Омега 3

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са уникален източник на жизненост и хранителни вещества за организма. Именно Омега-3 подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка. Понастоящем диетолозите регистрират липса на Омега-3 в човешката диета, следователно днес основните киселини от клас Омега получават повишено внимание при диетиката: създават се специални балансирани диети, произвеждат се подходящи лекарства и хранителни добавки.

Богати на омега-3 храни

Посочено приблизително количество в 100 g продукт

Общи характеристики на Omega-3

Омега-3 полиненаситените мастни киселини се считат за основни, тъй като тялото не е в състояние да ги синтезира. Следователно, омега-съдържащите храни идват на помощ на организма, които попълват нуждата на организма от такива вещества..

Класът на омега-3 от есенциални мастни киселини (EFAs) включва вещества като алфа-линоленова киселина (ALA), докозахексаенова киселина (DHA), ейкозапентаенова киселина (EPA).

Тези киселини са от растителен и животински произход. Например ALA се намира в ленено семе, коноп, тиквени семки, орехи и листни зеленчуци. EPA и DHA са основни животински киселини. Те се намират в мастните океански риби, включително сьомга, сардини и риба тон.

Освен това тялото може да получи Омега-3 от зехтин, авокадо, различни ядки и семена. Но рибата и морските дарове все още се считат за първия източник на Омега-3 в храненето. Изключение правят рибите, отглеждани в изкуствени резервоари, и се хранят главно с комбинирани фуражи.

Ежедневната потребност на организма към Омега-3

При съвременния човек лекарите са установили такава особеност: дисбалансът на Омега-3 и Омега-6 в организма става масивен. Освен това най-често има излишък от EFA от клас Омега-6 със значителна липса на Омега-3. В идеалния случай, тялото Омега 6 към Омега 3 трябва да бъде 2: 1. Рапичното масло беше признато за един от най-хармоничните продукти по отношение на баланса на EFA.

Дневната потребност за омега-3 е от 1 до 2,5 грама на ден. Зависи от здравето на организма. При проблеми със сърдечно-съдовата система, разстройства на мозъка (честа депресия, болест на Алцхаймер) лекарите обикновено препоръчват увеличаване на съдържащите Омега храни в диетата.

Ежедневната нужда на организма от Омега-3 може да бъде попълнена чрез добавяне на 1 с.л. лъжица рапично масло или чаена лъжичка ленено семе. Или можете да ядете 5-10 орехи на ден или да се насладите на малко парче (около 100 грама) прясно сготвена сьомга или сардини.

Диетолозите препоръчват да ядете риба поне три пъти седмично, за да осигурите на организма напълно здравословни мазнини от Омега.

Необходимостта от Омега-3 нараства с:

• заплахата от сърдечен удар;
• хипертония;
• атеросклероза;
• депресия и болест на Алцхаймер;
• онкологични заболявания;
• липса на хормони;
• в студения сезон.

Нуждата от Омега-3 е намалена:

• в топлия сезон;
• при понижено налягане;
• при липса на горните заболявания.

Смилаемост на Омега-3

За пълното асимилиране на Омега-3 са необходими ензими, които помагат на тялото да използва ЕФА, които са дошли с храната възможно най-ефективно. Необходимите ензими се предават на деца с майчино мляко; в организма на възрастните те се произвеждат независимо. Абсорбцията на Омега-3 става в горната част на червата.

При поглъщане с храна, около 25% от Омега-3 се губи, поради което много производители произвеждат рибено масло в специални капсули, които започват да се разтварят само в тънките черва. По този начин се постига 100% асимилация на омега-3, влизащи в тялото..

За да увеличите максимално усвояването на Омега-3 от храната, трябва да спазвате някои правила за приготвяне и съхранение на храната.

Омега-3 се унищожава от кислород, светлина и топлина. Следователно е необходимо да съхранявате растителни масла и други продукти, съдържащи омега, в добре затворени контейнери, за предпочитане в хладилника. Готвенето с дълбока мазнина напълно унищожава полезните свойства на ненаситените мастни киселини, следователно, за да се приготвят продукти, които ги съдържат, е необходимо да се използват само най-нежните методи за готвене.

Полезни свойства на Омега-3 и неговия ефект върху тялото

Киселините са градивен елемент за мозъка, нервната и ендокринната системи. Участвайте в изграждането на клетъчни мембрани, имат противовъзпалителен ефект, намаляват риска от сърдечни и съдови заболявания, регулират концентрацията на захар в кръвта.

Взаимодействие с основни елементи

Омега-3 в организма взаимодейства с витамин D, комбинира се добре с витамин А, влияе на организма в комбинация с Омега-6. Добре се абсорбира с протеинови храни.

Омега-3 мастни киселини: за какво са полезни и къде се намират?

Ползите от омега-3 са известни на всички и отдавна не са под въпрос. Тази група мастни киселини се намира в много храни и е изключително важна за нашето тяло. Какви са техните предимства, къде се намират и кой на първо място се нуждае от омега-3? Статията ще разкаже за всичко това..

Ненаситени мастни киселини

Ненаситените мастни киселини лесно се окисляват и са нестабилни при термична обработка, затова продуктите, които ги съдържат, са по-здравословни за ядене в суров вид. Освен това те се срещат най-вече в растителните храни..

Когато се консумират правилно, ненаситените киселини имат много полезни свойства за хората. Например, те ускоряват метаболизма, спомагат за намаляване на апетита и минимизират производството на хормона на стреса кортизол, който причинява преяждане..

Ненаситените мастни киселини се класифицират в две големи групи въз основа на броя на двойните връзки между въглеродните атоми. Ако има само една такава връзка, киселината принадлежи към мононенаситена, ако две - към полиненаситена.

Омега-3 принадлежат към групата на полиненаситените мастни киселини. В човешкото тяло те не се синтезират и затова се считат за незаменими. Те са част от много структури - например клетъчни мембрани, епидермис, митохондрии; помагат за премахване на вредния холестерол, имат мощен противовъзпалителен ефект.

Ползи от Омега-3

Бременни жени и деца

Омега-3 често се предписват на жени по време на бременност. За това има редица добри причини..

Най-важното е, че полиненаситените мастни киселини намаляват риска от спонтанен аборт и токсикоза в по-късните етапи на бременността, както и предотвратяват евентуалното развитие на депресия при бъдещата майка. Токсикозата е особено опасна, причинява увреждане на много органи и системи. На фона на това заболяване страдат бъбреците, черният дроб, нервната система, кръвното налягане се повишава и се появява оток..

