Mas stop.ru

всичко за мастопатията

Начин на живот и диета при мастопатия

Правете и не правете за мастопатия

Причината за появата на мастопатия се крие в хормоналната промяна, която настъпва след гинекологични заболявания, сексуална дисфункция, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, стрес и други фактори.

Когато диагнозата "мастопатия" вече е поставена, е необходимо радикално да се преразгледа начина ви на живот, да се обърне повече внимание на физическото и психическото състояние, а също и напълно да се откажете:
• пия алкохол;
• тютюнопушене;
• липса на мобилност;
• хипотермия;
• прегряване;
• стрес.

Жените, които са имали мастопатия, трябва постоянно да се изследват и да водят здравословен начин на живот, което означава:
1. да спи поне 10 часа;
2. малка физическа активност;
3. разходки на чист въздух;
4. топли солни или борови бани преди лягане;
5. седмични дни на гладно (кефир или млечни продукти);
6. яде храна 5 пъти на ден топла;
7.Нередовен сексуален живот.

Хранене за мастопатия

Жена, на която е поставена диагноза мастопатия, трябва да подхожда към диетата си много внимателно и с голямо внимание, да приеме диетата като един от сериозните елементи на лечение. Правилното хранене е единственото нещо, което помага за нормализиране на хормоните, без да се използват хормони, оказва значително влияние върху общото благосъстояние на жената и повишава ефективността на лечението до 50%.

Така че какво може и какво не може да се яде по време на лечението на мастопатия?

Първата стъпка е да се отървете от мастните, пикантни, пържени и пушени храни в диетата си. Силният чай, газираните напитки, кафето и какаото също са забранени. Избягването на тези храни напълно помага за значително намаляване на напрежението в гърдите и болката.
Мастопатията често е придружена от заболявания на стомаха и черния дроб, което води до хроничен запек и нарушаване на чревната микрофлора. Ето защо е необходимо да добавите към храната си повече храни, съдържащи груби фибри в състава си..

• зеленчуци (домати, зеле, моркови, картофи, репички, ряпа);
• плодове (портокали, кайсии, мандарини, ябълки, киви);
• горски плодове (къпина, боровинка, череша);
• зърнени храни (боб, елда, грах, ечемик, боб);
• млечни и ферментирали млечни продукти;
• хрян, чесън, копър, спанак.

Ежедневното включване на всеки слънчоглед или масло в диетата ще помогне за подобряване на храносмилането. Но хлябът, брашните продукти и захарта трябва да се приемат много внимателно и в разумни граници..
Не трябва да забравяме за полезните свойства на протеиновата храна, която не само насища добре организма, но и не позволява течност да се натрупва в него. Постно месо и риба (варено, задушено или задушено).
Не трябва да забравяме за поддържането на водния баланс в организма - необходимо е да се пие един и половина литра обикновена вода всеки ден, за да се избегне запек и незабавно да се отстранят вредните метаболитни продукти от тялото.
Витамини за мастопатия

В допълнение към диетата, на пациенти с мастопатия трябва да бъде предписана витаминна терапия, която помага да се намали рискът от странични ефекти от приема на голямо количество лекарства..

Заболяванията на млечните жлези са придружени от намаляване на организма на различни витамини от групи А, С и Е, така необходими за организма:
• А - пречи на пролиферацията на епителната тъкан;
• Е - антиоксидант, нормализиращ метаболизма на липидите;
• С-антиоксидант, който стимулира имунитета и предпазва други антиоксиданти от разрушаване.

Витамините помагат на имунната система да функционира правилно, нормализират метаболитните процеси в организма и възстановяват хормоналния баланс. От това следва заключението: при лечението на мастопатия витамините са незаменим и много ефективно лекарство. И, компенсирайки тяхното отсъствие, се препоръчва да се пият готови витаминни и минерални комплекси или да се набавят чрез храни, богати на витамини.

Задачата на всички горепосочени препоръки е да доведете тялото на жената до състояние, близко до нормалното, но, разбира се, преди да ги изпълните, трябва да се консултирате с вашия лекар..

Хареса ли ви статията? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS или следвайте актуализациите във VKontakte.

Абонирайте се за актуализации по имейл:

Разкажете на приятелите си за тази статия в любимата си социална мрежа с помощта на бутоните. благодаря!

Хранене и начин на живот с мастопатия

Мастопатия (фиброаденоматоза) е патологично състояние на млечната жлеза, по време на което се наблюдава пролиферацията на съединителната тъкан, което води до образуването на кисти, съдържащи бистра течност вътре. Курсът на мастопатия обикновено е доброкачествен.

Мастопатията се появява поради различни промени в хормоналната система, може да е следствие от други патологични процеси в организма, чести преживявания и стресове. Един от основните фактори е генетично предразположение, недохранване и гинекологични заболявания, липса на сексуална активност.

За да се справите с това заболяване, трябва напълно да преразгледате начина си на живот и храненето, защото лечението се състои не само от лекарствена терапия, но и по-важното - промяна в начина на живот. Така че, трябва напълно да се откажете от алкохолни напитки и тютюневи изделия, обърнете внимание на физическата активност, но само умерена.

Помощ при развитие на мастопатия ще бъде диетична диета, която може да върне хормоналната система на жената в норма, дори и без лекарствена терапия. Не бива обаче да разчитате само на храненето с терапевтична цел на мастопатия. Оказва се, че е ефективен в изолация само в началните етапи на заболявания и след нормализиране на хормоналните нива. В други случаи храненето трябва да се разглежда като спомагателно лечение към основната терапия..

Хранене за мастопатия

Доказано е, че употребата на продукти, съдържащи метилксантини, може да доведе до хормонални нарушения. Те включват черен чай, кафе, какао, сода и тъмен шоколад. Следователно, при мастопатия, те трябва да бъдат изключени на първо място. Втората група нездравословни храни са храни, богати на прости въглехидрати, които стимулират синтеза на естроген. Говорим за захар и сладкиши, които го съдържат, макаронени изделия от не-твърди сортове, пресен хляб и печива, приготвени от бяло пшенично брашно, грис и т.н. Третата категория включва всички онези храни, които могат да нарушат работата на стомашно-чревния тракт, а също да допринесат за появата на оток и наднормено тегло. Тя включва денатурирани зърнени храни, тлъсто месо и риба, пушено месо, маринати, люти подправки и сосове, пържени храни, месни и рибни бульони, консерви, маргарин, полуфабрикати, както и всякакви храни, съдържащи изкуствени оцветители, аромати и консерванти.

Освен това, при мастопатия, прясното бяло зеле трябва да бъде изключено от менюто, тъй като то пречи на абсорбцията на йод, дефицитът на който е много вреден за щитовидната жлеза. Задължително е да се откажете от алкохолни напитки и тютюн.

