Диета за прочистване на червата: какви храни можете и не можете

Червата не се нуждаят от бързо и принудително почистване, с изключение на тези случаи, когато на пациента е назначен диагностичен преглед (колоноскопия, ултразвук на коремните органи), операция. Всички други случаи на интензивно излагане могат да бъдат опасни или в най-добрия случай безполезни. Какво наистина помага за здравето е диета за почистване на дебелото черво.

Трябва да се вземе предвид, че е невъзможно да се постигне стабилен резултат за 5-10 дни, изисква се преглед на хранителните навици и изготвянето на такава диета, която може да се спазва дълго време, в идеалния случай, цял живот. Показания за назначаване на почистваща храна могат да бъдат:

  • запек от всякакъв произход (след изключване на чревна непроходимост);
  • нарушение на редовността на движенията на червата след операции, наранявания;
  • заболявания на храносмилателната система със задържане на изпражнения или други органи;
  • употребата на лекарства, които отслабват перисталтиката или са токсични за организма;
  • неправилно хранене, спазване на диети с липса на диетични фибри;
  • адхезивно заболяване;
  • затлъстяване;
  • заседнал начин на живот;
  • подчертае;
  • алергични реакции;
  • отравяне (след края на острия период), включително хронична злоупотреба с алкохол;
  • синдром на раздразнените черва;
  • дисбиоза;
  • синдром на хронична умора;
  • кожни заболявания.

Почистването не се препоръчва при остро възпаление в която и да е част от храносмилателната система. При наличие на хронични заболявания, първо трябва да посетите гастроентеролог.

Може ли да се почисти с лекарства или клизма

Използването на лаксативи за почистване е възможно само като еднократна мярка. Лекарства, които ускоряват и засилват изпразването, допълнително пристрастяват и допълнително отслабват движенията на чревната стена. Това принуждава пациентите да увеличават дозите, които причиняват силна болка и спазми, но движението на червата все още е непълно..

Почистваща клизма се използва и в краен случай. Наистина почиства, но само най-ниските секции. Хидротерапията на дебелото черво е много по-ефективна, тя трябва да се предписва от проктолог само след пълен преглед. Страстта към клизмите или дългия курс на чревна промивка няма да бъде в състояние да прочисти червата за дълъг период от време, ако стилът на хранене не се промени. Последиците от такова лечение често са дисбиоза и хиповитаминоза, тъй като полезната микрофлора и витамините се измиват..

Ентеросгел за почистване

Това лекарство принадлежи към ентеросорбенти. Когато се консумира, той абсорбира токсични съединения, недостатъчно окислени метаболитни продукти от съдържанието на кръвта и червата. Той има способността да намалява токсикозата, предпазва лигавицата от действието на киселини и основи и предотвратява образуването на язвени дефекти.

Той е показан за такива заболявания:

  • отказ на бъбречната функция с натрупването на азотни съединения;
  • подагра;
  • вирусен хепатит, увреждане на черния дроб в случай на отравяне, включително лекарства, интрахепатална холестаза (запушване на чернодробните канали);
  • бронхиална астма, алергии;
  • гастрит, ентерит;
  • метаболитни нарушения;
  • отравяне с алкохол или токсични съединения;
  • перитонит;
  • сепсис.

Употребата му е оправдана за пациенти с остро или дългосрочно текущо отравяне на тялото. Лекарството е лишено от превантивно действие и извън наличието на заболявания, които са включени в списъка с показания, ефектът му е минимален. Обикновено курсът на прием (1 супена лъжица три пъти на ден) не трае повече от 10 дни, с разрушаване на черния дроб или жълтеница, уремия при неоперативни пациенти, той продължава от 6 месеца до една година.

Почистваща храна на дебелото черво

За да нормализирате работата на червата, трябва да изучите свойствата на храните, използвайте най-полезните за почистване.

Препоръчано

За да пречистите червата и цялото тяло като цяло, диетата трябва да съдържа:

  • зеленчукови супи, яхнии, варени и задушени зеленчуци, салати с билки;
  • ферментирали млечни напитки с ниско съдържание на мазнини без добавки;
  • пълнозърнест или трици хляб;
  • каша на водата (с изключение на грис и бял ориз);
  • плодове и плодове;
  • ядки;
  • овес, пшенични трици;
  • сушени плодове;
  • растително масло;
  • бобови растения;
  • питейна вода най-малко 1,5-2 литра.

Именно тези групи продукти имат терапевтичен ефект, осигуряват естествената екскреция на излишните мазнини, токсини, алергени и канцерогени. Те трябва да съставляват най-малко 80% от цялата консумирана храна. За по-дълбоко почистване се изгражда детокс меню за 10 дни само от тях. Категорията на допустимите след почистване включва: постна риба, месо, морски дарове, сирене, извара, яйца за готвене, мед, стевия, фруктоза (не повече от 20 г на ден).

Забранен

Процесът на почистване се прекъсва при консумация:

  • тлъсто месо, риба, млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • пържени храни;
  • всякакви продукти със захар и бяло брашно;
  • Вредни храни;
  • консерви, пушени продукти, полуфабрикати;
  • чипс, закуски, бисквити с подправки;
  • колбаси, колбаси, месни и рибни деликатеси;
  • майонеза и всички подобни сосове, кетчуп;
  • нектари, сладка газирана вода;
  • продукти, подложени на промишлена обработка с добавяне на оцветители, консерванти, добавки за подобряване на вкуса;
  • ястия с фиксиращ ефект - желе, слузеста супа или овесена каша, приготвена от ориз, грис, кус-кус, малки вермицили. Дюля, боровинка, дрян и круша, хурма имат стягащ ефект;
  • Алкохолни напитки;
  • силно кафе и чай повече от 2 чаши на ден.

Почистващи менюта и рецепти

Почистването на червата може да се извърши според следния план:

  • овесена каша със семена, сок от касис;
  • зеленчуци, ябълки и киви;
  • цвекло, лют пипер, пълнен с елда и зеленчуци;
  • винегрет с морски водорасли, варена риба;
  • кисело мляко, трици хляб.

