Ленено масло

Смята се за важен и незаменим здравен продукт. Редовната му употреба може да нормализира работата на организма и да помогне при много заболявания..

Невероятните ползи от лененото масло и неговите лечебни свойства са известни отдавна. И така, в Русия лененото масло беше незаменим продукт - консумираше се на гладно със зеленчуци, на негова основа се приготвяха празнични ястия и се добавя към богата печива за вкус. В древната медицина това масло се е използвало за комплексно лечение на порязвания и заздравяване на рани, за облекчаване на болката. И до днес този продукт успешно помага в борбата срещу неразположенията, запазва и поддържа здравето.

Лененото масло се получава чрез студено пресоване. Лененото масло, което расте в северните райони, е по-богато на ненаситени мастни киселини, отколкото растението в южните райони.

Как да изберем

Лененото масло е много нестабилно, затова е важно да изберете само качествен продукт и да го съхранявате. Когато избирате, трябва да бъдете внимателни и да прочетете етикета, той трябва да съдържа 100% студено пресовано масло. Не купувайте масло, което е било съхранявано на светлина и в прозрачен контейнер. Трябва да купите масло в бутилка от тъмно стъкло или в прозрачен контейнер, но опаковано в кутия.

Студено пресованото ленено масло има изразен характерен аромат, златисто жълт цвят, има вкус леко горчив.

Лененото масло има един недостатък. Мастните му киселини се окисляват бързо, затова го дръжте далеч от въздуха и светлината.

Как се съхранява

Лененото масло може да се съхранява в продължение на 1-3 месеца от датата на производство. Ето защо е по-добре продуктът да се купува в малка бутилка..

Съхранявайте лененото масло само на студено в тъмна стъклена бутилка с плътно затворен капак.

В готвенето

Препоръчва се да добавите ядливо масло от ленено семе към различни салати и винегрети, да смесите с кефир, кисело мляко и мед, да го използвате с варени картофи и кисело зеле и да го подправите с различни зърнени храни. Можете също така да добавите ленено масло към извара и сосове. Това масло често се добавя към печива заради специалния му вкус и жълтеникаво-оранжев оттенък..

Трябва да се отбележи, че си струва да използвате хранително масло студено и да не се подлага на топлинна обработка - в този случай то няма да загуби своите лечебни свойства и ще запази всички витамини и хранителни вещества в състава си..

За профилактика на различни заболявания се препоръчва да се приемат 1-2 супени лъжици олио на празен стомах за 2-3 месеца.

Можете да използвате ленено масло самостоятелно или смесено с други масла.

Съдържание на калории

Калоричното съдържание на 100 грама ленено масло е 884 kcal.

Хранителна стойност на 100 грама:

Предимства на лененото масло

Състав и присъствие на хранителни вещества

Лененото масло се получава от семена чрез студено пресоване (семената съдържат до 48%). Именно с този метод маслото запазва своите лечебни свойства и може да се използва за медицински цели. Лененото масло може да бъде от кафяв до златист цвят, в зависимост от степента на рафиниране. По отношение на стойността си това масло с право е на първо място сред другите ядливи масла и съдържа много полезни вещества (полиненаситени киселини, наситени киселини (10% от състава) витамини F, E, A, B, K).

Лененото масло е отличен външен източник на полиненаситени Омега-3 и 6 (нашето тяло не може да синтезира тези мазнини). В същото време, ако Омега-6 присъства и в слънчогледово, соево, синапено, маслиново и рапично масло, тогава Омега-3 се съдържа в достатъчни количества само в ленено масло. Той има два пъти повече съдържание на Омега-3 в рибено масло и значително по-високо от другите хранителни продукти. Веднъж попаднали в човешкото тяло, Омега-3 и Омега-6 са в състояние да проникнат в структурата на клетката и допълнително да повлияят положително върху активността на клетките и скоростта на предаване на импулсите..

Лененото масло съдържа фитостероли, витамини К, Е и холин, както и фосфор, калций и цинк. Освен това е ценен източник на лигнани.

Полезни и лечебни свойства

Именно поради високото съдържание на Омега-3 и 6 лененото масло помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма и има много полезни лечебни свойства. Така че, редовната употреба на ленено масло в диетата помага да се намали холестерола и вискозитета на кръвта, да се увеличи еластичността на кръвоносните съдове, което в крайна сметка предотвратява развитието на инфаркт, атеросклероза, хипертония, болест на коронарната артерия, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и инсулт.

В допълнение, това масло нормализира храносмилателната система, подобрявайки работата на черния дроб, помага за лечение на гастрит, колит, премахване на запек, киселини и осигурява антипаразитен ефект..

Лененото масло се отличава с отлични имунопротективни свойства: употребата му профилактично предотвратява редица онкологични заболявания (рак на ректума и гърдата). Също така се препоръчва да се приема ленено масло за отслабени и следоперативни пациенти по време на рехабилитация. Редовната консумация на това масло се препоръчва и за деца за здравословно, пълноценно развитие на тялото..

Лененото масло е полезно за здравето на всяка жена. Това масло трябва да бъде включено в диетата на бременни жени, тъй като неговите компоненти имат добър ефект върху развитието на мозъка на бебето, улесняват бременността и хода на раждането. Ежедневната употреба на този продукт нормализира хормоните, облекчава предменструалния синдром и подобрява благосъстоянието по време на менопаузата..

Лененото масло намери приложение при лечението и профилактиката на заболявания на бронхите и белите дробове, щитовидната жлеза, нервната система, бъбреците и пикочния мехур, проблеми с потентността при мъжете.

Освен това диетолозите стигнаха до извода, че е възможно ефективно да отслабнете, като се отървете от теглото, при условие че консумираните животински мазнини са заменени с лесно смилаемо ленено масло. Освен това е незаменима съставка за вегетарианците, които са се отказали от риба..

Като външно средство това масло осигурява облекчение и помага за възстановяване на остатъчен псориазис (люспест псориазис), напукана кожа, сухи обриви и болезнени херпес зостер. При мазоли и брадавици този продукт се прилага върху засегнатата кожа два пъти на ден. И в смес с варова вода, ленено масло се препоръчва за лечение на повърхностни изгаряния..

Използване в козметологията

В козметологията лененото масло е широко използвано в голямо разнообразие от маски за кожа и коса поради високото си съдържание на витамини и анти-стареене, емолиенти, бактерицидни свойства..

Лененото масло се счита за отлично средство за красота на косата. Така че можете да масажирате скалпа с това масло в продължение на 10 минути, преди да измиете сухата или повредена коса от боядисване, и след това да разтриете косата. За да помогнете на маслото да абсорбира по-добре, се препоръчва да държите главата си над парата..

При себорея също се препоръчва използването на ленено масло. Загрява се и след това се втрива в корените 2-3 пъти на всеки 7 дни. Курсът на лечение е десет втривания за две до три седмици.

