Витамин В12

Витамин В12 е водоразтворим витамин В. За разлика от други вещества от тази група, той може да се натрупва в човешкото тяло, най-вече в черния дроб, далака, белите дробове и бъбреците. Абсорбира се в тънките черва, отлага се в черния дроб.

Той съдържа кобалтов йон, оттук и другото име - цианокобаламин, или кобаламин. Цианокобаламинът е устойчив на светлина и висока температура и се запазва по-добре в храната по време на термична обработка.

Съдържание на витамин В12 в храните

Активността на цианокобаламин е много висока и количеството на витамин В12 в храните се измерва в мкг. Съответно, нуждата на човек от него е малка..

Количеството витамин В12 в храните (μg / 100g):

  • Телешки черен дроб - 60;
  • Сърце - 25;
  • Стриди - 18;
  • Пъстърва - 7,5;
  • Херинга - 13;
  • Руско сирене - 1,5;
  • Сардини в масло - 8,5;
  • Заешко месо - 4,3;
  • Говеждо месо - 3.0;
  • Лаврак - 2,4;
  • Треска - 1.6;
  • Холандско сирене - 1,1;
  • Poshekhonsky сирене - 1,4;
  • Извара - 1,0;
  • Пилешко яйце - 0,5;
  • Краве мляко - 0,4;
  • Кефир - 0,4;
  • Масло - 0,1.

Основният източник на този витамин за организма са животинските продукти. Малко кобаламин се синтезира в червата от собствената му микрофлора. Много малки количества се намират в соята, хмела, върховете, спанака, зелената салата.

Прием на витамин В12

Възрастта определя дневната потребност от цианокобаламин. И така, при кърмачета до 6 месеца той е 0,4 μg / ден, при деца от 6 до 12 месеца - 0,5 μg / ден, от 1 до 3 години, тази нужда се увеличава до 1 μg / ден, от 4 до 6 години - до 1,5 mcg / ден. Деца на възраст 7-10 години се нуждаят от 2 μg витамин на ден, юноши 11-17 години, както и възрастни - 3 μg / ден. При бременни и кърмещи жени нуждата е по-висока - 4 µg / ден.

Има и друго обозначение за количеството на витамин В12 - в международни единици (IU). 1ME съответства на активността на 1 μg цианокобаламин.

Метаболизмът на кобаламин в организма е много бавен и са необходими поне 5-6 години, за да се формира неговият дефицит. Ако човек приема калиеви добавки, тогава хиповитаминозата се формира няколко пъти по-бързо.

Ако човек пуши, пие алкохол или е вегетарианец, тогава нуждата от витамин В12 се увеличава.

При прекомерна консумация на сладки, газирани напитки, както и при хронична диария, абсорбцията на цианокобаламин от червата се влошава, което означава, че приемът му в организма намалява.

Ако човек използва много различни лекарства и особено контрацепция, консумацията на цианокобаламин се увеличава.

Стойността на витамин В12 в организма

Витамин В12 играе важна роля в биологичните процеси в организма, заедно с други витамини участва в метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите, а също така:

  • Участва в образуването на червени кръвни клетки - еритроцити;
  • Съдейства за отстраняването на хомоцистеин от тялото - аминокиселина, която допринася за появата на инсулти и инфаркти на миокарда;
  • Намалява съдържанието на мазнини и холестерол в организма;
  • Подобрява наличието на кислород до клетките по време на хипоксия;
  • Участва в регенерацията на увредените тъкани, като участва в синтеза на нуклеинови киселини;
  • Насърчава образуването на активни форми на витамин А;
  • Участва в образуването на хормона мелатонин, който регулира биоритмите;
  • Има ефект върху репродуктивната система на мъжете - увеличава броя на сперматозоидите в половите жлези;
  • Регулира имунната система;
  • Е катализатор за биохимични трансформации на органични киселини, в резултат на което се образува миелин - обвивката на нервните влакна.

Витамин В12 е много важен за косата, за растежа и здравословния й вид.

Липса на витамин В12

Хиповитаминозата се образува, когато има недостатъчен прием на цианокобаламин с храна, нарушение на неговото усвояване, при прием на определени лекарства. Признаци за неговата недостатъчност са следните симптоми:

  • Ниско съдържание на хемоглобин, тромбоцити и левкоцити;
  • Нарушения на храносмилателната система;
  • Умора, раздразнителност, депресия;
  • Усещане за изтръпване в крайниците и затруднено ходене;
  • Стоматит, глосит;
  • Главоболие;
  • Зрително увреждане;
  • Болезнени периоди.

Липсата на витамин В12 за коса води до загуба на коса и ранно посивяване.

Излишък от витамин В12

Хипервитаминозата на цианокобаламин се образува рядко, ако дозата не се спазва по време на приема на таблетки витамин В12 или при парентералното му приложение.

Основните симптоми на предозиране:

  • Белодробен оток;
  • Тромбоза на вените;
  • Копривна треска или анафилактичен шок;
  • Сърдечна недостатъчност.

Използването на цианокобаламин за медицински цели

Като лекарство витамин В12 в ампули или таблетки се използва при заболявания като хепатит, анемия, радикулит, полиневрит, хроничен панкреатит, множествена склероза, диабетна невропатия, лъчева болест, церебрална парализа, наранявания на периферни нерви, кожни и алергични заболявания.

Таблетките с витамин В12 се усвояват по-добре, когато се приемат с фолиева киселина. Използва се при лечение на анемия в доза от 30 до 200 mcg на ден през ден, до постигане на ремисия..

Витамин В12 в ампули се използва за венозно, интрамускулно, интралумбално и подкожно приложение.

При неврологична патология, включително синдром на болка, витамин В12 се прилага от 0,2 до 0,5 mg на инжекция на база натрупване, 1 път на 2 дни, курс до 2 седмици.

Противопоказания

Витамин В12 не се използва в ампули и таблетки в случай на тромбоемболия, еритроцитоза, индивидуална непоносимост. Съпътстващата ангина изисква внимателна употреба.

Витамин В12

Показания за употреба

Хронични анемии, възникващи с недостиг на витамини (болест на Адисон-Бирмер, алиментарна макроцитна анемия), като част от комплексната терапия на анемиите (включително дефицит на желязо, пост-хеморагични, апластични, анемии, причинени от токсични вещества и / или лекарства).

Кожни заболявания (псориазис, фотодерматоза, дерматит херпетиформис, атопичен дерматит).

За профилактични цели - при предписване на бигуаниди, PASK, аскорбинова киселина във високи дози, патология на стомаха и червата с нарушена абсорбция на лекарството (резекция на част от стомаха, тънките черва, болест на Крон, целиакия, синдром на малабсорбция, смърч), злокачествени тумори на панкреаса и червата и др. лъчева болест.

Стрес и инфекция (дългосрочно), диета, бъбречни заболявания.

Възможни аналози (заместители)

Активна съставка, група

Доза от

инжектиране

Противопоказания

Противопоказанията за употребата на лекарството са: свръхчувствителност, тромбоемболия, еритремия, еритроцитоза, бременност (има отделни индикации за възможния тератогенен ефект на витамините от група В във високи дози), период на кърмене.

Използва се с повишено внимание при ангина пекторис, доброкачествени и злокачествени новообразувания, придружени от мегалобластна анемия и дефицит на лекарства, с тенденция за образуване на кръвни съсиреци.

Как се използва: дозировка и курс на лечение

Прилага се перорално, подкожно, интрамускулно, интравенозно и интралумбално.

Подкожно, с анемия на Addison-Birmer - 100-200 mcg / ден всеки ден; с фуникуларна миелоза, макроцитни анемии с дисфункция на нервната система - 400-500 мкг / ден през първата седмица - ежедневно, след това на интервали между инжекции до 5-7 дни (фолиева киселина се предписва едновременно); по време на ремисия поддържаща доза от 100 mcg / ден 2 пъти месечно, при наличие на неврологични явления - 200-400 mcg 2-4 пъти месечно.

При остра постхеморагична и желязодефицитна анемия лекарството се предписва в дози от 30-100 μg 2-3 пъти седмично; с апластична анемия - 100 mcg преди началото на клиничното и хематологичното подобрение. При нарушения на нервната система - 200-400 mcg 2-4 пъти месечно.

