Правила за хранене при настинки и ТОРС: какво можете и не можете да ядете?

ARVI е често срещано вирусно заболяване, което засяга както възрастните, така и децата. За да се излекува инфекцията без последствия за организма, една доза лекарства не е достатъчна..

Също така трябва да се храните правилно. Храненето при настинки играе важна роля. Храната трябва да спомогне за укрепване на имунната система и да облекчи симптомите на заболяването, но в същото време да не излага много стрес на храносмилателния тракт.

Основни хранителни правила при настинки и ТОРС

При настинки имунната система започва активно да произвежда антитела, за да предотврати разрушителния ефект на патогена върху тялото. Действието им е насочено към унищожаване на инфекциозни агенти.

И за да протече синтеза на тези антитела по-бързо и по-ефективно, тялото се нуждае от определени вещества, които не може да произведе самостоятелно..

Съответно той трябва да ги получава отвън, тоест от храната. Основното вещество, от което тялото се нуждае по време на настинка, е протеин.

За да може тя лесно да се абсорбира обаче, е необходима допълнителна енергия, както и храносмилателни ензими. Освен това болното тяло се нуждае от витамини и минерали, които ще засилят синтеза на антитела и ще пречистят кръвта от токсични вещества..

Ето защо е толкова важно да се спазват правилата за хранене при настинки. Ако човек стриктно ги следва, той не само ще осигури необходимата подкрепа за имунната система, но и значително ще облекчи състоянието му в периода на заболяване..

Трябва да се храните с настинка по такъв начин, че тялото да не изпитва допълнителен стрес, но в същото време да получава всичко необходимо.

При остри респираторни заболявания е необходимо да се храните често и на малки порции. По този начин, дори и при липса на апетит при пациент с грип или ARVI, тялото му ще получи необходимите хранителни вещества.

Ако има болка в гърлото, кълцайте храната преди ядене. Консистенцията му трябва да е мека, тъй като грубата и твърда храна може да нарани лигавицата на фаринкса, само да увеличи болката.

Температурата на храната трябва да бъде умерена. Не трябва да се консумира студена и топла храна, това е дразнещо.

Как да готвя

Важен е и процесът на готвене. Не трябва да се пържи или пече..

С ARVI се препоръчва да ядете варени или задушени ястия. През този период е крайно нежелателно да се яде в големи количества:

  • кисели храни;
  • люти подправки и сосове;
  • пушени меса;
  • кисели краставички.

Предпочитание трябва да се дава на млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове. В същото време е важно да се спазва режима на пиене, тъй като достатъчният прием на течности осигурява ефективно отстраняване на токсичните вещества от тялото..

Но не консумирайте напитки, които имат диуретичен ефект, тъй като увеличават тежестта върху бъбреците. Освен това, ако се потите силно, тези напитки могат да причинят дехидратация..

Що се отнася до ограниченията, е необходимо от диетата да се изключат пресни печива..

При производството му се използват дрожди, които са вид активатор за вируси - те повишават пропускливостта на клетъчните мембрани, което улеснява проникването на вируса в тях. Също така не се препоръчва злоупотребата със захар и сладкарски изделия..

Спазвайки тези прости хранителни правила, човек ще може значително да подобри здравето си и да ускори лечебния процес, да предотврати развитието на сериозни усложнения.

Диета при настинки и ТОРС

Диетата за ARVI трябва да се спазва от първите дни на заболяването. Храната трябва да бъде лесно смилаема, а съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде балансирано..

За да ускорите лечебния процес, ще е необходимо да ограничите количеството на огнеупорни мазнини в диетата, но не трябва да се отказвате от лесно смилаеми въглехидрати, тъй като те бързо попълват енергийните запаси в организма.

Здравословната диета за ARVI включва консумация на големи количества протеин. Липсата на това вещество води до нарушаване на производството на ензими, необходими за храносмилането на храната. Когато изписвате ежедневното меню за пациента, трябва да се има предвид, че в този случай оптималният прием на протеин ще бъде в размер на 1 g на 1 kg.

Зеленчуците и плодовете трябва да присъстват в диетата. Те съдържат много полезни вещества, включително витамини и минерали, необходими за укрепване на имунната система..

Говорейки за това, което човек трябва да яде по време на настинка, трябва да се отбележи, че най-полезно ще бъде използването на храни с високо съдържание на цинк и витамин С.

Освен това трябва да включите в диетата храни, богати на витамини Е и В, тъй като те стимулират синтеза на антитела. Също така се препоръчва да се яде храна, съдържаща витамин А, който допринася за регенерацията на увредените лигавици на назофаринкса..

Ако за лечение на ARVI се използват антибактериални лекарства, е необходимо в диетата да се включат храни с бифидобактерии.

Струва си да ги консумирате няколко седмици след пълно възстановяване. Те предотвратяват дисбаланса на чревната микрофлора и избягват появата на храносмилателни проблеми.

И, разбира се, трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Както споменахме, той помага за извеждането на токсините от тялото и намалява признаците на интоксикация (главоболие, втрисане и др.).

Разрешени продукти

Много хора се чудят какво има при температура и други признаци на ARVI за облекчаване на симптомите. По правило симптомите на настинка са най-остри през първите 2-3 дни..

През този период можете да ядете печени ябълки, нискомаслени йогурти (за предпочитане натурални, без добавки), както и други ферментирали млечни продукти.

Те съдържат големи количества протеин и бифидобактерии, което осигурява не само укрепване на имунната система, но и подобряване на храносмилателните процеси.

Освен това през периода на ARVI се препоръчва консумацията на пилешко месо. Съдържа също важни микроелементи и протеини, но на практика е лишена от огнеупорни мазнини. Също така, по време на настинка, трябва да се даде предпочитание:

  • кисело зеле (съдържа много витамин С);
  • Морска храна;
  • яйца;
  • каша (овесени ядки, елда, ориз);
  • постна риба;
  • зеленчуци и плодове;
  • билкови отвари.

Рибата и зеленчуците трябва да се консумират ежедневно. Тези продукти осигуряват на организма всички необходими вещества, отлично се комбинират помежду си и не оказват допълнителен стрес върху храносмилателния тракт..

Припомняме ви, че цялата храна трябва да е на пара, с минимално количество подправки и сол.

