Ползите и вредите от L-цистеина

Нашето здраве и благополучие е в пряка зависимост от нормалната функция на всички системи. Хранителните добавки с ценни компоненти помагат да се възстановите от предишни заболявания, както и да компенсирате липсата на основни вещества. Важно е не само превенцията на подобни състояния, но и активното лечение, благодарение на новите съвременни биологични продукти..

Откриването на тази аминокиселина е станало в края на деветнадесети век от Бауман, но ученият Ерленмайер извежда точната формула почти 20 години по-късно. Друг учен, Merner, синтезира и изучава неговите свойства. За това той използвал рогова тъкан от рогат добитък. L-цистеинът вече се продава като хранителна добавка, показанията за употреба и възможните противопоказания са разгледани по-долу.

Какво е L-цистеин

L-цистеинът е несъществена аминокиселина, съдържаща сяра, произведена при бозайници от серин и витамин В6. Ролята му е малко известна и повечето от нас дори не са наясно с нейното значение. Междувременно цистеинът е отговорен за нормалното производство на вещества като глутатион и таурин. Те изпълняват много функции в нашето тяло, по-специално - осигуряват нормалното функциониране на имунната система, забавят стареенето и навременното обновяване на тъканите на клетъчно ниво. Тауринът е важен за здравето на очите и образуването на нервни влакна. Глутатионът осигурява нормални нива на кръвното налягане, участва в образуването на най-важните кръвни клетки - лимфоцитите.

Физични характеристики на L-цистеин:

  1. Безцветни кристали.
  2. Сярна аминокиселина.
  3. Разтваря се добре във вода, не образува утайка.
  4. При контакт с въздух или нагряване, той се трансформира в цистин.

В комплекса L-цистеинът осигурява добър детоксикиращ ефект, помага за намаляване на отрицателното въздействие на тежки метали и радиоактивно излъчване върху нашето тяло. С едновременното приложение на аминокиселини, селен и витамин С препаратите свойствата на антиоксиданта се увеличават значително. Добър положителен ефект при приема на тази аминокиселина е наблюдаван при пушачи и хора, които редовно консумират алкохол. Лекарството помага за защита на клетките на мозъка и черния дроб, които са изложени предимно на токсични ефекти при този начин на живот.

Ефектът му върху човешкото тяло

Ползите за здравето на L-цистеина е трудно да се надценят. Първите признаци на липса на това вещество се показват директно външно. Влошаване на състоянието на кожата и косата, чупливи нокти и бързо стареене - всичко това може да показва недостиг на аминокиселина. Проблемите във вътрешните системи са по-малко забележими, но в същото време могат да доведат до сериозни последици.

Какво заплашва дефицита на цистеин:

  • Повишена чупливост на косата и ноктите.
  • Преждевременно стареене на кожата.
  • Намалена жизненост, загуба на сила.
  • Физическо изтощение на тялото, забавяне на процесите на регенерация.
  • Потиснато настроение, депресия и постоянна умора.

Цистеинът е естествен антиоксидант, който ви позволява бързо да премахнете вредните вещества от тялото. Той облекчава дори тежките метали и радиоактивните щети, така че за жителите на замърсени райони е изключително важно редовно да се подлагат на такъв интоксикация.

Какви продукти съдържат

Цистеинът се намира в големи количества в храната, с която сме свикнали. Това е основно свинско месо, пилешко филе, каша от червена риба. В по-малки количества тази аминокиселина може да се намери в слънчогледови семки, орехи, яйчен жълтък, мляко, билки, ориз и соя. В индустриален мащаб цистеинът се получава чрез хидролиза от отпадъци, съдържащи протеин, кератин и синтетично. Хранителната добавка цистеин е обозначена като E920 (L-цистеин - E921). Използва се в хранителната промишленост, по-специално за избелване на пшенично брашно. Във фармакологията препарати L-цистеин се използват в комплексното лечение на хронични заболявания, както и за поддържаща и рехабилитационна терапия след заболявания..

Благоприятни характеристики

L-цистеинът е така нареченият L-изомер на аминокиселината цистеин. Той е в най-лесно смилаемата форма, под въздействието на стомашната киселина бързо се разгражда до таурин, глутатион и други полезни вещества. Те имат универсален ефект върху нашето тяло, гарантират стабилната работа на почти всички вътрешни системи.

Защо L-цистеинът е полезен:

  • Нормализира кръвното налягане, подобрява съдовата еластичност.
  • Ускорява метаболитните процеси, насърчава загубата на тегло и натрупването на мускули по време на физическа активност.
  • Подобрява функционирането на нервната система.
  • Помага за решаване на проблема с косопада, използва се в борбата с алопецията.
  • Подобрява зрението, използва се при лечението на очни заболявания.
  • Стимулира регенерацията на стомашно-чревната лигавица, подобрява храносмилателната функция.
  • Помага при интоксикация на организма, премахва вредните вещества и намалява отрицателните ефекти от радиацията.
  • Използва се за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  • Осигурява защита на чернодробните клетки от консумация на алкохол или токсични увреждания.

Курсът на приемане на L-цистеинови капсули ви позволява да повишите жизнеността, да осигурите прилив на допълнителна сила и енергия. В сложната терапия често се използва за подпомагане на тялото след заболяване, включително след курс на химиотерапия. Веществата, образувани по време на разграждането на аминокиселината цистеин, участват в синтеза на колаген, протеин и осигуряват бързото разграждане на глюкозата. Заедно с други добавки, L-Cysteine ​​е важен за поддържащата грижа, помага за удължаване на младостта и добавя енергия. Продуктът се използва широко в медицината, спортното хранене и козметичните цели.

L-цистеин за коса

Тази аминокиселина е най-полезна за красотата. Липсата на цистеин може да доведе до чупливи нокти и коса, докато достатъчният прием на него значително подобрява състоянието им. В допълнение, L-цистеинът осигурява удебеляване на защитния слой на косъма, осигурява допълнителен обем и сила на отслабените кичури. Всичко това е възможно благодарение на идентичния състав на аминокиселинни молекули със структурата на косата, както и стимулирането на производството на колагенов протеин в организма по естествен начин.

