Какви витамини трябва да се приемат при недостиг на витамини?

Авитаминозата е сериозно заболяване, причинено от липса на минерали в човешкото тяло. Освен това тези недостатъци са различни, в зависимост от липсата на витамин. Клиничните симптоми на всички заболявания са различни. Причините за недостиг на витамини също са разнообразни, но най-важното е, че минералите или отсъстват в диетата, или процесът на тяхното усвояване в организма се нарушава.

Това, което понякога наричаме недостиг на витамин, всъщност е хиповитаминоза, тъй като дефицитът на витамини има много сериозен и продължителен курс, който често води до смърт. Но за удобство ще говорим за лека форма на заболяването..

Обикновено леките форми на заболяването се появяват през пролетта, когато не се ядат онези свежи продукти, които са отглеждани в градината, а плодовете и зеленчуците, отглеждани в оранжерията. При заболяване най-първите признаци на заболяването се появяват по кожата - тя става суха и не реагира на използването на овлажнител.

Витамини за авитаминоза

За да получите дневна доза от всички необходими вещества, дори през лятото е необходимо да ядете до 2 кг пресни плодове, зеленчуци и плодове на ден. Комплекс от витамини с недостиг на хранителни вещества трябва да се предписва само от специалист, тъй като прекомерната консумация на витамини може да доведе до хипервитаминоза, което също е патология.

Симптомите могат да бъдат следните:

  • Чести настинки през зимата и заболявания, които са трудни за лечение.
  • Бледа кожа, суха и раздразнена кожа.
  • Кървящи венци, които се появяват при миене на зъбите.
  • Синдром на хронична умора.
  • сънливост.
  • Раздразнителност и умора.
  • Намален имунитет.
  • Безсъзнание и неспособност да се концентрираме върху едно нещо.
  • Депресивни състояния.
  • "Пръчки" или пукнатини в ъглите на устните, които не реагират на лечение.
  • Суха и чуплива коса, която се разделя и изпада бързо.
  • Периодични обостряния на съществуващи хронични заболявания.

Витамините за авитаминоза се избират, като се вземат предвид възрастта на пациента, общото състояние и наличието на симптоми на недостиг на минерали, тоест тежестта на заболяването. Невъзможно е да приемате полезни минерали в големи дози, тъй като те не могат да се натрупват в организма, но бързо се отделят с урината. За да се премахнат симптомите, витамини за недостиг на витамини се приемат ежедневно, в малки дози..

За успешното лечение е необходимо да разберете какво е свързано с недостиг на витамини. Ако това е дефицит в диетата, спешна нужда от попълване на диетата. Храната за недостиг на витамини трябва да включва голямо количество пресни зеленчуци, плодове, от които е необходимо да се подготвят смесени салати. Прясно изцедени сокове също са полезни, но трябва да ги пиете разредени с вода..

Не трябва да забравяме за месните продукти, пълнозърнестите храни, бобовите растения, които освен витамини съдържат голямо количество аминокиселини, минерали, мастни киселини. Такава диета е особено актуална през пролетта. Преди да се преборите с недостига на витамин през пролетта, определено трябва да коригирате диетата си. В противен случай всички предприети мерки ще бъдат напразни..

Какви витамини да пием и как да ги изберем?

По принцип малките деца и възрастните хора са изложени на риск от недостиг на витамини. Но ензимната система и за двете е различна, както и способността да абсорбира витамини (дори отделни минерални добавки). Затова всеки човек има нужда от индивидуална програма, в която е подробно описано какви минерали да пие при недостиг на витамини и кога.

Освен възрастните хора и децата, рисковата група включва хора с повишен психически и физически стрес, хора с лоши навици, бременни и кърмещи жени, както и привърженици на гладни стачки, всякакви диети и вегетарианци.

Какви лекарства могат да се приемат, тъй като това са напълно различни социални и възрастови групи хора, със собствените си навици и предпочитания. Но тези хора, които са изложени на риск, трябва да помнят, че дефицитът на витамини (дори един или няколко) може да влоши състоянието на организма и да усложни съществуващите хронични заболявания..

Витамините срещу авитаминозата могат да се използват както натурални (пресни сокове, салати), така и синтетични. Тези групи витамини не са много различни и еднакво добре компенсират дефицита в организма. Днес на пазара има както отделни витамини, така и комплекси. Витамините за авитаминоза се използват под формата на разтвори, таблетки, хапчета, капсули, прахове. За деца, разбира се, са подходящи разтвори и прахове с дражета, но за възрастни всяка форма е подходяща..

Разновидности на недостиг на витамини

Преди да решите кои витамини да пиете, трябва да знаете симптомите на отделните дефицити на витамини и да разберете кой витамин липсва в организма. Помислете за някои дефицити на витамини и техните симптоми:

  • Недостигът на витамин В е доста голяма група заболявания, тъй като групата на витамините от група В се състои от В1, В2 и т.н., до витамин В15. Най-честите са витаминният дефицит B1, B2, B6, B12. При недостиг на витамин В1 се появяват нарушения на нервната система, сърцето, кръвоносните съдове и други органи. При липса на този витамин клетките на тялото не получават енергия.
  • Авитаминозата B2 се придружава от пукнатини в ъглите на устните и суха кожа. Основният източник на витамин В2 са млечните продукти.
  • При недостиг на витамин В6 възниква анемия, кожата е суха и люспеста, могат да възникнат проблеми от стомашно-чревния тракт.
  • При недостиг на витамин В12 се развива анемия, свързана с нарушено съзряване на еритроцитите. Може да се появи периферна невропатия, както и атрофия на стомашната лигавица. Една от причините за този дефицит на витамини е хелминтовата инвазия.
  • Авитаминозата на витамин РР се характеризира с голяма площ на увреждане на кожата и лигавиците, както и проблеми от стомаха, червата и нервната система. Този дефицит на витамини причинява заболяване, наречено "пелагра", което означава "груба кожа". Ако дефицитът на витамин РР се появи при деца, тогава е възможно умствено изоставане..
  • При липса на витамин D, той е придружен от нарушен синтез на кост и скелетна деформация. Има липса на калций, което може да доведе до появата на много заболявания. При децата недостигът на витамин D причинява рахит, тежко увреждане на опорно-двигателния апарат.
  • Недостигът на витамин Е може да причини преждевременно стареене на телесните клетки, на фона на което настъпва ранно стареене на човек. Тъй като той е отговорен за способността на клетките да се регенерират, много органи и системи започват да страдат..
  • С недостиг на витамин А той причинява заболяване, наречено „нощна слепота“, при което човек вижда слабо привечер.

