Как да се храните правилно, ако имате подуване по време на бременност?

Отокът е натрупването на вода в тялото. Редовната им поява сигнализира за проблеми с бъбреците и заседнал начин на живот, с периодична - употребата на големи количества сол. Осигуряват се херинга под кожено палто или осолена риба за през нощта - и подуване сутрин. Също така този проблем засяга бременни жени. Натоварването им върху бъбреците се увеличава, оттам и постоянният оток. Как да ги премахнете? И така, ето списък с храни, които трябва да включите в диетата си, ако се притеснявате от този проблем..

елда

Важно събитие сутрин и трябва да се събудите красиви? Елдата премахва излишната течност от тялото, а компресите от елдно брашно облекчават кръговете под очите. Тази зърнена култура е в диетичния списък. Съдържа много фибри, витамини В, Р, РР, Е, С, калий, калций, йод, кобалт, протеини. Елдата е нискокалоричен продукт с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да го ядете дори преди лягане - зърнените култури ще абсорбират цялата излишна вода в тялото, като гъба.

Известно е, че елдата губи хранителни вещества по време на готвене. Накиснете го за една нощ в студена вода (много хора избират този метод за готвене на елда каша за себе си), а на сутринта я загрейте малко и витамините ще се запазят.

ябълки

Деконгестантната диета включва ябълка, плод, богат на фибри и пектин. Ябълките се ядат сурови и печени. Ползата им не зависи от това. Достатъчно е да ядете 3-4 ябълки на ден, за да решите проблема с отока. Също така плодът лекува гастрит, запек, уролитиаза. Ябълките съдържат много витамини А, С, група В, РР, желязо. Семената на един плод съдържат дневен прием на йод.

При отоци специалистите препоръчват дни на гладно на ябълки и извара. На ден трябва да се консумират 400 г ябълки, като се редуват с 400 г извара. Разделете порциите на пет хранения. В случай на силен оток продължителността на диетата е максимум 5 дни в съгласие с лекаря.

Печените ябълки са полезни за страдащи от стомашно-чревни и бъбречни заболявания.

Проста рецепта за печена ябълка

- мед (захар) - 4 супени лъжици. лъжици;

- масло - 40 г;

- канела, сушени плодове, ядки на вкус.

Внимателно, без да пробивате, изрежете средата от ябълките. Комбинирайте мед, ядки и сушени плодове. Изсипете сместа в дупките на ябълките и поставете парчетата масло отгоре. Поставете плодовете върху тава за печене, поръсете ги с вода и ги изпратете във фурната, предварително загрята до 190 градуса. Печете ябълки за 40 минути до зачервяване.

Горски плодове

Lingonberry, череши, малини са особено богати на калий и магнезий. Тези вещества премахват излишната течност, подобряват работата на сърцето. Lingonberry може да се нарязва в блендер, да се изсипва вряла вода и да се настоява за една нощ в термос. Вкусен компот се предписва дори на бременни жени с отоци.

Плодовият сок може да се готви от плодове. Добавете чаша плодове към литър вода и доведете сместа до кипене. Сложете захарта на вкус в напитката и я оставете да вари 2 часа.

В плодовете има много киселини, поради което при гастрит, колит, чернодробни заболявания се приемат с повишено внимание.

чушка

Българският червен пипер е шампион по съдържание на магнезий и калий, които премахват излишната течност от тялото, прочистват от токсините. Ако редовно ядете черен пипер поне 40 г на ден, вие не само ще забравите за отоци, но и ще се предпазите от инфаркти и инсулти. По-добре е да ядете чушки сурови с олио, в преработена форма тя губи повечето от витамините си.

краставици

Прясно изцеден сок от краставици преди лягане на корена предотвратява подуване. Благодарение на богатото си съдържание на калий краставицата е добър диуретик, маски от нея се отърват от торбички под очите и подобряват кръвообращението.

Ако храносмилателният тракт е слаб, пригответе отвара от краставици. Нарежете 100 г от плодовете, налейте чаша вряла вода и гответе на слаб огън за 5 минути. Вземете половин чаша бульон 3 пъти на ден преди хранене.

Зеленчукът трябва да бъде напълно изоставен за страдащите от нефрит или бъбречна недостатъчност.

Магданоз

Магданозът има силно диуретично действие. Добавете магданоз към ястия, яжте с краставици.

За да приготвите инфузия от магданоз, го нарежете и изсипете вряща вода в съотношение 1: 2. Оставете напитката да престои една нощ. Приемайте бульона 3 пъти на ден по една трета от чаша 2 часа след хранене. Курсът на лечение е 3-5 дни. Не пийте инфузията на празен стомах, тъй като това ще удари стомашната лигавица.

Лекарите също препоръчват бульон от магданоз. За да го приготвите, залейте с 500 г магданоз с мляко. Тя трябва напълно да покрива зелените. Поставете сместа в не много гореща фурна, за да загреете млякото. Прецедете напитката и пийте по 2 с. Л. Всяка. лъжици няколко пъти на ден.

Магданозът е противопоказан при бременни жени, тъй като причинява силно свиване на матката.

Патладжан

Поради високото си съдържание на калий, патладжанът е много полезен при отоци. Тези зеленчуци се пълнят, но с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Яденето на патладжан бързо ще премахне излишното тегло, включително течност, която "добавя" няколко килограма.

