Как датите са добри - 8 доказани факта за ефекта върху човешкото здраве

Фурмите са плодовете на финиковата палма, които се култивират в тропически страни. Популярна закуска са.

Голямо количество витамини, минерали, фибри и антиоксиданти определят ползите от фурмите за човешкото тяло..

Те помагат за предотвратяване на цял набор от заболявания, имат антимикробни ефекти и дори намаляват риска от рак..

Видове дати

От древни времена фурмите се считат за ценен хранителен продукт. Най-големите световни износители са страни като Иран, Саудитска Арабия и Египет. Те рядко се продават пресни в магазините, обикновено могат да бъдат закупени като сушени плодове (сушени).

Общо са известни над 450 разновидности на фурмите, най-популярните са:

  1. Ajva. Също така тази дата се нарича "кралска" и се счита за най-скъпата. Има червен или тъмно кестеняв цвят, мека сърцевина и изискан аромат. Различава се в изразените антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
  2. Тури. Невероятно сладък плод с орехов вкус и аромат. Обикновено се използва за закуски и салати. Легендите казват, че именно той пръв започнал да се използва от хората за храна..
  3. Влез. Тя е голяма (до 6-9 см в диаметър) и тъмнокафява на цвят. Освен това има орехов аромат и аромат, който съчетава нотки на череша и кайсия. Богат е на желязо, фибри и витамини от група В.
  4. Унаби или Зизиф е истински. Отглежда се изключително в китайските провинции. Той е със среден размер и кафяв или бордо. Тя се откроява сред останалите представители по изобилието на витамин С и минерали (желязо, магнезий, калций) в състава.
  5. Mazfati. Това е основният търговски клас в иранската хранителна промишленост. Има шоколадов цвят и аромат на карамел. Достига малки размери (около 4,5 см в диаметър), богат е на витамини А и В.
  6. Анбар. Най-популярният сорт в Саудитска Арабия. Има малки (около 2-3 см), но меки и сладки червено-кафяви плодове. Богат е на протеин и има заздравяващ ефект.

Съществуват и други подходи към класификацията на датите. Според степента на зрялост има:

  • кимри (горчив и тръпчив, цвят - от кремаво бяло до зелено);
  • халал (жълт или червен; тръпчив, леко сладък вкус);
  • рутаб (сърцето е меко и сладко; цветът е лилав, шоколадов или червен);
  • тамр (съдържа малко влага, леко остър, изобилства от захари, което му придава ярък вкус и аромат).

По обем на течността, фурмите могат да бъдат:

  • суха - влага до 18%;
  • полумек - от 18 до 23%;
  • мека - повече от 23%.

Всеки сорт има специфична площ за отглеждане и географско разпространение..

8 факта за техните ползи

Съвременната наука успя да потвърди много от полезните свойства на фурмите. Нека се запознаем с тях по-подробно.

1. Притежава богат състав

Фурмите имат доста високо съдържание на калории (около 277 калории на 100 грама) и са сравними по своето ниво със смокини или стафиди.

Те съдържат предимно въглехидрати и малко протеини. В състава практически няма мазнини.

Фурмите също са източник на някои ценни вещества:

Име на хранителни веществаПриблизителен процент от дневната нужда (в 100 грама)
въглехидрати32%
протеини4%
мазнини1%
хранителни влакнатридесет%
витамин В5шестнадесет%
витамин В9пет%
витамин РРдесет%
калий15 %
калций7%
силиций554 процента
магнезиев17%
фосфор7%
желязо8%
манган13%
мед21%
селен6%
хром118%

Както можете да видите от таблицата, фурмите се отличават с най-голямото количество хром и силиций в състава:

  • хромът е необходим за поддържане на глюкозния метаболизъм и засилване на действието на инсулина (по отношение на периферните тъкани);
  • силицийът участва в производството на колаген и в резултат на това поддържа гладкостта и еластичността на кожата, което е особено важно за жени над 50 години, когато има активна поява на бръчки.

2. Подобряване на храносмилането

Фурмите са ценен източник на фибри за човешкото тяло, които са необходими за добре координираната работа на всички части на стомашно-чревния тракт..

Китайските експерти откриха, че редовното добавяне на фурми в диетата може да увеличи перисталтичните движения на чревната стена и да увеличи честотата на изпражненията през деня..

Учените препоръчват фурмите като средство за профилактика и лечение на запек. Подобни данни показват изследвания на учени от Обединеното кралство.

Част от фибрите се доставят в отдалечените региони непроменени, където активно ферментират от полезни микроорганизми, което води до увеличаване на техния брой. На подобен фон растежът и възпроизводството на патогенна и условно патогенна флора се инхибират.

Трябва също така да се отбележи, че в процеса на взаимодействие на приятелски бактерии с фибри се отделят специални вещества (например бутират), които подобряват метаболитните процеси в клетките на епитела на дебелото черво и ректума. Това помага да се намали рискът от развитие на рак на тези органи..

3. Да имат антиоксидантно действие

Фурмите съдържат антиоксиданти.

Антиоксидантите защитават всички клетки в тялото от свободни радикали (по време на оксидативен стрес). В резултат на това вероятността от развитие на хронични заболявания на всяка органна система и злокачествени тумори намалява.

По съдържание на антиоксиданти, фурмите са пред смокините и сините сливи.

Най-мощните антиоксиданти в плодовете са:

  1. Флавоноиди. Потискат хроничното възпаление. Демонстрирайте значителен потенциал в превенцията на диабет, болестта на Алцхаймер и някои видове рак.
  2. Каротеноиди. Подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, както и нормализира функционирането на зрителните органи, предотвратявайки развитието на "свързани с възрастта патологии" (макулна дегенерация).
  3. Фенолова киселина. Има мощен противовъзпалителен ефект. Препаратите, базирани на него, се използват за профилактика и лечение на заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб. Антиоксидантът също показва значителна антитуморна активност.

Фурмите, поради антиоксидантния си ефект, се препоръчват да се консумират при наличие на наследствена тежест от заболявания с онкологични, кардиологични и ендокринологични профили, както и при живеене в екологично неблагоприятни региони на света..

4. Подобряване на здравето на мозъка

Германски учени откриха, че датите могат да предотвратят развитието на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Пик.

Лечебните свойства се основават на способността на растението да потиска хроничното възпаление. По-специално, се наблюдава значително намаляване на един от ключовите маркери на възпалителния отговор - интерлевкин 6.