Хранене при недостиг на витамини

Общо описание на заболяването

Авитаминозата е заболяване, което възниква поради недостатъчен прием на витамини в организма за дълго време. Често най-големият брой страдащи от недостиг на витамини се случва през зимно-пролетния период.

В зависимост от това какъв витамин липсва в организма, се разграничават следните видове витаминен дефицит:

  • ако има недостиг на витамин А, настъпва нощна слепота;
  • витамин В1 - приемайте го;
  • витамин С - човек е болен от скорбут;
  • витамин D - възниква заболяване като рахит;
  • витамин РР - измъчван от пелагра.

Също така, ако необходимото количество от няколко вида витамини не попадне в тялото едновременно, възниква вид витаминен дефицит - полиавитаминоза, когато витамин се доставя в непълно количество витамин - хиповитаминоза (витаминен дефицит).

Причините за недостиг на витамини:

  1. 1 недохранване;
  2. 2 недостатъчен прием на храна, която съдържа витамини и минерали;
  3. 3 некачествени продукти;
  4. 4 проблеми със стомашно-чревния тракт;
  5. 5 прием на антивитамини в тялото (това може да се наблюдава при прием на лекарства, които се използват за лечение на прекомерно съсирване на кръвта. Например, приемане на дикумарол, синкумар.);
  6. 6 неблагоприятна екология.

Основните признаци (симптоми) на недостиг на витамини:

  • Пилинг на кожата, наличието на възпалени участъци от кожата, малки рани, пукнатини, синини не изчезват дълго време, дразнене по дрехите или бижутата, които не сте забелязали преди.
  • Ноктите се счупват, ексфолират, нокътната плочка става тъпа, може да има бели ивици или ивици (в противен случай този ефект се нарича "цъфтеж" на ноктите);
  • Косопад, поява на рани по скалпа, обилен пърхот, косата изведнъж започна да посивява, структурата на косата става чуплива.
  • Кървене на венците, подуване на езика (понякога езикът може да промени цвета си, да се покрие с плака), раздробяване на зъбите, рани по езика и бузите.
  • Разкъсване и зачервяване на очите, понякога подпухналост под очите, постоянен сърбеж в областта на очите. Това може да доведе до призраци, бели отражения, чувствителност към ярка светлина..
  • Болка в мускулите, ставите, подуването им, рядко - наличието на припадъци, изтръпване на крайниците, проблеми с координацията на движението.
  • Постоянна настинка, умора и понякога повишена или променена телесна миризма.
  • Преследващо чувство на безпокойство, страх, недоволство, загуба на енергия, невнимание, повишена раздразнителност и агресия.
  • Храносмилателни проблеми (диария, запек, наднормено тегло, висок холестерол, лош апетит, тъпи вкусови рецептори, постоянно усещане за гадене).
  • Намалена сексуална активност (недохранването не е от полза).

Полезни храни при недостиг на витамини

За да предотвратите появата на недостиг на витамини или да го преодолеете, трябва да знаете кои храни съдържат определени витамини. Ето списък на продуктите, разделени на групи:

  • Витамин А - отговаря за зрението и помага при формирането на скелета. За да го получите, трябва да добавите към диетата си моркови, цвекло, тиква, коприва, чушки (червени), кайсии и царевица. Трябва да се отбележи, че палмитат (витамин А) не се разпада по време на термична обработка, но е по-добре, разбира се, да ядете пресни зеленчуци и плодове.
  • Витамин В:
    - В1 (тиамин) - отговаря за централната нервна система и метаболитните процеси. Тиаминът произвежда чревната микрофлора сама по себе си, но в много малка степен за организма. Ето защо, за да компенсирате този дефицит, трябва да ядете хляб и брашно, произведени от висококачествено пшенично брашно; зърнени храни, а именно: ориз, елда, овесени ядки; месо (особено свинско и говеждо); бобови растения; ядки; яйчен жълтък; мая;
    - В2 (рибофлабин, иначе „витамин за растеж“) - участва в образуването на хемоглобин, спомага за бързото затягане на раните. Присъства в мая, зърнени храни, млечни продукти, риба, месо, яйца, пресни зеленчуци. Ултравиолетовите лъчи и алкалите имат отрицателен ефект.
  • Витамин С - помага в борбата с вирусни заболявания. За да обогатите организма с аскорбинова киселина, е необходимо да ядете ягоди, цитрусови плодове, ябълки, киселец, зеле, картофи, касис, бобови растения, зелени плодове, сладки чушки, шипка. Под влияние на високите температури (а именно по време на кипене) този витамин се разрушава. Също така, малко витамин С остава в сушените плодове и зеленчуци..
  • Витамин D („витамин на слънцето“, калциферол) - контролира усвояването на калция в човешкото тяло. Произвежда се от слънчевите лъчи, които удрят кожата. Но това количество не е достатъчно за организма, така че е необходимо да се яде рибено масло, червена риба, хайвер, масло, черен дроб, заквасена сметана, мляко.
  • Витамин Е („витамин на младостта“, токоферол) - контролира работата на половите жлези и е отговорен за изпълнението на функциите на мускулната система. За да поддържате кожата тонизирана и да бъде млада за дълго време, е необходимо при готвене да използвате и добавите яйчен жълтък, растително масло, шипка, спанак, магданоз, копър, киселец.

