Химически състав на кивито

Кивито обикновено се нарича плод на растението от рода Actindia, според биологичните свойства на кивито е плод. Плодът е овално кафяв плод с тънки ворсинки на кора, месото е яркозелено или тъмно жълто, с малки черни семена и леки ивици под формата на звезда (калоризатор). Ароматът на киви е смес от аромати на цариградско грозде, ягода, пъпеш, ананас, банан и дори череши, ароматът е свеж и ярък. Средното тегло на един плод обикновено е 75 - 100 грама.

Калорично киви

Калоричното съдържание на киви е 48 kcal на 100 грама продукт.

Съставът и полезните свойства на кивито

Кивито съдържа: витамини А, В1, В2, В6, В9, РР, както и минерали, необходими за човешкия организъм, като: калий, калций, магнезий, цинк, манган, хлор и сяра, флуор, фосфор и натрий. Плодовете съдържат фибри, които имат благоприятен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт, антиоксиданти и нишестета, ненаситени киселини. Яденето на киви помага за укрепване на имунната система, е предотвратяване на настинки, поради високото съдържание на витамин С. Кивито помага за подобряване на храносмилателните процеси, по-специално, облекчаване на тежестта в стомаха, понижаване на холестерола в кръвта, премахване на камъни в бъбреците, укрепване на стените на кръвоносните съдове. Кивито е полезно при бронхит, омекотява кашлицата, има и укрепващ ефект върху зъбите и костите, подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата. Често можете да чуете за ползите от кората на киви, която съдържа голямо количество антиоксиданти, но трябва да се помни, че можете да ядете целия плод само след цялостно почистване и отстраняване на пух.

Киви вреда

Кивито не се препоръчва да се консумира в големи количества за тези, които са предразположени към алергични реакции, хора, страдащи от стомашни заболявания, особено гастрит в остър стадий и висока киселинност на стомашния сок.

Сортове киви

Кивито е двудомно растение, което означава, че за прибиране на реколтата са необходими както майчински, така и бащински растителни видове. Мъжките, или бащините, са необходими само за опрашването на майчините растения, плодовете не растат върху тях. Сортовете по майчина линия: Abbot, Allison, Bruno, Monty и Highward, се различават по скоростта на зреене, сочността си и размера на плодовете. Сортът с жълта плът се нарича Gold kiwi.

Избор и съхранение на киви

Когато избирате киви, опитайте се да вземете плодовете, те не трябва да са твърде твърди и прекалено меки, първите просто не са узрели, а вторите са надживели срока им на годност. Дори лекият аромат на вино трябва да бъде причина за отказ да се купува киви, също като всяко увреждане на кожата, особено тъмните петна. Леко твърдите плодове могат да бъдат доведени до пълна зрялост, като се поставят на тъмно и сухо място в продължение на няколко дни..

Трябва да съхранявате кивито на стайна температура, може да бъде в хартиена торбичка или кошница, така че плодовете да останат свежи до 10 дни, в хладилника кивито ще се набръчка и изсъхне.

Киви за отслабване

Кивито често се включва в менюто на диети или на гладно, защото вкусният плод има ниско съдържание на калории и е богат на ензими, които разграждат мазнини, минерали и витамини. Денят на гладуване на киви, ден на гладуване на плодове, монодиета с плодове и много други диетични режими ще ви позволи да свалите няколко излишни килограма в спокоен и удобен режим, без драстична загуба на тегло.

Киви в козметологията

Често кивито се добавя към козметични маски за кожа на лицето и тялото, плодовете омекотяват кожата, подхранват влагата и действат като антиоксидантни вещества, забавяйки процеса на стареене и спомагайки за изглаждане на съществуващите бръчки. Най-простият тип маска с киви е да смилате няколко супени лъжици каша и да нанасяте върху лицето, да държите 15-20 минути, да изплакнете с топла вода.

Киви в готвенето

Кивито се използва както сурово, така и варено. За да консумирате прясно киви, можете да го нарежете наполовина и да го изядете с помощта на чаена лъжичка. Обелете кивито и нарежете на кръгчета или филийки, можете да оставите кожата, при условие че е внимателно обработена. Киви плодът се използва за приготвяне на мармалади, консерви, конфитюри, конфитюри и пълнежи за торти; кашата от киви често се използва като марината за месо. Не се препоръчва да комбинирате прясно киви с извара и ферментирали млечни продукти, защото вкусът може да е горчив.

За повече информация относно полезните свойства на кивито вижте видеоклипа на телевизионното предаване "Да живеем здравословно"

Химически състав на кивито

Произхождащ от Нова Зеландия, кивито се среща по цялата планета днес. Той е много известен. Защо? Страхотният вкус играе роля, но не и основната. Нямате представа колко лечебни съставки съдържа. Всички тези уникални вещества засилват имунитета на организма. Плодът съдържа дневна порция витамин С. Кивито се препоръчва на ученици и хора на интелектуална работа, защото тя подпомага процесите в мозъка. Той хармонизира нивата на холестерола и кръвното налягане. В допълнение, той хармонизира баланса на всички минерали в човешкото тяло. И представете си, всички тези лечебни сили се съдържат в плода, който толкова обичаме. Това означава да комбинирате приятното и полезното.

Полезността на всеки продукт се определя от съдържанието на основни витамини, макро- и микроелементи в неговия състав. Продуктът от киви съдържа най-голямото количество от следните вещества, необходими за нашето тяло:
- сред витамините с високо съдържание се откроява витамин С, осигуряващ 200% от дневната потребност на 100 г продукт, витамин В6 (пиридоксин) - 10% и витамин В9 (фолиева киселина) - 4,6%;
- сред макронутриентите се открояват калий, магнезий и фосфор (100 g от продукта съдържат съответно 12%, 6.3% и 4.3% от дневната потребност на тези елементи);
- Сред микроелементите най-добрите показатели са молибден, мед и манган, съдържанието на които в 100 грама продукт от киви осигурява съответно 14,3%, 10% и 10% от дневната стойност..

По-долу са дадени таблици с подробен състав на продукта. Таблиците, освен хранителната стойност, предоставят данни за съдържанието и дневните нужди на вещества като витамини, макро- и микроелементи. Графиките на микро и макроелементи отразяват данни за процента на тези елементи спрямо препоръчителната дневна надбавка.

