Епа ейкозапентаенова киселина

Тази формула е надежден и пълен източник на незаменими мастни киселини, необходими за оптимално здраве. Повечето пациенти с модерно хранене не получават необходимите мастни киселини, отсъствието на които може да повлияе неблагоприятно на целия метаболизъм и мозъчната дейност. Омега 3 е източникът на есенциални мастни киселини, най-надеждно получени от рибено масло. Омега 3 помага при сърдечни заболявания, подобрява ендокринната функция и поддържа секрецията на организма от ензими, които играят ключова роля в неврорегулаторните функции.

Като част от формулата:

Ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) Тези две киселини са отбелязани като Омега-3 мастни киселини, които рибите получават от планктона, който ядат. Тези киселини се използват за регулиране на холестерола и за образуване на клетъчните мембрани, които обграждат всяка наша трилиона клетки. EPA е необходим за производството на простагландини, които контролират съсирването на кръвта и други артериални функции. Простагландин Е3 е пряко отговорен за създаването на кръвни клетки, които осигуряват защита, когато възникне нарушение, като по този начин води до по-лесен приток на кръв в цялото тяло. Това е естествен антитромботик, който предотвратява застоя на кръвта, особено в малките капиляри на сърцето.
Докозахексаеновата киселина (DHA) е основен компонент на човешката мозъчна тъкан и ретинол на очна тъкан. Той също така осигурява друга важна функция за предаване на нервни импулси в системата..
Витамин Е (d-алфа токоферол) е антиоксидант. Дефицитът на витамин Е води до безплодие. Витамин Е помага за повишаване на подвижността на кръвта, е от съществено значение за структурно и функционално поддържане на скелета, сърдечния мускул и гладката мускулатура.

ПОКАЗАНИЯ И ПРЕПОРЪКИ:
Приемайте по една капсула дневно с храна.

КОНТРАЙНДИКАЦИИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:
Моля, консултирайте се с вашия лекар относно употребата на тази формула. Дългосрочната употреба на витамин Е може да причини нежелани реакции на кожата и да разстрои стомаха.

Ейкозапентаенова киселина - Ейкозапентаенова киселина

Ейкозапентаенова киселина

имена
Име на IUPAC

Идентификатори3DMetB009621714433ChEBIИмотиОТ ₂₀ Н _{тридесет} ОТНОСНО ₂Моларна маса302.451 g / molопасностGHS пиктограмиСигнална дума SGSопасност Y проверка (какво?) Y N Връзки към инфобокса

Ейкозапентаеновата киселина (EPA, също икозапентаенова киселина) е омега-3 мастна киселина. Във физиологичната литература името се дава 20: 5 (n-3). Освен това има тривиалното наименование на тимодоновата киселина. В химическа структура ЕРА е карбоксилна киселина с 20 въглеродна верига и пет цис двойни връзки; първата двойна връзка е разположена на третия въглерод от края на омега.

ЕРА е полиненаситена мастна киселина (PUFA), която действа като прекурсор на простагландин-3 (който инхибира агрегацията на тромбоцитите), тромбоксан-3 и левкотриен-5 ейкозаноиди. EPA е както прекурсор, така и хидролитичен пробен продукт на eicosapentaenoyl etanolamide (EPEA: C ₂₂ Н ₃₅ НЕ ₂ ; 20: 5, n-3). Докато изследванията върху добавки с рибено масло, които съдържат както докозахексаенова киселина (DPA), така и EPA, не успяха да подкрепят твърденията за предотвратяване на инфаркти или инсулти, наскоро многогодишно проучване на Vascepa (етил ейкозапентаенова киселина), лекарство, което се отпуска по лекарско предписание, съдържащо само EPA, има невероятно високо ниво статистическа значимост (стр

съдържание

източници

EPA се получава в диетата на човека от мазна риба или рибни масла като черен дроб на треска, херинга, скумрия, сьомга, манхадън и сардини, както и различни видове ядливи водорасли. Той се намира и в кърмата при човека.

Рибите обаче могат или да синтезират EPA от предшестващите мастни киселини, намиращи се в техния алимент, или да го получат от водораслите, които консумират. Той е достъпен за хората от други източници, различни от животни (например в индустриален мащаб, от микроводорасли като Monodus subterraneus, chlorella minutissima и Phaeodactylum tricornutum, който в момента се разработва като търговски източник). EPA не се среща често в по-високи растения, но се съобщава за следи от количество в purslane. През 2013 г. беше съобщено, че генетично модифицирана форма на растението камелина произвежда значителни количества EPA.

Човешкото тяло преобразува алфа-линоленовата киселина (ALA) в EPA. Самият ALA е основна мастна киселина, подходящо снабдяване, което трябва да се осигури. Ефективността на конверсия на ALA в EPA обаче е значително по-ниска от усвояването на EPA от храната, която го съдържа. Тъй като EPA също е прекурсор на докозахексаенова киселина (DHA), е по-трудно да се осигури достатъчно EPA за диета, която не съдържа нито EPA, нито DHA, както поради допълнителната метаболитна работа, необходима за синтеза на EPA, така и поради използването на EPA за метаболизиране в DHA. Медицински състояния като диабет или определени алергии могат значително да ограничат способността на човешкия организъм да метаболизира EPA от ALA.

Клинично значение

Националните здравни институти на САЩ MedlinePlus изброява медицински състояния, за които е известно, че СИП (самостоятелно или във връзка с други източници на ко-3) е ефективно лечение. Повечето са свързани с способността му да намалява възпалението.

Приемането на големи дози (2,0 до 4,0 g / ден) на дълговерижни омега-3 мастни киселини, като лекарства, отпускани по лекарско предписание или хранителни добавки, обикновено се изисква за постигане на значително (> 15%) намаляване на триглицеридите и в тези дози, ефектите могат да бъдат значителни (от 20% до 35% и дори до 45% при пациенти с ниво по-високо от 500 mg / dL).

Оказва се, че и EPA, и DHA са по-ниски триглицериди, но изглежда, че DHA повишава липопротеин с ниска плътност (вариантът, който води до атеросклероза, понякога неточно наричан „лош холестерол“) и стойности на LDL-C (винаги само изчислена оценка, а не измервана от лаборатории от кръвна проба) лице по технически причини и разходи), докато СИП не.

Етиловите естери на EPA и DHA (всички форми) могат да се абсорбират по-малко, като по този начин работят по-малко, когато се приемат на гладно или с ниско съдържание на мазнини.

Омега-3 мастните киселини, по-специално EPA, са изследвани за ефекта им върху разстройство на аутистичния спектър (ASD). Някои предполагат, че тъй като нивата на омега-3 мастни киселини могат да бъдат ниски при деца с аутизъм, добавката може да доведе до подобрени симптоми. Докато някои неконтролирани проучвания отчитат подобрение, добре контролираните проучвания не показват статистически значимо подобрение на симптомите в резултат на високи дози омега-3 добавки.

В допълнение, проучванията показват, че омега-3 мастните киселини могат да бъдат полезни при лечението на депресия.

Топ OMEGA-3 в iHerb

Асортиментът на Айхерб е огромен: на iHerb има повече от 7,5 сто омега-3 добавки. Изобщо не е лесно да изберете най-добрия вариант от морето от продуктите на магазина на Ayherb. Висококачественото рибено масло има определени характеристики и трябва да се съсредоточите върху тях, когато избирате най-добрия продукт. Във всеки случай, покупка на Айхерб ще бъде по-успешна от подобен продукт от руска аптека. В крайна сметка уебсайтът iHerb съдържа мостри от най-добрите световни марки.

Защо имате нужда от омега-3 киселини

Омега-3 е комплекс от три мастни киселини. Дългите им молекули имат двойна връзка в третия въглерод от омега края. Поради активността на тази връзка, полиненаситените мастни киселини (PUFAs) действат благотворно в организма, поддържайки здравето ни..

Алфа линоленовата киселина (ALA) се намира в растителните материали. Той е неактивен, служи като източник за образуването на два други компонента на Омега-3 в организма.
Ейкозапентаенова киселина (EPA) - Ейкозапентаеновата киселина се получава при преработката на морски риби. Атеросклероза, сърдечна недостатъчност, ставни възпаления - всичко това се развива поради недостиг на EPA в организма.
Докозахексаенова киселина (DHA) - докозахексаеновата киселина се получава също от месо на морска риба, от водорасли. Той е особено важен при формирането на централната нервна система и зрителните органи при дете, насърчава по-доброто мозъчно кръвообращение. При възрастни предотвратява развитието на депресия, множествена склероза и други нарушения на нервната система..