Препоръки за това как най-добре да съхранявате храна, за да не се губят витамини

  1. 1 Съхранявайте храната на хладно и тъмно място.
  2. 2 Не дръжте зеленчуци, плодове, зелени листа във вода дълго време.
  3. 3 Не излагайте слънчева или дневна светлина.
  4. 4 Не нарязвайте и обелете зеленчуци и плодове предварително (например, обелване на картофи вечер - всички витамини се губят за една нощ).
  5. 5 Месните и рибните ястия се пекат най-добре в ръкав за печене или фолио.
  6. 6 Не изливайте водата, в която са били накиснати бобовите растения, а използвайте за готвене на горещи ястия (съдържа също много витамини).
  7. 7 Винаги съхранявайте кисели краставици и зеле под товар и в саламура. Когато ги извадите от буркана, преди консумация, в никакъв случай не трябва да ги изплаквате под вода (просто изстискайте зелевите листа от сока).
  8. 8 Когато размразявате, не потапяйте месото във вода, за да го скъсите.
  9. 9 Сложете зеленчуци и месо за готвене само във вряща вода..
  10. 10 Опитайте се да не съхранявате ястия дълго време (по-добре е да ги изядете веднага), нарежете салатите само преди употреба (ако чакате гости, тогава поне не солете, пипер и подправете салатата, преди да пристигнат).

Народни средства за лечение на авитаминоза

Сред хората най-често срещаният начин за борба с недостига на витамини са обогатените чайове, билковите чайове и използването на здравословни комбинации от плодове и зеленчуци..

  • Поставете 5 сушени сини сливи, 3 смокини, 2 средни ябълки, 2 лимонови клина и 3 кайсии в съд с вода. Сварете целия комплект плодове на слаб огън за 7-12 минути. Закусете с този бульон.
  • Вземете шипки от рози, червени боровинки, листа от коприва (трябва да бъдат в съотношение: 3 до 2 до 3). Смесват. Пийте като чай три пъти на ден.
  • Чаят от калина има тонизиращо и тонизиращо действие. Вземете 30 грама плодове от калина, изсипете половин литър вода, поставете на огън, оставете да заври. Настоявайте 2 часа. Тази напитка трябва да се пие сутрин и вечер, 100 милилитра. Чаят Роуан има същите свойства..
    Противопоказан за хора с ниско кръвно налягане.
  • При лечението на недостиг на витамини незаменим лек е иглолистният бульон. За да го приготвите, трябва да вземете иглолистни или борови игли, нарязани на малки парченца. Добавете ги към вода (трябва да има 2 пъти повече вода). Сложете на слаб огън, след като заври, оставете за 30 минути. Филтрирайте, пийте през деня.
  • Вземете 1 яйце, отделете яйцето от жълтъка, добавете малко лимонов или портокалов сок и 15 грама мед към жълтъка. Получава се да яде сутрин, вместо закуска.
  • Вземете в равни пропорции (от 1 до 1 до 1) пшеница, ечемик, овесени ядки. Смелете в кафемелачка или маса в хаванче, изсипете гореща вода (за 1 супена лъжица от сместа трябва да има 200 милилитра вода). Оставете го да вари за 2 часа. Филтрира се през тензух. Пийте при слабост, виене на свят, заедно с мед.
  • Вземете един лимон и го сложете във вряща вода за няколко минути, за да омекне. Вземи го. Не обелвайте кожата. Настържете или превъртете през месомелачка. Добавете малко олио, 4 чаени лъжички мед. Разбъркайте всичко добре, докато стане гладко. Яжте с чай.
  • За 5 чаши вода вземете една чаша овес. Сложете на газ, гответе до течно желе. Филтър. Към получената течност добавете същото количество варено мляко (можете да добавите и сурово мляко). Добавете 150 грама мед. Пийте такава отвара от 65-100 милилитра три пъти на ден.
  • Вземете овес и добавете три пъти повече вода. Оставете да влеят за 24 часа при стайна температура. Щам. Съхранявайте получената инфузия на студено място (за предпочитане в хладилник). Загрявайте преди приема, пийте 50 милилитра наведнъж 20 минути преди хранене. Брой приеми - 3-4.

Опасни и вредни храни с недостиг на витамини

Най-вредната "нежива" храна за недостиг на витамини, която не само не осигурява полезни витамини и минерали, но и инхибира усвояването им с нормална здравословна храна.

Тези продукти включват:

  • Алкохолни напитки;
  • чипс, крекери;
  • бързо хранене;
  • колбаси, а не домашни колбаси;
  • консервирани храни;
  • майонеза и различни закуски за магазини;
  • продукти с кодиране "E";
  • маргарин, спредове, млечни продукти и органични меса и други храни, които съдържат трансмазнини.

Витамин А недостиг на витамин

Последна актуализация: 14.01.2020 г.

Настъпи пролетта, а с нея дефицитът на витамини напомни за себе си - това не е изненадващо, тъй като организмът особено се нуждае от витамини през този период след дълга и изтощителна зима.

Един от компонентите, от които човек се нуждае много зле, е незаменим витамин А. Това вещество не се синтезира в организма самостоятелно, то идва изключително от храната. За много хора липсата на витамин А се характеризира само с влошаване на зрението, въпреки това ретинолът има много други функции и дори минимален дефицит може да доведе до дефицит на витамин А и много сериозни здравословни проблеми..

Защо имаме нужда от витамин А?

Витамин А се предлага под две форми - каротин или провитамин А и пълноценен витаминен комплекс, който обикновено се нарича ретинол. И в двата варианта това биологично активно вещество е разтворимо в мазнини.

Основните функции на витамин А са:

  • Нормализиране на редокс баланса чрез елиминиране на окислителните процеси, което забавя стареенето на организма.
  • Участие в имунния отговор.
  • Стимулация на клетките на ретината на очите.
  • Регулира растежа на клетките.

Причини за недостиг на витамин А

Липсата на витамин А често е пряка последица от липсата на месо, риба и пресни зеленчуци и плодове в ежедневната диета, което най-често се наблюдава през зимния и пролетния сезон.

Основните причини за А-авитаминозата са:

  • небалансирана диета;
  • метаболитна болест;
  • период на бременност и кърмене;
  • проблеми с възприемането или усвояването на витамини;
  • приемане на лекарства, които могат да усложнят абсорбцията на ретинол;
  • използването на продукти от синтетичен произход като основни;
  • наличието на инхибитори на витаминните комплекси в организма;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт.

Симптоми на недостиг на витамин А

Ретинолът се различава от повечето витаминни комплекси по това, че не се натрупва в човешкото тяло, поради което дефицитът му става забележим много бързо. Един от първите признаци на недостиг на витамин А е появата на "нощна слепота" (влошаване на зрението привечер). Пациентът се оплаква от сухота на лигавицата на очите, състоянието на кожата се влошава.

