Ползите от витамин К за организма и източниците на неговото производство

Всички знаем, че витамин С спестява от настинки, Е е отговорен за красотата на косата и младежката кожа, а липсата на витамин D може да бъде придружена от депресивни настроения. В същото време мнозинството от хората никога не са чували за съществуването на витамин К. Всъщност този витамин е по-малко популярен от своите „колеги“ A, C, E, B или D, но това не го прави ненужен или незадължителен. В статията ще разберем защо витамин К е толкова полезен и от каква храна може да се получи.

Витамин К - видове и функции

Витамин К е важно хранително вещество, което, когато се комбинира с други хранителни вещества, е отговорно за важни процеси в организма. Например, косвено укрепва скелетната система, като насърчава производството и усвояването на калций. Освен това този компонент контролира процеса на съсирване на кръвта и синтеза на протеини..

Има два вида този мастноразтворим витамин - К1 (филохинон) и К2 (менахинон). Първото присъства в продукти от растителен произход, второто е наситено с животинска храна. Подвид К3 се развъжда изкуствено.

Ползи от витамин К

  1. Предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове

Ако калцият е изключително важен за нашите стави и кости, тогава той е вреден за кръвоносните съдове. Витамин К насища костния апарат с калций, но предотвратява натрупването му в артериите, предпазвайки сърдечно-съдовата ни система от заболявания.

Яденето на храни, съдържащи витамин, може да помогне за нормализиране на кръвното налягане и да намали риска от увреждане на мозъка и сърцето (инсулт и инфаркт на миокарда). Особено важно е да приемате витамин, ако спортувате по кардио програма - бягане, плуване, танци.

Предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове

  1. Здраве и здравина на зъбите

Основният ни протектор срещу кариес - протеинът остеокалцин - се активира изключително в дует с витамин К.

С течение на годините костите ни стават по-крехки, тъй като постепенно губят неорганични вещества. К участва в метаболизма на костите и намалява риска от нараняване - дислокации, счупвания, пукнатини. Подобна подкрепа ще бъде подходяща за тези, които са избрали силови тренировки за себе си и постоянно натоварват опорно-двигателния апарат, повдигайки впечатляващи тежести.

Тази витаминна група се превръща в средство за предотвратяване на остеопороза, но само витамин К не е достатъчен за преодоляване на състоянието - необходими са допълнителни лекарства. Остеопорозата заплашва онези, които са ревностни към диетите и които спортуват безпощадно с неправилно хранене. Когато менструацията спира при жени, които отслабват по краен начин, производството на естрогени е нарушено, което пряко влияе на костния и минерален метаболизъм.

Как се проявява дефицитът на витамин К?

Основните признаци на недостиг на витамин К са честите кръвоизливи: примеси на кръв в урината и изпражненията, обилен менструален поток, кръвотечение от носа. Раните и порязванията при човек с витамин К хиповитаминоза лекуват дълго и болезнено, синини по тялото се появяват дори при лек натиск на пръста, а цветът на изпражненията е тъмен.

Хранителни източници на витамин К

Разбира се, можете да отидете в аптеката и да си купите хранителна добавка с витамин К в състава, но много по-приятен и естествен начин да го получите е просто да преразгледате диетата си, като добавите към нея храни, съдържащи витамин..

  • Зеле - бяло зеле, брюкселско зеле, броколи.
  • Листа от спанак и маруля
  • Ряпа и аспержите.
  • Боб едаме и соя.
  • тиква.
  • кедрови ядки.
  • Боровинка.
Хранителни източници на витамин К

Витамин К е мастноразтворим, което означава, че мазнините са необходими за правилното му усвояване. Така че, чиния с спаначен лист, която ядете, няма да ви донесе полза без нищо, но ако добавите зехтин или заквасена сметана към спанака, тогава необходимите компоненти ще бъдат усвоени и ще отидат за укрепване на тялото.

К1 и К2 са "приятелски настроени" с полезните мастни киселини Омега-3 и Омега-6 (червена риба, риба тон, минтая, ленено масло, боб, босилек). Комбинирайки ги в едно ястие, вие не само ще получите питателна и вкусна храна, която няма да навреди на фигурата ви, но и ще попълни резервите на такъв необходим компонент като витамин К.

Витамин К

Витамин К е липофилно (разтворимо в мазнини) и хидрофобно съединение, необходимо за синтеза на протеини, които осигуряват достатъчно ниво на кръвосъсирване - коагулация. Веществото играе основна роля в хода на метаболитните реакции в съединителната тъкан, костите и е необходимо за поддържане на нормалната функция на бъбреците. Витамин К осигурява усвояването на калция и взаимодействието му с ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3). Хранителните вещества се разграждат от пряка слънчева светлина, алкална среда.

Според номенклатурата, препоръчана през 1966 г. от Международния биохимичен съюз, витамин К е група хинони с изопреноидни странични вериги: филохинони (К1) и менахинони (К2).

Структурна формула на съединението - C31H46O2.

В сравнение с други хранителни вещества (A, E, B, C, PP), малко се знае за витамин К, но ползите и значението на веществото не трябва да се подценяват. Отчасти причината за липсата на изследвания на това вещество е, че дефицитът му в организма е рядко явление. Поради това производителите рядко въвеждат хранителното вещество в състава на витаминните препарати, в резултат на това името на веществото не е широко известно.

Исторически произход

През 1929 г., докато изучават метаболизма на холестерола при птиците, учените откриват, че пилетата, хранени с изкуствена храна без мазнини (нишесте, казеин, солна смес, екстракт от дрожди), развиват кръвоизливи по лигавицата на храносмилателния тракт, в кожата и мускулите, което дори не може да бъде предотвратено. с въвеждането на витамин С (лимонов сок) в диетата. След изчерпването на организма експерименталните животни загиват. При хранене на пилета с извлечен етер, рибено / месно брашно също се наблюдава висока степен на смъртност.

В процеса на изследване през 1934 г. учените стигат до извода, че причината за развитието на хеморагичен синдром при птиците е отсъствието на неизвестен фактор "X" в храната, който се различава от витамините A, C, D.