Лененото масло е подходящо и за омекотяване на суха, груба кожа на ръцете. Така че, трябва да капете няколко капки масло върху ръцете си, след това разтрийте пръстите и ръцете отдолу нагоре за 20-30 минути. Лененото масло омекотява кожата като крем.

Отличен резултат се получава от маска за груба, увредена и суха кожа на ръцете. Трябва да вземете половин чаена лъжичка ленено масло, една капсула витамин Е и жълтък. Смесете всичко и нанесете върху ръцете на пара, сложете ръкавици и стойте 30 минути.

Ако ръцете ви започнат да се отлепват, трябва да вземете жълтъка и да го смесите с лъжица олио, лъжица мед и лимонов сок. Ръцете трябва да се измият с водата, в която са варили картофите, да се избърсват и след това да се намазват с подготвената маса и да се сложат ръкавици за 2-3 часа.

Лененото масло е възхитително допълнение към маските за лице и деколте, особено за старееща, суха кожа.

В сместа маслото и смляното кафе се използват като отличен антицелулитен скраб, който работи добре и освен това не провокира дразнене..

Опасни свойства на лененото масло

Не се препоръчва приема на ленено масло за хора със заболявания на жлъчните пътища, камъни в жлъчния мехур и панкреатит. При индивидуална непоносимост и повишено кървене също е по-добре да откажете този продукт..

Прочетете и нашата статия за свойствата на ленените семена. Всичко за техните полезни и опасни свойства, химичен състав, хранителна стойност, наличието на витамини и минерали, приложение в готвенето и козметологията.

Лененото масло помага в борбата с излишните килограми. Как да го използвате правилно и в какви количества, можете да разберете от предложеното видео.

Как да пием ленено масло за отслабване или прочистване на тялото - ползи и вреди, дозиране в лъжици или капсули

Полезните свойства на лененото масло са познати на хората от древни времена, а сега експертите предлагат по-широко приложение на продукта. Съставът и свойствата на лененото масло се считат за уникални, той е по-полезен от други видове, например, зехтин. Най-ценните са Омега-3 мастните киселини (дневната доза се съдържа в една супена лъжица).

Какво е ленено масло

За да се получи качествен продукт, ленът се замразява за 24 часа, след това се поставя под преса и се прецежда при температура 40-45 ₀ С. След това се обогатява с витамин Е и се защитава. След утаяване започва етапът на филтрация. Този метод помага да се получат висококачествени суровини, като същевременно се запазват всичките му полезни свойства. Окислява се бързо, затова се опакова в малки бутилки с тъмен цвят, които не пропускат слънцето..

Студено пресованото натурално масло без химическа обработка има жълто-кафяв или карамелен цвят. Миризмата и вкусът на продукта са специфични, но не твърде горчиви. Когато избирате, спрете на нерафинираното. Счита се за по-полезен от рафинирания, но има по-кратък срок на годност (20 дни).

Лененото масло съдържа токофероли, фолиева киселина, магнезий, жила, калий, цинк, богато е на витамини А и С, В1, В2, В6. Има два вида продукти. Първият сорт се използва широко в готвенето и медицината, вторият се използва за промишлени цели, като се правят сушилни масла и лакове. Има три вида:

• Омега-3 (линоленова). Съотношение на мастна киселина от 40 до 60%.
• Омега-6 (линолова). Съотношение на мастна киселина 15 до 30%.
• Омега-9 (Олеик). Съотношение на мастна киселина от 13 до 30%.

облага

Суровината има висока енергийна стойност, съдържа ненаситени мастни киселини, витамини и други важни биологично активни компоненти. Липсата им или липсата им в организма води до нарушаване на метаболитните процеси, което е изпълнено с патологии на вътрешните органи. Затова е важно човек да получава ежедневния прием на Омега-3 на всяка възраст..

Ползите от лененото масло за жени:

• Спомага за укрепване на имунната система, предотвратяване на сърдечни заболявания.
• Регулира кръвното налягане.
• Оказва положително влияние върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Можете да използвате продукта вътре или да направите маски и ексфолианти с добавянето му у дома.
• Подобрява благосъстоянието и настроението.
• Природните естрогени, които са част от състава, помагат на жените в зряла възраст да издържат менопаузата.
• Осигурява на организма хранителни вещества по време на диети и гладни стачки.
• Служи като превенция на рака.

Ползи за бременни жени:

• За бъдещите майки ленените семена са полезни за борба с разширени вени. Повишеният стрес върху краката често води до разширени вени и тромбоза.
• Често бременните жени го използват вместо крем, за да поддържат еластичността на кожата на корема и гърдите, той помага срещу стрии.
• Ежедневният прием на продукта гарантира нормалното развитие на мозъка на нероденото дете и има положителен ефект върху формирането на вътрешните органи.

Преди употреба трябва да се консултирате с гинеколог, тъй като продуктът съдържа естествен естроген, който може да провокира преждевременно раждане.

• Осигурява увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове, увеличаване на броя на кръвните клетки, което има положителен ефект върху потентността.
• Нормализира ендокринната система, като по този начин влияе върху производството на мъжкия хормон тестостерон.
• Включен в състава на серотонин стабилизира хормоните и нервната система, подобрява настроението.
• Липидите активират мозъчната дейност, подобряват паметта, слуха и зрението.
• Укрепва кръвоносните съдове, предотвратяване на разширени вени.
• Холинът в лененото масло помага в борбата с простатита. Предотвратява възпалението в организма.
• Алфа-токоферолът помага да се ускори зарастването на рани, изгаряния и драскотини по кожата. Облекчете подуването, подобрете състоянието на кожата.
• Редовният прием нормализира метаболизма, което помага в борбата срещу излишното тегло.

Дозировката за възрастен е 1-2 супени лъжици на ден. По желание можете да добавите хранителни добавки към храната, като дресинг за салати. Можете да подобрите полезните свойства на продукта, ако го използвате заедно с ферментирали млечни продукти. Рецептите за готвене често предлагат добавяне на дресинг от ленено семе към супа с тиквено пюре или гарнитури.

Ползи за деца:

• Укрепване на имунитета;
• Възстановяване на тялото след физическо натоварване;
• Осигурява растеж на костите;
• Превенция на вирусни заболявания;
• Стабилизиране на храносмилателния тракт;
• Стимулация на мозъка;

Понякога употребата на ленено масло може да бъде вредно за здравето на организма. Добавянето на продукт с изтекъл или ниско качество към храната, нарушаването на дозировката и препоръчителния режим на прием може да причини редица заболявания:

• Диария;
• Алергия;
• Употребата на ленено масло от кърмачка може да причини диария у бебето;
• Увеличете броя на тромбоцитите.