Други симптоми на недостиг на витамин А са:

  • атрофия на потните и мастните жлези;
  • области на омекване върху роговицата на окото;
  • сухота, бледност и лющене на кожата;
  • намалена чувствителност към светлинни лъчи, поради появата на белезникави петна по конюнктивата на окото;
  • активиране на инфекции на пикочо-половата, дихателната система на човек и стомашно-чревния тракт поради намаляване на имунитета;
  • чести дерматити, гнойни състояния на кожата;
  • при деца тя се проявява под формата на загуба на апетит, анемичен синдром и забавено физическо развитие.

Много е важно своевременно да идентифицирате и предотвратите дефицита на витамин А при деца, тъй като дефицитът на ретинол може да доведе до забавяне на растежа и нарушено образуване на кост. Пренебрегването на симптомите на недостиг на витамин може да доведе до много сериозни здравословни проблеми за бебето..

Диагностика на дефицита на витамин А

Не забравяйте, че само лекар може да диагностицира дефицит на ретинол въз основа на внимателен преглед. Не трябва да си поставяте собствени диагнози и да предписвате лечение. Ако имате някой от горните симптоми, се препоръчва да посетите дерматолог и офталмолог за преглед на кожата и очите..

Всички анализи и по-нататъшни прегледи могат да бъдат предписани само от лекар, за да определи подробни симптоми и точно да определи причините за недостиг на витамин.

Лечение на авитаминоза

При липса на ретинол, експертите препоръчват:

  • приемайте храна на малки порции 5-6 пъти на ден, нормализирайте диетата възможно най-скоро;
  • включете в ежедневната диета храни, съдържащи витамин А - месо, риба, морски дарове, моркови, целина, копър, спанак и други зеленчуци и плодове;
  • приемайте таблетки витамин А за бързо облекчаване на симптомите на недостиг на витамин;

Колко витамин А трябва да се консумира на ден?

Тялото се нуждае от 600 до 2800 микрограма витамин А на ден, в зависимост от възрастта, теглото и състоянието на човека. Допустимата дневна порция на това вещество е 3000 mcg на ден..

Според диетолозите мъжете трябва да консумират 900 mcg витамин А на ден, жените 800 mcg, децата от 4 до 8 години - 400 mcg, бебетата под три години - 300 mcg, бебетата от 6 до 12 месеца - 500 mcg, а новородените - 400.

По време на бременността дневната нужда от витамин се увеличава до 2800 mcg. По време на периода на кърмене майките също трябва да осигурят прием на 2800 mcg ретинол, тъй като новороденото получава всички биологично активни съединения от майчиното мляко до шест месеца.

Диета с дефицит на витамин А

Най-високият процент на витамин А се намира в животински храни, като черен дроб на треска, мазна риба, морски дарове, черен дроб на селскостопански животни и домашни птици, пъдпъдъци и пилешки яйчен жълтък.

От тези продукти могат да се приготвят вкусни и питателни салати, които ще помогнат не само за предотвратяване на недостиг на витамини, но и за подобряване на настроението, ще дадат гастрономическо удоволствие..

Витамин А се намира и в яркозелените и оранжевите плодове и зеленчуци - моркови, тикви, праскови, кайсии, спанак, авокадо и други..

Важно е да запомните, че са необходими малки дози токоферол, холин и мазнини за по-добро усвояване на витамин А. Благодарение на тези вещества производството на стомашен сок е необходимо за синтеза на витамина. Просто казано, за да може витамин А да се абсорбира, трябва да направите зеленчукови салати с масло или заквасена сметана. Така всички ценни вещества от зеленчуци и плодове ще се възползват от вашето тяло..

Прием на витамини

Витамин А е разтворим в мазнини; това вещество се натрупва и се отделя от тялото много бавно. Затова при диагностициране на А-авитаминоза е доста трудно бързо да се компенсира липсата на необходими вещества чрез органични продукти..

За бързо спиране на симптомите на недостиг на витамини лекарите съветват да се вземе допълнителен ретинол.

Оптималната форма за усвояване на витамин А е в капсули. Въпреки това, преди да използвате каквито и да е витамини, трябва да се консултирате с вашия лекар и да следвате точните препоръки за прием на витаминни комплекси, за да получите най-стабилния и бърз ефект от тях..

Обикновено таблетките с ретинол се приемат два пъти дневно след хранене..

Взаимодействие на витамин А с други лекарства и витамини

Витамин А се препоръчва да се консумира заедно с витамини Е, В и такива макронутриенти като фосфор, калий, калций, цинк.

Трябва да се помни, че не всички витаминни комплекси, които можете да намерите в аптеките, ще съдържат съотношението на микро и макронутриенти, което е оптимално за вашето тяло, следователно изборът им трябва да се приема много внимателно и е много препоръчително да се консултирате със специалист, преди да ги използвате..

Също така, не забравяйте, че когато приемате витамин А, е забранено консумацията на алкохол. Комбинацията на ретинол с алкохолни напитки може да доведе до сериозни проблеми с черния дроб и други заболявания. Лекарите също съветват да не се използват лекарствени слабителни средства, за да се избегне лоша абсорбция на ретинол..

Превенция на А-авитаминозата

Както знаете, най-доброто лечение за всяка болест е нейната превенция. За да избегнете недостига на витамини, обърнете внимание първо на вашата диета..

Плодове, зеленчуци, месо, морски дарове, яйца - дайте предпочитание на качествени пресни продукти. Не забравяйте, че при дългосрочно съхранение витамините в зеленчуците и плодовете изчезват. Опитайте се да ядете пресни билки веднага след бране, пригответе салати от плодове и зеленчуци непосредствено преди употреба, като ги обливате със сосове преди сервиране.

При пролетен дефицит на витамини ще бъде много полезно да обогатите диетата си с прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци.

Надяваме се, че нашите препоръки за лечение и профилактика на недостиг на витамин А ще бъдат само с информационна цел. И ако забележите, че през пролетта, при неизбежна липса на витамини, кожата ви е станала суха и люспеста, опитайте да използвате крем-гела "La-Cree ATODERM". Това уникално високоефективно средство с прасковено масло, урея и екстракт от женско биле осигурява бързо възстановяване на увредения хидролипиден слой на епидермиса.