При заболявания на централната нервна система и периферната нервна система - 200-500 mcg всеки ден в продължение на 2 седмици. С наранявания на периферната нервна система - 200-400 mcg всеки ден в продължение на 40-45 дни.

При хепатит и цироза на черния дроб - 30-60 mcg / ден или 100 mcg всеки ден в продължение на 25-40 дни.

При лъчева болест - 60-100 mcg дневно в продължение на 20-30 дни. С фуникуларна миелоза, амиотрофична латерална склероза - ендолумбална, 15-30 μg с постепенно увеличаване на дозата до 200-250 μg на приложение.

За да се елиминира дефицитът на лекарството, той се прилага интрамускулно или венозно, 1 mg дневно в продължение на 1-2 седмици; за превенция - 1 mg веднъж месечно интрамускулно или венозно.

Малки деца с алиментарна анемия и недоносени деца - подкожно, 30 mcg на ден дневно в продължение на 15 дни. С дистрофии при малки деца, болест на Даун и инфантилна церебрална парализа - подкожно, 15-30 mcg всеки ден.

фармакологичен ефект

Има метаболитен, хематопоетичен ефект. В организма (главно в черния дроб) той се превръща в коензимна форма - аденозилкобаламин или кобамид, който е активната форма на лекарството и е част от множество ензими, в т.ч. в състава на редуктаза, която намалява фолиевата киселина до тетрахидрофолиевата. Притежава висока биологична активност.

От съществено значение за нормалното образуване на кръв - насърчава узряването на червените кръвни клетки.

Насърчава натрупването на съединения, съдържащи сулфхидрилни групи в еритроцитите, което повишава тяхната поносимост към хемолизата. Активира системата за коагулация на кръвта, във високи дози предизвиква повишаване на тромбопластичната активност и протромбиновата активност. Намалява концентрацията на холестерол в кръвта. Има благоприятен ефект върху функцията на черния дроб и нервната система. Увеличава способността на тъканите да се регенерират.

Странични ефекти

От страна на централната нервна система: рядко - състояние на възбуда.

От страна на сърдечно-съдовата система: рядко - болка в областта на сърцето, тахикардия.

Алергични реакции: рядко - уртикария.

При използване на лекарството във високи дози - хиперкоагулация, нарушен метаболизъм на пурина.

специални инструкции

Дефицитът на лекарството трябва да бъде потвърден диагностично преди да се предпише лекарството, тъй като може да маскира липсата на фолиева киселина.

По време на периода на лечение е необходимо да се наблюдават параметрите на периферната кръв: на 5-8 ден от лечението се определя броят на ретикулоцитите и концентрацията на желязо. Броят на еритроцитите, хемоглобинът и цветовият индекс трябва да се наблюдават в продължение на 1 месец 1-2 пъти седмично, а след това 2-4 пъти месечно. Ремисия се постига, когато броят на еритроцитите се увеличи до 4-4,5 милиона / мкл, когато се достигне нормалния размер на еритроцитите, изчезва анизо- и пойкилоцитозата, а броят на ретикулоцитите се нормализира след ретикулоцитна криза. След достигане на хематологична ремисия се извършва контрол на периферната кръв поне веднъж на всеки 4-6 месеца.

Трябва да се внимава при употребата на лекарството при лица, предразположени към тромбоза, с ангина пекторис (в по-малки дози, до 0,1 mg на инжекция).

Когато се използва в препоръчани дози по време на бременност, кърмене, както и при възрастни хора, не е имало нежелани реакции, различни от изброените по-горе..

взаимодействие

Лекарството е фармацевтично (в една спринцовка), несъвместимо с аскорбинова киселина, соли на тежки метали (инактивиране на цианокобаламин), други витамини от група В (тиамин бромид, пиридоксин, рибофлавин), тъй като съдържащият се в молекулата цианокобаламин кобалтов йон ги унищожава.

Аминогликозидите, салицилатите, антиепилептичните лекарства, колхицинът, калиевите препарати намаляват абсорбцията. Увеличава развитието на алергични реакции, причинени от тиамин.

Когато се прилага парентерално, хлорамфеникол може да намали хематопоетичния ефект на цианокобаламин при анемия.

Не може да се комбинира с лекарства, които увеличават съсирването на кръвта.

При едновременна употреба с хормонални контрацептиви за орално приложение е възможно да се намали концентрацията на цианокобаламин в кръвната плазма.

Витамини В12 - инструкции за употреба

Витамините В12 са група биологично активни вещества, чийто състав се основава на кобалт. Кобаламиновата група включва цианокобаламин, хидроксокобаламин, метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилколкобаламин. Под формата на цианокобаламин човешкото тяло получава по-голямата част от витамините от тази група, поради което именно той често се счита за витамин В12.

Лекарството е без мирис, лесно разтворимо във вода, не е чувствително към високи температури и светлина, но при продължителна светлинна и топлинна обработка свойствата значително намаляват. Кобаламините са склонни да се отлагат в органите на ендокринната система, бъбреците и белите дробове и се натрупват в организма за определен период.

Лечебните свойства на витамин В12

Цианокобаламинът има редица полезни свойства, които допринасят за нормалния живот:

  • Укрепва имунитета, повишава устойчивостта на организма към различни заболявания;
  • Стимулира работата на еритроцитите и левкоцитите, помага на тялото да абсорбира желязо, активира образуването на протеинови комплекси и синтеза на хемоглобин;
  • Той предотвратява развитието на дефицит на желязо и е ефективно лекарство при лечението на повечето видове анемия, включително злокачествената форма. Също така предотвратява появата на дефицит на желязо при жените по време на менструация;
  • Насърчава нормализирането на процесите на хематопоеза, активира системата за коагулация на кръвта;
  • Нормализира ниското кръвно налягане;
  • Ускорява синтеза на протеини и насърчава натрупването на протеин в организма;
  • Участва в метаболитните процеси, допринася за разграждането на веществата в организма, намалява нивата на холестерола;
  • Подобрява функционирането на черния дроб и нервната система, допринася за насищането на клетките с кислород;
  • Предотвратява мастната инфилтрация на черния дроб поради изразено липотропно действие;
  • Подобрява концентрацията и паметта, стабилизира психологическия баланс, намалява раздразнението, подобрява качеството на съня;
  • Насърчава здравословния растеж на тялото на детето, подобрява апетита, повишава имунитета и енергията;
  • Участва в образуването на нервни влакна;
  • Предотвратява развитието на депресия, деменция;
  • Регулира производството на сперма, като има благоприятен ефект върху репродуктивната функция;
  • Подпомага регенерацията на тъканите.

Показания за употреба

Цианокобаламинът има положителен ефект върху тъканите и клетките, стимулира имунната и кръвоносната системи, функционирането на стомашно-чревния тракт и органите на вътрешната секреция.

По този начин тя се прилага за:

  • Нормализиране на процесите на хематопоеза, повишен имунитет за лечение на анемии с дефицит на В12;
  • Предписва се при лечение на чернодробни заболявания, включително: различни форми на хепатит, чернодробна цироза и алкохолна интоксикация;
  • В неврологията се използва за лечение на полиневрит, радикулит, неврит, невралгия, фантомна болка, церебрална парализа, болест на Даун, множествена склероза и наранявания на периферния нерв;
  • В дерматологията се използва при лечението на дерматит, невродерматит и псориазис;
  • Витамин В12 се предписва като профилактика на мигрена, диария, различни патологии на стомашно-чревния тракт и бъбреците, при лечение на различни инфекциозни заболявания, в ситуации, стресиращи за организма, като диети, промяна на часовите зони.

Ежедневно изискване на организма:

  • кърмачета до 6 месеца - 0,4 mkg;
  • кърмачета от 7 до 12 месеца - 0,5 mkg;
  • деца от 1 до 3 години - 0,9 mkg;
  • деца от 4 до 8 години - 1.2 mkg;
  • деца от 9 до 13 години - 1,8 mkg;
  • възрастни на 14 години и по-големи - 2,4 mkg;
  • бременни жени - 2,6 mkg;
  • жени по време на лактация - 2,8 μg.

Значително намалява съдържанието на витамин В12 в организма: тютюнопушене, пиене на алкохол, приемане на хормонални контрацептиви, живеене в екологично замърсени региони, продължителна употреба на диуретици, антибиотици, калий и витамин С. В този случай ежедневният прием на цианокобаламин трябва да се увеличи. При повишена физическа активност трябва да увеличите и дневния прием на този витамин..