Пектинът, тартроновата киселина, натрият правят зеленчука ценен за страдащите от бъбречни заболявания.

Рецепта за котлети от патладжан

- 600 г патладжан;

- 50 г ръжен хляб;

- сол, чесън на вкус;

- растително масло за пържене.

Нарежете патладжаните и запържете в олио. Разтрийте сиренето с чесън на ситно ренде, накиснете хляба в мляко. Разбийте охладените патладжани с пасатор, добавете към тях настърган кашкавал, чесън, хляб с мляко. Подправете със сол и черен пипер. Добавете галета за сгъстяване на сместа. Сега оформете баничките, оваляйте в галета и запържете за минута от всяка страна на слаб огън.

Сушени кайсии

Сушените кайсии са вкусен и здравословен десерт. Тя е на първо място сред храните по съдържание на калий - елемент, отговорен за отстраняването на излишната вода от тялото и работата на сърцето. Сушените кайсии съдържат много витамини A, C, B, E и фибри. Той се бори добре със запека и почиства черния дроб. Пийте чай със смес от накиснати сушени кайсии, орехи и мед или пийте компоти.

Проста рецепта за компот от сушени кайсии

- стафиди, ябълки, сини сливи по желание.

Накиснете сушените плодове в топла вода и ги изплакнете. След това разрежете наполовина и потопете в тенджера. Изсипете сушените кайсии с вода, добавете захар и сложете на огън. Когато водата заври, намалете котлона и гответе 5-7 минути.

Сок от червени боровинки и червени боровинки

Черната боровинка е естествен уросептик. Действието му е насочено към подобряване на пикочо-половите пътища, включително бъбреците. Това е единственото зрънце, показано при цистит..

Поради богатото си съдържание на калий, червените боровинки премахват оток за няколко часа. Полезно е за бременни жени, кърмачки и деца под формата на плодови напитки, компоти, пюрирани.

Класическата рецепта за сок от червена боровинка

- мед, захар на вкус (от 2 с.л.).

Измийте, сортирайте и омесете червените боровинки в купа. Изцедете сока през тензух в купа и оставете настрана. Изсипете екстрактите с вода и варете 5 минути. Добавете сок, захар или мед в бульона. Разбъркайте и охладете.

Рецептата за бърз сок от червена боровинка е още по-лесна. Обработете килограм боровинки в сокоизстисквачка и добавете литър преварена вода и захар на вкус към получения сок. Такава плодова напитка ще запази 100% витамини.

За отоци и за укрепване на имунната система е полезна плодова напитка с шипка. 10 часа преди да приготвите плодовата напитка, варете чаша роза от шипка в термос. Когато плодовата напитка е готова, добавете инфузията към нея.

диня

Дори именити готвачи трудно да кажат дали динята е ягодоплодна, плодова или тиква? Според биологичната класификация това е тиква, според кулинарната класификация е плод, но структурата на диня е напълно идентична с горски плодове. Както и да е, за проблеми с бъбреците и черния дроб е посочена диня. Той "промива" тялото от токсини, пясък и излишна течност. В динята витамини A, B, C, E, H, калий, магнезий, хранителни фибри.

При редовна употреба на тези продукти ще забравите за отоци и токсини. Лицето винаги ще има свеж вид, пръстите няма да набъбват и неприятните кожни обриви няма да пълзят от токсини. Ако имате склонност към оток, спортувайте и отидете в банята - тогава целият излишък ще се освободи от тялото. Опитайте се да ядете по-малко от следните храни:

  1. Алкохол - дехидратира организма, нарушава киселинно-алкалния баланс.
  2. Бързата храна е много солена храна.
  3. Консерви - твърда сол и консерванти.
  4. Паста и хляб - глутенът провокира подпухналост.
  5. Захар - силно задържа водата в тялото.

Пикантните и мазни сосове, майонезата, кетчупът, горчицата, херинга, киселото зеле, пушенето също водят до оток.

Диета при отоци

Отокът е резултат от нарушение на отстраняването на водата от тъканите на тялото. Това се случва при заболявания на сърцето, бъбреците, поради особеностите на климата или хранителни причини (злоупотреба с течност, високо съдържание на вещества в храната, които задържат вода поради осмоза).

Въпреки че причините за това състояние могат да варират, винаги можете да намалите тежестта им, като промените диетата..

Полезни храни при отоци

В борбата срещу подуване на краката, което се случва най-често поради особеностите на кръвоснабдяването (поради гравитацията, дренажната система на съдовете, т.е. вени и лимфни съдове, не се справя добре със създаването на изтичане на течност), лекарите съветват:

  • насищайте диетата с животински протеини, млечни продукти (трябва да консумирате 70-100 г чист протеин на ден, 50-55% от който е от месо и мляко);
  • ниските нива на калий причиняват нарушения във водно-солевия метаболизъм и отоци; калият е богат на магданоз, картофи, кайсии и сушени кайсии, пъпеши, банани;
  • трябва да ядете достатъчно количество плодове - те дават лек диуретичен ефект;
  • обичайните напитки трябва да бъдат заменени с вода, неподсладени билкови чайове или натурални сокове без подсладители.

Въпреки важността на диетата, тя ви позволява само да се отървете от симптомите на основното заболяване, така че е важно да разберете коя болест провокира редовен оток.

