Правила на диетата при ревматоиден артрит - здравословни и забранени храни

Ревматоидният артрит (RA) е автоимунна патология. Причините за появата при жени, мъже и деца все още не са ясни и всичко може да бъде тласък: от стрес и депресия до хипотермия и вирусна инфекция. Възпалението засяга симетрични стави, включително малките ръце (ревматоиден артрит на ръцете) и краката (артрит на стъпалата), причинявайки деформация и дистрес. Наблюдават се и системни лезии на вътрешните органи и тъкани - васкулит, лимфаденопатия, перикардит, еписклерит (възпаление на еписклералната тъкан на окото), нестабилност на шийния отдел на гръбначния стълб.

Съдържание:

Храненето при ревматоиден артрит в комбинация с лекарствена терапия и умерена физическа активност значително подобрява качеството на живот на пациента, в някои случаи води до продължителна ремисия.

Ефект от лекарствената терапия за РА върху тялото

Традиционното лечение на ревматоиден артрит от двата вида (серопозитивен и серонегативен), в допълнение към основни лекарства, които имат забавен ефект (по избор на ревматолог, златни препарати, цитостатици, антималарийни лекарства, сулфонамиди, D-пенициламин), включва болкоуспокояващи и хормонални лекарства, в които има много странични ефекти. Адекватното хранене е насочено към минимизиране на вредите, причинени от медикаменти. От друга страна, задачата на диетолога при избора на меню е да гарантира, че пациентът получава максимум полезни вещества и да изключва храни, които причиняват обостряне на патологията (повече за това по-долу).

Групи помощни лекарства и тяхното действие върху тялото на пациент с ревматоиден артрит:

  • нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС);
  • кортикостероиди.

Вляво е язва на стомаха на фона на дългосрочна употреба на НСПВС, отдясно, загуба на кост (остеопороза) на фона на дългосрочна хормонална терапия

Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

Лекарствата от тази група имат отрицателен ефект върху лигавицата на стомаха и червата, провокира обостряне на гастрит, гастрит или язви на дванадесетопръстника, които вече са налице при пациента, или причиняват появата им при продължителна употреба. Диетата на пациент с РА трябва да включва храни (ястия), които биха предпазили храносмилателния тракт от такива агресивни ефекти.

Кортикостероиди

Хормоналните лекарства имат разрушителен ефект върху повечето органи и системи на човешкото тяло, особено при продължителна употреба. Ако обаче артритната активност на пациента излезе извън мащаба, такива средства не могат да се отхвърлят. В такава ситуация на първо място идва правилното и балансирано хранене, което помага в някои случаи (повишени нива на кръвната захар, повишено кръвно налягане, дразнене на стомашната лигавица до появата на язва, повишен вискозитет на кръвта и повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, намалена плътност на костите), за да се сведе до минимум отрицателното въздействие на лечението.

На бележка. Бананът е плод, който може да замести повечето антиациди (неутрализира действието на стомашния сок). В допълнение, тя съдържа много калий и каротин, което е полезно за сърцето, което често страда от ревматоиден артрит, както и други витамини, макро- и микроелементи. Няколко банана на ден са в състояние да регулират кръвното налягане и нивата на захар, да подобрят настроението и да повлияят благоприятно на стомаха в рамките на доста кратко време. Въпреки това, с висок протромбинов индекс, не се препоръчва да ги ядете..

Какво се изисква от тялото на пациент с РА

По правило основната терапия за ревматоиден артрит е насочена към потискане на прекалено силния имунитет на пациента. Най-често лекарството по избор за ревматолозите е Метатрексат. Въпреки добрата поносимост от пациентите и изгладени странични ефекти на фона на изразен положителен ефект, увреждането на организма все още се нанася. В такава ситуация тя трябва да бъде подкрепена с храненето - въведено в диетата:

  • аскорбинова киселина (действа като хормонален стабилизатор, силен антиоксидант);
  • биофлавоноиди (намаляват пропускливостта на съдовата стена, свързват свободните радикали);
  • ниацин (подпомага стомаха и укрепва кръвоносните съдове).

Аскорбиновата киселина или витамин С се намира в брюкселско зеле, броколи, чушки, шипки, хурма, морски зърнастец, картофи, печени, праскови, кайсии, пресен зелен грах, кисело зеле.

Биофлавоноиди от различни видове се намират в следните продукти: пчелен прополис, лечебни билки - вратига, царевица, хайлайтър, жълт кантарион, безсмъртница (максимална концентрация в сок), горски плодове - боровинки, червено грозде (особено кожата), червени боровинки, ягоди, къпини. Зеленият чай също е богат на тях..

Ниацин (ниацин или витамин В3) може да се получи от риба тон, пуешко и пилешко месо, черен дроб, слънчогледови семки, бобови растения, гъби, пшенични и елда микроби и мая.

На бележка. Дори да знаете къде се съдържат хранителни вещества, е трудно да си съставите правилното меню сами. Експериментирането върху себе си не си струва - потърсете помощ от ревматолог и диетолог.

Какво е забранено

Някои храни увеличават симптомите на RA, причинявайки постоянна болка. Те трябва да бъдат изключени от диетата поне за известно време, докато се постигне стабилна ремисия..

Какво не можете да ядете:

  • млечни продукти с висок процент мазнини;
  • тлъсто месо;
  • подправка;
  • консервирани храни;
  • сладкиши, включително мед (ограничете се до самия минимум, захарта трябва да бъде изоставена изцяло);
  • Алкохолни напитки;
  • ядки;
  • нощник - картофи, патладжани, домати;
  • цитрусови плодове;
  • сол (ограничете колкото е възможно повече).

На бележка. В случай на обостряне, горните храни трябва да бъдат напълно премахнати от диетата..

Какво е позволено

Ако RA е в активна фаза, всички храни, които могат да влошат състоянието на пациента, са изключени. В диетата е останало много малко, което можете да ядете без страх:

  • пилешки и пъдпъдъчи яйца;
  • обезмаслено сирене;
  • ориз или елда каша;
  • тлъста морска риба (сьомга, пъстърва, сьомга) като източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини и витамин D;
  • пуешко месо;
  • обезмаслена речна риба (щука);
  • зеленчукови супи (вижте списъка на изключените зеленчуци);
  • ечемична напитка;
  • печени ябълки;
  • бульон от шипка;
  • зеленина;
  • 1% кефир;
  • билков чай ​​или зелен.