Овесена каша със семена

За да приготвите ястие, трябва:

  • овесени ядки (пълнозърнести) - 50 g,
  • вода - 130 g,
  • семена от чиа - чаена лъжичка,
  • ленени семена - супена лъжица,
  • банан - 1 брой,
  • ябълка - 1 брой,
  • фурми - 5 броя.

Кипнете вода, хвърлете измита овесена каша в нея, гответе 10 минути. Изсипете вряща вода над фурмите и семената отделно за 10 минути. Обелете фурмите, нарежете на ситно и добавете към кашата, гответе още 10 минути. Преди сервиране поставете семена, ябълкови кубчета, бананови филийки.

Цвекло

  • цвекло - половин варено,
  • краставици - 2 броя,
  • кефир - 1 чаша,
  • газирана вода - 1 чаша,
  • копър и магданоз - по 30 г всеки,
  • зелен лук - 20 g,
  • чесън - половин скилидка,
  • яйце - половин варено,
  • сол на вкус.

Това ястие се готви много бързо. Варенето на цвекло отнема най-много време. Ако има варено, тогава целият процес продължава не повече от 10 минути. Цвеклото и краставицата трябва да бъдат настъргани на едро ренде, нарязайте билките, прокарайте чесъна през чесъна. Смесете всичко в чиния и украсете с яйце. Препоръчва се да се охладят кефир и вода в хладилника преди готвене и да се яде цвеклото студено.

Зелен пюре

Съставки за почистващата напитка:

  • китка спанак,
  • зелена ябълка,
  • киви,
  • чаша вода.

Всичко се поставя в блендер и се разбива, докато се получи хомогенна консистенция..

Диета за червата

Общи правила

Чревния тракт е най-важната част от храносмилателната система. Именно в червата се извършват основните процеси на храносмилането / усвояването на хранителни вещества в кръвта, елиминирането на токсините от тялото. Червата е представена от две основни секции: тънките черва, включително дванадесетопръстника, йеюнума, илеума и дебелото черво, представени от цекума, дебелото черво и ректума. Тънкото черво започва от пилора на стомаха и завършва с илеоцекална клапа, свързваща тънките и дебелите черва, която завършва в ануса. Движението на храната възниква поради перисталтични контракции. Основните функции на червата са:

  • секреция на храносмилателни ензими, хормони, слуз (дванадесетопръстника 12);
  • процесът на разцепване на мембраната на кухината на BJU (в цялото тънко черво);
  • адсорбция на аминокиселини, глюкоза, електролити, витамини, течности от преработена храна (тънки / дебели черва);
  • образуването на изпражнения, с активно усвояване на вода (дебело черво);
  • ендокринна функция - синтез на хормони: пептид, секретин, невротензин;
  • синтез на чревна микрофлора витамини В12, К.
  • участие във формирането на имунитет - чревната имунна система е представена от: лимфни възли, пластири на Пейер, апендикс.

Заболяванията на тънките / дебелите черва са сред най-честите заболявания на стомашно-чревния тракт. Те могат условно да се разделят на: възпалителни заболявания (ентерит, колит, ентероколит, болест на Крон), функционални (чревна диспепсия, синдром на раздразненото черво, дискинезия) и чревни тумори (преобладаващо злокачествени). При възникване / развитие на чревни заболявания водещата роля се отдава на наследствеността, заболявания на горния стомашно-чревен тракт (гастрит, пептична язва, панкреатит), чревни инфекции, хранителни грешки, прием на определени лекарства, наднормено тегло, стрес, хиповитаминоза, липса на микроелементи, лоши навици и др. хиподинамия.

Честите симптоми на заболяване на червата включват: коремна болка, запек / диария, подуване на корема, метеоризъм, гадене, кръв / слуз в изпражненията, по-рядко - покачване на телесната температура, признаци на интоксикация, загуба на тегло.

Диетичната терапия е най-важният метод за лечение на чревни заболявания, тъй като правилното хранене осигурява щадяща червата, ви позволява да облекчите възпалението и да нормализирате функцията възможно най-скоро. Въпреки големия списък на чревни заболявания, които могат да протичат в остра / хронична форма и се проявяват с различни симптоми, терапевтичната диета за червата се основава на лечебни таблици № 3 и № 4 (4А, 4В, 4В), които се предписват, като се вземат предвид функционалните нарушения на червата, формата и стадий на заболяването.

Въпреки такова разнообразие / различия в набора от продукти, всички те са обединени от най-важния принцип на хранене при чревни заболявания - максимално щадящи се от различни отрицателни фактори на влияние, което се постига чрез елиминиране на отрицателните механични / физически / химически ефекти на храната (оптимална температура на ястията, с изключение на редица продукти, консистенция на храната, методи за готвене на продукти), спазване на режима / принципа на фракционното хранене, щателното дъвчене.

Голям проблем за по-голямата част от населението е пренебрегването на превантивните мерки, които могат да избегнат / намалят риска от заболяване на червата. На първо място, това е липсата на хранителна система, насочена към подобряване на организма като цяло и на червата в частност. Няма унифицирани хранителни препоръки за всички случаи, но е важно вашата диета да е фокусирана върху здравето, пола, възрастта, физическата активност.

Диетата се основава на здравословна храна и балансирано хранене. В същото време е изключително важно да се научите как да избирате, комбинирате храни и да приготвяте здравословни храни. Неправилно избраната система за хранене може да има отрицателни последици за различните органи и телесни системи. Така че, високопротеиновата диета е изпълнена с нарушение на чревната микрофлора, развитието на запек и симптоми на ендогенна интоксикация..

За нормализиране и подобряване на функционирането на организма се препоръчва редовно почистване на червата, тъй като именно в червата отпадните продукти се натрупват / застояват, нарушавайки нормалното му функциониране и влияят върху цялостното благосъстояние / ефективност. Най-честите признаци на "шлака" на червата са: хронична умора, чести главоболия, сив / блед тен, лош дъх, усещане за тежест в корема, безсъние / неспокоен сън, суха и люспеста кожа, обрив. Има различни методи за пречистване на червата - механични: клизма (при липса на проблеми с дебелото черво), колонотерапия (след консултация с лекар, в болнична обстановка) и почистваща диета.