Какви храни трябва да бъдат премахнати от диетата?

Учените доказаха, че храните, които съдържат метилксантини, са способни да причинят хормонален дисбаланс. Тази група включва кафе, какао на прах, газирани напитки, черен чай и тъмен шоколад. Когато се диагностицира мастопатия, е необходимо да се изостави употребата на горните продукти, за да се намалят невроендокринните смени. Точката на приложение на метилксантините е хипоталамусът, който синтезира либерините, в крайна сметка променя нивата на естроген и прогестерон..

Следващите храни, които са противопоказани за употреба при мастопатия, са тези, които допринасят за повишено производство на естроген - това са въглехидрати. Те включват: не твърди тестени изделия, печени продукти, прясно изпечени от пшенично брашно, грис и други въглехидрати. В този случай се увеличава синтеза на адипоцитите на естрон, който се случва в мастната тъкан..

Трябва също така да изключите храни, които имат лош ефект върху стомаха и червата, провокирайки запек, подуване и затлъстяване. Такива продукти са тлъсти меса и риба, пушени ястия, сосове и подправки, супи на базата на рибни и месни бульони, консерви, маргарин и други, които съдържат добавки на ароматизатори, хранителни оцветители и консерванти. Транс-мазнините, открити в маргарина, са особено опасни. Те провокират не само хормонални дисбаланси, но и причиняват наднормено тегло и атеросклероза. Последното влошава кръвообращението в млечната жлеза, стимулирайки процесите на фиброобразуване.

Преди това не беше препоръчително използването на зеле за диагностициране на кистозна мастопатия на млечните жлези на жените, тъй като сортът с бяла глава е в състояние да провокира процеси, които пречат на нормалното усвояване на йода от организма, което може да причини дисфункция в щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът се превръща в допълнителен фактор, влошаващ хода на мастопатията. Това се дължи на повишаване на нивата на тиреостимулиращия хормон, което води до ановулация и следователно относително хиперестрогенизъм. Въпреки това сега е доказано, че кръстоносните семейства предпазват от гънки поради убихинон. Лидерите по съдържанието му са броколи (индол-3-карбинол) и карфиол, бялото зеле е видимо по-ниско от тях, така че е по-добре да не го използвате, замествайки броколи и карфиол.

И най-важното нещо при вземането на решение да започнете здравословен начин на живот и да се отървете от възникналата патология е пълно прекратяване на тютюнопушенето и алкохола. Никотинът и етиловият алкохол стават провокатори на много патологични процеси в организма, в т.ч. водещи до мастопатия.

Какви храни трябва да преобладават в диетата за успешна борба с мастопатията?

Диетичната храна се състои от храни, които помагат на тялото на жената да се справи с мастопатията, спомагайки за повишаване на имунната система и нормализиране на хормоналния баланс. Ето защо е много важно всеки ден да се консумират храни с достатъчно количество основни витамини, минерали и микроелементи. Всички хранителни вещества ще укрепят организма, ще насърчат нормалното кръвообращение, ще укрепят съдовата система и най-важното - ще намалят производството на естроген.

Здравословната храна ще се превърне не само в диета за определен период от време, а в реална житейска позиция, която предполага постоянната употреба само на здравословна храна. В резултат на това една жена ще може да постигне:

· Значително намаляване на мазните храни в храната;

· Намаляване на количеството използвана сол;

Нормализиране на количеството йод в тялото на Mabyusten ;

Пиенето на достатъчно вода ще стане навик.

Правилното хранене означава ядене на варени, задушени, печени или задушени ястия. Преобладаващото количество в диетата трябва да се заема от храни с достатъчно съдържание на груби фибри, например моркови, патладжани, картофи и други. Зеленчуците могат да се консумират сурови или варени. Растителните фибри нормализират червата, създавайки благоприятни условия за микрофлората, която живее в нея. Според най-новите данни, последният е отговорен за много функции в тялото, вкл. за имунитет и хормонален баланс.

Освен зеленчуци, диетичната храна за мастопатия се състои в употребата на пектин, който се намира в горски плодове и плодове. Пектинът е очистител на тялото от токсини и радиоактивни вещества. Той също е приписан за терапевтични свойства в борбата с атеросклерозата..

Всички жени с мастопатия определено трябва да консумират домати. Те съдържат ликопен, който е признато противораково съединение, а на фона на мастопатия онкологичният риск е висок. Прави впечатление, че най-високото съдържание на това вещество не е в пресни домати, а в термично обработени.

Препоръчителната храна и ястия при мастопатия се състоят от следните продукти:

· Вчерашният черен хляб, изпечен от брашно от втори клас и с трици;

· Храни, съдържащи достатъчно количество витамин Е. Те спомагат за намаляване на клиничните симптоми, намаляване на болезнеността в областта на гърдите, а също така действат върху кисти по такъв начин, че някои се разтварят напълно или намаляват размера си. Храни, богати на витамин Е, включват овесени зърна, херинга, говеждо месо, бобови растения, слънчогледово и соево масло и други;

· Продукти от морски произход: морски водорасли, риба (сьомга, скумрия), миди, скариди и други;

· Продукти, съдържащи соя, кисело зеле, боб, боб, зелени зеленчуци;

· Слънчогледови семки, лешници, орехи, ябълки, тиква;

· Прясно мляко, кефир, кисели млека, извара;

· Храни, богати на калий и калций - сушени кайсии, твърди сирена, целина, сусам;

· Ястия с цвекло Те допринасят за нормалния отток на жлъчката, нормализират черния дроб;

· Спанак и броколи, комбинирани с растително масло. Благодарение на наличието на вещество като коензим Q10, те помагат в борбата с туморния процес;

· Домати, бирена мая и други продукти, съдържащи селен и ликопен, които подобряват работата на хормоналната система и предотвратяват отрицателното въздействие на ултравиолетовата радиация върху организма;

· Чайове от бели и зелени сортове. Те съдържат катехини, които насърчават бързото зарастване на рани и имат противораков ефект, както и прочистват организма от токсични вещества;

Според многогодишни изследвания гореизброените хранителни продукти са в състояние да имат превантивен ефект върху появата на онкологични процеси в млечните жлези и да ускорят лечебния процес при възникващи заболявания на гърдата. В допълнение, по-голямата част от пациентите, които спазват здравословна диета, са имали подчертано намаляване на синдрома на болката..

Много е важно не само да консумирате здравословни храни, но и, ако е възможно, да приемате витаминни комплекси с витамини E, A, C, B. Полезните витамини ще укрепят имунната система, нервната система и ще помогнат за нормализиране на процесите в клетките на млечните жлези. Необходимо е да се използват такива лекарства на курсове от 4-8 седмици..