Лененото масло не се препоръчва при прием на антибиотици, хормони, антидепресанти, лекарства за диабет, обезболяващи. Курсът трябва да бъде спрян, докато приемате лекарства. За да предотвратите усложнения, е необходимо да вземете предвид всички рискове, консултирайте се с вашия лекар.

Как да приемате ленено масло за отслабване

Важно свойство на лененото масло е нормализирането на метаболизма, което помага в борбата срещу излишното тегло. Освен това диетолозите твърдят, че този продукт помага за разграждането на мазнините. Редовно приемайки ленено масло за отслабване и спазвайки правилата на здравословния начин на живот, вие не само ще свалите излишните килограми, но и ще подсилите имунната система, нервната система и ще подобрите общото състояние на организма, дори ако ранният стадий на затлъстяване е бил предварително диагностициран.

С кефир

Когато се комбинира с определени храни, маслото може да засили полезните му свойства. Така например, лененото масло с кефир през нощта е едно от най-ефективните средства за прочистване на организма и избавяне от проблема със запека. Натуралните продукти не пристрастяват, за разлика от лекарствата.

Чревната дисфункция е свързана със заседнал начин на живот, недохранване, нарушено кръвообращение. Комбинацията от ферментирали млечни продукти с масло предизвиква лек постепенен слабителен ефект, гарантира подобряване на работата на храносмилателната система и елиминира причината за нарушения на изпражненията. Добре е да го комбинирате с плодове, пресни зеленчуци (например цвекло) и зърнени храни, които насърчават добрата работа на червата..

Как да използвате за храна

Специалистите препоръчват да се пие супена лъжица ленено масло на празен стомах. Курсът трябва да започне с една чаена лъжичка, след първата седмица на приложение дозировката може да се увеличи. Дневната доза може да бъде разделена на малки порции и да се прилага преди всяко хранене, или можете да пиете ленено масло сутрин. Тя трябва да е на стайна температура: да не се нагрява и да не е от хладилника.

Ако по някаква причина този метод не е подходящ за човек, лекарите препоръчват да го използвате като дресинг за салати, при сервиране на гарнитури и първи курсове. Допустимо е да добавяте ленено масло към сокове, компоти и вода, можете да пиете с ферментирали млечни продукти или да го използвате под формата на капсули: възрастните ще харесат тази опция повече.

Средно курсът на прием на хранителни добавки продължава 2-3 месеца. Но конкретният случай е най-добре обсъден с терапевт. Ако се чувствате добре, докато използвате продукта, курсът може да бъде възобновен след двуседмична почивка. Схемата за използване за профилактика и лечение на някои заболявания:

• За борба със сухата кожа дозата на продукта се увеличава до 5 супени лъжици. l Продължителност на приема - месец.
• За понижаване нивата на холестерола в организма: на празен стомах 1 супена лъжица два пъти за закуска и вечеря. Курс за кандидатстване - 3 месеца.
• При болки в гърлото се препоръчва бавно разтваряне на лъжица масло 2-3 пъти на ден, като го държите в устата си известно време.
• Укрепване на имунитета след вирусни заболявания: 1 супена лъжица 3 пъти на ден в продължение на 3 месеца.
• За лечение на изгаряния смесете масло с пилешко яйце. Сместа се прилага върху засегнатата област два пъти на ден..
• За да нормализирате храносмилателната система, да ускорите метаболизма, използвайте супена лъжица на празен стомах сутрин и вечер.

Ленено масло за деца

За деца и юноши са необходими и мастни киселини. В периода на активен растеж тези продукти имат положителен ефект върху функционирането на нервната и ендокринната системи, растежа на костните тъкани, укрепват имунната система, стабилизират работата на мозъка и стомашно-чревния тракт..

Педиатрите отбелязват, че в резултат на редовната употреба на добавки от ленено семе малките деца са по-малко капризни и се развиват по-бързо. Учениците и юношите имат повишена мозъчна активност, подобрена памет и зрение, което е важно при посещение на образователни институции.

Продуктът ще помогне да оцелеете по-малко болезнено в периода на пубертета, стабилизирайки психичното състояние на тийнейджъра. При момичетата болката по време на менструация намалява, менструалният цикъл се стабилизира и състоянието на кожата се подобрява.

Можете да започнете да използвате този продукт с въвеждането на допълващи храни (5-6 месеца). В този случай дозировката е няколко капки. До 10-годишна възраст дневната норма достига 1 супена лъжица. л. Ако дете откаже да пие масло в чистата му форма, то може да се добави към преварена вода, сокове, зърнени храни, салати, компоти, извара и картофи. Започвайки от 5-годишна възраст, на детето могат да се дават масла не в течна форма, а в капсули. Лекарят-терапевт ще ви помогне да предпише дозировката, схемата и курса на прием на ленени семена.

В допълнение, педиатрите използват ленено масло по време на укрепващ масаж на бебето. При кърмачета подобрява състоянието на кожата, бори се с обриви и дерматити и пелена. Уникалните свойства на този продукт помагат за по-бързото зарастване на рани, ожулвания, драскотини и изгаряния, което е особено важно в детството. Като превенция от грип и ARVI могат да се вливат 1-2 капки в носа.

Трябва ли лененото масло да е горчиво

Вкусът на лененото масло се различава от обичайното слънчогледово или зехтин. Нежният аромат на лен е специфичен и на вкус леко горчив. Леката горчивина във вкуса говори за автентичността и естествеността на продукта. Това означава, че към него не са добавени други растителни масла и консерванти. Маслото е горчиво поради високото съдържание на полиненаситена ланолинова киселина. За да намалите неприятния вкус, можете да смесвате ленено масло със зехтин или слънчоглед.

Ако се съхранява правилно, свежият качествен продукт има жълто-кафяв оттенък. Течността е прозрачна, не съдържа примеси и бучки. Но, ако продуктът има вкус твърде горчив или се различава от нормата по състав, трябва незабавно да спрете курса. Този продукт не е годен за консумация.

Противопоказания

В някои случаи използването на хранителни добавки, дори профилактични, може да бъде вредно. Списък на заболявания, при които употребата на този продукт е забранена:

• Индивидуална непоносимост;
• Алергия;
• Холецистит;
• Камъни в жлъчката;
• хепатит;
• Панкреатит;
• Нарушение на кръвосъсирването;
• Язва на стомаха.
• Използвайте с повишено внимание по време на бременност и кърмене.

В случай на неграмотна употреба или предозиране, могат да се появят странични ефекти. Ако се установи някой от тези симптоми, трябва незабавно да спрете приема на хранителни добавки и да се консултирате с лекар:

• Гадене;
• Виене на свят;
• Потъмняване в очите;
• Болка в черния дроб;
• Алергични реакции;
• Диарични изпражнения.