На бележка. Изброените храни съдържат много протеини, минимум мазнини и въглехидрати. Забранено е пърженето на ястия от тях. Допускането на печене в малко количество олио е позволено, но за предпочитане е кипене или задушаване. Солта е напълно елиминирана. Допустимо е да добавите малко сол към готовите ястия.

Какво препоръчват лекарите

Терапевтичната диета номер 10 или диетата Донг включва намаляване на калориите (пациентът трябва да консумира не повече от 1800 ккал на ден) и пълно премахване на червеното месо. Бързите (прости) въглехидрати се отстраняват от диетата възможно най-много, количеството протеин също намалява (но не по-малко от 90 г на ден), тъй като при определен процент от пациентите причинява обостряне на състоянието, количеството на мазнините намалява, особено животните (не повече от 70 г на ден).

Всъщност диетата Донг предполага, че пациентът ще яде ориз и яхнии в продължение на 10 дни с малка добавка от пилешко или пуешко месо. Не всеки е в състояние да издържи толкова оскъдно меню, обаче, за да облекчите синдрома на болката, ще трябва да положите всички усилия и да не се съборите. В бъдеще диетата се разширява, като се включва рибено месо, заешко месо, яйца.

На бележка. При ревматоиден артрит храната е частична - 6 пъти на ден, по-често. Основното нещо е да не прекалявате с калории. Ако пациентът е с наднормено тегло, такава диета ще ви помогне да се отървете от няколко килограма без много усилия - неслучайно лекарите го препоръчват за пациенти със затлъстяване.

Строга диета за РА

Приблизително меню за пациент с ревматоиден артрит за един ден е следното (възможни са варианти за дни от седмицата от разрешени продукти):

  • Закуска: 2 варени яйца, 2 пълнозърнест хляб, 10 г масло, билков чай ​​без захар.
  • Втора закуска: извара гювеч, печена ябълка, билков чай.
  • Обяд: зеленчукова супа с елда, 1 стандартна задушена пуешка котлета с гарнитура варен ориз, зеленчукова салата от краставици, маруля и 1 супена лъжица. зехтин.
  • Следобедна закуска: ягодов пудинг или омлет с 2 яйца, компот от сушени плодове с минимум захар или фруктоза.
  • Вечеря: парче пъстърва с размер на палма, няколко листа маруля, няколко филийки краставици, 2 супени лъжици. варен ориз с капка зехтин, тиквички, задушени със зеленчуци (моркови, лук), чаша зелен чай.
  • Преди лягане: чаша нискомаслено кефир или натурално кисело мляко без добавки.

На бележка. Когато съставяте меню, винаги следвайте съветите на Вашия лекар. Въпреки че диетата е ограничена, като проявява въображение, от разрешените продукти могат да се приготвят много вкусни и здравословни ястия. След като болестта навлезе в стадия на ремисия, менюто се оставя да се разшири.

Знаейки каква храна е разрешена за ревматоиден артрит, пациентът винаги може да контролира състоянието на тялото си. Когато острият период премине, консултирайте се с вашия лекар за разширяване на диетата. По това време можете да въведете в него пресни билки, зеленчуци и плодове (което - специалистът ще ви посъветва).

Диета и артрит

За да бъде лечението на болестта успешно, се препоръчва диета за артрит на ставите, която ще бъде правилно съставена и спазвана точно. Важно е да се разбере, че храната има пряк ефект върху здравето на ставите. Научно доказано е, че храната, обогатена с желязо, калций и протеини, може да предотврати развитието на болест или да ускори терапията.

Защо диетата е от съществено значение?

Правилното хранене при артроза и артрит определя успеха на лечението. Тъй като неразположенията включват дегенеративно-възпалителен ефект върху хрущяла и ставните мембрани. Значението на диетата за такива патологични промени се крие в следните принципи:

  • възстановяване на необходимото количество колаген - елемент, който осигурява целостта на хрущялните влакна;
  • хранене на организма с калций и желязо;
  • ускоряване на регенерацията на тъканите;
  • повишаване на имунните свойства на организма;
  • възстановяване на нивото на ph.

Диета № 10 се използва по-често при ставни възпаления..

Какво да ям?

Терапевтичното хранене при артрит на колянната става трябва да включва голям брой храни от различни групи. Диетата трябва да е удовлетворяваща, но не надвишаваща 2400 kcal на ден, със съотношение 16% мазнини към една трета от растителни, 66% въглехидрати, от които 12% са сложни захари, 18% протеини. Храната трябва да се поглъща на малки порции, 5-6 пъти на ден, за да не предизвика увеличаване на телесното тегло. Има специална хранителна маса за артроза на ставите. Тя включва такива полезни продукти:

Омега-3 от сьомга имат положителен ефект върху ставите.

  • Сьомга. Поради голямото количество омега-3 киселини в този вид риба, продуктът е "най-добрият приятел" при възпаление на ставите. В допълнение, сортът съдържа витамин D3, който е отговорен за укрепването на костите..
  • Almond. Ядките от този тип съдържат витамин Е, който спомага за укрепване на мембраната на ставната торба. Ако пациентът страда от алергия към този продукт, преминете към слънчогледови семки или фъстъци.
  • Папая. Плодът съдържа витамин С и бета-каротин, които са от съществено значение за нормалното функциониране на костите.
  • Ябълки. Активирайте производството на колаген - елемент от хрущялната тъкан.
  • Черен боб. Съдържа антиоксиданти, които „инхибират“ развитието на възпалителния процес.
  • Кале. Съдържа мед, манган и калций, които са от съществено значение за костите.
  • Броколи. Различава се във високо съдържание на сулфорафан, който разгражда свободните радикали, които унищожават костната и хрущялната тъкан.
  • Джинджър. Инхибира работата на ензимите COX-2, които разрушават ставата.
Обратно към съдържанието

Какво не можеш да ядеш?

Храненето при ревматоиден артрит трябва да се основава на храни, които не предизвикват алергични реакции, тъй като те провокират развитието на болестта. Освен това, в случай на заболяване, не трябва да ядете такава храна:

Доматите могат да нанесат повече вреда, отколкото полза за ставите.

