Така в крайна сметка мляко, кафе, чай, компот - вода или храна?

Някои казват, че това е храна, други - вода. Как да разбера? Само самата вода е вода или нещо такова?

В диетиката чай, кафе, компот са течности (напитка). Водата също е течна, така че е правилно да се класифицират чай, кафе, компот и вода като напитки. Но млякото е храна! Тъй като обогатява организма с протеини, мазнини и въглехидрати, като пълноценна храна, просто в течна форма.

Нито компот, нито сок, нито плодова напитка, нито кафе, нито чай не могат да заменят водата. Въпреки че някои твърдят, че когато пият чайове, кафе и т.н., тялото приема вода от тези напитки. Това е заблуда.

Мляко, чай, кафе, компот са напитки, обогатени с витамини. Трудно е да ги наречем храна и те не са вода, тъй като напитка, съдържаща примес под формата на някакво вещество, априори, не може да се нарече вода.

Включват ли се супи, чай и кафе в препоръчителните 2 литра вода - Om Activ

Все още имате много свободно време? Мецете вашата основна техника на упражнения.

Сложна формула, стандартизирани таблици, фитнес гривни и интелигентни везни - разказани за плюсовете и минусите на всеки метод.

Най-простите методи за превенция често са най-важните и ефективни..

Спойлер - има алкохоли, които са вредни и полезни за кожата. Те разказаха как да ги идентифицират в състава.

Почти всичко е отзад - време е да си купите нови маратонки.

Маша Кинаш, основател на студио Pilates M и специалист по внимателно движение, сподели правилата и рецептите за здравословни закуски..

Включват ли се супи, чай и кафе в препоръчителните 2 литра вода

Включват ли се супи, чай и кафе в препоръчителните 2 литра вода

диетолог, съорганизатор и куратор на проекта "Училище по хранене" в Република Молдова, ръководител на секция "Експертни съвети" на STS, експерт в предаването "Контрол на качеството" на Ren TV и TNT

Женското тяло се състои от 50–55% вода, мъжкото - 60–65%. Мозъкът е 95%; бели дробове - 90; кръв - 82; кости - с 25; мускули - 70; мазнини - с 10-20%.

Вашата задача е да попречите на тялото да загуби вода и да попълни загубите, ако това се случи. Някои напитки пречат (или не).

Напитки, съдържащи кофеин, премахват водата от тялото

Кофеинът е един от най-силните естествени диуретици, така че напитките, които го съдържат, не могат да бъдат взети под внимание. Освен това загубената течност трябва да бъде компенсирана. Винаги пийте същото количество вода като количеството чай, което изпивате. Ако пиете кафе, пийте два пъти повече вода..

Захарните напитки нарушават водно-солевия баланс

Захарта премахва чистата вода от тялото, но в същото време задържа вода с токсини в междуклетъчната течност, което води до подуване. Сега си представете какво се случва с тялото, когато пиете кафе със захар. Ако имате сладък зъб, добавете няколко чаши вода към приема си, за да се справите с последствията. Дори не говорим за алкохол.

Преварената вода не изтича течност, но също така не се отчита.

Кипваме вода, за да приготвим топли напитки. Кипването нарушава структурата на водата - тя се абсорбира слабо и практически не насища клетките.

По същата причина супата не се брои. Това не означава, че супите не трябва да се ядат. Можете, разбира се, просто да ги игнорирате при изчисляване на консумацията на вода..

Водата с разтворени вещества няма да ви остави да умрете от дехидратация

И сега най-важното. Да, сок, чай, мляко, диня и супа няма да ни оставят да умрем от дехидратация! Тялото ще направи всичко, за да получи вода от тези храни и напитки, ако е необходимо. Но защо да губите усилия за такъв сложен и енергоемък процес, ако можете да изпиете чаша вода?

По принцип отделянето на вода от разтворените в нея компоненти се случва в долния стомашно-чревен тракт. Това означава, че тялото ни във всеки случай получава вода твърде късно, защото тя е необходима дори в устната кухина - за да започне много процеси.

И в края на краищата вашата задача е не просто да оцелеете, а да почистите организма, да ускорите метаболизма, да запълните дехидратирани клетки, да възстановите движението на кръв, лимфа и други течности. Само водата може да се справи с тази задача.