Рецепти на традиционната медицина в борбата с мастопатията

Има някои лекарства от областта на народните рецепти в борбата срещу mmatopathy. Ето някои от тях:

· Средства от сурово настъргано захарно цвекло и мед, смесете в съотношение 3 към 1, намажете листа от бяло зеле с дебел слой и правете компреси два до три пъти през деня в продължение на 20-30 минути;

· За орална употреба: сок от лимон, черна ряпа, морков, чесън и цвекло. Смесете всичко и добавете мед с вино Cahors. Вземете някоя от съставките по една чаша, разбъркайте добре с дървена лъжица и изсипете в стъклени буркани. Съхранявайте този продукт само в хладилника. Пийте тази смес 3 пъти на ден, след хранене, по 1 супена лъжица, докато свърши. След месец повторете лечението;

· Два пъти на ден се пие смес от сок от каланхое с мед, в съотношение едно към едно;

· Смесете чесън (50 грама) със слънчогледово масло (100 грама) и пийте сутрин всеки ден преди хранене, 1 супена лъжица в продължение на три седмици;

· По време на нощен сън можете да приложите следния компрес: навлажнете носна кърпа в 9% физиологичен разтвор и нанесете върху гърдите. Методът се прилага не повече от две седмици.

Какво трябва да се направи в допълнение към диета, за да се отървете от мастопатия?

Много е важно да промените възгледите си не само върху консумираните преди това храни, но и изцяло върху ежедневието. Така че, например, трябва да заспите, нощен сън трябва да продължи поне осем часа, така че тялото да набира сили и хормоналният баланс да се нормализира.

Физическото възпитание е много важен момент от живота на всеки човек, но без силен стрес. Трябва да отделяте 15-20 минути на гимнастически упражнения всеки ден..

При такава диагноза като мастопатия на гърдата при жените е необходимо да се откажете от ходенето до банята, солариума и плажа. В началото на развитието на патологични процеси в гръдния кош е по-добре веднага да започнете да се придържате към правилното хранене и да обърнете внимание на гимнастиката и да ходите на разходки по-често. Всичко това ще бъде ключът към успешното възстановяване. Не бива обаче да отказвате да приемате лекарства, ако те са предписани от специалист. Само ако има реална нужда и подходящ преглед, лекарят ще реши колко пациентът се нуждае от лекарствена терапия. Справянето с болестта е възможно само със сложна терапия.

Хранителна зависимост при мастопатия

Според наблюденията на практикуващите лекари, успехът на предписаното лечение на фиброзна мастопатия до голяма степен зависи от храненето. Спазването на основните препоръки на лекарите за хранене от една жена значително допринася за установяването на хормонален баланс. Корекцията на диетата при мастопатия има три цели: - регулиране на хормоналния фон; - отървете се от излишното тегло (ако е необходимо); - нормализиране на работата на червата. Трябва да се помни, че всякакви строги диети са противопоказани. Основното правило на храненето при мастопатия и приготвянето на менюто е да се намали количеството продукти с животински мазнини и в същото време да се увеличи делът на ястията от зеленчуци и ферментирало мляко. Освен това се препоръчва да се пие до 1,5 литра течност на ден, както и да се яде 4-5 пъти на ден на малки порции и топло. Количеството сол трябва да бъде сведено до минимум. Ястията трябва да бъдат на пара, варени или печени.

Вредите и ползите от месото

Идва време, когато става модерно да се яде органична храна. Спортистите насърчават здравословния начин на живот и има много сурови хранители и вегетарианци. Обосновани ли са техните аргументи? Трябва да знаете, че те не стават вегетарианци само защото не искат да убиват животни. Няма да говорим за това. Нека да се докоснем до темата за опасностите и ползите от месото и наистина ли е необходимо за пълноценен живот?

Аргументи на хищници

Хората от „старата школа“ винаги ще доказват, че е естествено да се яде месо, тъй като животинският протеин е необходим на организма. Смята се, че бебетата трябва да ядат много протеини, за да изграждат клетките си. Научно доказано е, че най-малко се среща в обикновеното говеждо и свинско месо. Освен това червеното месо отнема най-дълго време за усвояване. Оттук и честите алергии при бебета, образуването на газове. Родителите дори не мислят, че тялото на малък човек не е в състояние да усвои толкова много месо. Пълният набор от аминокиселини се намира в пилешкото месо, но по-голямо количество протеин, не е изненадващо, в протеина от пилешките яйца и рибеното месо. Голяма част от него присъства заедно с калция в млечните продукти: мляко, кефир, извара, заквасена сметана и сирена.
Месоядците обръщат много по-малко внимание на растителните протеини. Той не само се абсорбира бързо от организма, но съдържа много повече аминокиселини, витамини, минерали и полиненаситени мастни киселини. Такива продукти включват соя, бобови растения (леща, грах, боб), ядки, зърнени култури, брюкселско зеле. Растителният протеин се намира в хлябове, хляб (особено елда) и тестени изделия.
Месоядците не консумират достатъчно витамини в организма, но разказват за вегетарианците, че ще умрат без необходимия витамин В12, който се съдържа само в месото. Те не вземат предвид, че съдържанието на витамини в домашно приготвени сирена Suluguni, Mozzarella, Adyghe и други е много по-високо от съдържанието. Дори веганите имат алтернатива: пшеничен зародиш и ленено масло. И колко неща месоядките си затварят очите, за да...

Вредите и ползите от свинското месо

Няма да се оттегляме от медицината и ще изучаваме определенията на еритроцитите. Достатъчно е да знаете, че техният жизнен цикъл е 4 месеца. Няколко милиона еритроцити постоянно зреят в нашето тяло и точно същия брой умират и се екскретират чрез пикочно-половата система. Хората и бозайниците отделят повече от 85% от урината по този начин, останалата част от процента се отделя чрез мастните жлези (потта). Прасето е единственото животно, което отделя само 10% от урината, а останалото преминава в телесните мазнини (свинска мас). Следователно, той не се яде във високо духовни страни и не защото се смята за "мръсно животно". Дори и да освободите цялата кръв от свинския труп, мъртвите червени кръвни клетки ще останат в мазнините и това създава отрицателно натоварване върху бъбреците и пикочо-половата система. Не забравяйте за засилената статистика на пациентите с различни цистити. Също така, свинското месо се счита за алерген поради високото му съдържание на паразити..
Ползите от свинското месо са много по-малко. Това са витамини от група В, високо съдържание на протеини.

Ползите и вредите от пилешкото месо

Това е диетично месо, богато е на витамини А, В и Е. Пилето е с ниско съдържание на въглехидрати. Бульонът му е разрешен след ротовирус, настинки и артрит. С него има и много ястия от различни нации. Приготвя се лесно.
Пилето е добре известен алерген. Това се дължи на факта, че във фермите те се хранят с хормони и различни антибиотици. Не е малко полза от такова месо, особено за по-младото поколение..