Храни, съдържащи кобаламини

Необходимото количество витамин В12 се намира в хранителни продукти от животински произход, като редовно ги консумира, тялото получава достатъчна доза полезни микроелементи.

Съдържание на колабамин на 100 продукта:

  • телешки черен дроб - 60 mcg;
  • пилешко сърце, свински черен дроб - 26 mcg;
  • октопод - 20 mcg;
  • пушена херинга - до 19 μg, осолена херинга - 13 μg;
  • пилешки дробчета - до 17 mcg;
  • морски дарове - до 12 mcg;
  • говеждо месо - до 6 mcg;
  • твърдо сирене - до 4 mcg;
  • агнешко - до 3 mcg;
  • пуешко филе - до 2 mcg;
  • яйчен жълтък - 1,95 mcg;
  • речна риба - не повече от 2 μg;
  • ферментирало мляко и млечни продукти - до 0,5 μg.

Инструкции за употреба

Тъй като витамин В12 е в състояние да се натрупва в човешкото тяло, няма нужда да приемате лекарството ежедневно, при липса на медицински показания. За превантивни цели цианокобаламинът се приема под формата на таблетки или се инжектира всеки друг ден. За лечение на заболявания се използват таблетки или инжекционен разтвор, както е указано от лекар, в дози според инструкциите. Има противопоказания, затова преди употреба трябва да прочетете инструкциите!

Форма на таблетки

Витамин В12 под формата на таблетки се произвежда от бактерии, които са дълбоко ферментирани. Формата на таблетката се предлага под формата на капсули и таблетки. Съдържанието на В12 може да бъде еднократно и като част от комплекс от витамини от различни групи В, С, D, Е и U, както и в комбинация с желязо, цинк, мед, калиев перманганат и йод.

Пероралните препарати се прилагат лесно. Дневната норма на B12 се определя от лекаря въз основа на индивидуалните характеристики на пациента. По принцип това са 1-3 таблетки / капсули на ден, с хранене, с малко вода. Средната продължителност на приема е 1 месец, след този период е необходимо коригиране на дозата.

ампули

Под формата на инжекции лекарството се използва подкожно (за деца в ранна възраст), интрамускулно и интравенозно, както е указано от лекар. За лечение на различни форми на радикулит и неврит е разрешено интралумбално приложение на лекарството.

Предимството на инжекционните лекарства е бърз терапевтичен ефект и максимална усвояемост, тъй като лекарството навлиза в кръвния поток, заобикаляйки стомашно-чревния тракт, където защитните бариери на тялото могат да променят лекарствените свойства.

Противопоказания

Противопоказания за употребата на лекарства, съдържащи кобалт, са:

  • индивидуална непоносимост и свръхчувствителност към компонентите на лекарството;
  • остро запушване на кръвоносните съдове;
  • туморни заболявания на хематопоетичната система;
  • патологично повишаване на нивото на хемоглобина и броя на еритроцитите.

Лекарството се предписва с повишено внимание, когато:

  • бременност и кърмене;
  • сърдечно заболяване;
  • злокачествени и доброкачествени новообразувания, които са придружени от дефицит на кобаламини;
  • тромбофилия.

Взаимодействие с други лекарства

Съвместимостта с лекарствата се прилага само за инжектиране. Разликата между лекарствата е необходима, за да се избегнат нежелани химически взаимодействия на несъвместими лекарства и да се засили ефектът от съвместимите лекарства..

Несъвместимост на витамин В12 с:

  • витамини, групи В1, В2, В6 и С;
  • соли на тежки метали, тъй като те унищожават действието на кобаламините;
  • антиепилептични лекарства;
  • едновременната употреба с коагуланти е строго забранена, тъй като това може да доведе до образуване на кръвни съсиреци!

Ако е необходимо да се комбинират лекарствата, е необходимо да се редуват инжекции, но те не могат да се използват в рамките на един ден. Има фармацевтични разработки, които образуват сложни препарати, които включват несъвместими витамини и минерали. Този ефект се постига чрез придаване на свойства на микроелементи, които намаляват процеса на потискане един на друг при взаимодействие.

Видове препарати с витамин В12

Популярни таблетни форми, съдържащи цианоколабамин: Angiovit, Blagomin, Vitagamma, Complivit, Milgamma; Multi-Tabs, Neurobion, Neuromultivitis, Trigamma, Feroglobin. За деца има препарати под формата на сироп.

Популярни инжекционни разтвори, съдържащи витамин В12: Cyanocobalamin, Milgamma, Medivitan, Neurobion.

В момента науката не познава витамини и минерали, които биха могли напълно да заменят витамините В12. Поради своята сложна формула и съдържание на кобалт, групата на витамините няма аналози. Когато избирате витаминен комплекс, трябва да обърнете внимание на съдържанието и количеството цианокобаламин във витаминния комплекс.

Витамините от групата B12 са незаменими помощници за пълноценното функциониране на човешкото тяло, тъй като те участват във всички жизненоважни процеси. Липсата на кобаламини влияе на външния вид, психическото и психологическото състояние, усещането за комфорт и радост от живота. Наблюдавайте доброто си състояние и не забравяйте, че превенцията е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си!

Отзиви

Един приятел посъветва витамин В12 за укрепване на косата. Не повярвах веднага, но реших да го пробвам, тъй като загубата на коса стана ужасен проблем за мен. След една седмица инжекции косата възвърна предишната си коприненост, след по-продължителна употреба, масивният косопад спря.

Работя като медицинска сестра и знам, че инжекциите с витамин В12 повишават имунитета и помагат в борбата с вирусни заболявания. Следователно като превантивна мярка преминаваме курс с цел предотвратяване на ARVI и FLU..

Редовно използвам инжекция с витамин В12 при производството на маски за коса. Отличен инструмент! Косата спря да се къса, вече не се разделя и расте по-бързо!

Ученето в съчетание с работата ме изтощи. Започнах да изпитвам недоволство от себе си и другите. Светът стана сив и безинтересен. Мама каза, че ускореният темп на живот в голям град може да провокира дефицит на витамин В12 и тя препоръча да пиете витамини В12. В рамките на няколко дни усетих радостта от живота и яркостта на цветовете! Толкова се радвам, че открих причината за моя блус.

Наскоро се разболях с болки в гърлото, жена ми е лекар, бързо ме постави на крака с помощта на инжекции на витамин В12.

След раждането на дете, външният вид се влоши значително, започна да усеща липса на сила. Лекарят диагностицира анемия и предписа курс на лекарства, включително витамин В12. Много скоро почувствах прилив на сила, но навън - все едно съм по-млад!

Витамин В12 (цианокобаламин): за какво е предназначен, как да го приемате и какви храни съдържа

Витамин В12 (цианокобаламин) е уникално съединение, което съдържа кобалт. Компонентът участва в образуването на кръв, нормализира обмяната на веществата, стимулира функционирането на нервната система. Цианокобаламинът се предписва за предотвратяване на анемия, подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата. Лекарството се използва при стоматит, небалансирана (вегетарианска) диета, невралгия, церебрална парализа, радикулит, хепатит, панкреатит.

Цианокобаламинът принадлежи към категорията на биологичните компоненти, съдържащи кобалт. Ето защо, когато ги питат как се нарича още витамин В12, лекарите отговарят, че второто му име е кобаламин. Витамин В12 се нарича цианокобаламин и външен фактор на Касъл. Други обозначения:

  • Хидроксокобаламин
  • Cobamamide
  • Methylcobalamin.

Най-често срещаното име е цианокобаламин. Именно в тази форма съединението влиза в тялото..

Мнозина не знаят, пиридоксин е какво е витамин В6 или В12? Пиридоксинът всъщност е вид адермин (В6). Веществото стимулира метаболитните процеси, подобрява асимилацията на протеини, синтеза на кръвни клетки и разпределя глюкозата в клетките.

Компонентът е силно разтворим във вода. Това е прах без кристален мирис с тъмночервен цвят. B12 е уникален елемент, съдържащ кобалтови атоми. А химичното взаимодействие на въглерода и метала е единственото съединение, което не се повтаря в живата природа. Цианокобаламинът се произвежда от археи и бактерии. Химическото производство на цианокобаламин е много сложен процес. Чрез чревната микрофлора се синтезира незначително количество, недостатъчно за задоволяване на дневните нужди. Елементът се натрупва в черния дроб.