Комплексът с омега-3 мастни киселини е полезен за възрастни и деца. Най-добрите хранителни добавки, които iHerb предлага на достъпна цена, служат за предотвратяване на заболявания на сърцето и нервната система; те също трябва да се приемат при повишен физически и психически стрес. Руските лекари препоръчват да се използват PUFAs редовно, 0,5 - 1 g на ден, нормата за деца е наполовина по-малка. В САЩ се определят горни граници - не повече от 3-6 g.

Какво да вземете предвид при закупуване на Омега-3

Има редица фактори, на които трябва да се обърнете внимание при избора на Omega-3 в iHerb.

Характер на суровините

Айхерб предлага голям брой билкови добавки, наречени Омега-3. По отношение на съдържанието на PUFA те не са равни на рибеното масло. Растенията не съдържат активни мастни киселини (EPA / DHA). Алфа-линоленовата киселина, която съдържат, може да осигури нуждите на организма само с 5%. Най-добрата алтернатива на рибеното масло са препарати от водорасли. Но това удоволствие е едно от най-скъпите в гамата на iHerb..

Източник на Омега-3

Най-добрите Omega-3 в iHerb са с етикет FISH BODY OIL - Рибено месно масло. А лекарството, получено от черния дроб на рибата, се нарича FISH LIVER OIL. Черният дроб натрупва опасни вещества от промишлени отпадъци, които са навлезли в океаните. Въпреки строгия контрол, вредните примеси (живак, диоксин, пестициди) винаги присъстват в РИБНОТО ЖИВОТНО МАСЛО. Когато се консумира редовно, тази хранителна добавка става опасна..

Активни съставки

Когато избирате Omega-3, обърнете внимание на общото съдържание на EPA / DHA комплекса - не по-малко от 500 mg на дневна доза. Най-добрите хранителни добавки на Айхерб съдържат до 70-90% полезни елементи и минимум ненужни калории. Не е изгодно да купувате Омега-3 със съдържание на активни съставки под 30%.

БАА форма

IHerb предлага омега-3 хранителни добавки в 3 форми. Те се различават по концентрацията на хранителни вещества, степента на пречистване и бионаличността..

Естествените триглицериди с етикет TG са минимално обработени природни вещества. Недостатъкът на тази форма е, че съдържанието на PUFA в нея е не повече от 30%. Но TG препаратите се усвояват добре от организма и са на достъпни цени..
Етиловите естери (ЕЕ) се получават чрез третиране на естествен продукт с етилов алкохол. Концентрацията на EPA / DHA по време на такава обработка се увеличава и суровината се пречиства от вредни примеси. Вярно е, че абсорбцията на етилови естери е 27-30% по-малка в сравнение с TG.
Реестерифицираните триглицериди (rTG) са най-добрата форма на Омега-3 на Айхерб. Получава се чрез обратна редукция на триглицериди от етер. Концентрацията на активни съставки тук е най-висока - 60-90%. Бионаличността на rTG е с 25% по-висока от естествените триглицериди и 70% по-висока от етиловия естер.

В капсули или течност

PUFA не замръзват при стайна температура, остават течни. В топлината те бързо се окисляват, превръщат се в гранясване и губят най-добрите си свойства. Продуктите от Омега-3 в течна форма задължително имат витамини А, С, Е, които предотвратяват окисляването. Когато купувате такъв продукт в iHerb, трябва да вземете предвид наличието на витамини в него и да намалите консумацията им от други източници. Оптималният тип продукт за съхранение и консумация - Омега-3 капсули

Омега-3: оценка на хранителни добавки на iHerb

Избираме най-добрите добавки за Омега-3 за Айхерб според следните характеристики:

лечебните вещества се извличат от месото, а не от черния дроб на морската риба;
Минималната дневна порция EPA / DHA е 500 mg;
Съдържание на PUFA - не по-малко от 30%;
най-добрата опаковка на продукта - капсули.

Остава да изберем формата на Омега-3 и най-добрите варианти за характеристики на разходите и качеството. По-долу е тяхното описание и цена, можете да закупите продукти с 5% отстъпка според дадените промоционални кодове.

триглицеридите

Реестерифицираните триглицериди (rTG) са предпочитаната форма на Омега-3 в обхвата на Айхерб. Пречистват се от вредни примеси чрез двойна обработка и имат по-добра бионаличност. Когато поръчвате продукт, можете да използвате кода за отстъпка, валиден в iHerb - HOZ589.

California Gold Nutrition, Omega 800, 30 Pack - 9 долара

Един желатинен гел съдържа дневна доза активни вещества, концентрацията на която е 80%. Доплащането ще струва около 20 рубли на ден. Доста скъп продукт принадлежи към фармацевтичния клас на пречистване, не съдържа холестерол.

California Gold Nutrition, Omega-3, 100 Pack - 7 долара

Производителят препоръчва да приемате 2 хапчета на ден, те съдържат 600 mg активни съставки. Дневната доза струва само 9-10 рубли.

Натрол, Омега рибено масло - 150 броя - 7,72 долара

В 2 меки таблетки има 600 mg PUFA на 1000 mg от продукта. Покупката ще продължи 2,5 месеца, дневната доза струва около 7 рубли. Този инструмент има най-добрата цена / качество на iHerb.

Етилови естери

Хранителни добавки за възрастни под формата на етилови естери се доставят от много компании на Айхерб. Продуктите на марката Now Foods са особено популярни. Те могат да бъдат закупени само в iHerb. Суровините за продуктите на тази фирма се добиват от дребна морска риба (аншоа, скумрия, сардини). Почиства се с помощта на високотехнологично оборудване. Продукти от Now Foods - стандартът за качество и икономичност.

Сега храни, Ultra Omega 3-D, 180 броя - 30 долара

Добавката Ultra Omega-3 има най-висока концентрация на активни съставки - 90%. Дневната норма е 1 таблетка висококачествен продукт, която струва 10-11 рубли. Опаковката е достатъчна за шест месеца. Покупката на добавката с отстъпка ще направи покупката на Айхерб още по-изгодна.

Jarrow Formulas, EPA / DHA Balance, 240 Count - 22 долара

Най-икономичният вариант за покупка. Дневната норма е 1 таблетка, съдържаща 600 mg от активната съставка, цената на дневната доза е около 6 рубли, пакетът ще продължи 8 месеца.

Carlson Labs, Super Omega-3 Pearls, 130 парчета - $ 18

Продуктът е направен от риба, уловена в студени морета. Дневен прием - 1 капсула, съдържаща 500 mg EPA / DHA, цената му е около 9 рубли.

Сега храни, ултра Омега-3, - 180 броя - 26,5 долара

Друг концентриран продукт от Now Foods, съдържащ 75% PUFA. Приемайте по 1 хапче на ден, опаковката е предназначена за шест месеца. Финансови разходи - до 10 рубли / ден.

Сега храни, Омега-3, сърдечно-съдова поддръжка - 180 броя - 9,6 долара

Една от най-добрите добавки на Омега-3 на Айхерб, формулирана да помогне за предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Дневна норма - 2 таблетки, концентрация на PUFA - 60%, цена - 8-9 рубли на ден.

Омега-3 от масло от сьомга

Полярната сьомга е един от най-добрите източници на Омега-3. Маслото, получено от месото му, не съдържа вредни добавки, тъй като породите от сьомга живеят в чиста вода и се хранят изключително с водорасли. Добавките от сьомга предотвратяват промените в мозъка, свързани с възрастта, имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и стимулират сърцето.

Carlson Labs, Сьомгово масло, 180 броя - 24,5 долара

Сред продуктите от сьомга, това масло се счита за топ избор в iHerb. Получава се от месо от сьомга и дребна морска риба. Бурканът, съдържащ 180 таблетки, включва подарък от 30 допълнителни хапчета. Препоръчва се прием на 2 капсули на ден, което е 500 mg от активното вещество. Дневната помощ струва около 17 рубли. Като се вземат предвид подаръка и отстъпките, покупката може да се счита за печеливша.

Природни фактори, масло от сьомга от Аляска, 180 броя - 18,17 долара

Продуктът се състои от 100% масло от сьомга. Съдържанието на активни компоненти в общото количество на продукта е ниско - 27%. Производителят препоръчва да се използва 1 опаковка желе на ден. Полезно е да комбинирате приема на масло от сьомга с други витаминни комплекси и добавки. Код за отстъпка при покупки на Айхерб - HOZ589.