Забранени добавки и храни

Много често проблемът с оток се задълбочава от хранителните навици на пациента - злоупотреба с хиперосмоларни („дърпане“ на вода) вещества и хранителни добавки и др.:

  • Сол. Той задържа течност в тялото, предотвратявайки отделянето на вода от бъбреците. В случай на оток се препоръчва да се спазва диета с ниско съдържание на сол (до 1 г / ден, но можете да започнете да намалявате консумацията му от 7 г / ден).
  • Захар. Действа като сол, така че лекарите препоръчват напълно да се откажете от нея и изкуствените подсладители. Ако искате нещо сладко, с оток е по-добре да ядете банан, грозде и други плодове с ясно изразен вкус.
  • Кофеинът. Той има диуретичен ефект, но в същото време може да провокира влошаване на сърдечно-съдовите заболявания и да задържа вода. Предлага се в кафе, чай и някои напитки. Може да бъде заменен с билкови чайове, цикория или ечемична напитка;
  • Пипер, уасаби, пикантни храни и дресинг. Те също допринасят за задържане на вода и в същото време причиняват силна жажда..
  • Излишните течности (газирани напитки, чай, сокове, компоти и др.) Съдържат много захар, а освен това те не утоляват напълно жаждата си. Лекарите съветват да ги замените с вода и да пиете не повече от 0,6-1,5 л / ден.
  • Пържени, мазни храни, пушени меса и полуфабрикати; солена храна. Те са богати на добавки (сол, мононатриев глутамат, подправки и др.), Които насърчават задържането на вода. В дългосрочен план злоупотребата с такава храна може да влоши състоянието на кръвоносните съдове, да доведе до появата на атеросклероза. По-добре да готвите собствено месо във фурната.
  • Алкохолът. Алкохолът силно задържа течност, което е една от причините за главоболие в деня след приема. Той също така насърчава адхезията на червените кръвни клетки помежду си, увеличавайки риска от образуване на кръвни съсиреци в съдовете..

Лесно е да проверите дали има подуване по краката у дома - вечер трябва леко да натиснете пръстите си върху повърхността на подбедрицата в близост до глезените. Ако има следи по крака, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причината за отока.

Специфичност на храненето при отоци

Промените, направени в диетата с персистиращ оток, могат да бъдат общи за всяка патология или специфични за конкретно заболяване и местоположение на отока:

  • диуретици (диуретици) не трябва да се злоупотребяват, особено тиазидните, които могат да причинят рязко намаляване на калия в кръвта и нарушения във водно-солевия баланс на организма. АСЕ инхибиторите са за предпочитане, особено при наличие на хипертония;
  • подуването на краката вечер е често придружено от сърдечна патология. За да ги намалите, е важно да контролирате количеството консумирана течност и сол, премахнете първите курсове от диетата;
  • натрупване на течност в областта на корема, особено в комбинация със съдови петна и шарки по кожата, показват проблеми с черния дроб и ниски нива на протеини в кръвта. Диетата трябва да ограничава въглехидратите и мазнините и да съдържа достатъчно протеинови храни;
  • ако се появи сух оток на лицето сутрин, най-вероятно става въпрос за бъбречно заболяване. В този случай не могат да се използват диуретици, захарта и солта трябва да бъдат отстранени от диетата; диетата е изградена с дефицит на протеинови продукти (от 50 до 20 г / ден, в зависимост от фазата на заболяването).

Видове деконгестантни диети

Някои храни са с високо съдържание на антиоксиданти и други биоактивни съединения и могат да имат леки диуретични и деконгестантни ефекти. Диетите, базирани на тези продукти, помагат бързо да се отървете от отоци. Но е необходимо да изберете специална диета, като вземете предвид местоположението на отока и характеристиките на соматичното заболяване (тежест на хода, тежест и т.н.).

Хранене за подуване на лицето

Ако наблюдавате появата на торбички под очите (като същевременно знаете, че нямате бъбречно заболяване), можете да се отървете от тях, ако седнете на такава диета в продължение на няколко дни:

  1. Закуска: 2-3 варени яйца, неподсладен чай, извара 0-5%.
  2. Снек: шепа ядки.
  3. Обяд: зеленчукова супа, салата с риба или друга морска храна.
  4. Следобедна закуска: чаша кефир 1-2,5%; ферментирало мляко 2,5%.
  5. Вечеря: ориз с варена / печена риба.

Диета при отоци на цялото тяло

Специална оризова диета помага за справяне с общата подпухналост, която трябва да се спазва за около 7 дни. В този случай менюто ще бъде едно и също за целия период на диетата:

  • Сутрин: задушен ориз със стафиди; чай без захар;
  • Следобедна закуска: всякакви плодове (с изключение на банан, грозде);
  • Проста тиква супа - обяд;
  • Обяд: зеленчукова салата и ориз;
  • Вечеря: оризова каша; домат.

Диета при сърдечни заболявания

Ако отокът е свързан със сърдечно заболяване, тогава диетата се изгражда по такъв начин, че да се избегне ненужният стрес върху него. За да направите това, се препоръчва да намалите приема на мазнини, да контролирате количеството течност и сол, които пиете, и да включите лесно смилаема храна:

  • Закуска: 1 сандвич със сирене; чай; сладка извара.
  • Снек: плодове.
  • Обяд: всяка гарнитура с ниско съдържание на мазнини и порция месо (100-150 г).
  • Следобедна закуска: сушени плодове или ядки.
  • Вечеря: варени картофи; зелева салата.
  • След ядене, вместо обичайната напитка, трябва да консумирате 100-120 мл мляко 2,5%.

