Евтиното не означава лошо. Избор на най-вкусната бяла риба

Ако мислите да празнувате, да речем, рожден ден, тогава най-вероятно последната съставка, която искате да направите основно ястие, е бяла риба. Всички обичат червената риба. Въпреки това е лесно да се обясни, бяхме разглезени от тлъста и скъпа норвежка сьомга. Без съмнение, внесената селскостопанска риба, първо, изглежда красива както в 'href =' https: //aif.ru/food/products/samyy_prostoy_sposob_zasolit_krasnuyu_rybu_poleznye_sovety '> осолена или печена, и второ гответе, но е трудно да се развали. И е лесно да се избере, основното е да не вземете гнило.

Бялата риба е друг въпрос. Може да вкуси вкусно или може да бъде сухо и грубо, напълно неинтересно. Тази риба е много по-евтина от внесената червена. И все пак това не означава, че бялото е по-лошо. Просто трябва да можете да го изберете, без да го бъркате с друг, по-евтин сорт риба, а след като го закупите, също трябва да го приготвите правилно. Как е правилно? Някои риби ще изглеждат страхотно пържени, а някои трябва да се сервират със сос, къкри.

Подбрахме най-вкусните сортове бяла риба, които можете да ядете всеки ден и да готвите за празниците.

Мазни и вкусни

Мазнините са най-добрият ароматизатор за нашите рецептори. Мозъкът ни по принцип го обожава и смята един мастен продукт за вкусен. Разбира се, до определена граница. Просто никой няма да яде сурова и тлъста свинска мас, а солена... да с чесън... Следователно, най-вкусната риба е тлъста.

херинга

вид камбала

Много нежна и доста тлъста риба. Палтото е идеално за печене, пържене и вълшебно в пайове. Вкусен пушен палтур. Има много малко кости, а месото е нежно и много бяло. С право се счита за един от най-вкусните сортове риба. В допълнение, палтото не се отглежда в плен, така че месото му също е много здравословно, съдържа много Омега-3 мастни киселини, витамини от група В и има основна аминокиселина - триптофан..

скумрия

Пушена скумрия и особено горещо пушена скумрия е просто божествена риба. Той е ароматен, мазен, нежен. Но не по-малко вкусна е непушена риба, например, задушена с бял сос или печена във фолио.

Сом

Прекрасна и вкусна риба обаче е много тлъста, така че при готвене половината от нея се губи в тигана. Но това не влошава вкуса на сома, който изглежда е направен просто за пържене. Подходящ е и за кайма, но в двойка с не толкова нежна и мазна риба.

Диета и нежна

Постната бяла риба също може да бъде вкусна и здравословна. Те съдържат витамини от група В, фосфор, йод, калций, като цяло, онези елементи, от които се нуждаем всеки ден. Освен това, тези видове риба са с ниско съдържание на калории и се препоръчват особено за диетично хранене..

вид треска

Само 70 kcal на 100 грама, селен, витамин В12, калий и натрий правят пикша отлична риба за диетичната трапеза. На вкус е малко като треска, само че е по-мека, по-мека, по-ефирна. Особено си струва да се отбележи, че тази риба никога не се натъква на каучук и твърда, като подметка, но други бели сортове са наблюдавани в това повече от веднъж..

треска

Отлична риба, но само ако не е била размразявана многократно и замразена отново. Колкото повече пъти се случва, толкова по-трудно става пукането. Същата риба, която достигна до купувача в работещ хладилник, ще ви зарадва с мекотата и нежността на месото му. Треската може да бъде много вкусна в почти всяко състояние: може да бъде печена, пържена, задушена, задушена, направена в супа и добавена към котлети. Между другото, тази гореща пушена риба е прекрасно вкусно нещо.!

писия

Малко по-високо е калориите от пикша и малко повече мазнини. Въпреки това камбалата все още е диетична риба и в същото време доста вкусна. Поради малко по-високото съдържание на мазнини, месото от камъни се готви доста лесно, но трудно се разваля. Едно от предимствата на камбалата е малкото количество кости.

Скъпо и необичайно

Muksun

Акне

Пушена змиорка е един от най-вкусните деликатеси. Но змиорката може да се продава и прясна. След това трябва да готвите супа от нея. Ще бъде доста дебела, защото самата риба е много дебела, но запомняща се, защото след като опитате змиорката веднъж, няма да забравите и ако ви хареса, ще я купувате отново и отново. В допълнение към супа и пушене, тази риба се задушава, от нея се приготвя плънка за пайове и накрая се увива в ориз, като се правят рулца.

Постна риба - списък на всички сортове за диета

Много често сме заобиколени от рибни продукти, както море, така и река или езеро. Всички те имат своя собствена диета и структура..

Но рибата не винаги е здравословна. Това се влияе от това коя е тя, ловец или чистач, какво яде, както и в какви води живее, чиста морска или речна канализация, защото водата играе важна роля, тъй като всички елементи се абсорбират в месото.

Играе и на фактора на съдържание на мазнини в рибата, има много мазна и, напротив, има много разновидности на постна риба, които не ядат нищо вредно.

Ползите от рибата

Рибното филе е чист протеин, маса от макро- и микроелементи. Основният рибен продукт е рибеното масло. Съдържа голямо количество омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини.

Полезността на самата риба зависи от местообитанието: море / океан или река / езеро. В реката количеството на мазнини и протеини е по-ниско и в състава няма йод и бром, които се намират в морето и океана. Следователно морската риба е много по-полезна от речната.

В допълнение към високото насищане с йод и бром, заедно с тях можете да получите в необходимите количества:

В допълнение към микроелементите, тялото получава редица витамини:

Риба за диетична храна

Тъй като на диета не се допускат много неща, рибата е не само спасение, но и помощник на тялото..

Разрешено за ядене:

Тези сортове не са с високо съдържание на калории, но в същото време вкусни и питателни. Те ще помогнат за разнообразяване на тясната диета. Рибата може да се комбинира с много странични ястия, които могат да разредят не вкусността на несолена елда или ориз.

Недиетична риба

Мастните риби се срещат най-често в студени води, мазнините им помагат да оцелеят.

По света има много такива риби, но не всички от тях са полезни и подходящи за ядене, от „полезните“ сортове могат да бъдат разграничени следните видове:

Те са с високо съдържание на EPA и DHA. Много видове от тези риби изискват специален технологичен процес на приготвяне, затова преди готвене е необходимо да се освежи паметта с особеностите на сорта..

