Пост за един ден - ползи и вреди

Постенето за един ден е краткосрочен начин за прочистване на тялото. Според лекарите 24-часовото гладуване помага да се справим с много заболявания, да предотвратим появата им и да се преборим с наднорменото тегло..

Характеристики на еднодневното гладуване

Техниката има свои собствени характеристики. Един ден на гладно няма да работи. Ако не спазвате правилата за подготовка за гладуване, техниката на нейното изпълнение и излизане от него, тогава тялото може да изпита силен стрес. Това може да доведе до негативни последици. За положителен резултат ежедневно гладно се прилага системно. Именно в този случай той води:

  • за намаляване на натоварването на храносмилателния тракт;
  • ускоряване на метаболитните процеси;
  • възстановяване на централната нервна система;
  • освобождаване от токсини;
  • понижаване нивата на захарта и холестерола;
  • укрепване на имунитета;
  • подмладяване на тялото;
  • отслабване.

Ако еднодневен пост се използва за борба със затлъстяването, теглото се намалява в диапазона от 500 g до 3 kg. Зависи от правилната техника за изпълнение на техниката и индивидуалните характеристики на организма. По-добре е да започнете гладна стачка сутрин, ако го направите вечер, ще бъде по-трудно да отложите изхода. Ако човек гладува цял ден, тогава преди лягане той ще иска да се храни правилно, което не е необходимо.

Еднодневните диети намаляват риска от сърдечно-съдови патологии с 40%. При астматиците броят на пристъпите се намалява наполовина. Краткосрочното гладуване укрепва добре имунната система, унищожава раковите клетки дори на етапа на тяхното формиране.

Индикации на гладно

Показания за гладуване са нисък имунитет, чести настинки, депресия, пристъпи на паника. Методът също така помага:

  • с интоксикация на тялото;
  • хронична умора;
  • първият стадий на рак;
  • атеросклероза;
  • затлъстяване от всякаква степен;
  • хипертония;
  • неврози и стрес;
  • често недостиг на въздух;
  • исхемия;
  • склонност към повишено образуване на газ;
  • хипотония;
  • подуване;
  • алергични реакции.

Систематичното еднодневно гладуване помага за премахване на проблеми с репродуктивната система (независимо от пола), кожни обриви.

Ползите и вредите от ежедневното гладуване

Основното предимство на краткосрочната диета е да пречисти тялото от токсини и токсини. Дори за седмица те се натрупват прилично и не всички органи могат да премахнат напълно вредните вещества. Липсата на храна позволява на тялото да насочва енергия към прочистване. В същото време тялото се подмладява. Премахване на вредни вещества:

  • „биологичната“ възраст се променя;
  • рискът от инфекция е намален;
  • киселините се елиминират;
  • алергичните прояви изчезват (обрив, акне, зачервяване и др.);
  • изпражненията се нормализират;
  • възстановява се кръвното налягане;
  • започва регенерацията на тъканите.

Кожата става еластична, органите и системите на тялото започват да работят по-добре. Предотвратява торбички под очите, подпухналост.

Вредите от глад

Има и недостатъци при краткосрочното гладуване. Отслабването е по-ефективно при пиене на много вода, отколкото при изгаряне на мазнини. Постенето за един ден може да причини негативни симптоми под формата на:

  • гадене;
  • слабост;
  • виене на свят;
  • сънливост;
  • главоболие;
  • намалена производителност;
  • болка в корема;
  • остри пристъпи на глад.

Ако изброените симптоми са изразени, не изчезвайте след три часа или, обратно, се засилвате, тогава е необходимо спешно излизане от гладната стачка, но според препоръчаната схема.

Подготовка за гладуване

Преди да започнете да гладувате, трябва да подготвите тялото си. Това ще намали риска от възможни усложнения и ще увеличи ефективността на крайния резултат..

До деня на гладуване

Какво да правим и какво не

Необходимо е да се изключи от диетата:

  • Вредни храни;
  • сладка;
  • брашно;
  • бързо хранене;
  • алкохолни и газирани напитки.

Менюто трябва да се състои от нискомаслени млечни продукти, зърнени храни във вода, сокове, зеленчуци и плодове. Ястията трябва да бъдат варени, печени или задушени.

Основата на диетата трябва да бъде пресни растителни храни (плодове и зеленчуци, билки, горски плодове). Препоръчва се да се пият билкови отвари и сокове през целия ден. Не можете да пушите, вечер трябва да си направите клизма, за да почистите червата.

Трябва да започнете на гладно сутрин. Тогава е разрешено последното хранене - лека закуска. Можете да хапнете малко каша варена във вода, няколко неподсладени плодове или хляб сирене, да пиете разреден прясно изцеден сок.

Подготовката за сухо гладуване е по-щателна. В течение на три дни количеството консумирана храна и течност постепенно намалява. Енема не се прави вечер. Почистването на дебелото черво се изисква само с водна диета.

Преди всякакъв вид гладуване (и по време на него) лекарствата се изключват. Препоръчва се да се откажете от интензивни тренировки, джогинг, посещения на басейн. По време на подготовката е препоръчително да правите лека гимнастика, йога, дихателни упражнения.

Правила на ежедневния пост на вода

Препоръчва се краткосрочно гладуване с вода за начинаещи или такива със сериозни патологии, които не са сред противопоказанията. Такава диета за един ден напълно изключва всякаква храна, но в същото време трябва да пиете много вода. Ежедневното гладуване на вода има свои собствени нюанси. За да се намалят възможните рискове и да се увеличи ефективността, се препоръчва:

  1. Започнете да гладувате в първия почивен ден. Вторият ден се използва за правилно излизане от програмата. Човек мислено възприема всякакви ограничения много по-лесно, ако те падат през почивните дни. По-трудно е да изтърпиш гладна стачка по време на работа.
  2. Трябва да се извърши правилна подготовка.
  3. Ако се направи клизма преди гладната стачка, процедурата се провежда вечер. Тогава ежедневната диета започва от този момент..
  4. Въпреки пълното отхвърляне на всякакви продукти е разрешена обикновена вода. Въпреки това, всякакви други напитки са забранени..

Почистването на организма става само при пиене на много вода. С негова помощ се отстраняват натрупаните токсини и токсини. Това освобождава клетките, подновява ги, изпълва ги с влага. В резултат на това се възстановява метаболизмът, премахва се сухотата на кожата. Водата насърчава загубата на тегло и премахва интоксикацията на организма.

