Продукти, които провокират целулит

Целулитът не може да се разглежда като цялостна патология. Явлението обикновено не е придружено от нарушение на благосъстоянието и не представлява заплаха за здравето. Появата на така наречената портокалова кора е свързана с много причини. Например, хранителните модели влияят на вероятността от дефект. Храните, причиняващи целулит, включват различни групи храни.

Причините за появата и развитието на целулит

Състоянието е придружено от отлагане на мазнини под кожата. Визуално дефектът се проявява във формирането на възли и туберкули. Промените в кожата, както и подкожната мастна тъкан имат дегенеративен характер. Научно, целулитът се нарича гиноидна липодистрофия. Кожата прилича на портокалова кора.

Прави впечатление, че състоянието е типично само за жени. Целулитът се образува под влияние на естрогени, които са женски полови хормони. Подкожната мастна тъкан при жените има определени структурни особености, което обяснява и тенденцията за развитие на портокалова кора.

Целулитът и затлъстяването трябва да бъдат диференцирани. В DHF натрупването на мазнини става неравномерно в адипоцитите. В тази връзка състоянието се наблюдава и при тънки представителки на женски пол.

Фибробластите, синтезиращи колаген, също се влияят от промените в HDF. Това води до свръхрастеж с последващо уплътняване на преградите (свързващо-тъканни мостове). Те компресират лобулите в мастната тъкан, образувайки капсули с плътна консистенция. Някои от хипертрофираните елементи повдигат епидермиса и маточната мембрана поради издатина. По този начин повърхността на кожата става неравна и неравна..

Целулитът е придружен от промени в кръвообращението и лимфния поток, появата на оток поради натрупването на течност. В по-късните етапи е възможно компресиране на нервните влакна.

Факторите в развитието на целулита включват:

• наследствено предразположение;
• раса (европейци);
• женски пол;
• хормонален дисбаланс (приемане на ОК, пубертет и бременност, менопауза);
• phlebeurysm;
• да бъдеш с наднормено тегло;
• липса на физическа активност;
• тютюнопушенето, подтискащо липолизата;
• продължителен стрес, причиняващ вазоспазъм и хормонални нарушения;
• липса на сън, което води до намаляване на консумацията на енергия и натрупване на мазнини;
• бърза загуба на тегло и набор от излишни килограми;
• неблагоприятни условия на околната среда.

Често появата на целулит е свързана с употребата на определени храни. Те включват полуфабрикати, брашно, газирани напитки.

Значението на храненето за целулита

Козметичен дефект може да възникне поради различни фактори. Една от причините за липодистрофията се нарича особеностите на диетата с злоупотребата с вредни продукти, които водят до нарушаване на метаболитните процеси. Правилното хранене не само предотвратява появата на портокалова кора, но и спомага за нейното премахване. Включването на здравословни храни в диетата също има благоприятен ефект върху хормоните..

Списък на храни, които причиняват целулит

Диетолозите обръщат внимание, че развитието на липодистрофия провокира нездравословна диета. Ограничаването и пълното изключване на определени ястия от ежедневното меню помага да се предотврати появата на козметичен дефект.

плодове

Храните са полезни за организма. Въпреки това, повишеното съдържание на нишесте в някои плодове може да причини развитието на целулит. Трябва да обърнете внимание на бананите. Те са източници на ценни вещества. Например триптофанът може да подобри настроението..

Яденето на банани е нежелателно вечер. Те са класифицирани като висококалорични храни..

Ядки и сушени плодове

Различава се висококалоричното съдържание:

Когато плодовете се сушат, концентрацията на съставните вещества се увеличава многократно. Употребата на тези продукти трябва да бъде ограничена, ако има склонност към наднормено тегло и целулит.

Ядките се считат за източник на значителни количества протеини, мазнини и въглехидрати. Продуктът може да се използва като алтернатива на месото. Фъстъците, бадемите, кашуто бързо задоволяват глада, намаляват желанието за сладкиши. Въпреки това, абсолютно всички сортове ядки са с високо съдържание на калории, което може да има лош ефект върху състоянието на подкожните мазнини..

напитки

Противно на общоприетото схващане, пакетираните и прясно изцедени сокове могат да допринесат за появата на целулит. Това се дължи на високото съдържание на захар, което провокира наддаване на тегло..

алкохолик

Някои напитки съдържат значителни количества токсини и калории, които са пагубни за фигурата. Тези продукти включват алкохол. Алкохолните напитки увреждат кожните клетки и водят до увеличаване на мастните депа.

Газирани напитки

Мехурчетата във водата помагат за разтягане на тъканите. Полученото свободно пространство е добро условие за последващо отлагане на мазнини..

Кафе и кофеинови напитки

Някои храни могат да забавят метаболизма и циркулацията ви. Например консумацията на значително количество напитки, които включват кофеин, води до портокалова кора.

Захар и сладкиши

Известно е, че някои храни произвеждат целулит. Образуването на мастна тъкан стимулира инсулин. За производството на веществото допринасят различни сладкиши: сладкиши, шоколад. Захарта влияе негативно на съдовите стени, намалявайки тяхната еластичност. В резултат на това се появяват неравности и неравности, характерни за целулита.

Хляб и сладкиши

Сладкиши и сладкиши са водещи по отношение на калориите. Тези храни провокират целулит поради съдържанието на захар и мазнини. Необходимо е да премахнете от диетата торти и следните видове хляб:

Пържени храни, които причиняват целулит

Начинът на приготвяне на храната е от съществено значение. Пържените храни са с високо съдържание на мазнини. Тези храни водят до набор от излишни килограми и целулит. По време на процеса на пържене маслото отделя токсични вещества, които действат като отрова върху тялото..

Сос, кетчуп, майонеза

Храните съдържат значителни количества сол и различни вредни вещества: захар, наситени мазнини. Течността се задържа в тъканната област, провокира възпаление и влошаване на кожата.

Колбаси и месни продукти, влияещи върху целулита

Популярните деликатеси като пушено месо, тлъсти меса и свинска мас не могат да се считат за приятна и лека закуска. Съдържанието на сол и калории в тези храни е значително. Тенденцията за наднормено тегло и липодистрофия показва необходимостта от ограничаване на консумацията на свинско месо.

Бързо хранене

Храните, които трябва да избягвате за целулит, включват бърза храна. Пържени картофи, хамбургери и други удобни храни включват:

Млечни продукти, които насърчават целулита

Съществува мнение, че кефир, извара и натурални кисели млека трябва да се консумират, за да поддържат красива фигура. Когато съставяте диета, трябва да вземете предвид непоносимостта към лактоза, която се наблюдава при значителен брой възрастни. Млечните продукти причиняват целулит при жените поради съдържанието на ензими. Тези вещества често не се поддават на пълно разграждане. Лошото храносмилане е рисков фактор за портокаловата кора.