Механичните процедури трябва да бъдат възможно най-деликатни и безопасни, но дори и в този случай не се препоръчва да се злоупотребява с почистващи клизми, тъй като подобно стимулиране може да стане пристрастяващо, което може да доведе до проблеми със самозащитата, особено при чести запек. Освен това злоупотребата с тази процедура може да доведе до дисбиоза, недостиг на витамини и нарушаване на храносмилателния процес. В тази връзка диетата за почистване на червата е лек метод. Почистващото хранене на дебелото черво се основава на следните принципи и ограничения:

  • Редовен прием на храна в определено време и най-малко 4 пъти на ден на малки порции, което синхронизира секрецията на храносмилателни сокове и двигателната активност на стомашно-чревния тракт.
  • Отказ от ядене на суха храна, обемът на течността трябва да бъде най-малко 1,5 литра на ден. Липсата на течност допринася за сгъстяването на жлъчката, развитието на запек и нарушения на чревната подвижност.
  • Изключване на огнеупорни животински мазнини от диетата (червено месо от мастни класове, мазни млечни продукти, сладкарски кремове, продукти за бързо хранене, влошават двигателната активност на стомаха, повишават чревната подвижност, насърчават наддаването на телесно тегло, са потенциални канцерогени).
  • Минимизиране на консумацията на пушени меса и продукти, съдържащи хранителни добавки (стабилизатори, консерванти, багрила), които влияят негативно на чревната микрофлора и чернодробните клетки. Трябва да се помни, че при прекомерна консумация на храни, съдържащи несмилаеми протеини (тлъсто агнешко, свинско, гъска / патица), поради недостатъчно ензимно разлагане на протеини / непълно усвояване на протеини, често се развива гнилостна диспепсия, проявяваща се с подуване / тежест, коремна болка, хлабави изпражнения с изхвърляне плодови газове.
  • Ограничаване на употребата на прости въглехидрати (сладкиши, сладкиши, захар), причиняващи гнилостна ферментация в червата в резултат на не асимилиране на голямо количество въглехидрати с появата на подуване / раздуване на корема, бучене, разхлабени изпражнения с пенест фекалии и наличие на газови мехурчета по повърхността им / остатъци от неразградена храна и обилно отделяне на газ. Не злоупотребявайте с храни, богати на етерични масла (зелено / лук, репички, чесън, репички, рутабага, горчица, хрян) и пикантни храни, тъй като те силно дразнят стомашно-чревната лигавица.
  • Диетата за почистване на червата трябва да съдържа на първо място храни, съдържащи диетични фибри (зеленчуци / плодове, плодове, трици, зърна, листни зелени), които подобряват химическия състав на жлъчката, нормализират чревната подвижност, предотвратяват запека, стимулират възпроизводството / растежа на нормалните чревни флора, отстранете токсините / радиоактивните съединения / канцерогените, нормализирайте метаболизма на холестерола. За тази цел е по-добре да използвате така наречените "четки за салата" за червата - бяло зеле, моркови, корен от целина, цвекло в различни пропорции сурови (ситно нарязани, без сол, подправени с растително масло). Също така за тази цел се препоръчва да се консумират трици преди ядене (пийте 2 супени лъжици с 200 мл вода), които в комбинация с течност набъбват силно и стимулират перисталтиката. Също така, освен сурови / варени зеленчуци, е важно да включите в диетата пълнозърнести храни (зърнени храни, покълнало жито, пълнозърнест хляб, кафяв ориз) и сушени плодове (сини сливи, смокини, сушени кайсии). Подобна диета е особено полезна при "мързеливо черво" (синдром на мудното черво), което се проявява при хора с неправилна диета / недостатъчен прием на течности на фона на физическо бездействие и продължителен стрес.

Ферментиралите млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (айран, кисело мляко, кумис, кефир, ацидофилус, извара, ферментирало печено мляко, кисели млека) трябва да бъдат най-важният компонент на диетата при почистване на червата. Те потискат гнилостните процеси в червата, подобряват подвижността й, премахват запека (важно е да знаем, че свежият кефир елиминира запека, а 3-дневната напитка, напротив, фиксира изпражненията).

Доста често, особено докато приемате антибиотици, се наблюдават промени във физиологично нормалния състав на чревната микрофлора, главно опортюнистични опортюнистични микроорганизми - цитробактери, протеи, клебсиела, гъбички, подобни на дрожди, което значително влияе на чревната функция.

За да се възстанови микрофлората, диетата трябва да съдържа ястия / храни с „пребиотична“ ориентация, по-специално ферментирали млечни напитки, обогатени с бифидо / лактобацили, корен от цикория, суров чесън, ерусалимски артишок, тиква, артишок, суров лук, соя, аспержи, пшенични трици. Ако няма ефект, се препоръчва приема на синбиотични лекарства: Normoflorin, Eubikor, Bioflor, Bion-3, Algilak, Bifainol, които съдържат както пробиотици, така и пребиотици..

Разрешени продукти

Диета за почистване, възстановяване и нормализиране на работата на червата трябва да включва:

  • Бульони / супи, приготвени на предварително сварено месо / риба или зеленчуци с включване на зърнени храни / зеленчуци (карфиол, картофи, цвекло, тиквички, млад пресен грах, моркови, тиква), добре сварени / пюре и подправени с малко количество яйчно-млечна смес, сметана / мляко, масло.
  • Постно червено месо (телешко, говеждо, пилешко, пуешко, заешко) на бучка добре сварено / на пара или кайма (пастет, котлети, пудинги, кнедли, суфлети, гювечи).
  • Вчерашен бял / сив хляб (препечен).
  • Нискомаслени сортове бяла риба (минтая, треска, щука, шаран, хек) варена / пара, бучки и кайма.
  • Ястия от зърнени храни - добре сварени гювечи, зърнени храни, зърнени храни, пудинги, с добавка на масло / растително масло.
  • Сурови / варени / задушени зеленчуци в нарязан / пюриран вид - кохлаби, цвекло, картофи, тиква, зелен грах (млад), магданоз / копър, карфиолови съцветия, обелени домати.
  • Млечни / ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, обогатени с бифидо / лактобацили.
  • Некисели плодове / плодове под формата на компоти, желе, желе, както и печени. Пресни - в малки количества (обелени / пюре).
  • Като напитки - зелен чай, настойка от шипка, прясно приготвени зеленчукови сокове, все още минерални води.