Продуктите не се препоръчват

Следните храни трябва да се избягват при настинки:

  • пържено и мазно месо;
  • зеленчукови салати, облечени с майонеза;
  • ново мляко;
  • ферментирали млечни продукти, съдържащи голямо количество мазнини;
  • Алкохолни напитки;
  • кисели плодове и плодове;
  • прясно зеле;
  • грозде;
  • круши;
  • зелен чай, кафе.

Най-добрите храни, лекувани със студено лечение

За да ускорите процеса на възстановяване много по-бързо, се препоръчва да включите в диетата храни, които не само осигуряват на тялото енергия, но и спомагат за предотвратяване на бактериални усложнения на фона на ARVI:

Тъй като зеленчуците от този списък съдържат ензими, които дразнят лигавиците на назофаринкса, те трябва да се консумират умерено..

По-добре е да ги ядете като част от всякакви ястия и да приготвяте лечебни напитки от тях. Консумацията на течности в комбинация с тези продукти ще бъде по-ефективна..

Така, например, топлото мляко с мед и чаят с подправки се считат за много полезни. За приготвянето на последния се използва черен чай с големи листа. Той се вари по обичайния начин, след което към него се добавя малко смлян черен пипер и нарязан джинджифил..

Как да храним бебе за настинка

Диетата при настинки и ТОРС при деца не се различава от диетата, показана за възрастни. По време на настинки се препоръчват и хранителни продукти, които съдържат много протеини, лесно смилаеми въглехидрати, витамини и минерали..

Пресните плодове, ферментиралото мляко и млечните продукти, постното месо и рибата са основата на диетата за ARVI при деца. Задължително е и спазването на режима на пиене и предпазване на детето от силен стрес, както физически, така и емоционален..

За да се усвои храната по-лесно, храната трябва да бъде с течна консистенция от варени или задушени зеленчукови и месни продукти. Не бива да принуждавате дете да яде насила, ако то не иска.

Това ще го раздразни, което ще се отрази негативно на психоемоционалното му състояние. А излишният стрес по време на заболяване е нежелан, тъй като забавя момента на възстановяване. Трябва да храните бебето си на малки порции на всеки 2-2,5 часа.

По време на заболяването се препоръчва бебето да използва по-често:

  • зеленчукови пюрета;
  • месо суфле;
  • пилешки и зеленчукови бульони;
  • млечна каша.

Тъй като вирусните инфекции често са придружени от треска, детето трябва да пие много течности.

Вместо обикновена вода, на бебето може да се предложи ментов сок, плодови сокове, чай с мед и канела.

Полезни съвети

Храненето за ARVI е важен компонент на терапията. Как човек се храни по време на заболяване, често определя колко бързо може да се възстанови..

Храненето трябва да е балансирано и да осигурява на организма всички необходими вещества. Всички храни са полезни за възстановяване, които съдържат:

  • витамин Ц;
  • B витамини;
  • витамини А и Е;
  • цинк и магнезий;
  • протеини и усвоими въглехидрати.

Това обаче не означава, че болният ще трябва да промени изцяло диетата си. Рязкото отхвърляне на любимите храни може да повлияе негативно на емоционалното му състояние, което само ще удължи пътя към възстановяване..

Следователно не е необходимо напълно да промените диетата, достатъчно е само да увеличите количеството на здравословните продукти в нея и да сведете до минимум употребата на тези, които са в списъка на не препоръчаните.

По време на заболяване храната трябва да събуди апетита и желанието на човека да го изяде. Не го насилвайте насила да яде, особено когато става въпрос за деца..

За да бъде диетата най-ефективна, можете да използвате и традиционни методи за борба с ARVI.

Алтернативната медицина предлага много рецепти за различни напитки и лекарства, които също ще помогнат за укрепване на имунната система и ускоряване на лечебния процес. Преди да ги използвате обаче, е задължително да се консултирате с вашия лекар..

Какво можете и не можете да ядете и пиете с настинка?

Лека настинка обикновено отзвучава след седмица или две, дори и без лечение. Изборът на правилните храни обаче ще помогне за бързото възстановяване и ще облекчи много неприятни симптоми..

Може да не се чувствате като да ядете много, когато имате настинка, а грипът дори може да ви накара да загубите апетита си..

Не трябва да се насилвате, но все пак трябва да сте сигурни, че тялото ви получава енергията и хранителните вещества, необходими за бързо възстановяване..

Какво да пием за настинка?

Пиенето на много течности е една от най-важните задачи по време на заболяване..

Хрема, повишено изпотяване по време на треска и други симптоми могат да причинят на тялото ви да загуби много течност.

Всичко това може да доведе до дехидратация, ако не компенсирате липсата на вода..

Изобилието от вода не само ще ви осигури бързо възстановяване, но и ще разреди храчките и ще намали запушването на носа..

Влагата помага на тялото ви да функционира правилно и да се предпазва по-ефективно от настинки и грип.

При настинки и грип пийте поне 8 чаши по 250 мл течност дневно.

Но не прекалявайте, тъй като твърде много вода може да доведе до хипонатриемия, при която има намаляване на нивото на сол в кръвта. Най-добре е да се насочите към чувството си на жажда..

Ако се грижите за дете над една година, уверете се, че той пие 90-120 мл течност на час.

Деца под една година се препоръчват да пият поне 30-60 мл вода на час.

Бременните жени трябва да увеличат приема на течности до 10 чаши от 250 мл на ден.

Напитки за пиене при настинки

Водата е най-добрата напитка при настинки и грип, тъй като помага за овлажняване на лигавиците в гърлото.

Горещите напитки също са добре, тъй като парата, която генерират, ще намали задръстванията. В допълнение можете да пиете:

Билков чай ​​(от градински чай, мащерка)

Топла вода с мед и лимон

Мляко и млечни напитки

Много хора смятат, че млечните продукти увеличават слузта и водят до запушване на носа, но това е мит..

Какво да не пием при настинки и грип

Най-добре е да избягвате напитки, които съдържат кофеин, тъй като те дехидратират. Те включват кафе, кола, енергийни напитки и черен чай.

Алкохолът също изцежда и влияе върху работата на имунната система, което прави човек по-податлив на различни инфекции..

