Постите на водата. Излезте от глад. Постенето на водата: отзиви

Когато спортът и диетата не ви помогнат да отслабнете, тогава можете да опитате такъв начин да се отървете от наднорменото тегло, като гладуване върху водата. Не се страхувайте, че няма да гладувате до смърт, дори ако не ядете нищо достатъчно дълго време. Човек може да живее без храна около месец, но без вода - само няколко дни.

Класическото лечебно гладуване винаги предполага изобилен режим на пиене и това се различава от екстремно сухото гладуване. Тази статия предоставя полезна информация за хората, които искат да гладуват, за да получат тънка фигура. Какво се случва в човешкото тяло по време на глад, как да се постига вода, отзиви за този метод - прочетете всичко в момента.

Колко можете да отслабнете, докато гладувате на вода?

Не мислете, че като се откажете от храна за ден-два, можете драстично да се справите с излишните мазнини. Краткият глад ще ви помогне да се отървете само от няколко килограма (около един кг на ден). В този случай по-голямата част от загубеното тегло ще бъде заета от излишната течност, която винаги присъства в изобилие в тялото на хора с наднормено тегло..

По-дълъг пост (7-10 дни или дори няколко седмици) ви позволява да отслабнете много по-ефективно. Теглото ще отмине по-бързо през първите дни, след което организмът ще може да се адаптира към новите условия и ще изразходва по-икономично запасите от мазнини. Невъзможно е да посочите точна цифра, характеризираща колко можете да отслабнете по време на глад, тук много ще зависи от вашите индивидуални характеристики и продължителността на гладната стачка.

Колко вода да пием по време на гладуване?

Както бе споменато по-рано, гладуването на вода за отслабване изисква спазване на специален режим за пиене. Колко вода трябва да пиете по време на такава диета? Авторитетните източници препоръчват да се спазва нормата от 1,5-2 литра на ден. Това количество вода позволява на тялото да се справи с интоксикацията и да поддържа благосъстоянието на правилното ниво..

В същото време не е необходимо да пиете вода насила. Трябва да слушате тялото си и неговите нужди.

Възможно ли е да се пие нещо различно от вода по време на гладуване?

Не! Можете да пиете само чиста вода, за предпочитане изворна вода. Без чайове, сокове, билкови отвари и др., Без значение колко са полезни! Всякакви течности, различни от водата, ще пречат на процесите на почистване, които протичат в тялото по време на гладуване. През лятото, в горещо време, можете да преминете с обикновена студена вода. Но в студения сезон е по-добре, ако е топло или дори леко горещо. Факт е, че по време на глад, продължил повече от 2-3 дни, тялото започва да изстудява и постъпването на студена течност в тялото може да увеличи втрисането..

Гладуване за един ден

Еднодневното водно гладуване на практика не е опасно за здравето и затова те могат да се практикуват поне всяка седмица. Изберете ден, който е най-подходящ за вас, като сряда или петък, и редовно почивайте тялото си от ядене по това време..

Това облекчава храносмилателната система и му позволява да се обнови. Можете ли да отслабнете с такива краткосрочни пости? Това ще зависи изцяло от вас. Ако след гладен ден алчно се хвърляте върху храната и не спазвате умереност, едва ли ще можете да забележите отслабнете по този начин..

Какво се случва в организма по време на гладуване

Човешкото тяло е много интелигентна и съвършена система. Когато храната не влиза в нея дълго време, се задействат много сложни процеси, насочени към прочистване и оздравяване. Интересувате се да разгледате по-отблизо водния пост?

Още на втория или третия ден на глад секрецията на стомашно-чревния тракт се променя качествено. Секрецията на стомашния сок спира, протеините и ненаситените мастни киселини се пълнят в стомаха отвътре, които активират неврохормона холецистокинин, който потиска чувството на глад.

От втория ден от устата започва да се излъчва доста силна миризма на ацетон, което показва началото на етапа на нарастваща кетоацидоза, който продължава от 6 до 8 дни. През този период човек може да бъде обезпокоен от силна слабост, главоболие, нарушения на съня, понякога гадене и дори повръщане. По това време има активно разграждане на мазнините. На 6-8-ия ден на гладно възниква така наречената ацидотична криза, след която тялото преминава напълно към вътрешно хранене.

Подобрява се здравословното състояние, настъпва прилив на сила, миризмата на ацетон изчезва, урината се озарява, главоболието, замаяността изчезват. След преминаване на ацидотичната криза загубата на телесно тегло е 500-300 г на ден и тази скорост остава практически до края на постите. Това е гладно с вода. Отзивите на хора, които са опитали този метод за отслабване върху себе си, казват, че той е много ефективен.

Пълният "автономен режим" след преминаването на ацидотична криза може да продължи много дълго време - до 40 дни. Но у дома не се препоръчва провеждането на такива дълги гладни стачки. Последната стъпка е излизане от глад. Това е много решаващ период, резултатът от всички изразходвани усилия до голяма степен зависи от това колко правилно се провежда..

Подготовка за гладуване

Ако еднодневното гладуване с вода не изисква специална подготовка, освен решителност и твърдо намерение, тогава дългосрочният отказ от храна се нуждае от по-сериозен подход. Първо, не е разумно да си предписвате дълъг период на въздържание от храна, ако преди това не сте извършвали няколко еднодневни пости. Серия от кратки седмични пости с продължителност 24 часа перфектно ще подготви тялото за следващите опити и ще ви даде опит и самочувствие. 7 дни преди продължителното гладуване трябва да се откажете от тежки мастни и месни храни, люти подправки и подправки, както и алкохол. Най-добре е да следвате млечна диета на растителна основа.

Ако решите, че ще започнете да гладувате сутринта на следващия ден, тогава вечер извършете специална почистваща процедура за червата - клизма. Някои експерти съветват да се почисти черния дроб, ставите, бъбреците, кръвоносните съдове преди продължително гладуване. Това ще помогне за предварително разтоварване на тялото от токсини и по този начин ще улесни усещането му по време на глад. Но към подобни мерки трябва да се прибягва, ако наистина сте се осмелили да предприемете много "дълго плаване" (30-40 дни глад); седмична гладна стачка може да бъде без такива допълнителни усилия. Все пак зависи от вас.

Как да се измъкнем от глада правилно

Правилният изход от гладуването е много важен. Общият принцип тук е следният: постепенното връщане към нормална диета трябва да отнеме толкова дни, колкото продължи самия глад. Тези. ако откажете храна за една седмица, тогава изходът трябва да продължи 7 дни. На първия ден можете да използвате само натурален сок и той трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1.

На втория ден преди обяд отново можете да пиете само сок, но вече чист, без вода и след обяд да ядете зеленчуци или плодове на пюре. На третия ден е разрешено добавянето на каша на вода, малко количество хляб и сушени плодове към плодови и зеленчукови пюрета. Четвъртият ден е още по-разнообразен: разрешени са вегетариански супи, растително масло. На петия ден вече можете да ядете кефир, ферментирало печено мляко и масло (малко). Шести ден: диетата е обогатена със заквасена сметана, сирене и сол. Но на седмия ден вече можете да ядете яйца и извара. След седемдневен период на възстановяване можете постепенно да започнете да ядете риба, пиле и т.н..