Рибеното масло се счита за най-удобният източник на омега-3, тъй като рибата съдържа най-много мастни киселини. От многото функции, които има върху тялото на бременна жена, могат да бъдат разграничени следните:

• Нормализиране на налягането и притока на кръв
• Защита на клетките на кръвоносните съдове
• Намаляване на възможността за развитие на невроза или стрес

Омега-3 имат положителен ефект не само върху майката, но и върху плода. Те укрепват здравето на детето и допринасят за правилното му развитие, предотвратяват проблеми с храносмилателната система. И в първите месеци от живота на бебето често се предписва рибено масло като профилактика при рахит..

Спортистите

Омега-3 се считат за важна част от атлетичната диета по няколко причини. Те запазват здравето на ставите, повишават издръжливостта, намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и имат тонизиращ ефект. Но на първо място, полиненаситените мазнини служат като източник на енергия, от който се нуждае всеки спортист..

отслабване

Това не означава, че полиненаситените киселини допринасят за ефективното изгаряне на мастните запаси. Но те са добри в намаляването на апетита и, следователно, броя на консумираните калории. Затова с правилния прием на омега-3, физическа активност и здравословна диета можете да постигнете загуба на тегло..

За кожата

Омега-3 също имат ефект върху кожата. Те са важни поради няколко причини:

• Поддържайте необходимото ниво на колаген. С възрастта количеството му постепенно намалява, еластичността на кожата се губи и по тялото започват да се появяват бръчки. Омега-3 инхибират този процес.
• Предотвратява развитието на кожни алергии.
• Активно се борете срещу кожни заболявания като акне или дерматит. При хора, в чиято диета няма проблеми с липсата на полиненаситени киселини, такива заболявания са много по-рядко срещани..
• Омега-3 са мощни антиоксиданти и предпазват кожата от вредния атмосферен кислород.
• Предпазвайте организма от депресия. Стресът и загубата на енергия се отразяват негативно на всички системи и структури на тялото, включително кожата.

За сърцето и кръвоносните съдове

Омега-3 са важни за сърдечно-съдовата система, тъй като премахват излишния холестерол. Холестеролните плаки се отлагат по стените на кръвоносните съдове, като по този начин намаляват тяхната еластичност и пречат на нормалния кръвен поток. Омега-3 намаляват риска от развитие на възпаление на сърдечния мускул и атеросклероза, осигуряват на мозъка и органите нормално кръвоснабдяване.

За имунитет

Омега-3 са част от мембраната на имунните клетки и също участват в синтеза на ейкозаноиди - вещества, които насочват левкоцитите към огнищата на възпалението. Освен това полиненаситените мастни киселини са частично отговорни за повишаването на температурата по време на заболяване, което е важен момент в борбата с болестта..

За ставите

Омега-3 имат положителен ефект върху хрущялните и костните тъкани на тялото. Полиненаситените мазнини участват в правилното образуване на съединения, увеличават обема на вътреставно смазване и укрепват костите. Те намаляват риска от счупвания в детска и зряла възраст, поддържат подвижността на ставите и свеждат до минимум възможните проблеми с тях..

За мускулите

Омега-3 влияят върху растежа на протеини в тялото, а растежът на мускулите е в пряка зависимост от неговия синтез. Освен това полиненаситените киселини имат способността да увеличават площта на напречното сечение на някои мускули..

Признаци за недостиг на омега-3

Дефицит на полиненаситени мастни киселини се наблюдава при по-голямата част от населението на света, особено в развитите страни. Причината е проста - все по-малко внимание се обръща на натуралните продукти, бързото и не винаги здравословно хранене изглежда по-лесно и по-удобно. Потреблението на мазна морска риба намаля, отчасти поради разходите и качеството. И тъй като повечето омега-3 се намират в рибата, не е изненада, че липсата на полиненаситени мазнини стана широко разпространена..

Възможно е да се предположи, че на човек му липсва омега-3 по следните признаци:

• Проблеми с кожата. Работата на мастните жлези е нарушена, кожата започва да се отлепва и да изсъхва, пърхотът се появява на главата.
• Мускулна слабост, болка и хрускане в ставите.
• Загуба на производителност. Човек, който изпитва дефицит на омега-3, може да има проблеми с паметта, възприемането на информация. Трудно му е да се концентрира, появява се разсейване и умора.
• Отслабен имунитет. Устойчивостта на организма намалява, човек е по-податлив на заболявания.
• Намалено зрение. Очите започват да изсъхват, което води до намаляване на зрителната острота.

Освен здравословни проблеми, липсата на омега-3 провокира депресия, лошо настроение и нервност. Поради тази причина някои хора дори са имали склонност към самоубийство..

Дневна ставка

Яденето на тлъста риба два до три пъти седмично е достатъчно, за да поддържате нивата на омега-3 в организма. Но ако това не е възможно, добавките ще помогнат да се запълни дневната нужда..

Няма определена цифра каква трябва да бъде дневната норма. Всяка научна организация предоставя различни данни, но средното количество омега-3 варира от 300-500 mg на ден за възрастни мъже и жени. Според Роспотребнадзор дневната норма трябва да бъде 800-1600 мг.

Бременните и кърмещи жени ще се нуждаят от още 200 mg над нормата, а средната нужда от новородени е 50-100 mg.

Съществуват обаче заболявания, при които дневният прием на омега-3 трябва да се увеличи. Пациентите със сърдечно заболяване се препоръчват 1000 mg дневно, а хората, склонни към депресия - 200-2000 mg.

Омега-3 и рибено масло: каква е разликата?

Някои хора погрешно смятат, че рибеното масло и омега-3 са едно и също нещо. Всъщност има разлика между тях и то доста значителна.

Рибеното масло е няколко мастноразтворими елемента, които се натрупват в рибния черен дроб. В състава си той съдържа глицериди, омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини. Фармацевтичното рибено масло се състои главно от омега 3,6 мастни киселини и витамини А и D.

Всъщност повечето омега-3 се намират в рибеното масло. Но общото съдържание на полиненаситени мазнини в него е по-малко от една трета, всичко останало са други вещества.

Приложение

Най-често омега-3 се предлагат под формата на капсули. Предлагат се в аптеката без рецепта, така че всеки може да ги закупи. Въпреки това, преди да го приемете, трябва да се консултирате със специалист, за да сте сигурни, че лекарството няма да навреди на вашето здраве..