Какви храни да ядете при настинки

Здравословната храна по време на настинки играе важна роля за възстановяването. Въпреки че апетитът ви вероятно намалява през този период, тялото ви се нуждае от повече енергия и хранителни вещества, за да се бори с инфекциите. Нуждите на тялото ви ще са още по-високи по време на температура.

Изчислено е, че възрастен изразходва 13 процента повече енергия за всяко повишаване на телесната температура на 1 градус С..

Тъй като тялото ви изразходва повече енергия и е по-вероятно да ядете малко, ще започнете временно да отслабвате..

Не е необходимо да спазвате специална диета за настинка и грип, но трябва да включите:

Храни с хранителна стойност, включително плодове и зеленчуци

Храните за повишаване на имунната система

Храни, които облекчават симптомите на заболяване, като назална конгестия

Меки по консистенция продукти, които улесняват преглъщането с възпалено гърло

Храните за повишаване на имунитета

Храни, съдържащи витамин С:

Портокали и грейпфрути

Храни, богати на витамин Е:

Продукти, съдържащи селен:

Трябва да включите в диетата си плодове и зеленчуци с различни цветове (червен, оранжев, зелен и лилав). Това ще ви осигури всички витамини и минерали, от които се нуждаете..

Пилешка супа е научно доказано средство за лечение на симптоми на настинка и грип. Намалява възпалението чрез изтъняване на храчките и намаляване на задръстванията. Топлата пара от супата също е от полза, което също подобрява състоянието при настинки..

Пикантните храни помагат за облекчаване на задръстваните синуси. Може да включва храни като хрян и люти чушки.

Загуба на апетит при деца

Децата често губят апетит, когато хванат настинка. Не е необходимо да се притеснявате дали детето ви не яде или апетитът му е намалял значително за няколко дни - това е нормално. Предлагайте храна, когато сте гладни и осигурете храни, които са меки и лесни за поглъщане.

Храна за грип и настинки

В тази статия ще говорим за хранителни методи за настинка и грип при възрастни и деца..

Какво можете да ядете по време на грип?

Преди всичко храната за грип трябва да бъде добре обогатена, да съдържа голямо количество полезни за организма плодове и зеленчуци, които повишават имунитета на организма. Пациентът трябва да яде многократно, поне 4 - 5 рубли. на ден, но най-добре не на големи порции. Храната трябва да се яде приблизително по едно и също време.

Препоръчва се да сварите добре храната, трябва да ядете пържени и мазни храни възможно най-малко. В острия период на заболяването се препоръчва как да се ядат повече пресни плодове и зеленчуци, за да се засили имунната защита на организма, за да се засили борбата на организма с заразената инфекция.

Грипните храни трябва да спазват специфична диета за здравословна храна 13, която включва:

  • пресни плодове, съдържащи голямо количество вит. C, който има добър антивирусен ефект (ябълки, портокали, мандарини, френско грозде, лимон);
  • зеленчуци (черен пипер, копър, чесън, магданоз, зелен лук, моркови, цвекло) се препоръчва да се консумират редовно;
  • месо (пилешко, телешко);
  • бульон, а не тлъста пилешка супа, насърчава антивирусно действие;
  • чесън, яжте го редовно по време на грипна епидемия, той съдържа голямо количество антибактериални и антивирусни вещества;
  • на пара морска риба;
  • млечна каша (ориз, овесени ядки, перлен ечемик);
  • ферментирали млечни продукти (извара, заквасена сметана, кефир, мляко, кисело мляко), съдържат голямо количество микроелементи калций и магнезий, които засилват имунозащитните сили на организма;
  • ядки (ежедневната консумация на орехи по време на грипна епидемия значително ускорява периода на възстановяване);
  • мед, препоръчва се да се яде 1 с.л. л. дневно, най-добре с горещо мляко. Има антивирусен, антибактериален и обгръщащ ефект.

Какво се препоръчва да се изключи:

  • пържени храни с високо съдържание на холестерол;
  • сладкарски изделия и сладкиши (захар, кифлички, бонбони, шоколад, конфитюр);
  • алкохолни (алкохолни) продукти;
  • запазване;
  • кафе;
  • силно газирана минерална вода;
  • какао;
  • Ръжен хляб;
  • наденица.

Какво да пием с грипа?

Редовната употреба на топли течности по време на грип и ТОРС е един от основните методи за лечение на съществуващо заболяване. Настинките редовно поемат от тялото голямо количество от необходимата му течност, като по този начин постепенно изсушават всички лигавици. Пиенето на много течности всеки ден възстановява влагата на лигавиците и подобрява противовъзпалителните свойства на организма в борбата с инфекцията.

По време на грипния период се препоръчва постоянно, през целия ден, да консумирате вода, плодови сокове, горещ чай с мед, варено мляко, плодова напитка, компот и др. Средно е необходимо да пиете поне 1,5 - 2 литра дневно. течности.

Внимание: спазването на правилното хранене по време на грип значително ускорява цялостния ход на заболяването, както и предотвратява по-нататъшното развитие на нежелани усложнения (ларинготрахеит, остър бронхит).

В тази статия сме обсъдили основите на храненето при грип и настинки..

Грипна храна: какво да ядете, за да се възстановите по-бързо

Здравословните храни играят важна роля за успешното лечение на много заболявания. Нека разгледаме по-подробно как най-добре да коригирате диетата си, когато се разболеете от грип.

Грипна храна

Човешкото тяло с грип е изправено пред трудна задача. Той трябва да намери сили да се бори с вируса и да се възстанови от болестта. Основният източник на тази енергия ще бъде храната..

Всички продукти обаче действат на организма: някои поддържат здравето и спомагат за укрепване на имунната система, докато други, напротив, намаляват антимикробната му активност. Каква трябва да е диетата при грип и ARVI, за да се възстанови по-бързо?

Какво можете да ядете с грипа

Опитайте се да улесните храната на пациента за отслабеното тяло. Най-популярното и ефективно ястие е пилешката супа. В резултат на многобройни изследвания е доказано, че супата от пилешки бульон помага за потискане на неутрофилите (вид бели кръвни клетки), чийто брой се увеличава драстично при настинки и грип..

Именно натрупването на неутрофили води до задръствания в носа и гърлото. Леката пилешка супа може да се яде във всяка порция - само ще ускори възстановяването ви.

