Диуретични продукти и билки. Храни и билки с диуретичен ефект. Продукти, които премахват течностите от тялото

Подуто лице, пръст не се огъва, краката се движат трудно, натискането е скочило - познато състояние? Когато течността се натрупва в тялото, тя трябва да бъде изхвърлена. Диуретичните хапчета действат бързо, но имат твърде много странични ефекти. Ако подуването се надува редовно, тогава трябва да преразгледате менюто си и не забравяйте да включите диуретични храни в него. Списъкът им не е толкова малък, изберете какво ви харесва повече и отговаря на сезона.

Общи принципи на хранене

Една от основните причини, която води до натрупване на течност в организма, е излишъкът от натрий. Следователно първата стъпка е да се ограничи консумацията на кухненска сол (натриев хлорид) и солени храни, пушени меса. Но това не означава, че не трябва да пиете вода с оток. Без него метаболитните процеси са невъзможни, веднага става суха кожа, вниманието започва да страда. Жаждата често причинява силно главоболие.

Затова трябва да пиете 1,5 литра течност на ден..

За да не се възхищавате на подуто лице сутрин, ще трябва да се откажете от бързо хранене, изобилие от пържена храна, сладка сода, пристрастяване към кисели зеленчуци.

Предимства на диуретичните продукти

Лекарствата помагат да се отървете от оток, но можете да замените таблетките с храна, която също така премахва течността от тялото. Защо диуретичните храни са добри:

  • те са естествени, не причиняват алергии, други странични ефекти;
  • те могат да се използват по време на бременност, дават се на деца;
  • те са източници на хранителни вещества, това е начин за попълване на нуждата от витамини;
  • това са средства, които не измиват калция и калия от тялото, напротив, те внасят минерали.

Ако говорим за билки, тогава всички лечебни растения имат широк спектър от ефекти. Освен че премахват излишната течност, те понижават кръвното налягане, облекчават възпалението, подобряват храносмилането, прочистват кръвта и т.н..

По време на бременност

Почти 80% от жените изпитват оток по време на бременност, което не е изненадващо: обемът на течността в тялото се увеличава значително, солевият баланс се променя и кръвоносните съдове често се прищипват. През този период трябва да се наблегне на естествените диуретици - пресни плодове и зеленчуци. Те не само премахват излишната вода, но също така предотвратяват недостига на минерали, витамини, облекчават запека.

Всяка зеленчукова смес, подправена с растително масло, е най-добрият вариант. Печена тиква ще бъде полезна. Но картофите и сладкишите трябва да бъдат ограничени.

С оток

Отокът възниква при различни заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето. В някои случаи лицето набъбва повече и ако има проблеми с вените, тогава краката стават пълни. Всяка опция изисква диагностика и консултация от специалист. Общите препоръки са следните:

  • Отокът може да причини "бюст" не само в солта, но и в сладкишите. Намалете първо техния брой.
  • Основата на храната трябва да са ферментирали млечни продукти с нисък процент мазнини, постно месо.
  • Диетата трябва да включва сушен хляб и Херкулес..
  • Предпочитани зеленчуци над задушени.
  • Ще трябва да се въздържате от силно кафе и чай.

Необходимо е също така да се обърне внимание на използваните лечебни трапезни води: те могат да съдържат много натрий.

При високо налягане

Често лекарствата за понижаване на кръвното налягане допълнително съдържат диуретик, особено „спешни“ хапчета за бързо понижаване на показателите. Продукти с такъв незабавен ефект няма да дадат, това е по-скоро допълнение към лечението на хронична хипертония. Преди активно да ги използвате и още повече да варите билки, трябва да сте сигурни, че налягането е високо, а не ниско. В края на краищата симптоми като замаяност, потъмняване в очите, гадене са еднакво характерни за хипертонията и хипотонията. При понижено налягане опитът да премахнете течността само ще влоши състоянието..