През 1935 г. датски биохимик, физиолог съобщава за наличието на ново съединение в домати, зеленина от яки, свински черен дроб. Синтезираният антихеморагичен витамин, поради участието си в кръвосъсирването, ученият нарече от думата "коагулация" - коагулационен витамин или съкратено "К". Впоследствие, по време на разработването, мастноразтворимите съединени концентрати се възстановяват. През следващите 3 години беше установено, че липсата на витамин К в организма на животни и хора е придружена от намаляване на количеството протромбин в кръвта. Година по-късно съединението е получено в чистата му форма: от люцерна и гниеща рибена каша в лаборатории съответно в "Дам" и "Дойси". Химическата природа на откритите препарати се различаваше един от друг. Следователно първото вещество получи името K1, второто - K2. На скорост 3 лаборатории синтезираха витамин К1. След това са получени хинони с различна К-витаминна антихеморагична активност..

Физични и химични свойства

В живите организми К-витамините са представени от производни, които се различават по естеството на техните странични вериги.

Филохинонът е 4-нафтохинон и 2-метил-1. Първият елемент съдържа странична верига в позиция 3, представена от фитилен радикал с 20 въглеродни атома.

Съединение К1 е вискозна светло жълта течност, лесно разтворима в хлороформ, диетилов етер, хексан, ацетон, бензен, етанол, неразтворим във вода, флуоресцентна. Точката на кипене е 115 - 145 градуса, кристализация –20. Филохинонът е устойчив на инфрачервени лъчи, но се разлага при ултравиолетово лъчение. Наличието на 2 асиметрични въглеродни атома определя оптичната активност на веществото.

Менахинон (старото име е фарнокхинон) има 35 въглеродни атома в страничната верига със 7 двойни връзки, който е представен като фарнезилдигеранилов остатък.

Витамин К2 - 2-метил-3-дифарнезил-1,4-нафтохинон - е жълт кристален прах. Съединението интензивно абсорбира ултравиолетовите лъчи, разтваря се в органични разтворители, топи се при температура от 54 градуса.

В човешкото тяло K1 и K2 могат да се трансформират един в друг, а при птиците K2 (10) - в K2 (20).

Менадион или витамин К3 е лимоненожълто кристално вещество с характерна миризма. Съединението е слабо разтворимо във вода, точката на топене достига 160 градуса. По природа К3 е предшественик на витамин К2. Днес менадион натриев бисулфит ("Вискол") се използва в медицинската практика под формата на лекарство, аналог на витамин К. Агентът има хемостатичен ефект, повишава съсирването на кръвта, насърчава синтеза на протромбин, проконвертин, стимулира K-витамин редуктаза.

Помислете за ползите от хранителните вещества, признаци на хипо- и хипервитаминоза, индикации и противопоказания за употреба, хранителни източници на съединението (списък).

Стойност на витамин К

Основната биологична роля на антихеморагичния фактор е участието в синтеза на кръвни протеини, които участват в коагулацията на кръвта. Благодарение на този компонент, когато кръвоносен съд е повреден, плазмата бързо се съсирва с образуването на съсирек.

В допълнение, витамин К регулира съдържанието на корпускуларни елементи в кръвта: той насърчава постоянния синтез на нови тромбоцити, които, ако е необходимо, са в състояние да "затворят" раната по всяко време.

С участието на съединението се образуват специални транспортни протеини, които осигуряват движението на хранителни вещества между вътрешните органи и тъкани. Витамин К поддържа структурата и структурата на хрущялната и костната тъкан.

Нека помислим за какво още е необходимо:

  1. Насърчава нормалното развитие на скелета при деца, юноши и предпазва от остеопороза при възрастни хора.
  2. Участва в анаеробно дишане, което се случва в нервната тъкан по време на кислороден глад и в мускулите по време на интензивно физическо натоварване.
  3. Създава условия за взаимния метаболизъм на калций и витамин D.
  4. Участва в редокс-реакции, синтеза на сфинголипиди в мозъка и ензимни процеси, които водят до образуването на γ-карбоксилглутаминова киселина..
  5. Неутрализира най-силните отрови: кумарин, афлатоксин. При инжектиране в човешкото тяло токсичните вещества могат да причинят злокачествени образувания, да унищожат чернодробните клетки, а филокхинонът неутрализира тези токсини.
  6. Регулира кръвната захар.
  7. Нормализира енергийните запаси на организма.
  8. Предотвратява свързаните с възрастта промени, намалява нивото на интерлевкин-6. Появата на този химикал в организма е признак на стареене за имунната система..
  9. Има антибактериални, аналгетични ефекти.
  10. Допринася за намаляване на мускулните спазми и отпускане на матката, премахвайки дискомфорта по време на менструалния цикъл.

За какво друго е полезен филокхинонът?

В допълнение, витамин К в човешкото тяло изпълнява следните функции: поддържа здравето на бъбреците, осигурява нормалното функциониране на чревната микрофлора при анаеробно (без кислород) дишане и предотвратява кървенето при раждане. Хранителни антагонисти (варфарин, фенидион, аценокумарол) - лекарства, предписани за тромбоза.

Витамин К се използва за лечение и предотвратяване на двигателни нарушения на червата и стомаха.

Дневна ставка

Необходимостта от витамин К се задоволява частично - чрез биосинтеза на съединението от чревната микрофлора и чрез приема с храна. Количеството филокхинон и менахинон, необходими за задължителен дневен прием, не е точно установено. Този показател се изчислява индивидуално и зависи от теглото на човек: 1 микрограм хранително вещество на 1 килограм телесно тегло. Обикновено 300 микрограма полезно съединение на ден се доставят с храна, което е малко повече от дневната норма, но това не води до признаци на предозиране и развитие на нежелани реакции.

Според литературата в първите дни от живота препоръчителната дневна нужда за новородени е 2 микрограма, за бебета под една година нормата се увеличава до 2,5, за деца от 1 до 3 години - 20, от 4 до 8 години - 30, от 9 до 13 години - 40, за юноши от 14 до 18 години - 50, за възрастни - 60 - 90.

По време на бременност и кърмене се препоръчва да се консумират не повече от 140 микрограма синтетичен витамин К на ден. В последния триместър количеството на хранителните вещества (с лекарства) трябва да бъде намалено до 80 - 120 микрограма на ден, в противен случай излишъкът на веществото в тялото на майката може да причини развитие на токсични реакции при новороденото.

Метаболизъм на витаминните съединения в организма

Витамин К се абсорбира в горното тънко черво. Освен това мастноразтворимите форми на хранителното вещество, за разлика от водоразтворимите, се абсорбират в присъствието на жлъчни киселини. С оглед на това транспортирането на тези вещества става по различни начини. Първата група „филохинони“ се абсорбира главно през кръвоносните съдове, а втората - през лимфните съдове. Основната част от витамин К се свързва с албумина и се натрупва в черния дроб, далака и сърцето. Блокадата на ретикулоендотелиалната система няколко пъти намалява усвояването на хранителните вещества от органите..

