Здрави бели дробове и бронхи: кои напитки са полезни за дихателната система

Пандемията на коронавирус и липсата на чист въздух поради режима на самоизолация повдигна въпроса за поддържане здравето на дихателната система. В интернет можете да намерите много рецепти за домашни отвари, позиционирани като полезни за дихателната система и белите дробове. Коя от популярните напитки може наистина да е от полза за организма и кога е препоръчително да ги употребявате, каза терапевтът Анна Козлова пред RIAMO.

Корен от женско биле

Хвърлете парче корен от женско биле в чаша вряла вода, вари 5 минути и прецедете бульона. Смята се, че помага да се облекчи дразненето на дихателните пътища..

Коментар на експерт: „Коренът на женско биле съдържа вещества, които отпускат гладката мускулатура на белите дробове. Очакваме основния ефект в помощта на изхвърляне на храчки - той става по-вискозен, по-лесно напуска стените на бронхите. Коренът от женско биле също има противовъзпалителни свойства. Рецептите с този компонент обаче са противопоказани за хора с високо кръвно налягане. ".

Евкалипт листа

Сложете 20 грама листа от евкалипт в 2 литра вряла вода, изключете котлона, оставете да вари. Вдишвайте внимателно парите на бульона в продължение на 10 минути.

Коментар на експерт: „Основният благоприятен ефект на евкалипта е бронходилататорът. Гладките мускули на белите дробове се отпускат, а луменът на бронхите става по-широк. Има усещане за дишане дълбоко. И на фона на кашлица, етеричните масла от евкалипт правят храчките по-малко вискозни. Но, разбира се, преди да го използвате е по-добре да се консултирате с лекар ".

Мащерка и коприва

Сварете 30 грама мащерка и 30 грама сушена коприва в 200 милилитра вода. Охладете, добавете супена лъжица мед.

Често се използва за облекчаване на кашлица и респираторни инфекции - приема се през устата или се вдишва.

Коментар на експерт: „Копривата има противовъзпалителни ефекти. Друго негово свойство е диуретик, което може да доведе до затруднения при отделянето на храчките. Ето защо тази напитка е подходяща, ако нямате продуктивна кашлица с производството на храчки. ".

Подорожник, маточина и копър

Сварете 20 грама подорожник, маточина и копър в чаша вода за 20 минути. Напитката е позиционирана като прочистване на белите дробове от токсините и облекчаване на кашлицата.

Коментар на експерт: „Подорожникът и маточината често се формулират във фармацевтични сиропи за разреждане и освобождаване на храчки. Така че комбинацията от билки в тази напитка е напълно оправдана. Не мога да кажа нищо за почистващия и детоксикиращия ефект - версията е твърде нееднозначна и непотвърдена. ".

Човешки бели дробове: какво „обичат“ и какво „не харесват“

Човек може да остане без храна за дълго време. Може да живее без вода в продължение на няколко дни. Но не дишайте - това ще отнеме само няколко минути, а след това с пълно здраве и подходящи тренировки.

Ако човек може да избере качеството на храната и водата, тогава едва ли е възможно да избере качеството на околния въздух, който диша..

За съжаление качеството на атмосферния въздух в нашите населени места оставя много да се желае и няма причина да се смята, че качеството му ще се подобри в бъдеще..

Преобладаващите атмосферни условия създават голям товар върху пречиствателните и защитните системи на белите дробове.

Добавете към това пренаселеността и огромния брой контакти между хората. Как микробите влизат в човешкото тяло? Точно така, чрез дихателната система.

Самото екологично неразположение "ефективно" отслабва имунната система и добавете микроби и тук! И алергени!

Качеството на въздуха в градовете се влоши драстично през последните години. Следователно броят на респираторните заболявания нараства всяка година и белите дробове трябва да се грижат, докато са в ред..

Това, което белите дробове не харесват?

1. Задух, пренаселеност с намалена концентрация на кислород и увеличени - микроби: престой в пренаселените магазини, клиники, транспорт, особено през часовете в пик и по време на грипни епидемии. Или през лятото, в жегата, когато над града виси огън. По-добре да изберете спокойно време и да отидете да пазарувате на пазара.

2. Замърсяване с газ. През лятото е по-добре да се разхождате по-малко из града през деня.

3. Нашите бели дробове не обичат лошо почистеното и рядко проветриво помещение, изпълнено с много меки мебели и килими. Акарите от килими, книжният прах и домашния прах са мощни алергени, които причиняват бронхиална астма. Необходимо е системно да вакуумирате, да правите мокро почистване.

4. Белите дробове не обичат домакинските химикали. Когато почиствате къщата с помощта на домакински химикали, е необходимо да отворите отворите. Измиващите прахове трябва да се изсипват внимателно, така че да са по-малко прашни и да попаднат във въздуха. Всички контейнери с домакински химикали трябва да се съхраняват плътно затворени..

5. Белите дробове не обичат продуктите на горенето на газ. Затова е по-добре да стоите по-малко на газовата печка, като същевременно не забравяйте да отворите отворите.

6. Белите дробове не обичат големи количества лесно смилаеми въглехидрати. Той е "гориво" за алергични реакции и провокира алергични процеси, включително в дихателните пътища.

7. Редица инфекции са опасни за белите дробове, следователно, когато се появят, те трябва да бъдат лекувани незабавно и в никакъв случай болестта не трябва да се пренася по краката. Ако се подозира заболяване, е необходимо да се прегледа и, ако е необходимо, да се лекува.

Какво обичат белите дробове?

1. Свеж въздух.

а) Трябва често да проветрявате стаите, в които се намирате. Отворите трябва да бъдат отворени поне 4 пъти на ден в продължение на половин час. Ако се страхувате от настинка, излезте.

б) Опитайте се да се разхождате по улици с по-малко натоварен трафик. Изберете улици със зелени пространства. Дори малка ивица дървета между пътното платно и тротоара значително намалява съдържанието на прах и вредни вещества във въздуха.