За какво е витамин В12?

Основните функции на витамин В12 са стимулиране на метаболитните процеси в клетките, хематопоетичен ефект. Веществото участва в редица биологични процеси:

  • образуването на нуклеинови киселини, холин, креатин, метионин;
  • активиране на растежа, развитието на тялото на детето;
  • стимулиране на протеиновия, липидния, въглехидратния метаболизъм;
  • подобряване на процесите на икономия, консумация на енергия;
  • защита на кръвоносните съдове;
  • образуването на еритроцити, хемоглобин;
  • възстановяване на чернодробната функция.

За какво друго тялото се нуждае от витамин В12, невропатолозите знаят. Лекарите казват, че цианокобаламинът неутрализира ефекта на вредните химични съединения, които увреждат нервната система и увеличават риска от сърдечни или съдови заболявания..

Интересен факт! Уилям Пари Пари и Джордж Майк получиха Нобеловата награда през 1934г. Учените получават престижна награда за откриването на терапевтичния ефект на цианокобаламин.

Болести, за които се използва витамин В12

  • анемия (дефицит на желязо, постхеморагичен, злокачествен);
  • Церебрална парализа;
  • чернодробна дисфункция (хепатит, болест на Боткин, цироза);
  • нормоцитна анемия при деца;
  • радикулит;
  • тригеминална невралгия;
  • алкохолен делириум;
  • мигрена;
  • Синдром на Даун;
  • псориазис.

Препаратите на базата на цианокобаламин се използват при анемия, причинена от дефицит на витамин В12 или отравяне. Други индикации са каузалгичен синдром, слънчева алергия, атопичен дерматит, лъчева болест, хроничен гастрит или панкреатит.

Предимства на витамин В12

Малко хора знаят за какво женското тяло се нуждае от витамин В12. Но ролята на цианокобаламин е много важна. След получаване на дневната норма на дадено вещество, жена изпитва замаяност, слабост и състоянието на косата й се подобрява. Витамин В12 е добър за косата - придава й блясък, пухкавост, предотвратява чупливостта и изтъняването.

Цианокобаламин премахва мускулната слабост, задух, подобрява зрението и улеснява менопаузата. Веществото се използва за премахване на бледността и синините по кожата, подобряване на паметта, настроението. За мъжете дефицитът на витамин В12 е опасен за развитието на сърдечни заболявания, мускулна слабост. Веществото подобрява съня, успокоява нервната система, помага за бързото адаптиране към новото ежедневие.

Форми на освобождаване на витамин В12

Цианокобаламин често се произвежда като решение. Смята се, че по-добре се усвоява в тази форма. Витамин В12 в ампули съдържа 200 mcg или 500 mcg от основния компонент. Една бутилка съдържа 1 мл от продукта. Инжекциите на витамин В12 се прилагат венозно, подкожно, интрамускулно. Витамин В12 таблетки - наименованието на лекарствата:

  • Century;
  • Doctor's Best;
  • Sundown Naturals;
  • Селски живот;
  • MRM;
  • Сега храни, метил;
  • Solgar;
  • Превъзходен източник;
  • Веган В12 - Дева;
  • Метилкобаламин - природни фактори.

Таблетките с витамин В12 се произвеждат и от местни компании. Препоръчва се - Vitaxon, Neovitam, Neurobeks, Milgamma, Neurobion. В допълнение към таблетки и разтвор, цианокобаламин се предлага под формата на таблетки за дъвчене, спрейове, ректални супозитории. Други форми - близалки, обогатена течност във флакони.

Липса на витамин В12

Ако възрастен човек получава по-малко от 3 μg цианокобаламин на ден, тогава можем да говорим за липса на витамин В12. Прави впечатление, че дефицитът често възниква поради неспособността на организма да го усвои напълно. Симптомите на дефицит на витамин В12, причините и лечението на които трябва да се определи от лекаря, причиняват хелминтиаза и наличието на чужди микроби в илеума, където цианокобаламин трябва да се абсорбира. Лошо се абсорбира поради липса на калций, дисфункция на стомаха или панкреаса, излишък от аскорбинова киселина.

Симптоми на дефицит на витамин В12

  • слаб апетит;
  • нервност;
  • деградация на личността;
  • разстроен стол;
  • бледност и пожълтяване на кожата;
  • болки в гърба;
  • депресивно състояние;
  • зачервяване на езика;
  • изтръпване на мускулите;
  • неразположение;
  • фоточувствителност.

Липса на витамин В12 - други симптоми при възрастни са язвени образувания в ъглите на устата, повишена умора, затруднено ходене. Други признаци са сърбеж, парене, зачервяване на очите или тахикардия, задух, който се проявява при минимална физическа активност. Цианокобаламинът се намира в животински продукти. Съответно, дефицитът на вещества се диагностицира по-често при вегетарианците..

Липсата на витамин В12 допринася за развитието на пернициозна анемия, разграждането на аминокиселините и интоксикацията. Недостигът провокира мозъчно увреждане, шизофрения, анемия, синдром на хронична умора. Липсата на вещество води до увреждане на митохондриите, което увеличава вероятността от инфекция със смъртоносни бактерии - фекален ентерокок, Pseudomonas aeruginosa.

Излишък от витамин В12

При използване на големи дози цианокобаламин не е открита неговата токсичност. Но при наличие на индивидуална непоносимост, излишъкът от витамин В12 насърчава мутацията на ДНК клетките, увеличава риска от развитие на сърдечна недостатъчност, белодробен оток. Други последствия са предразположение към кръвни съсиреци, рак на простатата или белия дроб при мъжете. Други признаци на хипервитаминоза - уртикария, анафилаксия.

Как да приемате витамин В12

Не можете да използвате цианокобаламин самостоятелно без лекарско предписание. Показание за употребата на която и да е от лекарствените форми е липсата на витамин В12. Установената дневна доза на веществото за възрастен е 3 μg. За да се потвърди дефицитът на цианокобаламин, е необходим кръвен тест за витамин В12. Ако резултатите от изследването показват наличието на витаминен дефицит, трябва да посетите лекар, който да Ви предпише витаминна терапия.

Важно е да знаете! Само един милиграм вещество, съдържащо кобалт, е достатъчен за човек за две години. Освен това в черния дроб има резерви, които ще са достатъчни за 3-5 години. Често вегетарианците, бременните или кърмещи жени, децата страдат от липса на цианокобаламин.

Предписвайки лекарство, съдържащо цианокобаламин, лекарят се фокусира върху скоростта, която трябва да влиза в организма на ден.

Дневна стойност на витамин В12

Дневната норма на витамин В12 за деца, въз основа на възрастта:

  • до шест месеца - 0,4 mcg
  • от 6 месеца до 1 година - 0,5 mcg
  • 1-3 години - 0,9 mcg
  • 4-8 години - 1,2 mcg
  • 9-13 години - 1,8 mcg
  • Над 14 години - 2,4 mcg

Бременните жени трябва да получават 2,6 μg цианокобаламин на ден. Нормата за кърмещи майки е 2,8 mcg. Инструкцията за разтвора, съдържащ цианокобаламин, информира, че лекарството може да се прилага на бременни жени, ако е посочено. За такива пациенти с недостиг на витамини лекарят може също да предложи прием на хранителни добавки, обогатени комплекси. Но има висок риск от развитие на алергия към съставните фондове. Затова е по-добре да получавате дневната стойност от животински продукти..

При недостиг на витамин при деца, придружен от алиментарна анемия, разтворът се инжектира подкожно в количество от 30 кг. Курсът на терапия е 15 дни. С дистрофия, синдром на Даун, церебрална парализа при дете, разтворът се инжектира подкожно. Дозата е 15-30 mg. Лекарството се използва всеки ден. Количеството разтвор за възрастен се различава в зависимост от вида на недостиг на витамини. Дозата е от 30 до 500 mcg на ден. Агентът се прилага ежедневно или всеки друг ден. Курсът на лечение продължава от 15 до 40 дни.

Как да приемате витамин В12 за възрастни в таблетки е написано в инструкциите за препарата, съдържащ компонента. Дозировката на таблетки за възрастни зависи от производителя и количеството на продукта. Често 1-4 таблетки на ден са достатъчни за запълване на дефицита. При недостиг на витамин при деца, дозировката е не повече от 1-2 таблетки на ден.