Диета за пречистване на червата от токсини и токсини

Здравето на дебелото черво е основата за нормалното функциониране на целия организъм - факт е. В червата вода и хранителни вещества се абсорбират от храната, усвоена в стомаха, както и от образуването на изпражнения, които напускат тялото заедно с чревните газове. Храната в ежедневната ни диета влияе директно върху здравето на дебелото черво, правилното изпразване и прочистване. Ето защо диетата за прочистване на червата е основата на доброто здраве на този важен орган. Ще ви дадем представа за храните, които могат да защитят червата ви и да поддържат храносмилателната ви система здрава..

Ако имате запек, инфекции на пикочния мехур (UTIs) и бъбречни инфекции, вагинални дрождови инфекции; ако имате лош дъх, телесна миризма, стомашни спазми или гъбички по ноктите - червата ви трябва да бъдат почистени.

Някои експерти твърдят, че повечето заболявания имат своя произход в дебелото черво. Ракът на дебелото черво е третият най-разпространен рак сред всички видове рак днес и е втората водеща причина за смърт от рак сред населението на развитите страни. Дебелото черво е нашата "бензиностанция", както и нашата "система за управление на отпадъците". Храната ни винаги съдържа токсични вещества, които здравият организъм може лесно да премахне. Ако обаче червата са запушени и не могат да функционират правилно, токсините, които влизат в него, се отлагат по стените му, постепенно отравяйки тялото ни..

В дебелото черво се абсорбира по-голямата част от влагата от постъпващата храносмилаема храна, в резултат на което в нея остава само смес от неразтворими фибри, бактерии, жлъчни киселини и клетки, които се почистват от груби частици от чревните стени. Ако движението на храната през червата е твърде бавно, бактериите и гъбичките се размножават и токсините могат да се абсорбират в кръвта. Здравата черва елиминира отпадъците в рамките на 6 до 18 часа след всяко хранене, така че 2 до 3 движения на червата на ден са нормални.

Яденето на правилните храни може да помогне за очистването на дебелото ви черво от всякакви отпадъци. Коя е най-добрата диета за прочистване на дебелото черво и в крайна сметка за добро здраве? Консенсусът сред здравните специалисти е, че диетите на растителна основа са най-добрите за намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак, диабет и други заболявания на 21 век. Този тип диета има ясни ползи за дебелото черво и цялото тяло..

целулоза

За пълноценното функциониране на червата и нейното прочистване е важна диета на растителна основа, където основата на диетата са зеленчуци, плодове, бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, което по същество е основният неразтворим и несмилаем хранителен компонент. Диета с високо съдържание на фибри поддържа високо ниво на здравето на стомашно-чревния тракт чрез промиване на отпадъците от дебелото черво. Фибрите стимулират чревната перисталтика (вълнообразни контракции на стените на дебелото черво), което намалява времето, необходимо за преминаване през него на изпражненията. Фибрите (диетични фибри) също задържат влагата в дебелото черво чрез омекотяване на изпражненията.

За да изчистим дебелото черво, всеки ден имаме нужда от разтворими и неразтворими фибри. Разтворимите влакна се разтварят във вода, докато неразтворимите - не. Неразтворимите фибри са особено добри за подобряване на движението на червата и предотвратяване на запек. Разтворимите фибри спомагат за увеличаване на броя на полезните бактерии в червата, произвеждайки естествени антибиотици, които потискат различни патогени като салмонела (която причинява салмонелоза), кампилобактер и Е. коли. Изследователите смятат, че достатъчните нива на полезна микрофлора на червата могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво. Разтворимите фибри също играят важна роля в свързването на холестерола и спомагат за неговото елиминиране от организма..

Ленените семена и овесът оглавяват списъка с храни с най-високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри. Една супена лъжица смляно ленено семе съдържа четири до шест грама фибри. Ленените семена дори се използват самостоятелно за пречистване на червата, за което можете да научите повече тук - Ленените семена за прочистване на червата.

Други храни с високо съдържание на разтворими фибри включват боб, грах, ориз, ечемик, цитрусови плодове, ягоди и ябълки. Храните с високо съдържание на неразтворими фибри включват пшеница, ръж, кафяв ориз, ечемик, зеле, цвекло, моркови, брюкселско зеле, ряпа, карфиол и ябълки (с кожа).

Ежедневният прием на фибри варира от 20 до 35 грама, но съвременната висококалорична диета на повечето хора осигурява само около 10 грама диетични фибри. Искам да отбележа, че при възпалителни заболявания на червата приемът на фибри трябва да бъде ограничен. Яжте пет или повече порции зеленчуци и плодове и шест или повече порции пълнозърнести храни, за да задоволите нуждите на тялото си от фибри. Една порция се равнява приблизително на 50 до 70 грама пресни плодове и зеленчуци. Една порция пълнозърнести се равнява на една филия хляб или 50 до 100 грама варена каша, зърнени храни или паста от твърда пшеница.

Зелени продукти

Високото съдържание на хлорофил в зелени растителни храни (като люцерна, пшеничен зародиш, ечемичен зародиш, спирулина, синьо-зелени водорасли) ги прави идеални за прочистване на червата у дома. В допълнение към почистващия си ефект, хлорофилът успокоява и лекува увредените тъкани в стомашно-чревния тракт. Той помага на тялото да получи повече кислород и елиминира токсините. Поради това свойство хлорофилът е наречен "вътрешен дезодорант".

Ферментирали храни

Диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и ниско съдържание на фибри намалява броя на полезните бактерии в червата, като по този начин нарушава баланса на екосистемата на червата на организма. Киселото мляко, кефирът и другите ферментирали храни като мисо, комбуча и кисело зеле помагат за попълване на червата с приятелски бактерии. Бифидобактериите са най-обилни в дебелото черво, докато лактобацилите преобладават в тънките черва. Тези полезни бактерии от хранителни остатъци синтезират витамини, унищожават токсините, предотвратяват колонизирането на патогените, изхвърлят по-малко полезните бактерии, стимулират имунната система и произвеждат късоверижни мастни киселини, които осигуряват енергия на клетките, облицоващи дебелото черво..