Консерви и маринати

За да се отървете от целулита, трябва да елиминирате определени храни. Правилното хранене може да подобри състоянието на подкожната мастна тъкан. Забранените храни включват както консервирани храни, така и маринати. Тези храни включват сол в големи количества.

Пикантни храни, които образуват целулит

Храните, които насърчават появата на целулит, включват пикантни храни и закуски. Те причиняват появата на оток поради задържане на течности в организма, което провокира промени в подкожната мастна тъкан.

Забранени храни за целулит

Появата на козметичен дефект зависи от храненето. Определени храни допринасят за появата на целулит. За да се предотврати DHF, е необходимо да се изключи от менюто:

• тлъсти, солени, пикантни ястия;
• полуфабрикати;
• сладкарски изделия;
• печени изделия;
• газирани и алкохолни напитки;
• разтворимо кафе.

Какви храни помагат в борбата срещу целулита

GLD може значително да развали външния вид. Известно е, че храните имат ефект върху целулита. Яденето на подходяща храна може да помогне да се сведе до минимум появата на козметичен дефект:

• плодове и зеленчуци (с изключение на банани и картофи);
• ръжен хляб;
• овесена каша;
• морска и речна риба.

Алкохолът е класифициран като продукт, който причинява целулит на дъното. Изключението е червеното вино, което ви позволява да отстранявате токсините, както и продуктите на гниене от тялото..

заключение

Храните, причиняващи целулит, трябва да бъдат елиминирани от диетата, когато е възможно. Необходимо е да се обърне внимание на спазването на режима на пиене, достатъчна консумация на пресни плодове и зеленчуци.

От какви продукти се появява и изчезва целулитът

Обикновено мислят за храненето, когато намерят голям брой на кантара. Но с целулита се борим чрез упражнения, обвити тялото, масаж. Подходът е коренно погрешен, както ще бъде разгледано по-долу. Ето кои са опасните и здравословни храни, както и хранителните принципи, които трябва да се спазват в борбата с портокаловата кора. В крайна сметка правилната композиция на диетата се намира на първа позиция. Всичко в ред.

Защо храненето е важно за целулита

Груба грешка е да се счита целулита само за локален проблем. За разлика от мазнините, той се концентрира върху определени области и не излиза извън техните граници. Натрупвайки се по бедрата и задните части, целулитът изглежда е недостатък, който лесно може да се елиминира със същия масаж, козметична глина, загряване. Но това абсолютно не е така. Целулитът показва метаболитни нарушения. За да се елиминират целулитните възли, е необходимо не само да се изберат няколко вида локални ефекти, но и да се преразгледа начина на живот.

Не е достатъчно да се използват методи на пластична хирургия, липосукция и други хирургични интервенции. Радикалните методи, разбира се, ви позволяват незабавно да намалите обемите. Но в бъдеще целулитът ще се появи отново. Освен това мащабът му може да бъде още по-голям. А появата на гънки по кожата, провисването й е напълно гарантирано. От това следва: основата на борбата срещу целулита трябва да бъде преструктурирането на диетата. Местните козметични ефекти са само допълнение към диетата.

Общи правила за диета срещу целулит

За да съставим подходяща диета, нека първо разберем основните причини за целулита. Появява се поради следните проблеми.

1. Обща подуване, голямо количество излишна течност в тялото. Целулитът се образува, когато клетките нямат време да се освободят от излишната течност. Това се случва, ако водата се задържа от сол. Истинската причина не е прекомерният прием на течности, а неправилната диета. Злоупотребата със солени, мазни, пушени, пържени храни причинява натрупване на вода..
2. Хранене с храна, която при поглъщане произвежда токсични продукти на разпад. При обикновените хора резултатът се нарича шлакане на тялото. Всъщност не говорим за никакви „шлаки“. Просто продуктите на разпад значително влошават работата на бъбреците, черния дроб, червата. Най-токсичните отново са пържени храни, бърза храна, осолени ядки, чипс. Има и напитки, които отделят вредни вещества. Всеки алкохол, сода с багрила и други гадни неща няма да донесат никаква полза за вашето здраве или външен вид. Точно обратното.
3. Липса на жлъчка. Жлъчката е необходима за поддържане на нормалния лимфен поток. И ако жлъчката се произвежда в малки количества, възникват застояли процеси, причиняващи образуването на целулит.

Тези три причини са най-важните в развитието на целулитната кора. Разбира се, липсата на активност, психоемоционалните фактори и лошото самолечение също влияят върху целулита. Но не чак толкова. Ние заключаваме: за да победите целулита, трябва да увеличите производството на жлъчка, да намалите шлакирането, да премахнете причините за задържане на течности. Сега да преминем към конкретни препоръки.

Какви храни да изключите

Основното изискване за диетата е да се отървете от храни, които добавят стрес към бъбреците и нарушават работата на черния дроб. Най-вече тялото пречи на целулита:

• животински мазнини, съдържащи се в тлъсто месо и мазни млечни продукти;
• пушени меса, полуфабрикати, колбаси, колбаси, кнедли;
• всяка консервирана храна, включително не само месо и риба, но и зеленчуци;
• кафе, какао, черен чай и всякакви напитки, съдържащи кофеин;
• торти, сладкиши, сладкиши, бял и млечен шоколад;
• майонеза, промишлени сосове, магазинни туршии;
• сладка сода, пакетирани сокове, напитки с оцветители и подсладители;
• маргарин, спредове, други източници на хидрогенирани мазнини;
• сухи подсладители, с изключение на предписаните от лекар.

Списъкът е дълъг и изглежда, че няма какво повече да си съставите диета. Това не е така: остават много здравословни и вкусни продукти. Ще ги наричаме допълнително в зависимост от произхода им - тоест отделно ще разгледаме растителната и животинската храна.

Препоръчителни билкови продукти

Нека изброим източниците на вещества, които допринасят за възстановяването на нормалния воден баланс, образуването и отстраняването на жлъчката и елиминирането на токсичните компоненти от тялото. Ето основните здравословни храни, от които трябва да се формира антицелулитна диета:

• пресни зеленчуци и плодове, които съставляват около 65% от диетата;
• боб, предимно варен;
• пълнозърнести храни, приготвени във вода и нискомаслено мляко (ечемик, елда, ориз);
• сокове от плодове и зеленчуци, включително тези с целулоза;
• горски плодове, особено берберис и шипка.