Датите също намаляват концентрацията на специфични бета протеини на амилоид в съдовото легло на мозъка. Такива вещества играят значителна роля за образуването на атеросклеротични плаки в извън- и вътречерепните артерии и повишават риска от такива патологии като: исхемичен инсулт и хронична церебрална исхемия.

Експериментите на специалисти от Оман върху мишки демонстрират способността на датите да подобряват когнитивната сфера (памет, внимание и мислене), учене. На фона на техния прием, тревожност и тревожност намаляват, протичането на депресивните разстройства се подобрява..

5. Полезно по време на бременност

Според учени от Иран използването на фурми през последните седмици от бременността създава условия за пълна дилатация на шийката на матката и намалява честотата на акушерските операции..

Йордански експерти отбелязват, че приемането на 6 дати на ден през последните седмици от бременността намалява необходимостта от цезарово сечение с 20%.

Установено е също, че бременните жени, които редовно консумират дати (започвайки от 37-та седмица на раждане на неродено дете), имат по-кратка процедура за раждане. Средно продължителността се намалява с 4 часа.

Описаните лекарствени свойства се основават на присъствието в състава на фурми на специални съединения, които селективно се свързват с рецептори за окситоцин в организма. В резултат контракциите са по-активни, всички процеси на раждане са по-бързи.

6. Поддържайте здравината на костите

Фурмите са важен източник на фосфор, калций, калий и магнезий. Тези хранителни вещества са необходими за нормализиране на метаболитните процеси във всички костни тъкани, както и за предотвратяване на "свързаното с възрастта" извличане на калций.

Редовното добавяне на фурми към диетата намалява вероятността от развитие на остеопороза, честотата на която непрекъснато напредва в развитите страни. В риск са жени след менопаузата, както и възрастните хора.

Адекватното включване на описаните по-горе минерали в диетата на хората в риск може да укрепи костите, да предотврати образуването на остеопороза и да намали риска от фрактури (особено най-опасният - фрактура на тазобедрената става).

7.Намалете кръвната захар

Учени от Саудитска Арабия твърдят, че фурмите имат нисък гликемичен индекс, което не причинява скокове в нивата на кръвната захар след консумацията им..

Също така, продуктът е наситен с диетични фибри и антиоксиданти, които повишават чувствителността на рецепторите на периферната тъкан (мускул и мазнини) към инсулин. Описаното обстоятелство подобрява усвояването на захарта от кръвта от клетките.

Датите също нормализират метаболизма на мазнините, което почти зависи пряко от метаболизма на глюкозата. Това позволява използването на фурми не само като средство за контрол на хода и профилактика на диабет тип II, но и за отслабване. Ефектът не е свързан със половите хормони и е еднакво изразен както при мъжете, така и при жените.

Учените отбелязват способността на фурмите да намаляват честотата на усложненията на захарния диабет (диабетна ретинопатия и нефропатия).

Плодовете на дървото с фурми се препоръчват за всички лица, страдащи от диабет тип II, както и за предразположените към него.

8. Има антимикробен ефект

Доказано е, че фурмите имат способността да инхибират растежа и размножаването на много патогенни бактерии, гъбички и вируси.

Това свойство може значително да намали риска от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания или да улесни протичането им..

Към днешна дата ефективността (1, 2) на растението е установена срещу следните патогени:

  • спорен фузариум;
  • fusarium solanaceous;
  • алтернативен заместник;
  • клебсиела пневмония;
  • Ешерихия коли;
  • фекален ентерокок.

Учените подчертават важната роля на фурмите не само за профилактика, но и за лечение на някои бактериални инфекции, например, причинени от Escherichia coli и Enterococcus faecalis.

Безопасност и вреди

Фурмите са доста безопасен продукт за хората. Те обаче имат и противопоказания и в изолирани ситуации могат да причинят вреда на здравето..

Най-честите нежелани реакции са изброени по-долу:

  1. Затлъстяването. Фурмите са висококалоричен продукт. Неадекватният прием може да повлияе негативно на телесното тегло.
  2. Диспептични разстройства. Фурмите са богати на диетични фибри. Прекомерният прием на фибри в тялото води до дезорганизация на чревните стени, което е изпълнено със запек или диария, подуване на корема и болки в корема, гадене.
  3. Алергични реакции. Те се причиняват от сенсибилизацията на организма главно към отделни растителни протеини. Обикновено се характеризира с лек ход (кожни реакции), но не е изключена анафилаксия. При наличие на алергични патологии към използването на фурми в анамнезата, продуктът е противопоказан.

Продуктът е разрешен и дори препоръчителен за употреба по време на бременност и кърмене. Основното е внимателно да се дари.

Избор и употреба

Трябва да внимавате, когато избирате наистина висококачествени дати. Нека разгледаме основните критерии:

  1. Цвят. Висококачествените плодове имат оранжеви, червени, бордо или шоколадови нюанси (в зависимост от вида). Наличието на бели или черни петна (следи от мухъл) е неприемливо.
  2. Surface. Фурмите трябва да имат леко блестяща или матова повърхност, пръстът не залепва при докосване.
  3. Интегритет. Всякакви разкъсвания и други щети, дупки са признак за възможно постоянство на гъбички или бактерии в плода.
  4. Костта. Необходимо е да се купуват фурми с камък. Гарантира липсата на бактериално или гъбично замърсяване. Също така тези дати се отличават с меко ядро ​​и богат вкус..
  5. Арома. Фурмите трябва да миришат приятно и тръпчиво. Химическите примеси показват недостатъчна технология за опаковане и съхранение.

От момента на производство и опаковане датите се съхраняват от 2 до 6 месеца (в зависимост от естеството на контейнера и сорта). Също така е необходимо плодовете да се съхраняват правилно (според данните на опаковката).

Когато използвате, се препоръчва да следвате няколко прости правила:

  1. Измиването. Фурмите трябва да се мият преди пиене (за предпочитане 20-30 минути преди пиене).
  2. Сила на звука. Трябва да ядете не повече от 50-90 грама фурми на ден. За предпочитане е пресен. Недопустимо е използването на костта.
  3. Време на получаване. Тъй като плодовете са богати на фибри, те трябва да се консумират сутрин за закуска или следобед. Приемането вечер (особено преди лягане) е изпълнено с претоварване на стомашно-чревния тракт и нарушаване на съня..
  4. Комбинация с други продукти. Фурмите са в перфектна хармония с месни ястия, подходящи са за готвене на зеленчукови яхнии, пилаф или салати, могат да служат като основна съставка за създаване на сосове и сос. На тяхна основа можете да готвите компоти, отвари или сиропи. Те се комбинират и с ядки и сушени плодове като сушени кайсии, сини сливи или стафиди. Фурмите не трябва да се смесват с цитрусови плодове и мляко.