За профилактични цели възрастен човек се нуждае от една капсула на ден със или след хранене. Приемът трябва да продължи най-малко три месеца, в противен случай резултатът може да не бъде.

За медицински цели дозата може да бъде увеличена до две до три капсули на ден след консултация с лекуващия лекар. Деца под дванадесет години също са длъжни да се консултират със специалист.

За да се отървете от неприятния вкус на рибено масло в устата, се препоръчва да включите в диетата кисели плодови сокове, кисели краставички или кисело зеле..

Противопоказания

Има случаи, при които приемането на омега-3 е противопоказано:

• В случай на излишък от витамин Е
• Докато приемате лекарства, съдържащи витамин Е
• За свръхчувствителност към омега-3 мастни киселини
• За непоносимост към омега-3
• В случай на алергична реакция към риба или продукти от нея.

Как да ядем мастни киселини правилно?

Продуктите, съдържащи мастни киселини, са най-полезни в суровия им вид, така че е препоръчително да не ги нагрявате и не ги подлагате на минимум. За да избегнете проблеми поради липсата на полиненаситени киселини, се препоръчва да се спазват следните правила:

• Подправете свежите салати с растителни масла - при пържене те губят полезните си свойства.
• Не съхранявайте масла на светло, или още по-добре, намерете тъмен контейнер за тях..
• Когато купувате, дайте предпочитание не замразена, а сурова риба.
• Обърнете внимание на орехите - няколко ядки съдържат дневния прием на мастни киселини.

Ако подходите внимателно към състава на диетата, съдържащите се в храната мастни киселини ще са достатъчни, за да ги осигурите на цялото тяло. Дете се нуждае от полиненаситени киселини един и половина до два пъти по-малко от възрастен, важно е също да не забравяме за това.

Вреда и предозиране

Нежелани реакции могат да се появят при прием на омега-3. Например, понякога има симптоми, които приличат на заминаване - гадене, диария и дори повръщане. Хората, които са алергични към рибата, могат да получат подпухналост и обриви по тялото. В тези случаи трябва да спрете приема и да се свържете със специалист за съвет. Най-вероятно омега-3 ще трябва да бъде заменен с друго лекарство.

Предозирането, като правило, не носи отрицателна реакция. Дори ако дневната норма е надвишена, това не заплашва организма.

Омега-3 храни

Храната с най-високо съдържание на омега-3 е мазна риба. Този списък включва пъстърва, сардина, сьомга, сьомга, херинга, палто и скумрия. Има много ненаситени мазнини в някои други подводни обитатели - стриди, омари, гребени.

В допълнение към рибата, омега-3 се съдържат в етеричните масла - най-вече канола и зехтин - ленено семе, орехи, маруля, зеле, броколи и някои бобови растения..

Топ 5 добавки

Има много препарати на базата на полиненаситени киселини. Между тях няма особена разлика, единствената разлика е в производителя и дозировката на веществото. Въпреки факта, че има десетки такива добавки, само няколко са спечелили особена популярност в Русия:

• Omakor. Това е немско лекарство, най-често се предписва на възрастни с риск от инфаркт на миокарда. Една капсула на ден е достатъчна като дневна нужда..
• Vitrum Cardio омега-3. Произведено в САЩ. Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, приема се веднъж дневно. Една капсула от лекарството съдържа 1 g омега-3.
• Doppelherz е друга добавка, произведена от Германия. Една доза съдържа около 800 mg сьомгово масло.
• Омеганол Форте съдържа както омега-3, така и омега-6 мастни киселини. Сред предишните добавки тя се откроява с най-ниската цена.
• Нутрилит е добавка от САЩ. Приема се в количество от две капсули на ден.

Как да изберете правилната добавка за омега-3

Продължаваме разговора за здравословните мазнини и в тази статия ще разберем как да изберем добавка на Омега-3 сред цялото разнообразие от буркани в аптеката, без да доплащаме за красива опаковка или дори само за желатинов "манекен".

Научете повече за полиненаситените мастни киселини и тяхната роля за поддържане на здравето в статията „Омега-3-6-9 за здраве и стройност“..

Както обикновено, ще започнем с малко теоретично обучение, а след това, използвайки реални примери, ще ви покажа на кои точки трябва да обърнете внимание при избора на Omega-3 и какво наистина е важно за правилния избор..

Ленено масло или рибено масло?

Нека ви напомня, че Омега-3 е група от 11 мастни киселини, които не се синтезират в организма, но са необходими ежедневно за поддържане на здравето, младостта и дълголетието..

Сред тях най-значимите са 3 мастни киселини с трудно произнасящи се имена:

• алфа линоленова (ALA)
• ейкозапентаенова киселина (EPA)
• докозахексаенова киселина (DHA)

Източникът на ALA е от растителни храни, докато EPA и DHA се намират изключително в животински мазнини. Вижте снимката по-долу.

Важно е да се отбележи, че в човешкото тяло, при определени условия, ALA може да се трансформира в EPA и DHA..

Въз основа на този факт мнозина смятат, че храните на растителна основа, като ленено семе или синапено масло, ядки или ленени семена, са достатъчни за задоволяване на дневната нужда от здравословни омега-3 мазнини..

Но това не е напълно вярно.

Способността на тялото ни да конвертира ALA е много ниска. Дори при идеални условия само 5 до 10% алфа-линоленова киселина ще се преобразува в по-ценните ейкозапентаенова и докозахексаенова.

Ефективността на този процес зависи от много фактори, включително пол, възраст, хранителни характеристики, снабдяване с витамини от група В, С, цинк, магнезий, ензими. Дори малък дефицит на някой от тези фактори всъщност блокира процеса на конверсия.

В този случай можете да изпиете най-малко литри ленено масло и да гризете ядки, а тялото все още ще има остра нужда от EPA и DHA..

Следователно всъщност ефективността на всеки препарат Омега-3, както и чистото рибено масло, се определя преди всичко от количеството, качеството и съотношението в състава на EPA и DHA..

(!) Важен резултат. Омега-3 от животински и растителен произход имат различна бионаличност. Невъзможно е напълно да се заменят "животни" Омега-3 със зеленчукови. В същото време комбинираната им употреба в храната дава синергичен ефект..

След като се занимахме с теорията, нека да преминем към това как да изберем Omega-3, ръководени от най-доброто съотношение цена-качество.