Можете да пиете течност по време на пристъпи на глад. Лекарите обаче препоръчват да се увеличи количеството на водата до три литра. Можете да си направите график за деня и да пиете чаша вода на всеки час.

Ако човек опита за всеки ден гладно, може да изпита малки краткотрайни главоболия, леко неразположение. За да се спрат симптомите, се препоръчва да добавите 1 чаена лъжичка лимонов сок или мед към чаша вода. Това ще намали бъбречния стрес..

Тъй като гладуването започва сутрин, се препоръчва да ставате по-рано, за да заспите по-бързо вечер. Не е нужно да се съпротивлявате на дневния сън. Той ще помогне да се изведе пътя от гладуването. При гладуване е важно да се откажете от всички лоши навици. Забранени са не само алкохолните напитки, но и пушенето, електронните цигари, вдишването на всякакви ароматни препарати.

Ако гладуването се оказа болезнено, стомахът започва да боли зле, здравословното състояние се влошава значително, тогава се препоръчва да се спре диетата, в противен случай могат да възникнат сериозни усложнения.

Сухи правила за един ден на гладно

Сухото гладуване, дори 24 часа, е сред най-тежките. Този вариант е по-добър за тези, които прибягват до гладно по-рано. Единствената разлика е липсата на вода. Психологически е много по-трудно да се търпи. През деня стомахът ще иска да напълни поне течност. За да улесните сухото гладуване, се препоръчва:

  1. Разходете се повече на чист въздух. Това едновременно ще насърчи изгарянето на излишните мазнини. Можете да лежите в леглото само с разпад, лошо здраве.
  2. По време на гладуване е по-добре да заемете мислите си с нещо: можете да четете, да се занимавате с домакинства и т.н. През деня е най-добре да планирате всеки час. Гледането на телевизия (особено кулинарни програми) обаче не се препоръчва, за да не се изкушите.
  3. По време на еднодневна диета е препоръчително да не общувате с хората. Съветът или съчувствието могат да нарушат плановете, да ви заблудят.
  4. Необходимо е да се подготвите за гладуване предварително, няколко дни предварително..

Ежедневното въздържание от храна (без вода) е желателно да се провежда седмично. Сухото гладуване помага за по-активното изгаряне на мазнините и за намаляване на мускулния обем. Въпреки това, не можете да гладувате без вода повече от един ден, това може да доведе до сериозни усложнения..

Правилният изход от гладната стачка

Не само подготовката трябва да е правилна, вие също трябва компетентно да се измъкнете от гладно. Яденето на много веднага след продължително въздържане от храна може да доведе до неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт или до по-сериозни разстройства. За да излезете, се препоръчва да следвате някои правила:

  1. Трябва да започнете да се храните едновременно с последното хранене..
  2. Ако излизате от сухо на гладно, препоръчително е първо да изпиете 250 мл топла вода. Пият го на малки глътки, бавно. Можете да започнете да ядете само 30 минути след като пиете вода.
  3. Първото хранене след гладна стачка трябва да е леко. Храната трябва да бъде избрана нискокалорична (например течна каша, варена във вода или някои варени зеленчуци).
  4. Това е последвано от няколко хранения, на малки порции, важно е да избягвате преяждането, за да не претоварите храносмилателния тракт.
  5. Основата на диетата трябва да включва печени или варени зеленчуци. Те могат да бъдат заменени с извара, каша, бульон с ниско съдържание на мазнини (риба, месо). Препоръчва се да се пие малко кефир, кисело мляко. Можете да разнообразите менюто с твърдо сирене.
  6. Започвайки от втория ден след ежедневната гладна стачка, в диетата се въвеждат плодове, яйца, пресни зеленчуци (под формата на салати). Изброените ястия обаче трябва да се включват постепенно..

Приблизителни схеми за излизане от различни видове гладуване

След 24 часа разредете една чаена лъжичка сода за хляб и трапезна сол в литър вода. Течността се изпива напълно, след което предизвикват повръщане..

Тогава се задействат вкусовите рецептори. За целта е достатъчно бавно да дъвчете няколко парчета ябълка (изплювайки ги всеки път). След 40 минути пийте билков чай ​​или плодов сок. Тогава трябва да следвате общите правила.

Когато гладувате без вода, изходът започва с употребата на течност - една или две чаши. Пийте вода бавно. След пет минути можете да изядете един банан. Той предпазва стомашната лигавица от солна киселина. Зеленчукова закуска е разрешена след половин час.

Благодарение на правилния изход от гладуването човек избягва преяждането, стомашно-чревния тракт не се претоварва и работата на органите се нормализира.

Противопоказания за гладуване

Постенето не се препоръчва в случай на неизправност на сърдечно-съдовата, ендокринната и отделителната система. Други противопоказания:

  • рахит;
  • тахикардия;
  • възпаление, засягащо отделителната система;
  • отворена форма на туберкулоза;
  • подагра;
  • булимия;
  • всяка патология на стомашно-чревния тракт или панкреаса;
  • изтощение (анорексия);
  • авитаминоза;
  • анемия;
  • хранителни разстройства;
  • бременност;
  • период на кърмене;
  • диабет.

Постенето е забранено за деца под 14 години, с уролитиаза. Диетата не се препоръчва на хора над 70 години. В този случай първо трябва да се консултирате с лекар..

Еднодневното гладуване на вода не вреди на организма, ако се спазват правилата за приготвяне и особено изходът от гладуването. Препоръчително е да използвате сухата версия на краткосрочна диета само за онези хора, които вече са свикнали да гладуват с вода и лесно могат да понасят временно въздържание от храна.

Благодарение на предварителната подготовка, заедно с деня на напускане на гладната стачка, човекът се придържа към правилната диета в продължение на пет дни. Ако поддържате този режим седмично, той ще допринесе за координираната работа на всички органи и системи. Тази диета предотвратява появата на различни заболявания и разстройства..

Еднодневно гладуване на вода: как да гладуваме правилно, кой е противопоказан, изходът

Постът за един ден е популярен при сурови хранители и вегани. Йога практиката също приветства прочистването на тялото. Избягването на храна може да задейства механизъм за самолечение.

Енергията, изразходвана за храносмилането, се освобождава, като дава нова сила и духовно просветление. За тези, които искат да отслабнат, се препоръчват и редовни дни на гладно..