Защо датите са полезни?

Дати, как са полезни, как да избера

Дати

Много хора не знаят колко полезни са фурмите, въпреки че обичат да пируват с тези вкусни плодове. Те са сладки и за всеки, който наблюдава теглото си, може да служи като заместител на сладкиши и други сладки, които имат високо съдържание на калории..

Както знаете, фурмите са плод на палма, листата на която достигат дължина от 6 метра. Това растение е било известно преди около шест хиляди години в Персийския залив. Обитателите на Близкия Изток считали плодовете на палмата от фурми за "хляб на пустинята", тъй като тази храна била основата на диетата на арабите. Известно е, че, участвайки в различни военни кампании, войниците често се задоволявали само с тези сушени плодове, което им осигурявало всички витамини и микроелементи..

Но не само обикновените хора са яли тези плодове - дори императорите не са ги презирали, считайки фурмите не само вкусни, но и полезни поради техните лечебни свойства. Палмата от фурми за арабите е както строителен материал, така и покрив за покрив; въжета, въжета, кошници са направени от влакната на кората му. Засаждането на палми предпазва резервоарите от изсушаване, а хората - от горящите лъчи на слънцето. Стръковете отделят сок, от който се произвежда захар и лакби - местно палмово вино.

Защо датите са полезни?

У нас ядем сушени фурми, но това не ги прави по-малко полезни. Напротив, ползите им се увеличават само от изсушаване. Сушените плодове съдържат много витамини - А, А1, група В, ниацин, пантотенова киселина. Минералните вещества включват калий, желязо, калций, фосфор, мед, сяра, цинк, манган и много други..

Те съдържат протеини и мазнини и има толкова много въглехидрати, тъй като няма други видове плодове - около 60%. Тези плодове съдържат повече от 23 аминокиселини, които повечето други плодове липсват. По този начин триптофанът е отговорен за пълноценното функциониране на мозъка и умствената дейност, което е особено важно за възрастните хора. Тази аминокиселина удължава младостта на всички клетки на тялото, освен това осигурява пълен здравословен сън, успокоява по време на стрес.

Аминокиселината на глутамин е от съществено значение за дейността на стомашно-чревния тракт, предотвратява киселини. Благодарение на калия, това растение се препоръчва за тези със сърдечни заболявания; флуор и калций осигуряват защита срещу кариес.

Защо фурмите са полезни - те укрепват отслабената имунна система, което е особено важно за тези, които са претърпели различни заболявания. При настинки, анемия, вирусни заболявания тези сушени плодове се препоръчват за употреба от лекари. Бързо възстановявайки силата, тези плодове са необходими за хора с тежка физическа и продължителна умствена работа.

Бременните жени, особено в по-късните етапи, също трябва да обърнат внимание на това, кои дати са полезни - те укрепват мускулите на матката и това допринася за по-доброто й свиване по време на раждане. В бъдеще плодовете позволяват на жените бързо да възстановят здравето си..

Избор на дати

Въпреки очевидните предимства на тези сушени плодове, не трябва да се забравя, че те имат високо съдържание на калории - повече от 300 ккал на сто грама. Затова те трябва да се консумират в ограничени количества, особено за хора с проблеми с теглото. Но, ако няма повече от 10 неща на ден - освен несъмнени ползи, такава сума няма да донесе вреда. Освен това, тези сушени плодове перфектно задоволяват глада, което е полезно по време на диета, ако се използват като закуски.

В света има няколко разновидности на фурми, но всички те имат едно общо нещо - когато са изсушени, те трябва да са тъмни, матови. Ако те са прекалено лъскави и кожата се състои от много пукнатини или дори напълно ексфолира, режимът на сушене се нарушава. Фурмите се сушат на слънце, като се разстилат върху равна повърхност. Но понякога, за да ускорят този процес, производителите могат да ги изсушат в пещи, което влияе неблагоприятно върху съдържанието на полезни вещества в тях. Освен това, най-често те се третират с химикали. Също така, ако на повърхността на сушените плодове се е образувала кристализирана захар, това означава, че са нарушени условията за тяхното съхранение или транспортиране..

Трябва да купите цели фурми, с кокал вътре. Ямките с плодове и още повече нарязаните плодове могат да съдържат допълнителни химикали, които изобщо не ни трябват. Не трябва да купувате лепкави плодове, прекалено сухи или мокри.

Вкъщи те трябва да бъдат прехвърлени в контейнер с капак и да се съхраняват в хладилника - за да могат да лежат около година. А във фризера срокът им на годност се увеличава до 5 години. Не забравяйте да ги изплакнете преди употреба..

За да се лекувате с дати за различни заболявания, достатъчно е да ги изядете под формата, в която се продават. Но, като проявите въображение, менюто ви може да бъде разнообразено с помощта на тези плодове. Най-простото ястие е компот; Направата на торта, кифла или пай ще отнеме повече време, но семейството ви ще оцени усилията. Фурмите могат да се добавят към месото: пилешко, свинско, телешко. Тези съставки придават на месото необичаен пикантен вкус. Опитайте се да направите пилаф, като го направите по-вкусен със сушени плодове.

Фурмите в салатите са интересни: с аспержи и бадеми, със сини сливи, смокини и ядки, с пресни плодове, с горски плодове, с цитрусови плодове, с пъпеши и сушени кайсии. Накратко, не забравяйте да включите този полезен продукт в ежедневната си диета, като избягвате злоупотреби. Тъй като фурмите се усвояват дълго време, се препоръчва да ги ядете не по-късно от два часа преди лягане..

„Фурми - полезни свойства за организма, ползи за жените и противопоказания“

4 коментара

Ядливите плодове на някои сортове палмова фурна отдавна се използват като ценен хранителен продукт. Месести и сладки оранжево-червени плодове с удължена кост вътре са класифицирани като изящни ориенталски деликатеси. Днес ще разгледам подробно ползите и вредите от фурмите за човешкото тяло, защо тези плодове са толкова забележителни?