  • Силното кафе и чай не са полезни при заболявания, тъй като допринасят за извличането на калций от костните образувания, което причинява влошаване на състоянието на пациента.
  • Мастните месни продукти са вредни поради съдържанието на арахидонова киселина в тях, продуктите на разграждането на които провокират възпалителния процес.
  • Силните алкохолни напитки също са вредни за артрит на краката. Пиенето на течности, съдържащи алкохол, води до отделяне на адреналин и допамин в кръвта. По-добре е да замените такива продукти със сокове..
  • Шоколадът е вреден под всякаква форма, може да доведе до наднормено тегло, докато при артрит пациентите с наднормено тегло губят тегло.
  • Солта не трябва да се яде в големи дози. Ограниченията при употребата на този продукт са свързани с намалена костна маса и увеличен оток.
  • При артрит не трябва да ядете храни, съдържащи масла от всякакъв произход, тъй като те могат да провокират проблеми с кръвообращението.
  • Доматите са забранени зеленчуци, защото доматите могат да причинят подагра.
  • Забранено е киселото зеле, което поради високото си съдържание на сол утежнява подуването.
  • Чесънът не трябва да се консумира, защото пикантната храна подобрява апетита и последващото наддаване на тегло..
  • Гъбите също не са полезни при артрит, тъй като те забавят метаболитните процеси в организма..
  • Целите млечни продукти могат да предизвикат алергии, които могат да влошат състоянието..
Обратно към съдържанието

Характеристики на диетата при артрит

Храненето при реактивен артрит се различава в зависимост от хода на заболяването. Всичко, което е необходимо, е пресни плодове и риба, на пара или във фурната. Само лекар може да предпише храна, която ще бъде полезна в случай на заболяване в острия стадий и по време на периода на възстановяване, като е проучил индивидуалните характеристики на тялото на пациента.

Какво трябва да ядете с остър курс?

Правилната диета в периода на обостряне на заболяването се основава на няколко основни правила:

  • Необходимо е да се намали съдържанието на калории в диетата. Максималната допустима норма е 1700-1800 kcal / ден.
  • Количеството консумирана сол трябва да се намали до 3 g или да се прекрати.
  • Намалете дозата на протеини и мазнини колкото е възможно повече до 70 г / ден.
  • Пийте не повече от литър течна, минералната вода е противопоказана.

Ако говорим за заболяване в детска възраст, само лекар може да предпише храна за дете..

В ремисия

Първото нещо, което е показано за правилното хранене на дете и възрастен в периода на облекчаване на заболяването, е увеличаване на дозата на протеинова храна, докато въглехидратите и захарта трябва да бъдат ограничени. На този етап е невъзможно да се пие кафе и силен чай, но някои пациенти вече ядат мастни сортове морска риба, но консумацията на този продукт все още трябва да бъде ограничена. Не можете да пиете газирани напитки, по-добре е да обърнете внимание на соковете.

Примерни ястия

Правилно съставената диета за една седмица ви позволява да нормализирате състоянието на пациента за седмица. Идеалното решение би било да се консултирате с диетолог, който ще елиминира вредния продукт и ще го замени с полезен. Следните ястия са полезни при артрит:

  • салати от пресни зеленчуци (с изключение на доматите);
  • оризова каша;
  • сурова елда, напоена с кефир;
  • зеленчукови супи и бульони;
  • задушени и задушени зеленчуци (с изключение на патладжана);
  • картофено пюре и печени плодове;
  • твърди тестени изделия;
  • ръжен хляб крутони вместо пресни печива;
  • Компоти от сушени плодове без захар;
  • сурови зеленчуци и плодове.
За да може пациентът да се чувства нормално, важно е да се храни правилно.

От такива ястия и техните вариации можете да направите меню за седмица с артрит и постепенно да включвате нови храни в него. Принципът на диетата при заболяване е разнообразна диета. Не е необходимо да се придържате към специални диети и след терапията можете да ядете както обикновено, въпреки че неправилната диета може да провокира развитието на рецидив на ставно възпаление.

Характеристики на диетата на Чайлдърс

Ревматоидният артрит може да се излекува бързо и постоянно, ако се придържате към хранителните правила, разработени от Норман Чайлдърс. Същността им се състои в пълното отхвърляне на употребата на патладжан, картофи и чушки. Проучванията показват, че зеленчуците от групата на нощника съдържат микроелементи, подобни на наркотичните вещества. Ако ги изоставите, можете не само да излекувате болестта, но и да подобрите общото благосъстояние..

Диета при артрит на ставите

Ревматоидният артрит (RA) е автоимунно заболяване, при което собствената имунна система на човек се бори срещу собствените си клетки. На първо място, ставите страдат, прогресията на артрита често води до увреждане на сърдечно-съдовата, нервната, дихателната и пикочната система, а също така може да засегне органите на зрението и кожата.

Комплексната терапия на RA включва основно, противовъзпалително и физиотерапевтично лечение, задължително допълнено с медицинско хранене.

Съвети на лекаря

Известно е, че употребата на определени храни, свързани с хранителни алергени, предизвиква обостряне на ревматоиден артрит. Невъзможно е да се предвиди кой продукт ще причини това. Списъкът с алергенни храни е ограничен и личен алерген може да бъде идентифициран чрез изключване, като се използва така наречената елиминационна диета. Как да го направя?

Необходимо е да изключите един от продуктите от диетата за 1-2 седмици, след което да го върнете в менюто за 1 ден. Ако възпалението в ставите не се засили, след 3 дни експериментът се повтаря. Появата на болезнена атака при използване на тествания продукт е сигнал за изключването му от диетата, поне за периоди на обостряне.

Най-често срещаните хранителни алергени включват:

  • мляко;
  • цитрусови плодове;
  • пилешки яйца;
  • ядки;
  • пчелен мед;
  • Риба и морски дарове;
  • домати, патладжани, краставици, повечето сортове зеле;
  • кафе и шоколад.

Хранителната терапия за ревматоиден артрит е неразделна част от терапията и значително улеснява хода на заболяването чрез подобряване на метаболитните процеси и намаляване на възпалението. Диетата е предписана за цял живот, което повишава ефективността на лечението и често намалява количеството на консумираните лекарства.

Основата е диетата Pevzner 10, предназначена за хора със сърдечно-съдови патологии и ревматизъм. Това е нискокалорична диета, която ограничава течните и солените, мастните и метежните храни и храните, стимулиращи централната нервна система (ЦНС).