Диаграмата на калориите показва процентът на протеини, мазнини и въглехидрати в калориите на продукта. Всеки грам протеин дава 4 ккал, въглехидрати - 4 ккал, мазнини - 9 ккал. Тези данни са много важни, за да знаете при поддържането на определени диети, които предполагат определен процент въглехидрати, мазнини и протеини в диетата..

Химически състав на кивито

Кивито (китайска цариградско грозде) е плод на едноименната дървесна лиана, която расте в естествената си среда главно в Средното царство, интензивно се култивира в много региони на света с тропически и субтропичен климат. Външният вид се характеризира с овална форма, тънка кафява кожа с много малки косми по повърхността. За кулинарни цели се използва сочна смарагдова каша с наситен сладък вкус и приятен аромат. В същото време при готвене могат да се използват както узрели, така и неузрели плодове..

Видове

В днешно време е обичайно да се прави разлика между китайските и новозеландските сортове киви. Най-популярните сред китайските сортове са Zhong Hua, Jing Li, Ruan Zao, Mao Hua, а сред новозеландските сортове - Abbot, Allison, Bruno, Hayward, Monty, Greensill.

Съдържание на калории

В зависимост от сорта, 100 gr. кивито съдържа около 61 ккал.

композиция

Химичният състав на кивито се характеризира с високо съдържание на протеини, въглехидрати, витамини (B9, C) и минерали (калий, калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк, манган).

Как да използвате и готвите

Зрелите плодове от киви са подходящи за консумация в прясно състояние. В готвенето тези плодове се използват широко. В този случай се използват не само узрели, но и неузрели киви, съдържащи много пектин. Правят отлични конфитюри, консерви и желета. В допълнение, презрелите киви са широко използвани в хранително-вкусовата промишленост и се добавят към сладолед за аромати и ябълкови сокове за намаляване на киселия вкус..

Що се отнася до узрели киви, те са намерили приложение в огромен брой много различни рецепти, вариращи от рибни и месни ястия до всякакви десерти и сосове. Често тези плодове се използват за декорация, особено сладкарски изделия като торти..

Как да изберем

Когато избирате киви, трябва да обърнете внимание на еластичността на горските плодове, която трябва да се притисне малко при леко натискане. В допълнение, качественият плод може да бъде разпознат по приятен плодов аромат. Друг критерий за избор на киви е липсата на петна и физически повреди по корите..

съхранение

При стайна температура могат да се съхраняват само неузрели киви, които постепенно узряват при такива условия. След това те трябва да бъдат поставени в хладилника, където могат да се съхраняват до 3-4 седмици. В този случай контейнерът не трябва да е херметичен.

Благоприятни характеристики

От векове традиционната китайска медицина гледа на кивито предимно като тоник за бебета и жени след раждане. Поради химичния състав, богат на витамини и минерали, полезните свойства на този плод са много по-широки. Той е отлично терапевтично и профилактично средство срещу заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт. В допълнение, високото съдържание на витамин С позволява на кивито да има силен антимикробен и бактерициден ефект..

Ограничения за употреба

Кивито не се препоръчва за употреба с повишена киселинност на стомашния сок и склонност към алергични реакции.

Хранителна стойност, химичен състав и съдържание на калории

По-долу са дадени таблици с химичния състав и диаграмите, от които можете да разберете каква хранителна стойност, какви витамини, минерали и колко калории се съдържат в дадена храна. С течение на времето един поглед към класациите ще бъде достатъчен, за да разберете хранителната стойност на храната..

Таблиците показват данни% RSP. Това е препоръчителното ежедневно изискване на възрастен по примера на жена, работеща с предимно умствена работа, с консумация на енергия 2000 kcal / ден, в съответствие с нашите приети норми за физиологични нужди от енергия и хранителни вещества за различни групи от населението на Руската федерация от 18.12.2008 г..

Понастоящем препоръките на Института по медицина към Националната академия на науките на САЩ за деца на възраст 1-3 години се използват за изчисляване на нормата на аминокиселини и% RDA в незаменими аминокиселини, въз основа на повишената им нужда от протеин от 0,88 g на 1 kg телесно тегло на ден, вместо на 0, т.е. 66 г / 1 кг за възрастни. (Диетични норми за енергия, въглехидрати, диетични фибри, мастни киселини, холестерол, протеини и аминокиселини от 2002/2005 г.)

Вашият дневен прием може да бъде по-висок или по-нисък от посочения тук% RDA.

Киви: състав, ползи и противопоказания

Загадъчен плод с космат кожа, който освен това се препоръчва да се яде заедно с пулпата. Има едноименното пернато същество, изобразено върху монети на Нова Зеландия. Има мек сладко-кисел вкус. Цветът донякъде напомня на родния ни цариградско грозде. Всички, разбира се, предположиха, че това е киви.

Рошавият плод за първи път е бил видян в Китай. Първите култивирани видове се появяват в Нова Зеландия. Там кивито получи своето модерно име. И оттам започна да се разпространява в целия свят. Не е изненадващо: това е много вкусен и много здравословен десерт. Ежедневната му употреба ще помогне за решаване на много здравословни проблеми, предотвратяване на опасни заболявания и запазване на красотата за дълго време. За какво е полезно кивито? Може ли всеки да го изяде без страх?

Киви: ползи и вреди

Ефектът на плода върху организма се дължи на неговия химичен състав. Диетолозите откриха, че ароматният зелен плод е съкровищница от витамини и минерали. Затова ползите от кивито са огромни..

Киви: полезни свойства

Нека да обозначим витаминния и минералния състав на задграничните плодове.

  • С - 181 mg;
  • B9 - 19 mg;
  • РР - 0,5 mg;
  • В6 - 0,2 mg;
  • А - 0,03 mg;
  • В1 - 0,03 mg;
  • B2 - 0,06 mg.
  • калий - 298 mg;
  • хлор - 48 mg;
  • калций - 39 mg;
  • фосфор - 32 mg;
  • магнезий - 25 mg;
  • сяра - 16 mg;
  • натрий - 4 mg;
  • цинк - 0,29 mg;
  • манган - 0,21 mg;
  • желязо - 0,9 mg;
  • флуор - 0,014 mg.
  • органични, плодови и ненаситени мастни киселини;
  • фибри и антиоксиданти;
  • моно - и дизахариди;
  • диетични фибри и нишесте.