Противопоказания

Използването на В12 в лекарствена форма е забранено в случаи на тежка свръхчувствителност. Употребата на лекарства е неприемлива за еритроцитоза, интензивна ангина.

В региони с антисанитарни условия дори вегетарианците не изпитват липса на цианокобаламин. Това се дължи на липсата на преработка на плодове и зеленчуци преди консумация. Такава храна съдържа полезни бактерии, съдържащи цианокобаламин. Също така цианокобаламинът не се използва при наличие на новообразувания, с изключение на мегалобластна анемия, недостиг на витамини. Други противопоказания - еритремия, тромбоемболия.

Какви храни съдържат витамин В12

Най-добрият начин за премахване на хиповитаминозата е яденето на естествени храни, които съдържат цианокобаламин. Какви храни съдържат витамин В12, диетолозите и лекарите знаят.

Оптималното количество на елемента се намира в телешки черен дроб (60 µg / 100 g). Свинският черен дроб е на второ място (26 µg / 100 g). Третото място се дава на октопода (20 µg / 100 g). Какви други храни съдържат витамин В12? Елементът присъства в морските дарове:

Цианокобаламинът понася добре топлинната обработка. Следователно, веществото остава в храната дори след готвене. Къде другаде е намерен витамин В12? Цианокобаламинът също присъства в телешки бъбреци, агнешко, заквасена сметана, пуйка, яйца, пилета бройлери и извара. Други храни, съдържащи ценния елемент - свинско месо, швейцарско сирене, пилешко сърце, кисело мляко, чедър, мляко.

Отзиви за витамин В12

B12 нормализира много процеси в организма. Цианокобаламинът е особено полезен за нервната и кръвотворната система. За да се предотврати хипервитаминозата, е по-добре да знаете какво съдържа цианокобаламин и да въвеждате тези продукти в ежедневното меню. А вегетарианците и тези, които нямат хранителни вещества, се съветват да приемат мултивитамин, който съдържа В12. Но използването на разтвора или лекарствата е важно, за да се съгласувате с Вашия лекар. Предимството на обогатените продукти е разумна цена, малко странични симптоми, противопоказания.

продукция

По света има приблизително 1 милиард вегетарианци. Хората, които ядат растителни храни, са по-податливи на недостиг на витамини повече от другите. Затова привържениците на всичко естествено трябва да "хранят" организма със синтетична форма на витамин В12. Но приемането на такива лекарства е важно само за медицински цели. В противен случай веществото цианокобаламин няма да се абсорбира или ще се развие хипервитаминоза, което е по-вредно от дефицита на витамин.

Витамин В12: инструкции за употреба, как да убодите

Тъй като черният дроб директно определя способността на организма да абсорбира витамин В12, в случай на дисфункция или възпаление, черният дроб може да не е в състояние да задоволи нуждата на организма от този витамин по време на стрес.

При острото протичане на хепатит С основно се унищожава витамин В12..

След прегледа пациентът често се интересува дали е възможно да се използват витаминни комплекси, съдържащи цианокобаламин за лечение. Обикновено лекарят предписва прием на хранителни добавки, съдържащи витамин В12.

В резултат на това метаболитните процеси се нормализират, здравето и годините на активен живот се запазват..

Всъщност витамин В12 е цяла група вещества, които съдържат кобалт. Включва цианокобаламин, хидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамидамид.

Именно цианокобаламинът е най-активен в човешкото тяло. Този витамин се счита за най-сложния в неговата структура, в сравнение с други витамини..

За какво се нуждае организмът от витамин В12?

На първо място, микроелементът осигурява правилното функциониране на нервите и нервната система като цяло. Той помага на новите клетки да се образуват, както и кръвни клетки, антитела и нервни окончания.

Цианокобаламин в тялото:

  • Засилва защитните функции на тялото;
  • Синтезира аминокиселини и нуклеинови киселини;
  • Облекчава състоянието след стрес;
  • Разгражда и доставя витамин В1 в кръвта;
  • Понижава нивата на холестерола в кръвта;
  • Образува тъканите на костите на тялото;
  • Помага на черния дроб да функционира нормално;
  • Подобрява състоянието на косата, паметта, апетита;
  • Ускорява растежа в детството;
  • Подобрява концентрацията и развива паметта;
  • Поддържа въглехидратно-мастната обмяна

Освободете формуляра

Витамин В12 се предлага в няколко фармакологични форми. Не може да бъде:

  1. Разтвори за интрамускулно, венозно и интралумбално приложение;
  2. Препарати за таблетки;
  3. Мултивитаминни комплекси под формата на хапчета, прахове за разреждане, както и сиропи.

Инжекционните разтвори имат най-високата степен на асимилация и са възможно най-безопасни поради факта, че не съдържат помощни вещества, които могат да причинят алергична реакция на организма.

Те се използват за терапия на сериозни заболявания, за въвеждане на големи дози витамин и в случаите, когато пациентът не може самостоятелно да използва лекарства под други форми (например за новородени или пациенти в кома).

Таблетираният витамин В12 (или в капсули) се приема от пациенти, които поради хранителните характеристики не получават цианокобаламин.

Като част от мултивитаминните комплекси, витамин В12 действа като профилактично средство: препоръчително е да ги използвате като комплексна витаминна подкрепа за организма и предотвратяване на хиповитаминоза.

Фармакологични свойства

Цианокобаламинът има хематопоетични и метаболитни ефекти. След влизане в организма, той се превръща в аденозилкобаламин (кобамид), който е необходим за възстановяване на фолиевата и тетрахидрофоловата киселина.

Кобаламидът е основен компонент, който е необходим за образуването на креатин, ДНК, дезоксирибоза и много други вещества и ензими, които са отговорни за нормалното функциониране на всички системи и органи..

Показания

Не винаги е лесно да се разбере, че в организма липсват елементи от определена група витамини. Важно е първо да обърнете внимание на сигналите, които изпраща. В случай на недостиг на витамин В12 се наблюдават симптоматични прояви като:

  • Постоянно чувство на слабост, летаргия;
  • Умора, придружена със замаяност;
  • Болка в езика;
  • Бледност на кожата;
  • Кървящи венци;
  • Бързо натъртване при най-малкото компресиране на кожата;
  • Бързо отслабване;
  • Нарушения във функционирането на храносмилателния тракт;
  • Запек, диария;
  • Появата на конвулсивни състояния;
  • Раздразнителност, нервност;
  • Забавяне на растежа на косата, ноктите, влошаване на тяхното състояние.

Ако имате множество симптоми, трябва да потърсите съветите на вашия лекар. За съжаление обаче на практика ситуацията е, че лекарите често се обръщат към помощта на лекарите само когато липсата на витамин В12 в организма се развива в заболявания. Не може да бъде:

  • Анемия;
  • хепатит;
  • гастродуоденит;
  • Хроничен панкреатит;
  • Загуба на паметта.

Ако имате тези нарушения, вашият лекар обикновено първо ще назначи кръвен тест. Ако въпросът наистина е в липсата на цианокобаламин, тогава на пациента се предписват инжекции с витамин В12 като част от комплексната терапия.

Инструкции за употреба

Разбира се, най-големите трудности за хората възникват, когато трябва да инжектират ампули витамин В12 сами - в този случай отклоненията от инструкциите могат да бъдат най-опасни.

Как да инжектирате витамин В12 в ампули

Като цяло инжекциите с витамин В12 могат да бъдат от следните видове:

  1. Интравенозното;
  2. Мускулно;
  3. Подкожно;
  4. В гръбначния мозък (вътретрамбален).

В първите три случая пациентът може сам да си инжектира витамин В12. Само с вътрелумбално приложение е помощта на опитен лекар.

Според инструкциите витамин В12 обикновено се инжектира в 1 мл разтвор на ден в продължение на 2-3 седмици, последвано от проследяване на количеството витамин в кръвта..

Инструкциите за употреба на витамин В12 инжекции мускулно предполага инжекции в глутеусния мускул или бедрото. За това:

  • мястото на инжектиране се разтрива с алкохол,
  • внимателно изрежете или отчупете горната част на ампулата със специален ампулен нож,
  • изтеглете разтвора в спринцовката и, като повдигнете иглата, леко натиснете буталото на спринцовката, за да изцедите въздух,
  • след това иглата бързо се вкарва (с шамар) в мястото на инжектиране и лекарството бавно се изтласква от спринцовката.