На изток, където датите палми растат естествено, фурмите се консумират пресни, сушени и сушени. В арабските страни от тях се правят брашно, мед и захар, а пресните се любящо наричат ​​„пустинен хляб“. Фурмите се доставят в Европа под формата на сушени плодове, които след изсушаване запазват почти всички биологично активни фитонутриенти.

При готвенето фурмите се използват за приготвяне на различни десерти, като ги смилате в паста и ги комбинирате с ядки, семена, мед, сушени плодове и плодове, а също така се добавят към приготвянето на месни ястия и студени закуски. Плодовете, наситени с естествени захари, могат да заменят традиционните сладкиши и шоколади, като същевременно насищат тялото с максимум ценни съединения.

Ползите и вредите от фурмите за организма

Полезните свойства на фурмите са добре проучени от диетолозите. Световно известни специалисти по хранене силно препоръчват ежедневното включване на сушени или сушени фурми в диетата вместо сладкарски изделия, съдържащи рафинирана захар.

Високото съдържание на диетични фибри в плодовете, които практически не се усвояват в червата, но нормализират състоянието на микрофлората, ви позволява да не чувствате глад, когато ядете фурми за дълго време. Ето защо продуктът е толкова полезен като закуска между храненията..

Полезни свойства и съдържание на калории

Ползите от фурмите за човешкото тяло се крият в биохимичния състав на плодовете. Те съдържат въглехидрати под формата на естествени захари (глюкоза и фруктоза), протеини и малко количество липиди. Фурмите са богати на фибри и пектини, антиоксиданти и органични киселини, съдържат 23 основни аминокиселини, 5 групи витамини (В, С, Е, РР, К) и цяла гама минерали: калций, натрий, магнезий, фосфор, желязо, флуор, сяра, кобалт, цинк, селен, кадмий, бор, йод и др..

Теглото на всеки плод е съответно от 18 до 25 g, а калориите на 1 дата съдържат от 50 до 72 kcal. Тази информация е необходима за съставяне на балансирана диета и ще бъде полезна за всички, които изчисляват калорийното съдържание в ежедневното меню..

Основните терапевтични качества на фурмите (пресни, сушени, сушени без добавена захар):

  • прочистване на стомашно-чревния тракт от токсини и натрупани метаболити, активиране на чревната перисталтика;
  • имуномодулаторен;
  • хипотензивно, тоест понижаване на кръвното налягане;
  • отхрачващо;
  • хемопоетични;
  • бактерицидно;
  • антиоксидант;
  • анти-холестерол;
  • подсилване;
  • тоник;
  • нормализиране на киселинния баланс на организма;
  • регенериращи сили;
  • антинеопластичен;
  • успокоителни;
  • успокояващ.

Датите са от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка. Естествените захари, които се абсорбират в рекордно кратко време, подобряват мозъчната дейност и концентрацията. Особено полезно е да се яде лакомство с повишен психически стрес, например студенти по време на сесия или отговорни работници по време на мозъчна атака. Учените смятат, че консумацията на плодове увеличава продуктивността на мозъка с 20%.

Диетолозите препоръчват включването на фурми в терапевтично и профилактично хранене при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Биоцентричните деликатеси, особено калий и магнезий, стимулират активността на миокарда при сърдечна недостатъчност, намаляват артериалната хипертония, прочистват кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки.

Мелатонинът (хормонът, отговорен за сладкия сън) в датите ще осигури качествена нощна почивка и ще направи процеса на заспиване лесен и приятен. За тези, които страдат от безсъние, лекарите препоръчват да ядат 3-4 дати преди лягане, да пият сладостта с чаша топло мляко с чаена лъжичка натурален мед.

Датите за хранене увеличават издръжливостта и спомагат за издържането на прекомерни физически натоварвания, което е особено важно за професионалните спортисти и тези, които участват в тежките индустрии. А продуктът също е незаменим през периода на възстановяване след сериозно заболяване..

Какви са предимствата на датите за жените?

Жените по-често от мъжете изпитват нужда от сладки храни. Липсата на глюкоза провокира намаляване на работата на мозъка и може да причини дисбаланс на ендокринната система.

Ползата от фурмите за жените се крие във високата концентрация на триптофан в плода - есенциална киселина, която се синтезира в организма в „хормоните на радостта“ - ендорфините. Само няколко дати стабилизира емоционалния фон и нормализира състоянието на нервната система, което е особено важно в периоди на хормонални смущения, например по време на бременност, лактация, в пубертета и по време на менопаузата.

В допълнение, фурмите облекчават спазмите по време на менструацията и помагат да се избегне предменструален синдром..

Може да се яде, докато кърмите?

Това е не само възможно, но и необходимо. Използването на фурми стимулира лактационния процес и позволява на кърмещата жена да не изпитва липса на кърма и да осигури на новороденото адекватно хранене..

Механизмът за активиране на производството на мляко стимулира вещество, присъстващо в плодовете - окситоцин. Минералите, съдържащи се в продукта, по-специално калций, фосфор и магнезий, допринасят за правилното формиране на костната тъкан на бебето и предотвратяват крехкостта на костите в майката..

Ползи за мъжете

Фурмите са натурални продукти, които увеличават силата на мъжете. Ядейки сладки плодове, мъжете повишават издръжливостта и естествено активират потентността.

3-5 дати на ден ще ускорят изграждането на мускули по време на тренировки във фитнес и ще подобрят общото благосъстояние, особено в напреднала възраст.

Колко фурми можете да ядете на ден?

Въпреки високата хранителна стойност на лакомството, той е много по-здравословен от традиционните десерти и осигурява на тялото много по-малко калории, отколкото торти и сладкиши, особено за деца..

Ако не надвишавате дневното количество плодове, препоръчано от експерти, тогава с помощта на фурми можете напълно да се откажете от обичайните десерти и в същото време да не изпитате постоянно желание за сладкиши. Знаейки колко дати можете да ядете на ден, можете да поддържате оптимален баланс на биологично активни вещества в организма..

Противопоказания за употреба

Както всички екзотични плодове, фурмите имат редица ограничения и ако се консумират прекомерно, могат да навредят. Не купувайте дати, които са направени с добавен захарен сироп или третирани с химикали. Можете да разберете за наличието на различни добавки от етикета на опаковката или да попитате продавача. Изберете чисти плодове, за предпочитане опаковани в специални контейнери.

Нежелателно е да се използват фурми в периода на обостряне на стомашно-чревни заболявания (панкреатит, язва, хепатит, холецистит, гастрит, колит), с индивидуална непоносимост към фруктоза и алергия към плодове. Ако имате анамнеза за 2-3 стадии на затлъстяване, лакомството трябва да бъде включено в диетата само като част от специална диета.