Киви: полезни свойства и противопоказания

Имайте предвид, че китайският цариградско грозде не лекува конкретно състояние. Той подобрява жизнените функции на целия организъм. Като източник на добро хранене за определени органи, сладко-киселите плодове им помагат да работят с пълна сила. Това е характеристиката на всички живи продукти. Винаги е интересно да знаете как ябълките или цитрусовите плодове са полезни за вас..

За имунитет

Зеленото зрънце съдържа две дневни стойности на витамин С. Ето защо е много полезно да го консумирате по време на заболяване. Плодът

  • активира естествените защитни сили на организма;
  • стимулира бързата регенерация на клетките;
  • укрепва имунната система;
  • повишава устойчивостта на организма към инфекции.

Ползи за сърдечно-съдовата система

Ежедневната консумация на киви помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, кръвни съсиреци.

  1. Магнезият в химичния състав на плода е от съществено значение за нормалната работа на сърцето.
  2. Калият участва в поддържането на минералния баланс и кръвното налягане.
  3. Минералите в китайските цариградско грозде участват в образуването на кръв.
  4. Фитостеролите в плодовете, антиоксидантите и разтворимите фибри се борят с "лошия" холестерол, повишават нивото на "добрия".
  5. Активните вещества укрепват стените на кръвоносните съдове, повишават еластичността им.

Абсорбиращите свойства на "китайската цариградско грозде"

Фибрите, диетичните фибри и антиоксидантите в плода помагат

  • отървете се от запек (достатъчно е редовно да ядете един плод сутрин на празен стомах);
  • премахнете токсините, излишните соли, нитратите от тялото;
  • премахват тежестта в стомаха, киселини, оригване и други неприятности.

Киви за отслабване

Стройните жени знаят предимствата на грейпфрута, кивито и използват знанията си с успех. Косматият плод заема гордо място в диетата на тези, които губят тегло.

  1. Плодът е с ниско съдържание на калории, захар. Но много фибри и ензими, които ускоряват изгарянето на мазнини.
  2. Значително количество витамини и минерали му позволява да нормализира метаболизма.
  3. Той е чудесна витаминно-минерална опора без излишни калории..

За красота

Кивито съдържа антиоксиданти, от които една жена се нуждае толкова много, за да поддържа младостта и красотата. Ежедневната консумация на плода инхибира появата на сива коса и помага на кожата да произвежда естествен колаген.

Плодовата каша е ефективен козметичен продукт. Киви маската тонизира, овлажнява и изглажда фините бръчки. Просто трябва да си направите каша и да я нанесете върху кожата.

Противопоказания и предупреждения

Преяждането с киви може да провокира алергична реакция. Хората с хранителни алергии трябва да бъдат особено внимателни.

Гастритът и язвите са относителни противопоказания за употребата на китайски цариградско грозде. Химичният състав на плода съдържа плодови киселини, които са опасни за болна стомашна лигавица.

В случай на хранително отравяне или диария е нежелателно да се яде и киви. Слабителният ефект на плода може допълнително да влоши болезнената ситуация..

Химически състав на кивито

Кивито, или китайският цариградско грозде, е популярен плод, характеризиращ се с тънка, кафява (леко отпусната) кожа и изумрудено зелена сочна пулпа, пресечена с хрупкави черни точки в центъра на плода. Богатият, ярко сладко-кисел вкус на узрели плодове киви прави този плод любимо лакомство за възрастни и деца..

Феновете на диетичното хранене предпочитат плодовете с киви поради ниското си съдържание на калории, рекордното съдържание на актинидин - ензим, който разгражда протеините и мазнините.

Благоприятни характеристики

Целулозната плодове на киви съдържа витамини от група В, А, РР, Е, С; естествени минерали (бор, алуминий, калий, калций, фосфор, желязо, магнезий); плодова и фолиева киселина; фибри и незаменими аминокиселини. Най-богатият състав осигурява широк спектър от полезни свойства:

  • повишава имунната защита;
  • спомага за засилване на производството на собствен колаген;
  • нормализира кръвното налягане;
  • намалява риска от образуване на кръвни съсиреци;
  • предотвратява развитието на уролитиаза;
  • намалява нервността;
  • подобрява храносмилането;
  • има благоприятен ефект върху състоянието на кожата;
  • има благоприятен ефект върху космените фоликули;
  • антинеопластичен;
  • антиоксидантно действие.

Пулпата от киви е вълшебна съставка за укрепващи, подхранващи, избелващи, маски за коса, тяло и лице.

Вредни свойства и недостатъци

Кивито е доста алергенен продукт, следователно е необходимо да се ядат плодове с киви в ограничени количества. Зрелите плодове представляват опасност за здравето, когато:

  • индивидуална непоносимост;
  • алергии (причиняват пристъпи на астма, подуване на езика, дерматоза на фаринкса);
  • диария и други нарушения на храносмилателната система.

Хранителната стойност

Име на индикатораСъдържание на хранителни вещества на 100 грама продукт
Съдържание на калории, ккал47
Протеини, g0.8
Мазнини, ж0.4
Въглехидрати, ж8.1
Бор, мкгсто
Бета-каротин, мг0.09
Витамин А, мкг15
Витамин В1 (тиамин), mg0.02
Витамин В2 (рибофлавин), mg0.04
Витамин В6 (пиридоксин), mg0.2
Витамин В9 (фолиева киселина), μg18.5
Витамин С, мг180
Витамин Е (ТЕ), мг0.3
Витамин РР (ниацинов еквивалент), mg0.5
Желязо, mg0.8
Йод, мкг2
Калий, мг300
Калций, mg40
Кобалт, мкг1
Магнезий, mg25
Манган, mg0.21
Мед, μg135
Молибден, mcgдесет
Натрий, mgпет
Диетични фибри, g3.8
Сяра, мг15
Фосфор, mg34
Флуор, μgчетиринадесет
Хлор, мг47
Цинк, мг0.29

Хранителната информация на продукта е представена само с информационна цел, действителната калоричност и хранителната стойност на продукта могат да се различават в зависимост от производителя и доставчика (30% по един или друг начин) Моля, вземете това предвид при съставяне на диета..

Киви - как плодовете са полезни, състав и съдържание на калории

Екзотичното киви е пъстър гост на плодовия пазар. Той се продава през цялата година. За човешкото тяло киви е изключително полезен - съдържа много вещества за укрепване на имунната система. Може би само животновъдите знаят всичко за кивито. Обикновеният любител на екзотичните плодове обаче няма да бъде обезпокоен от информация за неговите ползи и хранителна стойност..