Правила за поведение по време на пост

Постенето на водата се понася добре от здрави хора. В допълнение към спазването на режима на пиене, гладуващ човек се препоръчва да прави ежедневни очистващи клизми. Това насърчава елиминирането на продуктите на гниене от ректума. Ако не се правят клизми, токсините ще бъдат абсорбирани в кръвообращението, което може да причини силно самоотравяне на организма. Предполага се, че всеки ден си вземате душ..

Добре е, ако гладуващият човек води активен начин на живот и прекарва много време на чист въздух, а не просто лежи на леглото. Трябва да кажа, че по време на гладно тялото може да стане много мразовито, така че трябва да се обличате топло. Трябва да се избягват стресови ситуации.

Трябва ли да постя повече от 7 дни?

Ефективен ли е седмичен пост по вода по отношение на загуба на тегло? Изминаха 7 дни, преживяхте цялата тежест на кетоацидозата, преодолехте трудностите на ацидотична криза и ако е така, вероятно бихте могли да продължите гладната си стачка допълнително. Защо не се опитате да се изкачите високо, особено ако сте добре подготвени и знаете теорията перфектно. Но все пак, ако това е първата ви седмица на гладно, тогава е по-добре да спрете, да направите правилния изход, да оцените ефекта. С колко килограма сте успели да отслабнете, доволен ли сте от резултата си? След известно време ще можете да се осмелите на голяма височина въз основа на собствения си опит..

Уелнес ефект

Подобряване на имунитета, подмладяване, подобряване на чревната микрофлора, отърване от много хронични заболявания и др. - всичко това може да даде на човек, който гладува на вода. Резултатите след излизането от глад могат да бъдат наистина зашеметяващи! Но това е само ако правите всичко според правилата и не допускате самодейни изпълнения. Подобряването на здравето и общото благополучие ще бъде приятен бонус към изгубените килограми и награда за силата на волята и търпението, проявени по време на пълен отказ от храна.

Противопоказания

Водното гладуване, ако се извършва независимо у дома, се препоръчва да се практикува само от здрави хора. И не е толкова важно с каква цел гладувате, за да отслабнете или за общо възстановяване. Абсолютните противопоказания са:

  • тежко сърдечно заболяване;
  • активна туберкулоза;
  • тежки заболявания на кръвта;
  • злокачествени тумори;
  • захарен диабет тип I;
  • бронхиектазии;
  • тиреотоксикоза;
  • тромбофлебит;
  • поднормено тегло;
  • период след инфаркт;
  • бременност и кърмене.

Съществуват и относителни противопоказания за гладуване на вода. То:

  • захарен диабет тип II;
  • подагра;
  • холелитиаза;
  • хипотония;
  • пептична язва;
  • хронична венозна недостатъчност;
  • детска или старост;
  • трескави състояния.

Положителни и отрицателни отзиви за гладно

Ползите от водното гладуване са познати на хората от древни времена. Механизмите на този метод са изучавани от лекарите отдавна; те натрупаха богат опит в използването на глад, за да се отървете от много заболявания и да нормализирате телесното тегло. В Интернет можете да прочетете много отзиви от хора, които са опитали цялата сила на лечебното гладуване върху себе си и са били доволни от резултатите..

Но, за съжаление, има не само положителни отзиви за гладно, но и отрицателни. Предимно те се изразяват от хора, които са допускали някакви грешки, например изходът от гладуването е бил извършен неправилно, което е довело до здравословни проблеми. Преди да изпробвате метода за себе си, се препоръчва да изучите по-добре теорията - това ще помогне да се избегнат най-често срещаните грешки..

Оздравяване БЪРЗО В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ

ЗАЩО ТРЯБВА ЛЕЧЕНИЕ БЪРЗО?

Реалностите на съвременния живот са такива, че с необичайно високо ниво на развитие на технологиите в медицината, честотата на заболеваемост постоянно расте.

Всеки трети жител на страната ни е с наднормено тегло, всяка секунда умира от сърдечно-съдови заболявания.

Медицината не е в състояние да повлияе на такива негативни фактори като начин на живот и хранене на човек, замърсен въздух и лошо качество на водата, техногенно натоварване и стрес.

Вие четете тази статия, което означава, че вече сте разбрали - време е да вземете всичко в свои ръце. Нека да измислим заедно как да възстановим здравето с прости неща като храна и вода..

Първото нещо, което трябва да започнете с процеса на възстановяване на здравето, е ПОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗЪМ в следната последователност:

- прочистване на черния дроб, лимфата, бъбреците и др..

Всичко това се случва на фона на постоянно, ежедневно измиване с вода. Тъй като 80% от токсините са водоразтворими. Спазването на режима на пиене, ежедневната употреба на физиологичната норма на водата е един от най-важните фактори за възстановяване на здравето.

Сега ще анализираме как да проведем терапевтично гладуване, за да изчистим тялото, така че да е безопасно за здравето..

Това е възможно най-безопасно да се пости у дома с програмата за прочистване на тялото Colo Vada Plus.

Провежда се на 3 етапа - подготовка, гладуване (4-6 дни) и излизане от гладно.

Каним ви да извършите такова цялостно почистване заедно под ръководството на опитни специалисти..

ПОДГОТОВКА ЗА ВОДНО БЪРЗО

Подготовката за гладуване у дома е изключително важна. Подготовката и излизането от пост е 50% успех.

Не можеш просто да решиш внезапно - от утре няма да ям нищо за седмица. Подобно гладуване е изпълнено не само с главоболие, гадене, непоносима слабост, но също така може значително да влоши цялостното здраве..

Така че, ние трябва да установим режим на пиене, за да гарантираме редовното елиминиране на токсичните вещества, да научим организма да усвоява достатъчно количество вода..

НАУЧЕТЕ ДА ПРИЛОЖИТЕ ВОДА ПРАВИЛНО

► Нормата на вода за човек на всяка възраст е 30 ml на 1 kg телесно тегло

Ако наднорменото тегло е повече от 20 кг, тогава изчисляваме близо до идеалното телесно тегло

► Сутрин след почистване на устната кухина изплакнете тялото с вода - 2-3 чаши на празен стомах на няколко етапа. Вода със стайна температура или топла.

► Пием вода 15-20 минути преди хранене, час и половина след това. Пием по-голямата част сутрин

Препоръчвам на клиентите си да пият коралова вода.

Това е наистина здравословна вода. Той е структуриран, има слабо алкална реакция, отрицателен потенциал и ниско повърхностно напрежение. Лесно се абсорбира от тялото, дава енергия, нормализира киселинно-алкалния баланс, предпазва клетките от свободни радикали (забавя процеса на стареене)

Ако тепърва започвате да свиквате с пиенето на вода, започнете с по-малък обем..

Свикнете да пиете чаша сутрин на празен стомах, чаша преди всяко хранене, чаша преди лягане. След това приведете дневния обем до необходимата норма.

ПОЛУЧАВАНЕ НА ПАРАЗИТИ

Това е критична стъпка в подготовката за домашно лечебно гладуване, ако наистина искате това да е безопасно..

Има версия, че паразитите напускат организма за дълго време при липса на хранене, тоест гладуването ще помогне в борбата срещу тях. Това обаче не важи за всички видове. Токсокари, описторхии, филарии, някои тения - това не е пълен списък с паразити, върху които вашето медицинско гладуване няма да окаже никакъв ефект. Те просто ще ви "погълнат" отвътре, тъй като се хранят с вещества от кръв и жлъчка.