Риба с умерена мазнина

Тази категория включва риба, чието съдържание на мазнини е 4-8%.

От редица морски риби умереното съдържание на мазнини включва:

Жителите на реката са съставили следния списък:

Тази риба осигурява на човешкото тяло висококачествен протеин. Този продукт е полезен за всички, без изключение и спортистите просто се нуждаят от него. Някои сортове са включени в диетичното меню, тъй като предоставят на организма много важни хранителни вещества. Такава риба не е противопоказана за деца, те могат да използват шаран, сьомга, костур, пъстърва.

Каква риба можете да ядете, докато отслабнете?

При отслабване често се препоръчва замяната на тлъсто месо с рибни продукти. Но когато го избирате, той трябва да бъде разделен на мазни, нискомаслени и нискомаслени.

Ниско съдържание на мазнини не съдържа въглехидратна част. Тези сортове са много популярни при диети без въглехидрати. Използването на постна риба в диетата ви ще ви позволи да не намалите консумацията на въглехидрати.

Видове постна риба за бебешка храна

Тези видове риба са еднакво полезни, но е важно да запомните, че е много кокалест и преди да сервирате, трябва да се уверите, че съдържа минимум кости.

Семейството на треска има много предимства:

Бялото месо на тези риби съдържа най-малко 25% протеин и минимум мазнини..

Речният асортимент от шаранска риба включва:

Нискомаслени сортове

Морска риба

Полок, хек, треска са най-добрите представители на морското семейство. Треската е богата на здравословни протеини, а съдържанието на мазнини е по-малко от процент. Можете да го ядете всеки ден. Разрешено е да ядете не повече от 200 грама наведнъж.

Бяла риба

Те попадат в 2 категории:

  1. кръгла (палто, камбала);
  2. плосък (минтая, минтая, хек, пикша, треска, костур, морски риба).

И с максимално минимално съдържание на мазнини:

Речна риба

Те са по-малко полезни поради факта, че им липсват някои от елементите, открити в морския.

Тези сортове включват:

Червена риба

За съжаление почти всички червени риби са мазни. В основния си сегмент всички видове риба с червено месо имат високо съдържание на мазнини, така че си струва да се подчертаят сортовете със средно съдържание на мазнини, които могат да се използват за отслабване и специално хранене. Месото от такава риба е много полезно за организма..

Най-малко мастните видове включват:

Останалата част от рибата с червено месо съдържа голямо количество мазнини в себе си, така че те не могат да бъдат препоръчани за здравословна диета..

без семена

Не са много рибите с малък брой кости, основата на този списък е морска риба, представители на речното местообитание са рядкост. Солената риба има само билото, в нея липсват реберни кости.

Постна риба с минимум кости включва:

Рецепти

Треска пържола с картофи

Съставки:

  • филе от треска;
  • картофи;
  • лук;
  • половин лимон;
  • зехтин;
  • Ръжено брашно;
  • магданоз, сол, черен пипер.

Напредък на подготовката на рецептата:

  • Пригответе картофите, нарежете и хвърлете да заври.
  • Нарежете обеления лук на пръстени, а лимонът - на половин пръстени.
  • Нарежете магданоза.
  • Пригответе филета, нарязани на порции, добавете подправки и брашно, запържете в олио.
  • Подправете приготвената риба и картофи с билки и лук с лимон.

Полок задушен с лимон

Съставки:

Прогрес на готвене:

  • Пригответе риба, изплакнете.
  • Нарежете на порции.
  • Подправете със сол, черен пипер.
  • Нарежете морковите, лука и целината на кръгчета.
  • Лимонът и доматът са необходими под формата на кръгчета.
  • Задушете зеленчуците в олио.
  • Варете сирене в бульон за 20 минути.
  • Диетичното ястие е готово.

Кралски костур на шишчета

Съставки:

Прогрес на готвене:

  • Филето нарязано на ивици.
  • Оставете в подправките за петнадесет минути.
  • Изсипете сусамовото масло и оцета в зелето.
  • Нарежете оранжевото на половин кръг.
  • Добавете филе и портокал, напоени с подправки върху шишчетата.
  • Печете за 20-25 минути.
  • Зелето се сервира отделно.

Възможно ли е да се храните на диета?

Пържена риба

Ако има проблеми със стомашно-чревния тракт, тогава в никакъв случай не трябва да е под каквато и да е форма, било то да се готви в тесто или галета.

Изключение правят рибата, приготвена в грил тиган с минимум зехтин. Но веднага след готвене, рибните парчета трябва да бъдат измазани със суха салфетка, за да се премахне излишната мазнина..

Солена риба

Няма конкретна забрана за консумацията на осолена риба. Не се препоръчва използването на овен или херинга. Можете сами да си направите леко осолена риба у дома.

И можете да ядете такава риба само през първата половина на деня, в противен случай можете да видите няколко излишни килограма на кантара. Също така си струва да пиете повече вода..

Пушена риба

Тук отговорът е прост - не и само не! Много се говореше и разсъждаваше за вредността на пушените меса, че този въпрос може дори да не възникне.

Канцерогените, използвани при тютюнопушенето, могат да предизвикат развитието на рак.

Такива храни са вредни за стомаха и черния дроб по-специално. Всичко е виновно за повишеното съдържание на сол, високото съдържание на калории поради минималното съдържание на вода по време на готвене.

Освен това могат да се използват нискокачествени продукти, тъй като по време на процеса на пушене всички недостатъци са маскирани и ще бъде възможно да се разбере, че продуктът се разваля след появата на първите признаци на отравяне с токсини..

Постна риба

С панкреатит

Ако имате заболяване като панкреатит, тогава трябва внимателно да изберете рибата, която да ядете. Трябва да се обърне внимание на съдържанието на мазнини. Въпреки че такава риба е от полза за организма, тя поставя тежко натоварване на панкреаса, което ще доведе до развитие на болести и дискомфорт. При обостряния трябва да забравите за това напълно.

Списък на рибата, която може да се използва за панкреатит:

С диабет

При диабет рибата се използва като профилактично средство при сърдечно-съдови заболявания. Полезността на рибата за диабет се крие във високото съдържание на протеини и микроелементи.

За да подобрите общото състояние и да поддържате тялото, трябва да включите в диетата си следните видове риба:

С гастрит

Рибата съдържа лесно смилаем протеин, поради което хората, страдащи от гастрит, силно се препоръчва да консумират риба в диетата си. Компонентният състав на продукта стартира регенерационни процеси, активира защитните функции на стомашната слуз и задейства храносмилането.