Как да изберем

Можете да закупите ленено масло в аптеките или магазините за здравословна храна. Когато купувате, обърнете внимание на срока на годност, производителя, целостта на опаковката и условията на съхранение. Изберете премиум, нерафинирани продукти. Хранителната добавка не трябва да съдържа консерванти, подобрители на вкуса и оцветители. Оптималният срок на годност на натуралните продукти е не повече от една година. Колкото по-малко са изкуствените добавки в даден продукт, толкова по-кратък е неговият срок на годност.

Как се съхранява

Съставът, богат на полезни вещества, изисква специални условия за съхранение. Ако се съхранява неправилно, продуктът се влошава значително: това е неприятна разлика от маслина, слънчоглед, рапица и други познати превръзки. Лененото семе изсъхва, покрива се с прозрачен филм, променя вкуса и цвета си. Основни правила за съхранение:

• Бутилката трябва да е от тъмно стъкло. Това ви позволява да предпазите продуктите от пряка слънчева светлина, което влияе неблагоприятно на състава. Пластмасовите и картонените кутии са противопоказани.
• Шийката на бутилката трябва да е тясна, капачката трябва да бъде плътно затворена, за да се избегне навлизане на въздух и окисляване.
• Не купувайте големи пакети. Продуктът се консумира в малки дози и се консумира бавно. Свежестта е ключът към ефективността.
• Не загрявайте. Когато температурата се повиши, се случва разрушаването на мастните киселини (това е изпълнено с влошаване на качеството на продукта).
• Да не се съхранява в хладилник (хладилникът не се препоръчва).
• Поставете на хладно и тъмно място (изба, килер, килер.)
• Да се ​​съхранява на труднодостъпно място, да се съхранява на място, недостъпно за деца.
• Срокът на годност на хранителните добавки е 1 година, при спазване на всички горепосочени правила.

Лечебните свойства на лененото масло

Ленът е една от първите култури, възникнали на земята. В неолитни селища археолозите са открили ленени тъкани, както и храна от ленени семена. Широкото използване на ленено масло се дължи на дългата му история на положителни ефекти върху човешкото тяло. Днес тя е търсена в алтернативната медицина, козметологията и готвенето на всички народи по света..

Благоприятни характеристики

Още преди векове лененото масло и ленените семена активно се използват в народната медицина. Опитът показва, че приемът на тези лекарства е ефективен за:

• цистит;
• гонорея;
• дисменорея (болезнени периоди);
• разстроен изпражнения (запек или диария);
• ревматизъм;
• подагра;
• астма;
• хемороиди;
• възпалителни и катарални заболявания на дихателната система;
• изгаряния;
• гастрит;
• заболявания на кожата, ефективни при лечението на псориазис;
• дисфункция на щитовидната жлеза.

Дори Хипократ силно препоръчва използването на ленено масло при заболявания на стомашно-чревния тракт. Египтяните започнаха да използват естествения продукт не само в медицината, но и в козметологията. Древните египтяни са дали на ленено масло ново име - "жива вода" заради способността му да поддържа здравето на цялото тяло и да удължава младостта на кожата.

Полезните свойства и използването на ленено масло се дължи на уникалния му химичен състав, който е представен от:

• наситени мастни киселини: палмитинова (3,5-5,2%), стеаринова (2,8-4,4%);
• мононенаситени киселини (14-16%), повечето от които са олеинови (около 14,5%).

Основната част (около 60-80%) е представена от полиненаситени мастни киселини. Линоловата киселина, която принадлежи към основните мастни киселини Омега-3, е 58-65%. Съотношението на Омега-3 и Омега-6 в натурален продукт е идеално. Маслото включва и линетол, който се използва активно за възстановяване на кожата след радиация, химически и термични изгаряния (външни).

Употребата на масло, което съдържа полиненаситени мастни киселини, позволява да се намали концентрацията на холестерол в кръвта и чернодробните клетки, а също така има благоприятен ефект върху състава на кръвта - предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Висококачественият натурален продукт съдържа голямо количество макронутриенти (мед, силиций, желязо, магнезий и натрий), както и основни микроелементи (литий, бисмут, кадмий, хром и селен).

Токоферолът, съдържащ се в лен, има изразен антиоксидантен ефект, поради което има антиракови, анти-стареещи и регенеративни свойства..

В допълнение към витамин Е (токоферол), продуктът съдържа и други витамини, необходими за човешкия организъм:

• В9 - фолиева киселина;
• В6 - пироксилин;
• В1 - тиамин.

Лененото масло е продукт на растителна основа, който съдържа рекордно количество лигнанам (0,4 g / 100 g). В хода на научните изследвания беше установено, че този компонент има антиоксидантно действие, което предизвиква положителен ефект при:

• ендотоксичен шок;
• захарен диабет от първи и втори вид;
• хипохолестеролемична атеросклероза.

Многобройни научни изследвания показват, че продуктът има уникални свойства:

• антиалергичен;
• противовъзпалително;
• антитромботична;
• антиаритмично;
• анти-склеротични.

Изброените свойства не са изчерпателни, потенциалът му продължава активно да се изучава в лабораторни условия..

Лененото масло се използва от огромната част от жените, които се стремят да удължат красотата и младостта си възможно най-дълго. В допълнение към изразения си козметичен ефект, той има подмладяващ ефект върху цялото тяло на жената по време на менопаузата. Лигнаните са структурно подобни на ендогенните полови хормони. По време на менопаузата концентрацията им намалява значително, което води до заболявания в областта на гинекологията.

Менопаузата е придружена от следните симптоми:

• образуването на тумори в хормонално зависими тъкани, особено в гениталиите и млечните жлези;
• дисфункция на храносмилателния тракт;
• голяма вероятност от развитие на хипертония и атеросклероза;
• намалена памет и умствена способност;
• дисбаланс в образуването и разрушаването на костите.

В репродуктивна възраст намалението на производството на женските полови органи води до безплодие и нарушаване на месечния цикъл. Използвайте 1 ч.л. два пъти на ден ще възстанови баланса на естрогена и ще намали проявата на менопаузата.

Има много начини да приемате ленено масло за медицински цели, но всичко зависи от целта. Естествен продукт може да се използва за предотвратяване на рак на гърдата и поради химичния състав на продукта растежът на туморния процес се забавя.

Освен това лененото масло (LM) има изключително благоприятен ефект върху тялото на жената в лактационния и гестационния период, тъй като причинява структурни промени в млечните жлези. Редовната употреба на LM по време на бременност допринася за пълното формиране на нервната система на плода.

Показания за употреба

Ефективността на лечението с ленено масло вече е многократно доказана. Как да го приемаме за различни заболявания, разгледаха учени от Русия, САЩ, Германия и Канада..

