност: хроничният запек се елиминира при 80% от пациентите, перисталтиката се подобрява.
- Безопасност: всички приставки са за еднократна употреба, индивидуален подход.
- Намалява теглото, подобрява здравето.
Процедурата протича без сериозни странични ефекти: максимумът, с който се сблъсквате, е лека слабост, но тя отминава след няколко минути. Необходима е предварителна консултация с лекар преди хидротерапия на дебелото черво!
- MCC - микрокристална целулоза, продавана в обикновена аптека, тя не само механично почиства чревните стени, но и абсорбира токсините. Не забравяйте да се придържате към режима на пиене, в противен случай вместо желаното почистване, можете да получите запек..
- Бран. Те съдържат много фибри, които не се усвояват от тялото, но перфектно почистват червата. Бранът се справя не само с шлаки, но и с фекални камъни. Вземете 2 супени лъжици половин час преди хранене 3 пъти на ден.
- Зърнени храни. Обикновените зърнени храни (ориз, ечемик, овес, елда) също са в състояние да се справят с тази задача. Ако сте свикнали да включвате зърнени храни в менюто, ще забележите подобрение в храносмилането до няколко седмици..
- Сурови зеленчуци. Цвекло, моркови, зеле, тиквички, чушки и други зеленчуци са богати на фибри и естествено прочистват храносмилателния тракт.
- Ябълки. По-добре е да изберете сладко и кисело, те съдържат не само фибри, но и плодова киселина, която разтваря токсините. Можете да организирате гладен ден за ябълки 2-3 пъти месечно. Между другото, ябълките се използват активно за отслабване: Характеристики и нюанси на диетата с ябълки.
- Кисели плодове. Цитрусовите плодове, сливи, горски плодове, череши, череши и други също са източници на плодова киселина, която разтваря изпражненията и насърчава елиминирането на токсините. Плодовият сок също е добър..
- Ленено семе. Те набъбват добре и абсорбират вода, съдържат антиоксиданти и фибри. Също така се счита, че лененото семе предотвратява диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система. Можете да направите отвари, както и да добавите към салати, кисели млека, кефир.
- Чиста вода. Той перфектно ускорява метаболизма и премахва отпадните продукти. Вярно е, че трябва да пиете поне 10 чаши чиста негазирана вода на ден..
- Млечни продукти. Те съдържат полезни ензими, калций, лактобацили, които възстановяват микрофлората в червата и подобряват процеса на храносмилане. Прочетете за полезните свойства на кефира тук: Кефирът за отслабване: полезни свойства и съдържание на калории.
- Сорбенти. Програмата за почистване ще отнеме от 3 до 7 дни. Може да бъде редовен активен въглен или по-ефективният Enterosgel. Безопасен и надежден метод.
- Енеми и лаксативи. Не е чудно, че те са на последно място, тъй като не осигуряват дълбоко почистване, а са предназначени само за дебелото черво. С течение на времето тялото може да се адаптира към тяхното действие и ефективността ще намалее..
Нека работим заедно, за да направим уникалния материал още по-добър и след като го прочетеме, ви молим да го пренастроите в удобен сайт за социални медии. нето.