Тирозин - инструкции, употреба, лекарствени аналози

Тирозинът е аминокиселина, използвана от клетките на тялото за производството на протеини и редица невротрансмитери

Приложение на тирозин

Веднъж попаднал в тялото, L-Тирозинът навлиза в кръвообращението и след това се транспортира в цялото тяло. В мозъка се превръща в молекула, известна като леводопа (L-допа е предшественик на допамин).

Допаминът е един от важните химикали, синтезирани от тирозин, който помага за регулиране на настроението, физическата работа и когнитивната функция. След това допаминът се превръща в норепинефрин и адреналин. Норепинефринът е необходим за възстановяване на мускулите и притока на кръв, а адреналинът е необходим за концентрация и енергия..

  • намалена концентрация и памет;
  • хипотония, синдром на хронична умора;
  • чести промени в настроението, субдепресивни състояния;
  • вегетативно-съдова дистония;
  • хиперактивност в детството;
  • в комплексното лечение на алкохолна и наркотична зависимост.

Ефектът от приема се появява след 60 минути и може да продължи до 4 часа.

Тирозин - състав и форма на освобождаване на лекарството

Лекарствена форма: Кристален прах или кристали (вещество) в полиетиленови торбички за производство на нестерилни лекарствени форми.

Тирозин: как да приемате лекарството

Лекарството се приема с храна с малко вода. На възрастните се препоръчва да приемат 2 капсули 3 пъти на ден или 1 таблетка също три пъти на ден. Схемата за приемане на лекарството Тирозин за деца е разработена съвместно с педиатър. Продължителността на курса обикновено е от 1 до 1,5 месеца.

Тирозин - противопоказания, странични ефекти

  • свръхчувствителност към компоненти на лекарството;
  • шизофрения;
  • бременност;
  • инхибиторна терапия;
  • наследствена тирозинемия.
  • киселини в стомаха;
  • умора;
  • мигрена;
  • ставни болки;
  • виене на свят.

L-Тирозин - описание, свойства, начин на приложение

Какво е L-Тирозин? Това вещество, което е една от двадесетте основни аминокиселини на човешкото тяло, се използва за синтеза на протеини. От гръцки език думата тирозин може да се преведе като "сирене". Изглежда странно определение, но то се е развило толкова исторически, че за първи път е намерено в продуктите от сирене. Могат да се разграничат естествени продукти, съдържащи тази аминокиселина: продукти от месната и млечната промишленост, боб, зърнени храни и риба.

Спортната и медицинската индустрия намериха широко приложение за тирозин. Сред неговите свойства бяха отбелязани: подобряване на концентрацията, паметта и мозъчната активност, предписва се и на хора, които са в депресия и се борят с излишното тегло.

Как се образува тирозин?

Аминокиселините са разделени на две основни групи:

  1. Сменяем. Органични протеинови съединения, произвеждани от организма.
  2. Незаменим. Аминокиселини, които не се синтезират от човешкото тяло.

Човешкото тяло е в състояние да синтезира тирозин вътре в себе си, дори ако той не се съдържа в храни, които са част от обичайната диета, но L-тирозинът е продукт на разграждането на фенилаланин. Без него синтезът на тирозин не е възможен, въпреки че от глюкоза и амоняк могат да се получат други съединения. Ето защо има подгрупи аминокиселини. Едно от тях се нарича "условно несъществено" и включва тирозин.

Разграждането на фенилаланин се случва в черния дроб. Фенилаланин 4-хидроксилаза играе основна роля в реакцията. Този процес е предназначен да отстрани излишния фенилаланин, а не да произвежда тирозин, излишъкът от който се отстранява малко след това..

Принципът на превръщане на тирозин в норепинефрин

Норепинефринът е допаминово производно, което се приема от L-тирозин след хидроксилиране на ензима тирозин хидроксилаза до образуване на L-DOPA и последващото му декарбоксилиране.

Хормонът също участва в саморегулирането на неговия синтез. Той предотвратява превръщането на аминокиселината в допамин. Освен това има ключово влияние върху положителната оценка на света и скоростта на вземане на решения, повишава прага на болката и може да увеличи физическата сила за кратък период от време..

Ефект на тирозин върху умствената концентрация

Психическата концентрация е често срещана сред спортистите, които тренират повече от година. Те знаят, че ако наблюдават треньор или се състезават, мускулната им сила се увеличава. Музиката и настроението също работят. Затова хората използват тирозинови добавки, за да им помогнат да се подготвят за предстояща физическа активност..


изследване

Chinever проведе редица изследвания през 2002 г. и получи интересни данни от един експеримент. Велосипедистите, на които са дадени 25 mg тирозин на kg телесно тегло, не потвърждават положителния ефект на веществото върху тялото. След това беше решено да се повиши концентрацията на спортистите с друго вещество, наречено бупропион. Той повишава производителността на участниците при температури над 25 градуса по Целзий, в сравнение с резултатите, получени при температури под 20 градуса. L-тирозинът също увеличи продължителността на физическата активност в топли условия.

Резултатите от друг експеримент, публикуван през 2014 г., показаха креативното мислене на участниците да работят добре. Те бяха разделени на две групи. Едната група получи плодов сок, към който беше добавен тирозин, а на другата не. В резултат: групата, приемаща сока, показа по-високи интелектуални способности.

Други експерименти показват намаляване на разстройството на хиперактивност при дефицит на внимание при деца. На децата се дават 1,499 mg тирозин и 5-HTP и 151 mg 5-хидрокситриптофан. Но в допълнение към това, те също са получили: витамин С (1 g), калциев цитрат (0,21 g), витамин B6 (0,076 g), фолиева киселина (0,5 mg), L-лизин (0,51 mg) и L-цистеин (2,4-4,4) д).

Разбира се, ефектът на тирозин върху концентрацията и бдителността на детето не може да бъде отречен, но участието на други добавки в експеримента също може да окаже значително влияние върху резултатите..

Симптоми на липса на тирозин

Редица негативни последици могат да бъдат свързани с липса на тирозин в организма. Симптомите могат да бъдат:

  1. депресия,
  2. ниско кръвно налягане,
  3. летаргия,
  4. умора,
  5. качване на тегло,
  6. апатия,
  7. намалена умствена и физическа активност.

При остър недостиг на това вещество може да се развие хипотиреоидизъм, но ако такива проблеми наистина са налице, тогава не трябва да предполагате, че тирозинът ще се превърне в панацея. Дори проблемът да възникне именно поради липсата на тази аминокиселина, тогава употребата му може да промени нивото на адреналин и норепинефрин. Това може да причини странични ефекти и да наруши работата на щитовидната жлеза. Ако откриете проблеми с щитовидната жлеза, се препоръчва първо да посетите лекар..