С хипертонията не можете да използвате кафе или силен чай за борба с излишната течност (съдържа също много кофеин), в противен случай само ще се влоши.

При отслабване

Веднага трябва да разберете, че диуретиците премахват водата, но те не влияят на количеството мазнини в тялото. Следователно загубата на тегло ще бъде по-ефективна за тези, които имат склонност към наднормено тегло и оток. Консумирайки диуретични продукти, не можете много да ограничите пиенето. Опитът да „изсуши“ тялото бързо ще доведе до запек. Ето някои насоки:

  • Първите курсове, всички напитки и вода заедно не трябва да бъдат по-малко от 1,5 литра на ден.
  • За да не страдат червата, задължително трябва да се ядат пресни плодове и зеленчуци на диетата. Те са в основата на диетата.
  • За закуски си струва да използвате сушени кайсии, те са с високо съдържание на калий, което помага да се намали подуването и да се подобри работата на сърцето.
  • През лятото е полезно да организирате гладни дни на дини, през останалото време веднъж седмично практикувайте елда, ябълка или кефир ден.

Когато отслабвате, най-добре е да приготвите собствена храна у дома, вместо да я купувате от супермаркети. Тогава можете да контролирате както количеството мазнини, така и дозата на солта. Подправките, лимоновият сок, билките ще помогнат да се ограничи консумацията му, така че ястията да не са меки. За да премахнете излишната течност, в допълнение към диетата, е благоприятно да се включва и физическа тренировка.

Какво друго трябва да бъде в диетата?

Ако има склонност към оток, трябва да се придържате към следните правила:

  • Включете достатъчно количество протеин в диетата. Струва си да се даде предпочитание на варено месо или риба, храна на пара. Херинга, пушени меса ще трябва да бъдат изтрити.
  • Консумирайте течности не повече от 1,5 литра на ден.
  • Колкото повече пресни зеленчуци и билки, толкова по-добре. Те ще помогнат храната да стане по-вкусна, по-разнообразна и да намали количеството добавена сол. Много от тях са добри диуретици.
  • Не трябва да забравяме за плодовете. Те съдържат калий, който също регулира водно-солевия метаболизъм и предпазва сърцето, което страда от "претоварване на течностите".

Кашата също ще има полза. Добавете няколко капки ябълков оцет към салати - още едно лекарство за подпухналост..

Най-мощните диуретични храни

Списъкът с храни, които причиняват извеждането на излишната вода от тялото, е значителен. Ето списък на храни, които няма да доведат до дехидратация и други негативни ефекти..

Диуретичен плод

Те трябва да бъдат избрани за сезона. През зимата зелените ябълки ще ви бъдат полезни, а в топлия сезон яжте грозде и круши. Не трябва обаче да забравяме, че те имат много бързи въглехидрати, така че всичко е наред с умереност. Малка порция плодове е страхотна закуска през деня или добавка към каша, съставка в салатите. Полезен е и един лимон. Цитрусова вода, малка филия в сок, дресинг за салата, съставка от гювеч - списъкът продължава и продължава.

Сушените кайсии трябва да се споменават отделно. Сухи, компоти, отвари, запарки - всички опции изхвърлят водата бързо.

Диуретични зеленчуци, билки и кореноплодни зеленчуци

Най-добрите зеленчуци с диуретични свойства са пъпешите: диня, пъпеш и тиква. През лятото дните на гладно върху дините са чудесна възможност не само да премахнете подуването, но и да поставите фигурата в ред. През зимата тиквата е по-благоприятна: в салати, прясна като съставка в сокове.

Какви други храни са полезни за бъбреците и изхвърлят водата:

  • Керът. Чистият морков сок или половината с ябълков сок е това, от което се нуждаете. Диуретичният ефект е гарантиран, плюс цял комплекс от витамини, микроелементи.
  • Копър. Освен „торбички“, той премахва запека, издуването на корема.
  • Червен пипер. Съдържа много магнезий и калий, плодовете му допринасят за елиминирането на токсините.
  • Краставица. Друг зеленчук, който е просто незаменим в салатите, супите, соковете през лятото. Краставиците са добри за подуване поради сърдечни проблеми. Основното нещо е да не ги осолявате твърде много..
  • Патладжан. Само че е абсолютно невъзможно да се запържи. Варени или на пара - в тази форма патладжаните ще облекчат тежестта в тялото поради натрупана течност.