При интравенозно приложение процедурата е подобна, само инжекция се прави в ултраларната вена, при условие че е добре видима.

Какви витамини и таблетки съдържат витамин В12

Много по-лесно е да приемате таблетки и капсули с витамин В12, отколкото да използвате разтвори за инжекции: те се приемат след хранене в количества, посочени от лекаря, или предписани в инструкциите.

Най-често срещаните лекарства в тази форма на освобождаване включват:

  1. B12 от Solgar. 1 таблетка се приема веднъж дневно с храна и се разтваря под езика.
  2. B12 от NowFoods с допълнителен фолат. Използва се и по 1 таблетка на ден.
  3. Neurovitan е препарат, съдържащ витамини B1, B6 и B12. Трябва да се предписва само от лекуващия лекар.

Съоръжения за домашно производство

Сред домашните лекарства се отличават Цианокобаламин и Кобамамид. И двете се предлагат в три дозировки и могат да се използват вместо инжекционни разтвори. Назначава се както на възрастни, така и на деца.

По-добре е да ги приемате половин час преди хранене. Общата доза е от две до шест хапчета на ден, специалистът посочва по-точно. Преди да приемате лекарства от деца, таблетките се разтварят във варена вода или слаб разтвор на декстроза.

Противопоказания

Цианокобаламинът може да бъде предписан само след поставяне на точна диагноза, което показва дефицит на този витамин в организма, както и при липса на противопоказания.

Основните противопоказания за употребата на витамин В12 са, както следва:

  • Свръхчувствителност;
  • Erythremia;
  • тромбоемболизъм;
  • Еритроцитоза;
  • Бременност и период на кърмене.

Освен това лекарството се предписва с повишено внимание при наличие на доброкачествени или злокачествени новообразувания, придружени с недостиг на витамин В12, както и склонност към тромбоза и с мегалобластична анемия.

Странични ефекти

Рядко се наблюдават странични ефекти при употреба на лекарства, при които основните активни съставки са кобаламините. Ако обаче се чувствате като вас:

  • Повишена възбудимост;
  • Сърдечният пулс се е увеличил, има болка в областта на сърцето;
  • Алергия, проявяваща се под формата на уртикария;
  • Нарушен метаболизъм на пуринови вещества;
  • хиперкоагулация.

Веднага трябва да откажете да приемате средства. Ще бъде полезно да посетите лекар, тъй като състоянието на човек може да изисква назначаването на симптоматична терапия.

Употреба на витамини по време на бременност и кърмене

Цианокобаламинът е необходим на жената по време на бременността и кърменето, ако не постъпва в достатъчни количества от храната или има нарушение в усвояването на веществото. Въпреки това, не всеки комплекс може да се приема по време на бременност и кърмене..

Лекарството трябва да се предписва и използва изключително под строгото наблюдение на специалист..

Назначаване на деца

Употребата на Cyanocobalamin при деца е възможна според схемата на дозиране.

Лекарствени взаимодействия

  1. Тежки метални соли, аскорбинова киселина, тиамин бромид, пиридоксин, рибофлавин са фармацевтично несъвместими с витамин В12, тъй като кобалтовият йон, който е част от последната молекула, унищожава други витамини;
  2. Когато се комбинира с соли на тежки метали, цианокобаламинът се инактивира;
  3. Лекарства, които увеличават съсирването на кръвта - тази комбинация е противопоказана;
  4. Антиепилептични лекарства, колхицин, салицилати, аминогликозиди, калиеви препарати - абсорбцията на витамин В12 намалява;
  5. Хлорамфеникол - хематопоетичният отговор намалява;
  6. Тиамин - влошава се рискът от алергични реакции;
  7. Фолиева киселина - повишен токсичен ефект.

Цената на лекарствата варира от 40 до 1500 рубли. Разликата се дължи на броя на лекарствата в опаковката, страната на произход. Чуждите аналози се продават на по-висока цена.

Витамин В12: Как да знаем нивото си и какво има стареенето на мозъка?

Днес екипът на Lifext ще разкрие:

  • Как е открит витамин В12;
  • Какво трябваше да търпят първите пациенти за това;
  • Какъв е той и откъде идва;
  • Каква роля играе за стареенето и когнитивното здраве на човека;
  • Защо тялото ни не усвоява това, което се синтезира вътре;
  • Кога трябва да се тествате;
  • Какви храни да ядете и дали да приемате добавки;

История: анемия, суров черен дроб и анемични кучета

Половин век по-късно, през 1923 г., ученият Джордж Уипъл открива първата улика за проблема: той симулира анемия при кучета чрез кръвопускане. Когато нивото на червените кръвни клетки спада, Уипъл въвежда различни продукти в диетата на животни: зеленчуци, месо, карантии. В хода на експеримента лекарят установил, че суровият черен дроб се справя по-добре и има ясен терапевтичен ефект в рамките на две седмици. Други меса като агнешко или говеждо месо са направили трика, но не толкова ефикасно. Въз основа на проведените експерименти той заключава, че съдържанието на желязо в храната е свързано с нивото на регенерация на еритроцитите..


С анемия при кучета венците побеляват

За щастие, Уипъл не е сам в търсенето на лек за анемия. Изследователят Джордж Минот също се занимава с проблема. Между другото, той разбра за експерименти върху кучета и заедно с лекаря Уилям Мърфи постави подобни вече на хора. През 1926 г. на конференция на Асоциацията на американските лекари изследователите споделят своите открития. Това създаде фурор в академичните среди: досега неизлечима болест престана да бъде смъртна присъда! През 1934 г. Уипъл, Минот и Мърфи получават Нобеловата награда за постижения в науката.

Да не кажа, че пациентите се радвали да пият сока от суровия черен дроб и да ядат неговата „плът“. Трябваше да ядете до 3 кг карантия на ден! Разбира се, този метод на лечение беше отвратителен. Обаче исках да живея, а хората все още нямаха друг избор..

Сега учените имат ново предизвикателство: да намерят алтернативна форма на лекарство. Това направи младият химик Едвин Кон. През 1927 г. той успява да изолира екстракт, който има сто пъти по-голяма концентрация от този на черния дроб. Ето как се появи първият лек за пернициозна анемия. И само 21 години по-късно, през 1948 г., Лестър Смит, Едуард Рикес и Карл Фолкерс изолират чист цианокобаламин, форма на витамин В12. Структурата на веществото се оказа изключително сложна и бяха нужни няколко години за изследването му. В края на 1950 г. учените са разработили метод за получаване на вещество в големи количества от бактерии..


Черният дроб е най-богатата храна на витамин В12

Какво е витамин В12?

Сега, чрез усилията на любознателните умове, ние знаем какво е B12:

Витамините В12 са група вещества, съдържащи кобалт. Те включват цианокобаламин. Витамин В12 често е посочен като него. Той включва също хидроксикобаламин и две коензимни форми: метилкобаламин и аденозилкобаламин. Тези вещества имат сложна химическа структура. Най-трудният от цялата група от витамини от група В.


Химическа структура B12

А основната особеност на кобаламините е, че нито едно растение или животно не могат да ги произвеждат сами. Кобаламините се синтезират от микроорганизми: бактерии, водорасли, плесен или мая. Големи количества B12 се синтезират от бактерии на пропионова киселина. Те се използват за промишлено производство на добавки..

Тук в никакъв случай не е кратък списък за това, за което са отговорни витамините B12:

  • Играят роля в синтеза на ДНК, както и в метаболизма на мастни киселини и аминокиселини. [12]
  • Подпомагат нормалното функциониране на нервната система. По-специално, те участват в синтеза на миелин: вещество, което заобикаля аксоните на нервните клетки и влияе върху тяхната проводимост. Ако миелиновата обвивка се срине по някаква причина, последствията са неприятни: от изтръпване и загуба на усещане в крайниците до пълна загуба на контрол над тялото и увреждане. [3] [4]
  • Участвайте в узряването на червените кръвни клетки в костния мозък. Без B12 клетките не могат да получават информация, защото ДНК синтеза не успява. Клетките стават "лоши", големи и не функционират. В резултат на това възниква анемия.