Струва си да се каже, че при гастрит са забранени пушени, тлъсти и пържени риби..

Най-добрите варианти за гастритна диета са риби като:

Треска - външен вид, характеристики, сортове, хранене и миграция + 96 снимки

Рибата треска принадлежи към семейството на риба треска. В стари времена се е наричало „лабард“. Рибата получи името „треска“, защото нейните училища, когато се преместват, издават характерен звук, наподобяващ пукнатина.

Този звук се причинява от свиването на мускулите на плувния мехур..

Дължината на треската се увеличава през целия й живот. Параметрите на рибата до голяма степен зависят от местообитанието.

Средната дължина на морската треска е 50 см. Големите индивиди могат да достигнат два метра дължина.

Външен вид на риба

Снимката на треската ясно показва, че тялото й е подобно на форма на вретено. Рибата има три перки на гърба си и две анални перки..

Горната челюст на рибата е много по-голяма от долната. На брадичката на треската расте малка тенджера.

Рибата има назъбени люспи.

Цветът на треската може да бъде жълт или маслинен, малки кафяви петна често се появяват на кантара, видими на снимката на риба треска.

Отличителни черти на треска

Рибата живее главно в северните морета. Но много ниската температура плаши треската. Тя се чувства най-добре във вода, температурата на която не надвишава десет градуса..

Рибите знаят как да се адаптират към местообитанието си: те могат да се смесват от дъното на морето до горните му слоеве.

Треската е в състояние да превключва от един вид храна към друг. Рибата набира тегло бързо, счита се за доста плодородна.

Сортове риба

Атлантическата треска е голяма риба. Теглото й може да достигне 95 кг. Коремът на рибата обикновено е бял, а гърбът му е кафяв или зеленикав..

Този вид треска се среща във водите на Балтийско море, Гренландия. Тихоокеанската треска е по-малка от атлантическата треска. Теглото й не надвишава 23 килограма, а дължината на тялото й е приблизително 120 см.

Външно много прилича на атлантическата треска. Местообитание на този вид треска е Тихият океан и Охотското море. Гренландската треска живее във водите на Гренландия. Дължината на тялото й достига приблизително 75 cm.

Бяла риба: видове, имена със снимки, характеристики и полезни свойства

Бялата риба е често срещана храна. Той е лек, достъпен и се предлага в голямо разнообразие от дизайни. Благодарение на това той се превърна в един от най-популярните кулинарни продукти, който освен това е много полезен. Какви са видовете и имената на бялата риба? Ще говорим за най-известните му представители..

Бяла риба: снимка и описание

Биолозите обикновено разделят рибите на костеливи и хрущялни, бентосни или пелагични. Терминът "бяло" е по-скоро кулинарен термин и в традиционния смисъл се отнася за всички риби, чието месо е бяло. В природата те живеят както в прясна, така и в морска вода и се срещат във всички краища на земното кълбо..

Има голямо разнообразие от видове бяла риба. Много от тях са били основни риболовни обекти още от древността. Днес те продължават да се добиват в значителен мащаб и не оставят рафтовете на магазините през цялата година..

Според структурата на скелета рибите често се делят на плоски и кръгли. Първият тип обикновено включва видове с сплескани страни и широк гръб. Техният типичен представител е камбалата. Необичайният външен вид се дължи на факта, че тя прекарва по-голямата част от времето на дъното. Кръгла се нарича риба, позната ни със заоблени страни и тесен гръб. За разлика от плоските гледки, ребрата му са насочени надолу от билото и имат извита форма, очите са разположени отстрани, а не отзад.

Списъкът с бяла риба е доста дълъг. Най-често по рафтовете има:

Качество на храната

Бялата риба обикновено е по-малко мазна и по-евтина от червената. Но той е не по-малко полезен и често се препоръчва за диетична и просто здравословна храна. Той е ценен източник на протеини, аминокиселини, фосфор, калций, магнезий, калий, манган, цинк, витамини B, E, A, D. В сравнение с месото, той е по-малко хранителен и тежък, а също така съдържа по-малко съединителна и мастна тъкан..

Наличието на вещества, необходими за организма в бялата риба, до голяма степен зависи от местообитанието й, начина на живот и условията на задържане. Смята се, че най-полезното месо ще бъде при онези индивиди, които са уловени в природата, а не са отглеждани в изкуствени водоеми. Така че, тя няма да съдържа хормони на растежа и антибиотици. Важен фактор за вкуса и другите качества на рибата е чистотата на резервоара, в който живее. Поради тази причина експертите съветват да не купувате продукт, уловен в река Меконг..

Морската бяла риба като цяло е с по-високо съдържание на йод, витамини D и B. Те също са богати на соли, които са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото ни и обикновено живеят в по-чиста вода. В същото време в него често се натрупва живак, поради което някои видове (риба тон с едър очи и жълтофин, испанска скумрия, глухар, марлин, бял крак) са опасни за употреба.

Речната риба се счита за по-малко полезна, но по-лека и по-диетична. Но желязото от него се усвоява от тялото по-добре, отколкото от морето. Най-известните имена на бялата риба, живееща в сладка вода са: щука, костур, щука костур, берш, котлет, хлебарка, сребрист плавник, шаран, шаран.

скумрия

Скумрия е популярна средно голяма търговска риба. Храни се с малки риби и безгръбначни, но самата тя става плячка за големи водни обитатели като риба тон, мергели, делфини и акули. Различни видове скумрия живеят от умерен до тропически, обитаващи Атлантическия, Индийския и Тихия океан. Те са открити край бреговете на Западна Европа, Северна и Централна Африка, Югоизточна и Източна Азия, Австралия и Океания.

Скумрията има мазно и нежно месо, което е с високо съдържание на витамин D и B12. В нашата област често се използва пушена или осолена, но можете да я приготвите и по други начини. Той се вари, задушава и се пече. Поради високото си съдържание на мазнини не се препоръчва за тези, които имат проблеми с черния дроб, стомаха, червата и бъбреците..

Аншоа

Капелинът, или уек, е малка, но много здрава бяла риба. Съдържа повече селен и витамини А и В, отколкото месото. Капелинът е богат на йод, флуор, натрий, бром, калций и се препоръчва за хора, склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система и щитовидната жлеза.