Ползите и вредите от говеждо месо

Кравето месо е най-често срещаното. Добре се абсорбира, разгражда солната киселина в организма, след нея киселинността на организма не се увеличава.
Нека да разгледаме фермата. Кравите имат много заболявания, така че всеки месец те се ваксинират и инжектират с хормони на растежа. По същия начин и с пилетата. Здравите крави се оставят да кърмят, а болните крави се пълнят с различни антибиотици, така че да пораснат и да отидат за месо. Докато живеят, те вече миришат на наркотици. Тук няма никакви „контроли“. Болните крави също се продават, само на по-ниска цена.

Растителните храни са естествени

Много учени (Дарвин, Линей) отдавна са доказали, че човешкото тяло е подредено външно и вътрешно по такъв начин, че растителната храна е естествена за нас.
1 факт. Структурата на зъбите. Човешките резци, за разлика от месоядните, не са предназначени да ядат месо..
Факт 2. Дълги черва. При хищниците тя е много по-къса. Това помага бързо да се отървете от отпадъците след гниене, преди месото още да е започнало да отделя вредни токсини. При хората те се задържат и започват да гният вътре..

Защо има толкова много хора, които твърдят, че месото е жизненоважно за хората? Човек създава впечатлението, че те са не само далеч от медицината, но и недостатъчно чети в областта на задължителните предмети по анатомия и биология. Вредата от месо далеч надвишава ползата.

1. Проблеми с храносмилателната система.
Докато месото преминава през червата, то се разлага и отделя труп на труп. Той навлиза в кръвообращението и се разпръсква по тялото. Следователно запек, главоболие, умора, лош дъх и коремна болка. И той изброява само леки странични ефекти.
2. Лошо разпределение на енергията в тялото.
Поради факта, че отнема много време за обработка на месо, тялото изразходва енергия не в движение, а в смилане на храната. Оттук и честото неразположение след ядене на месо. Тя прави тялото пристрастено поради високото си съдържание на различни горещи подправки, подобрители на вкуса и добавки. Тялото се нуждае от жива енергия! И не идва от мърша. Убитите животни не могат да носят друга енергия.
3. Нежелана храна.
При термична обработка месото става още по-малко полезен протеин. И добре, ако човек използва гулаш, печено, естествено мляно месо. Но по-често по рафтовете на супермаркетите хората вземат кнедли, колбаси и колбаси, отровят животни с фураж, където има само едно име от месо. Всъщност там се използват само животински отпадъци. Червата и различни висцери се потапят в контейнери и се смесват с глутанатно желе. Така се правят колбаси. Това са доказани факти и методът на готвене може да бъде разгледан във всяко месопреработвателно предприятие..
4. Бактериите, причиняващи заболявания, обичат гниеща плът.
Докато месото се усвоява и отлага в нашето тяло, то се превръща в отворена среда за възпроизвеждането на паразити и патогенни бактерии. Оттук и последствията: гастрит, газообразуване, проблеми със сърдечно-съдовите, различни паразити.
5. Екологични разходи.
Отнема много време, за да запазите животните. Изядено е голямо количество сено, полетата са празни. Оттук идва и проблемът с тайфуните. Коства много за закупуването на специална храна за животни, поради което месото е толкова скъпо. Чрез ядене на месо - вие поддържате нечий печеливш бизнес.
6. Въпрос на съвестта.
Невъзможно е да не се докоснем до тази тема. Често месоядците затварят сляпо око към жестокостта към животните. Кожи, кожа, месо - всичко това е един и същ бизнес, само на живи същества. Защо много хора съжаляват за котки и кучета, прехвърлят доста големи суми пари в приюти, но продължават да харчат още повече за други животни на мертвичина, подкрепяйки хора, които убиват в своя полза.

Полезни продукти за мастопатия

Най-голямата полза при мастопатията могат да донесат продукти, които нормализират баланса на хормоните и имат противотуморни свойства. Сред тях: 1. Соя, боб, боб, зелени зеленчуци, включително задушено или кисело зеле, - регулират синтеза на хормони.

2. Цвекло, броколи, спанак, гъби шийтаке - антиоксиданти, които устояват на образуването на тумори. 3. Задушени домати, бразилски ядки, пивоварни дрожди - те съдържат ликопен и селен, които предпазват тъканите от ултравиолетово лъчение и насърчават усвояването на йод. 4. Бял и зелен чай - богат на катехини, които имат антиканцерогенни ефекти и нормализират нивата на кръвната захар. 5. Храни с витамин Е (нерафинирани масла, говеждо месо, херинга) - намаляват болката. 6. Храните съдържащи йод (морски водорасли, йодирана сол, риба, миди) - допринасят за подобряването на ендокринната система. Освен това, при мастопатия е задължително да се включи пълнозърнест хляб, трици и брашно от втори клас, морски дарове, риба, постно месо (пилешко, пуешко, заешко), ферментирали млечни продукти, ястия, богати на фибри (зеленчуци, ядки, семена и др. плодове, зърнени храни), сирене, сушени плодове, бадеми, яйца, билкови чайове, пресни сокове и мед.

Важни препоръки

Освен диетичните правила, при мастопатия е важно да следвате някои съвети за начина на живот: Първо, една жена трябва да си почива добре - сънят трябва да отнема поне 10 часа на ден. На второ място, лекарите съветват да се движат повече и да спортуват, но без падания, неравности и повдигане на тежести. Трето, не се препоръчва посещение на солариум, бани, плаж, както и всякакви процедури, които включват загряване на тъканта на гърдата (компреси, обвивки). Правилното хранене и здравословният начин на живот са основните терапевтични мерки за мастопатия, особено в ранните му етапи. Ето защо жените, които са изправени пред този проблем, в никакъв случай не трябва да пренебрегват съветите на лекар и да разчитат само на ефекта на лекарствата..

Диета за мастопатия

Причината за мастопатия е хиперестрогенизмът - излишък от естроген и липса на прогестерон. Увеличаването на производството на естроген води до хиперплазия на алвеолите и млечните канали. В същото време нивото на прогестерон намалява, което провокира растежа на фиброзна тъкан и образуването на кисти, а след това и тумори в млечната жлеза и матката. Хормонът задейства процеса, който засяга женското тяло и репродуктивната система.

Правилното хранене помага да се възстанови баланса на хормоните, да се намалят болезнените прояви и да се предотврати грандиозно усложнение - рак. Необходимо е не само за всички форми на мастопатия - както фиброкистозна и дифузна, но и фиброаденом и миома на матката.