Как да приемате, инструкции

Лекарствените капсули съдържат 500 mg аминокиселина. Максималната допустима доза е не повече от 7 g чист цистеин на ден. За лечение и профилактика на заболявания, подобряване на общия тонус е достатъчно да се изчисли приемът на средства в размер от 500 до 1500 mg / ден.

Капсулите се приемат едновременно, за предпочитане с хранене, с много вода. При интензивни физически натоварвания (спортисти) или пациенти, претърпели тежко отравяне, дозировката може да бъде увеличена до 3000 mg / ден. Приемът често се комбинира с приема на витамин С, което допринася за детоксикационния ефект и подобрява усвояването на продукта..

Противопоказания и странични ефекти

Употребата на L-цистеинови капсули трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар. Абсолютно противопоказание са захарният диабет и цистинурията, рядко генетично заболяване, при което има тенденция към образуване на цистинови камъни във вътрешните органи..

Относително противопоказание е бременността и кърменето. Всички лекарства по това време трябва да се използват стриктно според показанията, като се следи състоянието на пациента. Също така, определено трябва да се консултирате с вашия лекар, ако вече сте диагностицирали проблеми с бъбреците и черния дроб. Сред възможните отрицателни последици може да има индивидуална непоносимост към лекарството, както и храносмилателни разстройства, свързани с недостатъчна абсорбция на съдържащи сяра аминокиселини..

Отзиви за L-Cysteine

Прегледите за лекарства, съдържащи L-цистеин в мрежата като цяло са положителни. В рецензиите хората пишат, че цистеинът помага в борбата със стареенето, липсата на колаген, лошата кожа, косата и ноктите. Също така спортистите отбелязват помощта на L-цистеин в ежедневните тренировки. Добавката с цистеин може да ви помогне да управлявате стреса и да увеличите мускулната маса. Ако сте приемали капсули с това лекарство, можете да оставите отзивите си в коментарите към статията.

Виктория:

След раждането на бебето състоянието на кожата и косата ми се влоши. Започнах да приемам L-цистеинови капсули, резултатът се появи почти веднага. Сред „страничните ефекти“ - наднорменото тегло отиде по-бързо, което също помага да се премахне това лекарство. Сега си правя почивка, след месец пак ще започна да приемам капсули, резултатът ми хареса.

Игор:

Той започнал да приема тази добавка по настояване на жена си. Тренирам активно, цистеинът също помага за увеличаване на мускулната маса, но в същото време е лишен от много странични ефекти от други средства. Лекарството наистина действа, с него е по-лесно да издържате на интензивни натоварвания, без да навредите на здравето.

Олга:

В началото на зимния сезон тя претърпя няколко настинки подред, дълго време след това възстанови имунитета си. Препоръчаха ми да приемам L-цистеинови капсули заедно с витамин С. Лекарството ми помогна да се възстановя по-бързо, благополучието и дори настроението ми се подобриха значително.

L-цистеинът е част от добре познатото муколитично лекарство NAC, чиито уникални свойства са открити през 50-те години на миналия век. Ще говорим за ползите и действията на NAC в следващата ни статия..

Цистин - инструкции за употреба, състав, показания, форма на освобождаване, аналози и цена

Съставът на лекарството Cystine съдържа аминокиселина, съдържаща сяра, която е част от протеините на човешкото тяло. Лекарството помага срещу косопад, поддържа нормалната структура на нокътните плочи и кожата и допринася за бързото елиминиране на редица вътрешни заболявания. Самолечението е противопоказано.

Състав и форма на освобождаване

Цистинът се предлага под формата на черни желатинови капсули за перорално приложение. Лекарството се опакова в блистери от 5 бр. Опаковката съдържа 90 капсули, инструкции за употреба. Друго лекарство се освобождава под формата на бял или кремав прах без остра, специфична миризма за приготвяне на разтвор. Други форми на освобождаване - таблетки, шампоан, лосион.

Химични свойства

Цистинът е алифатна съдържаща сяра аминокиселина, която е част от имуноглобулини, инсулин, соматостатин. Веществото не е кодирано, то е продукт на окислителната димеризация на цистеина. Цистинът на аминокиселината образува дисулфидни цистинови мостове по време на посттранслационни промени в структурата на протеиновите молекули.

Този мощен антиоксидант се топи при 247–249 ° C. По време на метаболизма се образува сярна киселина, която свързва токсични метали, свободни радикали. По този начин той насърчава бързото и висококачествено почистване (детоксикация) на тялото при излагане на замърсен въздух, химикали, токсини и токсични вещества..

Фармакологични свойства

Лекарственият продукт има антиоксидантни, заздравяващи рани, детоксикиращи, възстановителни, хепатотропни, имуномодулиращи свойства, характеризира се със системно действие в организма.

Фармакологични свойства на лекарството:

  • насърчава елиминирането на свободните радикали;
  • образува пространствената структура на протеини, пептиди;
  • участва във формирането на тъканите;
  • предотвратява стареенето на кожата;
  • улеснява хода на рака;
  • има отхрачващо, муколитично действие;
  • повишава устойчивостта на организма към инфекции, стрес;
  • участва в метаболизма на клетъчно ниво;
  • осигурява биологичната активност на хормоните окситоцин, вазопресин, соматостатин;
  • неутрализира ефекта на алкохола, никотина;
  • укрепва космените фоликули, нокътните плочи.

Когато се прилага перорално, Цистинът се абсорбира продуктивно от храносмилателния тракт, подлага се на активен метаболизъм с освобождаването на сярна киселина и прониква в почти всички органи и системи. Активните вещества не се натрупват в тъканите и са нетоксични по отношение на фармакологичните свойства.

Показания за употреба

Лекарството помага при загуба на коса, необходимо е за поддържане на нормалната структура на ноктите и кожата, е предотвратяване на недостиг на витамини или хиповитаминоза. Цистинът се предписва независимо или едновременно с други лекарства за такива патологии:

  • Болест на Алцхаймер;
  • бронхиална астма;
  • бронхит, пневмония;
  • отравяне със соли на тежки метали;
  • цистит;
  • анемия от различен произход;
  • алкохолизъм;
  • намалена зрителна острота;
  • протеинов глад на тялото;
  • атеросклероза;
  • кожни заболявания;
  • чуплива коса и нокти, алопеция;
  • емфизем;
  • ревматоиден артрит.