Диета с краставици

За да накарате подуването да отмине, можете да организирате гладни дни с храни, които дават лек диуретичен ефект. Една от тях е краставицата. Моно-диетата с краставици за 1 ден ви позволява бързо да отделите излишната течност от тялото:

  • храна на таксиметровата пътека - 20 средно големи краставици;
  • дневната порция зеленчуци е разделена на няколко хранения;
  • при силен глад вечер е позволено да се ядат 1-2 варени яйца или парче постно варено говеждо месо.

Краставиците са богати на вода, така че по време на такива гладни дни можете да откажете вода.

Диета с елда

Диетата с елда е ефективна при тежки отоци. В продължение на 1-3 дни те спазват специален вид храна: 0,5 кг круши от елда се заваряват от нощта с 1,5 литра вряла вода в термос или контейнер с капак, увит в кърпа (одеяло). Готовата елда е храна за следващия ден, която е разделена на няколко порции. Зърнените култури се измиват с 1-2,5% кефир.

Ябълкова диета

Ябълковата диета се използва главно при сърдечни заболявания, когато подуването е най-силно изразено в областта на подбедрицата. Тя ви позволява да се отървете от дори тежък оток, но не се препоръчва да седите върху него повече от 5 дни в един курс.

  • на ден се ядат до 800 г ябълки;
  • можете да ядете извара с ниско съдържание на мазнини - до 400 г / ден;
  • вода, чай, кафе - в произволно количество.

Сокове за борба с отоци

Диетата за пиене на деконгестант включва следните храни:

  • вместо всяка храна пият прясно приготвен сок от цвекло и моркови (1: 2);
  • когато почувствате глад, можете да изядете лъжица заквасена сметана, няколко листа зеле, сурови моркови;
  • вода и напитки (билков чай ​​и др.) се консумират без ограничения.

Най-голямо влияние върху появата на оток има употребата на сол, следователно всяка диета против отоци предполага намаляване на консумацията му или пълно отхвърляне на солта, както и включване в диетата на плодове и зеленчуци, които имат лек диуретичен ефект. Редовната употреба на диуретици не се препоръчва, защото може да причини електролитен дисбаланс в организма.

При съдови заболявания е необходимо да се намали количеството животински мазнини, които участват в появата на атеросклероза.

Здравословна диета за подуване по време на бременност

Бременността е естествен, но труден процес за жената. Успоредно с проблемите, които са стандартни за бъдещата майка, като токсикоза, често се наблюдава промяна във вкусовите предпочитания, болки в гърба и оток..
Детето поема почти всички ресурси от тялото на майката, което причинява много неприятни симптоми. Как да се справите с тях с диета, ще научите от тази статия..

Диета

Тялото набъбва поради факта, че циркулацията на течността в тялото на бременна жена се удвоява поне. Ако преди това е имало проблеми с изтеглянето на течности, бременността е почти 100% вероятна да ги влоши. Най-вероятно няма да можете да се отървете напълно от този проблем, но с помощта на определена организация на храненето можете да го сведете до минимум..
Първо елиминирайте солта. Дори и да не можете да си представите да ядете без солен шейкър, бъдете търпеливи - можете да се върнете към предишната си диета, когато бебето се роди..

Самата сол не е много полезна, тъй като играе ключова роля в задържането на течности. Не е нужно да ядете всичко безпроблемно. Добавете малко сол по време на фазата на готвене, като спазвате минималните пропорции и ще видите, че по този начин храната има по-отчетлив и свеж вкус. Няма да е лесно да свикнете с това, но в името на здравето и стабилния тонус на тялото можете да се отървете от лошия гастрономичен навик.

Храни с най-много сол:

  • Туршии, консервация.
  • Пушено месо, колбаси.
  • Солена и пушена риба.
  • Закуски, закуски, чипс и т.н..

Резултатът ще бъде забележим веднага - циркулацията на течността в тялото се случва доста бързо, първите промени могат да се видят в рамките на един ден.

Какво да правим и какво не?

Второ, ако не сте спазвали здравословна диета в миналото, време е да започнете. Поради постоянния стереотип „здравословно = не вкусно“, много хора отказват натурални продукти, предпочитайки по-вредни, а понякога и по-скъпи полуфабрикати и други изкуствени „вкусотии“. Въведете в диетата прясно месо, зеленчуци, плодове, за предпочитане натурални сокове, повече зърнени храни.

Пълноценната здравословна диета на възрастен човек може да бъде едновременно вкусна и здравословна - просто изберете правилните храни и ги пригответе без пържене, слънчогледово масло и изобилие от подправки. Достатъчно е да издържите без подобрители на вкуса за няколко седмици и разликата ще бъде очевидна дори за най-големия почитател на нежеланата храна.

Не забравяйте за водата. Парадоксално е, че при оток не е необходимо да се отказвате от излишната течност, напротив, трябва да приемате поне 2,5-3 литра на ден. В тези цифри не трябва да има повече от един и половина литра чиста вода, останалото - чай, напитки, сокове, съставки на ястия, бульони. Навикът редовно да се пие вода (за предпочитане минерална, без газ) е силно препоръчителен за всеки активен и здрав човек, а не само за бременна жена.