Омега-3 от водорасли

IHerb предлага на вегетарианците най-добрите опции за Омега-3, които съдържат активни съставки от микроводораслите. Такива хранителни добавки ще струват няколко пъти повече от класическите препарати с рибено масло. Можете да закупите продукт по-евтино, като използвате кода за отстъпка за Ayherb - HOZ589.

Природни фактори, Цяла земя и море, водорасли-3, 30 броя - 14 долара

Една капсула съдържа малко по-малко от дневната нужда за PUFA - само 450 mg. Американските лекари обаче го смятат за достатъчно за профилактика на болестите. Отзивите са единодушни, че това е най-добрият вариант за качество и икономичност за вегетарианците.

Овега, Омега-3, EPA / DHA 500 mg - 60 опаковка - 43 долара

Минималната дневна доза (500 mg) се съдържа в една капсула и струва около 50 рубли. Опаковката ще продължи 2 месеца. Потребителите отбелязват високата цена на добавката като най-големия й недостатък..

Омега-3 от ботаниката

Ayherb предлага добавки на омега-3 на растителна основа, като ленено масло.

Природни фактори, ленено масло, 360 броя - 25,17 долара

Този продукт обаче не е пълен източник на PUFA. В наземните растения има само една киселина, която е част от Омега-3 комплекса - алфа-линоленова (ALA). Активността му в организма е пренебрежимо малка, поради което препарати от растителни материали трябва да се използват в комбинация с Омега-3 на базата на водорасли или рибено масло.

Омега-3 за деца

Омега-3 добавки са от съществено значение за децата да растат, да оформят нервната система и да нормализират сърцето. Детските хранителни добавки се считат за най-добрите на Ayherb:

Детски живот, DHA Gummies - 90.

Притежавайки приятен ягодов вкус, сладкишите съдържат до 150 g хранителни вещества, а също така са включени в класацията на най-добрите лекарства с витамини A, D, E. След началото на приема, умствената и физическата активност се увеличават при децата, но понякога се появяват кожни обриви. Гумичките се приемат 3 пъти на ден. Пакети на стойност 500-600 рубли са достатъчни за месец.

Gummi King, DHA Omega 3 - 60 бр.

Пастелни мазнини от риба тон са с аромат на ягоди или цитруси. Родителите ги оценяват за тяхната финансова достъпност, а децата - за най-добър вкус..

Освен това трябва да се запознаете с продукти за деца на такива компании като Nordic Naturals, Coromega, Carlson Labs - те са широко представени на уебсайта iHerb..

Как да съхранявате рибено масло

Сред пакетите Omega-3, които Айхерб предлага, много от тях са проектирани да бъдат консумирани в рамките на 3-6 месеца. Ако се съхранява неправилно, скъп продукт може да се влоши. Полиненаситените киселини са способни да реагират с атмосферен кислород. Те се окисляват бързо при повишени температури и при излагане на слънчева светлина. В този случай комплексът Омега-3 бързо губи своите лечебни качества и става вреден. Ако добавката придобие горчив неприятен вкус, по-добре е да я откажете, особено за жени по време на бременност. Разбира се, не трябва да давате такъв продукт на деца..

За да предотвратите загубата на полезните свойства на течната добавка, опаковката трябва да бъде плътно затворена и съхранявана в хладилника, без достъп до слънчева светлина. По-безопасно е да купувате не течни препарати, а таблетки и хапчета, които са изолирани от въздуха. Но дори и в капсули, рибеното масло трябва да се съхранява на тъмно място..

Ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA)

Какво представляват ейкозапентаенова (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA)?

Ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) са несъществени дълговерижни полиненаситени омега-3 мастни киселини, които могат да се произвеждат в човешкото тяло от алфа-линоленова киселина, но при определени условия, например при недоносени деца, техните производството може да е недостатъчно. В човешкото тяло DHA може да се произвежда от EPA и в по-малка степен EPA може да се произвежда от DHA [3]. Храните, богати на EPA и DHA, включват някои мазни риби (виж диаграма 1). В рибата EPA и DHA се свързват с глицерол, така че те са под формата на триглицериди [4].

Графика 1. Храни с високо съдържание на EPA и DHA

ХРАНАEPA (g)DHA (g)Предоставяне на сумата
1 g EPA + DHAСкумрия, Тихоокеански (3 унции, 85 г)0.611,5 унцияСьомга, чинук (3 унции, 85 г)0.90.62 унцииСьомга, кохо, варена (3 унции, 85 г)0.50.73 унцииСьомга, соке (3 унции, 85 г)0.50.63 унцииСьомга, чум, консерви (3 унции, 85 г)0.40.63 унцииСтриди, Тихоокеански (3 унции, 85 г)0.70.33 унцииХайбут, Гренландия (3 унции, 85 г)0.60.43 унцииСардини, Тихоокеански, консервирани (3 унции, 85 г)0.50.73 унцииПъстърва, дъга, дива (3 унции, 85 г)0.40.43,5 унция

Графика 1. изброява храни с високо съдържание на ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) [20.21] и ниско съдържание на натрий [22], живак [23.33] и ПХБ [24.33]

EPA + DHA добавки

EPA и DHA добавки без рецепта (без рецепта):

Рибените масла, съдържащи EPA и DHA, се извличат от тъканите на мазна риба, като сардини, аншоа, херинга или сьомга.
Маслото от черен дроб на треска е с високо съдържание на EPA и DHA, а също и на витамини А и D.
Криловото масло съдържа EPA, DHA, фосфатидилхолин („морски лецитин“), фолиева киселина и витамин А. Извлича се от морски ракообразни, подобни на скариди, от порядъка на Euphausiacea [5]. Криловото масло е общопризнато като безопасно (GRAS) от САЩ. Администрация по храните и лекарствата (FDA) [5].
Богато на DHA масло от микроводораслитеCrypthecodinium cohnii [9].
Глицеролови естери на EPA и DHA са съединения на глицерол и три мастни киселини, едната от които е EPA или DHA; естествено се срещат и в рибата [4].

Добавки по рецепта EPA и DHA:

Етиловите естери на EPA и DHA (етил-EPA или EPA EE и етил-DHA или DHA EE) са полусинтетични съединения на етанол и три мастни киселини, от които най-малко две са EPA или DHA, така че етиловите естери са по-концентрирани източник на EPA + DHA, отколкото глицеролови естери [10]. Етиловите естери се предлагат като лекарства с рецепта за хипертриглицеридемия в САЩ. и ЕС или като хранителни добавки без рецепта другаде.
Метилови естери на EPA и DHA (метил-EPA или EPA ME и метил-DHA или DHA ME)

Някои, но не всички изследвания, показват, че безплатните омега-3 мастни киселини от рибено масло или омега-3 триглицериди от риба се усвояват по-добре от омега-3 етилови естери [4]. Едно проучване показва, че метиловите естери на EPA и DHA са еднакво ефективни за понижаване на триглицеридите, отколкото глицероловите естери и те могат да повишат LDL холестерола [11].

Ползи за EPA и DHA или рибено масло

Консумацията на риба с високо съдържание на EPA и DHA, поне веднъж до два пъти седмично, или приемането на добавки с рибено масло (EPA + DHA) е ИМОТНО ЕФЕКТИВНО за [1.12]:

Намаляване на риска от коронарна болест на сърцето
Понижаване на триглицеридите в кръвта (но не общ или LDL холестерол) [7,8]
Рибеното масло може леко да намали сковаността на ставите и болката при ревматоиден артрит [6]; може да отнеме поне 12 седмици, докато добавките влизат в сила.
В едно малко изпитание рибеното масло е предотвратило симптомите на непоносимост към салицилат [15].

ЗАБЕЛЕЖКА 1: Консумацията на мазна риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини може да намали риска от хронично сърдечно заболяване при хора с известни рискови фактори за хронично сърдечно заболяване (затлъстяване, генетично предразположение, високи триглицериди в кръвта и LDL холестерол), но по-малко вероятно при хора без известни рискови фактори [16].

ЗАБЕЛЕЖКА 2: Рибеното масло може да няма допълнителна защита от сърце за тези, които редовно ядат риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.

Има някакво доказателство, че добавките с рибено масло (3 g / ден за една седмица) могат да намалят мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) след тренировка [36,37,38,39]. В някои проучвания, рибеното масло не намалява DOMS, въпреки че [40,41].

