Цистеин

Цистеинът е несъществена аминокиселина, която може да се синтезира в тялото ни от серин и витамин В6. Понякога сероводородът може да се използва като източник на сяра за синтеза на цистеин. Цистеинът подпомага храносмилането. Освен това тя неутрализира някои токсични вещества в организма..

Според учени от института Коблек, цистеинът помага да се защити тялото ни от вредните ефекти на радиацията. Принадлежи към групата на антиоксидантите. Ефектът му върху организма се усилва значително от едновременната употреба на селен и витамин С. Забелязано е, че цистеинът също е в състояние да предотврати токсичното въздействие на алкохола и никотина върху черния дроб, белите дробове, сърцето и мозъка на човек..

Храни, богати на цистеин:

Общи характеристики на цистеина

Цистеинът е част от кератините, които от своя страна са протеин, получен от ноктите, кожата и косата. В допълнение, тази аминокиселина участва в синтеза на храносмилателни ензими.

Цистеинът участва в биосинтезата на аминокиселини: цистин, глутатион, таурин и коензим А. Цистеинът е регистриран като хранителна добавка E920.

В линейките станции цистеин се използва като средство за защита на черния дроб от увреждане от предозиране на ацетаминофен.

Ежедневно изискване за цистеин

Дневната потребност от цистеин е до 3 mg на ден. За да може тази аминокиселина да има най-благоприятен ефект върху организма, е наложително да се мисли за активаторни вещества. Активаторите са витамин С и селен.

Трябва да се отбележи, че витамин С трябва да се приема 2-3 пъти повече (в mg) от цистеина. В допълнение, дневната потребност от цистеин трябва да бъде координирана, като се взема предвид консумацията на храни, съдържащи тази аминокиселина в естествената й форма..

Необходимостта от цистеин се увеличава:

  • при извършване на работа, свързана с вредни химикали;
  • по време на лечението на хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • докато се намира в зона, характеризираща се с висока степен на радиоактивно излъчване;
  • с заболявания на дихателната система;
  • в началните етапи на катаракта;
  • с ревматоиден артрит;
  • за онкологични заболявания, като част от комплексната терапия.

Необходимостта от цистеин намалява:

  • докато консумираме голям брой продукти, от които цистеинът може да се синтезира в организма ни самостоятелно (лук, чесън, яйца, зърнени храни, печива);
  • по време на бременност и кърмене;
  • в случай на артериална хипертония;
  • с заболявания на тимусната жлеза;
  • в случаите на захарен диабет, цистеинът е в състояние да инактивира инсулина.

Усвояемост на цистеина

Цистеинът се усвоява най-добре в присъствието на витамин С, селен и сяра. И, следователно, за пълно асимилиране на цистеин и за да им осигурите съответните функции, трябва ежедневно да консумирате продукти, които включват цистеин, неговите производни и активаторни елементи.

Полезни свойства на цистеина и неговия ефект върху организма

Цистеинът намалява риска от развитие на инфаркт на миокарда. Придава еластичност на кръвоносните съдове. Повишава защитните сили на организма и устойчивостта му към различни инфекции. Активно се бори срещу рака. Ускорява лечебния процес и играе важна роля за активирането на лимфоцитите и левкоцитите.

Цистеинът допринася за поддържането на отлична физическа форма, като стимулира бързото възстановяване. Това се дължи на ускоряването на изгарянето на мазнините и образуването на мускулна тъкан..

Цистеинът има способността да разгражда слузта в дихателните пътища. Поради това той често се използва при бронхит и белодробен емфизем. Вместо цистеин можете да използвате аминокиселината цистин или N-ацетилцистеин.

N-ацетилцистеинът помага за намаляване на отрицателните ефекти от химиотерапията и лъчетерапията върху човешкото тяло. Освен това ускорява възстановяването от операции, изгаряния и измръзване. Стимулира активността на белите кръвни клетки.

8. Взаимодействие с съществени елементи

Цистеин взаимодейства с метионин, сяра и АТФ. Плюс това върви добре със селен и витамин С.

Признаци за липса на цистеин в организма:

  • чупливи нокти;
  • суха кожа, коса;
  • пукнатини в лигавиците;
  • увреждане на паметта;
  • слаб имунитет;
  • потиснато настроение;
  • проблеми със сърдечно-съдовата система;
  • дисфункция на храносмилателния тракт.

Признаци за излишък от цистеин в организма:

  • раздразнителност;
  • общ дискомфорт в тялото;
  • сгъстяване на кръвта;
  • нарушаване на тънките черва;
  • алергични реакции.

Цистеин за красота и здраве

Цистеинът нормализира косата, кожата и ноктите. Подобрява настроението, засяга пълноценното функциониране на сърдечно-съдовата, храносмилателната система, влияе на мозъка, укрепва имунната система.

Хранителната добавка E920 (цистеин) обикновено се намира в брашно и всички видове подправки. Например в пилешкото месо. Цистеинът може да се намери в различни лекарства и домакински химикали. Често се добавя към шампоани.

Подобрява вкуса на храната, има благоприятен ефект върху здравето. По принцип цистеинът като хранителна добавка се понася добре от организма. Изключение правят хора, предразположени към алергии. Хората, които имат лоша поносимост към мононатриев глутамат, също са изложени на риск..

И така, в статията говорихме за несъществената аминокиселина цистеин, която при благоприятни условия може да се произвежда от организма сама. Полезните свойства на тази аминокиселина са достатъчно проучени, за да можем да кажем за нейните ползи за нашето здраве и външна привлекателност.!

цистеин

Цистеинът е съдържаща сяра аминокиселина. Според някои източници той принадлежи към така наречените условно незаменими.