Описание на кивито

Растението принадлежи към рода Treelike и научно се нарича китайска актинидия. От Китай културата е пренесена в земите на Нова Зеландия, където започва активно да се култивира. През шестдесетте години на миналия век животновъдите развъждат нови сортове, плодовете на които са много по-едри. Много хора си задават въпроса - киви ли е плод или ягодоплодно? Експертите са единодушни в своето мнение. В ботаническо отношение кивито е зрънце. Свикнали сме да мислим за кивито като плод, което е напълно приемливо от гледна точка на домакинството. Пазарните продавачи често вярват, че този екзотичен представител принадлежи към специален подвид цитрусови плодове и го поставят на рафтовете до портокали и лимони..

Тъй като родното място на кивито е Китай, сега тази държава съживява развъждането на зелените плодове. Ползите от тях са добре известни на учените. Половината от световното производство на плодове идва от Китай и Нова Зеландия. За специфичния си вкус плодовете се наричат ​​китайски цариградско грозде. Кивито е необичайно сочен плод. Много гурме харесват сладко-киселия си вкус..

Кивито е овално зрънце с тънка кафява кожа, покрита с ворсини. Средното тегло на кивито е 75 г. Предимствата на китайските цариградско грозде се оценяват от всички любители на екзотичните плодове..

Химически състав и хранителна стойност на плодове от киви

Ползата се дължи на състава. Плодът съдържа голямо количество витамини и макронутриенти. Какви витамини съдържа кивито? Най-голямото количество аскорбинова киселина в зрънцето е 180 mg. Придава на плодовия аналог характерна киселинност. Ползите от витамин С са огромни - веществото активира защитните сили на организма, регенерира тъканите и подобрява свойствата на кръвта.

Берито съдържа и други витамини:

  • никотинова киселина;
  • група В;
  • витамин А;
  • витамин D;
  • витамин Е.

Химичният състав на кивито съдържа полезни макронутриенти. Плодовете са наситени с калциеви, магнезиеви, калиеви, манганови, натриеви съединения. Кивито съдържа ли желязо? Средно голям плод съдържа 0,3 mg / 100 гр. Дневната потребност на човека от този елемент е около 4,5 г. Редовно консумирайки плодовете, можете да наситите тялото с желязо..

Плодовете съдържат 0,1 mg мед, бор и 0,3 mg цинк. Тези елементи укрепват инертната система, правят скелета по-силен и мускулите по-здрави. Това е ползата от минералите, съдържащи се в плодовата каша. Яденето на плодове може да замени аптечен витаминен комплекс.

Кивито съдържа големи количества монозахариди, фибри.

Калорично съдържание на киви на 100 грама

В киви съдържанието на калории е - 47 килокалории на 100 гр. Нискокалоричните плодове допринасят за загуба на тегло, така че те могат да бъдат консумирани безопасно, докато следвате диета. Има специално разработени диетични дажби от плодове, базирани на консумацията на различни плодове, включително киви.

В прясно

Колко калории има в едно киви? Теглото на среден плод е 75-80 грама. Можете да изчислите колко калории има в едно средно голямо киви - 37,6 Kcal / 80 g. Ако трябва да изчислите калорийното съдържание на кивито с корите, тогава към общото количество трябва да се добавят още 2 калории.

Пюре от консерви

Ползите от плодовете са малко намалени по време на термична обработка за заготовки. Съдържание на калории в пюре от консерви - 47 калории на 100 г продукт.

В сушен, изсушен

Напротив, количеството калории по време на сушене се увеличава. Изсушеният продукт съдържа:

Това съотношение влияе на съдържанието на калории в сушените плодове. Когато са изсушени, плодът съдържа 253 калории. За отслабване яденето на сушени плодове е по-умерено.

В захаросани плодове

Желените и захаросани плодове са обичани от много възрастни и деца. Ползите от такива продукти са по-малко, отколкото от пресни плодове, но понякога наистина искате да пирувате. Кандираните плодове могат да се използват в печива, торти и сладолед. Кандираните плодове съдържат - 70 калории.

В сок

Плодовият сок има специален вкус. Ползите от него за укрепване на имунната система и намаляване на риска от настинки. Прясно приготвеният пресен сок съдържа 40 калории на 100 г продукт. Това не е висок процент.

Благоприятни характеристики

Предимствата на китайския цариградско грозде се крият в богатия му витаминен и минерален състав, благодарение на който организмът се укрепва.

Основните свойства на киви:

  • неутрализиране на нитрати и токсини;
  • предотвратяване появата на камъни в пикочно-половата система;
  • намаляване на кашлицата при настинки;
  • профилактика на грип и ARVI;
  • подобряване на храносмилането;
  • понижаване на холестерола и кръвната захар;
  • помощ при отслабване;
  • укрепване на костите.

Помислете за основните свойства на кивито за човешкото тяло.

хемопоеза

Ползите от плода се свеждат до подобряване на функционирането на кръвоносната система. Подобрява функционирането на кръвоносните съдове, укрепва стените им, предотвратява появата на холестеролни плаки.
Кивито е богато на желязо, употребата на плода помага за повишаване нивото на хемоглобина в кръвта. Полезно е да го ядете по време на анимация, в следоперативния период, със загуба на кръв..

Един от полезните компоненти на плода е ензимът актинидин, който разтваря мазнините, намалява процеса на съсирване на кръвта, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Отслабване

Берито помага да отслабнете. Грубите фибри, съдържащи се в плодовете, намаляват отлагането на мазнини под кожата, стимулират чревната подвижност и подпомагат пълното усвояване на храната. Плодовете съдържат полезни ензими и блокери на мазнини. Включването им в ежедневната си диета ще предотврати натрупването на мазнини по страните и бедрата ви. Плодът извежда излишната течност от тялото.

щитовидна жлеза

Кивито може да бъде включено в диетата на хора със заболявания на щитовидната жлеза. Плодовата каша помага за подобряване на работата на метаболитните процеси, ще помогне за производството на хормони на щитовидната жлеза, които предотвратяват гуша. Но трябва да се разбере, че всички плодове, включително кивито, са леко лекарство и превенция за поддържане здравето на щитовидната жлеза..

Засилване на имунитета

Високото съдържание на витамин С в плодовете оптимизира имунната система, повишава устойчивостта на организма към инфекции.
Кивито има благоприятен ефект върху дихателната система. Намалява интоксикацията на организма при продължително заболяване.