в) Ходете всеки ден. За предпочитане в паркове и площади. По-добре сутрин.

г) Излезте сред природата, когато е възможно, за да си вземете свеж въздух. Иглолистните дървета са много полезни - вещества, секретирани от иглолистни дървета, имат антимикробни и имуностимулиращи свойства.

2. Близостта на водата има добър ефект върху белите дробове - въздухът там е по-чист. Белите дробове "обожават" морския въздух, особено когато времето е добро в Ливадия, Приморски край. Морският въздух съдържа голям брой отрицателно заредени йони и йод. Йодът има антимикробно и отхрачващо действие - помага за прочистване на белите дробове от микроби и прах.

3. Белите дробове обичат витамините и пчелните продукти - те възстановяват имунитета, включително като действат антитоксично.

4. Изпълнимата физическа активност, особено на чист въздух, е много полезна за белите дробове. Дишането се задълбочава, ускорява се, повишава се вентилацията на белите дробове и те се почистват естествено. Джогинг, колоездене, ски - балсам за белите дробове.

5. Белите дробове като специални дихателни упражнения и дихателни упражнения, които увеличават вентилацията на белите дробове и изчистват бронхо-белодробния тракт. Почти невъзможно е да правите всичко по-горе редовно, но трябва да се стремите към това, така че дробовете ви да са в идеален ред в продължение на много, много години!

Белодробни продукти

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Човешките дробове страдат от много причини: неблагоприятна среда, инфекциозни и настинки, професионални фактори. Човек утежнява проблема, като пренебрегва себе си, поддава се на злоупотреби и лоши навици, по-специално тютюнопушенето.

Продукти за почистване на белите дробове

Белите дробове на човек, който се откаже от тютюнопушенето, са способни на самолечение. Правилната диета и белодробните детокс храни ще свършат добра работа в елиминирането на неблагоприятните ефекти от тютюнопушенето:

  • ананаси;
  • ябълки;
  • чесън, джинджифил, хрян;
  • цветни плодове и зеленчуци;
  • зелен чай;
  • домашен пилешки бульон (с лук, чесън);
  • чиста вода.

Белите дробове получават значителна подкрепа за прочистване на слуз и токсични вещества от

  • водни процедури;
  • билкови инхалации;
  • физически упражнения;
  • дихателни упражнения;
  • дълбоко вдишване на чист въздух.

Самопочистването е продължителен процес: в най-добрия случай дихателните органи ще възвърнат предишната си сила след няколко месеца, а за много години на пушачите това отнема почти година. Сигналът за изцеление е спирането на кашлицата и производството на храчки, което всъщност облекчава белите дробове от храчки.

В случай на заболявания (бронхит, пневмония, туберкулоза), храчките, токсините и остатъците от възпалени тъкани също се натрупват в дихателните органи. Традиционната медицина предлага доста ефективни рецепти за тяхното усвояване и отстраняване (овесено мляко, борово мляко, борово сладко, чесън и лук сироп, билкови чайове). Съществуват и методи за периодично почистване на белите дробове на базата на билкови отвари, сокове, сушени плодове, иглолистни чайове, калина с мед, медена вода и др..

Какви храни са полезни за белите дробове на пушач?

За да определите кои храни са добри за пушача, трябва да разберете техния състав. В крайна сметка диета, обогатена с необходимите вещества, е важна помощ за подобряване на белите дробове и организма като цяло..

  • Чесънът съдържа активната съставка алицин (разгражда вискозна храчка и го отстранява от белите дробове). Други пикантни корени имат подобен ефект..
  • Ябълките са здравословни всеки ден благодарение на аскорбиновата киселина, магнезия.
  • Ананасите детоксикират, прочистват белите дробове, подмладяват организма поради наличието на бромелайн.
  • Зеленият чай е особено полезен след вечеря: той има антиракови свойства, улеснява дишането на хроничните пушачи.
  • Чаят от мащерка, кардамон, сминдух подобрява отхрачването.
  • Водата в количество повече от два литра на ден активно отстранява токсините.
  • Зеленчуците и плодовете с ярки цветове трябва да се консумират без ограничения, по няколко порции на ден. Те укрепват имунната система, подсилват и насищат с минерали.
  • Риба тон, сьомга, треска, сладка царевица са полезни източници на антиоксиданти за борба с рака.

Един прост и достъпен начин за почистване е използването на продукти за белите дробове, като мед вода (30%), чай, направен от борови игли.

Струва си да изключите или поне ограничите вредните продукти за белите дробове от диетата: захар, сол, люти подправки, рибни и месни отвари.

Диетолозите смятат, че дробното хранене е желателно за белите дробове на пушач и употребата на пресни продукти от естествен произход е задължителна. Консултация с пулмолог също ще бъде полезна.

Най-здравословните храни за белите ви дробове

Белите дробове обслужват човек денонощно, но самите те често са незащитени. Напълно възможно е да се осигури осезаема подкрепа на дихателната система с помощта на най-здравословните белодробни продукти:

  • зеле от всички видове - полезно поради изобилието от антиоксиданти;
  • плодове от овощни градини и зеленчукови градини с червено-оранжев цвят - наличието на каротеноиди предпазва от рак и астма (нар, грейпфрут отървава белите дробове от канцерогени);
  • ленено семе, зехтин, различни ядки съдържат мастни киселини;
  • морската риба също е склад на супер полезни омега-3 киселини;
  • мляко, ферментиралите млечни продукти са богати на калций, което е много важно за белодробната тъкан;
  • леща, цвекло, аспержи, спанак - осигуряват превенция на рака;
  • Чесънът съдържа алицин, който може да се бори с рака и астмата;
  • киви, ананас - богат на витамин С, подобрява дишането;
  • горски плодове - полифенолите и флавоноидите, които съдържат, ускоряват възстановяването от инфекции, възпаления и предпазват от новообразувания;
  • ябълките от всички сортове също са наситени с флавоноиди и витамини, минерали: полезни за профилактика на белодробни заболявания;
  • подправки (куркума, джинджифил) - почистват белите дробове от вредни вещества, предпазват от възпаления и новообразувания;
  • ядки, семена, бобови растения - особено полезни за астматици (като източник на магнезий);
  • вода е необходима за разтваряне на хранителни вещества и отстраняване на опасни вещества, за терморегулация и други жизненоважни функции.