Какво да правим и какво не

продуктмогане мога
Хляб и хлебни изделияРъж, трици и пълнозърнест хляб, бисквити, сухари, несладки бисквитиПресни и богати сладкиши, палачинки и фритюрници
Зърнени хранивсичко
ЗеленчуциМоркови, карфиол, краставици, маруля, цвекло, тиква, тиквички; Картофи, зеле и зелен грах - в ограничени количестваРепички, репички, киселец, спанак, чесън, бобови растения
плодовеВсичко, освен забраненоСмокини, малини, червени боровинки
Месо, домашни птициПостни говеждо месо, телешко месо, пиле, заек, пуйка,Патица, гъска, карантии, колбаси и пушени продукти
рибаЩука, шаран, треска, портфейлМазна, пушена, осолена риба и хайвер, консерви
Супи и бульониМлечни и зеленчукови, но в ограничени количества - ½ обичайната порцияГъби, месни и рибни бульони и супи; супа от грах, боб и леща
Пилешки яйцаНе повече от 1 бр. за един ден
Мляко и ферментирали млечни продуктиМляко, нискомаслени сирена и извара; заквасена сметана и сметана - в ограничени количестваМастни и солени сирена
напиткиСлаб чай, напитка от цикория, отвара от шипка, зеленчукови и плодови сокове, трапезна минерална вода, желе, компотСок от кафе, ананас и грозде, алкохол и газирани напитки
сладкаМед, конфитюри, консерви, конфитюр, сушени плодовеТорти, сладкиши, шоколад

При съставяне на диета се препоръчва да се намалят порциите и да се яде частично, 4-5 пъти на ден, а вечерята трябва да бъде най-обилна. Последното хранене трябва да се приема поне 2,5-3 часа преди лягане.

Здравословни храни

Те имат изразен противовъзпалителен ефект:

  • зеленчуци - цвекло, целина, броколи;
  • плодове - ананас и боровинки;
  • орехи;
  • ленено семе и масло;
  • соево масло;
  • речна пъстърва;
  • куркума и джинджифил.

Тези продукти допринасят за интензивното елиминиране на токсините от тялото и намаляват алергичните прояви. Освен това помагат за нормализиране на метаболизма, потискат гъбичните и бактериалните инфекции и укрепват съдовата стена. В резултат ставите стават все по-малко възпалени, което улеснява човек.

Методи на готвене

Диетичните ястия при артрит на ставите се задушават на пара, във фурната и се варят. Позволено е да добавите малко количество растително масло. Оптималната температура за готови ястия е средно 65 °. Можете да направите гювечи и пудинги от ферментирали млечни продукти..

Зеленчуците и плодовете се ядат пресни, задушени или печени. Супите се готвят в зеленчуков бульон или мляко, като към тях се добавят макаронени изделия, юфка, зърнени храни и зеленчуци. Зеленчуците не са предварително пържени. Овесената каша се готви във вода и се подправя с растително масло. Маслото се използва в ограничени количества. По желание можете да добавите към кашата мед, ядки, сушени плодове или канела.

Безсолна диета при ревматоиден артрит

При обостряне на артрит диета без сол 10a е показана със значително ограничаване на сложните въглехидрати и мазнини, като същевременно се поддържа количеството на зеленчуци и плодове. Тоест, необходимо е да се режат обратно порции хляб, сладкиши и зърнени храни. Обемът на протеиновите храни се намалява с около една четвърт.

В този случай е за предпочитане да се консумират протеини от животински произход - мляко, яйца, месни и рибни ястия. Цялата храна се приготвя без добавяне на сол; само готова храна може да бъде леко осолена. Максималното допустимо количество трапезна сол е 5 g на ден.

Диета без сол при възпаление на ставите е обогатена с витамини от групи В, Р и магнезиеви соли. Тези вещества могат да бъдат получени от елда, овесени ядки и каши от просо, трици и трици хляб, зелени.

Диета без сол се препоръчва и при подагра и реактивен артрит. Диета без сол е показана за пациенти, при които ревматоидният артрит е придружен от увреждане на сърцето и кръвоносните съдове - перикардит, васкулит, атеросклероза и грануломатоза на Вегенер (сърдечни клапи).

Хормоналното лечение на ревматоиден артрит води до загуба на калций и чупливост на костите. За предотвратяване на остеопороза се препоръчва редовно да се консумират продукти, съдържащи калций - млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, листни зелени. Много калций се намира в соевото мляко и соса, сиренето тофу, соевите аспержи. Соята се използва и за приготвяне на кисело мляко, кефир, месо, растително масло и шоколад - всички те са полезни и за пациенти с РА.

Диета през ден

За да направите прехода към друга диета по-удобен, по-добре е да излезете с меню предварително за няколко дни или веднага за една седмица. Когато избирате продукти, трябва да вземете предвид общото здравословно състояние, стадия и естеството на хода на заболяването..

Например, на първия ден можете да ядете така:

  • закуска - един омлет от яйца, зелен чай с мед;
  • втора закуска - печена тиква;
  • обяд - елда с варено пилешко месо;
  • следобеден чай - бульон от шипка;
  • вечеря - просо каша със зехтин и сушени кайсии, извара пудинг, желе.

Друг вариант:

  • закуска - овесени ядки с ядки, напитка от цикория;
  • втора закуска - пресни ягоди (няколко броя);
  • обяд - картофено пюре, салата от краставици, домати и маруля;
  • следобеден чай - печена ябълка;
  • вечеря - зеленчуков пилаф с моркови и сини сливи, чай;
  • през нощта - чаша ферментирало мляко.

На третия ден можете да готвите:

  • закуска - пшенична каша с мед, черен чай;
  • втора закуска - шепа орехи;
  • обяд - зеленчукова супа с броколи, варено телешко месо, компот от сушени плодове;
  • следобеден чай - чаша кисело мляко без добавки;
  • вечеря - зеленчукова яхния от картофи, моркови и зеле, варено яйце, сок.

Скандинавска диета

Скандинавската или, както я наричат ​​още, норвежката диета не нарушава пристрастяването на много хора към храната, а е един вид "мост", през който можете бързо и почти безболезнено да преминете към балансирана диета. С негова помощ можете да се отървете от излишното тегло, да подобрите функционирането на всички органи и системи, а също и да намалите значително количеството на приетите хормонални лекарства.