Работата на нервната система

Кивито е полезно за подобряване на качеството на съня. Полезните вещества, съдържащи се в плода, помагат за намаляване на раздразнителността и безпокойството. И също така, те оптимизират вниманието, увеличават активността, помагат за по-добро справяне с физическата активност.

Подобряване на храносмилането

За да осигурите на организма необходимите вещества и да не му навредите, кивито ще бъде полезно в количество не повече от 2-3 броя на ден. По-добре е да ядете плода след хранене, за да не причините неприятни симптоми на киселини, тежест в стомаха и оригване. В допълнение, продуктът е полезен за чревната микрофлора. Той подобрява перисталтиката, благодарение на фибри премахва токсините и токсините от тялото.

Превенция на онкологията

Витамини А, С, полезни и необходими за човешкия организъм, извършват работата на антиоксиданти, предотвратявайки разрушаването на клетъчните структури. Флавоноидите и каротеноидите предпазват ДНК от увреждане, защото това е една от основните причини за онкологията при хората. А също и ползите от витамините от група В, които подобряват усвояването на хранителните вещества, са очевидни. Целият този полезен комплекс има превантивен ефект и намалява риска от рак..

Поддържане на нормална кръвна захар

Поради ниския гликемичен индекс (стойност 4), хората с диабет могат лесно да консумират плода като десерт след основното хранене или по време на закуски..

Превенция на очните заболявания

Здравословното и правилно хранене е един от компонентите на доброто зрение на човека. С течение на времето токсините се натрупват в организма. Те засягат вътрешните органи, включително зрението, което с времето започва да се влошава. Съдържащите се в киви лутеин и зексантин са профилактика на ретината и зрението като цяло.

Сърдечно-съдовата система

В сърдечно-съдовата система калият нормализира свиването на сърдечните мускули. Наред с магнезия укрепва сърцето, помага да се избегне развитието на аритмии. Благодарение на благотворния ефект върху стените на кръвоносните съдове, подобрява снабдяването на тъканите с кислород и други хранителни вещества.

Красота и младост за кожа и коса

Биологично активните компоненти, съдържащи се в кивито, са просто предназначени за красотата и младостта на кожата и косата. Продуктът се използва широко в козметологията, като е компонент на кремове, маски, лосиони. Много хора правят домашни маски на плодова основа, за да почистят, овлажнят, дори да тонизират кожата на лицето и шията..

Киви за бъбречна функция

Екскрецията на соли от тялото е необходимо предотвратяване на образуването на камъни и пясък в бъбреците. Ползата от нашите плодове се състои в способността да отстраняваме солите, поради минералния си състав.

Ползи за мъжете

Китайското растение има особен ефект върху мъжкото тяло. Той помага за подобряване на потентността и предотвратява различни заболявания на пикочно-половата система. Кивито трябва да се консумира за подобряване на физическата годност, с тежък умствен и спортен стрес. Плодовете имат тонизиращ ефект и повишават издръжливостта. Плодът насища мъжкото тяло с цинк, който играе специална роля в сексуалната функция и в процеса на сперматогенезата.

Ползите от киви за човешкото тяло

За какво е полезен кивито? Китайският цариградско грозде насърчава дълголетието и доброто здраве, плодове:

  • Забавя стареенето.
  • Подобрява свойствата на кръвта и процеса на хематопоеза.
  • Укрепва устойчивостта на организма към стрес.
  • Поддържа имунната функция.
  • Има регенериращ ефект върху клетките.
  • Подобрява метаболизма.
  • Укрепва стените на кръвоносните съдове.
  • Нормализира работата на сърцето.
  • Елиминира задуха.
  • Укрепва костите и мускулите.
  • Подобрява състоянието на зъбите, косата и ноктите.
  • Почиства организма от токсини.
  • Подобрява храносмилането, нормализира чревната микрофлора
  • Има превантивен ефект при разширени вени и артрит, помага за намаляване на отока.
  • За да запазят младостта, те се използват активно в козметичните продукти..

Яденето на вкусни плодове помага за нормализиране на кръвното налягане, премахване на главоболие и замаяност.
Плодовете имат ниско съдържание на захар, разрешени са да се консумират при диабет.

Полезни свойства за жени

Плодовете са източник на витамини и минерали, които могат да подобрят здравето на жените. Кивито помага за подмладяване, тъй като съдържа вещества, които насърчават производството на колаген в кожата. За да имате красива кожа и коса, здрави нокти, човек не трябва да забравя за здравословния плод. Ако една жена иска да удължи младостта си, зелените плодове ще й бъдат полезни. Не ги прекалявайте - достатъчно е да хапвате по 2 броя на ден, за да изглеждате добре.

Ползите и вредите от кивито за тялото на жената отдавна са определени от диетолозите и лекарите. Редовната консумация на киви помага за предпазване от настинки, като защитава организма от вируси. Жените, които са на диета, могат да се насладят на вкусна почерпка и да не мислят за излишни килограми.

Плодът се използва и за предотвратяване на много заболявания. Доказано е, че консумацията на плодове намалява риска от развитие на рак на гърдата. Антиоксидантите, съдържащи се в продукта, предотвратяват образуването на тумори. Ползите от кивито са очевидни за предотвратяване на рак на яйчниците и матката.

Плодът е полезен и при хормонални нарушения по време на менопаузата.

Имайки предвид ползите от кивито за тялото, можете да ядете плодовете с корите. В него няма вредни вещества, напротив, кожата е наситена с много витамини и минерали..

Киви за бременни жени

Поради съдържанието на фолиева киселина употребата на плодове по време на бременност помага на жената да роди дете и да роди силно, пълноценно бебе. Плодът намалява рисковете от спонтанен аборт и преждевременно раждане, насища организма на бъдещата майка с всички полезни вещества.

Бременната жена често страда от запек. За да се отървете от проблема, достатъчно е да ядете 2-3 узрели плода на ден. Ползите от кивито за тялото на жената са безценни - ягодовите влакна подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Елиминира запека по време на бременност.

Ако бъдеща родилна жена се измъчва от токсикоза, кивито ще дойде на помощ. Полезността му в тази ситуация ще бъде полезна. Продуктът елиминира гаденето, помага да се справи с желанието за повръщане. Имайки предвид ползите и вредите от киви за организма, бъдещите майки могат да планират диетата си, когато носят дете, и ако няма противопоказания, не се колебайте да ядете узрели здравословни плодове.