Начин на приложение и дозировка

Изборът на формата за освобождаване на Cystine зависи от медицинските показания в конкретен случай. Таблетките и капсулите са предназначени за орално приложение, лосион, шампоан за коса се използват външно. Курсът на лечение се предписва, коригира се индивидуално.

Цистинови капсули и таблетки

Лекарството на такива форми на освобождаване се приема перорално. Дневните дози зависят от стадия на патологичния процес и допълнително се обсъждат от специалист. Препоръчва се да приемате таблетки и капсули преди или по време на хранене, не дъвчете, пийте много вода. Курсът на лечение и профилактика варира от 2 до няколко седмици.

Цистинов лосион

Инструкции за употреба Cystine информира, че лосионът е предназначен за външна употреба. Течен състав е необходим за внимателно обработване на видими огнища на патология няколко пъти на ден, например, отслабени и чупливи нокътни плочи. Профилактичният или лечебният курс може да продължи няколко месеца (според препоръките на Вашия лекар).

шампоан

Тази форма на освобождаване на цистин е предназначена за възстановяване на увредените космени фоликули, възстановяване на обема и здравия блясък на кичурите. Лечебният шампоан се препоръчва да се използва 2-3 пъти седмично. Първо трябва да се консултирате с лекар.

специални инструкции

По време на лечението с лекарството е позволено да управлявате превозно средство, силови механизми, да се занимавате с интелектуална дейност и други видове работа, които изискват повишена концентрация на вниманието. Други препоръки:

  1. По препоръка на лекар, Cystine е позволено да се комбинира с витаминни комплекси и хранителни добавки..
  2. В комбинация с витамини В1 и С ефективността на инсулина намалява, следователно лекарството се предписва на пациенти със захарен диабет с изключително внимание..
  3. Когато се използва едновременно с витамин Е, желаният терапевтичен ефект се засилва.
  4. Внимателно лекарството се предписва по време на бременност, кърмене (клинични проучвания на тези категории пациенти не са провеждани).
  5. Аминокиселината се намира в ферментирали млечни продукти, птиче месо, овес, зародиш на пшеничен зародиш и продукти със съдържание на сяра (яйчен жълтък, броколи, чесън, лук).

Странични ефекти и предозиране

В изолирани клинични случаи след употреба на таблетките се появяват признаци на диспепсия и симптоми на алергия. При използване на цистинов лосион и шампоан изобщо няма странични ефекти.

Противопоказания

Лекарството Cystine не се предписва при свръхчувствителност на организма към определената аминокиселина. В инструкциите за употреба няма други противопоказания..

Условия за продажба и съхранение

Лекарството не е лекарство с рецепта, продава се в аптеките в града. Ако желаете, можете да поръчате Cystine с всякаква форма на освобождаване чрез интернет. Срокът на годност е посочен на опаковката. Зависи от формата на освобождаване.

Аналози

Ако действието на аминокиселината не се усеща или лекарството не се предлага в градските аптеки, Цистин може да бъде заменен с аналог:

  1. L-цистин. Представител на подобна аминогрупа се разделя на L- и D-изомери, насърчава производството на глутатион, таурин. Аминокиселината L-цистин се предписва при симптоми на недостиг на витамини, самостоятелно или в комбинация с други лекарства.
  2. Pantovigar. Препаратът под формата на капсули помага за възстановяване на структурата на косата и ноктите, ускорява растежа им. На пациента се предписва 1 капс. три пъти на ден с дълъг курс (до 1 година).
  3. Eltatsin. Това са 30 бели таблетки. опаковани. Лекарството регулира метаболитните процеси на миокарда, мозъка на клетъчно ниво, намалява тежестта на симптомите на хипоксия.
  4. Perfectil. Мултивитаминният комплекс под формата на капсули има антиоксидантни, регенеративни, дерматопротективни свойства. Според инструкциите на пациента се предписват 1 капс. на ден в месечен курс.
  5. Мерц. Пакетът съдържа 60 хапчета, употребата на които според инструкциите помага да се попълни дефицитът на минерали, желязо, витамини в организма. На пациента се предписва 1 таблетка сутрин, вечер.
  6. Revalid. Мултивитаминният препарат под формата на капсули подобрява структурата на косата и нокътните плочи. При недостиг на витамин се препоръчва приема на 1 капс. три пъти на ден преди или по време на хранене.

Цистеинът е помощник в борбата за красота при жените, както и за мускулната маса и здравето на мъжете при по-силния пол

Често хората не обръщат внимание на такива промени в организма като суха и раздразнена кожа, чуплива коса, храносмилателни разстройства, слаб имунитет, умора и много други. Тези на пръв поглед несвързани симптоми могат да се дължат на една причина - липса на цистеин.

Какво е цистеин?

Цистеинът е алифатна аминокиселина, съдържаща сяра. Това означава, че структурната формула на молекулата няма ароматни връзки и съдържа един серен атом..

Тя се означава като несъществени аминокиселини, т.е. в човешкото тяло може да се получи синтеза на цистеин. В някои ситуации обаче тялото изисква допълнителен прием. Следователно би било по-правилно да класифицираме тази аминокиселина като условно несъществена. Химичната формула за цистеин е C3H7NO2S. Това е едно от малкото вещества, които попълват запасите от сяра в организма..

Основната част от цистеина се изразходва за образуването на таурин и глутатион. Тауринът е вещество, което поддържа здравословното функциониране на човешката нервна система и мозък. Освен това насърчава здравето на очите и спомага за увеличаване на мускулния обем и отслабване, ако присъства..

Глутатионът е мощен антиоксидант, който поддържа имунитета на човека. Доказано е, че процесът на стареене до голяма степен е свързан с появата на липса на глутатион. Освен това нивото му може да бъде възстановено до необходимото ниво само чрез увеличаване на консумацията на цистеин..