Чесънът е друг популярен продукт, който може да се бори с грипа и ТОРС. Съдържа алицин, който успешно се бори с вредните бактерии, вируси и гъбички.

Пикантните индийски билки имат добър лечебен ефект. Добавянето на кориандър, канела и джинджифил към ястията предизвиква изпотяване, което е толкова необходимо при повишени температури. Тези подправки свиват кръвоносните съдове, което улеснява преглъщането и дишането..

Какво е по-добре да се пие

Първата помощ за бързо възстановяване е пиенето на много течности. Благодарение на течността отпадните продукти на микробите се измиват от тялото, възстановява се балансът на водата, което е нарушено от обилното изпотяване, възстановява се влагата на лигавиците на дихателната система и слузта се втечнява.

На ден са необходими поне два литра течност. Пийте чай с лимон, повече билкови чайове (с лайка, риган, липа), компот от сушени плодове, отвара от шипка. Температурата на напитките трябва да бъде 37-39 градуса - тогава те се усвояват по-бързо и помагат на тялото.

Какво трябва да се избягва от диетата

За периода на заболяване се откажете от употребата на месни и рибни ястия, пържени и пушени. Не можете да ядете тлъсти супи, колбаси, консерви.

Сладките имат много лош ефект върху лечебния процес, тъй като съдържащата се в тях захар намалява активността на левкоцитите и тялото губи способността си да се бори с болестта. Затова трябва да се въздържате от печене, сладкиши, сладки сокове и сладки чайове с малиново сладко и мед. Освен това сладкишите съдържат много въглехидрати - те ще бъдат излишни в нашето заседнало състояние..

По време на грипа е строго забранено консумацията на алкохол и кафе, които дехидратират организма и влошават хода на заболяването.

Какво да направите, ако няма апетит: насилвайте се или не

Нашето тяло е сложен и мъдро подреден механизъм, който сам знае от какво има нужда. И трябва да се научим да го слушаме. Отказвайки храна, тялото дава цялата си енергия за борба с вируса - в противен случай те ще отидат да смилат храната. Следователно, когато няма апетит, не е необходимо да се насилвате. Определено няма да умрем от глад, но щом дойде облекчение, повярвайте ми, "бруталният" апетит веднага ще се събуди.

Лека пилешка супа, зърнени храни и много напитки - тялото не изисква нищо друго до пълно възстановяване.

послеслов

И накрая, трябва да се добави, че превенцията е най-доброто лекарство за грип. За да не се разболеете, трябва да поддържате имунитета си нормален: да се храните правилно, да водите активен начин на живот и да се разделите с лошите навици. Не пренебрегвайте ваксинациите. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Правила на диетата при настинки: какво можете да ядете и какво не можете

Храненето на правилната диета при настинки помага за борба с вирусите и спомага за възстановяването на имунната система. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна, а храната трябва да съдържа достатъчно витамини.

По време на настинка трябва да увеличите количеството консумирана вода. В първия стадий на заболяването, около 1 литър течност на ден се изпарява през кожата. Необходимо е да се компенсира загубата му, за да се избегне дехидратацията. На следващия етап е необходима вода, за да се възстанови по-бързо. Той помага да се премахнат гнилите микроби от тялото. При настинка нормата на прием на мъж с грип или жена, която има респираторно заболяване, може да се увеличи до около три литра.

Диета при настинки

Пациентът се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати за възстановяване на увредените телесни тъкани. При намалено съдържание на тези вещества в диетата могат да се наблюдават неблагоприятни симптоми:

  • умора;
  • летаргия;
  • отслабване на имунитета;
  • апатия.

Храни, богати на протеини

Възрастните могат да избират от източници на протеини с ниско съдържание на мазнини - пуйка, говеждо месо, соеви продукти и боб.

По време на заболяване е полезно да ядете пилешка супа. Той е стимулант за производството на слуз, което улеснява кашлицата при кашлица. Можете да добавите лук в супата, той има противовъзпалителен ефект, който облекчава симптомите на настинка.

За да намалите неразположението, е разумно да ядете протеинова диета..

За закуска можете да хапнете малко безмаслено кисело мляко или яйчен дроб: разбийте 2 яйца с една супена лъжица захар. Към сместа се прибавят два предварително обелени орехи. Храната се отмива с черен чай с мед.

За обяд със настинка можете да приготвите витаминна зеленчукова салата от зеле, моркови, зелен лук. В ястието се добавя малко захар и сол. Зеленчуците за салата могат да бъдат нарязани на ситно или настъргани.

За обяд пригответе пилешка супа с крутони и говеждо яхния с предварително сварено зеле. За обяд можете да хапнете и тиквички, които се пълнят със смляно говеждо месо, смесено с ориз, моркови и лук. От напитки полезна плодова напитка, направена от червени боровинки или червени боровинки, чай, сок от нар.

За вечеря при настинки можете да хапнете говеждо предястие с гарнитура от варени броколи. Приготвя се и салата от пресни зеленчуци: домати, лук, краставици, кінза, чесън. За десерт можете да изядете няколко филийки пъпеш или друг плод, след което да изпиете чаша черен чай с лимон и мед.

Употреба на въглехидрати

Те са необходими при тежки настинки и грип, тъй като осигуряват допълнителна енергия. За да се възстановите по-бързо, се препоръчва да се ядат следните храни при повишени температури:

  • зърнени храни от зърнени храни или зърнени храни: ориз или елда;
  • сладки плодове в умереност;
  • ястия на базата на лечебна билка стевия.

В случай на вирусна инфекция, следните хранителни продукти трябва да бъдат изключени от диетата:

  • пресен бял хляб;
  • печене;
  • сладкарски изделия;
  • тестени изделия.

Броят им при вирусни инфекции трябва да бъде ограничен. Те поставят допълнителен стрес върху стомаха, червата, черния дроб и панкреаса. Това увеличава риска от алергична реакция към лекарства, използвани за заболяването..

Препоръчва се да се консумират около 60 г мазнини на ден. Те се получават от риба, растително масло, пилешки бульони, ферментирали млечни продукти.

целулоза

Фибрите в пресни зеленчуци са трудни за смилане, така че от тях можете да правите яхнии или пюрета. Конфитюр или консерви се приготвят от ябълки.