За съжаление с развитието на обществото респираторните заболявания не намаляват и тютюнопушенето в много страни не престава да бъде социален проблем. Правилно подбраните и приготвени храни помагат за прочистване на белите дробове след заболявания, както и от неблагоприятните ефекти от тютюнопушенето.

Как маслото и пилешкият бульон защитават белите дробове

Основната цел на бушуващия коронавирус в света са белите дробове. Но освен този вирус има много заболявания, които засягат предимно белите дробове - това са ARVI, пневмококи, които причиняват пневмония, туберкулоза и други. И има редица храни, които помагат на този орган да се възстанови по-бързо и го предпазва от увреждане. Същите храни са полезни за профилактика - ежедневната им употреба увеличава белодробната стабилност и намалява риска от тежък ход на заболяването, дори ако е настъпила инфекция.

Маслото е едно от основните правила за защита на белите дробове. Според "Вашият семеен лекар", според професора от катедрата по пулмология, най-добрата мярка за профилактика на туберкулозата (това се отнася за всички белодробни патологии) е да се яде сандвич с масло сутрин всеки ден. Защо маслото (като другите мазнини) е толкова добро за защита на белите дробове? Всеки алвеол (най-малката работна единица на белите дробове, в която се осъществява обмяната на газ) е покрит с „смазка“ - повърхностно активно вещество, което не позволява на алвеола да се слепва по време на издишване. ПАВ има сложен химичен състав, но 90% от това вещество са мазнини. Но маслото просто попълва доставките им, колкото повече ги има, толкова повече смазка - повърхностно активно вещество.

Пилешкият бульон е много полезен хранителен компонент при бронхит и белодробни заболявания, който директно предпазва алвеолите от струпване (основната причина за дихателна недостатъчност). Затова при белодробни заболявания се препоръчва да се пият богати бульони - те насищат белодробната тъкан с повърхностно активно вещество, благодарение на това може да се избегне увреждане и адхезия на алвеолите..

Полиненаситените мастни киселини са жизненоважни за нормалната функция на белите дробове. Именно мазнините увеличават еластичността и твърдостта на алвеоларните стени, предпазват ги от слепване. Ето защо е важно да включите в диетата храни, богати на мастни киселини, за да предпазите белите дробове. Различни масла (за предпочитане растителни) - ленено семе, маслини. Една супена лъжица на ден е достатъчна за насищане на организма с полезни омега-3 киселини. Не забравяйте да ядете риба, по-добре е, разбира се, червени сортове, но обикновената херинга по отношение на съдържанието на мазнини също е подходяща, но не много солена. Ядките и семената също са богати на мастни киселини, достатъчно е да се яде малко количество дневно.

И разбира се, трябва да пиете много течности за профилактика и при първите симптоми на настинка, всякакви ARVI, включително коронавирус. За да изчислите оптималното количество течност, която пиете, е по-добре да се придържате към формулата - изпийте поне 30-40 мл обикновена вода на килограм тегло. В случай на защита на белите дробове, водата е най-важният компонент. Лигавиците са първите, които се противопоставят на вируса, а достатъчно влажните лигавици са най-добрата защита.

Здравословни храни, необходими за нормалната работа на белите дробове и бронхите

Белодробната тъкан се състои от лобули, всяка от които включва един от клоните на бронхите. Тогава бронхите се трансформират в бронхиоли, а след това в алвеоли. Благодарение на алвеолите възниква функцията за обмен на газ.

Интересно е:

  • Дихателната повърхност на белите дробове, поради своята структура, е 75 пъти по-голяма от повърхността на човешкото тяло!
  • Теглото на десния бял дроб е значително по-голямо от лявото.

Зеленчуци, които подобряват състоянието на белите дробове и бронхите


морков
Зеленчуците играят важна роля в храненето на човека. Те съдържат голямо количество фибри, витамини, микроелементи, необходими за нормалното функциониране на всички системи на тялото.

Яденето на сурови моркови, богати на бета-каротин, е много полезно за възстановяване на белите дробове. Това вещество е необходимо за укрепване на белодробната тъкан. Други продукти от оранжев, жълт, червен цвят също са много полезни: домат, тиква, ряпа, черен пипер, репички, репички. Цвеклото подобрява изхвърлянето на храчките, а също така осигурява кръвообращението в белодробната тъкан.

Не бива да заобикаляте зелените зеленчуци: чушки, домати, краставици, билки (магданоз, копър, спанак, праз, зелен лук), маруля, върхове репички, моркови, цвекло. Зелените съдържат много бета-каротин, както и магнезий. Той предотвратява появата на хиперреактивно състояние на бронхите, намалява вероятността от бронхоспазъм при бронхиална астма.

Вредни продукти за белите дробове

Внимателното отношение към здравето на хората ще осигури на всеки човек отлично здраве и положително настроение. Но ако тялото страда от респираторни заболявания, тогава не трябва да използвате:

  • наситени тлъсти месни и рибни бульони;
  • кисели краставички;
  • сладкарски изделия;
  • голямо количество чай и какао;
  • горещи подправки;
  • сол.

Полезните храни за белите дробове могат да повишат имунитета и да защитят тялото от появата на вредни бактерии и микроорганизми.

Плодове и плодове

Плодовете, които имат положителен ефект върху функционирането на белите дробове и бронхите включват: червени боровинки, малини, ягоди, грозде, къпини, боровинки, касис. Те са богати на витамин С, който е мощен антиоксидант, който помага в борбата с инфекциозните агенти, които атакуват бронхиалното дърво. Рекордьорът по съдържание на аскорбинова киселина са шипки.