Зелените, особено магданозът, също са полезни за водния баланс. Поради минималните калории е позволено да се добавя не само към ястия за закуска, но и към вечеря. Диуретиците включват билки и корен от магданоз.

Диуретични плодове

Най-изразеното свойство е да изгонва излишната вода в киселите плодове: калина, червени боровинки, грозде. Трябва да бъдете внимателни с тях, за да не навредите на стомаха. По-добре е да ги комбинирате с мед или да приготвите плодови напитки. Всички тези плодове допълнително имат бактерициден ефект..

Ароха е полезна и при отоци, особено от сърце, тъй като принадлежи към продукти, които имат хипотоничен ефект.

Други диуретични храни

Полезно е да се ядат зърнени храни за тези, които страдат от оток, но не всички са еднакви. Това свойство е типично за елда и овесени ядки. И двете зърнени храни са идеално комбинирани с кефир и мляко, но към тях не може да се добави сол или захар.

Диуретични напитки

Най-простата диуретична напитка е водата. Той премахва продуктите на разпада, токсините. За предпочитане е да се използва топла или стайна температура и не твърде минерализирана, с лимон. Лечебната трапезна вода със значителна концентрация на минерали не е предназначена за постоянно пиене, а само на курсове, в противен случай може да провокира образуването на камъни в бъбреците.

Какъв чай ​​ще помогне при отоци

В чая има няколко алкалоиди, които имат диуретични свойства. На първо място, това са кофеин, диуретин и теофилин. Въпреки това, за разлика от кафето, чаят е по-мек. По-добре е да използвате зелено, съдържа повече витамини и танин, не възбужда нервната система и не предизвиква повишаване на налягането, за разлика от черното, което има по-силно тонизиращо действие. Белият чай е полезен и ако трябва да премахнете подуването. В зелено можете да добавите мента или маточина, особено при повишено налягане. Много е добре да го пиете с мляко.

Също така, сварените листенца от хибискус и напитка с джинджифил ще помогнат за преодоляване на подпухналостта..

Кафето е диуретична напитка или не

Кофеинът е диуретик, това е факт. Той се появява в много продукти за отслабване. В големи дози той активира притока на кръв към бъбреците, пречи на абсорбцията на натрий, така че тялото се опитва да се отърве от него по-бързо. Но в хода на многобройни експерименти е доказано, че организмът много бързо се адаптира към веществото.

Ако пиете кафе всеки ден в продължение на седмица, тогава диуретичният ефект практически изчезва. Ето защо, надявайки се да се отървете от отока с помощта на тази напитка, може да бъде само еднократно и само тези, които не го използват редовно..

Кефирът има диуретичен ефект?

Този продукт ще бъде оценен от тези, които са на диета. Кефирът може да има благоприятен ефект едновременно върху храносмилателната и пикочната система. Но за диуретичен ефект трябва да изберете нискомаслена ферментирала млечна напитка. Можете да уредите един гладен ден на него или просто да изпиете чаша кефир на ден, да приготвите супи или коктейли с билки с него.

Най-често срещаният квас е хлябът. Ако е истинска, жива, тогава има благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт. Диуретичните свойства обаче са по-високи при квас от цвекло. Този вид напитка допълнително понижава кръвното налягане, разширява кръвоносните съдове. Ако има заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава трябва да бъдете внимателни с него.

Всеки сок утолява жаждата, активира метаболитните процеси, снабдява минерали и витамини. Ето напитки, които имат силен диуретичен ефект:

  • диня;
  • морков;
  • ябълка;
  • кайсия;
  • цвекло;
  • от зелените: магданоз, целина.