Това е училищна риба, която живее изключително в морски води. Рядко расте повече от 25 сантиметра, а по рафтовете размерите му обикновено са 10-20 сантиметра. Капелин обитава северните морета на Атлантическия и Тихия океан. Няколко милиона тона от тази риба се ловят годишно в тях, но тя не е застрашена от изчезване. Благодарение на високата си плодовитост, популацията на носа бързо се възстановява. Една риба носи от 2 до 60 хиляди яйца.

Zander

Един от най-известните и ценни видове бяла риба е щука. Принадлежи към семейството на костурите, живее в резервоарите на Северното полукълбо на Земята. Обикновеният щук се среща в реки и сладководни езера в Азия и Източна Европа, канадските и жълтите видове се срещат в САЩ и Канада. Среща се главно в сладководни тела, но морският вид живее в басейна на Черно и Каспийско море.

Зандър е голяма хищна риба. Дължината на тялото му може да надвишава метър, а теглото му обикновено достига 10-20 килограма. Основната характеристика на щука е неговата фина природа. Рибите са много чувствителни към чистотата на водата и при най-малкото замърсяване преминават към друго водно тяло. Поради това той на практика не натрупва вредни вещества и има високи хранителни качества. Освен това месото на костура има малко кости, но е с високо съдържание на протеини, микроелементи и незаменими аминокиселини. Препоръчва се за укрепване на имунната система, мускулите, кръвоносните съдове и косата.

вид камбала

Халба е риба камбала. Той е обитател на големите дълбини на Атлантическия и Тихия океан. Среща се главно в северната част на земното кълбо и се намира край бреговете на Северна Америка, Камчатка, Далечния Изток и Япония..

Тялото на палто, като това на камбала, е плоско. Очите му са поставени в горната част, което позволява на рибата напълно да легне с корема си на дъното на резервоара. Хейбуците живеят няколко десетилетия, като нарастват от 70 до 130 сантиметра на дължина. Тежат от 5 до 30 килограма. Рибарите обаче уловили индивиди с тегло 100-200 килограма..

Тилапия

Името тилапия, или тилапия, обединява няколкостотин риби, принадлежащи към семейство цихлиди. Те предпочитат топлите води и живеят главно в тропическия пояс на планетата. Смята се, че тилапиите са родом от Мала Азия, но днес рибата е широко разпространена в сладководни тела на Азия, Африка, Северна и Южна Америка.

Различни видове тази риба са получили популярност не само като кулинарен продукт, но и като домашни любимци. Още през 19-ти век тилапията се държала в аквариуми, което било улеснено от нейната непретенциозност и спокоен характер. Днес рибата се консумира активно поради съдържанието си на витамини B5, B6, B9, B12, E, K и важни микроелементи. Някои учени отбелязват, че съотношението на омега-3 към омега-6 в рибата не е едно и също и го смятат за потенциално опасен хранителен продукт..

Сом

Сом е риба от порядъка на перхиформите. Той е представен от пет рода и живее в северните райони на Атлантическия и Тихия океан. Сом се среща в Чукотско, Баренцово, Бяло, Норвежко, Балтийско и Северно море, отпада не по-ниско от умерената зона.

Рибата тежи до 30 килограма и достига 1-2 метра дължина. Той получи името си благодарение на мощната си развита челюст и къси, но остри конични зъби. Те й идват много удобно при лов, помагайки за разделяне на трайните черупки на морски животни.

Сомът има тясно, удължено тяло, напомнящо на тялото на змиорка или морена змиорка. Рибеното месо е нежно и питателно, но не е лесно за приготвяне. Не държи добре формата си и се пълзи лесно в тиган или лист за печене. За да може рибата да запази формата си, тя трябва да се накисне в слаб солен разтвор.

Вреди на рибата

Бялата риба е основен продукт във всяка диета. Той съдържа много хранителни вещества, които са напълно способни да заменят месото. Той обаче принадлежи към храни, които причиняват алергии, така че не трябва да злоупотребявате с риба..

Много е важно да включите различни видове от него в менюто, без да се спирате на едно. Наред с основните витамини и микроелементи, бялата риба често съдържа вещества, вредни за здравето, например токсини, радиоактивни частици и тежки метали. Не бива да го отказвате поради това, но преди да го купите е важно да разберете къде е била уловена рибата и как се е държала. Аншоа, атлантическа пикша, атлантическа скумрия и херинга, сардини, барамунди се характеризират с най-ниски рискове за здравето. Най-голямо количество вредни вещества се съдържат в риба тон, назъбена лятна камбала, щъркел и червен тон..

3 вкусни ястия от треска за щастлив уикенд

Треската не е най-популярната риба по нашите географски ширини. Може би факт е, че не всеки знае как да готви тази немазна риба у дома, така че да се окаже вкусна, като в ресторант. Коригиране на ситуацията: приготвяме треска през уикенда по рецепти на готвачите.

Треска, запечена в азиатски сос с картофено пюре и синьо сирене от Сергей Ерошенко, ресторант Честна кухня

Месото от треска става сухо по време на готвене и пържене. Затова е по-добре да изберете скара или барбекю за готвене на тази риба. И също така е много желателно рибата предварително да се маринова, така че да се окаже нежна. Обърнете внимание на аромата на рибата: Прясната треска трябва да има силен рибен аромат, а не фибри. Ако у дома няма сифон за приготвяне на мус, можете просто да направите гъст сос..

Треска, запечена в азиатски сос с картофено пюре и синьо сирене

  • 150 г филе от треска
  • 100 г картофено пюре
  • 30 г горгонзола мус
  • 100 г мед
  • 100 г водка
  • 100 г минерална вода

За азиатски сос:

  • 50 г соев сос
  • 50 г мед
  • 20 гр. Джинджифил
  • 30 г лимонов сок

За домати конфит:

  • 100 г червени домати
  • 100 гр. Жълти домати
  • 300 г зехтин
  • 5 г мащерка
  • 10 г чесън
  • 5 г розмарин

За сметана със синьо сирене:

  • 50 г масло
  • 230 гр. Крем
  • 1,5 с.л. горгонзола
  • сол, черен пипер - на вкус

1. Мариновайте филе от треска в смес от водка, мед и минерална вода. Накиснете в марината за един ден.
Изсушете и намажете с соев сос, лимонов сок и настърган сос от джинджифил. Грил, като наливате този сок периодично, 6-8 минути.