Затова първо провеждаме антипаразитно почистване. За това използваме естествени добавки, без химикали. Употребата на фармацевтични продукти, които убиват или парализират червеи, може да доведе до гниене на индивиди в тъканите. Това е допълнително токсично натоварване на тялото..

В нашите програми използваме тествани във времето хранителни добавки: Черен орех, Парафийт. Те действат чудесно както като превантивна мярка, така и за лечение на паразити..

Антихелминтната програма трябва да продължи най-малко 21 дни. Това се дължи на жизнените цикли на паразитите.

Много е важно да спазвате обикновена диета през този период. Няма да има смисъл да почиствате паразити, ако едновременно ги храните със захароза и подкиселите организма.

Нашата задача е да създадем непоносими условия за неканени гости, така че те да напуснат тялото по естествен начин. И това е използването на горчивина, както и алкализиране на вътрешната среда.

Ако имате потвърдено присъствие на паразити, може да се наложи да стартирате пълна програма за почистване.

Не се колебайте, попитайте специалист, ние ще ви помогнем да изберете добавки специално за вашите нужди.
Просто се свържете с нас по всеки удобен начин.

Минимизираме количеството на синтетичната храна, която съдържа консерванти, оцветители, сгъстители и др. Това са бърза храна, полуфабрикати, различни сладкиши (сладкиши, сладкиши, торти-сладкиши-сладолед, сладка сода, тетра-опаковъчни сокове, йогурти с пълнители и др.)

Намаляваме количеството на животински протеини и мазнини, ядем повече зеленчуци, плодове, зърнени храни от пълнозърнести зърнени храни. Можете също така яйца, риба, млечни продукти. Като цяло - най-естествената храна.

Ядем на малки порции 3-4 пъти на ден. Съсредоточете се върху факта, че има леко усещане за глад, такива усещания, сякаш сте пълни с 80%.

ОПАСНО ЗА ЗДРАВЕТО. КАКВО НЕ МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ

1. Не започвайте гладно без подготовка и антипаразитно почистване. Нивото на интоксикация на тялото ще се увеличи значително, това е много сериозен стрес.

2. Излизането от терапия на гладно е не по-малко важно от подготовката. Въвеждайте храните постепенно, не дефилирайте първия ден, докато сметището, започнете да ядете пресни плодове и зеленчуци от третия ден на възстановяване, месо - поне от 4-5 дни. Без пържени, мазни, пикантни храни през първите няколко дни на възстановяване.

3. Не се стремете да гладувате за седмица веднага. Това е много сериозно натоварване за нервната система и за здравето като цяло. Започнете с 24 часа, следвайте принципите на подготовка и излезте от терапевтичното гладуване на вода.

4. Не пийте ледена вода. Студената вода стеснява порите и кръвоносните съдове, затруднява хидратирането й и нарушава храносмилането. Плюс това тялото харчи енергия, за да доведе водата до телесната температура.

За начинаещи програмата COLO VADA PLUS ще бъде отлична алтернатива на редовното гладуване..

Това е цялостната програма за прочистване на Coral Club.

Основните предимства: антипаразитно почистване, ефектът от терапевтичното гладуване без глад, възстановяване на микрофлората, както и недостиг на витамини и минерали в организма. И също - минус 2-5 кг само за 14 дни.

КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ БЪРЗО, ЗА ДА ПОЧИСТВАТЕ ТЯЛОТО

И така, вече научихме как да пием достатъчно вода, почистваме от паразити и коригирахме диетата..

През тези 3-4 седмици вече трябва да настъпят забележими подобрения в здравето. Има повече енергия, усещане за бодрост дори вечер след тежък ден, лекота в коремната област, сънят се подобрява, главоболието отминава, подуването намалява, състоянието на кожата се подобрява.

Сега, когато тялото е достатъчно изчистено, можете да продължите директно към терапевтичното гладуване на вода.

Трябва да кажа веднага, че не съм привърженик на сухото гладуване. Защото за повечето химически реакции в организма е необходима вода. Почистването на клетките и междуклетъчната течност става благодарение на чистата вода. Водата разтваря хранителни вещества и кислород в себе си и ги пренася във всяка клетка на нашето тяло.

ВЪВЕДЕНИЕ КЪМ БЪРЗО - 2 ДНИ

► Значително намаляване на порциите.

► Ние ядем варена / задушена храна, основно зеленчуци, пълнозърнести храни.

► Увеличаваме обема на питейната вода с около 0,5 литра. Съсредоточете се върху чувствата си.

На втория ден препоръчваме да направите клизма с топла преварена вода. Обемът е около 1-1,5 литра, можете предварително да разтворите чаена лъжичка обикновена трапезна сол във вода.

БЪРЗА ВОДА

Всеки сам избира продължителността на този етап. Започнете в 24 часа.

След това всеки път се опитвайте да удължите гладуването с още 24 часа. Изберете честотата според вашите чувства - след седмица, за месец. Постенето не е необходимо по-рано от седмица по-късно, оставете тялото да се възстанови.

Количеството вода през този период може да се увеличи, но не прекалявайте. Пийте приблизително 40 ml на kg телесно тегло. Изпийте чувството на глад, ще бъде доста активно.

Между другото, кораловата вода помага да се неутрализира усещането за глад, тъй като е леко алкална, неутрализира стомашния сок.

В дните на гладно се появява интоксикация на тялото, така че могат да се появят главоболие, слабост, гадене.

Непривичен, ще бъде непоносимо да дърпате за храна. Опитайте се да го изолирате възможно най-много, така че храната да не ви „вика очите“. Прекарвайте повече време на открито, ходете на сауна за по-добро почистване, занимавайте се с упражнения (пилатес, йога, дихателни упражнения) или всяка друга дейност, която ще отвлече вниманието от скучните мисли.

Ако слабостта е много силна, пийте топла вода от половин чаена лъжичка мед. Или просто разтворете меда с топла вода.

ИЗЛИЗЕТЕ ОТ ЛЕЧЕНИЕ БЪРЗО ЗА ЧИСТВАНЕ

Най-лошото, което можете да направите, е да се хвърлите върху храна на първия ден..

Изходът от гладуването трябва да бъде постепенен. Ядем на малки порции, готвена / задушена храна.

В първия ден - варени зеленчуци и плодове, прясно измити сокове. След това въвеждаме каша без добавяне на сол. От третия ден можете да добавите извара, яйца, риба, бульон към диетата.

През първите 2-3 дни не ядем пресни зеленчуци и плодове, това са груби фибри.

При продължителност на гладно над 7 дни е по-добре да въведете месо в диетата поне след седмица..

Препоръчвам да изпиете курс на пробиотици, за да възстановите баланса на микрофлората, да укрепите имунитета.

ПРЕДИМСТВА ОТ БЪРЗОТО В ДОМА

► Терапевтичното гладуване ще помогне да се справите с преяждането и вкусовите предпочитания също ще се променят постепенно. По-малко ще бъдат привлечени към боклуците.

► Водното гладуване започва процеса на автофагия, самопочистване на клетките. Използват се дефектните протеини или по-скоро се разграждат и използват повторно.