Следните заболявания се лекуват с ленено масло:

• Стомашно-чревен тракт със:
  • хемороиди;
  • рак на ректума;
  • дивертикулно разстройство;
  • синдром на раздразнените черва;
  • възпаление на стомаха и червата;
  • дискинезия на жлъчния мехур;
  • холелитиаза;
  • кървава диария;
  • запек.
• Дихателна система при:
  • хемоптизис;
  • суха кашлица;
  • възпаление на бронхите;
  • астма.
• Пикочно-половата система с:
  • безплодие, причинено от хормонален дисбаланс;
  • намалена потентност;
  • невъзможност за осеменяване, нарушена синтеза на сперма;
  • възпаление на пикочния мехур;
  • уролитиаза.
• Болести на кожата с:
  • акне;
  • фурункулоза;
  • псориазис;
  • дерматит с различна етиология;
  • екзема.
• Ендокринна система с:
  • дисфункция на надбъбречните жлези;
  • захарен диабет тип 1 и 2.
• Мускулно-скелетна система с:
  • артрит;
  • артрози;
• Кръвоносната система с:
  • хипертония;
  • сърдечен удар;
  • удар.

Вътрешната и външна употреба на маслото е ефективна при лечение на ревматоиден артрит. В 60% от случаите триенето на възпалените стави позволява на пациентите да спрат да приемат противовъзпалителни лекарства и в 40% значително да намалят броя на дозите си. Той помага на тялото да се възстанови в следоперативния период..

ЛМ с простатна хиперплазия е от голямо значение за здравето на жената. Приемът на продукт на растителна основа ви позволява да успокоите възпалението, да спрете разпространението на патогенни клетки и да намалите масата на млечните жлези.

Използване в козметологията

Световната научна общност редовно обсъжда предимствата на лененото масло, неговите лечебни свойства и методи на приложение, но неговата ефективност отдавна е потвърдена от красавици, които започнаха активно да го използват в козметологията преди повече от 9 хиляди години..

Древните египтяни знаели за полезните свойства на естествен продукт за косата и лицето. Те използвали масло в чистата му форма, както и с различни добавки: запарки от лечебни растения, отвари и сокове.

Има благоприятен ефект върху структурата и външния вид на кожата:

• стимулира активното производство на колаген, регенерира увредените тъкани и намалява появата на стрии;
• облекчава раздразнението и успокоява;
• подобрява естествения тен и има изразени избелващи свойства;
• елиминира възпалителните процеси на епидермиса, лекува абсцеси, акне и кожни заболявания;
• предпазва кожата от вредното въздействие на околната среда;
• задържа влагата в слоевете на епидермиса;
• има лифтинг ефект и тонове;
• облекчава първите прояви на възрастови промени в кожата - възрастови петна, гъвкавост, бръчки и сухота.

Що се отнася до косата, LM също има много положителен ефект върху тях:

• предотвратява загубата;
• стимулира растежа на косата;
• придава на косата жив блясък;
• осигурява еластичност и твърдост на косъма;
• елиминира пърхота и възстановява баланса на мазнините.

В домашната козметология и алтернативна медицина, за да се постигне максимален ефект, LM се комбинира с брашно от ленени семена или, за приготвяне на маски и компреси, съставът се прилага върху ленена кърпа.

Ленено масло за отслабване

Лененото масло, поради своя химичен състав, активно повлиява липидния метаболизъм, а също така нормализира обменните процеси. Тези фактори определят ефективността на продукта при диететика..

Учените са доказали, че 30-40 г от продукта на ден задоволява нуждата на организма на здравия човек от мастни киселини. Историята на Русия казва, че употребата на LM в храната е била нещо обичайно. Днес в много страни затлъстяването е напаст, в резултат на което интересът към петрола се е увеличил значително. В Америка и Европа търсенето му се е увеличило значително. В Германия се използва активно за обличане на извара и зеленчукови салати, в Америка винаги се използва за приготвяне на училищни ястия..

Ако имате наднормено тегло, диетолозите препоръчват да използвате LM като лесно смилаем и инхибиращ синтеза на холестерол. Нормализирането на естествените хормонални нива допринася за загуба на тегло.

Лекарят и писател Фалеева А. В. систематизира съществуващите методи за отслабване и създаде своя собствена „идеална“ рецепта. Алгоритъмът е следният:

• почистване на дебелото черво;
• прочистване на черния дроб;
• да се отървем от хелминти.

Всички тези задачи могат да бъдат решени с ленено масло. Ако използвате 1 ч.л. дневно. натурален продукт половин час преди хранене, ще бъде възможно ефективно почистване на тялото от отровни продукти и червеи. С помощта на клизма ще бъде възможно прочистването на червата от стратифициран изпражнения. Препоръчва се да добавите 26-52 грама масло във водата за измиване. След почистване на червата, ленените семена трябва да бъдат въведени в диетата, за да се възстанови естествената чревна микрофлора.

Преди да продължите с детоксикацията на черния дроб, е необходимо да се подложите на задълбочен преглед, тъй като при някои патологии растителен продукт може да бъде вреден.

Противопоказания и лекарствени взаимодействия

Противопоказания за употребата на LM като лекарство са различни заболявания на жлъчната система, черния дроб и жлъчния мехур.

Силно се обезкуражава, когато:

• полипи в органите на репродуктивната система на жената;
• по време на острата фаза на панкреатит;
• холецистит;
• холелитиаза;
• хепатит.

Не трябва да се използва заедно с лекарства, дори и в малки дози:

• лаксативи;
• орални контрацептиви;
• антидепресанти;
• влияе върху съсирването на кръвта;
• понижаване на холестерола;
• срещу диабет.

Тя беше почистена под наблюдението на лекаря си с помощта на лечебни отвари, масло и ленени семена. Процедурите са бюджетни и по отношение на ефективността не отстъпват на скъпите лекарства. Препоръчвам!

Прочетох много отзиви в интернет за LM и реших да си го купя сам. За мое голямо съжаление започнах да имам алергия. Момичета, бъдете внимателни, когато приемате нов продукт за първи път.

Винаги съм бил с наднормено тегло. Това, което просто не опитах, ядох всякакви боклуци за отслабване, но ефектът от 0. Веднъж реших да потърся помощ от квалифициран диетолог. Тя разработи система за хранене (диетата ми беше такава, че беше невъзможно да се разруша), отидох до басейна и до стълба и също започнах да вземам ленено масло. Общо успях да постигна желания резултат, а приятен бонус беше подобряването на тена и укрепването на косата.

Първоначално публикувано 2018-03-21 08:33:35.

Ленено масло: лечебни свойства и употреба в ежедневието

Лененото масло има много полезни свойства. Това е научно доказано отдавна. Използването на ленено масло намери своето място в почти всички сфери на човешкия живот. Използва се за лечение и профилактика на различни заболявания, в козметологията и готвенето..

p, блок-котиране 1,0,0,0,0 ->

Най-важното, лененото масло има уникален състав. Именно този факт го отличава от останалите продукти от растителен произход. Нека поясним, че обмисляме студено пресовано масло, което е направено без използване на иновативни методи..

p, блокчети 2,0,0,0,0 ->

Как се получава ленено масло? Вземете изсушени зърна от ленени семена. Поставят го под пресата. Резултатът е течност с мазна консистенция..

p, блокчейн 3,0,0,0,0 ->

Ако това е първи клас, може да се използва за храна. Използван е и вторият клас. Например в промишленото производство от този продукт се правят лакове, които бързо изсъхват, както и изсушаващо масло.

p, блокчети 4,0,0,0,0 ->

Ако продуктът е с високо качество, тогава цветът му е или "карамелен", или кафяво-жълт, а на светлина изглежда прозрачен.