Витамин С съдържа и плодове: портокали, мандарини, лимон, киви. Кивито съдържа много повече аскорбинова киселина от цитрусовите плодове. Плодовете и плодовете повишават устойчивостта на организма срещу различни вирусни и бактериални инфекции.

Кайсиите съдържат антиоксиданти, както и вещества, които предотвратяват бронхоспазъм, които намаляват вероятността от развитие на рак на белия дроб. Те са полезни за пациенти с бронхиална астма..

Ананасите са показани за белодробна туберкулоза, поради високата концентрация на ензима бромелаин в тях, което потиска разделянето на бацила на Кох. Нарът се бори срещу канцерогените, влизащи в тялото, което предотвратява развитието на онкологията.

Круши и ябълки за астма

Учените са направили проучване на ефекта от консумацията на ябълки и круши от пациенти с астма, които съдържат флавоноиди (които имат бронходилататорен ефект). Лекарите подбрали две групи пациенти с бронхиална астма. Лекарите не давали ябълки и круши на контролната група. Изследователската група е получавала плодове всеки ден. Резултатите от работата показват, че честотата на астматичните пристъпи намалява при пациенти от изследваната група..

Ежедневен прием на витамин С

Дневният прием на витамин С за здрав възрастен варира от 70 до 100 mg. Но под влияние на редица обстоятелства често има нужда от увеличаване на консумацията на това вещество..

Например, когато водите активен начин на живот: спортувайки, може да се нуждаете от 150 mg витамин С и дори повече. Същото се отнася и за хората, които живеят в неблагоприятен климат..

Средната дневна норма леко се увеличава през периода на кърмене и по време на бременност.

Често, когато човек се разболее, нуждата им от витамин също се увеличава. Във всеки случай е възможно да се коригира и увеличи допустимата дневна норма само след консултация с лекар. По-долу е представена таблица, която представя храни, богати на витамин С. Процентът е посочен въз основа на дневната стойност на витамина в 70 g в порция от 200 грама от продукта.

Съдържание на витамин С в храните (на 100 г):

ПродуктиC витамин% от дневната стойност (70 mg) 1 порция с тегло 200 g
кориандър (кориандър, листа)566.7mg1586.76%
розово бедро426mg1192.8%
лют червен пипер242.5mg679%
гуава228.3mg638.4%
касис181mg506.8%
дива къпина158 mg442.4%
магданоз (зелени)133mg372.4%
киви92.7mg259,56%
копър (билки)85mg238%
сладък пипер сладък80.4mg225,12%
броколи89.2mg249,76%
kohlrabi зеле62mg173.6%
помело61 mg170.8%
папая60.9mg170,52%
грах60 mg168 процента
ягода (ягода)58.8mg164,64%
оранжев53.2mg148,96%
лимон53mg148.4%
chervil (зелени)50 мг140%
мандарини (клементини)48.8mg136,64%
карфиол48.2mg134,96%
киселец (зелени)48мг134.4%
дафинов лист46.5mg130.2%
касис бял, червен41mg114.8%
пъпеш36.7mg102,76%
Бяло зеле36.6mg102,48%
манго36.4mg101,92%
черница36.4mg101,92%
Feijoa32.9mg92,12%
грейпфрут31.2mg87,36%
чесън31.2mg87,36%
маракуя30 mg84%
вар29.1mg81,48%
репичка29mg81,2%
спанак (зелени)28.1mg78,68%
цариградско грозде27.7 mg77,56%
мандарини (обикновени)26.7 mg74,76%
малина26.2mg73,36%
швед25mg70%
къпина21 mg58,8%
килантро (семена)21 mg58,8%
копър (семена)21 mg58,8%
червена боровинка21 mg58,8%
фуражна ряпа21 mg58,8%
маниока20.6 mg57,68%
Дуриан19.7mg55,16%
салата (зелени)19.5 mg54,6%
босилек18mg50,4%
тиквички (тиквички)17.950,12%
ананас16.9mg47,32%
дюля15mg42%
репичка14.8mg41,44%
домат13.7 mg38,36%
зелен лук13.4 mg37,52%
мента13,3 mg37,24%
червена боровинка13,3 mg37,24%
мун боб13.2mg36,96%
зелен праз12mg33,6%
гранат10.2mg28,56%
череша10 mg28%
кайсия10 mg28%
черешова слива9.526,6%
бели картофи9.1mg25,48%
банан8.7 mg24,36%
тиква9 mg25.2%
авокадо8.8 mg24,64%
диня8.1 mg22,68%
японско дърво7.5 мг21%
сладка череша7 мг19,6%
праскова6.6 mg18,48%
лешник (лешници)6.3 mg17,64%
морков5.9mg16,52%
аспержи5.6 mg15,68%
нектарини5.4mg15,2%
цвекло4.9mg13,73%

Здравословни храни, които съдържат мазнини


Зехтин
Мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на белите дробове. Диетолозите съветват да подправяте зеленчукови салати със зехтин и ленено масло. Те повишават еластичността на стените на алвеолите, поради наличието на омега-3-аминокиселини в масла. Това насърчава добрия обмен на газ в белите дробове..

Орехите съдържат омега-3 мастни киселини и витамин Е. Тези вещества инхибират образуването на туморни клетки.

Водата е от съществено значение за човешкото тяло в много отношения. Що се отнася до белите дробове, той помага да поддържаме дробовете си влажни и без дразнене. Количеството вода, което всеки човек трябва да пие, зависи от нуждите на организма. Често чуваме за 6-8 чаши, но правилото наистина зависи от това какво ядем, дали спортуваме в живота си и т.н. Ако спортувате или ядете много храни, които изсмукват водата от вас, тогава ще ви трябва много повече вода от 6-8 чаши на ден. Обърнете внимание дали тялото ви е достатъчно хидратирано и се опитайте да намалите приема на вода до 2 литра. Вижте как ще се почувствате. Настройте количеството консумирана вода според нуждите на вашето тяло и начин на живот.