► Възстановяват се функциите на органите, отговорни за прочистването на организма: бъбреци, черен дроб, жлъчен мехур, черва

► Състоянието на кожата, косата и ноктите ще се подобри. С по-нататъшното придържане към простите принципи на Концепцията за здраве, постепенно ще настъпи пълно възстановяване

► Ако провеждате терапевтично гладуване за отслабване, имайте предвид, че телесното тегло ще намалее с около 1-2 кг на ден. Но не само поради мастната тъкан, протеините се разграждат преди всичко в процеса на аутофагия. Не прекалявайте.

► Терапевтичното гладуване е ефективно не само за подобряване на тялото, но и за укрепване на дисциплината, втвърдяващ характер. Още по-удобният вариант за гладуване в програмата Colo Vada Plus все още изисква издръжливост и спазване на всички препоръки. Това е духовно израстване.

Можете да прочетете отзиви за терапевтичното гладуване на вода, използвайки програмата Colo Vada Plus в раздел „ПРЕГЛЕДИ“.

ХРАНАТА Е ГОРИВО ЗА НАШЕТО ТЯЛО.

Вземете го разумно, ТОГА ЗДРАВЕТО ЩЕ БЪДЕ СИЛНО И ЖИВОТО ДЪЛГО.

Как гладът се отразява на тялото: таблица около 2, 3, 7, 14, 21 дни на гладно с обяснения

Постенето често се представя като чудесен начин да се отървете от всички болести, да изчистите токсините и токсините, да разтоварите храносмилателната система и други подобни..

Решихме да разберем какъв специфичен ефект има гладна стачка с различна продължителност върху човек.

Нека да го измислим без силни епитети и псевдонаучни изрази в ползите и вредите от гладуването, нека да видим как се държи тялото ни в процеса на подобни експерименти и наистина ли е необходимо да гладуваме, за да отслабнем и да изгорим мазнините?

Малко за гладно

Смятаме, че само мързеливият не е чувал за ползите от постите. Защо отхвърлянето на храната е обвито в толкова много мистерии и митове? Според нас всичко е в търсенето на вълшебно хапче, на което човечеството е ловувало през цялата си история и във факта, че гладуването е древна практика.

Дори в древна Гърция постенето е било широко разпространено и се използва активно. Библейските герои и пророците използвали глад и за това има многобройни препратки. Исусе, Мойсей отиде без храна четиридесет дни.

Съвременните автори на методите - Пол Брег и Хърбърт Шелтън също се мъглиха и предложиха свои възможности за отказ на храна, изпробвани и тествани върху себе си. Те твърдяха, че в резултат на стагнация и шлакиране, пълноценният метаболизъм се забавя. Постенето може да предизвика самопочистващи се процеси и да ускори метаболизма, което се забавя.

Кой би отказал да подобри здравето си практически безплатно? Тук също ще спестите пари - не е необходимо да купувате храна, лекарства или да плащате за отиване на лекар, и да улесните живота и да освободите много свободно време - няма нужда да ядете, да готвите храна или да миете съдовете след.

Какво ще се случи в тялото

2 до 4 дни на гладно

Силно вълнение от храна започва. Има явен дискомфорт в храносмилателния тракт. Проявяват се нервност, раздразнителност, загуба на концентрация, апатия към околната среда. Запасът от гликоген се изчерпва; мазнините се разтварят за енергия. Загуба от 1 до 2 кг на ден.

Такъв дълъг отказ от ядене вече има силен ефект върху психоемоционалното състояние. На етапа на отказ от хранене се наблюдават депресия, апатия, раздразнителност, тревожност. Човек става безразличен към себе си, хората около него и обстоятелствата. Съзнанието е заето от мисълта, че иска да задоволи глада.

Стомахът може да започне да боли доста зле. Независимо дали ядем или не, стомахът произвежда солна киселина. Ако не се приема храна, неговата собствена лигавица се "консумира". И дори тези, които не страдат от висока киселинност, могат да изпитат болка, киселини, коремни спазми и други неприятни усещания..

Към 4-тия ден започва и застоя на жлъчката. Факт е, че свиването на жлъчния мехур се появява само в отговор на факта, че храната е навлязла в стомаха. В този случай жлъчният мехур отделя жлъчката в червата, без която мазнините не се усвояват и мастноразтворимите витамини не се усвояват. Ако стомахът е празен, пикочният мехур условно не работи, жлъчката "застоя" и се сгъсти.

Усещането за глад притъпява и става не изразено. На езика се образува силно бяло характерно покритие, което е доста трудно да се отмие. Има замъгляване на урината, появата на миризма на ацетон от устата. Човек чувства слабост, болки в ставите.

защото човек не получава глюкоза, която е основният източник на хранене за мозъка и постепенно организмът започва да се възстановява към друг източник на хранене - мастни киселини. Ниската кръвна захар също пречи на производството на червени кръвни клетки. В резултат на това синтезът на монозахарид започва от други източници в тялото - протеин, а след това мазнини.

Можете да загубите до 300 грама на ден. протеинът е ценен строителен материал. Консумацията на протеини води до отслабване на мускулната тъкан, мускулите стават отпуснати.

7 до 10 дни

Настъпва ацидотична криза (това е името на способността на организма да синтезира самостоятелно храната и липсата на нужда от прием на храна). В момента на появата си човек престава да чувства глад, енергийният му потенциал, ефективността се увеличава, неприятните прояви на отказ от преминаване на храна.

Това състояние се характеризира с изместване на нивото на киселинност на всички биологични течности (включително кръвта) нагоре. Това причинява отделянето на вода от тялото и сгъстяването на кръвта, което може да стане опасно и да доведе до дехидратация или инфаркт на миокарда, затова по време на продължителна гладна стачка е важно да се контролира състоянието на човека.

Именно на етапа на 7-10 дни на гладно количеството на пикочната киселина в кръвта рязко се увеличава - това се забелязва чрез отлагания на сивата плака върху езика, появата на повръщане, гадене, главоболие, може да се промени цветът на урината и миризмата. Изходът от ацидотичната криза е придружен от пълно отвращение към храната..

През този най-труден период от прехода на организма към автономно снабдяване ежедневно се губят до 300 грама телесно тегло.

12 - 20

Тялото се преустройва. Всички процеси се забавят. Биохимията на кръвта се променя. Кръвното налягане намалява, сърдечната честота се забавя. Симптомите на неразположение отминават. Плаката на езика се елиминира. Психологическото състояние на човек се нормализира. Отслабване - 200 грама на ден.

Ключовият знак за завършването на перестройката е прилив на сила. Усещането за глад намалява, настроението се подобрява, раздразнителността и сънливостта изчезват. При достатъчен прием на вода урината става лека. Продуктите от разпад започват да напускат тялото, но в умерена степен. Плаката изчезва първо от върха на езика, след това от останалата част от повърхността му. Миризмата на ацетон или намалява, или изчезва, подобно на други симптоми: главоболие, гадене и др..

20 - 30

Етап на адаптация. Тялото вече е свикнало с пасивно функциониране. Минимална загуба на енергия. Склерите на човешките очи стават светли и ярки. Състоянието на кожата се подобрява. Ако продължите да бързите по-нататък, трябва да се появи втора ацидотична криза, по-малко изразена от първата. Ако гладуването не бъде спряно на този етап, съществува риск от изтощение..