Храните, богати на фибри, почистват организма от вредни вещества и помагат в борбата с вирусите. Те имат тонизиращ ефект: помагат за понижаване на кръвната захар, подпомагат сърдечно-съдовата система..

Храни, богати на фибри, не се препоръчват на хора с повишено кръвосъсирване и тежки патологии на храносмилателната система.

При настинка можете да вземете специални комплекси, съдържащи фибри. Когато приемате тези лекарства, се препоръчва да консумирате повече течности. Дайте предпочитание на ферментиралите млечни напитки.

Ако няма противопоказания, можете да вземете сложното "сибирско влакно". Съдържа растителни влакна, които се намират в горски плодове, зърнени храни, плодове и билки.

Алкохол при настинки

Алкохолът, заедно с кафето, временно е забранен. Такива напитки могат да причинят дехидратация на организма, което не може да се допусне при лечението на вирусни заболявания..

Болен човек трябва да приема лекарства. Алкохолът е в състояние да неутрализира ефекта на лекарствата, така че дори силен фармацевтичен препарат няма да има желания ефект.

напитки

Плодовите сокове са с високо съдържание на захар и консерванти. В газираната вода има заместители на захарта и кофеина. Човек, който има настинка, се препоръчва да приготвя напитки от портокали или пресни ябълки, наскоро събрани от овощни дървета в сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Може да се разрежда с малко вода.

Яде хляб

В случай на настинка, бял хляб и пресни сладкиши трябва да бъдат изключени от менюто. Продуктът се използва и за медицински цели. Можете просто да накиснете малко парче бял хляб в горещо мляко. Когато се насити с течност и изстине, яжте я. Процедурата се повтаря два пъти на ден до възстановяване..

Ръжният хляб е полезен при настинки. Продуктът помага за попълване на недостига на витамини. Съдържа аминокиселини, минерали, фибри и голямо количество микроелементи. Продуктът е богат на витамини от група В и желязо.

Можете просто да разтриете коричката ръжен хляб с чесън и да го измиете с билков чай. Това средство се приема малко преди лягане..

Приложение на подправки

Карамфилът има приятен аромат и подчертан обезболяващ ефект. При ангина можете да смесите 5 растителни цветя и 200 мл горещо мляко. Оставете продукта за 10 минути, изцедете. Гаргара с получения състав. Можете да поставите няколко капки в носа си.

За профилактика на грип и настинки се използва канела. Подправката има изразен антибактериален ефект. Активно се използва при производството на козметични маски..

При настинки можете просто да залеете ½ чаена лъжичка канела с 0,2 литра вряла вода и да добавите малко черен пипер. Получената течност се приема на всеки 4 часа.

Какви витамини са полезни за пациента?

Ако човек е болен, диетата му трябва да е богата на ретинол. Това вещество насърчава регенерацията на тъканите, тъй като голям брой епителни клетки са повредени поради възпалителния процес. Витамин А помага за възстановяване на увредената тъкан.

При настинки е посочено и употребата на продукти и препарати, съдържащи аскорбинова киселина. Аптека витамин С има сладко-кисел вкус. Аскорбиновата киселина подобрява имунитета, помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, намалява риска от кръвоизлив.

Микро и макро елементи

При болки в гърлото е необходимо да се включат в диетата храни, богати на желязо, мед и йод. Желязото осигурява на органите и тъканите кислород. Йодът е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система и щитовидната жлеза. Медта има положителен ефект върху кръвоносните съдове и има изразени противовъзпалителни свойства.

Вече с лека кашлица тялото трябва да бъде снабдено със селен, хром, молибден и манган.

Здравословни рецепти

Нарът помага да се запълни дефицитът на витамин С, който често се наблюдава при настинки. Узрелият плод съдържа фитонциди, които укрепват имунната система, така че е особено полезен за възрастни хора..

Човек, който редовно употребява нар, ще се разболее много по-рядко. Продуктът повишава устойчивостта към настинки, възникващи на фона на хипотермия, и има антипиретичен ефект. Компонентите, присъстващи в него, спомагат за намаляване на телесната температура.

Нарът се използва по време на ларингит и тонзилит. Плодовият сок може да се използва и за гаргара с други УНГ заболявания. Нарът намалява вероятността от усложнения.

Рецептата за приготвяне на средство против настинка на базата на полезен плод:

  1. 20 г предварително изсушена кора от нар се изсипва в 200 мл вода.
  2. Варете на среден огън в продължение на 7 минути и охладете до около 30 градуса.
  3. Филтрирайте и консумирайте 0,1 л два пъти на ден. Бульонът е особено полезен при ангина в острия период на заболяването..

Отлично средство за лечение на настинки е малиново сладко. За приготвянето му можете да използвате не само пресни, но и замразени плодове. Рецептата за лакомството изглежда проста:

  • Малините се размразяват, сиропът се вари от паралелно с вода и захар.
  • След като течността изстине, се залива с размразени малини.
  • Получената смес се влива в продължение на 5 часа.
  • Варете на слаб огън за 5 минути.
  • Готовото сладко се изсипва в буркани и се затваря херметически.

Лакомството се консумира по време на масивна епидемия от грип, когато има пик на честотата.

Какво не се препоръчва да се яде и пие?

В случай на респираторни заболявания, въпросът кои храни трябва да бъдат изключени от диетата, е остър. Ако имате настинка, не трябва да ядете пържени храни, които съдържат много мазнини и канцерогени. Такава храна е трудна за смилане и пречи на сърцето и черния дроб да работят правилно. Мастните храни могат да предизвикат повръщане или чревни разстройства при настинка.

Млечните продукти трябва да се консумират с повишено внимание. Те активират процеса на производство на слуз, което ще усложни лечението на кашлица или хрема. Можете просто да добавите малка резен джинджифил или късче куркума към вашето мляко или кисело мляко. Тези подправки намаляват мукообразуващия ефект на млечните продукти при кашлица или ринит, стимулират апетита.

При грип и остри респираторни инфекции не се препоръчва да се увличате с ястия с горящи подправки, пушени храни. Такава храна има отрицателен ефект върху пикочния мехур..

При настинки не трябва да се дава твърда храна: зърнени култури с груба консистенция, крекери, тестени изделия от краткотрайно приложение с добавка на какао на прах или пудра захар. Това дразни лигавицата, така че детето ще кашля много по-силно. Препоръчва се да изключите сладкишите от диетата, което може да провокира алергии..