Възможно ли е да се използват дати за диабет тип 2?

Тъй като плодовете имат най-високия гликемичен индекс сред сушените плодове, препоръчително е диабетиците да отказват да включват дати в менюто. Употребата им може да доведе до рязък скок в нивата на кръвната захар и да провокира влошаване на състоянието на пациента..

Харесвате ли дати? Сега на рафтовете на магазините можете да намерите такъв здравословен деликатес от различни сортове, със и без семена, сушени и сушени, пълнени със сусам и ядки, както и под формата на сладки тестени изделия. Заменете обичайните си сладки със здравословни плодове и тялото ви винаги ще бъде във форма. Добро здраве на вас!

Дати

Сух, субтропичен климат е идеален за растежа на финикови палми. Историята на споменаването на това растение датира от четвъртото, петото хилядолетие пр. Н. Е. И се свързва с Месопотамия, африканския средиземноморски бряг и Арабския полуостров. Археолозите са открили доказателства за отглеждането на градини с датировка в Древен Египет, между реките Тигър и Ефрат, както и в Асирия и Шумер. По стените на египетските гробници има картини, изобразяващи плодовете на палмата с фурми. В Асирия, която е престанала да съществува като държава още преди нашата ера, до богове, животни и хора са открити гравюри на палмови дати. Много учени смятат, че родното място на фурмите е Месопотамия, където доказателства за растежа на финикови палми са открити по-рано от четвъртото хилядолетие пр.н.е. Дървото се е считало за свещено, почитано и почитано преди него. Датите се споменават в Библията и Корана, изображенията им са намерени в храмовете на Вавилон.

Сред европейските страни, само в Испания, палмите плододават редовно и дават високи добиви. На световния пазар Саудитска Арабия заема водещо място в отглеждането и продажбата на фурми. Според други източници палмата принадлежи на Египет..

Описание на дати

Палмата с фурми е енергично дърво, достига височина 25 метра, устойчива на топлина и суша, не причудлива към почвата, може да расте дори на солени блата. При напояване той дава по-висок добив. През деня издънките сякаш замръзват, бягайки от жегата и едва с настъпването на хладна нощ те започват да растат. Всеки месец растението има само един нов клон, поради което египтяните го смятат за календарно дърво. Палмовото дърво може да има един или няколко силни ствола, големи и дълги, почти половин метър листа, с остри тръни в основата. Понякога това може да бъде клякащ храст с фино разделени листа. Цъфти с малки жълти цветя, събрани в четки, подобни на паника. Плодовете не са големи, приличат на удължен овал, вътре има един доста голям костил, повтарящ формата на плода. В зависимост от сорта, цветът на неузрелите фурми варира от жълто до тъмно червено. Поради големия брой плодове, съцветия висят под теглото им.

Двудомното растение се състои от мъжки и женски екземпляри. За опрашване на цветя за две дузини женски единици е достатъчен един представител на мъжете. Сред семейството на палмите датата е на второ място по икономическа стойност, на второ място след кокосовата палма. Средният годишен добив от едно дърво е около сто килограма. Плододаването започва 10-15 години след засаждането и продължава средно 150 години. Отглеждайки се в горещ климат, палмата от фурми е ценена за прохладната сянка на разпространяващото се дърво..

Къде и как растат дати?

Понастоящем фурмите се отглеждат в Иран, Израел, Индия, Пакистан, Централна и Латинска Америка в южните части на САЩ.

Палмата от фурми е двудомно растение с само мъжки или женски цветя. Трябва да се извърши кръстосано опрашване, за да може дървото да даде плод. В естествени условия този процес протича с помощта на вятъра. В промишлен мащаб опрашването се извършва ръчно, за да се запази сортът. Палмата с фурми започва да цъфти през ноември-декември, цветя с дължина до един метър се събират в шест или десет съцветия. Датите узряват за осем или десет месеца. До април малките плодове придобиват жълт нюанс, в края на пролетта размерът на датата може да се сравни с голяма череша. Фурмите узряват през последните седмици на лятото.

Фурмите растат в огромни гроздове с тегло до осемнадесет килограма. Всяка година от едно палмово дърво се добива от сто до двеста и петдесет килограма плодове.

Видове дати

През годините на отглеждане са развъждани повече от 450 вида фурми.

Най-често срещаните от меките сортове са следните:

  1. Мазфати е сорт, който има повече от двадесет разновидности. Месести плодове с карамелен аромат, вариращи на цвят от светлокафяв до почти черен. Размерът на един плод достига пет сантиметра. Фурмите запазват всички хранителни вещества през цялата година, ако стайната температура е в пътеките + 5 градуса.
  2. Kabkab е иранска дата с кехлибарен цвят с меден вкус. Големият плод достига дължина 7 сантиметра, има овална форма. Съхранява се при стайна температура до шест месеца, при + 18 срокът на годност се увеличава до една година и половина.
  3. Hasui - сравнително сладки плодове с кафяв и тъмно лилав цвят. Съхранява се в апартамент в продължение на шест месеца.
  4. As-Sukkari - Сладко жълтите фурми се отглеждат в Саудитска Арабия. Има кратък срок на годност при положителни температури.
  5. Anbara е скъпо, елитно разнообразие от фурми. Плодовете са малки, с диаметър три сантиметра, продълговати, червено-кафяви на цвят. Притежават лечебни свойства.
  6. Хадрави - фурмите се отглеждат в Ирак. Сладките, златисто-червени плодове достигат пет сантиметра в диаметър. Фурмите се използват за приготвяне на десерти, плодово пюре.
  7. Mujkhul - големи тъмнокафяви плодове с тънка кожа и подчертан карамелен аромат.

Твърдите дати включват следното:

  1. Тури е плод с твърда, не лепкава кожа, суха каша. Често се използва в салати и печива.
  2. Zahedi - сладка дата с приятен орехов аромат, често използвана за приготвяне на ориенталски ястия.
  3. Сокари - много сладък плод, когато се консумира, се усещат бучки от кристална захар.
  4. Al-asila - Палтовите дати са родом от Саудитска Арабия. Добивът от едно дърво достига 200 килограма. Плодът расте до пет сантиметра на дължина и тежи двадесет грама, има кафе-жълт цвят.

Основен износител на фурми е Саудитска Арабия с над осемнадесет милиона палмови дати..