2. Обелете доматите от каша, семена и нарежете на филийки. Сложете в тиган, добавете зехтин, чесън, мащерка, розмарин. Варете 2 часа при 65 градуса.

3. Пригответе кремообразния сос. Разтопете маслото в тиган, изсипете сметаната и задушете за 5 минути. След това добавете нарязаното сирене, разбъркайте всичко много бързо, вода, черен пипер и отстранете соса от котлона.
4. Поставете картофеното пюре в чиния, до конфит доматите, треската и муса от синьо сирене върху картофеното пюре.

Треска с аспержи от Андрей Палесик, ресторант Ервин Речен морски океан

Това диетично ястие може да се превърне и в празнично - благодарение на гарнитурата под формата на ориз със сирене-сметанов сос. Като цяло сосовете са най-добрите приятели на треска с ниско съдържание на мазнини. Такава треска ще отговаря например на сос бешамел.

Треска с аспержи

  • 20 г аспержи
  • 3 г шалот
  • 3 г чесън
  • 1 г мащерка
  • 40 g ориз арборио
  • 10 г бяло вино
  • 20 г масло
  • 20 г пармезан
  • 200 г пържола от черна треска
  • 4 гр. Сос Унаги
  • 4 г сос от стриди
  • 10 г царевична салата

1. Бланширайте аспержите в гореща вода за 40 секунди с добавяне на сол и масло.
След това сотирайте шалот с чесън, бяло вино, мащерка в зехтин, добавете аспержи.

2. Сварете ориза, докато се свари наполовина. След това добавете маслото и пармезана, като разбърквате старателно. Гответе, докато светне al dente, трябва да получите хомогенна, красива структура. Добавете бланшираните аспержи - гарнитурата е готова.

3. Покрийте черната треска със смес от масло, сос от стриди и унаги. Печете до омекване (около 12 минути), след което отстранете костите (костите се извличат по-лесно от варена риба). След това натрошете рибата до хрупкава. Сложете кремото (кремето), треска в чиния и гарнирайте с царевична салата.

Печена треска от Елена Никифорова, ресторант Шинок

Филето от треска се пече доста бързо, от 10 до 15 минути. Рибата върви добре със зеленчуци и леки сосове. Препоръчва се за диетична храна.

  • 300 г треска обратно
  • 100 г тиквички
  • 100 г тиквички
  • 50 г целина
  • 50 г черен пипер
  • 50 г лук
  • 50 мл бяло вино
  • 5 г растително масло
  • 20 мл крем
  • 50 мл мляко
  • сол, смлян черен пипер на вкус
  • 2 г захар
  • 30 г магданоз
  • 50 мл рибен бульон

1. Сос: запържете леко лука, добавете вино и изпарете. Добавете сметана и мляко, отново се изпарява. Добавете към рибния бульон, сол, черен пипер, захар и магданоз, оставете да къкри 2 минути.

2. Нарежете зеленчуците на ивици, леко запържете. Поставете половината от зеленчуците в пергамент, след това треската и другата половина зеленчуци. Настържете със сос и печете на 180 градуса, 10-12 минути.

Как да изберем и правилно обработим треска, съвети от Елена Никифорова:

  • Когато избирате риба, изберете цели, пресни и сами пригответе филетата. Обърнете внимание на рибните очи, хрилете и миризмата.
  • По-добре е да не купувате замразени филета, тъй като няма да можете да проверите свежестта му.
  • Ако сте го купили, тогава трябва да го размразявате правилно. За да направите това, поставете филетата в хладилник за няколко часа. Не поставяйте риба във вода и не я размразявайте на стайна температура. Резкият температурен контраст ще доведе до разрушаване на месните влакна и рибата ще загуби своята твърдост и аромат.

Червена треска - каква е тази риба

Бакхусът, или червената треска, е ценен търговски вид. Въпреки това, не всеки любител на риболова знае какъв вид риба. Този вид принадлежи към семейството на треска, редът, подобен на треска, класът на рибата с луковици Свързани видове са атлантическа треска gadus morhua, зелена треска и минтая.

Как изглежда червената треска?

Дължината на тялото на рибата най-често варира от 70 до 80 см, някои индивиди достигат дължина до 90 см. Теглото на тялото на подводен обитател е приблизително 600 г. Размери, увеличаване на теглото с възрастта.

Характерното, описанието на външния вид не е много различно от това, което се наблюдава при други представители на семейството. Тази риба е кръстена, защото индивид, изваден от водата, придобива червеникав или розов цвят. Подводният цвят на горната част на гърба е сив. Долната част на тялото е розовата. Коремът е лек, почти бял. Отстрани се вижда лека ивица, която е маркирана по цялата дължина на тялото. Тялото е покрито с малки люспи.

Когато плувният мехур се свие, издава характерен пукащ звук.

Класификация и сортове

Има различни видове треска. Те се различават по размер, цвят и други характеристики в зависимост от условията на тяхното местообитание. На въпрос дали треската е морска или речна риба, трябва да се има предвид видът. Повечето от представителите живеят в солени води..

Атлантическата треска се счита за най-големия вид. Може да нарасне до 1-2 м; средният размер не надвишава 80 см. Класическият подвид има зеленикав цвят. Сортът Килдин живее на територията на Русия, в Мурманска област и е с малки размери. Ендемичен е; опитите за заселване в други водни тела бяха неуспешни. Балтийската северна треска нараства до 1 м. Масата й често надвишава 10 кг.

Тихоокеанската треска има по-широка, по-масивна глава от жител на Атлантическия океан. Дължината варира от 45 до 90 см. Теглото на тялото може да достигне 22 кг. Тази морска треска се среща във водите на Охотско, Японско и Берингово море. Има и гренландски подвид, който някои изследователи отличават като отделен вид.

Друг сорт е арктически. Тази риба обитава Северния ледовит океан. Има далекоизточен и леден подвид, които се характеризират със сив цвят. Малки размери, максимална дължина на тялото е 55 см, тегло - не повече от 1 кг.

начин на живот

Расте бързо. Когато нарасне до 40 см, започва активно да се движи. През зимата се движи срещу течението, предпочитайки югозападна посока. През лятото тя променя посоката на движение в обратната. Колкото по-възрастен става индивидът, толкова по-голяма е територията, в която се движи.

Предпочита да държи в опаковки. Плитките могат да бъдат намерени на различни дълбочини. Живее само в Северното полукълбо, но не обича прекалено ниската температура на водата. Ако течността стане по-хладна + 1 ° С, тя се издига до по-високи слоеве. При затопляне над + 10 ° С, той отива в дълбочина. Диетата се променя с дълбочина..