Не добавяйте захар към нито едно от горните. Ако е възможно, използвайте го пресен, непреработен. Ако продуктът не може да бъде приет в храната без преработка, трябва поне да се опитате да запазите максимума от хранителни вещества, първоначално съдържащи се в продукта. За да направите това, не е необходимо да се вари дълго време..

Препоръчителни животински продукти

Независимо от крайната цел, диетата трябва да се състои от разнообразни храни. Включително животни. От тази категория си струва да се спомене:

• постно месо, особено бяло птиче месо;
• нискомаслена риба, морски дарове;
• млечни продукти с минимален процент мазнини;
• ядки и семена без допълнителна обработка;
• растителни масла, включително зехтин, ленено семе.

Сред млечните продукти обърнете внимание на ферментиралото мляко. Кефир, ферментирало мляко, снежна топка и подобни имена. Важно уточнение: избраните продукти не трябва да се подлагат на вредни методи на обработка. Допустимо е да се вари, пече, пара. Пърженето, пушенето е забранено. Няма значение дали избирате диетично месо или пълнени с мастни слоеве. И в двата случая ястието ще се окаже ужасно вредно..

Съвети за диета

Ето допълнителни препоръки, следвайки които можете да направите борбата срещу целулита по-ефективна. Ето най-добрите съвети, които да слушате, ако искате да се отървете от портокаловата кора по-скоро..

1. Пий повече вода. Въпреки че казахме по-горе, че задържането на течности причинява образуване на целулит, пиенето на 1,5 литра вода или повече е задължително. Ограничавайки се до получаване на течност, няма да изгорите "натрупването". Отокът трябва да се бори не чрез намаляване на водата, а като се избягва приема на сол.
2. Зеленият чай, билковите чайове са най-добрият заместител на обикновените напитки, тоест чаят и кафето. Не е необходимо да ги злоупотребявате, но е препоръчително да пиете по няколко чаши на ден.
3. По-полезно и по-евтино е да избирате зеленчуци според сезона. С евтиността всичко е ясно - през сезона на зеленчуците цената намалява поради излишното предлагане. Що се отнася до полезността, нека изясним: сезонните зеленчуци са винаги пресни, те имат по-важни компоненти, като минимум, торове и химикали, които са вредни за човешкото здраве.
4. Не е необходимо да добавяте сол и подправки към ястието. Изобщо забраняването на добавки е неразумно, тъй като съществува риск от създаване на изкуствени недостатъци. Същата сол е достатъчна за организма заедно с обикновената храна. Но се опитайте поне да ограничите употребата на подправки, които могат да задържат вода.
5. По-добре е да използвате растително масло и лимонов сок като превръзка. Лимоновият сок е особено полезен за премахване на излишните килограми. Включително, допринася за изчезването на целулита.

Изводи по темата

Целулитът не може да бъде елиминиран с помощта на изключително локални методи на експозиция. Компетентната борба включва отхвърляне на вредните продукти, избора на правилната диета, компетентните методи за готвене. Обвивки за тялото, масажи, антицелулитни кремове също са полезни, но само в комбинация със здравословна диета.

Ферментирали млечни продукти: антицелулитна хранителна система

Млечни продукти

В антицелулитната диета няма ограничения за употребата на ферментирали млечни продукти. Но това не означава, че те трябва да бъдат злоупотребявани..

Кефирът, киселото мляко, ацидофилусът, ферментиралото печено мляко, киселото мляко и др. Са продукти, получени чрез ферментиращо мляко. Те съдържат не само всички полезни хранителни вещества от млякото, но и някои видове млечнокисели бактерии, които потискат гнилостните процеси в червата. Кефирът, киселото мляко и ацидофилусът съдържат същото количество протеин като прясното мляко. Тези продукти са направени от пастьоризирано мляко, а ферментиралото печено мляко се прави от стерилизирано мляко..

Кефир. Полезни свойства на кефира

Приготвен върху чисти култивирани млечнокисели бактерии, кефирът се различава от пълномасленото мляко по ефекта си върху организма: киселият му вкус зависи от наличието на млечна и въглеродна киселини и следи от алкохол в него. По време на ферментацията млечният протеин се преработва частично, в резултат на което той е по-добър и лесен за усвояване от протеина на пълномасленото мляко, следователно не натоварва стомаха, което е много важно за храненето на изкуствено хранени деца..

Възрастните хора, както и страдащите от запек и подуване на корема, се възползват от нискомасления кефир на вечеря.

Кефирът е включен в диети за лечение на затлъстяване, целулит, атеросклероза, хипертония, чернодробни заболявания, панкреас, захарен диабет. Използва се и при лечение на колит, гастрит, дизентерия при деца и възрастни. Хората, които не понасят млякото, могат да го заменят с кефир. През последните години японците направиха много реклама за кефир. Те широко използват кефир като средство за предпазване от рак на червата..

Кефирът съдържа повече витамини от млякото: в процеса на ферментация на мляко млечнокиселите бактерии произвеждат нови витамини. Малките деца, хранени с кефир, усвояват по-добре и по-пълно протеини, мазнини и калциеви соли, фосфор и желязо, отколкото когато ги хранят с разредено мляко.

Кисело мляко. Полезни свойства на киселото мляко

Киселото мляко от всички видове има кисел вкус и слабително действие върху червата. Киселото мляко се предписва при запек, колит и гастрит с ниска киселинност на стомашния сок, при заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.

Извареното мляко от обезмасленото мляко е полезно при затлъстяване, атеросклероза, хипертония. Пациенти със сърдечно заболяване, инфаркт на миокарда понасят ферментиралите млечни продукти по-добре от пълномасленото мляко, което често причинява подуване на корема.

Когато приготвяте изварено мляко у дома, не се препоръчва използването на самостоятелно приготвено мляко, тъй като млякото се вкисва едновременно поради микрофлората, която идва от околната среда. Най-добре е да приготвите кисело мляко по метода на киселото тесто с две супени лъжици заквасена сметана, кефир или промишлено кисело мляко. Млякото се оставя да престои на топло място няколко часа, след което се поставя в хладилника.

Ацидофилно изварено мляко

Той има предимства пред обикновеното кисело мляко поради способността си допълнително да потиска развитието на гнилостни и ферментационни процеси в червата. Използва се при лечение на колит, дизентерия, запек и диария, заболявания на черния дроб и панкреаса, метаболитни заболявания, затлъстяване и целулит.