Диетични цели

Диетата за мастопатия преследва ясни цели:

1. Предотвратяване на увеличаване на кистозни образувания и намаляване на жлезистия компонент поради растежа на други видове тъкан в млечните жлези.
2. Намаляване на болката и подобряване на състоянието.
3. Нормализирайте теглото до нормалните стойности на ИТМ (индекс на телесната маса). Има пряка връзка между развитието на мастопатия и наднорменото тегло, тъй като мастната тъкан сама произвежда естрогени. Все повече жени са с наднормено тегло и не могат да се отърват от него поради хормонален дисбаланс.
4. Намаляване на натоварването върху черния дроб, улесняване на жлъчната секреция, подпомагане на чревната перисталтика.

Общи правила

1. Яжте често и на малки порции, поне четири пъти на ден. Или яжте след 3 часа и си направете лека закуска между основните хранения. Не преяждайте преди лягане. Допустимо е да пиете чаша кефир или билков чай ​​през нощта.
2. Пърженето като метод за готвене е изключено. Храната се оставя да вари, задушава, пече, пара или в микровълновата.
3. Най-добрият баланс на протеини, мазнини и въглехидрати е 1: 1: 4. Допустимо е да се ядат 400 г въглехидрати, 100 г протеини и 100 г мазнини на ден.
4. Дневното съдържание на калории не трябва да надвишава 3000 kcal. Оптималното съдържание на калории е 2400 kcal. При затлъстяване съдържанието на калории се намалява до 2000.
5. Режим на пиене: трябва да пиете поне два литра вода на ден.
6. Ограничете солта. Задържайки вода, той причинява подуване. 10 грама сол - нормата на ден.

Периодично е добре да организирате ден за гладуване. Пълното гладуване е обезкуражено..

Принципи на храненето

Пълна диета с минимална консумация на животински мазнини и преобладаване на растителни храни е основата на диетата.

1. Животинските мазнини се консумират в минимални дози - не повече от 10 g на ден. Те се заменят с ненаситени омега-3 мастни киселини. Редовната употреба инхибира растежа на тумора и намалява риска от дегенерация. След няколко месеца броят на туморните маркери в кръвта намалява.
2. Замяна на прости въглехидрати със сложни. Три четвърти от въглехидратите в диетата трябва да са сложни въглехидрати. Допустимо е глюкозата да се замени с фруктоза (мед, подсладители).
3. Изключване на продукти с кофеин, теофилин и теобромин, причиняващи задръствания в млечната жлеза и стимулиращи растежа на туморни образувания.
4. Защита на черния дроб: премахнете от храната всичко, което увеличава тежестта върху черния дроб и има хепатогенен ефект.
5. Ограничаване на месо, особено на мазни. Животинският протеин е необходим, но тлъстото, пърженото или пушеното месо е изключено.
6. Увеличение на количеството на диетичните фибри. Диетичните фибри намаляват хиперестрогенизма, като свързват хормон в храносмилателния тракт.
7. За обогатяване на диетата с полезни витамини и микроелементи: А, С, Е, В6, селен, йод, магнезий, калций, антиоксиданти, Омега 3 киселини. Тези вещества стабилизират хормоналните нива, имат положителен ефект върху състоянието на гърдата, подобряват работата на черния дроб и имат адаптогенен ефект..

• Витамин А действа като антиоксидант, регулира хормоните.
• Витамин С - естествен антиоксидант, укрепва имунната система и тъканите на гърдата, намалява подпухналостта.
• Витамин Е спира растежа на раковите клетки, намалява болката.
• Витамин В6 (пиридоксин) понижава нивата на пролактин, хормон, който играе важна роля за регулиране на нивата на хормона. Повишената концентрация на пролактин причинява подуване и запушване на млечните жлези, което постепенно води до развитие на мастопатия.
• Магнезият. От съществено значение за абсорбцията на пиридоксин и помощни средства при детоксикация на естроген.
• Селен. Намалява риска от онкопатология с 40%.
• Йод. С липсата му функцията на щитовидната жлеза се нарушава, което причинява дисфункция на яйчниците, което се проявява с промяна в производството на хормони. Фиброкистозната болест на гърдата и заболяването на щитовидната жлеза често са свързани помежду си.

1. Изключете аромати, оцветители, консерванти. Храната трябва да е естествена.

Ще помогне ли храненето

Проведен е експеримент: тествано е здравословното състояние на две групи жени. Първата група спазва диетата, втората яде както обикновено. Не се използва друго лечение. Две години по-късно се оказа, че в първата група общата плътност на млечната жлеза намалява, броят на образуванията и техният обем намаляват, а болката изчезва. За избрани няколко, болестта отмина напълно, но всички отслабнаха и намалиха риска от онкология.

1. Червено месо - говеждо, телешко. Диета - пуешко, пилешко и заешко. Черен дроб, бъбреци.
2. Морска и речна риба, морски дарове.
3. Мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - мляко, сирене, ферментирали млечни продукти.
4. яйца.
5. Зеленчуци. Зеленчуците с високо съдържание на фибри - тиква, зеле, моркови - са особено полезни. Те ядат боб, грах и леща, които са богати на растителни протеини и хранителни вещества. Доматите съдържат ликопен, който инхибира растежа на раковите клетки. Спанак, цвекло имат холеретичен ефект и влияят върху синтеза на естроген. Карфиолът съдържа рекордно количество Омега-3 киселини сред зеленчуците.
6. Студено пресовано растително масло. Най-доброто е лененото семе.
7. Пълнозърнест хляб с трици.
8. Зърнени храни - всичко освен грис.
9. Зелен чай. Съдържа катехини - силни антиоксиданти.
10. MD за замяна на прости въглехидрати. Стевия е подходяща и като подсладител.
11. плодове.

За да се намали рискът от онкология, се препоръчва консумацията на чесън, стриди гъби, сирене фета, елда, телешки черен дроб, свински гъби, шам-фъстък.

Йод - морска риба и морски дарове, особено морски водорасли.

Витамин С е изобилен от билки и зелен фасул, зеле, цитрусови плодове, ябълки.

Калций - млечни продукти, сусамови семена, бадеми, тъмна зеленина, сушени кайсии.

Селенът съдържа слънчогледови и тиквени семки, бирена мая, чесън, яйца, домати, бразилски ядки, морска сол.

Магнезият се намира в авокадо, бобови растения, ориз, тъмни листни зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти.

Витамин В6 - ядки, млечни продукти, трици, чесън, елда, ориз, бобови растения, картофи, сок от моркови, яйца.

Витамин А - моркови, рибено масло, градински билки, яйца, сушени кайсии, телешки черен дроб, масло.

Витамин Е (токоферол) се намира в масло, олио, ядки, пшеничен зародиш, бобови растения, зърнени храни, рибено масло, броколи.

Омега-3 киселини. Най-голямо количество в рибата, рибеното масло, ленените семена, лененото масло. За да се попълни дефицитът на мастни киселини, рибата трябва да се яде поне два пъти седмично. Нарязаното ленено семе се добавя към храната.