Вреда и противопоказания

Кивито има няколко противопоказания. В големи количества витамин С може да причини разреждане на кръвта, така че не прекалявайте с плодовете. Плодовите влакна причиняват лошо храносмилане и стомашни болки, ако са твърде много. Продуктът трябва да се прилага разумно, за да се избегнат стомашно-чревни здравословни проблеми.

Плодовете не трябва да се ядат, ако сте алергични или склонни към реакция. Кивито е силен алерген и може да причини подуване на гърлото и езика. Трябва да опитате малко киви. По-добре е да се въздържате от даване на продукта на деца под 1,5 години..

Не можете да използвате плода при гастрит, язви на стомаха, с висока киселинност на стомашния сок. Пулпът ще раздразни лигавицата, ще влоши хода на заболяването и ще провокира появата на атака. Китайските цариградско грозде се използват с повишено внимание в случай на проблеми с панкреаса, бъбреците, черния дроб.

Меките, гъсти плодове са оптимални за консумация. Ако сте закупили зелен киви, оставете го в килера. След известно време то ще узрее. Не яжте плодове с черни петна по кожата. Те показват заболяване на плода. В противен случай плодът е много полезен, редовната му употреба е гаранция за здраве и благополучие. Яжте с удоволствие, бъдете щастливи.

Киви: ползи и вреди за организма, съдържание на калории, употреба за отслабване

Време за четене: 6 минути

Кивито (китайски цариградско грозде, маймуна Бери) е екзотичен плод, който има много полезни свойства. Той насища организма с витамини и минерали, има положителен ефект върху работата на почти всички системи и органи, спомага за изгарянето на калории и намалява телесните мазнини. Кивито е позволено да се консумира в малки количества, дори при диабет. Независимо от това, не всеки може да яде тази ягода, тъй като има редица противопоказания.

Състав, хранителна стойност, съдържание на калории

Калоричното съдържание на различни видове плодове е представено в таблицата:

Тип кивиКкал на 100 g
прясно47
обелен32
Сушени (сушени)340
консервиран145
Кандирани плодове320
Сок41

1 средно обелен киви (тежи около 60 g) съдържа 20 kcal.

Съдържание на BZHU:

  • протеини - 1 g;
  • мазнини - 0,5 g;
  • въглехидрати - 13 g.

В химическия състав най-високо е съдържанието на аскорбинова киселина - 92 mg на 100 грама (2 пъти повече, отколкото в портокал). Само 1 киви на ден осигурява на организма дневна доза витамин С.

Количеството други витамини и минерали е показано в таблицата:

Витамини (съдържание, mg)Минерали (mg)
  • А - 0,02.
  • В1 - 0,02.
  • B2 - 0,04.
  • В3 - 0,36.
  • В6 - 0,2.
  • B9 - 18.4
  • Калций - 35.
  • Калий - 294.
  • Хлор - 45.
  • Фосфор - 30.
  • Сяра - 13.
  • Магнезий - 20.
  • Цинк - 2,8.
  • Желязо - 8

В допълнение, плодовете съдържат:

  • хранителни влакна;
  • лутеин;
  • наситени и ненаситени мастни киселини.

Благоприятни характеристики

Благодарение на високото съдържание на витамини и минерали, кивито има положителен ефект върху човешкото здраве:

  • Укрепва имунната система.
  • Инхибира процеса на стареене на клетките.
  • Стимулира храносмилането (плодовете могат да се използват като леко слабително).
  • Подобрява усвояването на калций, като по този начин укрепва зъбите и костите.
  • Намалява кръвното налягане.
  • Подобрява състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Увеличава производството на колаген и еластичността на кожата.
  • Предотвратява развитието на очни заболявания.
  • Спомага за синтеза на червените кръвни клетки.
  • Подпомага функционирането на нервната система и мозъка.
  • Борба с безсънието.
  • Подпомага усвояването на желязото.
  • Насърчава елиминирането на сол и камъни от пикочните органи (следователно кивито е противопоказано при оксалатни камъни).
  • Премахва токсините и излишния холестерол.
  • Популяризира отслабването.

Редовната консумация на горски плодове намалява вероятността от инсулт, остеопороза, ракови заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система.

За мъже

Кивито се счита за "мъжествено" зрънце, тъй като съдържа киселини, които действат като естествен афродизиак. Когато се консумира редовно, кивито има следните предимства:

  • Стимулира кръвообращението в гениталиите, повишавайки потентността и предотвратявайки развитието на различни заболявания на пикочно-половата система.
  • Повишава нивата на тестостерон поради съдържанието на цинк.
  • Подобрява състоянието на хемороидите.
  • Повишава издръжливостта при мъжете по време на спорт или физическа активност.
  • Подобрява качеството на спермата, което е важно при планиране на бебе. Съдържанието на фолиева киселина насърчава подвижността на сперматозоидите и предотвратява малформациите на плода.

За жени

При редовна консумация на киви тялото се насища с витамини, производството на колаген се стимулира, което е необходимо за еластичността и младостта на кожата. Плодовете съдържат малко калории и мазнини, така че им е позволено да се консумират по време на диета.

Благодарение на високото си съдържание на фибри:

  • мазнините се разграждат;
  • метаболизмът се нормализира;
  • отделянето на изпражнения и токсини.

Кивито може да се използва като компонент на маска за лице.

За бременни и кърмещи

Полезност на кивито по време на бременност:

  • Има леко слабително действие, което предотвратява развитието на запек, който често се появява по време на бременност.
  • Намалява симптомите на токсикоза през първия триместър.
  • Предотвратява развитието на отоци.
  • Витамините и минералите, съдържащи се в плодовете, се използват като градивни елементи за растежа на плодовете. Фолиевата киселина е особено важна, която е необходима за правилното формиране на нервната система на бебето..
  • Витамин С предпазва отслабената имунна система от инфекция.
  • Съдържанието на магнезий намалява риска от спонтанен аборт.
  • Поради наличието на желязо нивото на хемоглобина се увеличава. Кръвта, богата на желязо, е наситена с кислород, което осигурява по-добро хранене на плода. Освен това, по време на раждането, една жена губи известно количество кръв, така че яденето на киви се счита за ефективна превенция на анемията..

Включете киви в диетата на кърмеща жена с повишено внимание, тъй като може да предизвика алергична реакция при новородено.

За деца

Употребата на киви в детска възраст се препоръчва при запек. Плодовете трябва да се дават на детето половин час преди хранене..