Отказът от храна за 24-36 часа е разрешен седмично, може да се извършва у дома, а тридневните разтоварващи цикли са оптимално подредени веднъж на тримесечие под наблюдението на специалисти.

Един ден вода бързо: правилата

Внезапните промени в начина на живот могат да повлияят негативно на здравето. Отказът от ядене е стрес за организма.

За да се възползвате от този процес, за да стартирате механизма на изцеление и подмладяване, трябва да подготвите мозъка и тялото за промяна:

  • се откажете от готова храна от съдове за хранителни стоки в супермаркета;
  • не пийте алкохол;
  • изключете полуготовите продукти и закуски от диетата;
  • не пийте пакетирани сокове, захарна сода и енергийни напитки;
  • намалете количеството на пържените храни;
  • преминете към варена, печена и задушена храна;
  • увеличете процента на зеленчуци и плодове.

Не гответе нищо, което може да се яде сурово. Тези мерки ще намалят степента на шлака, тялото започва да се възстановява и отказът от храна ще бъде по-лесен..

Опитайте се да прекарате първия си опит с уикенд или ваканция. Докато сте вкъщи, може да успеете да легнете, ако почувствате замаяност или главоболие. Медитирайте, овладейте няколко прости йога асани.

Правила за денонощен воден пост

Има два метода. Те се различават по отношение. В първия случай, след вечерно хранене, можете да ядете всеки друг ден, вечер. Във втория вариант храната се разрешава след ден и половина, сутрин, така че периодът на глад е 36 часа.

Как да се подготвим за гладуване:

  • седмица преди избрания ден, постепенно намалете количеството на животински протеин в диетата;
  • в навечерието на почистването яжте зеленчуци и зърнени храни;
  • пийте натурални сокове, които не съдържат фибри и нишесте;
  • последната лека закуска трябва да бъде не по-късно от 18 часа.

Вземете отвара от слабителни билки през нощта, сутрин почистете червата с клизма. Минималното количество вода, което пиете, е 2 литра.

Сухи правила за 24-часово гладуване

Не се страхувайте да отказвате храна и храна. Човек може да живее без храна около три седмици, а началото на пълно обезводняване зависи от околната температура, активността и състоянието на тялото.

Правилно прекаран "сух" ден няма да навреди. За да подготвите тялото за сух глад, първо трябва да преминете през няколко цикъла на почистване във вода.

Как да ям предишния ден?

Правилният подход предполага ранен отказ от нездравословна, тежка храна. Изключете месото, рибата и яйцата от диетата предишния ден.

Правилният подход предполага ранен отказ от нездравословна, тежка храна

Основата на менюто са варени зеленчуци, течни зърнени храни, млечни продукти. Избягвайте кафе и други ободряващи напитки. Вечеряйте не по-късно от 18 часа. Можете да пиете успокояващ бульон през нощта..

Какво дава еднодневното гладуване

Промяната на начина ви на живот е стресираща. Не получавайки храна, тялото мобилизира вътрешните резерви, започва да отделя токсините, използва продуктите на гниене.

Храносмилането е енергоемък процес. Липсата на храна в стомаха позволява на тялото да канализира енергия, за да стимулира имунитета. Правете разходки на чист въздух, не се занимавайте с физически труд, отлагайте всички дейности, които може да изискват нервно напрежение.

Откажете се от пушенето в този ден или поне намалете обичайния брой цигари наполовина. Това ще насити мозъка с кислород и ще увеличи ефекта от процедурата..

Еднодневните гладни стачки ще ви научат как да контролирате емоциите, да се справяте със стреса и ще ви помогнат да настроите правилните хранителни навици.

Как да се отървем от глада

Осигурете ранна психологическа подготовка. Определете цел. Възстановяването и прочистването на организма е достатъчно силен мотиватор. Не оставайте гладни по време на работа, по-добре е да изберете почивен ден или период на ваканция, за да избегнете ненужно внимание и стресови ситуации.

Планирайте деня си така, че да сте постоянно заети с приятни неръчни дейности. Отделете време за сън. Когато усетите празен стомах, изпийте 0,5 чаши топла вода на малки глътки.

Излезте от вода за един ден бързо

Изходът от гладуването трябва да е плавен и да отнеме приблизително същото време като самия период на глад. В първите дни животинските продукти са забранени.

На следващата сутрин се препоръчва да се яде 200 г настъргана салата от прясно зеле с добавяне на моркови. Не използвайте сол или други подобрители на вкуса. Пийте вода, можете да добавите към нея една трета чаена лъжичка мед и лимонов сок.

За обяд хапвайте 200-300 грама варени зеленчуци, пийте зеленчуков бульон или овесени ядки. Консумирайте билков чай ​​и прясно изцеден цитрусов сок, разреден с вода в съотношение 1: 1 през целия ден.

За вечеря пийте кефир, хапвайте 100-150 извара с ниско съдържание на мазнини. Следващите три дни се въздържайте от месо и след това преминете към обичайната си диета.

След почистване тялото може да даде алергична реакция към хранителни добавки, опитайте се да ядете естествени храни, избягвайте бързо хранене и удобни храни. Редовните гладни дни с правилна подготовка и постепенно излизане от тях допринасят за пълното отхвърляне на „боклучната“ храна.

Кой е противопоказан

Здравните работници се шегуват, че няма здрави хора, има недоразгледани хора. Поради тази причина радикалните промени в диетата или нивото на физическа активност трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар..

Ако страдате от хронични заболявания, тогава може да се наложи пълно изследване на организма преди еднодневен глад, особено при планиране на системно почистване.

Противопоказания:

  • бременност;
  • кърмене:
  • деца и юношество;
  • енцефалопатия;
  • психично заболяване;
  • хипертония;
  • диабет;
  • прехвърлени операции;
  • сърдечно-съдови заболявания.

Липсата на хранителни вещества се отразява негативно на хората, ангажирани с енергична физическа или умствена дейност, така че няма нужда да организирате дни на гладно по време на сесията или тези, които са заети с упорита работа.

Пост за един ден: ползи и вреди

Почистването на тялото и ума може да върши чудеса.

Тези, които редовно гладуват, отбелязват:

  • подобряване на общото благосъстояние;
  • прилив на енергия;
  • яснота на съзнанието;
  • лекота на тялото.

Козметичният ефект също се забелязва: кожата се стяга, фините бръчки се изглаждат, цветът и тургорът се подобряват. Преди да практикувате глада, трябва да подготвите тялото с диета на растителна основа и да балансирате нервната система..