Антиоксиданти (витамини С, А, Е, селен, цинк). Свързват свободните радикали, защитават имунната система, намаляват канцерогенните ефекти на неблагоприятните фактори.

Какво да включите в менюто

• Зеленчукови супи, слаби месни и рибни бульони.
• Месо, риба и морски дарове, приготвени по друг начин, освен пържене.
• Зеленчуци - сурови и преработени.
• овесена каша.
• Зелен чай, компоти, минерални води, отвари от билки, шипка, плодови напитки, напитка от цикория.
• Неварени сладкиши с ниско съдържание на захар - крекери, сухи бисквити, бисквити.
• Десерти: плодови салати, мусове, желета, млечни шейкове.

Какво не можеш да ядеш

Медицинското хранене е предназначено да намали количеството на мастната тъкан, поради което са изключени висококалорични и нездравословни храни:

1. Животински мазнини - месо, колбаси, бекон, пушени меса.
2. Мляко с високо съдържание на мазнини и млечни продукти.
3. Сладкарски изделия и сладкиши, шоколад.
4. Газирани напитки, Кока-Кола, Пепси, промишлени сокове.
5. Алкохолни напитки, бира.
6. Готови сосове.
7. Консерви, маринати, туршии.
8. Бърза храна и всичко, което включва трансмазнини и добавки.
9. Кафе, какао, черен чай, съдържащ ксантини (кофеин, теофилин, теобромин).

За да не тежи храната върху монотонността, се препоръчва да се редуват храни и да се готвят по различни начини, като се добавят билки, билки и корени. Не е сезон да готвите замразени зеленчуци. Винаги има начин да направите диетичната храна вкусна..

Американците предложиха вариант на диета, не е скучно и монотонно. Диетата е разработена за седмица и се нарича „многоцветна“ или „дъга“, защото всеки ден от седмицата има свой собствен цвят. На този ден в рамките на диетичните ограничения се яде храна само от един цвят.

• Понеделник е бял. Яжте бяло - мляко, яйчен белтък, карфиол.
• Вторник е червен. Трябва да ядете изключително червено - червено месо и плодове, домати, репички.
• Сряда е зелена. Цялата храна е зелена. Този ден ще се окаже вегетариански.
• Четвъртък е оранжев. Риба от сьомга, тиква, моркови, хурма ще бъдат на масата.
• Петък - лилаво.
• Събота е жълта. Има само жълто - царевица, ряпа, манго.
• Неделя - яжте само една храна от всякакъв цвят. Денят е на гладно.

Хранителната терапия за тази патология ще реши проблемите, свързани с болестта, ще помогне за намаляване на теглото, нивата на холестерола и захарта, ще приведе в ред черния дроб и червата и ще подобри здравето и външния вид. Правилният подход е важен.

По време на периода на лечение е необходимо наблюдение на лекар. От мамолога жената ще получи и хранителни препоръки за фибро-нодуларна мастопатия.

Характеристики на диетата, използвана при мастопатия

Мастопатията е заболяване на млечните жлези, причинено от нарушаване на хормоналния фон при жените. Заболяването се свързва с появата на доброкачествени образувания в гърдите. Симптомите на появата им са болка и секреция от гърдата. Лезиите могат да се променят в злокачествени. Мамологът се занимава с диагностицирането на болестта.

Специална диета е от голямо значение за тази патология. Правилното хранене ще подобри и ще повиши ефективността на използваните лекарства.

Има три вида мастопатия:

• дифузна - появата на възли в млечните жлези;
• възел - размерът на неоплазмите от грах до орех;
• фиброкистозна мастопатия (FCM) е заболяване, свързано с прекомерен растеж на тъкани в смесена форма (малки образувания и възли).

Появата на последната е свързана с наследственост, замърсена екология и небалансирана диета. Появата на FCM е тясно свързана с повишеното ниво на естроген в тялото на жената. Многобройни изследвания са доказали, че този хормон провокира появата на патологични тъкани в тялото..

Мастопатията може да се развие на фона на следните причини:

• липса на полов акт;
• безплодие, свързано с аборт или менструални нередности;
• нарушения в метаболитните процеси (захарен диабет, затлъстяване);
• тежък стрес и психологически разстройства;
• генетично предразположение;
• заболявания, свързани с репродуктивната система (с отказ за лечение на ендометрит е възможно развитието на мастопатия);
• неправилен начин на живот, който се отразява негативно на вътрешните органи (болестта може да се развие при жени, които не си дават време за почивка);
• яде много храна.

Лечението на мастопатията е както следва:

• храненето се коригира;
• правилното бельо се използва;
• се използват диуретици и противовъзпалителни лекарства;
• се провежда хормонална терапия;
• се извършва операция, ако лекарствата не действат.

Задачата на диетата при мастопатия е да нормализира хормоналния фон. Това се постига чрез спазване на определени принципи:

1. 1. Хранене на храни, които съдържат омега-3 и омега-6 киселини. Повечето от тях се намират в тлъсти риби като пъстърва или скумрия..
2. 2. Изключване от диетата на голям брой животински киселини, които нарушават черния дроб. Черният дроб участва в системата на хормоналния метаболизъм. Прекъсванията в неговото функциониране водят до увеличаване на пролиферацията на съединителната тъкан, което е причина за появата на новообразувания.
3. 3. Изключване на газирани напитки и кафе.
4. 4. Включване в диетата на достатъчно количество зеленчуци и плодове. Тези групи продукти нормализират червата, което премахва излишните хормони, което води до появата на мастопатия.

Препоръки:

• храната не трябва да съдържа различни оцветители и консерванти;
• ястията трябва да бъдат варени, задушени, печени, задушени;
• увеличете приема на храни, богати на йод: морски водорасли и морски дарове;
• елиминират задържането на вода в тялото, което провокира появата на нежелани тъкани в гърдата (за да не се задържи водата в тялото, е необходимо да се ограничи употребата на сол и различни видове консерви).

Ако следвате тези прости правила, рискът от развитие на болестта рязко се намалява..

Няма особени разлики в диетата при различни форми на мастопатия. При дифузна форма на мастопатия съдържанието на калории в консумираната храна на ден не трябва да надвишава 2000 kcal. Храненията трябва да се разделят на закуска, обяд, вечеря, две закуски и чаша нискомаслени кефири преди лягане..

Диета за мастопатия

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Лечението на заболяване като мастопатия изисква интегриран подход - това е лекарствена терапия, билколечение и хомеопатия. В списъка на терапевтичните мерки можете също да направите корекция в начина на живот на болния човек и да направите промени в храненето. Диета за мастопатия ще помогне за възстановяване на хормоналния баланс в организма, което ще ви позволи бързо и ефективно да се справите с болестта.

Каква диета е най-ефективна при мастопатия?