Това означава, че при нормални условия тялото е в състояние самостоятелно да се снабди с това вещество, междувременно има случаи, когато човек е принуден да попълва резервите на аминокиселини отвън. Един от факторите, изискващи допълнителни „доставчици“ на цистеин, е интензивната физическа активност, стресът и болестите..

основни характеристики

В човешкото тяло цистеинът се използва за производството на таурин и глутатион. Тауринът е важен като вещество, което играе ключова роля за адекватното функциониране на централната нервна система. Освен това помага за контролиране на кръвното налягане, поддържа здравето на очите, изгражда мускули и изгаря излишните мазнини.

Глутатионът е от съществено значение за функционирането на имунната система, тъй като е мощен антиоксидант, а също така предпазва нервната система от увреждане. Между другото, изследователите все повече свързват ранното стареене и загубата на сила с недостиг на глутатион. В същото време вече е доказано, че консумацията на хранителни добавки не е в състояние да възстанови необходимото ниво на глутатион в организма. Поддържането на адекватна концентрация на вещество е възможно само в присъствието на цистеин.

Цистеинът, вещество с формула C3H7NO2S, от своя страна е необходим за поддържане на концентрацията на глутатион, както и функцията на мускулната тъкан. Тази аминокиселина играе важна роля за производството на Т клетки (лимфоцити) и за укрепване на имунната система. Също така това вещество е компонент на човешката коса. И както показаха експериментите, този елемент е в състояние да увеличи диаметъра на космите. В допълнение, той е част от инсулина и, ако е необходимо, е в състояние да се преобразува в глюкоза, като по този начин насища организма с допълнителна енергия..

Стомашно-чревния тракт също усеща благоприятното въздействие на цистеина. Тъй като някои лекарства (например аспирин) увреждат стомашната лигавица, този полезен компонент защитава кухината на органа и възстановява лигавичния слой.

Синтез на цистеин

В организма цистеинът се произвежда от друга аминокиселина, съдържаща сяра, метионин. Процесът на превръщане на метионин в цистеин е сложен, многостъпален и изисква наличието на определени ензими и витамини. Недостигът на който и да е от необходимите компоненти причинява "отказ на системата". Превръщането на метионин в цистеин може да бъде нарушено от различни заболявания..

Витамин В6 и серин също са "суровина" за тази аминокиселина и тялото използва сероводород, за да образува серосъдържащ компонент на цистеин..

Най-лошият ефект върху производството на аминокиселини са чернодробните заболявания и метаболитните нарушения. В тялото на новородените този процес изобщо не се проявява. Но природата се е погрижила бебетата да получават всичко необходимо от майчиното мляко, докато тялото им се възстановява по нов начин..

Ползи за тялото

Цистеинът намери приложение при хронична обструктивна белодробна болест, а някои привърженици на лечението с аминокиселини съобщават за ефективността му за предотвратяване на рак на дебелото черво. Междувременно е известно, че аминокиселината допринася за детоксикацията на организма (след употреба на алкохол и тютюнопушене или предозиране с ацетаминофен), повишава спортната издръжливост. Смята се също, че това вещество е в състояние да защити човек от отрицателните ефекти на радиацията..

Цистеин и...

…диабет

Резултатите от проучване, проведено през 2008 г. върху плъхове, показва ефекта на цистеин върху пациент със захарен диабет. При лабораторни животни, след приема на елемента, нивата на кръвната захар значително намаляват и инсулиновата резистентност се повишава. Освен това се оказа, че инхибира възпалението на кръвоносните съдове, които често са ключови фактори за появата на сърдечни заболявания на фона на диабета..

... колит

През същата година холандските учени анализираха ефекта на цистеина върху възпалените черва. Оказа се, че аминокиселината може да отслаби колита. Вярно, този експеримент е проведен и върху животни. Този път сините бяха избрани за тестови лица..

... свободни радикали

Цистеинът, въздействащ върху човешкото тяло, предотвратява производството на свободни радикали. При 10 мъже, участвали в 7-дневното изпитване, антиоксидантният капацитет на организма се увеличава и производството на свободни радикали намалява..

В алтернативната медицина се използва като натурално лекарство за:

  • ангина пекторис;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • хроничен бронхит;
  • диабет;
  • грип;
  • възпаление;
  • заболявания на червата;
  • остеоартрит.

Ежедневно изискване за аминокиселина

Нормите на консумация на цистеин под формата на хранителни добавки са посочени в инструкциите за употреба. За да се избегнат негативни последици, е важно да се придържате към тези препоръки. Освен това, докато консумирате тази аминокиселина, е важно да се осигури адекватен прием на вода..

Но някои форми на цистеин могат да бъдат токсични за организма. Изследователите казват, че хората понасят добре аминокиселината в дози от 2500-3000 mg на ден. Но консумацията на вещество над 7 g на ден може да има токсичен ефект и да причини неприятни странични ефекти..

Кой се нуждае най-много

Цистеинът е еднакво необходим за всички хора, но някои, както се казва, се нуждаят от него повече. По-специално, силният стрес и повишената физическа активност може да изискват малко повече аминокиселини от тялото от обикновено. Хората с отслабена имунна система също се нуждаят от хранителни добавки и храни, богати на аминокиселини. Храненето на правилната диета ще помогне за оптимизиране на функциите на тялото и повишаване на устойчивостта към болести. Хората с ХИВ / СПИН имат особено остър дефицит на цистеин. Можете също така да увеличите дневните норми на аминокиселини за хора с ревматоиден артрит, хронични сърдечни заболявания, заболявания на дихателната система и катаракта (начален стадий).