Ацидофилна паста

Той има терапевтичен ефект поради високото съдържание на ацидофилен бацил в него. Използва се за вътрешна употреба и за външна употреба (под формата на превръзки) - при лечение на гнойни рани и изгаряния. На стерилна салфетка се нанася слой паста с дебелина 1,5-2 см, превръзка се нанася върху раната и се подменя не по-рано от 1,5-2 дни по-късно. Поради наличието в пастата на млечна киселина и антибиотични вещества, които убиват гнойни микроби, раните заздравяват след смяна на 3-5 превръзки. За вътрешен прием пастата се предписва при ферментативен и гнилостен колит за 1-3 дни без друга храна.

Извара. Извара срещу развитието на целулит

В антицелулитната диета се консумира два пъти седмично по 100 гр. Това е високо концентриран хранителен продукт, характеризиращ се с високо съдържание на протеини, млечни мазнини, калциеви и фосфорни соли, липотропни вещества, които намаляват натрупването на мазнини в черния дроб и имат антисклеротичен ефект. Изварата с ниско съдържание на мазнини съдържа около 17% протеин, което е повече, отколкото в някои видове месо. Поради високата концентрация на протеини, изварата не се усвоява лесно. Асимилацията му изисква много работа на всички органи на стомашно-чревния тракт..

Суровото извара не е еквивалентно на извара в чийзкейки и гювечи. В диетата изварата върви добре с мед, плодове, зеленчуци, ядки.

Изварата има липотропни свойства, поради което се използва широко при диети при заболявания на черния дроб, сърдечно-съдовата система, затлъстяване, диабет.

В антицелулитната диета сиренето се използва много ограничено - веднъж на 5-7 дни и само сутрин и без хляб.

Това е вид млечен концентрат. Сиренето съдържа стотици различни вещества, от които тялото се нуждае. Сиренето се различава от месото по ниското си съдържание на нуклеинови киселини и пуринови основи. Много диетолози смятат, че това е по-добре от яденето на парче месо. Сиренето също се различава от изварата и далеч не към по-доброто - съдържа много трапезна сол, която липсва в изварата.

У нас се произвеждат основно сирена от сирище - твърди, меки, мариновани, преработени. Ферментиралото мляко включва например зелено, извара и някои други.

Групата на големите твърди сирена включва екстра-клас сирена - швейцарски, съветски, както и алтайски, кубански, карпатски, украински, отличаващи се с особен и нежен аромат, сладникав, приятен вкус. Тези сирена се сервират за закуска, обяд и вечеря. Те са добри за предястия и като подправка за първите ястия и са доста подходящи за десерт..

Всички видове сирена са полезни за тялото. В медицинското хранене те използват предимно леки, леко осолени и за предпочитане нискомаслени сирена - при туберкулоза, хронични заболявания на червата и черния дроб, в периода на възстановяване след инфекции, с фрактури на костите и др..

Сиренето върви добре с краставици, маруля, зеле, билки и други зеленчуци. Настърган кашкавал е по-лесно смилаем от нарязаното на сирене.

кисело мляко

Най-добре е да ядете нискомаслено кисело мляко без никакви аромати. Позволено е да го подсладите малко, като добавите пресни плодове, френско грозде (тези плодове съдържат по-малко калории и повече фибри в сравнение със стафиди) или дори чаена лъжичка конфитюр (но само ако е приготвена без добавяне на захар).

Уважаеми читатели, моля, не забравяйте да се абонирате за нашия канал в Yandex.Dzene и поставете „Харесвам“!

Има ли диета на мляко или млечни продукти причиняват целулит?

Както знаете, ферментиралите млечни продукти са сред най-полезните. Те не само не се различават по високо съдържание на калории, но също така имат положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт. Също така учените са доказали, че някои ферментирали млечни продукти нормализират метаболизма и ускоряват процеса на изгаряне на мазнините. Но преди да започнете млечна диета, трябва да разберете дали тя наистина ви помага да отслабнете и подходяща ли е тя за всички..

Могат ли ферментиралите млечни продукти да причинят наддаване на тегло?

Диетолозите уверяват, че е почти невъзможно да се напълни, консумирайки голямо количество ферментирали млечни продукти. Разбира се, това се отнася за онези случаи, когато човек ги консумира умерено или като основна храна. Особено ако ядете натурални продукти, закупени на пазарите или от вашите приятели фермери.

Многобройни клинични проучвания и експерименти показват, че редовната консумация на мазно мляко, масло и кисело мляко не допринася за увеличаване на теглото. В повечето случаи хората, чиято диета се основава на ферментирали млечни продукти, са доста тънки и подходящи.

Изключение е обезмасленото мляко. Ако изпиете чаша пълномаслено мляко, можете да задоволите чувството на глад и човекът няма да иска да яде още няколко часа. Това не е така при храни с ниско съдържание на мазнини. Те дават усещане за пълнота за възможно най-кратко време, след което апетитът отново се събужда..

Само млечните продукти, които включват много синтетични добавки и консерванти, могат да провокират наддаване на тегло, тъй като тези вещества често причиняват метаболитни нарушения.

Вероятността за увеличаване на теглото и целулита от млечните продукти е сведена до минимум, особено ако те са естествени.

Основни принципи

Млечните диети за отслабване не са напразно толкова популярни. Тъй като млякото съдържа огромно количество витамини и минерали, ако консумирате само него и продукти на базата на него, вероятността от развитие на недостиг на витамини ще бъде сведена до минимум. Също така този продукт се зарежда с мазнини, въглехидрати и протеини. Диетолозите уверяват, че млякото е почти идеален продукт за отслабване, тъй като отговаря на всички изисквания на организма и съдържа голямо количество аминокиселини. Съдържа също калий и фосфор, които са от съществено значение за изграждането на костни структури..

Отслабването с мляко не е трудно, основното е, че основата на диетата е съставена от храни с ниско съдържание на мазнини (също не се препоръчва да се използват само храни с ниско съдържание на мазнини). Експертите уверяват, че с компетентен подход диета на вода и мляко ще помогне да се отървете от 6-7 кг, а в същото време тялото няма да понесе никакви щети.

За да бъде ефективна загубата на тегло на млякото, непременно трябва да запомните следните принципи:

• трябва да ядете частично. Тъй като млякото е течен продукт, много хора, които мечтаят да отслабнат, започват да го консумират в излишък, което не води до резултат. Диетолозите уверяват, че почивката между храненията трябва да бъде най-малко 1,5 часа;
• съдържание на мазнини. Желателно е процентът на мазнини в консумираните продукти да не надвишава 1,5. Единственото изключение е изварата, тя може да бъде 5%;
• млечните продукти за отслабване могат да се комбинират с плодове, за предпочитане ябълки, портокали, киви. В същото време категорично не си струва да ги използвате едновременно, тъй като това може да причини чревно разстройство и да причини продължителна диария;
• строго е забранено да се консумира кокосово или соево мляко;
• за намаляване на апетита се препоръчва да се пие 250 мл вода половин час преди хранене;
• за да се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт и да не се усложни храносмилането, не се препоръчва да се пие и яде в рамките на 30 минути след хранене.