Трябва да ги пиете на малки порции: от зелени не повече от ⅓ чаша, от смес от зеленчуци или плодове - не повече от 1 чаша. Най-здравословният вариант е прясно изцеден сок у дома. Напитка от пакети при внимателно разглеждане може да се окаже нектар и дори с добавена захар.

Какви билки премахват течността от тялото

Хубавото на билките е, че те не действат толкова бързо, колкото хапчетата, така че не отделят минерали от тялото. Най-често срещаните диуретични растения, които можете да намерите в местната аптека са:

Много от тях се продават в удобни чаени торбички. Използвайте тези билки без вреда за здравето в курсове от 1-2 седмици. След това трябва да си направите почивка, да приложите друго лечебно растение, така че да няма пристрастяващ ефект.

Народни рецепти за билкови отвари за премахване на излишната вода

Много добри резултати се получават чрез смесване на 3 части жълт кантарион, 1 част жълт кантарион, листа от ягоди и хвощ.

  1. Смесете всички компоненти на сухо.
  2. Вземете 1 супена лъжица. и изсипете чаша вряла вода.
  3. Можете да пиете след 15 минути.
  4. Яжте по 1 чаша два пъти на ден, приготвяйте прясна инфузия всеки път.

Друга полезна народна рецепта е смес в равни пропорции на ягодовите листа и неговите плодове, лайка, шипка и невен (всички изсушени).

  • Смелете всичко.
  • Вземете 1 супена лъжица за 1 чаша вряла вода. билкова смес.
  • Настоявайте за 20 минути.

Изпийте чаша след хранене.

Диуретичните храни са много по-добри от хапчетата. Те не са вредни за здравето, могат да облекчат подуването дори по време на бременност. Ако коригирате менюто си, тогава излишната течност няма да остане в тялото..

Показания за употреба на диуретични храни и напитки: списък и правила за употреба на зеленчуци, плодове, билки, лечебни чайове с диуретичен ефект

Задържането на течности в организма се развива при заболявания на бъбреците, сърцето, артериалната хипертония, чернодробни патологии, ендокринни нарушения. Можете да приемате синтетични диуретици, за да премахнете подпухналостта, да нормализирате лимфния поток, но не можете да разчитате само на лекарства.

Диуретичните храни и напитки без странични ефекти прочистват организма, премахват натрупаната течност и насищат клетките с полезни вещества. Списъкът на зеленчуци, плодове, билки, лечебни чайове с диуретичен ефект е полезен за всеки, който следи здравето, иска да подобри тонуса на кожата, да се отърве от неестетичен оток по тялото и целулит.

Показания за употреба

Природните диуретици се използват, когато течността се натрупва в тялото. Отокът е не само грозен, но и вреден: междуклетъчното вещество съдържа не само повишена концентрация на вода, соли, но и токсини, които не се отстраняват навреме от тялото. Подутите клепачи, краката, бедрата са признак за проблеми с бъбреците, сърцето и други органи.

Диуретичните храни, билки и напитки могат да помогнат при много състояния, които причиняват задържане на течности:

  • диабет;
  • хипертонична болест;
  • поликистозен яйчник;
  • цироза на черния дроб;
  • хроничен хепатит;
  • застойна сърдечна недостатъчност;
  • целулит, затлъстяване;
  • подуване на корема.

Предимства на природните лекарства

Синтетичните диуретици действат ефективно, бързо премахват подпухналостта, премахват натрупаната течност с токсини, но често провокират негативни реакции на организма. Много лекарства имат дълъг списък от противопоказания, често не са подходящи за деца и бременни жени.

За разлика от синтетичните диуретици, храните, естествените напитки и билковите чайове не вредят на организма и имат малко ограничения за употребата им. Всички видове храни, компоненти за чайове се намират лесно в аптеката, в градината или в най-близкия супермаркет.

Какво означават цилиндрите в урината и как да се подготвим за теста? Имаме отговор!