Функциите на цистеина също са разнообразни. Използва се при лечението на много заболявания, в спорта и индустрията за красота. Нека поговорим повече за това по-нататък.

California Gold Nutrition, L-Cysteine, AjiPure, 500 mg, 60 капсули

По какъв начин цистеинът се различава от L-цистеина?

Често можете да видите надписа L-цистеин върху опаковката на лекарствата. По какво се различава от "обикновения" цистеин? Въпросът е, че цистеинът е общото наименование за химикал, който може да приеме формата на два изомера: L-цистеин и D-цистеин. Живите организми съдържат само L-изомери на аминокиселини, следователно именно L-цистеинът се използва за орално приложение.

Как най-добре да приемате?

Цистеинът се съдържа в препарати под различни форми: L-цистеин, N-ацетилцистеин, цистеин хидрохлорид, цистеинов дипептид, ацестин. Използването на една или друга форма на това вещество зависи от целта на лекарството. Цистеинът се намира и в храната под формата на регистрирана добавка E920, но тази добавка, макар и абсолютно безобидна, няма свойства, полезни за организма. Освен това аминокиселината се разрушава при нагряване, така че използването на добавката в тази форма става напълно безполезно..

В iHerb могат да бъдат открити различни форми на освобождаване на цистеин. Това могат да бъдат таблетки, капсули или прахове за орално приложение или в течна форма, като капки за очи. Ефективността на лекарството не зависи по никакъв начин от формата на употреба, тяхното разнообразие се дължи само на лекотата на употреба.

Препоръчва се употребата на цистеин едновременно с приема на витамин С. При прием на аминокиселина е необходимо да се увеличи обичайният дневен прием на вода за по-добро усвояване на лекарството.

Нутриология, NAC N-ацетил-L-цистеин, 120 таблетки

Показания за употреба

В медицината цистеинът се използва за лечение на катаракта в ранните етапи, както и за лечение на патологии, причинени от липса на витамини. Използването му позволява да се улесни възстановяването на пациентите след различни операции или тежки наранявания. Като силен антиоксидант, цистеинът позволява на онкоболните да понасят химическа терапия с по-малко негативни последици, а също така спомага за елиминирането на различни токсини, замърсяващи организма, което е полезно при лечението на алкохолна зависимост и свързаните с нея заболявания на черния дроб и други органи.

Цистеинът има благоприятен ефект върху здравето на косата и ноктите, затова се използва широко в козметологията. Повишава регенерацията на кожните клетки и спомага за забавяне на стареенето.

Тази аминокиселина се използва най-активно в спорта. L-цистеинът е популярна добавка за спортно хранене. Той помага за засилване на мускулния растеж, позволява ви да се възстановите по-бързо след тежки натоварвания.

Лекарството се препоръчва за вегетарианци, тъй като ви позволява да увеличите количеството протеин, което обикновено влиза в организма с животински продукти.

Колко бързо се появява ефектът от приема на цистеин??

L-цистеинът е аминокиселина, която се абсорбира лесно от организма. Той се абсорбира лесно от стомаха, когато се приема перорално, след което се получава биохимичното разпадане на цистеина на различни производни: таурин, глутатион, хондроитинсулфурна киселина и някои други вещества. За да протичат тези процеси в организма, цистеинът се окислява. Ползите от приема на аминокиселината са клинично доказани и действието започва веднага, когато попадне в стомаха. Появата на ефекта от приема ускорява допълнителния прием на селен и витамин С.

Каква роля играе в спорта и бодибилдинга?

Цистеинът е от съществено значение за поддържане на атлети и щангисти. По време на тренировката консумацията на цистеин значително надвишава производството му от самия организъм, следователно, за да се повиши ефективността на тренировките и да се изгради мускул, е необходимо да се използва цистеин в храни и препарати.

Храни - източници на L-цистеин:

  • соев протеин;
  • домашни птици, свинско месо;
  • яйца;
  • мляко и продукти от неговата преработка;
  • зеленчуци (лук, чесън, броколи);
  • грах и други бобови растения.

Катастелизмът на цистеин отделя таурин и глутатион, които позволяват на спортиста лесно да се възстанови от упражненията, да стабилизира кръвното налягане и да ускори растежа на мускулите и загубата на мазнини. Антиоксидантният ефект на аминокиселината нормализира работата на храносмилателната система, което предотвратява натрупването на излишък в организма и насърчава изгарянето на мазнини.

Bluebonnet Nutrition, L-Cysteine, 500 mg, 60 Veggie Caps

Как да приемате, когато спортувате?

На атлетите се препоръчва да консумират до 3000 mg чист цистеин на ден. Трябва да се консумира по време на хранене или час и половина след хранене. Увеличете обичайния си прием на вода, когато приемате добавки с цистеин.

Действие върху човешкото тяло

Цистеинът се използва не само за лечение на заболявания, но и за поддържане на общото състояние на здравето на човека. В същото време се отразява на тялото на мъжете и жените по различни начини. Нека обсъдим това по-подробно.

Въздействие върху здравето на мъжете

Хранителните добавки, съдържащи N-ацетилцистеин, повишават подвижността на сперматозоидите, което може да помогне за увеличаване на фертилитета при мъжете. Употребата на L-цистеин заедно със селен увеличава вискозитета на семенната течност, което допринася за по-лесното оплождане на яйцеклетката и настъпването на бременност за партньора. В някои случаи дори можем да говорим за пълното излекуване на някои видове безплодие при мъжете..

Употребата на цистеин също може да реши проблеми с потентността. Аминокиселината влияе на еректилната функция на мъжете, като участва в производството на азотен оксид. Азотният оксид има релаксиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове, което допринася за появата на упорита ерекция на мъжа.

Трябва ли жените да вземат?

Добавките L-цистеин са полезни и за жените. Освен че се използва в медицината, аминокиселината се използва активно в козметологията. Ще подобри състоянието и външния вид на кожата, ноктите и косата. Разпадните продукти на цистеин могат да забавят процеса на стареене и да удължат младостта на женското тяло.

За коса и кожа

L-цистеинът е част от кератина, протеина, който изгражда нашата кожа, коса и нокти. Липсата на аминокиселини може да бъде пагубно за тяхното състояние и външен вид. Приемът на препарати, съдържащи тази аминокиселина, ще укрепи косата, ще я направи по-малко чуплива и ще й придаде красив и здрав вид..