Можете да спазвате тази диета не повече от 7 дни. Ако ядете само кисели млека, докато отслабвате и пиете мляко, но не консумирате други храни, това може да доведе до липса на определени витамини и минерали, което също се отразява неблагоприятно на вашето здраве..

Референтен! Ако продължите да спазвате млечната диета, жената може да се почувства по-зле и има повишена вероятност от храносмилателни затруднения.

Какви храни можете да ядете

Отслабването при пиене на кисели млека и мляко е възможно, но трябва да го направите правилно. Млечната диета включва и консумацията на храни от други групи, а не само мляко. Но при спазване на диета консумацията им трябва да бъде сведена до минимум. Ето как менюто трябва да бъде приблизително:

1. За закуска можете да хапнете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, да изпиете чаша зелен чай и да хапнете малко сини сливи. След 2-3 часа се препоръчва да изпиете чаша кефир.
2. За обяд се препоръчва да се яде салата с домати и краставици (без сол и без майонеза), пакет извара 5% мазнина и да се пие 200 мл. ryazhenka.
3. За вечеря е по-добре да хапнете ябълка или портокал и малко извара. Препоръчва се да изпиете чаша кефир преди лягане..

За млечна диета салата от краставици, облечена с кисело мляко, е изключително полезна. За отслабване е почти незаменим, тъй като съдържа минималното количество калории. В случай, че организмът не понася лошо такава диета, можете да добавите към нея овесена каша, сварена във вода.

Предимства и недостатъци

Млякото е един от най-полезните продукти, който съдържа различни аминокиселини, витамини и ценни микроелементи. Всички тези съставки са много полезни за костите, кожата, косата и ноктите. Редовната консумация на ферментирали млечни продукти има положителен ефект върху състоянието на хормоналните нива и предотвратява производството на кортизол.

Основните предимства на млечната диета са:

• бърза загуба на тегло В повечето случаи са необходими около 300-400 грама на ден. дебел. Трябва веднага да се отбележи, че максималната загуба на тегло се отбелязва именно през първите няколко дни, след което теглото не отминава в такива обеми;
• наличност. Мляко, извара и кисели млека могат да бъдат закупени във всеки магазин и покупката им няма да повлияе на финансовото ви състояние;
• млякото има диуретичен ефект, то не само насърчава загубата на тегло, но и премахва излишната вода от тялото;
• подобна диета се понася добре и се приема от организма.

Що се отнася до слабостите, основният недостатък на такава диета е монотонността на диетата. Въпреки факта, че с такава диета е позволено да се консумират някои зеленчуци и плодове, много хора се оплакват, че е доста трудно да се понася..

Противопоказания

Въпреки че отзивите за млечната диета са предимно положителни, струва си да се консултирате със специалист, преди да започнете. Такава хранителна система категорично не е подходяща за хора, страдащи от висока киселинност и лактазна недостатъчност..

Също така такава диета трябва да се отложи за жени, които са в положение или кърмят. Това се дължи на факта, че през тези месеци храненето на майката трябва да бъде възможно най-богато и разнообразно..

Необходимо е също така да се спре спазването на млечната диета, когато се появят следните симптоми:

• чести пристъпи на замаяност;
• появата на гадене;
• метеоризъм и нарушаване на изпражненията;
• появата на оток;
• появата на акне, зачервяване на лицето.

Хората, страдащи от заболявания на ендокринната система и дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да се придържат към млечната диета с изключително внимание..

Мнения на хората

Около 65% от жените, опитали млечната диета, са били доволни от нея и уверяват, че ако е необходимо, те са готови да прибягнат отново до нейната помощ.

Според уверенията на дамите, те успяват да свалят около 3-4 кг за седмица. Интересна особеност на млечната диета е, че след нейното приключване много жени не бързат да се отказват от ферментиралите млечни продукти, а напротив, консумират ги в същото количество и просто разреждат менюто с голямо количество зеленчуци, месо и риба.

И ето информация за това каква е същността на алгинатното опаковане и дали помага да отслабнете.

заключение

Млякото и целулитът са напълно несвързани. Както показва практиката, дори консумацията на мазни ферментирали млечни продукти не е в състояние да доведе до появата му. Жените, които мечтаят да отслабнат, се съветват да добавят в менюто колкото се може повече млечни продукти.

12 храни, които причиняват целулит

Целулитът е загадка. Появата на грозната "портокалова кора" обърква учените и много жени. Генетичната предразположеност, хормоналните нарушения, приемането на определени лекарства и, разбира се, диетата ни, влияят пряко върху външния ни вид и състоянието на кожата. Разгледахме няколко надеждни източника на информация при нашето търсене на продукти, които могат да причинят или влошат целулита..

1. Брашно, произведено от бяло брашно

Факт е, че бялото брашно съдържа рафинирани въглехидрати. Веднъж попаднали в организма, те се превръщат в захар, а след това в глюкоза, което от своя страна разгражда колагена и причинява развитието на целулит. Избягването на бял хляб, макаронени изделия и торти ще увеличи шансовете ви за победа в битката с портокаловите кори. Внимавайте за азиатската юфка, приготвена от сладки картофи, зелен фасул или елда.

2. Суши и рулца

Много видове суши ролки (Калифорния, риба тон, темпура и др.) Се правят с мастни съставки като майонеза и крема сирене, а също така съдържат рафинирани въглехидрати под формата на бял ориз. Те са с високо съдържание на калории и допринасят за задържане на течности в организма. Можете да намерите все повече хора, които не познават японските традиции и добавете майонеза, бекон и други нетипични съставки към рулца и суши. Азиатските фенове могат да преминат към зеленчукови ролки или, ако знаят как да готвят, заместват кафявия ориз с бял ориз..

3. Сладкиши без захар и подсладители

Бонбоните без захар не са най-добрият вариант за тези, които искат да ядат сладкиши и да се отърват от целулита. Храни, които не съдържат захар, но съдържат изкуствени подсладители, често се правят с консерванти. Изследователите смятат, че могат да засегнат мозъка, което ни кара да искаме да консумираме повече изкуствено ароматизирани храни, но без хранителна стойност. Изкуствените продукти обаче се обработват по-трудно за тялото, което означава, че "безобидните" бонбони могат лесно да се превърнат в мазнини и "портокалова кора".