Малцина решават да спазват скандинавската диета при артрит на колянната става и други стави, което е свързано с нейните доста строги принципи. Резултатът обаче може да надмине всички очаквания..

Норвежката диета е разделена на 3 етапа, първият от които продължава не повече от седмица. По това време са разрешени само зеленчукови бульони. Можете да пиете инфузия от шипка, билков чай ​​и прясно изцедени зеленчукови сокове от цвекло, чесън или моркови.

Вторият етап е напълно вегетариански и почти всички зеленчуци и плодове (с изключение на цитрусови плодове), ядки и ориз се добавят към продуктите от предишния етап. Разрешено е да се подправят ястия с балсамов оцет, хрян и горчица. Рапичното масло е добре дошло, което се препоръчва да замести маслина и слънчоглед.

Вторият етап продължава 3,5 месеца, след което преминават към третия и връщат всички ферментирали млечни продукти, зърнени храни и яйца в диетата. Солта остава в списъка с ограничения, може да се добавя само към готови ястия и в малки количества.

Третият етап трае една година или повече. По време на диетата тялото на пациента трябва да се поддържа от витаминни комплекси, съдържащи витамини С и Е, както и селен. Тъй като скандинавската диета е много трудна, не можете да я предпишете сами. Лекар трябва да го препоръча след цялостен преглед..

Донг диета

Тази диета е най-безкомпромисната след бърза диета. Той е изобретен от американския лекар Колин Донг в началото на 20 век, като самият той е жертва на ревматоиден артрит на коленете. Емпирично той разработи уникална хранителна формула, която все още се оспорва от експерти по целия свят. Въпреки това, по време на своето съществуване, диетата Донг е изправила на крака почти една четвърт от пациентите, избрали този метод..

Грешната диета в разбирането на Донг означава наличието на консерванти, подобрители на вкуса, месо, мляко и млечни продукти, алкохол и люти подправки в него. Храната Dong изключва печени ядки, шоколад и всички плодове, освен пъпешите. Диетата се основава на:

  • зърно не пара;
  • зеленчуци, с изключение на домати, патладжани и чушки;
  • ядки, които не са преминали термична обработка;
  • тлъста риба;
  • слънчогледови семки.

Сурова храна

Суровата хранителна диета е хранителна система, при която употребата на храна, която е преминала термична обработка - готвене, пържене, печене и пр. Менюто включва млечни продукти, зеленчуци, плодове и птиче месо. Забранена царевица, всички видове червени меса, цитрусови плодове и пълномаслено мляко.

Диета за сурова храна може да бъде посочена на всеки етап от RA. В острата и подостра фаза е полезно поради липсата на сол в диетата и голямо количество полиненаситени мастни киселини, които допринасят за развитието на възпалителния процес..

Употребата на сурови храни в стадия на ремисия ще донесе не по-малка полза - хрущялните структури се възстановяват по-бързо поради разтоварването на храносмилателната система и елиминирането на токсините от тялото. В резултат на това честотата и интензивността на атаките, количеството на използваните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и излишните килограми се намаляват..

В края на миналия век във Франция се провежда експеримент, в който пациентите с РА ядат изключително сурова храна. Симптомите на заболяването намаляват значително, но почти половината от участниците се оттеглиха от по-нататъшно участие поради храносмилателни проблеми.

глад

Терапията на гладно може да се практикува само след задълбочен преглед и одобрение на лекуващия лекар. С добра поносимост този метод ви позволява да намалите хиперактивността на имунната система, да унищожите патологичните имунни антитела и да се отървете от излишното тегло. Можете да постите не повече от седмица, веднъж на няколко месеца.

Противопоказания за гладуване:

  • приемане на хормонални лекарства и цитостатици;
  • тежки форми на сърдечно-съдови патологии;
  • остър стадий на RA;
  • общо изчерпване на организма.

По време на гладуване се препоръчва да се пие повече, като се дава предпочитание на алкална минерална вода: това ще ви позволи бързо да премахнете токсините и да подобрите функцията на пикочната система.

Сухото гладуване, което изключва не само храна, но и вода, се използва с повишено внимание при РА, тъй като може да доведе до увеличаване на вискозитета на синовиалната течност и кръвта.

Средиземноморска диета

Тази диета е известна като един от вариантите за здравословно хранене и не е насока, а по-скоро набор от хранителни навици на средиземноморските хора. Основата на диетата е съставена от зеленчуци, плодове, плодове, ядки и семена, както и хляб, тестени изделия и зърнени храни..

Основният източник на мазнини е зехтинът. Млечните продукти са представени главно от сирене и кисело мляко. Животинските протеини - яйца, месо, птици и риба - се консумират в малки количества.

Според проучване на швейцарски учени, пациентите с RA се подобряват средно 3 месеца след започване на средиземноморската диета..

Витаминотерапия

При ревматоиден артрит витамините от група B, C, PP, D. имат особена стойност.девет - фолиева киселина - намалява или предотвратява появата на странични ефекти при прием на метотрексат, който е основно лекарство за терапия.

Инфузия от листа от червена боровинка, касис и шипка е много полезна за ревматични пациенти. За да го приготвите, трябва да нарежете листата (можете просто да ги разкъсате с ръце) и да нарежете плодовете от шипка или да ги оставите цели.

Изсипете вряща вода над всичко със скорост 2-3 супени лъжици от всяко растение на ½ литра вода и оставете за половин час. Пийте по 2 / 3-1 чаша три пъти на ден преди хранене. Курсът на такава витаминотерапия е 3 седмици, може да се повтаря всяко лято или есен, когато е възможно да се използват пресни листа..

Диетични рецепти

Правилното хранене при РА не означава да се отказвате от вкусна храна и да ядете само пюрирани зеленчуци и зърнени храни. От различни зърнени храни, билки, варено месо и риба могат да се приготвят много различни ястия: супи, салати и закуски, които ще разнообразят ежедневното меню..

Цвекло. Сварете 1,5 литра вода в тенджера, като към нея добавите ½ лимонов сок. Обелете и нарежете 3-4 средно големи цвекло. Можете да нарежете цвеклото на тънки ивици. Сложете цвеклото във вряща вода и гответе 20-30 минути. След това охладете бульона.