Кой не трябва да злоупотребява

В някои случаи приемът на цистеин трябва да се третира изключително внимателно. Това се отнася за пациенти със захарен диабет, тъй като компонентът влияе върху ефективността на инсулина. Също така, малко по-малко от обикновено се препоръчва приема на цистеин за хипертония, проблеми с тимусната жлеза, както и за бременни и кърмещи майки. Хората, чиято диета съдържа зърнени храни, яйца, печива, както и чесън или лук, също не се нуждаят от допълнителни цистеинови препарати..

Странични ефекти

Ако по време на приема на цистеин се появят нежелани реакции, като правило те не причиняват екстремни вреди на организма. Най-честите: разстроен стомах, гадене, повръщане, диария, коремни спазми, главоболие и стомашно-чревен дискомфорт. Обикновено страничните ефекти се проявяват при недостатъчен прием на вода.

Предупреждения

При някои хора се диагностицира непоносимост към цистеин, след което се появяват алергични реакции на фона на хранителна добавка, съдържаща аминокиселина. В такива случаи тялото реагира на цистеин и произвежда прекомерно количество хормон хомоцистеин (секретира се от организма в отговор на токсини). Алергията се проявява като обрив по кожата, подуване на гърлото и лицето, затруднено дишане, аритмии и човек се нуждае от спешна медицинска помощ.

Комбинация с други вещества

Днес науката не знае много как дългосрочният прием на цистеин влияе върху тялото. Съществуват някои притеснения относно комбинирането на аминокиселини с други вещества.

Добавки, съдържащи цистеин, могат да взаимодействат отрицателно с някои лекарства. Например има информация, че компонентът блокира работата на лекарства срещу възпалено гърло, някои инхибитори, лекарства, които действат като ензими. Така че, с изключително внимание, се препоръчва приема на цистеин на фона на лекарства, които потискат имунната система (например преднизолон). Също така не се препоръчва да се включвате в хранителни добавки за кърмачки и бременни жени..

И за да получите максимална полза от веществото, най-добре е да се приема цистеин в комбинация с витамини Е и В6, аскорбинова киселина, както и калций, сяра и селен. Последното повишава ефективността на връзката няколко пъти..

Излишък и дефицит: как се проявява

Прекомерното натрупване на аминокиселината в тялото, като правило, се проявява като алергии, раздразнителност, проблеми с червата и кръвни съсиреци.

Липсата на вещество влияе върху здравето на ноктите и косата, изсушава кожата, провокира пукнатини по лигавиците на тялото и причинява депресия. Освен това дефицитът на аминокиселини е изпълнен със заболявания на сърдечно-съдовата система, храносмилателни нарушения, отслабване на имунната система и влошаване на мозъчната функция..

Хранителни източници

Подобно на други аминокиселини, цистеинът присъства в много храни с високо съдържание на протеини. Това са всички месни и млечни продукти, яйца, домашни птици, боб, елда, риба, сусамово семе, ядки и семена. Малки количества цистеин се намират в броколи, брюкселско зеле, червени и жълти чушки, чесън и лук. Но високата температура по време на готвене лишава компонента от биологичната активност. Междувременно не трябва да полагате големи надежди и на суровата храна. Стомашната киселина и чревните бактерии частично предотвратяват навлизането на цистеин в кръвта.

Компонентът се усвоява най-лесно от организма от суроватката от краве мляко. Този продукт съдържа аминокиселината под формата на цистин, блок от 2 молекули цистеин. След като попаднат в клетките на тялото, цистинът се разгражда отново на 2 молекули цистеин. Пастьоризацията на млякото и многократното нагряване разрушава тези блокове. Поради тази причина млякото от супермаркетите не може да служи като източник на аминокиселини..

Аминокиселина в промишлеността

Цистеинът се използва активно в хранително-вкусовата промишленост като добавка E920. В тази форма обаче тя не е в състояние да се възползва от тялото. Смята се, че под формата на хранителна добавка причинява бъбречни и сърдечно-съдови заболявания..

Добавките, съдържащи цистеин, са от синтетичен и естествен произход. Синтетичната версия е резултат от работата на химическата индустрия. Производството на естествено срещащи се аминокиселини е по-евтино. За тези цели се използват коса, вълна и пера. Известно е, че са богати на кератин, който от своя страна съдържа цистеин. В резултат на продължителни манипулации продуктът на разлагане се извлича от суровината под формата на аминокиселина.

Цистеинът е помощник в борбата за красота при жените, както и за мускулната маса и здравето на мъжете при по-силния пол

Често хората не обръщат внимание на такива промени в организма като суха и раздразнена кожа, чуплива коса, храносмилателни разстройства, слаб имунитет, умора и много други. Тези на пръв поглед несвързани симптоми могат да се дължат на една причина - липса на цистеин.

Какво е цистеин?

Цистеинът е алифатна аминокиселина, съдържаща сяра. Това означава, че структурната формула на молекулата няма ароматни връзки и съдържа един серен атом..

Тя се означава като несъществени аминокиселини, т.е. в човешкото тяло може да се получи синтеза на цистеин. В някои ситуации обаче тялото изисква допълнителен прием. Следователно би било по-правилно да класифицираме тази аминокиселина като условно несъществена. Химичната формула за цистеин е C3H7NO2S. Това е едно от малкото вещества, които попълват запасите от сяра в организма..

Основната част от цистеина се изразходва за образуването на таурин и глутатион. Тауринът е вещество, което поддържа здравословното функциониране на човешката нервна система и мозък. Освен това насърчава здравето на очите и спомага за увеличаване на мускулния обем и отслабване, ако присъства..