Киви също допринася за:

  • профилактика на диабет:
  • укрепване на имунната система и сърдечния мускул.

Дневната доза за деца е не повече от 2 броя. Берилото може да се смеси с банан, да се добави към зърнени храни.

Ако алергична реакция не се прояви, киви е разрешено да се дава от 1 година.

С диабет

Кивито принадлежи към храни с нисък гликемичен индекс, така че е позволено да се използва при диабет тип 2 в умерена степен (1-3 броя на ден). Плодовата каша нормализира кръвната захар и намалява желанието за сладкиши.

При прекомерна консумация на киви при диабетици може да се повиши кръвното налягане, да се появят гадене, повръщане, киселини..

При отслабване

Кивито е оптимално за отслабване, тъй като съдържа малко калории и захар. Освен това плодовете са богати на витамини и минерали, които поддържат тялото по време на диетата. Като ядете киви, можете да отслабнете дори без да спазвате диета. За намаляване на теглото се препоръчва да се яде по 1 бери на празен стомах. Съдържа ензими и ензими, които изгарят мазнините.

Разрешено е да се консумира киви през нощта. Той ще насити организма, ще намали глада и ще очисти токсините. Можете да ядете горския плод 2-3 часа след вечеря.

Благодарение на киселини и хранителни влакна процесът на храносмилане се ускорява, излишната течност се отстранява от тялото и се стимулира чревната функция.

След като ядете обилно мазни и висококалорични храни, се препоръчва да си организирате ден на гладно с помощта на плодове. За това ще ви трябва:

  • киви - 1 кг;
  • варени пилешки гърди без кожа - 1 бр. ;
  • чиста вода - 2 л.

Всички продукти трябва да бъдат разделени на 6 равни части, всяка от които трябва да се яде с почивка от 2 часа. Водата трябва да се пие между храненията, първата чаша веднага след нощен сън. Общата загуба на тегло за 1 ден ще бъде 1-1,5 килограма.

Диетата с киви включва ежедневен прием на 10 горски плодове в продължение на 1-2 седмици. Диетата за отслабване допълнително включва:

  • зеленчукови салати;
  • варени яйца;
  • варено пиле или риба;
  • извара с ниско съдържание на мазнини.
  • Закуска: 1 варено яйце, 3 киви, прясно, хляб с резен сирене.
  • Обяд: 3 киви, зеленчукова салата от домати и краставици, 200 г варена гърда.
  • Вечеря: 200 г извара с 3 горски плодове, пресни.
  • Преди лягане: кефир.

Следвайки тази диета, можете да свалите до 6 кг. Често не се препоръчва да го повтаряте, необходима е почивка от 2 месеца. Преди да започнете да отслабвате, трябва да се консултирате с вашия лекар..

Възможни вреди и противопоказания

Прекомерната консумация на плодовете може да доведе до:

  • подуване;
  • появата на обрив;
  • стомашно разстройство;
  • дерматит;
  • нарушения в работата на панкреаса;
  • дразнене на устната лигавица.

Кивито може да бъде вредно за организма, ако не вземете предвид противопоказанията за неговия прием:

  • Склонност към алергична реакция.
  • Стомашна киселинност, гастрит и язви.
  • Подготовка за операция (Бери намалява съсирването на кръвта).
  • Лечение с противовъзпалителни и нестероидни лекарства, аспирин и хепарин.
  • астма.
  • диария.
  • отравяне.
  • Заболяване на бъбреците.
  • Ниско кръвно налягане.

Химически състав на кивито

Кивито, или китайският цариградско грозде, е популярен плод, характеризиращ се с тънка, кафява (леко отпусната) кожа и изумрудено зелена сочна пулпа, пресечена с хрупкави черни точки в центъра на плода. Богатият, ярко сладко-кисел вкус на узрели плодове киви прави този плод любимо лакомство за възрастни и деца..

Феновете на диетичното хранене предпочитат плодовете с киви поради ниското си съдържание на калории, рекордното съдържание на актинидин - ензим, който разгражда протеините и мазнините.

Благоприятни характеристики

Целулозната плодове на киви съдържа витамини от група В, А, РР, Е, С; естествени минерали (бор, алуминий, калий, калций, фосфор, желязо, магнезий); плодова и фолиева киселина; фибри и незаменими аминокиселини. Най-богатият състав осигурява широк спектър от полезни свойства:

  • повишава имунната защита;
  • спомага за засилване на производството на собствен колаген;
  • нормализира кръвното налягане;
  • намалява риска от образуване на кръвни съсиреци;
  • предотвратява развитието на уролитиаза;
  • намалява нервността;
  • подобрява храносмилането;
  • има благоприятен ефект върху състоянието на кожата;
  • има благоприятен ефект върху космените фоликули;
  • антинеопластичен;
  • антиоксидантно действие.

Пулпата от киви е вълшебна съставка за укрепващи, подхранващи, избелващи, маски за коса, тяло и лице.

Вредни свойства и недостатъци

Кивито е доста алергенен продукт, следователно е необходимо да се ядат плодове с киви в ограничени количества. Зрелите плодове представляват опасност за здравето, когато:

  • индивидуална непоносимост;
  • алергии (причиняват пристъпи на астма, подуване на езика, дерматоза на фаринкса);
  • диария и други нарушения на храносмилателната система.

Хранителната стойност

Име на индикатораСъдържание на хранителни вещества на 100 грама продукт
Съдържание на калории, ккал47
Протеини, g0.8
Мазнини, ж0.4
Въглехидрати, ж8.1
Бор, мкгсто
Бета-каротин, мг0.09
Витамин А, мкг15
Витамин В1 (тиамин), mg0.02
Витамин В2 (рибофлавин), mg0.04
Витамин В6 (пиридоксин), mg0.2
Витамин В9 (фолиева киселина), μg18.5
Витамин С, мг180
Витамин Е (ТЕ), мг0.3
Витамин РР (ниацинов еквивалент), mg0.5
Желязо, mg0.8
Йод, мкг2
Калий, мг300
Калций, mg40
Кобалт, мкг1
Магнезий, mg25
Манган, mg0.21
Мед, μg135
Молибден, mcgдесет
Натрий, mgпет
Диетични фибри, g3.8
Сяра, мг15
Фосфор, mg34
Флуор, μgчетиринадесет
Хлор, мг47
Цинк, мг0.29

Хранителната информация на продукта е представена само с информационна цел, действителната калоричност и хранителната стойност на продукта могат да се различават в зависимост от производителя и доставчика (30% по един или друг начин) Моля, вземете това предвид при съставяне на диета..