Прочетете за характерните симптоми и методи за лечение на възпаление на уретрата при мъжете в тази статия..

Има и други плюсове от естествени диуретични имена:

  • подходящ за дългосрочна употреба;
  • подхранват клетките, обогатяват се с ценни микроелементи, витамини, полезни компоненти;
  • съдържат малко калории: поради тази причина те са подходящи за пациенти, които мечтаят да се отърват от излишните килограми;
  • поддържане на водно-електролитния баланс;
  • намаляват метеоризма, нормализират храносмилателния тракт;
  • приятни на вкус, увеличете разнообразието на диетата;
  • не съдържат дразнещи компоненти;
  • безопасен за бременни жени и деца;
  • често показват не само диуретик, но и лек слабителен ефект, почистват червата от натрупани токсини, продукти от разпад, помагат в борбата със запека.

Диуретични храни и напитки

Списъкът с имена с диуретично действие е доста дълъг: лесно е да намерите полезни видове храна за премахване на подпухналостта. Важно е да се създаде меню с включване на зеленчуци, плодове, напитки през цялата година: правилно замразените артикули са също толкова здрави, колкото и пресни.

ТОП 15 диуретични продукти:

  • Краставица. Добър диуретик, зеленчукът съдържа вода и сяра, подобрява работата на бъбреците, добре промива токсините.
  • Диня. Сочната каша съдържа витамини и микроелементи, активно промива бъбреците, премахва солите добре, излишъкът от натрупаната течност.
  • Пъпеш. Полезната ароматна каша активно почиства бъбреците, елиминира натрупаните токсини.
  • Ананас. Екзотичният плод насища организма с калий, активира метаболизма, премахва подпухналостта.
  • Магданоз. Доказан диуретик, източник на калий, витамини, висок процент антиоксиданти.
  • Ягода. Витаминът Бери съдържа много арбутин, аргинин, калций, калий, активно премахва излишната течност.
  • Цвекло. Много натрий и калий, диуретик, леко слабително действие. С ниско съдържание на калории, чудесно за пациенти с наднормено тегло.
  • Копър. Популярна подправка с диуретичен ефект. Съдържа калий, желязо, натрий, има успокояващ ефект.
  • Аспержи. Аспарагинът в състава на полезен продукт почиства организма, ускорява метаболизма и образуването на урина и спомага за премахването на токсините. Аспержите са отлично средство за лечение на ревматизъм, подуване, възпаление на ставите.
  • Целина. Коренът с характерен вкус и аромат не само изгаря излишни калории, ускорява метаболитните процеси, но и проявява диуретичен ефект. Ароматните зелени дават същия ефект. Супата от целина и други зеленчуци са полезни за отслабване..
  • Лимон. Сочният цитрус е източник на калий и аскорбинова киселина, която укрепва не само имунитета, но и кръвоносните съдове. Оптималното ниво на микроелемента осигурява водно-електролитен баланс, поддържа работата на сърдечния мускул и нормализира процеса на отстраняване на течността. Комбинацията от слаб черен чай с лимон и мед перфектно тонизира, подобрява функционирането на пикочните пътища.
  • Джинджър. Натуралният диуретик съдържа антиоксиданти, витамини, микроелементи. За отслабване, да се отървете от оток, е подходящ чай от джинджифил с лимон и мед. Полезен корен не трябва да се използва за дразнене на лигавиците на стомашно-чревния тракт, високо кръвно налягане.
  • Червена боровинка. Активните диуретични свойства обясняват популярността на естествения диуретик. Сочното зрънце съдържа фибри, минерали, витамини, вода, добре почиства организма, разтваря камъни в пикочния мехур, каналите, бъбреците. При пептична язвена болест не трябва да ядете кисели плодове. Полезни червени боровинки с мед, малко захар, като част от плодова напитка.
  • Тиква. Оранжевият зеленчук е богат на ценни минерали, биологично активни вещества. Тиквата е лесно смилаема, има благоприятен ефект върху бъбреците, храносмилателния тракт, черния дроб и е подходяща за диетично хранене. Изпечената каша е особено полезна. Активен диуретичен ефект се осигурява от тиквения сок (½ чаша на ден е достатъчно).
  • Праскова. Сочните плодове са богати на витамини, фибри, антиоксиданти. За пациенти със заболявания на пикочните пътища лекарите препоръчват полезен продукт за натрупването на урати, появата на камъни с пикочна киселина в бъбреците. В допълнение към диуретичния ефект, прасковите и прясно изцеденият сок имат леко слабително действие..