Употребата на цистеин ще помогне за възстановяване и укрепване на косата след перм, боядисване и други негативни ефекти от химията. Трансформацията на кожата ви също няма да остане незабелязана - тя ще стане по-еластична и еластична, сухотата ще намалее и бръчките ще намалеят. В резултат на това ще усетите значителен ефект на подмладяване на кожата.

Източник Naturals, L-цистеин 100 g

Странични ефекти

Страничните ефекти при прием на цистеин са изключително редки и, ако се появят, не причиняват сериозна вреда на организма. Обикновено се причиняват от недостатъчен прием на вода или предозиране с лекарства..

Когато приемате L-цистеин, не забравяйте, че консумираме цистеин в храната ежедневно. Когато приемате лекарства, съдържащи цистеин, трябва да се внимава да се ядат храни, които съдържат големи количества от тази аминокиселина. Това важи особено за пилешките яйца, печените продукти, приготвени от пълнозърнесто брашно, чесън и лук..

Предозирането на цистеин може да причини главоболие, гадене и храносмилателни разстройства. Опасно за здравето е употребата на 7 грама цистеин на ден. Тази доза може да причини сериозни щети на организма. Инструкциите за употреба на аминокиселината препоръчват използването му в обем от 500 до 1500 mg на ден.

Противопоказания за прием

Както всички лекарства, цистеинът има противопоказания. Употребата му е противопоказана при:

  1. захарен диабет;
  2. хипертония;
  3. бременност и кърмене;
  4. наличието на катаракта във формата на чаша;
  5. високо артериално и / или вътреочно налягане.

Не се препоръчва използването на цистеин при доста рядко заболяване цистинурия, изразяващо се в лоша абсорбция на цистеин, както и при непоносимост към глутен и лактоза.

Солгар, L-цистеин, 500 mg, 90 капсули

Лекарството съдържа свободен L-цистеин, който е във форма, асимилирана от организма и е способен на по-нататъшно разлагане. Характеристика на лекарството, произведено от тази компания, е липсата на глутен, млекопреработващи продукти и пшеница в състава му. Това го прави подходящ за употреба от вегетарианци, както и хора с непоносимост към лактоза и глутен. Също така без изкуствени аромати, оцветители и подсладители.

Лекарството не е предназначено за самодиагностика и лечение на заболявания. Използването на добавката за лекарствени цели е разрешено само по препоръка на лекар.

Освободете формуляра

Добавката е жълта капсула, опакована в тъмна стъклена бутилка. Един пакет съдържа 90 капсули, всяка от които съдържа 500 mg L-цистеин в растителна обвивка.

Показания за употреба

Използва се за поддържане на работата на нервната и сърдечно-съдовата система, мозъчната дейност. Подпомага нормалното функциониране на зрителните органи. Нормализира състоянието на мускулната система, кожата, ноктите и косата.

Може да се приема като добавка към спортното хранене за ускоряване на растежа на мускулите, облекчаване на напрежението, намаляване на мастната маса, повишаване на ефективността на тренировките, повишаване на издръжливостта на спортиста при продължителни тренировки.

Противопоказания

Приемът на лекарството по време на бременност и по време на кърмене, както и лица, страдащи от диабет, е разрешено само след консултация с лекар. Ако усетите странични ефекти или дискомфорт в храносмилателната система, трябва незабавно да спрете приема на добавката и да потърсите помощ от специалист..

Начин на приложение и дозировка

На възрастните се препоръчва да приемат по 1 капсула 1-3 пъти дневно след хранене или според препоръките на лекар.

свръх доза

В случай на предозиране на лекарството може да се появи гадене, главоболие, спазми. Ако се появят тези симптоми, трябва да спрете приема на добавката и ако симптомите продължават, консултирайте се с лекар.

Сега храни, L-цистеин, 500 mg, 100 таблетки

Тази хранителна добавка от Now Foods съдържа L-формата на цистеин, което позволява лесното му усвояване от организма. Не съдържа в състава на продукти, получени при преработката на пшеница, мляко, яйца и риба, както и соя, ядки и глутен. Въпреки това, той се произвежда на оборудване, което обработва продукти, съдържащи тези алергени, така че ако сте алергични към тези продукти, приемайте това лекарство с повишено внимание.

Добавката съдържа витамини В6 и С за насърчаване на абсорбцията на цистеин.

Добавката е подходяща за употреба от вегетарианци. Отпуска се без лекарско предписание.

Освободете формуляра

Лекарството представлява бели продълговати таблетки с кисел вкус. Опакован в бял пластмасов буркан със син капак. Пакетът съдържа 100 таблетки от 500 mg. На опаковката има етикет, показващ действителния размер на таблета. След отваряне на опаковката съхранявайте лекарството на хладно и сухо място..

Показания за употреба

Създаден с цел подобряване на състоянието на косата, повишаване на еластичността и младостта на кожата. Използва се и за лечение на артрит, възстановяване на пациенти след операция, възстановяване целостта на кожата след изгаряния, порязвания и други наранявания, в случай на респираторни заболявания. Може да се използва в спорта за увеличаване на мускулната маса и намаляване на излишните мазнини.

Насърчава освобождаването на тялото от токсини и нормализира храносмилателната система.

Противопоказания

Въпреки безплатното отпускане на лекарството от аптеките, не се препоръчва използването му без препоръка на лекар в следните ситуации:

  • със захарен диабет;
  • високо кръвно налягане;
  • заболявания на бъбреците и черния дроб;
  • период на бременност и кърмене;
  • индивидуална непоносимост към лекарства.

Начин на приложение и дозировка

Възрастен трябва да приема 1-3 таблетки на ден след хранене..

свръх доза

Ако нормите на консумираното лекарство са надвишени, могат да се появят гадене, повръщане, хранително разстройство, дискомфорт в корема, обрив, аритмия. Спрете да приемате хранителната добавка, ако се появят тези симптоми..