Изчислете вашата ставка. Избягвайте други източници на течности - плодове, супи и т.н. - не е необходимо, просто не ги вземайте предвид при изчисляване и попълване на запасите, ако някои продукти премахват вода.
Водата е най-добрият разтворител.

За кого е вредно да пие чай?

Чайните листа съдържат голямо количество биологично активни органични съединения - полифеноли, танини, кофеин, минерални соли и др., Които могат не само да имат полезни свойства, но и да имат редица странични ефекти. Според Марина Макиши, специалист по хранене и член на Националната асоциация на диетиците и диетолозите, съществува концепция за индивидуална толерантност и непоносимост по отношение на консумацията на чай. „Пиенето на различни видове чай зависи от индивида, тъй като тази напитка се възприема по различен начин. За някои чаят може да причини повръщане, а за някои - повишено кръвно налягане. Винаги е важно да запомните, че чаят е тонизираща напитка, която в зависимост от генетичните характеристики може да има различни ефекти върху здравето “, казва Макиша.

Въпреки факта, че чаят насърчава храносмилането, хората, страдащи от язви на стомаха и дванадесетопръстника в остър стадий, както и повишена киселинност на стомаха, трябва да ограничат употребата им и да изключат напълно силно питие, тъй като може да причини киселини, да дразни лигавиците на храносмилателния тракт.

Също така, поради повишената концентрация на кофеин, чаят може да провокира главоболие и нарушения на нервната система. Силните чайове имат отрицателен ефект върху сърцето и могат да причинят ускорен пулс (тахикардия) и излишна стомашна секреция. Силната напитка не трябва да се консумира от хора, страдащи от хипертония и атеросклероза.

Зелен чай

Зеленият чай в по-големи количества от черния чай съдържа оксалати - соли на оксалова киселина. Съдържанието на такива соли ще бъде нормално, ако използвате малко количество листа по време на приготвяне и пиете напитката умерено. По принцип дневният прием на оксалати е 40-50 милиграма на ден. Има обаче пиячи, които освен зелен чай могат да злоупотребяват с други продукти, съдържащи оксалати. Най-голямо количество оксалова киселина се намира в какао, шоколад, ревен, киселец, копър, смокини, цитрусови плодове, цвекло, спанак и магданоз. В резултат на честото пиене на чай и консумирането на храни с висока концентрация на оксалати могат да се образуват камъни в бъбреците. А хората с оксалатна нефропатия и бъбречна недостатъчност трябва да пият зелен чай в много ограничено количество..

Черен чай

Според диетолога, силно свареният черен чай не трябва да се пие от хора с безсъние. Особено не се препоръчва да се консумира такава напитка вечер. Танинът, съдържащ се в листата на чай, засилва мозъчната дейност и стимулира кръвообращението. Чаша чай, особено силна, преди лягане, привежда човек в състояние на възбуда и става почти невъзможно да заспи. "Ако пиете черен или зелен чай и разберете, че след като изпиете напитката, спите по-лошо, тогава трябва да се ограничите в бъдеще", казва Макиша.

Чай с лимон, джинджифил или мляко

Лимонът и джинджифилът правят чая по-пикантен на вкус, тази напитка е полезна при настинки. Трябва обаче да се има предвид, че тези добавки могат да бъдат вредни при заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като дразнят лигавиците му. Лимоновият чай също не трябва да се пие при стоматит, тъй като киселината ще предизвика само силно дразнене на лигавицата. Ароматизираните чайове също могат силно да раздразнят стомашната лигавица..

Млечният чай е противопоказан при хора с непоносимост към лактоза. Честата консумация на такава напитка също не се препоръчва на хора със стомашни и чревни проблеми. Млякото неутрализира полезните антиоксиданти в чая, може да предизвика ферментация, газообразуване, стомашен и чревен дискомфорт.

Билкови чайове

Според диетолозите употребата на такива напитки също изисква компетентен подход. Не трябва да ги пиете в големи количества, особено ако съставът включва билки, свързани с лекарствени. Силният билков чай ​​може да бъде опасен за страдащите от алергия. Също така, с повишено внимание, билковите чайове трябва да се използват от лица със заболявания на сърдечно-съдовата система в остър стадий или веднага след употребата на лекарства, които стабилизират налягането. Хората, страдащи от алергичен бронхит, ринит и бронхиална астма, също трябва да се въздържат от билкови чайове. „Билковите чайове, чаят от лайка и ройбос нямат същия ефект върху кръвното налягане като черен или зелен чай. Но с тях трябва да запомните за индивидуалната преносимост. Пиенето на такъв чай ​​може да причини алергични реакции - обриви, зачервяване или може би просто отрицателна индивидуална реакция на тялото “, казва експертът.