Тирозинови функции и ефекти върху човешкото тяло

Тази аминокиселина има голямо разнообразие от функции, които включват:

  1. Регулация на циркадните ритми;
  2. Намалено разсейване и повишена бдителност;
  3. Стабилизиране на метаболизма;
  4. Намален апетит;
  5. Стимулиране на процесите на изгаряне на мазнини в организма;
  6. Оптимизация на ендокринните жлези;
  7. Увеличаване на продължителността на физическата и умствената работа;
  8. Оптимизиране на настроението и намаляване на стреса;
  9. Намаляване на ефекта на алергените върху тялото.

В съвременния свят тирозинът се използва в повечето области, свързани с медицината. Използва се за отслабване, свързано със стрес. При лечението на депресия и нервни сривове. Използва се заедно с триптофан за борба с болестта на Паркинсон. Предписва се за хора, борещи се с алергии и тези, които имат нужда от оптимизиране на хормоните на щитовидната жлеза. Използва се и в борбата срещу туберкулозния менингит, хипертиреоидизъм и полиомиелит.

Тирозин и изгаряне на мазнини

Аминокиселината участва активно в разграждането на мазнините. Благодарение на ефекта върху производството на хормони тироксин и трийодтиронин, той става още по-ефективен при изгарянето на мазнини. Хората, които използват различни диети за отслабване, може да не се страхуват да се „счупят“, като потискат глада с тирозин. А неговият ефект върху устойчивостта на стрес има положителен ефект, както върху тези, които вече са приложили диетата, така и върху тези, които са натрупали излишно тегло поради стрес..

Какви форми е тирозинът, наличен в?

Днес пазарът включва много различни лекарства, съдържащи тирозин, които могат да бъдат спортни добавки или лекарства, продавани в аптеките. Фирми като Now Foods, VPX Sports и други произвеждат L-тирозинови състави, които са с голямо търсене. В допълнение, има модифицирана форма на него, наречена N-ацетил-тирозин. Това вещество се усвоява много по-добре от организма и остава в него по-дълго. Когато купувате тирозин в магазините за спортно хранене, бъдете внимателни: евтиността на продукта може да е причината действителното съдържание на аминокиселини да се различава от посоченото в състава.

Начин на приложение и дневна норма

Възрастен има нужда от 25 mg тирозин на 1 kg телесно тегло на ден. Като се има предвид, че човек консумира половината от тази норма с храна, може да се заключи, че за да се увеличи устойчивостта на стрес или да се подобри паметта, не са необходими повече от 12 mg на 1 kg тегло. Ако е необходима употреба на аминокиселина за борба с депресията, тогава дозировката ще бъде 0,5-1 грама 3 пъти на ден и за подобряване на съня, 1500 mg на ден. По принцип всичко зависи от симптомите и целите на човека..

Храни, богати на тирозин

Можете също така да получите ежедневната си нужда от аминокиселини от обикновените храни. Повече от 1700 mg от веществото се намира в сирена. Бялата риба съдържа 1740 mg, докато говеждото и свинското месо съдържа около 1200 mg. Повече от 1000 mg се съдържат в семена от сьомга, пиле и тиква. Яйцата съдържат 500 mg тирозин, докато белият боб и див ориз съдържат по-малко от 300 mg.

Поради какви странични ефекти могат да се появят?

Хората над 18 години могат спокойно да приемат малки дози от аминокиселината. Приблизително 100-150 mg на kg за 90 дни. Страничните ефекти могат да бъдат следните:

  1. киселини в стомаха,
  2. умора,
  3. ставни болки,
  4. мигрена,
  5. виене на свят.

За да избегнете това, не превишавайте препоръчителните дози. Също така не се препоръчва да приемате тирозин, страдащ от проблеми с щитовидната жлеза, без препоръка на лекар. Ако човек приема тероидни лекарства, тогава той също не трябва да ги комбинира с това вещество, така че да не възникнат негативни последици. Освен това употребата на тирозин може да навреди на бременни и кърмещи жени. Поради недостатъчна информация за безопасността на добавката от деца, тях, както и от млади и бъдещи майки, също не се препоръчва приема му.

Можете да закупите тирозин без рецепта във всяка аптека. Освен това в магазините за спортно хранене има много тирозинови добавки. Остават значителен брой положителни отзиви за тази аминокиселина, но доста високата й цена може да се превърне в значителен недостатък..

Свойствата, които тирозинът има, могат да бъдат много полезни за хората, които искат да подобрят атлетичните си показатели, но тези, които се борят със заболяване на щитовидната жлеза, е по-добре да не поемат рискове и да не ги консумират без подходящ съвет. Също така, аминокиселината няма да бъде гаранция за отслабване, но може да бъде добър помощник при поддържането на диета..

Онлайн магазин за спортно хранене
и здравни добавки NutraFit.ru

В нашия магазин можете да изберете L-Тирозин с различни

концентрации на активно вещество

Всички продукти имат съответните сертификати.

L-тирозин; полза и вреда, инструкции, приложение, ефекти

L-Тирозинът е аминокиселина, която, когато се допълва, може да подобри настроението, паметта и когнитивните показатели. И все още може да увеличи концентрацията и да намали неблагоприятните ефекти от стреса..

Известен също като N-ацетил L-тирозин (NALT), той е по-бионалична форма на L-тирозин.

описание

L-Тирозинът е естествена аминокиселина, която е от съществено значение както за физическата, така и за умствената функция. Той е предшественик на допамин, адреналин и норепинефрин, трите най-важни невротрансмитери.

Допаминът се свързва с удоволствието и играе важна роля в настроението, мотивацията и познанието. Адреналинът и норепинефринът са хормони, които са в основата на реакцията на организма за борба или полет на стреса. И заедно те влияят на енергията чрез модулиране на сърдечната честота, кръвното налягане и кръвната захар. Тези три невротрансмитери, които имат различни химични структури, се наричат ​​катехоламини..

L-Тирозинът също е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза, които регулират метаболизма, и меланин, естествен пигмент, открит в косата, кожата и очите.

Предлага се в храни с високо съдържание на протеини, като млечни продукти, месо, риба, яйца. Но тялото го прави и от друга аминокиселина, наречена L-фенилаланин. Тъй като тялото може да направи достатъчно L-тирозин, добавката не е необходима за основно здраве.