Мастопатията е често срещано заболяване сред женския пол, защото балансът на хормоните в женското тяло често е нестабилен. Хормоналният фон се колебае в резултат на стрес, месечния цикъл, различни диети за "отслабване", аборти, бременности, пубертет и менопауза и др..

Ако една жена забеляза болезненост и усещане за тежест в гърдите, появата на удебелени участъци при сондиране на гърдата, изпускане от зърното или увеличаване на аксиларните лимфни възли - най-вероятно това е фиброкистозна болест.

Как да лекувате заболяване може да зависи от неговата форма, както и от характеристиките на конкретно женско тяло - възраст, степен на хормонален дисбаланс, присъствие на деца и пр. Не трябва да се опитвате сами да излекувате заболяването, по-добре е да се консултирате с лекар. Можете обаче да ускорите облекчението и да премахнете неприятните симптоми у дома, като направите промени в диетата и начина си на живот..

• Диетата при кистозна мастопатия трябва да съдържа минимално количество наситени мастни киселини на фона на достатъчно количество растителни компоненти - това е едно от основните правила за ефективно хранене. Проведени са експериментални тестове на няколко десетки жени доброволци. Съответните промени бяха въведени в диетата им: намаляване на консумацията на мастни храни (беше позволено да се консумират около 20% от дневната енергийна стойност) и увеличаване на количеството на сложните въглехидратни храни (до 60% от дневната енергийна стойност). В края на експеримента демонстрираните резултати бяха сравнени с резултатите, които бяха открити при онези жени, които не се придържаха към никакви диетични принципи, но ядоха както обикновено. Във втората група количеството на консумираните мазнини е най-малко 30%, а въглехидратните храни (включително прости въглехидрати) представляват доста значителна част от диетата..

В резултат на двугодишно тестване беше заключено, че в първата тестова група, чиито представители ядат храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, в сравнение с втората група, обемът и броят на възлите в млечните жлези намаляват, а рискът от злокачествено заболяване на процеса значително намалява..

• Диетата за фиброзна мастопатия, която също е тествана за по-малко от две години, показа, че промените в диетата могат да намалят общата плътност на структурата на гърдата. Много пациенти се отърваха от излишните килограми и по този начин намалиха натоварването върху жлезистите тъкани. Между другото, по-голямата част от експертите подчертават пряка връзка между развитието на фиброкистозна болест и наличието на излишно тегло.

Освен това рискът от развитие на рак на гърдата значително намаля. При спазване на диетата повечето жени практически нямат болка в гърдите..

Още веднъж, нека обърнем внимание на основните предимства на диета за мастопатия:

• намаляване или премахване на болезнени усещания;
• намаляване на броя и размера на пломбите;
• понижаване на риска от рак;
• привеждане на теглото в норма;
• общо подобряване на организма, намаляване на натоварването на други органи, понижаване нивата на холестерола, улесняване на храносмилателните функции и др..

Диетата при фиброкистозна мастопатия също трябва да се фокусира върху наличието в диетата на достатъчно количество витамини и други вещества, необходими на организма:

• токоферол (витамин Е), който присъства в големи количества в растителните мазнини и зеленчуковите култури;
• антиоксиданти (ретинол, аскорбинова киселина, селен), които имат противоракови свойства. Шипки се считат за добър източник на антиоксиданти;
• витамини gr. B, които помагат за обновяване на клетките, засегнати от фиброкистозна болест и нормализират функцията на нервната система.

Всички тези компоненти трябва да се доставят в необходимото количество с храната - това също е много важен принцип на диетата..

Диетата с дифузна мастопатия, както и като цяло с мастопатията, трябва да се основава на следните хранителни принципи:

• предпочитана консумация на ненаситени мазнини вместо наситени. Въз основа на този принцип трябва да ядете повече рибни продукти (за предпочитане морски) и растителни мазнини (масла - ленено семе, тиква, ядки, маслини). Месните продукти трябва да бъдат ограничени, но не да се изтриват от менюто - предпочитание трябва да се дава на нискомаслени сортове, допълващи ястията със зърнени или зеленчукови ястия. Основните ненаситени мазнини могат да бъдат получени от ядки и семена, като ги консумирате не повече от два до три пъти седмично (поради високото съдържание на калории);
• дневното количество въглехидратна храна трябва да се състои от ¾ сложни въглехидрати. Това са зеленчуци, плодове, зърнени храни (зърнени храни). Добре е да пиете прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.

Диетично меню за мастопатия

За да направят диетичното меню не скучно и разнообразно, американските експерти са разработили специален "план за хранене", който може да подобри състоянието на пациенти с фиброкистозна болест. Такава диета се нарича "многоцветна" и се планира за всеки ден от седмицата поотделно.

Каква е същността на диета при мастопатия и какви продукти предоставя?

Да започнем, както винаги, от понеделник.

• Понеделник е „бял“ ден. От храната трябва да ядете бели продукти: картофено пюре, варен ориз, мляко с ниско съдържание на мазнини, извара, яйчен белтък, карфиол. Без масло, заквасена сметана и захар.
• Вторник е „червен“ ден. Ние ядем домати, зърнени чушки, червена леща или боб, нар, череши, червени боровинки, цвекло и др. Можете да готвите салати, зеленчукови гарнитури, цвекло.
• Сряда е „зеленият“ ден от седмицата. Ние даваме предпочитание на зелените, зеленчуците за салата, зелето, краставиците, зелените ябълки, броколите, зеления лук, кивито. Освен мастопатия, изброените продукти имат положителен ефект върху функционирането на нервната система, сърцето и дихателните органи..
• Четвъртък е „оранжев“ ден. Можете да ядете този ден: сьомга, цитрусови плодове, сушени кайсии, тиква, моркови и др. Лекуваме фиброкистозна болест и в същото време се освобождаваме от притесненията и стреса, подобрявайки настроението, благодарение на слънчевия цвят на продуктите.
• Петък е "лилавият" ден. В менюто включваме червено зеле, патладжан, ялта лук, сливи, грозде. Те насърчават образуването на кръв, подобряват работата на черния дроб, стимулират мозъчната функция.
• Събота е „жълтият“ ден от седмицата. Полагаме върху царевица, просо, твърдо сирене, яйчни жълтъци, ананаси, мед.
• Неделя е неутрален ден, тоест разтоварващ ден. Избираме най-подходящия продукт за разтоварване и го използваме през целия ден. Можете също да пиете чиста вода или зелен чай без захар..

Разбира се, яденето на храни по цвят е просто предпочитан избор. Такива храни трябва да формират основната част от ежедневната диета, но могат да бъдат допълнени с други храни от разрешения списък..

Подготвили сме за вас примерен списък с рецепти за всеки ден от седмицата.