Сладко ме

Уебсайт за развлечения за жени

Упълномощаване на сайта

Последни коментари

  • 12 фиктивни брака на руски звезди | Дамското списание Pretty Lady записва 12 измислени брака на руски звезди
  • Търсенето на щастие за живота в личния живот на Олег Фомин | Женско списание Pretty Lady on The Search of Щастие за живота в личния живот на Олег Фомин
  • Факти за поредицата „Акушерка. Нов живот". Защо изгориха къщата и къде живеят сега героите - HYIP News on Facts за поредицата „Акушерка. Нов живот". Защо изгориха къщата и къде живеят героите сега?
  • Руската красавица: Ирина Пегова и нейните женски тайни - Знаменитости по целия свят - Новини от звездите на шоубизнеса по запис на руската красота: Ирина Пегова и нейните женски тайни
  • 10 храни, които трябва да ядете след 60, за да останете здрави и тънки - Здравословен начин на живот - женско онлайн списание, за да запишете 10 храни, които трябва да ядете след 60 години, за да сте здрави и тънки

За женския сайт Sweetheart

Този ресурс е създаден за момичета и жени. Тук ще намерите интересни и информативни статии по различни теми. Всяка публикация съдържа фото и видео материали.

Дамски уебсайт „Сладурче“ е портал, състоящ се от такива популярни секции като: новини, хороскоп, сънища, тестове, красота, здраве, любов и връзки, деца, храна, мода, занаяти и други.

Порталът ни за жени носи оптимизъм и красота на посетителите, които могат да зарадват вкусовете на всяка жена. Рецептите за кулинарни ястия ще ви накарат да не пускате мъж и да поддържате добри, светли отношения.

Списание за жени, интернет изданието "Сладур" се актуализира ежедневно с подходящи статии по различни теми. При нас можете да научите за много заболявания и народни средства, които могат да ги излекуват. Всички видове рецепти за маски, които могат да поддържат младостта за дълго време.

Чаят е храна или вода за тялото?

Чайната храна или вода ли е за тялото? Отговорът е храна. Много хора не разбират защо чаят не може да се счита за вода за тялото. В крайна сметка и той, както всяка друга напитка, също е същата течност. Но човешкото тяло го възприема като нищо друго освен храна. Голям брой хора използват водата като напитка само в редки случаи. Но по този начин можете да доведете тялото до дехидратация. Ето защо е по-здравословно да го пиете вместо чай..

За да отговорите на въпроса: чай е вода или храна, помислете за качествата и свойствата на тази напитка.

Качествени качества

И така, както вече отбелязахме, чаят е храна. На първо място, тя ободрява, тонизира и включва кофеин, така че най-доброто време за пиенето му е през първата половина на деня. Черният чай съдържа най-малкото количество кофеин в сравнение с другите сортове. Ето защо, ако трябва да презаредите енергията си, по-добре е да приготвите зелени сортове, отколкото да пиете литри кафе..

Освен това е по-добре да консумирате тази здравословна напитка заедно с нещо сладко, защото в този случай въглехидратите се усвояват по-добре. Най-добре е да не пиете чай веднага след хранене. Той съдържа микроелементи, които забавят преработката на желязо и протеини в организма. Ако чаят е просто сварен, по-добре е да го пиете само след около половин час. Когато престои дълго време, може да се използва като лосион, а може да се използва и за избърсване на кожата и изплакване на очите. По-добре е да не го пиете, защото такава инфузия може да причини само главоболие и липса на сън.

Полезни свойства на чая

Чайове като бели и зелени чайове помагат при високи температури. Черната и различни тъмни видове напитки са полезни през зимата, затопляйки тялото.