Намерете съмишленици, организирайте първия ежедневен отказ да ядете под наблюдението на по-опитен човек, с него можете да споделите своите чувства и притеснения.

Слушайте тялото си. Леко неразположение при първия продължителен отказ от хранене показва, че тялото е шлаковано. Всяко следващо почистване ще бъде по-лесно и приятно..

Как да започнем да постим правилно гладно

Терапията на гладно е полезна за организма. При такава строга диета е позволено да се пие само вода, отказва се всякаква храна. В резултат на рестартиране на органите и системите на тялото човек ще се разболее по-малко и ще се появи повече енергия. Но не всеки знае как да гладувате правилно и поради грешки можете да навредите на себе си. Не забравяйте да разберете правилата и противопоказанията, преди да вземете решение за такъв експеримент..


Защо да гладувам

Терапевтичното гладуване се провежда за оздравяване и прочистване на организма. В нормално състояние в човешкото тяло се натрупват много токсични вещества (креатин, карбамид, креатинин, пикочна киселина).

При активен начин на живот те се отделят самостоятелно, но съвременният ритъм на живот е неактивен, поради което метаболизмът е нарушен. Вредните елементи се натрупват във всички тъкани и мускули, постепенно отравят организма.

По време на гладно новите вредни вещества не влизат в тялото, а вече натрупаното тяло се отстранява и почиства.

облага

Всеки човек решава да започне да гладува поради собствената си причина, искайки да получи някаква полза. В същото време положителният ефект от гладуването може да се прояви по различни начини:

  • отслабнете и се отървете от недостатъците на фигурата;
  • лекуват някои заболявания, свързани с панкреаса (само както е предписано от лекар!);
  • ускорете възстановяването от настинки;
  • почистване на тялото от вредни токсини;
  • подобряване на имунитета;
  • подмладяване на тялото;
  • подобряване на функцията на червата;
  • духовна практика;
  • тествайте силата на волята и издръжливостта си.

Най-често хората гладуват, за да отслабнат и прочистят тялото..

Гладуващият човек трябва да бъде подготвен за неприятни усещания в първите дни на експеримента. Неподготвен орган може да реагира отрицателно на новите правила на играта:

  • слабост, сънливост;
  • постоянно чувство на умора;
  • повишена раздразнителност;
  • замаяност, главоболие, болки в тялото;
  • гадене.

Отказът от ядене е голям стрес за организма. Той ще се опитва по всякакъв начин да саботира начинанието ви, принуждавайки ви да ядете обичайната порция храна..

Противопоказания

На много хора е забранено да гладуват по здравословни причини. Не можете безсмислено да се включите в пост без да се консултирате предварително с лекар. Особено ако имате:

  • бременност и период на кърмене;
  • напоследък се наблюдава рязко изтощение;
  • остра туберкулоза;
  • диабет от всякакъв тип;
  • имат сърдечно-съдови заболявания;
  • злокачествени заболявания;
  • тиреотоксикоза;
  • инфекциозен полиартрит;
  • бъбречни проблеми;
  • инфекциозен полиартрит;
  • кръвни заболявания (например, анемия).

Дори по време на еднодневен пост тялото е изложено на сериозен стрес. Невъзможно е да се предвиди какви ще са последиците от този експеримент..

Във всеки случай, при сериозно влошаване на състоянието, трябва да отидете в болницата или да излезете от гладно самостоятелно (гладко).

Видове на гладно

Има много различни методи за терапевтично гладуване. Те са обединени от отказ да консумират храна, но се различават по нюанси и правила..

Струва си да изберете опцията, която ви е най-подходяща и да се придържате към нея..

В зависимост от времето

Първото нещо, което ви хваща окото, е разликата в продължителността на постите. Начинаещите трябва да започнат с еднодневната опция, след това бързо за 10 дни и след това да преминат към 40-дневния.

Движете се постепенно и се съсредоточете върху благополучието. Никой не те кара, не трябва да поставяш рекорди - няма да впечатлиш никого с това, но можеш да причиниш сериозни вреди на здравето.

Постенето, в зависимост от продължителността, е:

  • краткосрочни: от 24 до 36 часа;
  • средна продължителност: 2 до 10 дни;
  • дългосрочни: повече от 10 дни и до 40.

Само обучени хора, които практикуват лечебно гладуване в продължение на много години, могат да постят 10 или повече дни..

В зависимост от метода на гладуване

Постът не е толкова лесен, колкото изглежда. Има много нюанси, които помагат да се подобри полученият ефект и да се извърши почистването възможно най-ефективно..

Всеки учител разработва своя уникална методика. Те имат както последователи, така и противници. Така че е невъзможно да се отдели един универсален метод, който ще бъде подходящ за всички..

Прочетете кратко описание на всеки.

  1. Стандартен или пълен. Издържа от 1 до 40 дни, през които трябва да гладувате по водата. Лицето напълно отказва да яде, но може да пие без ограничения.
  2. Сухо - нито пийте, нито яжте. Водните процедури и клизмите са забранени. Подходящ само за опитни гладуващи хора, които могат да си позволят постоянно медицинско наблюдение.
  3. Комбиниран - комбинация от първия и втория вариант. В началото на гладно човек се придържа към принципите на сухото гладуване и след това му е разрешено да пие вода.
  4. Метод на Войтич (частичен). Трябва да преминете един след друг няколко цикъла на гладуване - пълен или комбиниран. Всяко трае 17-20 дни. Възстановяването с нормално хранене трябва да се извършва между циклите. Продължителността му е равна на продължителността на гладуването.
  5. Според Николаев. Постенето продължава 20-21 дни. Храната е забранена, но всеки ден трябва да правите клизма, да пиете отвара от шипка, да правите физиологични процедури и да ходите на масаж. Провежда се само в стационарни условия под постоянното наблюдение на лекар.

Тази статия ще разгледа стандартното гладуване. Можете самостоятелно да изучавате информацията за всички методи (не всички са описани тук) и да изберете подходящия.

Основни правила на гладуване

Очевидно е, че по време на пост е забранена всяка храна. В класическата версия можете да пиете вода. Дайте предпочитание на топлата, обикновена вода.