Антихеморагичен витамин контролира К - зависими фактори от системата за коагулация на кръвта - протромбин, фактори VII, IX и X, протеини S, C и Z.

Учените са открили, че витамин К присъства в черния дроб под три форми. В същото време самото хранително вещество няма биологична активност. Преходът в активно състояние настъпва едва след превръщането на веществото във вид на хидрохинон. Тази реакция протича под въздействието на хинон редуктаза (в чернодробните микрозоми). Тогава хидрохинонът, в процеса на карбоксилиране на К-зависими фактори, се синтезира в междинен метаболит на витамин К - епоксид. Този протеин от своя страна отново се редуцира до витамин К - хинон под въздействието на епоксидна редуктаза. По този начин известните форми на хранителното вещество последователно се трансформират една в друга, образувайки затворен цикъл от витамин К.

Крайните метаболитни продукти се отделят с изпражненията.

Недостиг на витамин К

Липсата на филокхинон и менахинон в организма е рядко срещано явление, което в повечето случаи се появява в резултат на рязко ограничаване на диетата или поради взаимодействие с лекарства, които намаляват усвояването на хранителните вещества. При здрав човек популацията на чревните бактерии обикновено е в състояние да синтезира достатъчни нива на витамин К, покривайки дневната нужда от полезно съединение дори без хранителни източници. Въпреки това, при заболявания на храносмилателния тракт, производството и абсорбцията на елемента се нарушава, в резултат на това се развива хиповитаминоза. Освен това повечето от симптомите са свързани с нарушения в кръвоносната система..

Най-изразената проява на недостиг на K-витамин в човешкото тяло е хеморагичен синдром, който се развива на фона на промените в системата на коагулация на кръвта. Първоначално учените смятали, че кървенето е свързано с намаляване на протромбиновата активност. По-късно беше установено, че дефицитът на хранителни вещества не се ограничава до хипопротромбинемия.

Витамин К стимулира биосинтезата на ензимните протеини (протромбин, антихемофилен глобулин, проконвертин, фактор Stuart-Prower) в черния дроб, които участват в коагулацията на кръвта и са необходими за производството на активен тромбин, тромбопластин.

Последователността на проявите на хиповитаминоза.

  1. Първият етап се характеризира с намаляване на нивото на протромбина (до 35%), който, когато съдът е повреден, бързо променя структурата си, образувайки съсирек. Неадекватното производство на протеини може да доведе до увеличена загуба на кръв от рани, ако кожата е повредена. Този симптом се нарича протромбинемия..
  2. На втория етап, ако дефицитът на витамин К не се попълни, има по-нататъшно намаляване на протромбина (20%). Това разстройство (хеморагичен синдром) води до откриване на силно вътрешно и външно кървене. Типични симптоми на хиповитаминоза с умерена тежест при деца са кръвоизливи от пъпа, пикочните пътища, носа, устата, при възрастни - течни изпражнения, смесени с кръв, подкожни синини (синини), хематоми в областта на пункция на вените, кърваво повръщане, кървене в стомашно-чревния тракт, кървящи венци.
  3. Третият етап, наречен „тежка дефицит на витамини - хеморагична диатеза с хематурия“, представлява опасност за човешкия живот. Състоянието на пациента се влошава всеки ден, нарушава се кръвообращението, развиват се пептични язвени заболявания. В този случай човек може да умре от бъбреци, сърдечна недостатъчност, отравяне на кръвта или загуба на кръв..

Хроничната липса на витаминни съединения причинява осификация на хрущялната тъкан и развитие на остеопороза. В резултат на това човек вече в млада възраст започва да страда от типични сенилни заболявания..

Без лечение за недостиг на витамин К, 30% от болни умират от кръвоизлив в надбъбречните жлези, черния дроб.

Недостигът на хранително вещество в организма води до следните промени в организма:

  • отслабва биосинтезата на серотонин, хистамин, ацетилхолин;
  • нарушава работата на тоника, ритмичната функция на гладките мускули;
  • намалява активността на амилаза, чревна алкална фосфатаза, ентерокиназа, панкреатична липаза, аланин аминотрансфераза / аспартат норансфераза на сърдечния мускул, тънките / дебелото черво, стените на стомаха, протеиназата на скелетните мускули.

Разпознаването на K-витаминната хиповитаминоза се основава на определянето на зависимите фактори на коагулацията на кръвта, по-специално на протромбина. Обикновено нивото на протеина е 95-105% според Quick, протромбиновото време е 9-12,6 секунди. Намаляването или увеличаването на протромбиновия индекс (PTI) показва повишена или намалена коагулабилност на кръвта, която възниква поради липса на витамин К, образуването на злокачествени тумори, преинфарктно състояние, проблеми с черния дроб, стомашно-чревния тракт, дисбиоза или приемане на диуретици, кортикостероиди, анаболни стероиди, аспирин, хормонални контрацептиви, лаксативи.

Възможно е да се нормализира нивото на протеини, докато курсът на лечение зависи от причината за проблема. Често за възстановяване се изисква специална диета и лекарствена терапия..

Въпреки способността на филиохинон и менахинон да влияят на съсирването на кръвта, използването на тези хранителни вещества при лечението на хемофилия (повишено кървене в тъканите) е безполезно и няма да доведе до желания ефект.

Ролята на хранителните вещества за бъдещи майки

Каква е опасността от липса на витамин К за бременна жена?

  1. Повишен риск от вътрешно кървене и кръвоизлив.
  2. Недостатъчно производство на енергия, сила.
  3. Увеличава продължителността на заздравяване на рани.
  4. Процесът на образуване на кост при бебето се влошава.
  5. Отслабване на свиването на мускулите, здравина на съдовите стени.
  6. Настъпват нарушения на двигателната функция на стомашно-чревния тракт.

Витамин К помага за предотвратяване на кървене по време на бременност, по време и след раждане. Въпреки факта, че за пълното вътрематочно развитие на бебето, трябва допълнително да приемате витамин Е, приемът на токоферол в големи дози (над 300 микрограма на ден) нарушава усвояването на филоквинона.

Причини за дефицит в организма

Когато водят здравословен начин на живот, недостигът на витамин К е рядко явление, тъй като много хранителни вещества се доставят с храна и се синтезират от чревната микрофлора. Някои фактори обаче нарушават нормалното усвояване на веществото в организма, провокирайки развитието на К - хиповитаминоза.