Вляво - здрави еритроцити, вдясно - с анемия

  • Те влияят върху производството на метионин, който от своя страна играе важна роля в производството на моноамини: допамин, серотонин, норепинефрин, мелатонин и др., Които регулират поведението ни. Метионинът също участва в ангиогенезата: образуването на нови кръвоносни съдове от съществуващите. Прекъсванията в този процес водят до развитие на рак.
  • B12 заедно с фолиевата киселина допринасят за производството на холин, който също има ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система. Когато холинът има дефицит, холестеролът окислява и запушва клетъчните мембрани, увеличавайки риска от развитие на болестта на Алцхаймер. [5] [6]
  • Играе ключова роля за понижаване на нивата на аминокиселина хомоцистеин. Увеличаването на маркера се свързва с оксидативен стрес, който е причина за болестта на Алцхаймер, атеросклерозата, хипертонията и също е една от причините за синдрома на хроничната умора. [7]

Въз основа на горното направихме важен извод в рамките на проекта: B12 е тясно свързан с когнитивното здраве. Недостигът ускорява разрушителните процеси в мозъка и корелира с развитието на деменция при възрастни хора. Въпреки това, няма категорични доказателства, че лечението с кобаламин може да обърне този процес..
Ето защо е толкова важно да следите нивото му през целия живот! [8] [9]


Процес на демиелинизация на нервните клетки

Механизми за абсорбция на витамин В12

Много хора са чували, че получаваме витамин В12 главно от животинска храна и е препоръчително вегетарианците и веганите да приемат добавки. Защо се случва това? За да направите това, трябва да разберете механизмите на асимилация.

На теория има вътре бактерии, произвеждащи кобаламин. Но ето лошият късмет: човешкото тяло абсорбира този вид витамини чрез илеума - долната част на тънките черва. И необходимата колония от бактерии живее в дебелото черво! Бионаличността на този витамин е практически нулева..

Като цяло процесът на усвояване на B12 е наистина труден! Всичко започва с външния фактор на Castle, известен като наличието на витамин в консумирания продукт. За да научите нещо, първо трябва да получите нещо, нали? Нека си представим, че решавате да обядвате с ароматна розова пържола от сьомга:


Схема на метаболизма на В12 в човешкото тяло

Храната попада в устата, челюстите и езика работят усилено. В процеса на дъвчене се отделя слюнка, която съдържа протеин транскобаламин I. Тя има важна задача: да прикрепи B12 към себе си и безопасно да го пренася през агресивната стомашна среда. Там играе вътрешният фактор на Касъл: париеталните клетки на стомаха го произвеждат и солна киселина, за да разграждат храната. Кобаламинът се отделя от основната част и се прикрепя за транспортиране на протеини. След това следва в дванадесетопръстника и йеюнума. Там B12 си възвръща свободата, но не за дълго: веднага се приема от гликопротеините - самите вещества, секретирани от стомаха. Комплексът отново става устойчив на храносмилането и постепенно се придвижва към илеума, където се абсорбира от ентероцитите - специални абсорбиращи клетки. Всички мислеха ли? Не. Там кобаламинът се трансплантира на по-бърз кон - транскобаламин II, секретиран от ендотелни клетки. И след около 6-9 минути достига целта, навлизайки в кръвния поток. Оттам се абсорбира от черния дроб и костния мозък, както и от други тъкани в нашето тяло. Е, това не е лесен път за него! Авторът се потеше, докато описваше целия този невероятен опус. [Десет]

И още: откъде идва витамин В12 в храните за животни и защо не е в растителните храни? Това е доста просто! Преживните животни имат специален участък в червата - руменът, който е напълно населен с бактериите, необходими за производството на В12. След това протича стандартният процес на асимилация и витаминът навлиза в тъканите, които след това получаваме заедно с месото на тези животни.

Други животни, като примати или плъхове, го приемат чрез копрофагия: витаминът се произвежда по време на храносмилането и става достъпен за асимилация след "рециклиране". Пилетата и прасетата трябва да бъдат споменати отделно: това са всеядни. Те също могат да си набавят B12 заедно с животинска храна, но съдържанието му в месото им ще бъде по-ниско. Хранителната верига е любопитна.

Ами растителните храни: Науката не стои неподвижна! Храната също може да се ферментира с колонии от тези бактерии. Получените по този начин туршии съдържат витамин В12. Не е ли готино? [11] Може ли да се купи такава култура? Авторът на статията го намери! Например. Подходящи бактерии за ферментация са Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii и Penicillium acidipropionici. Но самите растения, уви, не ферментират, а месоядните видове все още не са развъждани. Така добавките и внимателно обогатените с витамини храни ще спасят хората на строга веганска диета.!

Ежедневна стойност и кой се нуждае от добавки

В12 е водоразтворим витамин. Това означава, че ненужните за организма остатъци се отделят с урината, така че в момента няма горна граница за консумация. Въпреки това има препоръки. Според СЗО [12], FDA [13] и NAM [14], човек над 14 години, независимо дали е мъж или жена, се нуждае от 2,4 μg от веществото на ден.


препоръчителен прием на В12

Според USDA [15], 100 грама телешка пържола съдържа приблизително 2,2 mcg витамин В12. Достатъчно ли е да ядете около 110 грама продукт на ден? Но не! За съжаление около 50% от кобаламин се абсорбира в едно хранене. [17] Бионаличността е по-ниска, колкото повече консумирате наведнъж. Например, ако вземете хапче от 500mcg, тялото ще абсорбира само около 10mkg, а останалото ще се отдели с урината. Следователно B12 трябва да се приема с всяко хранене поне 2 пъти на ден..

Това е в съответствие с неотдавнашно проучване от 2015 г., в което по искане на Европейската комисия групата на EFSA за диетични храни, хранене и алергии разработи диетични референтни стойности (DRV) за прием на кобаламин. Те стигнаха до извода, че е необходимо да се приемат поне 4 mcg витамин на ден. [16]

Например, за едно хранене ще е необходима една от тези храни:

  • 5-8 грама телешки черен дроб;
  • 100 грама говеждо месо;
  • 3 пилешки яйца;
  • 700 мл соево мляко Alpro;
  • 450 мл краве мляко 1% мазнини;

Като цяло, ако ядете доста разнообразна и не се отказвате от животинска храна, тогава най-вероятно напълно покривате нуждата..

А ако не? Кога се нуждаете от хранителни добавки или инжекции в допълнение към диетата си? Като начало този витамин може да се съхранява в организма дълго време, в продължение на няколко години. Следователно реален дефицит в съвременния свят не е толкова често срещан. Въпреки това, имате риск от дефицит, ако:

  • Спазват вегетарианска или веганска диета от няколко години; [19]
  • Пристрастяване: злоупотреба с алкохол или редовно пушене; [18] [21]
  • Претърпя бариотична операция на стомаха; [20]
  • Имате различни заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • Приемате определени видове лекарства, като метформин, който често се предписва на диабетици; [22]
  • Имате специфични генетични мутации като MTHFR, MTRR и CBS; [23]
  • Възраст над 75 години; [24]

В случай на предишни операции и отделни заболявания е необходима консултация с лекар за наблюдение, предписване на специфично лечение и индивидуална дозировка.

Как да измервате нивата на витамин В12

Има четири начина за измерване на нивото на витамин В12. Преди да говорим за тях, трябва да се изясни, че всяка лаборатория има свои референтни стойности. Следователно, за да завършим картината, ние посочваме като пример три компании, които предоставят лабораторни услуги в цяла Русия и стандарти за хора над 18 години..

Холотранскобаламинът е активната форма на витамин В12 в серума. Той осигурява достъп на кобаламин до всички клетки на нашето тяло. Спадът на активните нива на B12 е един от най-ранните маркери на дефицит. Трябва да се приема не по-рано от 4 часа след последното хранене и да не се пуши в продължение на 30 минути. [25] [26]

Средна цена в Москва: 1080R;
Референтни стойности:
Hellix: 25,1 - 165 pmol / l.
Invitro: 25.0-165.0 pmol / l.
Gemotest: Не посочвайте стойности на сайта.

Общ витамин В12 - Извлича се и от суроватка. Вземат се предвид неактивните и активни форми на витамина. Анализът има своите недостатъци, тъй като не показва количеството на асимилирано вещество. Традиционно се счита за най-достъпния и бърз начин за диагностициране на дефицит. Анализът не е много скъп и се прави в най-кратки срокове. Изследването се извършва на празен стомах.

Средна цена в Москва: 870R;
Референтни стойности:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187-883 pg / ml.
Gemotest: не посочвайте стойности на уебсайта.