Изследванията показват, че допълнителният L-Тирозин може да повиши мотивацията, енергията, когнитивната функция и настроението. Особено за хора, изложени на физически или екологичен стрес.

Ползи и ефекти на L-тирозин

Доказано е, че има много полезни свойства както за ума, така и за тялото, особено в ситуации на физически или психически стрес..

Когнитивно подобрение при стрес

Десетилетия на изследване показват, че допълнителният L-тирозин може значително да засили познанието при стресови условия. В същото време ефективно компенсира дефицита на работеща памет и увеличава способността за обработка на информация. Създавайки "буфер" от суровини, от които мозъкът може да произвежда невротрансмитери, добавката на L-тирозин може да предотврати изчерпването, свързано със стреса.

L-Тирозинът може да подобри когнитивната функция чрез модулиране на физическата реакция на тялото на стрес. Във военно проучване от 1999 г. на военни кадети, пациентите, приемащи добавки с L-тирозин, имат значително по-ниско систолно кръвно налягане в сравнение с тези, които получават плацебо и се справят по-добре при задачите за памет и проследяване. L-Тирозинът може дори да компенсира ефекта от лишаването от сън. Те обикновено нарушават изпълнението на познавателни задачи. В проучване от 1995 г. лицата, лишени от сън, които са получавали допълнителен L-тирозин, се представят значително по-добре при различни когнитивни и психомоторни задачи, отколкото в подобна група, получавана с плацебо..

Подобрена работна памет

Работната памет е нещо като оперативната памет във вашия компютър. Тя ни позволява да съхраняваме и комбинираме информация в съзнанието си, докато работим с нея..

Проучване от 2013 г. на възрастни, изпълняващи все по-сложни умствени задачи, установи, че участниците, приемащи допълнителен тирозин, се справят по-добре на по-трудни нива на задачи. Но показа малко или никакво подобрение на по-прости нива.

Изследователите заключиха, че L-тирозинът селективно се насочва към когнитивните контролни операции. Тя осигурява повече ресурси за психически трудни задачи.

Повишена когнитивна гъвкавост

Малко проучване от 2015 г. на 22 здрави възрастни показа, че допълнителният L-тирозин увеличава когнитивната гъвкавост. Това е способността да превключвате между задачи или модалности на мисленето. Този резултат се дължи главно на факта, че L-тирозинът повишава нивото на допамин в мозъка. Счита се, че допаминът контролира когнитивната гъвкавост.

Лечение на СДВХ и подобряване на вниманието

Ниските нива на тирозин не са рядкост сред хората с диагноза ADHD. Следователно, допълнителен L-тирозин е проучен за неговия потенциал като помощно средство при лечението на разстройството. Проучване за 2011 г. както на възрастни, така и на деца с ADHD установи, че 77% от пациентите, лекувани само с L-тирозин, показват значително подобрение в рамките на 10 седмици.

Допълнителни изследвания показват, че ефектът на лекарството ADHD е значително засилен с добавката на L-тирозин..

Потребителските отзиви твърдят, че повишава енергията, фокуса и мотивацията, подобно на Adderall.

Механизъм на действие на L-тирозин

Основните механизми на действие на L-тирозин са подробно и добре проучени..

Повечето от действията му са свързани с използването му в производството на катехоламинови невротрансмитери допамин, адреналин и норепинефрин. Това не ги принуждава да бъдат произведени, но осигурява суровините, от които са произведени.

L-тирозинът се образува, когато неговият аминокиселинен предшественик, фенилаланин, се метаболизира в черния дроб. Адекватният L-тирозин осигурява буфер от материал, който тялото може да използва за производството на повече катехоламини.

Интензивният физически или психически стрес увеличава отделянето на адреналин, норепинефрин и допамин. Нивата им могат бързо да се изчерпят. Когато това се случи, мозъкът започва процеса на изработване на повече от тях. Той освобождава ензим, който превръща L-тирозин първо в предшественик, а след това в допамин. Част от L-DOPA се окислява и се превръща в норепинефрин и адреналин.

Тази вътрешна регулаторна система може да се разглежда като аргумент в полза на добавката на L-тирозин. Поддържането на адекватни нива на L-тирозин може да увеличи синтеза и освобождаването на катехоламини. В резултат на това той осигурява достатъчно количество допамин, адреналин и норепинефрин при продължителни периоди на стрес..

Дозировка на L-тирозин

За подобряване на умствените показатели или смекчаване на ефекта на стреса, еднократна дневна доза от 500-2000 mg L-тирозин е безопасна и ефективна.

Тирозинови добавки се предлагат и като N-ацетил-L-тирозин или NALT. Това е модифицирана форма на L-тирозин, който има ацетилова група, прикрепена към молекулата на тирозин за повишаване на бионаличността. NALT е по-разтворим от стандартната форма. Но той има по-ниска степен на конверсия в организма, така че може да са необходими по-големи дози. И двете форми на добавка осигуряват еднакви характеристики и предимства.

Странични ефекти

L-тирозинът се счита за безопасен, когато се приема в препоръчителни дози.

Често съобщаваните странични ефекти обикновено са както леки, така и временни. Те включват главоболие, мигрена и стомашно-чревни неразположения..

Противопоказания: L-Тирозинът не трябва да се приема от хора, които приемат лекарства за високо кръвно налягане, левадопа, лекарства за щитовидна жлеза, МАО инхибитори или стимуланти. L-Тирозинът не трябва да се приема от хора със заболяване на щитовидната жлеза, болест на Грейвс или меланом. L-Тирозинът не е безопасен за бременни или кърмещи жени.

Къде да купя L-Тирозин

L-Tyrosine е лесно достъпен в магазините за търговия на дребно, които продават добавки и чрез онлайн търговци на дребно.

Ако предпочитате да пазарувате на Amazon.com, препоръчваме Source Naturals Source N-Acetyl L-Tyrosine Capsules като висококачествен източник на L-Tyrosine.

Освен това, ако искате да вземете добавка, съдържаща смес от 11 ноотропи, засилващи когнитивните функции, включително NALT, препоръчваме Mind Lab Pro.

Заключителни мисли

L-Тирозинът е доказана добавка. Той може да подобри паметта, да увеличи когнитивната гъвкавост и да подобри умствената работа при хора, изложени на стрес или психически стрес.

Един от по-интересните аспекти на използването на L-тирозин е, че той действа най-добре в стресови ситуации..