Като се има предвид дали чай се счита за храна или вода, заслужава да се отбележи, че той, подобно на много други много различни напитки, не е в състояние да се превърне в пълна заместител на водата! Всички напитки имат различно въздействие върху организма и понякога ефектите им не са от полза. Например напитките от шипка наситени организма с витамини, но имат отрицателен ефект върху зъбния емайл, сокът от нар сгъстява кръвта. Важно е да се отбележи, че методите на лечебното гладуване се извършват само с използването на вода и ако към него се добави нещо друго, тогава това вече не е гладно, а диета..

Причини, поради които водата не може да бъде напълно заменена с чай

Имайки предвид въпроса: чаят е вода или храна, струва си да знаете причините, поради които напитките не заместват водата.

  • След пиене на чай, послевкус и сухота остават в устата, което ви кара да искате отново да утолите жаждата си.
  • Той измива калция, така че не можете да го използвате неконтролируемо, трябва да бъдете внимателни в дозите.

Водата представлява основата на всички напитки, а също така съдържа важни за организма микроелементи. Освен всичко друго, човек се състои от 70% от него и тези водни запаси трябва постоянно да се попълват. И с помощта на чай можете да премахнете само излишната вода, освен това, той може да напусне тялото поради повишено изпотяване, което се появи след гореща напитка. Ето защо на въпроса: чаят е вода или храна, отговорът е недвусмислен: „храна“.

Защо тялото трябва да консумира вода

Течностите участват във всички процеси, които протичат вътре в тялото. Те нормализират храносмилателната система, премахват всичко вредно, а също така извършват детоксикация. Тонусът на кожата също се поддържа с вода.

Ползите от водата

Отговаряйки на въпроса, чаят е вода или храна, помислете за ползите от водата. Не можете да направите без неговото използване, защото е много полезно за организма. Тя има много полезни качества:

  • Никоя друга напитка не притежава свойствата на водата. Той не позволява на тялото да се дехидратира, като му осигурява необходимата течност. Чаят има само диуретичен ефект, така че скоро напуска тялото, без да оставя достатъчно течност..
  • С помощта на вода се води борбата срещу излишното тегло. Първо, няма калории в него, които са в други напитки, второ, той помага за потискане на апетита, трето, с негова помощ се отстранява подуването и ако подуването се отстрани, тогава теглото също намалява. Именно поради тези причини всички, които отслабват, се препоръчва да пият много вода, вместо чай и всякакви други напитки..
  • Ако консумирате необходимото количество вода, тогава работата на сърдечно-съдовата система се подобрява. Ако човек го пие от 6 чаши на ден, тогава рискът от пристъп намалява. Препоръчително е да пиете поне 3 чаши вода на ден..
  • Водата дава тласък на жизненост. Ако тялото е буквално десет процента дехидратирано, човек започва да се чувства уморен. Ако почувствате жажда, пийте веднага вода, тъй като тялото сигнализира, че е дехидратирана. С негова помощ ще се добавят енергия, сила и настроение..
  • Главоболието може да се облекчи с вода. Това неразположение може да бъде сигнал, че тялото е дехидратирано. Понякога просто трябва да пиете вода и болката ще отмине като ръка.
  • При достатъчно използване, състоянието на кожата става забележимо по-добро, изчиства се. Промените ще станат визуално забележими, ако систематично пиете 4-6 чаши на ден. Никоя козметика няма да спести, ако тялото има ниско водно ниво.
  • Водата допринася за правилното функциониране на храносмилателната система. Храносмилането на човека изисква много течност, за да устои на прекомерната киселинност на стомаха. Също така, благодарение на него, храната се усвоява по-добре и по-бързо..
  • Водата пречиства организма, премахвайки токсините и всякакви вредни вещества. Голямо количество вредни вещества се концентрира в междуклетъчното течно пространство, така че ако използвате леко алкална течност, токсините ще бъдат изведени от тялото.
  • Добрите спортни резултати не могат да бъдат постигнати без вода, защото когато се дехидратира, тялото се уморява, така че човек не може да се справи със стреса.

И така, открихме отговора на въпроса: черен и зелен чай - храна или вода. Но колко трябва да пиете дневно??

Колко вода трябва да пиете

Не разчитайте само на чувството на жажда, питайки тялото колко течност се нуждае. Жаждата вече се усеща, когато тялото е дехидратирано.

Трябва да пиете достатъчно, за да възстановите разходите за естествени течности. По-добре е да не консумирате вода с храна или да намалите количеството в този момент до една чаша. Трябва да пиете на малки глътки и да не миете храна. И разбира се чаша чай няма да бъде заместител на водата в този случай. По принцип лекарите съветват да се пие около 2 литра течност на ден, където 75% от обема е само вода.