Кремът възстановява липидния слой на кожата, намалява сърбежа и дразненето и спомага за задържане на влагата вътре в кожата. Балансираният състав на крем-гела осигурява висока скорост на постигане на резултати и продължителен ефект. Продуктът е подходящ за продължителна употреба и е разрешен дори за бебета от първия ден от живота.

Клинични изследвания

Всички продукти от линията Atoderm са разработени с участието на проф. Денис Владимирович Заславски, главен специалист по дерматовенерология и козметология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация в Северозападен федерален окръг на Руската федерация.

Проведените клинични изследвания доказват високата ефективност, безопасност и поносимост на продуктите на ТМ "La-Cree" за ежедневна грижа за кожата за деца и възрастни.

Прегледи на потребителите

Ъгъл (otzovik.com)

"Здравейте! Днес искам да ви разкажа за два необичайни продукта за грижа, които са разрешени от нулата от години и се произвеждат от новата TM La-Cree. Първо, ще ви разкажа за техния атопичен крем гел за кожа, тоест за кожа, склонна към алергии, суха, раздразнителна, люспеста и подобни неща. Много ми хареса кремът и заедно с неговите лечебни свойства и отличен състав, които ще представя на снимката, той ми става незаменим помощник, който винаги е в чантата ми.

Опаковката на крема е изработена от мек плътен непрозрачен материал. Това не е метал, но каква е разликата между сметана в пластмасова и сметана в метална опаковка - всички вече знаят. Следователно за мен това е малък минус, казвайки, че в състава има някои консерванти, иначе защо да правим такъв дизайн? Но това е единственият недостатък на дизайна. Всички надписи са направени на руски език, а крупният план върху крема показва, че е разрешен дори за най-малките потребители. Дизайнът като цяло е доволен - бяло-зелен, нежен, благоприятен за възстановяване и вдъхва увереност.

Както казах, този крем е специално създаден за атопични хора и такива с раздразнителна и суха кожа. В нашия регион има много такива хора, но лошото е, че това често се открива в ранна детска възраст, когато повечето козметични продукти не са одобрени за употреба поради вътрешни компоненти. Затова и за мен, и за децата беше радостно откритие, че най-сетне беше направен безопасен продукт за ежедневна употреба, въпреки че все още възникват някои въпроси.

Този крем-гел се оказа умерено течен, малко прозрачен и бял, което подсказва, че в състава няма багрила. Може да има бял сгъстител, който често се добавя към лечебни кремове. Основата му не ми е напълно ясна - кремът на теория би трябвало да има водна основа, но когато се нанася върху кожата, има някаква грес поради маслата и в крайна сметка не разбирам защо също са я нарекли гел. Ароматът на продукта е мек, типичен за медицински линии от кремове за грижа, той радва, миризмата не вкарва в носа и не дразни. По консистенция - като течна заквасена сметана, много хомогенна, тя не изсъхва върху капака на крема и не образува корички, което също е плюс...

... Нанася се много лесно и се разпространява лесно. Изтича доста бързо, а дупката в тръбата също е доста голяма, така че трябва да я приложите внимателно. Когато се прилагат, някои ефекти се усещат веднага, други - след кратък период от време, така че ефектите от крема могат да се нарекат сложни. И така, действието, което се усеща веднага:

  • Кожата веднага се хидратира,
  • Усеща се лек запечатващ ефект,
  • смекчаване,
  • Успокоява кожата, ако е била напукана,
  • Малките люспи се отстраняват лесно,
  • Кожата става просто невероятно приятна на допир, като бебешко дъно.

Ефектите, които се усещат след няколко дни от началото на приложението, са може би усещане за подхранване на кожата. Не знам как да го опиша точно, но има усещането, че кожата става по-устойчива на вятър, към промени в температурата във вода. Използвах продукта само за ръце и лице, но продуктът може да се прилага и върху гънките на тялото, мастните зони, което е категоричен плюс. Усещането за загуба на влага също изчезна - кожата остава дълго време овлажнена, така че ще отбележа ефекта от отлагането...

... Ароматът му върху кожата изобщо не се усеща. Самият крем, слава Богу, не предизвика никакви реакции. Изсъхва много бързо, буквално в рамките на 15-20 секунди при умерено нанасяне, не оставя филми, няма мазен блясък, няма усещане за стягане. Освен това не се чувства като втора кожа, но това, което се абсорбира без остатък, е факт.

Много ми хареса този крем гел. Може би по-късно ще открия някои нови нюанси, а след това ще допълня този преглед, но засега почти нямам какво да се оплача, затова давам на крема солидна "пет" и го препоръчвам на всички собственици на суха и проблемна кожа, както и на тези, които живее във ветровит район.

  • Попива бързо без следа,
  • Без багрила и фин аромат,
  • Отличен състав,
  • Всички надписи на руски език,
  • Две групи ефекти,
  • Подходящо за деца, одобрен от дерматолог.
  • Опаковката не е метална, което изглежда намеква ".

narsis19 (otzovik.com)

„Реших да напиша рецензия за любимия си - La Cree Atoderm крем. Като цяло, обхватът на употреба на продукта е широк, знам, че мнозина го използват като детски крем. Синът ми няма проблеми с кожата, не съм го тествал, така че не мога да кажа нищо. На опаковката е отбелязано 0+, но аз сам го използвам

Основният ми проблем е чувствителната и суха кожа (Всичко е особено утежнено през есента и зимата. Появяват се някакви зачервявания, пъпки, добре, това е неприятна сухота и стягане на кожата. Използвах La Roche, ефектът беше, всичко беше наред.

На втората година от постановлението в семейството се появиха материални проблеми, преминаха към икономичен режим и трябваше да избирам козметика на бюджет. Според отзивите открих La Cree. Резултатът доволен.

Състоянието на кожата беше значително подобрено по време на употреба - нямаше сухота, възпаления. След като отида на работа, продължавам да използвам този крем, защото не виждам причина да плащам повече, ако резултатът е същият.