Паразитите рядко се заразяват, въпреки че е възможно появата на хелминти в органите на стомашно-чревния тракт на рибата. Поради тази причина е необходимо внимателно да се изследва индивидът по време на рязане, да се проверява консервирано месо и черен дроб за паразити.

Характеристики на захранването

Всички членове на семейството на треска са хищници. Червената треска се храни с малки ракообразни и планктон до 3 години. Тогава, с увеличаване на размерите, диетата с треска се допълва с месо от други видове риба. Хищникът се храни с цаца, мирис, херинга, саури, нос, арктическа треска. В допълнение, канибализмът е характерен за този подводен обитател: възрастните поглъщат млади животни. Диетата включва и безгръбначни животни, които живеят на океанското дъно.

Менюто от тихоокеанския сорт включва червеи, миди. Освен това се храни с минтая и навага.

плодене

Рибата треска е една от най-плодотворните подводни риби. Индивидите достигат полова зрялост на около 9 години. Полок става способен да се размножава по-рано, на 3-4 години.

Рибата хвърля хайвера от началото на пролетта до началото на лятото. За хвърляне на хайвера индивидите избират области с дълбочина около 100 м. Мъжките по време на целия процес са до женски, оплождащи яйца, които женските индивиди изхвърлят на части, на порции. Общо женската ражда до 6 000 000 яйца. Времето за размножаване е около 14 дни, след което производителите се връщат в обичайното си местообитание за угояване.

Размножаването на подвида Килдински е различно поради характеристиките на местообитанието. Сексуалното съзряване при мъжете настъпва на 3-4 години, при женските - 2 години по-късно. Хората се събират в центъра на резервоара, където дълбочината е 7,5 м. Яйцата са пелагични, плитки и леки по тегло. С развитието на яйцата те се издигат по-високо, в по-топли и по-леки слоеве, където концентрацията на кислород е по-висока.

Хранителната стойност

Представителите на семейството на треска са ценни търговски породи. Полезните свойства на рибата треска се дължат на състава на месото: съдържа калий, фосфор, сяра, натрий, магнезий, калций, цинк, флуор, йод. Съставът включва също витамини PP, C, E и група В. Нискокалорично месо, 100 g съдържа само 82 kcal. 17% от масата е протеин, който лесно се усвоява от човешкия организъм, мазнините съставляват само 0,7 г. При отслабване се препоръчва да се заменят трудно усвоимите видове месо с филе от треска: говеждо, агнешко, свинско.

Редовната консумация на храна помага да се подобри състоянието на кожата, ноктите, косата, зъбите и костите. Месото от тази риба ще донесе ползи за бременни жени и деца: съдържащият се в състава витамин В12 нормализира работата на нервната система, допринася за правилното развитие на организма. Йодът, съдържащ се в състава на червена треска, ускорява метаболитните процеси, нормализира работата на щитовидната жлеза. Омега-3 мастните киселини допринасят за нормализиране на метаболизма на мазнините, понижават нивата на холестерола и предотвратяват развитието на атеросклероза.

Малките кости в рибата почти липсват. Поради тази причина е безопасно да се яде този продукт дори за малки деца..

Месото е бяло, люспесто. Има силно изразен вкус, мирис, за да отслаби кои домакини често варят риба.

Има много рецепти, които могат да се използват за готвене на това месо. Може да се пече във фурната, да се пържи, задушава. Освен това можете да ядете тази риба сушена, пушена, осолена. Черният дроб се използва и в храната, добавяйки го към салати. Препоръчва се да се счупи с вилица преди употреба, за да се уверите, че няма хелминти.

В допълнение, сърната от треска е полезна. Можете да го ядете, като го разстилате върху сандвичи, добавяте го в сосове или салати.

Вкусно ястие е черна треска в пликове. Месото, приготвено по този метод, има нежна текстура. Филето се пече със зеленчуци. Първо трябва да се намаже със смес от смлян черен, бял и червен пипер. Специален сос помага за по-доброто разкриване на особеностите на вкуса..

Треска се използва и за приготвяне на националното португалско ястие - бакалау. Тази храна е вписана в Книгата на рекордите на Гинес: броят на хората, които са я опитвали, е едва 3134.

Ястия с треска

Ястия с треска

Вкусна печена риба със сирене, заквасена сметана и горчичен сос!

Предлагам да се готви прекрасна риба със заквасена сметана, доматен и сирене сос. Приготвя се много просто и бързо, но се оказва вкусно и здравословно. Перфектен за обяд или вечеря.

Простите ястия от треска са здравословни и вкусни. Печенето на треска във фолио е един от най-лесните начини за приготвяне на тази риба. Запечената с фолио треска има по-добър вкус, когато се готви със зеленчуци.

Една проста рецепта за пържена треска е идеална за бърза вечеря след работен ден..

Интересува ме името на това ястие, затова реших да го прочета внимателно. Няколко пъти. Тогава разбрах, че пържената треска на китайски би била много вкусна. И тя не сбърка. Абсолютно мек и съблазнително ароматен. Препоръчвам!

Днес приготвяме вкусна бяла морска риба - треска. Рецептите за приготвянето му се използват широко в готвенето поради високата хранителна стойност, вкуса и ниското съдържание на калории в готовите ястия. Също така варена и задушена треска се използва в диетична храна..

Готвенето във фурната е много просто и бързо, а ястието ще се окаже здравословно и много вкусно..

Ако обичате риба, тогава тази рецепта за риба с марината определено ще ви бъде любима. Опитай! Използвах филе от треска, но тази рецепта може да се използва за приготвяне на филета от хек, минтай, миди. Сигурен съм, че наистина ще ви хареса тази опция за готвене на риба със зеленчуци.!

Рибно филе в картофени чипсове - основно ястие и гарнитура в едно! Приготвя се лесно и бързо. Тази рецепта е добра и с това, че всички хранителни вещества в рибата остават вътре, рибата е сочна и вкусна..

Филето от треска се пече в кремообразен сос от сирене до омекване.

Треска се пържи и след това се пече в кремообразен горчичен сос. Много вкусен!

Една проста и вкусна рецепта за вас. Печем риба в сос от заквасена сметана.

Проста рецепта за приготвяне на треска.

Нежно рибено филе върху хрупкава картофена възглавница.