Но това не означава непременно, че ефективността на L-тирозин е ограничена до екстремни ситуации. Въпреки че изследванията в този аспект на L-тирозин са ограничени, някои проучвания, които са направени в комбинация с потребителски прегледи, показват, че L-тирозинът може да бъде полезен дори за тези, които не са подложени на високи нива на стрес..

Работа или учене за дълги часове, справяне с тревожност и дори интензивно упражнение са всички стресори, които могат да повлияят негативно на познанието, а добавката на L-тирозин може да помогне.

L-Тирозин инструкции за употреба, аналози, противопоказания, състав и цени в аптеките.

Приемането на L-Тирозин като хранителна добавка се препоръчва:

  • За нормализиране на щитовидната жлеза
  • За облекчаване на стреса, главоболието, нервните разстройства

Действие на L-Тирозин:

  • Нормализира работата на щитовидната жлеза
  • Подобрява настроението
  • Помага на тялото да издържа на стрес

Начин на приложение и дозировка:

  • Като хранителна добавка приемайте по 1 таблетка дневно с храна.

Противопоказания:

  • Индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството
  • Прием на антидепресанти

съхранение:

  • На хладно (при температура, която не надвишава + 25 ° С) и сухо място.

Формуляр за освобождаване:

  • Таблетки (50 таблетки в буркан).

Състав (1 таблетка съдържа):

  • 500 mg L-Тирозин

Описание на компонентите:

Тирозинът е несъществена аминокиселина, която се произвежда в организма, но този процес е ограничен от друга аминокиселина, фенилаланин. Ако няма достатъчно фенилаланин, тирозинът не се образува в нужното количество.

Тирозинът е основното съединение, което играе важна роля в производството на катехоламини / невротрансмитери хормони, включително допамин, диоксифенилаланин (DOPA), норепинефрин и епинефрин, както и тироксин и трийодтиронин.

Тирозинът засяга клетките и тъканите не само пряко, но и косвено, чрез въздействието върху функциите на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и хипофизата. Този ефект променя значително метаболитните процеси, като оказва значително влияние върху нормализирането на физическото състояние..

В допълнение, ензимната конверсия на тирозин произвежда пигмента меланин (намира се в кожата, косата и хороидеята).

Типичната диета с високо съдържание на въглехидрати не ни осигурява достатъчно количество тирозин. Последицата от това е недостатъчната функция на щитовидната жлеза, тоест намаляване на нивото на метаболизма. Човек изпитва летаргия, хлад, става затлъстял. Това често са хора с хипотония. Вегето-съдовата дистония е резултат от мудната работа на допаминергичните и норадренергичните мозъчни системи, свързани с приема на тирозин.

Симптомите на недостиг на тирозин са:

  • потискане на функцията на щитовидната жлеза
  • понижаване на кръвното налягане и телесната температура (студени ръце, крака)
  • усещане за тежест в мускулите на прасеца

Освен всичко друго, тирозинът е предшественик на допамина. Допаминът регулира кръвното налягане и бъбречната функция, но сред обикновените хора е известен като „хормон на щастието“. Повишените нива на допамин в мозъка подобряват настроението. Този ефект се появява, защото допаминът е предшественик на норепинефрин, което създава по-висока концентрация в мозъка и осигурява същия ефект на "повишаване на настроението". Поради това тирозинът може да се използва за лечение на някои депресивни състояния..

Освен че влияе на настроението, тирозинът, заедно с адреналин и норепинефрин, влияе и на енергийния метаболизъм. Но само при достатъчно ниво на тирозин, тези хормони имат максимален ефект върху мобилизацията на глюкозата, липолизата и активирането на симпатиковата нервна система..

Това отново показва колко много важни процеси в човешкото тяло зависят от наличието на достатъчни запаси от тирозин..

Допълнителна информация

Емоциите са опит на човек от отношението му към това, което знае, какво прави, тоест към нещата и явленията на света около него, към хората, към действията и делата си, към работата, към себе си.

Емоциите са стимулиращ рефлексен апарат за задоволяване на човешките нужди.

Емоциите имат изключително голямо въздействие върху здравето и работата на човек. Те са положителни и отрицателни..

Положителните емоции допринасят за подобряване на благосъстоянието, работата и жизненоважните функции на тялото.

Отрицателните емоции от своя страна влияят неблагоприятно на човек. Дългосрочното действие на негативните емоции е нежелателно, тъй като може да доведе до състояние на пренапрежение на тялото - стрес. В претоварен, преуморен организъм настъпва бърза консумация на резерви, нарушава се регулирането на метаболизма, не се освобождават напълно продуктите на разпад, които се натрупват и отравят тялото.

Известно е също, че ако стресовото напрежение не бъде елиминирано, това може да доведе до рязко влошаване на здравето, особено при възрастни хора. При стресово напрежение страдат всички системи и органи на човек.

Никой не успява да живее и работи без стрес. Тежки загуби в живота, неуспехи, изпитания, конфликти, стрес при извършване на тежка или отговорна работа от време на време, всеки изпитва. Някои хора се справят със стреса по-лесно от други, т.е. са устойчиви на стрес.

Първото нещо, което трябва да запомните е, че бездействието винаги се влошава след стрес. На фона на бездействието настъпва депресия - човек се изтощава, пенсионира се. Ако целенасочено действате върху фактора, който е причинил стреса, искате да се отървете от него, стресът отминава по-бързо. Следователно първата стъпка за преодоляване на стреса трябва да бъде адекватен отговор на ситуацията..

Което се произвежда в организма и присъства в различни храни. Използва се като хранителна добавка за лечение на много състояния, но трябва да се избягва от хора с определени медицински състояния или приемащи определени лекарства.

Хората, които имат недостиг на тирозин, но не могат значително да увеличат приема на хранителните вещества от храната, трябва да приемат добавки с тирозин. Естествените източници на тази аминокиселина са млечни продукти, яйца, риба, овесени ядки, пшеница, бобови растения и ядки. Тирозиновите форми се предлагат под формата на капсули и прах.

Ако сте алергични към ядки, мая, пшеничен протеин, морски дарове, лактоза или соя, трябва да се уверите, че тирозиновият препарат, който приемате, не съдържа изброените съставки. Вегетарианците и веганите трябва да търсят хранителни добавки без животни, тъй като някои тирозинови препарати могат да съдържат месни органи.

Тирозин: полезни свойства

Ако имате фенилкетонурия, тирозиновите добавки определено ще ви бъдат полезни. Фенилкетонурията е наследствено заболяване, при което тялото не може да синтезира свой собствен тирозин. И тъй като тирозинът е най-важната аминокиселина, от която тялото ни се нуждае, лекарите препоръчват на пациентите си да увеличат приема на хранителни вещества чрез хранителни добавки..