Състав на фурмите

Съставът на фурмите е богат на фруктоза, захароза, глюкоза. Голямо количество естествени захари осигуряват на човешкото тяло бърза енергия, което ви позволява да се възстановите от болест или продължителна работа.

100 грама фурми съдържат:

  • протеини: 2,5 g;
  • мазнини: 0,5 g;
  • въглехидрати: 69,2 g;
  • диетични фибри: 6 g;
  • органични киселини: 0,3 g;
  • вода: 20 гр;
  • ненаситени мастни киселини: 0,1 g;
  • моно- и дизахариди: 69,2 g;
  • пепел: 1,5 гр;
  • наситени мастни киселини: 0,1 g.
  • витамин РР: 0,8 mg;
  • витамин В1 (тиамин): 0,05 mg;
  • витамин В2 (рибофлавин): 0,05 mg;
  • Витамин В5 (пантотенов): 0,8 mg
  • витамин В6 (пиридоксин): 0,1 mg;
  • витамин Е (ТЕ): 0,3 mg;
  • витамин РР (еквивалент на ниацин): 1,9 mg.

Плодните дървета са богати на витамини A, B, C, D, K. Минерали: фосфор, мед, кадмий, желязо, калий, натрий, магнезий, цинк, калций.

Ползите от фурмите

Ползата от фурмите е, че те предоставят лечебни свойства на човешкото тяло:

  1. Подобрява зрението.
  2. Благоприятно за мозъка.
  3. Облекчете безсънието.
  4. Намалете риска от развитие на рак.
  5. Отстранете излишната течност от тялото.
  6. Облекчете раздразнението, умората.
  7. Спира възпалението в ставите.
  8. Облекчете виене на свят и мигрена.
  9. Магнезият в фурмите намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, артрит, болест на Алцхаймер.
  10. Минералите и микроелементите укрепват костите, зъбния емайл, венците.
  11. Желязото повишава хемоглобина.

Плодовете имат благоприятен ефект върху червата, насърчават растежа на полезните бактерии, осигуряват редовни движения на червата, предотвратяват хемороиди, колит.

Ползите от дати за жени

Датите носят огромни ползи за тялото на жените през последните месеци на бременността и след раждането на дете. Витамини и микроелементи, съдържащи се в плодовете, помагат за по-бързото възстановяване след раждането, намаляват проявата на следродилна депресия, засилват отслабения имунитет, насърчават притока на мляко, правейки го по-хранителен.

Жените за проследяване на теглото включват сухите плодове в диетата си, замествайки ги с прости въглехидрати: печива, сладкиши, хляб, захар. Тъй като фурмите са тежки за стомаха, те не трябва да се консумират в големи количества; три плода са достатъчни за задоволяване на глада.

Високото съдържание на калций и ретинол в фурмите ще помогне да се подобри състоянието на косата, ноктите и кожата. Ежедневната употреба на плода облекчава предменструалния синдром, облекчава симптомите в менопаузата, забавя процеса на стареене, увеличава сексуалността.

Как да ядем фурмите правилно

Фурмите могат да се консумират пресни, сушени или сушени. Преди ядене, плодовете трябва да бъдат добре измити с топла вода, за предпочитане с плодов препарат. Тъй като преди транспортиране плодовете се третират със специално вещество, за да се удължи срокът на годност.

Датите се препоръчват да се използват не повече от 7-10 броя на ден.

Следователно, за да не се надвишава дневната норма, плодовете могат да се използват за приготвяне на различни ястия:

  • нарязани плодове се добавят към варена овесена каша;
  • в плодови, зеленчукови и горски салати;
  • в млечни шейкове с добавка на банан, канела, бадеми;
  • в печени стоки;
  • ако спазвате диета, сладките плодове могат да заменят сладкишите, ако са пълнени с ядки.

Можете също така да направите здравословни сладки, като комбинирате нарязани 0,5 чаши фурми, стафиди, чаша семена и фъстъци. Масата се разбърква, оформя се на топки, разточва се в какаови или кокосови люспи.

Въпреки високото съдържание на захар, фурмите се добавят не само към десертите, но и към месните ястия. Например при печене на пилешко или свинско месо.

Калорично съдържание на фурми

Датите на различни сортове и методи на обработка имат почти еднакъв брой калории:

  1. 100 грама пресни фурми имат калоричност 240 Kcal.
  2. В сушени фурми с без костилка 283 Ккал, без кости 274 Ккал.
  3. Най-висококалоричната е сухата фурна с камък 292 Kcal.
  4. В едно зрънце, с тегло девет грама - 23 Kcal.

Датите вредят

Въпреки полезните свойства, високото съдържание на витамини и органични киселини, използването на фурми може да донесе не само ползи за човешкия организъм, но и да навреди..

Плодовете са опасни за хора със следните заболявания:

  • диабет;
  • непоносимост към глюкоза;
  • бронхиална астма;
  • гастрит;
  • стомашна язва;
  • затлъстяване;
  • бъбречна патология.

Хората, които нямат противопоказания за употребата на фини палмови плодове, трябва да знаят, че този плод не трябва да се яде с цитрусови плодове. Храни, които са несъвместими една с друга, могат да причинят стомашно разстройство.

Поради високото съдържание на захар, след хранене частиците от фурмата се придържат към зъбите, което води до унищожаване на емайла. За да предотвратите кариес, изплакнете устата си или изпийте чаша вода след хранене.

Бременните жени трябва да се отнасят с този деликатес с повишено внимание. Високата консумация на фурми може да доведе до тонус на матката.

Яденето на големи количества плодове дневно може да доведе до тежест и стомашен дискомфорт.

Фурмите са доста тежък продукт, който се усвоява дълго време, така че плодовете не се препоръчват да се консумират следобед..

Полезни свойства и противопоказания на фурмите: Бери на живот или опасно сладък плод

Плодове от фурми

пустинен хляб, горски плодове на живота

Фурмите са питателните плодове на палмата с фурми. В родината си растенията се наричат ​​"пустинен хляб". Редовната консумация на плода удължава живота. Фурмите се използват в готвенето, народната медицина и са част от диетичното меню. Добър за имунитет и лактация. Помага за справяне със запека и облекчава пристъпите при пациенти с хипертония.