Омега-3 добавките вероятно нямат ЕФЕКТ върху глюкозен толеранс (няма ефект върху HgbA1c, показателят за дългосрочните нива на глюкоза) [13].

Има НЕОБХОДИМО ДОКАЗАНИЕ относно ефективността на добавките на омега-3 мастни киселини (рибено масло) за предотвратяване или лечение на анормални сърдечни ритми, свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) [17], болест на Алцхаймер, стенокардия (сърдечна болка в гърдите ), астма, атеросклероза, аутизъм, биполярно разстройство, рак (колоректална, гърда, простата), болест на Крон (възпалително заболяване на червата), муковисцидоза, депресия, захарен диабет тип 2 (инсулинова резистентност) [19,35], екзема, епилепсия, умора, високо кръвно налягане [13], висок холестерол, IgA нефропатия, камъни в бъбреците, менструална болка, мигрена, нарушения в движението (Тардивна дискинезия), множествена склероза, нефротичен синдром, нервна болка, остеоартрит, остеопороза, болезнена менструация, панкреатит, псориазис, Болест на Рейно, шизофрения, сърповидно-клетъчна болест, инсулт, системен лупус еритематозус (SLE), тромбоза, отхвърляне на трансплантация, улцерозен колит или загуба на тегло при рак, или за повишаване на имунитета, защита срещу слънце ction, зрителна острота, зарастване на рани или развитие на мозъка при кърмачета [12,18].

EPA и DHA безопасност: странични ефекти, токсичност

Страничните ефекти на добавките с рибено масло могат да включват рибен послевкус и мирис, оригване, киселини, гадене, диария, запек; дози, по-големи от 3 g / ден, могат да увеличат риска от кървене [1]. Освен това етилови естери на DPA и DHA могат да причинят болки в челюстта, ръката или гърба или нередовен сърдечен ритъм [10]. Алергичните реакции могат да включват изпотяване, зачервяване, обрив, болка в гърдите, гадене, диария.

Редовната консумация на масло от черен дроб на треска може да доведе до прекомерен прием на витамини A, D или E [31]. Не са съобщени сериозни странични ефекти от рибено масло по време на бременност или кърмене.

Рибните масла и добавките към черен дроб на треска обикновено не съдържат токсични количества живак или други токсини [32].

Кой трябва да избягва омега-3 храни или добавки [31] ?

Индивиди, алергични към риба
Бременни и кърмещи жени, кърмачета и малки деца трябва да избягват рибата с високо съдържание на живак (вижте по-долу).
Деца, бременни и кърмещи жени, всеки с диабет или приемащи противозачатъчни хапчета, разредители на кръвта, бета-блокери, диуретици или други лекарства трябва да говорят с лекар, преди да приемат добавки с омега-3.

Живак и други замърсители в рибата

Живакът е токсичен за мозъка и бъбреците, особено за плода, бебетата и малките деца. Съединените Щати. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и Агенцията за опазване на околната среда (EPA) препоръчват на бременните жени и тези, които могат да забременеят след година, кърмещи жени и малки деца да избягват да ядат риба с високо съдържание на живак (графика 2) [26].

PCB (полихлорирани бифенили) са токсични индустриални химикали, които са известни канцерогени за животни и се считат за вероятни канцерогени за човека [27].

Като цяло, отглежданите в риба риби, особено европейската риба, като отглежданата в Атлантическия океан сьомга, са склонни да съдържат високо съдържание на замърсители (живак, диоксин и ПХБ от смляна риба, използвана като храна, но също така и антибиотици, пестициди, хормон на растежа) [28]. Морски райони, подредени чрез концентрация на живак и други замърсители (от най-високата до най-ниската): Мексиканският залив> Средиземноморието> Атлантическият океан> Тихия океан [29].

Настоящата граница за безопасност на метил живак в рибата е 1 ppm (части на милион), а за ПХБ - 2 ppm [30], но ограничението на Агенцията за опазване на околната среда (EPA) за ПХБ е много по-ниско: 0,4 ppm.

За да намалите излагането на токсини, отстранете мазнините от кожата и под кожата и ги пригответе чрез скара или печене, а не пържене [27].

Диаграма 2. Риба с високо съдържание на живак и печатни платки

РИБИМеркурий ppm (макс.) [23]Печатни платки [24.34]акула4.5Тилефи (Мексиканския залив)3.7риба меч3.2Бас, чилийски2.2BarramundiPubMed, BetterhealthРиба тон, прясна1.8ВисокоСкумрия, испански или крал1.7вид камбала1.5Лефер1.5Висококостенурка1.4Грозд, всички видове1.2Оранжево грубо1.1Sablefish1треска1Bowflin1Бас, солена вода, черен, райе1умеренРиба тон, консервирана, светла или албакор0.9Високовид голяма океанска риба0,9 (метил живак)морска треска0.8Морска пъстърва (слаба риба)0.7ВисокоПъстърва, сладководна0.7Рак0.6Верижна пикел0.6херинга0.6ВисокоТилефи, атлантически0.5перде?ВисокоЗмиорка, американска или европейска?ВисокоCroaker, бял, атлантически?ВисокоКамбала, лято или зима?ВисокоСтърджър, див?ВисокоКостур, жълт?ВисокоСьомга, отглеждана в стопанство или Атлантика?Високо

Препратки към диаграма 2: [23,24,34,35]

Топ OMEGA-3 в iHerb

Защо имате нужда от омега-3 киселини

Алфа линоленовата киселина (ALA) се намира в растителните материали. Той е неактивен, служи като източник за образуването на два други компонента на Омега-3 в организма.
Ейкозапентаенова киселина (EPA) - Ейкозапентаеновата киселина се получава при преработката на морски риби. Атеросклероза, сърдечна недостатъчност, ставни възпаления - всичко това се развива поради недостиг на EPA в организма.
Докозахексаенова киселина (DHA) - докозахексаеновата киселина се получава също от месо на морска риба, от водорасли. Той е особено важен при формирането на централната нервна система и зрителните органи при дете, насърчава по-доброто мозъчно кръвообращение. При възрастни предотвратява развитието на депресия, множествена склероза и други нарушения на нервната система..

Какво да вземете предвид при закупуване на Омега-3

Има редица фактори, на които трябва да се обърнете внимание при избора на Omega-3 в iHerb.

Характер на суровините

Източник на Омега-3

Активни съставки

БАА форма

Естествените триглицериди с етикет TG са минимално обработени природни вещества. Недостатъкът на тази форма е, че съдържанието на PUFA в нея е не повече от 30%. Но TG препаратите се усвояват добре от организма и са на достъпни цени..
Етиловите естери (ЕЕ) се получават чрез третиране на естествен продукт с етилов алкохол. Концентрацията на EPA / DHA по време на такава обработка се увеличава и суровината се пречиства от вредни примеси. Вярно е, че абсорбцията на етилови естери е 27-30% по-малка в сравнение с TG.
Реестерифицираните триглицериди (rTG) са най-добрата форма на Омега-3 на Айхерб. Получава се чрез обратна редукция на триглицериди от етер. Концентрацията на активни съставки тук е най-висока - 60-90%. Бионаличността на rTG е с 25% по-висока от естествените триглицериди и 70% по-висока от етиловия естер.

В капсули или течност

Омега-3: оценка на хранителни добавки на iHerb

Избираме най-добрите добавки за Омега-3 за Айхерб според следните характеристики:

лечебните вещества се извличат от месото, а не от черния дроб на морската риба;
Минималната дневна порция EPA / DHA е 500 mg;
Съдържание на PUFA - не по-малко от 30%;
най-добрата опаковка на продукта - капсули.

триглицеридите

California Gold Nutrition, Omega 800, 30 Pack - 9 долара

California Gold Nutrition, Omega-3, 100 Pack - 7 долара

Натрол, Омега рибено масло - 150 броя - 7,72 долара

Етилови естери

Сега храни, Ultra Omega 3-D, 180 броя - 30 долара

Jarrow Formulas, EPA / DHA Balance, 240 Count - 22 долара

Carlson Labs, Super Omega-3 Pearls, 130 парчета - $ 18

Сега храни, ултра Омега-3, - 180 броя - 26,5 долара

Сега храни, Омега-3, сърдечно-съдова поддръжка - 180 броя - 9,6 долара

Омега-3 от масло от сьомга

Carlson Labs, Сьомгово масло, 180 броя - 24,5 долара

Природни фактори, масло от сьомга от Аляска, 180 броя - 18,17 долара

Омега-3 от водорасли

Природни фактори, Цяла земя и море, водорасли-3, 30 броя - 14 долара

Овега, Омега-3, EPA / DHA 500 mg - 60 опаковка - 43 долара

Омега-3 от ботаниката

Ayherb предлага добавки на омега-3 на растителна основа, като ленено масло.