Цената е плюс или минус 250 рубли за 50 мл. Имам достатъчно с ежедневна употреба в продължение на месец. Зависи от сезона и степента на сухота. Доколкото знам, козметиката се произвежда от фармацевтична компания (това също е посочено на опаковката като предимство), продава се главно в аптеките. Не го използвам през целия сезон, само по време на обостряния. Надявам се прегледът да е бил полезен за тези, които са запознати с подобни проблеми!)) "

  1. Юхтина Н. В., Съвременни концепции за атопичен дерматит при деца
    https://cyberleninka.ru/article/v/sovremennye-predstavleniya-ob-atopicheskom-dermatite-u-detey
  2. Камашева Г. Р., Хакимова Р.Ф. Valiullina S.A., Методи за оценка на тежестта на атопичния дерматит при малки деца, списание за дерматология, 2010 г.
    https://cyberleninka.ru/article/v/metody-otsenki-stepeni-tyazhesti-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta
  3. Ковязина Н.А., Федосимова Н.А., Иллек Я.Ю. Диагностика на атопичен дерматит при малки деца, Медицински бюлетин на Вятка, 2007 г.
    https://cyberleninka.ru/article/v/diagnostika-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta

Въпросът е изпратен успешно.

Благодаря за въпроса! Определено ще отговорим
в близко бъдеще!

Авитаминозата и нейното лечение с витамини

Здравейте скъпи читателю. Темата на тази статия, реших да избера проблема с недостига на витамини. В съвременния свят всички бягаме някъде и забравяме да отделим време за себе си и собственото си здраве. Бързите закуски, нередовните и нездравословни хранителни навици могат да причинят заболявания. Съгласете се, вашият начин на живот е подобен, да?

Ако не знаете как да лекувате дефицита на витамин, лечението с витамини е най-добрият начин за борба с тази болест. Ще поговорим за това днес. Вероятно, скъпи приятелю, вие също сте имали недостиг на витамин. Не е ли? Сега ще разгледаме симптомите на това заболяване и вие ще си спомните дали сте имали това?

Симптоми

Авитаминозата е липсата на важни витамини и микроелементи в организма. Съгласете се, скъпи приятелю, не винаги следите вашата диета, да?

Най-честите симптоми на недостиг на витамини са, както следва:

  • суха и раздразнена кожа;
  • разцепени краища и пърхот;
  • появата на пукнатини в ъглите на устата и по устните;
  • червен, пунктиран обрив по цялото тяло;
  • венците започват да кървят;
  • намаляване на ефективността на имунитета, което се причинява от чести настинки;
  • Винаги искам да спя, нямам апетит.

Като забележите един от тези признаци, трябва да се консултирате с лекар (това се препоръчва, за да се определи липсващия елемент) и да започнете лечението. Ходите ли при лекаря, ако забележите някой от тези или други симптоми? Вероятно, като повечето хора, не.

Общи препоръки

След определяне на вида на витаминния дефицит трябва да се започне лечение. Първата стъпка е да се въведе специална диета. Диетата е изградена с цел да се обогатите с микроелементи, доколкото е възможно, да премахнете липсата им. Да, ще е трудно, но е възможно. Не забравяйте, че го правите сами!

Всички витамини влияят на човешката дейност, помагат на имунната система да се бори с много инфекции, подобряват устойчивостта и устойчивостта на неблагоприятни фактори на околната среда. Те участват активно във формирането и развитието на тялото. Това е вид енергия, като тези, които пием, за да се развеселим.

Пили ли сте енергийни напитки? Ако отговорът е да, тогава не забравяйте, че след тях не искате да спите и искате да направите нещо. Случва се и с имунната система..

В диетата всеки човек трябва да има хляб, приготвен от грубо брашно, плодове, зеленчуци, всякакви зърнени храни (царевица, овес, елда). Зърнените култури съдържат много лесно смилаеми растителни протеини и микроелементи. Да, може би не харесвате този вид храна, нали? Но трябва да го изядете, важно е!

Пшеничният зародиш се счита за много добра храна за лечение на пролетен бери-бери. Неизмерените зърна трябва да се заливат с вода и да се държат в топла стая за около ден. Когато кълновете започнат да покълват в зърната, те трябва да бъдат смачкани..

Като добавите настърганите зърна към салатата, ще си осигурите богат източник на елементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Вие, като всички хора, които имат много притеснения, не искате да усложнявате живота си чрез покълване на семена? Не е ли? Мислехме така, но трябва да го направим, за себе си!

Необходими са и животински продукти. Телешки черен дроб, пилешки яйца, рибено масло съдържат голямо количество елементи от група А. Всички знаят това от училище. Сигурни сме, че и вие.

Ферментиралите млечни продукти също могат да се използват за възстановяване на нивата на хранителни вещества, от които се нуждаем в организма. Ферментиралите млечни продукти съдържат групи В, А и калций.

Липсата на група C може да бъде компенсирана без проблеми с цитрусови плодове, френско грозде или ябълки. Е, всеки знае това. Като дете през цялото време се хранехме с цитруси и казвахме сто пъти, че има много витамин С. Не забравяйте?

Какво е необходимо за дефицит на кожата?

Липсата на витамин А и В групи в човешкото тяло провокира появата на видими признаци по кожата. По правило това се проявява под формата на пилинг на кожата, тя става суха и започват да се появяват пукнатини и се появява пърхот. Спазвайте, скъпи приятелю, за себе си и ще го забележите през пролетта, в началото на пролетта, ако още не сте го забелязали. Забелязал ли си? Да, това беше дефицит на витамини.

Понякога болестта се проявява върху кожата на ръцете поради факта, че човек се откаже от тютюнопушенето или яде неправилна диета. За да се борят с това, лекарите препоръчват да приемате витамини цяла година, за да възстановите дефицита.

За да оздравите кожата си, трябва да добавите в диетата си храни, съдържащи липсващите елементи и след известно време ще забележите подобрение. Опитайте, проверете дали е вярно или измислица. На сто процента сме сигурни, че след като промените диетата си, всичко ще е наред.

Класическата диета за проявление на недостиг на витамини в ръцете трябва да съдържа рибни продукти, плодове и зеленчуци. За да запазите повече от хранителните вещества, от които тялото се нуждае, се препоръчва приема на плодове и зеленчуци сурови..

От плодовете е препоръчително да включите в диетата моркови, тикви и праскови. Лекарите също препоръчват при недостиг на витамини, който се проявява на ръцете, да се консумират много витамини от групи Е и D, които се намират в изобилие в зехтин, билки и ядки. И във вашата диета, скъпи приятелю, има такива храни?