Глутатионът е мощен антиоксидант, който поддържа имунитета на човека. Доказано е, че процесът на стареене до голяма степен е свързан с появата на липса на глутатион. Освен това нивото му може да бъде възстановено до необходимото ниво само чрез увеличаване на консумацията на цистеин..

Функциите на цистеина също са разнообразни. Използва се при лечението на много заболявания, в спорта и индустрията за красота. Нека поговорим повече за това по-нататък.

California Gold Nutrition, L-Cysteine, AjiPure, 500 mg, 60 капсули

По какъв начин цистеинът се различава от L-цистеина?

Често можете да видите надписа L-цистеин върху опаковката на лекарствата. По какво се различава от "обикновения" цистеин? Въпросът е, че цистеинът е общото наименование за химикал, който може да приеме формата на два изомера: L-цистеин и D-цистеин. Живите организми съдържат само L-изомери на аминокиселини, следователно именно L-цистеинът се използва за орално приложение.

Как най-добре да приемате?

Цистеинът се съдържа в препарати под различни форми: L-цистеин, N-ацетилцистеин, цистеин хидрохлорид, цистеинов дипептид, ацестин. Използването на една или друга форма на това вещество зависи от целта на лекарството. Цистеинът се намира и в храната под формата на регистрирана добавка E920, но тази добавка, макар и абсолютно безобидна, няма свойства, полезни за организма. Освен това аминокиселината се разрушава при нагряване, така че използването на добавката в тази форма става напълно безполезно..

В iHerb могат да бъдат открити различни форми на освобождаване на цистеин. Това могат да бъдат таблетки, капсули или прахове за орално приложение или в течна форма, като капки за очи. Ефективността на лекарството не зависи по никакъв начин от формата на употреба, тяхното разнообразие се дължи само на лекотата на употреба.

Препоръчва се употребата на цистеин едновременно с приема на витамин С. При прием на аминокиселина е необходимо да се увеличи обичайният дневен прием на вода за по-добро усвояване на лекарството.

Нутриология, NAC N-ацетил-L-цистеин, 120 таблетки

Показания за употреба

В медицината цистеинът се използва за лечение на катаракта в ранните етапи, както и за лечение на патологии, причинени от липса на витамини. Използването му позволява да се улесни възстановяването на пациентите след различни операции или тежки наранявания. Като силен антиоксидант, цистеинът позволява на онкоболните да понасят химическа терапия с по-малко негативни последици, а също така спомага за елиминирането на различни токсини, замърсяващи организма, което е полезно при лечението на алкохолна зависимост и свързаните с нея заболявания на черния дроб и други органи.

Цистеинът има благоприятен ефект върху здравето на косата и ноктите, затова се използва широко в козметологията. Повишава регенерацията на кожните клетки и спомага за забавяне на стареенето.

Тази аминокиселина се използва най-активно в спорта. L-цистеинът е популярна добавка за спортно хранене. Той помага за засилване на мускулния растеж, позволява ви да се възстановите по-бързо след тежки натоварвания.

Лекарството се препоръчва за вегетарианци, тъй като ви позволява да увеличите количеството протеин, което обикновено влиза в организма с животински продукти.

Колко бързо се появява ефектът от приема на цистеин??

L-цистеинът е аминокиселина, която се абсорбира лесно от организма. Той се абсорбира лесно от стомаха, когато се приема перорално, след което се получава биохимичното разпадане на цистеина на различни производни: таурин, глутатион, хондроитинсулфурна киселина и някои други вещества. За да протичат тези процеси в организма, цистеинът се окислява. Ползите от приема на аминокиселината са клинично доказани и действието започва веднага, когато попадне в стомаха. Появата на ефекта от приема ускорява допълнителния прием на селен и витамин С.

Каква роля играе в спорта и бодибилдинга?

Цистеинът е от съществено значение за поддържане на атлети и щангисти. По време на тренировката консумацията на цистеин значително надвишава производството му от самия организъм, следователно, за да се повиши ефективността на тренировките и да се изгради мускул, е необходимо да се използва цистеин в храни и препарати.

Храни - източници на L-цистеин:

  • соев протеин;
  • домашни птици, свинско месо;
  • яйца;
  • мляко и продукти от неговата преработка;
  • зеленчуци (лук, чесън, броколи);
  • грах и други бобови растения.

Катастелизмът на цистеин отделя таурин и глутатион, които позволяват на спортиста лесно да се възстанови от упражненията, да стабилизира кръвното налягане и да ускори растежа на мускулите и загубата на мазнини. Антиоксидантният ефект на аминокиселината нормализира работата на храносмилателната система, което предотвратява натрупването на излишък в организма и насърчава изгарянето на мазнини.

Bluebonnet Nutrition, L-Cysteine, 500 mg, 60 Veggie Caps

Как да приемате, когато спортувате?

На атлетите се препоръчва да консумират до 3000 mg чист цистеин на ден. Трябва да се консумира по време на хранене или час и половина след хранене. Увеличете обичайния си прием на вода, когато приемате добавки с цистеин.

Действие върху човешкото тяло

Цистеинът се използва не само за лечение на заболявания, но и за поддържане на общото състояние на здравето на човека. В същото време се отразява на тялото на мъжете и жените по различни начини. Нека обсъдим това по-подробно.

Въздействие върху здравето на мъжете

Хранителните добавки, съдържащи N-ацетилцистеин, повишават подвижността на сперматозоидите, което може да помогне за увеличаване на фертилитета при мъжете. Употребата на L-цистеин заедно със селен увеличава вискозитета на семенната течност, което допринася за по-лесното оплождане на яйцеклетката и настъпването на бременност за партньора. В някои случаи дори можем да говорим за пълното излекуване на някои видове безплодие при мъжете..