Диетични рецепти за мастопатия

• В понеделник можете да приготвите оризова гювеч - това е много здравословно и най-важното - вкусно: имаме нужда от храни като трета от чаша ориз, малко зехтин, един лук, една тиквичка, три сурови белтъка и настърган кашкавал. Загрейте фурната до 180 ° C, намажете тавата със зехтин. Напълнете ориза с 200 мл вода и гответе около 10 минути, след това изключете котлона и покрийте ориза с капак. Добавете нарязан лук в тиган (не пържете, а само омекнете). Слагаме ориз и лук в купа, добавяме настърганите тиквички, разбитите белтъци и настърганото сирене (около половин чаша), сол и черен пипер. Омесете и сложете във форма. Изпращаме го във фурната за половин час. При сервиране поръсете и отгоре със сирене.
• Във вторник приготвяме ярка супа от боб. Състав: 0,5 кг червен боб, 150 г варена пилешка гърда, два лука, 2 червени чушки, 1 супена лъжица. л. брашно, 2 скилидки чесън, 1 с.л. лъжица доматено пюре. Накиснете боба в тенджера за една нощ, сварете сутрин, източете водата (но не я изсипвайте). Натрошете пилешкото месо, лука, чушката и оставете да къкри в тиган, като бъркате непрекъснато. Добавете брашното и разбъркайте отново. След това добавете боба и водата към сместа, в която е била варена. Сложете сол на вкус. Слагаме на огън, оставяме да заври, намаляваме огъня. След четвърт час добавете доматеното пюре и чесъна. Доведете до кипене, изключете го. Приятен апетит!
• В сряда можете да направите вкусна салата от карфиол и броколи. Разглобяваме зелето на съцветия. Сварете зелето и броколите за няколко минути, охладете, нарежете на ситно. Нарежете лука на ситно. Смесваме. Добавете соев сос, билки, сол и черен пипер. Овкусете с гръцко кисело мляко или кефир, разбъркайте отново. Приятен апетит.
• Четвъртък - приготвяне на салата от сьомга. Състав: чаша варен осолен ориз, 150-200 г солена сьомга на пара, един красив портокал, половин лук, 3 супени лъжици. л. Гръцко кисело мляко, малко топено сирене. Обелете портокала, нарежете на ситно. Ако по време на нарязване се отдели сок, добавете го към ориза и разбъркайте. Намачкайте сьомгата с вилица и смесете с нарязан лук. Разпределяме салатата на слоеве: ориз, 1 с.л. л. кисело мляко, сьомга, кисело мляко, нарязан портокал, кисело мляко. Оформете салатата и поставете в хладилник за половин час (или повече). Сервирайте, гарнирайте отгоре с настърган кашкавал.
• В петък ще се зарадваме на яхния с патладжан със сини сливи. Съставки за ястието: 3 патладжана, чаша измити обелени сини сливи, два лука Ялта, 2 домата, един пипер, половин чаша бадеми, соев сос, малко растително масло, бульон (или вода), сол. Нарежете зеленчуците на кубчета, добавете около 20 мл соев сос, сол, вода (или бульон), растително масло (около 40-50 мл), сини сливи и четвърт чаша бадеми. Сложете в тенджера с дебело дъно и оставете да къкри до омекване. Сервирайте поръсена с останалите бадеми.
• Царевичната каша е чудесна за събота, но не е проста. Състав: 250 г царевична каша, 50 г орехи с черупки, един морков, два средни лука, 2 супени лъжици. супени лъжици зехтин, 50 г твърдо сирене. Сварете царевичните зърна за около половин час, предварително сол. В тиган оставете да къкри ситно нарязан лук и моркови в зехтин. Добавете сварената каша към лука и морковите, разбъркайте. Поръсете с настърган кашкавал и ядки. Покрийте с капак и оставете да къкри 5-10 минути. Може да се сервира!
• Неделя е ден на гладно. Избираме го по наша преценка. Можете да използвате само ябълки, или кефир, или елда или оризова каша през целия ден. За здравето!

Какво не може да се яде с мастопатия?

• Мазни меса, свинска мас, пържени и пушени.
• Маргарини, растително-животински смеси (намазване), горчиви масла.
• Мастни млечни продукти (извара, твърдо сирене, сметана, заквасена сметана).
• С внимание и в малки количества - макаронени изделия, бял хляб и рула.
• Сладка сода, сладкиши, консерви и конфитюри, сладкиши.
• Кафе, алкохол, силно сварен чай, шоколад и какао.

Не се препоръчва употребата на храни с консерванти, аромати, подобрители на вкуса..

Какво можете да ядете с мастопатия?

• Бяло месо (пилешко или без кожа).
• Рибни продукти (за предпочитане морски дарове).
• Пресни растителни масла.
• Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (включително сирене).
• Хляб от тъмно едро брашно, трици.
• Малки количества натурален мед, естествени заместители на захарта (стевия, фруктоза).
• Цитруси, сливи, кайсии, ябълки, всички сортове грозде, круши и др..
• Зеленчуци.
• Малки количества бобови растения.
• Зърнени култури (зърнени култури, покълнали зърна).
• Зелен чай, прясно изцедени сокове (от плодове и зеленчуци), компоти без захар.

Полезно е да прекарвате един ден на гладно веднъж седмично (например ябълка, ориз, диня или кефир). Също така се препоръчва да се направи меню, 50% от което принадлежи на зеленчуци. Перфектна обработка на храната - на пара.

Отзиви за диетата при мастопатия

Без преувеличение всичко, което ядем, по един или друг начин, участва в метаболитните процеси в организма, в биохимичните процеси, в изграждането на хормонални нива. Принципите на нашето хранене пряко влияят върху обмена на стероидни хормони, които допринасят за производството на андрогени и естрогени.

Ако диетата съдържа голямо количество животински мазнини и месна храна, тогава нивото на андрогените намалява, а естрогенът става повече..

Освен това е важно да се обърне внимание на достатъчното съдържание на хранителни вещества в използваните храни. Менюто трябва да съдържа витамини, фибри, аминокиселини, микроелементи.

Важно е жените с фиброкистозна болест да помнят, че силните продукти от чай, кафе, кока-кола, шоколад и какао съдържат метилксантини. Това са вещества, които провокират растежа на съединителната тъкан в млечните жлези, както и натрупването на течност в кистозни образувания. Ако откажете изброените продукти, за кратък период от време можете да се отървете от болката и патологичното подуване на гърдата..

Естрогенните хормони обикновено се трансформират в черния дроб. Поради тази причина всякакви диетични грешки, които влияят отрицателно върху функцията на чернодробните клетки, хепатоцитите (мазни, пържени, пикантни храни, алкохол, други хепатотоксични храни) могат да усложнят трансформацията на естрогени.

Диетата при мастопатия може да бъде ефективно лечение, ако я спазвате редовно..