Как да изберете правилния Омега-3 и колко имате нужда?

Днес има огромен брой препарати от рибено масло, които се различават по цена, състав, форма, суровина, вкус, страна на производство. Наистина е лесно да се объркате, но има 6 ключови точки, разбирането на които ще направи вашия избор правилен и съзнателен..

1. Първо, оставете настрана всички буркани, на които пише „Омега-3-6-9“. Приблизително същото, както е показано на фигурата по-долу.

Въпреки факта, че Омега-6 и 9 са също есенциални мастни киселини, в тях няма реален дефицит. Например, най-често срещаното слънчогледово масло повече, отколкото отговаря на нуждите ни от Омега-6. И в съвременните условия трябва да се погрижите как да намалите количеството на последните в ежедневната диета, защото техният излишък се отразява на здравето толкова негативно, колкото и липсата (повече за това тук).

Що се отнася до Омега-9, дневната потребност от тях е изключително малка, в допълнение, те се синтезират успешно в организма от други полиненаситени мастни киселини..

Защо производителите произвеждат лекарства с такъв състав?

Трудно ми е да отговоря еднозначно на този въпрос. Най-вероятно по маркетингови причини. В крайна сметка, колкото повече "привидна полза" в буркана, толкова по-скъпо може да струва и по-висока стойност в очите на потенциалния потребител. Не е необходимо да се падате на този трик, когато купувате слънчогледово масло на цената на фармацевтичните препарати. Изберете добавки, които съдържат само омега-3 мазнини на животинска основа (EPA + DHA).

2. Внимателно проучете състава и изхвърлете всички опции, които включват ALA, както в примера по-долу.

Вече разбрахме, че ефективността на трансформацията на ALA в DHA и EPA е много ниска. Следователно, няма смисъл да се надплаща за наличието на практически безполезна в случая алфа-линоленова киселина в състава.

3. Добавете количеството EPA и DHA в препоръчаната от производителя дневна надбавка..

Според препоръката на Световната здравна организация дневната нужда от Омега-3 е от 500 до 1000 mg. Министерството на здравеопазването на Русия препоръчва по-висока минимална дневна надбавка от 1 g (максимум 2,5 g). В процеса на подбор трябва да се даде предпочитание на тези лекарства, за които минималната дневна норма се осигурява от една или две капсули. Той е удобен за получаване и като цяло по-икономичен.

4. Преценете съотношението на EPA към DHA. Оптималното и най-ефективно съотношение е EPA - DHA = 2: 1.

5. От останалите опции изберете тази, в която дребната морска риба (аншоа, сардини) или рибено масло е служила като първоначална суровина за производството. мазнини, получени от мускула на рибата, а не от черния й дроб.

6. Накрая, изчислете цената на дневната доза, като разделите цената на добавката на броя на дневните дози в нея..

Например, помислете за много често срещана добавка под марката "Doppelgerz" и оценете нейното качество според критериите, които дадох по-горе..

• съдържа само рибено масло и никакво растение ALA - добро;
• за съжаление производителят не посочи точното количество EPA и DHA в състава, дадено е само общото им количество - 300 mg на 1 капсула. Концентрацията не е много висока, което означава, че за да покриете дневната нужда (от 500 до 1000 mg), трябва да приемате поне 2 капсули дневно, в резултат на това опаковката ще продължи само 15 дни;
• рибено масло, служещо като суровина за производство (в вложката е посочено, че рибеното масло се получава от тялото на арктическа сьомга) - добро;
• Витамин Е се използва като консервант - добър;
• цената на дневната доза е 22,73 рубли. (341 рубли на пакет / 15 дневни дози).

Като цяло, добра добавка както по състав, така и по качество..

За пълнота ще дам още един пример. Нека оценим качеството на добавката за формули на Jarrow, която използвам почти всеки ден.

• съдържа само рибено масло, направено от аншоа и сардини - добро;
• EPA и DHA са в правилното съотношение 2: 1 - много добро;
• една капсула съдържа 600 mg ейкозапентаенова и докозахексаенова мастни киселини, което вече е достатъчно за задоволяване на дневните нужди - добро;
• цената на дневната доза е 10,1 рубли. - (1202 рубли на пакет / 120 дневни дози).

В първата и втората версия добавката е представена в капсулирана форма. Това е много удобно поради две причини: първо, черупката предпазва „деликатното“ рибено масло от контакт с въздух и окисляване, и второ, капсулите се пият лесно и не придават неприятен рибен послевкус, познат на мнозина от детството.

(!) В заключение има важна забележка за безопасност. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате лекарства Омега-3, ако имате диабет, приемате лекарства за високо кръвно налягане или за разреждане на кръвта..

Надявам се, че статията е била полезна за вас и въпросът за избора на Omega-3 вече е напълно разбран..

Ще ви бъда благодарен, ако изразите мнението си в коментарите към статията и споделите линк към него с приятелите си в социалните мрежи. Бутонът за споделяне се намира под формата за коментар.

Бъдете здрави и винаги правете избор в своя полза!

ГОТОВИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ БЕЗПЛАТНО И БЕЗОПАСНО?

След това направете следващата важна стъпка - определете правилния прием на калории, което ще ви позволи да отслабнете бързо и без да навредите на здравето си. Кликнете върху бутона по-долу за безплатна консултация с диетолог.

25 май 2017 г. Виталий Омельченко Етикети: Здравословни мазнини, честен преглед

Омега 3: инструкции за употреба и какво представлява, цена, ревюта, аналози

Омега - 3 е хранителна добавка към ежедневната диета на пациента. Инструментът ви позволява значително да намалите вероятността от прояви на сърдечни патологии, проявени на фона на липса на витамини и минерали в човешкото тяло. Подобен компонент - Омега-3 е необходимо вещество, което осигурява безпроблемната работа на сърдечно-съдовата система. Като част от добавката полезните вещества се съдържат в непроменена, естествена форма, благодарение на която се постига активна формула. Компонентите се разпределят бързо в тялото и се абсорбират добре от тъканите без допълнителни процедури.

Доза от

Хранителна добавка Omega-3 се произвежда от Doppelherz в капсулен формат за орално приложение. За да се постигнат най-добри резултати по време на терапията, пациентът трябва безспорно да следва съществуващите инструкции за употреба на веществото. Неспазването на описаните стандарти може да доведе до намаляване на терапевтичната ефективност.

Описание и състав

Капсулата е с жълто-кехлибарен цвят и излъчва характерна миризма.