Употребата на цистеин също може да реши проблеми с потентността. Аминокиселината влияе на еректилната функция на мъжете, като участва в производството на азотен оксид. Азотният оксид има релаксиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове, което допринася за появата на упорита ерекция на мъжа.

Трябва ли жените да вземат?

Добавките L-цистеин са полезни и за жените. Освен че се използва в медицината, аминокиселината се използва активно в козметологията. Ще подобри състоянието и външния вид на кожата, ноктите и косата. Разпадните продукти на цистеин могат да забавят процеса на стареене и да удължат младостта на женското тяло.

За коса и кожа

L-цистеинът е част от кератина, протеина, който изгражда нашата кожа, коса и нокти. Липсата на аминокиселини може да бъде пагубно за тяхното състояние и външен вид. Приемът на препарати, съдържащи тази аминокиселина, ще укрепи косата, ще я направи по-малко чуплива и ще й придаде красив и здрав вид..

Употребата на цистеин ще помогне за възстановяване и укрепване на косата след перм, боядисване и други негативни ефекти от химията. Трансформацията на кожата ви също няма да остане незабелязана - тя ще стане по-еластична и еластична, сухотата ще намалее и бръчките ще намалеят. В резултат на това ще усетите значителен ефект на подмладяване на кожата.

Източник Naturals, L-цистеин 100 g

Странични ефекти

Страничните ефекти при прием на цистеин са изключително редки и, ако се появят, не причиняват сериозна вреда на организма. Обикновено се причиняват от недостатъчен прием на вода или предозиране с лекарства..

Когато приемате L-цистеин, не забравяйте, че консумираме цистеин в храната ежедневно. Когато приемате лекарства, съдържащи цистеин, трябва да се внимава да се ядат храни, които съдържат големи количества от тази аминокиселина. Това важи особено за пилешките яйца, печените продукти, приготвени от пълнозърнесто брашно, чесън и лук..

Предозирането на цистеин може да причини главоболие, гадене и храносмилателни разстройства. Опасно за здравето е употребата на 7 грама цистеин на ден. Тази доза може да причини сериозни щети на организма. Инструкциите за употреба на аминокиселината препоръчват използването му в обем от 500 до 1500 mg на ден.

Противопоказания за прием

Както всички лекарства, цистеинът има противопоказания. Употребата му е противопоказана при:

  1. захарен диабет;
  2. хипертония;
  3. бременност и кърмене;
  4. наличието на катаракта във формата на чаша;
  5. високо артериално и / или вътреочно налягане.

Не се препоръчва използването на цистеин при доста рядко заболяване цистинурия, изразяващо се в лоша абсорбция на цистеин, както и при непоносимост към глутен и лактоза.

Солгар, L-цистеин, 500 mg, 90 капсули

Лекарството съдържа свободен L-цистеин, който е във форма, асимилирана от организма и е способен на по-нататъшно разлагане. Характеристика на лекарството, произведено от тази компания, е липсата на глутен, млекопреработващи продукти и пшеница в състава му. Това го прави подходящ за употреба от вегетарианци, както и хора с непоносимост към лактоза и глутен. Също така без изкуствени аромати, оцветители и подсладители.

Лекарството не е предназначено за самодиагностика и лечение на заболявания. Използването на добавката за лекарствени цели е разрешено само по препоръка на лекар.

Освободете формуляра

Добавката е жълта капсула, опакована в тъмна стъклена бутилка. Един пакет съдържа 90 капсули, всяка от които съдържа 500 mg L-цистеин в растителна обвивка.

Показания за употреба

Използва се за поддържане на работата на нервната и сърдечно-съдовата система, мозъчната дейност. Подпомага нормалното функциониране на зрителните органи. Нормализира състоянието на мускулната система, кожата, ноктите и косата.

Може да се приема като добавка към спортното хранене за ускоряване на растежа на мускулите, облекчаване на напрежението, намаляване на мастната маса, повишаване на ефективността на тренировките, повишаване на издръжливостта на спортиста при продължителни тренировки.

Противопоказания

Приемът на лекарството по време на бременност и по време на кърмене, както и лица, страдащи от диабет, е разрешено само след консултация с лекар. Ако усетите странични ефекти или дискомфорт в храносмилателната система, трябва незабавно да спрете приема на добавката и да потърсите помощ от специалист..

Начин на приложение и дозировка

На възрастните се препоръчва да приемат по 1 капсула 1-3 пъти дневно след хранене или според препоръките на лекар.

свръх доза

В случай на предозиране на лекарството може да се появи гадене, главоболие, спазми. Ако се появят тези симптоми, трябва да спрете приема на добавката и ако симптомите продължават, консултирайте се с лекар.

Сега храни, L-цистеин, 500 mg, 100 таблетки

Тази хранителна добавка от Now Foods съдържа L-формата на цистеин, което позволява лесното му усвояване от организма. Не съдържа в състава на продукти, получени при преработката на пшеница, мляко, яйца и риба, както и соя, ядки и глутен. Въпреки това, той се произвежда на оборудване, което обработва продукти, съдържащи тези алергени, така че ако сте алергични към тези продукти, приемайте това лекарство с повишено внимание.

Добавката съдържа витамини В6 и С за насърчаване на абсорбцията на цистеин.

Добавката е подходяща за употреба от вегетарианци. Отпуска се без лекарско предписание.

Освободете формуляра

Лекарството представлява бели продълговати таблетки с кисел вкус. Опакован в бял пластмасов буркан със син капак. Пакетът съдържа 100 таблетки от 500 mg. На опаковката има етикет, показващ действителния размер на таблета. След отваряне на опаковката съхранявайте лекарството на хладно и сухо място..