резюмирам

В човешкото тяло се осъществява непрекъснат обмен на цистеин, състоящ се от процеса на неговия синтез и последващо разпадане. Въпреки това понякога е необходимо да се осигури допълнителна доставка на L-цистеин.

Ако се появят симптоми като влошаване на кожата и косата, лошо храносмилане или влошаване на мозъчната функция, може да е полезно да купите лекарство цистеин. Приемът на лекарства, съдържащи тази аминокиселина, ще избегне много сериозни заболявания и ще удължи младостта на организма..

цистин

Цистинът е алифатна киселина, която съдържа сяра. Хранителният антифламин Е921 се произвежда в химическата промишленост под формата на кристали без цвят. Тези кристали могат да бъдат с различни размери, от много малки до големи. Често веществото се предлага под формата на прах, който има бял или кремав цвят.

Цистинът притежава свойството на добра степен на разтворимост в разтвори, съдържащи вода. Хранителната добавка Е921 е с естествен произход и се намира в отпадъчните продукти и организмите на бозайниците. Цистинът се намира в естествените протеини. А за човешкото тяло съдържанието на това вещество се счита за отклонение, което се провокира от рядко генетично заболяване, наречено цистинурия. Хранителният анти-пламък се намира в химическия състав на човешката коса и нокти.

Свойства на цистин

Цистинът може да има благоприятен ефект върху тялото ни. Полезните му свойства включват:

  • участие във формирането на кожни тъкани;
  • свойства за детоксикация;
  • мощен антиоксидант;
  • антикарциногенни свойства, способността да неутрализира въздействието на алкохол и тютюн;
  • улесняване на хода на някои заболявания, по-специално рак;
  • основна аминокиселина, която съдържа сяра;
  • хранително вещество против стареене;
  • играе важна роля по време на растежа на ноктите и косата.

Употреба на цистин

Най-основното приложение на цистина е медицината. Това съединение често се включва в състава на много лекарства, които са необходими за комплексната терапия на различни заболявания. Лекарствата на базата на цистин имат изразено антиоксидантно, хепатотропно, детоксикиращо, имуномодулиращо, репаративно, муколитично, заздравяващо рани, отхрачващо действие.

Както казват прегледите, цистинът в лекарства, подлаган на редовна употреба, може да подобри състоянията на кожата, да активира процесите на регенерация в косата, нокътните плочи и да намали риска от рак и катаракта. Лекарствата с това вещество участват в тъканните, клетъчните процеси, укрепват организма като цяло, активират биохимичните реакции, повишават устойчивостта към инфекции, стресови ситуации. Съдейки по прегледите, цистинът може да намали болката по време на различни възпаления, да активира лечебните процеси и да стимулира активността на левкоцитите.

Лекарствата на базата на цистин се предписват при анемии с различен произход, болест на Алцхаймер, заболявания на дихателната система, цистит, алкохолизъм, тежки инфекциозни заболявания, протеинов глад. Лекарствата, съдържащи това вещество, са полезни за лечение на кожни заболявания, ревматоиден артрит, атеросклероза, емфизем, алопеция, чупливост на косата.

Цистин е намерил приложението си в хранително-вкусовата промишленост като добавка под номер E921. Действа като подобрител на качеството за печива и брашно. Веществото може да бъде включено в хлебния комплекс на подобрители, както и да се използва независимо. Освен това хранителната добавка участва в процеса на стабилизиране на цвета на продукта, подобрява външния вид на продукта..

Ефектът на цистина върху човешкото тяло

Според лабораторни изследвания хранителната добавка под номер Е921 няма неблагоприятен ефект върху човешкото тяло. В повечето експерименти цистинът показва само положителни качества. В страните от Европейския съюз обаче тази хранителна добавка не се използва..

Цистеин: Използва се аминокиселина

Цистеинът е частично незаменима аминокиселина.

Счита се за частично незаменим, тъй като тялото ни е в състояние самостоятелно да го произвежда от други аминокиселини, по-специално метионин и серин. Цистеинът става от съществено значение само когато поради естеството на диетата нивото на метионин и серин става ниско.

Цистеинът се намира в повечето храни с високо съдържание на протеини като пилешко, пуешко, сирене, яйца, слънчогледови семки и бобови растения.

N-ацетилцистеинът (NAC) е допълнителна форма на цистеин.

Консумирането на достатъчно цистеин и NAC е от съществено значение за попълването на най-мощния антиоксидант в тялото - глутатион. В допълнение, тези аминокиселини помагат при хронични дихателни проблеми и подпомагат репродуктивната функция и здравето на мозъка..

Яйцата са един от източниците на цистеин

9 предимства на цистеина

От съществено значение за производството на мощния антиоксидант глутатион

Основната стойност на NAC се състои в ролята, която играе в производството на антиоксиданти.

Наред с две други аминокиселини - глутамин и глицин - NAC е от съществено значение за синтеза и попълването на глутатионовите запаси.

Глутатионът е един от най-важните антиоксиданти. Той помага да се неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките и тъканите в нашето тяло.

Този антиоксидант е жизненоважен за здравата имунна система и борбата с клетъчните увреждания. Някои изследователи дори смятат, че той насърчава дълголетието. (1)

Антиоксидантните свойства на това вещество са важни и в борбата с много други заболявания, причинени от оксидативен стрес, включително сърдечни заболявания, безплодие и редица психични разстройства. (2)

изход:

NAC помага за попълване на глутатион, който не без причина се счита за най-мощния антиоксидант в нашето тяло. По този начин тя ви позволява ефективно да се борите с много заболявания..

Насърчава детоксикацията за предотвратяване или намаляване на увреждането на бъбреците и черния дроб

NAC участва активно в процеса на детоксикация на организма.

Той помага за предотвратяване на странични ефекти от лекарства или излагане на токсини от околната среда. (3)

Лекарите активно практикуват интравенозно приложение на NAC при пациенти с предозиране с ацетаминофен, за да предотвратят или намалят увреждането на бъбреците и черния дроб. (4)

Поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, NAC се използва и при лечение на други чернодробни заболявания. (Пет)

изход:

NAC помага за премахване на токсините от тялото и се използва при предозиране с ацетаминофен.