4. Соев сос

Соевият сос сам по себе си не причинява целулит. Ако обаче го консумирате, този сос може да влоши ситуацията. Всичко заради голямото количество сол: водата се задържа в тъканите, което причинява подуване. Поради тази причина кожата изглежда набръчкана и възпалена. Разбира се, почти невъзможно е напълно да се елиминира солта: тя се намира в много храни в по-големи или по-малки количества. Но можете да държите ситуацията под контрол: препоръчва се възрастен човек да не консумира повече от 1,5 г сол на ден.

5. Алкохол

Когато се разлага, алкохолът произвежда свободни радикали и уврежда структурата на ДНК. Това от своя страна причинява увреждане на колагеновите влакна, които са отговорни за еластичността на кожата. Освен това причинява дехидратация на организма, което води до възпаление и хиперпигментация на кожата. Оттук и появата на бръчки и "портокалова кора".

6. Дресинг за салати

Салатите и сосовете, които ни очакват на рафтовете на магазините, не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. Те не съдържат витамини. Те обаче са с високо съдържание на захар, наситени мазнини и сол. Тяхното съдържание на калории надвишава нормата: например в 2 супени лъжици. Сосът Цезар съдържа 15 г мазнини и 150 ккал. Същият обем на соса "Сирене" съдържа 17 г мазнини и 170 ккал. Полезните вещества, съдържащи се в зеленчуците, лесно се неутрализират с няколко супени лъжици от тези сосове. Захарта и солта в състава им влияят отрицателно върху състоянието на съединителната тъкан, следователно допринасят за развитието на целулит. Ако сте свикнали да подправяте храната си, научете как да правите домашни сосове. Не е толкова трудно, в допълнение, те са много по-здравословни и по-вкусни от колегите си в магазина..

7. Млечни продукти

Млечните продукти съдържат ензими, които тялото не може напълно да разгради. Това важи за тези с лактозна непоносимост. В този случай млечните продукти не винаги причиняват сериозни алергии, но организмът не усвоява напълно тези вещества. Лошото храносмилане ще влоши целулита. В допълнение, преработените млечни продукти съдържат естроген и големи количества сол. Заедно те могат да доведат до задържане на течности и целулит. Като алтернатива можете да използвате бадемово или кокосово мляко.

8. Зърнена извара

Когато искаме да сме във форма, купуваме нискокалорични храни, включително извара. Ако не искате да предизвикате появата на целулит, трябва да забравите за този продукт. Калориите в този вид извара са много ниски, както и мазнините. Но в него има много сол. Например, 100 g от този вид извара съдържа 373 mg натриев хлорид. Резултат: задържане на вода и целулит.

9. Безалкохолни напитки и сокове

Когато консумираме много въглехидрати (като захар), тялото ни прави повече инсулин. Последното спомага за увеличаване на размера и броя на мастните клетки, които задържат течности и токсини. Тъй като течността се натрупва, кръвообращението се нарушава и токсините разграждат колаген и еластин, които правят кожата по-мека и еластична. Ето защо дръжте приема на захар под контрол, по-специално сладки напитки, пакетирани сокове, торти, сладкиши и др. Много по-здравословно е да пиете чаша зелен чай, който ускорява метаболизма и предотвратява разграждането на колагена..

10. Закуски, сладкиши и сушени плодове

Използването на рафинирана захар намалява запасите от хранителни вещества, включително калций и магнезий, цинк и витамин D. Организмът метаболизира захарта бързо, което причинява значително повишаване на нивата на глюкозата и води до появата на целулит. По същата причина сушените плодове също са вредни. Когато плодовете са дехидратирани, те се компресират, така че сухият обем изглежда малък и ние ядем повече, отколкото е необходимо. Закуски и бързо хранене е бомбардираща време бомба. Те включват 3 врагове на гладка и красива кожа: сол, захар и мазнини. Те също съдържат калории и влияят негативно на кръвоносните съдове. Искате ли да хапнете нещо вкусно? След това вместо бисквитки и сладки яжте няколко плодове или цитрусови плодове. Те подобряват кръвообращението и извеждат токсините от тялото.

11. Деликатеси

Беконът, колбасите и други гастрономически изкушения изглеждат като приятна и лека храна. Въпреки малкия си обем обаче те често съдържат около половината от дневния прием на сол. Например 100 г пушена пуешка гърда съдържа 772 mg сол. Изяли сте само 200 г от посоченото месо и вече сте получили дневната си доза сол. Благодарение на това водата ще се задържа в тъканите и ще добави излишни килограми, което прави целулита по-видим..

12. Кафе и продукти, съдържащи кофеин

Самото кафе не може да причини целулит. Но това може да усложни нещата, защото кофеинът има дехидратиращ и вазоконстриктивен ефект. Потокът на кръв намалява и по-малко мазнини постъпват в мастната тъкан, което забавя метаболизма. Разбира се, чаша кафе, прието сутрин, не е в състояние да доведе до портокалова кора. Момичетата с целулит трябва да пият по-малко кафе. Алтернативно, кафето може да се използва като съставка в домашен антицелулитен кора..

Мислите ли, че елиминирайки тези храни от диетата, ще се отървем от целулита? Очакваме вашите коментари.!

Ако ви е харесала статията, запишете я на себе си и споделете с приятелите си!

Храни, провокиращи целулит

Ако искате да се отървете от целулита, първо трябва да разберете защо се появява. Неправилната диета е основният виновник във формирането на "портокаловата кора". Ето защо е време да разберете какви храни трябва да бъдат премахнати от диетата, така че кожата на бедрата и задните части да стане гладка..

Съединителната тъкан обикновено служи като склад за хранителни вещества, където се съхраняват витамини, минерали и микроелементи. Но в допълнение към тях в тялото влизат и токсини от вредни продукти и околната среда. Ако тялото не може да унищожи тези отрови, те постепенно започват да запушват съединителната тъкан - развива се целулит. Така че, нека разберем каква храна причинява появата и разпространението на грозни ями по тялото..

1. Животински продукти

Месото, колбасите, рибата, яйцата, млякото и млечните продукти прекомерно подкисляват организма и допринасят за развитието на целулит. Например, високо преработените млечни продукти съдържат много естрогени, които могат да помогнат за увеличаване на целулитната тъкан. Бадемовото, кокосовото, соевото мляко или други сортове са здравословни алтернативи на кравето мляко. Вегетарианската и особено веганската храна са идеални за борба и предотвратяване на целулита.

Борбата с целулита и консумацията на храни с бяла захар са две взаимно изключващи се понятия. Захарта е токсична за организма и съдържа само празни калории, които допринасят за затлъстяването и причиняват целулит. Захарта подкислява и деминерализира тялото ни, като насърчава елиминирането на калция, който отслабва зъбите и костите. Бялата захар също много разваля външния вид на кожата и увеличава натрупването на мазнини в съединителната тъкан..