Освен това трябва да се вземат предвид следните правила:

  1. Трезво оценявайте здравето и състоянието.
  2. Ако имате някакви съмнения, вижте вашия лекар за съвет. Препоръчително е да се извърши цялостен преглед на тялото. Може би не знаете за собствените си болести, за които гладуването е забранено.
  3. Настройте се на гладно. Най-трудната част е психологическият глад, който ще ви тласне към срив..
  4. Пригответе се предварително, за да откажете храна. Няколко дни преди началото на гладуването, се откажете от тежка храна, бърза храна, сладкиши, алкохол и други вредности. Когато правите това, яжте предимно плодове и зеленчуци..
  5. Пийте много течности - пийте чаша вода на всеки 1-1,5 часа.
  6. Наблюдавайте благосъстоянието си. Напълно нормално е, ако се чувствате слаби, имате леко главоболие и леко гадене от глад. Но ако се чувствате много зле, незабавно се обадете на вашия лекар.!
  7. Излезте гладно от гладно. Връщайте постепенно храната, с която сте свикнали. Не претоварвайте храносмилателната си система.

Правилният подход за гладуване може да ви помогне да почистите тялото си безопасно, без отрицателни последици за здравето..

Как да започнете на гладно

Абсолютно нормално е начинаещ да не знае откъде да започне..

Много хора правят сериозна грешка - просто спират да се хранят без никаква подготовка. Такъв рязък отказ от хранене е много труден за възприемане и рискът от разпад е голям. Човек нито е психологически, нито физически готов за глад..

За да влезете правилно на гладно, трябва да се подготвите предварително..

Психологическо отношение

Без правилното мислене можете бързо да се откажете от ново начинание. Просто защото в критичен момент няма да имате мотивацията да оцелеете без храна. Само волята не е достатъчна - тя трябва да се основава на нещо.

Първата стъпка е да разберете целта на тази дейност. Защо гладуваш? Какво ще получите в процеса?

Само за отслабване можете да се ограничите в диети. А медицинското гладуване обикновено се провежда за очистване и оздравяване на тялото. За духовно прочистване.

Трябва да сте уверени в своето решение.

Подготвителни процедури

Много е важно да влезете правилно на гладно. По този начин можете да избегнете или намалите дискомфорта (главоболие, гадене, слабост).

  1. Елиминирайте от диетата всички нездравословни храни: сладка вода, бърза храна, полуфабрикати, сладки, брашно, мазни и пикантни храни, алкохол.
  2. Яжте прости и леки храни: зеленчуци, плодове, зърнени храни.
  3. Избягвайте пърженето на храни - само сурови или варени храни.
  4. Избягвайте яйцата, млечните продукти, рибните и месните ястия седмица преди гладуване.
  5. Спри да пушиш. Или поне намалете броя на цигарите през подготвителния период, но не пушете в деня на почистването.
  6. Опитайте се да пиете повече вода.

Отделете безплатни дни за пост, когато не можете да ходите никъде и не правите нищо през целия ден. Първият път, когато ще бъдете много слаби, ще ви бъде полезно да заспите посред ден, за да запазите силата.

глад

Трябва да започнете да гладувате вечер. Лека и проста храна през целия ден, а след това без вечеря. Препоръчително е да си направите почистваща клизма, за да премахнете всички токсини от храносмилателния тракт. Отнася се за тези, които са предразположени към запек.

Планирайте дневен режим на деня по време на гладуване - това ще улесни процеса.

Много гладни хора в ежедневието си отказват да ядат след 18 часа. Така че за тях е абсолютно естествено да не вечерят, но по-добре си лягайте рано, за да не страдате от глад..

Примерен план за гладуване:

  1. Събуждането. Чаша вода на празен стомах. Можете да добавите слабително или да си направите клизма.
  2. Прости упражнения - йога, ходене, дихателни упражнения и т.н. Много е важно да поддържате някакъв вид дейност по време на пост..
  3. Водни процедури в топла вода.
  4. Разходка на чист въздух.
  5. Време за всяка дейност, която ще ви отвлече от мисленето за храна: книга, филм, компютърна игра, пъзели или научете ново хоби от нашия списък.
  6. Дневен сън.
  7. Нормални домакински задължения: почистване на къщата, решаване на висящи дела, работа на чист въздух и др..
  8. Душ или къпане.
  9. Релаксационни дейности преди лягане, които не използват мозъка.
  10. сън.

Освен това на всеки час трябва да пиете чаша вода..

За първи път начинаещите трябва да се ограничат до еднодневен пост..

Правилен изход

Дори един ден на гладно може да направи промени в храносмилателната система. Тя не е в състояние веднага да усвои обичайните количества тежка храна. Така че, ако не искате да се озовете в болнично легло и страдате от болки в стомаха, отделете време, за да излезете спокойно..

Трябва да излезете с лека храна в малки количества. Започнете с прясно изцеден зеленчуков сок. Добавете малка порция салата без подправки и дресинг.

След това добавете 1-2 леки храни всеки ден. Не на последно място, струва си да върнете тежки продукти: месо, риба, млечни продукти и яйца.

Бързата храна, полуфабрикатите, сладкишите, брашното и газираните напитки се отстраняват най-добре от диетата. Особено ако планирате да повторите терапевтичното гладуване в бъдеще..

Как да не се счупи

Много е трудно за необучен човек да се принуди да отказва храна. Но тялото може лесно да се заблуди, като превключи фокуса на вниманието към нещо друго..

  1. Прави това, което обичаш. Трябва да се потопите в него с глава, за да забравите за собствените си чувства..
  2. Спи повече. По време на дрямка няма да почувствате глад и денят ще премине по-бързо..
  3. Лека физическа активност. Небрежна разходка в парка, йога, медитация, пилатес, гимнастика. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху физическите усещания в тялото, а не върху чувството на глад..
  4. Водни процедури и сауна. Токсините се елиминират през кожата с пот, което ще бъде полезно за почистване. Вечерните съвети ще ви помогнат да се затоплите като много от тях замръзват поради липса на енергия.
  5. Общуване с единомишленици. Намерете форум, уебсайт, група в социалните мрежи, където хората обсъждат пост, дават съвети, подкрепят се взаимно. Осъзнаването, че не сте сами, помага много да не се счупите.

И се опитайте да пиете повече чиста вода - тя намалява глада.

Преди да започнете да гладувате, определено трябва да извършите подготвителни процедури. Те ви позволяват гладко да отказвате храната, като нежно подготвяте тялото за предстоящия стрес. Но не е толкова важно да започнете да постим правилно, а компетентен изход от това - това е, което много начинаещи се изгарят..