Причините за дефицита на "хематопоетичен" витамин:

  • Прием на лекарства, които намаляват снабдяването на организма с витамин К (като антиациди)
  • остър дефицит на здравословни мазнини в ежедневното меню;
  • нарушение на асимилирането на липидите от чревната стена;
  • патологии на стомашно-чревния тракт (хроничен колит, ентерит, неоплазми, язви, дискинезии, дисбиоза, дизентерия, хелминтни инвазии);
  • приемане на големи порции минерални масла;
  • отравяне с цефалоспорини от трето поколение или антикоагуланти от кумаринова група;
  • нарушение на производството и секрецията на жлъчка на фона на отравяне с лекарства (хлороформ, фосфор), патологии, засягащи паренхима на черния дроб (цироза, хепатит, включително вирусни, тумори на панкреаса, холелитиаза);
  • продължително интравенозно хранене;
  • продължителна употреба на лекарства, по-специално антибиотици, които инхибират чревната микрофлора;
  • химиотерапия.

Освен това бебетата, които са кърмени, са изложени на риск от развитие на хиповитаминоза поради частична колонизация на чревната флора и ниска концентрация на хранителните вещества в кърмата (2,5 микрограма на литър)..

Тъй като липсата на витамин К води до дефицит на фактори на коагулацията на кръвта, бебетата с дефицит на филокхинон могат да развият хеморагичен синдром (кървене от пъпната връв, мелена, метрорагия), а в някои случаи - кръвоизлив в белите дробове, черния дроб, надбъбречните жлези и мозъка.

Ако се подозира хиповитаминоза, се предписва биохимичен кръвен тест за протромбин (фактор, образуван с участието на витамин К). Ниският протромбинов индекс (по-малко от 50%) може да показва липса на антихеморагично хранително вещество в организма, сериозни патологии на храносмилателния тракт или риск от кървене по време на раждане. За да се установи точна анамнеза, на фона на лабораторни изследвания, приемът на лекарства, които инхибират нормалната абсорбция на филоквинони, се отменя. Ако след инжектиране на витамин съдържанието на протромбин в кръвта се увеличи в рамките на 2 до 4 часа и кървенето спре след 3 до 6 часа, това показва, че в човешкия организъм се е развил дефицит на К. Заедно с това, при липса на хранителни вещества, характеристиката на кръвосъсирването надвишава допустимата граница.

Скоростта на образуване на фибринов съсирек след контакт с чужда повърхност - 3 - 5 минути.

K-хипервитаминоза

Излишъкът от К1 и К2 в човешкото тяло причинява алергични реакции: зачервяване на кожата, повишено изпотяване.

Хипервитаминозата, като правило, се среща само при бебета. Това заболяване е придружено от появата на хемолитичен синдром и се проявява с увреждане на кръвта на бебето. Въвеждането на големи дози витамин К в диетата на детето (над 15 микрограма на ден) може да доведе до развитие на хипербилирубинемия, керницерус, хемолитична анемия.

Симптоми на предозиране с филохинон:

  • уголемяване на черния дроб, далака;
  • костна болка;
  • анемия;
  • пожълтяване на албумната мембрана на очите, кожата;
  • кривина на зъбите;
  • кожни обриви;
  • главоболие;
  • сърбеж;
  • пилинг на кожата;
  • промяна в еритроцитите;
  • високо кръвно налягане;
  • появата на камъни в жлъчния мехур;
  • високо разположение на небето;
  • язва.

Лечението на хипервитаминоза К се основава на пълната отмяна на приема на лекарства, съдържащи филохинон и включва изключване на храни, богати на полезно съединение (плодове, месо, яйца, зеле, пшеница) от диетата на детето до отстраняване на симптомите на заболяването.

Общи указания за употреба

Витамин К се използва за профилактика и лечение на състояния, придружени от хипопротромбинемия и хеморагичен синдром.

Медицински показания за употребата на хранителното вещество:

  • белодробно кървене при белодробна туберкулоза;
  • цироза на черния дроб;
  • dysproteinemia;
  • хепатит;
  • кървене с лъчева болест;
  • продължителна диария;
  • хеморагична болест при новородени;
  • последния месец на бременността (за предотвратяване на кървене при новородени);
  • септични патологии, придружени от хеморагични явления;
  • обилно менструално кървене;
  • предотвратяване на остеопороза;
  • кървене в резултат на операция или нараняване;
  • чревна атония;
  • обструктивна жълтеница;
  • кървене, което се появява на фона на патологии на храносмилателния тракт (колит, язви, дивертикули, хемороиди, новообразувания, хернии);
  • мускулна слабост;
  • хеморагична диатеза;
  • повишена крехкост на кръвоносните съдове;
  • маточен климактериум и юношеско кървене;
  • следоперативна рехабилитация със заплаха от кървене;
  • кръвоизливи в резултат на предозиране на лекарства (сулфонамиди, салицилати, транквиланти, антибиотици, антиепилептични и противотуберкулозни лекарства) и "косвени" антикоагуланти;
  • подготовка за избирателна хирургия (за предотвратяване на кървене).

В допълнение, витамин К се използва като част от комплексната терапия на чревни възпаления, артериална атеросклероза, муковисцидоза, камъни в бъбреците, остеопороза, токсикоза при бременни жени, тумори на панкреаса и черния дроб..

  • свръхчувствителност към лекарството;
  • емболия, тромбоза;
  • повишено съсирване на кръвта.

С повишено внимание витамин К се предписва при хипертония, алергично "настроение" на организма, през първия триместър на бременността, в детството и старостта.

За терапевтични цели се използва синтетичен аналог на фолохинон - Vikasol.

Как да приемате лекарството

За орално приложение Vikasol се използва под формата на таблетки и прах, а за интрамускулни инжекции - инжекции в ампули (1%). Разтворът за парентерално приложение се приготвя в изотоничен разтвор на натриев хлорид.

Дневната нужда от хранително вещество за възрастни (когато се приема перорално) е 15-30 милиграма, за деца - 2-15 милиграма (в зависимост от възрастта на детето). В същото време една доза за мускулно приложение не трябва да надвишава 10-15 милиграма, максималната дневна норма е 30 милиграма.

Всяка ампула от лекарството (1 милилитър) съдържа 10 милиграма витамин К.