Повечето хора трябва да пият повече вода, тъй като хроничната дехидратация при съвременните хора е правило, а не изключение. Водата е универсален разтворител и недостатъчната консумация причинява запек и токсичност в червата и бъбреците. Физическата активност, повишената телесна температура, горещият или сух климат и консумацията на месни и солени храни увеличават нуждата от вода. Оптималното количество консумирана вода варира в широки граници, обикновено от 6 до 10 чаши на ден.

Най-добрият начин за изчисляване на необходимото количество вода за дадено човешко тяло е следната формула: 30 ml вода × телесно тегло = необходим брой литри вода на ден. Въпреки това си струва да разгледате такъв момент като идеалното тегло. Ако теглото ви е над или под нормата, изчислението трябва да се извършва въз основа на нормалното ви тегло. Освен това течността, която пиете, може да бъде не само вода, но и билкови чайове или разредени плодови сокове. Кофеиновите напитки не се броят, тъй като те дехидратират тялото. Най-доброто време за пиене на вода е между храненията, или 20 или повече минути преди хранене. Докато ядете, можете да пиете само на малки глътки. Важно правило: Когато сте жадни, пийте вода, а не газирани напитки или други напитки.

Почистването и храненето са два еднакво важни фактора в уравнението на здравето. Поддържането на дебелото черво чисто на свой ред поддържа тъканите ви чисти и позволява на клетките да се регенерират. В крайна сметка диетата за прочистване на червата подхранва телата ни и изчиства пътя към добро здраве..

Диета за прочистване на тялото

Неблагоприятните условия на околната среда, небалансираната диета водят до образуване на шлаки. Органичните системи са взаимосвързани, запушването на едната води до нарушаване на функционирането на другата, до появата на заболявания. Тялото се справя с елиминирането на токсични вещества, процесът ще протече по-ефективно, ако помогнете по този въпрос. Детокс диетата решава здравословни проблеми.

Диетолозите са разработили опции за пречистващи диети. Въпросът е в използването на продукти, които помагат на организма да се освободи от токсините и токсините по естествен начин. Тялото премахва вредните вещества, но не всички са заловени. Образуват се камъни, плаки, по-трудно е да се отървете от тях.

Диета - организирано хранене. Тя се различава от медицинското гладуване, прочиствайки организма в баланс. Тя предполага фрагментиране на приема на храна. За определен период се въвеждат специални диети.

Сорбентните продукти селективно отстраняват токсичните вещества от органите. Пектините се отърват от токсините, "лошия" холестерол, старите мастни натрупвания. Фибрите са полезни за прочистване на червата. Почистващата диета включва увеличаване на приема на течности..

Когато избирате диета, трябва да се консултирате с лекар. Терапевтът препоръчва необходимите компоненти въз основа на общи анализи. Подробен списък с разрешени и забранени храни ще даде диетолог. Диетите са противопоказани при заболявания. Не забравяйте, че тялото ще реагира адекватно на въведените промени.

Препоръки

Препоръчва се да се въведе диета за почистване на тялото във ваканция. Това е стрес за всички органи на системите, натовареният работен график не помага за ефективно почистване. Важно е да се вземат предвид фактори: режим на сън, физическа активност, хранителна фракция, престой на чист въздух. Липсата на нервно напрежение ще има положителен ефект върху благосъстоянието.

Ограничете физическата активност по време на диетата. Отстранете упражненията за сила, дори и да са привични. Подходящи са сутрешни упражнения, лек джогинг, просто загряване. Правете клякания, завои. Той масажира вътрешните органи, повишава двигателните умения, насища кръвта с кислород.

Спазвайте осемчасов график за сън, въведете дневен сън (не повече от час). Човек трябва да се чувства отпочинал по време на промените. „Пересип“ не е добре дошъл. Ако преди това моделът на съня е бил постоянно нарушен, върнете го в нормално състояние предварително.

По време на почистващата диета увеличете количеството вода в диетата. Скоростта се изчислява по формулата: тегло × 30 ml. Добавете 250-500 мл към тази скорост. Посоченият обем се разпределя на ден.

За да се намали стреса, ограничаването и напрежението не трябва да се прилагат в един и същи ден. Подгответе тялото за 7 дни. В продължение на 2-3 дни диетолозите съветват да си направят клизма, за да засилят ефекта.

Диетични задачи за почистване

Спазването на диетата ускорява метаболизма, подобрява подвижността на вътрешните органи, спомага за елиминирането на токсичните вещества, насища организма с витамини. Тези процеси имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на лицето, общото благосъстояние. Почистването на дебелото черво е ефективно за отслабване. Теглото намалява равномерно.

Нуждаете се от курс

Тялото сигнализира натрупаните отпадъци и токсини по различни начини. В ежедневието хората не забелязват „викове за помощ“. Човек започва да се разболява от настинки, възникват нарушения в храносмилателния тракт, появяват се кожни обриви, главоболие, мигрена. Жените обръщат внимание на появата на подпухналост, нездравословен тен, акне. Има проблеми в женските органи. Повишената умора, безсънието, липсата на апетит показват нарушения в организма.

Почистването ще помогне при лечението на много заболявания. Червата страдат най-много от натрупването на ненужни вещества. Освобождаването от токсините облекчава възпалението, подобрява перисталтиката. Стомахът ефективно усвоява храната.

Правилното хранене радва сърдечно-съдовата система. Подобрява се кръвообращението. Намалява риска от венозна болест. Спират да измъчват главоболие. Намалява риска от сърдечен удар.

Всеки орган в тялото получава нужното количество полезни хранителни вещества. Това активира метаболитните процеси. Намаляването на хранителните оцветители, консерванти, канцерогени и други вредни вещества помага на тялото да се справи с преработката на храната и премахването на излишъка.

Изключение на метода

Методът на почистване има ограничения. Жените не могат да "седят" на диета по време на менструация, с активната фаза на менопаузата. Агресивната диета не се предписва по време на бременност или кърмене. Общото изчерпване на тялото не предполага налагането на допълнителни ограничения и натоварвания. Нова диета не се въвежда по време на обостряне на някакви възпалителни процеси.

  • Настинките.
  • астма.
  • Панкреатит.
  • Диабет.
  • Сърдечни заболявания.
  • Наличието на големи камъни в бъбрека, жлъчния мехур.
  • Остър гастрит, язва.