Готвенето на цвекло прилича на okroshka, единствената разлика е в пълнежа и липсата на колбаси. Нарязване на краставици (3 бр.) И зеленина (лук, магданоз и копър на вкус), трябва да ги поставите в охладения бульон от цвекло и да поставите в хладилника. Супата се запарва около половин час и се консумира студена. По желание преди сервиране добавете в него варено яйце, нарязано на 2-4 части.

Суфле с месо. Говеждото, телешкото, заешкото или пилешкото (0,5 кг) се вари и се нарязва в блендер. Към получената маса добавете 2 с. Л. л. мляко, 1 супена лъжица. л. брашно, яйчен жълтък и разбито бяло от 1 яйце. Поставете бъдещото суфле в намазнен съд и го поставете във фурна или двоен котел. Време за готвене - 25-30 минути.

Всички описани диети имат общи принципи - храненето трябва да е нежно и да се състои главно от растителни храни. Това, че артритът не може да бъде напълно излекуван, не означава невъзможността за нормално съществуване. Ако приемате лекарства навреме и се придържате към определена диетична система, болестта може да не напомня за себе си в продължение на много години..

Правилно хранене при артрит на ставите: какво можете и не можете да ядете

От тази статия ще научите всички особености на диетата при артрит на ставите: какво можете и не можете да ядете, какви храни трябва да са в основата на диетата.

Автор на статията: Стоянова Виктория, лекар от 2-ра категория, ръководител на лабораторията в лечебно-диагностичния център (2015–2016).

Диета за артрит трябва да бъде включена в комплексната терапия. Медицинското хранене се препоръчва както в острата фаза на заболяването, така и в периода на възстановяване..

Има диетични насоки за всеки тип артрит. Има обаче общи съвети как да се храните правилно, които са от значение за всяка форма на заболяването:

  1. Маринади, пушени меса, бобови растения, огнеупорни мазнини (намира се в агнешко месо, свинско месо), кафе, алкохол са изключени от диетата.
  2. Ежедневното меню е обогатено със зърнени храни, млечни продукти, диетични меса, риба, пресни зеленчуци и плодове.

При някои заболявания диетата може да бъде основната терапия. Например, при подагра, когато от диетата са изключени храни, богати на пурини - червено месо, риба (скумрия, змиорка, палтус, белуга, мехур, омул и други).

В други случаи, като инфекциозен или ревматоиден артрит, само диетата не е достатъчна за лечение на болестта..

Диетичната храна за артрит се препоръчва от терапевт, ревматолог, артролог, ортопед.

Разработването на индивидуална диета за пациенти се извършва от диетолог.

Тези храни се препоръчват за диета с общ артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Научни доказателства за това колко важна и ефективна е диетата

Няма мащабни проучвания за храненето при различни артрити. Но преглед на най-важните произведения, посветени на диетата при подагрозен артрит (тоест свързана с подагра - метаболитно разстройство, при което пикочната киселина се отлага в тъканите) представлява някакъв интерес. Автори на рецензията са О. В. Желябина, М. С. Елисеев (2016). Бяха направени интересни изводи:

  • Консумацията на алкохол повишава нивата на пикочната киселина и увеличава артрита при подагра. Бирата дава повече печалби от киселина в сравнение с други спиртни напитки (H. K. Choi et al., 2004).
  • 10-годишни наблюдения на група пациенти (724 души) показват, че дори случайната консумация на всяка алкохолна напитка увеличава риска от прогресиране на артрит и артроза и причинява повтарящи се пристъпи на подагра (точни цифри не са посочени, CARDIA. 2010).
  • Яденето на месо увеличава честотата на артритните пристъпи при пациенти с подагра 5 пъти (Y. Zhang et al., 2005).
  • Ежедневната консумация на месо и риба увеличава риска от развитие и прогресиране на заболяването с 21%. Допълнителната консумация на морски дарове увеличава риска с до 28% (H. K. Choi et al., 2004).
  • Пиенето на мляко всеки ден или всеки друг ден намалява вероятността от развитие на атаки на подагрозен артрит (процент не е посочен, H. K. Choi et al., 2004).
  • Ежедневната консумация на захарни плодови напитки увеличава риска от развитие и прогресиране на заболяването при мъжете с 1,85 пъти, при жените с 2,4 пъти (J. Perheentupa и K. Raivio, 1967).
  • Пиенето на кафе намалява риска от развитие на подагрозен артрит с 40–59% при мъжете. При жените вероятността от развитие на болестта се намалява с 22-57% при пиене на 1-4 чаши кафе на ден (Kiyohara C, Kono S, Honjo S, et al., 1999).
Проучванията показват, че консумацията на алкохол и месо е свързана с влошаване на подагричния артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Целта на правилното хранене при артрит, общи правила

За да укрепите тялото и да му помогнете да се бори с всяка болест, включително артрит, осигурете му:

  • балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати;
  • всички основни витамини и минерали.

Храната трябва да е разнообразна. Трябва да се избягва вредната храна: сладки, нишестени храни, бърза храна, газирани напитки, алкохол, пържени, пикантни, пушени, мазни.

Правилното хранене ще помогне за нормализиране на метаболизма, ще има общо укрепващ ефект върху организма. Това ще ви позволи да отслабнете (ако има такъв), което поставя допълнителен стрес върху опорно-двигателния апарат, предимно върху коленете и тазобедрените стави.

Тъй като артритът е възпалителен процес, избягвайте храни, които влошават възпалението (пържени картофи, бял хляб и печива, колбаси, маргарин, свинска мас, газирани напитки).

Основата на диетата е:

  1. Сурови, задушени и печени зеленчуци, билки, плодове - те имат много витамини и минерали.
  2. Ферментирали млечни продукти - нормализират червата, предотвратяват натрупването на токсини в организма.
  3. Каша - се състои от бавни въглехидрати - вещества, които тялото използва като източник на енергия.
  4. Нискомаслена риба (пъстърва, сьомга, риба тон, есетра), постно месо (пилешко, пуешко, заешко) - съдържат протеини и ненаситени мастни киселини.
  5. Растителните масла са правилният източник на мазнини.

Диетата при остър артрит трябва да се спазва, докато симптомите на заболяването напълно отшумят, плюс 2-3 седмици след изчезването на последните признаци на патология; при хроничен процес диетата се предписва за цял живот.

Храни от основата на диетата при артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Диета при ревматоиден артрит

Забранени храни

Ревматоидният артрит се характеризира със силен възпалителен процес, така че трябва да сведете до минимум употребата на всякакви храни, които могат да го влошат..