Хранителната добавка съдържа следните вещества:

Подобно лекарство е незаменим източник на Омега 3 и Омега 6 за човешкото тяло..

Фармакологична група

Омега 3 може да се отнесе към групата на биологично комбинирани добавки, предназначени за въвеждане в човешката диета. Продуктът съдържа витамин Е и полиненаситени мастни киселини, получени по време на преработката на сьомга. Тази комбинация ви позволява да балансирате липидния метаболизъм и да предотвратите образуването на холестеролни отлагания по стените на кръвоносните съдове. Такова средство стимулира проявата на имунни реакции и ви позволява да увеличите устойчивостта на организма към инфекциозни патологични процеси..

Ефективността на продукта е да се постигне:

• възстановяващ ефект върху имунната система;
• антиагрегатен ефект;
• намаляване на параметрите на мазнините в кръвта на пациента;
• предотвратяване хода на окислително-възстановителните процеси;
• стабилизиране на структурата на клетъчните мембрани;
• намаляване на вероятността от развитие на сърдечно-съдови патологии;
• противовъзпалително действие;
• повишена имунна работа;
• намаляване на показателите за кръвно налягане;
• подобряване на процеса на метаболизма на холестерола;
• нормализиране на процеса на кръвообращение в леглото;
• нормализиране на притока на кръв в структурите на мозъка;
• възстановяване на мастния метаболизъм.

В момента процесът на абсорбция и отделяне от човешкото тяло не се изучава..

Показания за употреба

Омега 3 е основен компонент, предписан за пациенти с различни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Лекарството се използва за възстановяване на тяхната еластичност и почистване на вредните натрупвания от холестерол. Лекарството се използва за борба с хронични патологии на органите на вътрешната секреция. Често Омега 3 се предписва на пациенти със захарен диабет за нормализиране на метаболизма в организма..

Лекарството има положителен ефект върху умствения и емоционален тонус на тялото. Инструментът помага да се премахнат причините за проявата на заболявания на храносмилателната система. Омега 3 е универсално лекарство и се продава на населението чрез мрежа от аптеки в свободна продажба. Независимо от това, към процеса на консумация на състава трябва да се подхожда отговорно. Съществува риск от алергични реакции и други странични ефекти.

за възрастни

Инструментът може да бъде предписан на възрастни пациенти, ако има индикации за употреба. За профилактични цели агентът може да се използва на кратки курсове, чиято продължителност е не повече от 2 месеца. По време на приемането е важно да се следи състоянието на вътрешните органи. забранено е използването на състава при наличие на изразени нарушения в работата на черния дроб или бъбреците.

за деца

В педиатричната практика е възможен приемът на Омега 3 мастни киселини. Дозировките се определят индивидуално. Инструментът може да се използва след изключване на вероятността от алергични реакции към риба при дете.

за бременни жени и по време на кърмене

Лекарят взема решение относно целесъобразността на предписването на лекарството по време на бременност. В някои случаи е необходимо приемането на хранителна добавка. Струва си да се помни, че само лекар, който е запознат с клиничната картина, има право да определи дозировката на лекарството. Самоназначаването на компонент е невалидно.

Използването на състава по време на лактация е забранено.

Противопоказания

Списъкът на противопоказанията за употреба може да бъде представен, както следва:

• частна непоносимост към отделни компоненти;
• алергични реакции, които се появяват след консумация на храна, съдържаща риба;
• деца под 7 години;
• хеморагичен синдром;
• туберкулоза;
• бъбречна патология;
• повишена концентрация на витамин D в организма;
• чернодробна патология;
• остри възпалителни процеси, обхващащи всяка част от стомашно-чревния тракт.

Забранено е приема на лекарството в периода след операцията. Приемането на хранителна добавка може да причини кървене.

Приложения и дози

Въпреки факта, че комплексът Omega 3 не е лекарство, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да го използвате. Минималната продължителност на курса за прием е най-малко 3 месеца.

за възрастни

Деца над 12-годишна възраст и възрастни пациенти се препоръчват да приемат 2 капсули 3 пъти на ден. За да се сведе до минимум вероятността от странични ефекти, съставът се приема по време на хранене.

за деца

За деца на възраст от 7 до 12 години лекарството се препоръчва да се приема по схемата 1 капсула 3 пъти на ден с храна.

за бременни жени и по време на кърмене

Дозировките за жени по време на бременност се определят индивидуално..

Странични ефекти

Списъкът на нежеланите реакции, които възникват по време на приема на Омега 3 киселини, може да бъде представен в следния списък:

• различни алергични реакции, проявяващи се под формата на сърбеж и кожен обрив;
• усещане за вкус на риба в устата;
• постоянно присъствие на гадене, утежнено след приема на лекарството;
• подуване на корема;
• нарушение на консистенцията на изпражненията;
• проява на оригване на риба;
• генерализиран сърбеж и подуване на кожата се проявява, когато тялото на пациента е чувствително към компонентите на лекарството;
• проявата на кафяви петна по кожата;
• силно главоболие;
• значително повишаване на телесната температура;
• цианоза на кожата;
• мускулна слабост;
• проява на болки в ставите;
• силна жажда;
• значително повишаване на показателите за кръвно налягане.

Взаимодействие с други лекарствени продукти

Понастоящем няма данни за лекарственото взаимодействие на хранителната добавка Омега - 3 с каквито и да било лекарства. Възможността за използване на средството в комбинация с различни средства за лечение на патологии на сърцето и кръвоносните съдове трябва да се обсъди със специалист.

специални инструкции

Омега 3 е един от най-важните компоненти за човешкото тяло. Такова вещество осигурява нормалната активност на функционирането на всички органи и системи. Използването на такава хранителна добавка трябва да се подхожда с изключително внимание, тъй като има някои противопоказания за нейната употреба. Употребата на лекарството по време на обостряне на някои чернодробни патологии или язвени лезии на стомашно-чревния тракт може да причини проявата на опасни усложнения за човешкото тяло.

свръх доза

В момента случаите на предозиране не се регистрират в медицинската практика. Рискът от предозиране е сведен до минимум, при условие че пациентът спазва препоръчителния прием на хранителна добавка.

Условия за съхранение

Хранителната добавка Omega-3 Doppelherz се продава на населението чрез мрежа от аптеки и специални търговски обекти без рецепта от специалист. Струва си да се отбележи, че подобно лекарство не е лекарство. При съхранение на веществото трябва да се спазват определени условия - температурата в помещението не трябва да надвишава 25 градуса. Забранено е замразяването на лекарството. Продуктът трябва да бъде защитен от деца..