ТОП - 5 диуретични напитки:

  • Зелен чай. Доказано средство за премахване на подпухналостта, добро противостареещо, тонизиращо действие.
  • Диуретичен коктейл. Комбинирайте половин диня, малка шепа семена от нар, две средни праскови, смилайте в блендер. Полезен, вкусен диуретик, лек слабително пюре два пъти дневно.
  • Отвара от шипка. Напитката е богата на витамин С, има тонизиращ ефект, активно промива пясък от бъбреците и пикочните пътища.
  • Бери плодова напитка. За приготвяне на здравословна напитка с диуретичен ефект са подходящи червени боровинки, червени боровинки или смес от горски плодове. Курсовата употреба на лечебната течност обогатява организма с витамини, помага в борбата с оток.
  • Компот от сушени плодове. Напитката добре утолява жаждата, премахва токсините, насища организма с витамини, намалява подпухналостта.

Най-добрите билкови отвари и народни диуретици за отстраняване на течности:

  • Инфузия на лайка.
  • Чай с диуретик от листа от боровинки.
  • Отвара от корен на цикория.
  • Инфузия на листа и корен от магданоз.
  • Меден бульон.
  • ментов чай.
  • Отвара от билки на нокти.

Полезни съвети

Възможно е да се отървете от застояла течност не само с помощта на билки, напитки, плодове и синтетични лекарства с диуретичен ефект. Лекарите препоръчват да се следват прости мерки за предотвратяване на застой на кръв и лимфа. Корекцията на диетата и начина на живот оказва положителен ефект върху работата на тялото, подпухналостта на краката и клепачите изчезва, настроението се подобрява, рискът от повторение на хроничните патологии намалява.

Как да се процедира:

  • ограничете солта, която задържа течността в тялото. Излишъкът от натрий нарушава обменните процеси, сърдечният мускул страда, подуването се увеличава;
  • движете се повече, за да предотвратите застой;
  • откажете пушенето. Появява се оток с постоянно кислородно гладуване на клетките, натрупване на токсични вещества;
  • яжте правилно, не преяждайте, гответе ястия на пара, печете, яжте по-малко пикантни, пържени, не хапвайте в движение. Важен момент е да изпиете чаша кефир с мед 40 минути преди лягане: проста техника подобрява храносмилането, предотвратява подуването, нормализира сутрешното почистване на червата;
  • отидете на фитнес или тренирайте у дома: по време на тренировка се активира метаболизмът, намалява се рискът от застой на лимфата и кръвта и се упражнява сърдечният мускул. Важно е да изберете оптималния комплекс за редовни физически упражнения, да се консултирате с лекар по физиотерапия за патологии на бъбреците, черния дроб, хипертония. Учените са доказали: заседнал начин на живот влошава общото състояние, увеличава подпухналостта;
  • не консумирайте алкохол, съдържащ много токсини. В случай на остри и хронични патологии, дори малки дози силни напитки, бира, "енергийни напитки" влияят негативно на отслабените кръвоносни съдове и органи.

Какво казва повишената относителна плътност на урината и как да коригира показателите? Имаме отговор!

Научете за причините за цистита при жените и как да лекувате заболяването с диета от тази статия..

Отидете на http://vseopochkah.com/bolezni/pielonefrit/ostryj.html и прочетете за често срещаните симптоми и лечения за остър пиелонефрит на бъбреците.