Терапевтично гладуване

Съдържание:

Има много начини за подобряване на цялостното здраве. Повечето от техниките на практика обаче не дават никакви резултати, а някои от тях дори влошават човешкото състояние. Един от най-ефективните варианти е лекарствената терапия. Разбира се, лекарствата в повечето случаи помагат за подобряване на здравето, но не всеки може да си ги позволи..

Има обаче и друг начин, който дава отлични резултати, като същевременно не изисква никакви инвестиции - терапевтично гладуване. Ако правилно се подготвите и следвате препоръките на лекарите в процеса, можете да нормализирате работата на всички вътрешни органи, мозъка и дори да се подмладите. Но повече за всичко.

Какво е лечебното гладуване?

Терапията на гладно е прост, но ефективен начин за пречистване на тялото, като напълно се избягва храна, а понякога и вода за определен период от време. В зависимост от схемата хората могат да се подлагат на "лечение" от 1 ден до 9 седмици.

В този случай всеки от предложените методи за гладуване предвижда някои характеристики. Например, с един от тях е позволено да се използва не само обикновена вода, но и чайове, натурални сокове, билкови отвари и дори мед. Някои от програмите изискват пълен отказ от всякакво пиене..

Основната цел на терапевтичното гладуване, според всички правила у дома, е организиране на почивка за стомашно-чревния тракт, последвана от стартиране на самопочистване. В резултат на това всички вътрешни органи и системи участват в процеса, като постепенно се актуализират.

По време на такава своеобразна диета с лечебен наклон човек трябва да се придържа към здравословен начин на живот, например, да се откаже от тютюнопушенето или алкохола, а също така да премине към правилното хранене..

Ефектът от терапевтичното гладуване върху тялото

Лечението чрез краткосрочно или продължително гладуване се изучава активно от специалисти. В зависимост от времето на терапията се наблюдават определени промени в организма:

  • 1-2 дни. Започва период на вълнение от храна и апоптоза. Тялото се опитва с всички сили да намери източници на енергия, поглъщайки всичко наоколо. Има разделяне не само на мастната, но и на съединителната мускулна тъкан. Всички вредни и ненужни вещества напускат червата.
  • 3-4 дни. Повишена ацидоза. Тъканите се разделят с отмъщение. Започва процесът на автолиза - елиминирането на патогенните бактерии, раковите клетки, свободните радикали, излиза и застояла течност. На този етап трябва да сте възможно най-внимателни, тъй като е възможна хомотоксикозата, което предполага увеличаване на концентрацията на вредни продукти на разпад в кръвта. В този интервал от време е важно да действате внимателно, без да шокирате тялото, в противен случай има шанс да стигнете до болницата (това се отнася за хора, които отказват не само храна, но и вода).
  • 7-10 дни. Идва период на адаптация, когато тялото е напълно изградено и вече реагира нормално на липсата на храна. На този етап приключва сухото гладуване. При добро здраве е разрешено продължаването на водата. Задействат се вътреклетъчни механизми за подмладяване.
  • 14-21 дни. Именно на този етап много последователи на гладно отбелязват, че се отърват от сериозни заболявания и висцерални мазнини, което днес няма научна обосновка..

Видове терапевтично гладуване

Има много методи за терапевтично гладуване, комбинирани с отхвърляне на храната. Именно тази функция помага при прилагането на една от опциите да настроите тялото за ефективно самопочистване, възстановяване и дори да се отървете от няколко излишни килограма.

Най-често срещаните методи за гладуване са:

  • Пълен (стандартен). Техниката включва отказ от ядене на храна, но без ограничения за обема на течността. Прилага се от 1 до 40 дни. Изборът на времевата рамка зависи от опита на човека и основните му цели..
  • Подсушете. Абсолютно отхвърляне на храна и вода. Забранени са също водните процедури и клизмите. Само опитни хора трябва да гладуват по този начин и само под постоянно наблюдение на лекуващия лекар.
  • В комбинация. Първите няколко дни са прости сухи пости, а през останалото време е разрешена вода. Тази техника има ограничени времеви рамки, тъй като ацидотичната криза възниква много по-рано..
  • Дробно според Войтич. Техника, която включва преминаване един след друг няколко цикъла на пълно или комбинирано гладуване. Продължителността на всеки от тях е от 17 до 20 дни. Между циклите има период на възстановяване, който има подобна времева рамка..
  • Пристъпи към кризата. Това е пълно или комбинирано отхвърляне на храна и течности, продължаващо до настъпването на ацидотична криза. Освен това гладуващият човек възстановява храненето (половината от стандартния период). Следващата стъпка е още едно гладуване преди криза. И така още 3-4 часа с почивки за възстановяване. Лекарите препоръчват техниката на хора, които не търпят дългосрочни ограничения на храната, която ядат.
  • Според Николаев. Извършва се изключително в стационарни условия. Предполага ограничения за период от 20 до 21 дни. В същото време се предлагат клизми всеки ден, както и приемане на отвара от шипка, физиологични процедури и масажи.

Интересен факт. Съществуват десетки методи за терапевтично гладуване, сред които всеки може да избере подходящия вариант. Преди да откажете храна и напитки за здравословни цели, трябва да се консултирате с лекар за цялостен преглед. Специалист ще ви помогне да изберете правилната схема.

Как да гладувам правилно?

Решили да се откажат от лекарственото лечение в полза на гладуване? Трябва да се заемете сериозно с процеса:

  • Избор на методология, която ще ви помогне да постигнете целите си.
  • Ние изучаваме информация за нея: подготовка, правила за поведение, излизане, допълнителни процедури, както и прегледи от други гладни хора.
  • Търсим последователи на избрания метод за терапевтично гладуване и задаваме въпроси от интерес. Препоръчително е също да се консултирате с натуропат, който е свързан с тази област и може да предостави експертни съвети относно.
  • Предстои ни пълен медицински преглед. Ако в процеса се открият различни заболявания, препоръчително е да се отървете от тях..
  • Ние се запасяваме със сила и подкрепа на близки.
  • Гладуваме, не забравяйте да следвате правилата и препоръките за избрания метод.

Следвайки прости стъпки, без да въвеждате нищо ново, бързо ще върнете тялото в нормално състояние и дори ще свалите няколко излишни килограма.