Учените са доказали, че възпалителните процеси активират:

  • животински мазнини - съдържат се в големи количества в агнешко, пълномаслено мляко;
  • зърнени храни - царевица, пшеница, овесени ядки, ръжна каша;
  • цитрусов.

Следователно тези храни не трябва да се включват в диетата на пациенти с ревматоиден артрит..

Професорът от университета във Флорида Норман Чайлдърс е показал, че алкалоидите, които се намират в зеленчуците от смрадлика, също могат да увеличат възпалението. Същността на диетата на автора му е да изключи от диетата:

  • домати, картофи, патладжани, чушки;
  • тютюневи изделия.

Тази диета за ставен артрит е популярна от над 40 години. Тя е помогнала да спре прогресията на болестта за десетки хиляди хора.

При ревматоиден артрит ставите често стават подути и подути. За да се предотврати това, приемът на вода и сол трябва да бъде ограничен. По време на ремисия е разрешено да се пие до 1 литър вода на ден, при обостряне - до 0,8 литра.

Забранени храни за ревматоиден артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Специални продукти

Богат на калий - сушени кайсии, сини сливи, стафиди, зеленчуци, тиква, тиквени семки

Богати на калций - извара, сирене, ядки

Примерно меню

Възпалителният процес е намаленЯжте храна за нормален обмен на вода в организма и за да избегнете отоци

Банан, вегетарианска супа

Ечемична каша, зеленчукова супа, салата от зелени ябълки или краставици и билки

Варена сьомга, натурално кисело мляко

Плодова салата с включване на сушени плодове, отвара от шипка

Зелена салата, супа от боб

Извара касерола, чаша кефир

Елда, варено яйце без жълтък

Салата от цвекло, зеле и зеленина

Задушено пиле, ферментирало печено мляко

закускаобядВечеря
Примери за препоръчителни храни за ревматоиден артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Диета при подагрозен артрит

Забранени храни

Подаграта е заболяване, причинено от отлагането на соли на пикочната киселина в ставите. На този фон се развива вторично възпаление - подагрозен артрит.

На първо място, трябва да повлияете на причината. Затова изключете от менюто си храни, които допринасят за отлагането на солите на пикочната киселина:

  1. Червено месо, карантия, тлъста риба - съдържат голямо количество пурини, продуктът на разпада на които е пикочната киселина. От месо, пиле, пуйка, заек са разрешени (150 г 3 пъти седмично), от риба - сьомга, пъстърва, есетра, риба тон (180 г 3 пъти седмично). За предотвратяване на обостряния е желателно дните на гладно с пълното изключване на месо и риба 2 пъти седмично.
  2. Киселец, целина, спанак, магданоз, ревен, какао, шоколад - богат на оксалова киселина, която пречи на отделянето на пикочна киселина от бъбреците.

Специални продукти

Алкалната вода помага да се премахнат солите от тялото: "Luzhanskaya", "Borjomi".

При подагрозен артрит са полезни следните:

  • пресни плодове и горски плодове;
  • млечни продукти;
  • ядки;
  • калмари, скариди;
  • пчелен мед.

Опции на менюто

Сирене с извара, зеленчукова супа с пиле

Печени ябълки, протеинов омлет

Варен ориз със скариди

Елда със зеленчукова салата, чаша пресни плодове

Окрошка на кефир

Моркови котлети, зеленчукова салата

Протеинов омлет, изварена маса с ядки

закускаобядВечеря
Примери за препоръчителни храни при подагрозен артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Менюта за псориатичен артрит

Храненето на ставите при псориатичен артрит е насочено към нормализиране на метаболитните процеси и телесното тегло, премахване на токсичните вещества от тялото и поддържане на алкална среда..

Овесена каша, ориз

Solanaceae - патладжани, домати, чушки

Алкална минерална вода

Някои плодове и плодове: боровинки, червени боровинки, сливи, ягоди, касис, кокос

Бадеми, орехи, лешници

Авокадо, боб, джинджифил

Забранени храни, които могат да допринесат за влошаванеПрепоръчителни продукти за намаляване на рецидивите и намаляване на възпалението
Забранени храни за псориатичен артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Примери за меню

Зеленчукова салата с авокадо, банан

Пилешка супа, зеленчукова салата

Зеленчукова салата с боб, чаша кефир

Елда каша, сушени плодове

Извара касерола с ядки, плодова салата

Печена сьомга със зеленчуци, чаша кефир

закускаобядВечеря
Примери за разрешени храни за псориатичен артрит. Кликнете върху снимката, за да я увеличите

Хранене при травматичен артрит

Този вид заболяване възниква поради увреждане на ставите. В случай на възпаление след нараняване е достатъчно да се спазват общите правила за здравословна диета при артрит, изложени в статията.

Принципи на храненето при артроза и артрит

Артритът и артрозата са ставни заболявания, които са придружени от неприятни симптоми и влошават качеството на живот на човек. Един от методите за справяне с тях е диетичното хранене. Тя е насочена към осигуряване на тялото на веществата, необходими за възстановяване на увредените тъкани..

Клиника на заболявания на опорно-двигателния апарат

Артритът се нарича патология, придружена от процеса на възпаление в ставите. Заболяването тревожи пациента със синдром на болка, скованост, подуване на възпаленото място, причинява повишаване на локалната температура.

Артрозата не принадлежи към възпалителните процеси. Разбира се като развитие на дегенеративни явления в ставите. В резултат на това хрущялите и костите отдолу се унищожават. Заболяването се характеризира с болка, ограничено движение, хрускане по време на флексия и разширение на крайниците и деформация на краката. Най-често това заболяване засяга колянната става..

Общи хранителни препоръки

Няма специално хранене за артрит и артроза. Основното правило е да се състави меню с преобладаване на продукти, съдържащи полезни вещества за костната и хрущялната тъкан.