Аналози

Хранителната добавка към ежедневната диета Омега 3 има няколко аналога.

Пречистеното рибено масло също трябва да се счита за хранителна добавка към ежедневната диета на пациента. Този компонент е препоръчителната хранителна добавка за пациенти на възраст над 14 години. В някои случаи приемът на лекарството може да се препоръча на деца под 14-годишна възраст. Целесъобразността на предписването на лекарството в този случай се определя от лекаря. Дозировките също се определят индивидуално. В някои случаи лекът може да се използва по време на бременност. Решението за целесъобразността и безопасността на употреба се определя от лекуващия лекар. Не се препоръчва да се прибягва до използването на такъв компонент по време на лактация..

Omegaprim е иновативен продукт на фармацевтичния пазар. Такъв лек трябва да се счита и за приемлива хранителна добавка, която да компенсира липсата на Омега 3 в организма. Подобно лекарство също е източник на селен. Такова вещество е необходимо за човешкото тяло, за да осигури здравия вид на косата и ноктите. Струва си да се отбележи, че използването на такъв комплекс може значително да намали вероятността от сърдечно-съдови усложнения при възрастни хора. Използването на такова лекарство значително намалява вероятността от развитие на остър инфаркт и внезапна коронарна смърт..

Цената на Omega 3 е средно 581 рубли. Цените варират от 341 до 629 рубли.

Защо омега-3 мастните киселини са полезни за нашето здраве и красота ?

Приятели, здравей всички!

Ако четете тази статия, тогава вероятно се интересувате от темата за младостта, здравето и красотата. Искате ли да знаете една от тайните как да живеете дълго и едновременно с това висококачествено, активно и весело?

Как да имате отличен спомен, да можете да останете спокойни във всяка критична ситуация и просто да се наслаждавате на живота всеки ден, независимо какво?

След това прочетете, отговорът е в тази статия.!

Ще поговорим за това какво представляват полиненаситените омега-3 мастни киселини, как са полезни за нашето здраве и дълголетие, къде се намират и много други..

Имам много интересни факти за вас по тази тема, която е толкова популярна напоследък.!

В тази статия ще научите:

Какво представляват Омега-3 мастните киселини - обща информация

Без тези киселини нормалната и пълноценна работа на нервната, имунната и сърдечно-съдовата система е невъзможна, адекватният синтез на тъканни хормони, простагландини, както и правилния метаболизъм на основни (незаменими) вещества е невъзможен..

В допълнение към всичко това, Омега-3 потиска възпалителните процеси в организма, подобрява състоянието на костите и ставите, помага да се справим с емоционалните шокове без последствия за организма, „ни дърпа“ от състоянието на синдрома на хроничната умора.

Нека разгледаме по-подробно.

Омега-3 PUFA са липиди (мазнини) от клас омега-3, които принадлежат към основни мазнини (незаменими), тъй като човешкото тяло не ги синтезира (не ги произвежда) самостоятелно. Затова те трябва редовно да влизат в тялото ни с храната, която ядем всеки ден..

Най-важните представители на омега-3 мастните киселини (FA) са:

1. Докозахексаенова киселина (DHA). Тази киселина е част от сивото вещество на нашия мозък, състава на клетъчните стени на нашето тяло. В допълнение, DHA играе огромна роля за формирането на нервната система при кърмаче..
2. Ейкозапентаенова киселина (EPA). Тази киселина стимулира регенерацията на клетъчните мембрани, нормализира механизмите на транспортиране на мазнини през кръвообращението, подобрява дейността на имунната система, подобрява разтварянето (усвояването) на мазнините в храносмилателния тракт, а също така мощно повишава антиоксидантните функции на нашето тяло, което е невероятно важно за доброто здраве, благополучието и отличното външен вид за много, много години.
3. Алфа линоленова киселина (ALA). Тази мастна киселина помага за преодоляване на стреса, борба с "лошия" холестерол и високо кръвно налягане, подобряване на качеството на кръвта, а също така служи като отлични помощници в поддържането на здрава и красива кожа, блестяща коса и здрави нокти. В допълнение, той е "строителен материал" за синтеза на ейкозапентаенова и докозахексаенова мастни киселини в нашето тяло..

EPA и DHA мазнините се намират в тъканите на морския живот.

Смята се, че те са най-полезни за човешкия организъм, тъй като не се нуждаят от много ензими, за да ги асимилират, за разлика от растителните храни, обогатени с ALA..

Как светът научи за Омега-3 - интересен факт!

Омега-3 полиненаситените мастни киселини бяха открити в резултат на изследвания на учени, които се интересуваха от нивото на отлично здраве на ескимосите и най-вече от факта, че сред тях има много голям брой столетници.

Оказа се, че тайната на здравето и дълголетието на ескимосите се крие в това, което ядат, а именно в употребата на голямо количество рибена храна..

В резултат на проучвания на кръвния състав на представители на северните народи са открити две естествени мастни киселини, наречени ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова (DHA), от които веществото Омега-3.

Предимства на Омега-3 мастни киселини

Полиненаситените мастни киселини Омега-3 са най-важните хранителни вещества за нашето здраве и красота, тъй като те изпълняват значителен брой функции: биорегулиращи, структурни, енергийни и съхраняващи.

По-конкретно, Omega-3:

• Те потенцират синтеза на тъканни хормони (ейкозаноиди), които участват в буквално всички биохимични реакции в клетката.
• Намалява концентрацията на "лош" холестерол в кръвта, следователно, рискът от развитие на съдова атеросклероза и инфаркт на миокарда, както и мозъчен инсулт е значително намален.
• Участвайте в образуването на мъжки зародишни клетки, мембрани на неврони в мозъка и мембрани на ретината.
• Регулирайте синтеза на всички хормони в организма.
• Участвайте в транспорта на кислорода до тъканите.
• Подобрява работата на сърдечно-съдовата система.
• Те регулират метаболизма на хормона на радостта (серотонин), в резултат на което психоемоционалният стрес намалява и рискът от развитие на депресия намалява.
• Поддържайте еластичността на ставите, намалете интензивността на болката в случай на артрит или артроза.
• Те са отлична профилактика на захарен диабет.
• Намалете всички възпалителни процеси в организма, предотвратете появата на алергии, както и автоимунни заболявания.
• Увеличете когнитивните функции на мозъка: памет, внимание, бързо учене.
• Допринася за значително намаляване на апетита.
• Подобрява общото състояние на кожата.
• Перфектно повишава имунитета.
• С редовна физическа активност те подпомагат растежа на постната мускулна маса и ускоряват „изчезването“ на ненужните телесни мазнини.
• Значително повишават издръжливостта на тялото и общия мускулен тонус.
• Потискайте синтеза на кортизол, хормон на стреса.
• Съдържа витамини А, D и Е, които също подобряват състоянието на кожата, укрепват зрението, намаляват нервната възбудимост, подобряват еластичността на клетъчните мембрани и укрепват костната тъкан.