Автор:
Татяна К
23 януари 2019 г.

Защо чаят не се счита за вода?

Мисля, че авторът се е позовал на въпроса, възможно ли е да се замени водата с чай, за да се изпие необходимото за тялото количество вода. Все още не съм намерил конкретен отговор на този въпрос, тъй като мненията по този въпрос са различни. Някои казват, че чаят има диуретичен ефект и поради това тялото не получава достатъчно количество течност. Други казват, че с течение на времето тялото свиква с чая и диуретичният ефект се намалява значително, следователно водата в тялото се задържа. Има и мнение, че преварената вода е мъртва вода, в нея няма микроелементи и следователно тя е безполезна за хората.
Що се отнася до мен, водата и други течности са различни неща, супата също е течна, в крайна сметка :) и стигнах до извода, че водата трябва да се пие като лекарство, няколко пъти на ден на малки порции. Това не означава, че трябва да се откажете от кафе, чай, сода и всичко останало, просто трябва да ги пиете за удоволствие като вид деликатес или нещо подобно. Освен това, в големи количества, и кафето, и чаят са вредни, тъй като влияят на кръвното налягане, и не само на него. По принцип мълча за сода :)
Във всеки случай това е само мое мнение, не подкрепено от никакви научни доказателства.

Чаят е течен или хранителен

Когато лекарите казват, че трябва да пиете много течности на ден, те поясняват, че чаят не е вода. Други твърдят, че зеленият чай е равен на вода. Кой знае какво е истина?

    0 5439
  • 0
  • 0
  • 2

Напиши отговора:

1 отговор

2 отговора

Знам, че чаят е ободряваща и ободряваща напитка. Той съдържа кофеин, така че е по-добре да го пиете сутрин или през първата половина на деня. Черният чай съдържа по-малко от него, отколкото зеленият чай, така че когато трябва да се развеселите, не бива да пиете кафе в огромни дози, а просто варете зелен чай.

Препоръчително е да консумирате тази напитка заедно със сладкиши, тъй като въглехидратите се обработват по-добре. Не трябва да го пиете веднага след хранене. Танинът в напитката забавя усвояването на желязо и протеини. Пийте прясно след 20-30 минути. Напитка, която престоя няколко часа, може да се използва за лосиони, разтриване на кожата и изплакване на очите. Такъв чай ​​може да "събуди" само главоболие и безсъние.

Белият и зелен чай са полезни при треска и умора. Тъмните, поради своите затоплящи качества, са полезни през зимата.

Чаят, като кафе, сокове и много други напитки, не може да замени чистата вода! Всеки засяга човешкото тяло не само благотворно! Шипката е богата на витамини, но унищожава емайла, а сокът от нар сгъстява кръвта. Важно е също така, че техниката на гладуване се появява само по вода, когато е допълнена с нещо друго - това вече е диета!

Първо, след като ги изпиете, остава характерен послевкус и искате да пиете отново.

Второ, чаят премахва калция, така че пиенето му в големи дози трябва да става с повишено внимание..

Водата е в основата на всички напитки, тя съдържа най-важните минерали. Освен това човек се състои от 80% вода, която трябва постоянно да се допълва! А чаят, напротив, ни помага да се отървем от голямо количество вода и в допълнение към това той може да излезе поради засиленото изпотяване, за да се охлади тялото отвътре след горещо.