4 минути - а пред нас е друг човек: брадат мъж с дрехи реши да направи прическа

Книги, вкусна храна и добра среда: 10 неща, които бяха очевидно по-добри преди

Как да се възползвате максимално от почивката си: планиране и още 10 съвета

Други видове продукти

Чесънът, лукът, подправките (куркума, джинджифил) имат вещества, които предотвратяват образуването на ракови клетки в белите дробове и имат бактерицидни свойства. Алицинът, който се намира в чесъна, е от съществено значение за отстраняване на слуз от бронхите. Това съединение има антимикробен ефект (алицинът е токсичен за гъбички, бактерии и вируси). Тези продукти са полезни за пациенти с инфекциозни белодробни заболявания.

Бобовите растения, поради съдържанието на фитинова киселина, насърчават елиминирането на свободните радикали от тялото, намаляват вероятността от рак на белия дроб.

Морските водорасли са богати на йод, улесняват движението на ресничките на бронхиалния епител, като по този начин стимулират изхвърлянето на храчки..

Медът съдържа антиоксиданти и микроелементи, които укрепват имунната система на организма, дренажната функция в бронхиалното дърво.

Какви храни са полезни за белите дробове

Тъй като окислителите могат да се натрупват в човешкото тяло, поради голямо количество отработени газове, тютюнев дим, вируси и инфекции, човек трябва да яде храни, съдържащи антиоксиданти в диетата си. Белите дробове са гъба, която абсорбира всички видове околни вещества.

За да се излекува белите дробове или да се засили състоянието им, е необходимо в ежедневната диета да се включат до 50% зеленчуци и плодове, които са тъмнозелени, оранжеви и жълти. Подобни продукти могат да бъдат: моркови, праскови, кайсии, целина, зелен лук, авокадо, чушки, броколи, колбаби, киселец, репичка, копър, малини, тиква, френско грозде.

Също така цвеклото е отличен продукт, който произвежда дренаж и обмен на газове в белите дробове..

Не може без мазнини. Основната мазнина, която трябва да се консумира при белодробни заболявания, е зехтинът. Трябва да се добавя към салати със зелени зеленчуци. Преди да купите такъв продукт, си струва да проверите неговото качество и естественост..

Ако тялото страда от туберкулоза, тогава използването на ананас ще намали възпроизвеждането на туберкулозния бацил. Този продукт не само предотвратява растежа на бактериите, но е и ефективно профилактично средство..

Лукът и чесънът са богати на фитонциди, които убиват вредните бактерии. Такива организми се натрупват в слоевете на белите дробове..

Цитрусовите плодове ще осигурят на организма защитни елементи, ще предотвратят появата на патогенни бактерии и микроорганизми. Тези продукти са портокал, лимон, лайм, грейпфрут, мандарини, нар..

Здравите тъкани, съставляващи белите дробове, се развиват добре, когато тялото натрупа достатъчно количество органичен калций. Такова вещество се съдържа във ферментиралите млечни продукти (кефир, извара, фета, кисело мляко).

Слузта може да се натрупва в белите дробове много често. Такъв фактор може да присъства, ако тялото страда от различни инфекции. За да премахнете такъв неприятен симптом, трябва да ядете храни с високо съдържание на йод. Една от тези храни са морските водорасли и зелената салата..

Медът има отличен тонизиращ ефект. Този продукт може да се използва както отделно, така и в комбинация с ферментирали млечни продукти..

Животински продукти

Какви други храни са полезни за белите ви дробове? За нормалното функциониране на дихателната система са важни млякото, месото, рибата, морските дарове (раци, миди, миди).

Млечните продукти съдържат голямо количество калций, което спомага за укрепване на хрущялната структура на бронхите, увеличавайки тяхната еластичност. Млечните протеини са от съществено значение за делението на новите клетки в белите дробове.

Рибата, морските дарове и червеното месо са богати на омега-3 аминокиселини. Благодарение на протеините се подобряват метаболитните процеси в белите дробове, повърхностното напрежение на алвеолите се увеличава. Протеиновите съединения участват в процесите на клетъчна регенерация, синтез на ензими, газообмен.

Морски водорасли

Този дар на моретата е най-богатият на йод, който подобрява функционирането на бронхиалния епител, стимулирайки евакуацията на слуз от белите дробове. Ламинарията изчиства дихателните пътища от радионуклиди и други вредни съединения.

Инхалацията с морски водорасли е особено ефективна при лечение на ринит, кашлица, остри респираторни инфекции и синузит. Водата за уста със суха водорасла се препоръчва при ангина, бронхит, стоматит и ларингит.

Морските водорасли са противопоказани за хора с белодробна туберкулоза, деца под 3 години, по време на бременност и с индивидуална непоносимост.

Вода и други напитки

За нормалното функциониране на всяка клетка е необходимо достатъчно количество течност. Човек трябва да пие 1,5 литра вода на ден, без да брои течността, съдържаща се в супи, чайове, плодови напитки, компоти. Белите дробове се нуждаят от вода за разреждане на храчките. Когато се дехидратира, слузът се прилепва към стените на бронхите, което затруднява дишането.

Чаят, приготвен с кардамон или мащерка, има муколитични свойства. Препоръчва се за хора, които пушат, със застой на храчки сутрин, лоша кашлица. Полезно са прясно изцедените сокове, особено сокове от домати и моркови, както и плодови и ягодови напитки.

За да тонизирате бронхиалното дърво и да го наситите с витамини и микроелементи, медът трябва да бъде включен в ежедневната ви диета. Медът с бял акациев, липов, иглолистен и елдов мед е особено полезен..

Медът от Хедър се използва при бронхиална астма. Горчицата с мед е полезна за хората, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето. Медът от къпина е показан при пневмония и респираторни заболявания. Медът от кестен се използва при лечението на бронхит.