Увеличаване на концентрацията на тирозин в организма се придружава от увеличаване на остротата на възприятието и фокуса; това означава, че тирозиновите лекарства могат да помогнат на безсъниците да бъдат нащрек и да се зареждат с енергия през целия ден. Тирозинът може също да бъде полезен при лечение на определени форми на депресия и нарушение на дефицита на вниманието както при възрастни, така и при деца..

Има много други възможни, но недоказани ползи от тирозин. Потенциалните приложения на хранителните вещества включват болестта на Алцхаймер, синдром на хронична умора, еректилна дисфункция, сърдечно заболяване, предменструален синдром и болест на Паркинсон. Също така тирозинът може да бъде полезен при лечението на шизофрения.

Сред другите полезни свойства на тирозин се споменава също, че той предотвратява или забавя стареенето на кожата. Тирозиновите препарати, които се използват под формата на крем, ще ви помогнат да се отървете от бръчките и да възстановите тонуса на кожата, а в същото време да възстановите здравия цвят на кожата, увредена от активното лятно слънце.

Тирозин: странични ефекти

По принцип възрастните могат спокойно да приемат малки количества тирозин, без да се страхуват от странични ефекти. Все пак препоръчителният режим на дозиране все пак трябва да се спазва. Въпреки че не всички са изправени пред негативните ефекти от приемането на хранителни вещества, вероятността от странични ефекти, включително главоболие, киселини и гадене, не може да бъде напълно изключена. Също така приемът на тирозин може да провокира артралгия..

Въпреки че тирозиновите препарати повишават бдителността и изострят възприятието, някои хора изпитват обратните странични ефекти и изпитват повишена умора. Докато не разберете точно как тялото ви реагира на тирозин, препоръчваме ви да избягвате шофирането след приема на хранителните вещества..

Не е безопасно децата да приемат добавки на базата на тирозин. Докато няма окончателни резултати от съответните изследвания, не трябва да давате тирозин на дете без одобрение от лекар. Както при повечето лекарства, ефектите на тирозин върху бременни или кърмещи жени не са изследвани, така че е най-добре да се въздържате от приема на хранителните вещества по време на бременност и кърмене..

Страничен ефект от приема на тирозин е увеличаване на синтеза на тироксин. Увеличаването на производството на тироксин може да влоши хода на хипертиреоидизма и болестта на Грейвс. Ако сте били диагностицирани с нарушение на щитовидната жлеза, не трябва да приемате тирозинови лекарства без одобрението на Вашия лекар..

Ако приемате лекарства за щитовидна жлеза или лекарството леводопа, което обикновено се използва за лечение на болестта на Паркинсон, не трябва да започвате да приемате добавки на базата на тирозин. Взаимодействието на тирозин с тези лекарства може да намали ефективността или да увеличи тежестта на страничните ефекти от лекарствената терапия.

Тирозин: метод на приложение

Единичната и дневната доза тирозин до голяма степен се определя от причините, които ви подтикнаха да приемате това хранително вещество. Можете да следвате препоръките, посочени на опаковката, или да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт относно режима на дозиране..

Хората, които имат безсъние и приемат тирозин сутрин след безсънна нощ, може да се нуждаят от 150 mg тирозин на ден. Това е максималната доза, която обикновено се дава от възрастен. Трябва също да се има предвид, че въпреки че можете да приемате тирозин по 150 mg на ден, се препоръчва да ограничите курса на приема на лекарството до три месеца..

При фенилкетонурия препоръчителната доза тирозин може да варира в широк диапазон и да достигне 6 грама за всеки 100 грама консумиран протеин. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да намерите подходяща доза за лечение на фенилкетонурия и в същото време да избегнете развитието на нежелани странични ефекти.

Някои производители на лекарства с тирозин препоръчват да се приемат 5 грама от тази аминокиселина два пъти на ден. Приемането на 10 грама на ден се смята, че повишава издръжливостта и по този начин повишава атлетичните показатели.

Ако приемате тирозин, за да увеличите тренировъчната си производителност, докато се опитвате да намалите телесното тегло, тогава приемът на лекарството ще ви гарантира адекватна функция на щитовидната жлеза и максимална ефективност на тренировката..

Тирозин (L-Тирозин) е условно несъществена ароматна алфа-аминокиселина, която е част от протеините на всички живи организми. Синтезът на тирозин в човешкото тяло е възможен от, но този процес възниква само когато тялото трябва да се освободи от излишния фенилаланин, а не с цел да възстанови резервите на тирозин. В този случай обратният синтез е невъзможен..

Тирозинът влиза в човешкото тяло с храна, но ако е необходимо, приемът му може да бъде осигурен с помощта на хранителни добавки.

Аминокиселината L-тирозин се използва най-често в спортното хранене и медицината. Освен това трябва да знаете дневния прием на тирозин..

Ежедневната потребност на организма за тирозин

Дневният прием на тирозин е 3-4 грама. Но в зависимост от физическия и психически стрес, телесното тегло, възрастта, здравословното състояние и други фактори, дневната потребност на организма за L-тирозин ще се промени. Точната дозировка се избира индивидуално, така че като посетите опитен специалист, можете да избегнете последствията от липса или излишък на тази аминокиселина в организма..

Последиците от липсата на тирозин

Липсата на тирозин в човешкото тяло може да доведе до нарушения в надбъбречните жлези, хиперактивност при деца, спад на кръвното налягане и телесната температура, понижена физическа и умствена активност, мускулна слабост, депресия, промени в настроението, повишено телесно тегло при нормална диета, нервност, синдром на неспокойност крака, отслабване на косата, хипотиреоидизъм, сънливост, намален апетит.

Последиците от излишния тирозин

Излишъкът от тирозин в човешкото тяло се проявява с повишаване на киселинността на стомашния сок, стомашна язва, гадене, повръщане, безсъние и рязко намаляване на телесното тегло. Важно е всички тези симптоми да говорят не само за дисбаланс на тирозина в организма, но и да бъдат вестител на други заболявания. Но с адекватно отношение към вашето здраве, всичко това може да се избегне и да се възползвате само от употребата на аминокиселини, включително L-тирозин.