Медът не трябва да се нагрява. Ако го разтворите в гореща вода или разтопите захарен продукт на водна баня, ползите ще бъдат забележимо намалени..

Храна според Певзнер

Таблица номер 13 помага за намаляване на интоксикацията, повишава съпротивлението на организма. Приблизителен списък на нежелани и разрешени ястия е даден в таблицата.

Вид бронхитПърви признаци
остърРязко покачване на температурата до 37,0-37,2 градуса и повече, суха кашлица. Болката в гърдите може да се появи поради напрежение на диафрагмата. Дишането е трудно, чуват се хрипове
хрониченРазвива се по-често като следствие на напреднал остър бронхит или ARVI. Влажна кашлица с много храчки
алергиченТелесната температура остава в нормални граници. Пациентът се притеснява от суха кашлица. Дишането е затруднено, придружено с хрипове при издишване. При контакт с алерген симптомите на заболяването се влошават; ако се изключи, те преминават
вирусенРязко повишаване на телесната температура, признаци на ARVI (назална конгестия, болки в гърлото). Интензивна кашлица, болезнени усещания при издишване. В началните етапи храчката присъства, но тя е много вискозна и трудно се отделя
обструктивенОсновните симптоми са кашлица и задух. Голямо количество храчка се отделя само в периоди на обостряне. Затруднено дишане, хрипове и свирки изсъхват. По-често се среща при деца под 3 години

Посещение на фитнес клуб

По време на периода на заболяване се препоръчва да се изостави активното обучение. При температури е противопоказано допълнително нагряване на тялото, което неминуемо ще се случи по време на тренировка. Когато се чувствате по-добре, е полезно да правите дихателни упражнения според Аюрведа или йога. Можете да се върнете към нормалното обучение 10 дни след възстановяването..

Диетата е помощно средство в борбата с настинките. Невъзможно е да се елиминира болестта само с правилно хранене, затова лекарствата за облекчаване на основните симптоми на респираторно заболяване трябва да бъдат в кабинета на домашната медицина. Лекарствата трябва да се използват правилно: в стриктно съответствие с препоръчителната дозировка

5 хранителни правила при настинки

Известната диетоложка Маргарита Королева (Център за естетична медицина) разказа специално за читателите на 7Dney.ru какво е по-добре да се яде по време на настинка.

Много хора са склонни към настинки всяка есен. Те включват цяла група остри инфекциозни процеси, предимно на горните дихателни пътища. Основната роля в тяхното развитие играят различни вируси, включително грипни вируси. И въпреки активната ваксинационна кампания, която се провежда всяка есен навсякъде, не винаги е възможно да се постигнат желаните резултати. И съвременната медицина все още не е научила как ефективно да лекува вирусни заболявания. Следователно проведеното лечение се нарича симптоматично, тъй като лекарствата само улесняват хода на заболяването. Хората казват: "Ако грипът се лекува, тогава ще отнеме една седмица, а ако не се лекува, ще отнеме седем дни." Въпреки че, разбира се, е наложително да се лекувате, като използвате всички налични средства. В края на краищата вирусните заболявания далеч не са безобидни, те често водят до усложнения, които могат значително да навредят на здравето в продължение на много години.

Правило № 1: пийте витамини

Когато имате настинка, е много важно да обърнете специално внимание на това, което ядете. Храната в периода на заболяване трябва да стимулира имунната система и да повиши защитните сили на организма. В тази връзка нараства и нуждата от естествени витамини, които се намират предимно в сезонните зеленчуци и плодове. Витамините се съхраняват най-добре в плодове с твърда кожа. Най-здравословните зимни плодове са портокалите, мандарините и лимоните. Те са богати на витамини С, А, Е, В3, В6, Р. Най-вече витамин С в портокалите. В състава на лимоните веществата, които стимулират имунитета, са малко по-малко, но най-ценното от тях е кумаринът от лимонов сок, който се използва при лечението на ангина..

Ако обаче по-рано през зимата лекарите често препоръчваха да използват цитрусови плодове за попълване на запасите от витамини, сега мнението на учените по този въпрос се промени. Факт е, че лимоните, мандарините и портокалите дразнят фарингеалната лигавица и увеличават подуването му. Освен това много от тях са алергични към тези плодове. Така че с тях трябва да се работи много внимателно, всичко е наред с умереност. Положението не е по-добро с бананите и гроздето. Бананите отнемат много дълго време за храносмилане, създавайки допълнителна тежест за организма, а гроздето съдържа само една глюкоза, която е плодородна почва за възпроизводството на патогени. Така че е по-добре да се даде предпочитание на ябълки и круши, а също и на киви. Именно този екзотичен плод уверено счупва всички рекорди за съдържанието на витамин С. Не забравяйте за моркови, зеле, цвекло и други зеленчуци - те съдържат много различни витамини..

Правило №2: консумирайте антимикробни храни

Искам също да ви напомня за естествените антимикробни средства. Това е предимно чесън. Дори в много малки дози може да бъде от полза. Чесънът съдържа вещество, наречено алоцин, което има антимикробни свойства. Ето защо при настинки се препоръчва чесънът да бъде включен в диетата..

Правило № 3: Избягвайте пърженото, соленото и пикантното

По време на заболяването трябва да се откажете от пържени, солени и пикантни храни, тъй като това може да раздразни вече възпалената лигавица на горните дихателни пътища и да увеличи нейното подуване. И, за да не претоварвате излишно стомашно-чревния тракт с протеинови и мазни храни, спрете вниманието си върху задушени зеленчуци, постни бульони, варена и задушена риба, пуйка или пиле, както и разнообразни зърнени храни и желе. Трябва да приемате храната на малки порции, тоест фракционна.

7 храни, които са противопоказани при настинки

Синоптиците обещават, че студовете ще започнат много скоро след необичайната жега. Това означава, че настинките не могат да бъдат избегнати. Определени храни могат да влошат хода на заболяването и да ви попречат да се борите с инфекцията и трябва да бъдат елиминирани от диетата ви, докато сте болни..

алкохол

Той свива кръвоносните съдове, като по този начин провокира главоболие. И има отрицателен ефект върху имунитета. А с температурата алкохолът като цяло е противопоказан. Освен това причинява дехидратация..