Помага за облекчаване на психичните разстройства и пристрастяващото поведение

NAC помага да се регулират нивата на глутамат, най-важният невротрансмитер в нашия мозък. (6)

Глутаматът е от съществено значение за нормалната работа на мозъка. Излишъкът от него, в комбинация с изчерпването на запасите от глутатион, може да доведе до опасни щети..

Такива наранявания могат да доведат до биполярно разстройство, шизофрения, обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) и пристрастяващо поведение. (7, 8)

За хора с биполярно разстройство и депресия, NAC помага за облекчаване на симптомите на заболяването, както и за подобряване на общата способност за действие. Нещо повече, изследователите спекулират, че веществото може да се използва ефективно при лечението на умерена до тежка форма на ОКР. (9, 10)

Проучванията върху животни показват, че NAC може да помогне за минимизиране на отрицателните ефекти от шизофрения, като социална самоизолация, апатия и намален период на внимание. (Единадесет)

NAC добавките също могат да помогнат за намаляване на симптомите на въздържание и предотвратяване на рецидив при пациенти, зависими от кокаин. (12, 13)

Освен това предварителните проучвания показват, че NAC може да помогне за намаляване на марихуаната и никотиновото желание. (14, 15)

Към днешна дата възможностите за лечение на такива нарушения са изключително ограничени или имат малък ефект. NAC може да бъде ефективно решение за пациенти с тези проблеми. (Шестнадесет)

изход:

Чрез нормализиране на нивата на глутамат в мозъка, NAC може да облекчи симптомите на много психични разстройства, както и да намали пристрастяващото поведение.

Помага за облекчаване на респираторните симптоми

NAC може да облекчи дихателните симптоми, като действа като антиоксидант и отхрачващо, като по този начин помага за изчистване на слуз от дихателните пътища.

Как NAC антиоксидантът помага за попълване на нивата на глутатиона на белия дроб и намаляване на възпалението в бронхите и белодробната тъкан.

Състояние като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) е свързано с дългосрочно окислително увреждане и възпаление на белодробната тъкан, което води до свиване на дихателните пътища, което води до кашлица и задух.

NAC добавки се използват за облекчаване на симптомите на ХОББ, както и за предотвратяване на рецидив на заболяването. (17, 18, 19)

В едногодишно проучване приемането на 600 mg NAC два пъти дневно значително подобрява белодробната функция и облекчава симптомите на ХОББ. (20)

Също така, приемането на NAC може да бъде от полза при хроничен бронхит.

Бронхитът възниква, когато лигавиците в бронха - пътищата, по които въздухът навлиза в белите дробове - се възпалят, подуят и пречат на преминаването на въздуха в белите дробове. (21, 22)

Чрез изтъняване на слуз в бронхите и повишаване на нивата на глутатион, NAC помага за намаляване тежестта и честотата на хрипове, кашлица и респираторни атаки. (23)

В допълнение към облекчаване на ХОББ и бронхит, NAC помага и при други белодробни и респираторни състояния като муковисцидоза, астма и белодробна фиброза и облекчава запушването на носа и подуване на синусите, причинени от алергии или инфекции. (24)

изход:

Мощен антиоксидант и отхрачващо средство, NAC подобрява функцията на белите дробове, като намалява възпалението и изтънява слузта.

Поддържа здравето на мозъка чрез нормализиране на нивата на глутамат и попълване на глутатионовите магазини

Способността на NAC да възстановява запасите на глутатион и да регулира нивата на глутамат допринася за подобряване на здравето на мозъка.

Мозъчният невротрансмитер глутамат участва в много процеси на обучение, поведение и памет, а антиоксидантът глутатион помага да се намали свързаното с възрастта окислително увреждане на мозъчните клетки. (6)

Тъй като NAC помага да се регулира нивата на глутамат и да се попълнят запасите на глутатион, той може да бъде полезен при проблеми с паметта и мозъчната функция. (4)

Неврологично заболяване като болестта на Алцхаймер намалява способността на човек да учи и да помни. Изследванията върху животни предполагат, че NAC може да забави спада в когнитивната функция при пациенти с това разстройство. (4, 25)

Друго мозъчно разстройство, известно като болестта на Паркинсон, се характеризира с унищожаване на клетки, които произвеждат невротрансмитер допамин. Причините за това състояние са окислително увреждане на клетките, както и намаляване на антиоксидантния капацитет на организма..

Изследванията показват, че добавката с NAC може да подобри функцията на допамин и да намали тремора, един от основните симптоми на това заболяване. (4)

Все пак са необходими още изследвания, за да се направят окончателни заключения относно ефективността на NAC..

изход:

NAC помага за възстановяване на антиоксиданта глутатион и нормализиране на нивата на глутамат, което го прави потенциално лечение за болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Спомага за подобряване на репродуктивната функция както при мъжете, така и при жените

Приблизително 15% от двойките, които се опитват да имат дете, са изправени пред безплодие. В почти половината от случаите мъжкото безплодие е основният влияещ фактор. (26)

Често намаляване на репродуктивната функция при мъжете се случва, когато нивото на антиоксиданти е недостатъчно, за да се предотврати образуването на свободни радикали в репродуктивната система. Оксидативният стрес може да доведе до клетъчна смърт и безплодие. (26)

Установено е, че NAC помага за подобряване на фертилността при мъжете в някои случаи.

Една от причините за мъжкото безплодие е варикоцеле - разширени вени, разположени в скротума, в резултат на увреждане, причинено от свободните радикали. Основното лечение на това състояние е операцията..

В едно проучване 35 мъже с варикоцеле получават 600 mg NAC в продължение на три месеца след операцията. Комбинацията от операция и лечение с NAC доведе до подобрена цялост на спермата. Степента на бременност при такива двойки е била с 22% по-висока, отколкото в контролната група. (27)

Друго проучване на 468 безплодни мъже установи, че приемането на 600 mg NAC и 200 mcg селен в продължение на 26 седмици води до подобрено качество на спермата. (28)

Учените смятат, че тази комбинация от добавки трябва да се разглежда като вариант за лечение на мъжкото безплодие.