Филето от треска се маринова в лимонов сок и соев сос и след това се пече във фурната.

Едно от простите и бързи ястия е пържена риба в тесто. Рецептите за тесто могат да бъдат различни. Например тесто с кефир или мляко. Риба в тесто - рецепта за готвене на нежна и сочна пържена риба в хрупкава златистокафява коричка.

Аз правя само това. За мен - най-вкусното. Ако моят попита „Какво е днес за обяд?“, Не се страхувам да отговоря: „Рибни питки“. Знам, те ще кажат: "О! Хайде!" :)

Ароматна сочна риба със задушени зеленчуци евтино, бързо и без караница, дори не е нужно да почиствате листа за печене. Изкусителен? Тогава ще ви хареса рецептата за треска във фолио, тя ще ви каже как да готвите треска във фолио с моркови и лук.

Най-вкусната риба - печена със зеленчуци и доматено-сметанов сос.

Рецепта за сладка кухня - печена треска с картофи и сирене. Сочна риба, нежен слой сирене и хрупкава картофена кора са вкусни!

Рибата, приготвена по този начин, се оказва сочна, ароматна и много вкусна. Бялата риба се задушава със зеленчуци и домат. Ястието е доста просто за приготвяне и върви добре с много странични ястия.

Рибата, задушена в сметана с праз, се оказва много нежна и вкусна.

Вкусно, ароматно и най-важното - много лесно за приготвяне рибено ястие.

Обикновено рибата се пържи в сгорещено масло за хрупкава коричка, което не е много полезно за здравето. Затова хрупкавите рибни пръчици, изпечени във фурната, са най-добрият вариант..

За да готвите риба вкусна и в същото време полезна, изобщо не е необходимо да я пържите, можете да задушите филетата в доматен сос.

Варена бяла риба с полски сос, приготвена от яйца и масло, искряща с нови цветове. Резултатът е просто, но много вкусно ястие - риба на полски.

Филето от треска се пече във фурната в козина от бисквити.

Рибата, запечена в кремообразен сос, се оказва сочна и много нежна. Орехите и сиренето придават на треската оригинален вкус.

Новогодишните салати са основен атрибут на празничната новогодишна трапеза. Предлагам да не се ограничаваме само до стандартното Оливие и херинга под кожено палто, а да проявим въображение и да включим нещо ново в менюто на Нова година с порционно обслужване на всеки гост. Тази слоеста салата с черен дроб на треска определено ще зарадва гостите с външния си вид и, разбира се, с вкус..

Тази рецепта съчетава перфектно черния дроб на треска с маслини и каперси, придавайки на салатата богат и богат вкус. А яйцата правят салатата с черен дроб на треска по-удовлетворяваща и питателна. Такава салата може да се сервира не само като закуска, но е и пълноценно ястие за обяд или вечеря..

Вкусна и деликатна празнична салата с бутер с черен дроб на треска, която се прави под формата на играчка за Нова година.

Разнообразете празничния празник с интересна закуска. Тартините с мус от авокадо и черен дроб на треска със сигурност ще намерят своите почитатели и няма да останат незабелязани.

Тази рибена чорба би могла да се нарече най-разпространената, ако не и една характеристика - кнедли на базата на грис! Благодарение на тях супата от треска става по-удовлетворяваща, нежните кнедли се вписват перфектно в общия вкус от първото ястие и супата изглежда много апетитна.

Тарталетки с черен дроб на треска, яйца, сирене и краставици - вкусна, проста и бърза празнична закуска.

Много обичам черния дроб на треска. Да, твърде високо калории, да! Но поне понякога, в салата и с целина.

Яйцата, пълнени с черен дроб на треска, са най-добрата закуска както за ежедневните, така и за празничните менюта.

Рецептата за вкусна салата от варена риба, моркови и копър, която има вкус на варени раци. Рибена салата е чудесен вариант за домашно тържество. Можете да го сервирате на тост или в тарталетки.

Консервиран грах с пастет с черен дроб на треска е отлично предястие за празнична трапеза. Бързо и вкусно.

Рибата, запечена с картофи и домати, придобива специален, несравним вкус и аромат благодарение на пикантния марокански маринадски сос "чермула" с билки, чесън и подправки.

Това ястие е кръстено на тосканския град Ливорно. Лесна за приготвяне, нискокалорична, евтина и вкусна. Опитвам!

Бърза рецепта за предястие от черен дроб на треска с топено сирене и прясна краставица. Предястието се оказва много вкусно, топеното сирене перфектно омекотява богатия вкус на черен дроб на треска. Благодарение на ефектното си сервиране в тарталетки, това предястие ще бъде отличен вариант за маса на шведска маса.!

Бялата риба, изпечена на фурна в пергамент и плик от фолио, се оказва много сочна и вкусна. Зеленчуците, запечени с риба, са идеални като гарнитура.

Черният дроб на треска е деликатен рибен деликатес. Черният дроб на треска е добър в салати с ориз, яйца, кисели краставички. Салата от черен дроб от треска е прекрасно предястие за празнична трапеза.

Кюфтета от бяла риба, приготвени в пикантен сладък пипер и доматен сос - вкусно ястие за обяд или вечеря.

Особеността на тази рецепта за варена треска е, че парчетата, приготвени за готвене, след като ги осолите, трябва да се оставят да легнат.

Търсите рецепта за новата си салата от черен дроб на треска? Тогава рецептата определено е за вас! Тази сочна и пикантна салата има доста необичаен и запомнящ се вкус. Черен дроб на треска, прясна ябълка, яйца, кисел лук, кисели краставички, пикантен горчичен дресинг с лимонов сок. С такъв набор от съставки салатата не може да се окаже обикновена по никакъв начин, така че не се колебайте да вземете рецептата в услуга!

Отлична салата, приготвена от прости продукти - варени зеленчуци, риба и лук. Често приготвям такава рибена салата с варени зеленчуци за зимна вечеря. Много удовлетворяващо и вкусно!

Яхния от морски дарове се приготвя с добавка на зеленчуци, задушена яхния в доматено-кокосов сос.

Тази рецепта за пържена протеинова риба ще ви помогне да запазите готовото филе сочно. За да направите това, намажете рибата със заквасена сметана преди пържене и след това покрийте с галета и разбитите белтъци, което ви позволява да получите въздушна коричка отвън и сочно филе от вътрешната страна..