Какво не можете да ядете:

  • Мариновани / мариновани зеленчуци.
  • Сладка сода, пакетирани сокове.
  • Пържено / пушено / сушено месо и риба.
  • Храни с явни добавки - варени меса с подправки, закуски, неестествено ярки сладкиши, „бързи“ ястия, сосове.

Бременността може да бъде чудесно извинение да се грижите за тялото си и да спрете да го храните с каквото и да било..
Като се грижите за бъдещото си бебе, ще свикнете с правилната и здравословна диета, поставяйки го в основата на ежедневната си диета..

Цялото тяло - от вътрешните органи и кости до кожата, зъбите и косата - ще има голяма полза от подобна промяна. При такава диета на практика няма място за отоци, така че само отдалечени прояви на тях, като пухкави пръсти и болки в глезените, ще трябва да се толерират.

Какво можете да ядете:

  • Зърнени храни, зърнени храни.
  • Извара, млечни продукти.
  • Варено (печено) месо, риба.
  • Пресни и консервирани плодове.
  • Пресни, печени, задушени зеленчуци във всяка комбинация и количество.
  • Печене (умерено), натурални сладки (ружа, ружа, мармалад, шоколад), ядки, сушени плодове.

Диуретична храна

Изглежда, че проблемът с оток може лесно да се реши с диуретици - защо да изберем специална диета? Уви, не е толкова просто. Дори в нормално състояние диуретиците могат да причинят значителен удар върху черния дроб и бъбреците, камо ли бременната жена. В повечето случаи лекарите забраняват на бременната жена да приема такива лекарства, страхувайки се от липса на калий - този ценен елемент се отделя изобилно от тялото заедно с урината.

Храна, за която трябва да внимавате:

  1. Пресни билки (магданоз, целина, копър).
  2. Повечето от пресни зеленчуци и плодове сме свикнали.
  3. Пресни плодове (червени боровинки, боровинки, къпини, касис) и отвари от калина и планинска пепел.
  4. Тикви, пъпеши, тиквички, дини - тези растения, пресни и варени, ще ускорят циркулацията на течността, без да ви навредят.

Ако се заинтересувате от темата и отидете в Интернет за ежедневни вкусни и здравословни диети, които няма да влошат и без това трудния процес на обмен на течности в организма, можете да бъдете приятно изненадани. Голямото разнообразие от диети е предназначено да задоволи уникалните, понякога променящи се вкусове на младите майки, без да се отдадете на желанието да се утешавате от нещо вкусно, но вредно.

Ето пример за общо универсално меню за бъдеща майка с оток:

  1. Закуска: извара със заквасена сметана / домашно сладко, кефир / чай / какао, няколко филийки хляб или зърнени бисквитки; овесени ядки (или всяка зърнена култура по ваш избор) със сушени плодове и натурален сок.
  2. Първа закуска: плодове и ядки, ружа; зеленчукова салата без олио.
  3. Обяд: бульон с ниско съдържание на мазнини, пилешки гърди, салата; ориз със зеленчуци и гъби, няколко филийки хляб.
  4. Втора закуска: плодове, плодове, ядки; чийзкейк и чаша кефир.
  5. Вечеря: постна риба и зеленчуци; варени или печени картофи с гъби и салата.

Рецепта от сок от боровинки за бременни жени

Сред съветите за отърване от отока много често се среща сокът от червена боровинка и червена боровинка..

Червената боровинка се приготвя по-лесно - червените боровинки са по-достъпни и по-евтини.

Всеки може да направи напитка, която просто не може да се нарече лекарство - вкусна и здравословна напитка у дома..

Какво е необходимо:

  • захар.
  • Мед (по избор).
  • Пресни или замразени червени боровинки. Добре е, ако замразите плодовете - оставете ги да се размразят след камерата, няма да има разлики във вкуса..

Инструкции:

  1. Вземете малка купа и старателно омесете червените боровинки в нея, докато станат каша. Изцедете получения сок през тензух в отделна купа.
  2. Изсипете останалата каша с вода и варете 10 минути. Полученият бульон трябва да се филтрира.
  3. След този етап можете да добавите мед - това ще направи напитката още по-полезна и вкусна. Изсипете мед в пропорция 50 g на 1 литър бульон и разбъркайте напълно.
  4. Сега добавете сок от червена боровинка към бульона (със или без мед). Морс може да се счита за готов, но обикновено не го пият горещо - сложете напитката да се охлади.

Оказа се вкусно, приятно лекарство, което не само ще зарадва любителите на вкусното и сладкото, но и ще ви помогне да се справите с оток, поради което е толкова трудно да облечете любимите си неща и обувки.

Полезно видео

За повече информация какво да правите с подпухналостта по време на бременност, вижте видеото по-долу:

Много симптоми по време на бременност са изключително трудни за избягване, понякога невъзможни. Можете да измъчвате лекарите си с безкрайни оплаквания или можете да опитате да оправите ситуацията сами, с вкус и удоволствие. Гледайте тялото си и избягвайте сериозни проблеми.