Метилмалонова киселина - нейното увеличение може да показва недостиг на витамин В12, обаче има няколко нюанса: ММК може да се увеличи поради бъбречна недостатъчност. Също така тестът не се препоръчва на хора над 70 години. Проучванията показват, че 20–25% от възрастните възрастни имат повишение на нивата на MMK, но 25–33% от тях ще имат нормални нива на B12. [27] [28] [29] Също така си струва да се уточни, че в лаборатории няма анализ изключително за MMK, той се определя в комбинация с други органични киселини, а самият анализ е най-скъпият от всички тях! Анализът се прави на празен стомах, алкохолът трябва да бъде изключен 24 часа преди изследването и не можете да пушите 3 часа.

Средна цена в Москва: 3550R;
Референтни стойности:
Hellix: 0,4 - 0,26 μmol / l.
Invitro: няма анализ.
Хемотест: няма анализ.

Хомоцистеинът се измерва в човешката плазма. Той може да се увеличи както с дефицит на В12, така и с недостиг на фолиева киселина, така че ако сте преминали само този маркер и е дошъл разочароващ резултат, тогава ще трябва да изясните допълнително с какво корелира увеличението му.

Средна цена в Москва: 1750R;
Референтни стойности:
Хеликс: Източници

[1] Йордан Е.П., Петухова Н.И., Воробьева Л.И. Ефект на кобаламиновите производни върху синтеза на ДНК в клетките на Propionibacterium freudenreichii subsp. shermanii. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987; (1): 5-10.
[2] O'Leary, F.; Саман, С. Витамин В12 в здравето и болестите. Хранителни вещества 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. Неврологични прояви на дефицит на витамин В-12. Интернет списание за хранене и здраве. 2004 том 2 номер 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Невроенно усилване с витамин B12 - Подценявана неврологична значимост. Хранителни вещества. 2013 Дек; 5 (12): 5031-5045.
[5] Алехандра М. Видеман, Сюзън И. Бар, Тимоти Дж. Грийн, Джаоминг Сю, Шейла М. Инис, 1, Дейвид Д. Китс, Диетичен прием на холин: Съвременното състояние на знанието през жизнения цикъл. 2018 октомври; 10 (10): 1513.
[6] Аполин Имбард, Жан-Франсоа Беноист, Дефекти на невронните тръби на Henk J. Blom, фолиева киселина и метилиране. Int J Environment Res Public Health. 2013 септември; 10 (9): 4352-4389.
[7] Марта Сибриан-Васкес, Хорхе О. Ескобедо, Сооин Лим, Джордж К. Самоей и Робърт М. Стронгин. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010, 12 януари; 107 (2): 551-554.
[8] Здравно качество Онтарио витамин В12 и когнитивна функция. Ont Health Technol Assess Сер. 2013; 13 (23): 1–45.
[9] С.С. Тангни, съответен автор N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Морис Витамин В12, когниция и мозъчни ЯМР мерки. Неврология. 2011 септември 27; 77 (13): 1276-1282.
[10] Niranjan N Singh Витамин B-12, свързани неврологични заболявания. 22 октомври 2018 г. Medscape. неврология.
[11] Kamil Piwowarek, съответен автор Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - източник на пропионова киселина, витамин В12 и други метаболити, важни за индустрията. Appl Microbiol Biotechnol. 2018; 102 (2): 515-538.
[14] Постоянният комитет на Института по медицина (САЩ) за научна оценка на хранителните референтни приема и неговата група за фолати, други витамини от група В и холин.
[12] Заключения от техническа консултация на СЗО относно дефицитите на фолат и витамин В12
[13] Често задавани въпроси за промишлеността относно изискванията за етикетиране на фактите за хранене
[15] САЩ ОТДЕЛ НА ЗЕМЕДЕЛИЕТО Служба за изследвания в областта на културата
[16] Панел за диетични продукти, хранене и алергии Научно становище относно диетичните референтни стойности за кобаламин (витамин В12) EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] Постоянният комитет на Института по медицина (САЩ) за научна оценка на хранителните референтни приема и неговата група за фолат, други витамини от група В и холин. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS, et al. Алкохолът увеличава хомоцистеина и намалява концентрацията на витамин при здрави мъже доброволци - рандомизирано, кръстосано интервенционно проучване. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10.1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. & Babatunde, T. Преобладаване на дефицит на кобаламин сред вегетарианците, оценено със серумен витамин В12: преглед на литературата. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. Дефицит на витамин В12 при пациенти, подложени на бариатрична хирургия: превантивни стратегии и ключови препоръки. Surg Obes Relat Dis. 2013 ноември-декември; 9 (6): 1013-9. doi: 10.1016 / j.soard.2013.04.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, Abbey Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, хроничното пушене на цигари е свързано с намален статус на фолат, променено разпределение на фолатната форма и увеличено генетично увреждане на букалната лигавица на здрави възрастни, Американски журнал за клинично хранене, том 83, брой 4, април 2006 г., страници 835–841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83.4.835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB и др. Дългосрочна употреба на метформин и дефицит на витамин В12 в резултатите от проучването на програмата за профилактика на диабета. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101 (4): 1754-1761. doi: 10.1210 / jc.2015-3754
[23] Линда Шарп, Джулиан Литъл от групата по епидемиология, Катедра по медицина и терапевтика, Университета в Абърдийн, Абърдийн, Шотландия. Постъпи за публикуване на 2 април 2003 г.; приета за публикуване на 17 септември 2003 г..
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, дефицит на витамин B12 и фолиева киселина в по-късен живот, възраст и стареене, том 33, брой 1, януари 2004 г., страници 34–41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, маркер за състоянието на витамин B-12: аналитични аспекти и клинична полезност. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359S-365S. doi: 10.3945 / ajcn.111.013458
[26] V Herbert, Състоянието на витамин B-12 (кобаламин) при вегетарианците, Американското списание за клинично хранене, том 59, брой 5, май 1994 г., страници 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Ханибал L, Lysne V, Bjørke-Monsen AL, et al. Биомаркери и алгоритми за диагностика на дефицит на витамин В12 [публикувана корекция се появява в Front Mol Biosci. 2017 август 08; 4:53]. Front Mol Biosci. 2016; 3:27 Публикувано 2016 юни 27.doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027
[28] Робърт Кларк, Хелга Рефсум, Жаклин Биркс, Джон Гримъл Евънс, Карол Джонстън, Пол Шерликер, Пер М Юланд, Джоърн Шнайде, Джоузеф Макпартлин, Еба Нексо, Джон М Скот, Скрининг за недостиг на витамин В-12 и фолат при по-възрастните лица, Американското списание за клинично хранене, том 77, брой 5, май 2003 г., страници 1241-1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Серум метилмалонова киселина и холотранскобаламин-II като маркери за недостиг на витамин В12 при пациенти с краен стадий на бъбречно заболяване. Ann Clin Lab Sci. 2013 г. Лято; 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U, et al. Диагностична точност на холотранскобаламин, витамин В12, метилмалонова киселина и хомоцистеин при откриване на дефицит на B12 в голяма, смесена пациентна популация. Dis маркери. 2020; 2020: 7468506. Публикувано 2020 февруари 7. doi: 10.1155 / 2020/7468506

Приложение Lifext защо, какви перспективи

Направихме приложение, в което прилагаме всички техники за удължаване на живота. В момента е издадена ранна версия, в която работи мониторингът и индивидуалната оценка на анализите.

Оценяват се общите норми и норми на Lifext.

Многоезично приложение - докато английски + руски.

Анализът се съхранява сигурно в облака на Google. Веднага дава анализа, засягащ общите норми и норми на Lifext, като взема предвид пол и възраст. В следващата версия ще може да се добавят всякакви тестове (не само от списъка) + напомняния, когато трябва да бъдат взети.

Направен е ранен абонамент - 120 рубли. на месец (приблизително $ 1.9, когато плувате курса, цената може да варира). С въвеждането на готини функции, абонаментът ще бъде по-скъп, но за ранните потребители цената винаги ще остане такава. Моля, считайте този ранен абонамент за вид набиране на средства, тъй като писането на заявление, провеждането на изследвания и други дейности става невъзможно само при ентусиазъм..

Въпреки че има проблеми и бъгове, но ние постоянно подобряваме всичко, моля, отнасяйте се с разбиране;)

Виетнам

Калорични мазнини, ползи и вреди на продукта