Показания за употреба

Създаден с цел подобряване на състоянието на косата, повишаване на еластичността и младостта на кожата. Използва се и за лечение на артрит, възстановяване на пациенти след операция, възстановяване целостта на кожата след изгаряния, порязвания и други наранявания, в случай на респираторни заболявания. Може да се използва в спорта за увеличаване на мускулната маса и намаляване на излишните мазнини.

Насърчава освобождаването на тялото от токсини и нормализира храносмилателната система.

Противопоказания

Въпреки безплатното отпускане на лекарството от аптеките, не се препоръчва използването му без препоръка на лекар в следните ситуации:

  • със захарен диабет;
  • високо кръвно налягане;
  • заболявания на бъбреците и черния дроб;
  • период на бременност и кърмене;
  • индивидуална непоносимост към лекарства.

Начин на приложение и дозировка

Възрастен трябва да приема 1-3 таблетки на ден след хранене..

свръх доза

Ако нормите на консумираното лекарство са надвишени, могат да се появят гадене, повръщане, хранително разстройство, дискомфорт в корема, обрив, аритмия. Спрете да приемате хранителната добавка, ако се появят тези симптоми..

резюмирам

В човешкото тяло се осъществява непрекъснат обмен на цистеин, състоящ се от процеса на неговия синтез и последващо разпадане. Въпреки това понякога е необходимо да се осигури допълнителна доставка на L-цистеин.

Ако се появят симптоми като влошаване на кожата и косата, лошо храносмилане или влошаване на мозъчната функция, може да е полезно да купите лекарство цистеин. Приемът на лекарства, съдържащи тази аминокиселина, ще избегне много сериозни заболявания и ще удължи младостта на организма..

цистеин

Биологични функции Цистеинът е несъществена аминокиселина. Може да се синтезира в тялото на бозайници от серин с участието на метионин като източник на сяра, както и на АТФ и витамин В6. В някои микроорганизми сероводородът може да бъде източник на сяра за синтеза на цистеин. Цистеинът насърчава храносмилането, като участва в трансаминационни процеси. Насърчава неутрализирането на някои токсични вещества и предпазва организма от вредното въздействие на радиацията. Един от най-мощните антиоксиданти, докато антиоксидантният му ефект се засилва от едновременния прием на витамин С и селен. Цистеинът е прекурсор на глутатион, вещество, което има защитен ефект върху черния дроб и мозъчните клетки срещу увреждане от алкохол, някои лекарства и токсични вещества, открити в цигарения дим.

Съдържание на храни, намиращи се в храни с високо съдържание на протеини, включително:

ПродуктипротеинцистеинЦистеин / протеин
Сурово свинско20.95 g242 mg1,2%
Сурово пилешко филе21,23 g222 mg1,0%
Сурово филе от сьомга20,42 g219 mg1,1%
яйце12,57 g272 mg2,2%
Краве мляко, 3,7% мазнини3,28 g30 mg0,9%
Слънчогледови семки20,78 g451 mg2,2%
Орехи15,23 g208 mg1,4%
Пшенично брашно g / p13,70 g317 mg2,3%
Царевично брашно6,93 g125 mg1,8%
Необелен ориз7,94 g96 mg1,2%
Соята суха36,49 g655 mg1,8%
Цели грах, обелени24,55 g373 mg1.5%

Cysteine ​​в културизма и спорта Cysteine ​​насърчава по-бързото възстановяване и фитнес. Тъй като организмът не може самостоятелно да произвежда достатъчно количество ендогенен цистеин и по време на физическа работа се изисква увеличеното му количество, спортистите могат да получат забавяне на спортния прогрес и намаляване на резултатите..

Цистеинът има няколко свойства, които са важни в културизма. Използва се за синтезиране на таурин и глутатион. Тауринът играе важна роля във функционирането на централната нервна система, помага за регулиране на кръвното налягане, поддържа остро зрение, повишава термогенезата (загуба на мазнини) и насърчава растежа на мускулите. Глутатионът от своя страна е от съществено значение за имунната система, има антиоксидантни свойства, защитавайки клетъчните мембрани от окислителни агенти. Интересно е, че добавката с глутатион не повишава нивата на ендогенния глутатион, докато цистеинът е показал, че повишава нивата на глутатион в организма. Глутатионът запазва мускулната маса, като защитава мускулните клетки от катаболни процеси.

Цистеинът намалява вредното въздействие на алкохола върху мускулите. Цистеинът подобрява храносмилането и защитава стената на храносмилателния тракт.


Систематично име: 2-амино-3-меркаптопропанова киселина
Брутна формула: С3Н7НЕ2С
CAS №: 52-89-1

Физични свойства: Състояние: бял прах или бели кристали
Моларна маса: 121.16 g / mol

Термодинамични свойства: Точка на топене: 240 ° C (разлага се)

Химични свойства: Разтворимост: разтворим във вода
Изоелектрична точка: 5.02

L-цистеин: роля в живота на човека, съдържание в храната, наркотиците

В края на 19 век започва активно проучване на аминокиселини. L-цистеинът е открит от О. Бауман. Въпреки факта, че той описа механизма на образуване на тази аминокиселина още през 1884 г., нейната точна формула е установена почти 20 години по-късно от учения Ерленмайер. Значителна заслуга в изучаването на аминокиселини принадлежи на учения Мернер, който успя да извлече това вещество от тъканите на рога на говеда..

Свойства на веществата

Заслужава да се отбележат следните основни свойства на L-цистеина:

  • Жълт, бял или кремав цвят.
  • Кисел вкус и мека миризма.
  • Практически без примеси.
  • Отлична разтворимост във вода.
  • Напълно се разлага в алкална среда.
  • При продължителен контакт с въздух и нагряване се превръща в цистин.