За терапевтични цели Vikasol се използва за 3 до 4 дни, разпределяйки дневната норма в 2 до 3 дози. След това направете четиридневна почивка и повторете курса на лечение..

За раждащи жени витамин К се предписва при пристигането си в родилното, в доза от 15 до 30 милиграма (орално). Ако след 12 часа раждането не е дошло, това лекарство се приема отново. Въпреки това, в последния триместър на бременността и по време на лактация, Vikasol се използва с повишено внимание под наблюдението на лекар, тъй като приемането на голямо количество лекарство може да провокира развитието на алергии при дете.

За новородени терапевтичната доза на хранителното вещество е 2-4 милиграма на ден..

Преди операцията (за предотвратяване на паренхимно кървене) се предписва аналог на витамин К 2 до 3 дни преди операцията.

Не забравяйте, че когато се приема перорално, ефектът на Vikasol се появява след 14-18 часа, а когато се прилага интрамускулно - след 5-6 часа.

Разпределение на витамин К в природата

Най-голямото количество филохинон се намира в хлоропластите, които се намират в клетките на зелените растения. Зеленчуците синтезират витамина чрез тяхната фотохимична функция. Освен това количеството на хранителните вещества зависи от количеството хлорофил. Най-голямо количество витамин К се намира в чаените листа, броколи, листни зеленчуци, зелени домати, зеле, най-малко в кореноплодни зеленчуци и плодове (банани, киви, авокадо).

К2, за разлика от К1, присъства в животински продукти: яйца, рибено масло, черен дроб.

Таблица номер 1 "Какви храни съдържат витамин К"
източникСъдържание на витамин К на 100 грама продукт, микрограми
Листа от зелен чай964
Черен дроб600
Зелено листно зеле500
спанак450
Листа от черен чай345
Розово зеле230
Броколи210
Салата с червен лист210
Крес от салата200
Валерианска градина200
Соево масло193
Зелен лук190
Лук лук160
овнешко месо150
телешко месо150
Салата за глава120
хрян108
говеждо месосто
трескасто
карфиол80
Морски водорасли66
боб45
киви40
Целинатридесет
Тиквичкитридесет
краставицитридесет
Пилешко яйце20
Люта чушкачетиринадесет
морков13
Птиче месодесет
доматидесет
круша4
Ябълка2
Чесън1.7
банани0.5

Билковите отвари добре попълват запасите от филохинон и менанхинон: липа, шипка, коприва, листа от бреза, овчарска чанта, малини.

Витамин К е добре запазен след топлинна обработка на продуктите, като правило загубата на полезно съединение при излагане на високи температури не надвишава 5%, при замразяване те достигат 30%.

В хода на изследванията учените установили, че растителните клетки на зеленчуците, които са богати на филокхинон, отделят част от хранителните вещества по време на готвене, което води до увеличаване на количеството на К1 в храната. Въз основа на лабораторни данни изследователите стигнаха до извода, че готвенето на храна не влияе на нивото на витамин К. Промишлената обработка на зеленчуци и плодове (например в сокове), напротив, намалява съдържанието на витамин К с 50 - 90%. В резултат на това крайният продукт няма никаква стойност за човешкото тяло..

Ефервесцентни, алкохолни напитки, аромати, оцветители, консерванти предотвратяват пълното усвояване на филоквинона и менанхинона. За нормалното усвояване на съединението е необходимо да се осигури систематичен прием на здравословни мазнини и да се изключи дълбоко пържената храна от ежедневната диета..

Филохинон и менахинон в козметиката

Витамин К, поддържайки стабилен вискозитет и кръвообращение, укрепва вътрешната стена на малките съдове и нормализира състоянието на повърхностните капиляри. С оглед на това хранителното вещество (фитонадион) се използва като козметична съставка при създаването на продукти за грижа за кожата..

Показания за употребата на витаминна козметика:

  • периорбитална пигментация (за изсветляване);
  • тъмни кръгове под очите;
  • "Счупени" капиляри и зачервяване при розацея;
  • прекомерна инсолация (за намаляване на отрицателните прояви на слънчево изгаряне);
  • Лилаво на Бейтман;
  • след курс на хардуерни процедури (лазерен пилинг или аблация);
  • съдови "звезди" с розацея;
  • синини, хематоми (за резорбция);
  • таленгиктазия;
  • химичен пилинг (като последен етап);
  • период на рехабилитация след пластична хирургия (ринопластика, блефаро, липосукция).

В козметологията продуктите, съдържащи антихеморагичен витамин, са „връхната точка“ на маркови компании от професионална козметика.

Важно е обаче да се разбере, че витамин К е козметична съставка, а не лекарство. С оглед на това е препоръчително комбинирането на хематопоетичния елемент с други противовъзпалителни съставки: екстракт от зелен чай, супероксид дисмутаза, алфа-липоева киселина, корен от женско биле, куркумин, токофероли, каротеноиди, растителни антиоксиданти, витамин С.

В допълнение към тези компоненти съставът на витаминните продукти трябва да съдържа фосфолипиди (лецитин) и мазнини. Някои хора обаче не знаят какъв витамин К се нарича в козметиката. Фитонадионът върху професионалните етикети се нарича „филохинон“. Освен това, колкото по-близо е веществото до горната част на списъка на съставките, толкова повече е в състава на лекарството.

Помислете за популярната козметика с витамин К.

  1. Бионен крем за очи (NeoStrata) - крем за очи, базиран на фитонадион и глюконолактон. Съставът се използва като средство против стареене за премахване на подпухналостта и тъмните кръгове под очите..
  2. Витамин К крем (Reviva Labs) - подсилен състав за кожа на лицето, предразположена към розацея.
  3. Крем за очи от вечерна иглика (Korres) - нощен крем за грижа за клепачите, съдържащ витамин К и масло от вечерна иглика.
  4. Amazing Cream (Aroma Naturals) - многофункционален органичен крем за лице с витамин К, какаово масло и билкови екстракти.

Въпреки факта, че тези средства са предназначени за локална употреба, съставите могат да се използват за ежедневна грижа за проблемна и застаряваща кожа..

Витамин К за отравяне с кучета

Химическа интоксикация при кучета в 80% от случаите се появява при хранене с отрова от плъх или отровен гризач. Ако мерките не бъдат взети своевременно, последствията могат да бъдат необратими. Затова е важно всеки собственик да знае какво се случва в тялото на кучето при отравяне и как да предотврати смъртта..

Какво прави отровата в тялото на домашния любимец?