Чаят е течен или хранителен

Може би, аз също отидох в отговора си не съвсем от този край. Ще се опитам да го поправя. Ежедневната практика на градски човек, който не е силно натоварен със знания и специални практики, е, че той възприема почти всеки порив отвътре да приеме нещо като порив да приема храна. Така че, може би би било по-правилно да се каже - вместо гладът е маскиран или мозъкът реагира или учените са доказали. И това ежедневие на поглъщането, като обикновено е далеч от знанието или собствената си доказана теория в тази област, но близко до кнедли, приготвени от млади бикове и чай със захар / сода (някой по-близо), води до факта, че в зоната на приема на храна средният човек стига до доста разочароващи резултати, които е в състояние да съзерцава в огледалото тук и сега, докато в ежедневните практики няма стабилна представа за водата и нейното потребление. Водата е или съставка в храната или приготвянето на напитки, или вид напитка, заедно с чайове / компоти / вина / течни кисели млека. И идеята за водата в границите на ежедневните практики на консумация е толкова тъмна епоха! Следователно, без изобщо да защитавам някакви теории, които понякога са в техния екстремизъм - и тук съм съгласен с вас - пълна глупост, бих счел за достатъчно за начало да изложим позицията, че би било полезно за себе си да споделяме консумацията на вода и всичко, което се прави на негова основа (напитки, супи и т.н.). Например, ако човек консумира 3 литра различни течности на ден, би било полезно за нашия опит да извлечем 1,5 литра вода от това и да предвидим каквито и да е желания на организма да погълне каквото и да било. Цялостният ефект в много кратък срок ще бъде доста интересен и положителен. Можете да експериментирате и да замените тези 1,5 литра вода с 1,5 литра кафе с мляко и захар и да видите какво ще се случи. Разбира се, всички подобни неща са само малки стъпки в подготовката на лична диета, докато, да, твърденията, че това е вода и нищо друго, представени като откровение или единствената и неоспорима панацея, са реторика в много по-голяма степен от диетата..

И аз също се замислих за това, вече от моята собствена, професионална, социологическа страна: противоречието, което се намира в подобни теории, и отхвърлянето, което тези теории предизвикват, може би, са на факта, че подобни послания (за водата, за полезността / вредността на кафето), чай, шоколад, макарони и по-нататък в списъка) са адресирани (трябва да бъдат адресирани) към конкретна целева група (хора, които са в такива и такива условия и с такива и такива ежедневни хранителни практики), но в същото време са адресирани към всички и агресивно претендират за универсалност. Любимият ми пример: отидете и обяснете на хората от далечния север, че най-добрата диета е смес от боровинки и макадамия. Те тактично ще ви се усмихнат..)

Малко сте объркани.

Понякога човек греши в чувствата си и дърпа храна в устата си, когато всъщност има нужда от течност. Това не е глупав организъм, хората са се научили да ядат 33 пъти на ден и да получават част от влагата с различни храни.

Здравословен начин на живот, глупости, че течностите са храна, те толкова неправилно тълкуват, че повечето "хранителни" течности са диуретични и следователно не са много подходящи за утоляване на жаждата. Защото, все пак, трябва да го получите с вода.

чай без всичко е храна или напитка?

спорим тук)
обичате да пиете 2 литра вода на ден, просто се нуждаете от вода и nechay, кафе, компот и т.н.

като всички други напитки са храна (за тялото)
странно за мен - като леко тонирана топла вода)

Чаят е напитка. А тоник или слабително или слабително-тоник (да тичам по-бързо до самото място за бягане) е вторият въпрос. Има чайове, с които движението се втурва повече, отколкото с кафе със същия обем.
Така че просто водата не е заместител. Въпреки че, ако Липтън е някой от сашетата, това може да се случи. ;-)

Чай веднага след хранене: вярно ли е, че е вреден

Лекар и диетолог разсея популярния мит.

Чаят се счита за една от най-здравословните напитки в света. Въпреки това има много предразсъдъци, свързани с него. Едно от тях е, че уж чай не може да се консумира веднага след хранене. И също точно преди това. Само на изключително големи интервали. За да разсее всички съмнения, порталът Wday.ru се обърна към специалистите по хранене.

© Мартин Димитров / E + / Getty Images чай след хранене ползи и вреди, чай кога да се пие

Експертно мнение

- Обикновено, както се случва: докато чакате обяд или вечеря, те първо ви носят чай, кафе, вода и други напитки. Отпивате ги в очакване на основното ястие, какво не е наред с това? Те пишат, че уж не можете да пиете чай преди хранене, защото той образува слюноотделяне. Така че, напротив, добре е, ако веднага след това ще хапнете добре, - казва ендокринологът Алексей Калинчев. - Единственото нещо, което не си струва да замените пълноценното хранене с чай. Този вид гладна стачка рано или късно ще доведе до гастрит, язви, панкреатит..

Що се отнася до приемането на чай след хранене, тогава всички статии в интернет призовават да не се прави това или да се прави след 1 - 3 часа са пълна глупост. Пийте чай за здраве веднага след хранене - той не носи никаква вреда. Специално препоръчвам зелен чай, той е най-здравословният. А черното може да има ненужен тонизиращ ефект, като кафето..