Правила за хранене при белодробни заболявания


Балансирана диета
Ако пациентите имат белодробни заболявания, диетолозите препоръчват да се хранят правилно. Пийте достатъчно течности. Диетата трябва да е балансирана, да съдържа всички необходими витамини и минерали. Диетата трябва да съдържа голямо количество зеленчуци, плодове, продукти, съдържащи животински протеини (мляко, месо, риба). Трябва да се избягва преяждането, особено през нощта. Това води до развитие на затлъстяване. По-добре е да се храните на малки порции, но на всеки 2-3 часа. В този случай човек не се напълнява, той получава всички необходими хранителни вещества. Пациентите с белодробна патология трябва да изключват полуфабрикати, бързи храни, голям брой сладкарски изделия, тъй като имат добавки, които предизвикват алергична реакция. Те също ограничават употребата на кафе и чай. Те са диуретични и могат да причинят дехидратация. Солените храни трябва да бъдат ограничени и е по-добре да ги изоставите напълно..

Общи препоръки

Елиминирайте въздействието на отрицателни фактори като:

  • тютюнев дим;
  • захар, която забавя лечебния процес при наличие на белодробни проблеми;
  • сол допринася за влошаването на работата на бронхите, поради което храчките оставят лошо
  • подправки, какао, чай, рибни и месни бульони. Включва алергени, които насърчават производството на слуз и причиняват подуване.

Проветрете помещението, дишайте чист въздух по-често.

Яжте малки ястия, уверете се, че тя е богата на витамини и здравословни мазнини. Не пренебрегвайте храни, съдържащи органичен калций, витамин С и бета каротин.

Говорейки за ползите от зеленчуците за белите дробове, заслужава да се отбележи, че плодовете, отглеждани в собствената им градина, без добавяне на неорганични торове, са по-мощни, следователно такива лекарствени хранителни продукти се препоръчва да се купуват не в супермаркет, а от жителите на селските райони. Ефектът от яденето на такива зеленчуци значително се увеличава..

Какво може да навреди на белите дробове?

Освен здравословните продукти, които трябва да бъдат в диетата, има и такива, които, напротив, трябва да бъдат изключени. За хора с дихателни проблеми това са:

  • Сол и захар, които в големи количества могат да пречат на функцията на белите дробове, да уловят храчките и да възпрепятстват лечебните процеси.
  • Силен чай, кафе, тлъсто месо или рибни бульони, които могат да причинят развитието на алергии, което е особено опасно при бронхиална астма.
  • Пикантни сосове, пушени меса, кисели краставички и маринати, които могат да причинят развитието на оток на бронхиалната лигавица.

Ако нямате белодробни заболявания, тогава не е необходимо напълно да се откажете от тези продукти. Те обаче трябва да се използват рядко и много малко..

Общоприето е, че здравословната диета е необходима само за тези, които страдат от стомашни, чревни или метаболитни проблеми. Това обаче не е така. Правилната диета има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло и ще ви помогне да се справите с всяка неразположение.

Хирургически операции


Гръдна операция

Често възпалението и белодробният оток се появяват като усложнение след операцията. Операциите на гръбначния стълб или гръдната кухина са особено опасни. Когато се извършват, има голяма вероятност от увреждане на защитната мембрана на белия дроб - плеврата. Ако хирургът забележи нараняване, ще бъде монтирана дренажна тръба, която да предотврати натрупването на нещата в белодробната кухина. В противен случай са възможни застой на кръвта, намаляване на налягането на въздуха в белите дробове, затруднено дишане.

Хирургичните операции, които включват използването на обща анестезия и дълъг период на възстановяване, също са вредни за белите дробове. Общата анестезия намалява общия евтин мускулен тонус на НБА, влошава активността на белодробния апарат. Необходимостта от продължителна почивка в леглото не позволява засилено дишане и пълна вентилация на белите дробове. В такива случаи лекарите предписват специални упражнения, състоящи се от дълбоки, резки вдишвания и издишвания..

Сърдечен удар

Инфарктът е частична некроза (некроза) на миокарда - сърдечния мускул. Лявата камера е тази част от сърцето, която чрез свиване насочва кръв към белите дробове за обмен на газ. По време на сърдечен удар той не се свива или се свива слабо. В резултат на това 50% от пациентите развиват белодробен оток. Кръвта се застоява в белодробните капиляри, а течният й компонент от излишното налягане започва да тече в кухината. Това усложнение може да доведе до смърт на пациента..

Вдишването на индустриален прах може да причини пневмокониоза на едро с потници. Отровните прахови вещества могат да включват азбест, въглища, силициеви съединения, желязо. Пневмокониозата се характеризира със суха кашлица, болка в гърдите и задух. Развитието му е следствие от атрофия на лигавицата на белите дробове и придружена от инфекции.

Нетоксичният прах може да провокира алергична реакция или здраве, разрастване на съединителната тъкан около праховите частици и нарушаване на обмена на газ. Алергията възниква, когато имунната система възприема праховите частици като чужди инфекциозни микроорганизми и започне да реагира на тях. От южните дробове тази реакция може да се изрази в кашлица, кихане, астма.

Горски плодове

Плодовете също са богати на антиоксиданти, или по-скоро те са сред най-богатите на тези вещества. В проучвания, насочени към идентифициране на възможността за използване на къпини за рак на белия дроб при жени, учените са установили, че този зрънце може да намали активността на естрогена, който захранва тумора. Проучванията върху животни показват сходни ефекти. Други плодове с голям потенциал за здравето на белите дробове са червени боровинки, грозде и ягоди.

Ароматизатори и освежители за въздух

Някои от веществата, които образуват аерозоли и изпарения от тамян, могат да провокират развитието на възпалителни реакции в белите дробове на човека. Тези вещества включват формалдехиди, азотни и серни оксиди, нитрити, натриеви бензонати. Формалдехидът е газ с остра миризма, евтини фланелки от NBA могат да се намерят в лакове, бои, мебели. Той причинява белодробен оток, дразни лигавиците и има общо токсичен ефект. Оксидите на много химични елементи могат да причинят бронхит. Нитритите, натриевите бензонати дразнят лигавицата, увреждайки всички вътрешни органи, включително белите дробове.