Отровите за плъхове (rodencitides) са антикоагуланти, които потискат производството на витамин К, който, наред с други неща, гарантира съсирването на кръвта. В резултат на това стените на капилярите са повредени и времето за образуване на фибринов съсирек се увеличава. Тези явления водят до развитие на кървене от естествени отвори, включително кървене в перитонеума и мозъка..

След като отровата попадне в тялото, благосъстоянието на домашния любимец остава известно време нормално (до изчерпване на собствените му запаси от витамин К). Типичният период на развитие на клиничните симптоми на интоксикация (при възрастни) е 3-5 дни от момента на отравяне с родентициди.

  • пенеста повръщане с включвания на кръв и жлъчка;
  • летаргия;
  • задух;
  • висока температура (39 - 40 градуса);
  • промяна в цвета на урината;
  • кървава диария;
  • конвулсии;
  • загуба на апетит;
  • слюноотделяне;
  • фотофобия;
  • бледност на лигавиците;
  • кървене от ректума;
  • тахикардия.

При силна интоксикация могат да се появят продължителни конвулсии, които не могат да бъдат спрени от антиконвулсанти..

Първа помощ при отравяне на кучета (до пристигането на лекаря)

  1. Дайте на животното адсорбент (ентеросгел, активен въглен, полипефам, сорбекс). Ако домашният любимец е в кома и не може да преглътне, тези мерки се отменят.
  2. Почистете храносмилателния тракт, като предизвиквате повръщане и използвате клизма. Ако след изяждането на отровата са минали повече от 4 часа, тогава е по-добре да откажете първия метод за промиване, тъй като хранителната бучка вече е преминала в червата.
  3. Направете инжекция с витамин К1, като предварително сте посочили дозировката с вашия ветеринарен лекар по телефона. В случай на отравяне със "силни" антикоагуланти (бромадиолон, разид, бродифакум, флокумафен), еднократна доза антидот за кучета е 2,5 - 5 милиграма на килограм животинско тегло (прилага се подкожно). Ако е посочено отравяне с родентицид от първо поколение (варфарин, трифенацин, изопропилфенацин, етилфенацин), тогава дозировката се намалява до 0,25 - 2,5 милиграма.
  4. Пийте вода или слузести бульони (овесени ядки, ленено семе, ориз). В същото време е забранено да се хранят животното с мляко, рициново масло, яйца и растително масло, поради повишената абсорбция на токсините в кръвта. Животното след стабилизиране на състоянието за 1-6 седмици се смесва с витамин К1 (в таблетки). Продължителността на възстановителната терапия зависи от състоянието на домашния любимец и химическия тип отрова.

Лекарства, използвани като антидоти за отравяне

  1. Konakion, Mefiton, Konavit, Monodion - „човешки“ препарати от витамин К1, използвани за лечение на кучета, с цел възстановяване на факторите на коагулация на кръвта.
  2. Вета - К1, Аква - Мефитон, Мефитон, Веда - К1 - ветеринарни лекарства в капсули, таблетки и ампули за лечение на кървене при домашни любимци.
  3. Unitol е лекарство, използвано за лечение на животни при остро и хронично отравяне със съединения от живак, мед, арсен, сребро, антимон, хром, бисмут.
  4. Атропинът е тропанов алкалоид, предписан за отравяне с нервни агенти, карбамат и органофосфатни инсектициди.

Тези лекарства се използват като антидоти при отравяне с плъхове при кучета. В този случай видът на лекарството зависи от химическата структура на отровното съединение и тежестта на патологията.

Не забравяйте, че ако домашен любимец е отровен, важно е незабавно да отидете във ветеринарна клиника, за да предотвратите възможни усложнения..

Използвайте за маточно кървене

Жените в "репродуктивна" възраст често се сблъскват с проблема с маточно кървене. Нормалната продължителност на менструалния цикъл е 5-7 дни, а общият обем на изпускане е 60-80 милилитра. Ако някое заболяване се развие в пикочно-половите органи, жената може да получи маточно кървене. Днес маточното кървене се елиминира с помощта на терапевтични средства или хирургическа интервенция под формата на кюретаж на маточната кухина. Въпреки това в повечето случаи се отказва стандартна хемостатична терапия с употребата на препарати с витамин К. В гинекологичната практика в 80% от случаите се използва синтетичен аналог на "филахинони" - Vikasol. Това лекарство се използва като "експресно" средство за спиране на кървенето в случай на прекомерно кървене по време на менструация. В този случай оптималната форма на освобождаване на веществото е инжекционен разтвор. Еднократна терапевтична доза за мускулно приложение е 10-15 милиграма. Максимално допустимата част от веществото е 30 милиграма на ден.

Инжекциите на витамин К3 помагат за отпускане на матката и намаляване на силата на мускулните спазми, в резултат на което усещането за дискомфорт в долната част на корема намалява и нуждата от прием на болкоуспокояващи лекарства намалява (при жени на възраст от 13 до 25 години). Важно е обаче да се разбере, че Vikasol няма да спре кървенето веднага, тъй като започва да работи "ефективно" едва след 18 часа.

Заедно с това филахинонът има голямо значение в постменопаузалния период при жените, тъй като потенцира производството на полови хормони в организма. За да се намали изобилието от секрети, витамин К (в таблетки) се приема 7 дни преди началото на менструацията. Единична порция от веществото е 3 милиграма, а дневната порция е 6 милиграма. Въпреки това, не забравяйте, че е важно да използвате препарати с витамин К само под наблюдението на лекар..

Какво заплашва неконтролираното приемане на Vikasol?

  1. Развитие на чернодробна или бъбречна недостатъчност.
  2. Появата на алергични реакции.
  3. Непълно изпразване на матката от ексфолирания ендометриум.
  4. Кръвни съсиреци.
  5. Прогресия на разширени вени.

Не забравяйте, че саморегулирането на менструалния цикъл с помощта на Vikasol е изпълнено с развитието на хормонални нарушения в организма..

Взаимодействие с други вещества

Механизмът на действие на витамин К е участието му в процесите на модификация на протеините на системата за коагулация на кръвта и костната тъкан. Някои вещества обаче инхибират усвояването на хранителните вещества в червата, в резултат на което се нарушава пълният ход на биохимичните реакции..

Нека помислим какво пречи на абсорбцията на „филохинони“ и как витамин К е съвместим с някои съединения.