Когато е на вкус, той не трябва да е горчив, а ароматът трябва да е фин, специфичен. Тъй като продуктът има тенденция бързо да се окислява по време на съхранение, той се опакова в малки бутилки от тъмно стъкло.

p, блокчети 6,0,0,0,0 ->

Съвети! Препоръчително е да се дава предпочитание при закупуване на нерафинирано ленено масло, тъй като то има повече полезни свойства от рафинираното.

Състав на ленено масло

Тъй като това масло съдържа полиненаситени мастни киселини и няма производство на тях в организма и те не се синтезират независимо, става необходимо да ги набавяме с храна. Продуктът предлага големи ползи за здравето. Витамин F е друго име за киселини.

p, блокчетата 8,0,0,0,0 ->

Лененото масло има оптимално киселинно съотношение:

p, блокчетата 9,0,0,0,0 ->

• мастни киселини - омега-9;
• съдържащи в състава си повече от 10 вида други киселини - омега-6;
• силен окислител - омега-3.

Една супена лъжица олио на ден напълно ще задоволи нуждата на организма от витамин F.

Лененото масло съдържа следния процент мастни киселини:

p, котировка 11,0,0,0,0 ->

• алфа - линоленова - 44% - 61%. Това е омега 3.
• линолова киселина (омега-6) - 15% - 30%. Това е омега-6
• олеинова (омега-9) - 13% - 29%. Това е омега 9
• процент наситени киселини - от 9 до 11%.

Интересното е, че само рибеното масло съдържа линолова киселина (омега 3), в точното количество. Ето защо, ако лененото масло е с високо качество, то ще наподобява това лекарство..

p, блокчети 12,0,0,0,0 ->

И също така в състава на лененото масло съдържа в значителни количества: токофероли, фитохормон - естрогени и фолиева киселина.

p, блокчети 13,0,0,0,0 ->

Малко количество в продукта, записано, съдържанието: мед, цинк. Витамини C, B1, B2, B6, A.

p, котировка 14,0,0,0,0 ->

p, блокчети 15,0,0,0,0 ->

Как да изберете правилно ленено масло и как да съхранявате

Най-вероятно никой от хората няма да иска да направи своя собствена подготовка от ленено масло у дома. Но преди двеста години точно това направиха хората!

p, блокчети 16,0,0,0,0 ->

Сега, в наше време, няма нужда от това. Човек просто трябва да може да не допуска грешки при покупка. Не само вкусът зависи от компетентния избор, но и ползите, които лененото масло дава на тялото. Ако покупката ще се извърши в някой от магазините, потребителят трябва да вземе предвид следните нюанси:

p, блокчейн 17,0,0,0,0 ->

Трябва да си купите нерафинирано масло. Не е бил третиран с високи температури или с използване на химикали. Това (сурово пресовано) масло съдържа комплекс от лечебни свойства и елементи, които са необходими за нормалното функциониране на всички системи на тялото.

p, блокчети 18,0,0,0,0 ->

Препоръчително е на опаковката да пише за дървения тип преса. Номерът се състои във факта, че металните преси окисляват продукта, но дървените не го правят..

p, котиране на блок 19,0,0,0,0 ->

Висококачественото ленено масло не трябва да съдържа нито примеси, нито добавки. Тази информация трябва да бъде посочена на опаковката. Това си струва да се обърне внимание, тъй като наличието на добавки ще повлияе на качеството. Или след употреба резултатът може да не е както се очаква..

p, котировка 20,0,0,0,0 ->

Естествено се обръща внимание на срока на годност. Дори не се обсъжда. Но засега хората не знаят достатъчно за полезните свойства на лененото масло, така че този продукт не е в голямо търсене..

p, блокчетата 21,0,0,0,0 ->

Но скоро лененото масло няма да стои дълго време на рафтовете на магазините и ще стане много популярно.

p, блокчети 22,0,0,0,0 ->

Маслото от най-високо качество има не изразен, специфичен аромат. Цветът може да варира от бледо златист до кафеникаво прозрачен.

В случай, че продуктът има остра миризма, причините могат да бъдат следните: нарушени са условията на съхранение, един от етапите на производството на продукта и т.н. По-добре е да не използвате такъв продукт (дори и да се продава с отстъпка!).

p, блокчети 24,0,0,0,0 ->

Наличието на лека горчивина е приемливо, но в никакъв случай не трябва да е горчиво!

Спазвайки тези препоръки, можете да закупите качествено ленено масло. След закупуването му, лененото масло трябва да се постави в хладилника.

p, блокчети 26,0,0,0,0 ->

След отваряне на бутилката срокът на годност на лененото масло е не повече от 2 седмици, максимум - 1 месец. Не можете да съхранявате повече време, тъй като маслото става горчиво..

p, блокчети 27,0,0,0,0 ->

p, блокчетата 28,0,0,0,0 ->

Полезни и лечебни свойства на лененото масло

Полезен и лекарствен, този продукт се счита за факта, че съдържа комплекс от моно - и полиненаситени киселини. В медицината, ако разгледаме този аспект, маслото се използва:

p, блокчети 29,0,0,0,0 ->

• за профилактика на сърдечни и съдови заболявания;
• за предотвратяване на развитието на исхемия и сърдечна аритмия;
• за намаляване на риска от запушване на кръвни съсиреци, атеросклероза на кръвоносните съдове (съдовете ще придобият еластичност), инфаркт на миокарда;
• за понижаване на вискозитета на кръвта, нивата на холестерола. Тук не можете да направите без лекарска консултация. Само специалист ще ви посъветва как правилно да приемате маслото. За да не се навреди на тялото;
• за активиране на защитните функции на организма, за да се предотврати рак, заболявания на бъбреците и храносмилателните органи;
• за да се нормализира дейността на женската репродуктивна система, да се възстановят нивата на хормоните, да се подобри либидото;
  по време на бременност, тъй като има положителен ефект върху формирането на плода и след раждането (ако кърмещата майка използва масло);
• така че раните и кожата след операции да заздравеят по-бързо;
• така че мускулните влакна да се възстановяват по време на активни спортове;
• със запек, при възрастни и деца (това е народно лекарство);
• за подобряване състоянието на дихателната система и за превантивни цели;
• за подобряване на функционирането на пикочно-половата система:
• да има добър ефект върху нервната система;
• за нормализиране на метаболитните процеси на тъканно ниво.