Когато почиствате тялото, спрете да пиете алкохол. Отложете приема на лекарства по време на диета. Избягвайте стресови състояния. Наблюдавайте благосъстоянието си.

Избирайки правилната диета, следете съдържащите се в нея продукти. Появяват се алергии към някои вещества в необичайни количества. Това се отнася за плодовете. Индивидуалната непоносимост към компонентите ще се превърне в ограничение. Диетолог ще ви помогне да създадете компетентно меню.

Продукти

Здравословната диета изключва пържени храни, люти сосове, соленост и консерви. Всеки продукт е с високо качество. Ястията не могат да се приготвят вчера. Само прясно приготвени.

Специални продукти

Билковите отвари помагат да се осигури добър резултат от диетата. Червата ще се поддържат от корен от репей и женско биле. Розмарин, невен и ехинацея са полезни за кръвоносната система. Добавете мента, киселец и магданоз за черния дроб.

  • Зеленина. Заменете готовите подправки и подправки с пресен магданоз, копър, босилек, кінза.
  • Пресни плодове с груби влакна: ябълки, цитрусови плодове, сливи, кайсии, грозде.
  • Сушени плодове. Съдържа фибри.
  • Сурови зеленчуци, задушени.
  • Зеленчукови сокове. Моркови, цвекло, тиква ще са от полза за кожата.
  • Бобови растения. С ограничения.
  • Зърнени храни. Ориз, елда, просо, овесени ядки.
  • Пълнозърнест хляб, трици.
  • Растителни масла без термична обработка.
  • ядки.
  • Ферментирали млечни продукти. Подобрява микрофлората.
  • Птица, риба на пара.

Списъкът ще ви помогне да създадете диета за седмицата. Растителната храна се усвоява лесно в малки количества, стимулира мозъчната дейност. Зърнените храни и хлябът ще намалят телесните мазнини. Полезната течност (сокове, билкови отвари, негазирана минерална вода) ще помогне за премахването на вредните соли и отлагания.

Вредни продукти

Диетолозите съветват да изключите от менюто храни, които присъстват в големи количества в обичайната диета. Те причиняват отклонения в работата на телесните системи. Пример: любителите на бобовите растения страдат от метеоризъм, тази храна се абсорбира слабо, провокира появата на камъни в бъбреците. Човек знае какво и в какви количества се консумира ежедневно.

Продукти, които трябва да бъдат изключени или заменени:

  1. Алкохолът. Възможно е да приемате лечебни тинктури (до 30 мл на ден). Понякога - пиене на бяло сухо вино.
  2. Консерви, полуфабрикати от промишлено производство. Не съдържат хранителни вещества, запушват тялото.
  3. Захар, сладкарски изделия.
  4. Сол. Намалете потреблението.
  5. Пушени продукти. Съдържа канцерогени.
  6. Кафе, черен чай. Естествено кафе - не повече от 1 чаша на ден.

Правилото на всяка диета е стриктното спазване на диетата. Почистването е от полза за организма, когато вредните храни не са в менюто. Основното нещо е да не се заблуждавате!

Почистващи техники

Изборът на метод за почистване зависи от целта. С помощта на лекар установете основните проблеми. Диетата не е универсално лекарство. Ще ви трябват помощни лекарства.

  1. Плодова диета. Плодовете съдържат пектин (ябълките са добри). Когато се екскретира, той улавя токсини, радионуклиди, вредни отлагания. Добавете ядките, яйцата, морковите, цвеклото, оризът. Изключете картофите, тиквичките, репичките, макароните, растителните масла, крушата. Прилагайте метода от три дни до седмица.
  2. Диета с фибри. Показан за затлъстяване, стомашно-чревни заболявания. Подобрява микрофлората, ефективно почиства червата, намалява образуването на камъни. Използвайте бобови растения, продукти от едър пшеница, зърнени храни, ядки, гъби, пресни плодове и зеленчуци. Курс - 7 дни.
  1. Диета за бъбреците. Използват се диня, пъпеш, зелен чай, сокове, калина, шипка, червени боровинки, цариградско грозде. Добавете зърнени храни, джинджифил, цвекло, тиква, краставици. Изключете млечните продукти, продуктите от пшенично брашно. Курс - до три дни.
  2. Растителна диета. Дневната норма е 600 г задушени зеленчуци, 900 г пресни зеленчуци. Добавете трици хляб, нискомаслени млечни продукти. Ефективен за отслабване. Курс - седем дни.

Примерно меню за седем дни

Този метод е универсален. Ежеседмичното почистване на тялото ще облекчи храносмилателните проблеми, ще направи кожата и косата сияят, ще засили метаболизма и ще подобри цялостното здраве.

  • Понеделник. За закуска - овесени ядки със сушени плодове. Първата закуска е портокал. Обяд - зеленчукова салата със зехтин и пилешки гърди. Втората закуска е ябълка. Вечеря - варени зеленчуци.
  • Вторник. Закуска - яйце с хляб. Обяд - банан. Обяд - кафяв ориз, зеленчуци. Следобедна закуска - краставица. Вечеря с плодова салата, облечена с кисело мляко.
  • Сряда. При първото хранене - извара. Втората е зеленчуков сок и ядки. Третата е елда с варено телешко и зеленчукова салата. Четвъртият е грейпфрут. Пето - риба и черен пипер.
  • Четвъртък. Овесена каша сутрин. Обяд - череша. Обяд - супа с гъби, салата от цвекло. Следобедна закуска - пъпеш. Вечеря - плодова салата с оризови люспи.
  • Петък. Закуска - каша от елда. Снек - сливи. Обяд - зеленчукова супа със салата от моркови. Снек - сушени плодове. Вечеря - гъби със зеленчуци (с изключение на картофи).
  • Събота. Закуската е ечемична. Снек - круша. Обяд - постен борш, салата от зеле. Следобедна закуска - ядки. Вечеря - постно зеле зеле, ориз.
  • Неделя. Закуска - плодове с кисело мляко. Обяд - праскова. Обяд - пюре супа с целина, зеленчукова салата. Следобедна закуска - сушени плодове. Вечеря с печен патладжан с пилешки гърди.