Характеристики на диетата при отоци

Хранене по време на бременност

Въпреки факта, че отокът е причинен от задържане на течности в организма, невъзможно е рязко да се намали режима на пиене. По време на бременността е вредно за бебето и жената, има вероятност запек. Трябва да пиете течност на малки глътки през деня. Пийте най-малко 1,2-1,6 литра на ден.

При оток на краката си струва да се преразгледа диетата, като се премахнат следните храни от нея:

  • мазни и пържени храни;
  • люти подправки;
  • пушени меса, колбаси, колбаси;
  • сладкиши, сладкиши;
  • бисквити.

Тези продукти задържат течности в тялото и не са полезни, но солта и захарта не могат да бъдат напълно изключени от диетата. Необходимо е да се намали техният брой съответно до 3 и 50 g.

При оток на долните крайници при бременни жени си струва да се изключи сериозно заболяване - разширени вени, което също е придружено от подуване.

По време на бременността е необходимо да се включат в диетата зеленчуци, плодове и плодове, които имат диуретичен ефект. Това са диня, пъпеш, краставици, моркови, червени боровинки, френско грозде, лангусти. Салата от ябълки с тиква има деконгестантно действие. При подуване на ръцете можете да използвате и зелен или черен чай, бульон от шипка, но не трябва да се увличате твърде много. Достатъчно е да пиете 1 супена лъжица. за един ден.

Диетата трябва да съдържа храни, богати на протеини. Това са извара, твърдо сирене, месо, риба и яйца..

Диета при сърдечен оток

Прекомерното подуване може да бъде причинено не само от бременност, но и от метаболитни нарушения, бъбречни и сърдечни заболявания. При сърдечна недостатъчност е ефективна диета с овесени ядки. Ефектът му е забележим на втория ден от диетата. Според тази диета е необходимо да ядете овесени ядки за закуска, обяд и вечеря. Не добавяйте сол или масло. На втория ден можете да разнообразите менюто с плодове. Ябълки, дини, пъпеши ще направят..

Такава диета не се препоръчва по време на бременност..

При силно подуване си струва да се придържате към диета номер 10, която е показана за всички пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Целта му е да намали подпухналостта.

Разрешен списък на диетични продукти номер 10:

  • плодове и плодове, особено праскови, кайсии, череши, касис;
  • мляко и ферментирали млечни продукти;
  • зеленчуци, особено картофи, зеле;
  • сушени плодове, по-специално сушени кайсии, сини сливи, фурми;
  • пшеничен хляб, неварени бисквитки;
  • постно месо и домашни птици;
  • яйца;
  • нискомаслена риба, по-специално шаран, щука, мерлуза;
  • зърнени храни, тестени изделия.

Можете да консумирате до 70 g мазнини (40 g от животински произход и 30 g растителна) и 50 g захар на ден. Има 4-5 пъти на ден. Задължително е да премахнете алкохол, силен черен чай и кафе, шоколад, пушени меса, животински карантии, бекон, хайвер от диетата.

Няколко пъти седмично можете да организирате дни на гладно, например ябълка, кайсия, диня или извара.

В случай на сърдечно-съдови заболявания диуретичните продукти не трябва да се злоупотребяват, тъй като те допринасят за извличането на калий от тялото, а това вещество е необходимо за нормалното функциониране на сърцето. Диетата трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.

Диета за подпухналост под очите

Подпухналостта на лицето е признак за проблеми с бъбреците. Пиенето на течности непосредствено преди лягане също може да е причина. В този случай натоварването на бъбреците се увеличава и се появяват торбички под очите. За да не се случи това, трябва да пиете вода поне 3-4 часа преди лягане..

Следните храни и ястия ще ви помогнат да се справите с отоци по лицето:

  • краставици, бяло зеле, патладжан, магданоз, копър, картофи;
  • пъпеш, диня, лимон;
  • плодови напитки от горски плодове, по-специално червена боровинка, червена боровинка;
  • кефир и натурално кисело мляко без добавки.

Можете да опитате диетата с кефир. През деня трябва да изпиете 1,5 литра кефир, а през нощта да ядете ябълка. Събуждайки се сутрин, можете да забележите ефекта.

Елдата също е ефективна в борбата с подпухналостта. Най-добре се използва за вечеря. Елиминира както външния оток, така и подуването на вътрешните органи. За тази цел също са подходящи ябълки, плодове, които са богати на калий и магнезий, като ягоди, череши, череши и малини..

При оток, причинен от заболявания на вътрешните органи, само диетата не е достатъчна. Важно е да се лекува основното заболяване, а не неговите последствия.

Диети за отстраняване на излишната течност от тялото

Ако постоянното подуване на краката, ръцете или лицето притеснява или причинява дискомфорт, трябва да се обърнете към лекар. Специалистите ще определят причината за този симптом и ще предписват лекарства със задължителни корекции на начина на живот. Предписаната диета при отоци трябва стриктно да се спазва. Ограничете приема на сол, пийте по-малко, яжте пресни зеленчуци и плодове.

Препоръки за отстраняване на излишната течност

Ако поради заболяване човек развие подуване, лекарите предписват специална диета, основана на изключването на продукти, които задържат течност. Известно е, че някои заболявания се причиняват от лоша диета.

Резултатите от диета, предписана за премахване на излишната течност от тялото:

  • общото благосъстояние се подобрява;
  • подпухналостта на тялото и лицето се елиминира;
  • теглото намалява;
  • налягането се стабилизира;
  • натоварването на краката намалява;
  • предотвратява появата на разширени вени, тромбоза, капчица.

