Организмът съдържа около 25 mg йод, от които 15 mg е в щитовидната жлеза, останалото е концентрирано главно в черния дроб, бъбреците, кожата, косата, ноктите, яйчниците и простатата.Обикновено в природата йодът се съдържа в органични и неорганични съединения, но той може да бъде и във въздуха в свободно състояние - с атмосферни валежи се връща обратно в почвата и водата.

Фибрите, снабдени с храна - разтворима и неразтворима във вода - не се влияят от ензимите на стомашно-чревния тракт. Те свързват и извеждат отпадъците от тялото. Храни, богати на фибри, почистват чревните стени, са полезни за храносмилателната система, дебелото черво, метаболитните процеси и диабета.

Витамините имат благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло. Сред тях има и такива, които могат да подобрят качеството на една нощна почивка. Те активират производството на хормони, които са отговорни за правилното функциониране на нервната система.

Заменима аминокиселина, което означава, че тя е способна да се произвежда независимо от човешкото тяло, но само при едно условие - когато диетата е богата на протеинови продукти. Те включват: сирене, извара, заквасена сметана, мляко, яйца, говеждо месо, свинско месо, агнешко месо, конско месо, пуйка, пиле, риба и морски дарове, ядки, бобови растения, соя, зърнени кълнове.

По време на хипертонията е важно да водите здравословен начин на живот и да се грижите за правилното хранене.

Главна информацияВсяка година броят на хората по света, които съзнателно започнаха да практикуват вегетарианство, се увеличава. Отказът от животинска храна постепенно води до факта, че мирогледът и начина на живот на човек се променят.