  1. Ежедневният прием на значителни порции токоферол (повече от 2200 IU) води до намаляване на абсорбцията на "хематопоетичния" фактор в червата.
  2. Препаратите с високо съдържание на калций инхибират синтеза и асимилацията на витамин К, а в някои случаи провокират развитието на вътрешно кървене.
  3. Филохинонът предотвратява хеморагичните явления, които се появяват при прилагане на високи дози бета-каротин.
  4. Препаратите, съдържащи витамин К, засилват отрицателния ефект на рентгеновите лъчи върху митозата в тъканната култура на фибробластите.
  5. Синтетичният витамин А (ретинол - ацетат) инхибира абсорбцията на антихеморагичното вещество в червата.
  6. Хематопоетичното хранително вещество засилва фармакологичните свойства на стероидните хормони.
  7. Витамин К инхибира възпроизвеждането на патогенна микрофлора в стомаха и червата (микобактерии, стафилококи, стрептококи, коринобактерии).
  8. Непреки антикоагуланти, антибиотици и сулфонамиди пречат на ендогенния синтез на витамин К.
  9. Тетрациклинът ускорява отделянето на хранителните вещества от тялото.
  10. Под въздействието на алкохол, газирани напитки, барбитурати, консерванти, аромати и багрила концентрацията на витамин К в организма се намалява наполовина.
  11. Мастната храна насърчава усвояването на мастноразтворими форми на "филохинони".
  12. Сезаминовите препарати увеличават полуживота на метаболити на витамин К в организма (MK-4 и филохинон).

Горните данни за съвместимостта на хранителните вещества е важно да се вземат предвид при съставяне на режим на дозиране.

продукция

По този начин витамините от К група са химически свързани вещества, които осигуряват образуването на костна тъкан, нормалното съсирване на кръвта, пълноценното функциониране на бъбреците, поддържането на нервната система на организма, функцията на кръвоносните съдове и мозъка на правилното ниво. В допълнение, филокхинонът и менахинонът предпазват нервните клетки от оксидативно увреждане и регулират хода на възпалителните реакции. И така, с достатъчно количество витамин К в организма, отделянето на интерлевкин-6 намалява.

Днес в Обединеното кралство, Канада и Съединените щати новородените получават профилактични инжекции от филоквинон и менанхинон, които предотвратяват възможността от кървене, особено в мозъка..

Повече свежа и подходяща здравна информация в нашия канал Telegram. Абонирайте се: https://t.me/foodandhealthru

Специалност: терапевт, рентгенолог.

Общ опит: 20 години.

Място на работа: LLC "SL Medical Group", Майкоп.

Образование: 1990-1996 г., Северна Осетинска държавна медицинска академия.

обучение:

1. През 2016 г. в Руската медицинска академия за следдипломно образование преминава усъвършенствано обучение в допълнителната професионална програма „Терапия“ и е приет за осъществяване на медицински или фармацевтични дейности по специалността терапия.

2. През 2017 г. с решение на изпитната комисия в частната институция за допълнително професионално образование „Институт за повишаване на квалификацията на медицински персонал“ й беше разрешено да извършва медицински или фармацевтични дейности по специалността радиология.

Трудов стаж: терапевт - 18 години, рентгенолог - 2 години.

Защо имаме нужда от витамин К

Повечето хора дори не са чували за съществуването на витамин К. Той наистина е по-малко популярен от витамините A, C, E и B, но за това е не по-малко важен. Това е много мощно хранително вещество, без което най-важните процеси в нашето тяло не могат да се справят..

Какво е витамин К

Витамин К е важно хранително вещество за нашето тяло. Той укрепва костите, насърчава производството на калций и други "строителни материали" на тялото. В допълнение, той е съществен елемент в контрола на процеса на съсирване на кръвта. Този витамин е от два вида: К1 и К2. Първата се намира в растителните храни, втората в животинските продукти. И така, за какво точно е полезен този витамин??

Предотвратява развитието на сърдечни заболявания. Ако калцият е необходим за костите, тогава той е разрушителен за кръвоносните съдове. Витамин К2 предотвратява натрупването на калций в артериите, което помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Подобрява здравето на зъбите. Протеинът остеокалцин е основният защитник на зъбите срещу кариес и други увреждания и се активира в организма само в тандем с витамин К.

Укрепва костите. С течение на времето костите ни губят част от неорганичните вещества и стават по-крехки. С достатъчно количество витамин К тялото ни започва активно да синтезира калций, който ги подсилва, намалявайки риска от счупвания.

Какви храни съдържат витамин К

Разбира се, витамин К може да се приема под формата на хранителни добавки, но е много по-добре да го набавите от храната. Не забравяйте, че витамин К е разтворим в мазнини, тоест мазнините са необходими за неговото усвояване от организма. И ако ядете купа със спанак (който е много богат на витамин К), без да добавите към него продукт, съдържащ мазнини, дори и най-малката частица от витамина няма да бъде усвоена..
Ето списък на храни с най-високо съдържание на витамин К:

  • зеле
  • спанак
  • ряпа
  • брюкселско зеле
  • броколи
  • аспержи
  • салата
  • соя
  • едаме боб
  • тиква
  • кедрови ядки
  • боровинка

Те работят добре с храни, съдържащи омега-3 и омега-6 мастни киселини. Комбинирайки ги в едно ястие, ще получите не само отлична вкусова комбинация, но и големи ползи за тялото..

Ползи от витамин К

"data-medium-file =" https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/10/zemlyanika-e1508170276623-300x200.jpg "data-large-file =" https://zdobraz.ru/wp -content / uploads / 2017/10 / zemlyanika-e1508170276623.jpg "src =" https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/10/zemlyanika-e1508170276623.jpg "alt =" витамин К "ширина = "834" височина = "556" srcset = "https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/10/zemlyanika-e1508170276623.jpg 600w, https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/ 2017/10 / zemlyanika-e1508170276623-300x200.jpg 300w, https://zdobraz.ru/wp-content/uploads/2017/10/zemlyanika-e1508170276623-272x182.jpg 272w "размери =" (максимална ширина: 834px) 100vw, 834px "/> Ягода K

Витамин К, друг от най-важните витамини, необходими на човешкия организъм. Нарича се още витаминна коагулация.

От полезните свойства са:

  • Витамин К участва в образуването на няколко протеина, необходими за организма, които са отговорни за съсирването на кръвта, задържането на калций в кръвта и работата на бъбреците.
  • Има благоприятен ефект върху процесите на кървене, растеж, укрепване на костната тъкан.

Поглъщането на този витамин от организма става в тънките черва, а мястото на основната му дислокация в човешкото тяло е мастната тъкан.