В козметологията лененото масло се използва много често като една от съставките в състава на продуктите. Те включват: маски за лице с ефект на изглаждане на бръчки около очите и балсами за коса, които предотвратяват косопада.

p, блокчети 30,0,1,0,0 ->

В допълнение, ленено масло се използва при производството на бои. Също така в производството на мебели, където този продукт се обработва някои видове изделия от дърво.

p, блокчетата 31,0,0,0,0 ->

Как да приемаме ленено масло

За превантивни мерки и за лечение на заболявания, маслото се приема или отделно, или се добавя към храната, например, в основни ястия или в салати. Важно! Ако това е възрастен, тогава трябва да се приемат 2 супени лъжици на ден, не повече! Ако дете - 1 супена лъжица ще бъде достатъчно.

p, блокчети 32,0,0,0,0 ->

Терапията "съветва" правилно да приемате чисто ленено масло по този начин: сутрин, половин час (или час) преди закуска или 2-3 пъти, през деня, половин или цяла супена лъжица, преди ядене.

Можете да добавяте масло към храната, като кисело мляко, мед, сирене, плодове. В допълнение: сирена, сосове, варени и печени зеленчуци. Добър резултат за организма ще бъде, когато лененото масло се консумира с извара, ферментирало печено мляко, кисело зеле, цвекло, кефир.

p, блокчетата 34,0,0,0,0 ->

В никакъв случай в това масло не се пържи нищо и не се добавя към предварително загряти първи курсове. Той не трябва да бъде термично обработен, тъй като губи всичките си полезни свойства. Освен това може да навреди на здравето, тъй като е вредно поради свободните радикали - продукти, образувани по време на процеса на окисляване

Използването на ленено масло се оказа много ефективно като овлажняващо средство за компреси и превръзки при изгаряния и други увреждания на повърхността на кожата. По-добре да го направите вечер през нощта.

p, котировка 36,0,0,0,0 ->

Ако кожата е станала отпусната, маските с ленено масло ще помогнат за възстановяване на нейната еластичност. Те могат да се приготвят у дома: чисто ленено масло с мед, заквасена сметана, сок от алое, други ароматни масла и фито есенции.

p, блокчейн 37,0,0,0,0 ->

p, блокиране на котировки 38,0,0,0,0 ->

Може ли ленено масло да бъде вредно

Можете да намерите информация, че този продукт може да се консумира без ограничения, тъй като няма да има вреда от излишната доза за организма. Така е? Разбира се, че не!

p, блокчейн 39,0,0,0,0 ->

Маслото, което се получава от безобидни кафяви семена, не може да се нарече лекарство. Никой от специалистите не е изучавал фармакокинетиката му. От надеждни източници е известно, че този продукт се усвоява от организма с повече от 95%.

Ленено масло: ползи и вреди, как да приемате

Лененото масло се счита за едно от най-здравословните растителни масла. Продуктът има редица лекарствени свойства, които го отличават от другите „братя“. Ползите от това масло, неговата стойност се определят от високото съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които отдавна се използват в медицината и козметологията. Съдържанието на полиненаситени мастни киселини в лененото масло е двойно по-голямо от това в рибеното масло, а пропорцията на линоленова мастна киселина, която е от съществено значение за организма, достига 50–70%.

Както подсказва името, този продукт е направен от лен. Получава се чрез студено пресоване на ленени семена под налягане и се счита за съществено за здравето на организма. Защо лененото масло е полезно? Нека да разгледаме полезните му свойства..

1. Липсата на мастни киселини в тялото води до суха, скучна, чуплива коса и нокти. При редовна употреба на ленено масло, състоянието на кожата, косата и ноктите се забелязва значително. За да се обогати тялото с витамини и да се постигне видим резултат, лененото масло се използва вътрешно, няколко капки се добавят и към шампоани, душ гелове или гелове за измиване, към кремове и маски. Маслото подхранва, омекотява и витаминизира кожата, прави косата и ноктите еластични, овлажнява, облекчава възпалението и дразненето. Често се използва при лечението на всички видове кожни заболявания: акне и пост-акне, алергични възпалителни реакции, екзема, псориазис..
2. Лененото масло съдържа голямо количество витамин Е, който спомага за поддържането на младостта и поддържа защитните и регенеративни функции на организма. Ако искате да излъчвате здраве и младост както отвън, така и отвътре, лененото масло е точно това, от което се нуждаете..
3. Лененото масло е ефективно средство за отслабване. Нормализира обмяната на веществата, не се отлага в организма, а напротив - помага за разграждането на мазнините в обикновена вода и глицерин, които, като не са продукти на разпад, се екскретират по естествен начин. Също така, стимулирайки центъра на насищане, лененото масло намалява апетита и коефициента на абсорбция в червата, увеличава скоростта на преминаване на храната. За отслабване се приема чаена лъжичка ленено масло всяка сутрин, 15–20 минути на празен стомах и вечер 20–30 минути след вечеря..
4. Редовната консумация на ленено масло през устата помага за нормализиране на храносмилателната система. Пиейки ленено масло на празен стомах, вие прочиствате червата от токсини, токсини и дори паразити. Освен това стимулирате регенерацията на стомашно-чревния тракт, което допринася за по-доброто храносмилане на храната и усвояването на хранителните вещества. Полисахаридите, които се съдържат в ленено масло, обвиват стомашната лигавица, имат омекотяващ и противовъзпалителен ефект, насърчават регенерацията и възстановяването на тъканите и нормализират киселинността на стомаха.
5. Лененото масло има положителен ефект върху нервната система. Благодарение на витаминния и минералния си състав, той има благоприятен ефект върху организма като цяло, в частност помага за борба с нервните разстройства, недостига на витамини, сезонния блус. Редовната употреба на ленено масло увеличава устойчивостта на стрес и активността.
6. Смята се, че лененото масло има благоприятен ефект върху репродуктивната система на жените. Препоръчва се да го приемате по време на бременност (в малки дози и при консултация с Вашия лекар), както и по време на менопаузата. Маслото съдържа естествен аналог на естроген, благодарение на което можете да отложите периода на увяхване, да намалите броя на горещите вълни и да нормализирате налягането. Лененото масло също ще бъде полезно за мъжете: може да подобри качеството на спермата, да увеличи скоростта и броя на сперматозоидите, като по този начин повиши репродуктивната функция..
7. Лененото семе се препоръчва и за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Уникалният му състав позволява предотвратяване на заболявания на ССЗ, регулира кръвното налягане и предотвратява тромбозата. Лененото масло е обичано от жени, които искат да поддържат краката си красиви и предотвратяват разширени вени. Правилната му употреба помага за разреждане на кръвта, понижаване на холестерола и възстановяване на стените на кръвоносните съдове. Смята се, че ако добавяте ленено масло към храната си всеки ден, можете да предотвратите развитието на някои много сериозни заболявания: атеросклероза, инсулт, инфаркт и др..
8. Съдържанието на омега-3 в лененото масло е друго важно свойство на този продукт. Използването му ви позволява да стимулирате мозъка, да подобрите паметта, слуха, зрението. Супена лъжица ленено масло съдържа до 8 г омега-3 мастни киселини! С други думи, в този показател е на второ място само рибено масло, но вкусът е в пъти по-приятен.