Имайки предвид физичните и химичните свойства на веществото, са направени някои препоръки. Така че, когато приемате аминокиселина, трябва да пиете поне един и половина литра вода на ден, така че продуктът да се абсорбира по-добре. Също така, асимилацията се засилва от едновременния прием на витамин Е, калций и сяра с L-цистеин. И за да не образувате камъни в бъбреците, трябва паралелно да приемате аскорбинова киселина.

Биологична роля

L-цистеинът е важен фактор за пълноценното и гладко функциониране на вътрешните органи и системи. Под негово влияние тялото произвежда две вещества:

  • Таурин - подпомага нормалното функциониране на централната нервна система, както и здравето на очите. Осигурява изгарянето на излишната мазнина и превръщането им в мускулна тъкан.
  • Глутатион - подпомага функционирането на имунната и нервната система, премахва токсините от тялото, дава енергия и предотвратява ранното стареене. Никакви хранителни добавки няма да помогнат за поддържане на нормални нива на глутатион, ако L-цистеинът не се подава в организма.

Защо тялото се нуждае от тази аминокиселина?

Ролята на L-цистеина в човешкия живот трудно може да бъде надценена. Ето само няколко „заслуги“ на тази аминокиселина за организма:

  • Участва в производството на лимфоцити.
  • Увеличава дебелината на косъма, лекува алопеция.
  • Участва в производството на глюкоза, осигурявайки на организма жизненоважна енергия.
  • Предпазва лигавиците от разрушаване и стимулира процеса на тяхната регенерация.
  • Намалява риска от инфаркти и инсулти, като укрепва стените на кръвоносните съдове и им придава еластичност.
  • Изгаря излишната подкожна мазнина.
  • Стимулира растежа и регенерацията на мускулната тъкан.
  • Стимулира синтеза на колаген, което спомага за поддържането на младежката кожа и съдовата подвижност.
  • Нормализира метаболитните процеси.
  • Елиминира всички вредни вещества от организма, включително тежките метали.
  • Потиска възпалението.
  • Повишава физическата издръжливост и умствените показатели.
  • Увеличава костната плътност и здравина, предотвратявайки остеопорозата.

Борба срещу мъжкото безплодие

Последните проучвания предоставят доста оптимистични данни относно лечението на идиопатичното безплодие при мъжете. Приемането на 600 mg L-цистеин на ден в продължение на най-малко три месеца може да намали концентрацията на реактивни кислородни видове в спермата. Поради това активността на спермата се увеличава, обемът на спермата се увеличава..

Също така лекарствата с цистеин допринасят за лечението на възпалителни процеси в мъжките репродуктивни органи (което също често е причина за безплодие). Елиминирайки свободните радикали, аминокиселината значително повишава ефективността на противовъзпалителните лекарства.

Как да разпознаем дефицит

За да разберете какво ви липсва тялото ви, слушайте го внимателно. Така дефицитът на аминокиселината цистеин може да бъде разпознат по следните основни характеристики:

  • сухота и лющене на кожата;
  • чупливост и косопад;
  • чупливост и разслояване на ноктите;
  • сухота и пукнатини на лигавиците;
  • намалена производителност;
  • трудности при запомнянето на информация;
  • склонност към апатия;
  • честа депресия;
  • чести настинки;
  • храносмилателни нарушения;
  • намалена зрителна острота;
  • нарушения в работата на сърдечно-съдовата система.

Как да разпознаем свръхпредлагането

Признаците за излишък на въпросната аминокиселина в организма са следните:

  • раздразнителност;
  • алергични реакции;
  • гадене и повръщане;
  • стомашни болки;
  • дискомфорт в цялото тяло.

Тъй като тези симптоми са характерни за много патологични състояния, ще бъдат необходими допълнителни медицински изследвания за идентифициране на излишък от аминокиселина. По-специално, наличието на този проблем се потвърждава от повишен вискозитет на кръвта и неправилна работа на тънките черва..

Приложение в комплексно лечение

L-цистеинът е нещо повече от тоник. Това е мощно спомагателно средство, което се използва активно в комплексното лечение на много заболявания. Най-честите употреби на тази аминокиселина са:

  • терапия на бронхит и енфизем (унищожава и насърчава отстраняването на патогенна слуз от дихателните пътища);
  • минимизиране на последствията от химиотерапия и лъчение;
  • ускоряване на възстановяването след всяко заболяване (чрез стимулиране на производството на лимфоцити и левкоцити);
  • почистване на организма в случай на отравяне с олово, алдехиди и пестициди;
  • лечение на офталмологични заболявания (по-специално, катаракта);
  • борбата срещу артрит и артроза (поради мощния си противовъзпалителен ефект);
  • възстановяване на тъканите след изгаряния и измръзване;
  • поддържане на работата на сърдечно-съдовата система по време на лечението на патологии;
  • лечение на колит и други случаи на чревно възпаление;
  • борба с алкохолната интоксикация (поради мощен антиоксидантен ефект).

Аминокиселина и спорт

Аминокиселината L-цистеин е включена в много хранителни добавки, предназначени за спортисти. В този контекст той съчетава две основни свойства - активно изгаряне на мазнини и натрупване на мускулна маса без използване на вредни синтетични лекарства. Ако аминокиселината се съдържа в организма в достатъчни количества, тя лесно понася физическата активност и бързо се възстановява след нея.