Полезни свойства на тирозин

Тирозинът е от съществено значение за пълноценното функциониране на човешкото тяло и е източник в производството на важни хормони, невротрансмитери и невротрансмитери. Тази аминокиселина образува биогенното вещество допа и от него на свой ред организмът синтезира допамин и норепинефрин. Тирозинът е признат за най-добрият естествен антидепресант, който се бори с депресията, тревожността и професионалното изгаряне. Тази аминокиселина е в състояние да облекчи стреса в резултат на някои житейски ситуации или тренировки, повишава издръжливостта по време на увеличени физически натоварвания и съкращава периода на възстановяване, нормализира метаболизма, предотвратява отлагането на мазнини, подобрява функционирането на вестибуларния апарат, което е не по-малко важно за спортистите. Тирозинът има положителен ефект върху концентрацията, облекчава главоболието, потиска прекомерния апетит, поддържа доброто здраве, подобрява функционалното състояние на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизата. Той значително намалява желанието за алкохол и наркотици, а също така помага да се справите с наркоманията. В допълнение, тирозинът свързва свободните радикали и действа като антиоксидант. Тирозинът също така насърчава здравата коса и я предпазва от ранна сива коса. Освен това в резултат на трансформацията на L-тирозин се отбелязва производството на меланинов пигмент, без който, по-специално, е невъзможно да се защити кожата от разрушителното въздействие на ултравиолетовата радиация и радиационното увреждане.

В медицината L-тирозинът се използва много успешно за лечение на витилиго, болест на Паркинсон, хиперактивност при деца, депресия, затлъстяване, полиомиелит, туберкулозен менингит, алергии, нервни разстройства, хипотиреоидизъм, синдром на хронична умора и бавен метаболизъм. А също така тирозинът се предписва при ПМС, хипотония, в комплексната терапия на алкохолна, наркотична и наркотична зависимост.

Въпреки полезните си свойства, аминокиселината L-тирозин има противопоказания и евентуална вреда. По правило това се отнася за фармакологични препарати и биологично активни добавки на базата на него..

Противопоказания и вреди на тирозин

Тирозинът е противопоказан при шизофрения, артериална хипертония, анамнеза за злокачествен меланом, бременност, кърмене, наследствена тирозинемия. Също така L-тирозинът не трябва да се приема заедно с антидепресанти (МАО инхибитори) и да се дава на деца без разрешение от лекар..

След прием на L-тирозин, в редки случаи може да се появи гадене, главоболие, киселини, пълна загуба на апетит, рязко намаляване на телесното тегло, алергии.

В допълнение към всичко, струва си да знаете кои храни са богати на аминокиселината тирозин и, ако е възможно, да ги включите в диетата си възможно най-често..

Храни, богати на тирозин

Основните източници на тирозин са храни като говеждо месо, агнешко, пилешко месо, риба, морски дарове, пилешки яйца, извара, мляко и сирене. Също така, тирозинът се намира в бадеми, фъстъци, банани, авокадо, овесени ядки, пшеница, соя и тиквени семки..

Ако информацията ви е харесала, моля натиснете бутона

L-Тирозинът е хранителна добавка, която се използва в медицината за определени показания. Като част от лекарството, основната активна съставка е несъществената аминокиселина тирозин, която участва в много от реакциите на организма, необходими за поддържане на хомеостазата.

Интересното е, че тази аминокиселина дължи името си на сиренето. "Tyri" в превод от гръцки означава "сирене". През 1846 г. тирозинът е идентифициран за първи път в протеиновия казеин от немския учен Юстис фон Либиг.

Състав на препарата и източници на тирозин

L-тирозинът като хранителна добавка обикновено съдържа 500 mg от активното вещество, което напълно компенсира липсата на компонент в организма след няколко седмици употреба. Също така, капсулата съдържа други допълнителни вещества, които поддържат желания размер, форма, тегло и вкус на хранителната добавка - магнезиев стеарат и стеаринова киселина..

В какви храни може да се намери тирозин? Аминокиселината се намира в храни, богати на протеини. За да попълните резервите на вещество в организма, трябва да включите в диетата си:

В допълнение, по-голямата част от тирозин се метаболизира от фенилаланин. Тази аминокиселина не може да остане непроменена в организма, тъй като нейното натрупване води до патология на нервната система и нарушаване на функциите на други органи. Превръща се в полезна аминокиселина. Следователно, тирозинът е вид продукт на метаболизма на фенилаланин. В резултат на това има много малка вероятност от ситуация с липса на L-тирозин в организма..

Полезни свойства на тирозин

Тирозинът е активатор на разграждането на протеиновите компоненти, които са включени в различни клетъчни структури и много ензимни молекули. Той също играе важна роля в биологичните процеси поради своята структура - наличието на фенолен пръстен. Той осигурява обмен на фосфатни групи, като ги взема от различни протеини. Това действие поддържа реакцията на фосфорилиране в организма, която е необходима за катаболизма на много вещества, което е важно във функцията на клетъчното дишане.

Тирозинът е предшественик на много хормони. Медицинските изследвания показват, че аминокиселината е от съществено значение за производството на достатъчно хормони на стреса като адреналин и норепинефрин. При добра хомеостаза повишава нивото на тези невротрансмитери в кръвта. Интересното е, че когато настроението е наред, аминокиселината няма ефект върху него..

Но в случай на стрес, намаляване на настроението, тирозинът е лекът, ключовата аминокиселина, която активира центровете на мозъка, за да подобри настроението и да активира мозъчната кора. Той подобрява физическите и когнитивните способности, премахва емоционалния стрес на фона на продължителната монотонна работа и подобрява апетита. Ефектът е по-изразен при прием на големи дози от лекарството, които възлизат на около 100 mg / kg, но такова количество тирозин не се препоръчва.

Помислете по-подробно за ефекта на тирозин върху отделните органи на системата.

неврология

Тъй като L-тирозинът е предшественик на синтеза на норепинефрин и адреналин, трябва да се обърне специално внимание на нервната система.

  • Памет. В момента няма ясно доказана ефективност на лекарството върху функцията на паметта. Но са проведени изследвания in vitro, които показват, че добавката на тирозин помогна за предотвратяване на развитието на постстресова амнезия. В реални условия се забелязва намаляване на вероятността от развитие на такъв симптом на фона на стресова ситуация..
  • Внимание. Това явление също е недостатъчно изпитано. Но на този етап от изследването определено можем да отбележим подобрение на концентрацията при хора, приемали добавката заедно с правилното хранене..
  • Будността. Вече е доказано, че приемът на тирозинови лекарства по време на лишаване от сън намалява когнитивните увреждания, причинени от тази ситуация. Когато се приема, паметта се подобрява, концентрацията на вниманието, а също така намалява сънливостта.
  • Стрес. На тази точка трябва да се обърне нужното внимание, тъй като тирозинът повишава концентрацията на хормоните катехоламини в кръвта. Известно е, че норепинефринът е стрес фактор. Това е вид защитна реакция на организма в отговор на силно стимулиране на нервната система. Адекватният прием на тирозин оказва по-мек ефект върху мозъчната функция по време на емоционално претоварване. Намалява когнитивната дисфункция, нормализира скоростта на активното мислене, а също така намалява страничните ефекти от стреса (агресивност, напрежение и раздразнителност). При лабораторни изследвания групата, приемаща лекарството, претърпя много по-лека "студена реакция".