Най-важните витамини

Липсата на определена група витамини се изразява в определена област или орган. Следователно може да се предположи, че всяка витаминна група е отговорна за конкретна функция на организма. Ако сте страдали от недостиг на витамини върху себе си, то сега можете да разберете кои витамини са ви липсвали. Смятаме, че тази информация ще бъде много полезна.

  • витамините B12, E, A, B и F са необходими за функционирането на цялото тяло и за кожата;
  • групи B6, F, A, B2, H се хранят с коса;
  • ноктите се нуждаят от групи C, D, A;
  • зъбите се нуждаят от елементи E и D;
  • очите се нуждаят от групи В и А.

За да поддържате необходимото ниво на всички витамини в организма, се препоръчва приема на витаминни комплекси, които могат да се купят във всяка аптека или да се пият много натурални сокове. Сокът от моркови се счита за универсален и един от най-ценните в състава му. Съдържа групи витамини C, D, E, G, K и много микроелементи. Смятаме, че получаването на морков и приготвянето на сок от него няма да е проблем за никого. Само мързелив човек не може да го направи, да?

Как се лекува?

За да не усложнявате живота си и да не следите диетата си, защото всеки от нас няма много време за себе си, можете да се запасите с комплекси от синтетични витамини. Тези комплекси се произвеждат по различни начини: класически таблетки, капсули, близалки, гуми, прахове и сиропи. Всеки може да избере нещо по свой вкус.

Витаминните комплекси, вероятно, сега ще зарадват всички мързеливи хора, които не искат да спазват специална диета, измислена за хора, живеещи с бързи темпове. Съгласете се, много по-удобно е. Или не?

След като изберете комплекс, трябва да следвате рецептата. Някои започват да приемат витамини в големи дози, което не отминава незабелязано и се появяват нови проблеми и вредят на организма. Някои от нас си мислеха: „Ще взема повече, ефектът ще е по-добър“. Беше толкова? Това не може да се направи!

Най-хубавото е, че витамините се абсорбират по време на хранене. Но всички трябва да помнят, че пиенето на млечни напитки, сода и кафе не е необходимо, защото от тези напитки много полезни вещества не се усвояват..

Необходимо е и се препоръчва от много лекари да се приемат витаминни комплекси сутрин, за предпочитане сутрин. Така ще си осигурите хранителни вещества за целия ден. Да, вие, скъпи приятелю, ще трябва да се грижите за себе си и да въведете определено ежедневие. Трудно, да. Но - необходимо е!

И накрая, скъпи читателю, ако забележите някакви признаци на хранителни дефицити в себе си, посетете своя лекар. Не забравяйте, че за да се излекува дефицитът на витамин, витаминното лечение е най-добрият избор. Така гарантирате здравето си.

Ако тази статия ви е харесала, споделете с приятелите си, не бъдете безразлични към тях. Освен това се абонирайте за актуализацията на блога, пак ще имаме много интересни неща.

Какви витамини да пием през пролетта. Витамини от аптеката: полза или вреда

Витамини за деца, бременни жени. Витамини за коса и нокти

Никита Жуков, невролог, автор на онлайн медицинската енциклопедия Encyclopatia

Ако никога не сте чели за лекарства и лекарства в сатирична вена, но искате да опитате, тогава книгата „Модицин“ на Никита Жуков е за вас. Ако търсите списък с лекарства, за които не е доказано, че са ефективни, има го в книгата. И ако не знаете кои витамини да купите, просто прочетете този кратък откъс - толкова научен, колкото е разяждащ и безкомпромисен..

Витамините са не хранителни вещества, които трябва да бъдат в диетата за правилния метаболизъм. Не-хранителни означава, че те нямат енергийна стойност (за разлика от мазнини, протеини или въглехидрати), но функционирането на нашето тяло е невъзможно без тях.

В миналите векове липсата на само един от витамините в резултат на националните хранителни навици на населението или изолация от нормална храна (в морето, например) доведе до смъртта на стотици хиляди хора, а щетите от това бяха несравнимо по-големи от участието на държави във войни (този позор продължи до до 50-те години на миналия век).

Витамините се считат за еволюционно развита група вещества, които човешкото тяло (и други живи същества - дори бактериите се нуждаят от витамини) не могат да произвеждат самостоятелно, подобно на 8 незаменими аминокиселини; може би се дължи на факта, че вече има много от тях в околната среда. Затова трябва да ги използваме.

Най-големият брой от тях попада върху растенията поради факта, че всички видове билки са производители в хранителната верига - тоест те се произвеждат от прости вещества, сложни, които след това се трансформират в месото на първичните потребители - тревопасни животни. Но те не натрупват витамини, същите като нас, следователно, все още има по-малко витамини в месната храна..

Това празник на веганството ли е? Не, това не означава, тъй като въпреки че растенията съдържат хранителни вещества и витамини, в тях има много малко от най-скъпите и ценни, разбира се, говорим за протеини. Значи месо за богатите, Земя за земляни, трева за вегани.

Пролетен дефицит на витамини

Винаги си спомням кога минават студове и се появи слънцето. Пролетта цъфти не само с алергичен ринит / цветя, но и с обостряния: от язви и шизофрения до астма; така че пролетта също трябва да се лекува.

И така, как да не получите отново всякакъв вид грип и хрема?

  • Например много ходене. Не в интернет, а на улицата; в идеалния случай там, където има по-малко хора и повече чист въздух.
  • Любимите ви мултивитамини не са лекарства, а отвратителни хранителни добавки, които са залети от всички аптеки, а самите фармацевти обикновено не знаят какво да ви продадат. Трябва ли да ги взема? Освен ако не успокоите душата - нямате недостиг на витамини.

Хиповитаминоза

Който се нуждае от витамини?

"На сутринта давам на детето сложен витамин. В душата ми става толкова спокойно - детето е получило всички необходими витамини!"

Всички подред не се нуждаят от мултивитамини, особено деца (казвам това с надеждата, че се хранят нормално с вас). Малките деца се нуждаят от профилактика на рахит с витамин D и ходене на слънце, капка по капка веднъж на ден, за изкуствени хора, по половин капка всеки ден или капка по капка на всеки друг ден (инструкции за живеещите в тайгата, останалите - на педиатъра).