Природни фактори, ленено масло, 360 броя - 25,17 долара

Омега-3 за деца

Детски живот, DHA Gummies - 90.

Gummi King, DHA Omega 3 - 60 бр.

Как да съхранявате рибено масло

Ейкозапентаенова киселина

Какви други имена е Ейкозапентаенова киселина, известна от?

Acide Eicosapentaénoïque, Acide Éthyle-Eicosapentaénoïque, Acide Gras Essentiel, Acide Gras d'Huile de Poisson, Acide Gras N-3, Acide Gras Omega, Acide Gras Oméga 3, Acide Gras Polyinsaturé, Acide Gras Wapico-EPAenta EPA, Ейкозапентанова киселина, Есенциална мастна киселина, Етил Ейкозапентаенова киселина, Етил-Ейкозапентаенова киселина, Етил-EPA, Мастна киселина от рибено масло, Икозапентен етил, Мастна киселина N-3, Омега Мастна киселина, Омега 3, Омега 3-Омега 3-Омега 3-Омега 3 Омега 3 мастни киселини, Омега-3 мастни киселини, полиненаситени мастни киселини, PUFA, W-3 мастна киселина.

Какво е ейкозапентаенова киселина?

Ейкозапентаеновата киселина е мастна киселина, която се намира в месото на студеноводни риби, включително скумрия, херинга, риба тон, палто, сьомга, черен дроб на треска, кит или тюлен.

Ейкозапентаеновата киселина се приема през устата при някои заболявания, свързани със сърцето, включително запушени сърдечни артерии (болест на коронарната артерия), за предотвратяване или лечение на сърдечни пристъпи и за намаляване на нивата на кръвни мазнини, наречени триглицериди, при хора с много високи нива. Използва се и за някои психични състояния, включително шизофрения, разстройство на личността, болест на Алцхаймер, депресия и разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD). Използва се и за предотвратяване на загуба на зрение, която се наблюдава при възрастни хора (свързана с възрастта макулна дегенерация; AMD), при псориазис, астма, муковисцидоза и диабет. Ейкозапентаеновата киселина се използва също за рак на белия дроб, рак на простатата, за да помогне за поддържане на телесното тегло при хора с рак и за намаляване на страничните ефекти от химиотерапията при хора с рак.

Жените използват ейкозапентаенова киселина за намаляване на симптомите на менопаузата, за намаляване на високо кръвно налягане по време на бременност с висок риск и за намаляване на риска от забавяне на растежа на бебето, докато все още е в матката.

Ейкозапентаеновата киселина се използва в комбинация с докозахексаенова киселина (DHA) в препарати от рибено масло за различни състояния, включително предотвратяване и обръщане на сърдечни заболявания и намаляване на нередовен сърдечен ритъм; както и астма, рак, менструални проблеми, горещи вълни, сенна хрема, белодробни заболявания, лупус и бъбречни заболявания, причинени от имунна реакция. Комбинацията се използва и за профилактика на мигренозно главоболие при юноши, кожни инфекции, синдром на Бехчет, висок холестерол, високо кръвно налягане, псориазис, синдром на Рейно, ревматоиден артрит, болест на Крон и улцерозен колит.

Ейкозапентаеновата киселина се използва в комбинация с РНК и L-аргинин след операция за намаляване на инфекциите, подобряване на зарастването на рани и съкращаване на времето за възстановяване. Използва се и в комбинация с друга мастна киселина, гама-линоленова киселина, за високо кръвно налягане.

Ейкозапентаеновата киселина се прилага интравенозно (чрез IV), заедно с DHA, за псориазис.

Не бъркайте ейкозапентаеновата киселина с подобни мастни киселини, като алфа-линоленова киселина и DHA, както и с масла като крил или рибени масла, които съдържат както ейкозапентаенова киселина, така и докозахексаенова киселина. Повечето налични данни, включващи ейкозапентаенова киселина, са от изследвания и клиничен опит с продукти от рибено масло, съдържащи променливи комбинации от ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина. За повече информация вижте отделните списъци за Алфа-линоленова киселина, DHA, Рибено масло и Крилово масло.

SLIDESHOW

Вероятно ефективен за.

Високи нива на мазнини в кръвта, наречени триглицериди (хипертриглицеридемия). Изследванията показват, че приемането на специфичен продукт, съдържащ ейкозапентаенова киселина като етил ейкозапентаенова киселина (Vascepa от Amarin) през устата, заедно с диети и лекарства за понижаване на холестерола, наречени "статини", намалява нивата на триглицеридите при хора с много високи нива. Може също така да подобри нивата на холестерола. Този продукт е одобрен от FDA при възрастни с много високи нива на триглицериди.

Необходими са повече доказателства, за да се оцени ейкозапентаеновата киселина за тези употреби.

Вероятно ефективен за.

Запушени сърдечни артерии (Коронарна артериална болест). Хората с коронарна болест, които консумират повече ейкозапентаенова киселина като част от диетата, изглежда имат леко намален риск от смърт. Ранните изследвания показват, че приемът на 1800 mg ейкозапентаенова киселина дневно намалява риска от сърдечни нежелани събития като сърдечни пристъпи при хора с висок холестерол и коронарна болест.
Депресия. Изследванията сочат, че приемът на чиста ейкозапентаенова киселина или рибено масло, съдържащи поне 60% ейкозапентаенова киселина, намалява симптомите на депресия. Може да работи най-добре, когато се използва заедно с антидепресанти. Приемът на ейкозапентаенова киселина също изглежда помага да се предотврати развитието на депресия при хора, лекувани с лекарство, наречено интерферон-алфа.
Симптоми на менопаузата Изследванията показват, че приемът на ейкозапентаенова киселина намалява колко често се появяват горещи вълни. Но изглежда ейкозапентаеновата киселина не намалява интензивността на горещите вълни или подобрява общото качество на живот.
Нарушение на настроението, наречено гранично разстройство на личността. Приемът на ейкозапентаенова киселина изглежда леко понижава агресивността и леко облекчава депресията при жени с това разстройство на настроението.

Вероятно неефективен за.

Очно заболяване, наречено AMD (макулна дегенерация, свързана с възрастта). Яденето на повече ейкозапентаенова киселина като част от диетата изглежда не пречи на AMD.
Сенна хрема (алергичен ринит). Приемът на ейкозапентаенова киселина през устата не изглежда да облекчава симптомите на сенна хрема като хрипове, кашлица и носни симптоми.
Астмата. Приемът на ейкозапентаенова киселина през устата изглежда не намалява симптомите на астма.
Муковисцидоза. Приемането на ейкозапентаенова киселина през устата изглежда не подобрява симптомите на муковисцидоза.
Диабет. Приемът на ейкозапентаенова киселина през устата изглежда не намалява нивата на кръвната захар или холестерола при хора с диабет тип 2.
Свързано с бременност високо кръвно налягане (еклампсия). Приемът на ейкозапентаенова киселина през устата изглежда не намалява високото кръвно налягане при жени с високорискова бременност.
Високо кръвно налягане. Приемането на ейкозапентаенова киселина през устата с друга мастна киселина, гама-линоленова киселина, изглежда не намалява кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане.
Забавен растеж на бебе, докато все още е в матката. Приемът на ейкозапентаенова киселина през устата изглежда не намалява риска от забавяне на растежа на бебето, докато все още е в матката.

Недостатъчни доказателства за оценка на ефективността за.