Име на латиница:
Феникс
Име на английски:
Плод плодове
семейство:
длан

Обикновено фурмите се възприемат като сладост. Но освен приятен вкус, сушените плодове имат и много полезни свойства. Не е чудно, че жителите на Древния Изток ги наричали „плодовете на живота“. Палмата от фурми символизира Дървото на живота и плодовете му не само подхранват, но и лекуват болести, прогонват лошите мисли. Какви са реалните ползи от фурмите? Как се обяснява медицински?

Ботаническо описание

Палмата от фурми има високи, равномерни стволове и големи, красиви перасти листа. Най-често дърветата растат в един ствол. Има екземпляри с няколко ствола, но това се случва рядко. В основата на листата има твърди шипове. Паникуларни съцветия, събрани от малки, жълти цветя. Всяко цвете образува горски плод с костилка вътре. Зрелите плодове висят на дървото в големи клъстери.

За лечебни цели се използват не само плодовете, но и листата на растението. Сокът от листата има противовъзпалителни, ранозаздравяващи свойства, използва се за лечение на изгаряния, рани, кожни заболявания.

Правила за подбор на плодове

Само висококачествен продукт ще донесе реални ползи за тялото. За да изберете свежи фурми, трябва внимателно да ги разгледате, докоснете, помиришете. Висококачествените сушени плодове отговарят на четири изисквания.

  • Skin. Повърхността на фурмите трябва да е матирана и суха. Лепкавостта на кожата показва втриване с глюкозен сироп, лъскавият блясък показва химическо третиране..
  • Стъбълце. Желателно е сушените плодове да запазват стъблата си. Това е индикация, че плодовете са били събрани от дървото, а не от земята..
  • Костта. Не трябва да купувате сушени плодове без кости - те често се оказват заразени с плесени гъбички. Плодните плодове могат да бъдат покрити с цъфтеж, излъчват характерна неприятна миризма.
  • Цвят. Зрелите фурми имат равномерен тъмнокафяв цвят. Светъл нюанс показва незрялост, черни точки по кожата - за увреждане от червеи.

    Плодовете трябва да са умерено меки, не прекалено сухи. Захарните кристали на повърхността показват, че продуктът се съхранява дълго време.

    Химичен състав, гликемичен индекс

    Сушените фурми са сладък и висококалоричен продукт. Тяхното калорично съдържание е около 300 kcal на 100 гр. Химичният състав съдържа много полезни вещества.

    • Повече от 15 минерали. Има високо съдържание на фосфор, калций, желязо, калий. В по-ниска концентрация съставът съдържа натрий, цинк, магнезий, бор, сяра, манган, кадмий.
    • Около 23 аминокиселини. Повечето от тези аминокиселини не се намират в други плодове. Незаменимата киселина триптофан насърчава производството на серотонин, подобрява настроението и нормализира психическото състояние. Глутаминовата киселина неутрализира повишената киселинност на стомашния сок.
    • Витаминен комплекс. Фурмите са богати на витамини от група В, С, А. В комплекс те подобряват здравето, повишават имунитета.

    Високото съдържание на захари насърчава бързата ситост, възстановява силата, дава енергия, подобрява паметта и мисловните процеси. Можете да разберете повече за химичния състав в таблицата.

    Таблица - Химически състав на фурмите на 100 g

    Хранителна стойностgVitamingMacroelements и микроелементиmg
    Въглехидрати 66,5 A 0,89 Калий 652
    Вода 22,5 В 10,09 Калций 64
    Влакно 7,5 В 20,1 Магнезий 35
    Мазнини 0,5 В 32,2 Фосфор 40
    Пепел 1.6 В 50.78 Натрий 3
    В60.19 Желязо 1.15
    B90.013 Манган 0,28
    E0.1 Мед 0.28

    Фурмите имат висок гликемичен индекс от 146. За сравнение, парче тлъсто свинско или хамбургер има половината от тази цифра. Ако сте склонни към затлъстяване, фурмите могат да се консумират в ограничени количества.

    За да извлечете максимума от плодовете, хапвайте по десет фурми на ден. Още по-малко сушени плодове се дават на деца - две или четири парчета са им достатъчни.

    Ползите от фурмите и тяхното влияние върху организма

    Полезните свойства на фурмите са известни отдавна. Те винаги са се считали за източник на витамини, микроелементи, използвани в народната медицина за лечение на различни заболявания. Десет имота се считат за най-ценните.

  • Борба с настинките. Фурмите съдържат съединения, подобни на свойствата на аспирина. Те помагат бързо да се справят с инфекциозни заболявания и възпалителни процеси.
  • Укрепване на сърцето. Високата концентрация на калий в състава на сушените плодове допринася за нормализиране на сърцето, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  • Подпомагане на червата. Фурмите имат леко слабително действие - помагат за леко облекчаване на запека. Фибрите почистват червата от токсини. Фурмите намаляват стомашната киселинност - това има положителен ефект при киселини и гастрити.
  • Намалено налягане. Редовната употреба на фурми за хипертония помага за нормализиране на кръвното налягане.
  • Укрепване на имунната система. Комплексът от минерали и витамини помага за повишаване на имунитета.
  • Подобрено настроение. Аминокиселината на триптофан стабилизира емоционалното състояние, спомага за излизане от депресия, подобрява паметта.
  • Възстановяване на сили. В случай на физическа или психическа умора, няколко дати бързо облекчават умората, дават енергия.
  • Подобрява състава на кръвта. Плодовете съдържат желязо, което участва пряко в производството на хемоглобин. По време на бременността е полезно жените да ядат до 20 дати всеки ден, за да избегнат развитието на анемия..
  • Подобряване на качеството на млякото. По време на кърменето малко количество фурми в ежедневната диета обогатява кърмата с всички необходими вещества и витамини.
  • Повишена потентност. Датата е здравословен сушен плод за мъжете. Има тонизиращ ефект, укрепва стените на кръвоносните съдове, поддържа нормално кръвообращение, положително емоционално състояние.

    Съхранявайте сушени фурми у дома в хладилника. Слагат се в чист буркан или контейнер, плътно затворен със запечатан капак. Фурмите не губят свойствата и вкуса си в хладилника за около месец.

    Рецепти за лекарства

    Въз основа на фурмите се приготвят лекарства за различни заболявания. Рецепти за тяхното приготвяне, дозировка, начин на приложение можете да намерите в таблицата.