Когато коригирате менюто, трябва да вземете предвид препоръките за правилното хранене:

  1. Ограничение на калориите Това ви позволява да отслабнете или да предотвратите наддаването на тегло, което е много важно за патологиите на ставите. С наднорменото телесно тегло краката са претоварени, което може да доведе до влошаване на заболявания.
  2. Баланс B / W / U (протеини / мазнини / въглехидрати) и витамини.
  3. Отказ от пържено. При артрит храната се готви с пара, варена или задушена.
  4. Включването на значителен брой ястия, съдържащи фосфор и протеини.
  5. Употребата на желирано месо. Съдържа естествени хондропротектори, които възстановяват хрущяла.
  6. Ежедневен прием на плодове и зеленчуци.
  7. Избягвайте тлъстите храни, с изключение на тлъстите риби.
  8. Максимално съдържание на витамини. При артрит и артроза диетата трябва да бъде обогатена с полезни вещества от групи A, B, D, C.
  9. Включване на ядки в диетата.
  10. Избягвайте подправки, различни от куркума и джинджифил, които могат да имат противовъзпалителни ефекти.

Когато правите диета, трябва да ядете на малки порции 5-6 пъти на ден. Също така си струва да прекарате гладни дни..

Ограничение на храните

Диетолозите класифицират определени храни и ястия като "изложени на риск", защото те не носят никаква полза за организма. Консумацията им в прекомерни количества на диета може да изостри проблема. Но не е необходимо да се откажете напълно от такава храна, просто трябва да намалите консумацията до минимум.

Тези продукти включват:

  1. Силно кафе и чай. Прекомерната им употреба причинява недостиг на калций в организма, тъй като те са в състояние да го изхвърлят от костите и ставите.
  2. Сладка. Минималното включване на сладкишите в диетата ще помогне да не наддадете наднормено тегло, което създава натоварване на опорно-двигателния апарат (ОПР).
  3. Солени ястия. Солта утежнява възпалителния процес, образуват се отлагания в костната тъкан, засегнатата става набъбва.
  4. Транс мазнини. Това са вредни вещества, които допринасят за бързото напълняване..

Какво не можеш да ядеш?

Ако горните продукти могат да бъдат ограничени, тогава има ястия, които не са позволени да се ядат с артрит и артроза изобщо. Диетата на пациента не трябва да съдържа следното:

  1. Полуфабрикати.
  2. Бързо хранене.
  3. Хлебни изделия.
  4. Пушени и пикантни ястия.
  5. Алкохолни напитки.

Избягването на тези продукти ще помогне да се справят с патологиите на ОПР, както и да подобрят цялостното здраве на човек..

Каква храна е позволена?

При съставяне на диета пациентите с артрит и артроза отказват вредните храни и ги заместват с полезни. Каква храна трябва да присъства в менюто на пациента?

Рибен и морски живот

Основното ястие от диетата при ставни заболявания е рибата. Съдържа омега-3 киселини, които помагат за възстановяване на увредената хрущялна тъкан и предотвратяват нейното унищожаване. Диетата включва риба тон, пъстърва, треска, сьомга. Сред останалите обитатели на моретата мидите, скаридите, октоподите се считат за полезни..

Пресни плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са склад за витамини и минерали, така че те винаги се препоръчват не само при артрит, но и при всякакви други заболявания на организма. Директно с патология на ставите се препоръчва използването на ябълки, лимон, нар, моркови.

Мляко и ферментирали млечни продукти

Пациентите с артроза и артрит трябва да включат в диетата си мляко, извара, кефир. Те съдържат голямо количество калций и протеини, които са необходими за двигателната система на човека..

ядки

Те съдържат селен и витамин Е, които са в състояние да се преборят с възпалителния процес, който е необходим за артрит. Диетата включва орехи, бадеми, фъстъци, кашу.

Бяло месо

Този сорт има голямо количество протеин, което е необходимо за пациенти с артроза и други ставни заболявания. Пациентите консумират месни ястия от пиле, заек или патица.

Растително масло

Най-добре е да използвате зехтин или ленено масло. Те съдържат много полезни мастни киселини. При диета продуктът от маслини се използва за обличане на салати, а от ленени семена - в чист вид.

Зърнени храни

Най-полезните за артрит и артроза са каша от елда и овес. Съставът им се счита за най-богат на витамини и минерали. Те могат да се консумират ежедневно, но сол не се препоръчва..

Примерно меню за седмица

днизакускаобядСледобедна закускаВечеря
понеделникелдаЛека супа от пилешки бульонкефирПечена риба
вторникОмлет със зеленчуциЗелева чорба със заешко месо, зеленчукова салатаЯбълкаВарен ориз, салата от морски дарове
срядаСирене гювечЦвекло, варено пилешко месоНискомаслено кисело млякоЕлда, запечена със зеленчуци
четвъртъкОризова порриЗеленчукова супаRyazhenkaПарни пилешки котлети
петъкЗеленчукова гювечСупа от заешки бульонСирене гювечЗадушен боб с риба
съботаОвесена кашаЗелева супа със зеленчуцикефирВарена пилешка гърда с картофи
неделяПерлен ечемикЗеленчукова салата, пилешка супаПлодова салатаМесо лудо, варена елда

Не яжте след вечеря. Разрешено е да се изпие чаша ферментирал млечен продукт 2 часа преди лягане. От напитките в диетата можете да включите компот, плодова напитка, чай, билкови отвари.

Рецепти за разрешени ястия

От продуктите, които са позволени да се консумират от пациенти с артрит, можете да приготвите вкусни и здравословни ястия. Когато правите диета, използвайте следните рецепти:

  • Салата от плодове и зеленчуци Измийте и почистете продукти. Прекарайте 80 г моркови през ренде, нарежете 20 г ябълки на ивици. Задръжте 20 г сини сливи във вряща вода за половин час, след това извадете семената и разделете на малки части. След това смесете всички съставки, поръсете с малко захар и добавете заквасена сметана.
  • Розова сьомга. Варят се 200 г риба, 10 г целина и 20 г моркови. Лукът и черният пипер се натрошават, заливат се със слънчогледовото масло, към тях се добавят варените зеленчуци и рибата. Поръсете отгоре с билки.
  • Пълнено месо zrazy. Направете кайма от 100 г месо, смесете я с 20 г хляб, предварително накиснат в мляко, и отново усучете. След това направете обикновен омлет и напълнете зраза с него. След готвене залейте с масло и поръсете с билки.

По този начин диетата при артроза и артрит е основният компонент на лечението. Задължително е да съгласувате менюто с вашия лекар. Правилното хранене ще помогне за обогатяване на организма с полезни вещества, които могат да възстановят увредените тъкани и да предотвратят тяхното унищожаване в бъдеще..

Ползи за здравето на сусамовите семена

Хранене при алергии