Болест на Алцхаймер. Ранните изследвания показват, че увеличеният прием на ейкозапентаенова киселина в диетата не помага да се предотврати болестта на Алцхаймер.
Нарушение на вниманието-хиперактивност (ADHD). Някои изследвания показват, че ниските нива на ейкозапентаенова киселина и други мастни киселини са свързани с ADHD при деца. Все още не е известно дали приемът на добавки с ейкозапентаенова киселина може да лекува или предотвратява ADHD.
Загуба на телесна маса при хора с рак. Ранните изследвания показват, че приемането на хранителна добавка, съдържаща ейкозапентаенова киселина (ProSure от Abbott Nutrition) през устата, докато се подлагате на химиотерапия за лечение на рак на белия дроб, помага да се предотврати загубата на постна телесна маса по-добре от хранителна добавка без ейкозапентаенова киселина.
Странични ефекти от лечението на рак за белодробен рак. Ранните изследвания показват, че приемането на хранителна добавка, съдържаща ейкозапентаенова киселина (ProSure от Abbott Nutrition) през устата, докато се подлага на химиотерапия за лечение на рак на белия дроб, помага за намаляване на някои странични ефекти от химиотерапията в сравнение с хранителна добавка без ейкозапентаенова киселина. Измореността и нервната болка изглежда намаляват с ейкозапентаенова киселина. Но изглежда ейкозапентаеновата киселина не намалява други странични ефекти като диария, гадене и повръщане.
Рак на белия дроб. Ранните изследвания показват, че приемането на хранителна добавка, съдържаща ейкозапентаенова киселина (ProSure от Abbott Nutrition) през устата, докато се подлага на химиотерапия за лечение на рак на белия дроб, не подобрява процента на реакция или увеличава преживяемостта в сравнение с приемането на хранителна добавка без ейкозапентаенова киселина.
Сърдечен удар. Ранните изследвания показват, че приемането на ейкозапентаенова киселина през устата, заедно с лекарство, наречено "статин", след като се подлага на процедура, наречена перкутанна коронарна интервенция (PCI), която се използва при хора, претърпели инфаркт, намалява риска от развитие на неправилно сърце ритъм (аритмия) след процедурата в сравнение с приемането на "статина" самостоятелно. Също така, приемането на ейкозапентаенова киселина през устата, заедно със "статини" преди да се подложите на PCI за гръдна болка, намалява риска от инфаркт след процедурата.
Псориазис. Ранните изследвания показват, че приемането на ейкозапентаенова киселина през устата или даването на ейкозапентаенова киселина интравенозно (чрез IV) заедно с лекарство, наречено етретинат, подобрява симптомите на псориазис по-добре, отколкото самостоятелно еретинат.
Предотвратяване на инфекция след операция. Ранните изследвания показват, че даването на ейкозапентаенова киселина, РНК и L-аргинин като част от "захранването с епруветка" след операция намалява потенциала за инфекции и подобрява времето за възстановяване в сравнение със стандартното "хранене с епруветка".
Рак на простатата. Не е известно дали нивата на ейкозапентаенова киселина в кръвта влияят на риска от рак на простатата. Някои изследвания показват, че по-високото ниво на ейкозапентаенова киселина в кръвта е свързано с по-малък риск от рак на простатата. Но други изследвания показват, че няма връзка.
Шизофрения. Досега изследванията показват противоречиви резултати относно ефективността на ейкозапентаеновата киселина при лечение на шизофрения.
Белодробни заболявания.
кожна туберкулоза.
Менструални нарушения.
Други условия.

Необходими са повече доказателства, за да се оцени ейкозапентаеновата киселина за тези употреби.

ВЪПРОС

Как действа Eicosapentaenoic Acid?

Ейкозапентаеновата киселина може да попречи на кръвта да се съсирва лесно. Тези мастни киселини също намаляват болката и подуването.

Има ли опасения за безопасност?

Ейкозапентаеновата киселина е ЛИКВЕЛНО БЕЗОПАСНА за повечето хора, когато се приема по подходящ начин. Обикновено се понася добре. Някои хора обаче могат да изпитат странични ефекти като гадене; диария; киселини в стомаха; кожен обрив; сърбеж; кръвотечение от носа; и болки в ставите, гърба и мускулите. Рибените масла, съдържащи ейкозапентаенова киселина, могат да причинят рибен вкус, оригване, кървене от носа, гадене и разхлабени изпражнения. Приемът на ейкозапентаенова киселина с храна често може да намали тези странични ефекти.

Когато се използва в количества, по-големи от 3 грама на ден, ейкозапентаеновата киселина е ВЪЗМОЖНО UNSAFE и може да разрежда кръвта и да повишава риска от кървене.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Чувствителност към аспирин: Ако сте чувствителни към аспирин, ейкозапентаеновата киселина може да повлияе на дишането ви.

Високо кръвно налягане: Ейкозапентаеновата киселина може да понижи кръвното налягане. При хора, които вече приемат лекарства за понижаване на кръвното си налягане, добавянето на ейкозапентаенова киселина може да доведе до спад на кръвното налягане твърде ниско. Ако имате високо кръвно налягане, обсъдете използването на ейкозапентаенова киселина със своя здравен лекар, преди да започнете да го приемате.

Има ли взаимодействия с лекарства?

Ейкозапентаеновата киселина може да забави съсирването на кръвта. Приемът на ейкозапентаенова киселина заедно с лекарства, които също забавят съсирването, може да увеличи шансовете за натъртвания и кървене.

Някои лекарства за високо кръвно налягане включват каптоприл (Капотен), еналаприл (Вазотек), лозартан (Козаар), валсартан (Диован), дилтиазем (Кардизем), Амлодипин (Норваск), хидрохлоротиазид (ХидроДИУРИЛ), фуросемид (Ласикс) и много други.

Лекарства, които забавят кръвосъсирването (антикоагуланти / антитромбоцитни лекарства) Рейтинг на взаимодействието: Умерен Бъдете внимателни с тази комбинация. Говорете с вашия здравен лекар.

EPA (ейкозапентаенова киселина) може да забави съсирването на кръвта. Приемът на EPA (ейкозапентаенова киселина) заедно с лекарства, които също забавят съсирването, може да увеличи шансовете за натъртвания и кървене.

Някои лекарства, които забавят съсирването на кръвта, включват аспирин, клопидогрел (Plavix), диклофенак (Voltaren, Cataflam, други), ибупрофен (Advil, Motrin, други), напроксен (Anaprox, Naprosyn, други), далтепарин (Fragmin), enox) aparin (Lovenox), хепарин, варфарин (Кумадин) и други.

Съображения за дозировка на Eicosapentaenoic Acid.

Следните дози са изследвани при научни изследвания:

ПО МОЩ:

За намаляване на риска от инфаркт, инсулт и смърт при хора с коронарна болест (запушени сърдечни артерии): 0,6 грама ейкозапентаенова киселина три пъти дневно.
За депресия: За лечение на депресия се използват 0,5-1 грама ейкозапентаенова киселина (като етил ейкозапентаенова киселина) два пъти дневно, заедно с антидепресанти. В някои случаи ейкозапентаеновата киселина се приема с докозахексаенова киселина. Комбинираните формули, съдържащи поне 60% ейкозапентаенова киселина, изглежда работят най-добре. За предотвратяване на депресия при хора, получаващи интерферон-алфа лечение, се използват 3,5 грама ейкозапентаенова киселина на ден в продължение на 2 седмици.
За високи нива на мазнини в кръвта, наречени триглицериди (хипертриглицеридемия): Специфичен продукт, съдържащ ейкозапентаенова киселина под формата на етил ейкозапентаенова киселина (Vascepa by Amarin), е приеман в дози от 2 грама два пъти дневно, заедно с диета, възможно лечение с лекарства, наречени " статини. "
За гранично разстройство на личността): 1 грам ейкозапентаенова киселина (като етил ейкозапентаенова киселина) се използва ежедневно в продължение на до 8 седмици.
За симптоми на менопауза, като горещи вълни: 500 mg ейкозапентаенова киселина (като етил ейкозапентаенова киселина) се използва три пъти дневно в продължение на до 8 седмици.

Много препарати с мастни киселини като ейкозапентаенова киселина също съдържат малки количества витамин Е като антиоксидант за предотвратяване на разваляне.

Ефективност на естествените лекарства за цялостна база данни на базата на научни доказателства в следната скала: Ефективен, Вероятно ефективен, Евентуално ефективен, Евентуално неефективен, Вероятно неефективен и Недостатъчно доказателство за оценка (подробно описание на всяка от оценките).

Подаване на сигнал за проблеми на Администрацията по храните и лекарствата

Насърчаваме Ви да докладвате за FDA отрицателни странични ефекти от лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Посетете уебсайта на FDA MedWatch или се обадете на 1-800-FDA-1088.

Здравни решения от нашите спонсори

Kris-Etherton, PM, Taylor, DS, Yu-Poth, S., Huth, P., Moriarty, K., Fishell, V., Hargrove, RL, Zhao, G. и Etherton, TD Полиненаситени мастни киселини в хранителна верига в САЩ. Am J Clin Nutr 2000; 71 (1 Suppl): 179S-188S. Вижте резюме.