В допълнение, NAC може да бъде полезен за подобряване на фертилността при жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) поради способността си да стимулира и засилва овулационния цикъл. (29)

изход:

NAC помага за подобряване на фертилността при мъжете, като намалява оксидативния стрес, който причинява увреждане и смърт на клетките. Той може също да има благоприятно въздействие върху жени с PCOS..

Стабилизира нивата на кръвната захар чрез намаляване на възпалението в мастните клетки

Високата кръвна захар и затлъстяването водят до възпаление на мастната тъкан.

Това може да повреди или дори да унищожи инсулиновите рецептори, увеличавайки риска от развитие на диабет тип 2. (Тридесет)

Проучванията върху животни показват, че NAC е в състояние да стабилизира нивата на кръвната захар чрез намаляване на възпалението в мастните клетки, което води до подобрена инсулинова резистентност. (31, 32)

Незасегнатите, здрави рецептори за инсулин правилно премахват захарта от кръвта, поддържайки я в нормалните граници.

Имайте предвид обаче, че няма достатъчно клинични изследвания, които да подкрепят този ефект на NAC върху кръвната захар..

изход:

Чрез намаляване на възпалението в мастните клетки, NAC може да повиши устойчивостта на организма към инсулин и да нормализира нивата на кръвната захар. Все още обаче няма достатъчно човешки изследвания, които да подкрепят тази теория..

Намалява риска от сърдечни заболявания, като предотвратява окислителното увреждане

Оксидативното увреждане на сърдечната тъкан често води до сърдечни заболявания, причинявайки инфаркти, инсулти и други сериозни състояния.

NAC помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като предотвратява окислителното увреждане на сърдечната тъкан. (33)

Доказано е също така, че увеличава производството на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Това ускорява движението на кръвта обратно към сърцето и потенциално намалява риска от сърдечен удар. (34)

Едно интересно лабораторно проучване установи, че когато се комбинира със зелен чай, NAC намалява щетите, причинени от окисления "лош" холестерол (LDL), което е друга причина за сърдечни заболявания. (35)

изход:

NAC може да намали окислителното увреждане на сърцето, което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания.

Способността за повишаване на нивата на глутатион допринася за подобряване на имунната функция

NAC и глутатион, наред с други неща, поддържат здрава имунна система.

Изследвания на редица заболявания, свързани с NAC и дефицит на глутатион, показват, че приемането на добавки за NAC може да подобри - и дори потенциално да възстанови - имунната функция. (36)

Основно тази точка е изследвана на примера на пациенти с вирус на човешкия имунодефицит (ХИВ).

В две проучвания добавката на NAC доведе до значителни подобрения в имунната функция с почти пълно възстановяване на естествените клетки убийци. (36, 37, 38)

Също така, високите нива на NAC в организма могат да потиснат производството на вируса на HIV-1. (39)

Лабораторните изследвания показват, че NAC може да инхибира способността на вируса да се размножава при други имуносупресивни състояния, като например грип. Това потенциално облекчава симптомите и съкращава продължителността на заболяването. (40)

Други лабораторни изследвания подобно свързват NAC със смъртта на раковите клетки и предотвратяването на тяхното размножаване. (41, 42)

Все пак се изискват клинични изпитвания. Ето защо, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемете NAC като част от лечението на вашия рак. (43)

изход:

Способността на NAC да повишава нивата на глутатион допринася за подобряване на имунната функция при различни заболявания.

дозиране

Няма конкретни хранителни препоръки относно цистеина, тъй като тялото ни е в състояние да го произвежда в малки количества..

За това тялото се нуждае от достатъчно количество фолат, витамини В6 и В12. Тези хранителни вещества се намират в боба, лещата, спанака, бананите, сьомгата и рибата тон.

Цистеинът се намира в повечето високопротеинови храни като пилешко, пуешко, сирене, яйца, слънчогледови семки и бобови растения. Някои хора обаче предпочитат да използват добавки за NAC.

Като хранителна добавка, NAC се характеризира с ниска бионаличност, тоест слабо се абсорбира. Одобрената препоръчителна доза за NAC е 600-1800 mg на ден. (44, 45)

NAC може да се приема чрез инжектиране или перорално под формата на спрейове, течности или прах.

изход:

За да може тялото ви да получи аминокиселината цистеин, важно е да имате храни с високо съдържание на протеини в диетата си. Някои условия могат да изискват допълнително добавяне на NAC.

Странични ефекти

NAC, използван като лекарство с рецепта, обикновено се счита за безопасен за възрастни.

Съобщава се обаче за голям брой странични ефекти като гадене, повръщане, диария и запек. (47)

При вдишване веществото може да причини подуване на устата, хрема, сънливост и стягане в гърдите..

Пациентите с нарушения на кървенето или приемащи антикоагуланти трябва да избягват NAC, за да избегнат кръвни съсиреци. (48)

NAC има неприятна миризма, което затруднява използването му. Ако решите да вземете тази добавка, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар..

изход:

NAC се счита за безопасен като лекарство с рецепта. Това обаче може да причини гадене, повръщане и стомашно-чревни неразположения..

заключение

Цистеинът играе важна роля за поддържането на здравето ни.

Той е в състояние не само да попълни резервите на антиоксиданта глутатион, но и да нормализира нивото на важен невротрансмитер в мозъка - глутамат. В допълнение, NAC помага за детоксикацията на тялото.

L-цистеинът често се намира в комплексите BCAA.

Всичко това прави добавките на NAC отлична възможност за лечение при редица състояния..

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за това как NAC може да повлияе на вашето здраве.

Можете да прочетете отзиви, както и да купите цистеин в магазина на iHerb.

  • Този параграф съдържа спонсорирана връзка. Ще получите отстъпка от нас при извършване на първата си поръчка, а магазинът ще ни изплати малък процент от печалбата от вашата покупка. Това ви позволява да спестите пари, а ние подкрепяме работата на сайта и редакцията. благодаря!

Искате да си купите добавка?

Препоръчваме да ги поръчате от iHerb. Този магазин предлага над 30 000 качествени артикула, които се доставят от САЩ на достъпни цени..

Индийско орехче и неговите полезни свойства

Черна ряпа