Тъй като L-цистеинът повишава издръжливостта на организма, той е от съществено значение за занимаващите се със спорт, свързани с температурни крайности. Това са зимни спортове, плуване и други. Освен това, редовният прием на аминокиселини в организма и поддържането на количеството му на достатъчно ниво може значително да подобри личните резултати..

дозиране

След проучване на инструкциите за употреба на L-цистеин в състава на различни лекарства, може да се отбележат някои несъответствия в дневния прием. Това е пряко свързано с целта на продукта. Естествено, например, за борба с косопада и за укрепване на имунната система са необходими различни дозировки на аминокиселината..

В повечето случаи 500-1500 мг от веществото на ден са достатъчни за поддържане на нормални жизнени функции на организма. По-съществено количество е приложимо само според указанията на лекар. Критичната доза, след която настъпва предозиране - 7 g чиста аминокиселина на ден.

Съдържание в храната

Въпросната аминокиселина се намира в почти всички храни, които са с протеинов произход, както и в някои други. Ето основните източници на веществото:

  • соя (655 mg / 100 g);
  • слънчогледови семки (451 mg / 100 g);
  • грах (373 mg / 100 g);
  • едро брашно (317 mg / 100 g);
  • яйца (272 mg / 100 g);
  • пиле (222 mg / 100 g);
  • сьомга (219 mg / 100 g);
  • орехи (208 mg / 100 g);
  • царевично брашно (125 mg / 100 g);
  • ориз (96 mg / 100 g);
  • мляко (30 mg / 100 g).

Внимание

Аминокиселината цистеин е основна съставка за добро здраве и благосъстояние. Въпреки това в някои случаи приемът му в организма трябва да бъде строго ограничен. Забранено е да се приема аминокиселина неконтролируемо на хора, страдащи от такива проблеми:

  • захарен диабет (въпросната аминокиселина потиска действието на инсулина);
  • високо кръвно налягане;
  • нарушения в работата на тимусната жлеза;
  • заболяване на бъбреците;
  • период на бременност и кърмене;
  • катаракта във формата на чаша;
  • повишено налягане в очната ябълка;
  • непоносимост към глутен и лактоза;
  • увеличена консумация на храни, съдържащи аминокиселини.

Препарати с аминокиселина

Ако тялото има остър дефицит на въпросната аминокиселина, не е достатъчно да дъвче орехи и соя, за да върне концентрацията си в норма. Трябва да попълним резервите на веществото, като приемаме наркотици. Препаратите на L-цистеин се произвеждат от синтетични или естествени (напр. Костни) вещества. Вторият вариант обикновено е по-евтин.

За съжаление не е толкова лесно да се намери качествено лекарство с тази аминокиселина в аптека. Повечето от тях се отличават с незначителна дозировка, лоша бионаличност или дори фалшиви, които могат да се окажат не само неефективни, но дори опасни за здравето. Най-добра репутация се ползват от лекарства, произведени в САЩ.

Препаратите с цистеин от известната компания "Solgar" се оказаха отлични..

Това прекрасно средство е подходящо както за професионални спортисти, така и за тези, които просто искат да подобрят своето благосъстояние, както и функционалното състояние на кожата, ноктите и косата. Лекарството се доставя в тъмни стъклени бутилки с 90 капсули. Всеки от тях съдържа 500 mg L-цистеин, което е напълно съобразено с дневната нужда. При остър дефицит на вещество в организма можете да приемате до три капсули на ден.

Цистеиновите препарати от такива производители също са доста популярни:

Приложение в хранително-вкусовата промишленост

В състава на някои продукти и стоки можете да видите добавката E920 - това е въпросната аминокиселина. В международната класификация той принадлежи към категорията на разрешените. По-специално, тази добавка се използва при производството на хляб. Той значително подобрява свойствата на тестото (придава еластичност) и на готовия продукт (намалява вероятността от напукване и празноти). Също така, под въздействието на цистеин, времето за повдигане на тестото се намалява и количеството на крайния продукт се увеличава..

Веществото се използва активно в производството на месни продукти в комбинация с багрила. Аминокиселината значително ускорява процеса на боядисване на продукта, а също така осигурява задържане на цвета по време на съхранение и термична обработка. В допълнение към тези свойства, E920 значително подобрява вкусовите свойства на колбасите.

Приложение в козметиката

Делът на употребата на L-цистеин в хранително-вкусовата промишленост е незначителен в сравнение с производството на козметика. Основната посока са продуктите за грижа за косата. Като се има предвид, че тази аминокиселина разрушава кератиновите връзки, тя се използва активно в перм. В този случай веществото има доста мек ефект върху къдриците и кожата.

Най-често E920 може да се намери в шампоаните. Аминокиселината има кондициониращ ефект, помага в борбата с пърхота, лекува скалпа и намалява омазняването, прави къдриците пухкави, меки и блестящи. Освен това помага да се неутрализира жълтостта, която се образува при боядисване на косата в светли нюанси..

Освен всичко друго, L-цистеинът се използва при производството на всички видове кремове за лице и тяло, както и продукти за укрепване на ноктите. Поради изразените си хидратиращи и стимулиращи свойства, аминокиселината привежда тъканите до нормалното им функционално състояние и не им позволява да стареят. В допълнение, E920 неутрализира острия химически мирис, който е присъщ на някои компоненти на козметиката.

заключение

Аминокиселината l-цистеин е основна съставка за добро здраве и благополучие. За съжаление, не е лесно да намерите висококачествено лекарство с това вещество в домашните аптеки, така че трябва да го приемате от храната максимално. Ако откриете признаци на остър дефицит на аминокиселини в себе си, не трябва да предписвате лекарства за себе си, консултирайте се с вашия лекар.

За маслото от тиквено семе

Суроватка: полза или вреда при биологично стареене на тялото