Sanders, T. A. Полиненаситени мастни киселини в хранителната верига в Европа. Am J Clin Nutr 2000; 71 (1 Suppl): 176S-178S. Вижте резюме.

Симопулос, А. П. Човешко изискване за N-3 полиненаситени мастни киселини. Poult. Sci 2000; 79 (7): 961-970. Вижте резюме.

Sublette, M. E., Ellis, S. P., Geant, A. L. и Mann, J. J. Мета-анализ на ефектите на ейкозапентаеновата киселина (EPA) при клинични изпитвания при депресия. J. Clin. Psychiatry 2011; 72 (12): 1577-1584. Вижте резюме.

Akedo I, Ishikawa H, Nakamura T, et al. Три случая с фамилна аденоматозна полипоза, диагностицирана като злокачествени лезии в хода на дългосрочно изпитване с помощта на концентрирани капсули от рибено масло, концентрирани с докозахексанова киселина (DHA) (резюме). Jpn J Clin Oncol 1998; 28: 762-5. Вижте резюме.

Ballantyne CM, Bays HE, Kastelein JJ, Stein E, Isaacsohn JL, Braeckman RA, Soni PN. Ефикасност и безопасност на терапията с етилов естер на ейкозапентаенова киселина (AMR101) при лекувани със статини пациенти с персистиращи високи триглицериди (от проучването ANCHOR). Am J Cardiol. 2012 октомври 1; 110 (7): 984-92. Вижте резюме.

Bays HE, Ballantyne CM, Kastelein JJ, Isaacsohn JL, Braeckman RA, Soni PN. Терапия с етилов естер на ейкозапентаенова киселина (AMR101) при пациенти с много високи нива на триглицериди (от многоцентровото, plAcebo-контролирано, рандомизирано, двойно-blINd, 12-седмично проучване с отворено изпитване за удължаване [MARINE]). Am J Cardiol. 2011, септември 1; 108 (5): 682-90. Вижте резюме.

Braeckman RA, Stirtan WG, Soni PN. Фармакокинетика на ейкозапентаенова киселина в плазмата и червените кръвни клетки след многократно орално дозиране с икозапентен етил при здрави субекти. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014 март; 3 (2): 101-108. Вижте резюме.

Bulstra-Ramakers MT, Huisjes HJ, Visser GH. Ефектите на 3g ейкозапентаенова киселина дневно върху рецидиви на вътрематочно забавяне на растежа и хипертония, предизвикана от бременност. Br J Obstet Gynaecol 1995; 102: 123-6. Вижте резюме.

Calder PC. N-3 полиненаситени мастни киселини, възпаления и имунитет: наливане на масло върху смутита вода или друга рибена приказка? Nutr Res 2001; 21: 309-41.

Cawood AL, Ding R, Napper FL и др. Ейкозапентаенова киселина (ЕРА) от силно концентрирани етилови естери на n-3 мастни киселини се включва в напреднали атеросклеротични плаки, а по-високата плака EPA е свързана с намалено възпаление на плаката и повишена стабилност. Атеросклерозата. 2010; 212 (1): 252-9. Вижте резюме.

Chavarro JE, Stampfer MJ, Li H и др. Проспективно проучване на нивата на полиненаситени мастни киселини в кръвта и риска от рак на простатата. Ракови епидемиолови биомаркери Prev 2007; 16: 1364-70. Вижте резюме.

Cho E, Hung S, Willet W, et al. Проспективно проучване на диетичните мазнини и риска от макулна дегенерация, свързана с възрастта. Am J Clin Nutr 2001; 73: 209-18.. Вижте резюме.

Daly JM, Lieberman MD, Goldfine J, et al. Ентерално хранене с допълнителен аргинин, РНК и омега-3 мастни киселини при пациенти след операция: имунологичен, метаболитен и клиничен резултат. Хирургия 1992; 112: 56-67. Вижте резюме.

Doi M, Nosaka K, Miyoshi T, Iwamoto M, Kajiya M, Okawa K, Nakayama R, Tagigi W, Takeda K, Hirohata S, Ito H. Ранното лечение с ейкозапентаенова киселина след перкутанна коронарна интервенция намалява острите възпалителни реакции и камерните аритмии при пациенти с остър миокарден инфаркт: рандомизирано, контролирано изследване. Int J Cardiol. 2014 октомври 20; 176 (3): 577-82. Вижте резюме.

Dokholyan RS, Albert CM, Appel LJ, et al. Проба на омега-3 мастни киселини за предотвратяване на хипертония. Am J Cardiol 2004; 93: 1041-3. Вижте резюме.

Emsley R, Myburgh C, Oosthuizen P, van Rensburg SJ. Рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на етил-ейкозапентаенова киселина като допълнително лечение при шизофрения. Am J Psychiatry 2002; 159: 1596-8. Вижте резюме.

Erkkila AT, Lehto S, Pyorala K, Uusitupa MI. n-3 Мастни киселини и 5-годишен риск от смърт и събития от сърдечно-съдови заболявания при пациенти с коронарна болест. Am J Clin Nutr 2003; 78: 65-71.. Вижте резюме.

FDA. Център за безопасност на храните и приложно хранене. Писмо относно здравната претенция за хранителна добавка за омега-3 мастни киселини и коронарна болест на сърцето. Достъпно на: http://www.fda.gov/ohrms/dockets/dockets/95s0316/95s-0316-Rpt0272-38-Appendix-D-Reference-F-FDA-vol205.pdf. (Достъпно на 7 февруари 2017 г.).

Fenton WS, Dickerson F, Boronow J, et al. Плацебо-контролирано изпитване на добавки с омега-3 мастни киселини (етил ейкозапентаенова киселина) за остатъчни симптоми и когнитивно увреждане при шизофрения. Am J Psychiatry 2001; 158: 2071-4. Вижте резюме.

Finnegan YE, Howarth D, Minihane AM, et al. Полиненаситените мастни киселини от растителни и морски произведения (n-3) не влияят на коагулацията на кръвта и фибринолитичните фактори при умерено хиперлипидемични хора. J Nutr 2003; 133: 2210-3.. Вижте резюме.

Fu YQ, Zheng JS, Yang B, Li D. Ефект на отделните омега-3 мастни киселини върху риска от рак на простатата: систематичен преглед и мета-анализ на доза-отговор на проспективни кохортни изследвания. J Епидемиол. 2015; 25 (4): 261-74. Вижте резюме.

Grosso G, Pajak A, Marventano S, Castellano S, Galvano F, Bucolo C, Drago F, Caraci F. Роля на омега-3 мастни киселини при лечението на депресивни разстройства: изчерпателен мета-анализ на рандомизирани клинични изпитвания. PLoS One. 2014 г. 7 май; 9 (5): e96905. Вижте резюме.

Joy CB, Mumby-Croft R, Joy LA. Полиненаситени мастни киселини добавка за шизофрения. Cochrane Database Syst Rev 2006; 3: CD001257. Вижте резюме.

Kemen M, Senkal M, Homann HH и др. Ранно постоперативно ентерално хранене с аргинин-омега-3 мастни киселини и диета с добавка на рибонуклеинова киселина спрямо плацебо при пациенти с рак: имунологична оценка на въздействието. Crit Care Med 1995; 23: 652-9. Вижте резюме.

Kris-Ehterton PM, Harris WS, Appel LJ и др. Консумация на риба, рибено масло, омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания. Тираж 2002; 106: 2747-57. Вижте резюме.

Kuhnt K, Fuhrmann C, Köhler M, Kiehntopf M, Jahreis G. Диетичното ехиево масло увеличава дълговерижните n-3 PUFAs, включително докозапентаенова киселина, в кръвни фракции и променя биохимичните маркери за сърдечно-съдови заболявания независимо от възрастта, пола и метаболитния синдром... J Nutr. 2014 април; 144 (4): 447-60. Вижте резюме.

Kuhnt K, Weiß S, Kiehntopf M, Jahreis G. Консумацията на масло от ехий увеличава EPA и DPA в кръвни фракции по-ефективно в сравнение с лененото масло при хората. Липиди здраве Дис. 2016 февруари 18; 15:32. Вижте резюме.

Kurita A, Takashima H, Ando H, Kumagai S, Waseda K, Gosho M, Amano T. Ефекти на ейкозапентаеновата киселина върху перипроцедурния (тип IVa) миокарден инфаркт след избирателно коронарно стентиране. J Cardiol. 2015 август; 66 (2): 114-9. Вижте резюме.