Редица инфекции, които причиняват заболявания на тялото, дават усложнения на белите дробове. На първо място, това са възпалителни процеси в дихателните органи. Те включват:

Тесни кухни с газови печки

Много руснаци живеят в апартаменти с много малки кухни. С площ от 5-6 квадратни метра работеща печка може да създаде концентрация на продукти за изгаряне на битов газ в помещение, което е опасно за здравето. Следователно такива кухни трябва да бъдат оборудвани с качулки..

За да избегнете подобни неприятности, има смисъл да прекарвате по-малко време в кухнята, да отворите прозореца по време на готвене и да извадите децата от стаята.

Ниско съдържание на кислород

Ако човек дълго време е в тясно, невентилирано помещение, той започва да изпитва симптоми на така наречената респираторна хипоксия. Обикновено се проявява като главоболие, замаяност, слабост и нарушена координация на движенията. Подобни симптоми се появяват, когато обемният процент кислород в вдишания въздух намалява поради голямото количество примеси. Относително понижение на концентрацията на кислород се наблюдава и при силно понижаване на атмосферното налягане.

ябълки

Изследване, което изследва здравето на 2500 уелски хора на възраст между 45 и 59 години, открива, че най-здравословните бели дробове са открити при хора, които ядат пет или повече ябълки седмично. Изследването се състояло в извършване на тест, насочен към определяне на жизнения капацитет на белите дробове. Ябълките съдържат високи нива на антиоксидант, наречен кверцетин, който помага да се поддържа здравето на белите дробове.

Домакински химикали

Съвременната домакиня не може без домакински химикали: те значително улесняват домакинската работа и пестят време. Въпреки това, когато използвате прахове, пасти и аерозоли, не забравяйте, че вредните им компоненти попадат във въздуха..

При почистване е необходимо да отворите отворите за прозорци. Ако използвате прахообразни продукти, трябва да внимавате да не поръсите големи количества смеси. Препоръчително е да защитите дихателната си система с медицинска маска с марля.

Когато ремонтирате апартамент, използвайте разтворители, лакове и бои с изключително внимание. Важно е да проветрявате помещението възможно най-често и ако е необходимо, да използвате респиратор.

Храни, полезни за дихателната система

Белите дробове са основните участници в обмена на газ в организма. Те доставят кислород и премахват ненужния въглероден диоксид. Според анатомичната структура те се състоят от две независими половини: дясната и лявата част на белия дроб, до която се намира сърцето. Белодробните тъкани от своя страна се състоят от лобули, всяка включва клон на бронхите, бронхите преминават в бронхиолите, след това в алвеолите, благодарение на които се осъществява функцията на обмен на газ. Дихателната повърхност на белите дробове, поради своята структура, е 75 пъти по-голяма от повърхността на човешкото тяло. За да бъде здрава всяка клетка от този сложен механизъм, е много важно да се храните правилно, да ядете храни, полезни за белите дробове..

Хранене за белите дробове

В много отношения здравето зависи от режима и състава на диетата. Таблицата трябва да съдържа ежедневни продукти, които помагат за укрепване на имунната система, образуването на белодробна тъкан и естествено прочистване на дихателната система..

Един от тези продукти са морковите, полезните им свойства действат благодарение на съдържанието на бета - каротин. Благодарение на това вещество белодробната тъкан се укрепва и подхранва..

Ферментирали млечни продукти и мляко. Поради факта, че съдържат голямо количество органичен калций, те допринасят за нормалния живот на белодробната тъкан.

Цитрусови и шипки. Тези храни са богати на витамин С, който има способността да укрепва имунната система, като по този начин предпазва белите дробове от опасни патогенни микроорганизми..

Броколи. Отличен източник на растителен протеин, който се използва от организма като строителен материал за белодробната тъкан.

Чесън и лук. В допълнение към високото съдържание на витамин С, ползите от който бяха споменати по-рано, те включват полезни фитонциди, които елиминират бактериите.

Цвекло. Многократно подобрява свойствата на бронхиалния дренаж, резултатът е засилен и подобрен обмен на газ.

Зехтин. Богат склад на полиненаситени мазнини, те допринасят за нормалното функциониране на белодробната тъкан.

Мед (липа, иглолистна, елда). Този продукт, удивителен в много отношения, съдържа витамини, микроелементи, които имат тонизиращо действие върху бронхиолите и подобряват отделянето на храчки..

Голямо количество полезни органични киселини, които разреждат натрупването на лигавиците в белите дробове и подпомагат по-нататъшното му отделяне, се съдържат в глог.

Морските водорасли са полезни за белите дробове поради съдържащия се йод, той съдържа и полихондрален компонент, който помага да се отървете от храчките.

Листни зелени зеленчуци. Съдържа магнезий, който има добра превенция на свръхстимулация на белодробната тъкан.

Ананаси. Благодарение на ензима бромелаин, който съдържат, те са в състояние да се преборят с туберкулозния бацил.

Общи препоръки

Елиминирайте въздействието на отрицателни фактори като:

  • тютюнев дим;
  • захар, която забавя лечебния процес при наличие на белодробни проблеми;
  • сол допринася за влошаването на работата на бронхите, поради което храчките оставят лошо
  • подправки, какао, чай, рибни и месни бульони. Включва алергени, които насърчават производството на слуз и причиняват подуване.

Проветрете помещението, дишайте чист въздух по-често.

Яжте малки ястия, уверете се, че тя е богата на витамини и здравословни мазнини. Не пренебрегвайте храни, съдържащи органичен калций, витамин С и бета каротин.

Говорейки за ползите от зеленчуците за белите дробове, заслужава да се отбележи, че плодовете, отглеждани в собствената им градина, без добавяне на неорганични торове, са по-мощни, следователно такива лекарствени хранителни продукти се препоръчва да се купуват не в супермаркет, а от жителите на селските райони. Ефектът от яденето на такива зеленчуци значително се увеличава..