Рецепта за вкусна риба със зеленчуци. Рибата се увива в резени тиквички и се пече на доматена възглавница. Пикантните рулца от тиквички с риба добавят твърдо сирене.

← Предишен | Напред →

Треска с домати и маслини е бързо и вкусно ястие. Треската е много нежна и сочна, а ароматният сос прави вкуса на ястието още по-богат. Такава риба се сервира върху възглавница от прясна рукола, което прави ястието ярко и апетитно. Не забравяйте да поглезите себе си или любимите си хора.

Харесвам риба, задушена със зеленчуци. Можете да вземете почти всяко, от което можете просто да направите филе. Готвене във фурната. Зеленчуците и подправките могат да се променят според вкуса и сезона..

Треската е една от най-важните търговски риби. Можем да кажем, че ястията от треска са достъпен деликатес, тъй като треската има отличен вкус. Много народи в Европа имат свои собствени рецепти за треска. Това са печена треска, пържена треска, задушена треска, варена треска. Рецептите за ястия от треска са много разпространени в скандинавските кухни, френската, испанската, холандската имат свои собствени рецепти с треска. Много хора знаят как да се готви треска в тиган, но как да се готви треска в марината? Маринованата треска се приготвя бързо и лесно, затова нека разгледаме как да мариноваме треска. За да направите тази треска, ще трябва да направите доматена марината. Прави се от сотиран лук и моркови, подправки, оцет, захар и доматено пюре. Запържете парчетата треска в брашно, след което комбинирайте с маринатата. Но това ястие не е единственото, което може да се приготви с треска. Има интересни ястия с филе от треска: треска в сос от заквасена сметана, треска в бял сос, треска във фолио. Друг вариант за приготвяне на филе от треска е печена треска във фолио. Предварително би било хубаво да го мариновате с резени лимон, сол и подправки. Ето какво можете да готвите и от треска: котлети от треска, пълнена треска, сос от треска, крокети от треска, желязна треска, пържена треска. Рецептата за супа от риба от треска, туршия от треска ще ви помогне да приготвите вкусно първо ястие от треска. Вкусно и удовлетворяващо второ ястие - печена треска с картофи. Рецептата за готвене на треска с картофи е следната: слагате пържен лук, парчета пържен картоф, парчета треска в брашно на пластове, заливате всичко с масло или заквасена сметана и го изпращате във фурната. След около 20 минути нашата треска ще бъде готова. Има и други рецепти за готвене на треска с картофи: с домати, с яйце. Но не само във фурната можете да готвите ястия от треска. Варената треска в бавна готварска печка и треска в двоен котел запазват максимум хранителни вещества.

Ще ви дадем няколко съвета как да приготвите вкусна треска. Готвенето на треска има свои собствени трикове. Ако треската ви има неприятна рибена миризма, накиснете я във вода и оцет за малко. Проблемът как да готвите консервирана треска се решава по подобен начин: не забравяйте да подправите треската с лимонов сок. Ако имате някакви въпроси по пътя, разгледайте съдовете от треска със снимка или попитайте нашите готвачи за приготвянето на треска.

Червено или бяло: коя риба е по-здравословна?


Лекарите препоръчват да се яде риба поне 2 пъти седмично: тя съдържа много протеини, витамини и мастни киселини. Въпреки това почти всички фенове на морските дарове смятат, че червената риба е по-здравословна от бялата. И напразно: казваме ви как костур и треска могат да бъдат по-добри от сьомгата.

Червената риба не е толкова полезна??

Изследователите смятат, че да: поради съдържанието на протеини в миоглобина в кантара. Благодарение на него рибата плува по-бързо: насища мускулите с кислород. При рязането обаче миоглобинът влиза в контакт с въздуха, окислява и отделя желязо. Вредно е за организма: може да го натрупа и отрави. Учените вярват също, че кислородно-железните съединения могат да предизвикат рак, защото причиняват мутации на клетките..

По-голямата част от протеина на миоглобина се намира в риба тон, скумрия и морски животни - делфини, китове и тюлени.

Възможно ли е да се избегнат опасни последици?

Да, за да не се окислява месото, рибата трябва да се изсуши на огън. Това лечение ще се отърве и от паразити по рибената кожа..

Но да правите огън в апартамент не е добра идея - затова използвайте режима "скара" във фурната и се опитайте да държите рибата отворена по-малко..

А бялата риба няма миоглобин?

Не, на въздух месото му се окислява много по-бавно..

Това означава, че е по-полезно?

В тази връзка, да. Но по отношение на количеството витамини и минерали, бялата риба не е много по-богата: освен, че съдържа 2 пъти повече В12. Той е полезен за кръвообращението и нервната система.

Може би изобщо не бива да ядете червена риба?

Трябва да ядете всяка риба. Червеното съдържа много полезни вещества: витамини А, В, D, фосфор, фолиева киселина, натрий, калий, калций, манган, магнезий, флуор и мастни киселини. Благодарение на това той подпомага работата на сърдечно-съдовата и ендокринната системи, а също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци..

В допълнение, учените от Националния институт по онкология на Япония, след 11 години изследвания, заявиха, че хората, които ядат порция всяка риба на ден, са по-малко склонни да се разболеят от рак на черния дроб. И всичко благодарение на ненаситените мастни киселини: те са и в двата вида.

Тогава как да изберем правилната риба?

  • Колкото по-малка и млада е рибата, толкова по-малко вредни вещества съдържа;
  • Дайте предпочитание на морската риба: Далекоизточната сьомга, треска, минтая, херинга съдържат повече хранителни вещества, а солената вода е естествен дезинфектант.
  • Прясната висококачествена риба се огъва добре, а „добре износената“ риба може да се счупи, когато се опитвате да навиете главата си към опашката.
  • Подуши рибата, като повдигнеш хрилете си: свежият продукт мирише на море и кал.
  • Везните трябва да са влажни, а не сухи и чупливи. Ако има пукнатини по него, тогава продуктът е на плота от дълго време..
  • Сухата и леко извита опашка също показва застоялост..
  • Хрилете трябва да са ярко и розовочервени. Тъмните казват, че рибата започнала да се разваля.
  • На люспите на прясна риба няма петна, а тънък филм от слуз е прозрачен и приятен на допир.

Можете да разберете коя риба съдържа най-много омега-3 и омега-6 мастни киселини от сюжета на програмата „На живо здрави“

Защо чай от хибискус е полезен за човешкото тяло

Здравословна храна

← Предишен | Напред →