Подготовка за гладуване

Не можете да започнете гладно без подходяща подготовка за процеса. Ако пренебрегнете този етап, можете да се сблъскате със сериозни усложнения и пълното отсъствие на каквито и да било положителни резултати. Какъв е "входът" към диетата и как да започнем правилно? Всичко е много просто:

  • Постепенно изключваме от диетата всички нездравословни храни: сладка, газирана вода, полуфабрикати, алкохол, бърза храна и др..
  • Отказваме пушени меса, мазни, сладки и нишестени храни - преминаваме към правилното хранене.
  • За известно време забравяме за такъв метод на готвене като пържене..
  • 7 дни преди гладуване изключваме яйцата, млечните продукти, както и рибата и месото от менюто.
  • Увеличаваме количеството на консумираната течност.

Интересен факт. Ще трябва да се откажете и от тютюнопушенето. Терапевтичното гладуване е несъвместимо с лошите навици. Препоръчително е да се запишете на йога или да започнете да правите дихателни упражнения у дома по време на подготвителната фаза, която продължава около 2 седмици..

Директно гладуване

Основните правила на гладуването са строго предписани в ежедневието. Повечето от методите предполагат подобни условия за провеждане, но с незначителни промени. Стандартна програма за гладуване:

  • Събуждането. Пие вода на празен стомах, по желание с слабително (ако не е избрано сухо гладно). Поставяне на клизма.
  • Сутрешна тренировка. Физическата активност може да бъде много различна - от йога, лесно ходене на чист въздух, завършващо с дихателни упражнения.
  • Вземане на вана или душ с топла, не гореща вода.
  • Физиотерапия (ако гладуването се провежда в стационарни условия).
  • Процедури за отслабване в рамките на терапевтичното гладуване у дома или в стационарни условия: маски, масажи, различни обвивки и др..
  • Небрежна разходка на чист въздух.
  • Прекарване на време в това, което обичате: четене на книги, гледане на филми, чат с приятели, хобита и т.н..
  • Провеждане на мотивационни обучения и срещи.
  • Физическа активност под формата на домакински дела, почистване, работа на чист въздух, изпълнение на различни статични упражнения за отслабване и др..
  • Любимо хоби.
  • Душ или къпане.
  • Всяка релаксираща дейност преди лягане, която не включва мозъчна дейност.

Много експерти препоръчват да отидете в провинцията по време на периода на гладуване. Отличен вариант е да закупите ваучер към санаториума комплекс, където можете цялостно да се подложите на различни процедури за допълнително подобряване на здравето..

продукция

Необходимо е не само да се подготвите, но и да излезете правилно от медицинско гладуване. Ако в началните етапи разбивките не са толкова забележими, тогава в този случай всичко е много по-сериозно. Работата е там, че до края на терапията изкушението да хапнем нещо вкусно се увеличава няколко пъти..

Много хора се съборят почти ден след края на програмата и веднага се озовават в болнично легло. Храносмилателната система е възможно най-спокойна, а големи количества тежка храна са лоши за нейното функциониране..

Най-трудната част е излизането от сухо гладуване. На следващия ден след края на терапията е разрешено да се пие само вода. Други видове LH позволяват допълнително използване на прясно изцедени зеленчукови сокове, както и леки салати без дресинг и сол. В следващите дни в диетата се въвеждат 1-2 продукта..

Не е нужно да са "тежки". Месо, риба, яйца и мляко се добавят в менюто последни..

облага

Какви са предимствата на различните видове терапевтично гладуване? Ако следвате всички препоръки и правила на избраната техника, можете да постигнете невероятни резултати:

  • Възстановяване на работата на стомашно-чревния тракт: самопочистване, унищожаване на вредни продукти, обмен, обновяване на микрофлора и др..
  • Подмладяване на кожата. Мъртвите клетки се заменят с нови, висококачествени.
  • Ефективно лечение на възпаление на жлъчния мехур и панкреаса.
  • Повишени нива на тестостерон.
  • Отслабване с гарантирани резултати.
  • Превенция и лечение на гастрит (с краткосрочно терапевтично гладуване).
  • Подобрено изпълнение, подобрено зрение и яснота на мисълта.
  • Елиминиране на отоци в цялото тяло.
  • Намаляване на физическата зависимост от наркотици, алкохол и тютюнопушене.
  • Укрепване на силата на волята.
  • Усещане за лекота в цялото тяло.

Терапевтичното гладуване е истинско разтърсване на тялото, което носи не само ползи, но и възможни вреди:

  • Обостряне на някои заболявания, които не са открити по време на преглед или са резултат от гладуване.
  • Усещане за стрес, психическа и физическа депресия при отказ на храна.
  • Намален жизнен стандарт (временен) - трудно е да се работи по време на гладуване.
  • Разделяне не само на мастна, но и полезна съединителна, мускулна тъкан.
  • Ако не се спазват правилата - 100% смърт или диабетна кетоацидоза.

Терапията на гладно изисква само правилния подход и може да доведе до сериозни последици. Ако сте уверени и дисциплинирани, тогава можете спокойно да откажете храна в рамките на един от съвременните методи..

Ако се страхувате да гладувате, опитайте някоя от диетите или някой гладен ден с минимален стрес за тялото, но не по-малко зашеметяващи резултати. Всичко интересно на нашия уебсайт.

Лечебно гладуване

Постът си струва да се практикува единствено в името на здравето и според повечето диетолози само в този случай е оправдан продължителният отказ от храна. Постенето може да помогне за излекуване на много заболявания, по-специално гастрит, хипертония, артроза, алергии, захарен диабет, екзема и др. Препоръчва се да се използва лечебно гладуване като метод за отслабване само под наблюдението на специалисти, за да не се развият някои сериозни заболявания поради неотчитане на различните тънкости на комплекса процес на гладуване.

Лечебното гладуване е пълно отхвърляне на храната. В процеса на глад тялото започва да използва собствените си резерви, като същевременно получава всички необходими вещества за нормалното функциониране поради различна биосинтеза на клетъчното ниво. Вътрешното хранене (ендогенно) ще действа лечебно само когато консумирате необходимото количество вода, ако си позволите нещо висококалорично, например сок, компот или желе, тогава вместо да се лекува, това ще доведе до изчерпване на организма. При правилно гладуване се получава така нареченото рестартиране на всички вътрешни процеси..