Отзиви

Александър: практика - 1 ацидоза 7 ден. 2 ацидоза - 17 дни. В наши дни състоянието на здравето се влошава. Освен това. Всяка сутрин при миене на зъбите - до гаф рефлекса - както в цялата устна кухина и върху ларинкса, натрупани за една нощ. До този момент няма да има прилив на сила - до началото на изхода (отидох 47 дни). Просто това е по-нататък - по-спокойното и по-малко болезнено налягане. Но ще бъде. Психологическата страна е много силна. От това разнообразие на психологическа подкрепа, осъзнаването на изминатия път играе не малка роля. И че след първата и още повече втората ацидоза, вътре върви важна работа - а не само загуба на тегло. Можете да "излетите" от гладна стачка по всяко време (поради липса на сила на воля, психическо състояние и други).

Линда: Гладувам от 30 години. За последните 2 години открих за себе си каскадно сухо гладуване 12 часа пиене и хранене / 36 сухо гладуване. Гладувам от месец на смяната на сезоните. Без думи, разбира се. Аз съм на 53 години. Никой не дава повече от 35. Не съм болен от 30 години... ъъъ, ъъъъ)))))))

Тази статия е прегледана от Д. Г. Веремеев, регистриран диетолог с бакалавърска степен по хранене и диететика..

Имам опит от 17 дни гладуване на вода след много 1-3 дни, които практикувах по-рано. Какво да ти кажа? Постенето се понася сравнително лесно. Първите три дни чувството на глад е налице, на 4-ия ден и до края на постите то изчезва. Настроението на гладно е прекрасно. Човек чувства постоянно духовен и физически повдигане. Приблизително веднъж на 3 дни има краткосрочни периоди на слабост. Просто трябва да седнете или да легнете 10 минути и всичко ще премине. Загубата на мазнини в пълна бърза вода е приблизително 200 грама на ден. Това е 2 кг за 10 дни. Останалата част от загубата на тегло се отнася до прочистване на червата и отслабване на мускулите и се възстановява бързо след излизане от гладно. Много важно е - изходът да се извършва постепенно - на гладно за 17 дни - 17 дни да се измъкнем от гладно. Първите 2 дни - прясно изцедени зеленчукови сокове, разредени с вода, от третия ден 0 вегетарианска супа без хляб и сол и т.н. Най-доброто ръководство за здравословно гладуване е Чудото на постите на Брейг. Помислете - желая ви успех и подмладяване!

Благодарим за опита, обичаме да получаваме такива отзиви от истински хора.

Всичко е наред с изключение на...... Всяко гладуване води до задължително доброволно наддаване на тегло наддаване на тегло независимо от вашето желание. До затлъстяване

Това зависи от по-нататъшното ви поведение, но е факт: след глад и връщане към нормалното хранене (дори не прекомерно), той все още ще наводни

но ако продължите да ядете плодове-зеленчуци-кълнове-зелени след гладуване и с електрически прозорец за 4-6 часа, той също ще наводни?

Във всеки случай ще има подуване, но тогава, разбира се, малко. Но колко дълго може да издържите на такава диета, една седмица?

„Стомахът може да започне да боли достатъчно. Независимо дали ядем или не, стомахът произвежда солна киселина. Ако не се приема храна, неговата собствена лигавица се "консумира". И дори тези, които не страдат от висока киселинност, могат да изпитат болка, киселини, коремни спазми и други неприятни усещания ”- това не е вярно! Такива усещания никога не са били! Практикувам RTD от 7 години. Опитът показва, че концентрацията на стомашния сок зависи от това, което дъвчете. Не дъвчете, без сок. Имаше две язви на стомаха, след 2-ия цикъл на RDT ги нямаше! Гастритът също изчезна. Лекарите наистина не препоръчаха ЕАД при пептична язвена болест, но не им се подчиниха и не съжалявайте! Написано е в статията сравнително правилно, но с усещане за глад и криза бюстът излезе! И все пак авторът не направи никакви изводи. Между другото, в интернет можете да намерите подходящите материали относно EDS от съветските лекари, за които здравето на пациента беше на преден план, а не паричното възнаграждение...

Чудя се как не стана тази язва. Разбира се, самите язви няма, те се бележат по време на лечението, но се бележат - остават белег. Ако няма белег, тогава това не са били язви, те са ерозии, които лекуват без следа.

Имам опит с продължително водно гладуване и няколко 8-9 дни сухи.
Никога, НИКОГА не практикувайте гладуване за отслабване! От приличните 70 кг достигнах 110 след всички курсове. Постът е толкова тежък, но гладът на изхода е просто непоносим, ​​неконтролируем. Не е чудно, че гладуването най-често се препоръчва на тънки хора за увеличаване на телесното тегло..

Боже, сухият глад е ад!

И аз имам различен опит. С тегло от 100 кг тя гладува 14 дни, след 10 дни освобождаване и още 14 дни глад. Теглото се качи до 63 кг и продължи 3 години, метаболизмът беше нереален, изядох 8 в един подход! колбаси в тестото, а не грам излишно тегло. И след това продължителен стрес и изядох 10 кг.

В младостта си бях силно впечатлен от „Чудото на постите“ на Пол Брейг. Исках да опитам. И това беше преживяване през целия живот). Тя започна от 10-14 дни без храна. Максималните цикли на гладно на вода са 21 дни, вече в по-стара възраст от 50 години. Както в младостта, така и в зряла възраст постенето беше лесно. И това се взема предвид факта, че работя на работа, когато се прибирам вкъщи, приготвям храна за семейството си, правя различни домакински дела. При средно тегло от 65 килограма загубите на гладно са 8-9 кг. след 21 дни отказ от ядене. Никога не съм качвал повече тегло от преди след гладуване. Един съществен проблем е, че след първата седмица на гладуване се усеща студени тръпки, студ, когато гладувате през зимата. Забелязах също увеличаване на времето за сън, желание да си лягам по-рано. Любопитно е, че работата на органите на сетивата се увеличава в периода на гладуване - зрението е по-ярко, обонянието е по-силно от обикновено. Съветвам начинаещите да постват бързо, за да водят дневник, записвайки най-интересните моменти от своето преживяване..

При захарен диабет тип 2 преминах на еднодневно гладуване на всеки три дни. За 4 месеца, губейки 15 кг тегло, нивото на кръвната захар спадна с 1 единица.

Той практикува различни периоди на гладуване в продължение на около 10 години. Извърших също няколко гладни от 30 дни, не забелязах никакви кризи, Състоянието се променя през всеки ден от енергичност до слабост, Ако решите да проведете подобен експеримент, започнете с добра порция слабително (60 г магнезиев сулфат) и след това всеки ден правете клизма с 2 литра вода +3 4 супени лъжици сол, Не очаквайте чудеса от глад, но преди всичко има ползи за пациенти с хипертония, защото съдовете се почистват и стават еластични, ненужните солени листа и с него излишната вода, връзките и ставите стават по-меки, метаболизмът и храносмилането се подобряват, има желание за живот и работа (след като станете от глад). Но сега, опитвайки да постим на себе си, стигнах до извода, че е най-добре стриктно да спазвате дългосрочните православни пости, Направете същото влизане в гладно, като пиете магнезиев сулфат - като прочистите червата, драстично ще се отървете от желанието за месо и т.н., и след това седнете целия пост на зеленчукови салати на растително масло, яжте плодове, пийте чайове с мед, намалете хляба до минимум и за предпочитане без мая, не малко мляко, не риба, не месо, не сладкари. Всеки нормален човек може да толерира тази опция за прочистване и отслабване и няма нужда да се изтощавате с дълги гладни стачки. Проучете структурата на човек, функциите на тялото, погледнете в YouTube Фролова Ю.А., Оханян М. те ще ви кажат много, пожелавам ви здраве и спокойствие.