Показания за употреба на омега-3 мастни киселини

Помислете за основните показания за употребата на омега-3 мастни киселини:

1. затлъстяване от всякаква степен;
2. хронични ставни заболявания;
3. високо кръвно налягане;
4. диабет;
5. поднормено тегло;
6. съдови заболявания на мозъка;
7. псориазис, кожни екземи;
8. съдови увреждания;
9. остеомиелит;
10. сърдечно-съдова патология (аритмия, исхемия, инфаркт на миокарда);
11. депресивни състояния;
12. синдром на късо черво;
13. превенция на онкологични новообразувания (в комплексна терапия).

Ползи за Омега-3 за мъже

Известно е, че мъжете са по-податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система, отколкото жените. Инфаркти, инсулти, исхемична болест на сърцето, атеросклероза... Сред всички страдащи от тези проблеми - по-голямата част от мъжете.

За съжаление, смъртността сред мъжете с такива заболявания расте с невероятна скорост..

Американските учени твърдят, че редовната консумация на Омега-3 ще помогне за предпазване на мъжете от сърдечни и съдови заболявания, а също така ще намали честотата на сърдечен арест..

Проучванията показват, че тази защита е два пъти по-висока при мъже, които консумират омега-3 мастни киселини, за разлика от мъжете, които изобщо не употребяват или употребяват неадекватни количества и / или неправилно.

Други изследвания предполагат, че консумацията на достатъчно омега-3 дневно може значително да намали вероятността от рак на простатата..

Предимства на Омега-3 за деца

Омега-3 мастните киселини играят много важна роля за формирането на нервната система., имунната система и хормоналната система на детето.

При кърмене бебето получава Омега-3 мастни киселини с майчиното мляко, обаче при 90% от жените по време на лактация има остър недостиг на полиненаситени мастни киселини в организма и затова детето може да изпита остър дефицит на Омега-3.

Симптоми на дефицит на Омега-3 в детството:

• диатеза, понижен имунитет, атопичен дерматит;
• намалена академична ефективност, лоша концентрация и памет;
• хиперактивност;
• суха кожа;
• алергични прояви;
• замъглено зрение.

Дозировката и схемата на прием на Омега-3 се определя от педиатъра въз основа на здравето на детето!

Предимства на Omega-3 за жени

Имайки предвид, че PUFA са отговорни за метаболитните процеси в организма, за еластичността на клетъчните мембрани и правилното функциониране на мозъка, важно е всяка жена да консумира поне 1000-1500 mg чист Омега-3 на ден.

С настъпването на бременността или с някакви заболявания дневната нужда се увеличава 2 пъти.

Защо омега-3 мастните киселини са полезни за жените:

• Намалява менструалната болка, намалява броя на "горещите вълни" по време на менопаузата, подобрява настроението в "критичните дни", има противовъзпалителен ефект.
• Намалява тревожността, подобрява настроението.
• Забавя увисналата кожа и появата на бръчки.
• Предотвратява развитието на остеопороза, особено по време на менопаузата.
• Стабилизирайте "хормоналните изблици" в климактеричния период.
• Редовният прием на Омега-3 намалява риска от развитие на бучки в млечната жлеза с 30%.
• Развитието на тромбоза, сърдечно-съдови патологии, метаболитни нарушения се предотвратява и неприятните симптоми по време на менопаузата се облекчават.

Особено важно е да приемате лекарства, съдържащи Омега-3, жени с наднормено тегло, планиращи бременност, "седнали" на диета, предразположени към сърдечно-съдови заболявания.

Ежедневно изискване за омега-3

За да поддържате здравето си (т.е. за превантивни цели), дневната доза на EPA и DHA трябва да бъде 1000 mg.

За медицински цели дневната доза е 3 000 mg EPA и DHA.

Много е важно внимателно да проучите състава на етикета на продукта, който сте закупили, което показва точното количество EPA и DHA, което се съдържа в една капсула на лекарството. Трябва да си набавим 1000 или 3000 mg мастни киселини, които съставляват Омега-3, а не 1000 или 3000 mg рибено масло!

Посочената доза е много условна, тъй като всичко е индивидуално и зависи от пол, възраст, начално здравословно състояние и регион на пребиваване, както и от нуждите.

Например, по време на бременност, менопауза, по време на бодибилдинг, дневната превантивна доза Омега-3 се повишава до 2500-3000 мг., За наддаване на тегло - до 3000-3500 мг..

В допълнение, нуждата от здравословни омега-3 мазнини се увеличава със:

• депресивни и автоимунни състояния;
• в студения сезон;
• с ежедневни и много интензивни спортове;
• със съдова атеросклероза;
• с онкологични заболявания;
• заплахата от инфаркт или инсулт;
• в детството и старостта.

Максималната безопасна граница за дневна доза Омега-3 е 8000 mg. Но САМО според указанията на лекар и САМО след консултация с лекар!

За да се подобри усвояването на Омега-3, дневната доза трябва да бъде разделена на три дози, като лекарството се приема по време на или веднага след хранене, с малко вода..

Минималното дневно количество Омега-3 FA, необходимо на организма, е 650 mg.

Превишаването на индивидуалната (ЛИЧНО необходима за ВАС) дозировка, особено за дълго време, е опасно:

1. понижаване на кръвното налягане,
2. дисфункции на храносмилателния тракт,
3. намаляване на съсирването на кръвта и (в резултат на това) - вътрешно и външно кървене.

За поддържане на здравето продължителността на курса е 3-4 месеца. Честотата на терапията е 1-2 пъти годишно.

Фактори, които провокират остра липса на Омега-3 в организма

• продължително гладуване;
• небалансирана диета;
• спазване на строги диети, особено монодиети;
• заболявания на храносмилателния тракт.