Основните видове гладуване:

  1. 1 Сухо или абсолютно гладуване - счита се за един от най-ефективните методи за лечебно гладуване, което предполага абсолютния отказ от консумация на храна и течности (дори вода). Продължителността на този метод на гладуване е 1-3 дни. Не се препоръчва да се практикува абсолютно гладуване у дома, оптималното място за това са здравни центрове и санаториуми, където гладуването се извършва в кръга от хора, които също са изключени от храната и под строгото наблюдение на лекарите. Сухото гладуване трябва да се извърши по специално разработени програми и надзор на специалисти..
  2. 2 Водното гладуване е най-разпространеният метод на гладуване, който е подходящ както за отслабване, така и за лечение на различни заболявания. Този метод позволява използването на само вода в произволно количество. Препоръчва се да се пие дестилирана вода за засилване на лечебния ефект. Трябва също така да излезете на гладно с вода с повишено внимание, под лекарско наблюдение..

Видове гладуване по продължителност:

  • Еднодневният е ежедневен пост или така нареченият гладен ден, в който е разрешена само вода. Препоръчва се всяка седмица да прилагате бързо през деня, за да почистите и рестартирате тялото..
  • Три дни е най-оптималният период на гладуване, през който можете да постигнете високо ниво на ефективност на лечебното му действие и в същото време да избегнете негативните последици от постите. Тридневен пост може да се практикува у дома, но преди това е добре да се консултирате с лекар..
  • Седемдневно (седмично) - този вид гладно е насочен към излекуване на различни заболявания и прочистване на организма. Седемдневното гладуване се извършва под наблюдението на лекар.
  • Дългосрочно - това гладуване може да продължи до 10 дни или цял месец и се провежда изключително в специализирани комплекси или санаториуми.

Предимства на гладно

  1. 1 Ползите от лечебното гладуване се състоят предимно в лечебния ефект, който настъпва при активиране на защитните сили на организма.
  2. 2 Гладна стачка е разклащане на ендокринната система, почистване и рестартиране на тялото, както и благоприятен ефект върху метаболизма.
  3. 3 В резултат на лечебното гладуване солните отлагания на ставите и гръбначния стълб се изпаряват, което възстановява лекотата и подвижността на тялото.
  4. 4 Ако гладуването се комбинира с упражнения и масаж, тогава по този начин можете да се отървете от целулитните отлагания в проблемните зони (особено на бедрата).
  5. 5 Постенето почиства тялото и по този начин активира действието на механизмите на клетъчно-молекулярното и тъканното ниво.
  6. 6 Лечебното гладуване допринася за подмладяване на всички органи и тялото като цяло.

Препоръки за спазване на лечебното гладуване

  • В допълнение към лечебните свойства на гладуването, това е стрес за цялото тяло, затова е препоръчително да се подложите на тази процедура, както е предписано от лекар или под негово наблюдение (особено при наличие на хронични заболявания на ендокринната, сърдечно-съдовата или храносмилателната система).
  • Преди гладуване се препоръчва пречистване на червата, за да се улесни този много труден процес. Това може да стане чрез използване на рициново масло, магнезиев сулфат или натриев сулфат (солни лаксативи). За възрастен човек е достатъчен 25 грама прах за чаша обикновена вода. Ефектът ще дойде след около 4-6 часа.
  • Също така, преди да използвате лечебно гладуване, си струва да премахнете излишната течност от тялото, да се отървете от токсините, да промиете бъбреците и съединителните тъкани, използвайки сокова терапия (повече за почистване на бъбреците).
  • При редовно гладуване се препоръчва да подобрите диетата си, като напълнете диетата си с основно растителни храни. Препоръчително е да спазвате правилата за здравословно хранене в периодите между гладните стачки..
  • Важно е не само да спазвате постите правилно, но и да се измъкнете навреме от него. Тъй като по време на гладуване тялото се храни с ендогенен метод, трябва внимателно да наблюдавате процеса, за да предотвратите разрушителен ефект.
  • Много е важно да се измъкнете правилно на гладно. Основното правило в този случай е да не преяждате, да избягвате тежки и мазни храни. При продължително гладуване (повече от един ден) е необходимо да се консултирате с лекар относно излизането от него.
  • Когато отслабвате, не се увличайте твърде много от глад, защото рязкото отслабване, първо, не е стабилно и второ, може да доведе до необратими отрицателни последици.
  • Ако гладуването се извършва с някои отклонения, включително излизане от него, тогава това не само няма да даде желания резултат, но може да доведе до различни сериозни заболявания или да доведе до смърт..
  • С редовната употреба на лечебно гладуване се препоръчва да се увеличи продължителността му. Най-добрият начин да провеждате седмичен дневен пост за 4 месеца, след което можете да преминете към тридневни и седемдневни видове лечебно гладуване.

Защо гладуването е опасно?

В процеса на гладуване може да има някои усложнения, които всеки, който практикува или ще използва този метод, трябва да е наясно. Ако горните симптоми и противопоказания не са изразени рязко, тогава можете да продължите гладната стачка. При продължително неразположение си струва да завършите постенето с възстановително хранене според определени правила, както и редовно да провеждате очистителни процедури.

  • По време на процеса на гладуване може да се появи треска и студенина. Тези странични ефекти зависят от индивидуалните характеристики на организма, режима на прием на вода, подбора на дрехи и физическата активност..
  • Плака може да се натрупа в устата и следователно неприятна миризма. Това се случва в повечето случаи на продължително гладуване. Единственият изход е да се подобри хигиената на устната кухина, но не се препоръчва използването на абразивна паста за зъби. Най-добре е да използвате гелове или изплаквания, можете да използвате и народни средства - вода с лимонов сок или отвара от лайка.
  • Постенето може да провокира и припадъци, които се появяват поради освобождаването на натриев хлорид, както и фосфорни и калциеви соли от тялото. При този страничен ефект се препоръчва да се вземе еднопроцентен топъл разтвор на трапезна сол.
  • След термични процедури и масаж по време на гладуване може да се появи болка в ставите.
  • Постенето може да бъде придружено от чести оригване, киселини и повръщане. За да се избегне това, се препоръчва да се измие стомаха или редовно да се консумира негазирана минерална вода. Ако тези методи не помогнат, струва си да се измъкнете от гладната стачка..
  • Отказът от ядене води до развитие на хронична умора, сънливост.

Храна на боговете: особености на руската национална кухня

Червена детелина: лекарствени свойства и противопоказания, състав, лекарства в аптеката