Интересното е, че L-Тирозинът има ефект върху невроните в мозъка. Той е мощен антиоксидант и невропротективен агент. Тъй като катехоламините имат защитна функция за нервната тъкан, тирозинът облекчава проявите на деменция.

Сърдечно-съдовата система

Тирозинът има положителен ефект върху кръвното налягане. Дългосрочната употреба на лекарството провокира трайно намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане на фона на хипертонията. Нормалните числа за комфортно налягане не намаляват.

Забелязва се, че приемането на тирозин увеличава метаболизма, а също така има ефект на изгаряне на мазнини.

Показания за употреба

Основните показания за употребата на тирозин са неврологичните разстройства. Тъй като това е хранителна добавка, може да се приема и за предотвратяване на развитието на определени състояния:

  • невроза;
  • безсъние;
  • подчертае;
  • когнитивно увреждане;
  • нарушение на концентрацията;
  • синдром на хронична умора;
  • депресия;
  • нервно изтощение;
  • хиперактивност в детството;
  • витилиго;
  • вегетативна дистония;
  • Болестта на Паркинсон;
  • еректилна дисфункция;
  • фенилкетонурия;
  • подобряване на състоянието на кожните придатъци;
  • прекалена пълнота.

Инструкции за употреба

L-тирозинът се приема половин час преди хранене. Това гарантира по-добра абсорбция на лекарството и неговата бионаличност..

Лекарството трябва да се приема по една капсула наведнъж. Честотата на прием варира от 1 до 3. Зависи от тежестта на клиничните прояви, както и от целта на приемане на хранителна добавка. Трябва да изпиете капсула с половин чаша чиста негазирана вода. Алтернатива може да бъде неподсладен слаб чай..

Струва си да обърнете голямо внимание на лекарството и да не надвишавате посочените препоръки и дозировки, тъй като рискът от странични ефекти се увеличава.

Противопоказания

Хранителните добавки не са лекарствени продукти и въпреки това те имат свои собствени характеристики на ефекта върху организма. Тирозинът е доста активна аминокиселина, така че има редица ограничения.

  1. Не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите..
  2. По време на бременност и кърмене също е необходимо да се изключи употребата на това лекарство, тъй като допълнително натоварване на крехкото тяло на детето е безполезно.
  3. Забранено е приемането на тирозин с други антидепресанти. Повечето от представителите на тази група лекарства принадлежат към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата. Те допълнително влияят на скоростта на метаболизма на допамин в мозъка.
  4. При шизофрения приемът на лекарството също е противопоказан, тъй като основната основна терапия задължително включва лекарства, които влияят върху метаболизма на допамина в мозъка.
  5. Струва си да ограничите приема до 18-годишна възраст.

Въз основа на обратната връзка относно употребата на L-тирозин, страничните ефекти обикновено се появяват, когато инструкциите за употреба не се спазват или аминокиселината е предозирана. Това може да се предизвика, като приемате капсули на фона на активен прием на храна с храна. Предозирането има следните странични симптоми:

  • алергични прояви: сърбеж, уртикария, хиперемия;
  • главоболие;
  • умора;
  • безсъние;
  • гадене;
  • киселини в стомаха;
  • епигастрална болка.

Струва си да се помни, че неконтролираният прием дори на безобидна биологична добавка без предварително консултиране с лекар може да провокира каскада от патологични процеси, които са трудни за лечение..

L - тирозинът е една от най-важните аминокиселини за човешкото тяло. Каква е неговата особеност? Защо веществото е толкова ценно за тези, които се занимават с фитнес и бодибилдинг?

Факт е, че инструментът допринася за:

  1. отслабване;
  2. стимулиране на намаляване на апетита;
  3. поддържане на страхотно настроение.

Уникални характеристики на аминокиселината

Сред хранителните спортни добавки тази аминокиселина се счита за лидер. Лекарството ви позволява да постигнете уникални резултати в тренировъчния процес. Тук няма чудеса. Всичко се обяснява със свойствата на добавката. Тирозинът, приет в L-формата, помага за облекчаване на стреса, който пречи на производителността на интензивни упражнения.

Инструментът свежда до минимум влиянието на синдрома на професионално изгаряне, умора, вълнение. За да се постигне максимален ефект на аминокиселината в това отношение, се препоръчва приемът му да се комбинира с употребата на успокояваща билка и жълт кантарион..

Други предимства на L-тирозин включват:

  1. увеличаване на интензивността на физическата активност;
  2. предотвратяване на претрениране;
  3. минимизиране на периода на възстановяване;
  4. оптимизация на контури на тялото;
  5. повишена липолиза и термогенеза.

Механизъм на действие на тирозин в L-форма

Отделно, заслужава да се спомене факта, че добавка, уникална по своите характеристики, може да допринесе за ефективна загуба на тегло. По какви процеси се случва това? Спортните диетолози посочват, че тирозинът действа като активен стимулатор на централната и симпатичната нервна система. В резултат на това в кръвта се отделят специални хормони. Те от своя страна принуждават процесите на термогенезата и липолизата да протичат по-интензивно и продуктивно. Какво прави? Мазнините в тялото изчезват.

L-Тирозин се използва от спортисти, които не само искат значително да отслабнат. Използването на лекарството под формата на прах или капсули е чудесно за хора, които се стремят да изграждат мускулна тъкан. Интересното е, че добавката ще ви позволи да постигнете целите си с максимален комфорт. В крайна сметка аминокиселината помага за нормализиране на благосъстоянието и поддържане на здравето..

Как да приемате L - тирозин?

Добавките, формулирани само с L-Тирозин, са забележително ефективни. Много е важно обаче да се следи за правилния прием на такова лекарство. Предозирането е неприемливо при използване на тази аминокиселина. Експертите препоръчват изграждането на дневна порция в диапазона от 500-1500 милиграма. Това е приблизително 1-3 капсули от лекарството. Приемът трябва да се извършва преди хранене.