И тогава, според глобалните стандарти, ние трябва да пием около два литра течност на ден, зелен чай се приравнява с него. Така че кога ще изпълним тази норма, ако се лишим от приема на чай преди и след хранене?

- Основният аргумент в полза на твърдението за опасностите от чая след хранене е, че напитките могат да разреждат стомашния сок и да пречат на процеса на храносмилане. Няма обаче сериозни изследвания, потвърждаващи тази теория, - отбелязва и диетологът Марина Бесонова. - Като цяло промяната на киселинността на стомашния сок изобщо не е лесна и това ще изисква достатъчно голям обем течност.

Друг проблем е, че силният чай или кафе, поради съдържанието на определени вещества, могат да пречат на усвояването на важни микро- и макроелементи от храната. Например танините в силен черен чай нарушават усвояването на желязо..

Затова е по-добре да се даде предпочитание на чиста вода, както и на билков или зелен чай..

„Не чай, не кафе, а вода“: какво да пием за красота и здраве

Как пиенето на течности влияе на тялото ни?

Как пиенето на течности влияе на тялото ни?

Водата е обичайната ни среда

„Прекарваме 9 месеца преди раждането си във вода. Това е обичайната ни среда. Нашият мозък е 86% вода. Метаболитни процеси, обновяване на клетките - водата е отговорна за всичко. Не чай, не кафе, не супа, само чиста вода ", казва козметологът и масажист на Красноярския регионален център по медицинска козметология" Нефертити "Татяна Щежина (Ломоносова).

При липса на течност в тялото настъпва застой. Експертът обяснява: метаболитните процеси се забавят, а клетките и органите в този случай са като съдове, които се мият в една и съща мръсна вода.

„Без достатъчно количество вода в тялото, лимфната течност не може да тече нормално и лимфният поток ни помага да се освободим от отпадъците, да отстраним токсините. Резултатът е стагнация. Трябва да се изхвърля с мощен поток от вода, като запушване в канализационна тръба. Ето защо, ако пиете малко, тогава не забравяйте да промените ситуацията “, предупреждава Щежина (Ломоносова).

Как недостигът на вода се отразява на тялото ни?

По какви външни признаци може да се разбере, че на тялото му липсва течност? Най-очевидно е сухата кожа на лактите, коленете, стъпалата и, разбира се, по лицето. Когато няма достатъчно вода, се образуват фини бръчки. Ако тялото е престанало да се справя с отстраняването на ненужните отпадъци и токсини, се появява подуване.

Много често липсата на течност се компенсира от прекомерната секреция на себум (себум, себум е секрет, секретиран от мастните жлези), кожата става мазна и в резултат на това се появява акне - възпалително кожно заболяване. Водата помага за поддържане на баланса и нормалното функциониране на мастните жлези..

„Недостигът на вода също намалява производството на синовиална течност, която се използва за смазване на хрущялната тъкан. Това от своя страна може да причини болка в ставите, остеохондроза или междуребрена херния “, отбелязва Татяна Щежина (Ломоносова).

Колко и каква вода да пием?

Дневното количество вода за всеки отделен човек зависи от теглото му. Можете да го изчислите, използвайки проста формула: умножете телесното си тегло с 30 ml (или 40 ml, ако искате да отслабнете). Така за човек с тегло 60 кг би било оптимално да пие 1,8-2 литра вода дневно. Както подчертава експертът, можете да пиете повече от нормата, но по-малко е по-добре не..

„У дома или на работното място винаги трябва да има снабдяване с естествена, екологична питейна вода. В офиса може да е по-хладно. Вече няколко години ние поръчваме изключително за Емили вода за нашия екип, която се добива от естествен източник в Красноярската територия “, добавя експертът.

Така че пиенето на вода е много важно, но също толкова важно е каква вода пиете. Водата от чешмата определено не е опция, тъй като такава вода не съдържа необходимите минерали и други полезни вещества. Изберете своята версия на натурална, екологична питейна вода и я дръжте винаги под ръка. И много скоро ще забележите как тялото ви ще каже "благодаря".

Свинско - неговите части и кои от тях е по-добре да изберете за готвене.

Fireweed