Ако не можете да живеете без сладкиши, заменете захарта с по-малко вредни алтернативи:

• дата захар
• ксилитол
• пчелен мед
• стевия
• кленов сироп
• сироп от агаве
• оризов сироп
• кокосова цветна захар
• натурален плодов сироп (от ябълки, круши и др.).

3. Трапезна сол

Използвайте трапезна сол умерено, тъй като високите нива на натриев хлорид нарушават циркулацията и увеличават задържането на вода. В резултат на това външният вид на кожата се влошава и целулитът става по-видим..

Най-добрите алтернативи са хималайската и морската сол, тъй като са богати на минерали и микроелементи. Въпреки това не можете да се увлечете и от тях - всяка сол задържа водата в тялото..

4. Алкохол, никотин, кофеин

Алкохолът и други токсини като никотин и кофеин подкисляват тялото и допринасят за целулита. Тези токсини се натрупват в тялото, задържат вода и дори унищожават собствения колаген на организма, който е отговорен за здравината на съединителната тъкан..

Алкохолът трябва да се консумира в малки дози. Няма нищо лошо в това да изпиете чаша вино или шампанско през уикенда, но не трябва да се случва всеки ден. Още по-добре, разбира се, да се откажете изцяло от алкохола..

5. Пържените и пържени храни са токсични

В нагрятата мазнина се образуват токсични съединения, останките от които тялото предпочита да се съхранява в задните части, бедрата и ръцете - именно върху тях най-често се появява целулит.

Това означава, че не е нужно да ядете чипс, пържени картофи, пържени меса или нещо, приготвено в горещо масло или мазнина. По-добре да се задушава, пече или скара. Но идеалният вариант е лечението с пара.

6. Рафинирано бяло брашно

За да се борите срещу целулита, трябва да избягвате всякакви макаронени изделия от бяло брашно. В крайна сметка, рафинираното бяло брашно се усвоява слабо и причинява натрупването на токсини в организма, което се забелязва от разпространението на "портокалова кора" и замърсяване на кожата.

Но има изход - пълнозърнесто брашно. От него се правят тестени изделия, хляб и сладкиши - по никакъв начин не са по-ниски по вкус от аналозите от обикновеното бяло брашно.

Как да се храним, за да премахнем целулита?

Определени хранителни вещества спомагат за укрепването на съединителната тъкан и намаляват целулита. Ето преглед на „помощниците“, които да включите в ежедневната си диета:

• Изключително ефективни: високи дози витамин С. Цитрусови плодове, морски зърнастец, шипка и други храни, богати на витамин С, укрепват колагеновите влакна. Колкото по-плътни са те, толкова по-малко вдлъбнатини по кожата. Витамин С също увеличава скоростта на изгаряне на мазнини.
• Без токсини - никотин, кафе, черен чай, захарни и алкохолни напитки. Те извеждат течността от тялото и произвеждат нови отпадни продукти..
• Калият е ефективен детоксикатор и премахва излишната вода. Калият се намира в краставици, домати, аспержи, карфиол и броколи.
• Аминокиселини, образуващи съединителна тъкан (протеинови градивни елементи) са аминокиселините цистеин, метионин, лизин, аргинин, пролин и глицин. Те се намират главно в кълнове, сурови семена от коноп и зелени листни зеленчуци..
• Витамин Е помага за възстановяване на увредените структури на съединителната тъкан, има противовъзпалителни и лечебни свойства. Той е от съществено значение за здравата структура на клетките. Слънчогледовите семки, боровите ядки, бадемите, зелените листни зеленчуци (зеле, спанак, магданоз) и броколи са богати на витамин Е.

Какви храни да откажете и какво да ядете, за да се отървете от целулита?

Неправилната диета, утежнена от заседналия начин на живот, е една от основните причини за развитието на „портокаловата кора“. Вредните вещества, мазнини и токсини се натрупват в подкожния слой, образувайки непривлекателни неравности и понижения. Ето защо здравословната диета е един от основните принципи за борба с целулита (заедно с козметичните процедури и физическата активност). В тази статия ще говорим за продукти, които причиняват целулит, както и какви антицелулитни продукти трябва да ядете, за да поддържате здравето и красотата..

Какви храни причиняват целулит?

Антицелулитната диета не е конкретно меню и хранене в ясно определен час. И със сигурност не тотален глад. Ако смятате, че основната задача в борбата срещу целулита е да отслабнете, е малко вероятно да успеете да постигнете значителен успех. Отслабването, разбира се, не вреди, но твърде рязкото отслабване само ще влоши ситуацията. Мастният слой ще стане по-малко, но под увисналата, отпусната кожа оранжевият релеф ще бъде още по-остър.

Балансирана и редовна диета, достатъчно количество основни хранителни вещества, ограничаване или избягване на храни, които са вредни за здравето на кожата - това означава, че трябва да се храните правилно.

Ние бързаме да угодим: няма да се налага да изключвате напълно продуктите от диетата, от които се появява целулита. Бързата храна, содата, соленият чипс определено си заслужава да се направи. Но повечето от продуктите, които водят до целулит, могат просто да бъдат ограничени, позволявайки си само от време на време или да бъдат заменени с по-полезни..