Препоръчва се да поговорите с Вашия лекар за ползите и опасностите от лененото масло. Продуктът е напълно натурален, но в огромни количества, дори лекарство може да се превърне в отрова. Затова към използването на ленено масло трябва да се подхожда разумно и без фанатизъм..

Важно да се знае: Балансът от ползи и вреди е силно зависим от здравословното състояние. Диетолозите съветват напълно да се откажат от този продукт по време на бременност.

Препоръчително е да приемате ленено масло перорално сутрин, на празен стомах, 15-20 минути преди закуска. Не се препоръчва загряване на ленено масло преди употреба, тъй като ползите от студен продукт ще бъдат много по-големи, отколкото след термична обработка. Можете както да пиете ленено масло в чист и разреден вид, така и да го добавяте към всички видове ястия: салати, месо или риба, гарнитури, сосове. Основното е да се спазва мярката. Не се препоръчва да се поглъщат повече от две супени лъжици ленено масло на ден. По-добре е да започнете да приемате продукта с 2-3 чаени лъжички, като постепенно увеличавате дозировката. Не е възможно веднага да се видят ползите от лененото масло: подобно на повечето естествени лекарства, лененото масло действа върху кумулативна система. Резултатът от употребата на продукта ще бъде видим, когато в организма се е натрупало достатъчно количество определени полезни вещества. Средно курсът на приема на ленено масло е 2-3 месеца. След това се изисква двуседмична почивка, след което можете да продължите да използвате продукта..

Лененото масло е предимно хранителен продукт. Полезните свойства на лененото масло ви позволяват активно да го приемате през устата с храна, преди и след нея, в различни дозировки и различен брой пъти на ден. Цикълът на приложение и дозировката зависи от резултата, който трябва да се постигне. По-долу сме събрали прости съвети как да приемаме ленено масло за определени проблеми..

Облекчение за запек. Рецептата за такъв провал е съвсем проста: супена лъжица ленено масло на празен стомах и изпийте чаша топла вода. Можете също да разбъркате тази лъжица в чаша вода - което е по-удобно.

Помощ при слаб имунитет. Същата рецепта се използва, ако има нужда от прочистване на кръвоносните съдове и отърване от "лошия" холестерол. Трябва да вземете 1 с.л. лъжица олио 2 пъти на ден с храна. Общият курс на прием трае 3 месеца. Ако употребата на ленено масло се дължи на предотвратяване на проблема, тогава периодът може да бъде намален до 30 дни.

Помощ при лош метаболизъм. Определен курс на прием на ленено масло може да помогне за подобряване на метаболизма, прочистване на организма и предотвратяване на някои заболявания на сърдечно-съдовата система. Как да пиете ленено масло правилно в този случай? Продуктът трябва да се яде с постепенно увеличаваща се доза: през първата седмица 1 ч.л. веднъж на ден, вторият - 1 ч.л. два пъти на ден и т. н. и така в продължение на три месеца.

Помощ по време на рехабилитационния период. След продължително заболяване или операция тялото ни се нуждае от подкрепа, така че да се възстанови по-бързо и отново да започне да работи като часовник. Лененото масло е чудесно за тази задача. Трябва да го приемате 3 пъти на ден по една супена лъжица в продължение на 2-3 месеца.

Свойствата на лененото масло дават възможност да се използва в областта на външната красота. Не е необходимо да консумирате ленено масло вътрешно, то може да се използва като козметичен продукт, добавя се към маски и шампоани. Нека да видим какви рецепти се използват широко в козметологията и в какви случаи..

Помощ при суха кожа. При този проблем се препоръчва да се направи маска от масло. Рецептата е проста: 2 с.л. л. продукт, 1 супена лъжица. л. гъста заквасена сметана и 20 г нарязана краставица. Всички компоненти се смесват до гладкост и се нанасят върху лицето за 15-20 минути, след което се отмиват с топла вода. Такава маска е в състояние да тонизира, подхранва добре и дълбоко овлажнява кожата..

Помощ при мазна кожа. Лененото масло може да бъде компонент на маска, която ви позволява да премахнете мазния блясък, да почистите запушените пори и да намалите интензивността на мастните жлези. Рецептата в този случай ще бъде следната: 1 супена лъжица. л. масло, 1 с.л. л. брашно, 1 ч.л. лимонов сок и 3 с.л. л. нискомаслени кефири. Препоръчва се маската да се държи на лицето поне 15-20 минути и да се изплакне с топла вода.

Помощ при проблеми с косата. Сухата, чуплива, разцепена краища, безжизнената коса е нещастие, с което мнозина се борят. И лененото масло е намерило приложение в тази борба. Леко се затопля на водна баня и след това внимателно се нанася върху скалпа и по цялата дължина на косата. За да запазите топлинния ефект, е по-добре да носите специална шапка. Ако не, можете да използвате прилепващ филм: той дава подобен резултат. Дръжте маслото върху косата за 6-8 часа, след което измийте с шампоан.

Тъй като лененото масло често се пие при определени здравословни проблеми, възниква разумен въпрос дали може да се приема заедно с лекарства. Продуктът има доста силен ефект, следователно има редица продукти, с които не може да се използва.

• Избягвайте едновременната употреба на ленено масло и разредители на кръвта. Факт е, че лененото масло има подобен ефект. Приемът както на продукта, така и на лекарства заедно може да доведе до кървене.
• Препоръчва се да изберете само един вариант за понижаване на кръвното налягане при хипертония: или масло, или подходящи медикаменти.
• Забранено е приема на ленено масло по време на терапия с хормонални лекарства и приемане на контрацептиви.

По-рано споменахме, че лененото масло може да се яде, като го добавите към различни ястия. Нека сега разгледаме по-подробно как да готвя с него. Важно е да знаете, че лененото масло не трябва да се нагрява прекалено много, защото полиненаситените киселини, за които е ценно, се унищожават под въздействието на високи температури и се превръщат в опасни за здравето канцерогени. Съответно, продуктът не е подходящ за пържене и печене. Но може да се добавя към салати, зърнени храни, да се направи на негова основа превръзки за ястия.

Както всяко друго масло, лененото масло се съхранява на тъмно и сухо място в плътно затворен съд. Не трябва да се излага на високи и ниски температури. Най-добрият вариант: + 5… 22 ° C. Отворена бутилка може да се съхранява за максимум 3 месеца.

За съвет от диетолог на Herbalife попълнете формуляра.