Киви: плодове или плодове, какво съдържа и каква е употребата му?

Плодът, наречен киви, известен още като "китайски цариградско грозде", е известен в целия свят. Малцина знаят, че всъщност се отнася до екзотични плодове, които растат на дървета, подобни на дървета. Този продукт е поразителен в полезните си свойства и се използва широко в готварството, козметологията и медицината..

Днес кивито може да се купи във всякакви магазини и супермаркети. Някои хора ги използват сурови, докато други ги добавят към различни ястия като една от съставките. Време е да разберем колко полезен е този зрънце за нашето тяло и защо трябва да бъде включен в диетата ви..

Какво се съдържа в зрънцето?

Кивито съдържа много хранителни вещества, включително:

  • Антиоксидантите.
  • целулоза.
  • Растителни протеини.
  • пектин.
  • Фолиева киселина.
  • Флавоноидите.
  • Бета каротин.

Кивито е рекордьорът по витамин С. За да задоволите нуждите на организма, е достатъчно да ядете по един плод на ден..

Освен това, това зрънце е богато на магнезий и ниацин. Ензимът актинидин, намиращ се в неговия състав, насърчава разграждането на протеините, предотвратява съсирването на кръвта и активно стимулира процесите на храносмилане. Плодовете също съдържат витамини от група В и желязо..

Общи ползи от кивито

Полезните свойства на кивито включват:

  • Нормализиране на кръвното налягане поради високото съдържание на калий.
  • Превенция на онкологията, осигурена поради наличието на антиоксиданти в състава.
  • Премахване на излишната сол от тялото и почистване на стените на кръвоносните съдове.
  • Повишават нивата на хемоглобина и помагат в борбата с анемията.
  • Подобряване на работата на черния дроб, ендокринната система и бъбреците.
  • Облекчаване от тежестта в стомаха.
  • Насърчаване на загубата на тегло, ускоряване на метаболизма и процеса на изгаряне на мазнини, нормализиране на метаболизма.
  • Понижаване нивата на захарта при диабет.
  • Възстановяване на нервната система, помага за борба със стреса и безсънието.
  • Премахване на алкохола от тялото.
  • Неутрализиране на действието на нитратите.
  • Понижава нивата на холестерола и предотвратява образуването на холестеролни плаки.
  • Предотвратява запек поради слабително действие поради високо съдържание на фибри.
  • Предотвратяване на хемороиди поради наличието на пектин в състава.

Ползи за жените

Консумацията на киви подобрява състоянието на кожата, подхранва, овлажнява, озарява и подмладява кожата. Това зрънце ефективно се бори с акне и пъпки, а също така придава на лицето естествен тон, премахвайки мазния блясък. Този продукт често се използва за производството на различни кремове, шампоани и маски. Използването му по време на менструалния цикъл спомага за нормализиране на хормоните, подобряване на общото благосъстояние и предотвратяване на внезапни промени в настроението..

Ползи за мъжете

Според статистиката мъжете са по-склонни от жените да претърпят инсулт и инфаркт. Кивито укрепва имунната система и подобрява сърдечната функция, така че по-силният пол също не трябва да се отказва от тази вкусна ягода. Освен това екзотичните плодове повишават потентността, повишават либидото и плодовитостта и облекчават проблемите с еректилната дисфункция..

Ползи за бременни жени

Плодовете с киви предотвратяват вероятността от извънматочна бременност и спонтанни аборти. Този зрънце също има благоприятен ефект върху формирането на плодове. Той помага на бъдещата майка в борбата срещу интоксикацията, позволява ви да поддържате тялото в добра форма, нормализира червата, премахва токсините и токсините от него и намалява гаденето.

Ползи за деца

Лекарите препоръчват да се дава киви на деца от 2 години. Изключение правят алергичните реакции, които се появяват при бебето. Този продукт обаче трябва да бъде включен в диетата на детето много внимателно и едва след като храносмилателната му система бъде напълно коригирана. Доказано е, че децата, които консумират тази ягода, са по-малко склонни да страдат от астматичен бронхит..

Вреда и противопоказания

Въпреки многото си полезни свойства, кивито има свои собствени противопоказания. Прекомерната консумация на екзотични плодове може да доведе до:

  • Образуване на оток.
  • Алергични реакции, дерматити, кожни обриви или рани по лигавицата на устната кухина.
  • Диария, обостряне или развитие на гастрит.
  • Нарушения в работата на панкреаса, което се дължи на наличието на витамини в състава, които влияят на нивото на триглицеридите. Това води до влошаване на липидния метаболизъм..

Как да изберем правилното киви

В наши дни има много различни сортове киви. Плодовете могат да варират по форма и вкус. Независимо от тяхното разнообразие, в процеса на подбор трябва да се ръководите от определени правила:

  • Цветът на кожата може да варира от зеленикав до тъмнокафяв.
  • Диаметърът на плодовете трябва да бъде не повече от 8 сантиметра.
  • Зрелите киви винаги са твърди, така че не се оставят вдлъбнатини при натискане.
  • Прекомерната твърдост показва незрялост.
  • Миризмата трябва да е плодова и мека, но не рязка.
  • Плодовата кожа винаги е тънка и покрита с малки ворсинки.
  • Наличието на бяло покритие е знак за влошаване и разпад на продукта..
  • Точки или петна по корите показват възпален плод..

Препоръки за съхранение и употреба

Кивито няма дълъг срок на годност. По правило те се купуват узрели. Ако сте купили неузрели плодове, те могат да узреят перфектно у дома..

Кивито може да се съхранява както в хладилника, така и на стайна температура. Едно от невероятните свойства на тези плодове е способността да поддържат вкус, независимо от мястото за съхранение. Изключение правят обелени плодове, повърхността на които след ден ще започне да атакува микроби.

Кивито може да се добави към десерти, коктейли, печива и салати. Някои готвят желета, конфитюри, сокове и компоти от горски плодове, перфектно утоляващи жаждата. Плодовете са подходящи и за замразяване, сушене и консервиране.

Плодовете на киви произвеждат вкусни захаросани плодове, които са ценени по цял свят. Ако сте на диета, опитайте да направите ягодоплодно пюре с други плодове..

Лечение с шипка шипка

Вещества: мая, мастило. продължи