При спазване на правилата има отклонения в здравето. Позволено е леко замаяност, леки храносмилателни разстройства.

Диета за почистване на червата - вкусно меню за отслабване за 10 дни

Диета за почистване на червата е нежен начин за намаляване на теглото, премахване на застояли изпражнения и лечение на функционален запек. За много хора диетолозите препоръчват да се премине към пречистваща диета, за да се предотврати затлъстяването, обострянето на някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Можете сами да си приготвите здравословни ястия у дома.

Почистваща храна на дебелото черво

Пречистващо хранене на дебелото черво - промяна в диетата, насочена към влияние върху мускулните структури на чревния тракт, стимулиране на естествените движения на червата и засилване на метаболитните процеси. Лечебното хранене е перфектно като подготовка за радикални методи за "прочистване" с медикаменти, преди краткосрочно и дългосрочно гладуване.

Долните части на чревния тракт изпълняват много различни функции, поради което застояли изпражнения, отлагания на естествени отпадъци в резултат на жизнената дейност на организма влияят на човешкото състояние като цяло.

В резултат на това човек е изправен пред такива проблеми като:

  • нарушение на абсорбцията на хранителни вещества - намалява техния прием в жизненоважни органи и системи;
  • нарушение на секрецията - усложнява образуването и отделянето на изпражнения;
  • груб и стар изпражнения увреждат чревната лигавица, което води до възпаление, хемороиди, кървене.

В допълнение, една от причините за чревните новообразувания, включително тези, предразположени към злокачествено заболяване, е редовната консумация на мазни и пържени храни. По този начин диетичното хранене е профилактика на чревни полипи и други често срещани стомашно-чревни заболявания..

Много клиницисти се съмняват в десетките килограми изпражнения в червата, както е видно от много източници в интернет, но периодичното прочистване е необходимо за цялостното здраве на червата..

Основни принципи на хранителната терапия

Основните принципи на хранене са:

  1. Активен режим на пиене (пресни сокове, билкови отвари, зелен чай, плодови напитки от плодове, желе);
  2. Изобилно количество фибри (пресни зеленчуци, плодове, както и отделно закупени нарязани фибри);
  3. Спазване на диетата, съня и будността;
  4. Намаляване на стреса и психоемоционалния стрес;
  5. Елиминиране на вредните продукти.

Заедно с почистваща диета се препоръчва активен начин на живот, спортуване за стимулиране на евакуацията на изпражненията. Физическата бездействие и заседнал начин на живот влошават ситуацията и допринасят за запек. Активният начин на живот заедно с почистваща диета може значително да подобри ефекта от корекцията на хранителните вещества, да възстанови функцията на чревния тракт.

Общата продължителност на лечебния курс е 10-14 дни. Лекарите препоръчват да започнете от 3-5 дни, така че тялото да свикне с промяната на диетата.

Менюто не може да бъде наречено гладно, така че не се изисква специална сила на волята. Според резултатите от прочистването се възстановява естественото изпразване на червата, отминават няколко излишни кг, подобрява се общото състояние на организма.

Почистващи дебелото черво храни

Почистването на червата с хранене става поради грубите диетични фибри - фибри. Подобно на метла, фибрите почистват стените на чревния тракт, спомагат за премахването на примеси, излишна течност и образуват изпражнения. Има дори специални салати с недвусмисленото име "Четка" или "Метла" (рецептата за салата "Четка" за почистване на червата е точно тук).

Влизайки в стомаха с вода или кефир, фибрата не се усвоява, тя влиза в чревния тракт неразтворен. В лумена на червата влакното набъбва, стимулира свиването на мускулните структури на органа и изпражненията излизат навън.

Препоръчва се ежедневно да се консумират следните чревни очистващи храни:

  • Прясно изцедени зеленчукови, горски или плодови сокове (въпреки течната форма, сокът съдържа до 60% груби фибри);
  • Трици, сухи фибри, брашно от ленено семе за прочистване на червата - тези продукти са незаменим компонент в почистващата диета;
  • Ябълки, киви, круши и сушени плодове - допълнителен източник на фибри;
  • Цитрусови плодове - идеални горелки за мазнини, естествен витамин С, от съществено значение за почистващите процедури;
  • Наровете са уникален плод, съдържащ високи концентрации на антиоксиданти, които свързват и елиминират токсичните съединения;
  • Пълнозърнести зърнени храни и хляб от трици - насищане с витамин В.

Използването на трици, сухи фибри изисква изобилен режим на пиене. В противен случай се получава обратният ефект и образуването на запек..

Тиквата, чесънът са подходящи за прочистване на червата (те имат мощен антисептичен и антипаразитен ефект), билки в големи количества и някои подправки, например джинджифил или куркума.

Куркума за прочистване на червата

Куркумата е индийска подправка и се превежда от санскрит като „изгонване на червеи от тялото“, „подобряване на външния вид“, „придаване на хармония“. Такива епитети се дължат на силен терапевтичен ефект върху стомашно-чревния тракт, различни неоплазми върху вътрешните органи.

Куркумата съдържа изобилие от желязо, фосфор, йод, калций и мултивитамини.

За чревния тракт подправката има следния ефект:

  • отстраняване на гнилостната микрофлора;
  • почистване от фекални камъни, лигавични отлагания;
  • осигуряване на антибактериално и антипаразитно действие;
  • стимулиране на мускулната контракция;
  • нормализиране на функцията на панкреаса.

Има доказателства, че куркумата е в състояние да остави прогресията на онкологичния процес.

В същото време куркумата възстановява баланса на чревната микрофлора, елиминира признаците на диспептични разстройства.

Рецепти за куркума

Има няколко рецепти за приготвяне на куркума за прочистване на червата, ще дадем 2 лесни за приготвяне:

  1. С мед и мляко. В 100 мл вряща вода добавете 1 с.л. лъжица подправки и 200 мл мляко, поставете на огън до кипене. След охлаждане добавете 1 супена лъжица към сместа. лъжица мед и пийте топла сутрин на празен стомах. Седмица по-късно напитката се приема 2 пъти на ден: сутрин и вечер..
  2. С джинджифил и канела. Добавете 1 супена лъжица към 500 мл вряла вода. лъжица куркума, щипка канела, 100 грама нарязан джинджифил, 1 чаена лъжичка черен дълъг чай. Съставът се довежда до кипене на слаб огън, настоява се, охлажда се и се филтрира. След това се комбинират с 500 мл кефир и се пият 2-3 пъти през деня.