В допълнение към регулирането на храненето се препоръчва да се правят специални упражнения. Установете начин на живот: храните се правилно, не преяждайте, отказвайте се от алкохола и пушенето. Ако причината за подуването е алергия, всички алергени трябва да бъдат изключени.

Жените и мъжете, които искат да отслабнат, трябва да започнат с деконгестантна диета. Ако пациентът има хронично подуване, хранителните грижи трябва да бъдат постоянни..

Забранени храни

Задържането на течности и подуването на краката, ръцете, лицето най-често се появява поради неправилно хранене. Редовната консумация на храни с голямо количество сол провокира натрупване на натрий в меките тъкани.

Избягвайте следните храни, за да намалите подуването:

  • пушени меса, туршии, маринати, консервация;
  • сладкиши, сладкиши, брашно;
  • колбаси, суха и сушена риба;
  • печено;
  • бързо хранене;
  • майонеза, кетчуп, съхранявайте сосове;
  • сода, кафе, черен чай;
  • алкохол.

Пациентът не трябва да яде никакъв вид сладкарски изделия. Тъй като отокът от сладкиши се появява веднага и може да бъде придружен от алергична реакция към допинг с шоколад, плодове и плодове, ядки, мед. Освен това, ако забележите подпухнало лице след бира или безалкохолни напитки, спрете да злоупотребявате.

Препоръчано

Диета за отстраняване на излишната течност от тялото задължително трябва да се основава на балансирана диета. Ако подуването е свързано с хронично заболяване, е невъзможно да се влоши състоянието на пациента с недостиг на полезни микроелементи.

Диетата против отоци включва следните здравословни храни:

  • зеленчуци и плодове (особено краставици, моркови, цвекло, дини, пъпеши, ябълки);
  • пресни билки;
  • постно месо и риба;
  • извара, кефир, ферментирало мляко, суроватка;
  • яйца;
  • прясно изцедени плодови напитки и сокове без добавена захар и сол.

Ограничете приема на ядки, семена, сушени плодове и подправки. Също така се препоръчва да се приемат отвари от билки, които имат диуретичен ефект: шипка, глог, грозде, червена боровинка, маточина.

Характеристики на диетите срещу отоци

Всяка терапевтична диета се основава на принципите на правилното хранене. Основното е да се храните на малки порции на всеки три до четири часа. Храната за отоци трябва да съдържа голямо количество храни, богати на калий, също се препоръчва да се изключи солта.

Деконгестантната диета е насочена към премахване на симптомите на всяко заболяване, лошо храносмилане или махмурлук. Следователно няма да е възможно да се излекува само с помощта на модифицирана диета..

Ако по време на бременност се наблюдава подуване, особено в последния триместър, е необходимо спешно да информирате гинеколога за това. Тъй като късната гестоза заплашва с нарушено развитие на плода, преждевременно раждане и прекратяване на бременността.

Не забравяйте да контролирате теглото си по време на диета. Не трябва да се допуска рязък спад, който може да провокира хормонални смущения. Диетичната храна трябва да бъде пълна, с правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати.

Режим на пиене

За да се отстрани излишната течност от тялото, се установява режим на пиене. В зависимост от заболяването се препоръчва да се пие по-малко от 1,5 литра вода на ден. Необходимо е да се консумират 50-100 мл течност на всеки час.

По време на обеззаразяваща диета можете да консумирате следната течност: чиста вода, зелен чай, плодова напитка, пресен сок, пастьоризирано мляко, зеленчуков бульон.

Пийте ежедневно на празен стомах чаша шипка или бульон от боровинки. Също така се препоръчва да се пие топла вода с лимонов сок. Избягвайте течностите час преди лягане и 40 минути преди хранене. Ако подуването не отшуми, лекарят може да намали скоростта на консумация на вода до 500-700 мм на ден.

Протеинова диета

Подуване на лицето и тялото може да се върне в нормално състояние с дефицит на калории. Има много протеинови диети въз основа на консумацията на месо, извара и кефир. За да се отървете от подпухналостта на организма, са ви необходими около 2 г протеин на ден..

Всяко хранене трябва да съдържа около 100-150 г варено пилешко или пуешко гърда, постна риба или извара. Преди лягане се препоръчва да изпиете чаша кефир, да изядете няколко фурми или 50 г сини сливи. Не забравяйте да включите в диетата си пълнозърнест хляб, зърнени храни и пресни зеленчуци. Яжте храни, богати на калий.

Протеиновата диета не е подходяща за облекчаване на оток при бременни жени. Препоръчва се също да се изследват черния дроб и бъбреците, преди да коригирате храненето..

Безсолно

За да премахнат подпухналостта, лекарите препоръчват да се откаже от употребата на сол. Именно това вещество е провокатор на подпухналостта, тъй като натрият в състава му не позволява излишната течност да се отделя от тялото.

Използвайте следните съвети:

  1. Разменете сол за сок от червена боровинка или соев сос
  2. намалете приема на сол до 2-3 г на ден;
  3. постепенно намалявайте количеството на солените храни;
  4. напълно се откажете от сушена риба, колбаси и пушени меса.