Оптималният интервал от време е 1 час. За да може L-тирозинът да се абсорбира ефективно от тъканите на тялото, се препоръчва състава да се пие с чиста вода или сок от цитрусови плодове. Аскорбиновата киселина, витамините от група В, мелатонинът, приети във връзка с това вещество, помагат за постигане на най-висока ефективност..

Този ежедневен прием на хранителна спортна добавка ще позволи на тирозина да работи правилно. Препоръчителната доза в рамките на приемливия диапазон ще ви даде възможност да изпитате всички предимства на продукта.

L-Тирозинът е полезен за спортистите, тъй като помага да се избегне претренирането, дава сила и енергия. Също така важна и полезна за спортистите, аминокиселината може:

Именно тези характеристики на веществото позволяват не само правилно и ефективно да се намали теглото, но и да се постигне трайността на получения резултат. Тъй като енергията и силата се увеличават поради добавката, продължителността на тренировките може да се увеличи. И това е ключът към отличните резултати..

Предлага се в различни форми - капсули (хранителни добавки), като компонент в спортното хранене.

Спортно хранене с L - тирозин

  • NO-Xplode от BSN | NO-Xplode от BSN
  • Животински разфасовки от Universal Nutrition
  • SuperPump 250 (Gaspari Nutrition) | SuperPump250 от Gaspari Nutrition
  • NO Shotgun (VPX) | NO Shotgun от VPX
  • Зелена MAGnitude от контролирани лаборатории
  • Универсална животинска ярост
  • Myo-Blitz от сериите за подписи на Рони Коулман

BAA Now Foods L-Тирозин 500 mg - преглед

Незаменим помощно средство при хипотиреоидизъм. Съвети: как, с какво да се пие и виси в грамове.

Повече от 20 години страдам от щитовидна жлеза. Повече от 10 години имах хронична умора: не получавам достатъчно сън, дори ако продължителността на съня е повече от 8-9 часа, ставам от леглото вече уморен, вечер нямам сили за нищо, почти винаги упадъчно настроение. Аз съм само зеленчук. За такива дреболии като пилинг на ноктите, силно разцепена коса, люспеста кожа, вече мълча. Ендокринолозите не ми помогнаха по никакъв начин, за симптомите ми казаха само, че няма лечение, какво искаш, такива заболявания.

Страдах до момента, в който ми казаха за iHerb'e. И ме посъветваха да пия аминокиселини.

Тирозинът е аминокиселина, грубо казано, щитовидната жлеза я използва като "храна", пресъздавайки хормони на нейната основа.

- С нейно „участие“ се синтезират хормоните на щитовидната жлеза. В резултат на това добавката проявява такива ефекти като ускоряване на метаболизма, загуба на тегло, подмладяване, нормализиране на кръвното налягане, повишаване на жизнеността и др..

- Тирозинът е предшественик на адреналин и норепинефрин, наричан още хормони на стреса. Нормализирането на начина на тяхното производство е особено важно за спортистите. Добавката предотвратява преумората, повишава издръжливостта, разширява вътрешните резерви на организма, насърчава изгарянето на мазнини.

- Допаминът се "изгражда" от молекулите на тирозин. Това е така нареченият невротрансмитер - специално вещество, което "работи" в нервната система и е отговорно за предаването на определени импулси в него. Адекватната секреция на допамин ви позволява да нормализирате настроението на човек, избягвайте депресията.

Бурканът има много удобен капак, има мембрана, която не позволява на капсулите да се амортизират. Капсулите са обикновени белезникави, безвкусни. Те не причиняват никакъв дискомфорт в стомаха, не са забелязани странични ефекти.

Противопоказания за употребата на L-Тирозин и странични ефекти

Не може да се комбинира с прием на антидепресанти от групата на МАО инхибиторите. Шизофрения. Бременност. Внимавайте с високо кръвно налягане.

Не са установени странични ефекти при тирозин.

500 mg. според мен е най-добрата дозировка. С по-ниска дозировка ще трябва да изпиете още по-голям брой капсули, цената не е много изгодна.

Как да използвам?

Необходимо е да пиете по 1-3 капсули веднъж на ден, за предпочитане след хранене..

По-добре е да пиете аминокиселина на курсове, месец след месец. Изпих 2 капсули, като по този начин разтегнах консервата за 2 месеца, 3 като взех предвид почивката.

Когато се появи ефектът?

Изразен ефект се проявява след 2 седмици, състоянието започва да се подобрява приблизително 1 седмица след началото на курса. Не съм правила хормонални анализи преди и след това, не е нужно да се правите като мен, по-добре е да контролирате нивата на хормоните. Избрах това лекарство въз основа на сравнение на годишни тестове, чиято динамика показва, че всяка година нивото на хормоните ми намалява.

Изненадващо, след работа успях да започна да чистя почти всеки ден, да се движа със задоволство и да ходя по магазини по-често. Настроението се подобри, сънят стана по-силен. Нямаше загуба на тегло, ако имате сложни проблеми с хормоните и здравето, не трябва абсолютно да разчитате на този артикул. Състоянието на ноктите леко се подобри след 2-ри курс, проблемите с косата останаха. Мисля, че приложението е кумулативно. Най-вече появата на сила за всичко радва!

С какво да пиете тази аминокиселина?.

За по-изразен ефект е по-добре да го пиете заедно с курс от добри витамини или витамини от група В - те също помагат в борбата с умората и имат благоприятен ефект върху нервната система. Сам по себе си ви съветвам да пиете заедно със Селен в дозировка от 200 mg., И цинк в доза 50 mg. (можете от същата компания Now) - те работят за подпомагане на ендокринната система и засилват действието на L-тирозин, те също работят за „убиване“ на умората. Защо са толкова високи дози - при хипотиреоидизъм метаболизмът е нарушен, много вещества просто не се абсорбират, увеличена дозировка изглажда това.

Не препоръчвам да вземете курс на "гол" L-тирозин без комплекс от поне някои витамини. Парите надолу за източване, по-малко изразено действие.

Къде да купя?

Освен в IHerb, не ви съветвам да поръчате никъде другаде - луди цени. Но за вашето здраве трябва да харчите.

Цената варира от 600 до 1200 рубли, тя е обвързана с курса на долара и отстъпките в сайта. Обикновено по време на периоди на отстъпки успявам да грабна средно 650 рубли. Цинкът и селенът от една и съща компания струва приблизително една и съща сума, но консервите с цинк и селен спокойно ще се разтягат в продължение на шест месеца. Трябва да разклоните, но уелнес си заслужава.

Възможно ли е да се пие кафе с мастопатия

Екзостозна болест