    Таблица - Предписания на базата на дата

    Заболяване Допълнителни съставки (различни от дати) Подготовка Дозировка и начин на приложение
    Дистрофия - варен ориз;
    - вода - Изсипете фурмите с вода, варете 15 минути;
    - премахнете костите, нарежете, смесете с оризEat всеки ден като десерт
    Анемия - Джинджифил;
    - кардамон;
    - шафран - Десет плода се поставят в буркан;
    - поръсете с чаена лъжичка смлян джинджифил, щипка шафран и кардамон;
    - настоявайте 2 седмици Всяка сутрин яжте 1 плод
    Импотентност - канела;
    - мляко - 1 чаша фурми се залива с 2 чаши мляко;
    - добавете чаена лъжичка канела;
    - настоявайте 24 часа Консумира се ежедневно като десерт
    Вода при запек - 5 плода изсипват 0,5 л вода;
    - вари се 10 минути Бульонът се пие на празен стомах, всеки ден
    Хронична умора - Кардамон;
    - гхи - плодовете се смесват с топлото масло и щипка кардамон;
    - настоявайте за седмица Яжте 1 плод всеки ден
    Кашлица при деца Мляко 6 фурми, сварени в мляко Дайте на децата топъл бульон
    Червеи Яжте няколко фурми всеки ден на празен стомах
    Простатит мед Смачкани фурми, смесени с мед Вземете една супена лъжица през нощта
    Лечебните свойства на фурмите за жените не са само в насищането на организма с хранителни вещества. Съдейки по прегледите, редовната консумация на фурми в храната подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите.

    Противопоказания и евентуална вреда

    Поради съдържанието на калории, високото съдържание на захар и богатия химичен състав, съществуват редица ограничения за използването на фурмите. В редки случаи те могат да навредят, а не да помогнат на човек. Следните противопоказания за датите трябва да се вземат предвид:

    • диабет;
    • стомашна язва в острия стадий;
    • уролитиазна болест;
    • непоносимост към фруктоза;
    • остър панкреатит.

    Дори и напълно здрав човек може да усети вредата от фурмите. При прекомерна консумация на храна (повече от 200 г на ден) започва диария или запек и се появява подуване на корема.

    Ако използвате датите правилно, няма да има вреда от тях. Дори и да има противопоказания, понякога можете да си позволите да ядете един или два плода на ден.

    Използване за отслабване

    Въпреки високото съдържание на калории, фурмите се намират в менюто на диетата. Те ги ядат в ограничени количества, в същото време отчитат калориите в ежедневната диета. Разрешено е да се яде не повече от 70 г сушени плодове на ден. Голямо количество плодове от палмови плодове в ежедневната диета ще доведе до спиране на процеса на отслабване, наддаване на тегло. По време на диетата фурмите имат универсален ефект върху тялото:

    • компенсира липсата на глюкоза;
    • отбийте желанието за сладкиши;
    • създайте усещане за ситост;
    • нормализиране на емоционалното състояние;
    • ускоряват метаболизма;
    • почистване на тялото от токсини и токсини;
    • подобряване на чревната подвижност.

    Няколко дати на ден улесняват поддържането на строги диети, намаляват глада и разнообразяват диетата..

    Понякога плодовете се берат неузрели. Зелените фурми не са толкова вкусни и не могат да се консумират в големи количества. Те се използват изключително за медицински цели. Зелените фурми имат силно диуретично действие, спират маточно кървене, помагат при диария.

    Приложения за готвене

    Използването на фурмите в готвенето е многообразно: те се използват за приготвяне на сладко, сироп и сушени плодове се добавят към различни десерти. Слагат се в плодови салати, използват се като пълнеж в печива. В родината на фурмите се използват за приготвяне на вино и плодова захар..

    Компот

    Описание. Компотът от фурми е необичайна и здравословна напитка. За да не изглежда зашеметяващо, към него се добавят лимон или други цитрусови плодове..

    • фурми - 150 г;
    • портокали - четири броя;
    • мед - една супена лъжица;
    • вода - един и половина литра.

  • Обелете портокалите, нарязани на парчета.
  • Фурмите, портокалите се слагат в тенджера, заливат се с вода.
  • Варете десет минути, добавете мед, портокалова кора.
  • Настоявайте три до четири часа.

    конфитюр

    Описание. Тези със сладък зъб ще обичат сладкото от фурми. Въпреки естествената сладост на плодовете, захарта се добавя като сгъстител в сладкото.

    • вода - един литър;
    • фурми - 1 кг;
    • захар - 400 g.

  • Сиропът се прави от вода и захар.
  • Фурмите се корят, изсипват се в тенджера със сироп.
  • Варете на слаб огън до желаната дебелина.
  • Горещото сладко се поставя в чисти буркани, покрити с капаци.

    Когато правите сладко от фурми, можете да експериментирате - пълнете обелени плодове с ядки, добавете различни подправки.

    сироп

    Описание. Ако се опитвате да избегнете захарта, опитайте да направите сироп от фурми. Може да се използва като заместител на захарта в десертите.

  • Ямите се отстраняват от фурмите, измиват се.
  • Сложете в тенджера, напълнете с вода, сложете на печката.
  • Гответе около два часа на слаб огън.
  • Оставете да изстине напълно, филтрирайте през няколко слоя марля.
  • Сиропът се слага отново на огъня, вари се около половин час до желаната дебелина.
  • Изсипва се в стерилни буркани, навива се на руло.

    Лечебните свойства на сушените фурми ще помогнат за справяне с различни заболявания, ще имат положителен ефект върху състоянието на целия организъм като цяло. Основното е да изберете качествен продукт в магазина, да го използвате в разумни количества..

    Отзиви: "Просто е супер"

    След раждането се появи много жесток хемороид, нито да отида в болницата, нито да отиде в болницата, не отиде фалшива срамежливост, излекува се само с фурми, случайно купих и пих чай, харесах го и започнах да пия чай всеки ден с дати след три дни свободно, без болка червата се изпразваха седмица по-късно издънките изчезнаха и тази победа премина много години съм здрав благодаря

    Датите са просто супер, в Египет по времето на фараоните те бяха просто незаменими и се считаха за почти основна храна !!)) Първо, те са с високо съдържание на калории и в същото време в малки количества стимулират стомаха ни (ускоряват метаболизма). Те са богати на витамини и минерали. Между другото, момичета, ако искате да подсилите косата или ноктите, това е специално за вас))) Единственото ограничение е за хората, които имат диабет или високи нива на захар. (По-добре е да се въздържате, защото са доволни от сладостта).

  • 100 рецепти за храна за хранителни алергии. Вкусно, здравословно, душевно, здравословно

    Какво е добро за белите дробове?