Lucas M, Asselin G, Merette C, et al. Ефекти на добавката на омега-3 мастни киселини с етил-ейкозапентаенова киселина върху горещи вълни и качеството на живот сред жените на средна възраст: двойно сляпо, плацебо контролирано, рандомизирано клинично проучване. Менопауза 2009; 16: 357-66. Вижте резюме.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, et al. Инфузия на липиди на базата на омега-3 при пациенти с хроничен плакатен псориазис: резултати от двойно сляпо, рандомизирано, плацебо контролирано, многоцентрово проучване. J Am Acad Dermatol 1998; 38: 539-47. Вижте резюме.

Mischoulon D, Nierenberg AA, Schettler PJ, Kinkead BL, Fehling K, Martinson MA, Hyman Rapaport M. Двойно сляпо, рандомизирано контролирано клинично изпитване, сравняващо ейкозапентаенова киселина с докозахексаенова киселина за депресия. J Clin Psychiatry. 2015 януари; 76 (1): 54-61. Вижте резюме.

Mori TA, Burke V, Puddey IB, et al. Пречистените ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини имат различен ефект върху серумните липиди и липопротеини, размера на LDL частиците, глюкозата и инсулина при леко хиперлипидемични мъже. Am J Clin Nutr 2000; 71: 1085-94. Вижте резюме.

Morris MC, Evans DA, Bienias JL и др. Консумация на риба и n-3 мастни киселини и риск от инцидент с болестта на Алцхаймер. Arch Neurol 2003; 60: 940-6. Вижте резюме.

Nemets B, Stahl Z, Belmaker RH. Добавяне на омега-3 мастна киселина към поддържащо медикаментозно лечение при повтарящо се еднополярно депресивно разстройство. Am J Psychiatry 2002; 159: 477-9.. Вижте резюме.

Peet M, Horrobin DF. Проучване за дозата на ефектите на етил-ейкозапентаеноата при пациенти с продължаваща депресия, въпреки очевидно адекватното лечение със стандартни лекарства. Arch Gen Psychiatry 2002; 59: 913-9.. Вижте резюме.

Picado C, Castillo JA, Schinca N, et al. Ефекти от диетата, обогатена с рибено масло върху астматични пациенти с непоносимост към аспирин: пилотно проучване. Thorax 1988; 43: 93-7. Вижте резюме.

Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B, et al. Ефект на средносрочната добавка с умерена доза n-3 полиненаситени мастни киселини върху кръвното налягане при леки пациенти с хипертония. Thromb Res 1998; 1: 105-12. Вижте резюме.

Sacks FM, Hebert P, Appel LJ и др. Кратък доклад: ефектът на рибеното масло върху кръвното налягане и нивата на липопротеин-холестерол с висока плътност във фаза I на опитите за профилактика на хипертонията. J Hypertens 1994; 12: 209-13. Вижте резюме.

Sakakibara H, Hirose K, Matsushita K, et al. Ефект на добавката с етилстер на ейкозапентаенова киселина MND-21, върху генерирането на левкотриени чрез левкоцити, активирани с калциев йонофор, при бронхиална астма. Nihon Kyobu Shikkan Gakkai Zasshi 1995; 33: 395-402. Вижте резюме.

Sánchez-Lara K, Turcott JG, Juárez-Hernández E, Nuñez-Valencia C, Villanueva G, Guevara P, De la Torre-Vallejo M, Mohar A, Arrieta O. Ефекти на орална хранителна добавка, съдържаща ейкозапентаенова киселина върху хранителните и клиничните резултати при пациенти с напреднал недребноклетъчен рак на белия дроб: рандомизирано проучване. Clin Nutr. 2014 Дек; 33 (6): 1017-23. Вижте резюме.

Saynor R, Gillott T. Промени в кръвните липиди и фибриноген с бележка за безопасността в дългосрочно проучване на ефектите на n-3 мастни киселини при лица, приемащи добавки с рибено масло и следвани в продължение на седем години. Липиди 1992; 27: 533-8. Вижте резюме.

Senkal M, Kemen M, Homann HH и др. Модулация на постоперативния имунен отговор чрез ентерално хранене с диета, обогатена с аргинин, РНК и омега-3 мастни киселини при пациенти с рак на горната стомашно-чревна система. Eur J Surg 1995; 161: 115-22. Вижте резюме.

Симопулос AP. Есенциални мастни киселини в здравето и хроничните заболявания. Am J Clin Nutr 1999; 70: 560S-9S. Вижте резюме.

Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL и др. Основен метаболизъм на мастните киселини при момчета с нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност. Am J Clin Nutr 1995; 62: 761-8. Вижте резюме.

Su KP, Lai HC, Yang HT, Su WP, Peng CY, Chang JP, Chang HC, Pariante CM. Омега-3 мастни киселини за предотвратяване на депресия, предизвикана от интерферон-алфа: резултат от рандомизирано, контролирано проучване. Психиатрия на биол. 2014 октомври 1; 76 (7): 559-66. Вижте резюме.

Tepaske R, Velthuis H, Oudemans-van Straaten HM, et al. Ефект на предоперативна хранителна добавка за повишаване на имунната система през устата върху пациенти с висок риск от инфекция след сърдечна хирургия: рандомизирано плацебо-контролирано проучване. Lancet 2001; 358: 696-701. Вижте резюме.

Terano T, Hirai A, Hamazaki T, et al. Ефект от пероралното приложение на високо пречистена ейкозапентаенова киселина върху функцията на тромбоцитите, вискозитета на кръвта и деформативността на червените клетки при здрави хора. Атеросклероза 1983; 46: 321-31.. Вижте резюме.

Thien FC, Mencia-Huerta J, Lee TH. Ефекти от диетичното рибено масло при сезонна сенна хрема и астма при лица, чувствителни към полени. Am Rev Respir Dis 1993; 147: 1138-43. Вижте резюме.

Thies F, Nebe-von-Caron G, Powell JR и др. Хранителната добавка с ейкозапентаенова киселина, но не и с други дълговерижни n-3 или n-6 полиненаситени мастни киселини, намалява активността на естествените клетки-убийци при здрави лица на възраст> 55 години. Am J Clin Nutr 2001; 73: 539-48. Вижте резюме.

Thies N. Ефектът от 12-месечно лечение с ейкозапентаенова киселина при пет деца с муковисцидоза. J Paediatr Child Health 1997; 33: 349-51. Вижте резюме.

Toft I, Bonaa KH, Ingebretsen OC, et al. Ефекти на n-3 полиненаситени мастни киселини върху хомеостазата на глюкозата и кръвното налягане при есенциална хипертония. Рандомизирано, контролирано проучване. Ann Intern Med 1995; 123: 911-8. Вижте резюме.

Vandongen R, Mori TA, Burke V и др. Ефекти върху кръвното налягане на омега 3 мазнини при лица с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Хипертония 1993; 22: 371-9. Вижте резюме.

Woodman RJ, Mori TA, Burke V и др. Ефекти на пречистените ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина върху гликемичен контрол, кръвно налягане и серумни липиди при диабетици тип 2 с лекувана хипертония. Am J Clin Nutr 2002; 76: 1007-15.. Вижте резюме.

Yao JK, Magan S, Sonel AF, et al. Ефекти на омега-3 мастната киселина върху тромбоцитната серотонинова реакция при пациенти с шизофрения. Простагландини Leukot Essent мастни киселини 2004; 71: 171-6. Вижте резюме.

Yokoyama M, Origasa H, Matsuzaki M et al. Ефекти на ейкозапентаеновата киселина върху основните коронарни събития при пациенти с хиперхолестеролемия (JELIS): рандомизиран открит, слеп анализ на крайната точка. Lancet 2007; 369: 1090-8. Вижте резюме.

Zanarini MC, Frankenburg FR. Омега-3 Лечение на мастни киселини при жени с гранично разстройство на личността: двойно сляпо, пилотно проучване, контролирано с плацебо. Am J Psychiatry 2003; 160: 167-9.. Вижте резюме.

Zuijdgeest-Van Leeuwen SD, Dagnelie PC, Wattimena JL и др. Добавка на етилов естер на ейкозапентаенова киселина: при пациенти с кахектичен рак и здрави индивиди: ефекти върху липолизата и оксидацията на липидите. Clin Nutr 2000; 19: 417-23. Вижте резюме.

Инструмент за идентификация на хапчета Бързо, лесно, Идентификация на хапчета