Рецептата от джинджифил не е подходяща за хора с обостряне на гастрит, пептична язва. Не се препоръчва употребата на напитка с индивидуална непоносимост към съставки, алергии.

Диета за прочистване на червата и отслабване за 10 дни

Почистващото меню се понася добре, не предизвиква най-силно чувство на глад. Лекарите препоръчват стъпка по стъпка подход за почистване на червата за 10 дни, например 1-3 дни за първите 2 седмици.

Важно е да подготвите тялото за нова диета.

Няколко дни преди почистването се препоръчва:

  • Спазвайте режим на активно пиене (при липса на противопоказания);
  • Преминете на нисковъглехидратна диета;
  • Започнете на пара или варете, печете.

Меню за 5 дни + уикенд

  • Ден 1.
    • Закуска: ечемична каша във вода, хляб с извара, бульон от плодове от шипка.
    • Обяд: пилешки бульон със зеленчуци с крутони, зелен чай без захар.
    • Следобедна закуска: гювеч от тиквички със сирене, гъсто желе.
    • Вечеря: варена елда, пържола от розова сьомга, сини сливи с кефир за през нощта.
  • Ден 2.
    • Закуска: смес от ядки, сушени кайсии или сини сливи с мед, топло мляко с куркума.
    • Обяд: зеленчуков бульон, салата от цвекло със сушени кайсии, бисквити.
    • Следобедна закуска: елда с топъл кефир с мед.
    • Вечеря: картофено пюре, задушени телешки кюфтета, гъсто желе.
  • Ден 3.
    • Закуска: 300 мл зелен чай, крутони, твърдо сирене.
    • Обяд: крем супа с тиква със сметана, салата от пилешки гърди и сини сливи, бульон от шипки.
    • Следобедна закуска: задушени зеленчуци с месо, кефир.
    • Вечеря: паста от твърда пшеница, кюфтета.
  • Ден 4.
    • Закуска: оризова каша с мляко, сандвич с извара, кафе.
    • Обяд: пилешка супа с юфка, крутони.
    • Следобедна закуска: елда с пилешки гърди, кефир със сухи фибри.
    • Вечеря: кремообразна супа от пилешки гърди със зеленчуци и сметана.
  • Ден 5.
    • Закуска: овесени ядки със сини сливи, чаша черен чай с мляко и захар.
    • Обяд: борш с цвекло, салата от цвекло с сини сливи.
    • Следобедна закуска: плодова салата с кисело мляко, желе.
    • Вечеря: задушени рибни кюфтета с билки, варени картофи, пилешко яйце.

През почивните дни можете напълно да преминете към пиене, гъсто желе и крутони, да спите повече и да почивате.

Диетолозите казват, че без да гладувате можете да свалите 3-5 кг за седмица. В рамките на една седмица се подобрява процесът на естествена дефекация, подобрява се външният вид на кожата.

Препоръчва се прием на храна на чести малки порции 5-6 пъти на ден. За да не се уморите в кухнята, можете да разделите порцията за обяд няколко пъти. Между храненията можете да ядете сушени плодове, пресни зеленчуци и плодове..

Най-добрите рецепти

Съвременното готвене предлага много различни вкусни рецепти за прочистване на чревния тракт и отслабване. Сред тях са вкусни плодови и зеленчукови коктейли и коктейли, които действат като стимул за здравето на цялото тяло..

Почистващи коктейли

  • Рецепта номер 1. Няколко малки домата, 1 краставица, няколко цветя глухарче, щипка броколи, целина се смесват в блендер и се пият по 200 мл всеки ден.
  • Рецепта номер 2. Смесете кайсии, праскови, зелена салата, целина, влейте за 30 минути и пийте.

Може да се използва почти всяка комбинация от плодове и зеленчуци.

Препоръчва се да се правят коктейли с блендер за купа. Като добавки можете да използвате куркума, джинджифил, сини сливи, сушени кайсии.

Блендер рецепти за пюре

Smoothie е вкусна напитка с гъста консистенция, която се приготвя с пасатор. Вкусните комбинации могат не само да прочистят червата, но и да зарадват членовете на домакинството с вкусен десерт..

  • Рецепта номер 1. Ягоди и мляко. Добавете 1 супена лъжица пресни или замразени ягоди към 1 литър мляко. Освен това нарежете 1 банан и добавете щипка канела, куркума. Такава рецепта не само почиства и насища организма, но и е в състояние да замести пълноценното хранене..
  • Рецепта номер 2. Мляко и портокал. 500 мл портокалов сок, 400 мл мляко, захар на вкус и банан. Съставът се разбива старателно с пасатор и се изпива веднага след приготвянето.

Не се препоръчва да добавяте круша към плодови смутита поради лошо сдвояване. Крушата е по-подходяща за зеленчукови напитки.

Как да се храним след прочистване на червата?

След почистване на червата е важно да обогатите диетата с витамини и фибри, за да поддържате терапевтичния резултат. Много хора продължават да се придържат към здравословна диета за дълго време..

Връщайки се към обичайната си диета, трябва да изключите канцерогени, преработени мазнини и масла (например ястия с пържено пържене).

Запазването на резултата се улеснява от:

  1. Активен начин на живот;
  2. Прием на витамини, ентеросорбенти;
  3. Прием на лекарства за нормализиране на чревната микрофлора.

Рецепта за почистване на салата от цвекло и съвети за бързо коренно готвене:

Пречистено черво буквално носи здраве отвътре навън. Състоянието на кожата се подобрява, мнозина изпитват невероятен повишаване на жизнеността и енергията. Хранителното пречистване на червата се препоръчва на лица, които са противопоказани в алтернативни терапии, като домашна клизма за почистване на червата или лекарства.

Как да лекувате полипи в червата, прочетете нашата статия.

Можете да си уговорите среща с лекар директно на нашия ресурс.

Зеленчуци като естествени и безопасни диуретици (диуретици)

Холестерол