Симптоми на дефицит на Омега-3

Важно е да следите здравето си и при най-малките симптоми, които предизвикват подозрение, че има недостиг на Омега-3 в организма, трябва да предприемете действия!

Какво трябва да ви предупреди: постоянна жажда;

• суха кожа;
• чупливи нокти;
• косопад;
• пърхот;
• продължителни депресивни състояния, апатия;
• алергични кожни обриви по неизвестни причини;
• разстройство на изпражненията (запек);
• болка в ставите, мускулите и сухожилията с неизвестен произход;
• много бавно зарастване на рани, ожулвания и драскотини;
• повишено кръвно налягане;
• увреждане на паметта и вниманието;
• постоянна физическа слабост, умора, загуба на работоспособност;
• умствена изостаналост при деца;
• слаб имунитет, чести настинки.

Доказано е, че редовната липса на Омега-3 в организма е изпълнена с невропсихиатрични патологии, автоимунни заболявания, сърдечно-съдови дисфункции и сериозни хормонални нарушения.!

Където се съдържат Омега-3 - Източници на доходи

Има два начина да подобрите приема на Омега-3 в организма: чрез консумация на продукти, съдържащи Омега-3 мастни киселини, и чрез приемане на специални хранителни добавки.

Идеалът е разумна комбинация от двете..

Имайки предвид, че основните мазнини не се синтезират от чревната микрофлора, важно е да се контролира дневния обем на постъпването им в организма..

Какви храни съдържат Омега-3 FA?

• Източници на Омега-3 от животински произход: черен дроб на треска, червен хайвер, черен хайвер, тлъста риба (сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва), както и морски дарове (скариди, раци, миди, стриди и др.), Естествено, рибено масло
• Растителни омега-3 източници: ленено масло, ленено семе, масло от рапица, орехово масло, киноа, масло от пшеничен зародиш, плюс горчично масло, орехи, авокадо, семена от чиа, спанак, пурслан, пекани, бадеми и лешници.

Научно доказано е, че Омега-3 от растителните масла не са толкова полезни, тъй като съдържат ALA, който служи като градивен елемент за DHA и EGA, а в рибата вече е DHA и EGA..

Важно е да се знае, че съединенията от групата на Омега-3 се разрушават доста лесно под въздействието на слънцето, кислорода и високите температури, следователно, за да се попълни ежедневната нужда на организма от основни мазнини, би било препоръчително да се използва леко осолена и маринована риба, пресни зеленчуци и плодове и първо студено пресовано растително масло а не печени ядки.

За максимално задържане на хранителни вещества в продукти, съдържащи Омега-3, те се съхраняват на хладно място в плътно затворен контейнер.

Форми на освобождаване на препарати, съдържащи Omega-3 FA.

Такива лекарства за възрастни се предлагат в капсули и в течна форма. За малки деца - под формата на сиропи, бонбони и дъвки.

Как да изберем качествен продукт Omega-3?

На какво трябва да обърнете специално внимание, когато избирате за себе си комплекс, съдържащ Омега-3 и как да не сбъркате в избора си?

Това е важна задача. За да постигнете максимален ефект, продуктът трябва да е с високо качество.!

Реших този въпрос за себе си, приятели, отдавна, прилагайки препоръките, за които ще пиша по-долу, и с удоволствие ще ги споделя с вас..

1. Дайте предпочитание на тези производители, които са се утвърдили като реномирани и съвестни. Те трябва да са на пазара няколко години!
2. Много е важно да изберете тези лекарства, които имат специфична концентрация на EPA и DHA върху етикета..
3. Изследванията показват, че колкото по-висока е концентрацията на EPA в капсулата, толкова по-ефективно поддържа здравословните нива на триглицеридите.
4. Препаратът не трябва да съдържа тежки метали в никакъв случай.!
5. Изберете онези лекарства, които се произвеждат по най-модерните технологии, например, използвайки свръхкритична технология за извличане на течности, която използва ниски температури. Резултатът е чист продукт с висока концентрация. Ниските производствени температури гарантират запазване на молекулната цялост. Производственият процес означава, че по време на обработката продуктът се намира под така нареченото „азотно одеяло“, което осигурява свежестта на запазването на мазнините през целия производствен процес, предотвратявайки окисляването му..
6. Рибеното масло в продукта трябва да бъде в триглицеридна форма.
7. За производство трябва да се използва само биологична риба, която трябва да бъде потвърдена с подходящи документи за качество.
8. Пакетът трябва да има "първи контрол на отваряне", т.е. защитен филм под капака. Можете да използвате лекарството само ако защитната мембрана не е счупена.
9. Автентичността на продукта е много важна: когато купувате, изберете онези продукти, които имат GOED, GMP стандарт за качество и различни сертификати.
10. Един от най-важните документи, който говори за качеството на даден продукт, са данните от лабораторни изследвания на продукта за токсини. Никога не се колебайте да попитате продавача на лекарството за наличието на такива документи!
11. Винаги внимателно гледайте датите на годност на продукта. Ако се окажете в такава ситуация, че срокът на годност е ок, но вкусът на продукта не е свеж и гранясал, тогава това показва, че лекарството не е било съхранявано правилно.

Голяма селекция от ефективни Омега-3 мастни киселини можете да намерите тук. Взех това лекарство.

Противопоказания за приемане на омега-3 мастни киселини

Чести противопоказания за приемане на Омега-3 са:

• хиперкалциемия (повишена концентрация на калций в кръвната плазма);
• индивидуална непоносимост;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• туберкулоза в своята активна фаза.

Освен това е опасно да приемате едновременно омега-3 мастни киселини с антикоагуланти (лекарства, които разреждат кръвта) и фибрати (лекарства за понижаване на холестерола в кръвта). ВИНАГИ трябва да се обсъждат такива моменти с Вашия лекар.!

Приятели, аз използвам Omega-3 от доста време. Приемам тази добавка на курсове и затова мога да кажа със сигурност, че тя работи!

Докато приемате Омега-3, тялото започва да работи много по-добре, по-хармонично.

Определено мога да кажа, че качеството на кожата се подобрява значително, тонусът на тялото и настроението се повишават, така че съм убеден, че за тези, които искат да подобрят здравето и външния си вид, Омега-3 LCD ще бъдат отлично решение.!

Ако тази статия ви е била полезна, споделете я с приятелите си в социалните мрежи. мрежи.