Естествени диуретици при бременност

Докато чакате бебето, е важно да се борите с подпухналостта с помощта на разрешени напитки и храни, без спешна нужда да не използвате синтетични диуретици. Списъкът с подходящи естествени имена с диуретичен ефект трябва да се провери при гинеколога, уролога и диетолога.

Добре е бременните жени да консумират умерено:

  • дини;
  • пъпеши;
  • тиква;
  • зелен чай;
  • нискомаслени кефири с мед;
  • сок от горски плодове;
  • Компот от сушени плодове;
  • овесени ядки;
  • варено цвекло с растително масло;
  • касис;
  • праскови;
  • лимони;
  • ананаси;
  • краставици.

Плодове от хвойна, корен от магданоз, ягоди, чай от лайка не трябва да се консумират от бременни жени: тонусът на матката се увеличава, има заплаха за плода.

Видеоклипове за продукти, които ще ви помогнат да се отървете от излишната течност в тялото, без да доведе до дехидратация:

Диуретични продукти (диуретици)

Добрият диуретик може не само да спести от отоци, но и да намали налягането и да облекчи излишното тегло, без да причинява вреда на организма. И не е нужно да стигате далеч за това. Най-ефективните и широко търсени диуретични продукти често чакат на криле в нашата кухня. Просто все още не всички знаят за тях..

Диуретици и тяхното въздействие върху организма

Диуретиците са диуретици, които помагат за премахване на излишната течност от тялото, а с него и крайните продукти на метаболизма. В тялото на здрав човек бъбреците обикновено изпълняват своята функция, като поддържат оптимални нива на натриеви и калциеви соли. В случай на развитие на някакви заболявания или влошаване на притока на кръв към тях, тяхната работа може да се влоши, което се отразява на състоянието на целия организъм. Първите признаци на такива "неизправности" са подуване и болезнени усещания в областта на тяхното възникване. Можете да се отървете от тях и да предотвратите повторното им появяване с помощта на диуретици.

Между другото, лекарите препоръчват да ги използвате не само при бъбречни заболявания, но и в други случаи, свързани със задържане на течности в организма, а именно:

  • с хипертония;
  • със застойна сърдечна недостатъчност;
  • със синдром на поликистозни яйчници;
  • с диабет;
  • с цироза на черния дроб;
  • с подуване на корема;
  • при наличие на наднормено тегло и целулит - има мнение, че подкожните мазнини съдържат до 50% вода.

Излишно е да казвам, че диуретиците могат да бъдат синтетични и естествени. Докато първите са лекарствени лекарства и често причиняват много странични ефекти, вторите имат леко въздействие върху организма и му помагат бързо да се отърве от съществуващия проблем..

Освен това естествените диуретици са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на вода, витамини и микроелементи. Ето защо те се препоръчват да се консумират редовно, за да се предотврати задържането на течности в организма. По-специално това се отнася за жени, страдащи от метеоризъм или подуване на корема и симптоми на предменструален синдром. Последното може да бъде предизвикано от голямо количество сол, захар или протеин в диетата..

Топ 20 диуретични продукти

Краставицата е зеленчук, който съдържа до 95% вода, както и сяра, вещество, което идеално стимулира бъбреците.

Динята е ефективно средство за отстраняване на сол и излишна течност от тялото.

Лимонът - като всички цитрусови плодове, той е източник на калий, който помага за поддържане на оптимален воден баланс, благодарение на което се установява естественият процес на елиминиране на течностите. Освен това лекарите съветват да се използват лимони, за да се предотвратят заболявания на пикочно-половата система..

Ананасът е друг източник на калий. Чудотворните му свойства са известни от незапомнени времена. Ето защо в традиционната африканска медицина сушената натрошена каша от ананас все още се използва за лечение на отоци..