Обобщавайки резултатите от моите подходи и изследвания за гладуване на вода повече от месец, аз съм съгласен, че за нормалните хора има много повече полза от дългосрочно православно пости, отколкото от съзнателно пости. И не е правилно да се отстояват постулатите за всички, защото в допълнение към една обща за всички природа, през годините всеки отделно натрупва свои собствени изкривявания на състоянието на организма, където всеки има свое собствено възприятие и праг на чувствителност. Това в съвкупността дава разнообразна реакция и различен резултат от едно и също действие, при което понякога състоянието на психиката може да играе решаваща роля за преодоляване на такова натоварване на тялото като глад. (Например веднъж на две седмици на гладно загубих много повече от месец). Въпреки че е възможно да се изведат някои общи тенденции. но мисля, че не бива да се твърди. Защото много зависи от състоянието на здравето на човека

.И след като анализирам опита си в подходите към гладуването, съм склонен да заключа, че е по-добре за нормален човек да прави без такава шокова практика за тялото. Много по-полезно е човек да развие своята духовна природа и да обогати другите с богатството на сърцето си.

Аз ям така през цялото време, както вие по време на гладуване. но в същото време има излишни килограми. във веган, ям само пита хляб без мая, плодове, сушени плодове, зеленчуци, но наднорменото тегло не си отиде и трябваше да гладувам. още не знам дали ще се върне. Искам да хапна малко след глад и само плодове

Опит на гладно 25 години. Ако бъбреците са нормални, няма да има ацидоза. Никога не съм миришел на ацетон по време на 21-дневен или 30-дневен пост. Постенето не е за отслабване. Отслабването е страничен ефект, който не винаги е желателен. Трябва също да се помни, че при продължително гладуване хематопоезата практически спира - няма достатъчно строителен материал - и кръвната картина не се променя към по-добро. Следователно гладуването е противопоказано за хора с анемия от всякаква етиология. Като цяло, ако има усещане за гладуване, тогава именно във факта, че тялото е в шок. Всички други мотиви, като почистване, подновяване, алкализиране и почивка (доста смешно) - почти нищо. И в стресово състояние резервните възможности в крайна сметка се реализират. Неведнъж съм забелязвал, че при редовно тримесечно гладуване и ефектът се изравнява, а навлизането във фазата на ендогенното хранене става автоматично и не се забелязва. Очевидно тялото се адаптира и за да разгърнете по някакъв начин този бизнес, трябва да си направите почивки до една година. Но все пак ефективността не е същата като през първите години. Ако наблюдавате състоянието на тялото (разбира се, че е по-добре под наблюдението на специалист), слушайте и разбирайте кои камбани сигнализират какво (тоест не е глупаво с резервоар през дерето) - гладуването ще отиде в плюс. Пол Брег е добър мотиватор, но е невъзможно да се сравни нивото на познанията ни по физиология с нивото му. Там цялата техника е на два флопа, три поплавъка. Тези варени домати от него вече казват всичко. Но разбира се, неговата идеология все още е в сила.

30 години глад. 2 пъти годишно в продължение на 14-30 дни. Организмът, настроен на ежедневно спонтанно прочистване на червата. Единственият проблем е постоянното гадене след 1-ва ацидотична криза, мигрена, ако пиете много вода след 16 ч. И необходимостта да се обличате топло - в противен случай - страхотни усещания = светла глава, силна воля и повишена ефективност. Съвети: 1- почиствайте червата всеки ден, 2- потете всеки ден, 3- ако сте уморени, лягайте 20-30 минути, 4- слънчеви бани, 5- плувайте и дишайте дълбоко.
Преждевременното излизане от глад не се дължи на физическо състояние, а на фалшива самоувереност, че е време да спрете да тормозите себе си. Най-добрата книга - Войтович "Излекувай себе си".
Цялото здраве!

Слушай, аз съм пораснал човек: обичам бира, сушена риба и месо! Но, два пъти в годината, постих 10-14 дни. И го правя, защото се чувствам отлично! Защото с такъв глад той излекува 20-годишната си алергия! (Не можах да отхапя дори ябълка! Сливи, череши, череши, круши, праскови и кайсии - не беше възможно да хапете! И парче лешници, дори в шоколада, като цяло е самоубийство!)

Първият път се приготвих за 1,5-2 години с малки гладувания за 3-7-14 дни и гладувах на вода 30 дни на 20 години. Всички болести ги няма. От 15 години не съм боледувал от нищо. Преди четири години се върна на гладно. Каскадното гладуване е мощно нещо. По-добре е да гладувате във водата, по-безопасно е. Разбрани, по-малко дни са по-добри, но систематично и редовно. Инструментът работи и е достъпен за всички. бъдете здрави

Терапевтично водно гладуване за 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Водното гладуване е уелнес диета, когато всяка храна е забранена и водата е разрешена в достатъчни количества. Може да се практикува по каскаден начин, т.е. в комбинация с продължителни периоди на нормално хранене..

Терапевтичното водно гладуване се използва при панкреатит, по време на подготовка за операции и след тях. Избягването на твърда храна в тези случаи е много полезно, а пиенето на вода предотвратява дехидратацията, което е опасно за всяка болест..

Ефективността на водния глад се оценява по отношение на полза - вреда. Ползите са следните:

  • стимулиране на имунните сили;
  • прочистване на организма;
  • елиминиране на излишното тегло;
  • подмладяване;
  • подобряване на състоянието на ноктите и косата, панкреаса;
  • нормализиране на кръвната захар;
  • да се отървем от хъркане и апнея.

Отрицателният аспект на процедурата е, че освен временни неудобства и дискомфорт, той причинява развитието на анемия, недостиг на витамини, анорексия и аменорея при жените. Липсата на хранителни компоненти влияе неблагоприятно върху функционирането на нервната система и социалната активност на гладуващ човек.

Има няколко метода на гладно, които описват подробно характеристиките и препоръките. Те се различават по процедури и продължителност, но всички те имат основната съставка - вода.

Постите по вода според Брегу

Системата Bragg е бърза на вода, без да консумира други течности или твърди вещества. Авторът е убеден, че еднодневното въздържание се посочва всяка седмица, седмично - тримесечно, а 21-дневно - веднъж годишно. Книгата му „Чудото на постите“ направи истинска сензация в обществото, а новата техника намери милиони последователи.

Брег лично практикувал техниката си, може би затова в старите си години той бил енергичен и активен. За една година той успя да гладува 75 дни. Брейг смяташе, че това е достатъчно за възстановяване на панкреаса, бъбреците, храносмилателните органи като цяло..