1. Продукти от брашно. Продуктите от пшеница и пшеница съдържат токсични вещества лектини. Те са тези, които най-често причиняват алергични реакции. Освен това брашнените продукти съдържат безброй калории, които щастливо ще се отлагат във вашите форми като мазнини. Ако искате да поддържате красива фигура, пропуснете закуска върху сандвичи, кифли или сладки сладкиши. По-добре е да попълните енергия с овесени ядки, кафяв хляб, приготвен от пълнозърнесто брашно или зърнени бисквитки.
2. Захар. Само четири супени лъжици захар могат да увеличат броя на свободните радикали в организма с един и половина пъти. В резултат на това отслабените стени на кръвоносните съдове не могат да осигурят пълно кръвообращение, клетките получават по-малко кислород и хранителни вещества и започва процесът на образуване на целулит. В допълнение, захарта пречи на производството на колаген от клетки, необходими за еластичността на кожата и често причинява кожни обриви. Решихте да не слагате захар във вашия чай или кафе? Уви, това не е достатъчно. Захарта се намира в много от храните, които ядем всеки ден. За да ограничите приема на захар и да предотвратите целулита, заменете го с мед или кафява захар и вместо кремави торти яжте сушени плодове, тъмен шоколад и пресни плодове. От време на време обаче можете да се поглезите с любимия си десерт, но изключително за закуска..
3. Сол. Солевите отлагания под кожата се придружават от задържане на течности в тъканите, като по този начин тялото се опитва да неутрализира токсичните ефекти на солта. И както знаете, именно застоя на течност води до деформация на подкожната тъкан и образуване на целулит. Излишък от сол също нарушава работата на сърдечно-съдовата система. Не трябва напълно да се лишавате от сол, но е необходимо да се ограничи консумацията му. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, опитайте се да не се осолявате в храни, които сами приготвяте.
4. Бързо хранене. Бързата храна е пълна с калории, наситени мазнини, консерванти и стабилизатори - всичко това са здравни бомби. Забранете си да ходите на места, които предлагат бързо хапване, да се откажете от шунка, колбаси и полуфабрикати - и значително ще удължите младостта и здравето си.
5. Алкохолът. Само 50 мл алкохол увеличава концентрацията на мазнини в кръвта, забавя кръвообращението и увеличава производството на естроген, излишъкът от който води до образуването на целулит. Да не говорим за токсичните ефекти на алкохола върху всички системи на тялото. Избягвайте нискоалкохолни напитки, шампанско, сладки вина и бира, замествайки ги с чаша сухо вино.
6. Майонеза, кетчуп, сос. Излишната сол, консерванти и вредни добавки са основни съставки в тези продукти. Застоя на течности, оток и възпаление на подкожната тъкан са неизбежният резултат от тяхната консумация. Ако искате да се отървете от отпусната кожа, дайте предпочитание на горчица, домашна майонеза, растителни масла и натурална заквасена сметана.
7. Паста и зърнени храни Те съдържат рафинирани въглехидрати, които при поглъщане увеличават съдържанието на глюкоза и захар в кръвта, а също така намаляват ефекта на инсулина. Това често води до увеличаване на телесните мазнини. За да поддържате тънка фигура, заменете гарнитурите от паста или каша със зеленчуци.
8. Кофеинът. Не можете да си представите ден без чаша кафе? И не е необходимо, но е необходимо да се ограничи консумацията му. Пиейки повече от 200 мл кафе на ден, вие провокирате забавяне на кръвообращението със собствените си ръце. Ако наистина искате, пийте не повече от чаша кафе на ден, но не моментално, а естествено. Още по-добре, преминете към зелен или билков чай. Но за козметичните процедури - кафето срещу целулита е много ефективно.

Какви храни ще ви помогнат да се отървете от целулита?

Списъкът с продукти, които премахват целулита, е доста обширен, така че няма да останете гладни. Естествено е малко вероятно да бъде възможно да се върне гладкостта на кожата само като се яде кисело мляко или яйце и продължават да водят пасивен начин на живот. Правилното хранене е ефективно само в комбинация с физическа активност и козметични процедури - обвивки и масаж на тялото. Но като добавите към диетата си храни от списъка с полезни храни, ще подобрите значително вашето благополучие и състояние на кожата..

1. Вода. Дехидратацията на тялото води до появата на целулит. Пийте до 2 литра чиста вода, натурални сокове или всякаква неподсладена или негазирана напитка, за да поддържате оптимален баланс на вода и сол. Водата също участва в образуването на лимфна течност, която премахва продуктите на разпад и други "боклук" от клетките.
2. Зелен чай. Тази напитка съдържа същото количество витамин С, необходимо за производството на колаген като лимона. Зеленият чай също действа като диуретик, премахвайки излишната течност от мастните клетки.
3. Млечни продукти. Широко разпространената информация, че млечните продукти допринасят за образуването на целулит е валидна само за хомогенизирано мляко, тоест мляко, което е преминало механична и термична обработка във фабрика. В такъв продукт практически не остават хранителни вещества и усвояването му от организма е близо до нула. Но е задължително да включите в ежедневното меню непреварено домашно мляко и ферментирали млечни продукти, ако искате да поддържате здраве и гладка кожа. Но изберете храни без мазнини или ниско съдържание на мазнини.
4. Семена и ядки. Орехите, слънчогледовите семена, бадемите съдържат витамини Е и В6, както и селен и цинк, които поддържат кожата твърда и еластична. Но трябва да ядете тези продукти на малки порции не повече от два пъти седмично, тъй като ядките и семената са с високо съдържание на калории и лесно могат да разклатят стрелката на кантара в голяма посока.
5. Люти подправки. Джинджифилът и лютите чушки са източници на алкалоида капсаицин, който потиска глада, ускорява метаболизма и принуждава клетките да генерират топлина чрез изгаряне на мазнини. Добавяйки горещи подправки към ястията, вие не само ще ядете по-малко, но и ще се отървете от излишните килограми..
6. Розмари. Друга подправка, която може да се бори с целулита. Съдържащите се в розмарина полифенол и розмаринова киселина удължават младостта на кожата, като предотвратяват разрушаването й от свободните радикали. А урсоловата киселина забавя стареенето и помага за отслабване.
7. Зеле. Съдържа калций, калий и витамин С, които са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото и здравето на кожата. Брюкселското зеле е особено полезно в борбата срещу целулита. Малките глави зеле съдържат вещества, които блокират естрогените, които нарушават производството на еластични влакна.
8. Яйца. Цинк, йод, желязо, витамини В12, D, Е и А, лесно смилаеми протеини - всички тези полезни вещества правят яйцата една от най-полезните храни в диетата срещу целулит. В допълнение, с минимум калории, яйцата са отлична наситеност. Страхувате се от холестерола? Не яжте жълтъци, ще има достатъчно протеин. И още нещо: яйцата трябва да бъдат сварени, а не пържени.
9. Авокадо. В малки количества тези висококалорични плодове спомагат за намаляване на апетита и увеличаване на ситостта. Глутатионът в авокадото подпомага черния дроб в неговата трудна задача да премахва токсичните вещества. Но именно забавянето им води до появата на целулит!
10. Горски плодове. Вкусен и здравословен деликатес, който премахва излишната течност и токсините, затова е идеален за тези, които желаят да нормализират теглото и да направят кожата гладка и еластична. Плодовете с червен цвят са особено полезни в това отношение..
11. Бананите. Калият в бананите предотвратява задържането на излишната течност и ускорява кръвообращението. Яжте от време на време поради високия гликемичен индекс.

Както можете да видите, дори диета може да бъде вкусна и приятна. Не бива обаче да очаквате незабавни резултати. Балансираната, здравословна диета неизбежно ще доведе до подобряване на общото състояние на тялото, загуба на тегло и гладкост на кожата, но това отнема време. Можете да ускорите успеха си, като допълвате диетата си с набор от упражнения за целулит и грижовни процедури: например глинена обвивка и билково лекарство. Вярвайте в себе си и бъдете красиви!