Солта пристрастява и хората започват да я използват все повече и повече с времето. Въпреки че самите месо и риба имат свой вкус дори и без подправки. След като консумира солено, човек винаги иска да пие повече, което също провокира подпухналост..

Подуване и въглехидрати

Ако, за да премахнете подпухналостта, пациентът независимо избра диета и реши напълно да премахне въглехидратите, резултатите ще бъдат видими след седмица. Отокът обаче може драстично да се увеличи. Особено ако след такова хранене ядете нещо сладко.

Мускулният гликоген, получен от въглехидратни храни, може да побере три водни молекули. Затова при промяна на диетата се наблюдава постепенно намаляване на запасите от гликоген и загуба на течности..

Отрязването на въглехидрати за дълго време намалява подпухналостта. Въпреки това, тялото страда от недостиг на хранителни вещества. Когато се върнете към нормалното хранене, човек внезапно развива подуване. Това се дължи на способността на въглехидратите да повишават нивата на инсулин в кръвта. Излишъкът от това вещество увеличава производството на хормон, отговорен за задържането на течности в меките тъкани.

В случай на хронично подуване на тялото или лицето, провокирано от заболявания или бременност, се препоръчва да се коригира диетата. Необходимо е да се изключат вредните продукти с високо съдържание на сол и хранителни добавки. Посъветвайте се с вашия лекар за правилната диета за вас..

10 храни, които помагат да победим подуването

Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Често се случва вечер да си лягаме в отлична форма, а сутринта някой подут ни гледа в огледалото. В такива случаи искате бързо да възвърнете здравословния си и привлекателен външен вид, особено ако имате важна дата.

Bright Side намери продукти, които ще ви помогнат бързо и ефективно да решите този проблем..

1. Ябълки

Само 2-4 ябълки на ден ще ви помогнат да се справите с проблема с отока. Подобреното храносмилане, намален апетит и защита от различни заболявания ще бъдат приятен бонус. Ябълките могат да се консумират сурови или печени. А също и дните на гладно с ябълки 1-2 пъти седмично бързо ще се отървете от излишните килограми.

2. Магданоз

Магданозът се откроява сред останалите зелени не само заради къдравата си коса, но и с отличните си диуретични свойства. Салата от нея за закуска или вечеря ефективно ще премахне отока. Важно е да знаете, че магданозът не губи полезните си свойства дори когато е замразен, изсушен и след това се съхранява за дълго време. А също така съдържа минимум калории и много протеини, което е задължително по време на диета..

3. Бери

Сладки череши, малини, ягоди, череши - тези плодове, поради високото съдържание на калий и магнезий, ефективно отстраняват излишната течност от тялото. Ако ги използвате пресни и в същото време следвате принципите на здравословния начин на живот поне минимално (по-малко сол, движете се повече), тогава подуването бързо ще престане да притеснява.

4. Елда

Не най-вкусният вариант, но сервиране на несолена елда за вечеря ще ви придаде свеж вид на сутринта. Значи си заслужава!

5. Сушени кайсии

Сушените кайсии перфектно отърват тялото от всичко, което е излишно, включително водата. Компотът от него е в състояние да се справи с оток само за няколко часа. И също така е много вкусно и полезно да замените различни сладкиши за чай със сушени кайсии - това ще има приятен ефект върху здравето и върху фигурата.

6. Червени боровинки

Червените боровинки са добри както пресни, така и сушени. Много полезно е да пиете плодова напитка от нея без захар и каквито и да било добавки: тя перфектно облекчава подуването. Също така червените боровинки премахват различни вредни вещества от организма и вместо тях получавате куп витамини. Препоръчва се за всички, включително бременни жени и деца от 3 години.

7. Краставици

Една обикновена прясна краставица е от голяма полза за организма като цяло и по-специално за външния вид. Този зеленчук има диуретичен ефект, а прясно изцеден сок от краставици на празен стомах перфектно облекчава подуването. Краставицата е чудесна и за грижа за кожата: маските от нея придават на лицето свежест и тон.

8. Диня

Не напразно динята е любима на всички. В него няма толкова много витамини, но той ефективно промива организма, поемайки със себе си всички токсини, вредни вещества и, разбира се, оток. Но не се увличайте прекалено много с диня: експертите препоръчват да използвате малки порции не повече от 2,5 кг целулоза на ден.

9. Патладжан

Патладжанът е чудесен помощник в борбата с отока. Той премахва солите от тялото, които най-често са причина за задържане на течности. Разбира се, трябва да се отървете от оток не с пържени патладжани, а с задушени или печени. Важно е да знаете, че е по-добре да не ядете презрели патладжани, тъй като те съдържат алкалоида соланин, който лесно може да бъде отровен..

10. Български пипер

Болният пипер е вкусен, красив и съдържа много калий, благодарение на който успешно извежда излишната течност от тялото. Червеният плод се счита за особено полезен, тъй като съдържа веществото ликопен, което предотвратява образуването на злокачествени тумори. За да се отървете от оток, пиперът се яде най-добре суров, въпреки че неговият състав не става много по-лош при топлинна обработка..

Ако включите храни от този списък в диетата си, тогава можете не само да премахнете подуването еднократно, но и да предотвратите появата им в бъдеще. Това означава, че историите на ужасите в огледалото вече не ни заплашват.

Какво е пекан и как да го отглеждаме

Защо грахът е полезен?