Прасковите са плодове, които са както диуретични, така и слабителни, според Националните здравни институти. В една от книгите си Бриджит Марс, специалист по хранене с 30-годишен опит зад гърба си, пише, че „прасковите съдържат вещества, които помагат за понижаване на нивата на пикочната киселина, които задействат камъните в бъбреците“..

Магданозът е източник на калий и антиоксиданти и е отличен диуретик.

Артишок - стимулира апетита, увеличава производството на жлъчка, подобрява функцията на черния дроб и насърчава елиминирането на течности от тялото.

Чесънът е универсален продукт, който може ефективно да почисти тялото от токсини, да намали кръвното налягане и да премахне излишната течност. Диетолозите съветват да го добавяте редовно към всяко хранене. Факт е, че той перфектно подобрява вкуса им и позволява с течение на времето да се откаже от употребата на сол - една от причините за появата на оток. Можете да го замените с лук..

Аспержи - съдържа уникално вещество - аспарагин, който има диуретичен ефект и подобрява метаболизма, а също така извежда токсините от тялото. Следователно в народната медицина се използва за отърване от оток, артрит, ревматизъм..

Целина е нискокалоричен източник на течности и калий, а също така е отличен диуретик.

Ягода - съдържа над 90% течност, както и калий, аргинин, калций и арбутин, благодарение на които е ефективен диуретик.

Глухарче - от него можете да варите чай, който с право се смята за един от най-ефективните диуретици. Преценете сами: през 2009 г. учените публикуваха резултатите от проучване в списанието за алтернативна и допълваща медицина, в което взеха участие 17 доброволци. На всички им беше предложен екстракт от листа от глухарче, след което изпитаха засилено уриниране. Ефектът от приема на лекарството се наблюдава средно след 5 часа.

Доматите са естествени диуретици с много течност и калий в състава си.

Овесена каша - подобрява храносмилането и има диуретичен ефект поради високото си съдържание на кварц.

Джинджифил - детоксикира тялото и е естествен диуретик. За да почувствате чудодейното му въздействие върху себе си, достатъчно е да добавите малко парченце от корена му към чай или чаша вода и да ги изпиете преди хранене..

Цвеклото е източник на антиоксиданти, включително бетацианините, които имат положителен ефект върху кръвната химия и се намират само в няколко храни. Съдържа калий и натрий, наличието на които обяснява неговите диуретични свойства.

Зелен чай - Съдържа кофеин, който е ефективен диуретик. Не бива обаче да се прекалява, тъй като в големи количества вредата от наличието на кофеин в диетата може да бъде по-голяма от ползата..

Ябълковият оцет е отличен диуретик, чийто ефект се обяснява с наличието на вещества в неговия състав, които помагат за поддържане на оптимални нива на калий в кръвта. Диетолозите съветват да го добавите към диетата си като превръзка за салати, например, ако човек консумира голям брой диуретици.

Касисът е източник на витамин С, танини и калий, който спомага за извеждането на излишната течност от тялото.

Копърът е една от най-популярните подправки в латиноамериканската кухня и освен това е отличен диуретик. Семената му съдържат около 90% течност, както и желязо, калий и натрий.

Как иначе можете да помогнете на тялото си да се освободи от излишната течност?

  • Прекратете пушенето - провокира оток, тъй като човек, който пуши постоянно му липсва кислород, а цялото му тяло е отровено от токсини.
  • Упражнение - упражненията подобряват метаболитните процеси.
  • Не прекалявайте със солта, но я заменете с подправки, ако е възможно. В него има твърде много натрий, поради излишък на който натриево-калиевият баланс се нарушава и работата на сърдечно-съдовата система се влошава.
  • Елиминирайте алкохола от диетата - той отровява организма с токсини.
  • Спазвайте принципите на доброто хранене.

Течността не само осигурява жизнената активност на всички наши органи и системи, но често води и до сериозни последици в случай на излишък. Затова внимавайте за съветите на лекарите, редовно консумирайте диуретични продукти и бъдете здрави.!

Най-здравословните храни за жените

Подробности за ползите от горчичното масло за жени