Бързо хранене

Много калории, голямо натоварване на черния дроб и храносмилателната система, много мазнини, всякакви химикали, ужасно мазен сос, пържени котлети или наденица и т.н. Недостатъците на бързата храна могат да бъдат изброени за много дълго време. Но полза няма. Бързата храна не се препоръчва за здрав човек, но за болен човек това е отрова...

ядки

Боровите ядки, орехите и бадемите са с много високо съдържание на калории. 100 g може да съдържа до 600 kcal. Освен това в тях има много мазнини, които въпреки че са здрави, ядките са трудно усвоим продукт. Също така, ядките забавят борбата с настинките и не се препоръчват при респираторни заболявания..

Млечни продукти

Трябва да внимавате с млечните продукти, особено мазните. Факт е, че млечните продукти допринасят за образуването на слуз в организма, следователно те инхибират лечението на настинка и кашлица. Ако все пак искате да пиете малко мляко или да ядете кисело мляко, добавете щипка куркума или парче джинджифил. Подправките ще премахнат образуващия слуз ефект и ще получите затоплящо и здравословно ястие с високо съдържание на протеини и калций.

Пакетирани сокове и сода

Соковете съдържат много захар и консерванти. И содата има кофеин за зареждане. Всички тези вещества влияят негативно на имунитета. Напитките от магазина също няма да донесат ползи. Освен това, опитайте се да не ядете храни, съдържащи подсладители - това също е удар върху имунната система и храносмилателната система..

Но прясно изцедените плодови сокове са здравословни. Само експертите препоръчват да ги разреждате малко с вода и да не прекалявате.

пържена храна

Много мазнини и канцерогени. Не принуждавайте сърцето и черния си дроб да се борят с всичко, не ги преувеличавайте. Освен това пържената храна е много трудна за храносмилане и имаме нужда от стомаха и червата сега повече от всякога, защото по-голямата част от имунните клетки са скрити в храносмилателните органи..

Сурови зеленчуци и плодове

По време на заболяване, усвояването на сурови зеленчуци и плодове ще отнеме много усилия за борба с инфекцията. Затова най-добре е зеленчуците да се вари на пара, без кожата, а плодовете - ако е възможно, да се пекат или задушават.

Как да се храним при настинки

Ако температурата е надвишила 38 градуса, тогава е по-добре да ядете като малко и предимно течна храна: лека супа, бульон, чай... Но дори и температурата да не е твърде висока, трябва да внимавате да не натоварите храносмилателната система. Има много малки порции, но често и се пие много. Най-хубавото е, билкови чайове, възможно е с подправки и мед, освен ако, разбира се, няма алергия към него.

Хранене при настинки: какво можете и не можете да ядете по време на заболяване?

По време на настинки е много важно да спазвате не само почивка на легло, но и да се придържате към правилното хранене. Тъй като има храни, които са нежелателни по време на настинка. Каква трябва да бъде диетата при настинки, остри респираторни инфекции и грип?

При настинки и грип е много важно да се спазва определен режим на пиене. Най-достъпната напитка за попълване на влагата в тялото е билковата отвара. Желателно е тя да не съдържа захар. По-добре е да го замените с мед. Не забравяйте, че медът може да се поставя изключително в топла течност, в противен случай нектарът ще загуби своите лечебни свойства. Между другото, пиенето на твърде горещо, което мнозина погрешно смятат за полезно при болки в гърлото и втрисане, като цяло е противопоказано през периода на грип и настинки. Дразни вече възпалената лигавица на ларинкса и може допълнително да повиши температурата..

Следователно, всяка напитка по време на респираторни заболявания може да се консумира само топла. Можете също така да добавите лимон, джинджифил и различни билки с противовъзпалителни и имуномодулиращи ефекти в напитката..

Също така лекарите съветват пиенето на минерална вода с алкален състав..

Какви храни да ядете при настинки?

Зеленчуците и плодовете са истинско хранилище на витамини. Те могат да се консумират както пресни, така и варени или печени. Но в периода, когато тялото се бори с треска, е по-добре да се даде предпочитание на термично обработените плодове и зеленчуци: това ще намали количеството на фибри и ще намали натоварването на храносмилателните органи. Особено полезни са тези естествени дарове, които имат положителен ефект върху имунната система. Това са моркови, тиква, боб, цвекло, аспержи, чесън, лук, броколи, спанак, домати, краставици, цитрусови плодове, ябълки, пъпеши и дини, праскови. Но лекарите не съветват да се злоупотребява с картофи: този корен зеленчук съдържа много нишесте, а нишестето е известно, че може да сгъсти храчки и слуз, като по този начин забави елиминирането на кашлица и хрема.

Храна, съдържаща растителни протеини. Протеиновото хранене по време на настинка е изключително необходимо за човешкия организъм, тъй като протеинът е много важен за работата на левкоцитите - червените кръвни клетки, които се борят с бактериите и вирусите. Проучванията показват, че човек, който яде протеинови храни, се възстановява много по-бързо от някой, който пренебрегва такива храни. С несъмнен успех лечението ще се проведе, когато организмът е наситен с растителен протеин - с помощта на нахут, леща, червен боб, овесени трици и ядки. Що се отнася до последната точка, лекарите отбелязват: можете да ядете ядки по време на настинка, но в ограничени количества, защото те принадлежат към висококалорични храни.

Овесена каша. Трябва да ядете зърнени ястия, за да наситите организма с лесно усвоими въглехидрати. Това ще ви позволи бързо да получите необходимата енергия и да постигнете усещане за пълнота, без да преяждате. Овесените ядки, оризът и кашата от елда се препоръчват особено при развитие на настинки или респираторни инфекции. Последният, между другото, е друг източник на протеини..

Здравословни подправки. Това са кориандър, канела и джинджифил. Яденето на много от тях няма да работи, а това не е необходимо. Тези продукти най-често се използват в напитките като вкусна лечебна добавка. Такива подправки ефективно се борят с проявите на настинки - треска, хрема, кашлица и болки в гърлото..

Какво да ядете не се препоръчва?

Бързи храни и удобни храни. Не бива да се прекалява и със солените храни: солта се задържа в организма и увеличава натоварването върху бъбреците, които вече работят в критичен режим, премахвайки токсините от тялото. Всички полуфабрикати също са забранени, както и продукти от категорията за бързо хранене. Те възпрепятстват работата на стомашно-чревния тракт и силите на организма ще започнат да вървят за възстановяване на функциите на храносмилането, а не за борба с вирусите и бактериите.