Водният пост на Брег включва уединение в провинцията, съчетано с умерено активен начин на живот. За пиене авторът препоръчва дестилирана вода, която не съдържа вредни съединения и не препоръчва почистващи клизми. Особено се набляга на правилното завършване на процеса. Предпочита се 7-10 дни на гладно.

  • По време на 7-дневен пост пациентът се оставя да пие пречистена вода с добавяне на мед и лимонов сок (съответно 5 g и 10 ml). Тази напитка почиства и подхранва гладното тяло.

По време на периода на въздържание от твърда храна храносмилателните органи намаляват по размер, така че е необходимо деликатно да преминете към ежедневието. Изходът започва в следобедната закуска на последния ден; 4 домата се приготвят за храна, нарязват се и се пълнят с вряла вода, дъвчат се до пълното нарязване.

За закуска е подходяща салата от зеле и моркови, подправена с лимонов сок. Това е един вид "четка" за червата. След това можете да хапнете две бисквити, а за обяд - моркови и целина, варени зеленчуци. Вечерята в този ден се отменя.

Вторият ден започва с пресни плодове, ароматизирани с мед. Обядът е същото. Вечеря - не по-късно от 18:00, най-доброто ястие е зелена салата в лимонов сок. Следващите дни Браг съветва да прекарвате умерено, започнете да се храните само когато чувствате апетит и никога не преяждате..

Книгата описва опциите за гладуване за различни периоди; той смяташе глада за здравна система, а не за лек. Въпреки че прочистването на организма определено води до неговото здраве.

Вода бърза 1 ден

Изглежда, че еднодневният пост по вода е неефективен. Какво може да даде един ден освен, може би, минимална загуба на тегло? Въпреки това, експертите доказват, че гладуването с вода за 1 ден може да даде добър лечебен ефект, а именно:

  • стимулиране на защитни сили;
  • прочистване;
  • подмладяване;
  • подобряване на качеството на чревната микрофлора и състоянието на стомашно-чревния тракт;
  • повишено кръвоснабдяване на мозъка, подобрено творческо мислене и интелектуална активност.

Водното гладуване трябва да продължи 24 до 27 часа. Ако е по-малко, тогава това не се счита за пост, а прекъсване на храната. При редовно повторение на еднодневен пост по вода се натрупва положителен резултат. Ако се практикуват еднодневни процедури от един до три месеца, тогава можете да се подготвите за по-дълга версия на терапевтичното гладуване..

С най-краткосрочния начин на отказ от твърда и течна храна, в организма се случват няколко процеса..

  • Първо, храносмилателните органи получават отдих. Вместо да губи енергия за храносмилането, тялото започва процесите на прочистване.
  • Второ, гнилостни микроорганизми умират, но полезната млечна киселина се лекува, поради което синтезът на биоактивни компоненти се активира в червата.

Подготовката за еднодневно гладуване започва седмица преди; трябва да се откажете от първоначално вредните храни и да намалите консумацията на протеинови храни, особено месото като несмилаем продукт.

Първото гладуване се прави най-добре в почивен ден. Тогава, "привлечени", ще можете да гладувате, изпълнявайки официални задължения и никой няма да забележи, но за начинаещ е почти невъзможно да се комбинира работата с гладна стачка. Преди това на този ден можете да си направите клизма.

  • Положителният нюанс на гладно е, че чувството на глад е много по-слабо, отколкото при нискокалорични диети. Оказва се, че изобщо да не се храниш е по-лесно, отколкото да бъдеш значително подхранван..

Не всичко обаче е толкова розово: отказът от ядене дори за един ден провокира слабост, главоболие и вихър, гадене, лошо настроение, образуване на плака върху езика, миризма от устата. Добрата новина е, че с редовната практика на такива дни всичко ще се върне към нормалното и ще се подобри, включително настроението.

Необходимо е да напуснете процедурата постепенно, като първо ядете зеленчуци, сокове, плодове. Пиенето на много качествена вода е важно. Запазете "тежките" храни за по-късно. След напускането е задължително да се въздържате от преяждане..

Краткосрочното гладуване на вода не представлява опасност за организма, дори ако в процеса се появят малки грешки. Следователно, може да се направи у дома, след предварителна консултация с лекар или без него. Опитът показва, че когато се следва методът за подготовка и изход, ефектът надхвърля очакванията. А при наличието на проблеми със стомашно-чревния тракт, краткосрочното "гладуване" по отношение на ефективността замества приема на фармацевтични продукти. Еднодневното преживяване също е много важно, ако гладуващият човек иска да удължи „удоволствието“.

Вода бърза 3 дни

Диетолозите не забелязват голяма разлика между еднодневната и двудневната бърза вода. Ако след ежедневния пост гладуващият се почувства нормално, тогава той може да го доведе до 36 часа или дори веднага до 2 дни. По този начин можете безпроблемно да пристъпите към гладуване на вода в продължение на 3 дни, без предварително опит и специална подготовка. Препоръчително е обаче да се подготвите правилно за продължителен отказ от храна..

3-дневната процедура има следните последици:

  • В стомаха солната киселина престава да се секретира, но се образуват протеини и ненаситени мазнини, които стимулират образуването на жлъчка и потискат чувството на глад.
  • Тялото започва да преминава към независимо хранене; докато храносмилането се забавя, собствените му мазнини започват да се разграждат. Но това е само началото, което се нуждае от завършване.
  • През това време човек губи от 1 до няколко килограма. За да не се върне отново масата, трябва да излезете на гладно според ясни правила, препоръчани от диетолозите.

Тридневната гладна стачка дава същите резултати като еднодневната гладна стачка и като допълнителен бонус оказва благоприятен ефект върху външния вид. Кожата става по-млада, свежа и по-здрава. И още един интересен факт: само за три дни от такова гладуване можете да се отървете от опасни зависимости - от алкохол, никотин и дори наркотици.

Ако в някой ден здравословното състояние се влоши рязко и урината стане тъмна или твърде мътна, трябва да се измъкнете от гладно предсрочно. Възможно е да можете да продължите с прекъснатото гладуване по-късно и да преминете към 3 дни след краткосрочното гладуване.

Вода бърза 7 дни

7-дневният метод за гладуване с вода често се използва само с цел отслабване. Въпреки това, той е ефективен при лечението на заболявания, включително и тези, с които медицината не може да се справи по други начини. Затова мнозина се съгласяват да се откажат от храната, въпреки психологически трудното и стресиращо гладуване на вода за всички..

Правилата за седмична гладна стачка са следните:

  • Определете каква цел преследвате: лечение, загуба на тегло, повишено гладуване и т.н..
  • Консултирайте се с диетолог индивидуално.
  • Изберете типа и термина, не го подновявайте „в движение“.
  • Подгответе се внимателно, настройте се за успех и положително.
  • Изберете удобно време и сезон на годината. Препоръчително е първите два дни да се правят уикенд.
  • Изтрийте захарта от менюто седмица преди началото.
  • За два дни намалете порциите и преминете към растителни храни.
  • Преди вечеря в навечерието на гладна стачка, почистете храносмилателния тракт с разтвор на магнезия.
  • Следвайте всички препоръки за излизане от процедурата.