Ежедневен прием на витамин С

Дневният прием на витамин С за здрав възрастен варира от 70 до 100 mg. Но под влияние на редица обстоятелства често има нужда от увеличаване на консумацията на това вещество..

Например, когато водите активен начин на живот: спортувайки, може да се нуждаете от 150 mg витамин С и дори повече. Същото се отнася и за хората, които живеят в неблагоприятен климат..

Средната дневна норма леко се увеличава през периода на кърмене и по време на бременност.

Често, когато човек се разболее, нуждата им от витамин също се увеличава. Във всеки случай е възможно да се коригира и увеличи допустимата дневна норма само след консултация с лекар. По-долу е представена таблица, която представя храни, богати на витамин С. Процентът е посочен въз основа на дневната стойност на витамина в 70 g в порция от 200 грама от продукта.

Съдържание на витамин С в храните (на 100 г):

% от дневната стойност (70 mg) 1 порция с тегло 200 g

ПродуктиC витамин
кориандър (кориандър, листа)566.7mg1586.76%
розово бедро426mg1192.8%
лют червен пипер242.5mg679%
гуава228.3mg638.4%
касис181mg506.8%
дива къпина158 mg442.4%
магданоз (зелени)133mg372.4%
киви92.7mg259,56%
копър (билки)85mg238%
сладък пипер сладък80.4mg225,12%
броколи89.2mg249,76%
kohlrabi зеле62mg173.6%
помело61 mg170.8%
папая60.9mg170,52%
грах60 mg168 процента
ягода (ягода)58.8mg164,64%
оранжев53.2mg148,96%
лимон53mg148.4%
chervil (зелени)50 мг140%
мандарини (клементини)48.8mg136,64%
карфиол48.2mg134,96%
киселец (зелени)48мг134.4%
дафинов лист46.5mg130.2%
касис бял, червен41mg114.8%
пъпеш36.7mg102,76%
Бяло зеле36.6mg102,48%
манго36.4mg101,92%
черница36.4mg101,92%
Feijoa32.9mg92,12%
грейпфрут31.2mg87,36%
чесън31.2mg87,36%
маракуя30 mg84%
вар29.1mg81,48%
репичка29mg81,2%
спанак (зелени)28.1mg78,68%
цариградско грозде27.7 mg77,56%
мандарини (обикновени)26.7 mg74,76%
малина26.2mg73,36%
швед25mg70%
къпина21 mg58,8%
килантро (семена)21 mg58,8%
копър (семена)21 mg58,8%
червена боровинка21 mg58,8%
фуражна ряпа21 mg58,8%
маниока20.6 mg57,68%
Дуриан19.7mg55,16%
салата (зелени)19.5 mg54,6%
босилек18mg50,4%
тиквички (тиквички)17.950,12%
ананас16.9mg47,32%
дюля15mg42%
репичка14.8mg41,44%
домат13.7 mg38,36%
зелен лук13.4 mg37,52%
мента13,3 mg37,24%
червена боровинка13,3 mg37,24%
мун боб13.2mg36,96%
зелен праз12mg33,6%
гранат10.2mg28,56%
череша10 mg28%
кайсия10 mg28%
черешова слива9.526,6%
бели картофи9.1mg25,48%
банан8.7 mg24,36%
тиква9 mg25.2%
авокадо8.8 mg24,64%
диня8.1 mg22,68%
японско дърво7.5 мг21%
сладка череша7 мг19,6%
праскова6.6 mg18,48%
лешник (лешници)6.3 mg17,64%
морков5.9mg16,52%
аспержи5.6 mg15,68%
нектарини5.4mg15,2%
цвекло4.9mg13,73%

Бета каротин

Ежедневният прием е 5 mg (т.е. 5000 микрограма) бета-каротин. Каротинът се абсорбира по-лошо от ретинола, но производителността може да се увеличи, като добавите мазнини към ястието и добре нарежете продукта. Например, ако настържете моркови на ситно ренде и добавите растително масло, абсорбцията на каротин ще се увеличи до 50%.

Бета - съдържание на каротин на 100 г:

% от дневната стойност (5mg = 5000mkg) 1 порция с тегло 200g

ПродуктиБета каротин
сладък картоф (ям)8509μg340,36%
морков8285μg331.4%
спанак (зелени)5626μg225,04%
магданоз (зелени)5054μg202,16%
кориандър (листа от цилантро)3407μg136,28%
босилек (билки)3142μg125,68%
тиква3100μg124%
зелен лук2400μg96%
розово бедро2350μg94%
пъпеш2020μg80,8%
кайсия1094μg40,96%
праз (зелени)1000 ug40%
череша770μg30,8%
маракуя743μg29,72%
грейпфрут686μg27,44%
лют червен пипер)671μg26,84%
манго640μg25.6%
грах630μg25.2%
аспержи449μg17,96%
домат449μg17,96%
гуава374μg14,96%
броколи (зеле)361μg14,44%
диня303μg12,12%
папая274μg10,96%
целина (зелени)270μg10.8%
японско дърво253μg10,12%
шам-фъстък (орех)249μg9,96%
сладък пипер)208μg8,32%
слива (череша)190μg7,6%
праскова162μg6.485
мандарини155μg6.2%
нектарини150 ug6%
къпина128μg5,12%
тиквички (тиквички)120μg4,8%
плод на фурми89μg3,56%
смокини85μg3,4%
оранжев71μg2,84%
кафяви морски водорасли70 ug2,8%
авокадо63μg2,52%
царевица47μg1,88%
Бяло зеле42μg1,68%
грозде (индийско орехче)39μg1,56%
сладка череша38μg1,52%
ананас31μg1,24%
слънчогледови семки)30 ug1,2%
ябълка27μg1,08%
касис (бял, червен)25 Ug1%

Нека на масата ви винаги има храни, които допринасят за доброто функциониране на белите дробове, в този случай вие ще започнете да се чувствате по-добре, а органите ще получат необходимия кислород в пълен размер.

Химичен състав, хранителна стойност и месна тъкан

14 признака, че имате червеи