Лимон и други цитрусови плодове. Оказва се, че яденето на лимони и други цитрусови плодове по време на настинка и грип е нежелателно. Да, те имат голямо количество витамин С, но тези плодове също имат много киселини, а вирусите и бактериите се справят добре в кисела среда. Ето защо се препоръчва да се пие минерална алкална вода при настинки..

Сладкарски изделия. Диетолозите съветват напълно да изключите сладкишите от диетата си, особено в случай на заболяване. Работата е там, че сладкишите са висококалорична храна, което поставя определено натоварване на тялото. Сладките също потискат активността на имунната система. И така, американските учени са доказали, че обилната консумация на захар намалява функционалността на левкоцитите - имунни клетки, които защитават тялото ни от патогенни патогени и всякакви чужди агенти.

Освен това, когато ядете сладкиши, захарта частично се утаява по стените на гърлото и устата, което само насърчава размножаването на патогенни бактерии, увеличавайки възпалителните процеси в орофаринкса. Ако не можете да живеете без сладкиши, тогава предпочитайте естествените сладкиши: сушени плодове, плодове, плодови напитки и сокове (без добавена захар). Обаче тук е необходимо да се придържаме към „златната средна“. Прекомерната консумация на тези храни също вреди на организма..

Кафе и алкохол. По време на заболяване кафето и алкохолът трябва да бъдат изключени, тъй като те допринасят за дехидратация, което е неприемливо при остри респираторни вирусни инфекции. Дори малко количество алкохол по време на заболяване не се препоръчва.

Абонирайте се за нас на Yandex Zen и Telegram

Грипна храна

Ако имате грип, може да се чудите дали трябва да ядете някаква диета, докато сте болни. Вярно, както се казва в поговорката: „гладувайте треската с глад и захранвайте настинката“. Но какво да направите, ако имате грип и са налице и двата симптома?

В наши дни всички знаем за лечебните свойства на храната, които укрепват имунната система и спомагат за поддържане на здравето. Когато тялото се бори с грипа, това, което ядем, придобива специално значение. За да се възстановите бързо, е много важно да включите витамини и минерали в ежедневната си диета..

Какво представляват хранителните вещества?

Хранителни вещества - Хранителни вещества, които помагат на тялото да се възстановява, расте и подобрява цялостното здраве. Те включват витамини, минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини и вода, както и източници на калории като въглехидрати, протеини и мазнини. Основните хранителни вещества влизат в организма чрез храната. Всеки дефицит на хранителни вещества може да доведе до развитие на заболяване.

Какви храни помагат в борбата с грипа?

Независимо дали сте болни или здрави, тялото винаги се нуждае от протеини. Той е основният строителен материал, необходим за укрепване на тялото. Повечето протеини се съдържат в постните меса, домашните птици, рибата, бобовите храни, млечните продукти, яйцата, ядките и зърнените храни.

Диетолозите - експерти, които изучават хранителните свойства на храните - препоръчват да се яде 50 г протеин на ден. Бременните и кърмещи жени се нуждаят от повече от него. С храната, богата на протеини, получаваме и витамини B6 и B12, които помагат за поддържане и укрепване на имунната система..

Витамин В6 се намира в пуйка, боб, картофи, спанак и зърнени храни. Протеиновите храни: месото, млякото и рибата също съдържат витамин В12.

Минералите селен и цинк, които са необходими за укрепване на имунната система, могат да бъдат получени от организма от боб, ядки, месо и птици..

Могат ли флавоноидите да активират имунната система??

Флавоноидите (или биофлавоноидите) са около 4000 съединения и влияят върху цвета на плодовете и цветята. Показано е, че флавоноидите, открити в мекия бял подбел на цитрусовите плодове, повишават дейността на имунната система.

Флавоноидите се намират в грейпфрут, портокали, лимони и липи.

Какви други хранителни вещества могат да помогнат в борбата с инфекцията??

Едно от тези хранителни вещества е глутатионът - антиоксидант, който се намира най-много в червената плът на диня, близка до кората. Освен това глутатионът се намира в кръстоцветните растения като зеле, броколи.

По принцип всяка храна ще ви помогне да задоволите глада и жаждата. Струва си да се помни обаче, че консумацията на млечни продукти може да причини повишено производство на слуз при някои хора. В този случай е по-добре да ги откажете за няколко дни. Освен това млечните продукти могат да увеличат гаденето и повръщането..

Портокаловият сок, особено с целулоза, съдържа витамин С и фолиева киселина, които укрепват имунната система и насърчават заздравяването. Някои учени предполагат, че витамин С може дори да съкрати продължителността на заболяването..

В случай на гадене или диария, по-добре е да се въздържате изцяло от храна и за да избегнете дехидратацията на организма, е необходимо да пиете повече обикновена вода или да разтворите парчета лед. Освен това можете да утолите жаждата си със сок, спортни напитки, минерална вода, желе или бульон. Започнете с малко количество (125-150 мл за възрастен и 30 мл течност за дете), като постепенно увеличавате сервирането. Имайте предвид факта, че течността, която пиете, трябва да е бистра..

Топлият чай с мед ще помогне за успокояване на възпалено гърло. Обикновено топлите напитки са предпочитани пред студените напитки при възпаление на дихателните пътища.

След като стомахът ви се успокои, опитайте „диета“ от банани, ориз, ябълков сок и крутони. Всичко това се абсорбира лесно и не дразни стомашно-чревния тракт..

Пилешкият бульон помага ли при настинки??

Пилешкият бульон е ефективно средство за лечение на настинки. Проучванията показват, че има лек противовъзпалителен ефект при инфекции на горните дихателни пътища.

Не забравяйте, че силната имунна система активно се бори с инфекцията, така че след като се излекувате от грипа, уверете се, че диетата ви е разнообразна и включва много плодове, зеленчуци и бобови растения с високо съдържание на фитохимикали, което от своя страна може да укрепи здравето. В допълнение, доброто здраве се повлиява положително от правилния сън в продължение на 7-9 часа..

Хранене при фиброиди

Кафява захар - ползи и вреди за организма