Хиповитаминоза на конкретен витамин или микроелемент - лекарят ще го заподозре и ако го докаже чрез анализ, ще предпише дясното колело.

"Всички различни лекари във всички клиники и аптеки предписват да се пият мултивитамини" за бременни жени ".

С бременността ситуацията е такава: всички трябва да се хранят правилно, а бременните - по-правилно от всички останали. Понякога може да се добави само фолиева киселина (всъщност количеството на фолиева киселина по време на бременност не намалява, а резервите й при правилно хранене са напълно достатъчни. СЗО основава препоръките си за фолиевата киселина на слаборазвитите гладуващи страни, към които тази страна почти не е включена).

Няма доказателства за ползите от бременните жени, които приемат витамини от група В, както и С, D, Е и магнезий. Същото е и с желязото: ако няма дефицит, изобщо не е необходимо да го давате. Но хората дори не са чували за хидремия на бременността. Всяко понижение на хемоглобина е анемия. Няма достатъчно данни за ползите от витамин С по време на бременност, на фона на неговия прием се отбелязва увеличение на честотата на недоносените раждания. Шоковите дози витамини по време на бременност поставят прекомерно напрежение върху черния дроб и могат да провокират алергични реакции по-късно.

"Когато не пия мултивитамини, ноктите ми започват да ексфолират.".

Мултивитамините са оцветители за урина, които я правят по-скъпа (чудесна за терапия с урина); ефектът от тях говори за недостиг на желязо (в сложни препарати, почти винаги желязо) - и хроничен дефицит на желязо (с изключение на кървене) в повечето случаи се появява, когато има недостиг в диетата на месо или поне на риба. Други често срещани причини за фолиране на ноктите са щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) и гъбичките. Ако бъде потвърден от анализ, този реален дефицит може да се излекува за дълго време и е по-добре да намажете мазнините отвън, тогава те поне визуално ще помогнат.

Витамините са необходими за специфично лечение - лекарствата против туберкулоза трябва да се комбинират с прием на В6, а цитостатиците (Метотрексат) с фолиева киселина.

И също така, ако сте любител на суровоядство / пиян / веган / сурова храна със специалната си строга диета, тогава не е изненадващо, че рано или късно тялото ви ще започне да липсва нещо..

При продължителна реална липса на какъвто и да е витамин, хората могат да се облегнат назад, да, да.

Така че, ако сте здрав човек, не седнете на адска монодиета, не живейте в забравена страна в изоставена от Бога цивилизация, не хранете хелминта в себе си и не пийте споменатите силни наркотици, а също така не пийте толкова силно, че докато огладнеете хапване, тогава няма витамини и нямате нужда от мултивитамини. Да, дори и най-скъпият.

Има едно нещо, което ви позволява да мислите за това: в края на краищата, за цената на буркан витамини за цял месец (300 рубли), няма да е възможно постоянно да си осигурявате пресни плодове и зеленчуци, така че, може би, таблетките са по-лесни?

Не. Не забравяйте, че получаваме тези незаменими вещества с всякаква храна и не е толкова скъпо да я допълвате само с няколко ябълки или куп зелени. Да, дори зимните оранжерийни "надути" плодове са доста добре укрепени.

Дефицитът на витамини е реален

Най-яркият пример - скорбут, който някога е бил гръмотевична буря за моряците и ги косеше с цели кораби, докато не се сещаха да ги накарат да пият лимонов сок в бъчви (без да се намръщят) - отговорът беше скрит само в недостига на витамин С.

Дефицитът на алкохолни витамини (ако не е силно затегнат) се лекува отлично чрез инжектиране на наказателен коктейл от витамини директно в горния външен квадрант на задните части; ако елементът е дори малко социален, можете да го пощадите и да усетите вената.

Злокачествената анемия (пернициозна анемия) е дефицит на В12 и фолиева киселина, което не позволява на училищните еритроцити да узряват до възрастни, развива се рядко и поради доста специфични причини като веганство, отстраняване на стомаха или широк тения. Заплашва с фуникуларна миелоза, тоест унищожаване на страничните и задните връзки на гръбначния мозък, първата негова проява е усещане за гъши неравности в крайниците.

- Значи, докторе, моето красиво коте не се нуждае от витамини нито преди изложбата?

Статия за хората, не измъчвайте животното - те често наистина се нуждаят от витамини, тъй като те са в плен във вашия апартамент, където е нереалистично да пресъздадете естествения си хранителен режим (особено за екзотични животни).

За медицински въпроси не забравяйте предварително да се консултирате с лекар

Какви витамини са най-добри за пролетта

През пролетта тялото е отслабено колкото е възможно повече. И вместо с ентусиазъм да вървите ново палто и лофери, вие сте болни през цялото време, искате да спите и не можете да се справите с хроничната умора. Може би просто нямате достатъчно витамини. Какви витамини трябва да се приемат през пролетта?

Напоследък има много спорове относно реалните ползи за здравето на витамините за здравето. По принцип всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, могат да бъдат получени от храната. Но за това е важно не само да се създаде балансирано меню, но и да се намерят качествени продукти. И това често е проблем. Ето защо е важно да знаете какви витамини да пиете през пролетта. Правилно подбраният витаминен комплекс ще ви позволи да се справите с проблема с косопада, да станете по-ободрени и да подобрите състоянието на кожата.

Какви витамини да пием през пролетта

Няма да ви разкрием тайна, казвайки, че консултацията с лекар ще ви помогне да изберете правилния витаминен комплекс или хранителни добавки. Други проблеми, като анормална щитовидна жлеза или анемия, могат да се крият зад стандартната апатия и умората. В този случай дори най-скъпият витаминен комплект няма да ви помогне да се почувствате много по-добре. Така че определено трябва да вземете кръвен тест и да получите съвета на терапевт.

На първо място, в борбата за красота и здраве е важно да подредите нещата в храненето. Шепа ядки заедно с шоколадов бар, зеленчукова салата със сьомга за вечеря, 2-3 порции плодове на ден, по-малко полуфабрикати и брашно, повече вода и зелен чай - и след няколко седмици такова хранене, вие не само ще свалите няколко килограма, но и ще се почувствате по-ободрени..

Диета против стареене: рецепти за жени

Зърнени храни