Този витамин съществува в различни форми, в зависимост от това свойствата му могат да варират..

К1 или филокхинон.

Абсорбцията му се осъществява с помощта на жлъчка, тя е разтворима в мазнини.
Основните му предимства за хората са способността му да регулира процесите на кръвосъсирване, помага при зарастване на рани и спомага за спиране на кървенето. При липса на този витамин е много по-трудно да се спре кървенето. Също така човек може да има проблеми с жлъчния мехур..
Ако човешкото тяло е отслабено от заболявания като хепатит, язви, цироза, диария, заболяване на червата и др., Тогава витамин К 1 няма да бъде усвоен от организма или той ще бъде частично усвоен. Също така, правилното усвояване и преработка на този витамин от организма пряко зависи от необходимото количество мазнини в организма..

Храната може да се намери в:

  • авокадо
  • Свински черен дроб
  • Vinohrade
  • киви
  • В разнообразие от зеленолистни зеленчуци
  • В растителните масла

2.К2 или бактериален менахинон.

Произвежда се от самото човешко тяло с помощта на специални бактерии.
Помага за спиране на капилярно кървене и ранно стягане на рани.
Нарушаването на състава на микрофлората в червата в резултат на заболявания като остеопороза и коронарна болест на сърцето, това е основната причина за недостига на този витамин в организма.
В храната може да се намери в млечни и животински продукти.

Съществуват и синтетични форми K3, K5 и K4, но те не са пряко свързани с човешкото здраве, те се използват в сферите на животновъдството и растениевъдството.

  • Помага за поддържане на оптимални нива на кръвно налягане
  • Като профилактика за предотвратяване на костни заболявания като остеопороза.
  • Като превенция, за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
  • Подобряване на кръвообращението чрез предотвратяване на натрупването на отпадни продукти в кръвта и по този начин поддържане на по-ниско кръвно налягане.
  • Намалява риска от инсулт

Необходимото количество витамин К за човек зависи от неговия пол и възраст.

възрастПрепоръчителна тарифа
До 6 месеца2 μg
7-12 месеца2,5 mg
1-3 години30 mcg
4-8 години55 mcg
9-13 години60 mcg
14-18 години75 mcg
Мъже от 19 години120 mcg
Жени от 19 години90 mcg
Бременни или кърмещи тийнейджъри75 mcg
Бременни или кърмещи жени90 mcg

Витамин К се намира в мултивитаминните и мултивитаминните добавки. Той може също да бъде пуснат на пазара като единично вещество или в комбинация с други хранителни вещества като калций, магнезий и / или витамин D.

Най-често срещаните форми, използвани в хранителните добавки, са филохинон и фитонадион (витамин К1), менахинон-4 и менахинон-7 (витамин К2)

Учените изучават този витамин отдавна и какъв ефект има той върху здравето на човека и някои заболявания..

Остеопорозата

Витамин К е важен за здравето на костите. Някои изследвания показват, че хората, които получават адекватни количества витамин К в диетата си, имат по-здрави кости и е много по-малко вероятно да имат фрактури..

Има обаче и други изследвания, които не подкрепят тези факти..

Необходими са повече изследвания, за да се проучи дали витамин К може да помогне за укрепването на костите и да избегне остеопорозата.

Сърдечна исхемия.

Необходими са повече изследвания. Учените обаче вече изучават дали липсата на витамин К може да предизвика развитието на коронарна болест на сърцето или друга сърдечна болест. Това може да се дължи на факта, че липсата на витамин на дъното е възможно да направи кръвоносните съдове, които хранят сърцето по-стегнати и тесни..

Варфарин

Витамин К може да взаимодейства доста силно с варфарин, който е разредител на кръвта.

Ако човек приема варфарин, той трябва да бъде наблюдаван, за да се гарантира, че количеството витамин К, което постъпва в организма от храната и добавките, е приблизително едно и също всеки ден. Внезапна промяна в количеството на този витамин в организма може да причини опасно кървене (ако количеството е намалено) или кръвни съсиреци (ако количеството е по-голямо).

Антибиотици.

Антибиотиците могат да убият полезните бактерии в червата ви. Някои от тези бактерии произвеждат витамин К. Използването на антибиотици за няколко седмици може да намали количеството на витамин К, произведен в червата, и следователно общото количество в организма..

Секестранти на жлъчни киселини.

Някои хора приемат секвестранти на жлъчна киселина (като холистирамин и колестипол), за да понижат нивата на холестерола в кръвта. Тези лекарства могат да намалят количеството витамин К, абсорбирано от организма. Особено това се случва, ако приемате тези лекарства повече от една година..

Orlistat.

Орлистат (Alli, Xenical) е лекарство за отслабване. Това лекарство намалява усвояването на организма от диетични мазнини, а също така може да намали усвояването на витамин К и други мастноразтворими витамини. Комбинацията на орлистат с терапия с варфарин може да доведе до значително увеличаване на протромбиновото време.

Обикновено лекарите препоръчват на пациентите, приемащи орлистат, да приемат мултивитаминна добавка, съдържаща витамин К.

Не забравяйте да кажете на вашия доставчик на здравни услуги за всички добавки и лекарства, които приемате..

Това явление е много рядко за обикновените хора..

Дефицитът на витамин К най-често се наблюдава при:

  • Новородени, които кърмят.
  • При възрастни, когато приемате антикоагуланти
  • При хора с различни чернодробни заболявания
  • С възпалителни процеси в червата.
  • Ако има нарушение в усвояването на мазнините
  • С небалансирана диета
  • Злоупотреба с диета
  • При прием на лекарства (барбитурати, салицилати, цефамандол)
  • С излишък от витамини А и Е.

Най-честите симптоми на недостиг на витамин К включват:

  • Всички видове кървене (от носа, венците, кръв в урината, изпражнения)
  • Затруднява спирането на кървенето от порязвания или рани.
  • Calla лилии, напомнящи черна смола
  • Увеличен период на менструалния цикъл

За да навредите на тялото си, като получавате витамин К само с храната, трябва да опитате много.
Вредата, най-често може да настъпи с злоупотребата с хранителни добавки.

Както можете да видите от тази статия, Витамин К, като всички други витамини, е просто необходим на тялото ни в определени количества..
Основното е балансирана диета и мярка във всичко.

Кокосовите орехи ползи и вреди за човешкото здраве

Мангостин (mangosteen) - как да се храним правилно, ползи и вреди