По време на седем дни на въздържание от храна се препоръчват сутрешни клизми. Процедурата се извършва с разтвор на калиев перманганат (до 1,5 l), концентрацията е бледо розова. Гладуващ човек в легнало положение се преобръща няколко пъти, гали стомаха по посока на часовниковата стрелка, след това от пубиса до пъпа. След завършването му е необходимо да се извършват дихателни упражнения и гимнастика.

Пийте най-малко 1,5 литра минерална вода всеки ден, не пушете, не слънчеви бани, не замръзвайте през зимата.

Изходът от процедурата е да се възстанови перисталтиката, „замразена“ за една седмица без храна. Стимулирането започва с леки несолени бульони - зеленчукови, зърнени. Следващите два дни са ограничени до млечно-зеленчуково меню. На 4-5 дни хлябът се появява в менюто и едва на шестия ден можете да си позволите редовно хранене.

В резултат на това има не само загуба на тегло до 5 кг, подобряване на кожата, прилив на сила, но и преоценка на стойностите, ново възприятие на света. Човекът се чувства уверен, оптимистичен и готов да води активен живот.

Постете във водата 10 дни

Постенето на вода се счита от някои за просто, докато други се считат за труден начин за решаване на здравословни проблеми. Всъщност изглежда, че е много по-лесно да се използват диети, които ограничават определени храни, но не изключват храната изобщо. Или използвайте специални средства за отслабване или лекарства за лечение на заболявания.

  • Когато се подготвяте за 10-дневен бърз воден пост, трябва да сте наясно, че всъщност ограниченията за храна продължават много по-дълго. Те започват доста предварително и приключват няколко дни след официалния край на гладната стачка..

Трябва да сте готови за това, на първо място в психологически план, за да не се прекъснете преждевременно и да не свалите цялата идея.

Основан от Пол Брейг, методът препоръчва напълно да се замени храната с вода; може да се пие обилно за десет дни. Средносрочното гладуване, което включва 10 дни, почиства организма, понижава захарта и холестерола в кръвта, стимулира мозъчната дейност и се освобождава от мастните резерви. Ако включите препоръките на лекаря и правите процедурата правилно, тогава ефектът е очевиден..

Не всички лекари обаче споделят мнението за ползите от гладно с вода, тъй като го смятат за необосновано рисковано. Особено ако процедурата се извършва неконтролируемо и безотговорно.

  • Недостатъците наистина са налице. Така че, в процеса на почистване протеините се разграждат и следователно мускулите страдат. Натрупването на ацетонови тела отровява нервните клетки, инсулинът е критично намален, което е изпълнено с диабетна кома. Има недостиг на витамини, минерали и хранителни вещества, метаболизмът се забавя.

Желанието да отслабнете няколко килограма може да доведе до по-лоши последствия: увреждане на паметта, нервност до агресивност, зрителни халюцинации, припадък. Подобни жертви са оправдани, ако няма други начини за преодоляване на сериозна патология. Но страданието и поемането на рискове за банална загуба на тегло едва ли е препоръчително..

Вода бърза 21 дни

Изключителното гладуване на вода за 21 дни се счита за панацея при безсъние, хронични заболявания, наднормено тегло и други сложни проблеми. Тези, които са тествали техниката върху себе си, наистина отбелязват подобрение на съня и интелектуалната активност, прилив на жизненост и оптимизъм, подмладяване и връщане на стройна фигура.

Въпреки това, толкова дълго гладуване на вода е сложна и трудна процедура и не всеки може да я издържи. 3-седмичният пост се прави от хора, които са постите за по-кратки периоди в миналото. Човек, който вземе решение за подобна процедура, ще има предварителни консултации със специалисти, преглед и тестове за определяне на физическата готовност, както и психологически стремеж и фокус върху успеха..

  • Подготовката за продължително гладуване отнема много време. Състои се в елиминирането на месо и риба, мастни масла и млечни продукти, брашно и сладки, алкохол и цигари. С диета на растителна основа, вече по това време, тялото започва да се пречиства от холестерол, мазнини и отрови, натрупани през целия живот.

Няколко дни преди началото на процедурата количеството храна се намалява. В навечерието препоръчваме скромно меню без вечеря и почистваща клизма, винаги с вода със стайна температура. На сутринта червата се почистват с слабителни инфузии или лекарства..

Трябва да пиете чиста прясна вода на всеки час, по-често при желание. Неприятните симптоми, които са неизбежни в началото на процедурата, се препоръчват да бъдат потиснати от умерено активно забавление: ходене, медитация, контрастен душ, измиване на токсините, отделяни през кожните пори. Ако е възможно, ходете боси, обличайте се в свободни естествени дрехи, спите в проветриво помещение.

  • В половината от срока е необходимо да се контролира кръвната картина. При нормален курс тестовете показват подобрение в кръвта. Плаката, образувана върху езика, се отстранява, устната кухина се изплаква, без да се използва четка за зъби.

Изходът от гладната стачка е много плавен. Трябва да сте подготвени за масовото завръщане от първия ден. За профилактика се хранят скромно и постно. В началото менюто се състои от зеленчуци: 200-г порция настъргано зеле или ябълка е най-добрият избор. Яжте по малко, до шест пъти на ден. Разреден сок, малък плод - перфектна закуска. Обяд - воднист бульон от зеленчуци, инфузия на мента с мед. За вечеря - също зеле или ябълка.

На втория ден в диетата се добавят каша и масло, супа с ниско съдържание на мазнини за обяд и кефир за вечеря. Ядките са полезни за закуска.

На третия ден се разрешава хляб, извара с ниско съдържание на мазнини, пресни плодове. От напитки - билкови отвари.

При правилно организирано гладуване тялото се самолекува: поглъща мъртви и патологични клетки и вместо това произвежда здрави. Това се отразява в здравословното състояние: емоциите на гладуващия човек стават по-положителни, нервната система става по-силна, човекът възприема живота по-радостно.

Ако по време на гладната стачка състоянието се влоши критично и тестовете предизвикат безпокойство за лекарите, процедурата трябва да бъде спряна и да се върне към въпроса за гладуването след отстраняване на препятствията..

Постете във водата за 40 дни

Най-дългият е воден пост за 40 дни. През такъв период настъпват промени на физическо и психическо ниво. Дискомфортът, характерен за първите дни на гладната стачка, е последван от замаяност, болка в стомашно-чревния тракт, горчивина, треска и прекъсвания на съня. Киселинността на кръвта се измества, което се доказва от острата миризма на ацетон.

  • В началото на втората седмица на гладуване на вода настъпва така наречената ацидотична криза, тоест максималното подкиселяване на кръвта. Биохимично, по време на криза, кетоновите тела се използват за създаване на аминокиселини.

След кризата картината се променя към по-добро - до началото на комфорта и хармонията. Това се случва поради нов начин на хранене - с участието на собствените ресурси на организма. Изчезващият дотогава дискомфорт изчезва, процесите на пречистване и обновяване на тялото се активират, човекът усеща тласък на енергия. Главоболие, миризма от устата и желание за ядене изчезват без следа, сънят се нормализира.

Има обаче едно „но“: ако преструктурирането се забави и продължи повече от 10-12 дни, значи нещо в организма се обърка. Тази ситуация изисква спешна медицинска помощ и евентуално хоспитализация (ако гладуващият е извън клиниката).

Гъбата Шийтаке - какво е това и защо няма аналози в растителния свят

Ползите и вредите от изварата